어떻게하면 걱정을 멈출수 있나요?
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0:00 - 0:062014년 5월 프랑스 플럼빌리지
틱낫한 스님 질문답변 -
0:07 - 0:31어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?
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0:34 - 0:37어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?
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0:38 - 0:40어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?
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0:44 - 0:45쉽지요!
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0:46 - 0:48(웃음)
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0:49 - 0:52주의깊게 숨을 들이 쉬면서
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0:53 - 0:56모든 마음을 그 숨에만 집중하면
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1:00 - 1:02걱정은 금방 가버리고 없어지지요.
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1:04 - 1:09걷기명상을 하는 법을 잘 익혀서
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1:10 - 1:17걷는 걸음마다 모든 주의를 기울이고
그 걸음을 즐길수 있으면 -
1:18 - 1:22그 순간엔 걱정을 하는게 불가능해요.
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1:23 - 1:29또는 배구나 농구같은 게임을 하는 동안
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1:30 - 1:36모든 마음과 몸을 게임에 쏟고 그 순간을 즐길수 있으면
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1:36 - 1:38걱정을 하는게 불가능하지요.
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1:39 - 1:42그리고 아침식사를 할때에도
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1:43 - 1:45아침식사 자체를 깊이보기를 하고
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1:45 - 1:49시리얼을 먹을땐 시리얼을 즐기고
요거트, 빵도요. -
1:51 - 1:55옆에서 식사하는 수련자와
함께 있는걸 즐길줄 알면 -
1:56 - 1:58그순간엔 걱정하는게 불가능해요.
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2:01 - 2:06항상 주의깊게 주위에 벌어지고 있는 일들에대해 집중하고
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2:07 - 2:10그리고 그걸 즐길줄 알면,
걱정은 우리한테 영향을 줄수 없어요. -
2:13 - 2:15질문해줘서 고마워요.
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2:15 - 2:17좋은 질문이었어요.
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2:20 - 2:21(종소리)
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2:25 - 2:32(자막: 한국 주의깊음 수련 상가)
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Sung-Yup Han edited Korean subtitles for How can I stop worrying? | |
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