How can I stop worrying?

Edit subtitles

0:01 - 0:04

(pół-gong) Thich Nhat Hanh odpowiada na pytania
0:07 - 0:31

(gong) Jak mogę przestać się martwić?
0:34 - 0:37

Jak mogę przestać się martwić?
0:38 - 0:40

Jak mogę przestać się martwić?
0:44 - 0:46

Poprostu!
0:46 - 0:48

(Śmiech)
0:49 - 0:52

Jeśli oddychasz z uważnością
0:53 - 0:57

i koncentrujesz całą swoją uwagę na wdechu
0:59 - 1:02

zmartwienie odchodzi natychmiast.
1:04 - 1:09

Jeżeli wiesz jak medytować spacerując,
1:10 - 1:18

i jeżeli skupisz całą swoją uwagę na wykonaniu każdego kroku, i będziesz czerpać przyjemność z każdego kroku,
1:18 - 1:22

nie ma możliwości, aby w tym czasie się martwić.
1:23 - 1:29

Albo kiedy grasz w siatkówkę lub koszykówkę,
1:30 - 1:36

jeśli zaangażujesz całą swoją uwagę i ciało w grę i radość z trwającej chwili,
1:36 - 1:39

zmartwienie nie jest możliwe.
1:39 - 1:42

I kiedy jesz śniadanie,
1:42 - 1:45

jeśli głęboko wpatrujesz się w to co jesz,
1:45 - 1:50

cieszysz się swoim musli, swoim jogurtem, swoim chlebem,
1:51 - 1:55

raduje cię obecność twoich współpraktykujących,
1:56 - 1:59

wtedy zmartwienie nie jest możliwe.
2:01 - 2:07

Potrzebujesz uważności, koncentracji na tym co dzieje się dookoła.
2:07 - 2:11

i cieszenia się tym, wtedy zmartwienie nic nie może nam zrobić.
2:13 - 2:15

Dziękuję za pytanie.
2:15 - 2:17

Dobre pytanie.
2:20 - 2:25

(pół-gong) przyłącz się, zainspiruj się, nakarm się
2:25 - 2:55

(gong)

Krzysztof Filar edited Polish subtitles for How can I stop worrying?

Polish subtitles