(pół-gong) Thich Nhat Hanh odpowiada na pytania
(gong) Jak mogę przestać się martwić?
Jak mogę przestać się martwić?
Poprostu!
(Śmiech)
Jeśli oddychasz z uważnością
i koncentrujesz całą swoją uwagę na wdechu
zmartwienie odchodzi natychmiast.
Jeżeli wiesz jak medytować spacerując,
i jeżeli skupisz całą swoją uwagę na wykonaniu każdego kroku, i będziesz czerpać przyjemność z każdego kroku,
nie ma możliwości, aby w tym czasie się martwić.
Albo kiedy grasz w siatkówkę lub koszykówkę,
jeśli zaangażujesz całą swoją uwagę i ciało w grę i radość z trwającej chwili,
zmartwienie nie jest możliwe.
I kiedy jesz śniadanie,
jeśli głęboko wpatrujesz się w to co jesz,
cieszysz się swoim musli, swoim jogurtem, swoim chlebem,
raduje cię obecność twoich współpraktykujących,
wtedy zmartwienie nie jest możliwe.
Potrzebujesz uważności, koncentracji na tym co dzieje się dookoła.
i cieszenia się tym, wtedy zmartwienie nic nie może nam zrobić.
Dziękuję za pytanie.
Dobre pytanie.
(pół-gong) przyłącz się, zainspiruj się, nakarm się
(gong)