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2014년 5월 프랑스 플럼빌리지[br]틱낫한 스님 질문답변

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어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

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어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

0:00:38.376,0:00:40.416
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

0:00:44.220,0:00:45.299
쉽지요!

0:00:45.756,0:00:47.769
(웃음)

0:00:48.973,0:00:52.125
주의깊게 숨을 들이 쉬면서

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모든 마음을 그 숨에만 집중하면

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걱정은 금방 가버리고 없어지지요.

0:01:04.433,0:01:08.759
걷기명상을 하는 법을 잘 익혀서

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걷는 걸음마다 모든 주의를 기울이고[br]그 걸음을 즐길수 있으면

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그 순간엔 걱정을 하는게 불가능해요.

0:01:23.332,0:01:29.239
또는 배구나 농구같은 게임을 하는 동안

0:01:30.079,0:01:35.637
모든 마음과 몸을 게임에 쏟고 그 순간을 즐길수 있으면

0:01:36.006,0:01:38.205
걱정을 하는게 불가능하지요.

0:01:39.441,0:01:42.263
그리고 아침식사를 할때에도

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아침식사 자체를 깊이보기를 하고

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시리얼을 먹을땐 시리얼을 즐기고[br]요거트, 빵도요.

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옆에서 식사하는 수련자와[br]함께 있는걸 즐길줄 알면

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그순간엔 걱정하는게 불가능해요.

0:02:01.176,0:02:06.019
항상 주의깊게 주위에 벌어지고 있는 일들에대해 집중하고

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그리고 그걸 즐길줄 알면,[br]걱정은 우리한테 영향을 줄수 없어요.

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질문해줘서 고마워요.

0:02:15.238,0:02:16.752
좋은 질문이었어요.

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(종소리)

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(자막: 한국 주의깊음 수련 상가)