0:00:00.350,0:00:01.410
Bonjour

0:00:01.410,0:00:03.060
Bienvenue sur notre chaîne

0:00:03.060,0:00:03.960
Merci beaucoup à toutes et à tous

0:00:03.960,0:00:05.610
Pour l'amour que vous nous donnez

0:00:05.610,0:00:07.330
Votre soutien nous a aidé

0:00:07.330,0:00:08.590
À rendre la psychologie et le sujet de la santé mentale

0:00:08.590,0:00:10.100
Plus accessible à tous

0:00:10.100,0:00:11.210
Donc merci

0:00:11.210,0:00:12.820
Maintenant commençons

0:00:12.820,0:00:13.810
En tant qu'humains,

0:00:13.810,0:00:16.090
Nous sommes tous conçus pour ressentir des choses

0:00:16.090,0:00:17.760
Et réagir sur le plan émotionnel

0:00:17.760,0:00:19.980
Aux choses qui nous entourent

0:00:19.980,0:00:21.570
Depuis la naissance,

0:00:21.570,0:00:24.400
On pleure en cas de tristesse ou de besoin

0:00:24.400,0:00:27.010
On est en colère quand on nous fait du mal

0:00:27.010,0:00:29.510
On a peur des choses qui sont dangereuses

0:00:29.510,0:00:31.150
Et on est heureux quand on reçoit

0:00:31.150,0:00:34.040
De l'amour et de l'affection

0:00:34.040,0:00:36.360
Ces émotions viennent si naturellement

0:00:36.360,0:00:38.740
Et il est si naturel de les exprimer

0:00:38.740,0:00:40.350
Mais en avançant dans la vie,

0:00:40.350,0:00:42.340
Tout se complique

0:00:42.340,0:00:43.700
Quand on se sent confus

0:00:43.700,0:00:45.120
Sur ce qu'on ressent

0:00:45.120,0:00:47.250
Et pourquoi on le ressent

0:00:47.250,0:00:49.090
Certaines émotions qu'on n'a pas

0:00:49.090,0:00:50.320
Su comment gérer,

0:00:50.320,0:00:52.820
Finissent refoulés, rejetées

0:00:52.820,0:00:55.060
Ou nous les cachons

0:00:55.060,0:00:56.860
Comprendre nos émotions,

0:00:56.860,0:00:59.440
Nous aide à mieux nous comprendre nous

0:00:59.440,0:01:00.780
Et nous aide à construire

0:01:00.780,0:01:02.180
Une vie qui a du sens

0:01:02.180,0:01:03.580
Cela étant dit,

0:01:03.580,0:01:05.860
Voici 7 des choses les plus importantes

0:01:05.860,0:01:08.600
Que vous devez savoir sur les émotions.

0:01:08.600,0:01:12.150
Numéro 1, vous n'êtes pas vos émotions.

0:01:12.150,0:01:13.630
Elles sont importantes,

0:01:13.630,0:01:15.540
Mais elles ne vous définissent pas.

0:01:15.540,0:01:17.240
Ce sont des échanges électro

0:01:17.240,0:01:18.900
Chimqiues du cerveau au corps

0:01:18.900,0:01:21.880
En réaction à vos expériences quotidiennes

0:01:21.880,0:01:23.450
Les émotions sont simplement là

0:01:23.450,0:01:25.540
Pour réguler pensées et comportement

0:01:25.540,0:01:27.210
Basé sur vos expériences,

0:01:27.210,0:01:29.890
Et fournir des données sur le monde.

0:01:29.890,0:01:31.620
Elles ne montrent ps votre caractère

0:01:31.620,0:01:33.570
Ou ne vous impactent pas

0:01:33.570,0:01:35.650
À moins que vous le vouliez.

0:01:35.650,0:01:37.050
Et penser le contraire vous

0:01:37.050,0:01:38.580
Vole votre identité propre

0:01:38.580,0:01:40.450
En dehors de vos émotions.

0:01:40.450,0:01:42.418
Vous pouvez vous permettre

0:01:42.418,0:01:44.230
De vous mettre en colère sans penser

0:01:44.230,0:01:46.530
Que ça fait de vous un.e colérique,

0:01:46.530,0:01:49.220
Ou de vous sentir bien sans vous imposer

0:01:49.220,0:01:52.060
De toujours paraître heureux.se.

0:01:52.060,0:01:55.490
2, les émotions vont et viennent

0:01:55.490,0:01:57.310
Une des raisons qui nous fait dire

0:01:57.310,0:01:59.030
Qu'une personne est tellement plus

0:01:59.030,0:02:00.600
Que juste ses émotions,

0:02:00.600,0:02:03.620
C'est que nos émotions fluctuent

0:02:03.620,0:02:06.840
Et notre identité étant fondamentale,

0:02:06.840,0:02:08.970
Elle ne devrait pas être défini par

0:02:08.970,0:02:11.660
Une chose aussi changeante et inconstante.

0:02:11.660,0:02:13.290
Même les émotions les plus fortes

0:02:13.290,0:02:14.390
Et la réaction physique

0:02:14.390,0:02:17.720
Comme les pleurs, tremblements et cris

0:02:17.720,0:02:22.140
Arrivent et partent en quelques minutes.

0:02:22.140,0:02:26.230
3, les émotions n'ont pas tjrs de motif.

0:02:26.230,0:02:27.500
Avez-vous déjà eu une

0:02:27.500,0:02:29.060
Émotion sans savoir pourquoi

0:02:29.060,0:02:30.410
Ou avez-vous eu à gérer une

0:02:30.410,0:02:32.580
Émotion soudaine ?

0:02:32.580,0:02:33.760
Ça peut être perturbant

0:02:33.760,0:02:35.540
Et difficile de trouver un sens

0:02:35.540,0:02:37.970
Quand on ne sait pas pourquoi elle est là,

0:02:37.970,0:02:38.930
Parfois nous devons

0:02:38.930,0:02:40.110
Juste ressentir

0:02:40.110,0:02:41.880
Ce qui vient à nous

0:02:41.880,0:02:43.620
Sans s'entêter à trouver une raison

0:02:43.620,0:02:46.030
Précise à ses émotions.

0:02:46.030,0:02:47.540
Il peut y avoir pleins de

0:02:47.540,0:02:49.090
Raisons à ses émotions,

0:02:49.090,0:02:50.960
Vous avez le droit de les ressentir.

0:02:50.960,0:02:55.830
Que vous soyez triste ou heureux.se,

0:02:55.830,0:02:57.080
Soyez honnête avec vous

0:02:57.080,0:02:59.000
Et acceptez sans vous torturer.

0:02:59.000,0:03:01.200
Tous vos sentiments sont réels.

0:03:01.200,0:03:04.910
4 les émotions n'ont ps besoin de réaction

0:03:04.910,0:03:07.250
Que ce soit la colère, la jalousie,

0:03:07.250,0:03:09.410
La tristesse ou le mécontentement,

0:03:09.410,0:03:11.900
Il n'y a rien de mal à ressentir ça,

0:03:11.900,0:03:12.860
Ne ressentez ni

0:03:12.860,0:03:14.170
Culpabilité ni honte

0:03:14.170,0:03:15.850
Tant que vous comprenez

0:03:15.850,0:03:17.030
Que toutes les émotions

0:03:17.030,0:03:19.440
Ne nécessitent pas d'être visibles.

0:03:19.440,0:03:20.685
Quand vous perdez contrôle

0:03:20.685,0:03:23.280
Et laissez vos émotions prendre le dessus,

0:03:23.280,0:03:24.390
Vous pouvez être

0:03:24.390,0:03:26.690
Blessant ou regretter vos actions.

0:03:26.690,0:03:30.060
5, il n'y a pas de mauvaise émotion.

0:03:30.060,0:03:31.820
Beaucoup pensent qu'il y a des bonnes

0:03:31.820,0:03:34.670
Et des mauvaises émotions, les

0:03:34.670,0:03:36.274
Psychologues défendent que toutes

0:03:36.274,0:03:38.344
Les émotions sont neutres.

0:03:38.344,0:03:39.580
Il n'y a pas de bonne ou

0:03:39.580,0:03:40.980
De mauvaise émotion car

0:03:40.980,0:03:44.280
Intrinsèquement elles n'existent pas.

0:03:44.280,0:03:46.720
Elles sont ce que nous en faisons.

0:03:46.720,0:03:47.710
Et si c'est parfois

0:03:47.710,0:03:49.310
Douloureux ou boulversant

0:03:49.310,0:03:51.740
De les sentir avec véracité

0:03:51.740,0:03:54.020
Accepter de ressentir ces émotions

0:03:54.020,0:03:55.190
Peut vous apprendre

0:03:55.190,0:03:57.780
Beaucoup sur vous-même.

0:03:57.780,0:04:02.780
C'est pourquoi 6, toutes les émotions sont

0:04:03.100,0:04:05.100
Utiles. On ressent un large panel

0:04:05.100,0:04:08.160
D'émotions diverses et variées.

0:04:08.160,0:04:10.640
Elles font partie de la vie

0:04:10.640,0:04:11.815
Et vous font comprendre

0:04:11.815,0:04:13.760
Ce qui vous affecte et ce qui vous guide

0:04:13.760,0:04:16.650
Dans votre vie et dans votre esprit.

0:04:16.650,0:04:18.760
Chaque émotion a une utilité,

0:04:18.760,0:04:20.800
Vous montrer la bonne voie

0:04:20.800,0:04:23.500
Et donner du sens à ce que vous vivez.

0:04:23.500,0:04:26.500
Par exemple l'envie et le mécontentement,

0:04:26.500,0:04:28.380
Vous signale un besoin

0:04:28.380,0:04:30.460
Que vous ne satisfaisez pas

0:04:30.460,0:04:32.620
Et qu'il y a un manquement dans votre vie.

0:04:32.620,0:04:33.690
La colère vous apprend

0:04:33.690,0:04:35.910
Que vos limites ont été dépassées.

0:04:35.910,0:04:40.180
La peur et l'anxiété protègent du danger.

0:04:40.180,0:04:41.930
La joie vous apprend à chérir les

0:04:41.930,0:04:44.920
Gens et lieux qui vous rendent heureux.se.

0:04:44.920,0:04:46.530
La tristesse permet d'accepter la

0:04:46.530,0:04:48.080
Perte de quelque chose

0:04:48.080,0:04:49.630
Qui était importante pour vous.

0:04:50.680,0:04:54.060
7, les émotions sont contagieuses.

0:04:54.060,0:04:55.680
Pour finir, une chose que vous

0:04:55.680,0:04:58.360
Devez savoir à propos des émotions,

0:04:58.360,0:05:01.120
C'est qu'elles peuvent être contagieuses.

0:05:01.120,0:05:02.777
De nombreuses études ont prouvé

0:05:02.777,0:05:04.336
Que quand vous êtes en groupe,

0:05:04.336,0:05:05.970
Vous mimez inconsciemment

0:05:05.970,0:05:07.570
Les émotions des gens autour de

0:05:07.570,0:05:10.660
Vous, dans un désir d'être accepté.e.

0:05:10.660,0:05:11.800
Sachant ça, on ne se

0:05:11.800,0:05:14.670
Demande plus pourquoi les personnes

0:05:14.670,0:05:17.220
Toxiques nous tirent vers le bas.

0:05:17.220,0:05:18.380
C'est pourquoi il est

0:05:18.380,0:05:21.180
Important de s'entourer de gens positifs,

0:05:21.180,0:05:23.160
Avec qui vous aimez passer du temps

0:05:23.160,0:05:25.860
Et avez établi une bonne connexion.

0:05:25.860,0:05:26.870
Avez-vous appris

0:05:26.870,0:05:29.020
Qque chose sur les émotions ou sur vous ?

0:05:29.020,0:05:31.030
Aimez et partagez si vous avez apprécié

0:05:31.030,0:05:33.190
Ou si vous pensez que ça peut aider.

0:05:33.190,0:05:34.540
Les études et références

0:05:34.540,0:05:36.570
Sont dans la barre de description.

0:05:36.570,0:05:38.170
N'oubliez pas de vous abonner

0:05:38.170,0:05:40.280
Et d'activer la cloche pour être notifié.e

0:05:40.280,0:05:42.470
Quand nous postons une nouvelle vidéo.

0:05:42.470,0:05:43.303
Merci d'avoir

0:05:43.303,0:05:44.700
Regardé et à bientôt.