WEBVTT

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2014년 5월 프랑스 플럼빌리지
틱낫한 스님 질문답변

00:00:06.579 --> 00:00:31.066
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

00:00:34.243 --> 00:00:36.776
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

00:00:38.376 --> 00:00:40.416
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

00:00:44.220 --> 00:00:45.299
쉽지요!

00:00:45.756 --> 00:00:47.769
(웃음)

00:00:48.973 --> 00:00:52.125
주의깊게 숨을 들이 쉬면서

00:00:53.437 --> 00:00:56.343
모든 마음을 그 숨에만 집중하면

00:00:59.711 --> 00:01:02.221
걱정은 금방 가버리고 없어지지요.

00:01:04.433 --> 00:01:08.759
걷기명상을 하는 법을 잘 익혀서

00:01:10.259 --> 00:01:16.968
걷는 걸음마다 모든 주의를 기울이고
그 걸음을 즐길수 있으면

00:01:18.284 --> 00:01:22.277
그 순간엔 걱정을 하는게 불가능해요.

00:01:23.332 --> 00:01:29.239
또는 배구나 농구같은 게임을 하는 동안

00:01:30.079 --> 00:01:35.637
모든 마음과 몸을 게임에 쏟고 그 순간을 즐길수 있으면

00:01:36.006 --> 00:01:38.205
걱정을 하는게 불가능하지요.

00:01:39.441 --> 00:01:42.263
그리고 아침식사를 할때에도

00:01:42.676 --> 00:01:44.965
아침식사 자체를 깊이보기를 하고

00:01:45.321 --> 00:01:49.488
시리얼을 먹을땐 시리얼을 즐기고
요거트, 빵도요.

00:01:50.983 --> 00:01:54.716
옆에서 식사하는 수련자와
함께 있는걸 즐길줄 알면

00:01:55.807 --> 00:01:58.038
그순간엔 걱정하는게 불가능해요.

00:02:01.176 --> 00:02:06.019
항상 주의깊게 주위에 벌어지고 있는 일들에대해 집중하고

00:02:06.786 --> 00:02:10.479
그리고 그걸 즐길줄 알면,
걱정은 우리한테 영향을 줄수 없어요.

00:02:12.577 --> 00:02:15.002
질문해줘서 고마워요.

00:02:15.238 --> 00:02:16.752
좋은 질문이었어요.

00:02:20.008 --> 00:02:21.031
(종소리)

00:02:24.965 --> 00:02:31.689
(자막: 한국 주의깊음 수련 상가)