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(Sino)
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(Sino)
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Como parar de me preocupar?
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Como parar de me preocupar?
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E fácil!
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(risos)
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Se você respira atentamente,
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se você usa toda a sua atenção
quando inspira,
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as preocupações desaparecerão
imediatemente.
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Se sabe como fazer a meditação andando,
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se você põe toda a sua atenção a fazer
um passo e desfrutar daquele passo.
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Não é possível se preocupar.
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Ou quando você joga
vôlei ou basquete,
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se você coloca todo o corpo e a mente
em jogar e desfrutar do presente,
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não é possível preocupar-se.
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Quando você come o seu café da manhã,
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se concentrando no seu café da manhã,
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desfruta do seu muesli,
do seu iogurte, seu pão,
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se aprecia a companhia
dos seus colegas praticantes,
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não é possível preocupar-se.
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Você precisa ser atento,
concentrando-se no que esta à sua volta,
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com apreciação,
as preocupações não nos podem atingir.
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Obrigado pela pergunta.
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Muito boa pergunta.
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(Sino)
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(Sino)
