(слаб звук на камбана)
(звук на камбана)
Как да спра да се тревожа?
Много лесно!
(смях)
Ако дишаш осъзнато
и вложиш целия си ум във вдишването,
тревогата веднага ще изчезне.
Ако знаеш как да ходиш осъзнато,
и ако вложиш цялото си внимание в стъпката и изпитваш радост от това
в този момент тревогата не е възможна.
Или когато играеш волейбол или баскетбол,
ако вложиш целия си ум в играта и се наслаждаваш на настоящия момент,
тогава тревогата не е възможна.
Или когато закусваш
и се съсредоточиш върху закуската си,
наслаждаваш се на твоето мюсли, киселото мляко или хляба
наслаждаваш се на приятелите около теб,
тогава тревогата не е възможна.
Трябва да осъзнаваш, да си съсредоточена върху случващото се
и да му се наслаждаваш, тогава тревогата е безсилна.
Благодаря ти за въпроса.
Добър въпрос.
(слаб звук на камбана)
звук на камбана