1
00:00:00,350 --> 00:00:01,410
Bonjour

2
00:00:01,410 --> 00:00:03,060
Bienvenue sur notre chaîne

3
00:00:03,060 --> 00:00:03,960
Merci beaucoup à toutes et à tous

4
00:00:03,960 --> 00:00:05,610
Pour l'amour que vous nous donnez

5
00:00:05,610 --> 00:00:07,330
Votre soutien nous a aidé

6
00:00:07,330 --> 00:00:08,590
À rendre la psychologie et le sujet de la santé mentale

7
00:00:08,590 --> 00:00:10,100
Plus accessible à tous

8
00:00:10,100 --> 00:00:11,210
Donc merci

9
00:00:11,210 --> 00:00:12,820
Maintenant commençons

10
00:00:12,820 --> 00:00:13,810
En tant qu'humains,

11
00:00:13,810 --> 00:00:16,090
Nous sommes tous conçus pour ressentir des choses

12
00:00:16,090 --> 00:00:17,760
Et réagir sur le plan émotionnel

13
00:00:17,760 --> 00:00:19,980
Aux choses qui nous entourent

14
00:00:19,980 --> 00:00:21,570
Depuis la naissance,

15
00:00:21,570 --> 00:00:24,400
On pleure en cas de tristesse ou de besoin

16
00:00:24,400 --> 00:00:27,010
On est en colère quand on nous fait du mal

17
00:00:27,010 --> 00:00:29,510
On a peur des choses qui sont dangereuses

18
00:00:29,510 --> 00:00:31,150
Et on est heureux quand on reçoit

19
00:00:31,150 --> 00:00:34,040
De l'amour et de l'affection

20
00:00:34,040 --> 00:00:36,360
Ces émotions viennent si naturellement

21
00:00:36,360 --> 00:00:38,740
Et il est si naturel de les exprimer

22
00:00:38,740 --> 00:00:40,350
Mais en avançant dans la vie,

23
00:00:40,350 --> 00:00:42,340
Tout se complique

24
00:00:42,340 --> 00:00:43,700
Quand on se sent confus

25
00:00:43,700 --> 00:00:45,120
Sur ce qu'on ressent

26
00:00:45,120 --> 00:00:47,250
Et pourquoi on le ressent

27
00:00:47,250 --> 00:00:49,090
Certaines émotions qu'on n'a pas

28
00:00:49,090 --> 00:00:50,320
Su comment gérer,

29
00:00:50,320 --> 00:00:52,820
Finissent refoulés, rejetées

30
00:00:52,820 --> 00:00:55,060
Ou nous les cachons

31
00:00:55,060 --> 00:00:56,860
Comprendre nos émotions,

32
00:00:56,860 --> 00:00:59,440
Nous aide à mieux nous comprendre nous

33
00:00:59,440 --> 00:01:00,780
Et nous aide à construire

34
00:01:00,780 --> 00:01:02,180
Une vie qui a du sens

35
00:01:02,180 --> 00:01:03,580
Cela étant dit,

36
00:01:03,580 --> 00:01:05,860
Voici 7 des choses les plus importantes

37
00:01:05,860 --> 00:01:08,600
Que vous devez savoir sur les émotions.

38
00:01:08,600 --> 00:01:12,150
Numéro 1, vous n'êtes pas vos émotions.

39
00:01:12,150 --> 00:01:13,630
Elles sont importantes,

40
00:01:13,630 --> 00:01:15,540
Mais elles ne vous définissent pas.

41
00:01:15,540 --> 00:01:17,240
Ce sont des échanges électro

42
00:01:17,240 --> 00:01:18,900
Chimqiues du cerveau au corps

43
00:01:18,900 --> 00:01:21,880
En réaction à vos expériences quotidiennes

44
00:01:21,880 --> 00:01:23,450
Les émotions sont simplement là

45
00:01:23,450 --> 00:01:25,540
Pour réguler pensées et comportement

46
00:01:25,540 --> 00:01:27,210
Basé sur vos expériences,

47
00:01:27,210 --> 00:01:29,890
Et fournir des données sur le monde.

48
00:01:29,890 --> 00:01:31,620
Elles ne montrent ps votre caractère

49
00:01:31,620 --> 00:01:33,570
Ou ne vous impactent pas

50
00:01:33,570 --> 00:01:35,650
À moins que vous le vouliez.

51
00:01:35,650 --> 00:01:37,050
Et penser le contraire vous

52
00:01:37,050 --> 00:01:38,580
Vole votre identité propre

53
00:01:38,580 --> 00:01:40,450
En dehors de vos émotions.

54
00:01:40,450 --> 00:01:42,418
Vous pouvez vous permettre

55
00:01:42,418 --> 00:01:44,230
De vous mettre en colère sans penser

56
00:01:44,230 --> 00:01:46,530
Que ça fait de vous un.e colérique,

57
00:01:46,530 --> 00:01:49,220
Ou de vous sentir bien sans vous imposer

58
00:01:49,220 --> 00:01:52,060
De toujours paraître heureux.se.

59
00:01:52,060 --> 00:01:55,490
2, les émotions vont et viennent

60
00:01:55,490 --> 00:01:57,310
Une des raisons qui nous fait dire

61
00:01:57,310 --> 00:01:59,030
Qu'une personne est tellement plus

62
00:01:59,030 --> 00:02:00,600
Que juste ses émotions,

63
00:02:00,600 --> 00:02:03,620
C'est que nos émotions fluctuent

64
00:02:03,620 --> 00:02:06,840
Et notre identité étant fondamentale,

65
00:02:06,840 --> 00:02:08,970
Elle ne devrait pas être défini par

66
00:02:08,970 --> 00:02:11,660
Une chose aussi changeante et inconstante.

67
00:02:11,660 --> 00:02:13,290
Même les émotions les plus fortes

68
00:02:13,290 --> 00:02:14,390
Et la réaction physique

69
00:02:14,390 --> 00:02:17,720
Comme les pleurs, tremblements et cris

70
00:02:17,720 --> 00:02:22,140
Arrivent et partent en quelques minutes.

71
00:02:22,140 --> 00:02:26,230
3, les émotions n'ont pas tjrs de motif.

72
00:02:26,230 --> 00:02:27,500
Avez-vous déjà eu une

73
00:02:27,500 --> 00:02:29,060
Émotion sans savoir pourquoi

74
00:02:29,060 --> 00:02:30,410
Ou avez-vous eu à gérer une

75
00:02:30,410 --> 00:02:32,580
Émotion soudaine ?

76
00:02:32,580 --> 00:02:33,760
Ça peut être perturbant

77
00:02:33,760 --> 00:02:35,540
Et difficile de trouver un sens

78
00:02:35,540 --> 00:02:37,970
Quand on ne sait pas pourquoi elle est là,

79
00:02:37,970 --> 00:02:38,930
Parfois nous devons

80
00:02:38,930 --> 00:02:40,110
Juste ressentir

81
00:02:40,110 --> 00:02:41,880
Ce qui vient à nous

82
00:02:41,880 --> 00:02:43,620
Sans s'entêter à trouver une raison

83
00:02:43,620 --> 00:02:46,030
Précise à ses émotions.

84
00:02:46,030 --> 00:02:47,540
Il peut y avoir pleins de

85
00:02:47,540 --> 00:02:49,090
Raisons à ses émotions,

86
00:02:49,090 --> 00:02:50,960
Vous avez le droit de les ressentir.

87
00:02:50,960 --> 00:02:55,830
Que vous soyez triste ou heureux.se,

88
00:02:55,830 --> 00:02:57,080
Soyez honnête avec vous

89
00:02:57,080 --> 00:02:59,000
Et acceptez sans vous torturer.

90
00:02:59,000 --> 00:03:01,200
Tous vos sentiments sont réels.

91
00:03:01,200 --> 00:03:04,910
4 les émotions n'ont ps besoin de réaction

92
00:03:04,910 --> 00:03:07,250
Que ce soit la colère, la jalousie,

93
00:03:07,250 --> 00:03:09,410
La tristesse ou le mécontentement,

94
00:03:09,410 --> 00:03:11,900
Il n'y a rien de mal à ressentir ça,

95
00:03:11,900 --> 00:03:12,860
Ne ressentez ni

96
00:03:12,860 --> 00:03:14,170
Culpabilité ni honte

97
00:03:14,170 --> 00:03:15,850
Tant que vous comprenez

98
00:03:15,850 --> 00:03:17,030
Que toutes les émotions

99
00:03:17,030 --> 00:03:19,440
Ne nécessitent pas d'être visibles.

100
00:03:19,440 --> 00:03:20,685
Quand vous perdez contrôle

101
00:03:20,685 --> 00:03:23,280
Et laissez vos émotions prendre le dessus,

102
00:03:23,280 --> 00:03:24,390
Vous pouvez être

103
00:03:24,390 --> 00:03:26,690
Blessant ou regretter vos actions.

104
00:03:26,690 --> 00:03:30,060
5, il n'y a pas de mauvaise émotion.

105
00:03:30,060 --> 00:03:31,820
Beaucoup pensent qu'il y a des bonnes

106
00:03:31,820 --> 00:03:34,670
Et des mauvaises émotions, les

107
00:03:34,670 --> 00:03:36,274
Psychologues défendent que toutes

108
00:03:36,274 --> 00:03:38,344
Les émotions sont neutres.

109
00:03:38,344 --> 00:03:39,580
Il n'y a pas de bonne ou

110
00:03:39,580 --> 00:03:40,980
De mauvaise émotion car

111
00:03:40,980 --> 00:03:44,280
Intrinsèquement elles n'existent pas.

112
00:03:44,280 --> 00:03:46,720
Elles sont ce que nous en faisons.

113
00:03:46,720 --> 00:03:47,710
Et si c'est parfois

114
00:03:47,710 --> 00:03:49,310
Douloureux ou boulversant

115
00:03:49,310 --> 00:03:51,740
De les sentir avec véracité

116
00:03:51,740 --> 00:03:54,020
Accepter de ressentir ces émotions

117
00:03:54,020 --> 00:03:55,190
Peut vous apprendre

118
00:03:55,190 --> 00:03:57,780
Beaucoup sur vous-même.

119
00:03:57,780 --> 00:04:02,780
C'est pourquoi 6, toutes les émotions sont

120
00:04:03,100 --> 00:04:05,100
Utiles. On ressent un large panel

121
00:04:05,100 --> 00:04:08,160
D'émotions diverses et variées.

122
00:04:08,160 --> 00:04:10,640
Elles font partie de la vie

123
00:04:10,640 --> 00:04:11,815
Et vous font comprendre

124
00:04:11,815 --> 00:04:13,760
Ce qui vous affecte et ce qui vous guide

125
00:04:13,760 --> 00:04:16,650
Dans votre vie et dans votre esprit.

126
00:04:16,650 --> 00:04:18,760
Chaque émotion a une utilité,

127
00:04:18,760 --> 00:04:20,800
Vous montrer la bonne voie

128
00:04:20,800 --> 00:04:23,500
Et donner du sens à ce que vous vivez.

129
00:04:23,500 --> 00:04:26,500
Par exemple l'envie et le mécontentement,

130
00:04:26,500 --> 00:04:28,380
Vous signale un besoin

131
00:04:28,380 --> 00:04:30,460
Que vous ne satisfaisez pas

132
00:04:30,460 --> 00:04:32,620
Et qu'il y a un manquement dans votre vie.

133
00:04:32,620 --> 00:04:33,690
La colère vous apprend

134
00:04:33,690 --> 00:04:35,910
Que vos limites ont été dépassées.

135
00:04:35,910 --> 00:04:40,180
La peur et l'anxiété protègent du danger.

136
00:04:40,180 --> 00:04:41,930
La joie vous apprend à chérir les

137
00:04:41,930 --> 00:04:44,920
Gens et lieux qui vous rendent heureux.se.

138
00:04:44,920 --> 00:04:46,530
La tristesse permet d'accepter la

139
00:04:46,530 --> 00:04:48,080
Perte de quelque chose

140
00:04:48,080 --> 00:04:49,630
Qui était importante pour vous.

141
00:04:50,680 --> 00:04:54,060
7, les émotions sont contagieuses.

142
00:04:54,060 --> 00:04:55,680
Pour finir, une chose que vous

143
00:04:55,680 --> 00:04:58,360
Devez savoir à propos des émotions,

144
00:04:58,360 --> 00:05:01,120
C'est qu'elles peuvent être contagieuses.

145
00:05:01,120 --> 00:05:02,777
De nombreuses études ont prouvé

146
00:05:02,777 --> 00:05:04,336
Que quand vous êtes en groupe,

147
00:05:04,336 --> 00:05:05,970
Vous mimez inconsciemment

148
00:05:05,970 --> 00:05:07,570
Les émotions des gens autour de

149
00:05:07,570 --> 00:05:10,660
Vous, dans un désir d'être accepté.e.

150
00:05:10,660 --> 00:05:11,800
Sachant ça, on ne se

151
00:05:11,800 --> 00:05:14,670
Demande plus pourquoi les personnes

152
00:05:14,670 --> 00:05:17,220
Toxiques nous tirent vers le bas.

153
00:05:17,220 --> 00:05:18,380
C'est pourquoi il est

154
00:05:18,380 --> 00:05:21,180
Important de s'entourer de gens positifs,

155
00:05:21,180 --> 00:05:23,160
Avec qui vous aimez passer du temps

156
00:05:23,160 --> 00:05:25,860
Et avez établi une bonne connexion.

157
00:05:25,860 --> 00:05:26,870
Avez-vous appris

158
00:05:26,870 --> 00:05:29,020
Qque chose sur les émotions ou sur vous ?

159
00:05:29,020 --> 00:05:31,030
Aimez et partagez si vous avez apprécié

160
00:05:31,030 --> 00:05:33,190
Ou si vous pensez que ça peut aider.

161
00:05:33,190 --> 00:05:34,540
Les études et références

162
00:05:34,540 --> 00:05:36,570
Sont dans la barre de description.

163
00:05:36,570 --> 00:05:38,170
N'oubliez pas de vous abonner

164
00:05:38,170 --> 00:05:40,280
Et d'activer la cloche pour être notifié.e

165
00:05:40,280 --> 00:05:42,470
Quand nous postons une nouvelle vidéo.

166
00:05:42,470 --> 00:05:43,303
Merci d'avoir

167
00:05:43,303 --> 00:05:44,700
Regardé et à bientôt.