Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Ce mă gândesc?

Ipoteca, datorii, bani turna ...

Și am simțit un nod ... Știu cancer atunci când am simt.

Unde este ea? Ce este ea de până la? Niciodată asteptare, nu spune un cuvânt ...

Stres.

Este infern tuturor,

bedeviling mințile noastre, aprinderea nopțile noastre,

upending echilibrul nostru, dar nu a fost întotdeauna așa.

După ce, scopul său a fost să ne salveze.

daca esti un mamifer normale, ceea ce stres despre

este de trei minute de teroare tipa pe Savannah, după care este fie

cu voi sau sunteți peste cu.

Dar totul sa schimbat.

Ce a ajutat odată ne supravietuiasca a devenit acum flagelul vieții noastre.

Și am izbucnit în lacrimi, și a plâns, și a plâns.

Astăzi,

descoperirile științifice, în domeniul

și în laborator,

dovedi că stresul nu este o stare de spirit, dar ceva măsurabil

și periculos. Acesta nu este un concept abstract. Nu e ceva ce

Poate într-o zi ar trebui sa faci ceva despre. Ai nevoie de a participa la o

astăzi. În unele dintre cele mai neașteptate locuri,

oamenii de stiinta sunt dezvaluind doar modul in care stresul poate fi letal.

Stres cronic ar putea face ceva ca unsubtle

și grotesc ca ucide unele dintre celulele creierului.

Impactul stresului pot fi găsite adânc în noi scădere creierul nostru,

adăugând grăsime la burta noastre, chiar separarea cromozomilor noastre.

Acest lucru este adevărat acest lucru nu este doar cineva

țiuit.

Stres ... salvator, tiran, ciuma ...

portret de dezvăluit.

Acest program a fost posibila prin contribuții la dvs.

Stație PBS la telespectatori ca tine. Multumesc.

Toate dintre noi au o relație personală cu stresul,

dar puțini dintre noi știu cum funcționează în noi,

sau să înțeleagă modul în care atacul a lumii moderne

ne pot stres până la punctul de moarte.

Încă mai puțini știu ce putem face despre el.

Dar în ultimele trei decenii, Universitatea Stanford neurobiolog

Robert Sapolsky, a fost avansarea intelegerea noastra de stres,

cum impactul IT corpurile noastre, și cum poziția noastră socială ne poate face mai mult

sau mai puțin sensibile. Este vestea proastă agregat

și mai mult ... Cele mai multe ori, puteți găsi el de predare și cercetare în

-atingerea mare, lume mare a subliniat de știință creier.

Lucrarea este acest contrast imens între ...

clasa ... Dar asta e doar o parte din povestea lui.

Timp de câteva săptămâni în fiecare an sau cam asa ceva, Sapolsky schimburi laboratorul lui pentru un loc mai

mult de 9.000 de mile departare

pe Plaines de Mara Reserve Masai, în Kenya, Africa de Est.

Robert Sapolsky venit prima în Africa în urmă cu peste 30 de ani pe o bănuială.

Bănuia că putea afla mai multe despre stres umane si a bolii

uitandu-se la non-oameni, și știa

doar ne-om.

Locuiți într-un loc ca ăsta, ești un babuin, și trebuie doar să-și petreacă aproximativ

trei ore pe zi obtinerea calorii.

Și, dacă aveți doar să lucreze trei ore pe zi, ai noua ore de timp liber

in fiecare zi

să dedice pentru a face altcineva doar mizerabil

Ei nu fie stresat de lei urmarind-le tot timpul,

acestea sunt stresate de celălalt. Că sunt stresat de socială și

tumult psihologic

inventat de propriile lor specii. Ele sunt un model perfect pentru occidentalizat

legate de stres boli.

Pentru a determina exact ceea ce stres taxă fost de a lua pe corpurile lor,

Sapolsky a vrut să se uite în interiorul acestor babuini salbatice la nivel celular

pentru prima dată. Pentru a face acest lucru

el ar trebui să ia sângele lor în modul cel mai modest.

Practic, ceea ce încercăm să facem este anestezia un babuin,

fără ca el să știe că vine. Pentru că nu vrei să aibă nici o

din acest stres anticipativ,

astfel încât să puteți nu doar, știi, pentru a primi în jeep și alunge babuin sus și în jos domeniul

timp de trei ore, iar în cele din urmă, când el tărăgănat,

dart el cu un anestezic.

Acum, mari avantaje ale unui pistol lovitură

sunt că este destul de mult zgomot,

nu are o mulțime de piese în mișcare, dar dezavantajul mare

este că nu merge foarte departe. Deci, ce ai petrece doar

o sumă bizar de timp faci, încearcă să dau seama

cum să se uite în jurul valorii de neglijent un babuin.

L-am prins ... timp?

Bine, el deteriorate acum.

Tuși, acolo se duce.

Din fiecare probă de sânge babuin, Robert masoara nivelurile de hormoni centrale stresul

răspuns.

Ei bine, pentru a face sens de ceea ce se intampla in corpul tau, ai aceste

doi hormoni care sunt workhorses întregii raspunsul la stres. Unul dintre ei cu toții

ști

adrenalina, versiunea americana, epinefrina, celălalt este

un hormon mai puțin cunoscut numit glucocorticoizi care iese din glandei suprarenale

împreună cu adrenalină și acestea sunt cele două magistrale de răspuns de stres.

Că răspunsul de stres

și aceste două hormoni sunt critice pentru supraviețuirea noastră.

Pentru că ceea ce stresul este vorba este ca cineva este foarte intenția de a manca

tu, sau esti foarte intenția de a manca cineva, și nu există criză imediată

întâmplă.

Când executați pentru viata ta,

Elementele de bază sunt tot ceea ce contează. Plămânii lucra ore suplimentare pentru a pompa cantități mamut de

oxigen in sange.

Rasele inimii de a pompa că oxigenul in tot corpul

astfel muschii raspund imediat. Ai nevoie de tensiunea arterială până la livra că

energie.

Aveți nevoie pentru a opri ceva care nu este esențială ... creștere, reproducere, știi,

rulați pentru viata ta aceasta nu este timp pentru a ovulatiei,

repararea tesuturilor, toate chestii de genul ăsta ... o fac mai târziu, în cazul în care există o mai târziu.

Când zebra scapă, răspunsul de stres se închide.

Dar oamenii nu pot par să găsească lor

Opriți. Ne întoarcem pe exact același răspuns de stres

pentru statele pur psihologice ... gândesc

stratul de ozon, taxele veni, mortalitatea,

Credite ipotecare de 30 de ani ... ne întoarcem pe același răspuns de stres și tasta

diferență există,

nu o faci pentru un motiv fiziologic reală și vom face-

non stop.

De nu oprirea raspunsul la stres, atunci când reacționează la blocajele de trafic vieții,

am înota într-o baie coroziv de hormoni.

Chiar dacă nu este viață și de moarte,

am hyperventilate, inimile noastre lira,

mușchii încordați.

În mod ironic, după un timp de raspuns de stres este mult mai dăunătoare decât

stres în sine,

deoarece este un nonsens stres psihologic pe care îl încadrează pentru.

Nu zebra pe Pamant, de funcționare pentru viața sa, va înțelege de ce ...

teama de a vorbi in public

ar duce la secreta aceleasi hormoni care se face în acel moment

pentru a salva viața.

Stresul este modul organismului de creștere la o provocare,

dacă provocarea este viata in pericol, trivial

sau distracție. Ai dreptul de suma de stres si o numim stimulare.

Nu scop în viață este de a scăpa de stres, scop în viață este de a avea dreptul

tip de stres,

pentru că atunci când este tipul corect, ne place.

Sărim din locurile noastre de a experimenta, vom plăti bani buni pentru a obține a subliniat în acest fel.

Acesta tinde să fie un factor de stres moderat, în cazul în care ai un factor de stres care este trecătoare ... e

Nu pentru nimic plimbari roller coaster nu sunt lungi de trei săptămâni.

Și mai presus de toate, ceea ce sunt pe cale este să renunțe la un pic de sub control

într-un cadru care în general se simte în siguranță.

dar în viața reală pentru mulți dintre noi, inclusiv primate babuini Roberts

control nu este o opțiune. Aici aveți un mascul mare

care pierde o luptă și aleargă un sub-adult

care musca pe o femelă care lovește un minor care bate un copil

dintr-un copac, tot în cincisprezece secunde

Știi, în măsura în care o componentă mare de stres este

lipsa de control, lipsa de predictibilitate stai acolo și doar

uitam de zebra

si altcineva are o zi proastă și este ta din spate, care este mergi la a lua redus

unele extrem de stresant pentru psihologic

pentru cei mai mult în jos pe ierarhia. Unul dintre Roberts

revelatii timpurii a fost identificarea legăturii dintre stres

și ierarhie în babuini. Unele trupe babuini sunt peste 100 de puternice

ca noi au evoluat creierele mari pentru a naviga complexitatea mare

societățile

supraviețuire aici necesită un fel de

babuin savvy politic cu masculii mai viclean și agresive

câștigă rang de top și toate avantajele,

femele pentru alegerea, toate alimentele pe care le pot mânca

și o retenue nesfârșită de groomers doresc. Fiecare bărbat știe unde

stă în societate

care-l poate tortura pe care el poate tortura

și care la rândul lor torturee poate tortura

Ei bine, suna ca un lucru teribil să-și mărturisească după treizeci de ani, dar

Nu-mi place de fapt babuinilor tot atât de mult și nu a fost tipi individuale de-a lungul anilor

pe care o iubesc absolut

dar ele sunt acestea intrigant, back-junghi

nemernici machiavelice care dor reciproc

astfel încât acestea sunt de mare pentru stiinta mea, vreau să spun că nu sunt aici să comunice cu ei

acestea sunt perfecte pentru ceea ce studiez. Acum 22 de ani

la vârsta de cercetare reper 30 Sapolsky lui

ia adus Genius părtășie Fundației MacArthur

munca sa timpurie

măsurare hormoni de stres din sange extras condus la două descoperiri remarcabile

rangul de babuin de a determina nivelul de hormon de stres în sistemul său

asa ca daca esti un mascul dominant vă puteți aștepta hormonii de stres pentru a fi reduse

și dacă sunteți supuși

mult mai mare, dar nu a fost o descoperire și mai revelator

în eșantion Sapolsky a rankers mici

de cei care nu au au crescut ratele de inima

si a tensiunii arteriale mai mare. Aceasta a fost prima dată

cineva a legat de stres la deteriorarea sănătății

de un primat în sălbăticie. Fundamental

daca esti un stresat, babuin nesănătoase în trupe tipic

hipertensiune arterială. niveluri ridicate de hormoni de stres, ai un imun

sistem care nu funcționează la fel de bine

sistemul de reproducere este mai vulnerabil de a fi scos din nașpa

chimia creierului este una care are unele similitudini cu ceea ce vezi în

oameni depresie clinic

și tot ce chestii cei care nu sunt predictori ai unei hale și consistent vârstă vechi

ar putea fi, de asemenea acest lucru valabil și pentru că

alte primat ca Robert Sapolsky

monitoriza stresul în profesor babuini Sir Michael Marmot

conducea un studiu din Marea Britanie au urmarite de sanatate a mai mult de

28.000 de oameni pe parcursul a patruzeci de ani

a fost numit de

Whitehall, cetatea a serviciului public britanic, unde fiecare loc de muncă este clasat într-o

ierarhie precisă

laboratorul perfect pentru a stabili dacă la om

ar putea exista o legatura intre rang și stres

Vreau să spun că e un lucru despre stres Cred că trebuie să se uite la ea, atât în

termeni acute si cronice termeni Cred că am fost sub stres cronic

în această organizație, pur și simplu pentru că eu sunt un cuier pătrat într-o gaură rotundă

Kevin Brooks este un avocat guvernamental, rangul său

nivelul 7 înseamnă că are puțină vechime în departamentul său

el trăiește viața unui subordonat

Cred că ceea ce am fost cel mai conștient de la momentul volumul de muncă și modul în care

Am avut cea mai mare parte sub control, dar unul din cazurile mele nu a fost

integral sub control am lasa sa alunece si a fost un pic ca

fiind într-o mașină a lovit un plasture de gheață

și patinaj dar cu toate acestea am venit în

Luni dimineata si managerul meu imediat

Să-l numim Ben, apoi vrea să vorbească cu tine, asa ca am găsi o cameră

el închide ușa, atunci spune știi ce ai făcut

Știi ce sa întâmplat în timp ce ai fost plecat, nu am putut găsi unul dintre fișierele

Știi ce înseamnă asta? El mi-a dat o

lovind bine, psihologic ma făcut pe

iar la sfârșitul anului acesta a fost mai amenințări. A fost chiar că e, poate, o chestiune disciplinară

așa că am părăsit sala trecut coridor la camera mea

și am izbucnit în lacrimi și a plâns și plâns

Sarah Woodall funcționează și pentru guvern

spre deosebire de Kevin ea este un funcționar public de conducere

există aproximativ o sută șaizeci de oameni de raportare la mine în cele din urmă

un fel sau altul în cadrul sectorului. Da

într-adevăr se bucură de lucru cu serviciul nostru este destul de dinamic

mediu, acesta poate fi destul de interesant

Îmi place să lucrez cu o mulțime de oameni

Eu mi place cu adevărat munca mea. Astfel reflecții dramatic diferite

dramatiza una dintre concluziile științifice cele mai uimitoare din Whitehall

studiu

în primul rând fiecare aratat ca

mai mică erai în ierarhia superioară riscul de boli de inima

și alte boli, astfel încât oamenii din a doua de sus

au avut un risc mai mare decât cele de la cei de sus a treia de sus

au avut un risc mai mare decat cele doua de sus și a fugit

tot drumul de sus în jos. Avem de a face cu oameni în locurile de muncă stabile cu

nu expunerile industriale

și totuși poziția în ierarhia

strâns legate de riscul de boli

și lungimea vieții. Am fost foarte norocos

Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea

de când am fost în serviciul senior nu am avut o zi liberă

cu sanatate, am fost foarte norocos

În propria mea situație cred că cariera mea este destul de mult

viciate, este destul de mult

arestat pentru că am avut, de exemplu, în ultimii trei ani la locul de muncă am fost oprit

bolnav

pentru, probabil, jumătate de timp. Acest studiu special, este un fel de Rosetta

Piatra de un câmp întreg, deoarece

este sistemul serviciului public britanic, toată lumea are aceeași grijă medicală

toata lumea are acelasi sistem de îngrijire a sănătății universal

la fel ca babuini toate babuini mananca acelasi lucru, au același nivel

de activitate

nu e lucrurile care oh, dacă sunteți un babuin de rang scăzut fumezi prea mult și

bei prea mult si daca esti un serviciu public britanic de rang scăzut

Tipul nu te duci la doctor și nu te vaccinuri preventive atât a acestei

Studiile exclude toate aceste confundă

și produc concluziile practic identice. Pe ambele laturi ale primat

divide

există povești chinuitoare de suflet și consecințele pun în pericol viața

Pentru fiecare subordonat ca Kevin

o viață de incertitudine babuin este un alfa

avansând lucrurile lui, lăudați în putere

peste altcineva cineva neavizat

cineva clasament scăzut

L-am.

12:46 Nu vreunul din voi vedea unde săgeata este?

Da. Baieti Bine Cine crezi că este de rang superior?

Omul nostru ... Da.

Mult atenție asigurați-vă că celălalt nu-l hassle.

în acest an, Robert a adus familia în Africa

sa neuropsiholog soție, Lisa Sapolsky

a facut, de asemenea, cercetari extinse cu babuini

și pentru prima dată, au adus de-a lungul copiii lor

Benjamin și Rachel. Ca doarme ca se uita ...

toate babuini sunt perfect de acord pentru a obține foarte speriat de

un om care vine de peste si atinge unul dintre tipii ăștia, dar acoperă-l cu o

pânză groasă de sac și el nu mai există

oh Dumnezeule că mai e acolo, e ... nu acolo

acest lucru nu este destul ca să ia copiii la munca de zi

dar este un element destul de central al

cine sunt de acum și care soția mea și cu mine suntem

și copiii vreau să știu unde am venit de la

iar acest lucru este destul de fundamental. Ca și în sezoanele precedente

Robert masoara cat de persoane la fiecare nivel al ierarhiei babuin

reacționează la și recuperează de la stres

Deci ceea ce facem este, vom merge acum pentru a contesta sistemul

cu doze tot mai mare de adrenalina

răspunsul babuin este imediat preluat in sange sa

semnelor vitale, care pot fi congelate în permanență

E acest depozit de potential cunoștințe și am 30 de ani de acele probe de sânge

congelate departe la acest punct, deoarece

nu știi niciodată când unele noi hormon sau unele noi ceva sau alte apare

și că este un lucru să se uite la și să înceapă trăgând această probe înapoi la momentul

Știi Jimmy Carter a fost președinte. 50 ... 25 ...

Anticipând îndemâna lung de stres este o idee recentă,

pentru o atunci când era de vârsta lui Robert lui Rachel, oamenii de stiinta au crezut stres a fost cauza

de o singură problemă majoră. Aceasta este o imagine a unui american majore

problemă de personal ... o durere urata ca medicii numesc un ulcer peptic

mananca departe la peretele stomacului unui om.

Aceste dureri de stomac pe care le vorbesc despre,

deteriorate, arderea, acestea sunt simptome evidente de ulcer gastric.

Acum treizeci de ani, ceea ce este boala care vine în minte toată lumea când te

menționa stres ...

e ulcere, stres și ulcere. Și

aceasta a fost prima boala stresului descoperit, de fapt, acum 70 de ani.

Ceea ce vreau să faci este de a lucra pe atitudinea ta.

Atitudinea mea? Asa este. Ulcere rasa de tipul greșit de sentimente.

Trebuie să fiu sincer cu tine însuți despre modul în care te simti despre asta.

Găsirea unui nou medic sună ca un răspuns mai bun pentru mine.

Legătura dintre stres și

ulcere a fost de masă Evanghelia medical până la începutul anilor 1980.

Apoi, cercetatorii australieni au identificat o bacterie

cum cauza majora a ulcerului.

Și aceasta răsturnat întregul domeniu, acest lucru a fost,

n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene.

Și sunt dispus să pariez jumătate din gastroenterologi pe Pamant, atunci când

a auzit despre acest lucru, a ieșit și a sărbătorit în acea noapte. Acest lucru a fost, cum ar fi, cel mai mare

știri ... niciodată au fost au de gând să trebuie să se așeze pacientii lor, și

contact vizual și să le cereți cum este merge, așa, ceva stresant ...

n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene ... Deci nu ar mai

Soluție fi managementul stresului,

acum ar putea fi ceva la fel de simplu ca o pastila.

A fost un progres major. Stresul nu a provocat ulcere.

Caz inchis.

Dar câțiva ani mai târziu,

cercetarea a luat o nouă întorsătură. Oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta

bacterii cauzatoare de ulcer nu a fost unic ... de fapt,

la fel de mult ca doua treimi din populația lumii are.

Deci, de ce doar o parte din aceste persoane dezvolta ulcer?

Cercetare a arătat că atunci când a subliniat,

organismul incepe închiderea tuturor sistemelor neesențiale,

inclusiv sistemul imunitar. Și a devenit clar faptul că,

dacă închideți sistemul imunitar, bacterii stomac

poate rula amok ... Pentru că ceea ce face stresul,

se șterge abilitatea corpului de a începe pentru a repara zidurile stomac

atunci când începe putrezește de această bacterie ... Deci, stres

poate provoca ulcere prin perturbarea capacitatea organismului nostru de a se vindeca.

Dacă stresul poate submina sistemul imunitar,

ce alte ravagii poate razbuna? Un răspuns vine de la o colonie de captiv

maimute macac

aproape Winston-Salem, Carolina de Nord. Oamenii cred de stres ca pe ceva care ține

le pe timp de noapte, sau

ceva care le face tipa la copiii lor.

Dar, când mă întrebi, ce este stresul, eu spun

uita-te la el, e această placă imens

în acest artera, asta e ceea ce stresul este.

Timp de doua decenii, doctor Carol Shively

a fost studiat arterele macaci.

Ca babuini și al funcționarilor publici britanici,

aceste primate se organizeze în grupuri distinct ierarhice,

și un subiect altul la stres social.

Hormoni de stres poate declansa un raspuns negativ cardiovascular intens,

o inima pounding, la creșterea tensiunii arteriale

Deci, dacă stresul urmează rang, ar fi sistemul cardiovascular de înaltă rang

macac,

l numesc un CEO primat, fie diferită de subordonat lui?

Când Shively uitat la arterele o maimuță dominantă,

una cu pic de istorie de stres, arterele sale erau curate.

Dar arterele o maimuță subordonat lui

a spus o poveste sumbră ... A arteră subordonată

are o mulțime mai mult ateroscleroza construi

în interiorul ea decât o arteră dominant are.

Stres, iar potopul rezultat de hormoni, a avut

creșterea tensiunii arteriale, deteriorarea peretii arterelor,

făcându-le repozitoriile pentru placa.

Deci, acum, atunci când vă simțiți amenințați, arterele nu se extindă,

și musculare inima ta nu se ajunge mai mult sange, si ca

poate duce la un atac de cord. Acesta nu este un concept abstract, nu este ceva

că

Poate într-o zi ar trebui să faci ceva despre, aveți nevoie pentru a participa la o

astăzi, pentru că este afecteaza modul functiile corpului,

și astăzi de stres va afecta sănătatea ta de mâine și pentru anii care vor veni.

Sociale si de stres psihologic,

dacă macac, uman, sau babuin, poate bloca arterele noastre,

restrictiona fluxul de sange, pune în pericol starea de sănătate a inimii noastre ...

și că este doar începutul de stres a lui

blestem de moarte.

Primele cercetari lui Robert

a demonstrat ca stresul poate lucra pe noi într-un mod și mai înspăimântător.

Ei bine, înapoi, atunci când am fost incepand

în această afacere ce am ajuns concentrându-se pe ceea ce a fost

Părea o idee cu totul neverosimil la momentul respectiv,

care a fost stresul cronic și expunerea cronică la

glucocorticoizi putea face ceva ca unsubtle și grotesc ca

ucide unele dintre celulele creierului. Ca un candidat de doctorat la Universitatea Rockefeller din

la inceputul anilor '80,

Sapolsky a colaborat cu mentorul său, doctor Bruce McEwan,

să urmeze calea de stres in creier. Ei supus sobolani de laborator la cronica

stres,

și apoi examinate celulele creierului lor. Echipa a făcut o descoperire uimitoare.

În timp ce celulele din creierul normale de șobolan au filiale extinse,

șobolani subliniat celulele creierului au fost in mod dramatic mai mici.

Și care a fost cea mai interesantă din multe puncte a fost parte a creierului unde această

se întâmpla ...

hipocampus. Iei Intro Neurobiologie oricând în ultimii 5000 ani și

ceea ce ai invatat este:

hipocampus este de invatare si memorie. Stres în aceste șobolani

s-au redus o parte a creierului lor responsabile pentru memorie.

Stresul afecteaza memoria în două moduri.

Stresul cronic poate schimba de fapt

circuitele creierului, astfel încât ne pierdem capacitatea de

să-și amintească lucruri așa cum am nevoie. Foarte severe

stres acut poate avea un alt efect,

care este adesea ... ne referim ca stresul te face prost,

care este ceea ce face imposibil pentru tine in,

pe perioade scurte de timp să-și amintească lucruri pe care le cunosc foarte bine.

Știm cu toții că fenomen, știm cu toții că una din vremea când am subliniat

ne de nu primesc nici somn, la toate. Și

în dimineața următoare, la ora nouă, nu am putut aminti un singur lucru pentru

că examenul final.

Iei un om și le sublinieze mare de timp, mult timp,

și vei avea o hipocampus care plătește prețul, de asemenea. În plus față de

subminând sănătatea noastră

stresul poate face sa ne simtim clar mizerabil

Carol Shively stabilit pentru a afla de ce

ea nu a început cu mizerie, dar cu plăcere

Shively suspectat că a existat o legătură între stres

placere si unde vom sta pe ierarhia socială

la fel ca stresul, placerea este legată de chimia creierului

când un neurotransmitator numit dopamina este eliberată în creier

se leaga de receptorii de plăcere de semnalizare

Shively folosit un scanner de tomografie cu emisie de pozitroni pentru a examina creierul un non-a subliniat

arhiepiscop

CEO-ul nostru de primate. Ceea ce vedem

este faptul că creierul de maimute dominante aprinde luminos cu o mulțime de dopamina

obligatoriu

în acest domeniu, care este atât de important de a recompensa și senzație de plăcere despre viata

Shively apoi se uită la creier subordonaților

ceea ce am descoperit este că creierul maimutelor subordonate

sunt foarte plictisitoare, deoarece nu este

mult mai puțin legarea receptorului-intampla in acest domeniu

de ce este că, despre ce este vorba acest domeniu a creierului

atunci când aveți mai puțin de dopamina tot

în jurul tău care te-ar lua in mod normal placere. este mai puțin plăcută așa

Sun nu strălucește atât de strălucitoare iarba nu este atât de verde

alimente nu are gust la fel de bun este din cauza modului în care creierul funcționează ca

ce faci asta și creierul tău funcționează în acest fel pentru că sunt mici

pe ierarhia statutului social. O caracteristică de rang scăzut este în curs de scăzut

clasament

realitatea, o caracteristică mai puternic de timp ajungi la oameni, este

nefiind doar trafic redus sau săraci, este senzație

scăzut clasament sau sărac și unul dintre cele mai bune metode pentru societate pentru a face să vă simțiți

ca unul dintre cei care nu au

este de a freca nasul de peste si peste si peste din nou

cu ceea ce nu ai. Richmond California

un oraș în care societățile extreme pot fi identificate chiar de la masina ta

aceasta este naveta regulat al cardiolog Jeffrey Ritterman

Puteți afla o mulțime de lucruri despre primejdie și

rezultatul sănătate doar din cartierele pe care le vizitați și

în acest cartier speranța de viață este destul de bun și

majoritatea oamenilor sunt destul de sanatoasa si ca vom ajunge la partea de sus a dealului aceasta

ajunge să fie un pic mai puțin

privilegiat și cum facem această tranziție

statutul social începe să scadă

și în mod corespunzător în aceste domenii

rezultatul de sănătate este mult mai rău și acești oameni nu vor avea

aceeași speranța de viață

ca oamenii din acea zonă clasa de mijloc am început în.

Oamenii sunt în gardă, oamenii sunt vigilente, ele trăiesc o viață mai stresantă

aceasta este o comunitate care produce hormoni de stres ridicat în oameni

și orele suplimentare este nevoie de amprenta. Unul dintre doctor Ritterman lui

pacient este de 65 de ani, Emanuel Johnson

Cariera sa este consilier într-unul dintre cartierele cele mai periculoase din America

bine, anul trecut, de fapt cred că am avut patruzeci și șapte de omucideri

în ultimele patru zile am avut 11 tiruri trei decese

și de nouă ori din zece se va fi o rudă

sau cineva Pun pariu copiii știu. Pentru Emanuel Johnson

există un preț pentru expunerea cronica la acest stres

cinci ani în urmă am avut un atac de cord Sunt un diabetic prea. Trebuie să lucrez la el

mereu

pentru că am fost în această afacere douăzeci de ani asa ca e stresant

doar de lucru de locuri de muncă, astfel încât de-a lungul anilor pe care, știți

colesterolul, tensiunea arterială, de zahăr a intrat în mai târziu

dar stresul a fost întotdeauna înainte de a au venit la

Corpul Emanuel Johnson poate fi spune încă o altă poveste de stres

studiul Whitehall în Anglia

găsit o legătură între stres incredibil, poziția în ierarhia socială

și cum ai pus pe greutate. Deci, nu poate fi doar

in greutate, dar, de asemenea, distribuția

acelei greutate și distribuția ca greutatea

inscrie in jurul centrului este legată de poziția în ierarhia

și care la rândul lor pot fi legate de cai de stres cronic

asa ca am spus, nu că se întâmplă la maimute

pentru că ei se organizează într-o ierarhie prea și se dovedește că el

nu

maimute subordonate sunt mai susceptibile de a avea grăsime în abdomen lor

apoi sunt maimute dominante. Cred că cel mai uimitor

observație că

Am făcut în laboratorul meu este această idee că stresul

ar putea schimba de fapt, modul în care depune grăsime de pe corpul tau

pentru mine a fost o idee bizară care ai putea de fapt

modifica modul de grasime este distribuit

Sapolsky Shively și alții cred stres ar putea fi un factor critic în global

epidemie de obezitate

Grăsime chiar mai rău adus pe de stres

este de grăsime periculos. Știți că grăsime efectuate pe trunchi sau de fapt

în interiorul abdomenului este mult mai rău pentru tine decât de grăsime efectuate in alta parte a corpului

se comportă diferit, se produce diferite tipuri de

hormoni și substanțe chimice și are efecte diferite asupra sănătății dumneavoastră

orice ar fi ca lucrările

pentru un individ, care au nevoie pentru valoarea

de reducere a stresului. Cred că problema în societatea noastră este că noi nu

de reducere a stresului valoare noi în valoare de fapt contrariul

Admirăm persoana care nu numai realiza o multitudine de și face două lucruri deodată

dar nu cinci lucruri deodată. Admirăm acea persoană. Cum reușesc ca

știi

asta e un incredibil de stresant

modalitate de a trăi avem de a schimba valorile noastre și oameni de valoare care înțeleg

o viață echilibrată și senină

un moment sfasietoare în istorie arată că stresul poate, în fapt,

deteriora ne cu mult timp înainte suntem constienti

Holland sfârșitul anului 1944

o iarnă brutală și o armată fără milă de ocupație

conspira pentru a muri de foame o națiune

este cunoscut sub numele de olandez foamea iarna pentru cei care supravietuiesc astazi

acestea sunt bântuie amintirile.

Nu am avut nimic. Nu mai puteam hrăni fiul meu.

Am fost atât de rău.

Și atunci va trebui să aibă grijă de un copil.

Am constatat că teribil.

M-am dus la biserica de la barajul de lângă palat,

și a cerut soția preotului dacă ea ar ridica copilul atâta timp cât războiul a avut loc.

Pentru că nu mai pot.

cercetător olandez Tessa Roseboom au auzit multe dintre aceste amintiri tragice

ea si echipa ei a vrut să știe dacă există efecte lungite

Roseboom știa

că trupurile noastre raspund la foamete în același fel de mult ei răspund la alte

stres

așa că stabilite pentru a vedea daca fetusi de

femeile gravide în aceste zile grele ar putea fi afectate de stres

din cauza meticulos evidență de olandezi

Roseboom fost capabil sa identifice peste 2400 de persoane

care ar fi putut fi afectate. Ea si echipa ei

a analizat datele de la cei nascuti in timpul si dupa foametei

și a ajuns la o concluzie surprinzătoare. Cred că ai putea spune că

aceste copii au fost expusi la stres

în viața fetală și ei încă mai suferă consecințele care

acum, șaizeci ani mai târziu.

Multe dintre olandezi copiilor foame de iarna trăiesc astăzi

toate în sixties lor mulți încă poartă cicatricile războiului

am constatat ca bebelusii care au fost concepute în timpul foametei

au un risc crescut de boli cardiovasculare au

mai hipercolesterolemie acestea sunt

mai receptiv la stres și, în general, sunt în

sanatate mai sarace decat persoanele care s-au născut înainte de foamete

sau concepute după

Cercetatorii cred ca stresul hormoni in sange unei mame

a declanșat o schimbare în sistemul nervos al fătului, deoarece lupta cu

foame

aceasta a fost fetusi întâlni mai întâi cu stresul

șase decenii mai târziu trupurile acestor copii de iarnă de foame Dutch

încă nu s-au uitat. Ceea ce știm acum este că

nu este vorba doar celulele adipoase care vânt a fi vulnerabil pentru a construi

spre evenimente de acest fel, este chimia creierului, este capacitatea de a învăța

e capacitatea de

pentru a răspunde la stres adaptiv, mai degrabă decât maladaptively

cum ușor să cazi în depresie, cum vulnerabil esti la psihiatrie

tulburări

un alt taram, în care experiența timpurie și stresul timpurie poate lăsa un foarte

amprenta foarte rău. Dacă aș fi avut un

opțiune nu aș fi optat pentru a fi

bipolara dar acum că eu sunt bipolare

Va trebui să trăiesc cu asta. E greu pentru mine să fie flexibil.

Sunt foarte repede la mânie.

Ce fenomenul foametei iarnă olandez este de aproximativ este

experiență, medii începe cu mult înainte de naștere și negative

medii stresante pot imprima și se lasă cicatrici

cu o durată de viață gaură.

Suntem luați

amprente, deoarece nu babuin are aceleași amprente ca altul.

Deci ne-am luat urși Gummi și am speranța de a obține acolo și să lui.

În timpul acestei ani de cercetare multi-generații,

Robert care și-a petrecut documentare cariera subliniază efecte asupra

individual

și pe celula urmărește traseul de stres chiar mai adânc în corpurile noastre

Una dintre cele mai interesante direcția noi în cercetarea stresului

ia efectele stresului până la un șuruburi și piulițe nivel

cum funcționează celulele, cum funcționează genele, care în urmă cu o jumătate de duzină de ani nimeni nu ar fi putut

imaginat

cele inimaginabile structuri genetice numite telomeres

care protejează capetele cromozomilor noastre la uzura

pe masura ce imbatranim telomeres noastre scurta, ceea ce este interesant

este stresul prin intermediul hormoni de stres

poate accelera scurtarea telomeres, astfel încât ipoteza este pentru

exact aceleași baieti in varsta de

daca esti un tip de rang scăzut care tocmai marinare în hormoni de stres

telomerii dumneavoastră vor fi mai scurte. Deci, cum se aplică această constatare formidabil

nouă

San Rafael California

o dată pe săptămână Janet Lawson păstrează o întâlnire foarte importantă

ea sa alăturat altor mame care împărtășesc circumstanțe care produc cronica

stres neîncetate. Deci ... dar ea își pierde echilibrul și asta e partea înfricoșător

asa ca ne-am dus de fapt aseară și a cumpărat un nou casca doar pentru distracție

Ea îmbătrânește și doresc mai multă independență se obține mai greu

Fiecare dintre aceste femei este mama a unui copil cu handicap

Pentru noi fiul meu numai 8 și și nu există suficient mă descurc și eu nu permit

mă să merg

prea mult afară, nu pot. Am avut un prieten recent, care mi-a spus

Știi Cred că într-adevăr ar trebui să ia în considerare punerea Lexie la domiciliu și

care a fost într-adevăr stresant in sine de a gândi

așa wahou ...

deci este ca și cum puteți

chiar spun că? Ea este, stii un pic prietena

e, chiar dacă ea nu poate comunica cu adevărat

ea iubește

ea iubește

Aceste femei remarcabile au venit în atenția biolog

doctor Elizabeth Blackburn. Nu știam direct persoanele

dar știu poveștile și am o mama mine și așa că atunci când am auzit despre acest

cohortă

Chiar am crezut ca a fost util afla

ceea ce într-adevăr se întâmplă în centrul celulelor in

aceste mame care fac un astfel de lucru dificil pentru un astfel de perioadă lungă de timp

doctor Blackburn este un lider in domeniul cercetarii telomerilor.

Avem 46 de cromozomi și sunt plafonate off

la fiecare capăt de telomeres. Nimeni nu știa la om

telomeres vreme și uzura lor pe parcursul duratei de viață

ar fi afectate de stres cronic, și așa,

am decis am uita la acest grup de

cronic subliniat mame. Și ne-am decis să ne întrebăm ce se întâmplă cu lor

telomeres și la menținerea telomeres lor.

Ceea ce am descoperit a fost lungimea telomerii

se referă direct la cantitatea de stres

cineva este sub, iar numărul de ani

că au fost sub stres. Astfel mamele subliniat devenit punctul central al unei

studiu de colegul medic Blackburn lui,

psiholog Elissa Epel.

Mamele cu copii mici sunt un grup foarte stresat.

Ele sunt de multe ori de echilibrare cereri concurente, cum ar fi locul de muncă

și creșterea copiilor, și de multe ori nu au timp să aibă grijă de ei înșiși.

Deci, dacă adăugați în plus, sarcina suplimentară de îngrijire

pentru un copil cu nevoi speciale, acesta poate fi copleșitoare.

se poate impozita chiar rezervele care sustin oamenii,

și dacă acestea sunt subliniat, în cazul în care un raport de stres, acestea au tendința de a muri mai devreme.

Aceste femei au scurtat telomeres, scaderea activitatii acestei enzime,

și un număr foarte, foarte dur pentru fiecare an in care s-au grija de o cronic

copil bolnav,

Ai aproximativ șase ani în valoare de imbatranire.

Acest lucru este adevărat, acest lucru nu este doar cineva whining ...

acest lucru este adevărat, medical serios

îmbătrânire întâmplă, și putem vedea că aceasta este de fapt cauzata

de stres cronic.

Dar există speranță. Medicul Blackburn co-a descoperit un

enzima, telomerazei, care poate repara prejudiciul.

Este ceea ce eu numesc întotdeauna amenințarea de speranță ... Asta e bine. Asta e bine ... Da.

Datele preliminare

sugerează că o reuniune a minți, cum ar fi acest lucru, ar putea avea de fapt, un beneficiu de sanatate,

prin stimularea efectele curative ale telomerazei.

Și râd și râd, dacă nu râd, uita, nu se poate ocupa ... E ...

Ceea ce am descoperit este că umorul este ceva ...

există un anumit nivel de umor negru pe care le avem despre copiii noștri

că numai apreciem, suntem singurii care primesc glumele, și

într-un fel, suntem singurii care au voie să râdă la glumele.

Una dintre întrebările din domeniul stres este, știi, care sunt ingredientele active

care reduce stresul și promova longevitate?

Și compasiune și altruism

Poate unul dintre cele mai importante ingrediente. Deci, aceste poate, factorii

care promovează longevitatea și creșterea telomerazei,

și să păstreze celulele noastre întinerire și regenerare

Deci, probabil, conectarea cu și ai ajuta pe alții

ne poate ajuta să ne repare, și poate chiar traiesc mai mult,

o viata mai sanatoasa.

Acum douăzeci de ani, Robert a primit o previzualizare șocant de această idee.

Primul trupa a studiat vreodată, babuini el a simțit cel mai aproape de

și a scris cărți despre, a suferit o calamitate.

Aceasta ar avea un efect profund asupra cercetarea sa.

Trupa Keekorok este cea pe care am inceput cu cea de acum treizeci de ani,

și au fost trupe dvs. babuin vechi de bază la momentul respectiv, și ceea ce înseamnă

masculi au fost agresivi și societatea era foarte stratificat, și

femei a luat o mulțime de durere, și de bază dvs. de pe raft trupa babuin.

Și apoi despre, de acum aproape douăzeci de ani în urmă

ceva oribil și științific foarte interesant sa întâmplat asta trupe.

Trupa Keekorok luat la căutând hrană în groapa de gunoi a unei populare

depune turistice.

a fost o mișcare fatală. Gunoi inclus carne

tentata cu tuberculoză.

Rezultatul a fost că aproape jumătate masculii din trupa a murit.

Nu nejustificat, am fost deprimat ca dracu 'și al naibii de supărat despre ceea ce

sa întâmplat.

Știi, când ai 30 de ani, vă puteți permite să cheltui o mulțime de emoție pe

o trupă babuin, și

a existat o mulțime de emoție acolo.

Pentru Robert, un deceniu de cercetare pare să fi fost pierdute.

Dar apoi a făcut o observație curios

despre care a murit și care au supraviețuit.

Nu a fost la întâmplare care a murit. În această trupă,

dacă ai fi fost agresivi, iar dacă nu au fost deosebit de conectate social,

afiliativă social, nu ai petrece timpul Îngrijirea și stau,

dacă ai fost ca un fel de sex masculin ai murit.

Fiecare mascul alfa a fost plecat. Trupa Keekorok

fuseseră transformate. Și ce-ai plecat cu a fost

de două ori mai multe femei ca bărbați. Și masculii care au fost ramase au fost,

Știi, doar să utilizați jargonul științific, au fost băieți buni.

Ei nu au fost labagii agresive, ei au fost frumos să femele, au fost foarte

afiliativă social, sa transformat complet atmosfera din trupa.

Când babuini masculi ajung la adolescență,

lasă de obicei trupe lor de origine și de călători,

în cele din urmă găsi un nou trupe.

Și când noi adolescenți se vor alătura trupelor, ar veni în fel sacadat ca oricare

adolescenți în altă parte pe aceasta planeta,

și le-ar lua aproximativ șase luni pentru a afla ... nu suntem așa, în această trupă.

Noi nu facem chestii de genul asta. Nu suntem ca agresiv. Ne petrecem mai mult timp

toaletare reciproc. Masculii sunt mai calme între ele. Tu nu arunca pe un

femeie daca esti intr-o stare proasta.

Și este nevoie de aceste tipi aproximativ șase luni și

ei asimilează acest stil, și ai culturii babuin în acest trupă special

are o cultură a

de niveluri foarte scăzute de agresiune, și un nivel ridicat de afiliere socială, sunt

face că douăzeci de ani.

Și astfel tragedia a furnizat Robert cu o lecție fundamentală,

nu doar despre celulele, dar modul în care

lipsa de stres ar putea avea impact societatii. Nu astia au aceleasi probleme

cu hipertensiune arterială?

Nu Nu astia au aceleași probleme cu chimia creierului legate de

la nivelul hormonilor de stres anxietate? Deloc.

Nu e vorba doar rangul dumneavoastră,

aceasta este ceea ce înseamnă rangul în societate dumneavoastră. Și același lucru este valabil și pentru oameni,

cu doar o ușoară variație. Noi aparținem mai multe ierarhii,

și este posibil să aveți cea mai proastă slujbă din firma Dvs., și nu autonomia și controlul

și predictibilitate,

dar tu ești căpitanul echipei companiei softball acel an.

Și tu mai bine pariu că ai de gând să aibă tot felul de mijloace psihologice de

decide

e doar un loc de muncă, 9 la 5, asta nu e ceea ce lumea este vorba, ceea ce lumea este

despre este

softball, eu sunt șeful echipei mele, oamenii se uita la mine

și ieși din care decide sunteți pe partea de sus a ierarhiei care contează pentru tine.

Ei bine, care a lucrat ... și o mulțime de babuin excremente.

Care,

în circumstanțele potrivite, cu experiment de sezon dreptul este o mină de aur.

Din păcate, de data aceasta în jurul valorii de este doar

o cușcă ca trebuie sa curat acum.

Am studiat stres timp de treizeci de ani, și chiar am

spune oamenilor cum să trăiască diferit, asa ca probabil am să

au inclus toate acestea, iar realitatea este,

cum ar fi, eu sunt incredibil de stresat, si tipul A, și

slab coping, și de ce altceva ar studiez lucrurile 80 oră pe săptămână?

Fără îndoială tot ce am putea pierde toate sfătuiește credibilitatea dacă i chila peste mort

de la un atac de cord in 50 de ani mele timpurii.

Eu nu sunt bun la a face cu stresul.

Știi, un lucru care funcționează în avantajul meu este ca eu iubesc munca mea si-mi place

fiecare aspect al ei, așa că e bine ...

Cu toate acestea, acest lucru este destul clar un loc diferit

decât Savannah în Africa de Est.

Puteți face știință aici este foarte diferit și

mai interesant în anumite privințe, puteți avea dusuri calde în mod mai regulat

Aceasta este o mult mai

interesant lume, a variat în multe moduri

dar există o mulțime de acolo, care sigur dor.

Există un loc destul de miraculos, în cazul în care

fiecare masa are un gust bun, și Cauti

de zece ori mai mult conștienți de fiecare senzatie. Acesta este un loc greu de

vin la an la an, fără a se, cred, o foarte

diferite metabolism și temperament.

Sunt mai extrovertiti aici, eu sunt mai mult,

mai mult fericit ...

Este un loc greu sa nu fi fericit.

Deci, un

antidot la stres poate fi găsirea unui loc unde avem control

dar cum putem ia în calcul tot timpul ne petrecem la locul de muncă

Aș spune ceea ce am învățat de la

Studiul Whitehall, din studiile de primate neumane

este condițiile în care traiesc si muncesc oameni

sunt absolut vitale pentru sănătatea

Înalt funcționar public Sara Woodhall

se bucură de beneficiile de control. Eu nu

că am suferi de stres nu lucrez 100 de ore pe săptămână

Am controla cantitatea de munca pe care am făcut pentru a se asigura că

Pot continua să livreze pe termen lung

Controlul ... cantitatea de control este strâns legat

unde vă aflați în ierarhia ocupațională

și ceea ce am descoperit este, în general,

oameni raportează ne că lucrurile au luat mai rău

că cantitatea de stres muncă este crescut

ratele lor de boală merge în sus. În cazul în care oamenii să raporteze ne că au primit mai mult control

ei tratați mai corect la locul de muncă, există mai multă dreptate

în valoare de tratament, astfel lucrurile devin mai bine,

cantitatea de boala scade. Am fost foarte norocos I

Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea. Dar nu toată lumea este atât de norocos

astfel încât există o rețetă pentru marea majoritate dintre noi

care nu sunt în partea de sus? Oferi oamenilor mai multă implicare în activitatea le da mai spune în

ceea ce fac

să le dea mai mult recompensa pentru suma eforturilor au pus în

și ar putea fi bine să nu aveți doar un loc de muncă sănătos

dar un loc de muncă mai productive, de asemenea.

Am reușit să realizeze un grad de control

în acest moment eu sunt intr-o pozitie foarte buna aceasta este prima dată când au fost simt

Am avut

un sef care ma apreciaza. El nu domine întâlnirile de echipă se așează înapoi

el invită oamenii să contribuie, el permite altor persoane scaun

Este un manager adevărat și el, de la început, când m-am întors de ultimul meu bolnav

lăsa doar șase luni în urmă

el a fost atât de pozitiv cred ca ma simt suficient

împuternicită

Cine ar fi imaginat

că babuini Robert ne-ar indica oamenii

spre o utopie fără stres. Acest lucru poate suna

un pic fantezist, dar cred că ceea ce încercăm să creeze

este o societate mai bună. Implicațiile atât de babuini

și a serviciilor civile britanice este cum putem crea

o societate care are condițiile care vor permite oamenilor să se dezvolte

și că este în cazul în care acest lucru se îndreaptă pentru a crea

o societate mai bună, care promoveaza înfloritoare umane

Deci, ce babuini învață persoana medie acolo

Nu musca pe cineva pentru că ai o zi proastă

Nu deplasa doar pe ele în orice fel de fel, apartenență socială este un remarcabil

lucru puternic și

care a spus de cineva care trăiește într-o lume în care ambiția și unitate și introduceți un lucruri

și tot de acest gen de lucruri domină

aceste lucruri sunt foarte importante și una dintre cele mai mari forme de sociabilitate

este da, mai degrabă decât a primi și

toate aceste lucruri pentru a face o lume mai bună

Un alt unul dintre lucrurile care ne învață babuini

este în cazul în care sunt în măsură să, într-o singură generație a transforma ceea ce ar trebui

a fi

manuale sisteme sociale fel, de gravat în piatră,

nu avem o scuză atunci când spun că sunt anumite inevitabilities despre

sisteme sociale umane

Și astfel, întrebarea obsedantă care durează de la locul de muncă viața lui Robert

suntem curajos suficient pentru a învăța de la un babuin?

Trupa Kikarak nu a supraviețuit doar fără stres

au prosperat.

Putem?