(Sino)
(Sino)
Como parar de me preocupar?
Como parar de me preocupar?
E fácil!
(risos)
Se você respira atentamente,
se você usa toda a sua atenção
quando inspira,
as preocupações desaparecerão
imediatemente.
Se sabe como fazer a meditação andando,
se você põe toda a sua atenção a fazer
um passo e desfrutar daquele passo.
Não é possível se preocupar.
Ou quando você joga
vôlei ou basquete,
se você coloca todo o corpo e a mente
em jogar e desfrutar do presente,
não é possível preocupar-se.
Quando você come o seu café da manhã,
se concentrando no seu café da manhã,
desfruta do seu muesli,
do seu iogurte, seu pão,
se aprecia a companhia
dos seus colegas praticantes,
não é possível preocupar-se.
Você precisa ser atento,
concentrando-se no que esta à sua volta,
com apreciação,
as preocupações não nos podem atingir.
Obrigado pela pergunta.
Muito boa pergunta.
(Sino)
(Sino)