0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Ce mă gândesc?

0:00:13.980,0:00:17.260
Ipoteca, datorii, bani turna ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Și am simțit un nod ... Știu cancer atunci când am simt.

0:00:20.740,0:00:24.900
Unde este ea? Ce este ea de până la? Niciodată asteptare, nu spune un cuvânt ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stres.

0:00:26.470,0:00:28.780
Este infern tuturor,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling mințile noastre, aprinderea nopțile noastre,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending echilibrul nostru, dar nu a fost întotdeauna așa.

0:00:36.480,0:00:41.090
După ce, scopul său a fost să ne salveze.

0:00:41.090,0:00:44.140
daca esti un mamifer normale, ceea ce stres despre

0:00:44.140,0:00:48.370
este de trei minute de teroare tipa pe Savannah, după care este fie

0:00:48.370,0:00:49.870
cu voi sau sunteți peste cu.

0:00:49.870,0:00:53.110
Dar totul sa schimbat.

0:00:53.110,0:00:57.480
Ce a ajutat odată ne supravietuiasca a devenit acum flagelul vieții noastre.

0:00:57.480,0:01:00.610
Și am izbucnit în lacrimi, și a plâns, și a plâns.

0:01:00.610,0:01:03.670
Astăzi,

0:01:03.670,0:01:06.810
descoperirile științifice, în domeniul

0:01:06.810,0:01:10.040
și în laborator,

0:01:10.040,0:01:14.590
dovedi că stresul nu este o stare de spirit, dar ceva măsurabil

0:01:14.590,0:01:20.330
și periculos. Acesta nu este un concept abstract. Nu e ceva ce

0:01:20.330,0:01:24.210
Poate într-o zi ar trebui sa faci ceva despre. Ai nevoie de a participa la o

0:01:24.210,0:01:28.440
astăzi. În unele dintre cele mai neașteptate locuri,

0:01:28.440,0:01:32.350
oamenii de stiinta sunt dezvaluind doar modul in care stresul poate fi letal.

0:01:32.350,0:01:35.910
Stres cronic ar putea face ceva ca unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
și grotesc ca ucide unele dintre celulele creierului.

0:01:39.460,0:01:44.530
Impactul stresului pot fi găsite adânc în noi scădere creierul nostru,

0:01:44.530,0:01:49.009
adăugând grăsime la burta noastre, chiar separarea cromozomilor noastre.

0:01:49.009,0:01:52.780
Acest lucru este adevărat acest lucru nu este doar cineva

0:01:52.780,0:01:56.270
țiuit.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stres ... salvator, tiran, ciuma ...

0:01:59.580,0:02:12.880
portret de dezvăluit.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Acest program a fost posibila prin contribuții la dvs.

0:02:35.500,0:02:41.859
Stație PBS la telespectatori ca tine. Multumesc.

0:02:41.859,0:02:46.639
Toate dintre noi au o relație personală cu stresul,

0:02:46.639,0:02:49.930
dar puțini dintre noi știu cum funcționează în noi,

0:02:49.930,0:02:54.430
sau să înțeleagă modul în care atacul a lumii moderne

0:02:54.430,0:03:01.310
ne pot stres până la punctul de moarte.

0:03:01.310,0:03:10.060
Încă mai puțini știu ce putem face despre el.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Dar în ultimele trei decenii, Universitatea Stanford neurobiolog

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, a fost avansarea intelegerea noastra de stres,

0:03:21.650,0:03:27.340
cum impactul IT corpurile noastre, și cum poziția noastră socială ne poate face mai mult

0:03:27.340,0:03:31.970
sau mai puțin sensibile. Este vestea proastă agregat

0:03:31.970,0:03:35.870
și mai mult ... Cele mai multe ori, puteți găsi el de predare și cercetare în

0:03:35.870,0:03:39.100
-atingerea mare, lume mare a subliniat de știință creier.

0:03:39.100,0:03:42.220
Lucrarea este acest contrast imens între ...

0:03:42.220,0:03:45.890
clasa ... Dar asta e doar o parte din povestea lui.

0:03:45.890,0:03:51.110
Timp de câteva săptămâni în fiecare an sau cam asa ceva, Sapolsky schimburi laboratorul lui pentru un loc mai

0:03:51.110,0:03:53.270
mult de 9.000 de mile departare

0:03:53.270,0:03:57.910
pe Plaines de Mara Reserve Masai, în Kenya, Africa de Est.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky venit prima în Africa în urmă cu peste 30 de ani pe o bănuială.

0:04:12.970,0:04:18.329
Bănuia că putea afla mai multe despre stres umane si a bolii

0:04:18.329,0:04:21.860
uitandu-se la non-oameni, și știa

0:04:21.860,0:04:25.820
doar ne-om.

0:04:25.820,0:04:29.430
Locuiți într-un loc ca ăsta, ești un babuin, și trebuie doar să-și petreacă aproximativ

0:04:29.430,0:04:31.770
trei ore pe zi obtinerea calorii.

0:04:31.770,0:04:35.740
Și, dacă aveți doar să lucreze trei ore pe zi, ai noua ore de timp liber

0:04:35.740,0:04:36.510
in fiecare zi

0:04:36.510,0:04:40.020
să dedice pentru a face altcineva doar mizerabil

0:04:40.020,0:04:48.000
Ei nu fie stresat de lei urmarind-le tot timpul,

0:04:48.000,0:04:51.720
acestea sunt stresate de celălalt. Că sunt stresat de socială și

0:04:51.720,0:04:53.290
tumult psihologic

0:04:53.290,0:04:57.550
inventat de propriile lor specii. Ele sunt un model perfect pentru occidentalizat

0:04:57.550,0:04:58.590
legate de stres boli.

0:04:58.590,0:05:03.190
Pentru a determina exact ceea ce stres taxă fost de a lua pe corpurile lor,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky a vrut să se uite în interiorul acestor babuini salbatice la nivel celular

0:05:08.020,0:05:11.590
pentru prima dată. Pentru a face acest lucru

0:05:11.590,0:05:15.450
el ar trebui să ia sângele lor în modul cel mai modest.

0:05:15.450,0:05:21.160
Practic, ceea ce încercăm să facem este anestezia un babuin,

0:05:21.160,0:05:25.620
fără ca el să știe că vine. Pentru că nu vrei să aibă nici o

0:05:25.620,0:05:27.050
din acest stres anticipativ,

0:05:27.050,0:05:30.520
astfel încât să puteți nu doar, știi, pentru a primi în jeep și alunge babuin sus și în jos domeniul

0:05:30.520,0:05:32.960
timp de trei ore, iar în cele din urmă, când el tărăgănat,

0:05:32.960,0:05:38.470
dart el cu un anestezic.

0:05:38.470,0:05:41.510
Acum, mari avantaje ale unui pistol lovitură

0:05:41.510,0:05:44.940
sunt că este destul de mult zgomot,

0:05:44.940,0:05:48.600
nu are o mulțime de piese în mișcare, dar dezavantajul mare

0:05:48.600,0:05:55.230
este că nu merge foarte departe. Deci, ce ai petrece doar

0:05:55.230,0:05:59.050
o sumă bizar de timp faci, încearcă să dau seama

0:05:59.050,0:06:02.220
cum să se uite în jurul valorii de neglijent un babuin.

0:06:02.220,0:06:05.710
L-am prins ... timp?

0:06:05.710,0:06:09.370
Bine, el deteriorate acum.

0:06:09.370,0:06:13.490
Tuși, acolo se duce.

0:06:13.490,0:06:18.040
Din fiecare probă de sânge babuin, Robert masoara nivelurile de hormoni centrale stresul

0:06:18.040,0:06:18.870
răspuns.

0:06:18.870,0:06:23.340
Ei bine, pentru a face sens de ceea ce se intampla in corpul tau, ai aceste

0:06:23.340,0:06:27.690
doi hormoni care sunt workhorses întregii raspunsul la stres. Unul dintre ei cu toții

0:06:27.690,0:06:28.110
ști

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalina, versiunea americana, epinefrina, celălalt este

0:06:32.570,0:06:36.590
un hormon mai puțin cunoscut numit glucocorticoizi care iese din glandei suprarenale

0:06:36.590,0:06:40.720
împreună cu adrenalină și acestea sunt cele două magistrale de răspuns de stres.

0:06:40.720,0:06:43.890
Că răspunsul de stres

0:06:43.890,0:06:47.140
și aceste două hormoni sunt critice pentru supraviețuirea noastră.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Pentru că ceea ce stresul este vorba este ca cineva este foarte intenția de a manca

0:06:54.599,0:06:58.650
tu, sau esti foarte intenția de a manca cineva, și nu există criză imediată

0:06:58.650,0:06:59.319
întâmplă.

0:06:59.319,0:07:03.399
Când executați pentru viata ta,

0:07:03.399,0:07:08.889
Elementele de bază sunt tot ceea ce contează. Plămânii lucra ore suplimentare pentru a pompa cantități mamut de

0:07:08.889,0:07:10.460
oxigen in sange.

0:07:10.460,0:07:15.129
Rasele inimii de a pompa că oxigenul in tot corpul

0:07:15.129,0:07:21.240
astfel muschii raspund imediat. Ai nevoie de tensiunea arterială până la livra că

0:07:21.240,0:07:22.089
energie.

0:07:22.089,0:07:27.009
Aveți nevoie pentru a opri ceva care nu este esențială ... creștere, reproducere, știi,

0:07:27.009,0:07:29.550
rulați pentru viata ta aceasta nu este timp pentru a ovulatiei,

0:07:29.550,0:07:33.550
repararea tesuturilor, toate chestii de genul ăsta ... o fac mai târziu, în cazul în care există o mai târziu.

0:07:33.550,0:07:38.199
Când zebra scapă, răspunsul de stres se închide.

0:07:38.199,0:07:42.379
Dar oamenii nu pot par să găsească lor

0:07:42.379,0:07:46.649
Opriți. Ne întoarcem pe exact același răspuns de stres

0:07:46.649,0:07:49.740
pentru statele pur psihologice ... gândesc

0:07:49.740,0:07:54.229
stratul de ozon, taxele veni, mortalitatea,

0:07:54.229,0:07:57.409
Credite ipotecare de 30 de ani ... ne întoarcem pe același răspuns de stres și tasta

0:07:57.409,0:07:58.529
diferență există,

0:07:58.529,0:08:02.039
nu o faci pentru un motiv fiziologic reală și vom face-

0:08:02.039,0:08:05.460
non stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
De nu oprirea raspunsul la stres, atunci când reacționează la blocajele de trafic vieții,

0:08:10.000,0:08:13.830
am înota într-o baie coroziv de hormoni.

0:08:13.830,0:08:17.040
Chiar dacă nu este viață și de moarte,

0:08:17.040,0:08:20.110
am hyperventilate, inimile noastre lira,

0:08:20.110,0:08:23.400
mușchii încordați.

0:08:23.400,0:08:27.820
În mod ironic, după un timp de raspuns de stres este mult mai dăunătoare decât

0:08:27.820,0:08:28.950
stres în sine,

0:08:28.950,0:08:32.640
deoarece este un nonsens stres psihologic pe care îl încadrează pentru.

0:08:32.640,0:08:37.429
Nu zebra pe Pamant, de funcționare pentru viața sa, va înțelege de ce ...

0:08:37.429,0:08:40.650
teama de a vorbi in public

0:08:40.650,0:08:44.110
ar duce la secreta aceleasi hormoni care se face în acel moment

0:08:44.110,0:08:45.250
pentru a salva viața.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stresul este modul organismului de creștere la o provocare,

0:08:50.430,0:08:53.700
dacă provocarea este viata in pericol, trivial

0:08:53.700,0:08:59.230
sau distracție. Ai dreptul de suma de stres si o numim stimulare.

0:08:59.230,0:09:02.740
Nu scop în viață este de a scăpa de stres, scop în viață este de a avea dreptul

0:09:02.740,0:09:03.750
tip de stres,

0:09:03.750,0:09:10.149
pentru că atunci când este tipul corect, ne place.

0:09:10.149,0:09:14.690
Sărim din locurile noastre de a experimenta, vom plăti bani buni pentru a obține a subliniat în acest fel.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Acesta tinde să fie un factor de stres moderat, în cazul în care ai un factor de stres care este trecătoare ... e

0:09:20.529,0:09:23.510
Nu pentru nimic plimbari roller coaster nu sunt lungi de trei săptămâni.

0:09:23.510,0:09:28.740
Și mai presus de toate, ceea ce sunt pe cale este să renunțe la un pic de sub control

0:09:28.740,0:09:34.660
într-un cadru care în general se simte în siguranță.

0:09:34.660,0:09:38.750
dar în viața reală pentru mulți dintre noi, inclusiv primate babuini Roberts

0:09:38.750,0:09:50.829
control nu este o opțiune. Aici aveți un mascul mare

0:09:50.829,0:09:54.230
care pierde o luptă și aleargă un sub-adult

0:09:54.230,0:09:59.370
care musca pe o femelă care lovește un minor care bate un copil

0:09:59.370,0:10:02.420
dintr-un copac, tot în cincisprezece secunde

0:10:02.420,0:10:08.060
Știi, în măsura în care o componentă mare de stres este

0:10:08.060,0:10:12.269
lipsa de control, lipsa de predictibilitate stai acolo și doar

0:10:12.269,0:10:13.420
uitam de zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
si altcineva are o zi proastă și este ta din spate, care este mergi la a lua redus

0:10:18.010,0:10:21.320
unele extrem de stresant pentru psihologic

0:10:21.320,0:10:27.170
pentru cei mai mult în jos pe ierarhia. Unul dintre Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
revelatii timpurii a fost identificarea legăturii dintre stres

0:10:31.089,0:10:37.079
și ierarhie în babuini. Unele trupe babuini sunt peste 100 de puternice

0:10:37.079,0:10:42.029
ca noi au evoluat creierele mari pentru a naviga complexitatea mare

0:10:42.029,0:10:43.779
societățile

0:10:43.779,0:10:46.949
supraviețuire aici necesită un fel de

0:10:46.949,0:10:51.390
babuin savvy politic cu masculii mai viclean și agresive

0:10:51.390,0:10:54.540
câștigă rang de top și toate avantajele,

0:10:54.540,0:10:58.290
femele pentru alegerea, toate alimentele pe care le pot mânca

0:10:58.290,0:11:05.329
și o retenue nesfârșită de groomers doresc. Fiecare bărbat știe unde

0:11:05.329,0:11:06.680
stă în societate

0:11:06.680,0:11:10.639
care-l poate tortura pe care el poate tortura

0:11:10.639,0:11:14.220
și care la rândul lor torturee poate tortura

0:11:14.220,0:11:20.779
Ei bine, suna ca un lucru teribil să-și mărturisească după treizeci de ani, dar

0:11:20.779,0:11:25.360
Nu-mi place de fapt babuinilor tot atât de mult și nu a fost tipi individuale de-a lungul anilor

0:11:25.360,0:11:26.640
pe care o iubesc absolut

0:11:26.640,0:11:30.760
dar ele sunt acestea intrigant, back-junghi

0:11:30.760,0:11:34.130
nemernici machiavelice care dor reciproc

0:11:34.130,0:11:38.010
astfel încât acestea sunt de mare pentru stiinta mea, vreau să spun că nu sunt aici să comunice cu ei

0:11:38.010,0:11:42.189
acestea sunt perfecte pentru ceea ce studiez. Acum 22 de ani

0:11:42.189,0:11:45.870
la vârsta de cercetare reper 30 Sapolsky lui

0:11:45.870,0:11:49.720
ia adus Genius părtășie Fundației MacArthur

0:11:49.720,0:11:53.069
munca sa timpurie

0:11:53.069,0:11:58.449
măsurare hormoni de stres din sange extras condus la două descoperiri remarcabile

0:11:58.449,0:12:03.569
rangul de babuin de a determina nivelul de hormon de stres în sistemul său

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
asa ca daca esti un mascul dominant vă puteți aștepta hormonii de stres pentru a fi reduse

0:12:11.730,0:12:15.760
și dacă sunteți supuși

0:12:15.760,0:12:20.870
mult mai mare, dar nu a fost o descoperire și mai revelator

0:12:20.870,0:12:23.970
în eșantion Sapolsky a rankers mici

0:12:23.970,0:12:27.079
de cei care nu au au crescut ratele de inima

0:12:27.079,0:12:30.610
si a tensiunii arteriale mai mare. Aceasta a fost prima dată

0:12:30.610,0:12:34.120
cineva a legat de stres la deteriorarea sănătății

0:12:34.120,0:12:37.510
de un primat în sălbăticie. Fundamental

0:12:37.510,0:12:41.689
daca esti un stresat, babuin nesănătoase în trupe tipic

0:12:41.689,0:12:45.550
hipertensiune arterială. niveluri ridicate de hormoni de stres, ai un imun

0:12:45.550,0:12:47.310
sistem care nu funcționează la fel de bine

0:12:47.310,0:12:51.420
sistemul de reproducere este mai vulnerabil de a fi scos din nașpa

0:12:51.420,0:12:56.240
chimia creierului este una care are unele similitudini cu ceea ce vezi în

0:12:56.240,0:12:57.760
oameni depresie clinic

0:12:57.760,0:13:07.610
și tot ce chestii cei care nu sunt predictori ai unei hale și consistent vârstă vechi

0:13:07.610,0:13:09.710
ar putea fi, de asemenea acest lucru valabil și pentru că

0:13:09.710,0:13:13.050
alte primat ca Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
monitoriza stresul în profesor babuini Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
conducea un studiu din Marea Britanie au urmarite de sanatate a mai mult de

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 de oameni pe parcursul a patruzeci de ani

0:13:25.250,0:13:28.320
a fost numit de

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, cetatea a serviciului public britanic, unde fiecare loc de muncă este clasat într-o

0:13:33.290,0:13:34.690
ierarhie precisă

0:13:34.690,0:13:40.260
laboratorul perfect pentru a stabili dacă la om

0:13:40.260,0:13:43.530
ar putea exista o legatura intre rang și stres

0:13:43.530,0:13:48.050
Vreau să spun că e un lucru despre stres Cred că trebuie să se uite la ea, atât în

0:13:48.050,0:13:51.530
termeni acute si cronice termeni Cred că am fost sub stres cronic

0:13:51.530,0:13:55.510
în această organizație, pur și simplu pentru că eu sunt un cuier pătrat într-o gaură rotundă

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks este un avocat guvernamental, rangul său

0:13:59.860,0:14:03.910
nivelul 7 înseamnă că are puțină vechime în departamentul său

0:14:03.910,0:14:06.980
el trăiește viața unui subordonat

0:14:06.980,0:14:13.300
Cred că ceea ce am fost cel mai conștient de la momentul volumul de muncă și modul în care

0:14:13.300,0:14:16.700
Am avut cea mai mare parte sub control, dar unul din cazurile mele nu a fost

0:14:16.700,0:14:20.780
integral sub control am lasa sa alunece si a fost un pic ca

0:14:20.780,0:14:24.770
fiind într-o mașină a lovit un plasture de gheață

0:14:24.770,0:14:27.900
și patinaj dar cu toate acestea am venit în

0:14:27.900,0:14:31.250
Luni dimineata si managerul meu imediat

0:14:31.250,0:14:34.820
Să-l numim Ben, apoi vrea să vorbească cu tine, asa ca am găsi o cameră

0:14:34.820,0:14:38.050
el închide ușa, atunci spune știi ce ai făcut

0:14:38.050,0:14:42.290
Știi ce sa întâmplat în timp ce ai fost plecat, nu am putut găsi unul dintre fișierele

0:14:42.290,0:14:45.450
Știi ce înseamnă asta? El mi-a dat o

0:14:45.450,0:14:48.810
lovind bine, psihologic ma făcut pe

0:14:48.810,0:14:53.660
iar la sfârșitul anului acesta a fost mai amenințări. A fost chiar că e, poate, o chestiune disciplinară

0:14:53.660,0:14:57.670
așa că am părăsit sala trecut coridor la camera mea

0:14:57.670,0:15:01.640
și am izbucnit în lacrimi și a plâns și plâns

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall funcționează și pentru guvern

0:15:09.800,0:15:13.360
spre deosebire de Kevin ea este un funcționar public de conducere

0:15:13.360,0:15:17.370
există aproximativ o sută șaizeci de oameni de raportare la mine în cele din urmă

0:15:17.370,0:15:21.170
un fel sau altul în cadrul sectorului. Da

0:15:21.170,0:15:24.910
într-adevăr se bucură de lucru cu serviciul nostru este destul de dinamic

0:15:24.910,0:15:28.780
mediu, acesta poate fi destul de interesant

0:15:28.780,0:15:32.050
Îmi place să lucrez cu o mulțime de oameni

0:15:32.050,0:15:37.330
Eu mi place cu adevărat munca mea. Astfel reflecții dramatic diferite

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatiza una dintre concluziile științifice cele mai uimitoare din Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
studiu

0:15:41.890,0:15:44.920
în primul rând fiecare aratat ca

0:15:44.920,0:15:49.620
mai mică erai în ierarhia superioară riscul de boli de inima

0:15:49.620,0:15:53.340
și alte boli, astfel încât oamenii din a doua de sus

0:15:53.340,0:15:57.020
au avut un risc mai mare decât cele de la cei de sus a treia de sus

0:15:57.020,0:16:00.080
au avut un risc mai mare decat cele doua de sus și a fugit

0:16:00.080,0:16:05.190
tot drumul de sus în jos. Avem de a face cu oameni în locurile de muncă stabile cu

0:16:05.190,0:16:07.100
nu expunerile industriale

0:16:07.100,0:16:10.350
și totuși poziția în ierarhia

0:16:10.350,0:16:13.560
strâns legate de riscul de boli

0:16:13.560,0:16:16.690
și lungimea vieții. Am fost foarte norocos

0:16:16.690,0:16:19.830
Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea

0:16:19.830,0:16:23.590
de când am fost în serviciul senior nu am avut o zi liberă

0:16:23.590,0:16:26.870
cu sanatate, am fost foarte norocos

0:16:26.870,0:16:31.580
În propria mea situație cred că cariera mea este destul de mult

0:16:31.580,0:16:34.780
viciate, este destul de mult

0:16:34.780,0:16:39.890
arestat pentru că am avut, de exemplu, în ultimii trei ani la locul de muncă am fost oprit

0:16:39.890,0:16:40.550
bolnav

0:16:40.550,0:16:45.050
pentru, probabil, jumătate de timp. Acest studiu special, este un fel de Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Piatra de un câmp întreg, deoarece

0:16:46.590,0:16:50.950
este sistemul serviciului public britanic, toată lumea are aceeași grijă medicală

0:16:50.950,0:16:54.060
toata lumea are acelasi sistem de îngrijire a sănătății universal

0:16:54.060,0:16:57.520
la fel ca babuini toate babuini mananca acelasi lucru, au același nivel

0:16:57.520,0:16:58.430
de activitate

0:16:58.430,0:17:02.280
nu e lucrurile care oh, dacă sunteți un babuin de rang scăzut fumezi prea mult și

0:17:02.280,0:17:05.359
bei prea mult si daca esti un serviciu public britanic de rang scăzut

0:17:05.359,0:17:09.290
Tipul nu te duci la doctor și nu te vaccinuri preventive atât a acestei

0:17:09.290,0:17:11.459
Studiile exclude toate aceste confundă

0:17:11.459,0:17:16.829
și produc concluziile practic identice. Pe ambele laturi ale primat

0:17:16.829,0:17:17.619
divide

0:17:17.619,0:17:21.560
există povești chinuitoare de suflet și consecințele pun în pericol viața

0:17:21.560,0:17:25.849
Pentru fiecare subordonat ca Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
o viață de incertitudine babuin este un alfa

0:17:29.740,0:17:32.960
avansând lucrurile lui, lăudați în putere

0:17:32.960,0:17:36.330
peste altcineva cineva neavizat

0:17:36.330,0:17:40.650
cineva clasament scăzut

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
L-am.

0:17:51.560,0:17:56.340
12:46 Nu vreunul din voi vedea unde săgeata este?

0:17:56.340,0:17:59.990
Da. Baieti Bine Cine crezi că este de rang superior?

0:17:59.990,0:18:07.060
Omul nostru ... Da.

0:18:07.060,0:18:10.500
Mult atenție asigurați-vă că celălalt nu-l hassle.

0:18:10.500,0:18:14.200
în acest an, Robert a adus familia în Africa

0:18:14.200,0:18:18.160
sa neuropsiholog soție, Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
a facut, de asemenea, cercetari extinse cu babuini

0:18:21.230,0:18:24.770
și pentru prima dată, au adus de-a lungul copiii lor

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin și Rachel. Ca doarme ca se uita ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
toate babuini sunt perfect de acord pentru a obține foarte speriat de

0:18:40.910,0:18:44.590
un om care vine de peste si atinge unul dintre tipii ăștia, dar acoperă-l cu o

0:18:44.590,0:18:46.630
pânză groasă de sac și el nu mai există

0:18:46.630,0:18:54.940
oh Dumnezeule că mai e acolo, e ... nu acolo

0:18:54.940,0:18:57.840
acest lucru nu este destul ca să ia copiii la munca de zi

0:18:57.840,0:19:01.510
dar este un element destul de central al

0:19:01.510,0:19:05.289
cine sunt de acum și care soția mea și cu mine suntem

0:19:05.289,0:19:09.820
și copiii vreau să știu unde am venit de la

0:19:09.820,0:19:13.840
iar acest lucru este destul de fundamental. Ca și în sezoanele precedente

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert masoara cat de persoane la fiecare nivel al ierarhiei babuin

0:19:18.269,0:19:21.649
reacționează la și recuperează de la stres

0:19:21.649,0:19:26.389
Deci ceea ce facem este, vom merge acum pentru a contesta sistemul

0:19:26.389,0:19:29.429
cu doze tot mai mare de adrenalina

0:19:29.429,0:19:37.809
răspunsul babuin este imediat preluat in sange sa

0:19:37.809,0:19:41.539
semnelor vitale, care pot fi congelate în permanență

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
E acest depozit de potential cunoștințe și am 30 de ani de acele probe de sânge

0:19:50.049,0:19:51.740
congelate departe la acest punct, deoarece

0:19:51.740,0:19:55.970
nu știi niciodată când unele noi hormon sau unele noi ceva sau alte apare

0:19:55.970,0:20:00.690
și că este un lucru să se uite la și să înceapă trăgând această probe înapoi la momentul

0:20:00.690,0:20:05.850
Știi Jimmy Carter a fost președinte. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Anticipând îndemâna lung de stres este o idee recentă,

0:20:09.380,0:20:14.309
pentru o atunci când era de vârsta lui Robert lui Rachel, oamenii de stiinta au crezut stres a fost cauza

0:20:14.309,0:20:20.820
de o singură problemă majoră. Aceasta este o imagine a unui american majore

0:20:20.820,0:20:26.049
problemă de personal ... o durere urata ca medicii numesc un ulcer peptic

0:20:26.049,0:20:33.580
mananca departe la peretele stomacului unui om.

0:20:33.580,0:20:36.760
Aceste dureri de stomac pe care le vorbesc despre,

0:20:36.760,0:20:40.320
deteriorate, arderea, acestea sunt simptome evidente de ulcer gastric.

0:20:40.320,0:20:44.460
Acum treizeci de ani, ceea ce este boala care vine în minte toată lumea când te

0:20:44.460,0:20:45.480
menționa stres ...

0:20:45.480,0:20:49.180
e ulcere, stres și ulcere. Și

0:20:49.180,0:20:52.840
aceasta a fost prima boala stresului descoperit, de fapt, acum 70 de ani.

0:20:52.840,0:20:57.410
Ceea ce vreau să faci este de a lucra pe atitudinea ta.

0:20:57.410,0:21:01.120
Atitudinea mea? Asa este. Ulcere rasa de tipul greșit de sentimente.

0:21:01.120,0:21:04.580
Trebuie să fiu sincer cu tine însuți despre modul în care te simti despre asta.

0:21:04.580,0:21:07.690
Găsirea unui nou medic sună ca un răspuns mai bun pentru mine.

0:21:07.690,0:21:10.740
Legătura dintre stres și

0:21:10.740,0:21:15.310
ulcere a fost de masă Evanghelia medical până la începutul anilor 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Apoi, cercetatorii australieni au identificat o bacterie

0:21:19.430,0:21:22.159
cum cauza majora a ulcerului.

0:21:22.159,0:21:25.600
Și aceasta răsturnat întregul domeniu, acest lucru a fost,

0:21:25.600,0:21:28.970
n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene.

0:21:28.970,0:21:32.429
Și sunt dispus să pariez jumătate din gastroenterologi pe Pamant, atunci când

0:21:32.429,0:21:36.110
a auzit despre acest lucru, a ieșit și a sărbătorit în acea noapte. Acest lucru a fost, cum ar fi, cel mai mare

0:21:36.110,0:21:39.669
știri ... niciodată au fost au de gând să trebuie să se așeze pacientii lor, și

0:21:39.669,0:21:43.960
contact vizual și să le cereți cum este merge, așa, ceva stresant ...

0:21:43.960,0:21:48.369
n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene ... Deci nu ar mai

0:21:48.369,0:21:50.269
Soluție fi managementul stresului,

0:21:50.269,0:21:53.480
acum ar putea fi ceva la fel de simplu ca o pastila.

0:21:53.480,0:22:00.830
A fost un progres major. Stresul nu a provocat ulcere.

0:22:00.830,0:22:05.440
Caz inchis.

0:22:05.440,0:22:08.220
Dar câțiva ani mai târziu,

0:22:08.220,0:22:12.600
cercetarea a luat o nouă întorsătură. Oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta

0:22:12.600,0:22:16.419
bacterii cauzatoare de ulcer nu a fost unic ... de fapt,

0:22:16.419,0:22:19.770
la fel de mult ca doua treimi din populația lumii are.

0:22:19.770,0:22:25.059
Deci, de ce doar o parte din aceste persoane dezvolta ulcer?

0:22:25.059,0:22:28.059
Cercetare a arătat că atunci când a subliniat,

0:22:28.059,0:22:31.570
organismul incepe închiderea tuturor sistemelor neesențiale,

0:22:31.570,0:22:35.760
inclusiv sistemul imunitar. Și a devenit clar faptul că,

0:22:35.760,0:22:39.290
dacă închideți sistemul imunitar, bacterii stomac

0:22:39.290,0:22:43.630
poate rula amok ... Pentru că ceea ce face stresul,

0:22:43.630,0:22:48.309
se șterge abilitatea corpului de a începe pentru a repara zidurile stomac

0:22:48.309,0:22:53.679
atunci când începe putrezește de această bacterie ... Deci, stres

0:22:53.679,0:22:59.179
poate provoca ulcere prin perturbarea capacitatea organismului nostru de a se vindeca.

0:22:59.179,0:23:02.720
Dacă stresul poate submina sistemul imunitar,

0:23:02.720,0:23:08.570
ce alte ravagii poate razbuna? Un răspuns vine de la o colonie de captiv

0:23:08.570,0:23:09.860
maimute macac

0:23:09.860,0:23:15.210
aproape Winston-Salem, Carolina de Nord. Oamenii cred de stres ca pe ceva care ține

0:23:15.210,0:23:16.730
le pe timp de noapte, sau

0:23:16.730,0:23:19.820
ceva care le face tipa la copiii lor.

0:23:19.820,0:23:23.140
Dar, când mă întrebi, ce este stresul, eu spun

0:23:23.140,0:23:26.150
uita-te la el, e această placă imens

0:23:26.150,0:23:29.420
în acest artera, asta e ceea ce stresul este.

0:23:29.420,0:23:32.430
Timp de doua decenii, doctor Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
a fost studiat arterele macaci.

0:23:36.290,0:23:39.740
Ca babuini și al funcționarilor publici britanici,

0:23:39.740,0:23:44.150
aceste primate se organizeze în grupuri distinct ierarhice,

0:23:44.150,0:23:51.100
și un subiect altul la stres social.

0:23:51.100,0:23:56.020
Hormoni de stres poate declansa un raspuns negativ cardiovascular intens,

0:23:56.020,0:23:59.430
o inima pounding, la creșterea tensiunii arteriale

0:23:59.430,0:24:05.030
Deci, dacă stresul urmează rang, ar fi sistemul cardiovascular de înaltă rang

0:24:05.030,0:24:06.000
macac,

0:24:06.000,0:24:10.390
l numesc un CEO primat, fie diferită de subordonat lui?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Când Shively uitat la arterele o maimuță dominantă,

0:24:17.460,0:24:21.200
una cu pic de istorie de stres, arterele sale erau curate.

0:24:21.200,0:24:24.200
Dar arterele o maimuță subordonat lui

0:24:24.200,0:24:28.340
a spus o poveste sumbră ... A arteră subordonată

0:24:28.340,0:24:31.460
are o mulțime mai mult ateroscleroza construi

0:24:31.460,0:24:35.030
în interiorul ea decât o arteră dominant are.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stres, iar potopul rezultat de hormoni, a avut

0:24:38.330,0:24:41.440
creșterea tensiunii arteriale, deteriorarea peretii arterelor,

0:24:41.440,0:24:45.520
făcându-le repozitoriile pentru placa.

0:24:45.520,0:24:50.020
Deci, acum, atunci când vă simțiți amenințați, arterele nu se extindă,

0:24:50.020,0:24:53.580
și musculare inima ta nu se ajunge mai mult sange, si ca

0:24:53.580,0:24:59.090
poate duce la un atac de cord. Acesta nu este un concept abstract, nu este ceva

0:24:59.090,0:24:59.490
că

0:24:59.490,0:25:03.480
Poate într-o zi ar trebui să faci ceva despre, aveți nevoie pentru a participa la o

0:25:03.480,0:25:07.150
astăzi, pentru că este afecteaza modul functiile corpului,

0:25:07.150,0:25:12.140
și astăzi de stres va afecta sănătatea ta de mâine și pentru anii care vor veni.

0:25:12.140,0:25:16.750
Sociale si de stres psihologic,

0:25:16.750,0:25:21.070
dacă macac, uman, sau babuin, poate bloca arterele noastre,

0:25:21.070,0:25:24.790
restrictiona fluxul de sange, pune în pericol starea de sănătate a inimii noastre ...

0:25:24.790,0:25:28.750
și că este doar începutul de stres a lui

0:25:28.750,0:25:30.470
blestem de moarte.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Primele cercetari lui Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
a demonstrat ca stresul poate lucra pe noi într-un mod și mai înspăimântător.

0:25:41.539,0:25:45.390
Ei bine, înapoi, atunci când am fost incepand

0:25:45.390,0:25:49.780
în această afacere ce am ajuns concentrându-se pe ceea ce a fost

0:25:49.780,0:25:52.919
Părea o idee cu totul neverosimil la momentul respectiv,

0:25:52.919,0:25:56.950
care a fost stresul cronic și expunerea cronică la

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoizi putea face ceva ca unsubtle și grotesc ca

0:26:01.730,0:26:07.610
ucide unele dintre celulele creierului. Ca un candidat de doctorat la Universitatea Rockefeller din

0:26:07.610,0:26:08.760
la inceputul anilor '80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky a colaborat cu mentorul său, doctor Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
să urmeze calea de stres in creier. Ei supus sobolani de laborator la cronica

0:26:20.809,0:26:21.690
stres,

0:26:21.690,0:26:27.030
și apoi examinate celulele creierului lor. Echipa a făcut o descoperire uimitoare.

0:26:27.030,0:26:31.590
În timp ce celulele din creierul normale de șobolan au filiale extinse,

0:26:31.590,0:26:35.650
șobolani subliniat celulele creierului au fost in mod dramatic mai mici.

0:26:35.650,0:26:41.720
Și care a fost cea mai interesantă din multe puncte a fost parte a creierului unde această

0:26:41.720,0:26:42.580
se întâmpla ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hipocampus. Iei Intro Neurobiologie oricând în ultimii 5000 ani și

0:26:48.380,0:26:49.169
ceea ce ai invatat este:

0:26:49.169,0:26:54.220
hipocampus este de invatare si memorie. Stres în aceste șobolani

0:26:54.220,0:26:57.600
s-au redus o parte a creierului lor responsabile pentru memorie.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stresul afecteaza memoria în două moduri.

0:27:01.140,0:27:04.140
Stresul cronic poate schimba de fapt

0:27:04.140,0:27:08.000
circuitele creierului, astfel încât ne pierdem capacitatea de

0:27:08.000,0:27:13.070
să-și amintească lucruri așa cum am nevoie. Foarte severe

0:27:13.070,0:27:17.020
stres acut poate avea un alt efect,

0:27:17.020,0:27:20.840
care este adesea ... ne referim ca stresul te face prost,

0:27:20.840,0:27:24.090
care este ceea ce face imposibil pentru tine in,

0:27:24.090,0:27:27.960
pe perioade scurte de timp să-și amintească lucruri pe care le cunosc foarte bine.

0:27:27.960,0:27:32.610
Știm cu toții că fenomen, știm cu toții că una din vremea când am subliniat

0:27:32.610,0:27:34.710
ne de nu primesc nici somn, la toate. Și

0:27:34.710,0:27:38.299
în dimineața următoare, la ora nouă, nu am putut aminti un singur lucru pentru

0:27:38.299,0:27:39.510
că examenul final.

0:27:39.510,0:27:43.140
Iei un om și le sublinieze mare de timp, mult timp,

0:27:43.140,0:27:47.730
și vei avea o hipocampus care plătește prețul, de asemenea. În plus față de

0:27:47.730,0:27:49.190
subminând sănătatea noastră

0:27:49.190,0:27:52.309
stresul poate face sa ne simtim clar mizerabil

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively stabilit pentru a afla de ce

0:27:55.899,0:27:59.960
ea nu a început cu mizerie, dar cu plăcere

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively suspectat că a existat o legătură între stres

0:28:03.919,0:28:07.240
placere si unde vom sta pe ierarhia socială

0:28:07.240,0:28:12.049
la fel ca stresul, placerea este legată de chimia creierului

0:28:12.049,0:28:17.340
când un neurotransmitator numit dopamina este eliberată în creier

0:28:17.340,0:28:25.030
se leaga de receptorii de plăcere de semnalizare

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively folosit un scanner de tomografie cu emisie de pozitroni pentru a examina creierul un non-a subliniat

0:28:29.230,0:28:30.010
arhiepiscop

0:28:30.010,0:28:35.510
CEO-ul nostru de primate. Ceea ce vedem

0:28:35.510,0:28:39.800
este faptul că creierul de maimute dominante aprinde luminos cu o mulțime de dopamina

0:28:39.800,0:28:40.360
obligatoriu

0:28:40.360,0:28:44.360
în acest domeniu, care este atât de important de a recompensa și senzație de plăcere despre viata

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively apoi se uită la creier subordonaților

0:28:47.440,0:28:51.760
ceea ce am descoperit este că creierul maimutelor subordonate

0:28:51.760,0:28:55.290
sunt foarte plictisitoare, deoarece nu este

0:28:55.290,0:28:58.520
mult mai puțin legarea receptorului-intampla in acest domeniu

0:28:58.520,0:29:02.970
de ce este că, despre ce este vorba acest domeniu a creierului

0:29:02.970,0:29:06.290
atunci când aveți mai puțin de dopamina tot

0:29:06.290,0:29:11.120
în jurul tău care te-ar lua in mod normal placere. este mai puțin plăcută așa

0:29:11.120,0:29:14.320
Sun nu strălucește atât de strălucitoare iarba nu este atât de verde

0:29:14.320,0:29:18.320
alimente nu are gust la fel de bun este din cauza modului în care creierul funcționează ca

0:29:18.320,0:29:21.200
ce faci asta și creierul tău funcționează în acest fel pentru că sunt mici

0:29:21.200,0:29:24.980
pe ierarhia statutului social. O caracteristică de rang scăzut este în curs de scăzut

0:29:24.980,0:29:25.560
clasament

0:29:25.560,0:29:29.790
realitatea, o caracteristică mai puternic de timp ajungi la oameni, este

0:29:29.790,0:29:32.910
nefiind doar trafic redus sau săraci, este senzație

0:29:32.910,0:29:36.940
scăzut clasament sau sărac și unul dintre cele mai bune metode pentru societate pentru a face să vă simțiți

0:29:36.940,0:29:38.580
ca unul dintre cei care nu au

0:29:38.580,0:29:41.670
este de a freca nasul de peste si peste si peste din nou

0:29:41.670,0:29:45.970
cu ceea ce nu ai. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
un oraș în care societățile extreme pot fi identificate chiar de la masina ta

0:29:50.110,0:29:54.190
aceasta este naveta regulat al cardiolog Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Puteți afla o mulțime de lucruri despre primejdie și

0:29:58.250,0:30:01.790
rezultatul sănătate doar din cartierele pe care le vizitați și

0:30:01.790,0:30:06.080
în acest cartier speranța de viață este destul de bun și

0:30:06.080,0:30:11.530
majoritatea oamenilor sunt destul de sanatoasa si ca vom ajunge la partea de sus a dealului aceasta

0:30:11.530,0:30:14.710
ajunge să fie un pic mai puțin

0:30:14.710,0:30:18.220
privilegiat și cum facem această tranziție

0:30:18.220,0:30:21.750
statutul social începe să scadă

0:30:21.750,0:30:24.960
și în mod corespunzător în aceste domenii

0:30:24.960,0:30:30.600
rezultatul de sănătate este mult mai rău și acești oameni nu vor avea

0:30:30.600,0:30:32.420
aceeași speranța de viață

0:30:32.420,0:30:39.120
ca oamenii din acea zonă clasa de mijloc am început în.

0:30:39.120,0:30:44.070
Oamenii sunt în gardă, oamenii sunt vigilente, ele trăiesc o viață mai stresantă

0:30:44.070,0:30:49.090
aceasta este o comunitate care produce hormoni de stres ridicat în oameni

0:30:49.090,0:30:53.510
și orele suplimentare este nevoie de amprenta. Unul dintre doctor Ritterman lui

0:30:53.510,0:30:56.780
pacient este de 65 de ani, Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
Cariera sa este consilier într-unul dintre cartierele cele mai periculoase din America

0:31:02.530,0:31:05.900
bine, anul trecut, de fapt cred că am avut patruzeci și șapte de omucideri

0:31:05.900,0:31:10.380
în ultimele patru zile am avut 11 tiruri trei decese

0:31:10.380,0:31:15.320
și de nouă ori din zece se va fi o rudă

0:31:15.320,0:31:20.530
sau cineva Pun pariu copiii știu. Pentru Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
există un preț pentru expunerea cronica la acest stres

0:31:23.780,0:31:29.090
cinci ani în urmă am avut un atac de cord Sunt un diabetic prea. Trebuie să lucrez la el

0:31:29.090,0:31:30.020
mereu

0:31:30.020,0:31:33.380
pentru că am fost în această afacere douăzeci de ani asa ca e stresant

0:31:33.380,0:31:36.600
doar de lucru de locuri de muncă, astfel încât de-a lungul anilor pe care, știți

0:31:36.600,0:31:40.670
colesterolul, tensiunea arterială, de zahăr a intrat în mai târziu

0:31:40.670,0:31:44.410
dar stresul a fost întotdeauna înainte de a au venit la

0:31:44.410,0:31:49.680
Corpul Emanuel Johnson poate fi spune încă o altă poveste de stres

0:31:49.680,0:31:52.690
studiul Whitehall în Anglia

0:31:52.690,0:31:57.480
găsit o legătură între stres incredibil, poziția în ierarhia socială

0:31:57.480,0:32:02.920
și cum ai pus pe greutate. Deci, nu poate fi doar

0:32:02.920,0:32:05.930
in greutate, dar, de asemenea, distribuția

0:32:05.930,0:32:09.340
acelei greutate și distribuția ca greutatea

0:32:09.340,0:32:14.190
inscrie in jurul centrului este legată de poziția în ierarhia

0:32:14.190,0:32:18.770
și care la rândul lor pot fi legate de cai de stres cronic

0:32:18.770,0:32:22.660
asa ca am spus, nu că se întâmplă la maimute

0:32:22.660,0:32:27.010
pentru că ei se organizează într-o ierarhie prea și se dovedește că el

0:32:27.010,0:32:27.560
nu

0:32:27.560,0:32:31.800
maimute subordonate sunt mai susceptibile de a avea grăsime în abdomen lor

0:32:31.800,0:32:37.600
apoi sunt maimute dominante. Cred că cel mai uimitor

0:32:37.600,0:32:40.860
observație că

0:32:40.860,0:32:45.640
Am făcut în laboratorul meu este această idee că stresul

0:32:45.640,0:32:49.610
ar putea schimba de fapt, modul în care depune grăsime de pe corpul tau

0:32:49.610,0:32:53.950
pentru mine a fost o idee bizară care ai putea de fapt

0:32:53.950,0:32:58.460
modifica modul de grasime este distribuit

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively și alții cred stres ar putea fi un factor critic în global

0:33:03.560,0:33:04.890
epidemie de obezitate

0:33:04.890,0:33:08.270
Grăsime chiar mai rău adus pe de stres

0:33:08.270,0:33:15.370
este de grăsime periculos. Știți că grăsime efectuate pe trunchi sau de fapt

0:33:15.370,0:33:20.630
în interiorul abdomenului este mult mai rău pentru tine decât de grăsime efectuate in alta parte a corpului

0:33:20.630,0:33:24.820
se comportă diferit, se produce diferite tipuri de

0:33:24.820,0:33:28.720
hormoni și substanțe chimice și are efecte diferite asupra sănătății dumneavoastră

0:33:28.720,0:33:32.010
orice ar fi ca lucrările

0:33:32.010,0:33:35.910
pentru un individ, care au nevoie pentru valoarea

0:33:35.910,0:33:39.770
de reducere a stresului. Cred că problema în societatea noastră este că noi nu

0:33:39.770,0:33:42.920
de reducere a stresului valoare noi în valoare de fapt contrariul

0:33:42.920,0:33:48.420
Admirăm persoana care nu numai realiza o multitudine de și face două lucruri deodată

0:33:48.420,0:33:52.380
dar nu cinci lucruri deodată. Admirăm acea persoană. Cum reușesc ca

0:33:52.380,0:33:52.850
știi

0:33:52.850,0:33:55.890
asta e un incredibil de stresant

0:33:55.890,0:34:01.120
modalitate de a trăi avem de a schimba valorile noastre și oameni de valoare care înțeleg

0:34:01.120,0:34:10.150
o viață echilibrată și senină

0:34:10.150,0:34:14.590
un moment sfasietoare în istorie arată că stresul poate, în fapt,

0:34:14.590,0:34:22.679
deteriora ne cu mult timp înainte suntem constienti

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland sfârșitul anului 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
o iarnă brutală și o armată fără milă de ocupație

0:34:29.619,0:34:32.730
conspira pentru a muri de foame o națiune

0:34:32.730,0:34:37.639
este cunoscut sub numele de olandez foamea iarna pentru cei care supravietuiesc astazi

0:34:37.639,0:34:42.920
acestea sunt bântuie amintirile.

0:34:42.920,0:34:46.699
Nu am avut nimic. Nu mai puteam hrăni fiul meu.

0:34:46.699,0:34:50.050
Am fost atât de rău.

0:34:50.050,0:34:53.179
Și atunci va trebui să aibă grijă de un copil.

0:34:53.179,0:34:56.090
Am constatat că teribil.

0:34:56.090,0:34:59.400
M-am dus la biserica de la barajul de lângă palat,

0:34:59.400,0:35:03.330
și a cerut soția preotului dacă ea ar ridica copilul atâta timp cât războiul a avut loc.

0:35:03.330,0:35:09.080
Pentru că nu mai pot.

0:35:09.080,0:35:13.730
cercetător olandez Tessa Roseboom au auzit multe dintre aceste amintiri tragice

0:35:13.730,0:35:17.960
ea si echipa ei a vrut să știe dacă există efecte lungite

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom știa

0:35:21.540,0:35:25.630
că trupurile noastre raspund la foamete în același fel de mult ei răspund la alte

0:35:25.630,0:35:26.410
stres

0:35:26.410,0:35:29.480
așa că stabilite pentru a vedea daca fetusi de

0:35:29.480,0:35:34.800
femeile gravide în aceste zile grele ar putea fi afectate de stres

0:35:34.800,0:35:40.620
din cauza meticulos evidență de olandezi

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom fost capabil sa identifice peste 2400 de persoane

0:35:44.560,0:35:49.740
care ar fi putut fi afectate. Ea si echipa ei

0:35:49.740,0:35:53.430
a analizat datele de la cei nascuti in timpul si dupa foametei

0:35:53.430,0:35:59.470
și a ajuns la o concluzie surprinzătoare. Cred că ai putea spune că

0:35:59.470,0:36:02.580
aceste copii au fost expusi la stres

0:36:02.580,0:36:07.750
în viața fetală și ei încă mai suferă consecințele care

0:36:07.750,0:36:11.040
acum, șaizeci ani mai târziu.

0:36:11.040,0:36:15.380
Multe dintre olandezi copiilor foame de iarna trăiesc astăzi

0:36:15.380,0:36:21.170
toate în sixties lor mulți încă poartă cicatricile războiului

0:36:21.170,0:36:25.250
am constatat ca bebelusii care au fost concepute în timpul foametei

0:36:25.250,0:36:28.630
au un risc crescut de boli cardiovasculare au

0:36:28.630,0:36:31.870
mai hipercolesterolemie acestea sunt

0:36:31.870,0:36:35.910
mai receptiv la stres și, în general, sunt în

0:36:35.910,0:36:39.170
sanatate mai sarace decat persoanele care s-au născut înainte de foamete

0:36:39.170,0:36:42.810
sau concepute după

0:36:42.810,0:36:46.200
Cercetatorii cred ca stresul hormoni in sange unei mame

0:36:46.200,0:36:50.020
a declanșat o schimbare în sistemul nervos al fătului, deoarece lupta cu

0:36:50.020,0:36:50.930
foame

0:36:50.930,0:36:55.930
aceasta a fost fetusi întâlni mai întâi cu stresul

0:36:55.930,0:37:00.130
șase decenii mai târziu trupurile acestor copii de iarnă de foame Dutch

0:37:00.130,0:37:04.910
încă nu s-au uitat. Ceea ce știm acum este că

0:37:04.910,0:37:08.859
nu este vorba doar celulele adipoase care vânt a fi vulnerabil pentru a construi

0:37:08.859,0:37:13.579
spre evenimente de acest fel, este chimia creierului, este capacitatea de a învăța

0:37:13.579,0:37:15.829
e capacitatea de

0:37:15.829,0:37:19.980
pentru a răspunde la stres adaptiv, mai degrabă decât maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
cum ușor să cazi în depresie, cum vulnerabil esti la psihiatrie

0:37:23.740,0:37:24.819
tulburări

0:37:24.819,0:37:29.030
un alt taram, în care experiența timpurie și stresul timpurie poate lăsa un foarte

0:37:29.030,0:37:33.890
amprenta foarte rău. Dacă aș fi avut un

0:37:33.890,0:37:36.890
opțiune nu aș fi optat pentru a fi

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolara dar acum că eu sunt bipolare

0:37:40.039,0:37:44.410
Va trebui să trăiesc cu asta. E greu pentru mine să fie flexibil.

0:37:44.410,0:37:48.220
Sunt foarte repede la mânie.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Ce fenomenul foametei iarnă olandez este de aproximativ este

0:37:54.450,0:37:58.569
experiență, medii începe cu mult înainte de naștere și negative

0:37:58.569,0:38:02.369
medii stresante pot imprima și se lasă cicatrici

0:38:02.369,0:38:10.430
cu o durată de viață gaură.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Suntem luați

0:38:26.630,0:38:31.269
amprente, deoarece nu babuin are aceleași amprente ca altul.

0:38:31.269,0:38:35.319
Deci ne-am luat urși Gummi și am speranța de a obține acolo și să lui.

0:38:35.319,0:38:40.999
În timpul acestei ani de cercetare multi-generații,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert care și-a petrecut documentare cariera subliniază efecte asupra

0:38:44.819,0:38:45.630
individual

0:38:45.630,0:38:50.759
și pe celula urmărește traseul de stres chiar mai adânc în corpurile noastre

0:38:50.759,0:38:55.400
Una dintre cele mai interesante direcția noi în cercetarea stresului

0:38:55.400,0:39:00.150
ia efectele stresului până la un șuruburi și piulițe nivel

0:39:00.150,0:39:04.630
cum funcționează celulele, cum funcționează genele, care în urmă cu o jumătate de duzină de ani nimeni nu ar fi putut

0:39:04.630,0:39:05.210
imaginat

0:39:05.210,0:39:10.849
cele inimaginabile structuri genetice numite telomeres

0:39:10.849,0:39:15.359
care protejează capetele cromozomilor noastre la uzura

0:39:15.359,0:39:19.420
pe masura ce imbatranim telomeres noastre scurta, ceea ce este interesant

0:39:19.420,0:39:22.910
este stresul prin intermediul hormoni de stres

0:39:22.910,0:39:26.779
poate accelera scurtarea telomeres, astfel încât ipoteza este pentru

0:39:26.779,0:39:28.700
exact aceleași baieti in varsta de

0:39:28.700,0:39:32.710
daca esti un tip de rang scăzut care tocmai marinare în hormoni de stres

0:39:32.710,0:39:38.150
telomerii dumneavoastră vor fi mai scurte. Deci, cum se aplică această constatare formidabil

0:39:38.150,0:39:38.900
nouă

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
o dată pe săptămână Janet Lawson păstrează o întâlnire foarte importantă

0:39:47.549,0:39:52.200
ea sa alăturat altor mame care împărtășesc circumstanțe care produc cronica

0:39:52.200,0:39:56.569
stres neîncetate. Deci ... dar ea își pierde echilibrul și asta e partea înfricoșător

0:39:56.569,0:39:59.819
asa ca ne-am dus de fapt aseară și a cumpărat un nou casca doar pentru distracție

0:39:59.819,0:40:03.769
Ea îmbătrânește și doresc mai multă independență se obține mai greu

0:40:03.769,0:40:07.309
Fiecare dintre aceste femei este mama a unui copil cu handicap

0:40:07.309,0:40:11.589
Pentru noi fiul meu numai 8 și și nu există suficient mă descurc și eu nu permit

0:40:11.589,0:40:12.680
mă să merg

0:40:12.680,0:40:16.509
prea mult afară, nu pot. Am avut un prieten recent, care mi-a spus

0:40:16.509,0:40:20.739
Știi Cred că într-adevăr ar trebui să ia în considerare punerea Lexie la domiciliu și

0:40:20.739,0:40:24.249
care a fost într-adevăr stresant in sine de a gândi

0:40:24.249,0:40:28.289
așa wahou ...

0:40:28.289,0:40:32.349
deci este ca și cum puteți

0:40:32.349,0:40:35.980
chiar spun că? Ea este, stii un pic prietena

0:40:35.980,0:40:39.999
e, chiar dacă ea nu poate comunica cu adevărat

0:40:39.999,0:40:45.960
ea iubește

0:40:45.960,0:40:50.230
ea iubește

0:40:50.230,0:40:53.540
Aceste femei remarcabile au venit în atenția biolog

0:40:53.540,0:40:58.520
doctor Elizabeth Blackburn. Nu știam direct persoanele

0:40:58.520,0:41:02.710
dar știu poveștile și am o mama mine și așa că atunci când am auzit despre acest

0:41:02.710,0:41:03.380
cohortă

0:41:03.380,0:41:06.540
Chiar am crezut ca a fost util afla

0:41:06.540,0:41:10.330
ceea ce într-adevăr se întâmplă în centrul celulelor in

0:41:10.330,0:41:15.490
aceste mame care fac un astfel de lucru dificil pentru un astfel de perioadă lungă de timp

0:41:15.490,0:41:20.750
doctor Blackburn este un lider in domeniul cercetarii telomerilor.

0:41:20.750,0:41:24.580
Avem 46 de cromozomi și sunt plafonate off

0:41:24.580,0:41:28.910
la fiecare capăt de telomeres. Nimeni nu știa la om

0:41:28.910,0:41:32.240
telomeres vreme și uzura lor pe parcursul duratei de viață

0:41:32.240,0:41:35.680
ar fi afectate de stres cronic, și așa,

0:41:35.680,0:41:38.840
am decis am uita la acest grup de

0:41:38.840,0:41:44.030
cronic subliniat mame. Și ne-am decis să ne întrebăm ce se întâmplă cu lor

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeres și la menținerea telomeres lor.

0:41:47.080,0:41:50.790
Ceea ce am descoperit a fost lungimea telomerii

0:41:50.790,0:41:54.220
se referă direct la cantitatea de stres

0:41:54.220,0:41:57.609
cineva este sub, iar numărul de ani

0:41:57.609,0:42:02.130
că au fost sub stres. Astfel mamele subliniat devenit punctul central al unei

0:42:02.130,0:42:04.450
studiu de colegul medic Blackburn lui,

0:42:04.450,0:42:07.750
psiholog Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Mamele cu copii mici sunt un grup foarte stresat.

0:42:11.570,0:42:14.920
Ele sunt de multe ori de echilibrare cereri concurente, cum ar fi locul de muncă

0:42:14.920,0:42:19.270
și creșterea copiilor, și de multe ori nu au timp să aibă grijă de ei înșiși.

0:42:19.270,0:42:22.910
Deci, dacă adăugați în plus, sarcina suplimentară de îngrijire

0:42:22.910,0:42:27.050
pentru un copil cu nevoi speciale, acesta poate fi copleșitoare.

0:42:27.050,0:42:31.340
se poate impozita chiar rezervele care sustin oamenii,

0:42:31.340,0:42:34.930
și dacă acestea sunt subliniat, în cazul în care un raport de stres, acestea au tendința de a muri mai devreme.

0:42:34.930,0:42:40.080
Aceste femei au scurtat telomeres, scaderea activitatii acestei enzime,

0:42:40.080,0:42:44.180
și un număr foarte, foarte dur pentru fiecare an in care s-au grija de o cronic

0:42:44.180,0:42:45.090
copil bolnav,

0:42:45.090,0:42:48.490
Ai aproximativ șase ani în valoare de imbatranire.

0:42:48.490,0:42:51.859
Acest lucru este adevărat, acest lucru nu este doar cineva whining ...

0:42:51.859,0:42:55.500
acest lucru este adevărat, medical serios

0:42:55.500,0:43:00.400
îmbătrânire întâmplă, și putem vedea că aceasta este de fapt cauzata

0:43:00.400,0:43:03.620
de stres cronic.

0:43:03.620,0:43:07.200
Dar există speranță. Medicul Blackburn co-a descoperit un

0:43:07.200,0:43:10.660
enzima, telomerazei, care poate repara prejudiciul.

0:43:10.660,0:43:15.080
Este ceea ce eu numesc întotdeauna amenințarea de speranță ... Asta e bine. Asta e bine ... Da.

0:43:15.080,0:43:19.290
Datele preliminare

0:43:19.290,0:43:24.580
sugerează că o reuniune a minți, cum ar fi acest lucru, ar putea avea de fapt, un beneficiu de sanatate,

0:43:24.580,0:43:27.790
prin stimularea efectele curative ale telomerazei.

0:43:27.790,0:43:32.800
Și râd și râd, dacă nu râd, uita, nu se poate ocupa ... E ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Ceea ce am descoperit este că umorul este ceva ...

0:43:37.120,0:43:41.480
există un anumit nivel de umor negru pe care le avem despre copiii noștri

0:43:41.480,0:43:45.720
că numai apreciem, suntem singurii care primesc glumele, și

0:43:45.720,0:43:48.780
într-un fel, suntem singurii care au voie să râdă la glumele.

0:43:48.780,0:43:53.620
Una dintre întrebările din domeniul stres este, știi, care sunt ingredientele active

0:43:53.620,0:43:57.160
care reduce stresul și promova longevitate?

0:43:57.160,0:44:01.120
Și compasiune și altruism

0:44:01.120,0:44:06.020
Poate unul dintre cele mai importante ingrediente. Deci, aceste poate, factorii

0:44:06.020,0:44:08.920
care promovează longevitatea și creșterea telomerazei,

0:44:08.920,0:44:12.030
și să păstreze celulele noastre întinerire și regenerare

0:44:12.030,0:44:18.320
Deci, probabil, conectarea cu și ai ajuta pe alții

0:44:18.320,0:44:22.950
ne poate ajuta să ne repare, și poate chiar traiesc mai mult,

0:44:22.950,0:44:26.250
o viata mai sanatoasa.

0:44:26.250,0:44:30.780
Acum douăzeci de ani, Robert a primit o previzualizare șocant de această idee.

0:44:30.780,0:44:35.770
Primul trupa a studiat vreodată, babuini el a simțit cel mai aproape de

0:44:35.770,0:44:39.210
și a scris cărți despre, a suferit o calamitate.

0:44:39.210,0:44:43.500
Aceasta ar avea un efect profund asupra cercetarea sa.

0:44:43.500,0:44:49.740
Trupa Keekorok este cea pe care am inceput cu cea de acum treizeci de ani,

0:44:49.740,0:44:54.080
și au fost trupe dvs. babuin vechi de bază la momentul respectiv, și ceea ce înseamnă

0:44:54.080,0:44:57.760
masculi au fost agresivi și societatea era foarte stratificat, și

0:44:57.760,0:45:01.950
femei a luat o mulțime de durere, și de bază dvs. de pe raft trupa babuin.

0:45:01.950,0:45:05.910
Și apoi despre, de acum aproape douăzeci de ani în urmă

0:45:05.910,0:45:12.700
ceva oribil și științific foarte interesant sa întâmplat asta trupe.

0:45:12.700,0:45:17.100
Trupa Keekorok luat la căutând hrană în groapa de gunoi a unei populare

0:45:17.100,0:45:20.140
depune turistice.

0:45:20.140,0:45:24.390
a fost o mișcare fatală. Gunoi inclus carne

0:45:24.390,0:45:27.500
tentata cu tuberculoză.

0:45:27.500,0:45:32.780
Rezultatul a fost că aproape jumătate masculii din trupa a murit.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Nu nejustificat, am fost deprimat ca dracu 'și al naibii de supărat despre ceea ce

0:45:39.890,0:45:40.599
sa întâmplat.

0:45:40.599,0:45:45.369
Știi, când ai 30 de ani, vă puteți permite să cheltui o mulțime de emoție pe

0:45:45.369,0:45:46.919
o trupă babuin, și

0:45:46.919,0:45:50.559
a existat o mulțime de emoție acolo.

0:45:50.559,0:45:54.829
Pentru Robert, un deceniu de cercetare pare să fi fost pierdute.

0:45:54.829,0:45:58.519
Dar apoi a făcut o observație curios

0:45:58.519,0:46:02.400
despre care a murit și care au supraviețuit.

0:46:02.400,0:46:05.779
Nu a fost la întâmplare care a murit. În această trupă,

0:46:05.779,0:46:10.299
dacă ai fi fost agresivi, iar dacă nu au fost deosebit de conectate social,

0:46:10.299,0:46:13.890
afiliativă social, nu ai petrece timpul Îngrijirea și stau,

0:46:13.890,0:46:17.589
dacă ai fost ca un fel de sex masculin ai murit.

0:46:17.589,0:46:21.660
Fiecare mascul alfa a fost plecat. Trupa Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
fuseseră transformate. Și ce-ai plecat cu a fost

0:46:26.079,0:46:30.019
de două ori mai multe femei ca bărbați. Și masculii care au fost ramase au fost,

0:46:30.019,0:46:33.759
Știi, doar să utilizați jargonul științific, au fost băieți buni.

0:46:33.759,0:46:37.599
Ei nu au fost labagii agresive, ei au fost frumos să femele, au fost foarte

0:46:37.599,0:46:41.609
afiliativă social, sa transformat complet atmosfera din trupa.

0:46:41.609,0:46:46.689
Când babuini masculi ajung la adolescență,

0:46:46.689,0:46:49.689
lasă de obicei trupe lor de origine și de călători,

0:46:49.689,0:46:53.479
în cele din urmă găsi un nou trupe.

0:46:53.479,0:46:58.209
Și când noi adolescenți se vor alătura trupelor, ar veni în fel sacadat ca oricare

0:46:58.209,0:47:00.479
adolescenți în altă parte pe aceasta planeta,

0:47:00.479,0:47:04.869
și le-ar lua aproximativ șase luni pentru a afla ... nu suntem așa, în această trupă.

0:47:04.869,0:47:07.989
Noi nu facem chestii de genul asta. Nu suntem ca agresiv. Ne petrecem mai mult timp

0:47:07.989,0:47:11.869
toaletare reciproc. Masculii sunt mai calme între ele. Tu nu arunca pe un

0:47:11.869,0:47:13.449
femeie daca esti intr-o stare proasta.

0:47:13.449,0:47:16.509
Și este nevoie de aceste tipi aproximativ șase luni și

0:47:16.509,0:47:21.949
ei asimilează acest stil, și ai culturii babuin în acest trupă special

0:47:21.949,0:47:22.890
are o cultură a

0:47:22.890,0:47:27.099
de niveluri foarte scăzute de agresiune, și un nivel ridicat de afiliere socială, sunt

0:47:27.099,0:47:28.539
face că douăzeci de ani.

0:47:28.539,0:47:34.640
Și astfel tragedia a furnizat Robert cu o lecție fundamentală,

0:47:34.640,0:47:37.659
nu doar despre celulele, dar modul în care

0:47:37.659,0:47:42.749
lipsa de stres ar putea avea impact societatii. Nu astia au aceleasi probleme

0:47:42.749,0:47:43.919
cu hipertensiune arterială?

0:47:43.919,0:47:48.099
Nu Nu astia au aceleași probleme cu chimia creierului legate de

0:47:48.099,0:47:51.089
la nivelul hormonilor de stres anxietate? Deloc.

0:47:51.089,0:47:53.200
Nu e vorba doar rangul dumneavoastră,

0:47:53.200,0:47:58.349
aceasta este ceea ce înseamnă rangul în societate dumneavoastră. Și același lucru este valabil și pentru oameni,

0:47:58.349,0:48:02.880
cu doar o ușoară variație. Noi aparținem mai multe ierarhii,

0:48:02.880,0:48:08.089
și este posibil să aveți cea mai proastă slujbă din firma Dvs., și nu autonomia și controlul

0:48:08.089,0:48:09.289
și predictibilitate,

0:48:09.289,0:48:12.309
dar tu ești căpitanul echipei companiei softball acel an.

0:48:12.309,0:48:16.030
Și tu mai bine pariu că ai de gând să aibă tot felul de mijloace psihologice de

0:48:16.030,0:48:16.780
decide

0:48:16.780,0:48:20.720
e doar un loc de muncă, 9 la 5, asta nu e ceea ce lumea este vorba, ceea ce lumea este

0:48:20.720,0:48:21.690
despre este

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, eu sunt șeful echipei mele, oamenii se uita la mine

0:48:25.200,0:48:29.390
și ieși din care decide sunteți pe partea de sus a ierarhiei care contează pentru tine.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Ei bine, care a lucrat ... și o mulțime de babuin excremente.

0:48:40.390,0:48:44.050
Care,

0:48:44.050,0:48:50.700
în circumstanțele potrivite, cu experiment de sezon dreptul este o mină de aur.

0:48:50.700,0:48:54.200
Din păcate, de data aceasta în jurul valorii de este doar

0:48:54.200,0:49:02.780
o cușcă ca trebuie sa curat acum.

0:49:02.780,0:49:06.330
Am studiat stres timp de treizeci de ani, și chiar am

0:49:06.330,0:49:09.619
spune oamenilor cum să trăiască diferit, asa ca probabil am să

0:49:09.619,0:49:11.770
au inclus toate acestea, iar realitatea este,

0:49:11.770,0:49:15.070
cum ar fi, eu sunt incredibil de stresat, si tipul A, și

0:49:15.070,0:49:19.770
slab coping, și de ce altceva ar studiez lucrurile 80 oră pe săptămână?

0:49:19.770,0:49:24.540
Fără îndoială tot ce am putea pierde toate sfătuiește credibilitatea dacă i chila peste mort

0:49:24.540,0:49:26.810
de la un atac de cord in 50 de ani mele timpurii.

0:49:26.810,0:49:30.109
Eu nu sunt bun la a face cu stresul.

0:49:30.109,0:49:34.490
Știi, un lucru care funcționează în avantajul meu este ca eu iubesc munca mea si-mi place

0:49:34.490,0:49:36.560
fiecare aspect al ei, așa că e bine ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Cu toate acestea, acest lucru este destul clar un loc diferit

0:49:40.780,0:49:43.960
decât Savannah în Africa de Est.

0:49:43.960,0:49:47.710
Puteți face știință aici este foarte diferit și

0:49:47.710,0:49:51.180
mai interesant în anumite privințe, puteți avea dusuri calde în mod mai regulat

0:49:51.180,0:49:52.800
Aceasta este o mult mai

0:49:52.800,0:49:55.990
interesant lume, a variat în multe moduri

0:49:55.990,0:50:02.680
dar există o mulțime de acolo, care sigur dor.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Există un loc destul de miraculos, în cazul în care

0:50:10.770,0:50:14.190
fiecare masa are un gust bun, și Cauti

0:50:14.190,0:50:21.510
de zece ori mai mult conștienți de fiecare senzatie. Acesta este un loc greu de

0:50:21.510,0:50:24.910
vin la an la an, fără a se, cred, o foarte

0:50:24.910,0:50:27.990
diferite metabolism și temperament.

0:50:27.990,0:50:31.090
Sunt mai extrovertiti aici, eu sunt mai mult,

0:50:31.090,0:50:34.760
mai mult fericit ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Este un loc greu sa nu fi fericit.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Deci, un

0:50:45.500,0:50:49.410
antidot la stres poate fi găsirea unui loc unde avem control

0:50:49.410,0:50:53.380
dar cum putem ia în calcul tot timpul ne petrecem la locul de muncă

0:50:53.380,0:50:57.220
Aș spune ceea ce am învățat de la

0:50:57.220,0:51:01.340
Studiul Whitehall, din studiile de primate neumane

0:51:01.340,0:51:05.380
este condițiile în care traiesc si muncesc oameni

0:51:05.380,0:51:08.550
sunt absolut vitale pentru sănătatea

0:51:08.550,0:51:11.740
Înalt funcționar public Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
se bucură de beneficiile de control. Eu nu

0:51:15.610,0:51:19.270
că am suferi de stres nu lucrez 100 de ore pe săptămână

0:51:19.270,0:51:23.890
Am controla cantitatea de munca pe care am făcut pentru a se asigura că

0:51:23.890,0:51:27.680
Pot continua să livreze pe termen lung

0:51:27.680,0:51:31.290
Controlul ... cantitatea de control este strâns legat

0:51:31.290,0:51:34.600
unde vă aflați în ierarhia ocupațională

0:51:34.600,0:51:38.120
și ceea ce am descoperit este, în general,

0:51:38.120,0:51:41.340
oameni raportează ne că lucrurile au luat mai rău

0:51:41.340,0:51:44.710
că cantitatea de stres muncă este crescut

0:51:44.710,0:51:49.850
ratele lor de boală merge în sus. În cazul în care oamenii să raporteze ne că au primit mai mult control

0:51:49.850,0:51:53.850
ei tratați mai corect la locul de muncă, există mai multă dreptate

0:51:53.850,0:51:57.060
în valoare de tratament, astfel lucrurile devin mai bine,

0:51:57.060,0:52:01.180
cantitatea de boala scade. Am fost foarte norocos I

0:52:01.180,0:52:06.300
Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea. Dar nu toată lumea este atât de norocos

0:52:06.300,0:52:10.700
astfel încât există o rețetă pentru marea majoritate dintre noi

0:52:10.700,0:52:15.530
care nu sunt în partea de sus? Oferi oamenilor mai multă implicare în activitatea le da mai spune în

0:52:15.530,0:52:16.570
ceea ce fac

0:52:16.570,0:52:20.190
să le dea mai mult recompensa pentru suma eforturilor au pus în

0:52:20.190,0:52:23.900
și ar putea fi bine să nu aveți doar un loc de muncă sănătos

0:52:23.900,0:52:29.070
dar un loc de muncă mai productive, de asemenea.

0:52:29.070,0:52:32.160
Am reușit să realizeze un grad de control

0:52:32.160,0:52:36.470
în acest moment eu sunt intr-o pozitie foarte buna aceasta este prima dată când au fost simt

0:52:36.470,0:52:37.270
Am avut

0:52:37.270,0:52:41.540
un sef care ma apreciaza. El nu domine întâlnirile de echipă se așează înapoi

0:52:41.540,0:52:45.480
el invită oamenii să contribuie, el permite altor persoane scaun

0:52:45.480,0:52:50.080
Este un manager adevărat și el, de la început, când m-am întors de ultimul meu bolnav

0:52:50.080,0:52:51.400
lăsa doar șase luni în urmă

0:52:51.400,0:52:54.430
el a fost atât de pozitiv cred ca ma simt suficient

0:52:54.430,0:52:58.770
împuternicită

0:52:58.770,0:53:02.480
Cine ar fi imaginat

0:53:02.480,0:53:05.480
că babuini Robert ne-ar indica oamenii

0:53:05.480,0:53:10.430
spre o utopie fără stres. Acest lucru poate suna

0:53:10.430,0:53:15.430
un pic fantezist, dar cred că ceea ce încercăm să creeze

0:53:15.430,0:53:20.240
este o societate mai bună. Implicațiile atât de babuini

0:53:20.240,0:53:23.970
și a serviciilor civile britanice este cum putem crea

0:53:23.970,0:53:29.260
o societate care are condițiile care vor permite oamenilor să se dezvolte

0:53:29.260,0:53:32.570
și că este în cazul în care acest lucru se îndreaptă pentru a crea

0:53:32.570,0:53:39.900
o societate mai bună, care promoveaza înfloritoare umane

0:53:39.900,0:53:42.940
Deci, ce babuini învață persoana medie acolo

0:53:42.940,0:53:46.140
Nu musca pe cineva pentru că ai o zi proastă

0:53:46.140,0:53:51.089
Nu deplasa doar pe ele în orice fel de fel, apartenență socială este un remarcabil

0:53:51.089,0:53:52.730
lucru puternic și

0:53:52.730,0:53:57.619
care a spus de cineva care trăiește într-o lume în care ambiția și unitate și introduceți un lucruri

0:53:57.619,0:54:00.140
și tot de acest gen de lucruri domină

0:54:00.140,0:54:05.250
aceste lucruri sunt foarte importante și una dintre cele mai mari forme de sociabilitate

0:54:05.250,0:54:08.569
este da, mai degrabă decât a primi și

0:54:08.569,0:54:14.230
toate aceste lucruri pentru a face o lume mai bună

0:54:14.230,0:54:17.539
Un alt unul dintre lucrurile care ne învață babuini

0:54:17.539,0:54:22.220
este în cazul în care sunt în măsură să, într-o singură generație a transforma ceea ce ar trebui

0:54:22.220,0:54:22.869
a fi

0:54:22.869,0:54:26.369
manuale sisteme sociale fel, de gravat în piatră,

0:54:26.369,0:54:30.289
nu avem o scuză atunci când spun că sunt anumite inevitabilities despre

0:54:30.289,0:54:34.900
sisteme sociale umane

0:54:34.900,0:54:39.309
Și astfel, întrebarea obsedantă care durează de la locul de muncă viața lui Robert

0:54:39.309,0:54:43.549
suntem curajos suficient pentru a învăța de la un babuin?

0:54:43.549,0:54:48.440
Trupa Kikarak nu a supraviețuit doar fără stres

0:54:48.440,0:54:52.210
au prosperat.

0:54:52.210,0:55:01.940
Putem?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770