-
(çan)
-
(çan)
-
Şimdiki an dayanılmaz olduğunda
nasıl o anda kalabilirim?
-
Çünkü biz Plum Village 'de herzaman
şunu söyleriz;
-
"Geçmişte yada gelecekte
kendimizi bulmayalım"
-
"Şimdiki zamana geri dönelim"
-
Ve bu soruda bahsedilen
"Şimdiki zamanda nasıl kalabilirim
-
şimdiki zaman dayanılmaz
hissettirdiğinde?"
-
Bu güzel bir soru.
-
(Gülüşmeler)
-
Farkındalık egzersizlerini bilen herkes
-
şimdiki zamandaki evine gitmen
gerektiğini bilir.
-
Şimdiki zamandaki evine gittiğinde
şunları bulabilirsin...
-
iki tür durum:
-
İlk tür durumlarda
-
mutluluk için pek çok koşulun
var olduğudur
-
tam şu anda ve şimdi
-
Nefes aldığında ve zihnini evi olan
bedenine taşıdığında
-
şimdiki zamanda tamamlanırsın
-
Ve pek çok iyileştirici, canlandırıcı
unsurların var olduğunu fark ediyorsun
-
şimdiki zamanda mevcut olan.
-
Ayrıca şimdiki zamanda mutluluk için
pek çok koşul mevcut
-
Ve bu farkındalık ile,
-
sevinç ve mutluluk üretmek çok kolay.
-
Kendini beslemek için yapabileceğin
-
Kendini sevinç ve mutluluk
ile besleyebileceğin.
-
Bu senin şimdiki zamana geri
döndüğünde karşılaşabileceğin ilk şeydir.
-
Şimdiki zamana geri döndüğünde
karşılaşabileceğin ikinci durum,
-
ağrı duygusu ile karşılaşabilirsin
-
acı duygusu ile karşılaşabilirsin
-
bu duygular senin içindedir
-
Doğrusu acı veren duygular,
-
zaman zaman ortaya çıkarlar.
-
Ama bu duygular ne zaman ortaya çıksa
sen orada olmak istemezsin.
-
Sen kaçmaya çalışırsın,
-
o duygular sanki orada yokmuş
gibi davranmaya çalışırsın.
-
Dolayısıyla orada o acı veren hisler veya
duygular ile ilgilenecek hiç kimse olmaz.
-
Bu durumda şimdiki zamana geri dönmek,
-
sevinç ve mutluluğun farkına varmak
değil ama,
-
içimizdeki acı ile ilgilenmek için
bir şanstır.
-
Ve onu dönüştürmek için.
-
Dolayısıyla şimdiki zaman
dayanılmayacak gibi olsa bile
-
o ana dönmek tek şansımızdır
-
bir şeyler yapıp onu sakinleştirmek
-
ve dönüştürmek için.
-
Çoğu kişi bunu yapmaz
-
çünkü kendilerine(evlerine)
dönmekten korkuyorlar
-
içlerindeki acıya dokunmaktan korkuyorlar
-
acılarından bunalacaklarını düşünüyorlar
-
bu sebeple onlar kaçmayı tercih ediyorlar
-
acıyı unutmak için gelecekte bir şey
hayal edersiniz
-
yada unutmak için geçmişe gidersiniz
-
ama geçmiş ve gelecek resimler gibidir
-
gerçek değildirler.
-
sadece şimdiki zaman gerçektir
-
pek çok insan içlerindeki acıyı
örtmeye çalışır
-
sadece geçmişe dönerek yada
geleceğe giderek değil
-
ileride umut olacağını hayal ederek
-
gelecekte acılarının sona erdiğini
hayat ederek
-
ama bu fazla sürmez
-
çoğu kişi içlerindeki acıyı,
-
bir şeyler tüketerek örtmeye çalışır
-
dergi okuruz, televizyon seyrederiz
-
yemek için bir şeyler arar ve buluruz
-
müzik dinleriz, telefonla konuşuruz
-
bütün bunları yaparız, çünkü
bunları yaparken şunu umut ederiz:
-
içimizdeki acılar ile yüzleşmek
zorunda değiliz
-
ve acılarımızın içimizde büyümesine
izin vermiş oluruz
-
Farkındalık egzersizi şimdiki zamandaki
evimize gitmemize yardım eder
-
O an iyi hissettirmese bile bunu yapar
-
çünkü sadece o an
-
acılarımızı anlayabiliriz
-
ve bir yol bulup onu sakinleştirebiliriz
-
ve dönüştürebiliriz
-
Öyleyse, bir dahaki sefere şimdiki zaman
iyi hissettirmediğinde
-
ondan uzaklaşmanın en iyi
yol olduğunu düşünme
-
Hayır, bir şans olabilir
-
Öyleyse an içinde kalmalı ve acılarımızın
doğasına daha derinden bakmalıyız.
-
Eğer farkındalıkla nefes egzersizinin
nasıl yapıldığını biliyorsanız
-
yada farkındalıkla yürüme egzersizi
-
farkındalık enerjisi üretirsiniz
-
sonra bu egzersizlerle yaratılan
bu farkındalık enerjisi
-
sana yeterince güçlü olma
konusunda yardım eder
-
acıları tanıma, direnme ve onları
nazikçe kucaklama gücü
-
Ve acılarını nazikçe kıucaklarsan
-
birkaç dakika içinde onları
sakinleştirebilirsin
-
ve...
-
eğer orada seninle birlikte
başka egzersiz yapanlar varsa
-
sen onların farkındalık enerjisinden
yararlanabilirsin
-
ve merhametlerinden.
-
Acılara dokunmak
-
onları anlamayı beraberinde getirir.
-
Ve
-
Merhamet enerjisinin, anlamanın ve
merhamet etmenin
-
iyileştirici gücü vardır.
-
Seni ve o an etrafında bulunan
insanları iyileştirir.
-
Ve eğer orada bir grup insan
meditasyon yapıyorsa
-
birlikte acılara hassasiyetle dokunurlar
ve kucaklarlar
-
onlar toplu olarak merhametin enerjisinin
kendilerini iyileştirdiğini deneyimlerler.
-
Acıları azaldığında, başkalarına
yardım etmek içinde
-
aynı şeyi yaparlar
-
Ksitigarbha adında bir Bodhisattva vardı
-
Ksitigarbha'nın yemini,
-
acıların çok olduğu yerlere gitmek
-
ve onlara yardım etme şansı bulmaktı.
-
Oralarda pek çok doktor, hemşire,
sosyal çalışanlar aynı şeyi yapıyorlardı
-
Onlar gönüllü olarak anne dünyanın
acı dolu noktalarına gidiyorlardı
-
insanlara yardım etmek için
-
Öyleyse Bodhisattvas Ksitigarbha'lar gerçekti,
sadece hayali imgeler değillerdi.
-
Çok genç insanlar Bodhisattvas Ksitigarbha
olarak hizmet veriyorlar.
-
Onlar acı çekmekten korkmuyorlar.
-
Çünkü onlar biliyorlar ki rahatlık
getirebilirler
-
Ve Bodhisattva Ksitigarbha'daki
bu büyük güç veya enerjinin kaynağı
-
tutkusudur.
-
Üçüncü tür besin olan iradedir.
-
Biliyorsun ki sen oradasın, hayattasın
-
ve hayatın için bir şeyler yapmak
istiyorsun
-
Hayatının daha faydalı ve anlamlı
olmasını istiyorsun
-
Ve bu sebeple acı çeken diğer insanlara
yardım etmek için güçlü bir yemin ediyorsun.
-
Öyleyse sen acı veren durumlara
girmekten korkmuyorsun
-
Ve böyle Bodhisattvalar
bizim tarafımızdan desteklenmelidir.
-
Onlara destek olmak istiyorsun böylece onlar
birkaç yıl hizmet ettikten sonra tutkularını kaybetmeyeceklerdir.
-
Biz onlara cesaret enerjimizi
göndermeliyiz.
-
Onların da beslenmeye ve iyileşmeye
ihtiyacı vardır.
-
Altı ay çok zor koşullarda çalıştıktan
sonra evlerine giderler
-
ve onlar bize sahiptir onlarla
ilgilenmek için
-
iyileşme zamanı, böylece onlar tekrar ve tekrar
başka yerlere gidebilirler
-
Bodhisattva Ksitigarbha nın da yardıma
ihtiyacı vardır.
-
Biz orada genç Ksitigarbhalara yardım ederiz
onlarda işlerine devam eder
-
dünyada
-
Öyleyse, sende merhamet varsa,
-
zor ve acı veren bir durumda olmanı
önemseme
-
Ve eğer yeterli merhametin varsa
-
o zaman korunursun. Topluluğun enerjisi
ile yılmazsın,
-
etrafındaki insanlar tarafından yayılan
acının enerjisi ile.
-
Ve Bodhisattva Ksitigarbha bilir bir
Sangha'ya ihtiyacı vardır
-
uzun süre devam edebilmesi için.
-
Öyleyse egzersizler sadece bireysel
olmamalıdır
-
aynı zamanda birlikte olmalıdır
-
Öyleyse izin verin ailemizdekilerin egzersizlere
katılmaları için ikna etmeye çalışalım
-
Ve bunu yapmanın en iyi yolu her günün
gittikçe daha keyifli olması ile olur
-
Daha fazla gülümseme, daha tatlı
-
ve onlar da egzersizlerin işe yaradığına
inanacaklardır
-
Öyleyse aileniz, topluluğunuz bu uyumdan
keyif alacaklardır
-
sağlık, kardeşlik
-
ve böylece tutkunuz daha kolayca
gerçekleşecektir
-
Sangha olmadan, bir grup insan olmadan
-
düşlerimiz gerçek olamaz.
-
Öyleyse biz sadece kişi olarak
denemiyoruz,
-
ama biliyoruz ki bir grup insan olmak,
Sangha olmak,
-
her zaman çok daha iyidir.
-
(çan)
