Maxaan ku fikireysay? Mortgage, deynta, lacag badanna ka soo baxay ... Oo anna waxaan dareemay mar ah ... waan ogahay kansarka markii aan u dareemaan. Halkee ayay tahay? Waa maxay iyadu ilaa? Marna wacaya, marnaba ma leh eray ... Stress. Waxaa qof walba Siera Leon, bedeviling maskaxdeena, ayagoo shiday habeen our, upending noo kortay, laakiin waxa ay had iyo jeer ma sidaas. Marka, oo ay ujeeddadiisu waxay ahayd inuu naga badbaadiyo. haddii aad sii dabar-caadi ah, waxa walaaca ku saabsan waa saddex daqiiqo oo qaylo cabsi Savannah ka, ka dib markii taas waa mid ka mid in ka badan adiga ama la aad ka weyn tahay oo leh. Laakiin bedelay wax walba. Waa maxay hal mar naga caawiyay badbaadaan imika waxa uu noqday karbaashidda nolosheena. Oo anna waxaan kala gooysay kaliya ayaa oohin, oo ooyeen, oo ooyay. Maanta, daahfurtay sayniska, oo duurka ku iyo shaybaarka, cadeeyo stress in gobolka ka mid ah maskaxda, laakiin wax la qiyaasi karo ma aha oo khatar ah. Tani ma ahan fikradda ah aan la taaban karin. Ma ahan wax laga yaabee in maalin maalmaha waa in aad wax ka qabato. Waxaad u baahan tahay inay ka qayb galaan in ay maanta. In qaar ka mid ah meelaha ugu lama filaan ah, saynisyahano yihiin daaha sida stress halis noqon kara. Stress Chronic wax samayn karaan sida unsubtle iyo qallafsanaan sida dilo qaar ka mid ah unugyada maskaxda. Saamaynta ay walaaca waxaa laga heli karaa qoto dheer na gudahood, maskaxda noo sii yaraanaya, isagoo intaa ku daray in baruurta Caloosheeda ku noo, xitaa u xilsaareen sidii koromosoomyada our. Tani waa dhab tan kaliya qof ma aha cowdo. Stress ... badbaadiye, aduguna matihid, belaayadiina ... ay sawirka shaaca ka qaaday. Barnaamijkan waxaa suurto ku darsaday in aad PBS saldhigga ka daawadayaasha sida adiga oo kale. Waad ku mahadsan tahay. All oo naga mid ah waxay leeyihiin xidhiidh shakhsi ahaaneed la stress, laakiin kuwo yar oo naga mid ah ogahay sida ay u hawl noo gudahood, ama ay fahmaan sida ugu ciribtir dunidan casriga ah na ku adkaysato karaan in ay tahay tan iyo dhimasho. Yar ay weli garan waxa aannu ku samayn karo. Laakiin saddexdii sano ee la soo dhaafay, neurobiologist Stanford University Robert Sapolsky, ayaa horumarinta fahamka stress our, sida ay u saamayn jirkeena, iyo sida ay taagan bulshada ka dhigi kartaa noo dheeraad ah ama ka yar u nugul. Ma warka wadar ahaan labada lug xun iyo more ... Inta badan, waxaad ka heli isaga wax ku barayay oo cilmi baarista ee sare-gaaro, dunida sare-carabka ku adkeeyay cilmiga maskaxda. Wargeyska ayaa waa ka duwan weyn u dhexeeya ... fasalka ... Laakiin in qeyb ka mid ah uu sheeko oo kaliya. Waayo, dhowr todobaad sannad kasta ama si, Sapolsky meel isbeddelka uu shaybaarka dheeraad ah ka badan 9,000 oo mile ku plaines ee Mara Macsay oo ahaa Reserve, ee Kenya, East Africa. Robert Sapolsky ugu horeeyay ee Africa yimid in ka badan 30 sano ka hor ku hunch ah. Wuxuu looga shakisan yahay uu heli karo wax badan oo ku saabsan walaaca aadanaha iyo cudurka iyagoo eegaya aan aadanuhu, oo wuu aqooday xaqa ah aadanuhu aan. Waxaad ku nool yihiin meel sidan oo kale, waxaad tahay daanyeer ah, oo aad kaliya inay ilaa leeyihiin saddex saacadood maalintii helitaanka calories aad. Oo haddii aad leedahay oo keliya in ay ka shaqeeyaan saddex saacadood maalintii, aad heshay sagaal saacadood oo bilaash ah maalin walba si ay uga sooco, in qof kale oo kaliya ugu gataan, Waxay aan la carabka ku adkeeyay libaaxyo ceyrsaneysa waqtiga oo dhan by, ay la carabka ku adkeeyay by kasta oo kale. Waxa ay la carabka ku adkeeyay by bulshada iyo buuqa nafsiga ah hindiseen noocyada iyaga u gaar ah. Waxay yihiin ku dayasho fiican ee badelney cudur-walaaca la xiriira. Si loo go'aamiyo waxa stress toll qaadan jiray ka saaran jidhkooda, Sapolsky doonayay in uu eegayo gudaha kuwaas baboons dibadeed ee heerka gacanta markii ugu horeysay. Si tan loo sameeyo wuxuu doonayay in ay dhiig qaataan habka ugu dirreed. Asal ahaan, waxa aad isku dayaya inuu sameeyo waa anaesthetize daanyeer ah, oo aan isaga oo og waxa soo socda. Maxaa yeelay, idinku ma doonayo in aan qabto wax walaaca this saadaalin ah, si aad kara ma ahan oo keliya, aad ogtahay, in aad hesho gaari oo eryan daanyeer ah kor iyo hoos duurka ku saddex saacadood, iyo ugu dambayntii marka uu winded, isaga harin la suuxin ah. Hadda, faa'iidooyinka weyn ee qoriga dharbaaxo waa in ay ka aamusan badan, iyo ma u badan oo dhan qaybo dhaqaaqin, laakiin inaan aragno khasaare weyn Waa in aysan u meel aad u fog tago. Sidaas, waxaad ku Bixisaan waxa kaliya qadar yaab leh waqti samaynaya, ayaa isku dayaya inuu ogaado sida in la eego nonchalant agagaarka daanyeer ah. Isaga haysataa ... Time? Okay, hadda wuxuu ku maasgaro. Whoop, waxaa uu aado. Laga soo bilaabo saami dhiig daanyeer kasta, Robert qiyaasay heerarka hormoonnada dhexe in walwalka jawaab. Waa hagaag, macne ka sameeyaan waxa ka dhacaya jirkaaga, waa inaad heshaa kuwaas laba hormoon oo ah in ay yihiin workhorses jawaabta stress oo dhan. Mid ka mid ah iyaga oo aan dhamaan ogahay adrenaline, version American, epinephrine, kan kale waa hormone yar loo yaqaan loo yaqaan glucocorticoids ka soo Baxday qanjirka adrenal oo ay la socdaan adrenaline oo kuwanu waa labo laf dhabar wax ka qabashada walwalka. Adkee in jawaabta iyo kuwa laba hormoon oo muhiim u yihiin noo badbaadada. Sababtoo ah waxa walaaca ku saabsan yahay waa in qof waa mid aad u doonayo inuu cunidda aad, ama aad tahay mid aad u doonayo inuu wax cunaya qof, oo waxaa ka jira dhibaato degdeg ah socday. Marka aad naftiinna, aasaaska waa arrin in dhammaan. Sanbabka, saacadaha dheeraadka ah u shaqeeyaan si ay geliyaan tiro bareejeeyo ah oxygen dhiiga. Jinsiyadaha, qalbiga in oxygen in tuuro jirka oo dhan si muruqyada isla jawaabaan. Waxaad u baahan tahay cadaadiska dhiigga ilaa samatabbixin in tamarta. Waxaad u baahan tahay si ay u dami wax ma aha lagama maarmaan ah ... koritaanka, taranka, waxaad ogaan, aad u tartamaya noloshaada ay tahay markii u lahayn in ay ovulate, dayactirka unugyada, oo dhan sort in wax ... waxan u samayn ka dib, haddii ay jirto dambe. Marka zebra ah Ka Badbaaday, jawaabta ay stress la xidho. Laakiin aadanaha oo aan u muuqan karaan in ay ka helaan damin. Waxaan noqon on jawaab stress isku saxda ah dalalka Gaarna nafsi ... fekerayo lakabka Allena ka, canshuurta ka soo, dhimashada, Amaahda 30-sano ... aannu uga soo jeesanno on jawaabta stress isku mid ah iyo furaha Farqiga u jiro, ma tahay waxaan ku samayn sabab nafeedba dhab ah oo aan ku samayn aan kala joogsi lahayn. By ma deminta jawaab stress marka jawaabayo saxmadda baabuurta nolosha, waxaan ku galgashaan qubeyska xoqe oo hormoonno ah. Inkasta oo ma ahan nolosha, ama dhimashada, waxaan hyperventilate, isagoo qalbiyadiinna ka Pound, muruqyada kacsan. Waxaase xusid mudan, muddo ka dib wax ka qabashada walwalka badan yahay waxyeello ka badan walaaca laftiisa, sababta oo ah walaaca waa macno darro ah qaar ka mid nafsaani ah in aad ka dhicin, waayo. No zebra on Earth, sharaxo ay nolosha, fahmi lahaa sababta ... cabsi hadlaya dadweynaha waxa uu keeni doonaa in aad qarsan ee hoormoon la mid ah in waxa uu sameynayo in ay barta si loo badbaadiyo ay nolosha. Stress waa habka uu jidhku ee noqotey arrin ah, haddii arrintu waa ay naf-gooyada ah, caadi ama madadaalo. Waxaad ka heli caddada saxda ah ee walbahaarka iyo aynu ugu yeerno kicinta. Ujeedada nolosha aan in laga takhaluso stress, goolka nolosha waa in ay xaq u leedahay nooca stress, maxaa yeelay, markaan waa nooca saxda ah, waxaan jeclahay. Waxaan soo boodayaan kuraasta si ay u la kulmaan, waxaan lacag fiican in aad carabka ku adkeeyay in hab. Waxay u badan yahay walaaca ah oo dhexdhexaad ah, meesha aad ka heshay walaaca ah in ay waddada ku ... waa aan waxba raacid Siriyalka ma aha dheer saddex toddobaad. Badankiisna oo dhan, waxa ku saabsan inay yihiin waa in aad ka tanaasulo waxoogaa yar gacanta meel in guud ahaan dareensan ammaan ah. laakiin nolosha dhabta ah, waayo, sidaas qaar badan oo naga mid ah oo ay ku jiraan sheqeeya baboons Roberts gacanta khiyaar ah ma aha. Halkan waxa aad ka qabto weyn oo lab ah kuwaas oo u lumiya dagaal iyo waxmatarayaal ah sub-qof weyn oo qaniina on dumar ah oo dharbaaxa caruurta ah in garaacana dhallaan ka mid ah geed, oo dhan shan iyo toban ilbiriqsi aad u ogaato in ilaa iyo haatan ay qayb weyn ka mid ah walaaca waa la'aanta ah ee ay gacanta, la'aanta saadaalin aad waxaa kaliya oo fadhiya daawashada zebra ah iyo qof kale la qabo maalin xun oo ay tahay in aad gadaal dhamaadka la socoto si aad u heysay qaar ka mid wayn maskax welwel u waawayn ay ka sii hoos on madaxda. Mid ka mid ah Roberts aayaadkanaga oo hore ayaa la aqoonsado xiriirka ka dhexeeya stress iyo madaxda in baboons. Qaar ka mid ah ciidamada baboons jira in ka badan 100 xoog nala mid ah ay u gudubtay maskaxda weyn u maraan badnida waaweyn bulshada badbaadada halkan u baahan yahay nooc ka mid ah daanyeer xeel siyaasadeed la labka ugu saanacyada ah iyo dagaal korodhsi darajo sare oo dhan abaalmarinno ah, dheddigga ah ee doorashada, cuntada oo dhan waxay ku cuni kartaa iyo retenue aan dhammaadka lahayn ee groomers diyaar. Walba oo lab ah waa ogyahay halka uu waxay u taagan tahay in bulshada oo isaga karaa Jirdil kii uu karaa Jirdil iyo kuwaas oo ka bacdi torturee ee karaa Jirdil Waa hagaag Waxay u muuqan sida wax u cabsi badan ka dib markii qiran soddon sannadood, laakiin Waxaan samayn ma dhab sida baboons oo dhan in wax badan oo halkaas ayaa guys shaqsi sanadihii la soo dhaafay in aan gabi ahaanba jecel laakiin waxa ay kuwaas ku dhagreen, waxaana dib-mindi garacyo Machiavelli oo in kasta oo kale oo dhaawici si ay u tahay weyn, waayo, sayniska, waxaan ula jeedaa anigu ma halkan inuu la hadlo iyaga la ay tahay kaamil ah waxa aan baran. 22 sano ka hor isagoo jira da'da 30 Sapolsky ee cilmi durkin MacArthur Foundation ee hanad wehelnimada isaga kasbadeen shuqulkiisa hore qiyaaso hormoonnada walbahaarka laga bilaabo dhiigga soo saaro waxay keentay in laba daahfurtay cajiib ah darajo daanyeer ah ee loo ogaado heerka hoormoonka stress in uu nidaamka sidaa darteed haddii aad tahay xukuma inta labka ah oo aad ka filan karto hormoonnada walbahaarka aad u hooseeyo iyo haddii aad tahay Muslimiin badan, laakiin waxaa jiray xitaa dheeraad ah muujinta helo sambalka Sapolsky ee rankers hooseeyo waxay leeyihiin qay- kor heerka wadnaha iyo dhiig karka sare. Tani waxa ay ahayd markii ugu horeysay qof ayaa lala stress caafimaadka sii xumaanaya ee primate ah duurka. Asal ahaan haddii aad tahay carabka ku adkeeyay, daanyeer ah qabin in ciidamada caadiga ah cadaadiska dhiigga ee sareeya. heerar sare ee hormoonnada walbahaarka, aad leedahay difaaca ah nidaam aan sida fiican u shaqeeyo habka taranka waa u nugul in la reebtay whack chemistry maskaxda waa mid ka mid ah in uu leeyahay qaar ka mid ah la mid ah waxa aad aragto in aadanuhu caafimaad niyad- iyo in walax kuwa Dhammaantiin ma wada predictors ee Hale ah oo da 'weyn oo kulul Tani waxa kale oo ay noqon kartaa run, waayo, primate kale Robert Sapolsky ayaa waxaa isha ku stress in baboons professor Sir Michael Marmot hogaaminayo ayaa daraasad ku Great Britain ay dabagal caafimaad oo ka badan 28,000 oo qof ka badan koorsada afartan sannadood waxaa la magacaabay Whitehall, Shuushan oo ah adeegga British rayidka ah halkaas oo shaqo kasta oo kaalinta in a sax ah madaxda shaybaarka kaamil ah si loo ogaado in in aadanuhu waxaa laga yaabaa in xidhiidh ka dhexeeya darajo iyo stress Waxaan ula jeedaa wax ku saabsan walaaca Waxaan qabaa in aad heshay eego at in labada dhinacba in ay marka la eego ba'an iyo shuruudaha chronic Waxaan qabaa anigu waxaan tagay oo culeys chronic in ururkan si fudud sababtoo ah waxaan ahay dhidibkii square ee god ku wareegsan Kevin Brooks waa qareen dawlad, darajo uu Heerka 7 ka dhigan tahay waxa uu leeyahay Seniority yar in uu waaxda wuxuu ku nool yahay nolosha tooska ah Waxaan qabaa waxa aan ahaa mid ka war waqtiga la culayska shaqo iyo sida Waxaan badanaaba ay ka lahaayeen ka taliso, laakiin mid ka mid ah xaaladaha ma ahaa oo dhammaantiis wuxuu ka taliso ayaan ha simbiriirixan oo ay ahayd wax yar sida Isagoo aad baabuur garaacid jaan baraf ah oo ku taraaraxa, laakiin si kastaba ha ahaatee waxaan u imid in Monday aroor iyo maamulaha degdeg ah bal aynu isaga u yeedhaan Ben, ka dibna uu doonayo inuu kula hadlo, si aan helno qol uu xidho albaabka, waxa uu sheegay in aad ogtahay wixii aad ku samaysay aad u ogaato wixii dhacay intii aad iska waxaan heli kari waayay mid ka mid ah faylasha aad Ma taqaan waxa ay taasi la micno? Waxa uu i siiyay a wanaagsan haraati, maskax ahaan uu igu sameeyey in ka badan iyo dhamaadka waxaa ka mid ah waxa ay aheyd hanjabaad ka badan. Waxaa la xaq taasi laga yaabaa arrin anshax sidaas darteed waxaan qolka gudbeen waddada ka tagay in aan qol u gaar ah oo waxaan ka dillaaciyay kaliya ayaa oohin oo ooyay ooyay iyo Sarah Woodall ayaa sidoo kale u shaqeeya dowladda Kevin ka duwan ayay ku yahay midiidinka sare rayidka waxaa qiyaastoodu ahayd boqol iyo lixdan dadka warbixinta ii dambeyntii qaab ama mid kale gudahood ganacsiga. Waxaan ku samayn raaxeystaan ku adeegga yaga ka shaqeeya waa firfircoon xad ah deegaanka, waxa ay noqon karaan kuwo xiiso badan Waxaan jeclahay inaan la shaqeeyo dad badan oo Shaqadeyda aan ku raaxeystaan. Shakhi u xuub kala duwan sida dramatize mid ka mid ah natiijooyinka cilmi ah ugu yaabo in Whitehall ah Daraasad marka hore kasta muujisay in hoose aad ku jirtay madaxda khatarta sare aad cudurka wadnaha iyo cudurrada kale, si dadka labaad ka sareysa lahaa halista ka badan kuwa dadka ugu sareysa saddexaad ka sareysa lahaa halis badan yihiin kuwa labaad ee ka sareeya oo ku soo orday Jidka oo dhan ka kor ilaa hoos. Waxaan dadka deggan shaqooyin la tacaalaya ma exposures warshadaha oo haddana aad boos ee madaxda ugu dambaysta la xidhiidhaa khatarta cudurka aad iyo lenght nolosha. Waxaan aad u nasiib badan Waxaan marnaba la kulantay wax dhibaatooyin caafimaad tan iyo intii aan joogay adeega sare oo aanan wax ku lahaa maalin oo fasax ah iyadoo uu caafimaad darro darteed, ayaan ku lahaa inaan nasiib In aan xaaladda u gaar ah waxaan qabaa in mustaqbalkeyga ciyaareed waa badan cabeen, waa badan qabtay maxaa yeelay, waan lahaa, tusaale ahaan, saddexdii sanno ee la soo dhaafay shaqada aan joogay off buka u badan tahay in mar in kala bar. Daraasadani waxay si gaar ah waa nooc ka mid ah Rosetta ah Stone duurka oo dhan, maxaa yeelay, waxa uu nidaamka hay'adaha British, qof walba uu helay daryeel caafimaad oo la mid ah qof walba uu helay nidaamka daryeelka caafimaadka guud ahaan la mid ah sida baboons oo dhan baboons waxay cunaan wax la mid ah, waxay leeyihiin heer la mid ah oo ah waxqabad ma ahan, alaabtii in oh haddii aad tahay daanyeer hooseeyo darajada aad sigaar cabtid wax badan oo aad u badan oo aad cabto iyo haddii aad tahay hay'adaha Ingiriiska hoose ee nin aad marna uu takhtarka aado oo aadan helin tallaal ka hortag ah labada of this waxbarashada meesha ka saaro oo dhan confounds this oo ay soo saaraan natiijooyinka shiidaa isku mid. Labada dhinac ee primate ah qaybi waa sheekooyin niyad jab iyo naf iyo cawaaqib nafta halis Wixii tooska kasta sida Kevin ku nool nolol hubin daanyeer jiro Alfa ah Dhagrin ka alaabtiisu, faankayga ka xoog in ka badan qof kale qof jaahiliinta qof hooseeyo derajada Ka helay isaga. 12:46 ha ka mid ah oo idinka mid ah soo arag meeshuu iyo hoto yahay? Haa. Guys Okay yaad u maleyneysaa in uu ka sareeyo sar? Our nin ... Haa. Inta badan si taxadar leh loo hubiyo in nin kale uusan u kaaftoomi doono. sanadkan Robert keenay qoyskiisa Africa naagtiisa neuropsychologist Lisa Sapolsky uu ayaa sidoo kale waxay samaysay baaritaan ballaaran la baboons oo markii ugu horeysay waxay u keeneen socdaan caruurta Benjamin iyo Rachel. Sida hurda uu ... oo dhan baboons waa si fiican diyaar u ah inay hesho oo aad u freaked soo baxay aadanaha a soo socda in ka badan oo ku saabsan yihiin mid ka mid ah raggani laakiin isaga daboosho ah dhasku oo uusan jirtaba oh my Ilaah waxaa uu, uu ... ma halkaas joogta tani waxaa arrin kale ma qaadan caruurta ilaa maantadan la shaqeeyaan laakiin waa muujinta a quruxsan dhexe ee qofka aan ahay by hadda iyo kuwa aniga iyo xaaskeyga waan yihiin iyo caruurta doonayaan in ay ogaadaan meesha aan ka yimid oo tanuna waa quruxsan aasaasiga ah. Sida in xilli hore Robert wuxuu cabbirayaa sida shakhsiyaad heer kasta oo madaxda daanyeer ah Ergaga iyo soo kabanayso stress Sidaas waxa aan sameyneyno waa, aan hadda si ay uga hortagaan nidaamka la qiyaasood oo sii kordhaysa oo ah epinephrine jawaab daanyeer ee la isla markiiba soo gaaray in dhiiggiisa calaamadaha muhiimka ah waxaa lagu sheegay in si qoto dheer ay xakameeyeen karo hanti weligeed ah Waa lagu kaydiyana waxaa taas ka iman kara aqoonta iyo waxaan ka helay 30 sano oo saami dhiig ah kuwa iska xayiray markan sababtoo ah ma garan kartid marka qaar hormone cusub ama qaar ka mid ah wax cusub ama Minipiller kale ilaa iyo in ay tahay wax si aad u eegto iyo bilowdo ka baxayso-baarka ka dib markaad aad ogtahay Jimmy Carter ahaa madaxweynaha. 50 ... 25 ... Sugi gaari dheer ee walaaca waa fikrad dhawaan, waayo, mid markii Robert ahaa da'da Raaxeel, saynisyahano rumeysan yahay walaaca ay sabab u ahayd mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn oo keliya. Tani waa sawir ah Maraykanka weyn dhibaato shaqaalaha ... xanuun fool-xun, in dhakhtarradu soo wac boog ah ulcer cunaya iska at derbigii nin ee caloosha. Kuwa calool xanuun in aad ka hadasho, cunayaana ah, gubashada, kuwa waa astaamaha muuqda ee boog gastric. Soddon sanno ka hor, waxa uu cudurku in ku soo dhaca maskaxdooda qof walba marka aad xuso stress ... waa boogaha, walaaca iyo boogaha. Markaasuu tani waxay ahayd cudurka ugu horeysay walaaca la xiriira helay, dhab ahaantii 70 sano ka hor. Waxa aan rabnaa in aad qabato waa in ay ka shaqeeyaan aad dabeecad. My dabeecad? Taasi waa xaq. Dildillaacan nooc on khalad ah dareenkooda. Waxaad heystaa in ay daacad naftaada ku saabsan sida aad ka dareensan tahay. Helitaanka dhakhtar cusub u muuqataa sidii jawaab iiga sii fiican. Xidhiidhka ka dhexeeya stress iyo boogaha injiilka caafimaad caadiga ah tan iyo horraantii 1980. Markaas cilmi Australian aqoonsaday bakteeriya sida sababta ugu weyn ee boogaha. Oo tanu waxay rogay beerta oo dhan, taasuna waxay ahayd, waxa uu waxba kuma laha stress helay, waa cudur bakteeriyo. Oo haddana waxaan diyaar u sharad qeybtii gastroenterologists ku Earth markay ahay maqlay oo arrintan ku saabsan, soo baxay oo u dabaal habeenkaas. Tani waxa ay ahayd, sida, ugu weyn news ... marna mar kale ayaa ay u sooctaa in ay bukaanada ay ku fadhiistaan, iyo xidhiidho indhaha oo weydii waa sida ay u socoto, sidaas darteed, wax walaac ... waxa uu waxba kuma laha stress helay, waa cudur bakteeriyo ... Sidaas lahaa mar dambe xal noqon maaraynta isku-buuqa, hadda waxa ay noqon kartaa wax fudud sida kiniin ahaan. Waxay ahayd xal u weyn. Stress ma keeni boogaha. Case xiran. Laakiin dhawr sano ka dib, cilmi qaaday maroojin cusub. Qubarada ogaaday in this Bakteeriyada boog-keenaya ma ahaa mid gaar ah ... ahaantii, Saddex meelood, sida ugu badan ee laba ka mid ah dadka dunida ayaa waxa ay leedahay. Maxaad kaliya tiro yar oo dadkaas loo horumariyo boogaha? Research shaaca ka qaaday in markii carabka ku adkeeyay, jirka oo ay bilowdey in ay xiraan dhammaan hababka aan daruuriga ahayn, oo ay ku jiraan habka difaaca jirka. Oo caddaatay in, haddii aad nidaamka difaaca jirka, bakteeriyada caloosha hoos u xidhay ordi karaan baacsanayo ... Sababtoo ah waxa walwalka sameeya, la tirtiro awooda jidhkaaga si ay u bilaabaan si ay u cusboonaysiiyaan derbiyada calooshaada marka ay bilaabaan qudhmin oo ka fog tan bakteeriyada ... Sidaas stress waxay keeni kartaa boogaha by khalkhal awoodda aan u leenahay jidhka ee uu isu bogsiin lahaa. Haddii stress wiiqi kartaa habka difaaca jirka, waxa jahawareer kale waxaa nacayso karaa? Mid ka mid ah jawaab ka yimaadaa aadnay maxbuuska daayeer macaque dhow Winston-Salem, North Carolina. Dadka qabaa walaaca sida wax xajiya, iyaga habeenkii, ama wax iyaga ka dhigaa inay u guuxi ee caruurta ay. Laakiin, markii aad i weydiiso, waxa stress, waxaan idinku leeyahay fiirinin, waa tan huurada weyn in halbowle this, taasi waxa weeye waxa stress waa. Wixii dhakhtar labaatankii sano ee Carol Shively ayaa baranayay xididada ee macaques. Like baboons iyo shaqaalaha British, sheqeeya, kuwaas oo ay is abaabusho kooxo si bayaan ah jaranjaro, oo midkood kan kale si stress bulshada ku xiran. Hormoonnada walbahaarka kicin kara jawaab xooggan wadnaha xun ah, qalbi garaac, cadaadiska dhiigga korodhka Sidaas darteed haddii stress socota darajo, lahaa nidaamka wadnaha ee ka sar sare macaque, uyeedho CEO ah primate, ka duwan uu tooska? Marka Shively eegay at the halbowlayaasha ee daanyeer ah xukuma, mid ka mid taariikh yar oo ka mid ah walaaca, halbowlayaasha ay ahaayeen nadiif ah. Laakiin halbowlayaasha daanyeer darajada hoose ee sheegay Sheeko la fakadeen ... A halbowle hoose badan oo dheeraad ah atherosclerosis dhisayo kor u gudaha badan oo halbowle ah ayaa xukuma. Stress, oo daadkii ka dhalanaya oo hormoonno ah, waxay lahaayeen cadaadiska dhiigga oo kor u kacay, dhaawac halbowlaha, iyaga samaynta repositories u huurada. Haddaba sidaas daraaddeed, marka aad dareento handaad, halbowlayaasha ma ballaariyo, iyo muruqa wadnahaaga aanu helin dhiig badan, iyo in keeni karaa wadne qabad ah. Tani ma ahan fikradda ah aan la taaban karin, ma ahan wax in laga yaabee in maalin maalmaha waa in aad wax ka qaban, waxaad u baahan tahay inay ka qayb galaan in ay maanta, sababtoo ah waxa la saamaynaya sida ugu hawlaha jidhka aad, oo maanta ah stress saamayn doonaa caafimaadkaaga berri iyo sanadaha soo socda. Bulshada iyo stress nafsi ah, haddii macaque, aadanaha, ama daanyeer, xiraa halbowlayaasha our, xaddido socodka dhiigga, wiiqi caafimaadka qalbigeennu ... iyo in kaliya bilowgii stress ee inkaar dilaaga ah. Cilmi-baarista hore ee Robert muujiyeen in stress shaqeyn karaan nala ah xitaa ka sii cabsi jidka. Waa hagaag, ka dib markii aan bilaabay ganacsigan waxa aan kor ku duudduubeen diiradda ahaa waxa muuqatay fikrad dhammaantiis ku sugun tahay waqtiga, taas oo ahayd stress chronic iyo gaadhista chronic in glucocorticoids wax samayn karaan sida unsubtle iyo qallafsanaan sida dilo qaar ka mid ah unugyada maskaxda. Sida musharax PhD ah ee Rockefeller University ee ee bilowgii 80meeyadii, Sapolsky gacan saar la leeyihiin uu macalin, dhakhtar Bruce McEwan, inay raacaan jidka stress galay maskaxda. Waxay sakhiray jiir shaybaarka si ay u daba- stress, ka dibna baaro unugyada maskaxdu ay. Kooxdu waxa ay ka dhigtay helo layaab leh. Inkastoo unugyada maskaxda jiirka caadiga ah waxay leeyihiin laamaha ballaaran, Unugyada maskaxda jiir carabka ku adkeeyay ahaayeen xuub yar. Iyo waxa ugu xiisaha badan ee siyaabo badan oo ay ahayd qayb ka mid ah maskaxda oo meesha this dhacaya ... Hippocampus. Waxaad qaadan Intro Neurobiology waqti kasta ee 5000 sanno ee ugu danbeysay oo waxa aad baran waa: Hippocampus waxaa barashada iyo xusuusta. Stress in jiirka, kuwaas oo misigta oo qayb ka mid ah ay maskaxda ka masuul ah xusuusta. Stress saameeyaa xusuusta laba siyaabood. Stress Chronic dhab bedeli kartaa gobollada maskaxda, si aanu waayi awoodda oo wax lagu xusuusto waxaan u baahanahay in. Aad u daran stress ba'an saamayn kale ku yeelan kartaa, taas oo inta badan waa ... aan tixraac sida stress aad doqon ka dhigaysa, taas oo ka dhigaysa wax aan macquul ahayn in aad waayo, muddo gaaban in la xasuusto waxyaabo aad u aqaanaa si fiican. Waxaynu wada ognahay in arrin, aynu wada ognahay in mid ka mid ah, ka dib markii aan walwal nafteena aan hurdo haba yaraatee. Markaasuu subaxdii dambe ee sagaal saac, waxaan Maba xusuusan karin wax hal Imtixaanka in finalka. Waxaad qaadan aadanaha ah iyo kuwa ku adkaysato-time weyn, waqti dheer, oo aad ku socoto in ay Hippocampus ah in uu bixiyo qiimaha uu sidoo kale. Intaa waxaa dheer in wiiqaysaa caafimaadka stress soo jidaan karaan murugo bannaanka ah Carol Shively ku xusan si aad u ogaato sababta iyada oo aan la bilaabay murugo laakiin farxad leh Shively looga shakisan yahay in uu xiriir ka dhexeeya stress Raalli ahaanshaha iyo halka aan ku madaxda bulshada taagan sida stress, waxaan jeclahay oo xiriir la leh chemistry maskaxda marka neurotransmitter ah oo lagu magacaabo dopamine ayaa la sii daayay in maskaxda ayayna si receptors digayaan ahaanshaha Shively isticmaalo scanner Sawirid ah si raajito loogu shahwaddiisu ka ah in la baadho maskaxda of a non-carabka ku adkeeyay primate our CEO primate. Waxa aynu arki waa in maskaxda daayeer xukuma ilaa nal iftiin badan oo dopamine ku qabanaya degaanka in aad muhim u yahay abaal marin iyo dareen ahaanshaha saabsan nolosha Shively markaas eegnay maskaxda ku keceen waxa aan ogaaday in uu yahay maskaxda ka mid ah daayeer hoose waa mid aad u caajis sababtoo ah ma jirto wax badan ka yar receptor-dhaba socda ee ku yaala goobahan waa maxay sababtu, waxa ay ku saabsan goobahan ee maskaxda marka aad leedahay wax walba dopamine yar idinku wareegsan oo aad sida caadiga ah qaadan lahaa ku farxaa. waa yar farxi karo si ka Sun ma iftiimi sidaas dhalaalaya cawska sidaas ma aha, oo doog ah cunto ma dhadhamin sida wanaagsan waxa u sabab ah habka uu maskaxda la shaqeeya in aad samaynaysid oo aad maskaxda la shaqeeya hab in maxaa yeelay, waxaad tahay hooseeyo ku saabsan xaaladda ay madaxda bulshada. Mid ka mid ah feature darajo hooseeyo waa adoo hooseeyo darajada xaqiiqada dhabta ah, lagma xoogan ay waqtiga aad u hesho in ay aadanuhu, waa kaliya oo aan darajayn yar ama saboolka ah, waana dareen hooseeyo derajada ama saboolka ah iyo mid ka mid ah hababka ugu fiican ee bulshada si ay u sameeyaan aad dareento sida mid ka mid ah si ay uuga waa in la soo marmariyo aad sanka ka badan iyo in ka badan iyo in ka badan mar kale waxa aanad haysan. Richmond California magaalada halkaas oo dhinacada bulshada lagu ogaanayo xaq ka gaarigaaga tani waa ka dhimo caadiga ah ee wadnaha Jeffrey Ritterman Waxaad ka baran kartaa wax badan oo ku saabsan cidhiidhiga iyo natiijada caafimaadka oo kaliya ka xaafadood ee aad soo booqato iyo ee xaafada ka cimri waa arrin wanaagsan iyo inta badan dadka ku jira quruxsan caafimaad iyo sida aan gaaro dusha sare ee buurta lahaa waxaa in uu noqon xoogaa yar yar Shafar iyo sida aan kala-guurka taas oo ka dhigi xaaladda bulshada bilaabaa in uu hoos u iyo ganta ayaa meelaha kuwa natiijada caafimaadka waa mid aad u xun oo dadkan aan la leeyihiin Filashada nolosha isla sida dadka ku nool in meesha dadka dabaqada dhexe ee waxaan bilownay in. Dadka waa dhawrayay, oo qof ayaa feejignaadaan, ay ku nool yihiin nolol ka caadadis tani waa bulsho taas oo soo saarta hormoonnada walbahaarka sare ee dadka iyo saacadaha dheeraadka ah waxay qaadataa sahayday. Mid ka mid ah dhakhtar Ritterman ee bukaanka waa 65-sano jir ah Emanuel Johnson uu mustaqbalkiisa yahay lataliyaha in mid ka mid ah xaafadaha ugu khatarta badan ee America sidoo kale sannadkii hore si dhab ah waxaan qabaa inaan u haystay afartan todoba dil ee afarta maalmood ee la soo dhaafay waxaan lahaa 11 toogasho saddex dhimasho iyo sagaal kulan oo ka mid ah tobankii waxa ay noqon doontaa qaraabo ama qof aan sharad carruurta og. Wixii Emanuel Johnson waxaa jira qiimo qoraxda chronic stress in this shan sano ka hor waxaan ku dhacay wadno aad ayaan ugu macaanka a a. In aan ka shaqeeyo waxay ku si joogto ah sababtoo ah waxaan ku jiray ganacsigan labaatan sannadood, sidaas oo keliya waa walaaca kaliya ka shaqeeya shaqada, si ka badan yihiin sannadaha, oo aad taqaanid kolestaroolka, cadaadiska dhiigga, sonkorta yimid on dambe laakiin walwalka had iyo jeer ku jiray ka hor inta aysan soo galay Emanuel Johnson ee jidhka laga yaabaa in la sheego weli sheeko kale ee walaaca Daraasad Whitehall ee England helay link cajiib ah oo u dhexeeya stress, booskaaga in madaxda bulshada iyo sida aad saaray miisaan. Sidaas ma noqon doonto oo kaliya gashanno hubka miisaanka laakiin sidoo kale qaybinta ah oo miisaankeedu yahay iyo qaybinta culayska in gashan agagaarka xarunta waa la xiriira in ay booska in madaxda iyo in markeeda laga yaabaa in la xiriira dariiqyo stress chronic si aan sheegay, in ay ka dhacaan daayeer waayo, waxay is abaabusho in madaxda ah aad iyo waxaa soo baxday in falaa daayeer tooska u badan tahay inay leeyihiin baruurta in ay caloosha markaas waa daayeer xukuma. Waxaan qabaa in ugu yaab leh dhawrid in Waxaan sameeyay shaybaarka waa fikrad in stress run ahaantii sida aad ku shubi baruurta ee jirkaaga ka beddeli karo ii sheegeen in ay ahayd fikrad yaab leh oo aad kari dhab bedelo habka ugu baruurta la qaybiyey Sapolsky Shively iyo dad kale ayaa aaminsan stress noqon karaan arimo muhiim u ah caalamka ah faafa buurnaanta Baruurta kaba sii daran ku keeneen by stress waa baruurta khatar ah. Waxaad og tihiin in baruurta ku xambaarray jirridda ama si dhab ah gudaha caloosha waa mid aad u xun oo aad u wanaagsan tahay baruurta ku qaadeen meelo kale oo jidhka ah u dhaqmo si ka duwan, waxaa soo saarta noocyada kala duwan ee hormoonnada iyo kiimikada iyo waxa uu raad kala duwan ku saabsan caafimaadka wax kasta oo ay tahay in shuqullada shaqsi ah, ay u baahan yihiin si ay u qiimeeyaan hoos u stress. Waxaan qabaa dhibaatada ee bulshada waa in aynaan samayn hoos u stress qiimaha aan qiimaha xaqiiqda soo horjeeda Waxaan jeclahay qofka multitasks ma aha oo kaliya oo sameeya labo shey mar laakiin ma wax shan mar. Waxaan jeclahay in qof. Sida ay u maareeyaan in aad u ogaato taasi waa cajiib walaac hab ay ku noolaadaan waxaan u leeyihiin in ay bedeli qiyamka iyo dadka qiimaha wax kasi nolol dheeli tiran oo degan daqiiqad qudh gooyo taariikhda ayaa shaaca ka qaaday in walaaca laga yaabaa in xaqiiqda na dhaawici dheer ka hor inta aan xataa war Holland dabayaaqadii 1944 qaboobaha darra ah iyo ciidan arxan laawe ah shaqo faqi looga cunaqabateyn quruun waxaa loo yaqaan jiilaalka gaajo Dutch kuwa badbaadaan maanta waxyaalahan waxaa loo hilmaami Karin xusuus. Anigu waxba ma aanan lahaa. Waxaan wiilkayga mar dambe ma ay quudin karaa. Waxaan ahaa si buka. Markaas in aad is ogow ilmaha. Waxaan gartay in laga cabsado in. Waxaan u tegey kaniisaddii Dam soo socda madaxtooyada, oo wadaadku waa naagtiisii la weydiiyey haddii ay soo Bixinhaynin ilmahayga iyo inta uu dagaalka ka dhacay. Maxaa yeelay, waxaan aan u mar dambe ma samayn karo. cilmi-Holland Tessa Roseboom maqlay kuwo badan oo naxdin leh xusuus iyada iyo kooxda doonayo inaan ogaado haddii ay jiraan kuwo wax saameyn usugnaaday Roseboom ogaa in jirkeena ka jawaabaan macaluusha ka badan si la mid ah ay ka jawaabaan kale walaaciyeyaasha si ay u soo baxay si loo arko haddii ay ilmaha caloosha ku ah haweenka uurka leh inta lagu jiro kuwaas maalmood hareen suurto gal ah in la waxyeelayn karaan stress sababta oo ah la dhaafin diiwaan haynta by Holland Roseboom ahaa awoodaan in ay aqoonsadaan in ka badan 2400 oo qof oo ay ahayd in la saamaysay. Ayada iyo kooxda falanqeeyay xogta ka mid ah kuwa ku dhashay inta lagu jiro iyo ka dib abaar iyo in la gaadho gabagabo yaab yimid. Waxaan qabaa in aad la odhan karaa Carruurtaan ay ku soo gaadheen stress nolosha uurjiifka oo ay weli ka dhalan kara in hadda, iyo lixdan sannadood ka dib. Qaar badan oo ka mid ah caruurta Dutch qaboobaha gaajo live maanta oo dhan demoqaraadiyad ay dad badan ayaa weli qaado nabarradii dagaalka waxaan ogaaday in dhallaanka ee ay uuraysatay inta lagu jiro abaar waxay leeyihiin halis kordhaysa oo ah cudurka wadnaha iyo waxay leeyihiin hypercholesterolemia ay joogaan waxtar in ay ku adkaysato iyo guud ahaan waa in caafimaadka ka miskiinsan yahay dadka ku dhashay ka hor abaar ama uuraysatay waxay ka dib cilmi qabaa in stress hormoonnada dhiigga hooyada qarxiyeen isbedel ku habka dareemayaasha jirka ilmaha caloosha ku siday ugu la dagaallamay gaajo tani waxay ahayd cadadooda ugu horeysay la kulmi walaaca fekerka lix sano ee dambe meydadka oo ka mid ah carruurta gaajo Dutch qaboobaha weli ma aan illoobin. Waxa aan hadda ognahay inuu yahay in Kaliya ma ahan unugyada baruurta in xirno iyagoo u nugul in la dhiso ilaa dhinaca dhacdooyinka sidan oo kale, waa chemistry maskaxda, waa in aad awood ay wax ku bartaan waa in aad awood in ay ka jawaabaan stress adaptively halkii maladaptively sida dhaba aad ku dhacdo murugada, sida nugul ay tahay in aad maskaxda xanuunada weli Xukunka kale oo ay waayo-aragnimo hore oo stress hore aad u tegi karo raad aad u xun. Haddii aan lahaa doorasho waxaan jeclaan lahaa in aan u dooranay in ay waallida, laakiin hadda inaan anigu ahay waallida Waxaan mari doonaa sida loo soo noolaado. Waa igu adkaatay in aan dabacsanaan. Aad ayaan si degdeg ah u xanaaq. Waa maxay arrin ku Dutch qaboobaha gaajo ku saabsan tahay waa waayo-aragnimo, jawi dheer bilaabi dhalashada iyo kasin ka hor xaaladaha buuqa qorid karo iyo ka tago nabarradii waarta uu nool yahay god. Waxaan qaadashada faraha sababtoo ah daanyeer ma leeyahay faraha la mid ah sida mid kale. Sidaas awgeed, waxaan kaliya ka qaaday orso oo gummi oo Waxaan rajaynayaa in aad hesho waxaa ka badan oo uu heli. Inta lagu guda jiro this sano cilmi multi-jiilal, Robert ayaa qaatay Diiwaangelintu uu mustaqbalkiisa ku nuuxnuuxsaday saamayn ku gaar ah iyo gacanta xitaa qoto dheer raad raad ee stress galay jirkeena Mid ka mid ah jihada ugu xiisaha cusub ee cilmi stress waxaa la qaadan saamaynta walbahaarka ku dhaadhacay handarraabbadeedii iyo heerka nuts sida unugyada shaqeeyaan, sida hiddo-shaqayn, in dersin sano ka hor qofna yeelan karaan kuwaad Sheeganayseen kuwa dhismayaasha loo yaqaan genetic telomeres aan la qiyaasi karo kuwaas oo la ilaaliyo darafyadiisa oo koromosoomyada ka insaymyo sida aynu sii gabowdid telomeres naga soo gaabin, waxa xiiso leh waa stress jidkii hormoonnada walbahaarka dedejinayo yaraynta ee telomeres, si malo ah waxaa loogu talagalay ee guys jir ah isla saxda ah haddii aad tahay nin hooseeyo darajada oo uu ma'aah kaliya ee hormoonnada walbahaarka telomeres aad ah ayaa la gaaban. Sidaas sida tani natiijada amaanaa codsan noo San Rafael California toddobaadkii hal mar Janet Lawson dhawraa ballan aad u muhiim ah ayay ku biiray hooyooyinka kale oo wadaaga xaaladaha soo saaro chronic stress .Deganayaasha. Sidaas ... laakiin waxay xubin sugaha iyada dheelitirka iyo in ay qayb ka cabsi sidaas darteed waxaan uun u soo baxay si dhab ah ayaa xalay oo iibsaday koofiyad cusub kaliya madadaalo Waxay sii weynaanayaa oo doonaya madax-bannaani dheeraad ah waxaa la heli adag Mid kasta oo ka mid ah dumarkaas waa hooyada ilmaha naafada ah Na Waayo, wiil aan kaliya 8 iyo iyo waxaa jira waxaan xamili karaan in ku filan oo Ma ogolaan aadan naftayda si ay u tagaan aad u badan oo ka soo baxay, Ma aan akhriyi karo. Waxaan lahaa saaxiib dhawaan oo wuxuu igu yidhi, aad ogtahay waxaan u malaynayaa in aad si dhab ah waa in ay tixgelisaa gelinaya Lexie guriga iyo in ay ahayd run ahaantii walaaca oo dhami inay ka fekeraan wahou si ... sidaas darteed waa sida sida aad awooddo xitaa ku dheh oo? Iyadu waa, waxaad ogaan yar saaxiibad iyada, inkastoo dhab ahaantiina aanay xiriiri kartaa ayay jecel yahay ayay jecel yahay Kuwani haweenka cajiib ah u yimaadeen inay fiiro gaar ah nin cilmiga nafleyda barta dhakhtarkaaga Elizabeth Blackburn. Aanan si toos ah uma ogaan shaqsiyaadka laakiin waan ogahay sheekooyinka iyo anigu waxaan ahay hooyo aan naftayda iyo si markii aan maqlay oo arrintan ku saabsan aqoon yahanno Xaqiiqdii waan maleeyey in ay ahayd wax ku ool baadhi run ahaantii waxa ka dhacaya wadnaha ee unugyada kuwaas hooyooyinka sameynaya wax adag oo kale ah oo muddo dheer ah dhakhtar Blackburn waa hoggaamiye berrinkii cilmi telomere. Waxaan leenahay 46 koromosoomyada oo ay u saftay off dhamaadka kasta telomeres. Qofna ogaa in aadanuhu telomeres waddadiisa oo ay insaymyo hoos nolosha saamayn doono stress chronic, iyo sidaas, waxaan go'aansaday in aan eegi doona aqoon yahanno ah joogto carabka ku adkeeyay hooyooyinka. Oo haddana waxaan go'aansanay in aan weydiisan waxa ku dhacaya ay telomeres iyo in dayactirka ah ee ay telomeres. Waxa aan helay oo dhererkiisuna wuxuu ahaa ee telomeres ah si toos ah ay la xidhiidho qadarka stress qof ka yar yahay, iyo Tirada Sanooyinka in ay ku hoos jirtay walwalka. Hooyooyinka carabka ku adkeeyay noocan oo kale ah ayaa noqday diiradda ah bartaan dhakhtar Blackburn ayaa jaalle, nafsiga Elissa Epel. Hooyooyinka carruurta yar yar yihiin koox carabka ku adkeeyay heer sare ah. Waxay had iyo goor miisaamaya dalbaday tartamaya sida shaqada iyo korinta ilmaha, oo inta badan waqti ay is ogow Naftooda lahayn. Sidaas darted, haddii aad ku dari on top of in, culeyska dheeraad ah oo daryeelka ilmo qaba baahi gaar ah, waxay noqon kartaa koobi kari. waa canshuur karaa kaydka aad u xajin lahaa dadka, iyo haddii ay carabka ku adkeeyay, haddii ay soo sheegaan stress, ay u muuqdaan in ay ka hor dhintaan. Haweenkan waxaa ay soo gaabisay telomeres, hoos u hawl of enzyme this, iyo tiro aad u aad u sannad kasta oo aad daryeelaan joogto ah ilmaha xanuunsan, aad heshay si qallafsan lix sano ka qiimo ah ee gabow. Tani waa dhab, taas oo keliya qof cowdo ma aha ... tani waa dhab, caafimaad oo halis ah gaboobaya socday, iyo waxa aan arki karnaa in ay si dhab ah waxaa keena by walwalka joogtada ah. Laakiin rajo jirto. Doctor Blackburn co-ogaadeen ah enzyme, telomerase, in lagu dhiso karo dhaawaca. Waa waxa aan had iyo jeer wici khatar ku rajo ... Taasi waa wanaagsan. Taasi waa wanaagsan ... Haa. Xogta hordhaca soo jeedisay in shir maankoodu, tan oo kale, run ahaantii waxaa laga yaabaa in faa'iido caafimaad, by saamaynta bogsiinaya of telomerase kobcinaya. Qoslaysaan qosli,, haddii aadan ku qosli, waxaa ha illoobin qaban karaa ... Waa ... Waxa aan helay waa in kaftan waa wax ... waxaa jira heer qaar ka mid ah kaftanka madow in aan ka qabto caruurta in kaliya ee aan u mahad celineynaa, waxaan nahay kuwa kaliya ee heli kaftan ah, iyo hab waxaan nahay kuwa kaliya ee loo oggol yahay inay ku qosla kaftanka ah. Mid ka mid ah su'aalaha duurka stress yahay, waxaad ogaan, maxay yihiin sinji in la dhimo walaaca iyo in kor loogu qaado socdeyba? Iyo naxariis iyo iyo daryeelidda dadka kale laga yaabee in mid ka mid ah kuwa waxyaabaha ugu muhimsan. Sidaas, kuwa laga yaabaa arrimaha in kor loogu qaado socdeyba iyo in la kordhiyo telomerase, iyo sii unugyada noo noolaynta iyo noolaynayo , Sidaas laga yaabaa in laysku xiro iyo caawinta dadka kale waxay naga caawin kartaa in Wanaajiya nafteena, iyo malaha noolaadaan muddo dheer, caafimaad. Labaatan sano ka hor, Robert helay Falanqeynta naxdinta leh ee fikraddan. Ciidamada ugu horeeya ee uu abid bartay, baboons uu ugu dhow dareemay in oo uu buugaag ku qoran oo ku saabsan, soo gaaray Musiibo. Waxa ay saamayn qoto dheer uu cilmi baaris. Ciidamada Keekorok waa mid ka mid ah ayaan la bilaabay soddon sannadood ka hor, oo waxay ahaayeen guuto aad daanyeer jir aasaasiga ah waqtiga, iyo taas oo micnaheedu yahay raga ayaa ah kuwo dagaal badan, oo bulshada ahaa heer sare heerarka, iyo dhadig qaaday badan oo walbahaar, iyo aasaasiga ah off ciidamada daanyeer hayayaashii. Ka dibna ku saabsan, oo ay hadda ku dhow labaatan sano ka hor wax naxdin iyo cilmi ahaan aad u xiiso badan ku dhacay ciidamada in. Ciidamada Keekorok ka qaaday in foraging cunto ahaan qashinka Yerusaalem ee caan ka ah dalxiis hoydaan. waxa ay ahayd inuu u dhaqaaqo dilaa. Hilib qashinka ka mid ah ayaa dambaabi qaaxada. Natiijadan ayaa waxa ay ahayd in ku dhow kala bar oo lab ahaa in ciidamada ka dhintay. Aan macquul ahayn, igu dhacay niyad jab sida She'ool oo quruxsan maydhan biyaha cadhooday oo ku saabsan waxa dhacay. Waxaad og tihiin, marka aad 30 sano jir, waxaad awoodi kartaa in aad arsaaqa badan oo dareen ah oo ku saabsan ciidamada daanyeer ah, iyo waxaa jiray wax badan oo dareen halkaas. Wixii Robert, muddo toban sano ah ee cilmi-baarista u muuqday ayaa laga badiyay. Laakiin markaas uu sameeyey daawashada a cajiib ah ayaa ku saabsan kii Ciise kuwa dhintay iyo kuwa ka badbaaday. Ma waxay ahayd nasiib ah oo ku dhintay. In ciidamada in, haddii aad dagaal, oo haddii aan si gaar ah bulsho ku xiran, bulsho affiliative, aadan waqtiga aad wax ugu bixinwaydeen qurxinta iyo soo laallaada, haddii aad ahaayeen noocaas ah lab waxaad ku dhintay. Alfa lab kasta ayaa ninkii iska tegey. Ciidamada Keekorok ayaa ayaa la casriyeeyey. Waxa idinku hadhay la jiray labo jeer dhadig badan intii labka ah. Oo intii labka ahayd oo lagu soo haray ay ahaayeen, waad taqaanaa, kaliya in la isticmaalo erey sayniska, waxay ahaayeen guys wanaagsan. Iyagu ma ay ahaayeen jerks dagaal, waxay ahaayeen fiican dheddigga ah, waxay aad u ahaayeen bulsho affiliative, waxaa si buuxda loo bedelay jawiga guutada. Marka baboons lab gaari ay qaan, waxay caadi ahaan ka baxaan ciidamada guriga iyo mushaaxaan, ugu danbeyn loo helo ciidan cusub. Oo markii kuwii labka cusub dhalinyarada ku biiri lahaa ciidamada, waxay ka iman lahaa ee sida matago sidii wax dhallinyarada ah meelo meerahaas, oo isna wuu wada qaadan lahaa lix bilood si ay u bartaan ... aan ma jecli in colkan. Waxaan walax aan sameeyo oo kale. Ma nihin in dagaal. Waxaan waqti aad u badan kasta oo kale oo qurxinta. Labka waa xoogaa kasta oo kale. Waxaad ma daadisey on a dumar ah haddii aad tahay niyadda xun. Oo qaadataa kuwaas guys cusub oo ku saabsan lix bilood ah, iyo ay milmi style taas, oo aad leedahay dhaqan daanyeer in colkan gaar ah waxay leedahay dhaqan ah heer aad u hooseeya ee gardarada ah, iyo heerar sare oo tirsanaan koox bulsho, waxay tahay samaynayaan in labaatan sanno ka dib. Oo sidaas daraaddeed masiibo ah ayaa la siiyaa Robert la waano aasaasiga ah, ma ahan oo keliya ku saabsan unugyada, laakiin sida La'aanta stress u saameyn karto bulshada. Ha guys waxay leeyihiin dhibaatooyinka la mid ah iyadoo cadaadis dhiig oo sarreeya? Maya Ma guys waxay leeyihiin dhibaatooyin isku mid ah leh chemistry maskaxda la xiriira heerarka hormone stress walaaca? Ma aha ee. Ma ahan oo keliya in aad ku darajo wayn, waa waxa aad ku darajo wayn ka dhigan tahay in aad bulshada. Isku mid ah oo ay run aadanaha, kaliya kala duwanaansho yar. Waxaan iska leh kala sarayntii badan, oo waxaad yeelan kartaa shaqo ugu xumaa ee shirkad, oo ma madaxbannaani iyo gacanta iyo saadaalinta, laakiin aad tahay kabtanka kooxda shirkadda softball ee sanadkaas. Oo waa inaad si fiican u sharad aad doonaysid in aad leedahay oo dhan cayn kasta oo hab cilmi nafsiga ah in go'aansato waxa kaliya shaqo, 9 ilaa 5, taasi ma waxa adduunka ku saabsan, waxa adduunka waa ku saabsan yahay softball, anigu waxaan ahay madaxa kooxdeyda, dadka kor eega igu oo aad ka soo baxa in ay go'aan ka aad tahay meesha ugu sareysa ee madaxda in arrimaha si aad u. Waa hagaag, in shaqeeyay ... oo badan oo ku aastaan daanyeer. Waa kuwee, xaaladahan midig, iyadoo tijaabo xilli saxda ah ee anigaa dahab ah. Nasiib darro, waqtigan ku wareegsan yahay oo kaliya qafas aan u leeyihiin in ay hadda u nadiifiso. Waxaan ahay waxbarasho stress soddon sannadood, oo waxaan xitaa dadka sida ay tahay in ay ku nool yihiin si ka duwan u sheegto, si ineey maxaan ayaa isu gaysay waxaa oo tan, oo xaqiiqadu waxa ay tahay, sida, anigu waxaan rumaysan carabka ku adkeeyay, iyo nooca A, iyo liidata qabsanayo, iyo sababta kale lahaa waxaan baran alaabtii 80 saacadood todobaadkii? No wax walba oo shaki waxaan la taliyaa waayi kartaa oo dhan sumcaddii haddii i keel badan ku dhinteen from a heart attack in my early 50s. Waxaan wanaagsan ee lagu qabsanayo walaaca fekerka aan ahay. Waxaad og tihiin, mid ka mid ah wax ka shaqaysa si aan faa'iido waa aan jeclahay oo aan shaqo iyo waan jeclahay dhinac kasta waxaa ka mid ah, si fiican ... Si kastaba ha ahaatee, tani waa soo jiidasho leh si cad meel kala duwan badan Savannah ee East Africa. Waxaad sayniska samayn kartaa halkan in ay aad u kala duwan iyo u xiiso badan oo siyaabo qaar ka mid ah, waxaad heli kartaa ugu tiixo kulul ku salaysan dheeraad ah oo joogto ah Taasi waa ka badan xiiso leh, dunida kala duwan siyaabo badan laakiin waxaa jira wax badan oo ka soo baxay waxaa ah in aad hubiso in daahid. Waxaa jira meel soo jiidasho leh mucjisada ah, halkaas oo cunto kasta dhadhan wanaagsan, oo aad toban jeer ka badan ka war dareen kasta. Tani waa meel ay adag tahay in yimaadaan si ay sanadba sanadka ka dambeeya aan helitaanka, waxaan qabaa, oo aad u shiid iyo dabeecad kala duwan. Waxaan ka badan extroverted ahay halkan, anigu waan ka, dheeraad ah oo ku faraxsan ... Waa meel ay adag tahay in aan ku faraxsan yahay. Sidaas mid le in walaaca laga yaabaa in la helo meel aynu gacanta laakiin sida aan xisaabtamin oo dhan markii aan ku qaataan shaqada Waxaan dhihi lahaa waxa aan ka bartay daraasadda Whitehall, oo ka mid ah daraasadaha sheqeeya aan aadanaha Waa xaaladaha nololeed ee dadka ku nool iyo shaqada dhab ahaantii aad muhiim ugu ah caafimaadka Shaqaalaha Dawladda Senior Sara Woodhall riyaaqo faa'iidooyinka gacanta. Anigu se ma u malaynayaa in aan dhibaato ay ka soo stress Ma shaqeeyaan 100 saacadood toddobaadkii Waxaan xakameeyo xaddiga shaqo aan sameeyo si loo hubiyo in Waxaan sii wadi kartaa in ay samatabbixin muddo-dheer Control ... qadarka gacanta ugu dambaysta la xidhiidhaa meesha aad ku sugan tahay madaxda shaqada iyo waxa aan helnay waa in guud dadka noo soo sheegtaa in wax dartay in xaddiga shaqo stress buu la kacay heerka cudur ay u kaca. Halkee dadka noo soo sheegtaa in ay gacanta ku helay in ka badan ay la daweeyeen caddaalad ah xilliga shaqada, waxaa jira caddaalad dheeraad ah in cadadka daawada si arrimuhu ka sii fiican, qadarka xanuun hoos u dhaco. Waxaan aad ayaan u nasiib badanahay Waxaan marnaba la kulantay wax dhibaatooyin caafimaad. Laakiinse mid kastaaba wuu sidaas ma aha, nasiib darteed ee ma jirtaa warqad u tirada ugu badan oo naga mid ah kuwaas oo aan ugu sareysa? Dadka sii lug dheeraad ah ee shaqada dheeraad ah loo siiyo iyaga tidhaahdaan waxa ay qabanayaan iyaga siin Ajir dheeraad ah oo lacagta ka ah dadaalka ay la saaray oo si wanaagsan waxaa laga yaabaa in aad haysan oo keliya goobta caafimaad laakiin goob shaqo oo wax soo saar leh oo dheeraad ah iyo sidoo kale. Waxaan u suurtagashay in ay gaaraan shahaado xakameyn xilligan la joogo waxaan ahay meel aad u wanaagsan ay tahay markii ugu horeysay waxay ahaayeen kuwo Waxaan dareemayaa Waxaan lahaa Tababaraha ii maqsuuday. Isagu ma xukumaan kulan ee kooxda uu dib ugu fadhiya uu ugu yeedhi dadka in ay ka qayb qaataan, waxaana uu dadka kale kursiga Waa tababare dhab ah oo uu, laga soo bilaabo bilowgii markii aan aan buka ugu dambeeyay ku soo laabtay tago oo keliya lix bilood ka hor waxa uu ahaa si fiican waxaan u maleynayaa waxaan dareemayaa filan awood Yaa la rogmato lahaa in baboons Robert ayaa noo tilmaami lahaa aadanuhu dhinaca waxbaa la ah stress-free. Tani waxay u muuqan kartaa wax yar ka arradan laakiin waxaan qabaa waxa aan isku dayay in uu abuuro waa bulsho ka wanaagsan. Saamaynta ayaa labada baboons ah iyo adeegyada bulshada ee Ingiriiska waa sidaan u abuuri karno bulshada ah in uu leeyahay shuruudaha oo u oggolaan doonaa dadka si ay u soo barwaaqaysnaan taas ayaana taas sii jeeda si ay u abuuraan bulsho ka wanaagsan in kor u kontaroolin aadanaha Sidaas waxa aanu baboons ka baro qofka caadiga ah ee waxaa ma qaniini qof sababtoo ah aad isagoo maalin xun ma Leexin kaliya on in nooc kasta oo cayn kasta, tirsanaan koox bulshada waa la yaabka lahaa wax awood badan oo in sheegay in ay qof oo ku nool dunida meesha hamiga iyo drive iyo nooca wax A iyo dhamaan sort in wax ka taliso wax waa kuwa aad muhiim u ah iyo mid ka mid ah noocyada ugu badan ee sociality waa siinayo halkii ay ka hesho iyo waxyaalahan oo dhan sameeyo, waayo adduunka ka fiican Mid ka mid kale oo ka mid ah waxyaalihii uu baboons na baro waa haddii ay awoodi karaan inay, in mid ka mid ah jiilka beddesho waxa u malaynayeen yihiin waa si ay u noqon buugaagta nidaamyada bulshada sort, ee xardhan dhagax, oo aynaan haysan cudur daar ah markii aan nidhaahno ay tahay inevitabilities gaar ah oo ku saabsan nidaamyada bulshada ee aadanaha Oo sidaas daraaddeed, su'aasha hilmaami Karin in waartaa shaqada Robert ee nolosha aynu geesi ku filan oo ay wax ka bartaan daanyeer ah? Ciidamada Kikarak ma uusan ku noolaan kaliya aan stress ay soo halgamay. Oo annagu?