Ne düşünüyorsun ki? Mortgage, borç, para dökülen ... Ve ben bunu hissediyorum zaman kanser biliyorum ... bir yumru hissettim. Nerede O? O ne kadar? Asla asla bir kelime söyleyerek, çağırıyor ... Stres. Bu, herkesin cehennem olduğunu , Aklımızı bedeviling bizim gece ateşleyerek, Bizim denge upending, ama bu her zaman böyle olmamıştır. Bir kez, amacı bizi kurtarmak oldu. Eğer ne stres konusunda normal bir memeli iseniz o da var sonra, savana üzerindeki terör çığlık üç dakika olduğunu Sizin veya üzerinde baştan ile vardır. Ama her şey değişti. Ne zamanlar bize artık hayatımızın belası haline gelmiştir hayatta sağladı. Ve ben sadece gözyaşlarına boğuldu ve ağladı, ağladı. Bugün Mü, alanındaki bilimsel keşifler, ve laboratuarda, stres, bir ruh hali, ancak ölçülebilir bir şey olmadığını kanıtlamak ve tehlikeli. Bu bir soyut kavram değildir. Bu bir şey değil BU Belki bir bir gün hakkında şeyler yapmalıyım. Bunu katılmak gerekir Bugün mü. En beklenmedik yerlerden bazıları ise, Bilim adamları, ölümcül stres nasıl olabileceğini ortaya koymaktadır. Kronik stres unsubtle olarak bir şey yapabileceğini ve grotesk gibi beyin hücrelerinin bazıları öldürmek. stres etkisi, beynimizi küçülen, derin içimizde bulunabilir hatta bizim kromozomlar çözülüyor, bizim karınlarına kadar yağ sözlerine ekledi. Bu, sadece birileri değil gerçek sızlanan. Stres ... kurtarıcı, tiran, veba ... onun portre ortaya koydu. Bu program katkıları ile mümkün olmuştur senin Sizin Gibi izleyicilerden PBS Istasyonu. Teşekkür ederim. Hepimiz, stres ile kişisel bir ilişki var ama içimizde nasıl çalıştığını azımız biliyoruz, ya da modern dünyanın nasıl saldırısına anlama Ölüm noktaya bizi stres olabilir. Daha az hala bu konuda ne yapabiliriz biliyorum. Ama son otuz yılda, Stanford Üniversitesi nörobiyolog Robert Sapolsky, stres anlayışımızı ilerleyen olmuştur nasıl etkiler vücudumuz ve sosyal ayakta bize daha fazla nasıl yapabilirsiniz veya daha AZ duyarlıdır. Kötü Toplam Haber ve daha fazlası ... Çoğu zaman, onu öğretmek ve araştırma bulabilirsiniz Beyin biliminin yüksek ulaşmada, yüksek vurguladı dünya. Kağıt arasındaki bu büyük kontrast ... sınıf ... Ama bu, onun hikayenin sadece bir parçası. Birkaç hafta her yıl ya da öylesine için, Sapolsky daha bir yere yaptığı laboratuvar geçer 9.000 'den mil uzakta Kenya Masai Mara Reserve, Doğu Afrika'nın Plaines üzerinde. Robert Sapolsky ilk önsezi 30 yıl önce Afrika'ya geldi. O insan stres ve hastalık hakkında daha fazla bilgi bulabildiğim şüpheli non-insanlar bakarak ve o biliyordu Sadece sigara insanlar. Böyle bir yerde yaşamak, bir babun, ve sadece harcamak zorunda Üç saat kalori alıyorum bir gün. Sadece üç saat çalışmak zorunda Ve eğer serbest zaman dokuz saat var Her gün başkası sadece sefil hale ayıracak Onlar her zaman onları kovalayan aslan tarafından vurguladı değiliz, Birbirlerine tarafından vurguladı ediliyor. Onlar sosyal tarafından vurguladı ediliyoruz ve Psikolojik kargaşa Kendi türlerinin tarafından iCat. Onlar Batılılaşmış için bir mükemmel modeldir stresle ilgili bir hastalık. Ücretli stres vücutlarında alıyordu sadece ne olduğunu belirlemek için, Sapolsky hücresel düzeyde bu vahşi babunların içine bakmak istedim ILK kez. Bunu yapmak için o en mütevazi şekilde kanlarını almak zorunda kalacak. Temelde, yapmanız için çalışıyoruz ne bir babun uyuşturan olduğunu, Onu bilmeden BU geliyor. Eğer herhangi olmasını istemiyorum çünkü Bu beklenti stres, böylece sadece, bilirsin, senin jeep alınamıyor ve babun kovalamak ve bu alanda aşağı üç saat boyunca, ve nihayet soluksuz ne zaman, bir anestezik onu dart. Bir darbe tabancası Şimdi büyük avantajlar oldukça fazla sessiz olduğunu, ve değil hareketli parça bir sürü, ama büyük bir dezavantajı var Çok uzak gitmez olmasıdır. Yani sadece ne harcamak zaman yapmanın tuhaf bir miktar, anlamaya çalışıyor nasıl bir babun etrafına soğukkanlı bakmak için. Onu Got ... Zaman? Tamam, şimdi wobbling olduğunu. Whoop, orada gidiyor. Her babun kan numunesinden, Robert stres merkez hormon düzeyleri ölçüldü yanıtı. Peki, vücudunuzda neler mantıklı, sen var bu Bütün stres yanıtın beygirleri Iki hormon. Bunlardan hepimizin biri bilmek adrenalin, Amerikan versiyonu, epinefrin, diğeri adrenal bezin çıkan glukokortikoidler denilen az bilinen hormon adrenalin ile birlikte ve bu stres yanıtı iki omurgaları vardır. Bu stres tepkisi ve bu iki hormon bizim yaşam için çok önemlidir. Ne stres hakkında birileri yeme çok niyet olduğunu, çünkü Eğer, yoksa birilerini yeme çok niyet ve acil kriz var oluyor. Eğer yaşam için çalıştırdığınızda, Temelleri tüm BU konudur. Akciğerler Mamut miktarda pompalamak için fazla mesai kana oksijen. Kalp yarışları vücuda bu oksijeni pompalamak için böylece kaslar anında yanıt verir. Bunu sağlamak için kan basıncını gerek Enerji. Sen biliyorsun, temel ... büyüme, üreme değil bir şey kapatmak gerekir Eğer bu yumurtlamak için hiçbir zaman yaşam için koşuyoruz Daha sonra varsa doku tamiri, şey bütün bu tür ... sonra bunu. Zebra kaçar zaman, stres tepkisi kapanır. Ama insanoğlu bulmak için görünmüyor olabilir onların Kapama düğmesi. Biz aynı stres yanıtı açmak tamamen psikolojik devletler için ... düşünmeye Ozon tabakası, vergiler geliyor, ölüm, 30 yıllık ipotek ... biz aynı stres yanıtı ve anahtar açmak fark yoktur Gerçek fizyolojik bir nedenle yapmıyoruz ve biz bunu yapıyoruz durmaksızın. Hayatın trafik sıkışıklığı tepki sırasında stres yanıtı kapatarak değil ederek, Biz hormonların bir aşındırıcı banyosunda yaşamak. Bu ölüm kalım değil olsa bile, Bizim kalplerimiz sterlin, hyperventilate, gergin kaslar. İronik olarak, bir süre sonra stres yanıtı daha zararlı olduğunu kendini stresör, stres için düşüyoruz bazı psikolojik saçmalıktır çünkü. Dünya üzerinde hiçbir zebra, kendi yaşam için çalışan, nedenini anlamak istiyoruz ... topluluk önünde konuşma korkusu Eğer bu noktada yapıyor aynı hormonlar salgılamaya neden olur onun hayatını kurtarmak için. Stres, bir meydan okuma yükselen vücudun yoludur meydan olsun hayatı tehdit eden, önemsiz ya da eğlenceli. Sen stres Doğru miktarda olsun ve Biz stimülasyon diyoruz. stresten kurtulmak için değil, hayatta amaç olduğu, hayatta amaç hakkına sahip olmaktır stres türü, Doğru türü olduğunda, çünkü biz onu seviyorum. Biz bu şekilde vurguladı almak için iyi para ödemek bunu yaşamaya bizim koltuk dışarı atlamak. O değil ... Eğer geçici olan bir stres var ılımlı stres, olma eğilimindedir değil hiçbir şey için roller coaster sürmek üç hafta uzun değildir. Ve en önemlisi, ne hakkında sen kontrol biraz feragat olduğunu Genel güvende hissediyor bir ortamda. ama Roberts babun de dahil olmak üzere pek çoğumuzun primatlar için gerçek hayatta Bir kontrol seçenek değildir. Burada büyük ERKEK var bir Kim kavga kaybeder ve bir alt yetişkin kovalayan Kim bir bebeği darbelere bir genci tokatlar bir kadın üzerinde ısırıkları Bir ağaçtan, her on beş saniye içinde Şu ana kadar stres büyük bir bileşenidir olarak biliyorum kontrol eksikliği, öngörülebilirlik eksikliği orada sadece oturuyorsun zebra izlerken ve başka birisi kötü bir gün geçiriyor ve indirim almak için gidiyor senin arka uç için bazı müthiş psikolojik stresli daha aşağı hiyerarşiye millet için. Roberts biri Erken âyetlerini stres arasındaki bağlantıyı tanımlayan oldu ve maymunda hiyerarşi. Bazı babunların askerleri kuvvetli 100'ün ÜZERİNDE olan Bizim gibi onlar büyük karmaşıklığı gezinmek için büyük beyinleri geliştiğini toplumlar hayatta burada bir tür gerektirir en kurnaz ve saldırgan erkeklerin siyasi anlayışlı babun üst rütbe ve tüm perks kazanıyor, seçtikleri için kadın, tüm gıda onlar yiyebilir istekli groomers ve sonsuz retenue. Her ERKEK bilir nereye O Toplumda duruyor O işkence kime işkence kim ve sırayla torturee işkence kim Peki otuz yıl sonra itiraf etmek korkunç bir şey gibi gelebilir ama Ben tüm bu kadar babun gibi değil aslında yapmak ve yıllar boyunca ayrı ayrı adamlar olmuştur Ben kesinlikle seviyorum ancak bunlar, entrikacı geri bıçaklama birbirlerine zarar Makyavelist piçler bu yüzden onlar benim bilim için harika konum, ben onlarla komün burada değilim demek onlar okumak için mükemmel konum. 22 yıl önce 30 Sapolsky dönüm noktası araştırma yaşta Ona MacArthur Vakfı'nın Genius bursu kazandı Onun erken çalışma İki olağanüstü keşiflere yol ayıklanır kandan stres hormonları ölçmek Bir maymun rütbe onun sisteminde stres hormonu seviyesini belirlemek Eğer bir baskın erkek iseniz böylece stres hormonları düşük olmasını bekleyebilirsiniz ve itaatkâr ise çok daha yüksek, ancak daha da açıklayıcı bulmak oldu Düşük rankers Sapolsky numunesinde var yoksulların kalp hızları artmıştır ve daha yüksek kan basıncı. Bu kez ILK Oldu Herkes bozulan sağlığı stres bağlantılı olduğu vahşi bir primat. Temel olarak Tipik bir asker bir stresli, sağlıksız babun iseniz yüksek tansiyon. stres hormonlarının yüksek seviyelerde, bağışıklık var bir hem de işe yaramazsa sistem üreme sistemi ayarsız seriliyordu karşı daha savunmasız olduğunu beyin kimyası seni görmek ne bazı benzerlikleri vardır biridir klinik depresyon insanlar ve bu şeyler bu tüm Hale ve doyurucu yaşlılık belirleyicileri değil Bu da bunun için doğru olabilir Robert Sapolsky'ye diğer primat Habeş maymunları profesörü Sir Michael Marmot stres izleme oldu Büyük Britanya'da bir çalışma lider oldu onlar daha sağlığını paletli Kırk yıl boyunca 28.000 kişi ne için seçildi Whitehall, her iş bir sıralandığında İngiliz sivil hizmetin kalesi Kesin hiyerarşi mükemmel laboratuvar insanlarda olup olmadığını belirlemek için rütbe ve stres arasında bir bağlantı olabilir Ben seni, hem de ona bakmak lazım bence stres hakkında bir şey demek Akut ve kronik terimler terimler Ben kronik stres altında been düşünüyorum Bu organizasyonda bir yuvarlak delik kare çivi olduğum çünkü Kevin Brooks, rütbesi, bir devlet avukat seviye 7 onun departmanında küçük kıdem anlamına gelir O bir alt hayatını yaşıyor Ben zaman en farkında ne iş yükü olduğunu düşünüyorum ve nasıl Ben kontrol altında bunun çoğu vardı ama benim vakaların biri değildi tamamen kontrol altında ben kaymasına izin ve gibi biraz oldu bir buz yama isabet arabada olmak ve paten ama yine de ben geldi Pazartesi sabahı benim hemen müdür takımından Ben onu diyelim, o zaman seninle konuşmak istiyor, bu yüzden bir oda bulmak Kapıyı kapatır, o size yaptıklarını biliyorum diyor Eğer uzakta biz dosyalardan birini bulamadı iken ne olduğunu biliyorum Bunu ne anlama geldiğini biliyor musunuz? O sadece bana verdi tekme iyi, psikolojik beni üzerinde yaptı ve daha bunun sonunda tehdit Oldu. O belki disiplin meselesi Sağ edildi bu yüzden benim kendi odasına koridor geçtik odadan ve ben sadece gözyaşlarına boğuldu ve ağladı, ağladı Sarah Woodall ayrıca hükümet için çalışıyor Kevin aksine o üst düzey memur yaklaşık yüz altmış kişi sonuçta bana rapor var Tek yönlü veya sektör içinde başka. yaparım Gerçekten oldukça dinamik bir var, bizim hizmet ile çalışmaktan keyif çevre, oldukça heyecan verici olabilir Ben bir sürü insan çalışmayı seviyorum Gerçekten benim iş zevk yoktur. Böyle ölçüde Farklı yansımalar Whitehall en şaşırtıcı bilimsel bulgular birini dramatize çalışma öncelikle her gösterdi Alt hiyerarşideki kalp hastalığı yüksek risk vardı ve diğer hastalıklar, ikinci kişi üst yüzden Üstten üçüncü üst insanlar daha yüksek riske sahip üstten ikinci olanlar daha yüksek risk vardı ve koştu tepeden tırnağa tüm yol. Biz istikrarlı işlerde insanlarla ilgileniyor Hiçbir endüstriyel riskler hiyerarşideki ve henüz pozisyon yakından hastalığı riskiniz ilgili ve yaşam Boyu. Ben Çok şanslı oldum Benim sağlık ile herhangi bir sorun yaşamamış Ben kıdemli hizmet beri ben kapalı bir gün olmadı rahatsızlandı, ben çok şanslı oldum Kendi durum benim kariyer oldukça fazla olduğunu düşünüyorum lekelenmiş, oldukça fazla ben vardı çünkü iş yerinde son üç yıldır, örneğin, tutuklandı ben kapalı oldum hasta Muhtemelen BU sürenin yarısı kadar. Bu Özel çalışma Rosetta tür Bütün alanın nedeniyle Taş İngiliz sivil hizmet sistemi, herkes aynı tıbbi bakım var var herkesin aynı evrensel bir sağlık sistemi var sadece tüm babunların aynı şeyi yemek babun gibi, onlar aynı düzeyde faaliyet Eğer bir düşük rütbeli babun eğer oh çok şey duman şeyler değil ve Eğer çok fazla içki ve düşük rütbeli İngiliz sivil hizmet iseniz adam hiç doktora gitmek ve önleyici aşılar bu iki alamadım çalışmalar bu boşa ekarte ve onlar neredeyse özdeş bulgular üretirler. Primat her Iki tarafında bölmek ruh burkan hikayeler ve yaşamı tehdit eden sonuçları vardır Kevin gibi her ast için babun bir belirsizlik yaşam bir alfa var iktidarda glorying, yaptığı şeyler çalım başkası üzerinde birisi masum Birisi düşük rütbeli Onu yakaladık. Dart nerede 00:46 İkinizden biri görüyorsunuz? Evet. Sizce tamam çocuklar yüksek rütbeli nedir? Bizim adam ... Evet. Çok dikkatli bir şekilde diğer adam ona güçlük olmadığından emin olun. Bu sene Robert Afrika ailesini getirdi eşi nöropsikolog Lisa Sapolsky Ayrıca babunların ile kapsamlı bir araştırma yapmış ve ilk defa onların çocukları getirdi Benjamin ve Rachel. Göründüğü kadar uykuda ... tüm babunların çok çıldırdı almak için mükemmel hazırız geliyor ve bu adamlar birine dokunarak ama onu kapak insan telis ve o artık yok oh my God o artık orada ... O var orada Bu oldukça gibi gün çalışmak için çocukları almak değil ama bu bir oldukça merkezi bir özellik var kim şimdi duyuyorum ve kim eşim ve ben vardır Biz nereden geldiğini ve çocuklar bilmek istiyorum ve BU oldukça önem taşımaktadır. Önceki sezonlarda olduğu Gibi Robert babun hiyerarşisinin her düzeyinde nasıl bireyler ölçer tepki ve stresten kurtarır Biz şimdi sistemi meydan gidiyoruz Peki biz ne yapıyoruz epinefrin artan dozları ile maymun tepkisi derhal kanda alınır Derin ebediyen donmuş olabilir vital bulguları Bu potansiyel bilginin bu depo var ve ben bu kan örneklerinin 30 yıl var Bu noktada, çünkü uzak dondurulmuş asla bilemezsiniz bazı yeni hormon ya da bazı yeni bir şey ya da diğer çıkar yukarı ve o şey bakmak ve ne zaman geri bu örnekleri çekerek başlamak için Eğer Jimmy Carter başkan olduğunu biliyorum. 50 ... 25 ... Stres, uzun ulaşmak öngören bir son fikir, robert Rachel'ın yaş biri için, bilim adamları stresin neden olduğuna inanıyordu sadece bir büyük sorun. Bu bir büyük Amerikan bir RESMI vardır personel sorunu ... doktorlar peptik ülser dediğimiz çirkin yara Bir erkeğin mide duvarına uzağa yeme. Eğer hakkında konuşmak olanlar mide ağrıları, kemiren, yanma, o mide ülseri bariz belirtileri vardır. Otuz yıl önce, herkesin aklına gelen hastalık nedir sizi stres bahsetmiyorum ... Bu ülserler, stres ve ülser var. Ve Bu 70 yıl önce aslında keşfedilen ilk strese bağlı hastalık oldu. Ne yapmak istediğiniz tutum üzerinde çalışmaktır. Benim tutum? Doğru. Ülserler duygular yanlış tür CINS. Sen bu konuda hissediyorum yolu konusunda kendinize karşı dürüst olmak zorundasın. Yeni bir doktor bulmak benim için daha iyi bir cevap gibi geliyor. stres ve arasındaki bağlantı ülserler 1980'lerin başına kadar genel sağlık gospel oldu. Sonra Avustralyalı araştırmacılar, bir bakteri tespit ülserlerin en önemli nedeni olarak. Ve tüm bu alanın deviren, bu oldu, stres ile ilgisi var, bu bakteriyel bir hastalıktır bu. Ve ben ne zaman yeryüzünde yarım gastroenterologları bahse hazırım Bu duydum, dışarı çıktı O ve gece kutladı. Bu, büyük Gibi olduğu haberler ... asla onların hastalarını oturup zorunda olacak edildi ve , Stresli bir şey göz teması yapmak ve gidiş nasıl onlara sormak, bu yüzden ... stres ile ilgisi var, bu yüzden artık olur ... bakteriyel bir hastalıktır var Çözelti, stres yönetimi olmak şimdi bir hap kadar basit bir şey olabilir. Bu bir büyük Atılım Oldu. stres ülser Neden olmadı. Dava kapandı. Ama birkaç yıl sonra, Araştırma yeni bir büküm aldı. Bilim adamları BU keşfetti ülser neden olan bakteriler, aslında ... benzersiz değildi dünya nüfusunun kadar iki üçte o var. Peki neden bu insanlar yalnızca bir kısmını ülserleri gelişir? Araştırma, vurguladı zaman ortaya beden, bütün gerekli olmayan sistemleri kapatılıyor başlar bağışıklık sistemi de Dahil olmak üzere. Ve BU, BU netleşti Eğer bağışıklık sistemi, mide bakterileri kapatıldı eğer Stres ne Çünkü ... etrafa saldırmak olabilir mide duvarlarını onarmak için başlamak için vücudunuzun yeteneği silip olduğunu bu bakteri ... Yani stresten uzak çürüyen başladığınızda kendini iyileştirmek için bizim vücudun yeteneğini bozarak ülsere neden olabilir. Stres bağışıklık sistemini zayıflatır Eğer, BU ne diğer hasara yol açıyor olabilir? Bir cevap esir kolonisi geliyor makak maymunları Winston-Salem, Kuzey Carolina yakınlarında. insanlar tutar şey olarak stres düşünmek Geceleri onları yukarı veya onların çocukları bağırma kılan bir şey. Ama, bana sorduklarında, ne demek, stres Bu dev plak var, bakmak Bu arter, stresin budur. İki yıl doktor Carol Shively için makak damarları okuyan olmuştur. Babunların ve İngiliz Devlet Memurları gibi, Bu primatlar belirgin hiyerarşik gruplar halinde kendilerini organize, ve konu tek sosyal strese başka. Stres hormonları yoğun olumsuz kardiyovasküler yanıtı tetikleyebilir, Artan kan basıncında bir vurma kalp, Stres, yüksek rütbeli olur kardiyovasküler sistemi rütbe takip Yani eğer makak, Onun ast farklı bir primat CEO'su onu diyorsun? Shively baskın maymunun arterlerin baktığımda, stres küçük bir geçmişi olan biri, onun arterler temiz. Ama bağımlı maymunun arterler acımasız masal anlattı ... Bir alt arter lots daha ateroskleroz yapı vardır daha içine kadar baskın bir arter vardır. Stres ve hormon sonuçlanan sel vardı artmış kan basıncı, arter duvarlarının zarar, bunları yaparken plak için depoları. Yani şimdi, tehdit hissettiklerinde, senin arterler, genişletmek yok ve kalp kası daha fazla kan almak ve bu değil Bir kalp krizine Neden olabilir. Bu bir şey değil, soyut bir kavram değil, o ona katılmanız gereken, hakkında belki birgün bir şeyler yapmalıyım Bugün, bu yolu Vücut fonksiyonlarını etkilemeden çünkü, ve stres bugün yarın sağlığınızı etkileyecek ve yıllarca gelecek. Sosyal ve psikolojik stres, makak, insan veya babun olsun, bizim arterleri yapışmasına neden olabilir, , Kan akışını kısıtlamak bizim kalp sağlığını tehlikeye ... ve stres en sadece başlangıç ölümcül laneti. Robert erken araştırma Stres daha da korkutucu bir şekilde bize çalışabilirsiniz olduğunu göstermiştir. Peki, geri ben başlamıştı zaman Bu iş ben odaklanarak yara ne nedir , Bir anda tamamen mantıksız bir fikir gibi görünüyordu kronik stres ve kronik maruziyet ile olan glukokortikoidler kadar unsubtle gibi grotesk bir şey yapabileceğini Beyin hücrelerinin bazıları öldürmek. Rockefeller Üniversitesi'nde Doktora adayı Gibi Erken 80s, Sapolsky, akıl hocası, doktor Bruce McEwan ile işbirliği Beyne stres yolunu takip etmek. Onlar kronik Laboratuar fareleri tabi stres, ve daha sonra Beyin hücreleri incelendi. Ekip şaşırtıcı bulmak yaptı. Normal sıçan beyin hücreleri geniş dalları varken, stresli fareler beyin hücreleri önemli ölçüde daha küçük. Ve birçok yönden en ilginç beynin bir parçası nerede bu oluyordu ... hipokampus. Son 5000 yıldır zaman giriş Nörobiyoloji almak ve ne öğrenmek geçerli: hipokampus, öğrenme ve hafıza edilir. Bu sıçanlarda stres bellekte sorumlu beyinlerinin bir bölümünü küçüldü. Stres iki şekilde bellek etkiler. Kronik stres aslında değiştirebilirsiniz Böylece beyin devreleri, biz kapasite kaybetmek Biz gerek Gibi şeyler hatırlamak için. Çok ciddi akut stres, başka bir etkiye sahip olabilir genellikle hangi ... biz stres aptal yapar gibi bakın hangi içinde imkansız sizin için yapıyor kısa süreler şeyleri hatırlamak üzerine siz çok iyi biliyorsunuz. Hepimiz, hepimiz tek biliyoruz, bu fenomen, biz vurguladı zaman arkasından biliyorum Herhangi bir uyku hiç almıyorum tarafından kendimizi. Ve 09:00 Ertesi sabah, biz tek bir şey hatırlayamadı O final sınavı. Bir insan alıp büyük zaman onları stres, uzun süre, ve siz de bir fiyatını ödeyen hipokampus zorunda gidiyoruz. Ek olarak sağlığımızı zarar Stres bizi mutsuz düz hissettirebilir Carol Shively nedenini bulmak için yola O sefalet ile ancak zevkle değil başladı Shively stres arasında bir bağlantı olduğunu şüpheli zevk ve nerede sosyal hiyerarşinin üzerinde durmak Sadece stres gibi, zevk beyin kimyası ile bağlantılıdır Dopamin adı verilen bir nörotransmitter beyinde serbest bırakıldığında o zevki sinyalizasyon reseptörlerine bağlanır Shively olmayan vurguladı beyni incelemek için bir pozitron emisyon tomografi tarayıcı kullanılan başpiskopos primat CEO'su. Gördüğümüz baskın maymunların beyinleri dopamin sürü parlak yanar ki bağlayıcı ödüllendirmek ve hayat hakkında zevk hissi için çok önemli olan bu alanda Shively sonra astları beynin baktı Ne keşfettik alt maymunların olduğu beyin olduğunu var çünkü çok sıkıcı çok daha az bu alanda oluyor reseptör bağlanma neden beynin bu alandaki hakkında o ne, yani Eğer daha az dopamin her şey var ne zaman Çevrenizdeki normalde zevk alacağını söyledi. böylece daha az zevkli Güneş çok parlak çimen kadar yeşil değil parlaklık vermez Gıda, çünkü beyniniz o çalıştığından yolu bu kadar iyi tadı yok Bunu yapıyoruz ve düşük çünkü beyin bu şekilde çalıştığını Sosyal statü hiyerarşiye. Düşük rütbeli bir özelliği düşük ediliyor sıralama gerçeklik, sen insanlar için olsun zaman daha güçlü bir özelliktir Sadece düşük rütbeli veya kötü olmak değil, bu duygu Düşük rütbeli ya da fakir ve toplum için en iyi yollarından biri hissettirmek için yoksullar biri gibi tekrar tekrar ve tekrar burnunu ovmak için Eğer yoksa ne. Richmond Kaliforniya toplumlar Aşırı aracınızın sağ lekeli olabilir bir kasaba Bu kardiyolog Jeffrey Ritterman düzenli gidip olduğunu Sen sıkıntı hakkında çok şey öğrenebilir ve ziyaret sadece mahallelerde sağlık sonuçları ve Bu mahallede yaşam beklentisi oldukça iyi ve insanların çoğu oldukça sağlıklı ve biz tepenin üst ulaşmak gibi biraz daha az olmak gets ayrıcalıklı ve biz bu geçiş yapmak gibi sosyal statü düşmeye başlar ve buna uygun olarak, bu alanda Sağlık sonucu çok kötü olduğunu ve bu insanların sahip gitmiyor Aynı yaşam beklentisi Bu orta sınıf alanında insanlar olarak biz başladık. İnsanlar tetikte olan insanlar uyanık, bir daha stresli bir hayat yaşıyoruz vardır Bu kişilerde yüksek stres hormonları üreten bir topluluk ve mesai Onun intikam alıyor. Doktor Ritterman en biri Hasta 65 yaşındaki Emanuel Johnson kariyeri Amerika'nın en tehlikeli mahallelerinden birinde rehber öğretmen gerçekten iyi geçen yıl biz kırkyedi cinayet olduğunu düşünüyorum Son dört gün içinde biz 11 çekimleri üç ölüm vardı ve on üzerinden dokuz kez göreli bir olacak ya da birileri Çocukların biliyorum eminim. Emanuel Johnson Bu strese kronik maruziyet için fiyat var beş yıl önce Ben de bir bir diyabetik olduğum kalp krizi geçirdi. Bunun ÜZERİNDE çalışmak zorunda Sürekli Ben bu iş yirmi yıl oldum, çünkü o kadar sadece stresli sadece bu yüzden, bilirsin o yıllar boyunca, iş çalışma kolesterol, tansiyon, şeker sonra geldi onlar gelmeden önce ama stres her zaman oldu Emanuel Johnson'ın vücut stres başka bir hikaye anlatıyor olabilir İngiltere'de Whitehall çalışması Sosyal hiyerarşide inanılmaz bir stres arasındaki bağlantıyı, pozisyonunuzu bulundu ve kilo nasıl. Yani sadece olmayabilir ağırlık hem de dağıtım koyarak bu ağırlık ve ağırlık dağılımının merkezi etrafında koyarak hiyerarşisindeki konumuna ilgilidir bu ise kronik stres yolları ile ilişkili olabilir bu nedenle bu maymunlarda oluyor, dedi onlar da bir hiyerarşi içinde kendilerini organize ve o çıkıyor, çünkü yok alt maymunlar kendi karın yağ olması daha muhtemeldir Daha sonra baskın maymunlar vardır. Ben en şaşırtıcı düşünüyorum gözlem, Benim laboratuvarda yaptık bu fikrin stres olduğunu Aslında Vücudunuzda yağ yatırmak biçimini değiştirmek olabilir Bana bu tuhaf bir fikir olduğunu aslında olabilir yağ dağıtılır şekilde değiştirmek Sapolsky Shively ve diğerleri stres küresel kritik bir faktör olabileceğini düşünüyorum obezite salgını Daha da kötüsü yağ stres getirdiği Tehlikeli yağdır. Aslında gövdede veya ÜZERİNDE taşınan BU Yağ biliyor karın içinde yağ vücutta başka taşınan daha sizin için çok daha kötü Bu farklı davranır, bu farklı türde üretir hormonlar ve kimyasallar ve sağlığınız üzerinde farklı etkileri vardır ne olursa olsun çalışır olduğunu bir birey için, onlar değer gerekiyor stres azaltma. Ben Bizim toplumda sorun, Biz Yok olduğunu düşünüyorum Aslında değer karşısında değer stres azaltma biz Biz çok görevli ve sadece aynı anda iki şey yapar kişiyi hayran ama aynı anda beş şey yapar. Biz O kişiyi hayran. Onlar yönetmek nasıl Bilirsin Bu inanılmaz stresli yol biz anlamak değerlerimizi ve değer insanlar değiştirmek zorunda yaşamak için Dengeli ve sakin yaşamı Tarihte tek yürek an stres aslında olabilir ortaya biz bile farkında uzun zaman önce bize zarar Geç 1944 Hollanda acımasız bir kış ve işgalin bir acımasız ordusu Bir milleti açlıktan anlaşmak bugün hayatta olanlar için Hollandalı açlık kış olarak bilinir bu anıları musallat olan. Ben hiçbir şey yoktu. Ben artık oğlumu yem olabilir. Ben çok hastaydım. Ve sonra bir çocuğa bakmak zorunda. Ben o korkunç buldum. Ben, Barajı'nda kilisenin sarayın yanındaki gitti O kadar uzun savaş gerçekleşti benim çocuk yetiştirmek olsaydı ve rahibin karısı sordu. Ben artık bunu yapamam çünkü. Hollandalı araştırmacı Tessa Roseboom bu trajik anıları pek duymuştu herhangi bir kalıcı etkisi olsaydı o ve ekibi bilmek istedim Roseboom biliyordu Vücudumuzun aynı şekilde kıtlığa tepki olduğunu diğer cevap stres o yüzden fetus ve görmek için yola Bu zorlu günlerde gebe muhtemelen stres etkilenebilir Çünkü Hollandalılar tarafından titiz kayıt tutma Roseboom 2400 kişi üzerinde tespit başardı kim etkiledi olabilirdi. O ve ekibi sırasında doğmuş olanlardan ve kıtlık sonrası verileri analiz ve bir şaşırtıcı sonuca geldi. Bunu söyleyebiliriz düşünüyorum Bu bebekler strese maruz bırakılmışlardır ve fetal yaşamda hala bunun sonuçlarını oynuyorsun Şimdi, altmış yıl sonra. Hollandalı açlık kış çocukların çoğu canlı bugün tüm altmışlı çoğu hala savaşın izlerini taşıyan bulduğumuz kıtlık sırasında planlandı bebekler sahip oldukları kardiyovasküler hastalık riski artmıştır onlar daha hiperkolesterolemi stres ve genellikle içinde daha duyarlı kıtlık öncesi doğmuş insanlardan daha kötü sağlık ya ondan sonra gebe Araştırmacılar stres bir annenin kanında hormonları olduğunu düşünüyorum onunla mücadele olarak fetusun sinir sisteminde bir değişiklik tetikledi açlık Bu fetuslar ilk stres ile karşılaşmak oldu Bu Hollandalı açlık kış çocukların altı yıl sonra organları Hala unutmadık. Ne şimdi biliyoruz ki o kadar inşa etmek savunmasız olmak Rüzgar sadece yağ hücreleri değil Böyle olaylara karşı, bu beyin kimyası, öyle öğrenmek için kapasite var Sizin kapasitesi bulunuyor strese yanıt uyarlanabilir yerine maladaptively için nasıl kolayca sen depresyona girer, ne kadar savunmasız psikiyatrik şunlardır bozuklukları başka bölge olan erken deneyim ve erken stres çok bırakabilirsiniz Çok Kötü Ayak iZi. olsaydı Ben bir Ben tercih olmazdı seçenek olarak Bipolar ama şimdi bipolar olduğumu Ben onunla yaşamak zorunda olacak. Beni esnek olması için Çok zor. Ben öfke çok hızlı duyuyorum. Ne Hollandalı açlık kış olgudur hakkında deneyim, ortamlar doğum ve olumsuz önce uzun başlar Stresli ortamlar diziye ve izleri bırakabilir Bir delik, ömür boyu süren. Biz alıyor Hiçbir babun başka bir aynı parmak izi olduğu için parmak izi. Yani biz sadece Gummi ayıları aldı ve ben oraya ve onun olsun umuyorum. Bu yıl çok nesiller araştırma sırasında, Kariyeri documenting harcadı Robert üzerindeki etkileri vurguluyor bireysel ve hücre üzerindeki vücudumuzun içine daha derin stres izi izler Stres araştırmalarında en ilginç yeni bir yön biri Bir cıvata ve somun seviyesine kadar stresin etkilerini alıyor Hücreler nasıl, genlerin nasıl çalıştığını, bu yarım düzine yıl önce kimse olabilir hayal olanlar düşünülemez genetik yapıları olarak adlandırılan telomer hangi yıpratma bizim kromozomların uçlarını koruyan Bizim telomer kısaltmak yaş olarak ne ilginçtir Stres stres hormonlarının yoluyla olduğunu varsayım için yani, telomerlerin kısalmasını hızlandırabilir aynı yaşlı adamlar Sadece stres hormonları marine oluyor düşük rütbeli adam iseniz Senin telomerler kısaldıkça olacak. Yani BU müthiş bulgu geçerlidir nasıl bize San Rafael Kaliforniya haftada bir kez Janet Lawson çok önemli bir randevu tutar O kronik üreten koşullar paylaşan diğer annelere katıldı aralıksız stres. Yani ama ... O DENGE kaybeder ve BU korkutucu parçası böylece biz sadece dün gece aslında dışarı gitti ve sadece eğlence için yeni bir kask aldım O yaşlanıyor ve zorlaşıyor daha fazla bağımsızlık isteyen var Bu kadınların her biri bir engelli çocuğa anne Bizim için oğlum 8 sadece var ve ben işleyebilir yeterince var ve ben izin vermez Kendimi gitmek Çok fazla dışarı Ben yapamam. Dedi Ben bana bir geçenlerde arkadaşım vardı Seni gerçekten evde Lexie koyarak düşünün gerektiğini düşünüyorum biliyor ve Bu gerçekten stresli ve kendisini düşünmek wahou yani ... bu yüzden gibi nasıl size can Hatta söylemek? O biraz kız arkadaşını biliyorum, bir o gerçekten iletişim kuramıyor olsa bile, var o sever o sever Bu olağanüstü kadınlar biyolog dikkatini çekti Elizabeth Blackburn Doktor. Ben doğrudan bireyleri bilmiyordum ama ben hikayeleri biliyorum ve ben bir anneyim kendimi ve bu yüzden bu konuda duyunca kohort Gerçekten bulmaya değerli olduğunu düşündüm Gerçekten hücrelerin merkezinde de ne oluyor Böyle uzun bir süre için böyle zor bir şey yapıyorsun bu anneler Doktor Blackburn telomer araştırma alanında bir liderdir. Biz 46 kromozom var ve onlar kapalı şapkalı olan telomerlerin ile her uçta. Kimse insanlarda biliyordu Hava telomer ve ömrü boyunca kendi fraying aşağı Kronik stres etkilenen olacağını ve bu nedenle, Biz bu kohort bakmak karar verdi kronik anneler vurguladı. Ve ne Biz olduğunu sormaya karar verdi onların telomer ve telomerlerin bakımı. Ne bulduğumuz telomerlerin uzunluğu oldu şirketinden stres miktarı ile de ilgilidir Biri altında olduğunu ve yıl sayısı Onlar stres altında Been. Böyle stresli annelerin odağı Oldu Doktor Blackburn meslektaşı tarafından çalışma, psikolog Elissa Epel. Küçük çocukların anneleri çok stresli bir grup vardır. Bunlar genellikle iş gibi rakip talepleri dengeleme ve çocuk kendileri bakmak için vaktim yok, genellikle yetiştirme ve. Yani, bunun, sevecen ekstra yükü eklerseniz Özel ihtiyaçları olan bir çocuk için, bu çok zor olabilir. Bu, insanları sürdürmek çok rezervleri vergi olabilir Onlar stresli eğer onlar stres rapor ve eğer onlar erken ölmek eğilimindedir. Telomerlerin kısaltılmış Bu kadınlar, bu enzimin aktivitesini azalmış ve her yıl için çok çok kaba sayı kronik dikkat çekici hasta çocuk, Eğer yaşlanma kabaca altı yıl değer var. Bu, sızlanan, sadece birileri değil, gerçek ... Bu tıbben ciddi gerçek yaşlanma oluyor ve biz aslında neden olduğunu görebilirsiniz Kronik stres. Ama Umut var. Doktor Blackburn eş keşfedilen bir hasarı onarabilir enzim, telomeraz. Hep Umut tehdidi dediğimiz ... Bu iyi olduğunu. Bu ... iyi Evet. Ön veriler , Bu gibi kafasında, bir toplantı, aslında bir sağlık faydası olabileceğini düşündürmektedir telomeraz iyileştirici etkileri uyararak. Ve gülmek ve gülmek, gülmek yoksa, unut gitsin, bunu idare edemiyorlar ... Bu ... Ne buldum mizah şey olduğunu ... biz çocuklarımızı hakkında sahip kara mizah belirli bir düzeyde var Sadece biz takdir, biz şakalar olsun sadece bizleriz ve Bir şekilde biz esprilerine gülmek için izin verilen tek olanlardır. Stres alanında sorulardan biri, bilirsin aktif maddeler nelerdir, bir O stresi azaltmak ve uzun ömürlü teşvik? Diğerleri için ve şefkat ve ve bakım Bu en önemli Maddeler belki bir. Yani, BU belki faktörler Bu uzun ömürlü teşvik etmek ve telomeraz artırmak, ve gençleştirici ve yenileyici bizim hücreleri tutmak Yani, belki de başkalarına ile bağlantı ve yardım bize kendimizi düzeltmeye yardımcı, ve belki de daha uzun yaşayabilir, sağlıklı yaşıyor. Yirmi yıl önce, Robert, bu fikrin bir şok önizleme var. Hiç okudu ilk asker, babunların o yakın hissettim Bir felaket yaşadı ilgili ve kitap yazmıştı. Onun araştırma üzerinde derin bir etkiye sahip olacaktır. Keekorok asker, ben otuz yıl önce başlayan biridir ve o anda temel yaşlı babun asker vardı ve bunun anlamı erkekler agresif ve toplum son derece tabakalı, ve kadın keder bir sürü aldı ve raf babun asker kapalı temel. Ve sonra, ilgili artık neredeyse yirmi yıl önce korkunç ve bilimsel çok ilginç bir şey bu birliğe oldu. Keekorok asker popüler çöp dökümü gıda kazarak aldı turist Köşkü. Bu bir ölümcül hareketti. çöp Dahil et tüberküloz kusurlu. Sonuç asker neredeyse yarısı erkek öldüğünü oldu. Makul değil, ben cehennem gibi depresif ve yaklaşık bayağı kızgın ne var oldu. Sen 30 yaşında iken, size duygu çok tüketmek gelemez, biliyorum Bir babun asker ve duygu bir sürü vardı. Robert için, araştırma on kayıp olduğu ortaya çıktı. Ama sonra meraklı bir gözlem yaptı öldü ve kimin kimin hakkında kurtulmuştu. Bu ölen rastgele değildi. Bu Asker olarak, Eğer özellikle sosyal bağlı değil eğer agresif ve eğer, sosyal affiliative, sen damat ve dışarı sarkan vakit yoktu, Eğer erkek bu tür olsaydı öldü. Her Alfa ERKEK gitmişti. Keekorok Asker transforme edilmişti. Ve ne sol Oldu Erkeklerde Iki katı kadar kadın. Ve kalan vardı erkekler vardı Eğer sadece onlar iyi adamlar vardı, bilimsel jargon kullanmak biliyorum. Onlar değildi saldırgan gerizekalı, onlar kadın güzel, onlar çok vardı sosyal affiliative, tamamen asker atmosfer dönüştürdü. Erkek babun ergenlik ulaştığınızda, bunlar genellikle, kendi asker terk ve dolaşmak Sonunda yeni bir asker bulmakta. Yeni ergen erkek asker katılacak zaman, onlar sadece herhangi biri gibi sarsıntılı olarak gelirdi Başka bir yerde bu gezegende ergen erkek, ve biz bu asker de öyle değiliz ... öğrenmek için yaklaşık altı ay sürer. Biz böyle şeyler yapmam. O agresif değiliz. Biz daha fazla zaman harcamak birbirlerine tımar. Erkeklerde, her ile bir diğeri sakin bulunmaktadır. Sen üzerine dökümü Yok kadın kötü bir ruh hali içinde iseniz. Ve altı ay hakkında bu yeni adamlar alır ve bu tarz asimile ve bu özel asker de babun kültürüne sahip Bir kültüre sahiptir saldırganlık, çok düşük seviyelerde ve sosyal bağlılık yüksek seviyelerde, onlar Yirmi yıl sonra yapıyor. Ve böylece trajedi temel ders ile Robert vermişti, sadece hücreler hakkında, ama nasıl stresin olmadığı bir toplum etkileyebilir. Bu adamlar aynı sorunları var mı yüksek tansiyon? Hayır bu adamlar beyin kimyası ile ilgili aynı sorunlar var mı Anksiyete stres hormonu düzeyleri? Bir şey değil. Bu, sadece rütbe değil sizin rütbe toplumda anlamı budur. Aynı insanlar için geçerlidir sadece Hafif ile bir varyasyonu. Biz, birden hiyerarşileri aittir ve sizin şirkette kötü iş ve hiçbir özerklik ve kontrole sahip olabilir ve öngörülebilirlik, ancak şirket voleybol takımı kaptanı o yıl sensin. Ve size daha iyi psikolojik yollarla her türlü zorunda olacak bahis karar vermek Bu, sadece bir iş 9-5, dünya hakkında, dünya ne olduğuna değil ilgili softball, benim ekibin başkanı değilim, insanlar bana bakmak ve sizin için önemli olan hiyerarşinin tepesinde olan karar olduğunu çıkıyor. Eh, o çalıştı ... ve babun dışkı çok. Hangi, Doğru koşullar altında, sağ sezon deneme ile bir altın madeni. Ne yazık ki, bu sefer sadece bir Ben bir kafes şimdi temizlemek için. Ben şimdi otuz yıldır stresi okuyan ve hatta ben am onlar farklı yaşamak nasıl insanlara anlatmak, bu yüzden muhtemelen yapayım tüm bu anonim ve gerçeklik var, gibi, ben inanılmaz stresli ve A tipi ve am kötü başa çıkma, ve neden başka ben Stuff haftada 80 saat çalışma olur? Ben ölü üzerinde Omurgası eğer öneren Şüphesiz her şey güvenilirliğini kaybedebilir from a heart attack in my early 50s. Ben stresle başa iyi değilim. Biliyor musun, benim için avantaj çalışır bir şey İşimi seviyorum ve seviyorum bunu her yönü, yani bu iyi ... Bununla birlikte, bu oldukça net farklı bir yerdir Doğu Afrika'da savannah daha. Çok farklı olduğunu burada bilim yapabilir ve daha ilginç bazı yönlerden, daha düzenli olarak sıcak rain olabilir Yani bir daha birçok yönden ilginç, değişik Dünya ama orada emin özledim o bir çok şey var. Oldukça mucizevi bir yer var, Her yemek tadı iyi, ve are Her duyum daha bilinçli on kat. Bu zor bir yerdir Çok sanırım almadan yıl sonra yıla gelmek Farklı metabolizması ve mizaç. Burada daha dışa dönük, ben daha değilim daha mutlu ... Mutlu olmak için değil, zor bir yerdir. Yani biri stres panzehir biz kontrole sahip bir yer bulma olabilir ama nasıl biz iş yerinde harcamak her zaman hesaba katmak yapmak Sanırım öğrendiklerinizi derdi Insan olmayan primatlar çalışmalarından Whitehall çalışması, insanların yaşadığı koşulları ve eseridir sağlık için kesinlikle hayati önem taşımaktadır Kıdemli memur Sara Woodhall kontrol olanaklarına sahiptir. Yapmam Ben stres muzdarip düşünüyorum ben bir hafta 100 saat çalışma yok Ben emin olmak için yaptığınız işin miktarını kontrol Ben uzun vadeli sunmaya devam edebilirsiniz Kontrol ... Kontrol miktarı yakından ilişkilidir Eğer meslek hiyerarşisinde nerede için ve ne bulduk genel olarak İnsanlar kötü şeyler var olduğunu bize rapor iş stresi miktarı kadar gitmiş olduğunu Onların hastalık oranları kadar gitmek. insanlar bize rapor Nerede daha fazla kontrol var ki daha adil iş tedavi altına konum, daha adalet var Tedavi miktarı şeyler iyiye gidiyor yani Hastalığın miktarı azalır. Ben Ben Çok şanslı oldum Benim sağlık ile bir herhangi sorun yaşamamış. Ama Herkes O kadar şanslı bu yüzden bize büyük çoğunluğu için bir reçete var üstünde kim değil? Insanlara çalışmalarında katılımını ver söylemek daha daha onlara ne yapıyoruz Onlar koymak dışarı çabaları miktarı için onlara daha fazla ödül vermek ve de sadece sağlıklı bir işyeri değil sahip olabilir ama daha üretken bir işyeri de. Ben bir kontrol derecesi elde başardınız Ben çok iyi bir konumda değilim şu anda bu ilk kez hissediyorum vardı olduğunu I have had Beni bir takdir Patron. O Geri oturur Ekip toplantıları hakim değil O katkıda insanları davet, o diğer insanların sandalyeyi sağlar Ben son Hasta ve döndüğümde o baştan, gerçek bir yönetici ve o var sadece altı ay önce terk o kadar olumlu oldu ben yeterince hissediyorum düşünüyorum güçlenmiş Kim hayal olurdu Robert'in babunların bize insanları işaret edeceğini stressiz bir ütopya Doğru. Bu gelebilir ama hayali biraz biz oluşturmak için çalışıyoruz ne düşünüyorsunuz Daha iyi bir toplumdur. etkileri babun Iki ve İngiliz sivil hizmetler yaratmak nasıl olduğunu İnsanlar gelişmeye sağlayacak koşullara sahip bir toplum ve bu oluşturmak için gidiyor nerede insani gelişimi teşvik, daha iyi bir toplum Yani babunların orada ortalama kişi öğretiyor neler Eğer kötü bir gün yaşıyorsanız, çünkü birini ısırmak yok adil şekilde herhangi bir tür onlara yerinden yok sosyal bağlılık derece olduğu güçlü bir şey ve bir dünyada yaşayan biri tarafından söz konusu yerde hırs ve sürücü ve A şeyler yazın ve şeylerin bu tür tüm hakim Bu şeyler gerçekten önemli ve toplumsallık büyük biçimlerinden biri vererek ziyade alınması ve bir Bütün bu şeyler, daha iyi bir dünya için yapmak Babunların bize öğretecek şeylerden bir diğeri Onlar, bir nesil sözde ne dönüşümü mümkün olup olmadığını ise olmak , Sosyal sistemler tür, bir taşa oyulan ders kitapları Biz onlar hakkında bazı kaçınılmazlarını olduğunu söylerken bir bahane yok İnsan sosyal sistemler Ve böylece, Robert'in hayatı işten dayandı unutulmaz bir soru Biz babun öğrenmek için yeterli cesur var? Kikarak asker sadece stres olmadan hayatta değildi Onlar büyüdü. Biz miyiz?