7 Things To Know About Your Emotions

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À rendre la psychologie et le sujet de la santé mentale

Plus accessible à tous

Donc merci

Maintenant commençons

En tant qu'humains,

Nous sommes tous conçus pour ressentir des choses

Et réagir sur le plan émotionnel

Aux choses qui nous entourent

Depuis la naissance,

On pleure en cas de tristesse ou de besoin

On est en colère quand on nous fait du mal

On a peur des choses qui sont dangereuses

Et on est heureux quand on reçoit

De l'amour et de l'affection

Ces émotions viennent si naturellement

Et il est si naturel de les exprimer

Mais en avançant dans la vie,

Tout se complique

Quand on se sent confus

Sur ce qu'on ressent

Et pourquoi on le ressent

Certaines émotions qu'on n'a pas

Su comment gérer,

Finissent refoulés, rejetées

Ou nous les cachons

Comprendre nos émotions,

Nous aide à mieux nous comprendre nous

Et nous aide à construire

Une vie qui a du sens

Cela étant dit,

Voici 7 des choses les plus importantes

Que vous devez savoir sur les émotions.

Numéro 1, vous n'êtes pas vos émotions.

Elles sont importantes,

Mais elles ne vous définissent pas.

Ce sont des échanges électro

Chimqiues du cerveau au corps

En réaction à vos expériences quotidiennes

Les émotions sont simplement là

Pour réguler pensées et comportement

Basé sur vos expériences,

Et fournir des données sur le monde.

Elles ne montrent ps votre caractère

Ou ne vous impactent pas

À moins que vous le vouliez.

Et penser le contraire vous

Vole votre identité propre

En dehors de vos émotions.

Vous pouvez vous permettre

De vous mettre en colère sans penser

Que ça fait de vous un.e colérique,

Ou de vous sentir bien sans vous imposer

De toujours paraître heureux.se.

2, les émotions vont et viennent

Une des raisons qui nous fait dire

Qu'une personne est tellement plus

Que juste ses émotions,

C'est que nos émotions fluctuent

Et notre identité étant fondamentale,

Elle ne devrait pas être défini par

Une chose aussi changeante et inconstante.

Même les émotions les plus fortes

Et la réaction physique

Comme les pleurs, tremblements et cris

Arrivent et partent en quelques minutes.

3, les émotions n'ont pas tjrs de motif.

Avez-vous déjà eu une

Émotion sans savoir pourquoi

Ou avez-vous eu à gérer une

Émotion soudaine ?

Ça peut être perturbant

Et difficile de trouver un sens

Quand on ne sait pas pourquoi elle est là,

Parfois nous devons

Juste ressentir

Ce qui vient à nous

Sans s'entêter à trouver une raison

Précise à ses émotions.

Il peut y avoir pleins de

Raisons à ses émotions,

Vous avez le droit de les ressentir.

Que vous soyez triste ou heureux.se,

Soyez honnête avec vous

Et acceptez sans vous torturer.

Tous vos sentiments sont réels.

4 les émotions n'ont ps besoin de réaction

Que ce soit la colère, la jalousie,

La tristesse ou le mécontentement,

Il n'y a rien de mal à ressentir ça,

Ne ressentez ni

Culpabilité ni honte

Tant que vous comprenez

Que toutes les émotions

Ne nécessitent pas d'être visibles.

Quand vous perdez contrôle

Et laissez vos émotions prendre le dessus,

Vous pouvez être

Blessant ou regretter vos actions.

5, il n'y a pas de mauvaise émotion.

Beaucoup pensent qu'il y a des bonnes

Et des mauvaises émotions, les

Psychologues défendent que toutes

Les émotions sont neutres.

Il n'y a pas de bonne ou

De mauvaise émotion car

Intrinsèquement elles n'existent pas.

Elles sont ce que nous en faisons.

Et si c'est parfois

Douloureux ou boulversant

De les sentir avec véracité

Accepter de ressentir ces émotions

Peut vous apprendre

Beaucoup sur vous-même.

C'est pourquoi 6, toutes les émotions sont

Utiles. On ressent un large panel

D'émotions diverses et variées.

Elles font partie de la vie

Et vous font comprendre

Ce qui vous affecte et ce qui vous guide

Dans votre vie et dans votre esprit.

Chaque émotion a une utilité,

Vous montrer la bonne voie

Et donner du sens à ce que vous vivez.

Par exemple l'envie et le mécontentement,

Vous signale un besoin

Que vous ne satisfaisez pas

Et qu'il y a un manquement dans votre vie.

La colère vous apprend

Que vos limites ont été dépassées.

La peur et l'anxiété protègent du danger.

La joie vous apprend à chérir les

Gens et lieux qui vous rendent heureux.se.

La tristesse permet d'accepter la

Perte de quelque chose

Qui était importante pour vous.

7, les émotions sont contagieuses.

Pour finir, une chose que vous

Devez savoir à propos des émotions,

C'est qu'elles peuvent être contagieuses.

De nombreuses études ont prouvé

Que quand vous êtes en groupe,

Vous mimez inconsciemment

Les émotions des gens autour de

Vous, dans un désir d'être accepté.e.

Sachant ça, on ne se

Demande plus pourquoi les personnes

Toxiques nous tirent vers le bas.

C'est pourquoi il est

Important de s'entourer de gens positifs,

Avec qui vous aimez passer du temps

Et avez établi une bonne connexion.

Avez-vous appris

Qque chose sur les émotions ou sur vous ?

Aimez et partagez si vous avez apprécié

Ou si vous pensez que ça peut aider.

Les études et références

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