Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Vad tänker jag på?

Mortgage, skuld, pengar strömmade ut ...

Och jag kände en knöl ... jag vet cancer när jag känner det.

Var är hon? Vad är hon upp till? Aldrig ringer aldrig säga ett ord ...

Stress.

Det är allas inferno,

bedeviling våra sinnen, tända våra nätter,

upending vår balans, men det har inte alltid varit så.

En gång var dess syfte att rädda oss.

Om du är en vanlig däggdjur, vad stress om

är tre minuter av skrikande skräck på savannen, varefter det är antingen

över med dig eller om du är över med.

Men allt förändrades.

Det som en gång hjälpte oss att överleva har nu blivit ett gissel för våra liv.

Och jag brast bara i gråt och grät och grät.

Idag,

vetenskapliga upptäckter, inom området

och i labbet,

bevisa att stress är inte ett sinnestillstånd, men något mätbart

och farligt. Detta är inte ett abstrakt begrepp. Det är inte något som

kanske en dag ska du göra något åt. Du måste gå till det

idag. I några av de mest oväntade ställen,

forskare avslöjar hur dödlig stress kan vara.

Kronisk stress kan göra något så oskarp

och groteska som döda någon av dina hjärnceller.

Effekterna av stress kan hittas djupt inom oss, krymper våra hjärnor,

lägga fett till våra magar, även reda ut våra kromosomer.

Detta är riktigt den här är inte bara någon

gnällande.

Stress ... frälsare, tyrann, pesten ...

dess porträtt avslöjas.

Programmet möjliggjordes genom bidrag till din

PBS station från tittare som du. Tack.

Alla av oss har en personlig relation med stress,

men få av oss vet hur det fungerar inom oss,

eller förstå hur angrepp av den moderna världen

kan betona oss till döden.

Färre vet fortfarande vad vi kan göra åt det.

Men under de senaste tre decennierna, Stanford University neurobiolog

Robert Sapolsky, har att öka kunskaperna om stress,

hur det påverkar våra kroppar, och hur vår sociala ställning kan göra oss mer

eller mindre känsliga. Är det sammanlagda dåliga nyheter

och mer ... För det mesta, du kan hitta honom undervisa och forska i

högpresterande hög stressad värld hjärnforskning.

Papperet är denna enorma kontrasten mellan ...

klass ... Men det är bara en del av hans berättelse.

För några veckor varje år eller så, Sapolsky skiftar hans labb till en plats mer

än 9.000 miles away

på plaines i Masai Mara Reserve i Kenya, Östafrika.

Robert Sapolsky kom först till Afrika mer än 30 år sedan på en magkänsla.

Han misstänkte att han kunde ta reda på mer om mänsklig stress och sjukdom

genom att titta på icke-människor, och han visste

bara de icke-människor.

Du bor i en plats som denna, är du en babian, och du behöver bara spendera ungefär

tre timmar per dag att få dina kalorier.

Och om du bara måste arbeta tre timmar om dagen, fick du nio timmars fritid

varje dag

att ägna till att göra någon annan bara eländig

De är inte som betonades av lejon jagar dem hela tiden,

de blir stressade av varandra. De är som betonades av sociala och

psykologisk tumult

uppfanns av deras egen art. De är en perfekt modell för Westernized

stressrelaterade sjukdomar.

För att bestämma precis vad vägtull stressen tog på deras kroppar,

Sapolsky ville titta inuti dessa vilda babianer på cellnivå

för allra första gången. För att göra detta

han skulle behöva ta deras blod i det mest anspråkslösa sätt.

I grund och botten, vad du försöker göra är att bedöva en babian,

utan honom att veta om det kommer. Eftersom du inte vill ha någon

av detta föregripande stress,

så du kan inte bara, du vet, få i din jeep och jaga babian upp och ner på fältet

i tre timmar, och slutligen när han är omständlig,

dart honom med ett anestetikum.

Nu, de stora fördelarna med en blåspistol

är att det är ganska mycket tyst, och

har inte en hel del rörliga delar, men den stora nackdelen

är att det inte går mycket långt. Så vad du spenderar bara

en bisarr tid att göra, är att försöka lista ut

hur man ser nonchalant runt en babian.

Fick honom ... Time?

Okej, han vinglar nu.

Whoop, där han går.

Från varje prov babian blod, Robert mätte nivåerna av hormoner centrala för stress

svar.

Jo, för att förstå vad som händer i din kropp, har du fått dessa

två hormoner som är arbetshästar i hela stress. En av dem vi alla

vet

adrenalin, amerikanska versionen, epinefrin, den andra är

en mindre känd hormon som kallas glukokortikoider som kommer ut i binjuren

tillsammans med adrenalin och det är de två stamnät av stress.

Det stress

och dessa två hormoner är avgörande för vår överlevnad.

Eftersom vad stress handlar om är att någon är mycket inriktad på att äta

dig, eller om du är mycket inriktad på att äta någon, och det är omedelbar kris

pågår.

När du kör för ditt liv,

grunderna är allt som materia. Lungor arbeta övertid för att pumpa mammut mängder

syre i blodströmmen.

Hjärt raser att pumpa att syre i hela kroppen

så musklerna reagerar Direkt. Du behöver Ditt blodtryck Att leverera det upp

energi.

Du måste stänga av allt som inte är nödvändigt ... tillväxt, reproduktion, du vet,

du kör för ditt liv här är ingen tid att ägglossning,

vävnadsreparation, allt sånt ... göra det senare, om det finns en senare.

När zebra flyr, stänger sin stress ner.

Men människor kan inte hitta sin

strömbrytare. vänder Vi på exakt samma Stress

rent psykologiska tillstånd ... att tänka på

ozonskiktet, skatter kommer upp, dödlighet,

30-åriga bolån ... vi slår på samma stressreaktion och nyckeln

skillnad det är,

vi ska inte göra det på riktigt fysiologiska skäl och vi gör det

oavbrutet.

Genom att inte stänga av stress när reagera på livets trafikstockningar,

vi vältra sig i en frätande bad av hormoner.

Även om det inte är liv eller död,

Vi hyperventilera, våra hjärtan pund,

muskler spända.

Ironiskt nog, efter ett tag stress är mer skadligt än

stressor själv,

eftersom stress är några psykologiska nonsens att du faller för.

Ingen zebra på jorden, kör för sitt liv, skulle förstå varför ...

rädsla för att tala inför publik

skulle leda till att du utsöndrar samma hormoner som det gör på den punkten

för att rädda sitt liv.

Stress är kroppens sätt att stiga till en utmaning,

om utmaningen är livshotande, triviala

eller roligt. Du får rätt mängd Stress och det vi kallar stimulering.

Målet i livet är inte att bli av med stress, är målet i livet att ha rätt

typ av stress,

eftersom när det är rätt sorts, vi älskar det.

Vi hoppar ut ur våra platser att uppleva det, betalar vi bra pengar för att få betonade på det sättet.

Det tenderar att vara en moderat stress, där du har en stressfaktor som är övergående ... det är

inte för ingenting berg-och dalbana åkattraktioner är inte tre veckor lång.

Och framför allt, vad de handlar om är att du avstå från lite av kontroll

i en miljö som övergripande känns tryggt.

men i verkliga livet för så många av oss primater, inklusive Roberts babianer

kontroll är inte ett alternativ. här du har en stor hane

som förlorar en kamp och jagar en under vuxen

som biter på en kvinna som slår en juvenil som slår ett spädbarn

från ett träd, allt i femton sekunder

du vet, i den mån som en stor del av stress är

brist på kontroll, brist på förutsägbarhet du sitter där och bara

tittar på zebra

och någon annan är att ha en dålig dag och det är ditt påkörning som kommer att få sänkt

några oerhört psykiskt påfrestande för

för folk längre ner på hierarkin. En AV Roberts

tidiga avslöjanden var att identifiera sambandet mellan stress

och i hierarki babianer. Vissa babianer trupper är över 100 starka

som oss att de har utvecklats stora hjärnor att navigera komplexiteten i stora

samhällen

överlevnad här kräver ett slags

babian politiskt kunniga med de mest listiga och aggressiva män

få högsta rang och alla roliga grejer,

honor för val, all mat de kan äta

och en ändlös retenue villiga groomers. Varje Man Han var VET

står i samhället

som kan tortera honom som han kan tortera

och som i sin tur torturee kan tortera

Jo det låter som en fruktansvärd sak att bekänna efter trettio år, men

Jag gör faktiskt inte som babianer så mycket och det har varit enstaka killar genom åren

att jag absolut älskar

men de är dessa beräknande, back-huggande

Machiavellian jävlarna som skadar varandra

så de är bra för min vetenskap, menar jag att jag inte hit för att kommunicera med dem

de är perfekt för vad jag studerar. 22 år sedan

vid en ålder av 30 Sapolsky landmärke forskning

gav honom MacArthur stiftelsens Genius gemenskap

hans tidiga verk

mäta stresshormoner från uttagna blodet ledde till två märkliga upptäckter

en babian rankning bestämma nivån av stresshormonet i hans system

så om du är en dominant hane kan du förvänta dig dina stresshormoner som låg

och om du är undergiven

mycket högre, men det fanns en ännu mer avslöjande fynd

i Sapolsky: s urval av låga rankers

de som inte har hade ökat hjärtfrekvens

och högre blodtryck. Detta var Första gången

någon hade kopplat påfrestning på den försämrade hälsa

AV i en primat Naturen. I Grund och botten

Om du är en stressad, ohälsosam babian i en typisk trupp

högt blodtryck. förhöjda nivåer AV stresshormoner, har du ett Immun

system som inte fungerar så bra

ditt reproduktiva systemet är mer sårbara för att knuffas ur sitt smäll

din hjärna kemi är en som har vissa likheter med vad du ser i

kliniskt deprimerade människor

och allt det där som inte är prediktorer för en frisk och kry ålderdom

kan detta också vara sant för att

annan primat som Robert Sapolsky

övervakade stress i babianer professor Sir Michael Marmot

ledde en studie i Storbritannien de spårade hälsa mer än

28.000 personer under loppet av fyrtio år

Det namngavs för

Whitehall, staden av den brittiska statsförvaltningen där varje jobb är rankad i en

exakt hierarki

det perfekta laboratoriet för att fastställa om i människor

det kan finnas ett samband mellan rang och stress

Jag menar att det är grejen om stress jag tror att du har att titta på det i båda

akuta villkor och kroniska termer jag tror att jag har varit under kronisk stress

i denna organisation bara för att jag är en fyrkantig pinne i ett runt hål

Kevin Brooks är en statlig advokat, hans rang

nivå 7 innebär att han har lite tjänstgöringstid i hans avdelning

han lever livet av en underordnad

Jag tror att det jag var mest medveten om vid tidpunkten var arbetsbelastningen och hur

Jag hade det mesta under kontroll, men en av mina fall inte var

helt under kontroll jag låta det glida och det var lite som

att vara i en bil slår en ice patch

och skridskoåkning men ändå jag kom

Måndag morgon och min närmaste chef

låt oss kalla honom Ben, vill sedan ett ord med dig, så finner vi ett rum

han stänger dörren, då han säger att du vet vad du har gjort

du vet vad som hände när du var borta vi inte kunde hitta någon av dina filer

Vet du vad det innebar? Han gav bara en mig

bra sparkar, psykologiskt han gjorde mig över

och i det slutet AV det var Mer hot. Det var det är rätt kanske ett disciplinärende

så jag lämnade rummet gick över korridoren till mitt eget rum

och jag bara brast i gråt och grät och grät

Sarah Woodall fungerar även för regeringen

Till skillnad från Kevin hon är en erfaren tjänsteman

det om en hundra sextio personer rapporterar till mig i slutändan

en eller annan Inom sektorn sätt. Jag Gör

verkligen tycker om att arbeta med vår service det är ganska dynamisk

miljö, kan det vara ganska spännande

Jag tycker om att arbeta med massor av människor

Jag verkligen njuta AV mitt jobb. Sådana dramatiskt Olika reflektioner

dramatisera en av de mest häpnadsväckande vetenskapliga rön i Whitehall

studie

för det första var och en visade att

nedre du var i hierarkin desto högre risk för hjärtsjukdom

och andra sjukdomar, så att folk andra från toppen

hade högre risk än de på de bästa människor tredje uppifrån

hade en högre risk än de andra från toppen och det sprang

från hela vägen till Toppen botten. Vi har med Att göra människor i STABILA jobb med

inga industriella exponeringar

och ändå din position i hierarkin

intimt relaterade till risken för sjukdom

längden och på livet. Jag har mycket varit TUR

Jag har aldrig upplevt några problem med min hälsa

eftersom jag har varit i senior tjänsten har jag inte haft en ledig dag

med ohälsa, har jag varit väldigt lyckligt lottade

I min egen situation tror jag att min karriär är ganska mycket

fläckas, är ganska mycket

greps eftersom jag har haft, till exempel under de senaste tre åren på jobbet Jag har varit utanför

sjuk

förmodligen HALVA för den tiden. Denna speciella Studie är typ AV Rosetta

Stone of ett helt fält på grund

det är den brittiska statsförvaltningen systemet, är alla fick samma vård

Alla har samma universella sjukvården

precis som babianer samtliga babianer äter samma sak, de har samma nivå

av aktivitet

det är inte de saker som oh, om du är en låg ranking babian du röker för mycket och

du dricker för mycket och om du är en låg ranking brittisk statsförvaltningen

killen du aldrig gå till läkaren och du inte får förebyggande vacciner båda detta

studier utesluta allt detta blandar ihop

och de producerar praktiskt taget identiska REsultat. På båda sidor AV primat

klyftan

Det finns själsskärande berättelser och livshotande följder

För varje underordnad som Kevin

lever ett liv i babian osäkerhet föreligger en alfa

svassa hans saker, glorying vid makten

över någon annans någon intet ont anande

någon låg ranking

Fick honom.

00:46 vet någon av er se var pilen är?

Ja. Okej Killar som är du Tycker överordnad?

Vår kille ... Ja.

Mycket noggrant kontrollera den andra killen inte krångel honom.

i år Robert tog hans familj till Afrika

hans fru neuropsykolog Lisa Sapolsky

har också gjort omfattande forskning med babianer

och för första gången de förde längs sina barn

Benjamin och Rachel. Så sover Ser UT Han som ...

alla babianer är helt villiga att få mycket utflippad av

en människa kommer över och röra någon av de här killarna, men täcka honom med en

säckväv och han finns inte längre

Åh min Gud han är där, han är ... inte det längre

detta inte riktigt gillar att ta dina barn att arbeta dag

men det är en ganska central del av

vem jag är vid det här laget och som min fru och jag är

och barnen vill veta var vi kom ifrån

Detta är och ganska fundamentala. I likhet med tidigare säsonger

Robert mäter hur individer på alla nivåer av babian hierarkin

reagerar på och återhämtar sig från stress

Så vad vi gör det är vi nu kommer att utmana systemet

med ökande doser av adrenalin

babian svar omedelbart plockas upp i sitt blod

vitala funktioner som kan djupfrysta för all framtid

Det är detta lager av potentiella kunskap och jag fick 30 år av dessa blodprover

frysta bort på denna punkt eftersom

du vet aldrig när någon ny hormon eller någon ny något eller andra dyker upp

och det är sak att titta på och börja dra ut denna prover tillbaka till när

du vet Jimmy Carter var president. 50 ... 25 ...

Att förutse långa räckhåll för stress är en ny idé,

för en när robert var Rachel ålder, trodde forskarna stressen var orsaken

AV endast ett Stort problem. Detta är en en stor bild AV amerikan

personalens problem ... en ful sår som läkarna kallar en magsår

tär på väggen i en mans mage.

De magsmärtor som du talar om,

den gnagande, förbränning, de är tydliga symptom på magsår.

För trettio år sedan, vad är sjukdomen som kommer till allas åtanke när du

nämna stress ...

det är sår, Stress och sår. Och

Detta var det första stressrelaterade sjukdomar upptäcks i själva verket 70 år sedan.

Vad jag vill att du ska göra är att arbeta på din attityd.

Min inställning? Det är rätt. Sår häckar på Fel typ AV känslor.

Du måste vara ärlig mot dig själv om hur du känner det.

Att hitta en ny läkare låter som ett bättre svar till mig.

Sambandet mellan stress och

sår var traditionella medicinska evangeliet fram till början av 1980-talet.

Sedan australiska forskare identifierat en bakterie

som den huvudsakliga orsaken till magsår.

Och detta störtade hela fältet, var detta,

Det har ingenting att göra med stress, det är en bakteriell sjukdom.

Och jag är beredd att satsa hälften av gastroenterologer på jorden när de

Talas hört om Detta, gick UT och den firade Natten. Detta var, liksom, den största

nyheter ... aldrig igen var de kommer att behöva sitta ner sina patienter, och

göra ögonkontakt och fråga dem hur är det att gå, så något stressande ...

Det har ingenting att göra med stress, det är en bakteriell sjukdom ... Så inte längre skulle

lösningen vara stresshantering,

Nu kan det vara något så enkelt som ett piller.

Det var ett Stort genombrott. Stress inte orsaka sår.

Ärendet är avslutat.

Men ett par år senare,

forskningen tog en NY Twist. Forskarna upptäckte Att Denna

magsårsframkallande bakterier inte var unik ... i själva verket,

så mycket som två tredjedelar av världens befolkning har det.

Så varför endast en bråkdel av dessa människor utvecklar magsår?

Forskning har visat att när du är stressad,

kroppen börjar stänga alla icke-nödvändiga system,

inklusive immunsystemet. Och det blev klart Att,

Om du stänger av immunsystemet, mage bakterier

kan löpa amok ... För vad stress gör,

är utplåna förmågan av kroppen att börja reparera din mage väggar

när de börjar ruttna bort från bakterier ... Så stressen

kan orsaka sår genom att störa kroppens förmåga att läka sig själv.

Om stress kan undergräva immunsystemet,

vilka kan det andra förödelse utlösa? Ett sVar kommer från en Koloni AV fångenskap

makakapor

Winston-Salem Nära, North Carolina. Tror Stress Folk som som något håller

dem på natten, eller

något som gör dem skrika på sina barn.

Men när du frågar mig, vad är stress, säger jag

titta på det, det är denna enorma plack

i denna artär, det är vad stress är.

För två decennier läkare Carol Shively

har studerat artärerna av makaker.

Liksom babianer och brittiska tjänstemän,

dessa primater organisera sig i klart hierarkiska grupper,

och med förbehåll varandra för att social stress.

Stresshormoner kan utlösa en intensiv negativa hjärt-svar,

en bultande hjärta, vid förhöjt blodtryck

Så om stressen följer rang, skulle det kardiovaskulära systemet med en högt uppsatt

makak,

kallar honom en primat VD, skilja sig från sin underordnade?

När Shively tittat på artärerna av dominerande apa,

en med lite historia av stress, dess artärer var ren.

Men en underordnad monkey artärer

berättade en grym historia ... En underordnad artär

har mycket mer åderförkalkning bygga

upp inuti än en dominerande artär har.

Stress, och den resulterande flod av hormoner, hade

förhöjt blodtryck, skadar kärlväggarna,

vilket gör dem förvar för plack.

Så nu, när du känner dig hotad, dina artärer inte expandera,

och din hjärtmuskeln inte får mer blod, och att

kan Leda till en hjärtattack. Detta är inte ett abstrakt begrepp, det är inte något

att

kanske en dag ska du göra något åt, måste du gå till det

idag, eftersom det påverkar hur din kropp fungerar,

och en spänning i dag kommer att påverka din hälsa i morgon och under många år framöver.

Social och psykisk stress,

om makak, människa eller babian, kan täppa våra artärer,

begränsar blodflödet, äventyra hälsan hos vårt hjärta ...

och det är bara början på stressen s

dödliga förbannelse.

Robert tidiga forskning

visat att stress kan arbeta med oss i en ännu mer skrämmande sätt.

Tja, tillbaka när jag började

i den här branschen vad jag avvecklas med fokus på var vad

verkade en ytterst osannolikt idé då,

som var kronisk stress och kronisk exponering för

glukokortikoider kunde göra något så oskarp och groteska som

döda någon AV Dina hjärnceller. Som doktorand vid Rockefeller University i

tidigt 80-tal,

Sapolsky samarbetat med sin mentor, doktor Bruce McEwan,

Att följa den Stress väg in i hjärnan. De utsätts labbråttor till kronisk

stress,

och sedan undersökte deras hjärnceller. Laget gjorde en häpnadsväckande fynd.

Medan cellerna i normala råtthjärnor har omfattande grenar,

stressade råttor hjärnceller var dramatiskt mindre.

Och vad som var mest intressant på många sätt var den del av hjärnan där detta

hände ...

hippocampus. Du tar Intro neurobiologi helst under de Senaste 5000 åren och

vad du lär dig är:

hippocampus och är inlärning Minne. Stress i dessa råttor

krympte den del av hjärnan som ansvarar för minnet.

Stress påverkar minne på två sätt.

Kronisk stress kan faktiskt ändra

hjärnkretsar, så att vi förlorar kapaciteten

Att komma ihåg saker som vi behöver. Mycket svår

akut stress kan ha en annan effekt,

som ofta är ... vi kallar stress gör dig dum,

vilket gör det omöjligt för dig,

under korta tidsperioder för att komma ihåg saker som du vet mycket väl.

Vi vet alla att fenomen, vi vet alla att en, från tillbaka när vi betonade

oss Genom Att inte alls få någon sömn. Och

nästa morgon klockan nio, vi kunde inte komma ihåg en enda sak för

som tentamen.

Du tar en människa och betona dem big-time, lång tid,

och kommer Att du ha en som hippocampus betalar priset också. Förutom

gräver vår hälsa

stress kan få oss att känna vanlig eländig

Carol Shively anges att ta reda på varför

Hon började inte med misär men med nöje

Shively misstänkte att det fanns ett samband mellan stress

nöje och var vi står på den sociala hierarkin

precis som stress, är nöje kopplat till hjärnans kemi

när en signalsubstans som kallas dopamin frigörs i hjärnan

det binder till receptorer signalering nöje

Shively använde en positronemissionstomografi scanner för att undersöka hjärnan av en icke-betonade

primat

Vår primat VD. Vad vi Ser

är att hjärnan hos dominerande apor lyser upp ljusa med massor av dopamin

bindning

i detta område som är så viktigt att belöna och känner glädje över livet

Shively såg sedan på underlydande hjärnan

vad vi upptäckt är att hjärnan hos de underordnade apor

är mycket tråkigt eftersom det finns

mycket mindre receptorbindande pågår i detta område

varför är det, vad är det om detta område i hjärnan

när du har mindre dopamin allt

omkring dig som du normalt skulle ta nöje i. är mindre njutbart så

Sun inte lyser så starkt gräset är inte så grön

maten inte smakar så bra det är på grund av det sätt som din hjärna fungerar som

du gör det och din hjärna fungerar på det sättet att du är låg

i statushierarkin Sociala. Ett inslag i låg Rang är låg

ranking

verkligheten, en ännu starkare inslag av den tid du kommer till människor, är

inte bara vara låg ranking eller dålig, det är känsla

låg ranking eller dålig och en av de bästa sätten för samhället att få dig att känna

som en av de som inte har

är att gnugga näsan om och om och om igen

med inte vad du har. Richmond Kalifornien

en stad där samhällen ytterligheter kan upptäckas direkt från din bil

detta är den vanliga pendla av kardiologen Jeffrey Ritterman

Du kan lära dig mycket om nöd och

hälsoutfall bara från de stadsdelar du besöker och

i det här området medellivslängden är ganska bra och

de flesta människor är ganska friska och som vi når toppen av kullen det

får vara lite mindre

privilegierade och som vi gör den här övergången

social status börjar sjunka

och på motsvarande sätt i de områden

hälsoutfallet är mycket värre och dessa människor inte kommer att ha

samma medellivslängd

som folket i den medelklass område som vi startade.

Folk är på sin vakt, folk är vaksamma, de lever ett mer stressigt liv

detta är en gemenskap som ger hög stresshormoner hos människor

och det tar övertid UT sin rätt. En AV läkare Ritterman S

Patienten är 65-årige Emanuel Johnson

hans karriär är studievägledare i en av USA: s farligaste kvarter

bra förra året faktiskt jag tror att vi hade Fyrtiosju mord

under de senaste fyra dagarna vi hade 11 skottlossning tre dödsfall

och nio gånger av tio det kommer att vara en släkting

eller jag någon satsade Barnen veta. För Emanuel Johnson

Det finns ett pris för kronisk exponering för denna stress

fem år sedan hade en jag jag är en hjärtattack diabetiker också. Jag måste jobba på det

ständigt

eftersom jag har varit i den här branschen i tjugo år, så det är bara att det är stressigt

bara arbetar jobbet, så under de år som, vet du

kolesterol, blodtryck, kom socker på senare

men stressen var alltid innan de kom på

Emanuel Johnsons kropp kan berätta ännu en historia stress

Whitehall studie i England

hittade en otrolig samband mellan stress, din position i den sociala hierarkin

och Hur du gå upp i vikt. Så det kan inte bara vara

upp i vikt, men också fördelningen

av denna vikt och fördelningen av denna vikt

sätta den på runt centrum är relaterat till position i hierarkin

och som i sin tur kan vara relaterad till kronisk stress vägar

så vi sa, händer det i apor

eftersom de organisera sig i en hierarki också och det visar sig att det

gör

ordnade aporna är mer benägna att ha fett i buken

dM är dominerande Apor. Jag Tror Att det mest fantastiska

observationen att

Jag har gjort i mitt labb är denna idé att stress

kan faktiskt ändra hur du sätter in fett på kroppen

för mig att var en bisarr idé att du kunde faktiskt

ändra hur fettet fördelas

Sapolsky Shively och andra tror att stress kan vara en kritisk faktor i den globala

fetmaepidemin

Ännu värre fett väckt den av stress

är farligt fett. Du VET Att fett transporteras Stammen eller på faktiskt

inne i buken är mycket värre för dig än fett på annat ställe i kroppen

Det beter sig annorlunda, producerar olika typer av

hormoner och kemikalier och har olika effekter på din hälsa

vad det är som fungerar

för en enskild, måste de värde

stressreducering. Jag Tror Att problemet i vårt samhälle vi inte är Att

värdeminskning stress som vi i själva verket värde motsatt

Vi beundrar den person som inte bara multitasks och gör två saker på en gång

men Gör fem saker på en gång. Vi beundrar den personen. Hur de lyckas Att

du vet

det är en otroligt stressig

sätt att leva vi måste ändra våra värderingar och värde människor som förstår

en balanserad och lugn livet

en hjärtskärande ögonblick i historien visar att stress kan i själva verket

skada oss långt innan vi ens är medvetna

Holland sent in 1944

en brutal vinter och en skoningslös ockupationsarmé

konspirera för att svälta en nation

den är känd som den holländska hunger vintern för dem som överlever idag

dessa är hemsöker minnen.

Jag hade ingenting. Jag kunde inte min längre föda son.

Jag var så sjuk.

Och då måste man ta hand om ett barn.

Jag fann det fruktansvärda.

Jag gick till kyrkan vid dammen bredvid slottet,

och frågade prästens hustru om hon skulle höja mitt barn så länge som kriget ägde rum.

Eftersom jag kan inte göra det längre.

nederländska forskare Tessa Roseboom hade hört många av dessa tragiska minnen

hon och hennes team ville veta om det fanns några kvardröjande effekter

Roseboom visste

att våra kroppar svarar på svält på ungefär samma sätt som de svarar på andra

stressorer

så hon bestämde sig för att se om foster av

kvinnor gravida under dessa svåra dagar kan möjligen påverkas av stress

på grund av noggrann journalföring av det nederländska

Roseboom kunde identifiera över 2400 personer

som kunde ha påverkats. Hon och HENNES team

analyserat data från de som är födda under och efter hungersnöden

Kom till och en överraskande slutsats. Jag Tror Att Att Man kan säga

dessa barn utsattes för stress

i fosterstadiet och de är fortfarande lider av följderna av att

nu, sextio år senare.

Många av de holländska hungervinter barn lever idag

allt i sextioårsåldern många fortfarande bär ärren av krig

Vi fann att de barn som var avsedda under hungersnöden

har en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom har de

mer hyperkolesterolemi de är

mer lyhörda att betona och allmänhet i

sämre hälsa än personer som är födda före svält

eller tänkt efter det

Forskarna tror att stresshormoner i moderns blod

utlöste en förändring i nervsystemet hos fostret som det kämpat med

svält

detta var fostren först möter stress

sex decennier senare kropparna av dessa holländska hunger vinter barn

fortfarande har inte glömt. Vad är vi NU VET Att

det är inte bara dina fettceller som slingrar upp att vara sårbara för att bygga upp

mot händelser som denna, är det din hjärna kemi, det är din förmåga att lära

det är din kapacitet

att svara på stress adaptivt snarare än maladaptively

hur lätt du hamnar i depression, hur sårbar du ska psykiatrisk

störningar

Ännu en annan sfär där tidiga erfarenheter och tidig stress kan lämna en mycket

mycket dålig fotavtryck. Om jag hade haft en

alternativ Jag skulle inte ha valt att vara

bipolär men nu när jag är bipolär

Jag måste Leva med det. Det är för mig svårt Att vara flexibel.

Jag är mycket snabb att ilska.

Vad den holländska hunger vintern fenomen handlar om är

erfarenhet, miljöer börjar långt före födelsen och negativa

stressiga miljöer kan imprint och lämna ärr

varar ett hål livstid.

Vi tar

fingeravtryck eftersom ingen babian har samma fingeravtryck som en annan.

Så vi tog bara gummibjörnar och jag hoppas att komma över dit och få hans.

Under årets flera generationer forskning,

Robert som har tillbringat sin karriär dokumentera betonar effekter på

enskild

och om cellen spårar spår stress ännu djupare in i våra kroppar

En av de mest intressanta nya riktning i stressforskning

tar effekterna av stress ner till bultar och muttrar nivå

hur celler fungerar, hur gener fungerar, att ett halvt dussin år sedan ingen kunde ha

inbillade

de ofattbara genetiska strukturer som kallas telomererna

som skyddar ändarna på våra kromosomer från nötning

när vi åldras våra telomerer förkorta, vad är intressant

stress i form av stresshormoner

kan påskynda förkortning av telomererna, så antagandet är för

exakt samma åldern killar

Om du är en låg ranking kille som bara marinering i stresshormoner

Dina telomerer kommer Att bli kortare. Så Hur går Detta formidabla fynd gälla

för oss

San Rafael Kalifornien

en gång i veckan Janet Lawson håller en mycket viktigt möte

Hon gick med andra mammor som delar omständigheter som producerar kronisk

oupphörlig Stress. Så ... men tappar hon är det och balansen skrämmande delen

så vi bara gick ut faktiskt i går kväll och köpte en ny hjälm bara för skojs skull

Hon blir äldre och vill ha mer självständighet det blir svårare

Var och en av dessa kvinnor är mor till ett funktionshindrat barn

För oss min son är bara 8 och och det finns nog jag kan hantera och jag tillåter inte

mig att gå

för mycket, jag kan inte. Jag hade en som vän nyligen sade till mig

du vet att jag tycker att du borde verkligen överväga att sätta Lexie på ett hem och

som var riktigt stressigt i sig att tänka

wahou så ...

så det är som hur kan du

ENS säga det? Hon är, du VET lite flickvän

Hon är, trots att hon inte riktigt kan kommunicera

hon älskar

hon älskar

Dessa anmärkningsvärda kvinnor kom till uppmärksamheten av biologen

läkare Elizabeth Blackburn. Jag visste inte Direkt individerna

men jag vet berättelserna och jag är en mamma själv och så när jag hörde om detta

kohort

Jag trodde verkligen det var värt att ta reda på

vad som verkligen händer i hjärtat av cellerna i

dessa mödrar som gör en så svår sak för en så lång tid

Läkaren Blackburn är ledande inom telomer forskning.

Vi har 46 kromosomer och de är täckta av

vid varje ände AV telomerer. Ingen visste i människor

Vädret telomerer och deras nötning ner över livet

skulle påverkas av kronisk stress, och så,

vi bestämde att vi skulle titta på denna grupp av

kroniskt stressade mödrar. Och bestämde vi oss för Att fråga vad som med deras händer

telomerer och till upprätthållandet av deras telomerer.

Vad vi fann var längden på telomererna

direkt relaterad till mängden stress

någon är inom ramen för och antalet år

Att de har varit under Stress. Sådana stressade mödrar blev fokus för en

studie av läkare Blackburn kollega,

psykolog Elissa Epel.

Mödrar till små barn är en mycket stressad grupp.

De är ofta balansera konkurrerande krav som arbetet

och barnuppfostran, och ofta inte har tid att ta hand om sig själva.

Så, om du lägger på toppen av det, den extra bördan av omsorg

för ett barn med särskilda behov, kan det vara överväldigande.

det kan beskatta de reserver som upprätthåller folk,

och om de är stressade, om de rapporterar påfrestning, de tenderar att dö tidigare.

Dessa kvinnor har kortare telomerer, minskad aktivitet av detta enzym,

och en mycket grov antal för varje år du tog hand om en kroniskt

sjuka barn,

du fick ungefär sex år till ett värde av åldrande.

Detta är verklig, det här är inte bara någon gnälla ...

detta är verkligt, medicinskt allvarliga

åldrande händer, och vi kan se att det faktiskt orsakas

av kronisk stress.

Men det Finns hopp. Doktor Blackburn co-upptäckt en

enzym, telomeras, som kan reparera skadan.

Det är vad jag Alltid ringa hotet AV hopp ... Det är bra. Det är bra ... Ja.

Preliminära uppgifter

antyder att ett möte med sinnen, som denna, faktiskt kan ha en hälsovinst,

genom att stimulera helande effekterna av telomeras.

Och skratta och skratta, om du inte skratta, glöm det, kan du inte hantera det ... det är ...

Vad jag funnit är att humor är något ...

det finns en viss nivå av svart humor som vi har om våra barn

att bara vi uppskattar, vi är de enda som får skämt, och

på ett sätt som vi är de enda som får skratta åt skämt.

En av frågorna i spänningsfältet är, du vet, vad är de aktiva ingredienserna

att minska stress och främja livslängd?

Och medkänsla och och ta hand om andra

AV kanske en de viktigaste ingredienserna. Så, de kanske faktorerna

att främja livslängd och öka telomeras,

och hålla våra celler föryngra och regenere

Så kanske kontakt med och hjälpa andra

kan hjälpa oss att laga själva, och kanske till och med leva längre,

friskare liv.

För tjugo år sedan, Robert fick en shocking förhandsvisning av denna idé.

Den första trupp han någonsin studerat de babianer han kände närmast

och hade skrivit böcker om, drabbades av en olycka.

Det skulle ha en djupgående inverkan på hans forskning.

Den Keekorok trupp är det jag började med för trettio år sedan,

och de var din grundläggande gamla babian trupp på den tiden, och som innebär

hanarna var aggressiv, och samhälle var mycket skiktad, och

honor tog en hel del sorg, och din grundläggande utanför rack babian trupp.

Och sedan om, vid det här laget nästan tjugo år sedan

något fasansfullt och vetenskapligt mycket intressant hände med trupp.

Den Keekorok trupp tog till födosök för mat i soptipp av en populär

turist lodge.

Det var ett ödesdigert drag. Papperskorgen ingår kött

behäftade med tuberkulos.

Resultatet blev att nästan hälften av männen i truppen dog.

Inte orimligt, jag fick deprimerad som fan och jäkligt arg över vad

hände.

Du vet, när du är 30 år gammal, har du råd att satsa en hel del känslor på

en babian trupp, och

det fanns en hel del känslor där.

För Robert, ett decennium av forskning föreföll ha gått förlorade.

Men sedan gjorde han en märklig iakttagelse

om vem hade dött och som hade överlevt.

Det var som inte slumpmässigt Dog. I Detta Trupp,

om du var aggressiv, och om du inte var särskilt socialt ansluten

socialt affiliative, har du inte spendera din tid grooming och umgås,

om du var den typen av män du dog.

Varje alfahannen var borta. Den Keekorok Trupp

hade förvandlats. Och vad du var var med kvar

dubbelt så som många kvinnor män. Och män som var var kvar,

Du vet, bara för att använda vetenskaplig jargong, de var goda.

De var inte aggressiva idioter, var trevligt att honorna de, de var mycket

socialt affiliative det helt förändrat stämningen i truppen.

När manliga babianer når tonåren,

de lämnar vanligtvis sina hem trupp och allemansrätten,

så småningom hitta en ny trupp.

Och när nya unga män skulle ansluta sig till truppen, skulle de komma in lika ryckig som helst

unga män på andra ställen på den här planeten,

och det skulle ta dem ungefär sex månader för att lära sig ... vi gillar inte att i denna trupp.

Vi inte Gör sånt. Vi är inte så aggressiva. Vi tillbringar Mer tid

grooming varandra. Hanarna är med lugnare varandra. Du behöver inte på en dumpa

kvinnlig om du är på dåligt humör.

Och det tar dessa nya tjejer om sex månader, och

de assimilera den här stilen, och du har babian kultur i denna trupp

har en kultur av

mycket låga nivåer av aggressivitet, och höga nivåer av social tillhörighet, de är

göra det tjugo år senare.

Och så tragedin hade lämnat Robert med en grundläggande lektion,

inte bara om celler, men hur

frånvaro AV Stress kan påverka samhället. Har har dessa Killar samma problem

med högt blodtryck?

Nej Har dessa killar har samma problem med hjärnans kemi relaterad

till ångest stresshormoner? Inte alls.

Det är inte bara din rang,

Det är vad i din placering innebär ERT samhälle. Och samma sak gäller för människor,

endast med en liten variation. Vi tillhör flera hierarkier,

och du kan ha det värsta jobb i ditt företag, och ingen självständighet och kontroll

och förutsägbarhet,

men du är kapten på företagets Softboll laget det året.

Och du bättre satsa du kommer att ha alla typer av psykologiska metoder för att

besluta

Det är bara ett jobb, 9 till 5, det är inte vad världen handlar om, vad världen är

om är

softball, jag huvudet av mitt team, folk ser upp till mig

och du kommer ut av detta beslutar du är på toppen av hierarkin som är viktigt för dig.

Tja, arbetade som ... och massor av babian avföring.

Vilket,

under rätt omständigheter, med rätt säsongen experiment är en guldgruva.

Tyvärr, den här gången är det bara

en bur som jag måste städa nu.

Jag studerar stress för trettio år nu, och jag även

berätta för folk hur de ska leva på olika sätt, så förmodligen jag borde

har införlivat allt detta, och verkligheten är,

som, jag otroligt stressad, och typ A, och

dåligt coping, och varför skulle jag annars studera grejer 80 timmar i veckan?

Ingen tvekan om allt jag råd skulle förlora all sin trovärdighet om jag kölen över döda

from a heart attack in my early 50s.

Jag är inte bra på att hantera stress.

Du vet, är en sak som fungerar till min fördel Jag älskar mitt arbete och jag älskar

varje aspekt av det, så det är bra ...

Detta är dock ganska klart en annan plats

än savannen i östra Afrika.

Du kan göra vetenskap här som är mycket olika och

mer intressant på något sätt, kan du få varma duschar på en mer regelbunden basis

Det är en mer

intressant, varierad värld på många sätt

men det finns en hel del där ute som du säker miss.

Det är en ganska mirakulös plats, där

varje måltid smakar gott, och din är

tio gånger Mer om medvetna varje känsla. Detta är en plats hård Att

kommer att år efter år utan att bli, tror jag, en mycket

olika metabolism och temperament.

Jag är mer utåtriktad här, jag är mer,

mer nöjda ...

Det är en hård plats inte att vara lycklig.

Så en

motgift till stress kan vara att hitta en plats där vi har kontroll

men hur ska vi räkna med hela tiden vi tillbringar på jobbet

Jag skulle vilja säga vad vi har lärt oss från

Whitehall studie, från studier av icke-mänskliga primater

är de förhållanden under vilka människor lever och arbetar

är absolut avgörande för hälsan

Senior tjänsteman Sara Woodhall

åtnjuter fördelarna med kontroll. Det Gör jag inte

tror jag lider av stress jag inte arbetar en 100 timmar i veckan

Jag styra mängden arbete som jag göra för att se till att

Jag kan fortsätta att leverera långsiktig

Kontroll ... hur stor kontroll är intimt relaterat

där du befinner dig i yrkeshierarkin

och vad vi har funnit är i allmänhet

personer rapporterar till oss att saker och ting har blivit värre

att mängden arbetsrelaterad stress är borta upp

deras sjukdom priserna går upp. Där människor rapportera till oss Att Fick de Mer kontroll

de är behandlas mer rättvist på jobbet, det finns mer rättvisa

i mängden behandling så saker och ting blir bättre,

mängden AV sjukdom går ner. Jag har jag varit mycket TUR

Jag har aldrig upplevt några problem med min hälsa. Men så är inte alla lyckliga

så är det ett recept för de allra flesta av oss

som inte är på Toppen? Ge människor Mer engagemang i arbetet Att GE dem större inflytande i

vad de ska göra

ge dem mer belöning för den mängd ansträngningar de lägger ut

och det kan mycket väl vara att du har inte bara en friskare arbetsplats

men en mer produktiv arbetsplats också.

Jag har lyckats uppnå en viss kontroll

just nu är jag i en mycket bra position här är första gången var jag känner

Jag har haft

Chef en mig som uppskattar. Han Han inte dominera gruppmöten sitter tillbaka

Han uppmanar människor att bidra, låter han andra människor stol

Han är en riktig chef och han från början när jag återvände till min senaste sjuka

Lämna bara sex månader sedan

han var så positiv jag tror jag känner mig tillräckligt

befogenhet

Vem skulle ha trott

att Robert babianer påminner oss människor

Mot en stressfri utopi. Detta kanske låter

lite fantasifull men jag tror att vad vi försöker skapa

är ett bättre samhälle. Konsekvenserna både AV babianer

och av de brittiska civila tjänster är hur kan vi skapa

ett samhälle som har de förutsättningar som gör det möjligt för människor att blomstra

och det är där detta är på väg att skapa

ett bättre samhälle som främjar mänskliga blomstrande

Så vad gör de babianer lär den genomsnittliga personen i det

biter inte någon eftersom du har en dålig dag

inte bara förskjuta dem i något slags sätt, är social tillhörighet en anmärkningsvärt

kraftfull sak och

som sagt av någon som bor i en värld där ambition och drivkraft och typ A saker

och allt detta slags saker dominerar

dessa saker är verkligen viktigt och en av de största formerna av socialitet

är att ge i stället för att ta emot och

alla dessa saker gör för en bättre värld

En annan av de saker som babianer lär oss

är om de har möjlighet att i en generation förvandla vad förväntas

att vara

läroböcker sociala system typ, graverat i sten,

vi har inte en ursäkt när vi säger att de är vissa oundviklig om

mänskliga sociala system

Och så, den haunting fråga som varar från Robert livsverk

vi modiga nog att lära av en babian?

Den Kikarak trupp inte bara överleva utan stress

de trivdes.

Kan vi?