WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:05.249
(çan)

00:00:05.249 --> 00:00:11.071
(çan)

00:00:19.408 --> 00:00:24.623
Şimdiki an dayanılmaz olduğunda 
nasıl o anda kalabilirim?

00:00:28.573 --> 00:00:32.234
Çünkü biz Plum Village 'de herzaman 
şunu söyleriz;

00:00:32.790 --> 00:00:35.864
"Geçmişte yada gelecekte 
kendimizi bulmayalım"

00:00:36.241 --> 00:00:38.687
"Şimdiki zamana geri dönelim"

00:00:39.736 --> 00:00:45.186
Ve bu soruda bahsedilen 
"Şimdiki zamanda nasıl kalabilirim

00:00:45.379 --> 00:00:50.599
şimdiki zaman dayanılmaz 
hissettirdiğinde?"

00:00:50.884 --> 00:00:53.114
Bu güzel bir soru.

00:00:53.249 --> 00:00:55.179
(Gülüşmeler)

00:01:03.022 --> 00:01:07.542
Farkındalık egzersizlerini bilen herkes

00:01:08.811 --> 00:01:14.101
şimdiki zamandaki evine gitmen 
gerektiğini bilir.

00:01:15.964 --> 00:01:19.964
Şimdiki zamandaki evine gittiğinde 
şunları bulabilirsin...

00:01:21.173 --> 00:01:25.173
iki tür durum:

00:01:25.745 --> 00:01:28.555
İlk tür durumlarda

00:01:28.674 --> 00:01:32.364
mutluluk için pek çok koşulun 
var olduğudur

00:01:32.522 --> 00:01:35.782
tam şu anda ve şimdi

00:01:39.161 --> 00:01:44.561
Nefes aldığında ve zihnini evi olan 
bedenine taşıdığında

00:01:44.765 --> 00:01:48.765
şimdiki zamanda tamamlanırsın

00:01:50.176 --> 00:01:54.406
Ve pek çok iyileştirici, canlandırıcı 
unsurların var olduğunu fark ediyorsun

00:01:54.593 --> 00:01:57.802
şimdiki zamanda mevcut olan.

00:01:57.802 --> 00:02:02.312
Ayrıca şimdiki zamanda mutluluk için 
pek çok koşul mevcut

00:02:02.625 --> 00:02:05.645
Ve bu farkındalık ile,

00:02:05.825 --> 00:02:10.395
sevinç ve mutluluk üretmek çok kolay.

00:02:10.885 --> 00:02:15.665
Kendini beslemek için yapabileceğin

00:02:15.935 --> 00:02:19.185
Kendini sevinç ve mutluluk 
ile besleyebileceğin.

00:02:19.456 --> 00:02:27.996
Bu senin şimdiki zamana geri 
döndüğünde karşılaşabileceğin ilk şeydir.

00:02:28.428 --> 00:02:33.858
Şimdiki zamana geri döndüğünde
karşılaşabileceğin ikinci durum,

00:02:33.908 --> 00:02:37.908
ağrı duygusu ile karşılaşabilirsin

00:02:38.038 --> 00:02:42.038
acı duygusu ile karşılaşabilirsin

00:02:42.288 --> 00:02:46.288
bu duygular senin içindedir

00:02:49.536 --> 00:02:53.986
Doğrusu acı veren duygular,

00:02:54.427 --> 00:02:58.427
zaman zaman ortaya çıkarlar.

00:02:59.953 --> 00:03:05.893
Ama bu duygular ne zaman ortaya çıksa 
sen orada olmak istemezsin.

00:03:05.937 --> 00:03:09.937
Sen kaçmaya çalışırsın,

00:03:11.269 --> 00:03:14.319
o duygular sanki orada yokmuş 
gibi davranmaya çalışırsın.

00:03:14.319 --> 00:03:20.729
Dolayısıyla orada o acı veren hisler veya
duygular ile ilgilenecek hiç kimse olmaz.

00:03:21.900 --> 00:03:27.640
Bu durumda şimdiki zamana geri dönmek,

00:03:27.640 --> 00:03:31.640
sevinç ve mutluluğun farkına varmak 
değil ama,

00:03:31.640 --> 00:03:35.640
içimizdeki acı ile ilgilenmek için 
bir şanstır.

00:03:35.703 --> 00:03:39.223
Ve onu dönüştürmek için.

00:03:39.386 --> 00:03:43.386
Dolayısıyla şimdiki zaman 
dayanılmayacak gibi olsa bile

00:03:43.548 --> 00:03:48.158
o ana dönmek tek şansımızdır

00:03:48.579 --> 00:03:52.579
bir şeyler yapıp onu sakinleştirmek

00:03:52.905 --> 00:03:56.905
ve dönüştürmek için.

00:03:57.124 --> 00:04:00.144
Çoğu kişi bunu yapmaz

00:04:00.185 --> 00:04:05.605
çünkü kendilerine(evlerine) 
dönmekten korkuyorlar

00:04:05.605 --> 00:04:08.295
içlerindeki acıya dokunmaktan korkuyorlar

00:04:08.295 --> 00:04:11.545
acılarından bunalacaklarını düşünüyorlar

00:04:11.545 --> 00:04:15.545
bu sebeple onlar kaçmayı tercih ediyorlar

00:04:15.926 --> 00:04:20.246
acıyı unutmak için gelecekte bir şey 
hayal edersiniz

00:04:20.686 --> 00:04:25.316
yada unutmak için geçmişe gidersiniz

00:04:30.810 --> 00:04:35.490
ama geçmiş ve gelecek resimler gibidir

00:04:35.844 --> 00:04:37.684
gerçek değildirler.

00:04:37.884 --> 00:04:41.884
sadece şimdiki zaman gerçektir

00:04:46.227 --> 00:04:51.127
pek çok insan içlerindeki acıyı 
örtmeye çalışır

00:04:53.686 --> 00:05:01.216
sadece geçmişe dönerek yada
geleceğe giderek değil

00:05:01.890 --> 00:05:07.890
ileride umut olacağını hayal ederek

00:05:08.210 --> 00:05:11.260
gelecekte acılarının sona erdiğini 
hayat ederek

00:05:11.415 --> 00:05:15.415
ama bu fazla sürmez

00:05:16.135 --> 00:05:22.615
çoğu kişi içlerindeki acıyı,

00:05:22.726 --> 00:05:26.726
bir şeyler tüketerek örtmeye çalışır

00:05:27.831 --> 00:05:31.831
dergi okuruz, televizyon seyrederiz

00:05:32.046 --> 00:05:35.486
yemek için bir şeyler arar ve buluruz

00:05:35.656 --> 00:05:38.738
müzik dinleriz, telefonla konuşuruz

00:05:38.738 --> 00:05:46.108
bütün bunları yaparız, çünkü 
bunları yaparken şunu umut ederiz:

00:05:46.108 --> 00:05:51.288
içimizdeki acılar ile yüzleşmek 
zorunda değiliz

00:05:53.462 --> 00:05:58.352
ve acılarımızın içimizde büyümesine
izin vermiş oluruz

00:05:58.725 --> 00:06:04.525
Farkındalık egzersizi şimdiki zamandaki
evimize gitmemize yardım eder

00:06:05.069 --> 00:06:08.669
O an iyi hissettirmese bile bunu yapar

00:06:08.732 --> 00:06:12.152
çünkü sadece o an

00:06:12.285 --> 00:06:16.285
acılarımızı anlayabiliriz

00:06:16.436 --> 00:06:19.846
ve bir yol bulup onu sakinleştirebiliriz

00:06:19.964 --> 00:06:22.914
ve dönüştürebiliriz

00:06:23.771 --> 00:06:30.011
Öyleyse, bir dahaki sefere şimdiki zaman
iyi hissettirmediğinde

00:06:31.842 --> 00:06:37.472
ondan uzaklaşmanın en iyi 
yol olduğunu düşünme

00:06:37.924 --> 00:06:41.264
Hayır, bir şans olabilir

00:06:41.399 --> 00:06:47.179
Öyleyse an içinde kalmalı ve acılarımızın 
doğasına daha derinden bakmalıyız.

00:06:47.932 --> 00:06:51.209
Eğer farkındalıkla nefes egzersizinin 
nasıl yapıldığını biliyorsanız

00:06:51.209 --> 00:06:52.909
yada farkındalıkla yürüme egzersizi

00:06:52.991 --> 00:06:55.681
farkındalık enerjisi üretirsiniz

00:06:55.742 --> 00:07:00.410
sonra bu egzersizlerle yaratılan 
bu farkındalık enerjisi

00:07:00.410 --> 00:07:03.440
sana yeterince güçlü olma 
konusunda yardım eder

00:07:03.440 --> 00:07:09.536
acıları tanıma, direnme ve onları 
nazikçe kucaklama gücü

00:07:10.446 --> 00:07:14.286
Ve acılarını nazikçe kıucaklarsan

00:07:14.286 --> 00:07:18.286
birkaç dakika içinde onları 
sakinleştirebilirsin

00:07:19.182 --> 00:07:21.922
ve...

00:07:23.462 --> 00:07:28.242
eğer orada seninle birlikte 
başka egzersiz yapanlar varsa

00:07:30.325 --> 00:07:34.615
sen onların farkındalık enerjisinden 
yararlanabilirsin

00:07:34.654 --> 00:07:36.904
ve merhametlerinden.

00:07:37.742 --> 00:07:40.922
Acılara dokunmak

00:07:40.922 --> 00:07:45.902
onları anlamayı beraberinde getirir.

00:07:47.101 --> 00:07:48.411
Ve

00:07:51.295 --> 00:07:56.785
Merhamet enerjisinin, anlamanın ve 
merhamet etmenin

00:07:57.343 --> 00:07:59.873
iyileştirici gücü vardır.

00:07:59.964 --> 00:08:06.364
Seni ve o an etrafında bulunan 
insanları iyileştirir.

00:08:07.233 --> 00:08:10.623
Ve eğer orada bir grup insan 
meditasyon yapıyorsa

00:08:10.623 --> 00:08:14.973
birlikte acılara hassasiyetle dokunurlar 
ve kucaklarlar

00:08:14.973 --> 00:08:20.891
onlar toplu olarak merhametin enerjisinin 
kendilerini iyileştirdiğini deneyimlerler.

00:08:22.255 --> 00:08:26.255
Acıları azaldığında, başkalarına 
yardım etmek içinde

00:08:26.424 --> 00:08:29.194
aynı şeyi yaparlar

00:08:39.639 --> 00:08:45.659
Ksitigarbha adında bir Bodhisattva vardı

00:08:51.776 --> 00:08:59.596
Ksitigarbha'nın yemini,

00:09:00.469 --> 00:09:03.959
acıların çok olduğu yerlere gitmek

00:09:04.365 --> 00:09:08.365
ve onlara yardım etme şansı bulmaktı.

00:09:15.345 --> 00:09:22.135
Oralarda pek çok doktor, hemşire, 
sosyal çalışanlar aynı şeyi yapıyorlardı

00:09:22.624 --> 00:09:29.334
Onlar gönüllü olarak anne dünyanın 
acı dolu noktalarına gidiyorlardı

00:09:29.777 --> 00:09:32.899
insanlara yardım etmek için

00:09:32.899 --> 00:09:39.849
Öyleyse Bodhisattvas Ksitigarbha'lar gerçekti, 
sadece hayali imgeler değillerdi.

00:09:40.807 --> 00:09:46.107
Çok genç insanlar Bodhisattvas Ksitigarbha 
olarak hizmet veriyorlar.

00:09:46.844 --> 00:09:49.164
Onlar acı çekmekten korkmuyorlar.

00:09:49.164 --> 00:09:53.164
Çünkü onlar biliyorlar ki rahatlık 
getirebilirler

00:09:55.580 --> 00:10:03.650
Ve Bodhisattva Ksitigarbha'daki 
bu büyük güç veya enerjinin kaynağı

00:10:04.767 --> 00:10:08.767
tutkusudur.

00:10:10.326 --> 00:10:14.326
Üçüncü tür besin olan iradedir.

00:10:15.215 --> 00:10:19.215
Biliyorsun ki sen oradasın, hayattasın

00:10:19.823 --> 00:10:23.303
ve hayatın için bir şeyler yapmak 
istiyorsun

00:10:24.376 --> 00:10:28.376
Hayatının daha faydalı ve anlamlı 
olmasını istiyorsun

00:10:29.775 --> 00:10:34.475
Ve bu sebeple acı çeken diğer insanlara 
yardım etmek için güçlü bir yemin ediyorsun.

00:10:34.565 --> 00:10:42.275
Öyleyse sen acı veren durumlara 
girmekten korkmuyorsun

00:10:45.269 --> 00:10:50.139
Ve böyle Bodhisattvalar 
bizim tarafımızdan desteklenmelidir.

00:10:51.208 --> 00:10:57.588
Onlara destek olmak istiyorsun böylece onlar 
birkaç yıl hizmet ettikten sonra tutkularını kaybetmeyeceklerdir.

00:10:59.558 --> 00:11:05.438
Biz onlara cesaret enerjimizi 
göndermeliyiz.

00:11:13.026 --> 00:11:17.026
Onların da beslenmeye ve iyileşmeye 
ihtiyacı vardır.

00:11:17.026 --> 00:11:23.326
Altı ay çok zor koşullarda çalıştıktan 
sonra evlerine giderler

00:11:24.186 --> 00:11:27.046
ve onlar bize sahiptir onlarla 
ilgilenmek için

00:11:27.046 --> 00:11:33.976
iyileşme zamanı, böylece onlar tekrar ve tekrar 
başka yerlere gidebilirler

00:11:34.505 --> 00:11:38.505
Bodhisattva Ksitigarbha nın da yardıma 
ihtiyacı vardır.

00:11:38.759 --> 00:11:44.259
Biz orada genç Ksitigarbhalara yardım ederiz 
onlarda işlerine devam eder

00:11:44.318 --> 00:11:47.098
dünyada

00:11:49.246 --> 00:11:52.010
Öyleyse, sende merhamet varsa,

00:11:52.010 --> 00:11:56.660
zor ve acı veren bir durumda olmanı 
önemseme

00:11:57.478 --> 00:11:59.838
Ve eğer yeterli merhametin varsa

00:12:03.582 --> 00:12:10.612
o zaman korunursun. Topluluğun enerjisi 
ile yılmazsın,

00:12:10.953 --> 00:12:15.453
etrafındaki insanlar tarafından yayılan 
acının enerjisi ile.

00:12:17.154 --> 00:12:26.544
Ve Bodhisattva Ksitigarbha bilir bir 
Sangha'ya ihtiyacı vardır

00:12:28.579 --> 00:12:33.399
uzun süre devam edebilmesi için.

00:12:37.989 --> 00:12:42.989
Öyleyse egzersizler sadece bireysel 
olmamalıdır

00:12:44.253 --> 00:12:47.983
aynı zamanda birlikte olmalıdır

00:12:48.122 --> 00:12:53.542
Öyleyse izin verin ailemizdekilerin egzersizlere 
katılmaları için ikna etmeye çalışalım

00:12:53.952 --> 00:13:00.142
Ve bunu yapmanın en iyi yolu her günün 
gittikçe daha keyifli olması ile olur

00:13:00.703 --> 00:13:03.843
Daha fazla gülümseme, daha tatlı

00:13:04.130 --> 00:13:10.470
ve onlar da egzersizlerin işe yaradığına 
inanacaklardır

00:13:11.752 --> 00:13:18.122
Öyleyse aileniz, topluluğunuz bu uyumdan 
keyif alacaklardır

00:13:19.568 --> 00:13:23.568
sağlık, kardeşlik

00:13:23.642 --> 00:13:30.812
ve böylece tutkunuz daha kolayca 
gerçekleşecektir

00:13:32.529 --> 00:13:35.819
Sangha olmadan, bir grup insan olmadan

00:13:35.947 --> 00:13:38.867
düşlerimiz gerçek olamaz.

00:13:38.917 --> 00:13:42.917
Öyleyse biz sadece kişi olarak 
denemiyoruz,

00:13:43.099 --> 00:13:47.479
ama biliyoruz ki bir grup insan olmak, 
Sangha olmak,

00:13:47.657 --> 00:13:51.217
her zaman çok daha iyidir.

00:13:53.579 --> 00:13:57.579
(çan)