1 00:00:00,089 --> 00:00:03,510 2 00:00:03,510 --> 00:00:10,340 3 00:00:10,340 --> 00:00:13,980 Vad tänker jag på? 4 00:00:13,980 --> 00:00:17,260 Mortgage, skuld, pengar strömmade ut ... 5 00:00:17,260 --> 00:00:20,740 Och jag kände en knöl ... jag vet cancer när jag känner det. 6 00:00:20,740 --> 00:00:24,900 Var är hon? Vad är hon upp till? Aldrig ringer aldrig säga ett ord ... 7 00:00:24,900 --> 00:00:26,470 Stress. 8 00:00:26,470 --> 00:00:28,780 Det är allas inferno, 9 00:00:28,780 --> 00:00:31,930 bedeviling våra sinnen, tända våra nätter, 10 00:00:31,930 --> 00:00:36,480 upending vår balans, men det har inte alltid varit så. 11 00:00:36,480 --> 00:00:41,090 En gång var dess syfte att rädda oss. 12 00:00:41,090 --> 00:00:44,140 Om du är en vanlig däggdjur, vad stress om 13 00:00:44,140 --> 00:00:48,370 är tre minuter av skrikande skräck på savannen, varefter det är antingen 14 00:00:48,370 --> 00:00:49,870 över med dig eller om du är över med. 15 00:00:49,870 --> 00:00:53,110 Men allt förändrades. 16 00:00:53,110 --> 00:00:57,480 Det som en gång hjälpte oss att överleva har nu blivit ett gissel för våra liv. 17 00:00:57,480 --> 00:01:00,610 Och jag brast bara i gråt och grät och grät. 18 00:01:00,610 --> 00:01:03,670 Idag, 19 00:01:03,670 --> 00:01:06,810 vetenskapliga upptäckter, inom området 20 00:01:06,810 --> 00:01:10,040 och i labbet, 21 00:01:10,040 --> 00:01:14,590 bevisa att stress är inte ett sinnestillstånd, men något mätbart 22 00:01:14,590 --> 00:01:20,330 och farligt. Detta är inte ett abstrakt begrepp. Det är inte något som 23 00:01:20,330 --> 00:01:24,210 kanske en dag ska du göra något åt. Du måste gå till det 24 00:01:24,210 --> 00:01:28,440 idag. I några av de mest oväntade ställen, 25 00:01:28,440 --> 00:01:32,350 forskare avslöjar hur dödlig stress kan vara. 26 00:01:32,350 --> 00:01:35,910 Kronisk stress kan göra något så oskarp 27 00:01:35,910 --> 00:01:39,460 och groteska som döda någon av dina hjärnceller. 28 00:01:39,460 --> 00:01:44,530 Effekterna av stress kan hittas djupt inom oss, krymper våra hjärnor, 29 00:01:44,530 --> 00:01:49,009 lägga fett till våra magar, även reda ut våra kromosomer. 30 00:01:49,009 --> 00:01:52,780 Detta är riktigt den här är inte bara någon 31 00:01:52,780 --> 00:01:56,270 gnällande. 32 00:01:56,270 --> 00:01:59,580 Stress ... frälsare, tyrann, pesten ... 33 00:01:59,580 --> 00:02:12,880 dess porträtt avslöjas. 34 00:02:12,880 --> 00:02:24,180 35 00:02:24,180 --> 00:02:29,600 36 00:02:29,600 --> 00:02:32,440 37 00:02:32,440 --> 00:02:35,500 Programmet möjliggjordes genom bidrag till din 38 00:02:35,500 --> 00:02:41,859 PBS station från tittare som du. Tack. 39 00:02:41,859 --> 00:02:46,639 Alla av oss har en personlig relation med stress, 40 00:02:46,639 --> 00:02:49,930 men få av oss vet hur det fungerar inom oss, 41 00:02:49,930 --> 00:02:54,430 eller förstå hur angrepp av den moderna världen 42 00:02:54,430 --> 00:03:01,310 kan betona oss till döden. 43 00:03:01,310 --> 00:03:10,060 Färre vet fortfarande vad vi kan göra åt det. 44 00:03:10,060 --> 00:03:13,220 45 00:03:13,220 --> 00:03:17,700 Men under de senaste tre decennierna, Stanford University neurobiolog 46 00:03:17,700 --> 00:03:21,650 Robert Sapolsky, har att öka kunskaperna om stress, 47 00:03:21,650 --> 00:03:27,340 hur det påverkar våra kroppar, och hur vår sociala ställning kan göra oss mer 48 00:03:27,340 --> 00:03:31,970 eller mindre känsliga. Är det sammanlagda dåliga nyheter 49 00:03:31,970 --> 00:03:35,870 och mer ... För det mesta, du kan hitta honom undervisa och forska i 50 00:03:35,870 --> 00:03:39,100 högpresterande hög stressad värld hjärnforskning. 51 00:03:39,100 --> 00:03:42,220 Papperet är denna enorma kontrasten mellan ... 52 00:03:42,220 --> 00:03:45,890 klass ... Men det är bara en del av hans berättelse. 53 00:03:45,890 --> 00:03:51,110 För några veckor varje år eller så, Sapolsky skiftar hans labb till en plats mer 54 00:03:51,110 --> 00:03:53,270 än 9.000 miles away 55 00:03:53,270 --> 00:03:57,910 på plaines i Masai Mara Reserve i Kenya, Östafrika. 56 00:03:57,910 --> 00:04:01,000 57 00:04:01,000 --> 00:04:08,390 58 00:04:08,390 --> 00:04:12,970 Robert Sapolsky kom först till Afrika mer än 30 år sedan på en magkänsla. 59 00:04:12,970 --> 00:04:18,329 Han misstänkte att han kunde ta reda på mer om mänsklig stress och sjukdom 60 00:04:18,329 --> 00:04:21,860 genom att titta på icke-människor, och han visste 61 00:04:21,860 --> 00:04:25,820 bara de icke-människor. 62 00:04:25,820 --> 00:04:29,430 Du bor i en plats som denna, är du en babian, och du behöver bara spendera ungefär 63 00:04:29,430 --> 00:04:31,770 tre timmar per dag att få dina kalorier. 64 00:04:31,770 --> 00:04:35,740 Och om du bara måste arbeta tre timmar om dagen, fick du nio timmars fritid 65 00:04:35,740 --> 00:04:36,510 varje dag 66 00:04:36,510 --> 00:04:40,020 att ägna till att göra någon annan bara eländig 67 00:04:40,020 --> 00:04:48,000 De är inte som betonades av lejon jagar dem hela tiden, 68 00:04:48,000 --> 00:04:51,720 de blir stressade av varandra. De är som betonades av sociala och 69 00:04:51,720 --> 00:04:53,290 psykologisk tumult 70 00:04:53,290 --> 00:04:57,550 uppfanns av deras egen art. De är en perfekt modell för Westernized 71 00:04:57,550 --> 00:04:58,590 stressrelaterade sjukdomar. 72 00:04:58,590 --> 00:05:03,190 För att bestämma precis vad vägtull stressen tog på deras kroppar, 73 00:05:03,190 --> 00:05:08,020 Sapolsky ville titta inuti dessa vilda babianer på cellnivå 74 00:05:08,020 --> 00:05:11,590 för allra första gången. För att göra detta 75 00:05:11,590 --> 00:05:15,450 han skulle behöva ta deras blod i det mest anspråkslösa sätt. 76 00:05:15,450 --> 00:05:21,160 I grund och botten, vad du försöker göra är att bedöva en babian, 77 00:05:21,160 --> 00:05:25,620 utan honom att veta om det kommer. Eftersom du inte vill ha någon 78 00:05:25,620 --> 00:05:27,050 av detta föregripande stress, 79 00:05:27,050 --> 00:05:30,520 så du kan inte bara, du vet, få i din jeep och jaga babian upp och ner på fältet 80 00:05:30,520 --> 00:05:32,960 i tre timmar, och slutligen när han är omständlig, 81 00:05:32,960 --> 00:05:38,470 dart honom med ett anestetikum. 82 00:05:38,470 --> 00:05:41,510 Nu, de stora fördelarna med en blåspistol 83 00:05:41,510 --> 00:05:44,940 är att det är ganska mycket tyst, och 84 00:05:44,940 --> 00:05:48,600 har inte en hel del rörliga delar, men den stora nackdelen 85 00:05:48,600 --> 00:05:55,230 är att det inte går mycket långt. Så vad du spenderar bara 86 00:05:55,230 --> 00:05:59,050 en bisarr tid att göra, är att försöka lista ut 87 00:05:59,050 --> 00:06:02,220 hur man ser nonchalant runt en babian. 88 00:06:02,220 --> 00:06:05,710 Fick honom ... Time? 89 00:06:05,710 --> 00:06:09,370 Okej, han vinglar nu. 90 00:06:09,370 --> 00:06:13,490 Whoop, där han går. 91 00:06:13,490 --> 00:06:18,040 Från varje prov babian blod, Robert mätte nivåerna av hormoner centrala för stress 92 00:06:18,040 --> 00:06:18,870 svar. 93 00:06:18,870 --> 00:06:23,340 Jo, för att förstå vad som händer i din kropp, har du fått dessa 94 00:06:23,340 --> 00:06:27,690 två hormoner som är arbetshästar i hela stress. En av dem vi alla 95 00:06:27,690 --> 00:06:28,110 vet 96 00:06:28,110 --> 00:06:32,570 adrenalin, amerikanska versionen, epinefrin, den andra är 97 00:06:32,570 --> 00:06:36,590 en mindre känd hormon som kallas glukokortikoider som kommer ut i binjuren 98 00:06:36,590 --> 00:06:40,720 tillsammans med adrenalin och det är de två stamnät av stress. 99 00:06:40,720 --> 00:06:43,890 Det stress 100 00:06:43,890 --> 00:06:47,140 och dessa två hormoner är avgörande för vår överlevnad. 101 00:06:47,140 --> 00:06:51,139 102 00:06:51,139 --> 00:06:54,599 Eftersom vad stress handlar om är att någon är mycket inriktad på att äta 103 00:06:54,599 --> 00:06:58,650 dig, eller om du är mycket inriktad på att äta någon, och det är omedelbar kris 104 00:06:58,650 --> 00:06:59,319 pågår. 105 00:06:59,319 --> 00:07:03,399 När du kör för ditt liv, 106 00:07:03,399 --> 00:07:08,889 grunderna är allt som materia. Lungor arbeta övertid för att pumpa mammut mängder 107 00:07:08,889 --> 00:07:10,460 syre i blodströmmen. 108 00:07:10,460 --> 00:07:15,129 Hjärt raser att pumpa att syre i hela kroppen 109 00:07:15,129 --> 00:07:21,240 så musklerna reagerar Direkt. Du behöver Ditt blodtryck Att leverera det upp 110 00:07:21,240 --> 00:07:22,089 energi. 111 00:07:22,089 --> 00:07:27,009 Du måste stänga av allt som inte är nödvändigt ... tillväxt, reproduktion, du vet, 112 00:07:27,009 --> 00:07:29,550 du kör för ditt liv här är ingen tid att ägglossning, 113 00:07:29,550 --> 00:07:33,550 vävnadsreparation, allt sånt ... göra det senare, om det finns en senare. 114 00:07:33,550 --> 00:07:38,199 När zebra flyr, stänger sin stress ner. 115 00:07:38,199 --> 00:07:42,379 Men människor kan inte hitta sin 116 00:07:42,379 --> 00:07:46,649 strömbrytare. vänder Vi på exakt samma Stress 117 00:07:46,649 --> 00:07:49,740 rent psykologiska tillstånd ... att tänka på 118 00:07:49,740 --> 00:07:54,229 ozonskiktet, skatter kommer upp, dödlighet, 119 00:07:54,229 --> 00:07:57,409 30-åriga bolån ... vi slår på samma stressreaktion och nyckeln 120 00:07:57,409 --> 00:07:58,529 skillnad det är, 121 00:07:58,529 --> 00:08:02,039 vi ska inte göra det på riktigt fysiologiska skäl och vi gör det 122 00:08:02,039 --> 00:08:05,460 oavbrutet. 123 00:08:05,460 --> 00:08:10,000 Genom att inte stänga av stress när reagera på livets trafikstockningar, 124 00:08:10,000 --> 00:08:13,830 vi vältra sig i en frätande bad av hormoner. 125 00:08:13,830 --> 00:08:17,040 Även om det inte är liv eller död, 126 00:08:17,040 --> 00:08:20,110 Vi hyperventilera, våra hjärtan pund, 127 00:08:20,110 --> 00:08:23,400 muskler spända. 128 00:08:23,400 --> 00:08:27,820 Ironiskt nog, efter ett tag stress är mer skadligt än 129 00:08:27,820 --> 00:08:28,950 stressor själv, 130 00:08:28,950 --> 00:08:32,640 eftersom stress är några psykologiska nonsens att du faller för. 131 00:08:32,640 --> 00:08:37,429 Ingen zebra på jorden, kör för sitt liv, skulle förstå varför ... 132 00:08:37,429 --> 00:08:40,650 rädsla för att tala inför publik 133 00:08:40,650 --> 00:08:44,110 skulle leda till att du utsöndrar samma hormoner som det gör på den punkten 134 00:08:44,110 --> 00:08:45,250 för att rädda sitt liv. 135 00:08:45,250 --> 00:08:50,430 Stress är kroppens sätt att stiga till en utmaning, 136 00:08:50,430 --> 00:08:53,700 om utmaningen är livshotande, triviala 137 00:08:53,700 --> 00:08:59,230 eller roligt. Du får rätt mängd Stress och det vi kallar stimulering. 138 00:08:59,230 --> 00:09:02,740 Målet i livet är inte att bli av med stress, är målet i livet att ha rätt 139 00:09:02,740 --> 00:09:03,750 typ av stress, 140 00:09:03,750 --> 00:09:10,149 eftersom när det är rätt sorts, vi älskar det. 141 00:09:10,149 --> 00:09:14,690 Vi hoppar ut ur våra platser att uppleva det, betalar vi bra pengar för att få betonade på det sättet. 142 00:09:14,690 --> 00:09:15,120 143 00:09:15,120 --> 00:09:20,529 Det tenderar att vara en moderat stress, där du har en stressfaktor som är övergående ... det är 144 00:09:20,529 --> 00:09:23,510 inte för ingenting berg-och dalbana åkattraktioner är inte tre veckor lång. 145 00:09:23,510 --> 00:09:28,740 Och framför allt, vad de handlar om är att du avstå från lite av kontroll 146 00:09:28,740 --> 00:09:34,660 i en miljö som övergripande känns tryggt. 147 00:09:34,660 --> 00:09:38,750 men i verkliga livet för så många av oss primater, inklusive Roberts babianer 148 00:09:38,750 --> 00:09:50,829 kontroll är inte ett alternativ. här du har en stor hane 149 00:09:50,829 --> 00:09:54,230 som förlorar en kamp och jagar en under vuxen 150 00:09:54,230 --> 00:09:59,370 som biter på en kvinna som slår en juvenil som slår ett spädbarn 151 00:09:59,370 --> 00:10:02,420 från ett träd, allt i femton sekunder 152 00:10:02,420 --> 00:10:08,060 du vet, i den mån som en stor del av stress är 153 00:10:08,060 --> 00:10:12,269 brist på kontroll, brist på förutsägbarhet du sitter där och bara 154 00:10:12,269 --> 00:10:13,420 tittar på zebra 155 00:10:13,420 --> 00:10:18,010 och någon annan är att ha en dålig dag och det är ditt påkörning som kommer att få sänkt 156 00:10:18,010 --> 00:10:21,320 några oerhört psykiskt påfrestande för 157 00:10:21,320 --> 00:10:27,170 för folk längre ner på hierarkin. En AV Roberts 158 00:10:27,170 --> 00:10:31,089 tidiga avslöjanden var att identifiera sambandet mellan stress 159 00:10:31,089 --> 00:10:37,079 och i hierarki babianer. Vissa babianer trupper är över 100 starka 160 00:10:37,079 --> 00:10:42,029 som oss att de har utvecklats stora hjärnor att navigera komplexiteten i stora 161 00:10:42,029 --> 00:10:43,779 samhällen 162 00:10:43,779 --> 00:10:46,949 överlevnad här kräver ett slags 163 00:10:46,949 --> 00:10:51,390 babian politiskt kunniga med de mest listiga och aggressiva män 164 00:10:51,390 --> 00:10:54,540 få högsta rang och alla roliga grejer, 165 00:10:54,540 --> 00:10:58,290 honor för val, all mat de kan äta 166 00:10:58,290 --> 00:11:05,329 och en ändlös retenue villiga groomers. Varje Man Han var VET 167 00:11:05,329 --> 00:11:06,680 står i samhället 168 00:11:06,680 --> 00:11:10,639 som kan tortera honom som han kan tortera 169 00:11:10,639 --> 00:11:14,220 och som i sin tur torturee kan tortera 170 00:11:14,220 --> 00:11:20,779 Jo det låter som en fruktansvärd sak att bekänna efter trettio år, men 171 00:11:20,779 --> 00:11:25,360 Jag gör faktiskt inte som babianer så mycket och det har varit enstaka killar genom åren 172 00:11:25,360 --> 00:11:26,640 att jag absolut älskar 173 00:11:26,640 --> 00:11:30,760 men de är dessa beräknande, back-huggande 174 00:11:30,760 --> 00:11:34,130 Machiavellian jävlarna som skadar varandra 175 00:11:34,130 --> 00:11:38,010 så de är bra för min vetenskap, menar jag att jag inte hit för att kommunicera med dem 176 00:11:38,010 --> 00:11:42,189 de är perfekt för vad jag studerar. 22 år sedan 177 00:11:42,189 --> 00:11:45,870 vid en ålder av 30 Sapolsky landmärke forskning 178 00:11:45,870 --> 00:11:49,720 gav honom MacArthur stiftelsens Genius gemenskap 179 00:11:49,720 --> 00:11:53,069 hans tidiga verk 180 00:11:53,069 --> 00:11:58,449 mäta stresshormoner från uttagna blodet ledde till två märkliga upptäckter 181 00:11:58,449 --> 00:12:03,569 en babian rankning bestämma nivån av stresshormonet i hans system 182 00:12:03,569 --> 00:12:06,740 183 00:12:06,740 --> 00:12:11,730 så om du är en dominant hane kan du förvänta dig dina stresshormoner som låg 184 00:12:11,730 --> 00:12:15,760 och om du är undergiven 185 00:12:15,760 --> 00:12:20,870 mycket högre, men det fanns en ännu mer avslöjande fynd 186 00:12:20,870 --> 00:12:23,970 i Sapolsky: s urval av låga rankers 187 00:12:23,970 --> 00:12:27,079 de som inte har hade ökat hjärtfrekvens 188 00:12:27,079 --> 00:12:30,610 och högre blodtryck. Detta var Första gången 189 00:12:30,610 --> 00:12:34,120 någon hade kopplat påfrestning på den försämrade hälsa 190 00:12:34,120 --> 00:12:37,510 AV i en primat Naturen. I Grund och botten 191 00:12:37,510 --> 00:12:41,689 Om du är en stressad, ohälsosam babian i en typisk trupp 192 00:12:41,689 --> 00:12:45,550 högt blodtryck. förhöjda nivåer AV stresshormoner, har du ett Immun 193 00:12:45,550 --> 00:12:47,310 system som inte fungerar så bra 194 00:12:47,310 --> 00:12:51,420 ditt reproduktiva systemet är mer sårbara för att knuffas ur sitt smäll 195 00:12:51,420 --> 00:12:56,240 din hjärna kemi är en som har vissa likheter med vad du ser i 196 00:12:56,240 --> 00:12:57,760 kliniskt deprimerade människor 197 00:12:57,760 --> 00:13:07,610 och allt det där som inte är prediktorer för en frisk och kry ålderdom 198 00:13:07,610 --> 00:13:09,710 kan detta också vara sant för att 199 00:13:09,710 --> 00:13:13,050 annan primat som Robert Sapolsky 200 00:13:13,050 --> 00:13:17,370 övervakade stress i babianer professor Sir Michael Marmot 201 00:13:17,370 --> 00:13:21,220 ledde en studie i Storbritannien de spårade hälsa mer än 202 00:13:21,220 --> 00:13:25,250 28.000 personer under loppet av fyrtio år 203 00:13:25,250 --> 00:13:28,320 Det namngavs för 204 00:13:28,320 --> 00:13:33,290 Whitehall, staden av den brittiska statsförvaltningen där varje jobb är rankad i en 205 00:13:33,290 --> 00:13:34,690 exakt hierarki 206 00:13:34,690 --> 00:13:40,260 det perfekta laboratoriet för att fastställa om i människor 207 00:13:40,260 --> 00:13:43,530 det kan finnas ett samband mellan rang och stress 208 00:13:43,530 --> 00:13:48,050 Jag menar att det är grejen om stress jag tror att du har att titta på det i båda 209 00:13:48,050 --> 00:13:51,530 akuta villkor och kroniska termer jag tror att jag har varit under kronisk stress 210 00:13:51,530 --> 00:13:55,510 i denna organisation bara för att jag är en fyrkantig pinne i ett runt hål 211 00:13:55,510 --> 00:13:59,860 Kevin Brooks är en statlig advokat, hans rang 212 00:13:59,860 --> 00:14:03,910 nivå 7 innebär att han har lite tjänstgöringstid i hans avdelning 213 00:14:03,910 --> 00:14:06,980 han lever livet av en underordnad 214 00:14:06,980 --> 00:14:13,300 Jag tror att det jag var mest medveten om vid tidpunkten var arbetsbelastningen och hur 215 00:14:13,300 --> 00:14:16,700 Jag hade det mesta under kontroll, men en av mina fall inte var 216 00:14:16,700 --> 00:14:20,780 helt under kontroll jag låta det glida och det var lite som 217 00:14:20,780 --> 00:14:24,770 att vara i en bil slår en ice patch 218 00:14:24,770 --> 00:14:27,900 och skridskoåkning men ändå jag kom 219 00:14:27,900 --> 00:14:31,250 Måndag morgon och min närmaste chef 220 00:14:31,250 --> 00:14:34,820 låt oss kalla honom Ben, vill sedan ett ord med dig, så finner vi ett rum 221 00:14:34,820 --> 00:14:38,050 han stänger dörren, då han säger att du vet vad du har gjort 222 00:14:38,050 --> 00:14:42,290 du vet vad som hände när du var borta vi inte kunde hitta någon av dina filer 223 00:14:42,290 --> 00:14:45,450 Vet du vad det innebar? Han gav bara en mig 224 00:14:45,450 --> 00:14:48,810 bra sparkar, psykologiskt han gjorde mig över 225 00:14:48,810 --> 00:14:53,660 och i det slutet AV det var Mer hot. Det var det är rätt kanske ett disciplinärende 226 00:14:53,660 --> 00:14:57,670 så jag lämnade rummet gick över korridoren till mitt eget rum 227 00:14:57,670 --> 00:15:01,640 och jag bara brast i gråt och grät och grät 228 00:15:01,640 --> 00:15:05,960 229 00:15:05,960 --> 00:15:09,800 Sarah Woodall fungerar även för regeringen 230 00:15:09,800 --> 00:15:13,360 Till skillnad från Kevin hon är en erfaren tjänsteman 231 00:15:13,360 --> 00:15:17,370 det om en hundra sextio personer rapporterar till mig i slutändan 232 00:15:17,370 --> 00:15:21,170 en eller annan Inom sektorn sätt. Jag Gör 233 00:15:21,170 --> 00:15:24,910 verkligen tycker om att arbeta med vår service det är ganska dynamisk 234 00:15:24,910 --> 00:15:28,780 miljö, kan det vara ganska spännande 235 00:15:28,780 --> 00:15:32,050 Jag tycker om att arbeta med massor av människor 236 00:15:32,050 --> 00:15:37,330 Jag verkligen njuta AV mitt jobb. Sådana dramatiskt Olika reflektioner 237 00:15:37,330 --> 00:15:41,320 dramatisera en av de mest häpnadsväckande vetenskapliga rön i Whitehall 238 00:15:41,320 --> 00:15:41,890 studie 239 00:15:41,890 --> 00:15:44,920 för det första var och en visade att 240 00:15:44,920 --> 00:15:49,620 nedre du var i hierarkin desto högre risk för hjärtsjukdom 241 00:15:49,620 --> 00:15:53,340 och andra sjukdomar, så att folk andra från toppen 242 00:15:53,340 --> 00:15:57,020 hade högre risk än de på de bästa människor tredje uppifrån 243 00:15:57,020 --> 00:16:00,080 hade en högre risk än de andra från toppen och det sprang 244 00:16:00,080 --> 00:16:05,190 från hela vägen till Toppen botten. Vi har med Att göra människor i STABILA jobb med 245 00:16:05,190 --> 00:16:07,100 inga industriella exponeringar 246 00:16:07,100 --> 00:16:10,350 och ändå din position i hierarkin 247 00:16:10,350 --> 00:16:13,560 intimt relaterade till risken för sjukdom 248 00:16:13,560 --> 00:16:16,690 längden och på livet. Jag har mycket varit TUR 249 00:16:16,690 --> 00:16:19,830 Jag har aldrig upplevt några problem med min hälsa 250 00:16:19,830 --> 00:16:23,590 eftersom jag har varit i senior tjänsten har jag inte haft en ledig dag 251 00:16:23,590 --> 00:16:26,870 med ohälsa, har jag varit väldigt lyckligt lottade 252 00:16:26,870 --> 00:16:31,580 I min egen situation tror jag att min karriär är ganska mycket 253 00:16:31,580 --> 00:16:34,780 fläckas, är ganska mycket 254 00:16:34,780 --> 00:16:39,890 greps eftersom jag har haft, till exempel under de senaste tre åren på jobbet Jag har varit utanför 255 00:16:39,890 --> 00:16:40,550 sjuk 256 00:16:40,550 --> 00:16:45,050 förmodligen HALVA för den tiden. Denna speciella Studie är typ AV Rosetta 257 00:16:45,050 --> 00:16:46,590 Stone of ett helt fält på grund 258 00:16:46,590 --> 00:16:50,950 det är den brittiska statsförvaltningen systemet, är alla fick samma vård 259 00:16:50,950 --> 00:16:54,060 Alla har samma universella sjukvården 260 00:16:54,060 --> 00:16:57,520 precis som babianer samtliga babianer äter samma sak, de har samma nivå 261 00:16:57,520 --> 00:16:58,430 av aktivitet 262 00:16:58,430 --> 00:17:02,280 det är inte de saker som oh, om du är en låg ranking babian du röker för mycket och 263 00:17:02,280 --> 00:17:05,359 du dricker för mycket och om du är en låg ranking brittisk statsförvaltningen 264 00:17:05,359 --> 00:17:09,290 killen du aldrig gå till läkaren och du inte får förebyggande vacciner båda detta 265 00:17:09,290 --> 00:17:11,459 studier utesluta allt detta blandar ihop 266 00:17:11,459 --> 00:17:16,829 och de producerar praktiskt taget identiska REsultat. På båda sidor AV primat 267 00:17:16,829 --> 00:17:17,619 klyftan 268 00:17:17,619 --> 00:17:21,560 Det finns själsskärande berättelser och livshotande följder 269 00:17:21,560 --> 00:17:25,849 För varje underordnad som Kevin 270 00:17:25,849 --> 00:17:29,740 lever ett liv i babian osäkerhet föreligger en alfa 271 00:17:29,740 --> 00:17:32,960 svassa hans saker, glorying vid makten 272 00:17:32,960 --> 00:17:36,330 över någon annans någon intet ont anande 273 00:17:36,330 --> 00:17:40,650 någon låg ranking 274 00:17:40,650 --> 00:17:48,710 275 00:17:48,710 --> 00:17:51,560 Fick honom. 276 00:17:51,560 --> 00:17:56,340 00:46 vet någon av er se var pilen är? 277 00:17:56,340 --> 00:17:59,990 Ja. Okej Killar som är du Tycker överordnad? 278 00:17:59,990 --> 00:18:07,060 Vår kille ... Ja. 279 00:18:07,060 --> 00:18:10,500 Mycket noggrant kontrollera den andra killen inte krångel honom. 280 00:18:10,500 --> 00:18:14,200 i år Robert tog hans familj till Afrika 281 00:18:14,200 --> 00:18:18,160 hans fru neuropsykolog Lisa Sapolsky 282 00:18:18,160 --> 00:18:21,230 har också gjort omfattande forskning med babianer 283 00:18:21,230 --> 00:18:24,770 och för första gången de förde längs sina barn 284 00:18:24,770 --> 00:18:31,800 Benjamin och Rachel. Så sover Ser UT Han som ... 285 00:18:31,800 --> 00:18:35,880 286 00:18:35,880 --> 00:18:40,910 alla babianer är helt villiga att få mycket utflippad av 287 00:18:40,910 --> 00:18:44,590 en människa kommer över och röra någon av de här killarna, men täcka honom med en 288 00:18:44,590 --> 00:18:46,630 säckväv och han finns inte längre 289 00:18:46,630 --> 00:18:54,940 Åh min Gud han är där, han är ... inte det längre 290 00:18:54,940 --> 00:18:57,840 detta inte riktigt gillar att ta dina barn att arbeta dag 291 00:18:57,840 --> 00:19:01,510 men det är en ganska central del av 292 00:19:01,510 --> 00:19:05,289 vem jag är vid det här laget och som min fru och jag är 293 00:19:05,289 --> 00:19:09,820 och barnen vill veta var vi kom ifrån 294 00:19:09,820 --> 00:19:13,840 Detta är och ganska fundamentala. I likhet med tidigare säsonger 295 00:19:13,840 --> 00:19:18,269 Robert mäter hur individer på alla nivåer av babian hierarkin 296 00:19:18,269 --> 00:19:21,649 reagerar på och återhämtar sig från stress 297 00:19:21,649 --> 00:19:26,389 Så vad vi gör det är vi nu kommer att utmana systemet 298 00:19:26,389 --> 00:19:29,429 med ökande doser av adrenalin 299 00:19:29,429 --> 00:19:37,809 babian svar omedelbart plockas upp i sitt blod 300 00:19:37,809 --> 00:19:41,539 vitala funktioner som kan djupfrysta för all framtid 301 00:19:41,539 --> 00:19:44,980 302 00:19:44,980 --> 00:19:50,049 Det är detta lager av potentiella kunskap och jag fick 30 år av dessa blodprover 303 00:19:50,049 --> 00:19:51,740 frysta bort på denna punkt eftersom 304 00:19:51,740 --> 00:19:55,970 du vet aldrig när någon ny hormon eller någon ny något eller andra dyker upp 305 00:19:55,970 --> 00:20:00,690 och det är sak att titta på och börja dra ut denna prover tillbaka till när 306 00:20:00,690 --> 00:20:05,850 du vet Jimmy Carter var president. 50 ... 25 ... 307 00:20:05,850 --> 00:20:09,380 Att förutse långa räckhåll för stress är en ny idé, 308 00:20:09,380 --> 00:20:14,309 för en när robert var Rachel ålder, trodde forskarna stressen var orsaken 309 00:20:14,309 --> 00:20:20,820 AV endast ett Stort problem. Detta är en en stor bild AV amerikan 310 00:20:20,820 --> 00:20:26,049 personalens problem ... en ful sår som läkarna kallar en magsår 311 00:20:26,049 --> 00:20:33,580 tär på väggen i en mans mage. 312 00:20:33,580 --> 00:20:36,760 De magsmärtor som du talar om, 313 00:20:36,760 --> 00:20:40,320 den gnagande, förbränning, de är tydliga symptom på magsår. 314 00:20:40,320 --> 00:20:44,460 För trettio år sedan, vad är sjukdomen som kommer till allas åtanke när du 315 00:20:44,460 --> 00:20:45,480 nämna stress ... 316 00:20:45,480 --> 00:20:49,180 det är sår, Stress och sår. Och 317 00:20:49,180 --> 00:20:52,840 Detta var det första stressrelaterade sjukdomar upptäcks i själva verket 70 år sedan. 318 00:20:52,840 --> 00:20:57,410 Vad jag vill att du ska göra är att arbeta på din attityd. 319 00:20:57,410 --> 00:21:01,120 Min inställning? Det är rätt. Sår häckar på Fel typ AV känslor. 320 00:21:01,120 --> 00:21:04,580 Du måste vara ärlig mot dig själv om hur du känner det. 321 00:21:04,580 --> 00:21:07,690 Att hitta en ny läkare låter som ett bättre svar till mig. 322 00:21:07,690 --> 00:21:10,740 Sambandet mellan stress och 323 00:21:10,740 --> 00:21:15,310 sår var traditionella medicinska evangeliet fram till början av 1980-talet. 324 00:21:15,310 --> 00:21:19,430 Sedan australiska forskare identifierat en bakterie 325 00:21:19,430 --> 00:21:22,159 som den huvudsakliga orsaken till magsår. 326 00:21:22,159 --> 00:21:25,600 Och detta störtade hela fältet, var detta, 327 00:21:25,600 --> 00:21:28,970 Det har ingenting att göra med stress, det är en bakteriell sjukdom. 328 00:21:28,970 --> 00:21:32,429 Och jag är beredd att satsa hälften av gastroenterologer på jorden när de 329 00:21:32,429 --> 00:21:36,110 Talas hört om Detta, gick UT och den firade Natten. Detta var, liksom, den största 330 00:21:36,110 --> 00:21:39,669 nyheter ... aldrig igen var de kommer att behöva sitta ner sina patienter, och 331 00:21:39,669 --> 00:21:43,960 göra ögonkontakt och fråga dem hur är det att gå, så något stressande ... 332 00:21:43,960 --> 00:21:48,369 Det har ingenting att göra med stress, det är en bakteriell sjukdom ... Så inte längre skulle 333 00:21:48,369 --> 00:21:50,269 lösningen vara stresshantering, 334 00:21:50,269 --> 00:21:53,480 Nu kan det vara något så enkelt som ett piller. 335 00:21:53,480 --> 00:22:00,830 Det var ett Stort genombrott. Stress inte orsaka sår. 336 00:22:00,830 --> 00:22:05,440 Ärendet är avslutat. 337 00:22:05,440 --> 00:22:08,220 Men ett par år senare, 338 00:22:08,220 --> 00:22:12,600 forskningen tog en NY Twist. Forskarna upptäckte Att Denna 339 00:22:12,600 --> 00:22:16,419 magsårsframkallande bakterier inte var unik ... i själva verket, 340 00:22:16,419 --> 00:22:19,770 så mycket som två tredjedelar av världens befolkning har det. 341 00:22:19,770 --> 00:22:25,059 Så varför endast en bråkdel av dessa människor utvecklar magsår? 342 00:22:25,059 --> 00:22:28,059 Forskning har visat att när du är stressad, 343 00:22:28,059 --> 00:22:31,570 kroppen börjar stänga alla icke-nödvändiga system, 344 00:22:31,570 --> 00:22:35,760 inklusive immunsystemet. Och det blev klart Att, 345 00:22:35,760 --> 00:22:39,290 Om du stänger av immunsystemet, mage bakterier 346 00:22:39,290 --> 00:22:43,630 kan löpa amok ... För vad stress gör, 347 00:22:43,630 --> 00:22:48,309 är utplåna förmågan av kroppen att börja reparera din mage väggar 348 00:22:48,309 --> 00:22:53,679 när de börjar ruttna bort från bakterier ... Så stressen 349 00:22:53,679 --> 00:22:59,179 kan orsaka sår genom att störa kroppens förmåga att läka sig själv. 350 00:22:59,179 --> 00:23:02,720 Om stress kan undergräva immunsystemet, 351 00:23:02,720 --> 00:23:08,570 vilka kan det andra förödelse utlösa? Ett sVar kommer från en Koloni AV fångenskap 352 00:23:08,570 --> 00:23:09,860 makakapor 353 00:23:09,860 --> 00:23:15,210 Winston-Salem Nära, North Carolina. Tror Stress Folk som som något håller 354 00:23:15,210 --> 00:23:16,730 dem på natten, eller 355 00:23:16,730 --> 00:23:19,820 något som gör dem skrika på sina barn. 356 00:23:19,820 --> 00:23:23,140 Men när du frågar mig, vad är stress, säger jag 357 00:23:23,140 --> 00:23:26,150 titta på det, det är denna enorma plack 358 00:23:26,150 --> 00:23:29,420 i denna artär, det är vad stress är. 359 00:23:29,420 --> 00:23:32,430 För två decennier läkare Carol Shively 360 00:23:32,430 --> 00:23:36,290 har studerat artärerna av makaker. 361 00:23:36,290 --> 00:23:39,740 Liksom babianer och brittiska tjänstemän, 362 00:23:39,740 --> 00:23:44,150 dessa primater organisera sig i klart hierarkiska grupper, 363 00:23:44,150 --> 00:23:51,100 och med förbehåll varandra för att social stress. 364 00:23:51,100 --> 00:23:56,020 Stresshormoner kan utlösa en intensiv negativa hjärt-svar, 365 00:23:56,020 --> 00:23:59,430 en bultande hjärta, vid förhöjt blodtryck 366 00:23:59,430 --> 00:24:05,030 Så om stressen följer rang, skulle det kardiovaskulära systemet med en högt uppsatt 367 00:24:05,030 --> 00:24:06,000 makak, 368 00:24:06,000 --> 00:24:10,390 kallar honom en primat VD, skilja sig från sin underordnade? 369 00:24:10,390 --> 00:24:12,380 370 00:24:12,380 --> 00:24:17,460 När Shively tittat på artärerna av dominerande apa, 371 00:24:17,460 --> 00:24:21,200 en med lite historia av stress, dess artärer var ren. 372 00:24:21,200 --> 00:24:24,200 Men en underordnad monkey artärer 373 00:24:24,200 --> 00:24:28,340 berättade en grym historia ... En underordnad artär 374 00:24:28,340 --> 00:24:31,460 har mycket mer åderförkalkning bygga 375 00:24:31,460 --> 00:24:35,030 upp inuti än en dominerande artär har. 376 00:24:35,030 --> 00:24:38,330 Stress, och den resulterande flod av hormoner, hade 377 00:24:38,330 --> 00:24:41,440 förhöjt blodtryck, skadar kärlväggarna, 378 00:24:41,440 --> 00:24:45,520 vilket gör dem förvar för plack. 379 00:24:45,520 --> 00:24:50,020 Så nu, när du känner dig hotad, dina artärer inte expandera, 380 00:24:50,020 --> 00:24:53,580 och din hjärtmuskeln inte får mer blod, och att 381 00:24:53,580 --> 00:24:59,090 kan Leda till en hjärtattack. Detta är inte ett abstrakt begrepp, det är inte något 382 00:24:59,090 --> 00:24:59,490 att 383 00:24:59,490 --> 00:25:03,480 kanske en dag ska du göra något åt, måste du gå till det 384 00:25:03,480 --> 00:25:07,150 idag, eftersom det påverkar hur din kropp fungerar, 385 00:25:07,150 --> 00:25:12,140 och en spänning i dag kommer att påverka din hälsa i morgon och under många år framöver. 386 00:25:12,140 --> 00:25:16,750 Social och psykisk stress, 387 00:25:16,750 --> 00:25:21,070 om makak, människa eller babian, kan täppa våra artärer, 388 00:25:21,070 --> 00:25:24,790 begränsar blodflödet, äventyra hälsan hos vårt hjärta ... 389 00:25:24,790 --> 00:25:28,750 och det är bara början på stressen s 390 00:25:28,750 --> 00:25:30,470 dödliga förbannelse. 391 00:25:30,470 --> 00:25:33,520 392 00:25:33,520 --> 00:25:36,799 Robert tidiga forskning 393 00:25:36,799 --> 00:25:41,539 visat att stress kan arbeta med oss i en ännu mer skrämmande sätt. 394 00:25:41,539 --> 00:25:45,390 Tja, tillbaka när jag började 395 00:25:45,390 --> 00:25:49,780 i den här branschen vad jag avvecklas med fokus på var vad 396 00:25:49,780 --> 00:25:52,919 verkade en ytterst osannolikt idé då, 397 00:25:52,919 --> 00:25:56,950 som var kronisk stress och kronisk exponering för 398 00:25:56,950 --> 00:26:01,730 glukokortikoider kunde göra något så oskarp och groteska som 399 00:26:01,730 --> 00:26:07,610 döda någon AV Dina hjärnceller. Som doktorand vid Rockefeller University i 400 00:26:07,610 --> 00:26:08,760 tidigt 80-tal, 401 00:26:08,760 --> 00:26:13,210 Sapolsky samarbetat med sin mentor, doktor Bruce McEwan, 402 00:26:13,210 --> 00:26:20,809 Att följa den Stress väg in i hjärnan. De utsätts labbråttor till kronisk 403 00:26:20,809 --> 00:26:21,690 stress, 404 00:26:21,690 --> 00:26:27,030 och sedan undersökte deras hjärnceller. Laget gjorde en häpnadsväckande fynd. 405 00:26:27,030 --> 00:26:31,590 Medan cellerna i normala råtthjärnor har omfattande grenar, 406 00:26:31,590 --> 00:26:35,650 stressade råttor hjärnceller var dramatiskt mindre. 407 00:26:35,650 --> 00:26:41,720 Och vad som var mest intressant på många sätt var den del av hjärnan där detta 408 00:26:41,720 --> 00:26:42,580 hände ... 409 00:26:42,580 --> 00:26:48,380 hippocampus. Du tar Intro neurobiologi helst under de Senaste 5000 åren och 410 00:26:48,380 --> 00:26:49,169 vad du lär dig är: 411 00:26:49,169 --> 00:26:54,220 hippocampus och är inlärning Minne. Stress i dessa råttor 412 00:26:54,220 --> 00:26:57,600 krympte den del av hjärnan som ansvarar för minnet. 413 00:26:57,600 --> 00:27:01,140 Stress påverkar minne på två sätt. 414 00:27:01,140 --> 00:27:04,140 Kronisk stress kan faktiskt ändra 415 00:27:04,140 --> 00:27:08,000 hjärnkretsar, så att vi förlorar kapaciteten 416 00:27:08,000 --> 00:27:13,070 Att komma ihåg saker som vi behöver. Mycket svår 417 00:27:13,070 --> 00:27:17,020 akut stress kan ha en annan effekt, 418 00:27:17,020 --> 00:27:20,840 som ofta är ... vi kallar stress gör dig dum, 419 00:27:20,840 --> 00:27:24,090 vilket gör det omöjligt för dig, 420 00:27:24,090 --> 00:27:27,960 under korta tidsperioder för att komma ihåg saker som du vet mycket väl. 421 00:27:27,960 --> 00:27:32,610 Vi vet alla att fenomen, vi vet alla att en, från tillbaka när vi betonade 422 00:27:32,610 --> 00:27:34,710 oss Genom Att inte alls få någon sömn. Och 423 00:27:34,710 --> 00:27:38,299 nästa morgon klockan nio, vi kunde inte komma ihåg en enda sak för 424 00:27:38,299 --> 00:27:39,510 som tentamen. 425 00:27:39,510 --> 00:27:43,140 Du tar en människa och betona dem big-time, lång tid, 426 00:27:43,140 --> 00:27:47,730 och kommer Att du ha en som hippocampus betalar priset också. Förutom 427 00:27:47,730 --> 00:27:49,190 gräver vår hälsa 428 00:27:49,190 --> 00:27:52,309 stress kan få oss att känna vanlig eländig 429 00:27:52,309 --> 00:27:55,899 Carol Shively anges att ta reda på varför 430 00:27:55,899 --> 00:27:59,960 Hon började inte med misär men med nöje 431 00:27:59,960 --> 00:28:03,919 Shively misstänkte att det fanns ett samband mellan stress 432 00:28:03,919 --> 00:28:07,240 nöje och var vi står på den sociala hierarkin 433 00:28:07,240 --> 00:28:12,049 precis som stress, är nöje kopplat till hjärnans kemi 434 00:28:12,049 --> 00:28:17,340 när en signalsubstans som kallas dopamin frigörs i hjärnan 435 00:28:17,340 --> 00:28:25,030 det binder till receptorer signalering nöje 436 00:28:25,030 --> 00:28:29,230 Shively använde en positronemissionstomografi scanner för att undersöka hjärnan av en icke-betonade 437 00:28:29,230 --> 00:28:30,010 primat 438 00:28:30,010 --> 00:28:35,510 Vår primat VD. Vad vi Ser 439 00:28:35,510 --> 00:28:39,800 är att hjärnan hos dominerande apor lyser upp ljusa med massor av dopamin 440 00:28:39,800 --> 00:28:40,360 bindning 441 00:28:40,360 --> 00:28:44,360 i detta område som är så viktigt att belöna och känner glädje över livet 442 00:28:44,360 --> 00:28:47,440 Shively såg sedan på underlydande hjärnan 443 00:28:47,440 --> 00:28:51,760 vad vi upptäckt är att hjärnan hos de underordnade apor 444 00:28:51,760 --> 00:28:55,290 är mycket tråkigt eftersom det finns 445 00:28:55,290 --> 00:28:58,520 mycket mindre receptorbindande pågår i detta område 446 00:28:58,520 --> 00:29:02,970 varför är det, vad är det om detta område i hjärnan 447 00:29:02,970 --> 00:29:06,290 när du har mindre dopamin allt 448 00:29:06,290 --> 00:29:11,120 omkring dig som du normalt skulle ta nöje i. är mindre njutbart så 449 00:29:11,120 --> 00:29:14,320 Sun inte lyser så starkt gräset är inte så grön 450 00:29:14,320 --> 00:29:18,320 maten inte smakar så bra det är på grund av det sätt som din hjärna fungerar som 451 00:29:18,320 --> 00:29:21,200 du gör det och din hjärna fungerar på det sättet att du är låg 452 00:29:21,200 --> 00:29:24,980 i statushierarkin Sociala. Ett inslag i låg Rang är låg 453 00:29:24,980 --> 00:29:25,560 ranking 454 00:29:25,560 --> 00:29:29,790 verkligheten, en ännu starkare inslag av den tid du kommer till människor, är 455 00:29:29,790 --> 00:29:32,910 inte bara vara låg ranking eller dålig, det är känsla 456 00:29:32,910 --> 00:29:36,940 låg ranking eller dålig och en av de bästa sätten för samhället att få dig att känna 457 00:29:36,940 --> 00:29:38,580 som en av de som inte har 458 00:29:38,580 --> 00:29:41,670 är att gnugga näsan om och om och om igen 459 00:29:41,670 --> 00:29:45,970 med inte vad du har. Richmond Kalifornien 460 00:29:45,970 --> 00:29:50,110 en stad där samhällen ytterligheter kan upptäckas direkt från din bil 461 00:29:50,110 --> 00:29:54,190 detta är den vanliga pendla av kardiologen Jeffrey Ritterman 462 00:29:54,190 --> 00:29:58,250 Du kan lära dig mycket om nöd och 463 00:29:58,250 --> 00:30:01,790 hälsoutfall bara från de stadsdelar du besöker och 464 00:30:01,790 --> 00:30:06,080 i det här området medellivslängden är ganska bra och 465 00:30:06,080 --> 00:30:11,530 de flesta människor är ganska friska och som vi når toppen av kullen det 466 00:30:11,530 --> 00:30:14,710 får vara lite mindre 467 00:30:14,710 --> 00:30:18,220 privilegierade och som vi gör den här övergången 468 00:30:18,220 --> 00:30:21,750 social status börjar sjunka 469 00:30:21,750 --> 00:30:24,960 och på motsvarande sätt i de områden 470 00:30:24,960 --> 00:30:30,600 hälsoutfallet är mycket värre och dessa människor inte kommer att ha 471 00:30:30,600 --> 00:30:32,420 samma medellivslängd 472 00:30:32,420 --> 00:30:39,120 som folket i den medelklass område som vi startade. 473 00:30:39,120 --> 00:30:44,070 Folk är på sin vakt, folk är vaksamma, de lever ett mer stressigt liv 474 00:30:44,070 --> 00:30:49,090 detta är en gemenskap som ger hög stresshormoner hos människor 475 00:30:49,090 --> 00:30:53,510 och det tar övertid UT sin rätt. En AV läkare Ritterman S 476 00:30:53,510 --> 00:30:56,780 Patienten är 65-årige Emanuel Johnson 477 00:30:56,780 --> 00:31:02,530 hans karriär är studievägledare i en av USA: s farligaste kvarter 478 00:31:02,530 --> 00:31:05,900 bra förra året faktiskt jag tror att vi hade Fyrtiosju mord 479 00:31:05,900 --> 00:31:10,380 under de senaste fyra dagarna vi hade 11 skottlossning tre dödsfall 480 00:31:10,380 --> 00:31:15,320 och nio gånger av tio det kommer att vara en släkting 481 00:31:15,320 --> 00:31:20,530 eller jag någon satsade Barnen veta. För Emanuel Johnson 482 00:31:20,530 --> 00:31:23,780 Det finns ett pris för kronisk exponering för denna stress 483 00:31:23,780 --> 00:31:29,090 fem år sedan hade en jag jag är en hjärtattack diabetiker också. Jag måste jobba på det 484 00:31:29,090 --> 00:31:30,020 ständigt 485 00:31:30,020 --> 00:31:33,380 eftersom jag har varit i den här branschen i tjugo år, så det är bara att det är stressigt 486 00:31:33,380 --> 00:31:36,600 bara arbetar jobbet, så under de år som, vet du 487 00:31:36,600 --> 00:31:40,670 kolesterol, blodtryck, kom socker på senare 488 00:31:40,670 --> 00:31:44,410 men stressen var alltid innan de kom på 489 00:31:44,410 --> 00:31:49,680 Emanuel Johnsons kropp kan berätta ännu en historia stress 490 00:31:49,680 --> 00:31:52,690 Whitehall studie i England 491 00:31:52,690 --> 00:31:57,480 hittade en otrolig samband mellan stress, din position i den sociala hierarkin 492 00:31:57,480 --> 00:32:02,920 och Hur du gå upp i vikt. Så det kan inte bara vara 493 00:32:02,920 --> 00:32:05,930 upp i vikt, men också fördelningen 494 00:32:05,930 --> 00:32:09,340 av denna vikt och fördelningen av denna vikt 495 00:32:09,340 --> 00:32:14,190 sätta den på runt centrum är relaterat till position i hierarkin 496 00:32:14,190 --> 00:32:18,770 och som i sin tur kan vara relaterad till kronisk stress vägar 497 00:32:18,770 --> 00:32:22,660 så vi sa, händer det i apor 498 00:32:22,660 --> 00:32:27,010 eftersom de organisera sig i en hierarki också och det visar sig att det 499 00:32:27,010 --> 00:32:27,560 gör 500 00:32:27,560 --> 00:32:31,800 ordnade aporna är mer benägna att ha fett i buken 501 00:32:31,800 --> 00:32:37,600 dM är dominerande Apor. Jag Tror Att det mest fantastiska 502 00:32:37,600 --> 00:32:40,860 observationen att 503 00:32:40,860 --> 00:32:45,640 Jag har gjort i mitt labb är denna idé att stress 504 00:32:45,640 --> 00:32:49,610 kan faktiskt ändra hur du sätter in fett på kroppen 505 00:32:49,610 --> 00:32:53,950 för mig att var en bisarr idé att du kunde faktiskt 506 00:32:53,950 --> 00:32:58,460 ändra hur fettet fördelas 507 00:32:58,460 --> 00:33:03,560 Sapolsky Shively och andra tror att stress kan vara en kritisk faktor i den globala 508 00:33:03,560 --> 00:33:04,890 fetmaepidemin 509 00:33:04,890 --> 00:33:08,270 Ännu värre fett väckt den av stress 510 00:33:08,270 --> 00:33:15,370 är farligt fett. Du VET Att fett transporteras Stammen eller på faktiskt 511 00:33:15,370 --> 00:33:20,630 inne i buken är mycket värre för dig än fett på annat ställe i kroppen 512 00:33:20,630 --> 00:33:24,820 Det beter sig annorlunda, producerar olika typer av 513 00:33:24,820 --> 00:33:28,720 hormoner och kemikalier och har olika effekter på din hälsa 514 00:33:28,720 --> 00:33:32,010 vad det är som fungerar 515 00:33:32,010 --> 00:33:35,910 för en enskild, måste de värde 516 00:33:35,910 --> 00:33:39,770 stressreducering. Jag Tror Att problemet i vårt samhälle vi inte är Att 517 00:33:39,770 --> 00:33:42,920 värdeminskning stress som vi i själva verket värde motsatt 518 00:33:42,920 --> 00:33:48,420 Vi beundrar den person som inte bara multitasks och gör två saker på en gång 519 00:33:48,420 --> 00:33:52,380 men Gör fem saker på en gång. Vi beundrar den personen. Hur de lyckas Att 520 00:33:52,380 --> 00:33:52,850 du vet 521 00:33:52,850 --> 00:33:55,890 det är en otroligt stressig 522 00:33:55,890 --> 00:34:01,120 sätt att leva vi måste ändra våra värderingar och värde människor som förstår 523 00:34:01,120 --> 00:34:10,150 en balanserad och lugn livet 524 00:34:10,150 --> 00:34:14,590 en hjärtskärande ögonblick i historien visar att stress kan i själva verket 525 00:34:14,590 --> 00:34:22,679 skada oss långt innan vi ens är medvetna 526 00:34:22,679 --> 00:34:26,079 Holland sent in 1944 527 00:34:26,079 --> 00:34:29,619 en brutal vinter och en skoningslös ockupationsarmé 528 00:34:29,619 --> 00:34:32,730 konspirera för att svälta en nation 529 00:34:32,730 --> 00:34:37,639 den är känd som den holländska hunger vintern för dem som överlever idag 530 00:34:37,639 --> 00:34:42,920 dessa är hemsöker minnen. 531 00:34:42,920 --> 00:34:46,699 Jag hade ingenting. Jag kunde inte min längre föda son. 532 00:34:46,699 --> 00:34:50,050 Jag var så sjuk. 533 00:34:50,050 --> 00:34:53,179 Och då måste man ta hand om ett barn. 534 00:34:53,179 --> 00:34:56,090 Jag fann det fruktansvärda. 535 00:34:56,090 --> 00:34:59,400 Jag gick till kyrkan vid dammen bredvid slottet, 536 00:34:59,400 --> 00:35:03,330 och frågade prästens hustru om hon skulle höja mitt barn så länge som kriget ägde rum. 537 00:35:03,330 --> 00:35:09,080 Eftersom jag kan inte göra det längre. 538 00:35:09,080 --> 00:35:13,730 nederländska forskare Tessa Roseboom hade hört många av dessa tragiska minnen 539 00:35:13,730 --> 00:35:17,960 hon och hennes team ville veta om det fanns några kvardröjande effekter 540 00:35:17,960 --> 00:35:21,540 Roseboom visste 541 00:35:21,540 --> 00:35:25,630 att våra kroppar svarar på svält på ungefär samma sätt som de svarar på andra 542 00:35:25,630 --> 00:35:26,410 stressorer 543 00:35:26,410 --> 00:35:29,480 så hon bestämde sig för att se om foster av 544 00:35:29,480 --> 00:35:34,800 kvinnor gravida under dessa svåra dagar kan möjligen påverkas av stress 545 00:35:34,800 --> 00:35:40,620 på grund av noggrann journalföring av det nederländska 546 00:35:40,620 --> 00:35:44,560 Roseboom kunde identifiera över 2400 personer 547 00:35:44,560 --> 00:35:49,740 som kunde ha påverkats. Hon och HENNES team 548 00:35:49,740 --> 00:35:53,430 analyserat data från de som är födda under och efter hungersnöden 549 00:35:53,430 --> 00:35:59,470 Kom till och en överraskande slutsats. Jag Tror Att Att Man kan säga 550 00:35:59,470 --> 00:36:02,580 dessa barn utsattes för stress 551 00:36:02,580 --> 00:36:07,750 i fosterstadiet och de är fortfarande lider av följderna av att 552 00:36:07,750 --> 00:36:11,040 nu, sextio år senare. 553 00:36:11,040 --> 00:36:15,380 Många av de holländska hungervinter barn lever idag 554 00:36:15,380 --> 00:36:21,170 allt i sextioårsåldern många fortfarande bär ärren av krig 555 00:36:21,170 --> 00:36:25,250 Vi fann att de barn som var avsedda under hungersnöden 556 00:36:25,250 --> 00:36:28,630 har en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom har de 557 00:36:28,630 --> 00:36:31,870 mer hyperkolesterolemi de är 558 00:36:31,870 --> 00:36:35,910 mer lyhörda att betona och allmänhet i 559 00:36:35,910 --> 00:36:39,170 sämre hälsa än personer som är födda före svält 560 00:36:39,170 --> 00:36:42,810 eller tänkt efter det 561 00:36:42,810 --> 00:36:46,200 Forskarna tror att stresshormoner i moderns blod 562 00:36:46,200 --> 00:36:50,020 utlöste en förändring i nervsystemet hos fostret som det kämpat med 563 00:36:50,020 --> 00:36:50,930 svält 564 00:36:50,930 --> 00:36:55,930 detta var fostren först möter stress 565 00:36:55,930 --> 00:37:00,130 sex decennier senare kropparna av dessa holländska hunger vinter barn 566 00:37:00,130 --> 00:37:04,910 fortfarande har inte glömt. Vad är vi NU VET Att 567 00:37:04,910 --> 00:37:08,859 det är inte bara dina fettceller som slingrar upp att vara sårbara för att bygga upp 568 00:37:08,859 --> 00:37:13,579 mot händelser som denna, är det din hjärna kemi, det är din förmåga att lära 569 00:37:13,579 --> 00:37:15,829 det är din kapacitet 570 00:37:15,829 --> 00:37:19,980 att svara på stress adaptivt snarare än maladaptively 571 00:37:19,980 --> 00:37:23,740 hur lätt du hamnar i depression, hur sårbar du ska psykiatrisk 572 00:37:23,740 --> 00:37:24,819 störningar 573 00:37:24,819 --> 00:37:29,030 Ännu en annan sfär där tidiga erfarenheter och tidig stress kan lämna en mycket 574 00:37:29,030 --> 00:37:33,890 mycket dålig fotavtryck. Om jag hade haft en 575 00:37:33,890 --> 00:37:36,890 alternativ Jag skulle inte ha valt att vara 576 00:37:36,890 --> 00:37:40,039 bipolär men nu när jag är bipolär 577 00:37:40,039 --> 00:37:44,410 Jag måste Leva med det. Det är för mig svårt Att vara flexibel. 578 00:37:44,410 --> 00:37:48,220 Jag är mycket snabb att ilska. 579 00:37:48,220 --> 00:37:51,359 580 00:37:51,359 --> 00:37:54,450 Vad den holländska hunger vintern fenomen handlar om är 581 00:37:54,450 --> 00:37:58,569 erfarenhet, miljöer börjar långt före födelsen och negativa 582 00:37:58,569 --> 00:38:02,369 stressiga miljöer kan imprint och lämna ärr 583 00:38:02,369 --> 00:38:10,430 varar ett hål livstid. 584 00:38:10,430 --> 00:38:16,490 585 00:38:16,490 --> 00:38:25,740 586 00:38:25,740 --> 00:38:26,630 Vi tar 587 00:38:26,630 --> 00:38:31,269 fingeravtryck eftersom ingen babian har samma fingeravtryck som en annan. 588 00:38:31,269 --> 00:38:35,319 Så vi tog bara gummibjörnar och jag hoppas att komma över dit och få hans. 589 00:38:35,319 --> 00:38:40,999 Under årets flera generationer forskning, 590 00:38:40,999 --> 00:38:44,819 Robert som har tillbringat sin karriär dokumentera betonar effekter på 591 00:38:44,819 --> 00:38:45,630 enskild 592 00:38:45,630 --> 00:38:50,759 och om cellen spårar spår stress ännu djupare in i våra kroppar 593 00:38:50,759 --> 00:38:55,400 En av de mest intressanta nya riktning i stressforskning 594 00:38:55,400 --> 00:39:00,150 tar effekterna av stress ner till bultar och muttrar nivå 595 00:39:00,150 --> 00:39:04,630 hur celler fungerar, hur gener fungerar, att ett halvt dussin år sedan ingen kunde ha 596 00:39:04,630 --> 00:39:05,210 inbillade 597 00:39:05,210 --> 00:39:10,849 de ofattbara genetiska strukturer som kallas telomererna 598 00:39:10,849 --> 00:39:15,359 som skyddar ändarna på våra kromosomer från nötning 599 00:39:15,359 --> 00:39:19,420 när vi åldras våra telomerer förkorta, vad är intressant 600 00:39:19,420 --> 00:39:22,910 stress i form av stresshormoner 601 00:39:22,910 --> 00:39:26,779 kan påskynda förkortning av telomererna, så antagandet är för 602 00:39:26,779 --> 00:39:28,700 exakt samma åldern killar 603 00:39:28,700 --> 00:39:32,710 Om du är en låg ranking kille som bara marinering i stresshormoner 604 00:39:32,710 --> 00:39:38,150 Dina telomerer kommer Att bli kortare. Så Hur går Detta formidabla fynd gälla 605 00:39:38,150 --> 00:39:38,900 för oss 606 00:39:38,900 --> 00:39:42,690 San Rafael Kalifornien 607 00:39:42,690 --> 00:39:47,549 en gång i veckan Janet Lawson håller en mycket viktigt möte 608 00:39:47,549 --> 00:39:52,200 Hon gick med andra mammor som delar omständigheter som producerar kronisk 609 00:39:52,200 --> 00:39:56,569 oupphörlig Stress. Så ... men tappar hon är det och balansen skrämmande delen 610 00:39:56,569 --> 00:39:59,819 så vi bara gick ut faktiskt i går kväll och köpte en ny hjälm bara för skojs skull 611 00:39:59,819 --> 00:40:03,769 Hon blir äldre och vill ha mer självständighet det blir svårare 612 00:40:03,769 --> 00:40:07,309 Var och en av dessa kvinnor är mor till ett funktionshindrat barn 613 00:40:07,309 --> 00:40:11,589 För oss min son är bara 8 och och det finns nog jag kan hantera och jag tillåter inte 614 00:40:11,589 --> 00:40:12,680 mig att gå 615 00:40:12,680 --> 00:40:16,509 för mycket, jag kan inte. Jag hade en som vän nyligen sade till mig 616 00:40:16,509 --> 00:40:20,739 du vet att jag tycker att du borde verkligen överväga att sätta Lexie på ett hem och 617 00:40:20,739 --> 00:40:24,249 som var riktigt stressigt i sig att tänka 618 00:40:24,249 --> 00:40:28,289 wahou så ... 619 00:40:28,289 --> 00:40:32,349 så det är som hur kan du 620 00:40:32,349 --> 00:40:35,980 ENS säga det? Hon är, du VET lite flickvän 621 00:40:35,980 --> 00:40:39,999 Hon är, trots att hon inte riktigt kan kommunicera 622 00:40:39,999 --> 00:40:45,960 hon älskar 623 00:40:45,960 --> 00:40:50,230 hon älskar 624 00:40:50,230 --> 00:40:53,540 Dessa anmärkningsvärda kvinnor kom till uppmärksamheten av biologen 625 00:40:53,540 --> 00:40:58,520 läkare Elizabeth Blackburn. Jag visste inte Direkt individerna 626 00:40:58,520 --> 00:41:02,710 men jag vet berättelserna och jag är en mamma själv och så när jag hörde om detta 627 00:41:02,710 --> 00:41:03,380 kohort 628 00:41:03,380 --> 00:41:06,540 Jag trodde verkligen det var värt att ta reda på 629 00:41:06,540 --> 00:41:10,330 vad som verkligen händer i hjärtat av cellerna i 630 00:41:10,330 --> 00:41:15,490 dessa mödrar som gör en så svår sak för en så lång tid 631 00:41:15,490 --> 00:41:20,750 Läkaren Blackburn är ledande inom telomer forskning. 632 00:41:20,750 --> 00:41:24,580 Vi har 46 kromosomer och de är täckta av 633 00:41:24,580 --> 00:41:28,910 vid varje ände AV telomerer. Ingen visste i människor 634 00:41:28,910 --> 00:41:32,240 Vädret telomerer och deras nötning ner över livet 635 00:41:32,240 --> 00:41:35,680 skulle påverkas av kronisk stress, och så, 636 00:41:35,680 --> 00:41:38,840 vi bestämde att vi skulle titta på denna grupp av 637 00:41:38,840 --> 00:41:44,030 kroniskt stressade mödrar. Och bestämde vi oss för Att fråga vad som med deras händer 638 00:41:44,030 --> 00:41:47,080 telomerer och till upprätthållandet av deras telomerer. 639 00:41:47,080 --> 00:41:50,790 Vad vi fann var längden på telomererna 640 00:41:50,790 --> 00:41:54,220 direkt relaterad till mängden stress 641 00:41:54,220 --> 00:41:57,609 någon är inom ramen för och antalet år 642 00:41:57,609 --> 00:42:02,130 Att de har varit under Stress. Sådana stressade mödrar blev fokus för en 643 00:42:02,130 --> 00:42:04,450 studie av läkare Blackburn kollega, 644 00:42:04,450 --> 00:42:07,750 psykolog Elissa Epel. 645 00:42:07,750 --> 00:42:11,570 Mödrar till små barn är en mycket stressad grupp. 646 00:42:11,570 --> 00:42:14,920 De är ofta balansera konkurrerande krav som arbetet 647 00:42:14,920 --> 00:42:19,270 och barnuppfostran, och ofta inte har tid att ta hand om sig själva. 648 00:42:19,270 --> 00:42:22,910 Så, om du lägger på toppen av det, den extra bördan av omsorg 649 00:42:22,910 --> 00:42:27,050 för ett barn med särskilda behov, kan det vara överväldigande. 650 00:42:27,050 --> 00:42:31,340 det kan beskatta de reserver som upprätthåller folk, 651 00:42:31,340 --> 00:42:34,930 och om de är stressade, om de rapporterar påfrestning, de tenderar att dö tidigare. 652 00:42:34,930 --> 00:42:40,080 Dessa kvinnor har kortare telomerer, minskad aktivitet av detta enzym, 653 00:42:40,080 --> 00:42:44,180 och en mycket grov antal för varje år du tog hand om en kroniskt 654 00:42:44,180 --> 00:42:45,090 sjuka barn, 655 00:42:45,090 --> 00:42:48,490 du fick ungefär sex år till ett värde av åldrande. 656 00:42:48,490 --> 00:42:51,859 Detta är verklig, det här är inte bara någon gnälla ... 657 00:42:51,859 --> 00:42:55,500 detta är verkligt, medicinskt allvarliga 658 00:42:55,500 --> 00:43:00,400 åldrande händer, och vi kan se att det faktiskt orsakas 659 00:43:00,400 --> 00:43:03,620 av kronisk stress. 660 00:43:03,620 --> 00:43:07,200 Men det Finns hopp. Doktor Blackburn co-upptäckt en 661 00:43:07,200 --> 00:43:10,660 enzym, telomeras, som kan reparera skadan. 662 00:43:10,660 --> 00:43:15,080 Det är vad jag Alltid ringa hotet AV hopp ... Det är bra. Det är bra ... Ja. 663 00:43:15,080 --> 00:43:19,290 Preliminära uppgifter 664 00:43:19,290 --> 00:43:24,580 antyder att ett möte med sinnen, som denna, faktiskt kan ha en hälsovinst, 665 00:43:24,580 --> 00:43:27,790 genom att stimulera helande effekterna av telomeras. 666 00:43:27,790 --> 00:43:32,800 Och skratta och skratta, om du inte skratta, glöm det, kan du inte hantera det ... det är ... 667 00:43:32,800 --> 00:43:37,120 Vad jag funnit är att humor är något ... 668 00:43:37,120 --> 00:43:41,480 det finns en viss nivå av svart humor som vi har om våra barn 669 00:43:41,480 --> 00:43:45,720 att bara vi uppskattar, vi är de enda som får skämt, och 670 00:43:45,720 --> 00:43:48,780 på ett sätt som vi är de enda som får skratta åt skämt. 671 00:43:48,780 --> 00:43:53,620 En av frågorna i spänningsfältet är, du vet, vad är de aktiva ingredienserna 672 00:43:53,620 --> 00:43:57,160 att minska stress och främja livslängd? 673 00:43:57,160 --> 00:44:01,120 Och medkänsla och och ta hand om andra 674 00:44:01,120 --> 00:44:06,020 AV kanske en de viktigaste ingredienserna. Så, de kanske faktorerna 675 00:44:06,020 --> 00:44:08,920 att främja livslängd och öka telomeras, 676 00:44:08,920 --> 00:44:12,030 och hålla våra celler föryngra och regenere 677 00:44:12,030 --> 00:44:18,320 Så kanske kontakt med och hjälpa andra 678 00:44:18,320 --> 00:44:22,950 kan hjälpa oss att laga själva, och kanske till och med leva längre, 679 00:44:22,950 --> 00:44:26,250 friskare liv. 680 00:44:26,250 --> 00:44:30,780 För tjugo år sedan, Robert fick en shocking förhandsvisning av denna idé. 681 00:44:30,780 --> 00:44:35,770 Den första trupp han någonsin studerat de babianer han kände närmast 682 00:44:35,770 --> 00:44:39,210 och hade skrivit böcker om, drabbades av en olycka. 683 00:44:39,210 --> 00:44:43,500 Det skulle ha en djupgående inverkan på hans forskning. 684 00:44:43,500 --> 00:44:49,740 Den Keekorok trupp är det jag började med för trettio år sedan, 685 00:44:49,740 --> 00:44:54,080 och de var din grundläggande gamla babian trupp på den tiden, och som innebär 686 00:44:54,080 --> 00:44:57,760 hanarna var aggressiv, och samhälle var mycket skiktad, och 687 00:44:57,760 --> 00:45:01,950 honor tog en hel del sorg, och din grundläggande utanför rack babian trupp. 688 00:45:01,950 --> 00:45:05,910 Och sedan om, vid det här laget nästan tjugo år sedan 689 00:45:05,910 --> 00:45:12,700 något fasansfullt och vetenskapligt mycket intressant hände med trupp. 690 00:45:12,700 --> 00:45:17,100 Den Keekorok trupp tog till födosök för mat i soptipp av en populär 691 00:45:17,100 --> 00:45:20,140 turist lodge. 692 00:45:20,140 --> 00:45:24,390 Det var ett ödesdigert drag. Papperskorgen ingår kött 693 00:45:24,390 --> 00:45:27,500 behäftade med tuberkulos. 694 00:45:27,500 --> 00:45:32,780 Resultatet blev att nästan hälften av männen i truppen dog. 695 00:45:32,780 --> 00:45:34,920 696 00:45:34,920 --> 00:45:39,890 Inte orimligt, jag fick deprimerad som fan och jäkligt arg över vad 697 00:45:39,890 --> 00:45:40,599 hände. 698 00:45:40,599 --> 00:45:45,369 Du vet, när du är 30 år gammal, har du råd att satsa en hel del känslor på 699 00:45:45,369 --> 00:45:46,919 en babian trupp, och 700 00:45:46,919 --> 00:45:50,559 det fanns en hel del känslor där. 701 00:45:50,559 --> 00:45:54,829 För Robert, ett decennium av forskning föreföll ha gått förlorade. 702 00:45:54,829 --> 00:45:58,519 Men sedan gjorde han en märklig iakttagelse 703 00:45:58,519 --> 00:46:02,400 om vem hade dött och som hade överlevt. 704 00:46:02,400 --> 00:46:05,779 Det var som inte slumpmässigt Dog. I Detta Trupp, 705 00:46:05,779 --> 00:46:10,299 om du var aggressiv, och om du inte var särskilt socialt ansluten 706 00:46:10,299 --> 00:46:13,890 socialt affiliative, har du inte spendera din tid grooming och umgås, 707 00:46:13,890 --> 00:46:17,589 om du var den typen av män du dog. 708 00:46:17,589 --> 00:46:21,660 Varje alfahannen var borta. Den Keekorok Trupp 709 00:46:21,660 --> 00:46:26,079 hade förvandlats. Och vad du var var med kvar 710 00:46:26,079 --> 00:46:30,019 dubbelt så som många kvinnor män. Och män som var var kvar, 711 00:46:30,019 --> 00:46:33,759 Du vet, bara för att använda vetenskaplig jargong, de var goda. 712 00:46:33,759 --> 00:46:37,599 De var inte aggressiva idioter, var trevligt att honorna de, de var mycket 713 00:46:37,599 --> 00:46:41,609 socialt affiliative det helt förändrat stämningen i truppen. 714 00:46:41,609 --> 00:46:46,689 När manliga babianer når tonåren, 715 00:46:46,689 --> 00:46:49,689 de lämnar vanligtvis sina hem trupp och allemansrätten, 716 00:46:49,689 --> 00:46:53,479 så småningom hitta en ny trupp. 717 00:46:53,479 --> 00:46:58,209 Och när nya unga män skulle ansluta sig till truppen, skulle de komma in lika ryckig som helst 718 00:46:58,209 --> 00:47:00,479 unga män på andra ställen på den här planeten, 719 00:47:00,479 --> 00:47:04,869 och det skulle ta dem ungefär sex månader för att lära sig ... vi gillar inte att i denna trupp. 720 00:47:04,869 --> 00:47:07,989 Vi inte Gör sånt. Vi är inte så aggressiva. Vi tillbringar Mer tid 721 00:47:07,989 --> 00:47:11,869 grooming varandra. Hanarna är med lugnare varandra. Du behöver inte på en dumpa 722 00:47:11,869 --> 00:47:13,449 kvinnlig om du är på dåligt humör. 723 00:47:13,449 --> 00:47:16,509 Och det tar dessa nya tjejer om sex månader, och 724 00:47:16,509 --> 00:47:21,949 de assimilera den här stilen, och du har babian kultur i denna trupp 725 00:47:21,949 --> 00:47:22,890 har en kultur av 726 00:47:22,890 --> 00:47:27,099 mycket låga nivåer av aggressivitet, och höga nivåer av social tillhörighet, de är 727 00:47:27,099 --> 00:47:28,539 göra det tjugo år senare. 728 00:47:28,539 --> 00:47:34,640 Och så tragedin hade lämnat Robert med en grundläggande lektion, 729 00:47:34,640 --> 00:47:37,659 inte bara om celler, men hur 730 00:47:37,659 --> 00:47:42,749 frånvaro AV Stress kan påverka samhället. Har har dessa Killar samma problem 731 00:47:42,749 --> 00:47:43,919 med högt blodtryck? 732 00:47:43,919 --> 00:47:48,099 Nej Har dessa killar har samma problem med hjärnans kemi relaterad 733 00:47:48,099 --> 00:47:51,089 till ångest stresshormoner? Inte alls. 734 00:47:51,089 --> 00:47:53,200 Det är inte bara din rang, 735 00:47:53,200 --> 00:47:58,349 Det är vad i din placering innebär ERT samhälle. Och samma sak gäller för människor, 736 00:47:58,349 --> 00:48:02,880 endast med en liten variation. Vi tillhör flera hierarkier, 737 00:48:02,880 --> 00:48:08,089 och du kan ha det värsta jobb i ditt företag, och ingen självständighet och kontroll 738 00:48:08,089 --> 00:48:09,289 och förutsägbarhet, 739 00:48:09,289 --> 00:48:12,309 men du är kapten på företagets Softboll laget det året. 740 00:48:12,309 --> 00:48:16,030 Och du bättre satsa du kommer att ha alla typer av psykologiska metoder för att 741 00:48:16,030 --> 00:48:16,780 besluta 742 00:48:16,780 --> 00:48:20,720 Det är bara ett jobb, 9 till 5, det är inte vad världen handlar om, vad världen är 743 00:48:20,720 --> 00:48:21,690 om är 744 00:48:21,690 --> 00:48:25,200 softball, jag huvudet av mitt team, folk ser upp till mig 745 00:48:25,200 --> 00:48:29,390 och du kommer ut av detta beslutar du är på toppen av hierarkin som är viktigt för dig. 746 00:48:29,390 --> 00:48:36,310 747 00:48:36,310 --> 00:48:40,390 Tja, arbetade som ... och massor av babian avföring. 748 00:48:40,390 --> 00:48:44,050 Vilket, 749 00:48:44,050 --> 00:48:50,700 under rätt omständigheter, med rätt säsongen experiment är en guldgruva. 750 00:48:50,700 --> 00:48:54,200 Tyvärr, den här gången är det bara 751 00:48:54,200 --> 00:49:02,780 en bur som jag måste städa nu. 752 00:49:02,780 --> 00:49:06,330 Jag studerar stress för trettio år nu, och jag även 753 00:49:06,330 --> 00:49:09,619 berätta för folk hur de ska leva på olika sätt, så förmodligen jag borde 754 00:49:09,619 --> 00:49:11,770 har införlivat allt detta, och verkligheten är, 755 00:49:11,770 --> 00:49:15,070 som, jag otroligt stressad, och typ A, och 756 00:49:15,070 --> 00:49:19,770 dåligt coping, och varför skulle jag annars studera grejer 80 timmar i veckan? 757 00:49:19,770 --> 00:49:24,540 Ingen tvekan om allt jag råd skulle förlora all sin trovärdighet om jag kölen över döda 758 00:49:24,540 --> 00:49:26,810 from a heart attack in my early 50s. 759 00:49:26,810 --> 00:49:30,109 Jag är inte bra på att hantera stress. 760 00:49:30,109 --> 00:49:34,490 Du vet, är en sak som fungerar till min fördel Jag älskar mitt arbete och jag älskar 761 00:49:34,490 --> 00:49:36,560 varje aspekt av det, så det är bra ... 762 00:49:36,560 --> 00:49:40,780 Detta är dock ganska klart en annan plats 763 00:49:40,780 --> 00:49:43,960 än savannen i östra Afrika. 764 00:49:43,960 --> 00:49:47,710 Du kan göra vetenskap här som är mycket olika och 765 00:49:47,710 --> 00:49:51,180 mer intressant på något sätt, kan du få varma duschar på en mer regelbunden basis 766 00:49:51,180 --> 00:49:52,800 Det är en mer 767 00:49:52,800 --> 00:49:55,990 intressant, varierad värld på många sätt 768 00:49:55,990 --> 00:50:02,680 men det finns en hel del där ute som du säker miss. 769 00:50:02,680 --> 00:50:07,900 770 00:50:07,900 --> 00:50:10,770 Det är en ganska mirakulös plats, där 771 00:50:10,770 --> 00:50:14,190 varje måltid smakar gott, och din är 772 00:50:14,190 --> 00:50:21,510 tio gånger Mer om medvetna varje känsla. Detta är en plats hård Att 773 00:50:21,510 --> 00:50:24,910 kommer att år efter år utan att bli, tror jag, en mycket 774 00:50:24,910 --> 00:50:27,990 olika metabolism och temperament. 775 00:50:27,990 --> 00:50:31,090 Jag är mer utåtriktad här, jag är mer, 776 00:50:31,090 --> 00:50:34,760 mer nöjda ... 777 00:50:34,760 --> 00:50:38,570 Det är en hård plats inte att vara lycklig. 778 00:50:38,570 --> 00:50:42,200 779 00:50:42,200 --> 00:50:45,500 Så en 780 00:50:45,500 --> 00:50:49,410 motgift till stress kan vara att hitta en plats där vi har kontroll 781 00:50:49,410 --> 00:50:53,380 men hur ska vi räkna med hela tiden vi tillbringar på jobbet 782 00:50:53,380 --> 00:50:57,220 Jag skulle vilja säga vad vi har lärt oss från 783 00:50:57,220 --> 00:51:01,340 Whitehall studie, från studier av icke-mänskliga primater 784 00:51:01,340 --> 00:51:05,380 är de förhållanden under vilka människor lever och arbetar 785 00:51:05,380 --> 00:51:08,550 är absolut avgörande för hälsan 786 00:51:08,550 --> 00:51:11,740 Senior tjänsteman Sara Woodhall 787 00:51:11,740 --> 00:51:15,610 åtnjuter fördelarna med kontroll. Det Gör jag inte 788 00:51:15,610 --> 00:51:19,270 tror jag lider av stress jag inte arbetar en 100 timmar i veckan 789 00:51:19,270 --> 00:51:23,890 Jag styra mängden arbete som jag göra för att se till att 790 00:51:23,890 --> 00:51:27,680 Jag kan fortsätta att leverera långsiktig 791 00:51:27,680 --> 00:51:31,290 Kontroll ... hur stor kontroll är intimt relaterat 792 00:51:31,290 --> 00:51:34,600 där du befinner dig i yrkeshierarkin 793 00:51:34,600 --> 00:51:38,120 och vad vi har funnit är i allmänhet 794 00:51:38,120 --> 00:51:41,340 personer rapporterar till oss att saker och ting har blivit värre 795 00:51:41,340 --> 00:51:44,710 att mängden arbetsrelaterad stress är borta upp 796 00:51:44,710 --> 00:51:49,850 deras sjukdom priserna går upp. Där människor rapportera till oss Att Fick de Mer kontroll 797 00:51:49,850 --> 00:51:53,850 de är behandlas mer rättvist på jobbet, det finns mer rättvisa 798 00:51:53,850 --> 00:51:57,060 i mängden behandling så saker och ting blir bättre, 799 00:51:57,060 --> 00:52:01,180 mängden AV sjukdom går ner. Jag har jag varit mycket TUR 800 00:52:01,180 --> 00:52:06,300 Jag har aldrig upplevt några problem med min hälsa. Men så är inte alla lyckliga 801 00:52:06,300 --> 00:52:10,700 så är det ett recept för de allra flesta av oss 802 00:52:10,700 --> 00:52:15,530 som inte är på Toppen? Ge människor Mer engagemang i arbetet Att GE dem större inflytande i 803 00:52:15,530 --> 00:52:16,570 vad de ska göra 804 00:52:16,570 --> 00:52:20,190 ge dem mer belöning för den mängd ansträngningar de lägger ut 805 00:52:20,190 --> 00:52:23,900 och det kan mycket väl vara att du har inte bara en friskare arbetsplats 806 00:52:23,900 --> 00:52:29,070 men en mer produktiv arbetsplats också. 807 00:52:29,070 --> 00:52:32,160 Jag har lyckats uppnå en viss kontroll 808 00:52:32,160 --> 00:52:36,470 just nu är jag i en mycket bra position här är första gången var jag känner 809 00:52:36,470 --> 00:52:37,270 Jag har haft 810 00:52:37,270 --> 00:52:41,540 Chef en mig som uppskattar. Han Han inte dominera gruppmöten sitter tillbaka 811 00:52:41,540 --> 00:52:45,480 Han uppmanar människor att bidra, låter han andra människor stol 812 00:52:45,480 --> 00:52:50,080 Han är en riktig chef och han från början när jag återvände till min senaste sjuka 813 00:52:50,080 --> 00:52:51,400 Lämna bara sex månader sedan 814 00:52:51,400 --> 00:52:54,430 han var så positiv jag tror jag känner mig tillräckligt 815 00:52:54,430 --> 00:52:58,770 befogenhet 816 00:52:58,770 --> 00:53:02,480 Vem skulle ha trott 817 00:53:02,480 --> 00:53:05,480 att Robert babianer påminner oss människor 818 00:53:05,480 --> 00:53:10,430 Mot en stressfri utopi. Detta kanske låter 819 00:53:10,430 --> 00:53:15,430 lite fantasifull men jag tror att vad vi försöker skapa 820 00:53:15,430 --> 00:53:20,240 är ett bättre samhälle. Konsekvenserna både AV babianer 821 00:53:20,240 --> 00:53:23,970 och av de brittiska civila tjänster är hur kan vi skapa 822 00:53:23,970 --> 00:53:29,260 ett samhälle som har de förutsättningar som gör det möjligt för människor att blomstra 823 00:53:29,260 --> 00:53:32,570 och det är där detta är på väg att skapa 824 00:53:32,570 --> 00:53:39,900 ett bättre samhälle som främjar mänskliga blomstrande 825 00:53:39,900 --> 00:53:42,940 Så vad gör de babianer lär den genomsnittliga personen i det 826 00:53:42,940 --> 00:53:46,140 biter inte någon eftersom du har en dålig dag 827 00:53:46,140 --> 00:53:51,089 inte bara förskjuta dem i något slags sätt, är social tillhörighet en anmärkningsvärt 828 00:53:51,089 --> 00:53:52,730 kraftfull sak och 829 00:53:52,730 --> 00:53:57,619 som sagt av någon som bor i en värld där ambition och drivkraft och typ A saker 830 00:53:57,619 --> 00:54:00,140 och allt detta slags saker dominerar 831 00:54:00,140 --> 00:54:05,250 dessa saker är verkligen viktigt och en av de största formerna av socialitet 832 00:54:05,250 --> 00:54:08,569 är att ge i stället för att ta emot och 833 00:54:08,569 --> 00:54:14,230 alla dessa saker gör för en bättre värld 834 00:54:14,230 --> 00:54:17,539 En annan av de saker som babianer lär oss 835 00:54:17,539 --> 00:54:22,220 är om de har möjlighet att i en generation förvandla vad förväntas 836 00:54:22,220 --> 00:54:22,869 att vara 837 00:54:22,869 --> 00:54:26,369 läroböcker sociala system typ, graverat i sten, 838 00:54:26,369 --> 00:54:30,289 vi har inte en ursäkt när vi säger att de är vissa oundviklig om 839 00:54:30,289 --> 00:54:34,900 mänskliga sociala system 840 00:54:34,900 --> 00:54:39,309 Och så, den haunting fråga som varar från Robert livsverk 841 00:54:39,309 --> 00:54:43,549 vi modiga nog att lära av en babian? 842 00:54:43,549 --> 00:54:48,440 Den Kikarak trupp inte bara överleva utan stress 843 00:54:48,440 --> 00:54:52,210 de trivdes. 844 00:54:52,210 --> 00:55:01,940 Kan vi? 845 00:55:01,940 --> 00:55:05,849 846 00:55:05,849 --> 00:55:10,240 847 00:55:10,240 --> 00:55:13,800 848 00:55:13,800 --> 00:55:16,800 849 00:55:16,800 --> 00:55:19,770