Bonjour Bienvenue sur notre chaîne Merci beaucoup à toutes et à tous Pour l'amour que vous nous donnez Votre soutien nous a aidé À rendre la psychologie et le sujet de la santé mentale Plus accessible à tous Donc merci Maintenant commençons En tant qu'humains, Nous sommes tous conçus pour ressentir des choses Et réagir sur le plan émotionnel Aux choses qui nous entourent Depuis la naissance, On pleure en cas de tristesse ou de besoin On est en colère quand on nous fait du mal On a peur des choses qui sont dangereuses Et on est heureux quand on reçoit De l'amour et de l'affection Ces émotions viennent si naturellement Et il est si naturel de les exprimer Mais en avançant dans la vie, Tout se complique Quand on se sent confus Sur ce qu'on ressent Et pourquoi on le ressent Certaines émotions qu'on n'a pas Su comment gérer, Finissent refoulés, rejetées Ou nous les cachons Comprendre nos émotions, Nous aide à mieux nous comprendre nous Et nous aide à construire Une vie qui a du sens Cela étant dit, Voici 7 des choses les plus importantes Que vous devez savoir sur les émotions. Numéro 1, vous n'êtes pas vos émotions. Elles sont importantes, Mais elles ne vous définissent pas. Ce sont des échanges électro Chimqiues du cerveau au corps En réaction à vos expériences quotidiennes Les émotions sont simplement là Pour réguler pensées et comportement Basé sur vos expériences, Et fournir des données sur le monde. Elles ne montrent ps votre caractère Ou ne vous impactent pas À moins que vous le vouliez. Et penser le contraire vous Vole votre identité propre En dehors de vos émotions. Vous pouvez vous permettre De vous mettre en colère sans penser Que ça fait de vous un.e colérique, Ou de vous sentir bien sans vous imposer De toujours paraître heureux.se. 2, les émotions vont et viennent Une des raisons qui nous fait dire Qu'une personne est tellement plus Que juste ses émotions, C'est que nos émotions fluctuent Et notre identité étant fondamentale, Elle ne devrait pas être défini par Une chose aussi changeante et inconstante. Même les émotions les plus fortes Et la réaction physique Comme les pleurs, tremblements et cris Arrivent et partent en quelques minutes. 3, les émotions n'ont pas tjrs de motif. Avez-vous déjà eu une Émotion sans savoir pourquoi Ou avez-vous eu à gérer une Émotion soudaine ? Ça peut être perturbant Et difficile de trouver un sens Quand on ne sait pas pourquoi elle est là, Parfois nous devons Juste ressentir Ce qui vient à nous Sans s'entêter à trouver une raison Précise à ses émotions. Il peut y avoir pleins de Raisons à ses émotions, Vous avez le droit de les ressentir. Que vous soyez triste ou heureux.se, Soyez honnête avec vous Et acceptez sans vous torturer. Tous vos sentiments sont réels. 4 les émotions n'ont ps besoin de réaction Que ce soit la colère, la jalousie, La tristesse ou le mécontentement, Il n'y a rien de mal à ressentir ça, Ne ressentez ni Culpabilité ni honte Tant que vous comprenez Que toutes les émotions Ne nécessitent pas d'être visibles. Quand vous perdez contrôle Et laissez vos émotions prendre le dessus, Vous pouvez être Blessant ou regretter vos actions. 5, il n'y a pas de mauvaise émotion. Beaucoup pensent qu'il y a des bonnes Et des mauvaises émotions, les Psychologues défendent que toutes Les émotions sont neutres. Il n'y a pas de bonne ou De mauvaise émotion car Intrinsèquement elles n'existent pas. Elles sont ce que nous en faisons. Et si c'est parfois Douloureux ou boulversant De les sentir avec véracité Accepter de ressentir ces émotions Peut vous apprendre Beaucoup sur vous-même. C'est pourquoi 6, toutes les émotions sont Utiles. On ressent un large panel D'émotions diverses et variées. Elles font partie de la vie Et vous font comprendre Ce qui vous affecte et ce qui vous guide Dans votre vie et dans votre esprit. Chaque émotion a une utilité, Vous montrer la bonne voie Et donner du sens à ce que vous vivez. Par exemple l'envie et le mécontentement, Vous signale un besoin Que vous ne satisfaisez pas Et qu'il y a un manquement dans votre vie. La colère vous apprend Que vos limites ont été dépassées. La peur et l'anxiété protègent du danger. La joie vous apprend à chérir les Gens et lieux qui vous rendent heureux.se. La tristesse permet d'accepter la Perte de quelque chose Qui était importante pour vous. 7, les émotions sont contagieuses. Pour finir, une chose que vous Devez savoir à propos des émotions, C'est qu'elles peuvent être contagieuses. De nombreuses études ont prouvé Que quand vous êtes en groupe, Vous mimez inconsciemment Les émotions des gens autour de Vous, dans un désir d'être accepté.e. Sachant ça, on ne se Demande plus pourquoi les personnes Toxiques nous tirent vers le bas. C'est pourquoi il est Important de s'entourer de gens positifs, Avec qui vous aimez passer du temps Et avez établi une bonne connexion. Avez-vous appris Qque chose sur les émotions ou sur vous ? Aimez et partagez si vous avez apprécié Ou si vous pensez que ça peut aider. Les études et références Sont dans la barre de description. N'oubliez pas de vous abonner Et d'activer la cloche pour être notifié.e Quand nous postons une nouvelle vidéo. Merci d'avoir Regardé et à bientôt.