Hivi mimi kufikiria? Mikopo, madeni, fedha kumwaga ... Na nilihisi donge ... Najua kansa wakati mimi kuhisi hivyo. Ambapo ni yeye? Je, ni yeye hadi? Kamwe wito, kamwe kusema neno ... Dhiki. Ni inferno kila mtu, bedeviling akili zetu, igniting usiku wetu, upending usawa wetu, lakini hana daima imekuwa hivyo. Mara baada ya, nia yake ilikuwa ni kutuokoa. kama wewe ni mamalia wa kawaida, mkazo nini kuhusu ni dakika tatu za mayowe hofu juu ya savannah, baada ya hapo ni aidha zaidi na wewe au wewe ni zaidi ya pamoja. Lakini kila kitu iliyopita. Nini mara moja imetusaidia kuishi sasa imekuwa janga la maisha yetu. Na mimi tu kupasuka ndani machozi, na kulia na kulia. Leo, uvumbuzi wa kisayansi, katika uwanja na katika maabara, kuthibitisha kwamba mkazo ni si hali ya akili, lakini kitu kupimika na ya hatari. Hii si dhana ya kufikirika. Siyo kitu ambacho labda siku moja unapaswa kufanya kitu juu. Unahitaji kuhudhuria kwa hilo leo. Katika baadhi ya maeneo mengi zisizotarajiwa, wanasayansi ni akifafanua jinsi lethal msongo unaweza kuwa. Sugu stress inaweza kufanya kitu kama unsubtle na ajabu kama kuua baadhi ya ubongo wako seli. Athari za msongo yanaweza kupatikana kirefu ndani yetu, kushuka akili zetu, kuongeza mafuta ili matumbo yetu, hata unraveling chromosomes yetu. Hii ni kweli hii si tu mtu kunung'unika. Mkazo ... mkombozi, jeuri, pigo ... picha wake wazi. Mpango huu uliwezekana kwa michango ya yako PBS kituo cha kutoka watazamaji kama wewe. Asante. Sisi sote kuwa na uhusiano wa karibu pamoja na dhiki, lakini wachache wetu kujua jinsi kazi ndani yetu, au kuelewa jinsi onslaught ya dunia ya kisasa Unaweza mkazo sisi mahututi. Wachache bado kujua nini tunaweza kufanya kuhusu hilo. Lakini zaidi ya miongo mitatu iliyopita, Chuo Kikuu cha Stanford neurobiologist Robert Sapolsky, imekuwa kuendeleza uelewa wetu wa dhiki, jinsi athari yake miili yetu, na jinsi msimamo wetu wa kijamii wanaweza kufanya sisi zaidi au chini wanahusika. Ni jumla ya mabao habari mbaya na zaidi ... Zaidi ya muda, unaweza kupata naye kufundisha na kutafiti katika high-kufikia, high-alisisitiza ulimwengu wa ubongo sayansi. karatasi ni hii tofauti kubwa kati ... tabaka la ... Lakini hiyo ni sehemu tu ya hadithi yake. Kwa wiki chache kila mwaka au hivyo, Sapolsky mabadiliko maabara yake kwa nafasi zaidi ya 9,000 maili juu PLAINES ya Masai Mara Reserve, Kenya, Afrika Mashariki. Robert Sapolsky kwanza alikuja Afrika katika kipindi cha miaka 30 iliyopita juu ya hunch. Yeye watuhumiwa hakuweza kujua zaidi kuhusu dhiki na ugonjwa wa binadamu kwa kuangalia yasiyo ya binadamu, na alijua tu zisizo binadamu. Wewe kuishi katika nafasi kama hii, wewe ni nyani, na wewe tu na kutumia kuhusu saa tatu siku kupata kalori yako. Na kama wewe tu kufanya kazi masaa tatu kwa siku, wewe got masaa tisa wa muda bure kila siku kujishughulisha na kufanya mtu mwingine tu duni Siyo kuwa alisisitiza na simba Chasing yao wakati wote, wao ni kuwa alisisitiza kwa kila mmoja. Wao ni kuwa alisisitiza kwa jamii na makelele kisaikolojia zuliwa na aina yao wenyewe. Wao ni mfano wa kuigwa kamili kwa ajili ya kimagharibi stress-kuhusiana na ugonjwa huo. Kuamua tu kile toll mkazo alikuwa kuchukua juu ya miili yao, Sapolsky alitaka kuangalia ndani nyani hawa wa porini katika ngazi ya mkononi kwa mara ya kwanza. Kwa kufanya hivyo atakuwa na kuchukua damu yao kwa njia nyingi nyenyekevu. Kimsingi, kile wewe ni kujaribu kufanya ni anaesthetize nyani, bila yeye kujua ni kuja. Kwa sababu wewe hawataki kuwa na yoyote ya dhiki hii anticipatory, hivyo huwezi, unajua, kupata katika jeep yako na baada ya nyani juu na chini uwanja kwa saa tatu, na hatimaye wakati yeye winded, dart yake kwa anesthetic. Sasa, faida kubwa ya pigo bunduki ni kwamba ni kiasi pretty kimya, na hana mengi yote ya kusonga sehemu, lakini drawback kubwa ni kwamba haina kwenda mbali sana. Kwa hiyo kile wewe kutumia tu Kiasi ya ajabu ya muda kufanya, ni kujaribu kufikiri jinsi ya kuangalia NONCHALANT karibu nyani. Got yake ... Wakati? Sawa, yeye ni tikisika sasa. Whoop, kuna aendako. Kutoka kila sampuli nyani damu, Robert kipimo ngazi ya homoni kati ya dhiki majibu. Naam, kwa mantiki ya nini kinatokea katika mwili wako, nimepata hizi homoni mbili ambazo ni workhorses wa nzima dhiki majibu. Mmoja wao sisi wote kujua adrenaline, Marekani toleo, epinephrine, na nyingine ni homoni chini inayojulikana iitwayo glucocorticoids kwamba hutoka nje ya adrenal gland pamoja na adrenaline na hayo ni backbones mbili ya dhiki majibu. Kwamba mkazo majibu na wale homoni mbili ni muhimu kwa maisha yetu. Kwa sababu gani mkazo ni kuhusu ni kwamba mtu ni nia sana juu ya kula wewe, au wewe ni nia sana juu ya kula mtu, na kuna mgogoro wa haraka kinachoendelea. Wakati kukimbia kwa ajili ya maisha yako, shemu ni jambo ambalo wote. Mapafu kazi nyongeza kwa pampu kiasi mammoth ya oksijeni katika mfumo wa damu. jamii moyo wa kusukuma kwamba oksijeni katika mwili hivyo misuli kujibu mara moja. Unahitaji shinikizo la damu yako hadi kutoa kwamba nishati. Unahitaji kugeuka mbali chochote ambacho si muhimu ... ukuaji, uzazi, unajua, wewe ni mbio kwa ajili ya maisha yako hii ni hakuna muda wa ovulate, kukarabati tishu, kwamba aina zote za jambo ... kufanya hivyo baadaye, kama kuna baadaye. Wakati pundamilia epuka, mkazo majibu yake shuts chini. Lakini binadamu nashindwa kupata yao off kubadili. Sisi kurejea kwenye exact mkazo majibu kwa nchi rena kisaikolojia ... kufikiria ozoni, kodi kuja juu, vifo, Rehani miaka 30 ... sisi kurejea kwenye moja mkazo majibu na ufunguo Tofauti kuna, sisi siyo kufanya hivyo kwa sababu halisi ya kisaikolojia na sisi ni kufanya hivyo bila kusimama. By si kugeuka mbali msongo majibu wakati Akijibu na foleni za magari ya maisha, sisi gaa katika umwagaji babuzi wa kisasa. Hata kama siyo maisha au kifo, sisi hyperventilate, mioyo yetu pound, misuli uliopo. Suala la kushangaza, baada ya muda msongo majibu ni zaidi kuharibu kuliko stressor yenyewe, kwa sababu stressor ni baadhi yasiyo na msingi kisaikolojia kwamba wewe ni kuanguka kwa. Hakuna pundamilia Duniani, kukimbia kwa ajili ya maisha yake, bila kuelewa ni kwa nini ... hofu ya kuzungumza katika umma ingekuwa kusababisha wewe siri homoni sawa ni kufanya katika hatua hiyo kuokoa maisha yake. Mkazo ni njia ya mwili ya kukabiliana na changamoto, kama changamoto ni kutishia maisha, yasiyo na maana au furaha. Kupata kiasi cha haki ya dhiki na sisi kuiita kusisimua. lengo katika maisha si kujikwamua na matatizo, lengo katika maisha ni kuwa na haki aina ya dhiki, kwa sababu wakati ni aina ya haki, sisi kupenda. Sisi kuruka nje ya viti vyetu na uzoefu hayo, sisi kulipa fedha nzuri ya kupata alisisitiza kwa njia hiyo. Inaelekea kuwa stressor wastani, ambapo nimepata stressor hiyo ni ya muda mfupi ... ni si kwa ajili ya kitu roller coaster umesimama si muda wa wiki tatu kwa muda mrefu. Na zaidi ya yote, nini wao ni kuhusu ni kwamba kuachia kidogo ya kudhibiti katika mazingira ya kwamba kwa ujumla anahisi salama. lakini katika maisha ya kweli kwa wengi wetu nyani ikiwa ni pamoja na Roberts nyani kudhibiti si chaguo. Hapa una kiume big ambao hupoteza kupambana na chases ndogo ya watu wazima ambao kuumwa juu ya kike ambao slaps vijana kwamba knocks watoto wachanga nje ya mti, kila sekunde kumi na tano unajua katika hivyo mbali kama sehemu kikubwa cha msongo ni ukosefu wa udhibiti, ukosefu wa uhakika wewe ni kukaa huko na tu kuangalia pundamilia na mtu mwingine ni kuwa siku mbaya na ni yako nyuma-mwisho kwamba ni kwenda kupata slashed baadhi kwa kiasi kikubwa kisaikolojia yanayokusumbua kwa kwa ajili ya folks zaidi chini juu ya uongozi. Mmoja wa Roberts Ishara mapema alikuwa kutambua uhusiano kati ya dhiki na uongozi katika nyani. Baadhi ya askari wa nyani ni zaidi ya 100 nguvu kama sisi wao utvecklats akili kubwa navigate matatizo makubwa ya kubwa jamii maisha hapa inahitaji aina ya Nyani savvy kisiasa na wanaume wengi ujanja na fujo kupata cheo ya juu na perks yote, wanawake kwa ajili ya kuchagua, chakula chote waweze kula na retenue kutokuwa na mwisho wa groomers tayari. Kila mtu mume anajua ambapo yeye anasimama katika jamii ambao wanaweza mateso yule anaweza mateso na ambao kwa upande torturee unaweza mateso Basi, ni kuonekana kama jambo la kutisha kukiri baada ya miaka thelathini lakini Mimi si kweli kama nyani wote kwamba mengi na kumekuwa guys mtu binafsi katika kipindi cha miaka kwamba mimi upendo kabisa lakini wao ni haya scheming, nyuma-kisu bastards Machiavelli kwamba kuumiza kila mengine hivyo wao ni kubwa kwa ajili ya sayansi yangu, I mean mimi si nje hapa wilaya nao wao ni kamili kwa ajili ya kile kujifunza. Miaka 22 iliyopita akiwa na umri wa 30 Sapolsky ya kihistoria utafiti imemwezesha MacArthur Foundation na fikra ushirika kazi yake mapema kupima homoni mkazo kutoka kuondolewa damu imesababisha uvumbuzi mbili ajabu cheo nyani ya kuamua kiwango cha msongo homoni katika mfumo wake hivyo kama wewe ni mwanamume kubwa unaweza kutarajia matatizo homoni yako kuwa chini na kama wewe ni mtiifu juu sana, lakini hapakuwa na hata zaidi akifafanua kupata katika sampuli Sapolsky ya rankers chini wasiokuwa nacho vimeongezeka viwango vya moyo na ya juu shinikizo la damu. Hii ilikuwa ni mara ya kwanza mtu yeyote alikuwa wanaohusishwa na matatizo ya afya kuzorota ya nyani porini. Kimsingi kama wewe ni alisisitiza, yasiyokuwa ya afya nyani katika kikosi kawaida shinikizo la damu. ngazi muinuko wa homoni stress, una kinga mfumo kuwa haifanyi kazi na pia mfumo wako wa uzazi ni hatari zaidi ya kuwa knocked nje ya whack ubongo wako kemia ni moja ambayo ina baadhi ya kufanana kwa nini kuona katika binadamu clinically huzuni na vitu vyote stuff wale si predictors ya hale na hearty umri gani hii pia kuwa kweli kwa kuwa nyani wengine kama Robert Sapolsky ilikuwa ufuatiliaji mkazo katika profesa nyani Mheshimiwa Michael MARMOT ilikuwa kuongoza utafiti katika Mkuu wa Uingereza wao kupatikana afya ya zaidi ya Watu 28,000 katika kipindi cha miaka arobaini ilikuwa jina kwa ajili ya Whitehall, citadel ya Uingereza utumishi wa umma ambapo kila kazi ni nafasi katika sahihi uongozi maabara kamili na kuamua kama kwa binadamu huenda kuna uhusiano kati ya cheo na dhiki I mean hilo ni jambo kuhusu msongo Nadhani nimepata kuangalia ni katika wawili suala papo hapo na suala sugu Nadhani nimekuwa chini ya dhiki sugu katika shirika hili kwa sababu tu mimi nina mraba kigingi ndani ya shimo pande zote Kevin Brooks ni mwanasheria wa serikali, cheo chake kiwango cha 7 ina maana yeye ana cheo kidogo katika idara yake anaishi maisha ya chini Nadhani kile alikuwa na ufahamu zaidi wa wakati huo alikuwa mzigo wa kazi na jinsi Mimi nilikuwa sana ni chini ya udhibiti lakini moja ya kesi yangu haikuwa kabisa chini ya udhibiti mimi basi ni kuingizwa na ilikuwa kidogo kama kuwa katika gari kupiga barafu kiraka na skating lakini hata hivyo nimekuja katika Jumatatu asubuhi na meneja wangu wa haraka hebu kumwita Ben, basi anataka neno na wewe, hivyo tunaona chumba yeye shuts mlango, kisha anasema unajua nini umefanya unajua nini kilichotokea wakati ulipokuwa mbali sisi hakuweza kupata moja ya mafaili yako Je, unajua kwamba maana gani? Yeye tu alinipa nzuri mateke, kisaikolojia alivyofanya nami kwa ajili ya na mwishoni mwa hilo ilikuwa ni vitisho zaidi. Ilikuwa haki hiyo ni labda jambo kinidhamu hivyo mimi kushoto chumba kuvuka ukanda wa chumba changu mwenyewe na mimi tu kupasuka ndani ya machozi na kulia na kulia Sarah Woodall pia kazi kwa ajili ya serikali tofauti na Kevin yeye ni mtumishi mwandamizi wa umma kuna watu wapatao mia na sitini kutoa taarifa kwangu hatimaye njia moja au nyingine katika sekta. Mimi kufanya kweli kufurahia kufanya kazi na huduma zetu ni kabisa nguvu mazingira, inaweza kuwa kabisa kusisimua Napenda kufanya kazi kwa kura ya watu Mimi kwa kweli kufurahia kazi yangu. Kama tafakari kasi tofauti wanaigiza moja ya matokeo wengi ajabu kisayansi katika Whitehall utafiti kwanza kila ilionyesha kuwa chini ungekuwa katika ngazi ya juu hatari ya ugonjwa wa moyo na magonjwa mengine, hivyo watu wa pili toka juu alikuwa hatari kubwa zaidi kuliko wale katika watu juu tatu kutoka juu alikuwa hatari kubwa zaidi kuliko wale wa pili toka juu na ni mbio njia yote kutoka juu hadi chini. Sisi ni kushughulika na watu katika ajira imara na hakuna exponeringar viwanda na bado msimamo wako katika ngazi za undani kuhusiana na hatari ya ugonjwa na urefu wa maisha. Nimekuwa na bahati sana Sijawahi uzoefu matatizo yoyote na afya yangu tangu nimekuwa katika utumishi waandamizi mimi si alikuwa siku mbali na afya mbaya, nimekuwa na bahati sana Katika hali yangu mwenyewe nadhani kuwa kazi yangu ni kiasi pretty tainted, ni kiasi pretty waliokamatwa kwa sababu mimi kuwa na, kwa mfano, kwa miaka mitatu iliyopita kazini nimekuwa mbali wagonjwa kwa ajili pengine wakati huo nusu. Utafiti huu hasa ni aina ya Rosetta Jiwe la uwanja nzima kwa sababu ni British mfumo utumishi wa umma, kila mtu got huduma hiyo ya matibabu kila mtu got sawa kwa wote mfumo wa huduma za afya kama nyani nyani wote wakala kitu kimoja, wana kiwango sawa ya shughuli siyo mambo ambayo loo kama wewe ni mdogo mwenye cheo nyani moshi kwa kiasi na kunywa mno na kama wewe ni british huduma chini cheo wenyewe kwa wenyewe guy kamwe kwenda kwa daktari na huwezi kupata chanjo ya kuzuia wote wawili wa hii masomo utawala wa nje wanaokoa hii yote na wao kuzalisha matokeo karibu kufanana. Katika pande zote za nyani mgawanyiko kuna hadithi inayoumiza moyo na matokeo kutishia maisha Kila chini kama Kevin kuishi maisha ya nyani kutokuwa na uhakika kuna alpha strutting mambo yake, naona fahari waliopo madarakani zaidi ya mtu mwingine mtu wanyofu mtu Asili cheo Got yake. 0:46 Je, aidha ya unaona ambapo dart ni? Ndiyo. Sawa guys ambao unadhani ni kubwa wenye vyeo? Guy wetu ... Ndiyo. Mengi makini kuhakikisha guy nyingine haina Hassle yake. mwaka huu Robert kuletwa familia yake kwa Afrika mke wake neuropsychologist Lisa Sapolsky Pia amefanya utafiti wa kina na nyani na kwa mara ya kwanza wao kuletwa pamoja watoto wao Benjamin na Rachel. Kama amelala kama yeye inaonekana ... nyani wote ni kikamilifu tayari kupata sana freaked nje na binadamu kuja juu na kugusa moja ya guys haya lakini kufunika kwake kwa gunia na yeye haipo tena oh Mungu wangu yeye ni pale, yeye ni ... si humo tena hii si kabisa kama kuchukua watoto wako kufanya kazi siku lakini ni hulka pretty kati ya Mimi ni nani kwa sasa na ambao mke wangu na mimi ni na watoto wanataka kujua tulikotoka na hii ni pretty msingi. Kama katika misimu uliopita Robert hatua jinsi watu binafsi katika kila ngazi ya nyani uongozi humenyuka kwa na recovers kutoka kwa dhiki Hivyo kile sisi ni kufanya ni, sisi ni sasa kwenda changamoto mfumo na kuongeza dozi ya epinephrine majibu nyani ya ni mara moja ilichukua katika damu yake ishara muhimu ambayo yanaweza kina waliohifadhiwa ya kudumu Ni ghala hii ya maarifa uwezo na I got miaka 30 ya wale sampuli za damu waliohifadhiwa mbali katika hatua hii kwa sababu huwezi kujua wakati baadhi ya homoni mpya au baadhi kitu kipya au pops up nyingine na kwamba ni jambo kuangalia na kuanza kuunganisha nje sampuli hii nyuma wakati unajua Jimmy Carter alikuwa rais. 50 ... 25 ... Unatarajia kufikia muda mrefu ya dhiki ni wazo hivi karibuni, kwa moja wakati robert alikuwa na umri wa Raheli, wanasayansi waliamini mkazo ilikuwa sababu moja ya tu tatizo kubwa. Hii ni picha ya american kubwa Tatizo wafanyakazi ... kidonda mbaya kwamba madaktari kuwaita kidonda peptic kula mbali katika ukuta wa tumbo mwanadamu. Wale tumbo maumivu kwamba majadiliano juu, gnawing, kuungua, wale ni dalili za wazi za gastric ulcer. Miaka thelathini iliyopita, nini ugonjwa kwamba inakuja akilini kila mtu wakati kutaja dhiki ... ni vidonda, dhiki na vidonda. Na hii ilikuwa ya kwanza ya dhiki kuhusiana na ugonjwa aligundua, kwa kweli miaka 70 iliyopita. Nini nataka kufanya ni kufanya kazi katika mtazamo wako. Mtazamo wangu? Hiyo ni haki. Vidonda kuzaliana kwa aina ya makosa ya hisia. Nimepata kuwa waaminifu na wewe mwenyewe kuhusu njia kujisikia kuhusu hilo. Kupata daktari mpya inaonekana kama jibu bora kwangu. uhusiano kati ya dhiki na vidonda mara tawala injili matibabu hadi mapema 1980. Kisha watafiti Australia kutambuliwa vimelea kama sababu kubwa ya vidonda. Na hii kupindua uwanja mzima, hii ilikuwa, ni got kitu cha kufanya na dhiki, ni ugonjwa wa bakteria. Na mimi niko tayari bet nusu gastroenterologists Duniani walipo kusikia kuhusu hilo, akatoka na sherehe usiku huo. Hii ilikuwa, kama, mkuu habari ... kamwe tena walikuwa wao kwenda na kukaa chini wagonjwa wao, na kufanya jicho kuwasiliana na kuwaomba ni jinsi gani kwenda, hivyo, kitu chochote yanayokusumbua ... ni got kitu cha kufanya na dhiki, ni ugonjwa wa bakteria ... Hivyo tena ingekuwa ufumbuzi kuwa usimamizi wa msongo, sasa inaweza kuwa kitu rahisi kama kidonge. Ilikuwa ni mafanikio makubwa. Mkazo hakuwa na kusababisha vidonda. Uchunguzi imefungwa. Lakini miaka michache baadaye, utafiti alichukua twist mpya. Wanasayansi kugundua kwamba hii vimelea kidonda na kusababisha hakuwa kipekee ... kwa kweli, kama vile theluthi mbili ya idadi ya watu duniani ina yake. Sasa kwa nini basi tu sehemu ya watu hawa kuendeleza vidonda? Utafiti umebaini kuwa wakati alisisitiza, mwili huanza kuzima mifumo yote yasiyo ya muhimu, ikiwa ni pamoja na mfumo wa kinga. Na ikawa wazi kuwa, kama wewe kufunga chini ya mfumo wa kinga, bakteria tumboni wanaweza kukimbia amok ... Kwa sababu gani mkazo gani, ni kuondosha uwezo wa mwili wako kuanza kukarabati tumbo lako kuta wakati wao kuanza kuoza mbali haya vimelea ... Hivyo mkazo unaweza kusababisha vidonda na kuvuruga uwezo wa mwili wetu kuponya yenyewe. Kama msongo unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, nini havoc wengine wanaweza kuwa wreak? Jibu moja linatokana na koloni ya wafungwa macaque nyani karibu Winston-Salem, North Carolina. Watu wanadhani ya dhiki kama kitu ambacho anaendelea yao juu wakati wa usiku, au kitu ambacho inawafanya yell saa watoto wao. Lakini, wakati wewe kuuliza mimi, ni nini dhiki, nasema ukiangalia hiyo, ni hii plaque mkubwa katika ateri hii, kwamba ni nini mkazo ni. Kwa miongo miwili daktari Carol Shively imekuwa kusoma mishipa ya macaques. Kama nyani na Uingereza Watumishi wa Serikali, nyani hawa kujipanga katika makundi dhahiri kihierarkia, na somo mtu mwingine kwa dhiki ya kijamii. Msongo homoni unaweza kusababisha makali hasi majibu moyo na mishipa, pounding moyo, katika kuongezeka kwa shinikizo la damu Hivyo kama ifuatavyo mkazo cheo, ingekuwa mfumo wa moyo wa mwenye cheo macaque, kumwita Mkurugenzi Mtendaji nyani, kuwa tofauti na mjakazi wake? Wakati Shively inaonekana katika mishipa ya tumbili kubwa, moja na historia kidogo ya dhiki, mishipa wake walikuwa safi. Lakini mishipa chini tumbili aliiambia hadithi mbaya ... ateri chini ina kura zaidi atherosclerosis kujenga up ndani yake kuliko ateri kubwa ina. Dhiki, na kusababisha mafuriko ya homoni, alikuwa kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuharibu ateri kuta, maamuzi yao hifadhi za seli kwa ajili ya plaque. Hivyo sasa, wakati kuhisi kutishiwa, mishipa yako wala kupanua, na moyo wako misuli haina kupata damu zaidi, na kwamba inaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Hii si dhana ya kufikirika, siyo kitu kuwa labda siku moja unapaswa kufanya kitu juu, unahitaji kuhudhuria kwa hilo leo, kwa sababu ni yanayoathiri njia yako utendaji mwili, na dhiki leo yataathiri afya yako kesho na kwa miaka ijayo. Jamii na dhiki ya kisaikolojia, kama macaque, binadamu, au nyani, inaweza kuziba mishipa yetu, kuzuia damu kati yake, kuhatarisha afya ya moyo wetu ... na hiyo ni mwanzo tu wa msongo ya mauti na laana. Utafiti Robert mapema alionyesha kwamba mkazo wanaweza kufanya kazi juu yetu katika njia hata kutisha zaidi. Naam, nyuma wakati mimi alikuwa mapya katika biashara hii ni nini mimi jeraha up kulenga ilikuwa nini walionekana wazo kabisa implausible kwa wakati mmoja, ambayo ilikuwa na matatizo sugu na yatokanayo sugu kwa glucocorticoids inaweza kufanya kitu kama unsubtle na za ajabu kama kuua baadhi ya ubongo wako seli. Kama PhD mgombea katika Chuo Kikuu Rockefeller katika 80s mapema, Sapolsky alishirikiana na mshauri wake, daktari Bruce McEwan, kufuata njia ya dhiki ndani ya ubongo. Wao wanakabiliwa panya maabara kwa muda mrefu dhiki, na kisha kuchunguza ubongo seli zao. Timu alifanya kupata mshangao. Wakati seli ya akili ya kawaida panya na matawi makubwa, Alisisitiza panya ubongo seli walikuwa kasi ndogo. Na nini ilikuwa ya kuvutia zaidi kwa njia nyingi ilikuwa ni sehemu ya ubongo ambapo hii kilichojitokeza ... hipokampasi. Wewe kuchukua Intro Neurobiology wakati wowote kwa ajili ya mwisho wa miaka ya 5000 na nini kujifunza ni: hipokampasi ni kujifunza na kumbukumbu. Mkazo katika panya hawa shrank sehemu ya ubongo wao kuwajibika kwa kumbukumbu. Mkazo huathiri kumbukumbu kwa njia mbili. Sugu msongo unaweza kweli mabadiliko nyaya ubongo, ili tunapoteza uwezo kukumbuka mambo kama tunahitaji. Kali sana msongo papo hapo unaweza kuwa na athari nyingine, ambayo mara nyingi ... sisi rejea kama msongo hufanya kijinga, ambayo ni kufanya kuwa vigumu kwa ajili yenu katika, zaidi ya vipindi vya muda mfupi kukumbuka mambo unajua kikamilifu vizuri. Sote tunajua kwamba uzushi, sisi wote tunajua kwamba mmoja, kutoka nyuma wakati sisi alisisitiza wenyewe kwa kutopata usingizi yoyote wakati wote. Na asubuhi iliyofuata saa tatu, sisi hakuweza kukumbuka jambo moja kwa ajili ya mtihani kwamba mwisho. Wewe kuchukua binadamu na kusisitiza yao kubwa ya muda, muda mrefu, na wewe ni kwenda kuwa na hipokampasi kwamba inalipa bei pia. Mbali na kudhoofisha afya zetu msongo unaweza kutufanya kujisikia wazi duni Carol Shively yaliyowekwa ili kujua kwa nini yeye alianza si kwa taabu lakini kwa furaha Shively watuhumiwa kwamba kulikuwa na uhusiano kati ya dhiki furaha na ambapo sisi kusimama juu ya uongozi wa kijamii kama dhiki, furaha ni wanaohusishwa na kemia ya ubongo wakati nyurotransmita dopamini aitwaye iliyotolewa katika ubongo kumfunga kwa receptors dalili furaha Shively kutumika positron chafu tomography Scanner kuchunguza ubongo wa zisizo alisisitiza nyani nyani Mkurugenzi Mtendaji yetu. Tunachokiona ni kwamba akili ya nyani kubwa mwanga juu mkali kwa kura ya dopamine kisheria katika eneo hili kwamba ni muhimu sana kwa walipa na hisia furaha kuhusu maisha Shively basi inaonekana katika wasaidizi ubongo kile sisi aligundua ni kwamba akili ya nyani chini si wepesi sana kwa sababu kuna kiasi kidogo receptor kisheria kinachoendelea katika eneo hili kwa nini ni kwamba, ni nini kuhusu eneo hili la ubongo wakati una chini dopamine kila kitu karibu na wewe kwamba kwa kawaida kuchukua radhi. ni chini utamu hivyo Sun haina uangaze hivyo mkali nyasi si hivyo kijani chakula haina ladha nzuri ni kwa sababu ya jinsi ubongo wako ni kazi kwamba unafanya kuwa na ubongo wako ni kazi kwa njia hiyo kwa sababu wewe ni mdogo juu ya kijamii hadhi uongozi. Kipengele moja ya cheo cha chini ni kuwa chini cheo hali halisi, kipengele hata nguvu kwa muda kupata kwa binadamu, ni si tu kuwa cheo cha chini au masikini, ni hisia Asili cheo au maskini na moja ya njia bora kwa jamii kufanya kujisikia kama moja ya wasiokuwa nacho ni kwa kusugua pua yako tena na tena na tena na kile huna. Richmond California mji ambapo jamii extremes inaweza kuwa spotted haki kutoka gari yako hii ni omvandla mara kwa mara ya cardiologist Jeffrey Ritterman Unaweza kujifunza mengi kuhusu dhiki na matokeo ya afya tu kutoka vitongoji kutembelea na katika kitongoji hii umri wa kuishi ni nzuri kabisa na zaidi ya watu ni pretty afya na kama sisi kufikia juu ya mlima ni anapata kuwa kidogo kidogo upendeleo na kama sisi kufanya hii mpito hadhi ya kijamii huanza kushuka na alama katika maeneo hayo matokeo ya afya ni mbaya zaidi na watu hawa si kwenda kuwa sawa umri wa kuishi kama watu katika kwamba darasa katikati eneo tulianza katika. Watu ni juu ya ulinzi, watu macho, wanaishi maisha zaidi yanayokusumbua hii ni jamii ambayo inazalisha homoni dhiki katika watu na nyongeza inachukua ushuru wake. Moja ya daktari Ritterman ya mgonjwa ni 65 mwenye umri wa miaka Emanuel Johnson kazi yake ni mshauri wa uongozi katika moja ya Amerika ya hatari zaidi vitongoji vizuri mwaka jana kwa kweli nadhani tulikuwa na 47 homicides katika siku nne iliyopita tulikuwa na 11 shootings vifo tatu na mara tisa kati ya kumi itakuja kuwa jamaa au mtu I bet watoto kujua. Kwa Emanuel Johnson kuna bei kwa ajili yatokanayo sugu kwa dhiki hii miaka mitano iliyopita nilikuwa moyo mashambulizi mimi nina kisukari pia. Nina kufanya kazi juu yake mara kwa mara kwa sababu nimekuwa katika biashara hii miaka ishirini, hivyo tu ni yanayokusumbua tu kufanya kazi kazi, hivyo katika kipindi cha miaka kwamba, unajua cholesterol, shinikizo la damu, sukari akaja juu baadaye lakini mkazo mara zote katika kabla hawajakaa kwenye Emanuel Johnson mwili inaweza kuwa kuwaambia bado mwingine hadithi ya dhiki Utafiti Whitehall katika Uingereza kupatikana kiungo ajabu kati dhiki, msimamo wako katika ngazi za kijamii na jinsi gani kuvaa uzito. Hivyo inaweza kuwa tu kuweka kwenye uzito lakini pia usambazaji ya kwamba uzito na usambazaji wa kwamba uzito kuweka juu duniani kituo hicho ni kuhusiana na nafasi katika uongozi na kwamba kwa upande inaweza kuhusiana na sugu msongo pathways hivyo sisi alisema, je, hiyo kutokea katika nyani kwa sababu wao kujipanga katika ngazi mno na ni zamu nje kwamba anafanya nyani chini ni uwezekano wa kuwa na mafuta ya tumbo zao basi ni nyani kubwa. Nadhani kushangaza zaidi uchunguzi kwamba Nimekuwa alifanya katika maabara yangu ni wazo hili kwamba mkazo inaweza kweli kubadilisha njia amana mafuta juu ya mwili wako kwangu kwamba alikuwa na wazo la ajabu kwamba unaweza kweli kubadilisha njia mafuta ni kusambazwa Sapolsky Shively na wengine wanadhani msongo inaweza kuwa sababu muhimu katika dunia janga fetma Hata mbaya mafuta kuletwa juu na matatizo ni hatari mafuta. Unajua kwamba mafuta pili kwenye shina au kweli ndani ya tumbo ni mbaya zaidi kwa ajili yenu kuliko mafuta pili mahali pengine katika mwili ina tabia tofauti, inazalisha aina mbalimbali za homoni na kemikali na ina madhara mbalimbali juu ya afya yako chochote ni kwamba matendo kwa ajili ya mtu binafsi, wanahitaji thamani kupunguza msongo. Nadhani tatizo katika jamii yetu ni kwamba hatufanyi thamani kupunguza msongo sisi katika thamani ukweli kinyume Sisi admire mtu ambaye si tu multitasks na anafanya mambo mawili kwa wakati mmoja lakini anafanya mambo tano kwa mara moja. Sisi admire mtu huyo. Jinsi ya kusimamia kwamba unajua hiyo ni incredibly yanayokusumbua njia ya kuishi sisi kuwa na mabadiliko maadili yetu na thamani watu wenye akili maisha uwiano na serene moja heartbreaking wakati katika historia inaonyesha kwamba mkazo inaweza kwa kweli kuharibu us muda mrefu kabla ya sisi ni hata kujua Uholanzi marehemu 1944 baridi kikatili na jeshi kinyama ya kazi vinaendelea kwa njaa taifa inajulikana kama Uholanzi njaa baridi kwa wale ambao kuishi leo hizi ni haunting kumbukumbu. Mimi nilikuwa chochote. Mimi hakuweza tena kulisha mwanangu. Mimi nilikuwa na wagonjwa. Na kisha una kumtunza mtoto. Nimeona kwamba kutisha. Nilikwenda kanisa la Bwawa karibu na ikulu, na kuulizwa mke wa kuhani kama angeweza kuongeza mtoto wangu kwa muda mrefu kama vita ulifanyika. Kwa sababu siwezi kufanya hivyo tena. mtafiti dutch Tessa Roseboom aliposikia wengi wa kumbukumbu hizo kutisha yeye na timu yake alitaka kujua kama kulikuwa na madhara yoyote kuenea Roseboom alijua kwamba miili yetu kukabiliana na njaa katika njia ile ile wao kujibu nyingine stressors hivyo yeye yaliyowekwa ili kuona kama watoto wa wa wanawake wajawazito katika siku hizi ngumu inaweza uwezekano kuwa walioathirika na msongo kwa sababu ya kina rekodi-Sabato na Uholanzi Roseboom alikuwa na uwezo wa kutambua juu ya watu 2,400 ambao wangeweza wanashikiliwa. Yeye na timu yake kuchambuliwa data kutoka kwa wale waliozaliwa wakati na baada ya njaa na alikuja na hitimisho la kushangaza. Nadhani unaweza kusema kwamba watoto hawa walikuwa wazi kwa dhiki katika maisha fetal na wao ni bado wanateseka madhara ya kuwa sasa, miaka sitini baadaye. Wengi wa Uholanzi watoto njaa baridi kuishi leo wote katika miaka ya sitini yao wengi bado makovu ya vita tuligundua kwamba watoto ambao walikuwa mimba wakati wa njaa kuwa hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa wana zaidi hypercholesterolemia wao ni zaidi na kusisitiza na kwa ujumla ni katika maskini afya kuliko watu ambao walizaliwa kabla ya njaa au mimba baada watafiti wanadhani kwamba mkazo homoni katika damu ya mama yalisababisha mabadiliko katika mfumo mkuu wa ya kitoto kama Jihadi pamoja na njaa hii ilikuwa watoto wa kwanza kukutana na msongo miongo sita baadaye miili ya watoto hawa Uholanzi njaa baridi Bado sijasahau. Nini sisi sasa kujua ni kwamba siyo tu wako seli mafuta kwamba upepo hadi kuwa katika hatari ya kujenga kuelekea matukio kama haya, ni ubongo wako kemia, ni uwezo wako kujifunza ni uwezo wako kujibu msongo adaptively badala ya maladaptively jinsi urahisi kuanguka katika unyogovu, jinsi mazingira magumu wewe ni akili matatizo bado ulimwengu wa mwingine ambapo uzoefu mapema na mkazo mapema wanaweza kuondoka sana mbaya sana footprint. Kama mimi alikuwa alikuwa chaguo napenda wamechagua kuwa bipolar lakini sasa kwamba mimi ni bipolar Mimi itabidi kuishi kwa hayo. Ni vigumu kwa mimi kuwa rahisi. Mimi ni mwepesi sana wa hasira. Nini Uholanzi njaa baridi uzushi ni kuhusu ni uzoefu, mazingira kuanza kwa muda mrefu kabla ya kuzaliwa na mbaya mazingira yanayokusumbua unaweza alama na kuacha makovu kudumu shimo maisha. Tunachukua alama za vidole kwa sababu hakuna nyani ana alama za vidole sawa na mtu mwingine. Hivyo sisi tu alichukua gummi huzaa na mimi matumaini ya kupata zaidi ya hapo na kupata yake. Wakati wa hii miaka mbalimbali vizazi utafiti, Robert ambaye alitumia kazi yake uhifadhi inasisitiza kuathiri mtu binafsi na juu ya kiini tracks uchaguzi wa msongo hata zaidi katika miili yetu Moja ya kuvutia zaidi mpya ya uongozi katika utafiti dhiki ni kuchukua athari za msongo chini ya bolts na karanga ngazi jinsi seli kazi, jinsi jeni kazi, kwamba miaka kadhaa nusu iliyopita hakuna mtu anaweza kuwa na kufikiri ndio unimaginable miundo maumbile inayoitwa telomeres ambayo kulinda ncha ya chromosomes yetu kutoka fraying kama sisi umri telomeres wetu kufupisha, nini ni ya kuvutia ni msongo kwa njia ya homoni mkazo Unaweza kuharakisha shortening ya telomeres, hivyo dhana ni kwa ajili ya exact guys wenye umri wa miaka kama wewe ni mdogo mwenye cheo guy ambaye ni marinating tu katika homoni mkazo telomeres yako ni kwenda kuwa mfupi. Hivyo ni jinsi gani kupata hii formidable kuomba kwetu San Rafael California mara moja kwa wiki Janet Lawson anaendelea uteuzi muhimu sana alijiunga na mama wengine ambao kushiriki mazingira kwamba kuzalisha sugu unremitting dhiki. Hivyo ... lakini yeye looses mizani yake na hiyo ni sehemu inatisha hivyo sisi tu akatoka kweli jana usiku na kununua kofia mpya kwa ajili ya kujifurahisha Yeye ni kupata wakubwa na kutaka uhuru zaidi ni kupata vigumu Kila moja ya wanawake hawa ni mama kwenda kwa mtoto mlemavu Kwa upande wetu mwanangu tu 8 na na kuna kutosha mimi wanaweza kushughulikia na mimi si kuruhusu mimi mwenyewe kwenda sana nje, i hawawezi. Mimi nilikuwa na rafiki hivi karibuni ambao akaniambia unajua Nadhani kwa kweli lazima kufikiria kuweka Lexie nyumbani na kwamba alikuwa kweli yanayokusumbua katika uhalisi kufikiri wahou hivyo ... hivyo ni kama jinsi gani unaweza hata kusema kwamba? Yeye ni, unajua mpenzi kidogo yeye ni, ingawa yeye kweli hawezi kuwasiliana yeye anapenda yeye anapenda Wanawake hawa ajabu alikuja tahadhari ya biologist daktari Elizabeth Blackburn. Sikuwa moja kwa moja kujua watu binafsi lakini najua hadithi na mimi ni mama mwenyewe na hivyo wakati mimi kusikia kuhusu hii cohort Mimi kwa kweli walidhani ilikuwa na thamani ya kutafuta nje kile kwa kweli kinachotokea katika moyo wa seli katika akina mama hawa ambao wanafanya jambo kama hilo ni vigumu kwa muda mrefu Daktari Blackburn ni kiongozi katika uwanja wa telomere utafiti. Tuna 46 chromosomes na wao ni capped mbali katika kila mwisho na telomeres. Hakuna aliyejua kwa binadamu hewa telomeres na fraying yao chini juu ya maisha itakuwa walioathirika na msongo sugu, na hivyo, tuliamua tunataka kuangalia kundi hili la sugu alisisitiza mama. Na tuliamua kuuliza nini kinatokea kwa wao telomeres na matengenezo ya telomeres yao. Nini sisi kupatikana mara urefu wa telomeres moja kwa moja inahusiana na kiasi cha msongo mtu yuko chini, na idadi ya miaka kwamba wao tumekuwa chini ya dhiki. Kama mama alisisitiza kuwa lengo la kujifunza na mwenzake daktari Blackburn, mwanasaikolojia Elissa Epel. Mama wa watoto wadogo ni kundi yenye alisisitiza. Mara nyingi kusawazisha na kushindana na mahitaji kama hiyo kazi na kuwalea watoto, na mara nyingi hawana muda wa kuchukua huduma ya wenyewe. Hivyo, kama wewe kuongeza juu ya kwamba, mzigo wa ziada ya kujali kwa ajili ya mtoto na mahitaji maalum, inaweza kuwa balaa. inaweza kodi hifadhi sana kwamba kuwezesha watu, na kama uko alisisitiza, kama wana kuripoti matatizo, wao huwa na kufa mapema. Wanawake hawa walioteuliwa telomeres, ilipungua shughuli ya enzyme hii, na idadi sana sana mbaya kwa ajili ya kila mwaka ulikuwa kutunza sugu mgonjwa mtoto, wewe got takribani miaka sita yenye thamani ya kuzeeka. Hii ni kweli, hii si tu mtu kunung'unika ... hii ni ya kweli, medically kubwa kuzeeka kinachoendelea, na tunaweza kuona kwamba ni kweli unasababishwa na msongo sugu. Lakini kuna matumaini. Daktari Blackburn ushirikiano aligundua enzyme, telomerase, ambayo inaweza kukarabati uharibifu. Ni nini mimi daima kuwaita tishio la matumaini ... Hiyo ni nzuri. Hiyo ni nzuri ... Ndiyo. Takwimu za awali unaonyesha kwamba mkutano wa akili, kama vile hii, inaweza kweli kuwa faida ya afya, kwa kuchochea uponyaji athari za telomerase. Na kucheka na kucheka, kama huna kucheka, kusahau hayo, huwezi kushughulikia hilo ... Ni ... Nini nimeona ni kwamba ucheshi ni kitu ... kuna kiwango fulani ya ucheshi nyeusi kwamba tuna juu ya watoto wetu kwamba tu tunashukuru, tuko wale tu ambao wanapata utani, na katika njia ya sisi ni wale tu ambao wanaruhusiwa wakiwacheka utani. Moja ya maswali katika uwanja mkazo ni, unajua, ni viungo kazi kwamba kupunguza msongo na kwamba kukuza longevity? Na huruma na na kuwajali wengine labda mmoja wa wale viungo muhimu zaidi. Kwa hiyo, wale labda mambo kwamba kukuza longevity na kuongeza telomerase, na kuweka seli zetu rejuvenating na regenerating Kwa hiyo, labda kuunganisha na na wengine kusaidia inaweza kutusaidia kurekebisha wenyewe, na pengine hata kuishi kwa muda mrefu, maisha na afya njema. Miaka ishirini iliyopita, Robert got hakikisho ya kutisha ya wazo hili. askari wa kwanza yeye milele alisoma, nyani alijisikia karibu na Na ingawa alikuwa vitabu yameandikwa juu, mateso msiba. Ingekuwa madhara makubwa kwa utafiti wake. Askari Keekorok ni moja mimi ilianza na miaka thelathini iliyopita, na walikuwa yako ya msingi wa miaka nyani askari wakati huo, na ambayo ina maana wanaume walikuwa fujo, na jamii ulikuwa yenye stratified, na wanawake alichukua mengi ya huzuni, na msingi wako mbali rack nyani askari. Na kisha kuhusu, na sasa karibu miaka ishirini iliyopita kitu kutisha na kisayansi kuvutia sana kilichotokea kwa kuwa askari. Askari Keekorok alichukua lishe kwa ajili ya chakula katika dampo la maarufu utalii nyumba ya kulala wageni. ilikuwa hoja mbaya. takataka ni pamoja na nyama tainted na kifua kikuu. Matokeo yake ni kwamba karibu nusu ya wanaume katika kikosi kufa. Si unreasonably, I got huzuni kama kuzimu na pretty damn hasira kuhusu nini kilichotokea. Unajua, wakati wewe ni umri wa miaka 30, unaweza kumudu kutanua mengi ya hisia juu ya Nyani askari, na kuna mengi ya hisia huko. Kwa Robert, muongo wa utafiti alionekana zimepotea. Lakini baadaye alifanya uchunguzi curious kuhusu nani alikuwa amekufa na ambaye alikuwa alinusurika. Haikuwa random ambaye alifariki. Kwa kuwa askari, kama ungekuwa fujo, na kama ungekuwa si hasa kijamii kushikamana, kijamii affiliative, hakuwa kutumia muda wako gromning na kunyongwa nje, kama ungekuwa aina hiyo ya kiume ulikufa. Kila alpha kiume ameondoka. Askari Keekorok amekuwa kubadilika. Na nini walikuwa kushoto na alikuwa mara mbili ya wanawake wengi kama wanaume. Na wanaume ambao walikuwa iliyobaki walikuwa, Unajua, tu kutumia jargon kisayansi, walikuwa watu wazuri. Hawakuwa jerks fujo, walikuwa nzuri ya wanawake, walikuwa sana kijamii affiliative, ni kabisa kubadilishwa anga katika kikosi. Wakati nyani kiume kufikia ujana, wao kawaida kuondoka nyumbani kwao askari na roam, hatimaye kupata askari wapya. Hata wanaume vijana mpya anaweza kujiunga na jeshi, wao d kuja katika kama jerky kama yoyote wanaume vijana mahali pengine kwenye dunia hii, na itachukua yao miezi sita ya kujifunza ... sisi siyo kama kwamba katika kikosi hiki. Hatufanyi mambo kama hayo. Sisi siyo kwamba fujo. Sisi kutumia muda zaidi gromning kila mmoja. Wanaume ni calmer na kila mmoja. Huwezi dampo juu ya kike kama wewe ni katika mood mbaya. Na inachukua guys hizi mpya kuhusu kipindi cha miezi sita, na wao kuingiza mtindo huu, na una nyani utamaduni katika kikosi maalum huu ina utamaduni wa ya viwango vya chini sana vya kushambuliwa, na viwango vya juu ya uhusiano wa jamii, wao ni kufanya hivyo miaka ishirini baadaye. Na hivyo janga alikuwa zinazotolewa Robert na somo la msingi, siyo tu kuhusu seli, lakini jinsi kukosekana kwa dhiki inaweza kuwa na athari katika jamii. Je, haya guys kuwa na matatizo sawa na shinikizo la damu? Hakuna Do haya guys kuwa na matatizo sawa na ubongo kemia kuhusiana kwa wasiwasi ngazi msongo homoni? Si wakati wote. Siyo cheo yako, ni nini cheo yako ina maana katika jamii yako. Na huyo ni wa kweli kwa ajili ya binadamu, na tu tofauti kidogo. Sisi ni watu wa tabaka mbalimbali, na unaweza kuwa na kazi mbaya zaidi katika shirika lako, na hakuna uhuru na kudhibiti na uhakika, lakini wewe ni nahodha wa kampuni Softball timu mwaka huo. Na wewe bora bet wewe ni kwenda na kila aina ya njia za kisaikolojia kwa kuamua ni tu kazi, 9 na 5, kwamba si kile dunia ni kuhusu, nini dunia ni kuhusu ni Softball, mimi ni mkuu wa timu yangu, watu kuangalia juu kwangu na wewe kuja nje ya kwamba kuamua wewe ni juu ya uongozi kwamba mambo na wewe. Naam, kwamba alifanya kazi ... na kura ya nyani uchafu. Ambayo, chini ya hali ya haki, na majaribio msimu haki ni mgodi wa dhahabu. Kwa bahati mbaya, wakati huu ni haki ngome kwamba nina safi sasa. Mimi kusoma dhiki kwa muda wa miaka thelathini sasa, na mimi hata kuwaambia watu jinsi wanapaswa kuishi kwa njia tofauti, hivyo labda mimi lazima kuwa kuingizwa haya yote, na ukweli ni, kama, Mimi ni unbelievably alisisitiza, na aina A, na hafifu kukabiliana, na kwa nini kingine mimi kujifunza mambo masaa 80 kwa wiki? Bila shaka kila kitu mimi kushauri inaweza kupoteza uaminifu wake wote kama i keel juu wafu from a heart attack in my early 50s. Sina vizuri katika kukabiliana na dhiki. Unajua, jambo moja kwamba kazi kwa faida yangu ni nampenda kazi yangu na mimi upendo kila nyanja ya hivyo, hivyo hiyo ni nzuri ... Hata hivyo, hii ni pretty wazi nafasi mbalimbali kuliko savannah katika Afrika Mashariki. Unaweza kufanya sayansi hapa hiyo ni tofauti sana na kuvutia zaidi katika baadhi ya njia, unaweza kuwa na nguvu ya moto juu ya zaidi ya mara kwa mara msingi Hiyo ni zaidi kuvutia, mbalimbali duniani katika kura ya njia lakini kuna mengi huko nje kwamba una uhakika miss. Kuna mahali pretty miujiza, ambapo kila mlo ladha nzuri, na ni yako mara kumi na ufahamu zaidi wa kila hisia. Hii ni sehemu ngumu ya kuja mwaka baada ya mwaka bila kupata, nadhani, sana kimetaboliki tofauti na temperament. Mimi ni zaidi extroverted hapa, mimi ni zaidi, zaidi furaha ... Ni mahali vigumu si kuwa na furaha. Hivyo moja Makata kwa dhiki inaweza kuwa kutafuta mahali ambapo tuna udhibiti lakini ni jinsi gani sisi hesabu na muda wote tunatumia kazini Naweza kusema nini tumejifunza kutoka Utafiti Whitehall, kutoka masomo ya nyani zisizo za binadamu ni hali ambayo watu kuishi na kufanya kazi ni muhimu kabisa kwa ajili ya afya Mtumishi waandamizi wa serikali Sara Woodhall anafurahia faida ya kudhibiti. I do not nadhani ikikabiliwa na uhaba I do not kazi masaa 100 kwa wiki Mimi kudhibiti kiasi cha kazi nizifanyazo mimi, ili kuhakikisha kuwa Siwezi kuendelea kutoa muda mrefu Kudhibiti ... kiasi cha kudhibiti ni undani kuhusiana ambapo wewe ni katika ngazi ya kazi na nini tumepata ni kwa ujumla watu kuripoti kwetu kwamba mambo yamekuwa mabaya kuwa kiasi cha msongo kazi ni gone up viwango vyao ugonjwa kwenda juu. Ambapo watu kuripoti kwetu kwamba wao got udhibiti zaidi wao ni kuwa kutibiwa zaidi uungwana kazini, kuna haki zaidi kwa kiasi cha matibabu ili mambo ni kupata bora, Kiasi cha ugonjwa inakwenda chini. Nimekuwa na bahati sana mimi Sijawahi uzoefu matatizo yoyote na afya yangu. Lakini si kila mtu ni bahati hivyo kuna dawa kwa idadi kubwa ya kwetu ambao si kwa juu? Kuwapa watu kuhusika zaidi katika kazi kuwapa zaidi kusema katika nini re kufanya kuwapa ujira zaidi kwa kiasi cha juhudi wao kuweka nje na wapate kufanikiwa kwako kuwa tu sehemu za kazi na afya njema lakini mahali pa kazi uzalishaji zaidi pia. Nimekuwa imeweza kufikia kiwango cha udhibiti wakati mimi niko katika nafasi nzuri sana hii ni mara ya kwanza walikuwa Najisikia Nimekuwa na bosi ambaye uppskattar mimi. Hana kutawala mikutano timu yeye anakaa nyuma yeye inakaribisha watu kuchangia, yeye lets watu wengine mwenyekiti Yeye ni meneja halisi na yeye, tangu mwanzo wakati mimi akarudi wa wagonjwa wangu karibuni kuondoka tu baada ya miezi sita iliyopita alikuwa hivyo chanya Nadhani Najisikia kutosha uwezo Ambao kufikiri kuwa nyani Robert ingekuwa kumweka sisi binadamu kuelekea matatizo ya bure Utopia. Hii inaweza kuonekana kidogo fanciful lakini nadhani nini sisi ni kujaribu kujenga ni jamii bora. Athari wote wawili wa nyani na huduma za Uingereza kiraia ni jinsi gani tunaweza kujenga jamii ambayo ina masharti ambayo itaruhusu watu na kushamiri na hapo ndipo hii ni viongozi wa kujenga jamii bora ili kudumisha kustawi binadamu Basi ni nini nyani kufundisha mtu wa kawaida katika huko do not bite mtu kwa sababu wewe ni kuwa siku mbaya si tu hubadilisha juu yao katika aina yoyote ya namna, ushiriki katika jamii ni inashangaza Jambo nguvu na kwamba alisema kwa mtu ambaye anaishi katika dunia ambapo nia na msukumo na aina ya mambo na wote wa aina ya mambo dominates Mambo hayo ni kweli ni muhimu na moja ya aina mkubwa wa sociality ni kutoa na sio kupokea na mambo hayo yote kufanya kwa ajili ya ulimwengu bora Mwingine moja ya mambo ambayo nyani kutufundisha ni kama wana uwezo wa, katika kizazi kimoja kubadili kile wanatakiwa kuwa vitabu vya kiada mifumo ya kijamii aina, ya kuchonga katika jiwe, hatuna udhuru wakati tunasema wao ni inevitabilities fulani kuhusu mifumo ya kijamii ya binadamu Na hivyo, swali haunting kwamba ni za kutoka Robert maisha ya kazi ni sisi ujasiri wa kutosha kujifunza kutoka nyani? Askari Kikarak hakuwa tu kuishi bila matatizo wao iliishi. Tunaweza?