Ne düşünüyorsun ki?
Mortgage, borç, para dökülen ...
Ve ben bunu hissediyorum zaman kanser biliyorum ... bir yumru hissettim.
Nerede O? O ne kadar? Asla asla bir kelime söyleyerek, çağırıyor ...
Stres.
Bu, herkesin cehennem olduğunu
, Aklımızı bedeviling bizim gece ateşleyerek,
Bizim denge upending, ama bu her zaman böyle olmamıştır.
Bir kez, amacı bizi kurtarmak oldu.
Eğer ne stres konusunda normal bir memeli iseniz
o da var sonra, savana üzerindeki terör çığlık üç dakika olduğunu
Sizin veya üzerinde baştan ile vardır.
Ama her şey değişti.
Ne zamanlar bize artık hayatımızın belası haline gelmiştir hayatta sağladı.
Ve ben sadece gözyaşlarına boğuldu ve ağladı, ağladı.
Bugün Mü,
alanındaki bilimsel keşifler,
ve laboratuarda,
stres, bir ruh hali, ancak ölçülebilir bir şey olmadığını kanıtlamak
ve tehlikeli. Bu bir soyut kavram değildir. Bu bir şey değil BU
Belki bir bir gün hakkında şeyler yapmalıyım. Bunu katılmak gerekir
Bugün mü. En beklenmedik yerlerden bazıları ise,
Bilim adamları, ölümcül stres nasıl olabileceğini ortaya koymaktadır.
Kronik stres unsubtle olarak bir şey yapabileceğini
ve grotesk gibi beyin hücrelerinin bazıları öldürmek.
stres etkisi, beynimizi küçülen, derin içimizde bulunabilir
hatta bizim kromozomlar çözülüyor, bizim karınlarına kadar yağ sözlerine ekledi.
Bu, sadece birileri değil gerçek
sızlanan.
Stres ... kurtarıcı, tiran, veba ...
onun portre ortaya koydu.
Bu program katkıları ile mümkün olmuştur senin
Sizin Gibi izleyicilerden PBS Istasyonu. Teşekkür ederim.
Hepimiz, stres ile kişisel bir ilişki var
ama içimizde nasıl çalıştığını azımız biliyoruz,
ya da modern dünyanın nasıl saldırısına anlama
Ölüm noktaya bizi stres olabilir.
Daha az hala bu konuda ne yapabiliriz biliyorum.
Ama son otuz yılda, Stanford Üniversitesi nörobiyolog
Robert Sapolsky, stres anlayışımızı ilerleyen olmuştur
nasıl etkiler vücudumuz ve sosyal ayakta bize daha fazla nasıl yapabilirsiniz
veya daha AZ duyarlıdır. Kötü Toplam Haber
ve daha fazlası ... Çoğu zaman, onu öğretmek ve araştırma bulabilirsiniz
Beyin biliminin yüksek ulaşmada, yüksek vurguladı dünya.
Kağıt arasındaki bu büyük kontrast ...
sınıf ... Ama bu, onun hikayenin sadece bir parçası.
Birkaç hafta her yıl ya da öylesine için, Sapolsky daha bir yere yaptığı laboratuvar geçer
9.000 'den mil uzakta
Kenya Masai Mara Reserve, Doğu Afrika'nın Plaines üzerinde.
Robert Sapolsky ilk önsezi 30 yıl önce Afrika'ya geldi.
O insan stres ve hastalık hakkında daha fazla bilgi bulabildiğim şüpheli
non-insanlar bakarak ve o biliyordu
Sadece sigara insanlar.
Böyle bir yerde yaşamak, bir babun, ve sadece harcamak zorunda
Üç saat kalori alıyorum bir gün.
Sadece üç saat çalışmak zorunda Ve eğer serbest zaman dokuz saat var
Her gün
başkası sadece sefil hale ayıracak
Onlar her zaman onları kovalayan aslan tarafından vurguladı değiliz,
Birbirlerine tarafından vurguladı ediliyor. Onlar sosyal tarafından vurguladı ediliyoruz ve
Psikolojik kargaşa
Kendi türlerinin tarafından iCat. Onlar Batılılaşmış için bir mükemmel modeldir
stresle ilgili bir hastalık.
Ücretli stres vücutlarında alıyordu sadece ne olduğunu belirlemek için,
Sapolsky hücresel düzeyde bu vahşi babunların içine bakmak istedim
ILK kez. Bunu yapmak için
o en mütevazi şekilde kanlarını almak zorunda kalacak.
Temelde, yapmanız için çalışıyoruz ne bir babun uyuşturan olduğunu,
Onu bilmeden BU geliyor. Eğer herhangi olmasını istemiyorum çünkü
Bu beklenti stres,
böylece sadece, bilirsin, senin jeep alınamıyor ve babun kovalamak ve bu alanda aşağı
üç saat boyunca, ve nihayet soluksuz ne zaman,
bir anestezik onu dart.
Bir darbe tabancası Şimdi büyük avantajlar
oldukça fazla sessiz olduğunu, ve
değil hareketli parça bir sürü, ama büyük bir dezavantajı var
Çok uzak gitmez olmasıdır. Yani sadece ne harcamak
zaman yapmanın tuhaf bir miktar, anlamaya çalışıyor
nasıl bir babun etrafına soğukkanlı bakmak için.
Onu Got ... Zaman?
Tamam, şimdi wobbling olduğunu.
Whoop, orada gidiyor.
Her babun kan numunesinden, Robert stres merkez hormon düzeyleri ölçüldü
yanıtı.
Peki, vücudunuzda neler mantıklı, sen var bu
Bütün stres yanıtın beygirleri Iki hormon. Bunlardan hepimizin biri
bilmek
adrenalin, Amerikan versiyonu, epinefrin, diğeri
adrenal bezin çıkan glukokortikoidler denilen az bilinen hormon
adrenalin ile birlikte ve bu stres yanıtı iki omurgaları vardır.
Bu stres tepkisi
ve bu iki hormon bizim yaşam için çok önemlidir.
Ne stres hakkında birileri yeme çok niyet olduğunu, çünkü
Eğer, yoksa birilerini yeme çok niyet ve acil kriz var
oluyor.
Eğer yaşam için çalıştırdığınızda,
Temelleri tüm BU konudur. Akciğerler Mamut miktarda pompalamak için fazla mesai
kana oksijen.
Kalp yarışları vücuda bu oksijeni pompalamak için
böylece kaslar anında yanıt verir. Bunu sağlamak için kan basıncını gerek
Enerji.
Sen biliyorsun, temel ... büyüme, üreme değil bir şey kapatmak gerekir
Eğer bu yumurtlamak için hiçbir zaman yaşam için koşuyoruz
Daha sonra varsa doku tamiri, şey bütün bu tür ... sonra bunu.
Zebra kaçar zaman, stres tepkisi kapanır.
Ama insanoğlu bulmak için görünmüyor olabilir onların
Kapama düğmesi. Biz aynı stres yanıtı açmak
tamamen psikolojik devletler için ... düşünmeye
Ozon tabakası, vergiler geliyor, ölüm,
30 yıllık ipotek ... biz aynı stres yanıtı ve anahtar açmak
fark yoktur
Gerçek fizyolojik bir nedenle yapmıyoruz ve biz bunu yapıyoruz
durmaksızın.
Hayatın trafik sıkışıklığı tepki sırasında stres yanıtı kapatarak değil ederek,
Biz hormonların bir aşındırıcı banyosunda yaşamak.
Bu ölüm kalım değil olsa bile,
Bizim kalplerimiz sterlin, hyperventilate,
gergin kaslar.
İronik olarak, bir süre sonra stres yanıtı daha zararlı olduğunu
kendini stresör,
stres için düşüyoruz bazı psikolojik saçmalıktır çünkü.
Dünya üzerinde hiçbir zebra, kendi yaşam için çalışan, nedenini anlamak istiyoruz ...
topluluk önünde konuşma korkusu
Eğer bu noktada yapıyor aynı hormonlar salgılamaya neden olur
onun hayatını kurtarmak için.
Stres, bir meydan okuma yükselen vücudun yoludur
meydan olsun hayatı tehdit eden, önemsiz
ya da eğlenceli. Sen stres Doğru miktarda olsun ve Biz stimülasyon diyoruz.
stresten kurtulmak için değil, hayatta amaç olduğu, hayatta amaç hakkına sahip olmaktır
stres türü,
Doğru türü olduğunda, çünkü biz onu seviyorum.
Biz bu şekilde vurguladı almak için iyi para ödemek bunu yaşamaya bizim koltuk dışarı atlamak.
O değil ... Eğer geçici olan bir stres var ılımlı stres, olma eğilimindedir
değil hiçbir şey için roller coaster sürmek üç hafta uzun değildir.
Ve en önemlisi, ne hakkında sen kontrol biraz feragat olduğunu
Genel güvende hissediyor bir ortamda.
ama Roberts babun de dahil olmak üzere pek çoğumuzun primatlar için gerçek hayatta
Bir kontrol seçenek değildir. Burada büyük ERKEK var bir
Kim kavga kaybeder ve bir alt yetişkin kovalayan
Kim bir bebeği darbelere bir genci tokatlar bir kadın üzerinde ısırıkları
Bir ağaçtan, her on beş saniye içinde
Şu ana kadar stres büyük bir bileşenidir olarak biliyorum
kontrol eksikliği, öngörülebilirlik eksikliği orada sadece oturuyorsun
zebra izlerken
ve başka birisi kötü bir gün geçiriyor ve indirim almak için gidiyor senin arka uç
için bazı müthiş psikolojik stresli
daha aşağı hiyerarşiye millet için. Roberts biri
Erken âyetlerini stres arasındaki bağlantıyı tanımlayan oldu
ve maymunda hiyerarşi. Bazı babunların askerleri kuvvetli 100'ün ÜZERİNDE olan
Bizim gibi onlar büyük karmaşıklığı gezinmek için büyük beyinleri geliştiğini
toplumlar
hayatta burada bir tür gerektirir
en kurnaz ve saldırgan erkeklerin siyasi anlayışlı babun
üst rütbe ve tüm perks kazanıyor,
seçtikleri için kadın, tüm gıda onlar yiyebilir
istekli groomers ve sonsuz retenue. Her ERKEK bilir nereye O
Toplumda duruyor
O işkence kime işkence kim
ve sırayla torturee işkence kim
Peki otuz yıl sonra itiraf etmek korkunç bir şey gibi gelebilir ama
Ben tüm bu kadar babun gibi değil aslında yapmak ve yıllar boyunca ayrı ayrı adamlar olmuştur
Ben kesinlikle seviyorum
ancak bunlar, entrikacı geri bıçaklama
birbirlerine zarar Makyavelist piçler
bu yüzden onlar benim bilim için harika konum, ben onlarla komün burada değilim demek
onlar okumak için mükemmel konum. 22 yıl önce
30 Sapolsky dönüm noktası araştırma yaşta
Ona MacArthur Vakfı'nın Genius bursu kazandı
Onun erken çalışma
İki olağanüstü keşiflere yol ayıklanır kandan stres hormonları ölçmek
Bir maymun rütbe onun sisteminde stres hormonu seviyesini belirlemek
Eğer bir baskın erkek iseniz böylece stres hormonları düşük olmasını bekleyebilirsiniz
ve itaatkâr ise
çok daha yüksek, ancak daha da açıklayıcı bulmak oldu
Düşük rankers Sapolsky numunesinde
var yoksulların kalp hızları artmıştır
ve daha yüksek kan basıncı. Bu kez ILK Oldu
Herkes bozulan sağlığı stres bağlantılı olduğu
vahşi bir primat. Temel olarak
Tipik bir asker bir stresli, sağlıksız babun iseniz
yüksek tansiyon. stres hormonlarının yüksek seviyelerde, bağışıklık var bir
hem de işe yaramazsa sistem
üreme sistemi ayarsız seriliyordu karşı daha savunmasız olduğunu
beyin kimyası seni görmek ne bazı benzerlikleri vardır biridir
klinik depresyon insanlar
ve bu şeyler bu tüm Hale ve doyurucu yaşlılık belirleyicileri değil
Bu da bunun için doğru olabilir
Robert Sapolsky'ye diğer primat
Habeş maymunları profesörü Sir Michael Marmot stres izleme oldu
Büyük Britanya'da bir çalışma lider oldu onlar daha sağlığını paletli
Kırk yıl boyunca 28.000 kişi
ne için seçildi
Whitehall, her iş bir sıralandığında İngiliz sivil hizmetin kalesi
Kesin hiyerarşi
mükemmel laboratuvar insanlarda olup olmadığını belirlemek için
rütbe ve stres arasında bir bağlantı olabilir
Ben seni, hem de ona bakmak lazım bence stres hakkında bir şey demek
Akut ve kronik terimler terimler Ben kronik stres altında been düşünüyorum
Bu organizasyonda bir yuvarlak delik kare çivi olduğum çünkü
Kevin Brooks, rütbesi, bir devlet avukat
seviye 7 onun departmanında küçük kıdem anlamına gelir
O bir alt hayatını yaşıyor
Ben zaman en farkında ne iş yükü olduğunu düşünüyorum ve nasıl
Ben kontrol altında bunun çoğu vardı ama benim vakaların biri değildi
tamamen kontrol altında ben kaymasına izin ve gibi biraz oldu
bir buz yama isabet arabada olmak
ve paten ama yine de ben geldi
Pazartesi sabahı benim hemen müdür
takımından Ben onu diyelim, o zaman seninle konuşmak istiyor, bu yüzden bir oda bulmak
Kapıyı kapatır, o size yaptıklarını biliyorum diyor
Eğer uzakta biz dosyalardan birini bulamadı iken ne olduğunu biliyorum
Bunu ne anlama geldiğini biliyor musunuz? O sadece bana verdi
tekme iyi, psikolojik beni üzerinde yaptı
ve daha bunun sonunda tehdit Oldu. O belki disiplin meselesi Sağ edildi
bu yüzden benim kendi odasına koridor geçtik odadan
ve ben sadece gözyaşlarına boğuldu ve ağladı, ağladı
Sarah Woodall ayrıca hükümet için çalışıyor
Kevin aksine o üst düzey memur
yaklaşık yüz altmış kişi sonuçta bana rapor var
Tek yönlü veya sektör içinde başka. yaparım
Gerçekten oldukça dinamik bir var, bizim hizmet ile çalışmaktan keyif
çevre, oldukça heyecan verici olabilir
Ben bir sürü insan çalışmayı seviyorum
Gerçekten benim iş zevk yoktur. Böyle ölçüde Farklı yansımalar
Whitehall en şaşırtıcı bilimsel bulgular birini dramatize
çalışma
öncelikle her gösterdi
Alt hiyerarşideki kalp hastalığı yüksek risk vardı
ve diğer hastalıklar, ikinci kişi üst yüzden
Üstten üçüncü üst insanlar daha yüksek riske sahip
üstten ikinci olanlar daha yüksek risk vardı ve koştu
tepeden tırnağa tüm yol. Biz istikrarlı işlerde insanlarla ilgileniyor
Hiçbir endüstriyel riskler
hiyerarşideki ve henüz pozisyon
yakından hastalığı riskiniz ilgili
ve yaşam Boyu. Ben Çok şanslı oldum
Benim sağlık ile herhangi bir sorun yaşamamış
Ben kıdemli hizmet beri ben kapalı bir gün olmadı
rahatsızlandı, ben çok şanslı oldum
Kendi durum benim kariyer oldukça fazla olduğunu düşünüyorum
lekelenmiş, oldukça fazla
ben vardı çünkü iş yerinde son üç yıldır, örneğin, tutuklandı ben kapalı oldum
hasta
Muhtemelen BU sürenin yarısı kadar. Bu Özel çalışma Rosetta tür
Bütün alanın nedeniyle Taş
İngiliz sivil hizmet sistemi, herkes aynı tıbbi bakım var var
herkesin aynı evrensel bir sağlık sistemi var
sadece tüm babunların aynı şeyi yemek babun gibi, onlar aynı düzeyde
faaliyet
Eğer bir düşük rütbeli babun eğer oh çok şey duman şeyler değil ve
Eğer çok fazla içki ve düşük rütbeli İngiliz sivil hizmet iseniz
adam hiç doktora gitmek ve önleyici aşılar bu iki alamadım
çalışmalar bu boşa ekarte
ve onlar neredeyse özdeş bulgular üretirler. Primat her Iki tarafında
bölmek
ruh burkan hikayeler ve yaşamı tehdit eden sonuçları vardır
Kevin gibi her ast için
babun bir belirsizlik yaşam bir alfa var
iktidarda glorying, yaptığı şeyler çalım
başkası üzerinde birisi masum
Birisi düşük rütbeli
Onu yakaladık.
Dart nerede 00:46 İkinizden biri görüyorsunuz?
Evet. Sizce tamam çocuklar yüksek rütbeli nedir?
Bizim adam ... Evet.
Çok dikkatli bir şekilde diğer adam ona güçlük olmadığından emin olun.
Bu sene Robert Afrika ailesini getirdi
eşi nöropsikolog Lisa Sapolsky
Ayrıca babunların ile kapsamlı bir araştırma yapmış
ve ilk defa onların çocukları getirdi
Benjamin ve Rachel. Göründüğü kadar uykuda ...
tüm babunların çok çıldırdı almak için mükemmel hazırız
geliyor ve bu adamlar birine dokunarak ama onu kapak insan
telis ve o artık yok
oh my God o artık orada ... O var orada
Bu oldukça gibi gün çalışmak için çocukları almak değil
ama bu bir oldukça merkezi bir özellik var
kim şimdi duyuyorum ve kim eşim ve ben vardır
Biz nereden geldiğini ve çocuklar bilmek istiyorum
ve BU oldukça önem taşımaktadır. Önceki sezonlarda olduğu Gibi
Robert babun hiyerarşisinin her düzeyinde nasıl bireyler ölçer
tepki ve stresten kurtarır
Biz şimdi sistemi meydan gidiyoruz Peki biz ne yapıyoruz
epinefrin artan dozları ile
maymun tepkisi derhal kanda alınır
Derin ebediyen donmuş olabilir vital bulguları
Bu potansiyel bilginin bu depo var ve ben bu kan örneklerinin 30 yıl var
Bu noktada, çünkü uzak dondurulmuş
asla bilemezsiniz bazı yeni hormon ya da bazı yeni bir şey ya da diğer çıkar yukarı
ve o şey bakmak ve ne zaman geri bu örnekleri çekerek başlamak için
Eğer Jimmy Carter başkan olduğunu biliyorum. 50 ... 25 ...
Stres, uzun ulaşmak öngören bir son fikir,
robert Rachel'ın yaş biri için, bilim adamları stresin neden olduğuna inanıyordu
sadece bir büyük sorun. Bu bir büyük Amerikan bir RESMI vardır
personel sorunu ... doktorlar peptik ülser dediğimiz çirkin yara
Bir erkeğin mide duvarına uzağa yeme.
Eğer hakkında konuşmak olanlar mide ağrıları,
kemiren, yanma, o mide ülseri bariz belirtileri vardır.
Otuz yıl önce, herkesin aklına gelen hastalık nedir sizi
stres bahsetmiyorum ...
Bu ülserler, stres ve ülser var. Ve
Bu 70 yıl önce aslında keşfedilen ilk strese bağlı hastalık oldu.
Ne yapmak istediğiniz tutum üzerinde çalışmaktır.
Benim tutum? Doğru. Ülserler duygular yanlış tür CINS.
Sen bu konuda hissediyorum yolu konusunda kendinize karşı dürüst olmak zorundasın.
Yeni bir doktor bulmak benim için daha iyi bir cevap gibi geliyor.
stres ve arasındaki bağlantı
ülserler 1980'lerin başına kadar genel sağlık gospel oldu.
Sonra Avustralyalı araştırmacılar, bir bakteri tespit
ülserlerin en önemli nedeni olarak.
Ve tüm bu alanın deviren, bu oldu,
stres ile ilgisi var, bu bakteriyel bir hastalıktır bu.
Ve ben ne zaman yeryüzünde yarım gastroenterologları bahse hazırım
Bu duydum, dışarı çıktı O ve gece kutladı. Bu, büyük Gibi olduğu
haberler ... asla onların hastalarını oturup zorunda olacak edildi ve
, Stresli bir şey göz teması yapmak ve gidiş nasıl onlara sormak, bu yüzden ...
stres ile ilgisi var, bu yüzden artık olur ... bakteriyel bir hastalıktır var
Çözelti, stres yönetimi olmak
şimdi bir hap kadar basit bir şey olabilir.
Bu bir büyük Atılım Oldu. stres ülser Neden olmadı.
Dava kapandı.
Ama birkaç yıl sonra,
Araştırma yeni bir büküm aldı. Bilim adamları BU keşfetti
ülser neden olan bakteriler, aslında ... benzersiz değildi
dünya nüfusunun kadar iki üçte o var.
Peki neden bu insanlar yalnızca bir kısmını ülserleri gelişir?
Araştırma, vurguladı zaman ortaya
beden, bütün gerekli olmayan sistemleri kapatılıyor başlar
bağışıklık sistemi de Dahil olmak üzere. Ve BU, BU netleşti
Eğer bağışıklık sistemi, mide bakterileri kapatıldı eğer
Stres ne Çünkü ... etrafa saldırmak olabilir
mide duvarlarını onarmak için başlamak için vücudunuzun yeteneği silip olduğunu
bu bakteri ... Yani stresten uzak çürüyen başladığınızda
kendini iyileştirmek için bizim vücudun yeteneğini bozarak ülsere neden olabilir.
Stres bağışıklık sistemini zayıflatır Eğer,
BU ne diğer hasara yol açıyor olabilir? Bir cevap esir kolonisi geliyor
makak maymunları
Winston-Salem, Kuzey Carolina yakınlarında. insanlar tutar şey olarak stres düşünmek
Geceleri onları yukarı veya
onların çocukları bağırma kılan bir şey.
Ama, bana sorduklarında, ne demek, stres
Bu dev plak var, bakmak
Bu arter, stresin budur.
İki yıl doktor Carol Shively için
makak damarları okuyan olmuştur.
Babunların ve İngiliz Devlet Memurları gibi,
Bu primatlar belirgin hiyerarşik gruplar halinde kendilerini organize,
ve konu tek sosyal strese başka.
Stres hormonları yoğun olumsuz kardiyovasküler yanıtı tetikleyebilir,
Artan kan basıncında bir vurma kalp,
Stres, yüksek rütbeli olur kardiyovasküler sistemi rütbe takip Yani eğer
makak,
Onun ast farklı bir primat CEO'su onu diyorsun?
Shively baskın maymunun arterlerin baktığımda,
stres küçük bir geçmişi olan biri, onun arterler temiz.
Ama bağımlı maymunun arterler
acımasız masal anlattı ... Bir alt arter
lots daha ateroskleroz yapı vardır
daha içine kadar baskın bir arter vardır.
Stres ve hormon sonuçlanan sel vardı
artmış kan basıncı, arter duvarlarının zarar,
bunları yaparken plak için depoları.
Yani şimdi, tehdit hissettiklerinde, senin arterler, genişletmek yok
ve kalp kası daha fazla kan almak ve bu değil
Bir kalp krizine Neden olabilir. Bu bir şey değil, soyut bir kavram değil,
o
ona katılmanız gereken, hakkında belki birgün bir şeyler yapmalıyım
Bugün, bu yolu Vücut fonksiyonlarını etkilemeden çünkü,
ve stres bugün yarın sağlığınızı etkileyecek ve yıllarca gelecek.
Sosyal ve psikolojik stres,
makak, insan veya babun olsun, bizim arterleri yapışmasına neden olabilir,
, Kan akışını kısıtlamak bizim kalp sağlığını tehlikeye ...
ve stres en sadece başlangıç
ölümcül laneti.
Robert erken araştırma
Stres daha da korkutucu bir şekilde bize çalışabilirsiniz olduğunu göstermiştir.
Peki, geri ben başlamıştı zaman
Bu iş ben odaklanarak yara ne nedir
, Bir anda tamamen mantıksız bir fikir gibi görünüyordu
kronik stres ve kronik maruziyet ile olan
glukokortikoidler kadar unsubtle gibi grotesk bir şey yapabileceğini
Beyin hücrelerinin bazıları öldürmek. Rockefeller Üniversitesi'nde Doktora adayı Gibi
Erken 80s,
Sapolsky, akıl hocası, doktor Bruce McEwan ile işbirliği
Beyne stres yolunu takip etmek. Onlar kronik Laboratuar fareleri tabi
stres,
ve daha sonra Beyin hücreleri incelendi. Ekip şaşırtıcı bulmak yaptı.
Normal sıçan beyin hücreleri geniş dalları varken,
stresli fareler beyin hücreleri önemli ölçüde daha küçük.
Ve birçok yönden en ilginç beynin bir parçası nerede bu
oluyordu ...
hipokampus. Son 5000 yıldır zaman giriş Nörobiyoloji almak ve
ne öğrenmek geçerli:
hipokampus, öğrenme ve hafıza edilir. Bu sıçanlarda stres
bellekte sorumlu beyinlerinin bir bölümünü küçüldü.
Stres iki şekilde bellek etkiler.
Kronik stres aslında değiştirebilirsiniz
Böylece beyin devreleri, biz kapasite kaybetmek
Biz gerek Gibi şeyler hatırlamak için. Çok ciddi
akut stres, başka bir etkiye sahip olabilir
genellikle hangi ... biz stres aptal yapar gibi bakın
hangi içinde imkansız sizin için yapıyor
kısa süreler şeyleri hatırlamak üzerine siz çok iyi biliyorsunuz.
Hepimiz, hepimiz tek biliyoruz, bu fenomen, biz vurguladı zaman arkasından biliyorum
Herhangi bir uyku hiç almıyorum tarafından kendimizi. Ve
09:00 Ertesi sabah, biz tek bir şey hatırlayamadı
O final sınavı.
Bir insan alıp büyük zaman onları stres, uzun süre,
ve siz de bir fiyatını ödeyen hipokampus zorunda gidiyoruz. Ek olarak
sağlığımızı zarar
Stres bizi mutsuz düz hissettirebilir
Carol Shively nedenini bulmak için yola
O sefalet ile ancak zevkle değil başladı
Shively stres arasında bir bağlantı olduğunu şüpheli
zevk ve nerede sosyal hiyerarşinin üzerinde durmak
Sadece stres gibi, zevk beyin kimyası ile bağlantılıdır
Dopamin adı verilen bir nörotransmitter beyinde serbest bırakıldığında
o zevki sinyalizasyon reseptörlerine bağlanır
Shively olmayan vurguladı beyni incelemek için bir pozitron emisyon tomografi tarayıcı kullanılan
başpiskopos
primat CEO'su. Gördüğümüz
baskın maymunların beyinleri dopamin sürü parlak yanar ki
bağlayıcı
ödüllendirmek ve hayat hakkında zevk hissi için çok önemli olan bu alanda
Shively sonra astları beynin baktı
Ne keşfettik alt maymunların olduğu beyin olduğunu
var çünkü çok sıkıcı
çok daha az bu alanda oluyor reseptör bağlanma
neden beynin bu alandaki hakkında o ne, yani
Eğer daha az dopamin her şey var ne zaman
Çevrenizdeki normalde zevk alacağını söyledi. böylece daha az zevkli
Güneş çok parlak çimen kadar yeşil değil parlaklık vermez
Gıda, çünkü beyniniz o çalıştığından yolu bu kadar iyi tadı yok
Bunu yapıyoruz ve düşük çünkü beyin bu şekilde çalıştığını
Sosyal statü hiyerarşiye. Düşük rütbeli bir özelliği düşük ediliyor
sıralama
gerçeklik, sen insanlar için olsun zaman daha güçlü bir özelliktir
Sadece düşük rütbeli veya kötü olmak değil, bu duygu
Düşük rütbeli ya da fakir ve toplum için en iyi yollarından biri hissettirmek için
yoksullar biri gibi
tekrar tekrar ve tekrar burnunu ovmak için
Eğer yoksa ne. Richmond Kaliforniya
toplumlar Aşırı aracınızın sağ lekeli olabilir bir kasaba
Bu kardiyolog Jeffrey Ritterman düzenli gidip olduğunu
Sen sıkıntı hakkında çok şey öğrenebilir ve
ziyaret sadece mahallelerde sağlık sonuçları ve
Bu mahallede yaşam beklentisi oldukça iyi ve
insanların çoğu oldukça sağlıklı ve biz tepenin üst ulaşmak gibi
biraz daha az olmak gets
ayrıcalıklı ve biz bu geçiş yapmak gibi
sosyal statü düşmeye başlar
ve buna uygun olarak, bu alanda
Sağlık sonucu çok kötü olduğunu ve bu insanların sahip gitmiyor
Aynı yaşam beklentisi
Bu orta sınıf alanında insanlar olarak biz başladık.
İnsanlar tetikte olan insanlar uyanık, bir daha stresli bir hayat yaşıyoruz vardır
Bu kişilerde yüksek stres hormonları üreten bir topluluk
ve mesai Onun intikam alıyor. Doktor Ritterman en biri
Hasta 65 yaşındaki Emanuel Johnson
kariyeri Amerika'nın en tehlikeli mahallelerinden birinde rehber öğretmen
gerçekten iyi geçen yıl biz kırkyedi cinayet olduğunu düşünüyorum
Son dört gün içinde biz 11 çekimleri üç ölüm vardı
ve on üzerinden dokuz kez göreli bir olacak
ya da birileri Çocukların biliyorum eminim. Emanuel Johnson
Bu strese kronik maruziyet için fiyat var
beş yıl önce Ben de bir bir diyabetik olduğum kalp krizi geçirdi. Bunun ÜZERİNDE çalışmak zorunda
Sürekli
Ben bu iş yirmi yıl oldum, çünkü o kadar sadece stresli
sadece bu yüzden, bilirsin o yıllar boyunca, iş çalışma
kolesterol, tansiyon, şeker sonra geldi
onlar gelmeden önce ama stres her zaman oldu
Emanuel Johnson'ın vücut stres başka bir hikaye anlatıyor olabilir
İngiltere'de Whitehall çalışması
Sosyal hiyerarşide inanılmaz bir stres arasındaki bağlantıyı, pozisyonunuzu bulundu
ve kilo nasıl. Yani sadece olmayabilir
ağırlık hem de dağıtım koyarak
bu ağırlık ve ağırlık dağılımının
merkezi etrafında koyarak hiyerarşisindeki konumuna ilgilidir
bu ise kronik stres yolları ile ilişkili olabilir
bu nedenle bu maymunlarda oluyor, dedi
onlar da bir hiyerarşi içinde kendilerini organize ve o çıkıyor, çünkü
yok
alt maymunlar kendi karın yağ olması daha muhtemeldir
Daha sonra baskın maymunlar vardır. Ben en şaşırtıcı düşünüyorum
gözlem,
Benim laboratuvarda yaptık bu fikrin stres olduğunu
Aslında Vücudunuzda yağ yatırmak biçimini değiştirmek olabilir
Bana bu tuhaf bir fikir olduğunu aslında olabilir
yağ dağıtılır şekilde değiştirmek
Sapolsky Shively ve diğerleri stres küresel kritik bir faktör olabileceğini düşünüyorum
obezite salgını
Daha da kötüsü yağ stres getirdiği
Tehlikeli yağdır. Aslında gövdede veya ÜZERİNDE taşınan BU Yağ biliyor
karın içinde yağ vücutta başka taşınan daha sizin için çok daha kötü
Bu farklı davranır, bu farklı türde üretir
hormonlar ve kimyasallar ve sağlığınız üzerinde farklı etkileri vardır
ne olursa olsun çalışır olduğunu
bir birey için, onlar değer gerekiyor
stres azaltma. Ben Bizim toplumda sorun, Biz Yok olduğunu düşünüyorum
Aslında değer karşısında değer stres azaltma biz
Biz çok görevli ve sadece aynı anda iki şey yapar kişiyi hayran
ama aynı anda beş şey yapar. Biz O kişiyi hayran. Onlar yönetmek nasıl
Bilirsin
Bu inanılmaz stresli
yol biz anlamak değerlerimizi ve değer insanlar değiştirmek zorunda yaşamak için
Dengeli ve sakin yaşamı
Tarihte tek yürek an stres aslında olabilir ortaya
biz bile farkında uzun zaman önce bize zarar
Geç 1944 Hollanda
acımasız bir kış ve işgalin bir acımasız ordusu
Bir milleti açlıktan anlaşmak
bugün hayatta olanlar için Hollandalı açlık kış olarak bilinir
bu anıları musallat olan.
Ben hiçbir şey yoktu. Ben artık oğlumu yem olabilir.
Ben çok hastaydım.
Ve sonra bir çocuğa bakmak zorunda.
Ben o korkunç buldum.
Ben, Barajı'nda kilisenin sarayın yanındaki gitti
O kadar uzun savaş gerçekleşti benim çocuk yetiştirmek olsaydı ve rahibin karısı sordu.
Ben artık bunu yapamam çünkü.
Hollandalı araştırmacı Tessa Roseboom bu trajik anıları pek duymuştu
herhangi bir kalıcı etkisi olsaydı o ve ekibi bilmek istedim
Roseboom biliyordu
Vücudumuzun aynı şekilde kıtlığa tepki olduğunu diğer cevap
stres
o yüzden fetus ve görmek için yola
Bu zorlu günlerde gebe muhtemelen stres etkilenebilir
Çünkü Hollandalılar tarafından titiz kayıt tutma
Roseboom 2400 kişi üzerinde tespit başardı
kim etkiledi olabilirdi. O ve ekibi
sırasında doğmuş olanlardan ve kıtlık sonrası verileri analiz
ve bir şaşırtıcı sonuca geldi. Bunu söyleyebiliriz düşünüyorum
Bu bebekler strese maruz bırakılmışlardır
ve fetal yaşamda hala bunun sonuçlarını oynuyorsun
Şimdi, altmış yıl sonra.
Hollandalı açlık kış çocukların çoğu canlı bugün
tüm altmışlı çoğu hala savaşın izlerini taşıyan
bulduğumuz kıtlık sırasında planlandı bebekler
sahip oldukları kardiyovasküler hastalık riski artmıştır
onlar daha hiperkolesterolemi
stres ve genellikle içinde daha duyarlı
kıtlık öncesi doğmuş insanlardan daha kötü sağlık
ya ondan sonra gebe
Araştırmacılar stres bir annenin kanında hormonları olduğunu düşünüyorum
onunla mücadele olarak fetusun sinir sisteminde bir değişiklik tetikledi
açlık
Bu fetuslar ilk stres ile karşılaşmak oldu
Bu Hollandalı açlık kış çocukların altı yıl sonra organları
Hala unutmadık. Ne şimdi biliyoruz ki
o kadar inşa etmek savunmasız olmak Rüzgar sadece yağ hücreleri değil
Böyle olaylara karşı, bu beyin kimyası, öyle öğrenmek için kapasite var
Sizin kapasitesi bulunuyor
strese yanıt uyarlanabilir yerine maladaptively için
nasıl kolayca sen depresyona girer, ne kadar savunmasız psikiyatrik şunlardır
bozuklukları
başka bölge olan erken deneyim ve erken stres çok bırakabilirsiniz
Çok Kötü Ayak iZi. olsaydı Ben bir
Ben tercih olmazdı seçenek olarak
Bipolar ama şimdi bipolar olduğumu
Ben onunla yaşamak zorunda olacak. Beni esnek olması için Çok zor.
Ben öfke çok hızlı duyuyorum.
Ne Hollandalı açlık kış olgudur hakkında
deneyim, ortamlar doğum ve olumsuz önce uzun başlar
Stresli ortamlar diziye ve izleri bırakabilir
Bir delik, ömür boyu süren.
Biz alıyor
Hiçbir babun başka bir aynı parmak izi olduğu için parmak izi.
Yani biz sadece Gummi ayıları aldı ve ben oraya ve onun olsun umuyorum.
Bu yıl çok nesiller araştırma sırasında,
Kariyeri documenting harcadı Robert üzerindeki etkileri vurguluyor
bireysel
ve hücre üzerindeki vücudumuzun içine daha derin stres izi izler
Stres araştırmalarında en ilginç yeni bir yön biri
Bir cıvata ve somun seviyesine kadar stresin etkilerini alıyor
Hücreler nasıl, genlerin nasıl çalıştığını, bu yarım düzine yıl önce kimse olabilir
hayal
olanlar düşünülemez genetik yapıları olarak adlandırılan telomer
hangi yıpratma bizim kromozomların uçlarını koruyan
Bizim telomer kısaltmak yaş olarak ne ilginçtir
Stres stres hormonlarının yoluyla olduğunu
varsayım için yani, telomerlerin kısalmasını hızlandırabilir
aynı yaşlı adamlar
Sadece stres hormonları marine oluyor düşük rütbeli adam iseniz
Senin telomerler kısaldıkça olacak. Yani BU müthiş bulgu geçerlidir nasıl
bize
San Rafael Kaliforniya
haftada bir kez Janet Lawson çok önemli bir randevu tutar
O kronik üreten koşullar paylaşan diğer annelere katıldı
aralıksız stres. Yani ama ... O DENGE kaybeder ve BU korkutucu parçası
böylece biz sadece dün gece aslında dışarı gitti ve sadece eğlence için yeni bir kask aldım
O yaşlanıyor ve zorlaşıyor daha fazla bağımsızlık isteyen var
Bu kadınların her biri bir engelli çocuğa anne
Bizim için oğlum 8 sadece var ve ben işleyebilir yeterince var ve ben izin vermez
Kendimi gitmek
Çok fazla dışarı Ben yapamam. Dedi Ben bana bir geçenlerde arkadaşım vardı
Seni gerçekten evde Lexie koyarak düşünün gerektiğini düşünüyorum biliyor ve
Bu gerçekten stresli ve kendisini düşünmek
wahou yani ...
bu yüzden gibi nasıl size can
Hatta söylemek? O biraz kız arkadaşını biliyorum, bir
o gerçekten iletişim kuramıyor olsa bile, var
o sever
Bu olağanüstü kadınlar biyolog dikkatini çekti
Elizabeth Blackburn Doktor. Ben doğrudan bireyleri bilmiyordum
ama ben hikayeleri biliyorum ve ben bir anneyim kendimi ve bu yüzden bu konuda duyunca
kohort
Gerçekten bulmaya değerli olduğunu düşündüm
Gerçekten hücrelerin merkezinde de ne oluyor
Böyle uzun bir süre için böyle zor bir şey yapıyorsun bu anneler
Doktor Blackburn telomer araştırma alanında bir liderdir.
Biz 46 kromozom var ve onlar kapalı şapkalı olan
telomerlerin ile her uçta. Kimse insanlarda biliyordu
Hava telomer ve ömrü boyunca kendi fraying aşağı
Kronik stres etkilenen olacağını ve bu nedenle,
Biz bu kohort bakmak karar verdi
kronik anneler vurguladı. Ve ne Biz olduğunu sormaya karar verdi onların
telomer ve telomerlerin bakımı.
Ne bulduğumuz telomerlerin uzunluğu oldu
şirketinden stres miktarı ile de ilgilidir
Biri altında olduğunu ve yıl sayısı
Onlar stres altında Been. Böyle stresli annelerin odağı Oldu
Doktor Blackburn meslektaşı tarafından çalışma,
psikolog Elissa Epel.
Küçük çocukların anneleri çok stresli bir grup vardır.
Bunlar genellikle iş gibi rakip talepleri dengeleme
ve çocuk kendileri bakmak için vaktim yok, genellikle yetiştirme ve.
Yani, bunun, sevecen ekstra yükü eklerseniz
Özel ihtiyaçları olan bir çocuk için, bu çok zor olabilir.
Bu, insanları sürdürmek çok rezervleri vergi olabilir
Onlar stresli eğer onlar stres rapor ve eğer onlar erken ölmek eğilimindedir.
Telomerlerin kısaltılmış Bu kadınlar, bu enzimin aktivitesini azalmış
ve her yıl için çok çok kaba sayı kronik dikkat çekici
hasta çocuk,
Eğer yaşlanma kabaca altı yıl değer var.
Bu, sızlanan, sadece birileri değil, gerçek ...
Bu tıbben ciddi gerçek
yaşlanma oluyor ve biz aslında neden olduğunu görebilirsiniz
Kronik stres.
Ama Umut var. Doktor Blackburn eş keşfedilen bir
hasarı onarabilir enzim, telomeraz.
Hep Umut tehdidi dediğimiz ... Bu iyi olduğunu. Bu ... iyi Evet.
Ön veriler
, Bu gibi kafasında, bir toplantı, aslında bir sağlık faydası olabileceğini düşündürmektedir
telomeraz iyileştirici etkileri uyararak.
Ve gülmek ve gülmek, gülmek yoksa, unut gitsin, bunu idare edemiyorlar ... Bu ...
Ne buldum mizah şey olduğunu ...
biz çocuklarımızı hakkında sahip kara mizah belirli bir düzeyde var
Sadece biz takdir, biz şakalar olsun sadece bizleriz ve
Bir şekilde biz esprilerine gülmek için izin verilen tek olanlardır.
Stres alanında sorulardan biri, bilirsin aktif maddeler nelerdir, bir
O stresi azaltmak ve uzun ömürlü teşvik?
Diğerleri için ve şefkat ve ve bakım
Bu en önemli Maddeler belki bir. Yani, BU belki faktörler
Bu uzun ömürlü teşvik etmek ve telomeraz artırmak,
ve gençleştirici ve yenileyici bizim hücreleri tutmak
Yani, belki de başkalarına ile bağlantı ve yardım
bize kendimizi düzeltmeye yardımcı, ve belki de daha uzun yaşayabilir,
sağlıklı yaşıyor.
Yirmi yıl önce, Robert, bu fikrin bir şok önizleme var.
Hiç okudu ilk asker, babunların o yakın hissettim
Bir felaket yaşadı ilgili ve kitap yazmıştı.
Onun araştırma üzerinde derin bir etkiye sahip olacaktır.
Keekorok asker, ben otuz yıl önce başlayan biridir
ve o anda temel yaşlı babun asker vardı ve bunun anlamı
erkekler agresif ve toplum son derece tabakalı, ve
kadın keder bir sürü aldı ve raf babun asker kapalı temel.
Ve sonra, ilgili artık neredeyse yirmi yıl önce
korkunç ve bilimsel çok ilginç bir şey bu birliğe oldu.
Keekorok asker popüler çöp dökümü gıda kazarak aldı
turist Köşkü.
Bu bir ölümcül hareketti. çöp Dahil et
tüberküloz kusurlu.
Sonuç asker neredeyse yarısı erkek öldüğünü oldu.
Makul değil, ben cehennem gibi depresif ve yaklaşık bayağı kızgın ne var
oldu.
Sen 30 yaşında iken, size duygu çok tüketmek gelemez, biliyorum
Bir babun asker ve
duygu bir sürü vardı.
Robert için, araştırma on kayıp olduğu ortaya çıktı.
Ama sonra meraklı bir gözlem yaptı
öldü ve kimin kimin hakkında kurtulmuştu.
Bu ölen rastgele değildi. Bu Asker olarak,
Eğer özellikle sosyal bağlı değil eğer agresif ve eğer,
sosyal affiliative, sen damat ve dışarı sarkan vakit yoktu,
Eğer erkek bu tür olsaydı öldü.
Her Alfa ERKEK gitmişti. Keekorok Asker
transforme edilmişti. Ve ne sol Oldu
Erkeklerde Iki katı kadar kadın. Ve kalan vardı erkekler vardı
Eğer sadece onlar iyi adamlar vardı, bilimsel jargon kullanmak biliyorum.
Onlar değildi saldırgan gerizekalı, onlar kadın güzel, onlar çok vardı
sosyal affiliative, tamamen asker atmosfer dönüştürdü.
Erkek babun ergenlik ulaştığınızda,
bunlar genellikle, kendi asker terk ve dolaşmak
Sonunda yeni bir asker bulmakta.
Yeni ergen erkek asker katılacak zaman, onlar sadece herhangi biri gibi sarsıntılı olarak gelirdi
Başka bir yerde bu gezegende ergen erkek,
ve biz bu asker de öyle değiliz ... öğrenmek için yaklaşık altı ay sürer.
Biz böyle şeyler yapmam. O agresif değiliz. Biz daha fazla zaman harcamak
birbirlerine tımar. Erkeklerde, her ile bir diğeri sakin bulunmaktadır. Sen üzerine dökümü Yok
kadın kötü bir ruh hali içinde iseniz.
Ve altı ay hakkında bu yeni adamlar alır ve
bu tarz asimile ve bu özel asker de babun kültürüne sahip
Bir kültüre sahiptir
saldırganlık, çok düşük seviyelerde ve sosyal bağlılık yüksek seviyelerde, onlar
Yirmi yıl sonra yapıyor.
Ve böylece trajedi temel ders ile Robert vermişti,
sadece hücreler hakkında, ama nasıl
stresin olmadığı bir toplum etkileyebilir. Bu adamlar aynı sorunları var mı
yüksek tansiyon?
Hayır bu adamlar beyin kimyası ile ilgili aynı sorunlar var mı
Anksiyete stres hormonu düzeyleri? Bir şey değil.
Bu, sadece rütbe değil
sizin rütbe toplumda anlamı budur. Aynı insanlar için geçerlidir
sadece Hafif ile bir varyasyonu. Biz, birden hiyerarşileri aittir
ve sizin şirkette kötü iş ve hiçbir özerklik ve kontrole sahip olabilir
ve öngörülebilirlik,
ancak şirket voleybol takımı kaptanı o yıl sensin.
Ve size daha iyi psikolojik yollarla her türlü zorunda olacak bahis
karar vermek
Bu, sadece bir iş 9-5, dünya hakkında, dünya ne olduğuna değil
ilgili
softball, benim ekibin başkanı değilim, insanlar bana bakmak
ve sizin için önemli olan hiyerarşinin tepesinde olan karar olduğunu çıkıyor.
Eh, o çalıştı ... ve babun dışkı çok.
Hangi,
Doğru koşullar altında, sağ sezon deneme ile bir altın madeni.
Ne yazık ki, bu sefer sadece bir
Ben bir kafes şimdi temizlemek için.
Ben şimdi otuz yıldır stresi okuyan ve hatta ben am
onlar farklı yaşamak nasıl insanlara anlatmak, bu yüzden muhtemelen yapayım
tüm bu anonim ve gerçeklik var,
gibi, ben inanılmaz stresli ve A tipi ve am
kötü başa çıkma, ve neden başka ben Stuff haftada 80 saat çalışma olur?
Ben ölü üzerinde Omurgası eğer öneren Şüphesiz her şey güvenilirliğini kaybedebilir
from a heart attack in my early 50s.
Ben stresle başa iyi değilim.
Biliyor musun, benim için avantaj çalışır bir şey İşimi seviyorum ve seviyorum
bunu her yönü, yani bu iyi ...
Bununla birlikte, bu oldukça net farklı bir yerdir
Doğu Afrika'da savannah daha.
Çok farklı olduğunu burada bilim yapabilir ve
daha ilginç bazı yönlerden, daha düzenli olarak sıcak rain olabilir
Yani bir daha
birçok yönden ilginç, değişik Dünya
ama orada emin özledim o bir çok şey var.
Oldukça mucizevi bir yer var,
Her yemek tadı iyi, ve are
Her duyum daha bilinçli on kat. Bu zor bir yerdir
Çok sanırım almadan yıl sonra yıla gelmek
Farklı metabolizması ve mizaç.
Burada daha dışa dönük, ben daha değilim
daha mutlu ...
Mutlu olmak için değil, zor bir yerdir.
Yani biri
stres panzehir biz kontrole sahip bir yer bulma olabilir
ama nasıl biz iş yerinde harcamak her zaman hesaba katmak yapmak
Sanırım öğrendiklerinizi derdi
Insan olmayan primatlar çalışmalarından Whitehall çalışması,
insanların yaşadığı koşulları ve eseridir
sağlık için kesinlikle hayati önem taşımaktadır
Kıdemli memur Sara Woodhall
kontrol olanaklarına sahiptir. Yapmam
Ben stres muzdarip düşünüyorum ben bir hafta 100 saat çalışma yok
Ben emin olmak için yaptığınız işin miktarını kontrol
Ben uzun vadeli sunmaya devam edebilirsiniz
Kontrol ... Kontrol miktarı yakından ilişkilidir
Eğer meslek hiyerarşisinde nerede için
ve ne bulduk genel olarak
İnsanlar kötü şeyler var olduğunu bize rapor
iş stresi miktarı kadar gitmiş olduğunu
Onların hastalık oranları kadar gitmek. insanlar bize rapor Nerede daha fazla kontrol var ki
daha adil iş tedavi altına konum, daha adalet var
Tedavi miktarı şeyler iyiye gidiyor yani
Hastalığın miktarı azalır. Ben Ben Çok şanslı oldum
Benim sağlık ile bir herhangi sorun yaşamamış. Ama Herkes O kadar şanslı
bu yüzden bize büyük çoğunluğu için bir reçete var
üstünde kim değil? Insanlara çalışmalarında katılımını ver söylemek daha daha onlara
ne yapıyoruz
Onlar koymak dışarı çabaları miktarı için onlara daha fazla ödül vermek
ve de sadece sağlıklı bir işyeri değil sahip olabilir
ama daha üretken bir işyeri de.
Ben bir kontrol derecesi elde başardınız
Ben çok iyi bir konumda değilim şu anda bu ilk kez hissediyorum vardı olduğunu
I have had
Beni bir takdir Patron. O Geri oturur Ekip toplantıları hakim değil
O katkıda insanları davet, o diğer insanların sandalyeyi sağlar
Ben son Hasta ve döndüğümde o baştan, gerçek bir yönetici ve o var
sadece altı ay önce terk
o kadar olumlu oldu ben yeterince hissediyorum düşünüyorum
güçlenmiş
Kim hayal olurdu
Robert'in babunların bize insanları işaret edeceğini
stressiz bir ütopya Doğru. Bu gelebilir
ama hayali biraz biz oluşturmak için çalışıyoruz ne düşünüyorsunuz
Daha iyi bir toplumdur. etkileri babun Iki
ve İngiliz sivil hizmetler yaratmak nasıl olduğunu
İnsanlar gelişmeye sağlayacak koşullara sahip bir toplum
ve bu oluşturmak için gidiyor nerede
insani gelişimi teşvik, daha iyi bir toplum
Yani babunların orada ortalama kişi öğretiyor neler
Eğer kötü bir gün yaşıyorsanız, çünkü birini ısırmak yok
adil şekilde herhangi bir tür onlara yerinden yok sosyal bağlılık derece olduğu
güçlü bir şey ve
bir dünyada yaşayan biri tarafından söz konusu yerde hırs ve sürücü ve A şeyler yazın
ve şeylerin bu tür tüm hakim
Bu şeyler gerçekten önemli ve toplumsallık büyük biçimlerinden biri
vererek ziyade alınması ve bir
Bütün bu şeyler, daha iyi bir dünya için yapmak
Babunların bize öğretecek şeylerden bir diğeri
Onlar, bir nesil sözde ne dönüşümü mümkün olup olmadığını ise
olmak
, Sosyal sistemler tür, bir taşa oyulan ders kitapları
Biz onlar hakkında bazı kaçınılmazlarını olduğunu söylerken bir bahane yok
İnsan sosyal sistemler
Ve böylece, Robert'in hayatı işten dayandı unutulmaz bir soru
Biz babun öğrenmek için yeterli cesur var?
Kikarak asker sadece stres olmadan hayatta değildi
Onlar büyüdü.
Biz miyiz?