Hivi mimi kufikiria?
Mikopo, madeni, fedha kumwaga ...
Na nilihisi donge ... Najua kansa wakati mimi kuhisi hivyo.
Ambapo ni yeye? Je, ni yeye hadi? Kamwe wito, kamwe kusema neno ...
Dhiki.
Ni inferno kila mtu,
bedeviling akili zetu, igniting usiku wetu,
upending usawa wetu, lakini hana daima imekuwa hivyo.
Mara baada ya, nia yake ilikuwa ni kutuokoa.
kama wewe ni mamalia wa kawaida, mkazo nini kuhusu
ni dakika tatu za mayowe hofu juu ya savannah, baada ya hapo ni aidha
zaidi na wewe au wewe ni zaidi ya pamoja.
Lakini kila kitu iliyopita.
Nini mara moja imetusaidia kuishi sasa imekuwa janga la maisha yetu.
Na mimi tu kupasuka ndani machozi, na kulia na kulia.
Leo,
uvumbuzi wa kisayansi, katika uwanja
na katika maabara,
kuthibitisha kwamba mkazo ni si hali ya akili, lakini kitu kupimika
na ya hatari. Hii si dhana ya kufikirika. Siyo kitu ambacho
labda siku moja unapaswa kufanya kitu juu. Unahitaji kuhudhuria kwa hilo
leo. Katika baadhi ya maeneo mengi zisizotarajiwa,
wanasayansi ni akifafanua jinsi lethal msongo unaweza kuwa.
Sugu stress inaweza kufanya kitu kama unsubtle
na ajabu kama kuua baadhi ya ubongo wako seli.
Athari za msongo yanaweza kupatikana kirefu ndani yetu, kushuka akili zetu,
kuongeza mafuta ili matumbo yetu, hata unraveling chromosomes yetu.
Hii ni kweli hii si tu mtu
kunung'unika.
Mkazo ... mkombozi, jeuri, pigo ...
picha wake wazi.
Mpango huu uliwezekana kwa michango ya yako
PBS kituo cha kutoka watazamaji kama wewe. Asante.
Sisi sote kuwa na uhusiano wa karibu pamoja na dhiki,
lakini wachache wetu kujua jinsi kazi ndani yetu,
au kuelewa jinsi onslaught ya dunia ya kisasa
Unaweza mkazo sisi mahututi.
Wachache bado kujua nini tunaweza kufanya kuhusu hilo.
Lakini zaidi ya miongo mitatu iliyopita, Chuo Kikuu cha Stanford neurobiologist
Robert Sapolsky, imekuwa kuendeleza uelewa wetu wa dhiki,
jinsi athari yake miili yetu, na jinsi msimamo wetu wa kijamii wanaweza kufanya sisi zaidi
au chini wanahusika. Ni jumla ya mabao habari mbaya
na zaidi ... Zaidi ya muda, unaweza kupata naye kufundisha na kutafiti katika
high-kufikia, high-alisisitiza ulimwengu wa ubongo sayansi.
karatasi ni hii tofauti kubwa kati ...
tabaka la ... Lakini hiyo ni sehemu tu ya hadithi yake.
Kwa wiki chache kila mwaka au hivyo, Sapolsky mabadiliko maabara yake kwa nafasi zaidi
ya 9,000 maili
juu PLAINES ya Masai Mara Reserve, Kenya, Afrika Mashariki.
Robert Sapolsky kwanza alikuja Afrika katika kipindi cha miaka 30 iliyopita juu ya hunch.
Yeye watuhumiwa hakuweza kujua zaidi kuhusu dhiki na ugonjwa wa binadamu
kwa kuangalia yasiyo ya binadamu, na alijua
tu zisizo binadamu.
Wewe kuishi katika nafasi kama hii, wewe ni nyani, na wewe tu na kutumia kuhusu
saa tatu siku kupata kalori yako.
Na kama wewe tu kufanya kazi masaa tatu kwa siku, wewe got masaa tisa wa muda bure
kila siku
kujishughulisha na kufanya mtu mwingine tu duni
Siyo kuwa alisisitiza na simba Chasing yao wakati wote,
wao ni kuwa alisisitiza kwa kila mmoja. Wao ni kuwa alisisitiza kwa jamii na
makelele kisaikolojia
zuliwa na aina yao wenyewe. Wao ni mfano wa kuigwa kamili kwa ajili ya kimagharibi
stress-kuhusiana na ugonjwa huo.
Kuamua tu kile toll mkazo alikuwa kuchukua juu ya miili yao,
Sapolsky alitaka kuangalia ndani nyani hawa wa porini katika ngazi ya mkononi
kwa mara ya kwanza. Kwa kufanya hivyo
atakuwa na kuchukua damu yao kwa njia nyingi nyenyekevu.
Kimsingi, kile wewe ni kujaribu kufanya ni anaesthetize nyani,
bila yeye kujua ni kuja. Kwa sababu wewe hawataki kuwa na yoyote
ya dhiki hii anticipatory,
hivyo huwezi, unajua, kupata katika jeep yako na baada ya nyani juu na chini uwanja
kwa saa tatu, na hatimaye wakati yeye winded,
dart yake kwa anesthetic.
Sasa, faida kubwa ya pigo bunduki
ni kwamba ni kiasi pretty kimya, na
hana mengi yote ya kusonga sehemu, lakini drawback kubwa
ni kwamba haina kwenda mbali sana. Kwa hiyo kile wewe kutumia tu
Kiasi ya ajabu ya muda kufanya, ni kujaribu kufikiri
jinsi ya kuangalia NONCHALANT karibu nyani.
Got yake ... Wakati?
Sawa, yeye ni tikisika sasa.
Whoop, kuna aendako.
Kutoka kila sampuli nyani damu, Robert kipimo ngazi ya homoni kati ya dhiki
majibu.
Naam, kwa mantiki ya nini kinatokea katika mwili wako, nimepata hizi
homoni mbili ambazo ni workhorses wa nzima dhiki majibu. Mmoja wao sisi wote
kujua
adrenaline, Marekani toleo, epinephrine, na nyingine ni
homoni chini inayojulikana iitwayo glucocorticoids kwamba hutoka nje ya adrenal gland
pamoja na adrenaline na hayo ni backbones mbili ya dhiki majibu.
Kwamba mkazo majibu
na wale homoni mbili ni muhimu kwa maisha yetu.
Kwa sababu gani mkazo ni kuhusu ni kwamba mtu ni nia sana juu ya kula
wewe, au wewe ni nia sana juu ya kula mtu, na kuna mgogoro wa haraka
kinachoendelea.
Wakati kukimbia kwa ajili ya maisha yako,
shemu ni jambo ambalo wote. Mapafu kazi nyongeza kwa pampu kiasi mammoth ya
oksijeni katika mfumo wa damu.
jamii moyo wa kusukuma kwamba oksijeni katika mwili
hivyo misuli kujibu mara moja. Unahitaji shinikizo la damu yako hadi kutoa kwamba
nishati.
Unahitaji kugeuka mbali chochote ambacho si muhimu ... ukuaji, uzazi, unajua,
wewe ni mbio kwa ajili ya maisha yako hii ni hakuna muda wa ovulate,
kukarabati tishu, kwamba aina zote za jambo ... kufanya hivyo baadaye, kama kuna baadaye.
Wakati pundamilia epuka, mkazo majibu yake shuts chini.
Lakini binadamu nashindwa kupata yao
off kubadili. Sisi kurejea kwenye exact mkazo majibu
kwa nchi rena kisaikolojia ... kufikiria
ozoni, kodi kuja juu, vifo,
Rehani miaka 30 ... sisi kurejea kwenye moja mkazo majibu na ufunguo
Tofauti kuna,
sisi siyo kufanya hivyo kwa sababu halisi ya kisaikolojia na sisi ni kufanya hivyo
bila kusimama.
By si kugeuka mbali msongo majibu wakati Akijibu na foleni za magari ya maisha,
sisi gaa katika umwagaji babuzi wa kisasa.
Hata kama siyo maisha au kifo,
sisi hyperventilate, mioyo yetu pound,
misuli uliopo.
Suala la kushangaza, baada ya muda msongo majibu ni zaidi kuharibu kuliko
stressor yenyewe,
kwa sababu stressor ni baadhi yasiyo na msingi kisaikolojia kwamba wewe ni kuanguka kwa.
Hakuna pundamilia Duniani, kukimbia kwa ajili ya maisha yake, bila kuelewa ni kwa nini ...
hofu ya kuzungumza katika umma
ingekuwa kusababisha wewe siri homoni sawa ni kufanya katika hatua hiyo
kuokoa maisha yake.
Mkazo ni njia ya mwili ya kukabiliana na changamoto,
kama changamoto ni kutishia maisha, yasiyo na maana
au furaha. Kupata kiasi cha haki ya dhiki na sisi kuiita kusisimua.
lengo katika maisha si kujikwamua na matatizo, lengo katika maisha ni kuwa na haki
aina ya dhiki,
kwa sababu wakati ni aina ya haki, sisi kupenda.
Sisi kuruka nje ya viti vyetu na uzoefu hayo, sisi kulipa fedha nzuri ya kupata alisisitiza kwa njia hiyo.
Inaelekea kuwa stressor wastani, ambapo nimepata stressor hiyo ni ya muda mfupi ... ni
si kwa ajili ya kitu roller coaster umesimama si muda wa wiki tatu kwa muda mrefu.
Na zaidi ya yote, nini wao ni kuhusu ni kwamba kuachia kidogo ya kudhibiti
katika mazingira ya kwamba kwa ujumla anahisi salama.
lakini katika maisha ya kweli kwa wengi wetu nyani ikiwa ni pamoja na Roberts nyani
kudhibiti si chaguo. Hapa una kiume big
ambao hupoteza kupambana na chases ndogo ya watu wazima
ambao kuumwa juu ya kike ambao slaps vijana kwamba knocks watoto wachanga
nje ya mti, kila sekunde kumi na tano
unajua katika hivyo mbali kama sehemu kikubwa cha msongo ni
ukosefu wa udhibiti, ukosefu wa uhakika wewe ni kukaa huko na tu
kuangalia pundamilia
na mtu mwingine ni kuwa siku mbaya na ni yako nyuma-mwisho kwamba ni kwenda kupata slashed
baadhi kwa kiasi kikubwa kisaikolojia yanayokusumbua kwa
kwa ajili ya folks zaidi chini juu ya uongozi. Mmoja wa Roberts
Ishara mapema alikuwa kutambua uhusiano kati ya dhiki
na uongozi katika nyani. Baadhi ya askari wa nyani ni zaidi ya 100 nguvu
kama sisi wao utvecklats akili kubwa navigate matatizo makubwa ya kubwa
jamii
maisha hapa inahitaji aina ya
Nyani savvy kisiasa na wanaume wengi ujanja na fujo
kupata cheo ya juu na perks yote,
wanawake kwa ajili ya kuchagua, chakula chote waweze kula
na retenue kutokuwa na mwisho wa groomers tayari. Kila mtu mume anajua ambapo yeye
anasimama katika jamii
ambao wanaweza mateso yule anaweza mateso
na ambao kwa upande torturee unaweza mateso
Basi, ni kuonekana kama jambo la kutisha kukiri baada ya miaka thelathini lakini
Mimi si kweli kama nyani wote kwamba mengi na kumekuwa guys mtu binafsi katika kipindi cha miaka
kwamba mimi upendo kabisa
lakini wao ni haya scheming, nyuma-kisu
bastards Machiavelli kwamba kuumiza kila mengine
hivyo wao ni kubwa kwa ajili ya sayansi yangu, I mean mimi si nje hapa wilaya nao
wao ni kamili kwa ajili ya kile kujifunza. Miaka 22 iliyopita
akiwa na umri wa 30 Sapolsky ya kihistoria utafiti
imemwezesha MacArthur Foundation na fikra ushirika
kazi yake mapema
kupima homoni mkazo kutoka kuondolewa damu imesababisha uvumbuzi mbili ajabu
cheo nyani ya kuamua kiwango cha msongo homoni katika mfumo wake
hivyo kama wewe ni mwanamume kubwa unaweza kutarajia matatizo homoni yako kuwa chini
na kama wewe ni mtiifu
juu sana, lakini hapakuwa na hata zaidi akifafanua kupata
katika sampuli Sapolsky ya rankers chini
wasiokuwa nacho vimeongezeka viwango vya moyo
na ya juu shinikizo la damu. Hii ilikuwa ni mara ya kwanza
mtu yeyote alikuwa wanaohusishwa na matatizo ya afya kuzorota
ya nyani porini. Kimsingi
kama wewe ni alisisitiza, yasiyokuwa ya afya nyani katika kikosi kawaida
shinikizo la damu. ngazi muinuko wa homoni stress, una kinga
mfumo kuwa haifanyi kazi na pia
mfumo wako wa uzazi ni hatari zaidi ya kuwa knocked nje ya whack
ubongo wako kemia ni moja ambayo ina baadhi ya kufanana kwa nini kuona katika
binadamu clinically huzuni
na vitu vyote stuff wale si predictors ya hale na hearty umri
gani hii pia kuwa kweli kwa kuwa
nyani wengine kama Robert Sapolsky
ilikuwa ufuatiliaji mkazo katika profesa nyani Mheshimiwa Michael MARMOT
ilikuwa kuongoza utafiti katika Mkuu wa Uingereza wao kupatikana afya ya zaidi ya
Watu 28,000 katika kipindi cha miaka arobaini
ilikuwa jina kwa ajili ya
Whitehall, citadel ya Uingereza utumishi wa umma ambapo kila kazi ni nafasi katika
sahihi uongozi
maabara kamili na kuamua kama kwa binadamu
huenda kuna uhusiano kati ya cheo na dhiki
I mean hilo ni jambo kuhusu msongo Nadhani nimepata kuangalia ni katika wawili
suala papo hapo na suala sugu Nadhani nimekuwa chini ya dhiki sugu
katika shirika hili kwa sababu tu mimi nina mraba kigingi ndani ya shimo pande zote
Kevin Brooks ni mwanasheria wa serikali, cheo chake
kiwango cha 7 ina maana yeye ana cheo kidogo katika idara yake
anaishi maisha ya chini
Nadhani kile alikuwa na ufahamu zaidi wa wakati huo alikuwa mzigo wa kazi na jinsi
Mimi nilikuwa sana ni chini ya udhibiti lakini moja ya kesi yangu haikuwa
kabisa chini ya udhibiti mimi basi ni kuingizwa na ilikuwa kidogo kama
kuwa katika gari kupiga barafu kiraka
na skating lakini hata hivyo nimekuja katika
Jumatatu asubuhi na meneja wangu wa haraka
hebu kumwita Ben, basi anataka neno na wewe, hivyo tunaona chumba
yeye shuts mlango, kisha anasema unajua nini umefanya
unajua nini kilichotokea wakati ulipokuwa mbali sisi hakuweza kupata moja ya mafaili yako
Je, unajua kwamba maana gani? Yeye tu alinipa
nzuri mateke, kisaikolojia alivyofanya nami kwa ajili ya
na mwishoni mwa hilo ilikuwa ni vitisho zaidi. Ilikuwa haki hiyo ni labda jambo kinidhamu
hivyo mimi kushoto chumba kuvuka ukanda wa chumba changu mwenyewe
na mimi tu kupasuka ndani ya machozi na kulia na kulia
Sarah Woodall pia kazi kwa ajili ya serikali
tofauti na Kevin yeye ni mtumishi mwandamizi wa umma
kuna watu wapatao mia na sitini kutoa taarifa kwangu hatimaye
njia moja au nyingine katika sekta. Mimi kufanya
kweli kufurahia kufanya kazi na huduma zetu ni kabisa nguvu
mazingira, inaweza kuwa kabisa kusisimua
Napenda kufanya kazi kwa kura ya watu
Mimi kwa kweli kufurahia kazi yangu. Kama tafakari kasi tofauti
wanaigiza moja ya matokeo wengi ajabu kisayansi katika Whitehall
utafiti
kwanza kila ilionyesha kuwa
chini ungekuwa katika ngazi ya juu hatari ya ugonjwa wa moyo
na magonjwa mengine, hivyo watu wa pili toka juu
alikuwa hatari kubwa zaidi kuliko wale katika watu juu tatu kutoka juu
alikuwa hatari kubwa zaidi kuliko wale wa pili toka juu na ni mbio
njia yote kutoka juu hadi chini. Sisi ni kushughulika na watu katika ajira imara na
hakuna exponeringar viwanda
na bado msimamo wako katika ngazi za
undani kuhusiana na hatari ya ugonjwa
na urefu wa maisha. Nimekuwa na bahati sana
Sijawahi uzoefu matatizo yoyote na afya yangu
tangu nimekuwa katika utumishi waandamizi mimi si alikuwa siku mbali
na afya mbaya, nimekuwa na bahati sana
Katika hali yangu mwenyewe nadhani kuwa kazi yangu ni kiasi pretty
tainted, ni kiasi pretty
waliokamatwa kwa sababu mimi kuwa na, kwa mfano, kwa miaka mitatu iliyopita kazini nimekuwa mbali
wagonjwa
kwa ajili pengine wakati huo nusu. Utafiti huu hasa ni aina ya Rosetta
Jiwe la uwanja nzima kwa sababu
ni British mfumo utumishi wa umma, kila mtu got huduma hiyo ya matibabu
kila mtu got sawa kwa wote mfumo wa huduma za afya
kama nyani nyani wote wakala kitu kimoja, wana kiwango sawa
ya shughuli
siyo mambo ambayo loo kama wewe ni mdogo mwenye cheo nyani moshi kwa kiasi na
kunywa mno na kama wewe ni british huduma chini cheo wenyewe kwa wenyewe
guy kamwe kwenda kwa daktari na huwezi kupata chanjo ya kuzuia wote wawili wa hii
masomo utawala wa nje wanaokoa hii yote
na wao kuzalisha matokeo karibu kufanana. Katika pande zote za nyani
mgawanyiko
kuna hadithi inayoumiza moyo na matokeo kutishia maisha
Kila chini kama Kevin
kuishi maisha ya nyani kutokuwa na uhakika kuna alpha
strutting mambo yake, naona fahari waliopo madarakani
zaidi ya mtu mwingine mtu wanyofu
mtu Asili cheo
Got yake.
0:46 Je, aidha ya unaona ambapo dart ni?
Ndiyo. Sawa guys ambao unadhani ni kubwa wenye vyeo?
Guy wetu ... Ndiyo.
Mengi makini kuhakikisha guy nyingine haina Hassle yake.
mwaka huu Robert kuletwa familia yake kwa Afrika
mke wake neuropsychologist Lisa Sapolsky
Pia amefanya utafiti wa kina na nyani
na kwa mara ya kwanza wao kuletwa pamoja watoto wao
Benjamin na Rachel. Kama amelala kama yeye inaonekana ...
nyani wote ni kikamilifu tayari kupata sana freaked nje na
binadamu kuja juu na kugusa moja ya guys haya lakini kufunika kwake kwa
gunia na yeye haipo tena
oh Mungu wangu yeye ni pale, yeye ni ... si humo tena
hii si kabisa kama kuchukua watoto wako kufanya kazi siku
lakini ni hulka pretty kati ya
Mimi ni nani kwa sasa na ambao mke wangu na mimi ni
na watoto wanataka kujua tulikotoka
na hii ni pretty msingi. Kama katika misimu uliopita
Robert hatua jinsi watu binafsi katika kila ngazi ya nyani uongozi
humenyuka kwa na recovers kutoka kwa dhiki
Hivyo kile sisi ni kufanya ni, sisi ni sasa kwenda changamoto mfumo
na kuongeza dozi ya epinephrine
majibu nyani ya ni mara moja ilichukua katika damu yake
ishara muhimu ambayo yanaweza kina waliohifadhiwa ya kudumu
Ni ghala hii ya maarifa uwezo na I got miaka 30 ya wale sampuli za damu
waliohifadhiwa mbali katika hatua hii kwa sababu
huwezi kujua wakati baadhi ya homoni mpya au baadhi kitu kipya au pops up nyingine
na kwamba ni jambo kuangalia na kuanza kuunganisha nje sampuli hii nyuma wakati
unajua Jimmy Carter alikuwa rais. 50 ... 25 ...
Unatarajia kufikia muda mrefu ya dhiki ni wazo hivi karibuni,
kwa moja wakati robert alikuwa na umri wa Raheli, wanasayansi waliamini mkazo ilikuwa sababu
moja ya tu tatizo kubwa. Hii ni picha ya american kubwa
Tatizo wafanyakazi ... kidonda mbaya kwamba madaktari kuwaita kidonda peptic
kula mbali katika ukuta wa tumbo mwanadamu.
Wale tumbo maumivu kwamba majadiliano juu,
gnawing, kuungua, wale ni dalili za wazi za gastric ulcer.
Miaka thelathini iliyopita, nini ugonjwa kwamba inakuja akilini kila mtu wakati
kutaja dhiki ...
ni vidonda, dhiki na vidonda. Na
hii ilikuwa ya kwanza ya dhiki kuhusiana na ugonjwa aligundua, kwa kweli miaka 70 iliyopita.
Nini nataka kufanya ni kufanya kazi katika mtazamo wako.
Mtazamo wangu? Hiyo ni haki. Vidonda kuzaliana kwa aina ya makosa ya hisia.
Nimepata kuwa waaminifu na wewe mwenyewe kuhusu njia kujisikia kuhusu hilo.
Kupata daktari mpya inaonekana kama jibu bora kwangu.
uhusiano kati ya dhiki na
vidonda mara tawala injili matibabu hadi mapema 1980.
Kisha watafiti Australia kutambuliwa vimelea
kama sababu kubwa ya vidonda.
Na hii kupindua uwanja mzima, hii ilikuwa,
ni got kitu cha kufanya na dhiki, ni ugonjwa wa bakteria.
Na mimi niko tayari bet nusu gastroenterologists Duniani walipo
kusikia kuhusu hilo, akatoka na sherehe usiku huo. Hii ilikuwa, kama, mkuu
habari ... kamwe tena walikuwa wao kwenda na kukaa chini wagonjwa wao, na
kufanya jicho kuwasiliana na kuwaomba ni jinsi gani kwenda, hivyo, kitu chochote yanayokusumbua ...
ni got kitu cha kufanya na dhiki, ni ugonjwa wa bakteria ... Hivyo tena ingekuwa
ufumbuzi kuwa usimamizi wa msongo,
sasa inaweza kuwa kitu rahisi kama kidonge.
Ilikuwa ni mafanikio makubwa. Mkazo hakuwa na kusababisha vidonda.
Uchunguzi imefungwa.
Lakini miaka michache baadaye,
utafiti alichukua twist mpya. Wanasayansi kugundua kwamba hii
vimelea kidonda na kusababisha hakuwa kipekee ... kwa kweli,
kama vile theluthi mbili ya idadi ya watu duniani ina yake.
Sasa kwa nini basi tu sehemu ya watu hawa kuendeleza vidonda?
Utafiti umebaini kuwa wakati alisisitiza,
mwili huanza kuzima mifumo yote yasiyo ya muhimu,
ikiwa ni pamoja na mfumo wa kinga. Na ikawa wazi kuwa,
kama wewe kufunga chini ya mfumo wa kinga, bakteria tumboni
wanaweza kukimbia amok ... Kwa sababu gani mkazo gani,
ni kuondosha uwezo wa mwili wako kuanza kukarabati tumbo lako kuta
wakati wao kuanza kuoza mbali haya vimelea ... Hivyo mkazo
unaweza kusababisha vidonda na kuvuruga uwezo wa mwili wetu kuponya yenyewe.
Kama msongo unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga,
nini havoc wengine wanaweza kuwa wreak? Jibu moja linatokana na koloni ya wafungwa
macaque nyani
karibu Winston-Salem, North Carolina. Watu wanadhani ya dhiki kama kitu ambacho anaendelea
yao juu wakati wa usiku, au
kitu ambacho inawafanya yell saa watoto wao.
Lakini, wakati wewe kuuliza mimi, ni nini dhiki, nasema
ukiangalia hiyo, ni hii plaque mkubwa
katika ateri hii, kwamba ni nini mkazo ni.
Kwa miongo miwili daktari Carol Shively
imekuwa kusoma mishipa ya macaques.
Kama nyani na Uingereza Watumishi wa Serikali,
nyani hawa kujipanga katika makundi dhahiri kihierarkia,
na somo mtu mwingine kwa dhiki ya kijamii.
Msongo homoni unaweza kusababisha makali hasi majibu moyo na mishipa,
pounding moyo, katika kuongezeka kwa shinikizo la damu
Hivyo kama ifuatavyo mkazo cheo, ingekuwa mfumo wa moyo wa mwenye cheo
macaque,
kumwita Mkurugenzi Mtendaji nyani, kuwa tofauti na mjakazi wake?
Wakati Shively inaonekana katika mishipa ya tumbili kubwa,
moja na historia kidogo ya dhiki, mishipa wake walikuwa safi.
Lakini mishipa chini tumbili
aliiambia hadithi mbaya ... ateri chini
ina kura zaidi atherosclerosis kujenga
up ndani yake kuliko ateri kubwa ina.
Dhiki, na kusababisha mafuriko ya homoni, alikuwa
kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuharibu ateri kuta,
maamuzi yao hifadhi za seli kwa ajili ya plaque.
Hivyo sasa, wakati kuhisi kutishiwa, mishipa yako wala kupanua,
na moyo wako misuli haina kupata damu zaidi, na kwamba
inaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Hii si dhana ya kufikirika, siyo kitu
kuwa
labda siku moja unapaswa kufanya kitu juu, unahitaji kuhudhuria kwa hilo
leo, kwa sababu ni yanayoathiri njia yako utendaji mwili,
na dhiki leo yataathiri afya yako kesho na kwa miaka ijayo.
Jamii na dhiki ya kisaikolojia,
kama macaque, binadamu, au nyani, inaweza kuziba mishipa yetu,
kuzuia damu kati yake, kuhatarisha afya ya moyo wetu ...
na hiyo ni mwanzo tu wa msongo ya
mauti na laana.
Utafiti Robert mapema
alionyesha kwamba mkazo wanaweza kufanya kazi juu yetu katika njia hata kutisha zaidi.
Naam, nyuma wakati mimi alikuwa mapya
katika biashara hii ni nini mimi jeraha up kulenga ilikuwa nini
walionekana wazo kabisa implausible kwa wakati mmoja,
ambayo ilikuwa na matatizo sugu na yatokanayo sugu kwa
glucocorticoids inaweza kufanya kitu kama unsubtle na za ajabu kama
kuua baadhi ya ubongo wako seli. Kama PhD mgombea katika Chuo Kikuu Rockefeller katika
80s mapema,
Sapolsky alishirikiana na mshauri wake, daktari Bruce McEwan,
kufuata njia ya dhiki ndani ya ubongo. Wao wanakabiliwa panya maabara kwa muda mrefu
dhiki,
na kisha kuchunguza ubongo seli zao. Timu alifanya kupata mshangao.
Wakati seli ya akili ya kawaida panya na matawi makubwa,
Alisisitiza panya ubongo seli walikuwa kasi ndogo.
Na nini ilikuwa ya kuvutia zaidi kwa njia nyingi ilikuwa ni sehemu ya ubongo ambapo hii
kilichojitokeza ...
hipokampasi. Wewe kuchukua Intro Neurobiology wakati wowote kwa ajili ya mwisho wa miaka ya 5000 na
nini kujifunza ni:
hipokampasi ni kujifunza na kumbukumbu. Mkazo katika panya hawa
shrank sehemu ya ubongo wao kuwajibika kwa kumbukumbu.
Mkazo huathiri kumbukumbu kwa njia mbili.
Sugu msongo unaweza kweli mabadiliko
nyaya ubongo, ili tunapoteza uwezo
kukumbuka mambo kama tunahitaji. Kali sana
msongo papo hapo unaweza kuwa na athari nyingine,
ambayo mara nyingi ... sisi rejea kama msongo hufanya kijinga,
ambayo ni kufanya kuwa vigumu kwa ajili yenu katika,
zaidi ya vipindi vya muda mfupi kukumbuka mambo unajua kikamilifu vizuri.
Sote tunajua kwamba uzushi, sisi wote tunajua kwamba mmoja, kutoka nyuma wakati sisi alisisitiza
wenyewe kwa kutopata usingizi yoyote wakati wote. Na
asubuhi iliyofuata saa tatu, sisi hakuweza kukumbuka jambo moja kwa ajili ya
mtihani kwamba mwisho.
Wewe kuchukua binadamu na kusisitiza yao kubwa ya muda, muda mrefu,
na wewe ni kwenda kuwa na hipokampasi kwamba inalipa bei pia. Mbali na
kudhoofisha afya zetu
msongo unaweza kutufanya kujisikia wazi duni
Carol Shively yaliyowekwa ili kujua kwa nini
yeye alianza si kwa taabu lakini kwa furaha
Shively watuhumiwa kwamba kulikuwa na uhusiano kati ya dhiki
furaha na ambapo sisi kusimama juu ya uongozi wa kijamii
kama dhiki, furaha ni wanaohusishwa na kemia ya ubongo
wakati nyurotransmita dopamini aitwaye iliyotolewa katika ubongo
kumfunga kwa receptors dalili furaha
Shively kutumika positron chafu tomography Scanner kuchunguza ubongo wa zisizo alisisitiza
nyani
nyani Mkurugenzi Mtendaji yetu. Tunachokiona
ni kwamba akili ya nyani kubwa mwanga juu mkali kwa kura ya dopamine
kisheria
katika eneo hili kwamba ni muhimu sana kwa walipa na hisia furaha kuhusu maisha
Shively basi inaonekana katika wasaidizi ubongo
kile sisi aligundua ni kwamba akili ya nyani chini
si wepesi sana kwa sababu kuna
kiasi kidogo receptor kisheria kinachoendelea katika eneo hili
kwa nini ni kwamba, ni nini kuhusu eneo hili la ubongo
wakati una chini dopamine kila kitu
karibu na wewe kwamba kwa kawaida kuchukua radhi. ni chini utamu hivyo
Sun haina uangaze hivyo mkali nyasi si hivyo kijani
chakula haina ladha nzuri ni kwa sababu ya jinsi ubongo wako ni kazi kwamba
unafanya kuwa na ubongo wako ni kazi kwa njia hiyo kwa sababu wewe ni mdogo
juu ya kijamii hadhi uongozi. Kipengele moja ya cheo cha chini ni kuwa chini
cheo
hali halisi, kipengele hata nguvu kwa muda kupata kwa binadamu, ni
si tu kuwa cheo cha chini au masikini, ni hisia
Asili cheo au maskini na moja ya njia bora kwa jamii kufanya kujisikia
kama moja ya wasiokuwa nacho
ni kwa kusugua pua yako tena na tena na tena
na kile huna. Richmond California
mji ambapo jamii extremes inaweza kuwa spotted haki kutoka gari yako
hii ni omvandla mara kwa mara ya cardiologist Jeffrey Ritterman
Unaweza kujifunza mengi kuhusu dhiki na
matokeo ya afya tu kutoka vitongoji kutembelea na
katika kitongoji hii umri wa kuishi ni nzuri kabisa na
zaidi ya watu ni pretty afya na kama sisi kufikia juu ya mlima ni
anapata kuwa kidogo kidogo
upendeleo na kama sisi kufanya hii mpito
hadhi ya kijamii huanza kushuka
na alama katika maeneo hayo
matokeo ya afya ni mbaya zaidi na watu hawa si kwenda kuwa
sawa umri wa kuishi
kama watu katika kwamba darasa katikati eneo tulianza katika.
Watu ni juu ya ulinzi, watu macho, wanaishi maisha zaidi yanayokusumbua
hii ni jamii ambayo inazalisha homoni dhiki katika watu
na nyongeza inachukua ushuru wake. Moja ya daktari Ritterman ya
mgonjwa ni 65 mwenye umri wa miaka Emanuel Johnson
kazi yake ni mshauri wa uongozi katika moja ya Amerika ya hatari zaidi vitongoji
vizuri mwaka jana kwa kweli nadhani tulikuwa na 47 homicides
katika siku nne iliyopita tulikuwa na 11 shootings vifo tatu
na mara tisa kati ya kumi itakuja kuwa jamaa
au mtu I bet watoto kujua. Kwa Emanuel Johnson
kuna bei kwa ajili yatokanayo sugu kwa dhiki hii
miaka mitano iliyopita nilikuwa moyo mashambulizi mimi nina kisukari pia. Nina kufanya kazi juu yake
mara kwa mara
kwa sababu nimekuwa katika biashara hii miaka ishirini, hivyo tu ni yanayokusumbua
tu kufanya kazi kazi, hivyo katika kipindi cha miaka kwamba, unajua
cholesterol, shinikizo la damu, sukari akaja juu baadaye
lakini mkazo mara zote katika kabla hawajakaa kwenye
Emanuel Johnson mwili inaweza kuwa kuwaambia bado mwingine hadithi ya dhiki
Utafiti Whitehall katika Uingereza
kupatikana kiungo ajabu kati dhiki, msimamo wako katika ngazi za kijamii
na jinsi gani kuvaa uzito. Hivyo inaweza kuwa tu
kuweka kwenye uzito lakini pia usambazaji
ya kwamba uzito na usambazaji wa kwamba uzito
kuweka juu duniani kituo hicho ni kuhusiana na nafasi katika uongozi
na kwamba kwa upande inaweza kuhusiana na sugu msongo pathways
hivyo sisi alisema, je, hiyo kutokea katika nyani
kwa sababu wao kujipanga katika ngazi mno na ni zamu nje kwamba
anafanya
nyani chini ni uwezekano wa kuwa na mafuta ya tumbo zao
basi ni nyani kubwa. Nadhani kushangaza zaidi
uchunguzi kwamba
Nimekuwa alifanya katika maabara yangu ni wazo hili kwamba mkazo
inaweza kweli kubadilisha njia amana mafuta juu ya mwili wako
kwangu kwamba alikuwa na wazo la ajabu kwamba unaweza kweli
kubadilisha njia mafuta ni kusambazwa
Sapolsky Shively na wengine wanadhani msongo inaweza kuwa sababu muhimu katika dunia
janga fetma
Hata mbaya mafuta kuletwa juu na matatizo
ni hatari mafuta. Unajua kwamba mafuta pili kwenye shina au kweli
ndani ya tumbo ni mbaya zaidi kwa ajili yenu kuliko mafuta pili mahali pengine katika mwili
ina tabia tofauti, inazalisha aina mbalimbali za
homoni na kemikali na ina madhara mbalimbali juu ya afya yako
chochote ni kwamba matendo
kwa ajili ya mtu binafsi, wanahitaji thamani
kupunguza msongo. Nadhani tatizo katika jamii yetu ni kwamba hatufanyi
thamani kupunguza msongo sisi katika thamani ukweli kinyume
Sisi admire mtu ambaye si tu multitasks na anafanya mambo mawili kwa wakati mmoja
lakini anafanya mambo tano kwa mara moja. Sisi admire mtu huyo. Jinsi ya kusimamia kwamba
unajua
hiyo ni incredibly yanayokusumbua
njia ya kuishi sisi kuwa na mabadiliko maadili yetu na thamani watu wenye akili
maisha uwiano na serene
moja heartbreaking wakati katika historia inaonyesha kwamba mkazo inaweza kwa kweli
kuharibu us muda mrefu kabla ya sisi ni hata kujua
Uholanzi marehemu 1944
baridi kikatili na jeshi kinyama ya kazi
vinaendelea kwa njaa taifa
inajulikana kama Uholanzi njaa baridi kwa wale ambao kuishi leo
hizi ni haunting kumbukumbu.
Mimi nilikuwa chochote. Mimi hakuweza tena kulisha mwanangu.
Mimi nilikuwa na wagonjwa.
Na kisha una kumtunza mtoto.
Nimeona kwamba kutisha.
Nilikwenda kanisa la Bwawa karibu na ikulu,
na kuulizwa mke wa kuhani kama angeweza kuongeza mtoto wangu kwa muda mrefu kama vita ulifanyika.
Kwa sababu siwezi kufanya hivyo tena.
mtafiti dutch Tessa Roseboom aliposikia wengi wa kumbukumbu hizo kutisha
yeye na timu yake alitaka kujua kama kulikuwa na madhara yoyote kuenea
Roseboom alijua
kwamba miili yetu kukabiliana na njaa katika njia ile ile wao kujibu nyingine
stressors
hivyo yeye yaliyowekwa ili kuona kama watoto wa wa
wanawake wajawazito katika siku hizi ngumu inaweza uwezekano kuwa walioathirika na msongo
kwa sababu ya kina rekodi-Sabato na Uholanzi
Roseboom alikuwa na uwezo wa kutambua juu ya watu 2,400
ambao wangeweza wanashikiliwa. Yeye na timu yake
kuchambuliwa data kutoka kwa wale waliozaliwa wakati na baada ya njaa
na alikuja na hitimisho la kushangaza. Nadhani unaweza kusema kwamba
watoto hawa walikuwa wazi kwa dhiki
katika maisha fetal na wao ni bado wanateseka madhara ya kuwa
sasa, miaka sitini baadaye.
Wengi wa Uholanzi watoto njaa baridi kuishi leo
wote katika miaka ya sitini yao wengi bado makovu ya vita
tuligundua kwamba watoto ambao walikuwa mimba wakati wa njaa
kuwa hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa wana
zaidi hypercholesterolemia wao ni
zaidi na kusisitiza na kwa ujumla ni katika
maskini afya kuliko watu ambao walizaliwa kabla ya njaa
au mimba baada
watafiti wanadhani kwamba mkazo homoni katika damu ya mama
yalisababisha mabadiliko katika mfumo mkuu wa ya kitoto kama Jihadi pamoja na
njaa
hii ilikuwa watoto wa kwanza kukutana na msongo
miongo sita baadaye miili ya watoto hawa Uholanzi njaa baridi
Bado sijasahau. Nini sisi sasa kujua ni kwamba
siyo tu wako seli mafuta kwamba upepo hadi kuwa katika hatari ya kujenga
kuelekea matukio kama haya, ni ubongo wako kemia, ni uwezo wako kujifunza
ni uwezo wako
kujibu msongo adaptively badala ya maladaptively
jinsi urahisi kuanguka katika unyogovu, jinsi mazingira magumu wewe ni akili
matatizo
bado ulimwengu wa mwingine ambapo uzoefu mapema na mkazo mapema wanaweza kuondoka sana
mbaya sana footprint. Kama mimi alikuwa alikuwa
chaguo napenda wamechagua kuwa
bipolar lakini sasa kwamba mimi ni bipolar
Mimi itabidi kuishi kwa hayo. Ni vigumu kwa mimi kuwa rahisi.
Mimi ni mwepesi sana wa hasira.
Nini Uholanzi njaa baridi uzushi ni kuhusu ni
uzoefu, mazingira kuanza kwa muda mrefu kabla ya kuzaliwa na mbaya
mazingira yanayokusumbua unaweza alama na kuacha makovu
kudumu shimo maisha.
Tunachukua
alama za vidole kwa sababu hakuna nyani ana alama za vidole sawa na mtu mwingine.
Hivyo sisi tu alichukua gummi huzaa na mimi matumaini ya kupata zaidi ya hapo na kupata yake.
Wakati wa hii miaka mbalimbali vizazi utafiti,
Robert ambaye alitumia kazi yake uhifadhi inasisitiza kuathiri
mtu binafsi
na juu ya kiini tracks uchaguzi wa msongo hata zaidi katika miili yetu
Moja ya kuvutia zaidi mpya ya uongozi katika utafiti dhiki
ni kuchukua athari za msongo chini ya bolts na karanga ngazi
jinsi seli kazi, jinsi jeni kazi, kwamba miaka kadhaa nusu iliyopita hakuna mtu anaweza kuwa na
kufikiri
ndio unimaginable miundo maumbile inayoitwa telomeres
ambayo kulinda ncha ya chromosomes yetu kutoka fraying
kama sisi umri telomeres wetu kufupisha, nini ni ya kuvutia
ni msongo kwa njia ya homoni mkazo
Unaweza kuharakisha shortening ya telomeres, hivyo dhana ni kwa ajili ya
exact guys wenye umri wa miaka
kama wewe ni mdogo mwenye cheo guy ambaye ni marinating tu katika homoni mkazo
telomeres yako ni kwenda kuwa mfupi. Hivyo ni jinsi gani kupata hii formidable kuomba
kwetu
San Rafael California
mara moja kwa wiki Janet Lawson anaendelea uteuzi muhimu sana
alijiunga na mama wengine ambao kushiriki mazingira kwamba kuzalisha sugu
unremitting dhiki. Hivyo ... lakini yeye looses mizani yake na hiyo ni sehemu inatisha
hivyo sisi tu akatoka kweli jana usiku na kununua kofia mpya kwa ajili ya kujifurahisha
Yeye ni kupata wakubwa na kutaka uhuru zaidi ni kupata vigumu
Kila moja ya wanawake hawa ni mama kwenda kwa mtoto mlemavu
Kwa upande wetu mwanangu tu 8 na na kuna kutosha mimi wanaweza kushughulikia na mimi si kuruhusu
mimi mwenyewe kwenda
sana nje, i hawawezi. Mimi nilikuwa na rafiki hivi karibuni ambao akaniambia
unajua Nadhani kwa kweli lazima kufikiria kuweka Lexie nyumbani na
kwamba alikuwa kweli yanayokusumbua katika uhalisi kufikiri
wahou hivyo ...
hivyo ni kama jinsi gani unaweza
hata kusema kwamba? Yeye ni, unajua mpenzi kidogo
yeye ni, ingawa yeye kweli hawezi kuwasiliana
yeye anapenda
Wanawake hawa ajabu alikuja tahadhari ya biologist
daktari Elizabeth Blackburn. Sikuwa moja kwa moja kujua watu binafsi
lakini najua hadithi na mimi ni mama mwenyewe na hivyo wakati mimi kusikia kuhusu hii
cohort
Mimi kwa kweli walidhani ilikuwa na thamani ya kutafuta nje
kile kwa kweli kinachotokea katika moyo wa seli katika
akina mama hawa ambao wanafanya jambo kama hilo ni vigumu kwa muda mrefu
Daktari Blackburn ni kiongozi katika uwanja wa telomere utafiti.
Tuna 46 chromosomes na wao ni capped mbali
katika kila mwisho na telomeres. Hakuna aliyejua kwa binadamu
hewa telomeres na fraying yao chini juu ya maisha
itakuwa walioathirika na msongo sugu, na hivyo,
tuliamua tunataka kuangalia kundi hili la
sugu alisisitiza mama. Na tuliamua kuuliza nini kinatokea kwa wao
telomeres na matengenezo ya telomeres yao.
Nini sisi kupatikana mara urefu wa telomeres
moja kwa moja inahusiana na kiasi cha msongo
mtu yuko chini, na idadi ya miaka
kwamba wao tumekuwa chini ya dhiki. Kama mama alisisitiza kuwa lengo la
kujifunza na mwenzake daktari Blackburn,
mwanasaikolojia Elissa Epel.
Mama wa watoto wadogo ni kundi yenye alisisitiza.
Mara nyingi kusawazisha na kushindana na mahitaji kama hiyo kazi
na kuwalea watoto, na mara nyingi hawana muda wa kuchukua huduma ya wenyewe.
Hivyo, kama wewe kuongeza juu ya kwamba, mzigo wa ziada ya kujali
kwa ajili ya mtoto na mahitaji maalum, inaweza kuwa balaa.
inaweza kodi hifadhi sana kwamba kuwezesha watu,
na kama uko alisisitiza, kama wana kuripoti matatizo, wao huwa na kufa mapema.
Wanawake hawa walioteuliwa telomeres, ilipungua shughuli ya enzyme hii,
na idadi sana sana mbaya kwa ajili ya kila mwaka ulikuwa kutunza sugu
mgonjwa mtoto,
wewe got takribani miaka sita yenye thamani ya kuzeeka.
Hii ni kweli, hii si tu mtu kunung'unika ...
hii ni ya kweli, medically kubwa
kuzeeka kinachoendelea, na tunaweza kuona kwamba ni kweli unasababishwa
na msongo sugu.
Lakini kuna matumaini. Daktari Blackburn ushirikiano aligundua
enzyme, telomerase, ambayo inaweza kukarabati uharibifu.
Ni nini mimi daima kuwaita tishio la matumaini ... Hiyo ni nzuri. Hiyo ni nzuri ... Ndiyo.
Takwimu za awali
unaonyesha kwamba mkutano wa akili, kama vile hii, inaweza kweli kuwa faida ya afya,
kwa kuchochea uponyaji athari za telomerase.
Na kucheka na kucheka, kama huna kucheka, kusahau hayo, huwezi kushughulikia hilo ... Ni ...
Nini nimeona ni kwamba ucheshi ni kitu ...
kuna kiwango fulani ya ucheshi nyeusi kwamba tuna juu ya watoto wetu
kwamba tu tunashukuru, tuko wale tu ambao wanapata utani, na
katika njia ya sisi ni wale tu ambao wanaruhusiwa wakiwacheka utani.
Moja ya maswali katika uwanja mkazo ni, unajua, ni viungo kazi
kwamba kupunguza msongo na kwamba kukuza longevity?
Na huruma na na kuwajali wengine
labda mmoja wa wale viungo muhimu zaidi. Kwa hiyo, wale labda mambo
kwamba kukuza longevity na kuongeza telomerase,
na kuweka seli zetu rejuvenating na regenerating
Kwa hiyo, labda kuunganisha na na wengine kusaidia
inaweza kutusaidia kurekebisha wenyewe, na pengine hata kuishi kwa muda mrefu,
maisha na afya njema.
Miaka ishirini iliyopita, Robert got hakikisho ya kutisha ya wazo hili.
askari wa kwanza yeye milele alisoma, nyani alijisikia karibu na
Na ingawa alikuwa vitabu yameandikwa juu, mateso msiba.
Ingekuwa madhara makubwa kwa utafiti wake.
Askari Keekorok ni moja mimi ilianza na miaka thelathini iliyopita,
na walikuwa yako ya msingi wa miaka nyani askari wakati huo, na ambayo ina maana
wanaume walikuwa fujo, na jamii ulikuwa yenye stratified, na
wanawake alichukua mengi ya huzuni, na msingi wako mbali rack nyani askari.
Na kisha kuhusu, na sasa karibu miaka ishirini iliyopita
kitu kutisha na kisayansi kuvutia sana kilichotokea kwa kuwa askari.
Askari Keekorok alichukua lishe kwa ajili ya chakula katika dampo la maarufu
utalii nyumba ya kulala wageni.
ilikuwa hoja mbaya. takataka ni pamoja na nyama
tainted na kifua kikuu.
Matokeo yake ni kwamba karibu nusu ya wanaume katika kikosi kufa.
Si unreasonably, I got huzuni kama kuzimu na pretty damn hasira kuhusu nini
kilichotokea.
Unajua, wakati wewe ni umri wa miaka 30, unaweza kumudu kutanua mengi ya hisia juu ya
Nyani askari, na
kuna mengi ya hisia huko.
Kwa Robert, muongo wa utafiti alionekana zimepotea.
Lakini baadaye alifanya uchunguzi curious
kuhusu nani alikuwa amekufa na ambaye alikuwa alinusurika.
Haikuwa random ambaye alifariki. Kwa kuwa askari,
kama ungekuwa fujo, na kama ungekuwa si hasa kijamii kushikamana,
kijamii affiliative, hakuwa kutumia muda wako gromning na kunyongwa nje,
kama ungekuwa aina hiyo ya kiume ulikufa.
Kila alpha kiume ameondoka. Askari Keekorok
amekuwa kubadilika. Na nini walikuwa kushoto na alikuwa
mara mbili ya wanawake wengi kama wanaume. Na wanaume ambao walikuwa iliyobaki walikuwa,
Unajua, tu kutumia jargon kisayansi, walikuwa watu wazuri.
Hawakuwa jerks fujo, walikuwa nzuri ya wanawake, walikuwa sana
kijamii affiliative, ni kabisa kubadilishwa anga katika kikosi.
Wakati nyani kiume kufikia ujana,
wao kawaida kuondoka nyumbani kwao askari na roam,
hatimaye kupata askari wapya.
Hata wanaume vijana mpya anaweza kujiunga na jeshi, wao d kuja katika kama jerky kama yoyote
wanaume vijana mahali pengine kwenye dunia hii,
na itachukua yao miezi sita ya kujifunza ... sisi siyo kama kwamba katika kikosi hiki.
Hatufanyi mambo kama hayo. Sisi siyo kwamba fujo. Sisi kutumia muda zaidi
gromning kila mmoja. Wanaume ni calmer na kila mmoja. Huwezi dampo juu ya
kike kama wewe ni katika mood mbaya.
Na inachukua guys hizi mpya kuhusu kipindi cha miezi sita, na
wao kuingiza mtindo huu, na una nyani utamaduni katika kikosi maalum huu
ina utamaduni wa
ya viwango vya chini sana vya kushambuliwa, na viwango vya juu ya uhusiano wa jamii, wao ni
kufanya hivyo miaka ishirini baadaye.
Na hivyo janga alikuwa zinazotolewa Robert na somo la msingi,
siyo tu kuhusu seli, lakini jinsi
kukosekana kwa dhiki inaweza kuwa na athari katika jamii. Je, haya guys kuwa na matatizo sawa
na shinikizo la damu?
Hakuna Do haya guys kuwa na matatizo sawa na ubongo kemia kuhusiana
kwa wasiwasi ngazi msongo homoni? Si wakati wote.
Siyo cheo yako,
ni nini cheo yako ina maana katika jamii yako. Na huyo ni wa kweli kwa ajili ya binadamu,
na tu tofauti kidogo. Sisi ni watu wa tabaka mbalimbali,
na unaweza kuwa na kazi mbaya zaidi katika shirika lako, na hakuna uhuru na kudhibiti
na uhakika,
lakini wewe ni nahodha wa kampuni Softball timu mwaka huo.
Na wewe bora bet wewe ni kwenda na kila aina ya njia za kisaikolojia kwa
kuamua
ni tu kazi, 9 na 5, kwamba si kile dunia ni kuhusu, nini dunia ni
kuhusu ni
Softball, mimi ni mkuu wa timu yangu, watu kuangalia juu kwangu
na wewe kuja nje ya kwamba kuamua wewe ni juu ya uongozi kwamba mambo na wewe.
Naam, kwamba alifanya kazi ... na kura ya nyani uchafu.
Ambayo,
chini ya hali ya haki, na majaribio msimu haki ni mgodi wa dhahabu.
Kwa bahati mbaya, wakati huu ni haki
ngome kwamba nina safi sasa.
Mimi kusoma dhiki kwa muda wa miaka thelathini sasa, na mimi hata
kuwaambia watu jinsi wanapaswa kuishi kwa njia tofauti, hivyo labda mimi lazima
kuwa kuingizwa haya yote, na ukweli ni,
kama, Mimi ni unbelievably alisisitiza, na aina A, na
hafifu kukabiliana, na kwa nini kingine mimi kujifunza mambo masaa 80 kwa wiki?
Bila shaka kila kitu mimi kushauri inaweza kupoteza uaminifu wake wote kama i keel juu wafu
from a heart attack in my early 50s.
Sina vizuri katika kukabiliana na dhiki.
Unajua, jambo moja kwamba kazi kwa faida yangu ni nampenda kazi yangu na mimi upendo
kila nyanja ya hivyo, hivyo hiyo ni nzuri ...
Hata hivyo, hii ni pretty wazi nafasi mbalimbali
kuliko savannah katika Afrika Mashariki.
Unaweza kufanya sayansi hapa hiyo ni tofauti sana na
kuvutia zaidi katika baadhi ya njia, unaweza kuwa na nguvu ya moto juu ya zaidi ya mara kwa mara msingi
Hiyo ni zaidi
kuvutia, mbalimbali duniani katika kura ya njia
lakini kuna mengi huko nje kwamba una uhakika miss.
Kuna mahali pretty miujiza, ambapo
kila mlo ladha nzuri, na ni yako
mara kumi na ufahamu zaidi wa kila hisia. Hii ni sehemu ngumu ya
kuja mwaka baada ya mwaka bila kupata, nadhani, sana
kimetaboliki tofauti na temperament.
Mimi ni zaidi extroverted hapa, mimi ni zaidi,
zaidi furaha ...
Ni mahali vigumu si kuwa na furaha.
Hivyo moja
Makata kwa dhiki inaweza kuwa kutafuta mahali ambapo tuna udhibiti
lakini ni jinsi gani sisi hesabu na muda wote tunatumia kazini
Naweza kusema nini tumejifunza kutoka
Utafiti Whitehall, kutoka masomo ya nyani zisizo za binadamu
ni hali ambayo watu kuishi na kufanya kazi
ni muhimu kabisa kwa ajili ya afya
Mtumishi waandamizi wa serikali Sara Woodhall
anafurahia faida ya kudhibiti. I do not
nadhani ikikabiliwa na uhaba I do not kazi masaa 100 kwa wiki
Mimi kudhibiti kiasi cha kazi nizifanyazo mimi, ili kuhakikisha kuwa
Siwezi kuendelea kutoa muda mrefu
Kudhibiti ... kiasi cha kudhibiti ni undani kuhusiana
ambapo wewe ni katika ngazi ya kazi
na nini tumepata ni kwa ujumla
watu kuripoti kwetu kwamba mambo yamekuwa mabaya
kuwa kiasi cha msongo kazi ni gone up
viwango vyao ugonjwa kwenda juu. Ambapo watu kuripoti kwetu kwamba wao got udhibiti zaidi
wao ni kuwa kutibiwa zaidi uungwana kazini, kuna haki zaidi
kwa kiasi cha matibabu ili mambo ni kupata bora,
Kiasi cha ugonjwa inakwenda chini. Nimekuwa na bahati sana mimi
Sijawahi uzoefu matatizo yoyote na afya yangu. Lakini si kila mtu ni bahati
hivyo kuna dawa kwa idadi kubwa ya kwetu
ambao si kwa juu? Kuwapa watu kuhusika zaidi katika kazi kuwapa zaidi kusema katika
nini re kufanya
kuwapa ujira zaidi kwa kiasi cha juhudi wao kuweka nje
na wapate kufanikiwa kwako kuwa tu sehemu za kazi na afya njema
lakini mahali pa kazi uzalishaji zaidi pia.
Nimekuwa imeweza kufikia kiwango cha udhibiti
wakati mimi niko katika nafasi nzuri sana hii ni mara ya kwanza walikuwa Najisikia
Nimekuwa na
bosi ambaye uppskattar mimi. Hana kutawala mikutano timu yeye anakaa nyuma
yeye inakaribisha watu kuchangia, yeye lets watu wengine mwenyekiti
Yeye ni meneja halisi na yeye, tangu mwanzo wakati mimi akarudi wa wagonjwa wangu karibuni
kuondoka tu baada ya miezi sita iliyopita
alikuwa hivyo chanya Nadhani Najisikia kutosha
uwezo
Ambao kufikiri
kuwa nyani Robert ingekuwa kumweka sisi binadamu
kuelekea matatizo ya bure Utopia. Hii inaweza kuonekana
kidogo fanciful lakini nadhani nini sisi ni kujaribu kujenga
ni jamii bora. Athari wote wawili wa nyani
na huduma za Uingereza kiraia ni jinsi gani tunaweza kujenga
jamii ambayo ina masharti ambayo itaruhusu watu na kushamiri
na hapo ndipo hii ni viongozi wa kujenga
jamii bora ili kudumisha kustawi binadamu
Basi ni nini nyani kufundisha mtu wa kawaida katika huko
do not bite mtu kwa sababu wewe ni kuwa siku mbaya
si tu hubadilisha juu yao katika aina yoyote ya namna, ushiriki katika jamii ni inashangaza
Jambo nguvu na
kwamba alisema kwa mtu ambaye anaishi katika dunia ambapo nia na msukumo na aina ya mambo
na wote wa aina ya mambo dominates
Mambo hayo ni kweli ni muhimu na moja ya aina mkubwa wa sociality
ni kutoa na sio kupokea na
mambo hayo yote kufanya kwa ajili ya ulimwengu bora
Mwingine moja ya mambo ambayo nyani kutufundisha
ni kama wana uwezo wa, katika kizazi kimoja kubadili kile wanatakiwa
kuwa
vitabu vya kiada mifumo ya kijamii aina, ya kuchonga katika jiwe,
hatuna udhuru wakati tunasema wao ni inevitabilities fulani kuhusu
mifumo ya kijamii ya binadamu
Na hivyo, swali haunting kwamba ni za kutoka Robert maisha ya kazi
ni sisi ujasiri wa kutosha kujifunza kutoka nyani?
Askari Kikarak hakuwa tu kuishi bila matatizo
wao iliishi.
Tunaweza?