< Return to Video

How can I stop worrying?

  • 0:02 - 0:03
    (слаб звук на камбана)
  • 0:07 - 0:13
    (звук на камбана)
  • 0:34 - 0:37
    Как да спра да се тревожа?
  • 0:38 - 0:40
    Как да спра да се тревожа?
  • 0:44 - 0:45
    Много лесно!
  • 0:46 - 0:48
    (смях)
  • 0:49 - 0:52
    Ако дишаш осъзнато
  • 0:53 - 0:56
    и вложиш целия си ум във вдишването,
  • 1:00 - 1:02
    тревогата веднага ще изчезне.
  • 1:04 - 1:09
    Ако знаеш как да ходиш осъзнато,
  • 1:10 - 1:17
    и ако вложиш цялото си внимание в стъпката и изпитваш радост от това
  • 1:18 - 1:22
    в този момент тревогата не е възможна.
  • 1:23 - 1:29
    Или когато играеш волейбол или баскетбол,
  • 1:30 - 1:36
    ако вложиш целия си ум в играта и се наслаждаваш на настоящия момент,
  • 1:36 - 1:38
    тогава тревогата не е възможна.
  • 1:39 - 1:42
    Или когато закусваш
  • 1:43 - 1:45
    и се съсредоточиш върху закуската си,
  • 1:45 - 1:49
    наслаждаваш се на твоето мюсли, киселото мляко или хляба
  • 1:51 - 1:55
    наслаждаваш се на приятелите около теб,
  • 1:56 - 1:58
    тогава тревогата не е възможна.
  • 2:01 - 2:06
    Трябва да осъзнаваш, да си съсредоточена върху случващото се
  • 2:07 - 2:10
    и да му се наслаждаваш, тогава тревогата е безсилна.
  • 2:13 - 2:15
    Благодаря ти за въпроса.
  • 2:15 - 2:17
    Добър въпрос.
  • 2:20 - 2:21
    (слаб звук на камбана)
  • 2:25 - 2:32
    звук на камбана
Title:
How can I stop worrying?
Description:
more » « less
Video Language:
English
Duration:
03:01

Bulgarian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.