(çan)
Şimdiki an dayanılmaz olduğunda nasıl o anda kalabilirim?
Çünkü biz Plum Village 'de herzaman şunu söyleriz;
"Geçmişte yada gelecekte kendimizi bulmayalım"
"Şimdiki zamana geri dönelim"
Ve bu soruda bahsedilen "Şimdiki zamanda nasıl kalabilirim
şimdiki zaman dayanılmaz hissettirdiğinde?"
Bu güzel bir soru.
(Gülüşmeler)
Farkındalık egzersizlerini bilen herkes
şimdiki zamandaki evine gitmen gerektiğini bilir.
Şimdiki zamandaki evine gittiğinde şunları bulabilirsin...
iki tür durum:
İlk tür durumlarda
mutluluk için pek çok koşulun var olduğudur
tam şu anda ve şimdi
Nefes aldığında ve zihnini evi olan bedenine taşıdığında
şimdiki zamanda tamamlanırsın
Ve pek çok iyileştirici, canlandırıcı unsurların var olduğunu fark ediyorsun
şimdiki zamanda mevcut olan.
Ayrıca şimdiki zamanda mutluluk için pek çok koşul mevcut
Ve bu farkındalık ile,
sevinç ve mutluluk üretmek çok kolay.
Kendini beslemek için yapabileceğin
Kendini sevinç ve mutluluk ile besleyebileceğin.
Bu senin şimdiki zamana geri döndüğünde karşılaşabileceğin ilk şeydir.
Şimdiki zamana geri döndüğünde karşılaşabileceğin ikinci durum,
ağrı duygusu ile karşılaşabilirsin
acı duygusu ile karşılaşabilirsin
bu duygular senin içindedir
Doğrusu acı veren duygular,
zaman zaman ortaya çıkarlar.
Ama bu duygular ne zaman ortaya çıksa sen orada olmak istemezsin.
Sen kaçmaya çalışırsın,
o duygular sanki orada yokmuş gibi davranmaya çalışırsın.
Dolayısıyla orada o acı veren hisler veya duygular ile ilgilenecek hiç kimse olmaz.
Bu durumda şimdiki zamana geri dönmek,
sevinç ve mutluluğun farkına varmak değil ama,
içimizdeki acı ile ilgilenmek için bir şanstır.
Ve onu dönüştürmek için.
Dolayısıyla şimdiki zaman dayanılmayacak gibi olsa bile
o ana dönmek tek şansımızdır
bir şeyler yapıp onu sakinleştirmek
ve dönüştürmek için.
Çoğu kişi bunu yapmaz
çünkü kendilerine(evlerine) dönmekten korkuyorlar
içlerindeki acıya dokunmaktan korkuyorlar
acılarından bunalacaklarını düşünüyorlar
bu sebeple onlar kaçmayı tercih ediyorlar
acıyı unutmak için gelecekte bir şey hayal edersiniz
yada unutmak için geçmişe gidersiniz
ama geçmiş ve gelecek resimler gibidir
gerçek değildirler.
sadece şimdiki zaman gerçektir
pek çok insan içlerindeki acıyı örtmeye çalışır
sadece geçmişe dönerek yada geleceğe giderek değil
ileride umut olacağını hayal ederek
gelecekte acılarının sona erdiğini hayat ederek
ama bu fazla sürmez
çoğu kişi içlerindeki acıyı,
bir şeyler tüketerek örtmeye çalışır
dergi okuruz, televizyon seyrederiz
yemek için bir şeyler arar ve buluruz
müzik dinleriz, telefonla konuşuruz
bütün bunları yaparız, çünkü bunları yaparken şunu umut ederiz:
içimizdeki acılar ile yüzleşmek zorunda değiliz
ve acılarımızın içimizde büyümesine izin vermiş oluruz
Farkındalık egzersizi şimdiki zamandaki evimize gitmemize yardım eder
O an iyi hissettirmese bile bunu yapar
çünkü sadece o an
acılarımızı anlayabiliriz
ve bir yol bulup onu sakinleştirebiliriz
ve dönüştürebiliriz
Öyleyse, bir dahaki sefere şimdiki zaman iyi hissettirmediğinde
ondan uzaklaşmanın en iyi yol olduğunu düşünme
Hayır, bir şans olabilir
Öyleyse an içinde kalmalı ve acılarımızın doğasına daha derinden bakmalıyız.
Eğer farkındalıkla nefes egzersizinin nasıl yapıldığını biliyorsanız
yada farkındalıkla yürüme egzersizi
farkındalık enerjisi üretirsiniz
sonra bu egzersizlerle yaratılan bu farkındalık enerjisi
sana yeterince güçlü olma konusunda yardım eder
acıları tanıma, direnme ve onları nazikçe kucaklama gücü
Ve acılarını nazikçe kıucaklarsan
birkaç dakika içinde onları sakinleştirebilirsin
ve...
eğer orada seninle birlikte başka egzersiz yapanlar varsa
sen onların farkındalık enerjisinden yararlanabilirsin
ve merhametlerinden.
Acılara dokunmak
onları anlamayı beraberinde getirir.
Ve
Merhamet enerjisinin, anlamanın ve merhamet etmenin
iyileştirici gücü vardır.
Seni ve o an etrafında bulunan insanları iyileştirir.
Ve eğer orada bir grup insan meditasyon yapıyorsa
birlikte acılara hassasiyetle dokunurlar ve kucaklarlar
onlar toplu olarak merhametin enerjisinin kendilerini iyileştirdiğini deneyimlerler.
Acıları azaldığında, başkalarına yardım etmek içinde
aynı şeyi yaparlar
Ksitigarbha adında bir Bodhisattva vardı
Ksitigarbha'nın yemini,
acıların çok olduğu yerlere gitmek
ve onlara yardım etme şansı bulmaktı.
Oralarda pek çok doktor, hemşire, sosyal çalışanlar aynı şeyi yapıyorlardı
Onlar gönüllü olarak anne dünyanın acı dolu noktalarına gidiyorlardı
insanlara yardım etmek için
Öyleyse Bodhisattvas Ksitigarbha'lar gerçekti, sadece hayali imgeler değillerdi.
Çok genç insanlar Bodhisattvas Ksitigarbha olarak hizmet veriyorlar.
Onlar acı çekmekten korkmuyorlar.
Çünkü onlar biliyorlar ki rahatlık getirebilirler
Ve Bodhisattva Ksitigarbha'daki bu büyük güç veya enerjinin kaynağı
tutkusudur.
Üçüncü tür besin olan iradedir.
Biliyorsun ki sen oradasın, hayattasın
ve hayatın için bir şeyler yapmak istiyorsun
Hayatının daha faydalı ve anlamlı olmasını istiyorsun
Ve bu sebeple acı çeken diğer insanlara yardım etmek için güçlü bir yemin ediyorsun.
Öyleyse sen acı veren durumlara girmekten korkmuyorsun
Ve böyle Bodhisattvalar bizim tarafımızdan desteklenmelidir.
Onlara destek olmak istiyorsun böylece onlar birkaç yıl hizmet ettikten sonra tutkularını kaybetmeyeceklerdir.
Biz onlara cesaret enerjimizi göndermeliyiz.
Onların da beslenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı vardır.
Altı ay çok zor koşullarda çalıştıktan sonra evlerine giderler
ve onlar bize sahiptir onlarla ilgilenmek için
iyileşme zamanı, böylece onlar tekrar ve tekrar başka yerlere gidebilirler
Bodhisattva Ksitigarbha nın da yardıma ihtiyacı vardır.
Biz orada genç Ksitigarbhalara yardım ederiz onlarda işlerine devam eder
dünyada
Öyleyse, sende merhamet varsa,
zor ve acı veren bir durumda olmanı önemseme
Ve eğer yeterli merhametin varsa
o zaman korunursun. Topluluğun enerjisi ile yılmazsın,
etrafındaki insanlar tarafından yayılan acının enerjisi ile.
Ve Bodhisattva Ksitigarbha bilir bir Sangha'ya ihtiyacı vardır
uzun süre devam edebilmesi için.
Öyleyse egzersizler sadece bireysel olmamalıdır
aynı zamanda birlikte olmalıdır
Öyleyse izin verin ailemizdekilerin egzersizlere katılmaları için ikna etmeye çalışalım
Ve bunu yapmanın en iyi yolu her günün gittikçe daha keyifli olması ile olur
Daha fazla gülümseme, daha tatlı
ve onlar da egzersizlerin işe yaradığına inanacaklardır
Öyleyse aileniz, topluluğunuz bu uyumdan keyif alacaklardır
sağlık, kardeşlik
ve böylece tutkunuz daha kolayca gerçekleşecektir
Sangha olmadan, bir grup insan olmadan
düşlerimiz gerçek olamaz.
Öyleyse biz sadece kişi olarak denemiyoruz,
ama biliyoruz ki bir grup insan olmak, Sangha olmak,
her zaman çok daha iyidir.
(çan)