1 00:00:00,089 --> 00:00:03,510 2 00:00:03,510 --> 00:00:10,340 3 00:00:10,340 --> 00:00:13,980 Ce mă gândesc? 4 00:00:13,980 --> 00:00:17,260 Ipoteca, datorii, bani turna ... 5 00:00:17,260 --> 00:00:20,740 Și am simțit un nod ... Știu cancer atunci când am simt. 6 00:00:20,740 --> 00:00:24,900 Unde este ea? Ce este ea de până la? Niciodată asteptare, nu spune un cuvânt ... 7 00:00:24,900 --> 00:00:26,470 Stres. 8 00:00:26,470 --> 00:00:28,780 Este infern tuturor, 9 00:00:28,780 --> 00:00:31,930 bedeviling mințile noastre, aprinderea nopțile noastre, 10 00:00:31,930 --> 00:00:36,480 upending echilibrul nostru, dar nu a fost întotdeauna așa. 11 00:00:36,480 --> 00:00:41,090 După ce, scopul său a fost să ne salveze. 12 00:00:41,090 --> 00:00:44,140 daca esti un mamifer normale, ceea ce stres despre 13 00:00:44,140 --> 00:00:48,370 este de trei minute de teroare tipa pe Savannah, după care este fie 14 00:00:48,370 --> 00:00:49,870 cu voi sau sunteți peste cu. 15 00:00:49,870 --> 00:00:53,110 Dar totul sa schimbat. 16 00:00:53,110 --> 00:00:57,480 Ce a ajutat odată ne supravietuiasca a devenit acum flagelul vieții noastre. 17 00:00:57,480 --> 00:01:00,610 Și am izbucnit în lacrimi, și a plâns, și a plâns. 18 00:01:00,610 --> 00:01:03,670 Astăzi, 19 00:01:03,670 --> 00:01:06,810 descoperirile științifice, în domeniul 20 00:01:06,810 --> 00:01:10,040 și în laborator, 21 00:01:10,040 --> 00:01:14,590 dovedi că stresul nu este o stare de spirit, dar ceva măsurabil 22 00:01:14,590 --> 00:01:20,330 și periculos. Acesta nu este un concept abstract. Nu e ceva ce 23 00:01:20,330 --> 00:01:24,210 Poate într-o zi ar trebui sa faci ceva despre. Ai nevoie de a participa la o 24 00:01:24,210 --> 00:01:28,440 astăzi. În unele dintre cele mai neașteptate locuri, 25 00:01:28,440 --> 00:01:32,350 oamenii de stiinta sunt dezvaluind doar modul in care stresul poate fi letal. 26 00:01:32,350 --> 00:01:35,910 Stres cronic ar putea face ceva ca unsubtle 27 00:01:35,910 --> 00:01:39,460 și grotesc ca ucide unele dintre celulele creierului. 28 00:01:39,460 --> 00:01:44,530 Impactul stresului pot fi găsite adânc în noi scădere creierul nostru, 29 00:01:44,530 --> 00:01:49,009 adăugând grăsime la burta noastre, chiar separarea cromozomilor noastre. 30 00:01:49,009 --> 00:01:52,780 Acest lucru este adevărat acest lucru nu este doar cineva 31 00:01:52,780 --> 00:01:56,270 țiuit. 32 00:01:56,270 --> 00:01:59,580 Stres ... salvator, tiran, ciuma ... 33 00:01:59,580 --> 00:02:12,880 portret de dezvăluit. 34 00:02:12,880 --> 00:02:24,180 35 00:02:24,180 --> 00:02:29,600 36 00:02:29,600 --> 00:02:32,440 37 00:02:32,440 --> 00:02:35,500 Acest program a fost posibila prin contribuții la dvs. 38 00:02:35,500 --> 00:02:41,859 Stație PBS la telespectatori ca tine. Multumesc. 39 00:02:41,859 --> 00:02:46,639 Toate dintre noi au o relație personală cu stresul, 40 00:02:46,639 --> 00:02:49,930 dar puțini dintre noi știu cum funcționează în noi, 41 00:02:49,930 --> 00:02:54,430 sau să înțeleagă modul în care atacul a lumii moderne 42 00:02:54,430 --> 00:03:01,310 ne pot stres până la punctul de moarte. 43 00:03:01,310 --> 00:03:10,060 Încă mai puțini știu ce putem face despre el. 44 00:03:10,060 --> 00:03:13,220 45 00:03:13,220 --> 00:03:17,700 Dar în ultimele trei decenii, Universitatea Stanford neurobiolog 46 00:03:17,700 --> 00:03:21,650 Robert Sapolsky, a fost avansarea intelegerea noastra de stres, 47 00:03:21,650 --> 00:03:27,340 cum impactul IT corpurile noastre, și cum poziția noastră socială ne poate face mai mult 48 00:03:27,340 --> 00:03:31,970 sau mai puțin sensibile. Este vestea proastă agregat 49 00:03:31,970 --> 00:03:35,870 și mai mult ... Cele mai multe ori, puteți găsi el de predare și cercetare în 50 00:03:35,870 --> 00:03:39,100 -atingerea mare, lume mare a subliniat de știință creier. 51 00:03:39,100 --> 00:03:42,220 Lucrarea este acest contrast imens între ... 52 00:03:42,220 --> 00:03:45,890 clasa ... Dar asta e doar o parte din povestea lui. 53 00:03:45,890 --> 00:03:51,110 Timp de câteva săptămâni în fiecare an sau cam asa ceva, Sapolsky schimburi laboratorul lui pentru un loc mai 54 00:03:51,110 --> 00:03:53,270 mult de 9.000 de mile departare 55 00:03:53,270 --> 00:03:57,910 pe Plaines de Mara Reserve Masai, în Kenya, Africa de Est. 56 00:03:57,910 --> 00:04:01,000 57 00:04:01,000 --> 00:04:08,390 58 00:04:08,390 --> 00:04:12,970 Robert Sapolsky venit prima în Africa în urmă cu peste 30 de ani pe o bănuială. 59 00:04:12,970 --> 00:04:18,329 Bănuia că putea afla mai multe despre stres umane si a bolii 60 00:04:18,329 --> 00:04:21,860 uitandu-se la non-oameni, și știa 61 00:04:21,860 --> 00:04:25,820 doar ne-om. 62 00:04:25,820 --> 00:04:29,430 Locuiți într-un loc ca ăsta, ești un babuin, și trebuie doar să-și petreacă aproximativ 63 00:04:29,430 --> 00:04:31,770 trei ore pe zi obtinerea calorii. 64 00:04:31,770 --> 00:04:35,740 Și, dacă aveți doar să lucreze trei ore pe zi, ai noua ore de timp liber 65 00:04:35,740 --> 00:04:36,510 in fiecare zi 66 00:04:36,510 --> 00:04:40,020 să dedice pentru a face altcineva doar mizerabil 67 00:04:40,020 --> 00:04:48,000 Ei nu fie stresat de lei urmarind-le tot timpul, 68 00:04:48,000 --> 00:04:51,720 acestea sunt stresate de celălalt. Că sunt stresat de socială și 69 00:04:51,720 --> 00:04:53,290 tumult psihologic 70 00:04:53,290 --> 00:04:57,550 inventat de propriile lor specii. Ele sunt un model perfect pentru occidentalizat 71 00:04:57,550 --> 00:04:58,590 legate de stres boli. 72 00:04:58,590 --> 00:05:03,190 Pentru a determina exact ceea ce stres taxă fost de a lua pe corpurile lor, 73 00:05:03,190 --> 00:05:08,020 Sapolsky a vrut să se uite în interiorul acestor babuini salbatice la nivel celular 74 00:05:08,020 --> 00:05:11,590 pentru prima dată. Pentru a face acest lucru 75 00:05:11,590 --> 00:05:15,450 el ar trebui să ia sângele lor în modul cel mai modest. 76 00:05:15,450 --> 00:05:21,160 Practic, ceea ce încercăm să facem este anestezia un babuin, 77 00:05:21,160 --> 00:05:25,620 fără ca el să știe că vine. Pentru că nu vrei să aibă nici o 78 00:05:25,620 --> 00:05:27,050 din acest stres anticipativ, 79 00:05:27,050 --> 00:05:30,520 astfel încât să puteți nu doar, știi, pentru a primi în jeep și alunge babuin sus și în jos domeniul 80 00:05:30,520 --> 00:05:32,960 timp de trei ore, iar în cele din urmă, când el tărăgănat, 81 00:05:32,960 --> 00:05:38,470 dart el cu un anestezic. 82 00:05:38,470 --> 00:05:41,510 Acum, mari avantaje ale unui pistol lovitură 83 00:05:41,510 --> 00:05:44,940 sunt că este destul de mult zgomot, 84 00:05:44,940 --> 00:05:48,600 nu are o mulțime de piese în mișcare, dar dezavantajul mare 85 00:05:48,600 --> 00:05:55,230 este că nu merge foarte departe. Deci, ce ai petrece doar 86 00:05:55,230 --> 00:05:59,050 o sumă bizar de timp faci, încearcă să dau seama 87 00:05:59,050 --> 00:06:02,220 cum să se uite în jurul valorii de neglijent un babuin. 88 00:06:02,220 --> 00:06:05,710 L-am prins ... timp? 89 00:06:05,710 --> 00:06:09,370 Bine, el deteriorate acum. 90 00:06:09,370 --> 00:06:13,490 Tuși, acolo se duce. 91 00:06:13,490 --> 00:06:18,040 Din fiecare probă de sânge babuin, Robert masoara nivelurile de hormoni centrale stresul 92 00:06:18,040 --> 00:06:18,870 răspuns. 93 00:06:18,870 --> 00:06:23,340 Ei bine, pentru a face sens de ceea ce se intampla in corpul tau, ai aceste 94 00:06:23,340 --> 00:06:27,690 doi hormoni care sunt workhorses întregii raspunsul la stres. Unul dintre ei cu toții 95 00:06:27,690 --> 00:06:28,110 ști 96 00:06:28,110 --> 00:06:32,570 adrenalina, versiunea americana, epinefrina, celălalt este 97 00:06:32,570 --> 00:06:36,590 un hormon mai puțin cunoscut numit glucocorticoizi care iese din glandei suprarenale 98 00:06:36,590 --> 00:06:40,720 împreună cu adrenalină și acestea sunt cele două magistrale de răspuns de stres. 99 00:06:40,720 --> 00:06:43,890 Că răspunsul de stres 100 00:06:43,890 --> 00:06:47,140 și aceste două hormoni sunt critice pentru supraviețuirea noastră. 101 00:06:47,140 --> 00:06:51,139 102 00:06:51,139 --> 00:06:54,599 Pentru că ceea ce stresul este vorba este ca cineva este foarte intenția de a manca 103 00:06:54,599 --> 00:06:58,650 tu, sau esti foarte intenția de a manca cineva, și nu există criză imediată 104 00:06:58,650 --> 00:06:59,319 întâmplă. 105 00:06:59,319 --> 00:07:03,399 Când executați pentru viata ta, 106 00:07:03,399 --> 00:07:08,889 Elementele de bază sunt tot ceea ce contează. Plămânii lucra ore suplimentare pentru a pompa cantități mamut de 107 00:07:08,889 --> 00:07:10,460 oxigen in sange. 108 00:07:10,460 --> 00:07:15,129 Rasele inimii de a pompa că oxigenul in tot corpul 109 00:07:15,129 --> 00:07:21,240 astfel muschii raspund imediat. Ai nevoie de tensiunea arterială până la livra că 110 00:07:21,240 --> 00:07:22,089 energie. 111 00:07:22,089 --> 00:07:27,009 Aveți nevoie pentru a opri ceva care nu este esențială ... creștere, reproducere, știi, 112 00:07:27,009 --> 00:07:29,550 rulați pentru viata ta aceasta nu este timp pentru a ovulatiei, 113 00:07:29,550 --> 00:07:33,550 repararea tesuturilor, toate chestii de genul ăsta ... o fac mai târziu, în cazul în care există o mai târziu. 114 00:07:33,550 --> 00:07:38,199 Când zebra scapă, răspunsul de stres se închide. 115 00:07:38,199 --> 00:07:42,379 Dar oamenii nu pot par să găsească lor 116 00:07:42,379 --> 00:07:46,649 Opriți. Ne întoarcem pe exact același răspuns de stres 117 00:07:46,649 --> 00:07:49,740 pentru statele pur psihologice ... gândesc 118 00:07:49,740 --> 00:07:54,229 stratul de ozon, taxele veni, mortalitatea, 119 00:07:54,229 --> 00:07:57,409 Credite ipotecare de 30 de ani ... ne întoarcem pe același răspuns de stres și tasta 120 00:07:57,409 --> 00:07:58,529 diferență există, 121 00:07:58,529 --> 00:08:02,039 nu o faci pentru un motiv fiziologic reală și vom face- 122 00:08:02,039 --> 00:08:05,460 non stop. 123 00:08:05,460 --> 00:08:10,000 De nu oprirea raspunsul la stres, atunci când reacționează la blocajele de trafic vieții, 124 00:08:10,000 --> 00:08:13,830 am înota într-o baie coroziv de hormoni. 125 00:08:13,830 --> 00:08:17,040 Chiar dacă nu este viață și de moarte, 126 00:08:17,040 --> 00:08:20,110 am hyperventilate, inimile noastre lira, 127 00:08:20,110 --> 00:08:23,400 mușchii încordați. 128 00:08:23,400 --> 00:08:27,820 În mod ironic, după un timp de raspuns de stres este mult mai dăunătoare decât 129 00:08:27,820 --> 00:08:28,950 stres în sine, 130 00:08:28,950 --> 00:08:32,640 deoarece este un nonsens stres psihologic pe care îl încadrează pentru. 131 00:08:32,640 --> 00:08:37,429 Nu zebra pe Pamant, de funcționare pentru viața sa, va înțelege de ce ... 132 00:08:37,429 --> 00:08:40,650 teama de a vorbi in public 133 00:08:40,650 --> 00:08:44,110 ar duce la secreta aceleasi hormoni care se face în acel moment 134 00:08:44,110 --> 00:08:45,250 pentru a salva viața. 135 00:08:45,250 --> 00:08:50,430 Stresul este modul organismului de creștere la o provocare, 136 00:08:50,430 --> 00:08:53,700 dacă provocarea este viata in pericol, trivial 137 00:08:53,700 --> 00:08:59,230 sau distracție. Ai dreptul de suma de stres si o numim stimulare. 138 00:08:59,230 --> 00:09:02,740 Nu scop în viață este de a scăpa de stres, scop în viață este de a avea dreptul 139 00:09:02,740 --> 00:09:03,750 tip de stres, 140 00:09:03,750 --> 00:09:10,149 pentru că atunci când este tipul corect, ne place. 141 00:09:10,149 --> 00:09:14,690 Sărim din locurile noastre de a experimenta, vom plăti bani buni pentru a obține a subliniat în acest fel. 142 00:09:14,690 --> 00:09:15,120 143 00:09:15,120 --> 00:09:20,529 Acesta tinde să fie un factor de stres moderat, în cazul în care ai un factor de stres care este trecătoare ... e 144 00:09:20,529 --> 00:09:23,510 Nu pentru nimic plimbari roller coaster nu sunt lungi de trei săptămâni. 145 00:09:23,510 --> 00:09:28,740 Și mai presus de toate, ceea ce sunt pe cale este să renunțe la un pic de sub control 146 00:09:28,740 --> 00:09:34,660 într-un cadru care în general se simte în siguranță. 147 00:09:34,660 --> 00:09:38,750 dar în viața reală pentru mulți dintre noi, inclusiv primate babuini Roberts 148 00:09:38,750 --> 00:09:50,829 control nu este o opțiune. Aici aveți un mascul mare 149 00:09:50,829 --> 00:09:54,230 care pierde o luptă și aleargă un sub-adult 150 00:09:54,230 --> 00:09:59,370 care musca pe o femelă care lovește un minor care bate un copil 151 00:09:59,370 --> 00:10:02,420 dintr-un copac, tot în cincisprezece secunde 152 00:10:02,420 --> 00:10:08,060 Știi, în măsura în care o componentă mare de stres este 153 00:10:08,060 --> 00:10:12,269 lipsa de control, lipsa de predictibilitate stai acolo și doar 154 00:10:12,269 --> 00:10:13,420 uitam de zebra 155 00:10:13,420 --> 00:10:18,010 si altcineva are o zi proastă și este ta din spate, care este mergi la a lua redus 156 00:10:18,010 --> 00:10:21,320 unele extrem de stresant pentru psihologic 157 00:10:21,320 --> 00:10:27,170 pentru cei mai mult în jos pe ierarhia. Unul dintre Roberts 158 00:10:27,170 --> 00:10:31,089 revelatii timpurii a fost identificarea legăturii dintre stres 159 00:10:31,089 --> 00:10:37,079 și ierarhie în babuini. Unele trupe babuini sunt peste 100 de puternice 160 00:10:37,079 --> 00:10:42,029 ca noi au evoluat creierele mari pentru a naviga complexitatea mare 161 00:10:42,029 --> 00:10:43,779 societățile 162 00:10:43,779 --> 00:10:46,949 supraviețuire aici necesită un fel de 163 00:10:46,949 --> 00:10:51,390 babuin savvy politic cu masculii mai viclean și agresive 164 00:10:51,390 --> 00:10:54,540 câștigă rang de top și toate avantajele, 165 00:10:54,540 --> 00:10:58,290 femele pentru alegerea, toate alimentele pe care le pot mânca 166 00:10:58,290 --> 00:11:05,329 și o retenue nesfârșită de groomers doresc. Fiecare bărbat știe unde 167 00:11:05,329 --> 00:11:06,680 stă în societate 168 00:11:06,680 --> 00:11:10,639 care-l poate tortura pe care el poate tortura 169 00:11:10,639 --> 00:11:14,220 și care la rândul lor torturee poate tortura 170 00:11:14,220 --> 00:11:20,779 Ei bine, suna ca un lucru teribil să-și mărturisească după treizeci de ani, dar 171 00:11:20,779 --> 00:11:25,360 Nu-mi place de fapt babuinilor tot atât de mult și nu a fost tipi individuale de-a lungul anilor 172 00:11:25,360 --> 00:11:26,640 pe care o iubesc absolut 173 00:11:26,640 --> 00:11:30,760 dar ele sunt acestea intrigant, back-junghi 174 00:11:30,760 --> 00:11:34,130 nemernici machiavelice care dor reciproc 175 00:11:34,130 --> 00:11:38,010 astfel încât acestea sunt de mare pentru stiinta mea, vreau să spun că nu sunt aici să comunice cu ei 176 00:11:38,010 --> 00:11:42,189 acestea sunt perfecte pentru ceea ce studiez. Acum 22 de ani 177 00:11:42,189 --> 00:11:45,870 la vârsta de cercetare reper 30 Sapolsky lui 178 00:11:45,870 --> 00:11:49,720 ia adus Genius părtășie Fundației MacArthur 179 00:11:49,720 --> 00:11:53,069 munca sa timpurie 180 00:11:53,069 --> 00:11:58,449 măsurare hormoni de stres din sange extras condus la două descoperiri remarcabile 181 00:11:58,449 --> 00:12:03,569 rangul de babuin de a determina nivelul de hormon de stres în sistemul său 182 00:12:03,569 --> 00:12:06,740 183 00:12:06,740 --> 00:12:11,730 asa ca daca esti un mascul dominant vă puteți aștepta hormonii de stres pentru a fi reduse 184 00:12:11,730 --> 00:12:15,760 și dacă sunteți supuși 185 00:12:15,760 --> 00:12:20,870 mult mai mare, dar nu a fost o descoperire și mai revelator 186 00:12:20,870 --> 00:12:23,970 în eșantion Sapolsky a rankers mici 187 00:12:23,970 --> 00:12:27,079 de cei care nu au au crescut ratele de inima 188 00:12:27,079 --> 00:12:30,610 si a tensiunii arteriale mai mare. Aceasta a fost prima dată 189 00:12:30,610 --> 00:12:34,120 cineva a legat de stres la deteriorarea sănătății 190 00:12:34,120 --> 00:12:37,510 de un primat în sălbăticie. Fundamental 191 00:12:37,510 --> 00:12:41,689 daca esti un stresat, babuin nesănătoase în trupe tipic 192 00:12:41,689 --> 00:12:45,550 hipertensiune arterială. niveluri ridicate de hormoni de stres, ai un imun 193 00:12:45,550 --> 00:12:47,310 sistem care nu funcționează la fel de bine 194 00:12:47,310 --> 00:12:51,420 sistemul de reproducere este mai vulnerabil de a fi scos din nașpa 195 00:12:51,420 --> 00:12:56,240 chimia creierului este una care are unele similitudini cu ceea ce vezi în 196 00:12:56,240 --> 00:12:57,760 oameni depresie clinic 197 00:12:57,760 --> 00:13:07,610 și tot ce chestii cei care nu sunt predictori ai unei hale și consistent vârstă vechi 198 00:13:07,610 --> 00:13:09,710 ar putea fi, de asemenea acest lucru valabil și pentru că 199 00:13:09,710 --> 00:13:13,050 alte primat ca Robert Sapolsky 200 00:13:13,050 --> 00:13:17,370 monitoriza stresul în profesor babuini Sir Michael Marmot 201 00:13:17,370 --> 00:13:21,220 conducea un studiu din Marea Britanie au urmarite de sanatate a mai mult de 202 00:13:21,220 --> 00:13:25,250 28.000 de oameni pe parcursul a patruzeci de ani 203 00:13:25,250 --> 00:13:28,320 a fost numit de 204 00:13:28,320 --> 00:13:33,290 Whitehall, cetatea a serviciului public britanic, unde fiecare loc de muncă este clasat într-o 205 00:13:33,290 --> 00:13:34,690 ierarhie precisă 206 00:13:34,690 --> 00:13:40,260 laboratorul perfect pentru a stabili dacă la om 207 00:13:40,260 --> 00:13:43,530 ar putea exista o legatura intre rang și stres 208 00:13:43,530 --> 00:13:48,050 Vreau să spun că e un lucru despre stres Cred că trebuie să se uite la ea, atât în 209 00:13:48,050 --> 00:13:51,530 termeni acute si cronice termeni Cred că am fost sub stres cronic 210 00:13:51,530 --> 00:13:55,510 în această organizație, pur și simplu pentru că eu sunt un cuier pătrat într-o gaură rotundă 211 00:13:55,510 --> 00:13:59,860 Kevin Brooks este un avocat guvernamental, rangul său 212 00:13:59,860 --> 00:14:03,910 nivelul 7 înseamnă că are puțină vechime în departamentul său 213 00:14:03,910 --> 00:14:06,980 el trăiește viața unui subordonat 214 00:14:06,980 --> 00:14:13,300 Cred că ceea ce am fost cel mai conștient de la momentul volumul de muncă și modul în care 215 00:14:13,300 --> 00:14:16,700 Am avut cea mai mare parte sub control, dar unul din cazurile mele nu a fost 216 00:14:16,700 --> 00:14:20,780 integral sub control am lasa sa alunece si a fost un pic ca 217 00:14:20,780 --> 00:14:24,770 fiind într-o mașină a lovit un plasture de gheață 218 00:14:24,770 --> 00:14:27,900 și patinaj dar cu toate acestea am venit în 219 00:14:27,900 --> 00:14:31,250 Luni dimineata si managerul meu imediat 220 00:14:31,250 --> 00:14:34,820 Să-l numim Ben, apoi vrea să vorbească cu tine, asa ca am găsi o cameră 221 00:14:34,820 --> 00:14:38,050 el închide ușa, atunci spune știi ce ai făcut 222 00:14:38,050 --> 00:14:42,290 Știi ce sa întâmplat în timp ce ai fost plecat, nu am putut găsi unul dintre fișierele 223 00:14:42,290 --> 00:14:45,450 Știi ce înseamnă asta? El mi-a dat o 224 00:14:45,450 --> 00:14:48,810 lovind bine, psihologic ma făcut pe 225 00:14:48,810 --> 00:14:53,660 iar la sfârșitul anului acesta a fost mai amenințări. A fost chiar că e, poate, o chestiune disciplinară 226 00:14:53,660 --> 00:14:57,670 așa că am părăsit sala trecut coridor la camera mea 227 00:14:57,670 --> 00:15:01,640 și am izbucnit în lacrimi și a plâns și plâns 228 00:15:01,640 --> 00:15:05,960 229 00:15:05,960 --> 00:15:09,800 Sarah Woodall funcționează și pentru guvern 230 00:15:09,800 --> 00:15:13,360 spre deosebire de Kevin ea este un funcționar public de conducere 231 00:15:13,360 --> 00:15:17,370 există aproximativ o sută șaizeci de oameni de raportare la mine în cele din urmă 232 00:15:17,370 --> 00:15:21,170 un fel sau altul în cadrul sectorului. Da 233 00:15:21,170 --> 00:15:24,910 într-adevăr se bucură de lucru cu serviciul nostru este destul de dinamic 234 00:15:24,910 --> 00:15:28,780 mediu, acesta poate fi destul de interesant 235 00:15:28,780 --> 00:15:32,050 Îmi place să lucrez cu o mulțime de oameni 236 00:15:32,050 --> 00:15:37,330 Eu mi place cu adevărat munca mea. Astfel reflecții dramatic diferite 237 00:15:37,330 --> 00:15:41,320 dramatiza una dintre concluziile științifice cele mai uimitoare din Whitehall 238 00:15:41,320 --> 00:15:41,890 studiu 239 00:15:41,890 --> 00:15:44,920 în primul rând fiecare aratat ca 240 00:15:44,920 --> 00:15:49,620 mai mică erai în ierarhia superioară riscul de boli de inima 241 00:15:49,620 --> 00:15:53,340 și alte boli, astfel încât oamenii din a doua de sus 242 00:15:53,340 --> 00:15:57,020 au avut un risc mai mare decât cele de la cei de sus a treia de sus 243 00:15:57,020 --> 00:16:00,080 au avut un risc mai mare decat cele doua de sus și a fugit 244 00:16:00,080 --> 00:16:05,190 tot drumul de sus în jos. Avem de a face cu oameni în locurile de muncă stabile cu 245 00:16:05,190 --> 00:16:07,100 nu expunerile industriale 246 00:16:07,100 --> 00:16:10,350 și totuși poziția în ierarhia 247 00:16:10,350 --> 00:16:13,560 strâns legate de riscul de boli 248 00:16:13,560 --> 00:16:16,690 și lungimea vieții. Am fost foarte norocos 249 00:16:16,690 --> 00:16:19,830 Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea 250 00:16:19,830 --> 00:16:23,590 de când am fost în serviciul senior nu am avut o zi liberă 251 00:16:23,590 --> 00:16:26,870 cu sanatate, am fost foarte norocos 252 00:16:26,870 --> 00:16:31,580 În propria mea situație cred că cariera mea este destul de mult 253 00:16:31,580 --> 00:16:34,780 viciate, este destul de mult 254 00:16:34,780 --> 00:16:39,890 arestat pentru că am avut, de exemplu, în ultimii trei ani la locul de muncă am fost oprit 255 00:16:39,890 --> 00:16:40,550 bolnav 256 00:16:40,550 --> 00:16:45,050 pentru, probabil, jumătate de timp. Acest studiu special, este un fel de Rosetta 257 00:16:45,050 --> 00:16:46,590 Piatra de un câmp întreg, deoarece 258 00:16:46,590 --> 00:16:50,950 este sistemul serviciului public britanic, toată lumea are aceeași grijă medicală 259 00:16:50,950 --> 00:16:54,060 toata lumea are acelasi sistem de îngrijire a sănătății universal 260 00:16:54,060 --> 00:16:57,520 la fel ca babuini toate babuini mananca acelasi lucru, au același nivel 261 00:16:57,520 --> 00:16:58,430 de activitate 262 00:16:58,430 --> 00:17:02,280 nu e lucrurile care oh, dacă sunteți un babuin de rang scăzut fumezi prea mult și 263 00:17:02,280 --> 00:17:05,359 bei prea mult si daca esti un serviciu public britanic de rang scăzut 264 00:17:05,359 --> 00:17:09,290 Tipul nu te duci la doctor și nu te vaccinuri preventive atât a acestei 265 00:17:09,290 --> 00:17:11,459 Studiile exclude toate aceste confundă 266 00:17:11,459 --> 00:17:16,829 și produc concluziile practic identice. Pe ambele laturi ale primat 267 00:17:16,829 --> 00:17:17,619 divide 268 00:17:17,619 --> 00:17:21,560 există povești chinuitoare de suflet și consecințele pun în pericol viața 269 00:17:21,560 --> 00:17:25,849 Pentru fiecare subordonat ca Kevin 270 00:17:25,849 --> 00:17:29,740 o viață de incertitudine babuin este un alfa 271 00:17:29,740 --> 00:17:32,960 avansând lucrurile lui, lăudați în putere 272 00:17:32,960 --> 00:17:36,330 peste altcineva cineva neavizat 273 00:17:36,330 --> 00:17:40,650 cineva clasament scăzut 274 00:17:40,650 --> 00:17:48,710 275 00:17:48,710 --> 00:17:51,560 L-am. 276 00:17:51,560 --> 00:17:56,340 12:46 Nu vreunul din voi vedea unde săgeata este? 277 00:17:56,340 --> 00:17:59,990 Da. Baieti Bine Cine crezi că este de rang superior? 278 00:17:59,990 --> 00:18:07,060 Omul nostru ... Da. 279 00:18:07,060 --> 00:18:10,500 Mult atenție asigurați-vă că celălalt nu-l hassle. 280 00:18:10,500 --> 00:18:14,200 în acest an, Robert a adus familia în Africa 281 00:18:14,200 --> 00:18:18,160 sa neuropsiholog soție, Lisa Sapolsky 282 00:18:18,160 --> 00:18:21,230 a facut, de asemenea, cercetari extinse cu babuini 283 00:18:21,230 --> 00:18:24,770 și pentru prima dată, au adus de-a lungul copiii lor 284 00:18:24,770 --> 00:18:31,800 Benjamin și Rachel. Ca doarme ca se uita ... 285 00:18:31,800 --> 00:18:35,880 286 00:18:35,880 --> 00:18:40,910 toate babuini sunt perfect de acord pentru a obține foarte speriat de 287 00:18:40,910 --> 00:18:44,590 un om care vine de peste si atinge unul dintre tipii ăștia, dar acoperă-l cu o 288 00:18:44,590 --> 00:18:46,630 pânză groasă de sac și el nu mai există 289 00:18:46,630 --> 00:18:54,940 oh Dumnezeule că mai e acolo, e ... nu acolo 290 00:18:54,940 --> 00:18:57,840 acest lucru nu este destul ca să ia copiii la munca de zi 291 00:18:57,840 --> 00:19:01,510 dar este un element destul de central al 292 00:19:01,510 --> 00:19:05,289 cine sunt de acum și care soția mea și cu mine suntem 293 00:19:05,289 --> 00:19:09,820 și copiii vreau să știu unde am venit de la 294 00:19:09,820 --> 00:19:13,840 iar acest lucru este destul de fundamental. Ca și în sezoanele precedente 295 00:19:13,840 --> 00:19:18,269 Robert masoara cat de persoane la fiecare nivel al ierarhiei babuin 296 00:19:18,269 --> 00:19:21,649 reacționează la și recuperează de la stres 297 00:19:21,649 --> 00:19:26,389 Deci ceea ce facem este, vom merge acum pentru a contesta sistemul 298 00:19:26,389 --> 00:19:29,429 cu doze tot mai mare de adrenalina 299 00:19:29,429 --> 00:19:37,809 răspunsul babuin este imediat preluat in sange sa 300 00:19:37,809 --> 00:19:41,539 semnelor vitale, care pot fi congelate în permanență 301 00:19:41,539 --> 00:19:44,980 302 00:19:44,980 --> 00:19:50,049 E acest depozit de potential cunoștințe și am 30 de ani de acele probe de sânge 303 00:19:50,049 --> 00:19:51,740 congelate departe la acest punct, deoarece 304 00:19:51,740 --> 00:19:55,970 nu știi niciodată când unele noi hormon sau unele noi ceva sau alte apare 305 00:19:55,970 --> 00:20:00,690 și că este un lucru să se uite la și să înceapă trăgând această probe înapoi la momentul 306 00:20:00,690 --> 00:20:05,850 Știi Jimmy Carter a fost președinte. 50 ... 25 ... 307 00:20:05,850 --> 00:20:09,380 Anticipând îndemâna lung de stres este o idee recentă, 308 00:20:09,380 --> 00:20:14,309 pentru o atunci când era de vârsta lui Robert lui Rachel, oamenii de stiinta au crezut stres a fost cauza 309 00:20:14,309 --> 00:20:20,820 de o singură problemă majoră. Aceasta este o imagine a unui american majore 310 00:20:20,820 --> 00:20:26,049 problemă de personal ... o durere urata ca medicii numesc un ulcer peptic 311 00:20:26,049 --> 00:20:33,580 mananca departe la peretele stomacului unui om. 312 00:20:33,580 --> 00:20:36,760 Aceste dureri de stomac pe care le vorbesc despre, 313 00:20:36,760 --> 00:20:40,320 deteriorate, arderea, acestea sunt simptome evidente de ulcer gastric. 314 00:20:40,320 --> 00:20:44,460 Acum treizeci de ani, ceea ce este boala care vine în minte toată lumea când te 315 00:20:44,460 --> 00:20:45,480 menționa stres ... 316 00:20:45,480 --> 00:20:49,180 e ulcere, stres și ulcere. Și 317 00:20:49,180 --> 00:20:52,840 aceasta a fost prima boala stresului descoperit, de fapt, acum 70 de ani. 318 00:20:52,840 --> 00:20:57,410 Ceea ce vreau să faci este de a lucra pe atitudinea ta. 319 00:20:57,410 --> 00:21:01,120 Atitudinea mea? Asa este. Ulcere rasa de tipul greșit de sentimente. 320 00:21:01,120 --> 00:21:04,580 Trebuie să fiu sincer cu tine însuți despre modul în care te simti despre asta. 321 00:21:04,580 --> 00:21:07,690 Găsirea unui nou medic sună ca un răspuns mai bun pentru mine. 322 00:21:07,690 --> 00:21:10,740 Legătura dintre stres și 323 00:21:10,740 --> 00:21:15,310 ulcere a fost de masă Evanghelia medical până la începutul anilor 1980. 324 00:21:15,310 --> 00:21:19,430 Apoi, cercetatorii australieni au identificat o bacterie 325 00:21:19,430 --> 00:21:22,159 cum cauza majora a ulcerului. 326 00:21:22,159 --> 00:21:25,600 Și aceasta răsturnat întregul domeniu, acest lucru a fost, 327 00:21:25,600 --> 00:21:28,970 n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene. 328 00:21:28,970 --> 00:21:32,429 Și sunt dispus să pariez jumătate din gastroenterologi pe Pamant, atunci când 329 00:21:32,429 --> 00:21:36,110 a auzit despre acest lucru, a ieșit și a sărbătorit în acea noapte. Acest lucru a fost, cum ar fi, cel mai mare 330 00:21:36,110 --> 00:21:39,669 știri ... niciodată au fost au de gând să trebuie să se așeze pacientii lor, și 331 00:21:39,669 --> 00:21:43,960 contact vizual și să le cereți cum este merge, așa, ceva stresant ... 332 00:21:43,960 --> 00:21:48,369 n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene ... Deci nu ar mai 333 00:21:48,369 --> 00:21:50,269 Soluție fi managementul stresului, 334 00:21:50,269 --> 00:21:53,480 acum ar putea fi ceva la fel de simplu ca o pastila. 335 00:21:53,480 --> 00:22:00,830 A fost un progres major. Stresul nu a provocat ulcere. 336 00:22:00,830 --> 00:22:05,440 Caz inchis. 337 00:22:05,440 --> 00:22:08,220 Dar câțiva ani mai târziu, 338 00:22:08,220 --> 00:22:12,600 cercetarea a luat o nouă întorsătură. Oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta 339 00:22:12,600 --> 00:22:16,419 bacterii cauzatoare de ulcer nu a fost unic ... de fapt, 340 00:22:16,419 --> 00:22:19,770 la fel de mult ca doua treimi din populația lumii are. 341 00:22:19,770 --> 00:22:25,059 Deci, de ce doar o parte din aceste persoane dezvolta ulcer? 342 00:22:25,059 --> 00:22:28,059 Cercetare a arătat că atunci când a subliniat, 343 00:22:28,059 --> 00:22:31,570 organismul incepe închiderea tuturor sistemelor neesențiale, 344 00:22:31,570 --> 00:22:35,760 inclusiv sistemul imunitar. Și a devenit clar faptul că, 345 00:22:35,760 --> 00:22:39,290 dacă închideți sistemul imunitar, bacterii stomac 346 00:22:39,290 --> 00:22:43,630 poate rula amok ... Pentru că ceea ce face stresul, 347 00:22:43,630 --> 00:22:48,309 se șterge abilitatea corpului de a începe pentru a repara zidurile stomac 348 00:22:48,309 --> 00:22:53,679 atunci când începe putrezește de această bacterie ... Deci, stres 349 00:22:53,679 --> 00:22:59,179 poate provoca ulcere prin perturbarea capacitatea organismului nostru de a se vindeca. 350 00:22:59,179 --> 00:23:02,720 Dacă stresul poate submina sistemul imunitar, 351 00:23:02,720 --> 00:23:08,570 ce alte ravagii poate razbuna? Un răspuns vine de la o colonie de captiv 352 00:23:08,570 --> 00:23:09,860 maimute macac 353 00:23:09,860 --> 00:23:15,210 aproape Winston-Salem, Carolina de Nord. Oamenii cred de stres ca pe ceva care ține 354 00:23:15,210 --> 00:23:16,730 le pe timp de noapte, sau 355 00:23:16,730 --> 00:23:19,820 ceva care le face tipa la copiii lor. 356 00:23:19,820 --> 00:23:23,140 Dar, când mă întrebi, ce este stresul, eu spun 357 00:23:23,140 --> 00:23:26,150 uita-te la el, e această placă imens 358 00:23:26,150 --> 00:23:29,420 în acest artera, asta e ceea ce stresul este. 359 00:23:29,420 --> 00:23:32,430 Timp de doua decenii, doctor Carol Shively 360 00:23:32,430 --> 00:23:36,290 a fost studiat arterele macaci. 361 00:23:36,290 --> 00:23:39,740 Ca babuini și al funcționarilor publici britanici, 362 00:23:39,740 --> 00:23:44,150 aceste primate se organizeze în grupuri distinct ierarhice, 363 00:23:44,150 --> 00:23:51,100 și un subiect altul la stres social. 364 00:23:51,100 --> 00:23:56,020 Hormoni de stres poate declansa un raspuns negativ cardiovascular intens, 365 00:23:56,020 --> 00:23:59,430 o inima pounding, la creșterea tensiunii arteriale 366 00:23:59,430 --> 00:24:05,030 Deci, dacă stresul urmează rang, ar fi sistemul cardiovascular de înaltă rang 367 00:24:05,030 --> 00:24:06,000 macac, 368 00:24:06,000 --> 00:24:10,390 l numesc un CEO primat, fie diferită de subordonat lui? 369 00:24:10,390 --> 00:24:12,380 370 00:24:12,380 --> 00:24:17,460 Când Shively uitat la arterele o maimuță dominantă, 371 00:24:17,460 --> 00:24:21,200 una cu pic de istorie de stres, arterele sale erau curate. 372 00:24:21,200 --> 00:24:24,200 Dar arterele o maimuță subordonat lui 373 00:24:24,200 --> 00:24:28,340 a spus o poveste sumbră ... A arteră subordonată 374 00:24:28,340 --> 00:24:31,460 are o mulțime mai mult ateroscleroza construi 375 00:24:31,460 --> 00:24:35,030 în interiorul ea decât o arteră dominant are. 376 00:24:35,030 --> 00:24:38,330 Stres, iar potopul rezultat de hormoni, a avut 377 00:24:38,330 --> 00:24:41,440 creșterea tensiunii arteriale, deteriorarea peretii arterelor, 378 00:24:41,440 --> 00:24:45,520 făcându-le repozitoriile pentru placa. 379 00:24:45,520 --> 00:24:50,020 Deci, acum, atunci când vă simțiți amenințați, arterele nu se extindă, 380 00:24:50,020 --> 00:24:53,580 și musculare inima ta nu se ajunge mai mult sange, si ca 381 00:24:53,580 --> 00:24:59,090 poate duce la un atac de cord. Acesta nu este un concept abstract, nu este ceva 382 00:24:59,090 --> 00:24:59,490 că 383 00:24:59,490 --> 00:25:03,480 Poate într-o zi ar trebui să faci ceva despre, aveți nevoie pentru a participa la o 384 00:25:03,480 --> 00:25:07,150 astăzi, pentru că este afecteaza modul functiile corpului, 385 00:25:07,150 --> 00:25:12,140 și astăzi de stres va afecta sănătatea ta de mâine și pentru anii care vor veni. 386 00:25:12,140 --> 00:25:16,750 Sociale si de stres psihologic, 387 00:25:16,750 --> 00:25:21,070 dacă macac, uman, sau babuin, poate bloca arterele noastre, 388 00:25:21,070 --> 00:25:24,790 restrictiona fluxul de sange, pune în pericol starea de sănătate a inimii noastre ... 389 00:25:24,790 --> 00:25:28,750 și că este doar începutul de stres a lui 390 00:25:28,750 --> 00:25:30,470 blestem de moarte. 391 00:25:30,470 --> 00:25:33,520 392 00:25:33,520 --> 00:25:36,799 Primele cercetari lui Robert 393 00:25:36,799 --> 00:25:41,539 a demonstrat ca stresul poate lucra pe noi într-un mod și mai înspăimântător. 394 00:25:41,539 --> 00:25:45,390 Ei bine, înapoi, atunci când am fost incepand 395 00:25:45,390 --> 00:25:49,780 în această afacere ce am ajuns concentrându-se pe ceea ce a fost 396 00:25:49,780 --> 00:25:52,919 Părea o idee cu totul neverosimil la momentul respectiv, 397 00:25:52,919 --> 00:25:56,950 care a fost stresul cronic și expunerea cronică la 398 00:25:56,950 --> 00:26:01,730 glucocorticoizi putea face ceva ca unsubtle și grotesc ca 399 00:26:01,730 --> 00:26:07,610 ucide unele dintre celulele creierului. Ca un candidat de doctorat la Universitatea Rockefeller din 400 00:26:07,610 --> 00:26:08,760 la inceputul anilor '80, 401 00:26:08,760 --> 00:26:13,210 Sapolsky a colaborat cu mentorul său, doctor Bruce McEwan, 402 00:26:13,210 --> 00:26:20,809 să urmeze calea de stres in creier. Ei supus sobolani de laborator la cronica 403 00:26:20,809 --> 00:26:21,690 stres, 404 00:26:21,690 --> 00:26:27,030 și apoi examinate celulele creierului lor. Echipa a făcut o descoperire uimitoare. 405 00:26:27,030 --> 00:26:31,590 În timp ce celulele din creierul normale de șobolan au filiale extinse, 406 00:26:31,590 --> 00:26:35,650 șobolani subliniat celulele creierului au fost in mod dramatic mai mici. 407 00:26:35,650 --> 00:26:41,720 Și care a fost cea mai interesantă din multe puncte a fost parte a creierului unde această 408 00:26:41,720 --> 00:26:42,580 se întâmpla ... 409 00:26:42,580 --> 00:26:48,380 hipocampus. Iei Intro Neurobiologie oricând în ultimii 5000 ani și 410 00:26:48,380 --> 00:26:49,169 ceea ce ai invatat este: 411 00:26:49,169 --> 00:26:54,220 hipocampus este de invatare si memorie. Stres în aceste șobolani 412 00:26:54,220 --> 00:26:57,600 s-au redus o parte a creierului lor responsabile pentru memorie. 413 00:26:57,600 --> 00:27:01,140 Stresul afecteaza memoria în două moduri. 414 00:27:01,140 --> 00:27:04,140 Stresul cronic poate schimba de fapt 415 00:27:04,140 --> 00:27:08,000 circuitele creierului, astfel încât ne pierdem capacitatea de 416 00:27:08,000 --> 00:27:13,070 să-și amintească lucruri așa cum am nevoie. Foarte severe 417 00:27:13,070 --> 00:27:17,020 stres acut poate avea un alt efect, 418 00:27:17,020 --> 00:27:20,840 care este adesea ... ne referim ca stresul te face prost, 419 00:27:20,840 --> 00:27:24,090 care este ceea ce face imposibil pentru tine in, 420 00:27:24,090 --> 00:27:27,960 pe perioade scurte de timp să-și amintească lucruri pe care le cunosc foarte bine. 421 00:27:27,960 --> 00:27:32,610 Știm cu toții că fenomen, știm cu toții că una din vremea când am subliniat 422 00:27:32,610 --> 00:27:34,710 ne de nu primesc nici somn, la toate. Și 423 00:27:34,710 --> 00:27:38,299 în dimineața următoare, la ora nouă, nu am putut aminti un singur lucru pentru 424 00:27:38,299 --> 00:27:39,510 că examenul final. 425 00:27:39,510 --> 00:27:43,140 Iei un om și le sublinieze mare de timp, mult timp, 426 00:27:43,140 --> 00:27:47,730 și vei avea o hipocampus care plătește prețul, de asemenea. În plus față de 427 00:27:47,730 --> 00:27:49,190 subminând sănătatea noastră 428 00:27:49,190 --> 00:27:52,309 stresul poate face sa ne simtim clar mizerabil 429 00:27:52,309 --> 00:27:55,899 Carol Shively stabilit pentru a afla de ce 430 00:27:55,899 --> 00:27:59,960 ea nu a început cu mizerie, dar cu plăcere 431 00:27:59,960 --> 00:28:03,919 Shively suspectat că a existat o legătură între stres 432 00:28:03,919 --> 00:28:07,240 placere si unde vom sta pe ierarhia socială 433 00:28:07,240 --> 00:28:12,049 la fel ca stresul, placerea este legată de chimia creierului 434 00:28:12,049 --> 00:28:17,340 când un neurotransmitator numit dopamina este eliberată în creier 435 00:28:17,340 --> 00:28:25,030 se leaga de receptorii de plăcere de semnalizare 436 00:28:25,030 --> 00:28:29,230 Shively folosit un scanner de tomografie cu emisie de pozitroni pentru a examina creierul un non-a subliniat 437 00:28:29,230 --> 00:28:30,010 arhiepiscop 438 00:28:30,010 --> 00:28:35,510 CEO-ul nostru de primate. Ceea ce vedem 439 00:28:35,510 --> 00:28:39,800 este faptul că creierul de maimute dominante aprinde luminos cu o mulțime de dopamina 440 00:28:39,800 --> 00:28:40,360 obligatoriu 441 00:28:40,360 --> 00:28:44,360 în acest domeniu, care este atât de important de a recompensa și senzație de plăcere despre viata 442 00:28:44,360 --> 00:28:47,440 Shively apoi se uită la creier subordonaților 443 00:28:47,440 --> 00:28:51,760 ceea ce am descoperit este că creierul maimutelor subordonate 444 00:28:51,760 --> 00:28:55,290 sunt foarte plictisitoare, deoarece nu este 445 00:28:55,290 --> 00:28:58,520 mult mai puțin legarea receptorului-intampla in acest domeniu 446 00:28:58,520 --> 00:29:02,970 de ce este că, despre ce este vorba acest domeniu a creierului 447 00:29:02,970 --> 00:29:06,290 atunci când aveți mai puțin de dopamina tot 448 00:29:06,290 --> 00:29:11,120 în jurul tău care te-ar lua in mod normal placere. este mai puțin plăcută așa 449 00:29:11,120 --> 00:29:14,320 Sun nu strălucește atât de strălucitoare iarba nu este atât de verde 450 00:29:14,320 --> 00:29:18,320 alimente nu are gust la fel de bun este din cauza modului în care creierul funcționează ca 451 00:29:18,320 --> 00:29:21,200 ce faci asta și creierul tău funcționează în acest fel pentru că sunt mici 452 00:29:21,200 --> 00:29:24,980 pe ierarhia statutului social. O caracteristică de rang scăzut este în curs de scăzut 453 00:29:24,980 --> 00:29:25,560 clasament 454 00:29:25,560 --> 00:29:29,790 realitatea, o caracteristică mai puternic de timp ajungi la oameni, este 455 00:29:29,790 --> 00:29:32,910 nefiind doar trafic redus sau săraci, este senzație 456 00:29:32,910 --> 00:29:36,940 scăzut clasament sau sărac și unul dintre cele mai bune metode pentru societate pentru a face să vă simțiți 457 00:29:36,940 --> 00:29:38,580 ca unul dintre cei care nu au 458 00:29:38,580 --> 00:29:41,670 este de a freca nasul de peste si peste si peste din nou 459 00:29:41,670 --> 00:29:45,970 cu ceea ce nu ai. Richmond California 460 00:29:45,970 --> 00:29:50,110 un oraș în care societățile extreme pot fi identificate chiar de la masina ta 461 00:29:50,110 --> 00:29:54,190 aceasta este naveta regulat al cardiolog Jeffrey Ritterman 462 00:29:54,190 --> 00:29:58,250 Puteți afla o mulțime de lucruri despre primejdie și 463 00:29:58,250 --> 00:30:01,790 rezultatul sănătate doar din cartierele pe care le vizitați și 464 00:30:01,790 --> 00:30:06,080 în acest cartier speranța de viață este destul de bun și 465 00:30:06,080 --> 00:30:11,530 majoritatea oamenilor sunt destul de sanatoasa si ca vom ajunge la partea de sus a dealului aceasta 466 00:30:11,530 --> 00:30:14,710 ajunge să fie un pic mai puțin 467 00:30:14,710 --> 00:30:18,220 privilegiat și cum facem această tranziție 468 00:30:18,220 --> 00:30:21,750 statutul social începe să scadă 469 00:30:21,750 --> 00:30:24,960 și în mod corespunzător în aceste domenii 470 00:30:24,960 --> 00:30:30,600 rezultatul de sănătate este mult mai rău și acești oameni nu vor avea 471 00:30:30,600 --> 00:30:32,420 aceeași speranța de viață 472 00:30:32,420 --> 00:30:39,120 ca oamenii din acea zonă clasa de mijloc am început în. 473 00:30:39,120 --> 00:30:44,070 Oamenii sunt în gardă, oamenii sunt vigilente, ele trăiesc o viață mai stresantă 474 00:30:44,070 --> 00:30:49,090 aceasta este o comunitate care produce hormoni de stres ridicat în oameni 475 00:30:49,090 --> 00:30:53,510 și orele suplimentare este nevoie de amprenta. Unul dintre doctor Ritterman lui 476 00:30:53,510 --> 00:30:56,780 pacient este de 65 de ani, Emanuel Johnson 477 00:30:56,780 --> 00:31:02,530 Cariera sa este consilier într-unul dintre cartierele cele mai periculoase din America 478 00:31:02,530 --> 00:31:05,900 bine, anul trecut, de fapt cred că am avut patruzeci și șapte de omucideri 479 00:31:05,900 --> 00:31:10,380 în ultimele patru zile am avut 11 tiruri trei decese 480 00:31:10,380 --> 00:31:15,320 și de nouă ori din zece se va fi o rudă 481 00:31:15,320 --> 00:31:20,530 sau cineva Pun pariu copiii știu. Pentru Emanuel Johnson 482 00:31:20,530 --> 00:31:23,780 există un preț pentru expunerea cronica la acest stres 483 00:31:23,780 --> 00:31:29,090 cinci ani în urmă am avut un atac de cord Sunt un diabetic prea. Trebuie să lucrez la el 484 00:31:29,090 --> 00:31:30,020 mereu 485 00:31:30,020 --> 00:31:33,380 pentru că am fost în această afacere douăzeci de ani asa ca e stresant 486 00:31:33,380 --> 00:31:36,600 doar de lucru de locuri de muncă, astfel încât de-a lungul anilor pe care, știți 487 00:31:36,600 --> 00:31:40,670 colesterolul, tensiunea arterială, de zahăr a intrat în mai târziu 488 00:31:40,670 --> 00:31:44,410 dar stresul a fost întotdeauna înainte de a au venit la 489 00:31:44,410 --> 00:31:49,680 Corpul Emanuel Johnson poate fi spune încă o altă poveste de stres 490 00:31:49,680 --> 00:31:52,690 studiul Whitehall în Anglia 491 00:31:52,690 --> 00:31:57,480 găsit o legătură între stres incredibil, poziția în ierarhia socială 492 00:31:57,480 --> 00:32:02,920 și cum ai pus pe greutate. Deci, nu poate fi doar 493 00:32:02,920 --> 00:32:05,930 in greutate, dar, de asemenea, distribuția 494 00:32:05,930 --> 00:32:09,340 acelei greutate și distribuția ca greutatea 495 00:32:09,340 --> 00:32:14,190 inscrie in jurul centrului este legată de poziția în ierarhia 496 00:32:14,190 --> 00:32:18,770 și care la rândul lor pot fi legate de cai de stres cronic 497 00:32:18,770 --> 00:32:22,660 asa ca am spus, nu că se întâmplă la maimute 498 00:32:22,660 --> 00:32:27,010 pentru că ei se organizează într-o ierarhie prea și se dovedește că el 499 00:32:27,010 --> 00:32:27,560 nu 500 00:32:27,560 --> 00:32:31,800 maimute subordonate sunt mai susceptibile de a avea grăsime în abdomen lor 501 00:32:31,800 --> 00:32:37,600 apoi sunt maimute dominante. Cred că cel mai uimitor 502 00:32:37,600 --> 00:32:40,860 observație că 503 00:32:40,860 --> 00:32:45,640 Am făcut în laboratorul meu este această idee că stresul 504 00:32:45,640 --> 00:32:49,610 ar putea schimba de fapt, modul în care depune grăsime de pe corpul tau 505 00:32:49,610 --> 00:32:53,950 pentru mine a fost o idee bizară care ai putea de fapt 506 00:32:53,950 --> 00:32:58,460 modifica modul de grasime este distribuit 507 00:32:58,460 --> 00:33:03,560 Sapolsky Shively și alții cred stres ar putea fi un factor critic în global 508 00:33:03,560 --> 00:33:04,890 epidemie de obezitate 509 00:33:04,890 --> 00:33:08,270 Grăsime chiar mai rău adus pe de stres 510 00:33:08,270 --> 00:33:15,370 este de grăsime periculos. Știți că grăsime efectuate pe trunchi sau de fapt 511 00:33:15,370 --> 00:33:20,630 în interiorul abdomenului este mult mai rău pentru tine decât de grăsime efectuate in alta parte a corpului 512 00:33:20,630 --> 00:33:24,820 se comportă diferit, se produce diferite tipuri de 513 00:33:24,820 --> 00:33:28,720 hormoni și substanțe chimice și are efecte diferite asupra sănătății dumneavoastră 514 00:33:28,720 --> 00:33:32,010 orice ar fi ca lucrările 515 00:33:32,010 --> 00:33:35,910 pentru un individ, care au nevoie pentru valoarea 516 00:33:35,910 --> 00:33:39,770 de reducere a stresului. Cred că problema în societatea noastră este că noi nu 517 00:33:39,770 --> 00:33:42,920 de reducere a stresului valoare noi în valoare de fapt contrariul 518 00:33:42,920 --> 00:33:48,420 Admirăm persoana care nu numai realiza o multitudine de și face două lucruri deodată 519 00:33:48,420 --> 00:33:52,380 dar nu cinci lucruri deodată. Admirăm acea persoană. Cum reușesc ca 520 00:33:52,380 --> 00:33:52,850 știi 521 00:33:52,850 --> 00:33:55,890 asta e un incredibil de stresant 522 00:33:55,890 --> 00:34:01,120 modalitate de a trăi avem de a schimba valorile noastre și oameni de valoare care înțeleg 523 00:34:01,120 --> 00:34:10,150 o viață echilibrată și senină 524 00:34:10,150 --> 00:34:14,590 un moment sfasietoare în istorie arată că stresul poate, în fapt, 525 00:34:14,590 --> 00:34:22,679 deteriora ne cu mult timp înainte suntem constienti 526 00:34:22,679 --> 00:34:26,079 Holland sfârșitul anului 1944 527 00:34:26,079 --> 00:34:29,619 o iarnă brutală și o armată fără milă de ocupație 528 00:34:29,619 --> 00:34:32,730 conspira pentru a muri de foame o națiune 529 00:34:32,730 --> 00:34:37,639 este cunoscut sub numele de olandez foamea iarna pentru cei care supravietuiesc astazi 530 00:34:37,639 --> 00:34:42,920 acestea sunt bântuie amintirile. 531 00:34:42,920 --> 00:34:46,699 Nu am avut nimic. Nu mai puteam hrăni fiul meu. 532 00:34:46,699 --> 00:34:50,050 Am fost atât de rău. 533 00:34:50,050 --> 00:34:53,179 Și atunci va trebui să aibă grijă de un copil. 534 00:34:53,179 --> 00:34:56,090 Am constatat că teribil. 535 00:34:56,090 --> 00:34:59,400 M-am dus la biserica de la barajul de lângă palat, 536 00:34:59,400 --> 00:35:03,330 și a cerut soția preotului dacă ea ar ridica copilul atâta timp cât războiul a avut loc. 537 00:35:03,330 --> 00:35:09,080 Pentru că nu mai pot. 538 00:35:09,080 --> 00:35:13,730 cercetător olandez Tessa Roseboom au auzit multe dintre aceste amintiri tragice 539 00:35:13,730 --> 00:35:17,960 ea si echipa ei a vrut să știe dacă există efecte lungite 540 00:35:17,960 --> 00:35:21,540 Roseboom știa 541 00:35:21,540 --> 00:35:25,630 că trupurile noastre raspund la foamete în același fel de mult ei răspund la alte 542 00:35:25,630 --> 00:35:26,410 stres 543 00:35:26,410 --> 00:35:29,480 așa că stabilite pentru a vedea daca fetusi de 544 00:35:29,480 --> 00:35:34,800 femeile gravide în aceste zile grele ar putea fi afectate de stres 545 00:35:34,800 --> 00:35:40,620 din cauza meticulos evidență de olandezi 546 00:35:40,620 --> 00:35:44,560 Roseboom fost capabil sa identifice peste 2400 de persoane 547 00:35:44,560 --> 00:35:49,740 care ar fi putut fi afectate. Ea si echipa ei 548 00:35:49,740 --> 00:35:53,430 a analizat datele de la cei nascuti in timpul si dupa foametei 549 00:35:53,430 --> 00:35:59,470 și a ajuns la o concluzie surprinzătoare. Cred că ai putea spune că 550 00:35:59,470 --> 00:36:02,580 aceste copii au fost expusi la stres 551 00:36:02,580 --> 00:36:07,750 în viața fetală și ei încă mai suferă consecințele care 552 00:36:07,750 --> 00:36:11,040 acum, șaizeci ani mai târziu. 553 00:36:11,040 --> 00:36:15,380 Multe dintre olandezi copiilor foame de iarna trăiesc astăzi 554 00:36:15,380 --> 00:36:21,170 toate în sixties lor mulți încă poartă cicatricile războiului 555 00:36:21,170 --> 00:36:25,250 am constatat ca bebelusii care au fost concepute în timpul foametei 556 00:36:25,250 --> 00:36:28,630 au un risc crescut de boli cardiovasculare au 557 00:36:28,630 --> 00:36:31,870 mai hipercolesterolemie acestea sunt 558 00:36:31,870 --> 00:36:35,910 mai receptiv la stres și, în general, sunt în 559 00:36:35,910 --> 00:36:39,170 sanatate mai sarace decat persoanele care s-au născut înainte de foamete 560 00:36:39,170 --> 00:36:42,810 sau concepute după 561 00:36:42,810 --> 00:36:46,200 Cercetatorii cred ca stresul hormoni in sange unei mame 562 00:36:46,200 --> 00:36:50,020 a declanșat o schimbare în sistemul nervos al fătului, deoarece lupta cu 563 00:36:50,020 --> 00:36:50,930 foame 564 00:36:50,930 --> 00:36:55,930 aceasta a fost fetusi întâlni mai întâi cu stresul 565 00:36:55,930 --> 00:37:00,130 șase decenii mai târziu trupurile acestor copii de iarnă de foame Dutch 566 00:37:00,130 --> 00:37:04,910 încă nu s-au uitat. Ceea ce știm acum este că 567 00:37:04,910 --> 00:37:08,859 nu este vorba doar celulele adipoase care vânt a fi vulnerabil pentru a construi 568 00:37:08,859 --> 00:37:13,579 spre evenimente de acest fel, este chimia creierului, este capacitatea de a învăța 569 00:37:13,579 --> 00:37:15,829 e capacitatea de 570 00:37:15,829 --> 00:37:19,980 pentru a răspunde la stres adaptiv, mai degrabă decât maladaptively 571 00:37:19,980 --> 00:37:23,740 cum ușor să cazi în depresie, cum vulnerabil esti la psihiatrie 572 00:37:23,740 --> 00:37:24,819 tulburări 573 00:37:24,819 --> 00:37:29,030 un alt taram, în care experiența timpurie și stresul timpurie poate lăsa un foarte 574 00:37:29,030 --> 00:37:33,890 amprenta foarte rău. Dacă aș fi avut un 575 00:37:33,890 --> 00:37:36,890 opțiune nu aș fi optat pentru a fi 576 00:37:36,890 --> 00:37:40,039 bipolara dar acum că eu sunt bipolare 577 00:37:40,039 --> 00:37:44,410 Va trebui să trăiesc cu asta. E greu pentru mine să fie flexibil. 578 00:37:44,410 --> 00:37:48,220 Sunt foarte repede la mânie. 579 00:37:48,220 --> 00:37:51,359 580 00:37:51,359 --> 00:37:54,450 Ce fenomenul foametei iarnă olandez este de aproximativ este 581 00:37:54,450 --> 00:37:58,569 experiență, medii începe cu mult înainte de naștere și negative 582 00:37:58,569 --> 00:38:02,369 medii stresante pot imprima și se lasă cicatrici 583 00:38:02,369 --> 00:38:10,430 cu o durată de viață gaură. 584 00:38:10,430 --> 00:38:16,490 585 00:38:16,490 --> 00:38:25,740 586 00:38:25,740 --> 00:38:26,630 Suntem luați 587 00:38:26,630 --> 00:38:31,269 amprente, deoarece nu babuin are aceleași amprente ca altul. 588 00:38:31,269 --> 00:38:35,319 Deci ne-am luat urși Gummi și am speranța de a obține acolo și să lui. 589 00:38:35,319 --> 00:38:40,999 În timpul acestei ani de cercetare multi-generații, 590 00:38:40,999 --> 00:38:44,819 Robert care și-a petrecut documentare cariera subliniază efecte asupra 591 00:38:44,819 --> 00:38:45,630 individual 592 00:38:45,630 --> 00:38:50,759 și pe celula urmărește traseul de stres chiar mai adânc în corpurile noastre 593 00:38:50,759 --> 00:38:55,400 Una dintre cele mai interesante direcția noi în cercetarea stresului 594 00:38:55,400 --> 00:39:00,150 ia efectele stresului până la un șuruburi și piulițe nivel 595 00:39:00,150 --> 00:39:04,630 cum funcționează celulele, cum funcționează genele, care în urmă cu o jumătate de duzină de ani nimeni nu ar fi putut 596 00:39:04,630 --> 00:39:05,210 imaginat 597 00:39:05,210 --> 00:39:10,849 cele inimaginabile structuri genetice numite telomeres 598 00:39:10,849 --> 00:39:15,359 care protejează capetele cromozomilor noastre la uzura 599 00:39:15,359 --> 00:39:19,420 pe masura ce imbatranim telomeres noastre scurta, ceea ce este interesant 600 00:39:19,420 --> 00:39:22,910 este stresul prin intermediul hormoni de stres 601 00:39:22,910 --> 00:39:26,779 poate accelera scurtarea telomeres, astfel încât ipoteza este pentru 602 00:39:26,779 --> 00:39:28,700 exact aceleași baieti in varsta de 603 00:39:28,700 --> 00:39:32,710 daca esti un tip de rang scăzut care tocmai marinare în hormoni de stres 604 00:39:32,710 --> 00:39:38,150 telomerii dumneavoastră vor fi mai scurte. Deci, cum se aplică această constatare formidabil 605 00:39:38,150 --> 00:39:38,900 nouă 606 00:39:38,900 --> 00:39:42,690 San Rafael California 607 00:39:42,690 --> 00:39:47,549 o dată pe săptămână Janet Lawson păstrează o întâlnire foarte importantă 608 00:39:47,549 --> 00:39:52,200 ea sa alăturat altor mame care împărtășesc circumstanțe care produc cronica 609 00:39:52,200 --> 00:39:56,569 stres neîncetate. Deci ... dar ea își pierde echilibrul și asta e partea înfricoșător 610 00:39:56,569 --> 00:39:59,819 asa ca ne-am dus de fapt aseară și a cumpărat un nou casca doar pentru distracție 611 00:39:59,819 --> 00:40:03,769 Ea îmbătrânește și doresc mai multă independență se obține mai greu 612 00:40:03,769 --> 00:40:07,309 Fiecare dintre aceste femei este mama a unui copil cu handicap 613 00:40:07,309 --> 00:40:11,589 Pentru noi fiul meu numai 8 și și nu există suficient mă descurc și eu nu permit 614 00:40:11,589 --> 00:40:12,680 mă să merg 615 00:40:12,680 --> 00:40:16,509 prea mult afară, nu pot. Am avut un prieten recent, care mi-a spus 616 00:40:16,509 --> 00:40:20,739 Știi Cred că într-adevăr ar trebui să ia în considerare punerea Lexie la domiciliu și 617 00:40:20,739 --> 00:40:24,249 care a fost într-adevăr stresant in sine de a gândi 618 00:40:24,249 --> 00:40:28,289 așa wahou ... 619 00:40:28,289 --> 00:40:32,349 deci este ca și cum puteți 620 00:40:32,349 --> 00:40:35,980 chiar spun că? Ea este, stii un pic prietena 621 00:40:35,980 --> 00:40:39,999 e, chiar dacă ea nu poate comunica cu adevărat 622 00:40:39,999 --> 00:40:45,960 ea iubește 623 00:40:45,960 --> 00:40:50,230 ea iubește 624 00:40:50,230 --> 00:40:53,540 Aceste femei remarcabile au venit în atenția biolog 625 00:40:53,540 --> 00:40:58,520 doctor Elizabeth Blackburn. Nu știam direct persoanele 626 00:40:58,520 --> 00:41:02,710 dar știu poveștile și am o mama mine și așa că atunci când am auzit despre acest 627 00:41:02,710 --> 00:41:03,380 cohortă 628 00:41:03,380 --> 00:41:06,540 Chiar am crezut ca a fost util afla 629 00:41:06,540 --> 00:41:10,330 ceea ce într-adevăr se întâmplă în centrul celulelor in 630 00:41:10,330 --> 00:41:15,490 aceste mame care fac un astfel de lucru dificil pentru un astfel de perioadă lungă de timp 631 00:41:15,490 --> 00:41:20,750 doctor Blackburn este un lider in domeniul cercetarii telomerilor. 632 00:41:20,750 --> 00:41:24,580 Avem 46 de cromozomi și sunt plafonate off 633 00:41:24,580 --> 00:41:28,910 la fiecare capăt de telomeres. Nimeni nu știa la om 634 00:41:28,910 --> 00:41:32,240 telomeres vreme și uzura lor pe parcursul duratei de viață 635 00:41:32,240 --> 00:41:35,680 ar fi afectate de stres cronic, și așa, 636 00:41:35,680 --> 00:41:38,840 am decis am uita la acest grup de 637 00:41:38,840 --> 00:41:44,030 cronic subliniat mame. Și ne-am decis să ne întrebăm ce se întâmplă cu lor 638 00:41:44,030 --> 00:41:47,080 telomeres și la menținerea telomeres lor. 639 00:41:47,080 --> 00:41:50,790 Ceea ce am descoperit a fost lungimea telomerii 640 00:41:50,790 --> 00:41:54,220 se referă direct la cantitatea de stres 641 00:41:54,220 --> 00:41:57,609 cineva este sub, iar numărul de ani 642 00:41:57,609 --> 00:42:02,130 că au fost sub stres. Astfel mamele subliniat devenit punctul central al unei 643 00:42:02,130 --> 00:42:04,450 studiu de colegul medic Blackburn lui, 644 00:42:04,450 --> 00:42:07,750 psiholog Elissa Epel. 645 00:42:07,750 --> 00:42:11,570 Mamele cu copii mici sunt un grup foarte stresat. 646 00:42:11,570 --> 00:42:14,920 Ele sunt de multe ori de echilibrare cereri concurente, cum ar fi locul de muncă 647 00:42:14,920 --> 00:42:19,270 și creșterea copiilor, și de multe ori nu au timp să aibă grijă de ei înșiși. 648 00:42:19,270 --> 00:42:22,910 Deci, dacă adăugați în plus, sarcina suplimentară de îngrijire 649 00:42:22,910 --> 00:42:27,050 pentru un copil cu nevoi speciale, acesta poate fi copleșitoare. 650 00:42:27,050 --> 00:42:31,340 se poate impozita chiar rezervele care sustin oamenii, 651 00:42:31,340 --> 00:42:34,930 și dacă acestea sunt subliniat, în cazul în care un raport de stres, acestea au tendința de a muri mai devreme. 652 00:42:34,930 --> 00:42:40,080 Aceste femei au scurtat telomeres, scaderea activitatii acestei enzime, 653 00:42:40,080 --> 00:42:44,180 și un număr foarte, foarte dur pentru fiecare an in care s-au grija de o cronic 654 00:42:44,180 --> 00:42:45,090 copil bolnav, 655 00:42:45,090 --> 00:42:48,490 Ai aproximativ șase ani în valoare de imbatranire. 656 00:42:48,490 --> 00:42:51,859 Acest lucru este adevărat, acest lucru nu este doar cineva whining ... 657 00:42:51,859 --> 00:42:55,500 acest lucru este adevărat, medical serios 658 00:42:55,500 --> 00:43:00,400 îmbătrânire întâmplă, și putem vedea că aceasta este de fapt cauzata 659 00:43:00,400 --> 00:43:03,620 de stres cronic. 660 00:43:03,620 --> 00:43:07,200 Dar există speranță. Medicul Blackburn co-a descoperit un 661 00:43:07,200 --> 00:43:10,660 enzima, telomerazei, care poate repara prejudiciul. 662 00:43:10,660 --> 00:43:15,080 Este ceea ce eu numesc întotdeauna amenințarea de speranță ... Asta e bine. Asta e bine ... Da. 663 00:43:15,080 --> 00:43:19,290 Datele preliminare 664 00:43:19,290 --> 00:43:24,580 sugerează că o reuniune a minți, cum ar fi acest lucru, ar putea avea de fapt, un beneficiu de sanatate, 665 00:43:24,580 --> 00:43:27,790 prin stimularea efectele curative ale telomerazei. 666 00:43:27,790 --> 00:43:32,800 Și râd și râd, dacă nu râd, uita, nu se poate ocupa ... E ... 667 00:43:32,800 --> 00:43:37,120 Ceea ce am descoperit este că umorul este ceva ... 668 00:43:37,120 --> 00:43:41,480 există un anumit nivel de umor negru pe care le avem despre copiii noștri 669 00:43:41,480 --> 00:43:45,720 că numai apreciem, suntem singurii care primesc glumele, și 670 00:43:45,720 --> 00:43:48,780 într-un fel, suntem singurii care au voie să râdă la glumele. 671 00:43:48,780 --> 00:43:53,620 Una dintre întrebările din domeniul stres este, știi, care sunt ingredientele active 672 00:43:53,620 --> 00:43:57,160 care reduce stresul și promova longevitate? 673 00:43:57,160 --> 00:44:01,120 Și compasiune și altruism 674 00:44:01,120 --> 00:44:06,020 Poate unul dintre cele mai importante ingrediente. Deci, aceste poate, factorii 675 00:44:06,020 --> 00:44:08,920 care promovează longevitatea și creșterea telomerazei, 676 00:44:08,920 --> 00:44:12,030 și să păstreze celulele noastre întinerire și regenerare 677 00:44:12,030 --> 00:44:18,320 Deci, probabil, conectarea cu și ai ajuta pe alții 678 00:44:18,320 --> 00:44:22,950 ne poate ajuta să ne repare, și poate chiar traiesc mai mult, 679 00:44:22,950 --> 00:44:26,250 o viata mai sanatoasa. 680 00:44:26,250 --> 00:44:30,780 Acum douăzeci de ani, Robert a primit o previzualizare șocant de această idee. 681 00:44:30,780 --> 00:44:35,770 Primul trupa a studiat vreodată, babuini el a simțit cel mai aproape de 682 00:44:35,770 --> 00:44:39,210 și a scris cărți despre, a suferit o calamitate. 683 00:44:39,210 --> 00:44:43,500 Aceasta ar avea un efect profund asupra cercetarea sa. 684 00:44:43,500 --> 00:44:49,740 Trupa Keekorok este cea pe care am inceput cu cea de acum treizeci de ani, 685 00:44:49,740 --> 00:44:54,080 și au fost trupe dvs. babuin vechi de bază la momentul respectiv, și ceea ce înseamnă 686 00:44:54,080 --> 00:44:57,760 masculi au fost agresivi și societatea era foarte stratificat, și 687 00:44:57,760 --> 00:45:01,950 femei a luat o mulțime de durere, și de bază dvs. de pe raft trupa babuin. 688 00:45:01,950 --> 00:45:05,910 Și apoi despre, de acum aproape douăzeci de ani în urmă 689 00:45:05,910 --> 00:45:12,700 ceva oribil și științific foarte interesant sa întâmplat asta trupe. 690 00:45:12,700 --> 00:45:17,100 Trupa Keekorok luat la căutând hrană în groapa de gunoi a unei populare 691 00:45:17,100 --> 00:45:20,140 depune turistice. 692 00:45:20,140 --> 00:45:24,390 a fost o mișcare fatală. Gunoi inclus carne 693 00:45:24,390 --> 00:45:27,500 tentata cu tuberculoză. 694 00:45:27,500 --> 00:45:32,780 Rezultatul a fost că aproape jumătate masculii din trupa a murit. 695 00:45:32,780 --> 00:45:34,920 696 00:45:34,920 --> 00:45:39,890 Nu nejustificat, am fost deprimat ca dracu 'și al naibii de supărat despre ceea ce 697 00:45:39,890 --> 00:45:40,599 sa întâmplat. 698 00:45:40,599 --> 00:45:45,369 Știi, când ai 30 de ani, vă puteți permite să cheltui o mulțime de emoție pe 699 00:45:45,369 --> 00:45:46,919 o trupă babuin, și 700 00:45:46,919 --> 00:45:50,559 a existat o mulțime de emoție acolo. 701 00:45:50,559 --> 00:45:54,829 Pentru Robert, un deceniu de cercetare pare să fi fost pierdute. 702 00:45:54,829 --> 00:45:58,519 Dar apoi a făcut o observație curios 703 00:45:58,519 --> 00:46:02,400 despre care a murit și care au supraviețuit. 704 00:46:02,400 --> 00:46:05,779 Nu a fost la întâmplare care a murit. În această trupă, 705 00:46:05,779 --> 00:46:10,299 dacă ai fi fost agresivi, iar dacă nu au fost deosebit de conectate social, 706 00:46:10,299 --> 00:46:13,890 afiliativă social, nu ai petrece timpul Îngrijirea și stau, 707 00:46:13,890 --> 00:46:17,589 dacă ai fost ca un fel de sex masculin ai murit. 708 00:46:17,589 --> 00:46:21,660 Fiecare mascul alfa a fost plecat. Trupa Keekorok 709 00:46:21,660 --> 00:46:26,079 fuseseră transformate. Și ce-ai plecat cu a fost 710 00:46:26,079 --> 00:46:30,019 de două ori mai multe femei ca bărbați. Și masculii care au fost ramase au fost, 711 00:46:30,019 --> 00:46:33,759 Știi, doar să utilizați jargonul științific, au fost băieți buni. 712 00:46:33,759 --> 00:46:37,599 Ei nu au fost labagii agresive, ei au fost frumos să femele, au fost foarte 713 00:46:37,599 --> 00:46:41,609 afiliativă social, sa transformat complet atmosfera din trupa. 714 00:46:41,609 --> 00:46:46,689 Când babuini masculi ajung la adolescență, 715 00:46:46,689 --> 00:46:49,689 lasă de obicei trupe lor de origine și de călători, 716 00:46:49,689 --> 00:46:53,479 în cele din urmă găsi un nou trupe. 717 00:46:53,479 --> 00:46:58,209 Și când noi adolescenți se vor alătura trupelor, ar veni în fel sacadat ca oricare 718 00:46:58,209 --> 00:47:00,479 adolescenți în altă parte pe aceasta planeta, 719 00:47:00,479 --> 00:47:04,869 și le-ar lua aproximativ șase luni pentru a afla ... nu suntem așa, în această trupă. 720 00:47:04,869 --> 00:47:07,989 Noi nu facem chestii de genul asta. Nu suntem ca agresiv. Ne petrecem mai mult timp 721 00:47:07,989 --> 00:47:11,869 toaletare reciproc. Masculii sunt mai calme între ele. Tu nu arunca pe un 722 00:47:11,869 --> 00:47:13,449 femeie daca esti intr-o stare proasta. 723 00:47:13,449 --> 00:47:16,509 Și este nevoie de aceste tipi aproximativ șase luni și 724 00:47:16,509 --> 00:47:21,949 ei asimilează acest stil, și ai culturii babuin în acest trupă special 725 00:47:21,949 --> 00:47:22,890 are o cultură a 726 00:47:22,890 --> 00:47:27,099 de niveluri foarte scăzute de agresiune, și un nivel ridicat de afiliere socială, sunt 727 00:47:27,099 --> 00:47:28,539 face că douăzeci de ani. 728 00:47:28,539 --> 00:47:34,640 Și astfel tragedia a furnizat Robert cu o lecție fundamentală, 729 00:47:34,640 --> 00:47:37,659 nu doar despre celulele, dar modul în care 730 00:47:37,659 --> 00:47:42,749 lipsa de stres ar putea avea impact societatii. Nu astia au aceleasi probleme 731 00:47:42,749 --> 00:47:43,919 cu hipertensiune arterială? 732 00:47:43,919 --> 00:47:48,099 Nu Nu astia au aceleași probleme cu chimia creierului legate de 733 00:47:48,099 --> 00:47:51,089 la nivelul hormonilor de stres anxietate? Deloc. 734 00:47:51,089 --> 00:47:53,200 Nu e vorba doar rangul dumneavoastră, 735 00:47:53,200 --> 00:47:58,349 aceasta este ceea ce înseamnă rangul în societate dumneavoastră. Și același lucru este valabil și pentru oameni, 736 00:47:58,349 --> 00:48:02,880 cu doar o ușoară variație. Noi aparținem mai multe ierarhii, 737 00:48:02,880 --> 00:48:08,089 și este posibil să aveți cea mai proastă slujbă din firma Dvs., și nu autonomia și controlul 738 00:48:08,089 --> 00:48:09,289 și predictibilitate, 739 00:48:09,289 --> 00:48:12,309 dar tu ești căpitanul echipei companiei softball acel an. 740 00:48:12,309 --> 00:48:16,030 Și tu mai bine pariu că ai de gând să aibă tot felul de mijloace psihologice de 741 00:48:16,030 --> 00:48:16,780 decide 742 00:48:16,780 --> 00:48:20,720 e doar un loc de muncă, 9 la 5, asta nu e ceea ce lumea este vorba, ceea ce lumea este 743 00:48:20,720 --> 00:48:21,690 despre este 744 00:48:21,690 --> 00:48:25,200 softball, eu sunt șeful echipei mele, oamenii se uita la mine 745 00:48:25,200 --> 00:48:29,390 și ieși din care decide sunteți pe partea de sus a ierarhiei care contează pentru tine. 746 00:48:29,390 --> 00:48:36,310 747 00:48:36,310 --> 00:48:40,390 Ei bine, care a lucrat ... și o mulțime de babuin excremente. 748 00:48:40,390 --> 00:48:44,050 Care, 749 00:48:44,050 --> 00:48:50,700 în circumstanțele potrivite, cu experiment de sezon dreptul este o mină de aur. 750 00:48:50,700 --> 00:48:54,200 Din păcate, de data aceasta în jurul valorii de este doar 751 00:48:54,200 --> 00:49:02,780 o cușcă ca trebuie sa curat acum. 752 00:49:02,780 --> 00:49:06,330 Am studiat stres timp de treizeci de ani, și chiar am 753 00:49:06,330 --> 00:49:09,619 spune oamenilor cum să trăiască diferit, asa ca probabil am să 754 00:49:09,619 --> 00:49:11,770 au inclus toate acestea, iar realitatea este, 755 00:49:11,770 --> 00:49:15,070 cum ar fi, eu sunt incredibil de stresat, si tipul A, și 756 00:49:15,070 --> 00:49:19,770 slab coping, și de ce altceva ar studiez lucrurile 80 oră pe săptămână? 757 00:49:19,770 --> 00:49:24,540 Fără îndoială tot ce am putea pierde toate sfătuiește credibilitatea dacă i chila peste mort 758 00:49:24,540 --> 00:49:26,810 de la un atac de cord in 50 de ani mele timpurii. 759 00:49:26,810 --> 00:49:30,109 Eu nu sunt bun la a face cu stresul. 760 00:49:30,109 --> 00:49:34,490 Știi, un lucru care funcționează în avantajul meu este ca eu iubesc munca mea si-mi place 761 00:49:34,490 --> 00:49:36,560 fiecare aspect al ei, așa că e bine ... 762 00:49:36,560 --> 00:49:40,780 Cu toate acestea, acest lucru este destul clar un loc diferit 763 00:49:40,780 --> 00:49:43,960 decât Savannah în Africa de Est. 764 00:49:43,960 --> 00:49:47,710 Puteți face știință aici este foarte diferit și 765 00:49:47,710 --> 00:49:51,180 mai interesant în anumite privințe, puteți avea dusuri calde în mod mai regulat 766 00:49:51,180 --> 00:49:52,800 Aceasta este o mult mai 767 00:49:52,800 --> 00:49:55,990 interesant lume, a variat în multe moduri 768 00:49:55,990 --> 00:50:02,680 dar există o mulțime de acolo, care sigur dor. 769 00:50:02,680 --> 00:50:07,900 770 00:50:07,900 --> 00:50:10,770 Există un loc destul de miraculos, în cazul în care 771 00:50:10,770 --> 00:50:14,190 fiecare masa are un gust bun, și Cauti 772 00:50:14,190 --> 00:50:21,510 de zece ori mai mult conștienți de fiecare senzatie. Acesta este un loc greu de 773 00:50:21,510 --> 00:50:24,910 vin la an la an, fără a se, cred, o foarte 774 00:50:24,910 --> 00:50:27,990 diferite metabolism și temperament. 775 00:50:27,990 --> 00:50:31,090 Sunt mai extrovertiti aici, eu sunt mai mult, 776 00:50:31,090 --> 00:50:34,760 mai mult fericit ... 777 00:50:34,760 --> 00:50:38,570 Este un loc greu sa nu fi fericit. 778 00:50:38,570 --> 00:50:42,200 779 00:50:42,200 --> 00:50:45,500 Deci, un 780 00:50:45,500 --> 00:50:49,410 antidot la stres poate fi găsirea unui loc unde avem control 781 00:50:49,410 --> 00:50:53,380 dar cum putem ia în calcul tot timpul ne petrecem la locul de muncă 782 00:50:53,380 --> 00:50:57,220 Aș spune ceea ce am învățat de la 783 00:50:57,220 --> 00:51:01,340 Studiul Whitehall, din studiile de primate neumane 784 00:51:01,340 --> 00:51:05,380 este condițiile în care traiesc si muncesc oameni 785 00:51:05,380 --> 00:51:08,550 sunt absolut vitale pentru sănătatea 786 00:51:08,550 --> 00:51:11,740 Înalt funcționar public Sara Woodhall 787 00:51:11,740 --> 00:51:15,610 se bucură de beneficiile de control. Eu nu 788 00:51:15,610 --> 00:51:19,270 că am suferi de stres nu lucrez 100 de ore pe săptămână 789 00:51:19,270 --> 00:51:23,890 Am controla cantitatea de munca pe care am făcut pentru a se asigura că 790 00:51:23,890 --> 00:51:27,680 Pot continua să livreze pe termen lung 791 00:51:27,680 --> 00:51:31,290 Controlul ... cantitatea de control este strâns legat 792 00:51:31,290 --> 00:51:34,600 unde vă aflați în ierarhia ocupațională 793 00:51:34,600 --> 00:51:38,120 și ceea ce am descoperit este, în general, 794 00:51:38,120 --> 00:51:41,340 oameni raportează ne că lucrurile au luat mai rău 795 00:51:41,340 --> 00:51:44,710 că cantitatea de stres muncă este crescut 796 00:51:44,710 --> 00:51:49,850 ratele lor de boală merge în sus. În cazul în care oamenii să raporteze ne că au primit mai mult control 797 00:51:49,850 --> 00:51:53,850 ei tratați mai corect la locul de muncă, există mai multă dreptate 798 00:51:53,850 --> 00:51:57,060 în valoare de tratament, astfel lucrurile devin mai bine, 799 00:51:57,060 --> 00:52:01,180 cantitatea de boala scade. Am fost foarte norocos I 800 00:52:01,180 --> 00:52:06,300 Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea. Dar nu toată lumea este atât de norocos 801 00:52:06,300 --> 00:52:10,700 astfel încât există o rețetă pentru marea majoritate dintre noi 802 00:52:10,700 --> 00:52:15,530 care nu sunt în partea de sus? Oferi oamenilor mai multă implicare în activitatea le da mai spune în 803 00:52:15,530 --> 00:52:16,570 ceea ce fac 804 00:52:16,570 --> 00:52:20,190 să le dea mai mult recompensa pentru suma eforturilor au pus în 805 00:52:20,190 --> 00:52:23,900 și ar putea fi bine să nu aveți doar un loc de muncă sănătos 806 00:52:23,900 --> 00:52:29,070 dar un loc de muncă mai productive, de asemenea. 807 00:52:29,070 --> 00:52:32,160 Am reușit să realizeze un grad de control 808 00:52:32,160 --> 00:52:36,470 în acest moment eu sunt intr-o pozitie foarte buna aceasta este prima dată când au fost simt 809 00:52:36,470 --> 00:52:37,270 Am avut 810 00:52:37,270 --> 00:52:41,540 un sef care ma apreciaza. El nu domine întâlnirile de echipă se așează înapoi 811 00:52:41,540 --> 00:52:45,480 el invită oamenii să contribuie, el permite altor persoane scaun 812 00:52:45,480 --> 00:52:50,080 Este un manager adevărat și el, de la început, când m-am întors de ultimul meu bolnav 813 00:52:50,080 --> 00:52:51,400 lăsa doar șase luni în urmă 814 00:52:51,400 --> 00:52:54,430 el a fost atât de pozitiv cred ca ma simt suficient 815 00:52:54,430 --> 00:52:58,770 împuternicită 816 00:52:58,770 --> 00:53:02,480 Cine ar fi imaginat 817 00:53:02,480 --> 00:53:05,480 că babuini Robert ne-ar indica oamenii 818 00:53:05,480 --> 00:53:10,430 spre o utopie fără stres. Acest lucru poate suna 819 00:53:10,430 --> 00:53:15,430 un pic fantezist, dar cred că ceea ce încercăm să creeze 820 00:53:15,430 --> 00:53:20,240 este o societate mai bună. Implicațiile atât de babuini 821 00:53:20,240 --> 00:53:23,970 și a serviciilor civile britanice este cum putem crea 822 00:53:23,970 --> 00:53:29,260 o societate care are condițiile care vor permite oamenilor să se dezvolte 823 00:53:29,260 --> 00:53:32,570 și că este în cazul în care acest lucru se îndreaptă pentru a crea 824 00:53:32,570 --> 00:53:39,900 o societate mai bună, care promoveaza înfloritoare umane 825 00:53:39,900 --> 00:53:42,940 Deci, ce babuini învață persoana medie acolo 826 00:53:42,940 --> 00:53:46,140 Nu musca pe cineva pentru că ai o zi proastă 827 00:53:46,140 --> 00:53:51,089 Nu deplasa doar pe ele în orice fel de fel, apartenență socială este un remarcabil 828 00:53:51,089 --> 00:53:52,730 lucru puternic și 829 00:53:52,730 --> 00:53:57,619 care a spus de cineva care trăiește într-o lume în care ambiția și unitate și introduceți un lucruri 830 00:53:57,619 --> 00:54:00,140 și tot de acest gen de lucruri domină 831 00:54:00,140 --> 00:54:05,250 aceste lucruri sunt foarte importante și una dintre cele mai mari forme de sociabilitate 832 00:54:05,250 --> 00:54:08,569 este da, mai degrabă decât a primi și 833 00:54:08,569 --> 00:54:14,230 toate aceste lucruri pentru a face o lume mai bună 834 00:54:14,230 --> 00:54:17,539 Un alt unul dintre lucrurile care ne învață babuini 835 00:54:17,539 --> 00:54:22,220 este în cazul în care sunt în măsură să, într-o singură generație a transforma ceea ce ar trebui 836 00:54:22,220 --> 00:54:22,869 a fi 837 00:54:22,869 --> 00:54:26,369 manuale sisteme sociale fel, de gravat în piatră, 838 00:54:26,369 --> 00:54:30,289 nu avem o scuză atunci când spun că sunt anumite inevitabilities despre 839 00:54:30,289 --> 00:54:34,900 sisteme sociale umane 840 00:54:34,900 --> 00:54:39,309 Și astfel, întrebarea obsedantă care durează de la locul de muncă viața lui Robert 841 00:54:39,309 --> 00:54:43,549 suntem curajos suficient pentru a învăța de la un babuin? 842 00:54:43,549 --> 00:54:48,440 Trupa Kikarak nu a supraviețuit doar fără stres 843 00:54:48,440 --> 00:54:52,210 au prosperat. 844 00:54:52,210 --> 00:55:01,940 Putem? 845 00:55:01,940 --> 00:55:05,849 846 00:55:05,849 --> 00:55:10,240 847 00:55:10,240 --> 00:55:13,800 848 00:55:13,800 --> 00:55:16,800 849 00:55:16,800 --> 00:55:19,770