(слаб звук на камбана)

(звук на камбана)

Как да спра да се тревожа?

Как да спра да се тревожа?

Много лесно!

(смях)

Ако дишаш осъзнато

и вложиш целия си ум във вдишването,

тревогата веднага ще изчезне.

Ако знаеш как да ходиш осъзнато,

и ако вложиш цялото си внимание в стъпката и изпитваш радост от това

в този момент тревогата не е възможна.

Или когато играеш волейбол или баскетбол,

ако вложиш целия си ум в играта и се наслаждаваш на настоящия момент,

тогава тревогата не е възможна.

Или когато закусваш

и се съсредоточиш върху закуската си,

наслаждаваш се на твоето мюсли, киселото мляко или хляба

наслаждаваш се на приятелите около теб,

тогава тревогата не е възможна.

Трябва да осъзнаваш, да си съсредоточена върху случващото се

и да му се наслаждаваш, тогава тревогата е безсилна.

Благодаря ти за въпроса.

Добър въпрос.

(слаб звук на камбана)

звук на камбана