Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Ne düşünüyorsun ki?

Mortgage, borç, para dökülen ...

Ve ben bunu hissediyorum zaman kanser biliyorum ... bir yumru hissettim.

Nerede O? O ne kadar? Asla asla bir kelime söyleyerek, çağırıyor ...

Stres.

Bu, herkesin cehennem olduğunu

, Aklımızı bedeviling bizim gece ateşleyerek,

Bizim denge upending, ama bu her zaman böyle olmamıştır.

Bir kez, amacı bizi kurtarmak oldu.

Eğer ne stres konusunda normal bir memeli iseniz

o da var sonra, savana üzerindeki terör çığlık üç dakika olduğunu

Sizin veya üzerinde baştan ile vardır.

Ama her şey değişti.

Ne zamanlar bize artık hayatımızın belası haline gelmiştir hayatta sağladı.

Ve ben sadece gözyaşlarına boğuldu ve ağladı, ağladı.

Bugün Mü,

alanındaki bilimsel keşifler,

ve laboratuarda,

stres, bir ruh hali, ancak ölçülebilir bir şey olmadığını kanıtlamak

ve tehlikeli. Bu bir soyut kavram değildir. Bu bir şey değil BU

Belki bir bir gün hakkında şeyler yapmalıyım. Bunu katılmak gerekir

Bugün mü. En beklenmedik yerlerden bazıları ise,

Bilim adamları, ölümcül stres nasıl olabileceğini ortaya koymaktadır.

Kronik stres unsubtle olarak bir şey yapabileceğini

ve grotesk gibi beyin hücrelerinin bazıları öldürmek.

stres etkisi, beynimizi küçülen, derin içimizde bulunabilir

hatta bizim kromozomlar çözülüyor, bizim karınlarına kadar yağ sözlerine ekledi.

Bu, sadece birileri değil gerçek

sızlanan.

Stres ... kurtarıcı, tiran, veba ...

onun portre ortaya koydu.

Bu program katkıları ile mümkün olmuştur senin

Sizin Gibi izleyicilerden PBS Istasyonu. Teşekkür ederim.

Hepimiz, stres ile kişisel bir ilişki var

ama içimizde nasıl çalıştığını azımız biliyoruz,

ya da modern dünyanın nasıl saldırısına anlama

Ölüm noktaya bizi stres olabilir.

Daha az hala bu konuda ne yapabiliriz biliyorum.

Ama son otuz yılda, Stanford Üniversitesi nörobiyolog

Robert Sapolsky, stres anlayışımızı ilerleyen olmuştur

nasıl etkiler vücudumuz ve sosyal ayakta bize daha fazla nasıl yapabilirsiniz

veya daha AZ duyarlıdır. Kötü Toplam Haber

ve daha fazlası ... Çoğu zaman, onu öğretmek ve araştırma bulabilirsiniz

Beyin biliminin yüksek ulaşmada, yüksek vurguladı dünya.

Kağıt arasındaki bu büyük kontrast ...

sınıf ... Ama bu, onun hikayenin sadece bir parçası.

Birkaç hafta her yıl ya da öylesine için, Sapolsky daha bir yere yaptığı laboratuvar geçer

9.000 'den mil uzakta

Kenya Masai Mara Reserve, Doğu Afrika'nın Plaines üzerinde.

Robert Sapolsky ilk önsezi 30 yıl önce Afrika'ya geldi.

O insan stres ve hastalık hakkında daha fazla bilgi bulabildiğim şüpheli

non-insanlar bakarak ve o biliyordu

Sadece sigara insanlar.

Böyle bir yerde yaşamak, bir babun, ve sadece harcamak zorunda

Üç saat kalori alıyorum bir gün.

Sadece üç saat çalışmak zorunda Ve eğer serbest zaman dokuz saat var

Her gün

başkası sadece sefil hale ayıracak

Onlar her zaman onları kovalayan aslan tarafından vurguladı değiliz,

Birbirlerine tarafından vurguladı ediliyor. Onlar sosyal tarafından vurguladı ediliyoruz ve

Psikolojik kargaşa

Kendi türlerinin tarafından iCat. Onlar Batılılaşmış için bir mükemmel modeldir

stresle ilgili bir hastalık.

Ücretli stres vücutlarında alıyordu sadece ne olduğunu belirlemek için,

Sapolsky hücresel düzeyde bu vahşi babunların içine bakmak istedim

ILK kez. Bunu yapmak için

o en mütevazi şekilde kanlarını almak zorunda kalacak.

Temelde, yapmanız için çalışıyoruz ne bir babun uyuşturan olduğunu,

Onu bilmeden BU geliyor. Eğer herhangi olmasını istemiyorum çünkü

Bu beklenti stres,

böylece sadece, bilirsin, senin jeep alınamıyor ve babun kovalamak ve bu alanda aşağı

üç saat boyunca, ve nihayet soluksuz ne zaman,

bir anestezik onu dart.

Bir darbe tabancası Şimdi büyük avantajlar

oldukça fazla sessiz olduğunu, ve

değil hareketli parça bir sürü, ama büyük bir dezavantajı var

Çok uzak gitmez olmasıdır. Yani sadece ne harcamak

zaman yapmanın tuhaf bir miktar, anlamaya çalışıyor

nasıl bir babun etrafına soğukkanlı bakmak için.

Onu Got ... Zaman?

Tamam, şimdi wobbling olduğunu.

Whoop, orada gidiyor.

Her babun kan numunesinden, Robert stres merkez hormon düzeyleri ölçüldü

yanıtı.

Peki, vücudunuzda neler mantıklı, sen var bu

Bütün stres yanıtın beygirleri Iki hormon. Bunlardan hepimizin biri

bilmek

adrenalin, Amerikan versiyonu, epinefrin, diğeri

adrenal bezin çıkan glukokortikoidler denilen az bilinen hormon

adrenalin ile birlikte ve bu stres yanıtı iki omurgaları vardır.

Bu stres tepkisi

ve bu iki hormon bizim yaşam için çok önemlidir.

Ne stres hakkında birileri yeme çok niyet olduğunu, çünkü

Eğer, yoksa birilerini yeme çok niyet ve acil kriz var

oluyor.

Eğer yaşam için çalıştırdığınızda,

Temelleri tüm BU konudur. Akciğerler Mamut miktarda pompalamak için fazla mesai

kana oksijen.

Kalp yarışları vücuda bu oksijeni pompalamak için

böylece kaslar anında yanıt verir. Bunu sağlamak için kan basıncını gerek

Enerji.

Sen biliyorsun, temel ... büyüme, üreme değil bir şey kapatmak gerekir

Eğer bu yumurtlamak için hiçbir zaman yaşam için koşuyoruz

Daha sonra varsa doku tamiri, şey bütün bu tür ... sonra bunu.

Zebra kaçar zaman, stres tepkisi kapanır.

Ama insanoğlu bulmak için görünmüyor olabilir onların

Kapama düğmesi. Biz aynı stres yanıtı açmak

tamamen psikolojik devletler için ... düşünmeye

Ozon tabakası, vergiler geliyor, ölüm,

30 yıllık ipotek ... biz aynı stres yanıtı ve anahtar açmak

fark yoktur

Gerçek fizyolojik bir nedenle yapmıyoruz ve biz bunu yapıyoruz

durmaksızın.

Hayatın trafik sıkışıklığı tepki sırasında stres yanıtı kapatarak değil ederek,

Biz hormonların bir aşındırıcı banyosunda yaşamak.

Bu ölüm kalım değil olsa bile,

Bizim kalplerimiz sterlin, hyperventilate,

gergin kaslar.

İronik olarak, bir süre sonra stres yanıtı daha zararlı olduğunu

kendini stresör,

stres için düşüyoruz bazı psikolojik saçmalıktır çünkü.

Dünya üzerinde hiçbir zebra, kendi yaşam için çalışan, nedenini anlamak istiyoruz ...

topluluk önünde konuşma korkusu

Eğer bu noktada yapıyor aynı hormonlar salgılamaya neden olur

onun hayatını kurtarmak için.

Stres, bir meydan okuma yükselen vücudun yoludur

meydan olsun hayatı tehdit eden, önemsiz

ya da eğlenceli. Sen stres Doğru miktarda olsun ve Biz stimülasyon diyoruz.

stresten kurtulmak için değil, hayatta amaç olduğu, hayatta amaç hakkına sahip olmaktır

stres türü,

Doğru türü olduğunda, çünkü biz onu seviyorum.

Biz bu şekilde vurguladı almak için iyi para ödemek bunu yaşamaya bizim koltuk dışarı atlamak.

O değil ... Eğer geçici olan bir stres var ılımlı stres, olma eğilimindedir

değil hiçbir şey için roller coaster sürmek üç hafta uzun değildir.

Ve en önemlisi, ne hakkında sen kontrol biraz feragat olduğunu

Genel güvende hissediyor bir ortamda.

ama Roberts babun de dahil olmak üzere pek çoğumuzun primatlar için gerçek hayatta

Bir kontrol seçenek değildir. Burada büyük ERKEK var bir

Kim kavga kaybeder ve bir alt yetişkin kovalayan

Kim bir bebeği darbelere bir genci tokatlar bir kadın üzerinde ısırıkları

Bir ağaçtan, her on beş saniye içinde

Şu ana kadar stres büyük bir bileşenidir olarak biliyorum

kontrol eksikliği, öngörülebilirlik eksikliği orada sadece oturuyorsun

zebra izlerken

ve başka birisi kötü bir gün geçiriyor ve indirim almak için gidiyor senin arka uç

için bazı müthiş psikolojik stresli

daha aşağı hiyerarşiye millet için. Roberts biri

Erken âyetlerini stres arasındaki bağlantıyı tanımlayan oldu

ve maymunda hiyerarşi. Bazı babunların askerleri kuvvetli 100'ün ÜZERİNDE olan

Bizim gibi onlar büyük karmaşıklığı gezinmek için büyük beyinleri geliştiğini

toplumlar

hayatta burada bir tür gerektirir

en kurnaz ve saldırgan erkeklerin siyasi anlayışlı babun

üst rütbe ve tüm perks kazanıyor,

seçtikleri için kadın, tüm gıda onlar yiyebilir

istekli groomers ve sonsuz retenue. Her ERKEK bilir nereye O

Toplumda duruyor

O işkence kime işkence kim

ve sırayla torturee işkence kim

Peki otuz yıl sonra itiraf etmek korkunç bir şey gibi gelebilir ama

Ben tüm bu kadar babun gibi değil aslında yapmak ve yıllar boyunca ayrı ayrı adamlar olmuştur

Ben kesinlikle seviyorum

ancak bunlar, entrikacı geri bıçaklama

birbirlerine zarar Makyavelist piçler

bu yüzden onlar benim bilim için harika konum, ben onlarla komün burada değilim demek

onlar okumak için mükemmel konum. 22 yıl önce

30 Sapolsky dönüm noktası araştırma yaşta

Ona MacArthur Vakfı'nın Genius bursu kazandı

Onun erken çalışma

İki olağanüstü keşiflere yol ayıklanır kandan stres hormonları ölçmek

Bir maymun rütbe onun sisteminde stres hormonu seviyesini belirlemek

Eğer bir baskın erkek iseniz böylece stres hormonları düşük olmasını bekleyebilirsiniz

ve itaatkâr ise

çok daha yüksek, ancak daha da açıklayıcı bulmak oldu

Düşük rankers Sapolsky numunesinde

var yoksulların kalp hızları artmıştır

ve daha yüksek kan basıncı. Bu kez ILK Oldu

Herkes bozulan sağlığı stres bağlantılı olduğu

vahşi bir primat. Temel olarak

Tipik bir asker bir stresli, sağlıksız babun iseniz

yüksek tansiyon. stres hormonlarının yüksek seviyelerde, bağışıklık var bir

hem de işe yaramazsa sistem

üreme sistemi ayarsız seriliyordu karşı daha savunmasız olduğunu

beyin kimyası seni görmek ne bazı benzerlikleri vardır biridir

klinik depresyon insanlar

ve bu şeyler bu tüm Hale ve doyurucu yaşlılık belirleyicileri değil

Bu da bunun için doğru olabilir

Robert Sapolsky'ye diğer primat

Habeş maymunları profesörü Sir Michael Marmot stres izleme oldu

Büyük Britanya'da bir çalışma lider oldu onlar daha sağlığını paletli

Kırk yıl boyunca 28.000 kişi

ne için seçildi

Whitehall, her iş bir sıralandığında İngiliz sivil hizmetin kalesi

Kesin hiyerarşi

mükemmel laboratuvar insanlarda olup olmadığını belirlemek için

rütbe ve stres arasında bir bağlantı olabilir

Ben seni, hem de ona bakmak lazım bence stres hakkında bir şey demek

Akut ve kronik terimler terimler Ben kronik stres altında been düşünüyorum

Bu organizasyonda bir yuvarlak delik kare çivi olduğum çünkü

Kevin Brooks, rütbesi, bir devlet avukat

seviye 7 onun departmanında küçük kıdem anlamına gelir

O bir alt hayatını yaşıyor

Ben zaman en farkında ne iş yükü olduğunu düşünüyorum ve nasıl

Ben kontrol altında bunun çoğu vardı ama benim vakaların biri değildi

tamamen kontrol altında ben kaymasına izin ve gibi biraz oldu

bir buz yama isabet arabada olmak

ve paten ama yine de ben geldi

Pazartesi sabahı benim hemen müdür

takımından Ben onu diyelim, o zaman seninle konuşmak istiyor, bu yüzden bir oda bulmak

Kapıyı kapatır, o size yaptıklarını biliyorum diyor

Eğer uzakta biz dosyalardan birini bulamadı iken ne olduğunu biliyorum

Bunu ne anlama geldiğini biliyor musunuz? O sadece bana verdi

tekme iyi, psikolojik beni üzerinde yaptı

ve daha bunun sonunda tehdit Oldu. O belki disiplin meselesi Sağ edildi

bu yüzden benim kendi odasına koridor geçtik odadan

ve ben sadece gözyaşlarına boğuldu ve ağladı, ağladı

Sarah Woodall ayrıca hükümet için çalışıyor

Kevin aksine o üst düzey memur

yaklaşık yüz altmış kişi sonuçta bana rapor var

Tek yönlü veya sektör içinde başka. yaparım

Gerçekten oldukça dinamik bir var, bizim hizmet ile çalışmaktan keyif

çevre, oldukça heyecan verici olabilir

Ben bir sürü insan çalışmayı seviyorum

Gerçekten benim iş zevk yoktur. Böyle ölçüde Farklı yansımalar

Whitehall en şaşırtıcı bilimsel bulgular birini dramatize

çalışma

öncelikle her gösterdi

Alt hiyerarşideki kalp hastalığı yüksek risk vardı

ve diğer hastalıklar, ikinci kişi üst yüzden

Üstten üçüncü üst insanlar daha yüksek riske sahip

üstten ikinci olanlar daha yüksek risk vardı ve koştu

tepeden tırnağa tüm yol. Biz istikrarlı işlerde insanlarla ilgileniyor

Hiçbir endüstriyel riskler

hiyerarşideki ve henüz pozisyon

yakından hastalığı riskiniz ilgili

ve yaşam Boyu. Ben Çok şanslı oldum

Benim sağlık ile herhangi bir sorun yaşamamış

Ben kıdemli hizmet beri ben kapalı bir gün olmadı

rahatsızlandı, ben çok şanslı oldum

Kendi durum benim kariyer oldukça fazla olduğunu düşünüyorum

lekelenmiş, oldukça fazla

ben vardı çünkü iş yerinde son üç yıldır, örneğin, tutuklandı ben kapalı oldum

hasta

Muhtemelen BU sürenin yarısı kadar. Bu Özel çalışma Rosetta tür

Bütün alanın nedeniyle Taş

İngiliz sivil hizmet sistemi, herkes aynı tıbbi bakım var var

herkesin aynı evrensel bir sağlık sistemi var

sadece tüm babunların aynı şeyi yemek babun gibi, onlar aynı düzeyde

faaliyet

Eğer bir düşük rütbeli babun eğer oh çok şey duman şeyler değil ve

Eğer çok fazla içki ve düşük rütbeli İngiliz sivil hizmet iseniz

adam hiç doktora gitmek ve önleyici aşılar bu iki alamadım

çalışmalar bu boşa ekarte

ve onlar neredeyse özdeş bulgular üretirler. Primat her Iki tarafında

bölmek

ruh burkan hikayeler ve yaşamı tehdit eden sonuçları vardır

Kevin gibi her ast için

babun bir belirsizlik yaşam bir alfa var

iktidarda glorying, yaptığı şeyler çalım

başkası üzerinde birisi masum

Birisi düşük rütbeli

Onu yakaladık.

Dart nerede 00:46 İkinizden biri görüyorsunuz?

Evet. Sizce tamam çocuklar yüksek rütbeli nedir?

Bizim adam ... Evet.

Çok dikkatli bir şekilde diğer adam ona güçlük olmadığından emin olun.

Bu sene Robert Afrika ailesini getirdi

eşi nöropsikolog Lisa Sapolsky

Ayrıca babunların ile kapsamlı bir araştırma yapmış

ve ilk defa onların çocukları getirdi

Benjamin ve Rachel. Göründüğü kadar uykuda ...

tüm babunların çok çıldırdı almak için mükemmel hazırız

geliyor ve bu adamlar birine dokunarak ama onu kapak insan

telis ve o artık yok

oh my God o artık orada ... O var orada

Bu oldukça gibi gün çalışmak için çocukları almak değil

ama bu bir oldukça merkezi bir özellik var

kim şimdi duyuyorum ve kim eşim ve ben vardır

Biz nereden geldiğini ve çocuklar bilmek istiyorum

ve BU oldukça önem taşımaktadır. Önceki sezonlarda olduğu Gibi

Robert babun hiyerarşisinin her düzeyinde nasıl bireyler ölçer

tepki ve stresten kurtarır

Biz şimdi sistemi meydan gidiyoruz Peki biz ne yapıyoruz

epinefrin artan dozları ile

maymun tepkisi derhal kanda alınır

Derin ebediyen donmuş olabilir vital bulguları

Bu potansiyel bilginin bu depo var ve ben bu kan örneklerinin 30 yıl var

Bu noktada, çünkü uzak dondurulmuş

asla bilemezsiniz bazı yeni hormon ya da bazı yeni bir şey ya da diğer çıkar yukarı

ve o şey bakmak ve ne zaman geri bu örnekleri çekerek başlamak için

Eğer Jimmy Carter başkan olduğunu biliyorum. 50 ... 25 ...

Stres, uzun ulaşmak öngören bir son fikir,

robert Rachel'ın yaş biri için, bilim adamları stresin neden olduğuna inanıyordu

sadece bir büyük sorun. Bu bir büyük Amerikan bir RESMI vardır

personel sorunu ... doktorlar peptik ülser dediğimiz çirkin yara

Bir erkeğin mide duvarına uzağa yeme.

Eğer hakkında konuşmak olanlar mide ağrıları,

kemiren, yanma, o mide ülseri bariz belirtileri vardır.

Otuz yıl önce, herkesin aklına gelen hastalık nedir sizi

stres bahsetmiyorum ...

Bu ülserler, stres ve ülser var. Ve

Bu 70 yıl önce aslında keşfedilen ilk strese bağlı hastalık oldu.

Ne yapmak istediğiniz tutum üzerinde çalışmaktır.

Benim tutum? Doğru. Ülserler duygular yanlış tür CINS.

Sen bu konuda hissediyorum yolu konusunda kendinize karşı dürüst olmak zorundasın.

Yeni bir doktor bulmak benim için daha iyi bir cevap gibi geliyor.

stres ve arasındaki bağlantı

ülserler 1980'lerin başına kadar genel sağlık gospel oldu.

Sonra Avustralyalı araştırmacılar, bir bakteri tespit

ülserlerin en önemli nedeni olarak.

Ve tüm bu alanın deviren, bu oldu,

stres ile ilgisi var, bu bakteriyel bir hastalıktır bu.

Ve ben ne zaman yeryüzünde yarım gastroenterologları bahse hazırım

Bu duydum, dışarı çıktı O ve gece kutladı. Bu, büyük Gibi olduğu

haberler ... asla onların hastalarını oturup zorunda olacak edildi ve

, Stresli bir şey göz teması yapmak ve gidiş nasıl onlara sormak, bu yüzden ...

stres ile ilgisi var, bu yüzden artık olur ... bakteriyel bir hastalıktır var

Çözelti, stres yönetimi olmak

şimdi bir hap kadar basit bir şey olabilir.

Bu bir büyük Atılım Oldu. stres ülser Neden olmadı.

Dava kapandı.

Ama birkaç yıl sonra,

Araştırma yeni bir büküm aldı. Bilim adamları BU keşfetti

ülser neden olan bakteriler, aslında ... benzersiz değildi

dünya nüfusunun kadar iki üçte o var.

Peki neden bu insanlar yalnızca bir kısmını ülserleri gelişir?

Araştırma, vurguladı zaman ortaya

beden, bütün gerekli olmayan sistemleri kapatılıyor başlar

bağışıklık sistemi de Dahil olmak üzere. Ve BU, BU netleşti

Eğer bağışıklık sistemi, mide bakterileri kapatıldı eğer

Stres ne Çünkü ... etrafa saldırmak olabilir

mide duvarlarını onarmak için başlamak için vücudunuzun yeteneği silip olduğunu

bu bakteri ... Yani stresten uzak çürüyen başladığınızda

kendini iyileştirmek için bizim vücudun yeteneğini bozarak ülsere neden olabilir.

Stres bağışıklık sistemini zayıflatır Eğer,

BU ne diğer hasara yol açıyor olabilir? Bir cevap esir kolonisi geliyor

makak maymunları

Winston-Salem, Kuzey Carolina yakınlarında. insanlar tutar şey olarak stres düşünmek

Geceleri onları yukarı veya

onların çocukları bağırma kılan bir şey.

Ama, bana sorduklarında, ne demek, stres

Bu dev plak var, bakmak

Bu arter, stresin budur.

İki yıl doktor Carol Shively için

makak damarları okuyan olmuştur.

Babunların ve İngiliz Devlet Memurları gibi,

Bu primatlar belirgin hiyerarşik gruplar halinde kendilerini organize,

ve konu tek sosyal strese başka.

Stres hormonları yoğun olumsuz kardiyovasküler yanıtı tetikleyebilir,

Artan kan basıncında bir vurma kalp,

Stres, yüksek rütbeli olur kardiyovasküler sistemi rütbe takip Yani eğer

makak,

Onun ast farklı bir primat CEO'su onu diyorsun?

Shively baskın maymunun arterlerin baktığımda,

stres küçük bir geçmişi olan biri, onun arterler temiz.

Ama bağımlı maymunun arterler

acımasız masal anlattı ... Bir alt arter

lots daha ateroskleroz yapı vardır

daha içine kadar baskın bir arter vardır.

Stres ve hormon sonuçlanan sel vardı

artmış kan basıncı, arter duvarlarının zarar,

bunları yaparken plak için depoları.

Yani şimdi, tehdit hissettiklerinde, senin arterler, genişletmek yok

ve kalp kası daha fazla kan almak ve bu değil

Bir kalp krizine Neden olabilir. Bu bir şey değil, soyut bir kavram değil,

o

ona katılmanız gereken, hakkında belki birgün bir şeyler yapmalıyım

Bugün, bu yolu Vücut fonksiyonlarını etkilemeden çünkü,

ve stres bugün yarın sağlığınızı etkileyecek ve yıllarca gelecek.

Sosyal ve psikolojik stres,

makak, insan veya babun olsun, bizim arterleri yapışmasına neden olabilir,

, Kan akışını kısıtlamak bizim kalp sağlığını tehlikeye ...

ve stres en sadece başlangıç

ölümcül laneti.

Robert erken araştırma

Stres daha da korkutucu bir şekilde bize çalışabilirsiniz olduğunu göstermiştir.

Peki, geri ben başlamıştı zaman

Bu iş ben odaklanarak yara ne nedir

, Bir anda tamamen mantıksız bir fikir gibi görünüyordu

kronik stres ve kronik maruziyet ile olan

glukokortikoidler kadar unsubtle gibi grotesk bir şey yapabileceğini

Beyin hücrelerinin bazıları öldürmek. Rockefeller Üniversitesi'nde Doktora adayı Gibi

Erken 80s,

Sapolsky, akıl hocası, doktor Bruce McEwan ile işbirliği

Beyne stres yolunu takip etmek. Onlar kronik Laboratuar fareleri tabi

stres,

ve daha sonra Beyin hücreleri incelendi. Ekip şaşırtıcı bulmak yaptı.

Normal sıçan beyin hücreleri geniş dalları varken,

stresli fareler beyin hücreleri önemli ölçüde daha küçük.

Ve birçok yönden en ilginç beynin bir parçası nerede bu

oluyordu ...

hipokampus. Son 5000 yıldır zaman giriş Nörobiyoloji almak ve

ne öğrenmek geçerli:

hipokampus, öğrenme ve hafıza edilir. Bu sıçanlarda stres

bellekte sorumlu beyinlerinin bir bölümünü küçüldü.

Stres iki şekilde bellek etkiler.

Kronik stres aslında değiştirebilirsiniz

Böylece beyin devreleri, biz kapasite kaybetmek

Biz gerek Gibi şeyler hatırlamak için. Çok ciddi

akut stres, başka bir etkiye sahip olabilir

genellikle hangi ... biz stres aptal yapar gibi bakın

hangi içinde imkansız sizin için yapıyor

kısa süreler şeyleri hatırlamak üzerine siz çok iyi biliyorsunuz.

Hepimiz, hepimiz tek biliyoruz, bu fenomen, biz vurguladı zaman arkasından biliyorum

Herhangi bir uyku hiç almıyorum tarafından kendimizi. Ve

09:00 Ertesi sabah, biz tek bir şey hatırlayamadı

O final sınavı.

Bir insan alıp büyük zaman onları stres, uzun süre,

ve siz de bir fiyatını ödeyen hipokampus zorunda gidiyoruz. Ek olarak

sağlığımızı zarar

Stres bizi mutsuz düz hissettirebilir

Carol Shively nedenini bulmak için yola

O sefalet ile ancak zevkle değil başladı

Shively stres arasında bir bağlantı olduğunu şüpheli

zevk ve nerede sosyal hiyerarşinin üzerinde durmak

Sadece stres gibi, zevk beyin kimyası ile bağlantılıdır

Dopamin adı verilen bir nörotransmitter beyinde serbest bırakıldığında

o zevki sinyalizasyon reseptörlerine bağlanır

Shively olmayan vurguladı beyni incelemek için bir pozitron emisyon tomografi tarayıcı kullanılan

başpiskopos

primat CEO'su. Gördüğümüz

baskın maymunların beyinleri dopamin sürü parlak yanar ki

bağlayıcı

ödüllendirmek ve hayat hakkında zevk hissi için çok önemli olan bu alanda

Shively sonra astları beynin baktı

Ne keşfettik alt maymunların olduğu beyin olduğunu

var çünkü çok sıkıcı

çok daha az bu alanda oluyor reseptör bağlanma

neden beynin bu alandaki hakkında o ne, yani

Eğer daha az dopamin her şey var ne zaman

Çevrenizdeki normalde zevk alacağını söyledi. böylece daha az zevkli

Güneş çok parlak çimen kadar yeşil değil parlaklık vermez

Gıda, çünkü beyniniz o çalıştığından yolu bu kadar iyi tadı yok

Bunu yapıyoruz ve düşük çünkü beyin bu şekilde çalıştığını

Sosyal statü hiyerarşiye. Düşük rütbeli bir özelliği düşük ediliyor

sıralama

gerçeklik, sen insanlar için olsun zaman daha güçlü bir özelliktir

Sadece düşük rütbeli veya kötü olmak değil, bu duygu

Düşük rütbeli ya da fakir ve toplum için en iyi yollarından biri hissettirmek için

yoksullar biri gibi

tekrar tekrar ve tekrar burnunu ovmak için

Eğer yoksa ne. Richmond Kaliforniya

toplumlar Aşırı aracınızın sağ lekeli olabilir bir kasaba

Bu kardiyolog Jeffrey Ritterman düzenli gidip olduğunu

Sen sıkıntı hakkında çok şey öğrenebilir ve

ziyaret sadece mahallelerde sağlık sonuçları ve

Bu mahallede yaşam beklentisi oldukça iyi ve

insanların çoğu oldukça sağlıklı ve biz tepenin üst ulaşmak gibi

biraz daha az olmak gets

ayrıcalıklı ve biz bu geçiş yapmak gibi

sosyal statü düşmeye başlar

ve buna uygun olarak, bu alanda

Sağlık sonucu çok kötü olduğunu ve bu insanların sahip gitmiyor

Aynı yaşam beklentisi

Bu orta sınıf alanında insanlar olarak biz başladık.

İnsanlar tetikte olan insanlar uyanık, bir daha stresli bir hayat yaşıyoruz vardır

Bu kişilerde yüksek stres hormonları üreten bir topluluk

ve mesai Onun intikam alıyor. Doktor Ritterman en biri

Hasta 65 yaşındaki Emanuel Johnson

kariyeri Amerika'nın en tehlikeli mahallelerinden birinde rehber öğretmen

gerçekten iyi geçen yıl biz kırkyedi cinayet olduğunu düşünüyorum

Son dört gün içinde biz 11 çekimleri üç ölüm vardı

ve on üzerinden dokuz kez göreli bir olacak

ya da birileri Çocukların biliyorum eminim. Emanuel Johnson

Bu strese kronik maruziyet için fiyat var

beş yıl önce Ben de bir bir diyabetik olduğum kalp krizi geçirdi. Bunun ÜZERİNDE çalışmak zorunda

Sürekli

Ben bu iş yirmi yıl oldum, çünkü o kadar sadece stresli

sadece bu yüzden, bilirsin o yıllar boyunca, iş çalışma

kolesterol, tansiyon, şeker sonra geldi

onlar gelmeden önce ama stres her zaman oldu

Emanuel Johnson'ın vücut stres başka bir hikaye anlatıyor olabilir

İngiltere'de Whitehall çalışması

Sosyal hiyerarşide inanılmaz bir stres arasındaki bağlantıyı, pozisyonunuzu bulundu

ve kilo nasıl. Yani sadece olmayabilir

ağırlık hem de dağıtım koyarak

bu ağırlık ve ağırlık dağılımının

merkezi etrafında koyarak hiyerarşisindeki konumuna ilgilidir

bu ise kronik stres yolları ile ilişkili olabilir

bu nedenle bu maymunlarda oluyor, dedi

onlar da bir hiyerarşi içinde kendilerini organize ve o çıkıyor, çünkü

yok

alt maymunlar kendi karın yağ olması daha muhtemeldir

Daha sonra baskın maymunlar vardır. Ben en şaşırtıcı düşünüyorum

gözlem,

Benim laboratuvarda yaptık bu fikrin stres olduğunu

Aslında Vücudunuzda yağ yatırmak biçimini değiştirmek olabilir

Bana bu tuhaf bir fikir olduğunu aslında olabilir

yağ dağıtılır şekilde değiştirmek

Sapolsky Shively ve diğerleri stres küresel kritik bir faktör olabileceğini düşünüyorum

obezite salgını

Daha da kötüsü yağ stres getirdiği

Tehlikeli yağdır. Aslında gövdede veya ÜZERİNDE taşınan BU Yağ biliyor

karın içinde yağ vücutta başka taşınan daha sizin için çok daha kötü

Bu farklı davranır, bu farklı türde üretir

hormonlar ve kimyasallar ve sağlığınız üzerinde farklı etkileri vardır

ne olursa olsun çalışır olduğunu

bir birey için, onlar değer gerekiyor

stres azaltma. Ben Bizim toplumda sorun, Biz Yok olduğunu düşünüyorum

Aslında değer karşısında değer stres azaltma biz

Biz çok görevli ve sadece aynı anda iki şey yapar kişiyi hayran

ama aynı anda beş şey yapar. Biz O kişiyi hayran. Onlar yönetmek nasıl

Bilirsin

Bu inanılmaz stresli

yol biz anlamak değerlerimizi ve değer insanlar değiştirmek zorunda yaşamak için

Dengeli ve sakin yaşamı

Tarihte tek yürek an stres aslında olabilir ortaya

biz bile farkında uzun zaman önce bize zarar

Geç 1944 Hollanda

acımasız bir kış ve işgalin bir acımasız ordusu

Bir milleti açlıktan anlaşmak

bugün hayatta olanlar için Hollandalı açlık kış olarak bilinir

bu anıları musallat olan.

Ben hiçbir şey yoktu. Ben artık oğlumu yem olabilir.

Ben çok hastaydım.

Ve sonra bir çocuğa bakmak zorunda.

Ben o korkunç buldum.

Ben, Barajı'nda kilisenin sarayın yanındaki gitti

O kadar uzun savaş gerçekleşti benim çocuk yetiştirmek olsaydı ve rahibin karısı sordu.

Ben artık bunu yapamam çünkü.

Hollandalı araştırmacı Tessa Roseboom bu trajik anıları pek duymuştu

herhangi bir kalıcı etkisi olsaydı o ve ekibi bilmek istedim

Roseboom biliyordu

Vücudumuzun aynı şekilde kıtlığa tepki olduğunu diğer cevap

stres

o yüzden fetus ve görmek için yola

Bu zorlu günlerde gebe muhtemelen stres etkilenebilir

Çünkü Hollandalılar tarafından titiz kayıt tutma

Roseboom 2400 kişi üzerinde tespit başardı

kim etkiledi olabilirdi. O ve ekibi

sırasında doğmuş olanlardan ve kıtlık sonrası verileri analiz

ve bir şaşırtıcı sonuca geldi. Bunu söyleyebiliriz düşünüyorum

Bu bebekler strese maruz bırakılmışlardır

ve fetal yaşamda hala bunun sonuçlarını oynuyorsun

Şimdi, altmış yıl sonra.

Hollandalı açlık kış çocukların çoğu canlı bugün

tüm altmışlı çoğu hala savaşın izlerini taşıyan

bulduğumuz kıtlık sırasında planlandı bebekler

sahip oldukları kardiyovasküler hastalık riski artmıştır

onlar daha hiperkolesterolemi

stres ve genellikle içinde daha duyarlı

kıtlık öncesi doğmuş insanlardan daha kötü sağlık

ya ondan sonra gebe

Araştırmacılar stres bir annenin kanında hormonları olduğunu düşünüyorum

onunla mücadele olarak fetusun sinir sisteminde bir değişiklik tetikledi

açlık

Bu fetuslar ilk stres ile karşılaşmak oldu

Bu Hollandalı açlık kış çocukların altı yıl sonra organları

Hala unutmadık. Ne şimdi biliyoruz ki

o kadar inşa etmek savunmasız olmak Rüzgar sadece yağ hücreleri değil

Böyle olaylara karşı, bu beyin kimyası, öyle öğrenmek için kapasite var

Sizin kapasitesi bulunuyor

strese yanıt uyarlanabilir yerine maladaptively için

nasıl kolayca sen depresyona girer, ne kadar savunmasız psikiyatrik şunlardır

bozuklukları

başka bölge olan erken deneyim ve erken stres çok bırakabilirsiniz

Çok Kötü Ayak iZi. olsaydı Ben bir

Ben tercih olmazdı seçenek olarak

Bipolar ama şimdi bipolar olduğumu

Ben onunla yaşamak zorunda olacak. Beni esnek olması için Çok zor.

Ben öfke çok hızlı duyuyorum.

Ne Hollandalı açlık kış olgudur hakkında

deneyim, ortamlar doğum ve olumsuz önce uzun başlar

Stresli ortamlar diziye ve izleri bırakabilir

Bir delik, ömür boyu süren.

Biz alıyor

Hiçbir babun başka bir aynı parmak izi olduğu için parmak izi.

Yani biz sadece Gummi ayıları aldı ve ben oraya ve onun olsun umuyorum.

Bu yıl çok nesiller araştırma sırasında,

Kariyeri documenting harcadı Robert üzerindeki etkileri vurguluyor

bireysel

ve hücre üzerindeki vücudumuzun içine daha derin stres izi izler

Stres araştırmalarında en ilginç yeni bir yön biri

Bir cıvata ve somun seviyesine kadar stresin etkilerini alıyor

Hücreler nasıl, genlerin nasıl çalıştığını, bu yarım düzine yıl önce kimse olabilir

hayal

olanlar düşünülemez genetik yapıları olarak adlandırılan telomer

hangi yıpratma bizim kromozomların uçlarını koruyan

Bizim telomer kısaltmak yaş olarak ne ilginçtir

Stres stres hormonlarının yoluyla olduğunu

varsayım için yani, telomerlerin kısalmasını hızlandırabilir

aynı yaşlı adamlar

Sadece stres hormonları marine oluyor düşük rütbeli adam iseniz

Senin telomerler kısaldıkça olacak. Yani BU müthiş bulgu geçerlidir nasıl

bize

San Rafael Kaliforniya

haftada bir kez Janet Lawson çok önemli bir randevu tutar

O kronik üreten koşullar paylaşan diğer annelere katıldı

aralıksız stres. Yani ama ... O DENGE kaybeder ve BU korkutucu parçası

böylece biz sadece dün gece aslında dışarı gitti ve sadece eğlence için yeni bir kask aldım

O yaşlanıyor ve zorlaşıyor daha fazla bağımsızlık isteyen var

Bu kadınların her biri bir engelli çocuğa anne

Bizim için oğlum 8 sadece var ve ben işleyebilir yeterince var ve ben izin vermez

Kendimi gitmek

Çok fazla dışarı Ben yapamam. Dedi Ben bana bir geçenlerde arkadaşım vardı

Seni gerçekten evde Lexie koyarak düşünün gerektiğini düşünüyorum biliyor ve

Bu gerçekten stresli ve kendisini düşünmek

wahou yani ...

bu yüzden gibi nasıl size can

Hatta söylemek? O biraz kız arkadaşını biliyorum, bir

o gerçekten iletişim kuramıyor olsa bile, var

o sever

o sever

Bu olağanüstü kadınlar biyolog dikkatini çekti

Elizabeth Blackburn Doktor. Ben doğrudan bireyleri bilmiyordum

ama ben hikayeleri biliyorum ve ben bir anneyim kendimi ve bu yüzden bu konuda duyunca

kohort

Gerçekten bulmaya değerli olduğunu düşündüm

Gerçekten hücrelerin merkezinde de ne oluyor

Böyle uzun bir süre için böyle zor bir şey yapıyorsun bu anneler

Doktor Blackburn telomer araştırma alanında bir liderdir.

Biz 46 kromozom var ve onlar kapalı şapkalı olan

telomerlerin ile her uçta. Kimse insanlarda biliyordu

Hava telomer ve ömrü boyunca kendi fraying aşağı

Kronik stres etkilenen olacağını ve bu nedenle,

Biz bu kohort bakmak karar verdi

kronik anneler vurguladı. Ve ne Biz olduğunu sormaya karar verdi onların

telomer ve telomerlerin bakımı.

Ne bulduğumuz telomerlerin uzunluğu oldu

şirketinden stres miktarı ile de ilgilidir

Biri altında olduğunu ve yıl sayısı

Onlar stres altında Been. Böyle stresli annelerin odağı Oldu

Doktor Blackburn meslektaşı tarafından çalışma,

psikolog Elissa Epel.

Küçük çocukların anneleri çok stresli bir grup vardır.

Bunlar genellikle iş gibi rakip talepleri dengeleme

ve çocuk kendileri bakmak için vaktim yok, genellikle yetiştirme ve.

Yani, bunun, sevecen ekstra yükü eklerseniz

Özel ihtiyaçları olan bir çocuk için, bu çok zor olabilir.

Bu, insanları sürdürmek çok rezervleri vergi olabilir

Onlar stresli eğer onlar stres rapor ve eğer onlar erken ölmek eğilimindedir.

Telomerlerin kısaltılmış Bu kadınlar, bu enzimin aktivitesini azalmış

ve her yıl için çok çok kaba sayı kronik dikkat çekici

hasta çocuk,

Eğer yaşlanma kabaca altı yıl değer var.

Bu, sızlanan, sadece birileri değil, gerçek ...

Bu tıbben ciddi gerçek

yaşlanma oluyor ve biz aslında neden olduğunu görebilirsiniz

Kronik stres.

Ama Umut var. Doktor Blackburn eş keşfedilen bir

hasarı onarabilir enzim, telomeraz.

Hep Umut tehdidi dediğimiz ... Bu iyi olduğunu. Bu ... iyi Evet.

Ön veriler

, Bu gibi kafasında, bir toplantı, aslında bir sağlık faydası olabileceğini düşündürmektedir

telomeraz iyileştirici etkileri uyararak.

Ve gülmek ve gülmek, gülmek yoksa, unut gitsin, bunu idare edemiyorlar ... Bu ...

Ne buldum mizah şey olduğunu ...

biz çocuklarımızı hakkında sahip kara mizah belirli bir düzeyde var

Sadece biz takdir, biz şakalar olsun sadece bizleriz ve

Bir şekilde biz esprilerine gülmek için izin verilen tek olanlardır.

Stres alanında sorulardan biri, bilirsin aktif maddeler nelerdir, bir

O stresi azaltmak ve uzun ömürlü teşvik?

Diğerleri için ve şefkat ve ve bakım

Bu en önemli Maddeler belki bir. Yani, BU belki faktörler

Bu uzun ömürlü teşvik etmek ve telomeraz artırmak,

ve gençleştirici ve yenileyici bizim hücreleri tutmak

Yani, belki de başkalarına ile bağlantı ve yardım

bize kendimizi düzeltmeye yardımcı, ve belki de daha uzun yaşayabilir,

sağlıklı yaşıyor.

Yirmi yıl önce, Robert, bu fikrin bir şok önizleme var.

Hiç okudu ilk asker, babunların o yakın hissettim

Bir felaket yaşadı ilgili ve kitap yazmıştı.

Onun araştırma üzerinde derin bir etkiye sahip olacaktır.

Keekorok asker, ben otuz yıl önce başlayan biridir

ve o anda temel yaşlı babun asker vardı ve bunun anlamı

erkekler agresif ve toplum son derece tabakalı, ve

kadın keder bir sürü aldı ve raf babun asker kapalı temel.

Ve sonra, ilgili artık neredeyse yirmi yıl önce

korkunç ve bilimsel çok ilginç bir şey bu birliğe oldu.

Keekorok asker popüler çöp dökümü gıda kazarak aldı

turist Köşkü.

Bu bir ölümcül hareketti. çöp Dahil et

tüberküloz kusurlu.

Sonuç asker neredeyse yarısı erkek öldüğünü oldu.

Makul değil, ben cehennem gibi depresif ve yaklaşık bayağı kızgın ne var

oldu.

Sen 30 yaşında iken, size duygu çok tüketmek gelemez, biliyorum

Bir babun asker ve

duygu bir sürü vardı.

Robert için, araştırma on kayıp olduğu ortaya çıktı.

Ama sonra meraklı bir gözlem yaptı

öldü ve kimin kimin hakkında kurtulmuştu.

Bu ölen rastgele değildi. Bu Asker olarak,

Eğer özellikle sosyal bağlı değil eğer agresif ve eğer,

sosyal affiliative, sen damat ve dışarı sarkan vakit yoktu,

Eğer erkek bu tür olsaydı öldü.

Her Alfa ERKEK gitmişti. Keekorok Asker

transforme edilmişti. Ve ne sol Oldu

Erkeklerde Iki katı kadar kadın. Ve kalan vardı erkekler vardı

Eğer sadece onlar iyi adamlar vardı, bilimsel jargon kullanmak biliyorum.

Onlar değildi saldırgan gerizekalı, onlar kadın güzel, onlar çok vardı

sosyal affiliative, tamamen asker atmosfer dönüştürdü.

Erkek babun ergenlik ulaştığınızda,

bunlar genellikle, kendi asker terk ve dolaşmak

Sonunda yeni bir asker bulmakta.

Yeni ergen erkek asker katılacak zaman, onlar sadece herhangi biri gibi sarsıntılı olarak gelirdi

Başka bir yerde bu gezegende ergen erkek,

ve biz bu asker de öyle değiliz ... öğrenmek için yaklaşık altı ay sürer.

Biz böyle şeyler yapmam. O agresif değiliz. Biz daha fazla zaman harcamak

birbirlerine tımar. Erkeklerde, her ile bir diğeri sakin bulunmaktadır. Sen üzerine dökümü Yok

kadın kötü bir ruh hali içinde iseniz.

Ve altı ay hakkında bu yeni adamlar alır ve

bu tarz asimile ve bu özel asker de babun kültürüne sahip

Bir kültüre sahiptir

saldırganlık, çok düşük seviyelerde ve sosyal bağlılık yüksek seviyelerde, onlar

Yirmi yıl sonra yapıyor.

Ve böylece trajedi temel ders ile Robert vermişti,

sadece hücreler hakkında, ama nasıl

stresin olmadığı bir toplum etkileyebilir. Bu adamlar aynı sorunları var mı

yüksek tansiyon?

Hayır bu adamlar beyin kimyası ile ilgili aynı sorunlar var mı

Anksiyete stres hormonu düzeyleri? Bir şey değil.

Bu, sadece rütbe değil

sizin rütbe toplumda anlamı budur. Aynı insanlar için geçerlidir

sadece Hafif ile bir varyasyonu. Biz, birden hiyerarşileri aittir

ve sizin şirkette kötü iş ve hiçbir özerklik ve kontrole sahip olabilir

ve öngörülebilirlik,

ancak şirket voleybol takımı kaptanı o yıl sensin.

Ve size daha iyi psikolojik yollarla her türlü zorunda olacak bahis

karar vermek

Bu, sadece bir iş 9-5, dünya hakkında, dünya ne olduğuna değil

ilgili

softball, benim ekibin başkanı değilim, insanlar bana bakmak

ve sizin için önemli olan hiyerarşinin tepesinde olan karar olduğunu çıkıyor.

Eh, o çalıştı ... ve babun dışkı çok.

Hangi,

Doğru koşullar altında, sağ sezon deneme ile bir altın madeni.

Ne yazık ki, bu sefer sadece bir

Ben bir kafes şimdi temizlemek için.

Ben şimdi otuz yıldır stresi okuyan ve hatta ben am

onlar farklı yaşamak nasıl insanlara anlatmak, bu yüzden muhtemelen yapayım

tüm bu anonim ve gerçeklik var,

gibi, ben inanılmaz stresli ve A tipi ve am

kötü başa çıkma, ve neden başka ben Stuff haftada 80 saat çalışma olur?

Ben ölü üzerinde Omurgası eğer öneren Şüphesiz her şey güvenilirliğini kaybedebilir

from a heart attack in my early 50s.

Ben stresle başa iyi değilim.

Biliyor musun, benim için avantaj çalışır bir şey İşimi seviyorum ve seviyorum

bunu her yönü, yani bu iyi ...

Bununla birlikte, bu oldukça net farklı bir yerdir

Doğu Afrika'da savannah daha.

Çok farklı olduğunu burada bilim yapabilir ve

daha ilginç bazı yönlerden, daha düzenli olarak sıcak rain olabilir

Yani bir daha

birçok yönden ilginç, değişik Dünya

ama orada emin özledim o bir çok şey var.

Oldukça mucizevi bir yer var,

Her yemek tadı iyi, ve are

Her duyum daha bilinçli on kat. Bu zor bir yerdir

Çok sanırım almadan yıl sonra yıla gelmek

Farklı metabolizması ve mizaç.

Burada daha dışa dönük, ben daha değilim

daha mutlu ...

Mutlu olmak için değil, zor bir yerdir.

Yani biri

stres panzehir biz kontrole sahip bir yer bulma olabilir

ama nasıl biz iş yerinde harcamak her zaman hesaba katmak yapmak

Sanırım öğrendiklerinizi derdi

Insan olmayan primatlar çalışmalarından Whitehall çalışması,

insanların yaşadığı koşulları ve eseridir

sağlık için kesinlikle hayati önem taşımaktadır

Kıdemli memur Sara Woodhall

kontrol olanaklarına sahiptir. Yapmam

Ben stres muzdarip düşünüyorum ben bir hafta 100 saat çalışma yok

Ben emin olmak için yaptığınız işin miktarını kontrol

Ben uzun vadeli sunmaya devam edebilirsiniz

Kontrol ... Kontrol miktarı yakından ilişkilidir

Eğer meslek hiyerarşisinde nerede için

ve ne bulduk genel olarak

İnsanlar kötü şeyler var olduğunu bize rapor

iş stresi miktarı kadar gitmiş olduğunu

Onların hastalık oranları kadar gitmek. insanlar bize rapor Nerede daha fazla kontrol var ki

daha adil iş tedavi altına konum, daha adalet var

Tedavi miktarı şeyler iyiye gidiyor yani

Hastalığın miktarı azalır. Ben Ben Çok şanslı oldum

Benim sağlık ile bir herhangi sorun yaşamamış. Ama Herkes O kadar şanslı

bu yüzden bize büyük çoğunluğu için bir reçete var

üstünde kim değil? Insanlara çalışmalarında katılımını ver söylemek daha daha onlara

ne yapıyoruz

Onlar koymak dışarı çabaları miktarı için onlara daha fazla ödül vermek

ve de sadece sağlıklı bir işyeri değil sahip olabilir

ama daha üretken bir işyeri de.

Ben bir kontrol derecesi elde başardınız

Ben çok iyi bir konumda değilim şu anda bu ilk kez hissediyorum vardı olduğunu

I have had

Beni bir takdir Patron. O Geri oturur Ekip toplantıları hakim değil

O katkıda insanları davet, o diğer insanların sandalyeyi sağlar

Ben son Hasta ve döndüğümde o baştan, gerçek bir yönetici ve o var

sadece altı ay önce terk

o kadar olumlu oldu ben yeterince hissediyorum düşünüyorum

güçlenmiş

Kim hayal olurdu

Robert'in babunların bize insanları işaret edeceğini

stressiz bir ütopya Doğru. Bu gelebilir

ama hayali biraz biz oluşturmak için çalışıyoruz ne düşünüyorsunuz

Daha iyi bir toplumdur. etkileri babun Iki

ve İngiliz sivil hizmetler yaratmak nasıl olduğunu

İnsanlar gelişmeye sağlayacak koşullara sahip bir toplum

ve bu oluşturmak için gidiyor nerede

insani gelişimi teşvik, daha iyi bir toplum

Yani babunların orada ortalama kişi öğretiyor neler

Eğer kötü bir gün yaşıyorsanız, çünkü birini ısırmak yok

adil şekilde herhangi bir tür onlara yerinden yok sosyal bağlılık derece olduğu

güçlü bir şey ve

bir dünyada yaşayan biri tarafından söz konusu yerde hırs ve sürücü ve A şeyler yazın

ve şeylerin bu tür tüm hakim

Bu şeyler gerçekten önemli ve toplumsallık büyük biçimlerinden biri

vererek ziyade alınması ve bir

Bütün bu şeyler, daha iyi bir dünya için yapmak

Babunların bize öğretecek şeylerden bir diğeri

Onlar, bir nesil sözde ne dönüşümü mümkün olup olmadığını ise

olmak

, Sosyal sistemler tür, bir taşa oyulan ders kitapları

Biz onlar hakkında bazı kaçınılmazlarını olduğunu söylerken bir bahane yok

İnsan sosyal sistemler

Ve böylece, Robert'in hayatı işten dayandı unutulmaz bir soru

Biz babun öğrenmek için yeterli cesur var?

Kikarak asker sadece stres olmadan hayatta değildi

Onlar büyüdü.

Biz miyiz?