Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Maxaan ku fikireysay?

Mortgage, deynta, lacag badanna ka soo baxay ...

Oo anna waxaan dareemay mar ah ... waan ogahay kansarka markii aan u dareemaan.

Halkee ayay tahay? Waa maxay iyadu ilaa? Marna wacaya, marnaba ma leh eray ...

Stress.

Waxaa qof walba Siera Leon,

bedeviling maskaxdeena, ayagoo shiday habeen our,

upending noo kortay, laakiin waxa ay had iyo jeer ma sidaas.

Marka, oo ay ujeeddadiisu waxay ahayd inuu naga badbaadiyo.

haddii aad sii dabar-caadi ah, waxa walaaca ku saabsan

waa saddex daqiiqo oo qaylo cabsi Savannah ka, ka dib markii taas waa mid ka mid

in ka badan adiga ama la aad ka weyn tahay oo leh.

Laakiin bedelay wax walba.

Waa maxay hal mar naga caawiyay badbaadaan imika waxa uu noqday karbaashidda nolosheena.

Oo anna waxaan kala gooysay kaliya ayaa oohin, oo ooyeen, oo ooyay.

Maanta,

daahfurtay sayniska, oo duurka ku

iyo shaybaarka,

cadeeyo stress in gobolka ka mid ah maskaxda, laakiin wax la qiyaasi karo ma aha

oo khatar ah. Tani ma ahan fikradda ah aan la taaban karin. Ma ahan wax

laga yaabee in maalin maalmaha waa in aad wax ka qabato. Waxaad u baahan tahay inay ka qayb galaan in ay

maanta. In qaar ka mid ah meelaha ugu lama filaan ah,

saynisyahano yihiin daaha sida stress halis noqon kara.

Stress Chronic wax samayn karaan sida unsubtle

iyo qallafsanaan sida dilo qaar ka mid ah unugyada maskaxda.

Saamaynta ay walaaca waxaa laga heli karaa qoto dheer na gudahood, maskaxda noo sii yaraanaya,

isagoo intaa ku daray in baruurta Caloosheeda ku noo, xitaa u xilsaareen sidii koromosoomyada our.

Tani waa dhab tan kaliya qof ma aha

cowdo.

Stress ... badbaadiye, aduguna matihid, belaayadiina ...

ay sawirka shaaca ka qaaday.

Barnaamijkan waxaa suurto ku darsaday in aad

PBS saldhigga ka daawadayaasha sida adiga oo kale. Waad ku mahadsan tahay.

All oo naga mid ah waxay leeyihiin xidhiidh shakhsi ahaaneed la stress,

laakiin kuwo yar oo naga mid ah ogahay sida ay u hawl noo gudahood,

ama ay fahmaan sida ugu ciribtir dunidan casriga ah

na ku adkaysato karaan in ay tahay tan iyo dhimasho.

Yar ay weli garan waxa aannu ku samayn karo.

Laakiin saddexdii sano ee la soo dhaafay, neurobiologist Stanford University

Robert Sapolsky, ayaa horumarinta fahamka stress our,

sida ay u saamayn jirkeena, iyo sida ay taagan bulshada ka dhigi kartaa noo dheeraad ah

ama ka yar u nugul. Ma warka wadar ahaan labada lug xun

iyo more ... Inta badan, waxaad ka heli isaga wax ku barayay oo cilmi baarista ee

sare-gaaro, dunida sare-carabka ku adkeeyay cilmiga maskaxda.

Wargeyska ayaa waa ka duwan weyn u dhexeeya ...

fasalka ... Laakiin in qeyb ka mid ah uu sheeko oo kaliya.

Waayo, dhowr todobaad sannad kasta ama si, Sapolsky meel isbeddelka uu shaybaarka dheeraad ah

ka badan 9,000 oo mile

ku plaines ee Mara Macsay oo ahaa Reserve, ee Kenya, East Africa.

Robert Sapolsky ugu horeeyay ee Africa yimid in ka badan 30 sano ka hor ku hunch ah.

Wuxuu looga shakisan yahay uu heli karo wax badan oo ku saabsan walaaca aadanaha iyo cudurka

iyagoo eegaya aan aadanuhu, oo wuu aqooday

xaqa ah aadanuhu aan.

Waxaad ku nool yihiin meel sidan oo kale, waxaad tahay daanyeer ah, oo aad kaliya inay ilaa leeyihiin

saddex saacadood maalintii helitaanka calories aad.

Oo haddii aad leedahay oo keliya in ay ka shaqeeyaan saddex saacadood maalintii, aad heshay sagaal saacadood oo bilaash ah

maalin walba

si ay uga sooco, in qof kale oo kaliya ugu gataan,

Waxay aan la carabka ku adkeeyay libaaxyo ceyrsaneysa waqtiga oo dhan by,

ay la carabka ku adkeeyay by kasta oo kale. Waxa ay la carabka ku adkeeyay by bulshada iyo

buuqa nafsiga ah

hindiseen noocyada iyaga u gaar ah. Waxay yihiin ku dayasho fiican ee badelney

cudur-walaaca la xiriira.

Si loo go'aamiyo waxa stress toll qaadan jiray ka saaran jidhkooda,

Sapolsky doonayay in uu eegayo gudaha kuwaas baboons dibadeed ee heerka gacanta

markii ugu horeysay. Si tan loo sameeyo

wuxuu doonayay in ay dhiig qaataan habka ugu dirreed.

Asal ahaan, waxa aad isku dayaya inuu sameeyo waa anaesthetize daanyeer ah,

oo aan isaga oo og waxa soo socda. Maxaa yeelay, idinku ma doonayo in aan qabto wax

walaaca this saadaalin ah,

si aad kara ma ahan oo keliya, aad ogtahay, in aad hesho gaari oo eryan daanyeer ah kor iyo hoos duurka ku

saddex saacadood, iyo ugu dambayntii marka uu winded,

isaga harin la suuxin ah.

Hadda, faa'iidooyinka weyn ee qoriga dharbaaxo

waa in ay ka aamusan badan, iyo

ma u badan oo dhan qaybo dhaqaaqin, laakiin inaan aragno khasaare weyn

Waa in aysan u meel aad u fog tago. Sidaas, waxaad ku Bixisaan waxa kaliya

qadar yaab leh waqti samaynaya, ayaa isku dayaya inuu ogaado

sida in la eego nonchalant agagaarka daanyeer ah.

Isaga haysataa ... Time?

Okay, hadda wuxuu ku maasgaro.

Whoop, waxaa uu aado.

Laga soo bilaabo saami dhiig daanyeer kasta, Robert qiyaasay heerarka hormoonnada dhexe in walwalka

jawaab.

Waa hagaag, macne ka sameeyaan waxa ka dhacaya jirkaaga, waa inaad heshaa kuwaas

laba hormoon oo ah in ay yihiin workhorses jawaabta stress oo dhan. Mid ka mid ah iyaga oo aan dhamaan

ogahay

adrenaline, version American, epinephrine, kan kale waa

hormone yar loo yaqaan loo yaqaan glucocorticoids ka soo Baxday qanjirka adrenal

oo ay la socdaan adrenaline oo kuwanu waa labo laf dhabar wax ka qabashada walwalka.

Adkee in jawaabta

iyo kuwa laba hormoon oo muhiim u yihiin noo badbaadada.

Sababtoo ah waxa walaaca ku saabsan yahay waa in qof waa mid aad u doonayo inuu cunidda

aad, ama aad tahay mid aad u doonayo inuu wax cunaya qof, oo waxaa ka jira dhibaato degdeg ah

socday.

Marka aad naftiinna,

aasaaska waa arrin in dhammaan. Sanbabka, saacadaha dheeraadka ah u shaqeeyaan si ay geliyaan tiro bareejeeyo ah

oxygen dhiiga.

Jinsiyadaha, qalbiga in oxygen in tuuro jirka oo dhan

si muruqyada isla jawaabaan. Waxaad u baahan tahay cadaadiska dhiigga ilaa samatabbixin in

tamarta.

Waxaad u baahan tahay si ay u dami wax ma aha lagama maarmaan ah ... koritaanka, taranka, waxaad ogaan,

aad u tartamaya noloshaada ay tahay markii u lahayn in ay ovulate,

dayactirka unugyada, oo dhan sort in wax ... waxan u samayn ka dib, haddii ay jirto dambe.

Marka zebra ah Ka Badbaaday, jawaabta ay stress la xidho.

Laakiin aadanaha oo aan u muuqan karaan in ay ka helaan

damin. Waxaan noqon on jawaab stress isku saxda ah

dalalka Gaarna nafsi ... fekerayo

lakabka Allena ka, canshuurta ka soo, dhimashada,

Amaahda 30-sano ... aannu uga soo jeesanno on jawaabta stress isku mid ah iyo furaha

Farqiga u jiro,

ma tahay waxaan ku samayn sabab nafeedba dhab ah oo aan ku samayn

aan kala joogsi lahayn.

By ma deminta jawaab stress marka jawaabayo saxmadda baabuurta nolosha,

waxaan ku galgashaan qubeyska xoqe oo hormoonno ah.

Inkasta oo ma ahan nolosha, ama dhimashada,

waxaan hyperventilate, isagoo qalbiyadiinna ka Pound,

muruqyada kacsan.

Waxaase xusid mudan, muddo ka dib wax ka qabashada walwalka badan yahay waxyeello ka badan

walaaca laftiisa,

sababta oo ah walaaca waa macno darro ah qaar ka mid nafsaani ah in aad ka dhicin, waayo.

No zebra on Earth, sharaxo ay nolosha, fahmi lahaa sababta ...

cabsi hadlaya dadweynaha

waxa uu keeni doonaa in aad qarsan ee hoormoon la mid ah in waxa uu sameynayo in ay barta

si loo badbaadiyo ay nolosha.

Stress waa habka uu jidhku ee noqotey arrin ah,

haddii arrintu waa ay naf-gooyada ah, caadi

ama madadaalo. Waxaad ka heli caddada saxda ah ee walbahaarka iyo aynu ugu yeerno kicinta.

Ujeedada nolosha aan in laga takhaluso stress, goolka nolosha waa in ay xaq u leedahay

nooca stress,

maxaa yeelay, markaan waa nooca saxda ah, waxaan jeclahay.

Waxaan soo boodayaan kuraasta si ay u la kulmaan, waxaan lacag fiican in aad carabka ku adkeeyay in hab.

Waxay u badan yahay walaaca ah oo dhexdhexaad ah, meesha aad ka heshay walaaca ah in ay waddada ku ... waa

aan waxba raacid Siriyalka ma aha dheer saddex toddobaad.

Badankiisna oo dhan, waxa ku saabsan inay yihiin waa in aad ka tanaasulo waxoogaa yar gacanta

meel in guud ahaan dareensan ammaan ah.

laakiin nolosha dhabta ah, waayo, sidaas qaar badan oo naga mid ah oo ay ku jiraan sheqeeya baboons Roberts

gacanta khiyaar ah ma aha. Halkan waxa aad ka qabto weyn oo lab ah

kuwaas oo u lumiya dagaal iyo waxmatarayaal ah sub-qof weyn

oo qaniina on dumar ah oo dharbaaxa caruurta ah in garaacana dhallaan

ka mid ah geed, oo dhan shan iyo toban ilbiriqsi

aad u ogaato in ilaa iyo haatan ay qayb weyn ka mid ah walaaca waa

la'aanta ah ee ay gacanta, la'aanta saadaalin aad waxaa kaliya oo fadhiya

daawashada zebra ah

iyo qof kale la qabo maalin xun oo ay tahay in aad gadaal dhamaadka la socoto si aad u heysay

qaar ka mid wayn maskax welwel

u waawayn ay ka sii hoos on madaxda. Mid ka mid ah Roberts

aayaadkanaga oo hore ayaa la aqoonsado xiriirka ka dhexeeya stress

iyo madaxda in baboons. Qaar ka mid ah ciidamada baboons jira in ka badan 100 xoog

nala mid ah ay u gudubtay maskaxda weyn u maraan badnida waaweyn

bulshada

badbaadada halkan u baahan yahay nooc ka mid ah

daanyeer xeel siyaasadeed la labka ugu saanacyada ah iyo dagaal

korodhsi darajo sare oo dhan abaalmarinno ah,

dheddigga ah ee doorashada, cuntada oo dhan waxay ku cuni kartaa

iyo retenue aan dhammaadka lahayn ee groomers diyaar. Walba oo lab ah waa ogyahay halka uu

waxay u taagan tahay in bulshada

oo isaga karaa Jirdil kii uu karaa Jirdil

iyo kuwaas oo ka bacdi torturee ee karaa Jirdil

Waa hagaag Waxay u muuqan sida wax u cabsi badan ka dib markii qiran soddon sannadood, laakiin

Waxaan samayn ma dhab sida baboons oo dhan in wax badan oo halkaas ayaa guys shaqsi sanadihii la soo dhaafay

in aan gabi ahaanba jecel

laakiin waxa ay kuwaas ku dhagreen, waxaana dib-mindi

garacyo Machiavelli oo in kasta oo kale oo dhaawici

si ay u tahay weyn, waayo, sayniska, waxaan ula jeedaa anigu ma halkan inuu la hadlo iyaga la

ay tahay kaamil ah waxa aan baran. 22 sano ka hor

isagoo jira da'da 30 Sapolsky ee cilmi durkin

MacArthur Foundation ee hanad wehelnimada isaga kasbadeen

shuqulkiisa hore

qiyaaso hormoonnada walbahaarka laga bilaabo dhiigga soo saaro waxay keentay in laba daahfurtay cajiib ah

darajo daanyeer ah ee loo ogaado heerka hoormoonka stress in uu nidaamka

sidaa darteed haddii aad tahay xukuma inta labka ah oo aad ka filan karto hormoonnada walbahaarka aad u hooseeyo

iyo haddii aad tahay Muslimiin

badan, laakiin waxaa jiray xitaa dheeraad ah muujinta helo

sambalka Sapolsky ee rankers hooseeyo

waxay leeyihiin qay- kor heerka wadnaha

iyo dhiig karka sare. Tani waxa ay ahayd markii ugu horeysay

qof ayaa lala stress caafimaadka sii xumaanaya

ee primate ah duurka. Asal ahaan

haddii aad tahay carabka ku adkeeyay, daanyeer ah qabin in ciidamada caadiga ah

cadaadiska dhiigga ee sareeya. heerar sare ee hormoonnada walbahaarka, aad leedahay difaaca ah

nidaam aan sida fiican u shaqeeyo

habka taranka waa u nugul in la reebtay whack

chemistry maskaxda waa mid ka mid ah in uu leeyahay qaar ka mid ah la mid ah waxa aad aragto in

aadanuhu caafimaad niyad-

iyo in walax kuwa Dhammaantiin ma wada predictors ee Hale ah oo da 'weyn oo kulul

Tani waxa kale oo ay noqon kartaa run, waayo,

primate kale Robert Sapolsky

ayaa waxaa isha ku stress in baboons professor Sir Michael Marmot

hogaaminayo ayaa daraasad ku Great Britain ay dabagal caafimaad oo ka badan

28,000 oo qof ka badan koorsada afartan sannadood

waxaa la magacaabay

Whitehall, Shuushan oo ah adeegga British rayidka ah halkaas oo shaqo kasta oo kaalinta in a

sax ah madaxda

shaybaarka kaamil ah si loo ogaado in in aadanuhu

waxaa laga yaabaa in xidhiidh ka dhexeeya darajo iyo stress

Waxaan ula jeedaa wax ku saabsan walaaca Waxaan qabaa in aad heshay eego at in labada dhinacba in ay

marka la eego ba'an iyo shuruudaha chronic Waxaan qabaa anigu waxaan tagay oo culeys chronic

in ururkan si fudud sababtoo ah waxaan ahay dhidibkii square ee god ku wareegsan

Kevin Brooks waa qareen dawlad, darajo uu

Heerka 7 ka dhigan tahay waxa uu leeyahay Seniority yar in uu waaxda

wuxuu ku nool yahay nolosha tooska ah

Waxaan qabaa waxa aan ahaa mid ka war waqtiga la culayska shaqo iyo sida

Waxaan badanaaba ay ka lahaayeen ka taliso, laakiin mid ka mid ah xaaladaha ma ahaa

oo dhammaantiis wuxuu ka taliso ayaan ha simbiriirixan oo ay ahayd wax yar sida

Isagoo aad baabuur garaacid jaan baraf ah

oo ku taraaraxa, laakiin si kastaba ha ahaatee waxaan u imid in

Monday aroor iyo maamulaha degdeg ah

bal aynu isaga u yeedhaan Ben, ka dibna uu doonayo inuu kula hadlo, si aan helno qol

uu xidho albaabka, waxa uu sheegay in aad ogtahay wixii aad ku samaysay

aad u ogaato wixii dhacay intii aad iska waxaan heli kari waayay mid ka mid ah faylasha aad

Ma taqaan waxa ay taasi la micno? Waxa uu i siiyay a

wanaagsan haraati, maskax ahaan uu igu sameeyey in ka badan

iyo dhamaadka waxaa ka mid ah waxa ay aheyd hanjabaad ka badan. Waxaa la xaq taasi laga yaabaa arrin anshax

sidaas darteed waxaan qolka gudbeen waddada ka tagay in aan qol u gaar ah

oo waxaan ka dillaaciyay kaliya ayaa oohin oo ooyay ooyay iyo

Sarah Woodall ayaa sidoo kale u shaqeeya dowladda

Kevin ka duwan ayay ku yahay midiidinka sare rayidka

waxaa qiyaastoodu ahayd boqol iyo lixdan dadka warbixinta ii dambeyntii

qaab ama mid kale gudahood ganacsiga. Waxaan ku samayn

raaxeystaan ku adeegga yaga ka shaqeeya waa firfircoon xad ah

deegaanka, waxa ay noqon karaan kuwo xiiso badan

Waxaan jeclahay inaan la shaqeeyo dad badan oo

Shaqadeyda aan ku raaxeystaan. Shakhi u xuub kala duwan sida

dramatize mid ka mid ah natiijooyinka cilmi ah ugu yaabo in Whitehall ah

Daraasad

marka hore kasta muujisay in

hoose aad ku jirtay madaxda khatarta sare aad cudurka wadnaha

iyo cudurrada kale, si dadka labaad ka sareysa

lahaa halista ka badan kuwa dadka ugu sareysa saddexaad ka sareysa

lahaa halis badan yihiin kuwa labaad ee ka sareeya oo ku soo orday

Jidka oo dhan ka kor ilaa hoos. Waxaan dadka deggan shaqooyin la tacaalaya

ma exposures warshadaha

oo haddana aad boos ee madaxda

ugu dambaysta la xidhiidhaa khatarta cudurka aad

iyo lenght nolosha. Waxaan aad u nasiib badan

Waxaan marnaba la kulantay wax dhibaatooyin caafimaad

tan iyo intii aan joogay adeega sare oo aanan wax ku lahaa maalin oo fasax ah

iyadoo uu caafimaad darro darteed, ayaan ku lahaa inaan nasiib

In aan xaaladda u gaar ah waxaan qabaa in mustaqbalkeyga ciyaareed waa badan

cabeen, waa badan

qabtay maxaa yeelay, waan lahaa, tusaale ahaan, saddexdii sanno ee la soo dhaafay shaqada aan joogay off

buka

u badan tahay in mar in kala bar. Daraasadani waxay si gaar ah waa nooc ka mid ah Rosetta ah

Stone duurka oo dhan, maxaa yeelay,

waxa uu nidaamka hay'adaha British, qof walba uu helay daryeel caafimaad oo la mid ah

qof walba uu helay nidaamka daryeelka caafimaadka guud ahaan la mid ah

sida baboons oo dhan baboons waxay cunaan wax la mid ah, waxay leeyihiin heer la mid ah

oo ah waxqabad

ma ahan, alaabtii in oh haddii aad tahay daanyeer hooseeyo darajada aad sigaar cabtid wax badan oo

aad u badan oo aad cabto iyo haddii aad tahay hay'adaha Ingiriiska hoose ee

nin aad marna uu takhtarka aado oo aadan helin tallaal ka hortag ah labada of this

waxbarashada meesha ka saaro oo dhan confounds this

oo ay soo saaraan natiijooyinka shiidaa isku mid. Labada dhinac ee primate ah

qaybi

waa sheekooyin niyad jab iyo naf iyo cawaaqib nafta halis

Wixii tooska kasta sida Kevin

ku nool nolol hubin daanyeer jiro Alfa ah

Dhagrin ka alaabtiisu, faankayga ka xoog

in ka badan qof kale qof jaahiliinta

qof hooseeyo derajada

Ka helay isaga.

12:46 ha ka mid ah oo idinka mid ah soo arag meeshuu iyo hoto yahay?

Haa. Guys Okay yaad u maleyneysaa in uu ka sareeyo sar?

Our nin ... Haa.

Inta badan si taxadar leh loo hubiyo in nin kale uusan u kaaftoomi doono.

sanadkan Robert keenay qoyskiisa Africa

naagtiisa neuropsychologist Lisa Sapolsky uu

ayaa sidoo kale waxay samaysay baaritaan ballaaran la baboons

oo markii ugu horeysay waxay u keeneen socdaan caruurta

Benjamin iyo Rachel. Sida hurda uu ...

oo dhan baboons waa si fiican diyaar u ah inay hesho oo aad u freaked soo baxay

aadanaha a soo socda in ka badan oo ku saabsan yihiin mid ka mid ah raggani laakiin isaga daboosho ah

dhasku oo uusan jirtaba

oh my Ilaah waxaa uu, uu ... ma halkaas joogta

tani waxaa arrin kale ma qaadan caruurta ilaa maantadan la shaqeeyaan

laakiin waa muujinta a quruxsan dhexe ee

qofka aan ahay by hadda iyo kuwa aniga iyo xaaskeyga waan yihiin

iyo caruurta doonayaan in ay ogaadaan meesha aan ka yimid

oo tanuna waa quruxsan aasaasiga ah. Sida in xilli hore

Robert wuxuu cabbirayaa sida shakhsiyaad heer kasta oo madaxda daanyeer ah

Ergaga iyo soo kabanayso stress

Sidaas waxa aan sameyneyno waa, aan hadda si ay uga hortagaan nidaamka

la qiyaasood oo sii kordhaysa oo ah epinephrine

jawaab daanyeer ee la isla markiiba soo gaaray in dhiiggiisa

calaamadaha muhiimka ah waxaa lagu sheegay in si qoto dheer ay xakameeyeen karo hanti weligeed ah

Waa lagu kaydiyana waxaa taas ka iman kara aqoonta iyo waxaan ka helay 30 sano oo saami dhiig ah kuwa

iska xayiray markan sababtoo ah

ma garan kartid marka qaar hormone cusub ama qaar ka mid ah wax cusub ama Minipiller kale ilaa

iyo in ay tahay wax si aad u eegto iyo bilowdo ka baxayso-baarka ka dib markaad

aad ogtahay Jimmy Carter ahaa madaxweynaha. 50 ... 25 ...

Sugi gaari dheer ee walaaca waa fikrad dhawaan,

waayo, mid markii Robert ahaa da'da Raaxeel, saynisyahano rumeysan yahay walaaca ay sabab u ahayd

mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn oo keliya. Tani waa sawir ah Maraykanka weyn

dhibaato shaqaalaha ... xanuun fool-xun, in dhakhtarradu soo wac boog ah ulcer

cunaya iska at derbigii nin ee caloosha.

Kuwa calool xanuun in aad ka hadasho,

cunayaana ah, gubashada, kuwa waa astaamaha muuqda ee boog gastric.

Soddon sanno ka hor, waxa uu cudurku in ku soo dhaca maskaxdooda qof walba marka aad

xuso stress ...

waa boogaha, walaaca iyo boogaha. Markaasuu

tani waxay ahayd cudurka ugu horeysay walaaca la xiriira helay, dhab ahaantii 70 sano ka hor.

Waxa aan rabnaa in aad qabato waa in ay ka shaqeeyaan aad dabeecad.

My dabeecad? Taasi waa xaq. Dildillaacan nooc on khalad ah dareenkooda.

Waxaad heystaa in ay daacad naftaada ku saabsan sida aad ka dareensan tahay.

Helitaanka dhakhtar cusub u muuqataa sidii jawaab iiga sii fiican.

Xidhiidhka ka dhexeeya stress iyo

boogaha injiilka caafimaad caadiga ah tan iyo horraantii 1980.

Markaas cilmi Australian aqoonsaday bakteeriya

sida sababta ugu weyn ee boogaha.

Oo tanu waxay rogay beerta oo dhan, taasuna waxay ahayd,

waxa uu waxba kuma laha stress helay, waa cudur bakteeriyo.

Oo haddana waxaan diyaar u sharad qeybtii gastroenterologists ku Earth markay ahay

maqlay oo arrintan ku saabsan, soo baxay oo u dabaal habeenkaas. Tani waxa ay ahayd, sida, ugu weyn

news ... marna mar kale ayaa ay u sooctaa in ay bukaanada ay ku fadhiistaan, iyo

xidhiidho indhaha oo weydii waa sida ay u socoto, sidaas darteed, wax walaac ...

waxa uu waxba kuma laha stress helay, waa cudur bakteeriyo ... Sidaas lahaa mar dambe

xal noqon maaraynta isku-buuqa,

hadda waxa ay noqon kartaa wax fudud sida kiniin ahaan.

Waxay ahayd xal u weyn. Stress ma keeni boogaha.

Case xiran.

Laakiin dhawr sano ka dib,

cilmi qaaday maroojin cusub. Qubarada ogaaday in this

Bakteeriyada boog-keenaya ma ahaa mid gaar ah ... ahaantii,

Saddex meelood, sida ugu badan ee laba ka mid ah dadka dunida ayaa waxa ay leedahay.

Maxaad kaliya tiro yar oo dadkaas loo horumariyo boogaha?

Research shaaca ka qaaday in markii carabka ku adkeeyay,

jirka oo ay bilowdey in ay xiraan dhammaan hababka aan daruuriga ahayn,

oo ay ku jiraan habka difaaca jirka. Oo caddaatay in,

haddii aad nidaamka difaaca jirka, bakteeriyada caloosha hoos u xidhay

ordi karaan baacsanayo ... Sababtoo ah waxa walwalka sameeya,

la tirtiro awooda jidhkaaga si ay u bilaabaan si ay u cusboonaysiiyaan derbiyada calooshaada

marka ay bilaabaan qudhmin oo ka fog tan bakteeriyada ... Sidaas stress

waxay keeni kartaa boogaha by khalkhal awoodda aan u leenahay jidhka ee uu isu bogsiin lahaa.

Haddii stress wiiqi kartaa habka difaaca jirka,

waxa jahawareer kale waxaa nacayso karaa? Mid ka mid ah jawaab ka yimaadaa aadnay maxbuuska

daayeer macaque

dhow Winston-Salem, North Carolina. Dadka qabaa walaaca sida wax xajiya,

iyaga habeenkii, ama

wax iyaga ka dhigaa inay u guuxi ee caruurta ay.

Laakiin, markii aad i weydiiso, waxa stress, waxaan idinku leeyahay

fiirinin, waa tan huurada weyn

in halbowle this, taasi waxa weeye waxa stress waa.

Wixii dhakhtar labaatankii sano ee Carol Shively

ayaa baranayay xididada ee macaques.

Like baboons iyo shaqaalaha British,

sheqeeya, kuwaas oo ay is abaabusho kooxo si bayaan ah jaranjaro,

oo midkood kan kale si stress bulshada ku xiran.

Hormoonnada walbahaarka kicin kara jawaab xooggan wadnaha xun ah,

qalbi garaac, cadaadiska dhiigga korodhka

Sidaas darteed haddii stress socota darajo, lahaa nidaamka wadnaha ee ka sar sare

macaque,

uyeedho CEO ah primate, ka duwan uu tooska?

Marka Shively eegay at the halbowlayaasha ee daanyeer ah xukuma,

mid ka mid taariikh yar oo ka mid ah walaaca, halbowlayaasha ay ahaayeen nadiif ah.

Laakiin halbowlayaasha daanyeer darajada hoose ee

sheegay Sheeko la fakadeen ... A halbowle hoose

badan oo dheeraad ah atherosclerosis dhisayo

kor u gudaha badan oo halbowle ah ayaa xukuma.

Stress, oo daadkii ka dhalanaya oo hormoonno ah, waxay lahaayeen

cadaadiska dhiigga oo kor u kacay, dhaawac halbowlaha,

iyaga samaynta repositories u huurada.

Haddaba sidaas daraaddeed, marka aad dareento handaad, halbowlayaasha ma ballaariyo,

iyo muruqa wadnahaaga aanu helin dhiig badan, iyo in

keeni karaa wadne qabad ah. Tani ma ahan fikradda ah aan la taaban karin, ma ahan wax

in

laga yaabee in maalin maalmaha waa in aad wax ka qaban, waxaad u baahan tahay inay ka qayb galaan in ay

maanta, sababtoo ah waxa la saamaynaya sida ugu hawlaha jidhka aad,

oo maanta ah stress saamayn doonaa caafimaadkaaga berri iyo sanadaha soo socda.

Bulshada iyo stress nafsi ah,

haddii macaque, aadanaha, ama daanyeer, xiraa halbowlayaasha our,

xaddido socodka dhiigga, wiiqi caafimaadka qalbigeennu ...

iyo in kaliya bilowgii stress ee

inkaar dilaaga ah.

Cilmi-baarista hore ee Robert

muujiyeen in stress shaqeyn karaan nala ah xitaa ka sii cabsi jidka.

Waa hagaag, ka dib markii aan bilaabay

ganacsigan waxa aan kor ku duudduubeen diiradda ahaa waxa

muuqatay fikrad dhammaantiis ku sugun tahay waqtiga,

taas oo ahayd stress chronic iyo gaadhista chronic in

glucocorticoids wax samayn karaan sida unsubtle iyo qallafsanaan sida

dilo qaar ka mid ah unugyada maskaxda. Sida musharax PhD ah ee Rockefeller University ee

ee bilowgii 80meeyadii,

Sapolsky gacan saar la leeyihiin uu macalin, dhakhtar Bruce McEwan,

inay raacaan jidka stress galay maskaxda. Waxay sakhiray jiir shaybaarka si ay u daba-

stress,

ka dibna baaro unugyada maskaxdu ay. Kooxdu waxa ay ka dhigtay helo layaab leh.

Inkastoo unugyada maskaxda jiirka caadiga ah waxay leeyihiin laamaha ballaaran,

Unugyada maskaxda jiir carabka ku adkeeyay ahaayeen xuub yar.

Iyo waxa ugu xiisaha badan ee siyaabo badan oo ay ahayd qayb ka mid ah maskaxda oo meesha this

dhacaya ...

Hippocampus. Waxaad qaadan Intro Neurobiology waqti kasta ee 5000 sanno ee ugu danbeysay oo

waxa aad baran waa:

Hippocampus waxaa barashada iyo xusuusta. Stress in jiirka, kuwaas oo

misigta oo qayb ka mid ah ay maskaxda ka masuul ah xusuusta.

Stress saameeyaa xusuusta laba siyaabood.

Stress Chronic dhab bedeli kartaa

gobollada maskaxda, si aanu waayi awoodda

oo wax lagu xusuusto waxaan u baahanahay in. Aad u daran

stress ba'an saamayn kale ku yeelan kartaa,

taas oo inta badan waa ... aan tixraac sida stress aad doqon ka dhigaysa,

taas oo ka dhigaysa wax aan macquul ahayn in aad waayo,

muddo gaaban in la xasuusto waxyaabo aad u aqaanaa si fiican.

Waxaynu wada ognahay in arrin, aynu wada ognahay in mid ka mid ah, ka dib markii aan walwal

nafteena aan hurdo haba yaraatee. Markaasuu

subaxdii dambe ee sagaal saac, waxaan Maba xusuusan karin wax hal

Imtixaanka in finalka.

Waxaad qaadan aadanaha ah iyo kuwa ku adkaysato-time weyn, waqti dheer,

oo aad ku socoto in ay Hippocampus ah in uu bixiyo qiimaha uu sidoo kale. Intaa waxaa dheer in

wiiqaysaa caafimaadka

stress soo jidaan karaan murugo bannaanka ah

Carol Shively ku xusan si aad u ogaato sababta

iyada oo aan la bilaabay murugo laakiin farxad leh

Shively looga shakisan yahay in uu xiriir ka dhexeeya stress

Raalli ahaanshaha iyo halka aan ku madaxda bulshada taagan

sida stress, waxaan jeclahay oo xiriir la leh chemistry maskaxda

marka neurotransmitter ah oo lagu magacaabo dopamine ayaa la sii daayay in maskaxda

ayayna si receptors digayaan ahaanshaha

Shively isticmaalo scanner Sawirid ah si raajito loogu shahwaddiisu ka ah in la baadho maskaxda of a non-carabka ku adkeeyay

primate

our CEO primate. Waxa aynu arki

waa in maskaxda daayeer xukuma ilaa nal iftiin badan oo dopamine

ku qabanaya

degaanka in aad muhim u yahay abaal marin iyo dareen ahaanshaha saabsan nolosha

Shively markaas eegnay maskaxda ku keceen

waxa aan ogaaday in uu yahay maskaxda ka mid ah daayeer hoose

waa mid aad u caajis sababtoo ah ma jirto

wax badan ka yar receptor-dhaba socda ee ku yaala goobahan

waa maxay sababtu, waxa ay ku saabsan goobahan ee maskaxda

marka aad leedahay wax walba dopamine yar

idinku wareegsan oo aad sida caadiga ah qaadan lahaa ku farxaa. waa yar farxi karo si ka

Sun ma iftiimi sidaas dhalaalaya cawska sidaas ma aha, oo doog ah

cunto ma dhadhamin sida wanaagsan waxa u sabab ah habka uu maskaxda la shaqeeya in

aad samaynaysid oo aad maskaxda la shaqeeya hab in maxaa yeelay, waxaad tahay hooseeyo

ku saabsan xaaladda ay madaxda bulshada. Mid ka mid ah feature darajo hooseeyo waa adoo hooseeyo

darajada

xaqiiqada dhabta ah, lagma xoogan ay waqtiga aad u hesho in ay aadanuhu, waa

kaliya oo aan darajayn yar ama saboolka ah, waana dareen

hooseeyo derajada ama saboolka ah iyo mid ka mid ah hababka ugu fiican ee bulshada si ay u sameeyaan aad dareento

sida mid ka mid ah si ay uuga

waa in la soo marmariyo aad sanka ka badan iyo in ka badan iyo in ka badan mar kale

waxa aanad haysan. Richmond California

magaalada halkaas oo dhinacada bulshada lagu ogaanayo xaq ka gaarigaaga

tani waa ka dhimo caadiga ah ee wadnaha Jeffrey Ritterman

Waxaad ka baran kartaa wax badan oo ku saabsan cidhiidhiga iyo

natiijada caafimaadka oo kaliya ka xaafadood ee aad soo booqato iyo

ee xaafada ka cimri waa arrin wanaagsan iyo

inta badan dadka ku jira quruxsan caafimaad iyo sida aan gaaro dusha sare ee buurta lahaa waxaa

in uu noqon xoogaa yar yar

Shafar iyo sida aan kala-guurka taas oo ka dhigi

xaaladda bulshada bilaabaa in uu hoos u

iyo ganta ayaa meelaha kuwa

natiijada caafimaadka waa mid aad u xun oo dadkan aan la leeyihiin

Filashada nolosha isla

sida dadka ku nool in meesha dadka dabaqada dhexe ee waxaan bilownay in.

Dadka waa dhawrayay, oo qof ayaa feejignaadaan, ay ku nool yihiin nolol ka caadadis

tani waa bulsho taas oo soo saarta hormoonnada walbahaarka sare ee dadka

iyo saacadaha dheeraadka ah waxay qaadataa sahayday. Mid ka mid ah dhakhtar Ritterman ee

bukaanka waa 65-sano jir ah Emanuel Johnson

uu mustaqbalkiisa yahay lataliyaha in mid ka mid ah xaafadaha ugu khatarta badan ee America

sidoo kale sannadkii hore si dhab ah waxaan qabaa inaan u haystay afartan todoba dil

ee afarta maalmood ee la soo dhaafay waxaan lahaa 11 toogasho saddex dhimasho

iyo sagaal kulan oo ka mid ah tobankii waxa ay noqon doontaa qaraabo

ama qof aan sharad carruurta og. Wixii Emanuel Johnson

waxaa jira qiimo qoraxda chronic stress in this

shan sano ka hor waxaan ku dhacay wadno aad ayaan ugu macaanka a a. In aan ka shaqeeyo waxay ku

si joogto ah

sababtoo ah waxaan ku jiray ganacsigan labaatan sannadood, sidaas oo keliya waa walaaca

kaliya ka shaqeeya shaqada, si ka badan yihiin sannadaha, oo aad taqaanid

kolestaroolka, cadaadiska dhiigga, sonkorta yimid on dambe

laakiin walwalka had iyo jeer ku jiray ka hor inta aysan soo galay

Emanuel Johnson ee jidhka laga yaabaa in la sheego weli sheeko kale ee walaaca

Daraasad Whitehall ee England

helay link cajiib ah oo u dhexeeya stress, booskaaga in madaxda bulshada

iyo sida aad saaray miisaan. Sidaas ma noqon doonto oo kaliya

gashanno hubka miisaanka laakiin sidoo kale qaybinta

ah oo miisaankeedu yahay iyo qaybinta culayska in

gashan agagaarka xarunta waa la xiriira in ay booska in madaxda

iyo in markeeda laga yaabaa in la xiriira dariiqyo stress chronic

si aan sheegay, in ay ka dhacaan daayeer

waayo, waxay is abaabusho in madaxda ah aad iyo waxaa soo baxday in

falaa

daayeer tooska u badan tahay inay leeyihiin baruurta in ay caloosha

markaas waa daayeer xukuma. Waxaan qabaa in ugu yaab leh

dhawrid in

Waxaan sameeyay shaybaarka waa fikrad in stress

run ahaantii sida aad ku shubi baruurta ee jirkaaga ka beddeli karo

ii sheegeen in ay ahayd fikrad yaab leh oo aad kari dhab

bedelo habka ugu baruurta la qaybiyey

Sapolsky Shively iyo dad kale ayaa aaminsan stress noqon karaan arimo muhiim u ah caalamka ah

faafa buurnaanta

Baruurta kaba sii daran ku keeneen by stress

waa baruurta khatar ah. Waxaad og tihiin in baruurta ku xambaarray jirridda ama si dhab ah

gudaha caloosha waa mid aad u xun oo aad u wanaagsan tahay baruurta ku qaadeen meelo kale oo jidhka ah

u dhaqmo si ka duwan, waxaa soo saarta noocyada kala duwan ee

hormoonnada iyo kiimikada iyo waxa uu raad kala duwan ku saabsan caafimaadka

wax kasta oo ay tahay in shuqullada

shaqsi ah, ay u baahan yihiin si ay u qiimeeyaan

hoos u stress. Waxaan qabaa dhibaatada ee bulshada waa in aynaan samayn

hoos u stress qiimaha aan qiimaha xaqiiqda soo horjeeda

Waxaan jeclahay qofka multitasks ma aha oo kaliya oo sameeya labo shey mar

laakiin ma wax shan mar. Waxaan jeclahay in qof. Sida ay u maareeyaan in

aad u ogaato

taasi waa cajiib walaac

hab ay ku noolaadaan waxaan u leeyihiin in ay bedeli qiyamka iyo dadka qiimaha wax kasi

nolol dheeli tiran oo degan

daqiiqad qudh gooyo taariikhda ayaa shaaca ka qaaday in walaaca laga yaabaa in xaqiiqda

na dhaawici dheer ka hor inta aan xataa war

Holland dabayaaqadii 1944

qaboobaha darra ah iyo ciidan arxan laawe ah shaqo

faqi looga cunaqabateyn quruun

waxaa loo yaqaan jiilaalka gaajo Dutch kuwa badbaadaan maanta

waxyaalahan waxaa loo hilmaami Karin xusuus.

Anigu waxba ma aanan lahaa. Waxaan wiilkayga mar dambe ma ay quudin karaa.

Waxaan ahaa si buka.

Markaas in aad is ogow ilmaha.

Waxaan gartay in laga cabsado in.

Waxaan u tegey kaniisaddii Dam soo socda madaxtooyada,

oo wadaadku waa naagtiisii la weydiiyey haddii ay soo Bixinhaynin ilmahayga iyo inta uu dagaalka ka dhacay.

Maxaa yeelay, waxaan aan u mar dambe ma samayn karo.

cilmi-Holland Tessa Roseboom maqlay kuwo badan oo naxdin leh xusuus

iyada iyo kooxda doonayo inaan ogaado haddii ay jiraan kuwo wax saameyn usugnaaday

Roseboom ogaa

in jirkeena ka jawaabaan macaluusha ka badan si la mid ah ay ka jawaabaan kale

walaaciyeyaasha

si ay u soo baxay si loo arko haddii ay ilmaha caloosha ku ah

haweenka uurka leh inta lagu jiro kuwaas maalmood hareen suurto gal ah in la waxyeelayn karaan stress

sababta oo ah la dhaafin diiwaan haynta by Holland

Roseboom ahaa awoodaan in ay aqoonsadaan in ka badan 2400 oo qof

oo ay ahayd in la saamaysay. Ayada iyo kooxda

falanqeeyay xogta ka mid ah kuwa ku dhashay inta lagu jiro iyo ka dib abaar

iyo in la gaadho gabagabo yaab yimid. Waxaan qabaa in aad la odhan karaa

Carruurtaan ay ku soo gaadheen stress

nolosha uurjiifka oo ay weli ka dhalan kara in

hadda, iyo lixdan sannadood ka dib.

Qaar badan oo ka mid ah caruurta Dutch qaboobaha gaajo live maanta

oo dhan demoqaraadiyad ay dad badan ayaa weli qaado nabarradii dagaalka

waxaan ogaaday in dhallaanka ee ay uuraysatay inta lagu jiro abaar

waxay leeyihiin halis kordhaysa oo ah cudurka wadnaha iyo waxay leeyihiin

hypercholesterolemia ay joogaan

waxtar in ay ku adkaysato iyo guud ahaan waa in

caafimaadka ka miskiinsan yahay dadka ku dhashay ka hor abaar

ama uuraysatay waxay ka dib

cilmi qabaa in stress hormoonnada dhiigga hooyada

qarxiyeen isbedel ku habka dareemayaasha jirka ilmaha caloosha ku siday ugu la dagaallamay

gaajo

tani waxay ahayd cadadooda ugu horeysay la kulmi walaaca fekerka

lix sano ee dambe meydadka oo ka mid ah carruurta gaajo Dutch qaboobaha

weli ma aan illoobin. Waxa aan hadda ognahay inuu yahay in

Kaliya ma ahan unugyada baruurta in xirno iyagoo u nugul in la dhiso ilaa

dhinaca dhacdooyinka sidan oo kale, waa chemistry maskaxda, waa in aad awood ay wax ku bartaan

waa in aad awood

in ay ka jawaabaan stress adaptively halkii maladaptively

sida dhaba aad ku dhacdo murugada, sida nugul ay tahay in aad maskaxda

xanuunada

weli Xukunka kale oo ay waayo-aragnimo hore oo stress hore aad u tegi karo

raad aad u xun. Haddii aan lahaa

doorasho waxaan jeclaan lahaa in aan u dooranay in ay

waallida, laakiin hadda inaan anigu ahay waallida

Waxaan mari doonaa sida loo soo noolaado. Waa igu adkaatay in aan dabacsanaan.

Aad ayaan si degdeg ah u xanaaq.

Waa maxay arrin ku Dutch qaboobaha gaajo ku saabsan tahay waa

waayo-aragnimo, jawi dheer bilaabi dhalashada iyo kasin ka hor

xaaladaha buuqa qorid karo iyo ka tago nabarradii

waarta uu nool yahay god.

Waxaan qaadashada

faraha sababtoo ah daanyeer ma leeyahay faraha la mid ah sida mid kale.

Sidaas awgeed, waxaan kaliya ka qaaday orso oo gummi oo Waxaan rajaynayaa in aad hesho waxaa ka badan oo uu heli.

Inta lagu guda jiro this sano cilmi multi-jiilal,

Robert ayaa qaatay Diiwaangelintu uu mustaqbalkiisa ku nuuxnuuxsaday saamayn ku

gaar ah

iyo gacanta xitaa qoto dheer raad raad ee stress galay jirkeena

Mid ka mid ah jihada ugu xiisaha cusub ee cilmi stress

waxaa la qaadan saamaynta walbahaarka ku dhaadhacay handarraabbadeedii iyo heerka nuts

sida unugyada shaqeeyaan, sida hiddo-shaqayn, in dersin sano ka hor qofna yeelan karaan

kuwaad Sheeganayseen

kuwa dhismayaasha loo yaqaan genetic telomeres aan la qiyaasi karo

kuwaas oo la ilaaliyo darafyadiisa oo koromosoomyada ka insaymyo

sida aynu sii gabowdid telomeres naga soo gaabin, waxa xiiso leh

waa stress jidkii hormoonnada walbahaarka

dedejinayo yaraynta ee telomeres, si malo ah waxaa loogu talagalay

ee guys jir ah isla saxda ah

haddii aad tahay nin hooseeyo darajada oo uu ma'aah kaliya ee hormoonnada walbahaarka

telomeres aad ah ayaa la gaaban. Sidaas sida tani natiijada amaanaa codsan

noo

San Rafael California

toddobaadkii hal mar Janet Lawson dhawraa ballan aad u muhiim ah

ayay ku biiray hooyooyinka kale oo wadaaga xaaladaha soo saaro chronic

stress .Deganayaasha. Sidaas ... laakiin waxay xubin sugaha iyada dheelitirka iyo in ay qayb ka cabsi

sidaas darteed waxaan uun u soo baxay si dhab ah ayaa xalay oo iibsaday koofiyad cusub kaliya madadaalo

Waxay sii weynaanayaa oo doonaya madax-bannaani dheeraad ah waxaa la heli adag

Mid kasta oo ka mid ah dumarkaas waa hooyada ilmaha naafada ah

Na Waayo, wiil aan kaliya 8 iyo iyo waxaa jira waxaan xamili karaan in ku filan oo Ma ogolaan aadan

naftayda si ay u tagaan

aad u badan oo ka soo baxay, Ma aan akhriyi karo. Waxaan lahaa saaxiib dhawaan oo wuxuu igu yidhi,

aad ogtahay waxaan u malaynayaa in aad si dhab ah waa in ay tixgelisaa gelinaya Lexie guriga iyo

in ay ahayd run ahaantii walaaca oo dhami inay ka fekeraan

wahou si ...

sidaas darteed waa sida sida aad awooddo

xitaa ku dheh oo? Iyadu waa, waxaad ogaan yar saaxiibad

iyada, inkastoo dhab ahaantiina aanay xiriiri kartaa

ayay jecel yahay

ayay jecel yahay

Kuwani haweenka cajiib ah u yimaadeen inay fiiro gaar ah nin cilmiga nafleyda barta

dhakhtarkaaga Elizabeth Blackburn. Aanan si toos ah uma ogaan shaqsiyaadka

laakiin waan ogahay sheekooyinka iyo anigu waxaan ahay hooyo aan naftayda iyo si markii aan maqlay oo arrintan ku saabsan

aqoon yahanno

Xaqiiqdii waan maleeyey in ay ahayd wax ku ool baadhi

run ahaantii waxa ka dhacaya wadnaha ee unugyada

kuwaas hooyooyinka sameynaya wax adag oo kale ah oo muddo dheer ah

dhakhtar Blackburn waa hoggaamiye berrinkii cilmi telomere.

Waxaan leenahay 46 koromosoomyada oo ay u saftay off

dhamaadka kasta telomeres. Qofna ogaa in aadanuhu

telomeres waddadiisa oo ay insaymyo hoos nolosha

saamayn doono stress chronic, iyo sidaas,

waxaan go'aansaday in aan eegi doona aqoon yahanno ah

joogto carabka ku adkeeyay hooyooyinka. Oo haddana waxaan go'aansanay in aan weydiisan waxa ku dhacaya ay

telomeres iyo in dayactirka ah ee ay telomeres.

Waxa aan helay oo dhererkiisuna wuxuu ahaa ee telomeres ah

si toos ah ay la xidhiidho qadarka stress

qof ka yar yahay, iyo Tirada Sanooyinka

in ay ku hoos jirtay walwalka. Hooyooyinka carabka ku adkeeyay noocan oo kale ah ayaa noqday diiradda ah

bartaan dhakhtar Blackburn ayaa jaalle,

nafsiga Elissa Epel.

Hooyooyinka carruurta yar yar yihiin koox carabka ku adkeeyay heer sare ah.

Waxay had iyo goor miisaamaya dalbaday tartamaya sida shaqada

iyo korinta ilmaha, oo inta badan waqti ay is ogow Naftooda lahayn.

Sidaas darted, haddii aad ku dari on top of in, culeyska dheeraad ah oo daryeelka

ilmo qaba baahi gaar ah, waxay noqon kartaa koobi kari.

waa canshuur karaa kaydka aad u xajin lahaa dadka,

iyo haddii ay carabka ku adkeeyay, haddii ay soo sheegaan stress, ay u muuqdaan in ay ka hor dhintaan.

Haweenkan waxaa ay soo gaabisay telomeres, hoos u hawl of enzyme this,

iyo tiro aad u aad u sannad kasta oo aad daryeelaan joogto ah

ilmaha xanuunsan,

aad heshay si qallafsan lix sano ka qiimo ah ee gabow.

Tani waa dhab, taas oo keliya qof cowdo ma aha ...

tani waa dhab, caafimaad oo halis ah

gaboobaya socday, iyo waxa aan arki karnaa in ay si dhab ah waxaa keena

by walwalka joogtada ah.

Laakiin rajo jirto. Doctor Blackburn co-ogaadeen ah

enzyme, telomerase, in lagu dhiso karo dhaawaca.

Waa waxa aan had iyo jeer wici khatar ku rajo ... Taasi waa wanaagsan. Taasi waa wanaagsan ... Haa.

Xogta hordhaca

soo jeedisay in shir maankoodu, tan oo kale, run ahaantii waxaa laga yaabaa in faa'iido caafimaad,

by saamaynta bogsiinaya of telomerase kobcinaya.

Qoslaysaan qosli,, haddii aadan ku qosli, waxaa ha illoobin qaban karaa ... Waa ...

Waxa aan helay waa in kaftan waa wax ...

waxaa jira heer qaar ka mid ah kaftanka madow in aan ka qabto caruurta

in kaliya ee aan u mahad celineynaa, waxaan nahay kuwa kaliya ee heli kaftan ah, iyo

hab waxaan nahay kuwa kaliya ee loo oggol yahay inay ku qosla kaftanka ah.

Mid ka mid ah su'aalaha duurka stress yahay, waxaad ogaan, maxay yihiin sinji

in la dhimo walaaca iyo in kor loogu qaado socdeyba?

Iyo naxariis iyo iyo daryeelidda dadka kale

laga yaabee in mid ka mid ah kuwa waxyaabaha ugu muhimsan. Sidaas, kuwa laga yaabaa arrimaha

in kor loogu qaado socdeyba iyo in la kordhiyo telomerase,

iyo sii unugyada noo noolaynta iyo noolaynayo

, Sidaas laga yaabaa in laysku xiro iyo caawinta dadka kale

waxay naga caawin kartaa in Wanaajiya nafteena, iyo malaha noolaadaan muddo dheer,

caafimaad.

Labaatan sano ka hor, Robert helay Falanqeynta naxdinta leh ee fikraddan.

Ciidamada ugu horeeya ee uu abid bartay, baboons uu ugu dhow dareemay in

oo uu buugaag ku qoran oo ku saabsan, soo gaaray Musiibo.

Waxa ay saamayn qoto dheer uu cilmi baaris.

Ciidamada Keekorok waa mid ka mid ah ayaan la bilaabay soddon sannadood ka hor,

oo waxay ahaayeen guuto aad daanyeer jir aasaasiga ah waqtiga, iyo taas oo micnaheedu yahay

raga ayaa ah kuwo dagaal badan, oo bulshada ahaa heer sare heerarka, iyo

dhadig qaaday badan oo walbahaar, iyo aasaasiga ah off ciidamada daanyeer hayayaashii.

Ka dibna ku saabsan, oo ay hadda ku dhow labaatan sano ka hor

wax naxdin iyo cilmi ahaan aad u xiiso badan ku dhacay ciidamada in.

Ciidamada Keekorok ka qaaday in foraging cunto ahaan qashinka Yerusaalem ee caan ka ah

dalxiis hoydaan.

waxa ay ahayd inuu u dhaqaaqo dilaa. Hilib qashinka ka mid ah ayaa

dambaabi qaaxada.

Natiijadan ayaa waxa ay ahayd in ku dhow kala bar oo lab ahaa in ciidamada ka dhintay.

Aan macquul ahayn, igu dhacay niyad jab sida She'ool oo quruxsan maydhan biyaha cadhooday oo ku saabsan waxa

dhacay.

Waxaad og tihiin, marka aad 30 sano jir, waxaad awoodi kartaa in aad arsaaqa badan oo dareen ah oo ku saabsan

ciidamada daanyeer ah, iyo

waxaa jiray wax badan oo dareen halkaas.

Wixii Robert, muddo toban sano ah ee cilmi-baarista u muuqday ayaa laga badiyay.

Laakiin markaas uu sameeyey daawashada a cajiib ah

ayaa ku saabsan kii Ciise kuwa dhintay iyo kuwa ka badbaaday.

Ma waxay ahayd nasiib ah oo ku dhintay. In ciidamada in,

haddii aad dagaal, oo haddii aan si gaar ah bulsho ku xiran,

bulsho affiliative, aadan waqtiga aad wax ugu bixinwaydeen qurxinta iyo soo laallaada,

haddii aad ahaayeen noocaas ah lab waxaad ku dhintay.

Alfa lab kasta ayaa ninkii iska tegey. Ciidamada Keekorok ayaa

ayaa la casriyeeyey. Waxa idinku hadhay la jiray

labo jeer dhadig badan intii labka ah. Oo intii labka ahayd oo lagu soo haray ay ahaayeen,

waad taqaanaa, kaliya in la isticmaalo erey sayniska, waxay ahaayeen guys wanaagsan.

Iyagu ma ay ahaayeen jerks dagaal, waxay ahaayeen fiican dheddigga ah, waxay aad u ahaayeen

bulsho affiliative, waxaa si buuxda loo bedelay jawiga guutada.

Marka baboons lab gaari ay qaan,

waxay caadi ahaan ka baxaan ciidamada guriga iyo mushaaxaan,

ugu danbeyn loo helo ciidan cusub.

Oo markii kuwii labka cusub dhalinyarada ku biiri lahaa ciidamada, waxay ka iman lahaa ee sida matago sidii wax

dhallinyarada ah meelo meerahaas,

oo isna wuu wada qaadan lahaa lix bilood si ay u bartaan ... aan ma jecli in colkan.

Waxaan walax aan sameeyo oo kale. Ma nihin in dagaal. Waxaan waqti aad u badan

kasta oo kale oo qurxinta. Labka waa xoogaa kasta oo kale. Waxaad ma daadisey on a

dumar ah haddii aad tahay niyadda xun.

Oo qaadataa kuwaas guys cusub oo ku saabsan lix bilood ah, iyo

ay milmi style taas, oo aad leedahay dhaqan daanyeer in colkan gaar ah

waxay leedahay dhaqan ah

heer aad u hooseeya ee gardarada ah, iyo heerar sare oo tirsanaan koox bulsho, waxay tahay

samaynayaan in labaatan sanno ka dib.

Oo sidaas daraaddeed masiibo ah ayaa la siiyaa Robert la waano aasaasiga ah,

ma ahan oo keliya ku saabsan unugyada, laakiin sida

La'aanta stress u saameyn karto bulshada. Ha guys waxay leeyihiin dhibaatooyinka la mid ah

iyadoo cadaadis dhiig oo sarreeya?

Maya Ma guys waxay leeyihiin dhibaatooyin isku mid ah leh chemistry maskaxda la xiriira

heerarka hormone stress walaaca? Ma aha ee.

Ma ahan oo keliya in aad ku darajo wayn,

waa waxa aad ku darajo wayn ka dhigan tahay in aad bulshada. Isku mid ah oo ay run aadanaha,

kaliya kala duwanaansho yar. Waxaan iska leh kala sarayntii badan,

oo waxaad yeelan kartaa shaqo ugu xumaa ee shirkad, oo ma madaxbannaani iyo gacanta

iyo saadaalinta,

laakiin aad tahay kabtanka kooxda shirkadda softball ee sanadkaas.

Oo waa inaad si fiican u sharad aad doonaysid in aad leedahay oo dhan cayn kasta oo hab cilmi nafsiga ah in

go'aansato

waxa kaliya shaqo, 9 ilaa 5, taasi ma waxa adduunka ku saabsan, waxa adduunka waa

ku saabsan yahay

softball, anigu waxaan ahay madaxa kooxdeyda, dadka kor eega igu

oo aad ka soo baxa in ay go'aan ka aad tahay meesha ugu sareysa ee madaxda in arrimaha si aad u.

Waa hagaag, in shaqeeyay ... oo badan oo ku aastaan daanyeer.

Waa kuwee,

xaaladahan midig, iyadoo tijaabo xilli saxda ah ee anigaa dahab ah.

Nasiib darro, waqtigan ku wareegsan yahay oo kaliya

qafas aan u leeyihiin in ay hadda u nadiifiso.

Waxaan ahay waxbarasho stress soddon sannadood, oo waxaan xitaa

dadka sida ay tahay in ay ku nool yihiin si ka duwan u sheegto, si ineey maxaan

ayaa isu gaysay waxaa oo tan, oo xaqiiqadu waxa ay tahay,

sida, anigu waxaan rumaysan carabka ku adkeeyay, iyo nooca A, iyo

liidata qabsanayo, iyo sababta kale lahaa waxaan baran alaabtii 80 saacadood todobaadkii?

No wax walba oo shaki waxaan la taliyaa waayi kartaa oo dhan sumcaddii haddii i keel badan ku dhinteen

from a heart attack in my early 50s.

Waxaan wanaagsan ee lagu qabsanayo walaaca fekerka aan ahay.

Waxaad og tihiin, mid ka mid ah wax ka shaqaysa si aan faa'iido waa aan jeclahay oo aan shaqo iyo waan jeclahay

dhinac kasta waxaa ka mid ah, si fiican ...

Si kastaba ha ahaatee, tani waa soo jiidasho leh si cad meel kala duwan

badan Savannah ee East Africa.

Waxaad sayniska samayn kartaa halkan in ay aad u kala duwan iyo

u xiiso badan oo siyaabo qaar ka mid ah, waxaad heli kartaa ugu tiixo kulul ku salaysan dheeraad ah oo joogto ah

Taasi waa ka badan

xiiso leh, dunida kala duwan siyaabo badan

laakiin waxaa jira wax badan oo ka soo baxay waxaa ah in aad hubiso in daahid.

Waxaa jira meel soo jiidasho leh mucjisada ah, halkaas oo

cunto kasta dhadhan wanaagsan, oo aad

toban jeer ka badan ka war dareen kasta. Tani waa meel ay adag tahay in

yimaadaan si ay sanadba sanadka ka dambeeya aan helitaanka, waxaan qabaa, oo aad u

shiid iyo dabeecad kala duwan.

Waxaan ka badan extroverted ahay halkan, anigu waan ka,

dheeraad ah oo ku faraxsan ...

Waa meel ay adag tahay in aan ku faraxsan yahay.

Sidaas mid

le in walaaca laga yaabaa in la helo meel aynu gacanta

laakiin sida aan xisaabtamin oo dhan markii aan ku qaataan shaqada

Waxaan dhihi lahaa waxa aan ka bartay

daraasadda Whitehall, oo ka mid ah daraasadaha sheqeeya aan aadanaha

Waa xaaladaha nololeed ee dadka ku nool iyo shaqada

dhab ahaantii aad muhiim ugu ah caafimaadka

Shaqaalaha Dawladda Senior Sara Woodhall

riyaaqo faa'iidooyinka gacanta. Anigu se ma

u malaynayaa in aan dhibaato ay ka soo stress Ma shaqeeyaan 100 saacadood toddobaadkii

Waxaan xakameeyo xaddiga shaqo aan sameeyo si loo hubiyo in

Waxaan sii wadi kartaa in ay samatabbixin muddo-dheer

Control ... qadarka gacanta ugu dambaysta la xidhiidhaa

meesha aad ku sugan tahay madaxda shaqada

iyo waxa aan helnay waa in guud

dadka noo soo sheegtaa in wax dartay

in xaddiga shaqo stress buu la kacay

heerka cudur ay u kaca. Halkee dadka noo soo sheegtaa in ay gacanta ku helay in ka badan

ay la daweeyeen caddaalad ah xilliga shaqada, waxaa jira caddaalad dheeraad ah

in cadadka daawada si arrimuhu ka sii fiican,

qadarka xanuun hoos u dhaco. Waxaan aad ayaan u nasiib badanahay

Waxaan marnaba la kulantay wax dhibaatooyin caafimaad. Laakiinse mid kastaaba wuu sidaas ma aha, nasiib

darteed ee ma jirtaa warqad u tirada ugu badan oo naga mid ah

kuwaas oo aan ugu sareysa? Dadka sii lug dheeraad ah ee shaqada dheeraad ah loo siiyo iyaga tidhaahdaan

waxa ay qabanayaan

iyaga siin Ajir dheeraad ah oo lacagta ka ah dadaalka ay la saaray

oo si wanaagsan waxaa laga yaabaa in aad haysan oo keliya goobta caafimaad

laakiin goob shaqo oo wax soo saar leh oo dheeraad ah iyo sidoo kale.

Waxaan u suurtagashay in ay gaaraan shahaado xakameyn

xilligan la joogo waxaan ahay meel aad u wanaagsan ay tahay markii ugu horeysay waxay ahaayeen kuwo Waxaan dareemayaa

Waxaan lahaa

Tababaraha ii maqsuuday. Isagu ma xukumaan kulan ee kooxda uu dib ugu fadhiya

uu ugu yeedhi dadka in ay ka qayb qaataan, waxaana uu dadka kale kursiga

Waa tababare dhab ah oo uu, laga soo bilaabo bilowgii markii aan aan buka ugu dambeeyay ku soo laabtay

tago oo keliya lix bilood ka hor

waxa uu ahaa si fiican waxaan u maleynayaa waxaan dareemayaa filan

awood

Yaa la rogmato lahaa

in baboons Robert ayaa noo tilmaami lahaa aadanuhu

dhinaca waxbaa la ah stress-free. Tani waxay u muuqan kartaa

wax yar ka arradan laakiin waxaan qabaa waxa aan isku dayay in uu abuuro

waa bulsho ka wanaagsan. Saamaynta ayaa labada baboons ah

iyo adeegyada bulshada ee Ingiriiska waa sidaan u abuuri karno

bulshada ah in uu leeyahay shuruudaha oo u oggolaan doonaa dadka si ay u soo barwaaqaysnaan

taas ayaana taas sii jeeda si ay u abuuraan

bulsho ka wanaagsan in kor u kontaroolin aadanaha

Sidaas waxa aanu baboons ka baro qofka caadiga ah ee waxaa

ma qaniini qof sababtoo ah aad isagoo maalin xun

ma Leexin kaliya on in nooc kasta oo cayn kasta, tirsanaan koox bulshada waa la yaabka lahaa

wax awood badan oo

in sheegay in ay qof oo ku nool dunida meesha hamiga iyo drive iyo nooca wax A

iyo dhamaan sort in wax ka taliso

wax waa kuwa aad muhiim u ah iyo mid ka mid ah noocyada ugu badan ee sociality

waa siinayo halkii ay ka hesho iyo

waxyaalahan oo dhan sameeyo, waayo adduunka ka fiican

Mid ka mid kale oo ka mid ah waxyaalihii uu baboons na baro

waa haddii ay awoodi karaan inay, in mid ka mid ah jiilka beddesho waxa u malaynayeen yihiin waa

si ay u noqon

buugaagta nidaamyada bulshada sort, ee xardhan dhagax,

oo aynaan haysan cudur daar ah markii aan nidhaahno ay tahay inevitabilities gaar ah oo ku saabsan

nidaamyada bulshada ee aadanaha

Oo sidaas daraaddeed, su'aasha hilmaami Karin in waartaa shaqada Robert ee nolosha

aynu geesi ku filan oo ay wax ka bartaan daanyeer ah?

Ciidamada Kikarak ma uusan ku noolaan kaliya aan stress

ay soo halgamay.

Oo annagu?