1
00:00:00,478 --> 00:00:06,460
2014년 5월 프랑스 플럼빌리지
틱낫한 스님 질문답변

2
00:00:06,579 --> 00:00:31,066
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

3
00:00:34,243 --> 00:00:36,776
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

4
00:00:38,376 --> 00:00:40,416
어떻게 걱정하는 것을 멈출수 있을까요?

5
00:00:44,220 --> 00:00:45,299
쉽지요!

6
00:00:45,756 --> 00:00:47,769
(웃음)

7
00:00:48,973 --> 00:00:52,125
주의깊게 숨을 들이 쉬면서

8
00:00:53,437 --> 00:00:56,343
모든 마음을 그 숨에만 집중하면

9
00:00:59,711 --> 00:01:02,221
걱정은 금방 가버리고 없어지지요.

10
00:01:04,433 --> 00:01:08,759
걷기명상을 하는 법을 잘 익혀서

11
00:01:10,259 --> 00:01:16,968
걷는 걸음마다 모든 주의를 기울이고
그 걸음을 즐길수 있으면

12
00:01:18,284 --> 00:01:22,277
그 순간엔 걱정을 하는게 불가능해요.

13
00:01:23,332 --> 00:01:29,239
또는 배구나 농구같은 게임을 하는 동안

14
00:01:30,079 --> 00:01:35,637
모든 마음과 몸을 게임에 쏟고 그 순간을 즐길수 있으면

15
00:01:36,006 --> 00:01:38,205
걱정을 하는게 불가능하지요.

16
00:01:39,441 --> 00:01:42,263
그리고 아침식사를 할때에도

17
00:01:42,676 --> 00:01:44,965
아침식사 자체를 깊이보기를 하고

18
00:01:45,321 --> 00:01:49,488
시리얼을 먹을땐 시리얼을 즐기고
요거트, 빵도요.

19
00:01:50,983 --> 00:01:54,716
옆에서 식사하는 수련자와
함께 있는걸 즐길줄 알면

20
00:01:55,807 --> 00:01:58,038
그순간엔 걱정하는게 불가능해요.

21
00:02:01,176 --> 00:02:06,019
항상 주의깊게 주위에 벌어지고 있는 일들에대해 집중하고

22
00:02:06,786 --> 00:02:10,479
그리고 그걸 즐길줄 알면,
걱정은 우리한테 영향을 줄수 없어요.

23
00:02:12,577 --> 00:02:15,002
질문해줘서 고마워요.

24
00:02:15,238 --> 00:02:16,752
좋은 질문이었어요.

25
00:02:20,008 --> 00:02:21,031
(종소리)

26
00:02:24,965 --> 00:02:31,689
(자막: 한국 주의깊음 수련 상가)