(Sino)
Como parar de me preocupar?
E fácil!
(risos)
Se você respira atentamente,
se você usa toda a sua atenção quando inspira,
as preocupações desaparecerão imediatemente.
Se sabe como fazer a meditação andando,
se você põe toda a sua atenção a fazer um passo e desfrutar daquele passo.
Não é possível se preocupar.
Ou quando você joga vôlei ou basquete,
se você coloca todo o corpo e a mente em jogar e desfrutar do presente,
não é possível preocupar-se.
Quando você come o seu café da manhã,
se concentrando no seu café da manhã,
desfruta do seu muesli, do seu iogurte, seu pão,
se aprecia a companhia dos seus colegas praticantes,
não é possível preocupar-se.
Você precisa ser atento, concentrando-se no que esta à sua volta,
com apreciação, as preocupações não nos podem atingir.
Obrigado pela pergunta.
Muito boa pergunta.
(Sino)