(çan) (çan) Şimdiki an dayanılmaz olduğunda nasıl o anda kalabilirim? Çünkü biz Plum Village 'de herzaman şunu söyleriz; "Geçmişte yada gelecekte kendimizi bulmayalım" "Şimdiki zamana geri dönelim" Ve bu soruda bahsedilen "Şimdiki zamanda nasıl kalabilirim şimdiki zaman dayanılmaz hissettirdiğinde?" Bu güzel bir soru. (Gülüşmeler) Farkındalık egzersizlerini bilen herkes şimdiki zamandaki evine gitmen gerektiğini bilir. Şimdiki zamandaki evine gittiğinde şunları bulabilirsin... iki tür durum: İlk tür durumlarda mutluluk için pek çok koşulun var olduğudur tam şu anda ve şimdi Nefes aldığında ve zihnini evi olan bedenine taşıdığında şimdiki zamanda tamamlanırsın Ve pek çok iyileştirici, canlandırıcı unsurların var olduğunu fark ediyorsun şimdiki zamanda mevcut olan. Ayrıca şimdiki zamanda mutluluk için pek çok koşul mevcut Ve bu farkındalık ile, sevinç ve mutluluk üretmek çok kolay. Kendini beslemek için yapabileceğin Kendini sevinç ve mutluluk ile besleyebileceğin. Bu senin şimdiki zamana geri döndüğünde karşılaşabileceğin ilk şeydir. Şimdiki zamana geri döndüğünde karşılaşabileceğin ikinci durum, ağrı duygusu ile karşılaşabilirsin acı duygusu ile karşılaşabilirsin bu duygular senin içindedir Doğrusu acı veren duygular, zaman zaman ortaya çıkarlar. Ama bu duygular ne zaman ortaya çıksa sen orada olmak istemezsin. Sen kaçmaya çalışırsın, o duygular sanki orada yokmuş gibi davranmaya çalışırsın. Dolayısıyla orada o acı veren hisler veya duygular ile ilgilenecek hiç kimse olmaz. Bu durumda şimdiki zamana geri dönmek, sevinç ve mutluluğun farkına varmak değil ama, içimizdeki acı ile ilgilenmek için bir şanstır. Ve onu dönüştürmek için. Dolayısıyla şimdiki zaman dayanılmayacak gibi olsa bile o ana dönmek tek şansımızdır bir şeyler yapıp onu sakinleştirmek ve dönüştürmek için. Çoğu kişi bunu yapmaz çünkü kendilerine(evlerine) dönmekten korkuyorlar içlerindeki acıya dokunmaktan korkuyorlar acılarından bunalacaklarını düşünüyorlar bu sebeple onlar kaçmayı tercih ediyorlar acıyı unutmak için gelecekte bir şey hayal edersiniz yada unutmak için geçmişe gidersiniz ama geçmiş ve gelecek resimler gibidir gerçek değildirler. sadece şimdiki zaman gerçektir pek çok insan içlerindeki acıyı örtmeye çalışır sadece geçmişe dönerek yada geleceğe giderek değil ileride umut olacağını hayal ederek gelecekte acılarının sona erdiğini hayat ederek ama bu fazla sürmez çoğu kişi içlerindeki acıyı, bir şeyler tüketerek örtmeye çalışır dergi okuruz, televizyon seyrederiz yemek için bir şeyler arar ve buluruz müzik dinleriz, telefonla konuşuruz bütün bunları yaparız, çünkü bunları yaparken şunu umut ederiz: içimizdeki acılar ile yüzleşmek zorunda değiliz ve acılarımızın içimizde büyümesine izin vermiş oluruz Farkındalık egzersizi şimdiki zamandaki evimize gitmemize yardım eder O an iyi hissettirmese bile bunu yapar çünkü sadece o an acılarımızı anlayabiliriz ve bir yol bulup onu sakinleştirebiliriz ve dönüştürebiliriz Öyleyse, bir dahaki sefere şimdiki zaman iyi hissettirmediğinde ondan uzaklaşmanın en iyi yol olduğunu düşünme Hayır, bir şans olabilir Öyleyse an içinde kalmalı ve acılarımızın doğasına daha derinden bakmalıyız. Eğer farkındalıkla nefes egzersizinin nasıl yapıldığını biliyorsanız yada farkındalıkla yürüme egzersizi farkındalık enerjisi üretirsiniz sonra bu egzersizlerle yaratılan bu farkındalık enerjisi sana yeterince güçlü olma konusunda yardım eder acıları tanıma, direnme ve onları nazikçe kucaklama gücü Ve acılarını nazikçe kıucaklarsan birkaç dakika içinde onları sakinleştirebilirsin ve... eğer orada seninle birlikte başka egzersiz yapanlar varsa sen onların farkındalık enerjisinden yararlanabilirsin ve merhametlerinden. Acılara dokunmak onları anlamayı beraberinde getirir. Ve Merhamet enerjisinin, anlamanın ve merhamet etmenin iyileştirici gücü vardır. Seni ve o an etrafında bulunan insanları iyileştirir. Ve eğer orada bir grup insan meditasyon yapıyorsa birlikte acılara hassasiyetle dokunurlar ve kucaklarlar onlar toplu olarak merhametin enerjisinin kendilerini iyileştirdiğini deneyimlerler. Acıları azaldığında, başkalarına yardım etmek içinde aynı şeyi yaparlar Ksitigarbha adında bir Bodhisattva vardı Ksitigarbha'nın yemini, acıların çok olduğu yerlere gitmek ve onlara yardım etme şansı bulmaktı. Oralarda pek çok doktor, hemşire, sosyal çalışanlar aynı şeyi yapıyorlardı Onlar gönüllü olarak anne dünyanın acı dolu noktalarına gidiyorlardı insanlara yardım etmek için Öyleyse Bodhisattvas Ksitigarbha'lar gerçekti, sadece hayali imgeler değillerdi. Çok genç insanlar Bodhisattvas Ksitigarbha olarak hizmet veriyorlar. Onlar acı çekmekten korkmuyorlar. Çünkü onlar biliyorlar ki rahatlık getirebilirler Ve Bodhisattva Ksitigarbha'daki bu büyük güç veya enerjinin kaynağı tutkusudur. Üçüncü tür besin olan iradedir. Biliyorsun ki sen oradasın, hayattasın ve hayatın için bir şeyler yapmak istiyorsun Hayatının daha faydalı ve anlamlı olmasını istiyorsun Ve bu sebeple acı çeken diğer insanlara yardım etmek için güçlü bir yemin ediyorsun. Öyleyse sen acı veren durumlara girmekten korkmuyorsun Ve böyle Bodhisattvalar bizim tarafımızdan desteklenmelidir. Onlara destek olmak istiyorsun böylece onlar birkaç yıl hizmet ettikten sonra tutkularını kaybetmeyeceklerdir. Biz onlara cesaret enerjimizi göndermeliyiz. Onların da beslenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı vardır. Altı ay çok zor koşullarda çalıştıktan sonra evlerine giderler ve onlar bize sahiptir onlarla ilgilenmek için iyileşme zamanı, böylece onlar tekrar ve tekrar başka yerlere gidebilirler Bodhisattva Ksitigarbha nın da yardıma ihtiyacı vardır. Biz orada genç Ksitigarbhalara yardım ederiz onlarda işlerine devam eder dünyada Öyleyse, sende merhamet varsa, zor ve acı veren bir durumda olmanı önemseme Ve eğer yeterli merhametin varsa o zaman korunursun. Topluluğun enerjisi ile yılmazsın, etrafındaki insanlar tarafından yayılan acının enerjisi ile. Ve Bodhisattva Ksitigarbha bilir bir Sangha'ya ihtiyacı vardır uzun süre devam edebilmesi için. Öyleyse egzersizler sadece bireysel olmamalıdır aynı zamanda birlikte olmalıdır Öyleyse izin verin ailemizdekilerin egzersizlere katılmaları için ikna etmeye çalışalım Ve bunu yapmanın en iyi yolu her günün gittikçe daha keyifli olması ile olur Daha fazla gülümseme, daha tatlı ve onlar da egzersizlerin işe yaradığına inanacaklardır Öyleyse aileniz, topluluğunuz bu uyumdan keyif alacaklardır sağlık, kardeşlik ve böylece tutkunuz daha kolayca gerçekleşecektir Sangha olmadan, bir grup insan olmadan düşlerimiz gerçek olamaz. Öyleyse biz sadece kişi olarak denemiyoruz, ama biliyoruz ki bir grup insan olmak, Sangha olmak, her zaman çok daha iyidir. (çan)