Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Hivi mimi kufikiria?

Mikopo, madeni, fedha kumwaga ...

Na nilihisi donge ... Najua kansa wakati mimi kuhisi hivyo.

Ambapo ni yeye? Je, ni yeye hadi? Kamwe wito, kamwe kusema neno ...

Dhiki.

Ni inferno kila mtu,

bedeviling akili zetu, igniting usiku wetu,

upending usawa wetu, lakini hana daima imekuwa hivyo.

Mara baada ya, nia yake ilikuwa ni kutuokoa.

kama wewe ni mamalia wa kawaida, mkazo nini kuhusu

ni dakika tatu za mayowe hofu juu ya savannah, baada ya hapo ni aidha

zaidi na wewe au wewe ni zaidi ya pamoja.

Lakini kila kitu iliyopita.

Nini mara moja imetusaidia kuishi sasa imekuwa janga la maisha yetu.

Na mimi tu kupasuka ndani machozi, na kulia na kulia.

Leo,

uvumbuzi wa kisayansi, katika uwanja

na katika maabara,

kuthibitisha kwamba mkazo ni si hali ya akili, lakini kitu kupimika

na ya hatari. Hii si dhana ya kufikirika. Siyo kitu ambacho

labda siku moja unapaswa kufanya kitu juu. Unahitaji kuhudhuria kwa hilo

leo. Katika baadhi ya maeneo mengi zisizotarajiwa,

wanasayansi ni akifafanua jinsi lethal msongo unaweza kuwa.

Sugu stress inaweza kufanya kitu kama unsubtle

na ajabu kama kuua baadhi ya ubongo wako seli.

Athari za msongo yanaweza kupatikana kirefu ndani yetu, kushuka akili zetu,

kuongeza mafuta ili matumbo yetu, hata unraveling chromosomes yetu.

Hii ni kweli hii si tu mtu

kunung'unika.

Mkazo ... mkombozi, jeuri, pigo ...

picha wake wazi.

Mpango huu uliwezekana kwa michango ya yako

PBS kituo cha kutoka watazamaji kama wewe. Asante.

Sisi sote kuwa na uhusiano wa karibu pamoja na dhiki,

lakini wachache wetu kujua jinsi kazi ndani yetu,

au kuelewa jinsi onslaught ya dunia ya kisasa

Unaweza mkazo sisi mahututi.

Wachache bado kujua nini tunaweza kufanya kuhusu hilo.

Lakini zaidi ya miongo mitatu iliyopita, Chuo Kikuu cha Stanford neurobiologist

Robert Sapolsky, imekuwa kuendeleza uelewa wetu wa dhiki,

jinsi athari yake miili yetu, na jinsi msimamo wetu wa kijamii wanaweza kufanya sisi zaidi

au chini wanahusika. Ni jumla ya mabao habari mbaya

na zaidi ... Zaidi ya muda, unaweza kupata naye kufundisha na kutafiti katika

high-kufikia, high-alisisitiza ulimwengu wa ubongo sayansi.

karatasi ni hii tofauti kubwa kati ...

tabaka la ... Lakini hiyo ni sehemu tu ya hadithi yake.

Kwa wiki chache kila mwaka au hivyo, Sapolsky mabadiliko maabara yake kwa nafasi zaidi

ya 9,000 maili

juu PLAINES ya Masai Mara Reserve, Kenya, Afrika Mashariki.

Robert Sapolsky kwanza alikuja Afrika katika kipindi cha miaka 30 iliyopita juu ya hunch.

Yeye watuhumiwa hakuweza kujua zaidi kuhusu dhiki na ugonjwa wa binadamu

kwa kuangalia yasiyo ya binadamu, na alijua

tu zisizo binadamu.

Wewe kuishi katika nafasi kama hii, wewe ni nyani, na wewe tu na kutumia kuhusu

saa tatu siku kupata kalori yako.

Na kama wewe tu kufanya kazi masaa tatu kwa siku, wewe got masaa tisa wa muda bure

kila siku

kujishughulisha na kufanya mtu mwingine tu duni

Siyo kuwa alisisitiza na simba Chasing yao wakati wote,

wao ni kuwa alisisitiza kwa kila mmoja. Wao ni kuwa alisisitiza kwa jamii na

makelele kisaikolojia

zuliwa na aina yao wenyewe. Wao ni mfano wa kuigwa kamili kwa ajili ya kimagharibi

stress-kuhusiana na ugonjwa huo.

Kuamua tu kile toll mkazo alikuwa kuchukua juu ya miili yao,

Sapolsky alitaka kuangalia ndani nyani hawa wa porini katika ngazi ya mkononi

kwa mara ya kwanza. Kwa kufanya hivyo

atakuwa na kuchukua damu yao kwa njia nyingi nyenyekevu.

Kimsingi, kile wewe ni kujaribu kufanya ni anaesthetize nyani,

bila yeye kujua ni kuja. Kwa sababu wewe hawataki kuwa na yoyote

ya dhiki hii anticipatory,

hivyo huwezi, unajua, kupata katika jeep yako na baada ya nyani juu na chini uwanja

kwa saa tatu, na hatimaye wakati yeye winded,

dart yake kwa anesthetic.

Sasa, faida kubwa ya pigo bunduki

ni kwamba ni kiasi pretty kimya, na

hana mengi yote ya kusonga sehemu, lakini drawback kubwa

ni kwamba haina kwenda mbali sana. Kwa hiyo kile wewe kutumia tu

Kiasi ya ajabu ya muda kufanya, ni kujaribu kufikiri

jinsi ya kuangalia NONCHALANT karibu nyani.

Got yake ... Wakati?

Sawa, yeye ni tikisika sasa.

Whoop, kuna aendako.

Kutoka kila sampuli nyani damu, Robert kipimo ngazi ya homoni kati ya dhiki

majibu.

Naam, kwa mantiki ya nini kinatokea katika mwili wako, nimepata hizi

homoni mbili ambazo ni workhorses wa nzima dhiki majibu. Mmoja wao sisi wote

kujua

adrenaline, Marekani toleo, epinephrine, na nyingine ni

homoni chini inayojulikana iitwayo glucocorticoids kwamba hutoka nje ya adrenal gland

pamoja na adrenaline na hayo ni backbones mbili ya dhiki majibu.

Kwamba mkazo majibu

na wale homoni mbili ni muhimu kwa maisha yetu.

Kwa sababu gani mkazo ni kuhusu ni kwamba mtu ni nia sana juu ya kula

wewe, au wewe ni nia sana juu ya kula mtu, na kuna mgogoro wa haraka

kinachoendelea.

Wakati kukimbia kwa ajili ya maisha yako,

shemu ni jambo ambalo wote. Mapafu kazi nyongeza kwa pampu kiasi mammoth ya

oksijeni katika mfumo wa damu.

jamii moyo wa kusukuma kwamba oksijeni katika mwili

hivyo misuli kujibu mara moja. Unahitaji shinikizo la damu yako hadi kutoa kwamba

nishati.

Unahitaji kugeuka mbali chochote ambacho si muhimu ... ukuaji, uzazi, unajua,

wewe ni mbio kwa ajili ya maisha yako hii ni hakuna muda wa ovulate,

kukarabati tishu, kwamba aina zote za jambo ... kufanya hivyo baadaye, kama kuna baadaye.

Wakati pundamilia epuka, mkazo majibu yake shuts chini.

Lakini binadamu nashindwa kupata yao

off kubadili. Sisi kurejea kwenye exact mkazo majibu

kwa nchi rena kisaikolojia ... kufikiria

ozoni, kodi kuja juu, vifo,

Rehani miaka 30 ... sisi kurejea kwenye moja mkazo majibu na ufunguo

Tofauti kuna,

sisi siyo kufanya hivyo kwa sababu halisi ya kisaikolojia na sisi ni kufanya hivyo

bila kusimama.

By si kugeuka mbali msongo majibu wakati Akijibu na foleni za magari ya maisha,

sisi gaa katika umwagaji babuzi wa kisasa.

Hata kama siyo maisha au kifo,

sisi hyperventilate, mioyo yetu pound,

misuli uliopo.

Suala la kushangaza, baada ya muda msongo majibu ni zaidi kuharibu kuliko

stressor yenyewe,

kwa sababu stressor ni baadhi yasiyo na msingi kisaikolojia kwamba wewe ni kuanguka kwa.

Hakuna pundamilia Duniani, kukimbia kwa ajili ya maisha yake, bila kuelewa ni kwa nini ...

hofu ya kuzungumza katika umma

ingekuwa kusababisha wewe siri homoni sawa ni kufanya katika hatua hiyo

kuokoa maisha yake.

Mkazo ni njia ya mwili ya kukabiliana na changamoto,

kama changamoto ni kutishia maisha, yasiyo na maana

au furaha. Kupata kiasi cha haki ya dhiki na sisi kuiita kusisimua.

lengo katika maisha si kujikwamua na matatizo, lengo katika maisha ni kuwa na haki

aina ya dhiki,

kwa sababu wakati ni aina ya haki, sisi kupenda.

Sisi kuruka nje ya viti vyetu na uzoefu hayo, sisi kulipa fedha nzuri ya kupata alisisitiza kwa njia hiyo.

Inaelekea kuwa stressor wastani, ambapo nimepata stressor hiyo ni ya muda mfupi ... ni

si kwa ajili ya kitu roller coaster umesimama si muda wa wiki tatu kwa muda mrefu.

Na zaidi ya yote, nini wao ni kuhusu ni kwamba kuachia kidogo ya kudhibiti

katika mazingira ya kwamba kwa ujumla anahisi salama.

lakini katika maisha ya kweli kwa wengi wetu nyani ikiwa ni pamoja na Roberts nyani

kudhibiti si chaguo. Hapa una kiume big

ambao hupoteza kupambana na chases ndogo ya watu wazima

ambao kuumwa juu ya kike ambao slaps vijana kwamba knocks watoto wachanga

nje ya mti, kila sekunde kumi na tano

unajua katika hivyo mbali kama sehemu kikubwa cha msongo ni

ukosefu wa udhibiti, ukosefu wa uhakika wewe ni kukaa huko na tu

kuangalia pundamilia

na mtu mwingine ni kuwa siku mbaya na ni yako nyuma-mwisho kwamba ni kwenda kupata slashed

baadhi kwa kiasi kikubwa kisaikolojia yanayokusumbua kwa

kwa ajili ya folks zaidi chini juu ya uongozi. Mmoja wa Roberts

Ishara mapema alikuwa kutambua uhusiano kati ya dhiki

na uongozi katika nyani. Baadhi ya askari wa nyani ni zaidi ya 100 nguvu

kama sisi wao utvecklats akili kubwa navigate matatizo makubwa ya kubwa

jamii

maisha hapa inahitaji aina ya

Nyani savvy kisiasa na wanaume wengi ujanja na fujo

kupata cheo ya juu na perks yote,

wanawake kwa ajili ya kuchagua, chakula chote waweze kula

na retenue kutokuwa na mwisho wa groomers tayari. Kila mtu mume anajua ambapo yeye

anasimama katika jamii

ambao wanaweza mateso yule anaweza mateso

na ambao kwa upande torturee unaweza mateso

Basi, ni kuonekana kama jambo la kutisha kukiri baada ya miaka thelathini lakini

Mimi si kweli kama nyani wote kwamba mengi na kumekuwa guys mtu binafsi katika kipindi cha miaka

kwamba mimi upendo kabisa

lakini wao ni haya scheming, nyuma-kisu

bastards Machiavelli kwamba kuumiza kila mengine

hivyo wao ni kubwa kwa ajili ya sayansi yangu, I mean mimi si nje hapa wilaya nao

wao ni kamili kwa ajili ya kile kujifunza. Miaka 22 iliyopita

akiwa na umri wa 30 Sapolsky ya kihistoria utafiti

imemwezesha MacArthur Foundation na fikra ushirika

kazi yake mapema

kupima homoni mkazo kutoka kuondolewa damu imesababisha uvumbuzi mbili ajabu

cheo nyani ya kuamua kiwango cha msongo homoni katika mfumo wake

hivyo kama wewe ni mwanamume kubwa unaweza kutarajia matatizo homoni yako kuwa chini

na kama wewe ni mtiifu

juu sana, lakini hapakuwa na hata zaidi akifafanua kupata

katika sampuli Sapolsky ya rankers chini

wasiokuwa nacho vimeongezeka viwango vya moyo

na ya juu shinikizo la damu. Hii ilikuwa ni mara ya kwanza

mtu yeyote alikuwa wanaohusishwa na matatizo ya afya kuzorota

ya nyani porini. Kimsingi

kama wewe ni alisisitiza, yasiyokuwa ya afya nyani katika kikosi kawaida

shinikizo la damu. ngazi muinuko wa homoni stress, una kinga

mfumo kuwa haifanyi kazi na pia

mfumo wako wa uzazi ni hatari zaidi ya kuwa knocked nje ya whack

ubongo wako kemia ni moja ambayo ina baadhi ya kufanana kwa nini kuona katika

binadamu clinically huzuni

na vitu vyote stuff wale si predictors ya hale na hearty umri

gani hii pia kuwa kweli kwa kuwa

nyani wengine kama Robert Sapolsky

ilikuwa ufuatiliaji mkazo katika profesa nyani Mheshimiwa Michael MARMOT

ilikuwa kuongoza utafiti katika Mkuu wa Uingereza wao kupatikana afya ya zaidi ya

Watu 28,000 katika kipindi cha miaka arobaini

ilikuwa jina kwa ajili ya

Whitehall, citadel ya Uingereza utumishi wa umma ambapo kila kazi ni nafasi katika

sahihi uongozi

maabara kamili na kuamua kama kwa binadamu

huenda kuna uhusiano kati ya cheo na dhiki

I mean hilo ni jambo kuhusu msongo Nadhani nimepata kuangalia ni katika wawili

suala papo hapo na suala sugu Nadhani nimekuwa chini ya dhiki sugu

katika shirika hili kwa sababu tu mimi nina mraba kigingi ndani ya shimo pande zote

Kevin Brooks ni mwanasheria wa serikali, cheo chake

kiwango cha 7 ina maana yeye ana cheo kidogo katika idara yake

anaishi maisha ya chini

Nadhani kile alikuwa na ufahamu zaidi wa wakati huo alikuwa mzigo wa kazi na jinsi

Mimi nilikuwa sana ni chini ya udhibiti lakini moja ya kesi yangu haikuwa

kabisa chini ya udhibiti mimi basi ni kuingizwa na ilikuwa kidogo kama

kuwa katika gari kupiga barafu kiraka

na skating lakini hata hivyo nimekuja katika

Jumatatu asubuhi na meneja wangu wa haraka

hebu kumwita Ben, basi anataka neno na wewe, hivyo tunaona chumba

yeye shuts mlango, kisha anasema unajua nini umefanya

unajua nini kilichotokea wakati ulipokuwa mbali sisi hakuweza kupata moja ya mafaili yako

Je, unajua kwamba maana gani? Yeye tu alinipa

nzuri mateke, kisaikolojia alivyofanya nami kwa ajili ya

na mwishoni mwa hilo ilikuwa ni vitisho zaidi. Ilikuwa haki hiyo ni labda jambo kinidhamu

hivyo mimi kushoto chumba kuvuka ukanda wa chumba changu mwenyewe

na mimi tu kupasuka ndani ya machozi na kulia na kulia

Sarah Woodall pia kazi kwa ajili ya serikali

tofauti na Kevin yeye ni mtumishi mwandamizi wa umma

kuna watu wapatao mia na sitini kutoa taarifa kwangu hatimaye

njia moja au nyingine katika sekta. Mimi kufanya

kweli kufurahia kufanya kazi na huduma zetu ni kabisa nguvu

mazingira, inaweza kuwa kabisa kusisimua

Napenda kufanya kazi kwa kura ya watu

Mimi kwa kweli kufurahia kazi yangu. Kama tafakari kasi tofauti

wanaigiza moja ya matokeo wengi ajabu kisayansi katika Whitehall

utafiti

kwanza kila ilionyesha kuwa

chini ungekuwa katika ngazi ya juu hatari ya ugonjwa wa moyo

na magonjwa mengine, hivyo watu wa pili toka juu

alikuwa hatari kubwa zaidi kuliko wale katika watu juu tatu kutoka juu

alikuwa hatari kubwa zaidi kuliko wale wa pili toka juu na ni mbio

njia yote kutoka juu hadi chini. Sisi ni kushughulika na watu katika ajira imara na

hakuna exponeringar viwanda

na bado msimamo wako katika ngazi za

undani kuhusiana na hatari ya ugonjwa

na urefu wa maisha. Nimekuwa na bahati sana

Sijawahi uzoefu matatizo yoyote na afya yangu

tangu nimekuwa katika utumishi waandamizi mimi si alikuwa siku mbali

na afya mbaya, nimekuwa na bahati sana

Katika hali yangu mwenyewe nadhani kuwa kazi yangu ni kiasi pretty

tainted, ni kiasi pretty

waliokamatwa kwa sababu mimi kuwa na, kwa mfano, kwa miaka mitatu iliyopita kazini nimekuwa mbali

wagonjwa

kwa ajili pengine wakati huo nusu. Utafiti huu hasa ni aina ya Rosetta

Jiwe la uwanja nzima kwa sababu

ni British mfumo utumishi wa umma, kila mtu got huduma hiyo ya matibabu

kila mtu got sawa kwa wote mfumo wa huduma za afya

kama nyani nyani wote wakala kitu kimoja, wana kiwango sawa

ya shughuli

siyo mambo ambayo loo kama wewe ni mdogo mwenye cheo nyani moshi kwa kiasi na

kunywa mno na kama wewe ni british huduma chini cheo wenyewe kwa wenyewe

guy kamwe kwenda kwa daktari na huwezi kupata chanjo ya kuzuia wote wawili wa hii

masomo utawala wa nje wanaokoa hii yote

na wao kuzalisha matokeo karibu kufanana. Katika pande zote za nyani

mgawanyiko

kuna hadithi inayoumiza moyo na matokeo kutishia maisha

Kila chini kama Kevin

kuishi maisha ya nyani kutokuwa na uhakika kuna alpha

strutting mambo yake, naona fahari waliopo madarakani

zaidi ya mtu mwingine mtu wanyofu

mtu Asili cheo

Got yake.

0:46 Je, aidha ya unaona ambapo dart ni?

Ndiyo. Sawa guys ambao unadhani ni kubwa wenye vyeo?

Guy wetu ... Ndiyo.

Mengi makini kuhakikisha guy nyingine haina Hassle yake.

mwaka huu Robert kuletwa familia yake kwa Afrika

mke wake neuropsychologist Lisa Sapolsky

Pia amefanya utafiti wa kina na nyani

na kwa mara ya kwanza wao kuletwa pamoja watoto wao

Benjamin na Rachel. Kama amelala kama yeye inaonekana ...

nyani wote ni kikamilifu tayari kupata sana freaked nje na

binadamu kuja juu na kugusa moja ya guys haya lakini kufunika kwake kwa

gunia na yeye haipo tena

oh Mungu wangu yeye ni pale, yeye ni ... si humo tena

hii si kabisa kama kuchukua watoto wako kufanya kazi siku

lakini ni hulka pretty kati ya

Mimi ni nani kwa sasa na ambao mke wangu na mimi ni

na watoto wanataka kujua tulikotoka

na hii ni pretty msingi. Kama katika misimu uliopita

Robert hatua jinsi watu binafsi katika kila ngazi ya nyani uongozi

humenyuka kwa na recovers kutoka kwa dhiki

Hivyo kile sisi ni kufanya ni, sisi ni sasa kwenda changamoto mfumo

na kuongeza dozi ya epinephrine

majibu nyani ya ni mara moja ilichukua katika damu yake

ishara muhimu ambayo yanaweza kina waliohifadhiwa ya kudumu

Ni ghala hii ya maarifa uwezo na I got miaka 30 ya wale sampuli za damu

waliohifadhiwa mbali katika hatua hii kwa sababu

huwezi kujua wakati baadhi ya homoni mpya au baadhi kitu kipya au pops up nyingine

na kwamba ni jambo kuangalia na kuanza kuunganisha nje sampuli hii nyuma wakati

unajua Jimmy Carter alikuwa rais. 50 ... 25 ...

Unatarajia kufikia muda mrefu ya dhiki ni wazo hivi karibuni,

kwa moja wakati robert alikuwa na umri wa Raheli, wanasayansi waliamini mkazo ilikuwa sababu

moja ya tu tatizo kubwa. Hii ni picha ya american kubwa

Tatizo wafanyakazi ... kidonda mbaya kwamba madaktari kuwaita kidonda peptic

kula mbali katika ukuta wa tumbo mwanadamu.

Wale tumbo maumivu kwamba majadiliano juu,

gnawing, kuungua, wale ni dalili za wazi za gastric ulcer.

Miaka thelathini iliyopita, nini ugonjwa kwamba inakuja akilini kila mtu wakati

kutaja dhiki ...

ni vidonda, dhiki na vidonda. Na

hii ilikuwa ya kwanza ya dhiki kuhusiana na ugonjwa aligundua, kwa kweli miaka 70 iliyopita.

Nini nataka kufanya ni kufanya kazi katika mtazamo wako.

Mtazamo wangu? Hiyo ni haki. Vidonda kuzaliana kwa aina ya makosa ya hisia.

Nimepata kuwa waaminifu na wewe mwenyewe kuhusu njia kujisikia kuhusu hilo.

Kupata daktari mpya inaonekana kama jibu bora kwangu.

uhusiano kati ya dhiki na

vidonda mara tawala injili matibabu hadi mapema 1980.

Kisha watafiti Australia kutambuliwa vimelea

kama sababu kubwa ya vidonda.

Na hii kupindua uwanja mzima, hii ilikuwa,

ni got kitu cha kufanya na dhiki, ni ugonjwa wa bakteria.

Na mimi niko tayari bet nusu gastroenterologists Duniani walipo

kusikia kuhusu hilo, akatoka na sherehe usiku huo. Hii ilikuwa, kama, mkuu

habari ... kamwe tena walikuwa wao kwenda na kukaa chini wagonjwa wao, na

kufanya jicho kuwasiliana na kuwaomba ni jinsi gani kwenda, hivyo, kitu chochote yanayokusumbua ...

ni got kitu cha kufanya na dhiki, ni ugonjwa wa bakteria ... Hivyo tena ingekuwa

ufumbuzi kuwa usimamizi wa msongo,

sasa inaweza kuwa kitu rahisi kama kidonge.

Ilikuwa ni mafanikio makubwa. Mkazo hakuwa na kusababisha vidonda.

Uchunguzi imefungwa.

Lakini miaka michache baadaye,

utafiti alichukua twist mpya. Wanasayansi kugundua kwamba hii

vimelea kidonda na kusababisha hakuwa kipekee ... kwa kweli,

kama vile theluthi mbili ya idadi ya watu duniani ina yake.

Sasa kwa nini basi tu sehemu ya watu hawa kuendeleza vidonda?

Utafiti umebaini kuwa wakati alisisitiza,

mwili huanza kuzima mifumo yote yasiyo ya muhimu,

ikiwa ni pamoja na mfumo wa kinga. Na ikawa wazi kuwa,

kama wewe kufunga chini ya mfumo wa kinga, bakteria tumboni

wanaweza kukimbia amok ... Kwa sababu gani mkazo gani,

ni kuondosha uwezo wa mwili wako kuanza kukarabati tumbo lako kuta

wakati wao kuanza kuoza mbali haya vimelea ... Hivyo mkazo

unaweza kusababisha vidonda na kuvuruga uwezo wa mwili wetu kuponya yenyewe.

Kama msongo unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga,

nini havoc wengine wanaweza kuwa wreak? Jibu moja linatokana na koloni ya wafungwa

macaque nyani

karibu Winston-Salem, North Carolina. Watu wanadhani ya dhiki kama kitu ambacho anaendelea

yao juu wakati wa usiku, au

kitu ambacho inawafanya yell saa watoto wao.

Lakini, wakati wewe kuuliza mimi, ni nini dhiki, nasema

ukiangalia hiyo, ni hii plaque mkubwa

katika ateri hii, kwamba ni nini mkazo ni.

Kwa miongo miwili daktari Carol Shively

imekuwa kusoma mishipa ya macaques.

Kama nyani na Uingereza Watumishi wa Serikali,

nyani hawa kujipanga katika makundi dhahiri kihierarkia,

na somo mtu mwingine kwa dhiki ya kijamii.

Msongo homoni unaweza kusababisha makali hasi majibu moyo na mishipa,

pounding moyo, katika kuongezeka kwa shinikizo la damu

Hivyo kama ifuatavyo mkazo cheo, ingekuwa mfumo wa moyo wa mwenye cheo

macaque,

kumwita Mkurugenzi Mtendaji nyani, kuwa tofauti na mjakazi wake?

Wakati Shively inaonekana katika mishipa ya tumbili kubwa,

moja na historia kidogo ya dhiki, mishipa wake walikuwa safi.

Lakini mishipa chini tumbili

aliiambia hadithi mbaya ... ateri chini

ina kura zaidi atherosclerosis kujenga

up ndani yake kuliko ateri kubwa ina.

Dhiki, na kusababisha mafuriko ya homoni, alikuwa

kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuharibu ateri kuta,

maamuzi yao hifadhi za seli kwa ajili ya plaque.

Hivyo sasa, wakati kuhisi kutishiwa, mishipa yako wala kupanua,

na moyo wako misuli haina kupata damu zaidi, na kwamba

inaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Hii si dhana ya kufikirika, siyo kitu

kuwa

labda siku moja unapaswa kufanya kitu juu, unahitaji kuhudhuria kwa hilo

leo, kwa sababu ni yanayoathiri njia yako utendaji mwili,

na dhiki leo yataathiri afya yako kesho na kwa miaka ijayo.

Jamii na dhiki ya kisaikolojia,

kama macaque, binadamu, au nyani, inaweza kuziba mishipa yetu,

kuzuia damu kati yake, kuhatarisha afya ya moyo wetu ...

na hiyo ni mwanzo tu wa msongo ya

mauti na laana.

Utafiti Robert mapema

alionyesha kwamba mkazo wanaweza kufanya kazi juu yetu katika njia hata kutisha zaidi.

Naam, nyuma wakati mimi alikuwa mapya

katika biashara hii ni nini mimi jeraha up kulenga ilikuwa nini

walionekana wazo kabisa implausible kwa wakati mmoja,

ambayo ilikuwa na matatizo sugu na yatokanayo sugu kwa

glucocorticoids inaweza kufanya kitu kama unsubtle na za ajabu kama

kuua baadhi ya ubongo wako seli. Kama PhD mgombea katika Chuo Kikuu Rockefeller katika

80s mapema,

Sapolsky alishirikiana na mshauri wake, daktari Bruce McEwan,

kufuata njia ya dhiki ndani ya ubongo. Wao wanakabiliwa panya maabara kwa muda mrefu

dhiki,

na kisha kuchunguza ubongo seli zao. Timu alifanya kupata mshangao.

Wakati seli ya akili ya kawaida panya na matawi makubwa,

Alisisitiza panya ubongo seli walikuwa kasi ndogo.

Na nini ilikuwa ya kuvutia zaidi kwa njia nyingi ilikuwa ni sehemu ya ubongo ambapo hii

kilichojitokeza ...

hipokampasi. Wewe kuchukua Intro Neurobiology wakati wowote kwa ajili ya mwisho wa miaka ya 5000 na

nini kujifunza ni:

hipokampasi ni kujifunza na kumbukumbu. Mkazo katika panya hawa

shrank sehemu ya ubongo wao kuwajibika kwa kumbukumbu.

Mkazo huathiri kumbukumbu kwa njia mbili.

Sugu msongo unaweza kweli mabadiliko

nyaya ubongo, ili tunapoteza uwezo

kukumbuka mambo kama tunahitaji. Kali sana

msongo papo hapo unaweza kuwa na athari nyingine,

ambayo mara nyingi ... sisi rejea kama msongo hufanya kijinga,

ambayo ni kufanya kuwa vigumu kwa ajili yenu katika,

zaidi ya vipindi vya muda mfupi kukumbuka mambo unajua kikamilifu vizuri.

Sote tunajua kwamba uzushi, sisi wote tunajua kwamba mmoja, kutoka nyuma wakati sisi alisisitiza

wenyewe kwa kutopata usingizi yoyote wakati wote. Na

asubuhi iliyofuata saa tatu, sisi hakuweza kukumbuka jambo moja kwa ajili ya

mtihani kwamba mwisho.

Wewe kuchukua binadamu na kusisitiza yao kubwa ya muda, muda mrefu,

na wewe ni kwenda kuwa na hipokampasi kwamba inalipa bei pia. Mbali na

kudhoofisha afya zetu

msongo unaweza kutufanya kujisikia wazi duni

Carol Shively yaliyowekwa ili kujua kwa nini

yeye alianza si kwa taabu lakini kwa furaha

Shively watuhumiwa kwamba kulikuwa na uhusiano kati ya dhiki

furaha na ambapo sisi kusimama juu ya uongozi wa kijamii

kama dhiki, furaha ni wanaohusishwa na kemia ya ubongo

wakati nyurotransmita dopamini aitwaye iliyotolewa katika ubongo

kumfunga kwa receptors dalili furaha

Shively kutumika positron chafu tomography Scanner kuchunguza ubongo wa zisizo alisisitiza

nyani

nyani Mkurugenzi Mtendaji yetu. Tunachokiona

ni kwamba akili ya nyani kubwa mwanga juu mkali kwa kura ya dopamine

kisheria

katika eneo hili kwamba ni muhimu sana kwa walipa na hisia furaha kuhusu maisha

Shively basi inaonekana katika wasaidizi ubongo

kile sisi aligundua ni kwamba akili ya nyani chini

si wepesi sana kwa sababu kuna

kiasi kidogo receptor kisheria kinachoendelea katika eneo hili

kwa nini ni kwamba, ni nini kuhusu eneo hili la ubongo

wakati una chini dopamine kila kitu

karibu na wewe kwamba kwa kawaida kuchukua radhi. ni chini utamu hivyo

Sun haina uangaze hivyo mkali nyasi si hivyo kijani

chakula haina ladha nzuri ni kwa sababu ya jinsi ubongo wako ni kazi kwamba

unafanya kuwa na ubongo wako ni kazi kwa njia hiyo kwa sababu wewe ni mdogo

juu ya kijamii hadhi uongozi. Kipengele moja ya cheo cha chini ni kuwa chini

cheo

hali halisi, kipengele hata nguvu kwa muda kupata kwa binadamu, ni

si tu kuwa cheo cha chini au masikini, ni hisia

Asili cheo au maskini na moja ya njia bora kwa jamii kufanya kujisikia

kama moja ya wasiokuwa nacho

ni kwa kusugua pua yako tena na tena na tena

na kile huna. Richmond California

mji ambapo jamii extremes inaweza kuwa spotted haki kutoka gari yako

hii ni omvandla mara kwa mara ya cardiologist Jeffrey Ritterman

Unaweza kujifunza mengi kuhusu dhiki na

matokeo ya afya tu kutoka vitongoji kutembelea na

katika kitongoji hii umri wa kuishi ni nzuri kabisa na

zaidi ya watu ni pretty afya na kama sisi kufikia juu ya mlima ni

anapata kuwa kidogo kidogo

upendeleo na kama sisi kufanya hii mpito

hadhi ya kijamii huanza kushuka

na alama katika maeneo hayo

matokeo ya afya ni mbaya zaidi na watu hawa si kwenda kuwa

sawa umri wa kuishi

kama watu katika kwamba darasa katikati eneo tulianza katika.

Watu ni juu ya ulinzi, watu macho, wanaishi maisha zaidi yanayokusumbua

hii ni jamii ambayo inazalisha homoni dhiki katika watu

na nyongeza inachukua ushuru wake. Moja ya daktari Ritterman ya

mgonjwa ni 65 mwenye umri wa miaka Emanuel Johnson

kazi yake ni mshauri wa uongozi katika moja ya Amerika ya hatari zaidi vitongoji

vizuri mwaka jana kwa kweli nadhani tulikuwa na 47 homicides

katika siku nne iliyopita tulikuwa na 11 shootings vifo tatu

na mara tisa kati ya kumi itakuja kuwa jamaa

au mtu I bet watoto kujua. Kwa Emanuel Johnson

kuna bei kwa ajili yatokanayo sugu kwa dhiki hii

miaka mitano iliyopita nilikuwa moyo mashambulizi mimi nina kisukari pia. Nina kufanya kazi juu yake

mara kwa mara

kwa sababu nimekuwa katika biashara hii miaka ishirini, hivyo tu ni yanayokusumbua

tu kufanya kazi kazi, hivyo katika kipindi cha miaka kwamba, unajua

cholesterol, shinikizo la damu, sukari akaja juu baadaye

lakini mkazo mara zote katika kabla hawajakaa kwenye

Emanuel Johnson mwili inaweza kuwa kuwaambia bado mwingine hadithi ya dhiki

Utafiti Whitehall katika Uingereza

kupatikana kiungo ajabu kati dhiki, msimamo wako katika ngazi za kijamii

na jinsi gani kuvaa uzito. Hivyo inaweza kuwa tu

kuweka kwenye uzito lakini pia usambazaji

ya kwamba uzito na usambazaji wa kwamba uzito

kuweka juu duniani kituo hicho ni kuhusiana na nafasi katika uongozi

na kwamba kwa upande inaweza kuhusiana na sugu msongo pathways

hivyo sisi alisema, je, hiyo kutokea katika nyani

kwa sababu wao kujipanga katika ngazi mno na ni zamu nje kwamba

anafanya

nyani chini ni uwezekano wa kuwa na mafuta ya tumbo zao

basi ni nyani kubwa. Nadhani kushangaza zaidi

uchunguzi kwamba

Nimekuwa alifanya katika maabara yangu ni wazo hili kwamba mkazo

inaweza kweli kubadilisha njia amana mafuta juu ya mwili wako

kwangu kwamba alikuwa na wazo la ajabu kwamba unaweza kweli

kubadilisha njia mafuta ni kusambazwa

Sapolsky Shively na wengine wanadhani msongo inaweza kuwa sababu muhimu katika dunia

janga fetma

Hata mbaya mafuta kuletwa juu na matatizo

ni hatari mafuta. Unajua kwamba mafuta pili kwenye shina au kweli

ndani ya tumbo ni mbaya zaidi kwa ajili yenu kuliko mafuta pili mahali pengine katika mwili

ina tabia tofauti, inazalisha aina mbalimbali za

homoni na kemikali na ina madhara mbalimbali juu ya afya yako

chochote ni kwamba matendo

kwa ajili ya mtu binafsi, wanahitaji thamani

kupunguza msongo. Nadhani tatizo katika jamii yetu ni kwamba hatufanyi

thamani kupunguza msongo sisi katika thamani ukweli kinyume

Sisi admire mtu ambaye si tu multitasks na anafanya mambo mawili kwa wakati mmoja

lakini anafanya mambo tano kwa mara moja. Sisi admire mtu huyo. Jinsi ya kusimamia kwamba

unajua

hiyo ni incredibly yanayokusumbua

njia ya kuishi sisi kuwa na mabadiliko maadili yetu na thamani watu wenye akili

maisha uwiano na serene

moja heartbreaking wakati katika historia inaonyesha kwamba mkazo inaweza kwa kweli

kuharibu us muda mrefu kabla ya sisi ni hata kujua

Uholanzi marehemu 1944

baridi kikatili na jeshi kinyama ya kazi

vinaendelea kwa njaa taifa

inajulikana kama Uholanzi njaa baridi kwa wale ambao kuishi leo

hizi ni haunting kumbukumbu.

Mimi nilikuwa chochote. Mimi hakuweza tena kulisha mwanangu.

Mimi nilikuwa na wagonjwa.

Na kisha una kumtunza mtoto.

Nimeona kwamba kutisha.

Nilikwenda kanisa la Bwawa karibu na ikulu,

na kuulizwa mke wa kuhani kama angeweza kuongeza mtoto wangu kwa muda mrefu kama vita ulifanyika.

Kwa sababu siwezi kufanya hivyo tena.

mtafiti dutch Tessa Roseboom aliposikia wengi wa kumbukumbu hizo kutisha

yeye na timu yake alitaka kujua kama kulikuwa na madhara yoyote kuenea

Roseboom alijua

kwamba miili yetu kukabiliana na njaa katika njia ile ile wao kujibu nyingine

stressors

hivyo yeye yaliyowekwa ili kuona kama watoto wa wa

wanawake wajawazito katika siku hizi ngumu inaweza uwezekano kuwa walioathirika na msongo

kwa sababu ya kina rekodi-Sabato na Uholanzi

Roseboom alikuwa na uwezo wa kutambua juu ya watu 2,400

ambao wangeweza wanashikiliwa. Yeye na timu yake

kuchambuliwa data kutoka kwa wale waliozaliwa wakati na baada ya njaa

na alikuja na hitimisho la kushangaza. Nadhani unaweza kusema kwamba

watoto hawa walikuwa wazi kwa dhiki

katika maisha fetal na wao ni bado wanateseka madhara ya kuwa

sasa, miaka sitini baadaye.

Wengi wa Uholanzi watoto njaa baridi kuishi leo

wote katika miaka ya sitini yao wengi bado makovu ya vita

tuligundua kwamba watoto ambao walikuwa mimba wakati wa njaa

kuwa hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa wana

zaidi hypercholesterolemia wao ni

zaidi na kusisitiza na kwa ujumla ni katika

maskini afya kuliko watu ambao walizaliwa kabla ya njaa

au mimba baada

watafiti wanadhani kwamba mkazo homoni katika damu ya mama

yalisababisha mabadiliko katika mfumo mkuu wa ya kitoto kama Jihadi pamoja na

njaa

hii ilikuwa watoto wa kwanza kukutana na msongo

miongo sita baadaye miili ya watoto hawa Uholanzi njaa baridi

Bado sijasahau. Nini sisi sasa kujua ni kwamba

siyo tu wako seli mafuta kwamba upepo hadi kuwa katika hatari ya kujenga

kuelekea matukio kama haya, ni ubongo wako kemia, ni uwezo wako kujifunza

ni uwezo wako

kujibu msongo adaptively badala ya maladaptively

jinsi urahisi kuanguka katika unyogovu, jinsi mazingira magumu wewe ni akili

matatizo

bado ulimwengu wa mwingine ambapo uzoefu mapema na mkazo mapema wanaweza kuondoka sana

mbaya sana footprint. Kama mimi alikuwa alikuwa

chaguo napenda wamechagua kuwa

bipolar lakini sasa kwamba mimi ni bipolar

Mimi itabidi kuishi kwa hayo. Ni vigumu kwa mimi kuwa rahisi.

Mimi ni mwepesi sana wa hasira.

Nini Uholanzi njaa baridi uzushi ni kuhusu ni

uzoefu, mazingira kuanza kwa muda mrefu kabla ya kuzaliwa na mbaya

mazingira yanayokusumbua unaweza alama na kuacha makovu

kudumu shimo maisha.

Tunachukua

alama za vidole kwa sababu hakuna nyani ana alama za vidole sawa na mtu mwingine.

Hivyo sisi tu alichukua gummi huzaa na mimi matumaini ya kupata zaidi ya hapo na kupata yake.

Wakati wa hii miaka mbalimbali vizazi utafiti,

Robert ambaye alitumia kazi yake uhifadhi inasisitiza kuathiri

mtu binafsi

na juu ya kiini tracks uchaguzi wa msongo hata zaidi katika miili yetu

Moja ya kuvutia zaidi mpya ya uongozi katika utafiti dhiki

ni kuchukua athari za msongo chini ya bolts na karanga ngazi

jinsi seli kazi, jinsi jeni kazi, kwamba miaka kadhaa nusu iliyopita hakuna mtu anaweza kuwa na

kufikiri

ndio unimaginable miundo maumbile inayoitwa telomeres

ambayo kulinda ncha ya chromosomes yetu kutoka fraying

kama sisi umri telomeres wetu kufupisha, nini ni ya kuvutia

ni msongo kwa njia ya homoni mkazo

Unaweza kuharakisha shortening ya telomeres, hivyo dhana ni kwa ajili ya

exact guys wenye umri wa miaka

kama wewe ni mdogo mwenye cheo guy ambaye ni marinating tu katika homoni mkazo

telomeres yako ni kwenda kuwa mfupi. Hivyo ni jinsi gani kupata hii formidable kuomba

kwetu

San Rafael California

mara moja kwa wiki Janet Lawson anaendelea uteuzi muhimu sana

alijiunga na mama wengine ambao kushiriki mazingira kwamba kuzalisha sugu

unremitting dhiki. Hivyo ... lakini yeye looses mizani yake na hiyo ni sehemu inatisha

hivyo sisi tu akatoka kweli jana usiku na kununua kofia mpya kwa ajili ya kujifurahisha

Yeye ni kupata wakubwa na kutaka uhuru zaidi ni kupata vigumu

Kila moja ya wanawake hawa ni mama kwenda kwa mtoto mlemavu

Kwa upande wetu mwanangu tu 8 na na kuna kutosha mimi wanaweza kushughulikia na mimi si kuruhusu

mimi mwenyewe kwenda

sana nje, i hawawezi. Mimi nilikuwa na rafiki hivi karibuni ambao akaniambia

unajua Nadhani kwa kweli lazima kufikiria kuweka Lexie nyumbani na

kwamba alikuwa kweli yanayokusumbua katika uhalisi kufikiri

wahou hivyo ...

hivyo ni kama jinsi gani unaweza

hata kusema kwamba? Yeye ni, unajua mpenzi kidogo

yeye ni, ingawa yeye kweli hawezi kuwasiliana

yeye anapenda

yeye anapenda

Wanawake hawa ajabu alikuja tahadhari ya biologist

daktari Elizabeth Blackburn. Sikuwa moja kwa moja kujua watu binafsi

lakini najua hadithi na mimi ni mama mwenyewe na hivyo wakati mimi kusikia kuhusu hii

cohort

Mimi kwa kweli walidhani ilikuwa na thamani ya kutafuta nje

kile kwa kweli kinachotokea katika moyo wa seli katika

akina mama hawa ambao wanafanya jambo kama hilo ni vigumu kwa muda mrefu

Daktari Blackburn ni kiongozi katika uwanja wa telomere utafiti.

Tuna 46 chromosomes na wao ni capped mbali

katika kila mwisho na telomeres. Hakuna aliyejua kwa binadamu

hewa telomeres na fraying yao chini juu ya maisha

itakuwa walioathirika na msongo sugu, na hivyo,

tuliamua tunataka kuangalia kundi hili la

sugu alisisitiza mama. Na tuliamua kuuliza nini kinatokea kwa wao

telomeres na matengenezo ya telomeres yao.

Nini sisi kupatikana mara urefu wa telomeres

moja kwa moja inahusiana na kiasi cha msongo

mtu yuko chini, na idadi ya miaka

kwamba wao tumekuwa chini ya dhiki. Kama mama alisisitiza kuwa lengo la

kujifunza na mwenzake daktari Blackburn,

mwanasaikolojia Elissa Epel.

Mama wa watoto wadogo ni kundi yenye alisisitiza.

Mara nyingi kusawazisha na kushindana na mahitaji kama hiyo kazi

na kuwalea watoto, na mara nyingi hawana muda wa kuchukua huduma ya wenyewe.

Hivyo, kama wewe kuongeza juu ya kwamba, mzigo wa ziada ya kujali

kwa ajili ya mtoto na mahitaji maalum, inaweza kuwa balaa.

inaweza kodi hifadhi sana kwamba kuwezesha watu,

na kama uko alisisitiza, kama wana kuripoti matatizo, wao huwa na kufa mapema.

Wanawake hawa walioteuliwa telomeres, ilipungua shughuli ya enzyme hii,

na idadi sana sana mbaya kwa ajili ya kila mwaka ulikuwa kutunza sugu

mgonjwa mtoto,

wewe got takribani miaka sita yenye thamani ya kuzeeka.

Hii ni kweli, hii si tu mtu kunung'unika ...

hii ni ya kweli, medically kubwa

kuzeeka kinachoendelea, na tunaweza kuona kwamba ni kweli unasababishwa

na msongo sugu.

Lakini kuna matumaini. Daktari Blackburn ushirikiano aligundua

enzyme, telomerase, ambayo inaweza kukarabati uharibifu.

Ni nini mimi daima kuwaita tishio la matumaini ... Hiyo ni nzuri. Hiyo ni nzuri ... Ndiyo.

Takwimu za awali

unaonyesha kwamba mkutano wa akili, kama vile hii, inaweza kweli kuwa faida ya afya,

kwa kuchochea uponyaji athari za telomerase.

Na kucheka na kucheka, kama huna kucheka, kusahau hayo, huwezi kushughulikia hilo ... Ni ...

Nini nimeona ni kwamba ucheshi ni kitu ...

kuna kiwango fulani ya ucheshi nyeusi kwamba tuna juu ya watoto wetu

kwamba tu tunashukuru, tuko wale tu ambao wanapata utani, na

katika njia ya sisi ni wale tu ambao wanaruhusiwa wakiwacheka utani.

Moja ya maswali katika uwanja mkazo ni, unajua, ni viungo kazi

kwamba kupunguza msongo na kwamba kukuza longevity?

Na huruma na na kuwajali wengine

labda mmoja wa wale viungo muhimu zaidi. Kwa hiyo, wale labda mambo

kwamba kukuza longevity na kuongeza telomerase,

na kuweka seli zetu rejuvenating na regenerating

Kwa hiyo, labda kuunganisha na na wengine kusaidia

inaweza kutusaidia kurekebisha wenyewe, na pengine hata kuishi kwa muda mrefu,

maisha na afya njema.

Miaka ishirini iliyopita, Robert got hakikisho ya kutisha ya wazo hili.

askari wa kwanza yeye milele alisoma, nyani alijisikia karibu na

Na ingawa alikuwa vitabu yameandikwa juu, mateso msiba.

Ingekuwa madhara makubwa kwa utafiti wake.

Askari Keekorok ni moja mimi ilianza na miaka thelathini iliyopita,

na walikuwa yako ya msingi wa miaka nyani askari wakati huo, na ambayo ina maana

wanaume walikuwa fujo, na jamii ulikuwa yenye stratified, na

wanawake alichukua mengi ya huzuni, na msingi wako mbali rack nyani askari.

Na kisha kuhusu, na sasa karibu miaka ishirini iliyopita

kitu kutisha na kisayansi kuvutia sana kilichotokea kwa kuwa askari.

Askari Keekorok alichukua lishe kwa ajili ya chakula katika dampo la maarufu

utalii nyumba ya kulala wageni.

ilikuwa hoja mbaya. takataka ni pamoja na nyama

tainted na kifua kikuu.

Matokeo yake ni kwamba karibu nusu ya wanaume katika kikosi kufa.

Si unreasonably, I got huzuni kama kuzimu na pretty damn hasira kuhusu nini

kilichotokea.

Unajua, wakati wewe ni umri wa miaka 30, unaweza kumudu kutanua mengi ya hisia juu ya

Nyani askari, na

kuna mengi ya hisia huko.

Kwa Robert, muongo wa utafiti alionekana zimepotea.

Lakini baadaye alifanya uchunguzi curious

kuhusu nani alikuwa amekufa na ambaye alikuwa alinusurika.

Haikuwa random ambaye alifariki. Kwa kuwa askari,

kama ungekuwa fujo, na kama ungekuwa si hasa kijamii kushikamana,

kijamii affiliative, hakuwa kutumia muda wako gromning na kunyongwa nje,

kama ungekuwa aina hiyo ya kiume ulikufa.

Kila alpha kiume ameondoka. Askari Keekorok

amekuwa kubadilika. Na nini walikuwa kushoto na alikuwa

mara mbili ya wanawake wengi kama wanaume. Na wanaume ambao walikuwa iliyobaki walikuwa,

Unajua, tu kutumia jargon kisayansi, walikuwa watu wazuri.

Hawakuwa jerks fujo, walikuwa nzuri ya wanawake, walikuwa sana

kijamii affiliative, ni kabisa kubadilishwa anga katika kikosi.

Wakati nyani kiume kufikia ujana,

wao kawaida kuondoka nyumbani kwao askari na roam,

hatimaye kupata askari wapya.

Hata wanaume vijana mpya anaweza kujiunga na jeshi, wao d kuja katika kama jerky kama yoyote

wanaume vijana mahali pengine kwenye dunia hii,

na itachukua yao miezi sita ya kujifunza ... sisi siyo kama kwamba katika kikosi hiki.

Hatufanyi mambo kama hayo. Sisi siyo kwamba fujo. Sisi kutumia muda zaidi

gromning kila mmoja. Wanaume ni calmer na kila mmoja. Huwezi dampo juu ya

kike kama wewe ni katika mood mbaya.

Na inachukua guys hizi mpya kuhusu kipindi cha miezi sita, na

wao kuingiza mtindo huu, na una nyani utamaduni katika kikosi maalum huu

ina utamaduni wa

ya viwango vya chini sana vya kushambuliwa, na viwango vya juu ya uhusiano wa jamii, wao ni

kufanya hivyo miaka ishirini baadaye.

Na hivyo janga alikuwa zinazotolewa Robert na somo la msingi,

siyo tu kuhusu seli, lakini jinsi

kukosekana kwa dhiki inaweza kuwa na athari katika jamii. Je, haya guys kuwa na matatizo sawa

na shinikizo la damu?

Hakuna Do haya guys kuwa na matatizo sawa na ubongo kemia kuhusiana

kwa wasiwasi ngazi msongo homoni? Si wakati wote.

Siyo cheo yako,

ni nini cheo yako ina maana katika jamii yako. Na huyo ni wa kweli kwa ajili ya binadamu,

na tu tofauti kidogo. Sisi ni watu wa tabaka mbalimbali,

na unaweza kuwa na kazi mbaya zaidi katika shirika lako, na hakuna uhuru na kudhibiti

na uhakika,

lakini wewe ni nahodha wa kampuni Softball timu mwaka huo.

Na wewe bora bet wewe ni kwenda na kila aina ya njia za kisaikolojia kwa

kuamua

ni tu kazi, 9 na 5, kwamba si kile dunia ni kuhusu, nini dunia ni

kuhusu ni

Softball, mimi ni mkuu wa timu yangu, watu kuangalia juu kwangu

na wewe kuja nje ya kwamba kuamua wewe ni juu ya uongozi kwamba mambo na wewe.

Naam, kwamba alifanya kazi ... na kura ya nyani uchafu.

Ambayo,

chini ya hali ya haki, na majaribio msimu haki ni mgodi wa dhahabu.

Kwa bahati mbaya, wakati huu ni haki

ngome kwamba nina safi sasa.

Mimi kusoma dhiki kwa muda wa miaka thelathini sasa, na mimi hata

kuwaambia watu jinsi wanapaswa kuishi kwa njia tofauti, hivyo labda mimi lazima

kuwa kuingizwa haya yote, na ukweli ni,

kama, Mimi ni unbelievably alisisitiza, na aina A, na

hafifu kukabiliana, na kwa nini kingine mimi kujifunza mambo masaa 80 kwa wiki?

Bila shaka kila kitu mimi kushauri inaweza kupoteza uaminifu wake wote kama i keel juu wafu

from a heart attack in my early 50s.

Sina vizuri katika kukabiliana na dhiki.

Unajua, jambo moja kwamba kazi kwa faida yangu ni nampenda kazi yangu na mimi upendo

kila nyanja ya hivyo, hivyo hiyo ni nzuri ...

Hata hivyo, hii ni pretty wazi nafasi mbalimbali

kuliko savannah katika Afrika Mashariki.

Unaweza kufanya sayansi hapa hiyo ni tofauti sana na

kuvutia zaidi katika baadhi ya njia, unaweza kuwa na nguvu ya moto juu ya zaidi ya mara kwa mara msingi

Hiyo ni zaidi

kuvutia, mbalimbali duniani katika kura ya njia

lakini kuna mengi huko nje kwamba una uhakika miss.

Kuna mahali pretty miujiza, ambapo

kila mlo ladha nzuri, na ni yako

mara kumi na ufahamu zaidi wa kila hisia. Hii ni sehemu ngumu ya

kuja mwaka baada ya mwaka bila kupata, nadhani, sana

kimetaboliki tofauti na temperament.

Mimi ni zaidi extroverted hapa, mimi ni zaidi,

zaidi furaha ...

Ni mahali vigumu si kuwa na furaha.

Hivyo moja

Makata kwa dhiki inaweza kuwa kutafuta mahali ambapo tuna udhibiti

lakini ni jinsi gani sisi hesabu na muda wote tunatumia kazini

Naweza kusema nini tumejifunza kutoka

Utafiti Whitehall, kutoka masomo ya nyani zisizo za binadamu

ni hali ambayo watu kuishi na kufanya kazi

ni muhimu kabisa kwa ajili ya afya

Mtumishi waandamizi wa serikali Sara Woodhall

anafurahia faida ya kudhibiti. I do not

nadhani ikikabiliwa na uhaba I do not kazi masaa 100 kwa wiki

Mimi kudhibiti kiasi cha kazi nizifanyazo mimi, ili kuhakikisha kuwa

Siwezi kuendelea kutoa muda mrefu

Kudhibiti ... kiasi cha kudhibiti ni undani kuhusiana

ambapo wewe ni katika ngazi ya kazi

na nini tumepata ni kwa ujumla

watu kuripoti kwetu kwamba mambo yamekuwa mabaya

kuwa kiasi cha msongo kazi ni gone up

viwango vyao ugonjwa kwenda juu. Ambapo watu kuripoti kwetu kwamba wao got udhibiti zaidi

wao ni kuwa kutibiwa zaidi uungwana kazini, kuna haki zaidi

kwa kiasi cha matibabu ili mambo ni kupata bora,

Kiasi cha ugonjwa inakwenda chini. Nimekuwa na bahati sana mimi

Sijawahi uzoefu matatizo yoyote na afya yangu. Lakini si kila mtu ni bahati

hivyo kuna dawa kwa idadi kubwa ya kwetu

ambao si kwa juu? Kuwapa watu kuhusika zaidi katika kazi kuwapa zaidi kusema katika

nini re kufanya

kuwapa ujira zaidi kwa kiasi cha juhudi wao kuweka nje

na wapate kufanikiwa kwako kuwa tu sehemu za kazi na afya njema

lakini mahali pa kazi uzalishaji zaidi pia.

Nimekuwa imeweza kufikia kiwango cha udhibiti

wakati mimi niko katika nafasi nzuri sana hii ni mara ya kwanza walikuwa Najisikia

Nimekuwa na

bosi ambaye uppskattar mimi. Hana kutawala mikutano timu yeye anakaa nyuma

yeye inakaribisha watu kuchangia, yeye lets watu wengine mwenyekiti

Yeye ni meneja halisi na yeye, tangu mwanzo wakati mimi akarudi wa wagonjwa wangu karibuni

kuondoka tu baada ya miezi sita iliyopita

alikuwa hivyo chanya Nadhani Najisikia kutosha

uwezo

Ambao kufikiri

kuwa nyani Robert ingekuwa kumweka sisi binadamu

kuelekea matatizo ya bure Utopia. Hii inaweza kuonekana

kidogo fanciful lakini nadhani nini sisi ni kujaribu kujenga

ni jamii bora. Athari wote wawili wa nyani

na huduma za Uingereza kiraia ni jinsi gani tunaweza kujenga

jamii ambayo ina masharti ambayo itaruhusu watu na kushamiri

na hapo ndipo hii ni viongozi wa kujenga

jamii bora ili kudumisha kustawi binadamu

Basi ni nini nyani kufundisha mtu wa kawaida katika huko

do not bite mtu kwa sababu wewe ni kuwa siku mbaya

si tu hubadilisha juu yao katika aina yoyote ya namna, ushiriki katika jamii ni inashangaza

Jambo nguvu na

kwamba alisema kwa mtu ambaye anaishi katika dunia ambapo nia na msukumo na aina ya mambo

na wote wa aina ya mambo dominates

Mambo hayo ni kweli ni muhimu na moja ya aina mkubwa wa sociality

ni kutoa na sio kupokea na

mambo hayo yote kufanya kwa ajili ya ulimwengu bora

Mwingine moja ya mambo ambayo nyani kutufundisha

ni kama wana uwezo wa, katika kizazi kimoja kubadili kile wanatakiwa

kuwa

vitabu vya kiada mifumo ya kijamii aina, ya kuchonga katika jiwe,

hatuna udhuru wakati tunasema wao ni inevitabilities fulani kuhusu

mifumo ya kijamii ya binadamu

Na hivyo, swali haunting kwamba ni za kutoka Robert maisha ya kazi

ni sisi ujasiri wa kutosha kujifunza kutoka nyani?

Askari Kikarak hakuwa tu kuishi bila matatizo

wao iliishi.

Tunaweza?