WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Ce mă gândesc?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Ipoteca, datorii, bani turna ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Și am simțit un nod ... Știu cancer atunci când am simt.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Unde este ea? Ce este ea de până la? Niciodată asteptare, nu spune un cuvânt ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stres.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Este infern tuturor,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling mințile noastre, aprinderea nopțile noastre,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending echilibrul nostru, dar nu a fost întotdeauna așa.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
După ce, scopul său a fost să ne salveze.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
daca esti un mamifer normale, ceea ce stres despre

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
este de trei minute de teroare tipa pe Savannah, după care este fie

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
cu voi sau sunteți peste cu.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Dar totul sa schimbat.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Ce a ajutat odată ne supravietuiasca a devenit acum flagelul vieții noastre.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Și am izbucnit în lacrimi, și a plâns, și a plâns.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Astăzi,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
descoperirile științifice, în domeniul

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
și în laborator,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
dovedi că stresul nu este o stare de spirit, dar ceva măsurabil

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
și periculos. Acesta nu este un concept abstract. Nu e ceva ce

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
Poate într-o zi ar trebui sa faci ceva despre. Ai nevoie de a participa la o

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
astăzi. În unele dintre cele mai neașteptate locuri,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
oamenii de stiinta sunt dezvaluind doar modul in care stresul poate fi letal.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Stres cronic ar putea face ceva ca unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
și grotesc ca ucide unele dintre celulele creierului.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Impactul stresului pot fi găsite adânc în noi scădere creierul nostru,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
adăugând grăsime la burta noastre, chiar separarea cromozomilor noastre.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Acest lucru este adevărat acest lucru nu este doar cineva

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
țiuit.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stres ... salvator, tiran, ciuma ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
portret de dezvăluit.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Acest program a fost posibila prin contribuții la dvs.

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Stație PBS la telespectatori ca tine. Multumesc.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Toate dintre noi au o relație personală cu stresul,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
dar puțini dintre noi știu cum funcționează în noi,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
sau să înțeleagă modul în care atacul a lumii moderne

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
ne pot stres până la punctul de moarte.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Încă mai puțini știu ce putem face despre el.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Dar în ultimele trei decenii, Universitatea Stanford neurobiolog

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, a fost avansarea intelegerea noastra de stres,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
cum impactul IT corpurile noastre, și cum poziția noastră socială ne poate face mai mult

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
sau mai puțin sensibile. Este vestea proastă agregat

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
și mai mult ... Cele mai multe ori, puteți găsi el de predare și cercetare în

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
-atingerea mare, lume mare a subliniat de știință creier.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Lucrarea este acest contrast imens între ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
clasa ... Dar asta e doar o parte din povestea lui.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Timp de câteva săptămâni în fiecare an sau cam asa ceva, Sapolsky schimburi laboratorul lui pentru un loc mai

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
mult de 9.000 de mile departare

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
pe Plaines de Mara Reserve Masai, în Kenya, Africa de Est.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky venit prima în Africa în urmă cu peste 30 de ani pe o bănuială.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Bănuia că putea afla mai multe despre stres umane si a bolii

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
uitandu-se la non-oameni, și știa

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
doar ne-om.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Locuiți într-un loc ca ăsta, ești un babuin, și trebuie doar să-și petreacă aproximativ

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
trei ore pe zi obtinerea calorii.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Și, dacă aveți doar să lucreze trei ore pe zi, ai noua ore de timp liber

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
in fiecare zi

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
să dedice pentru a face altcineva doar mizerabil

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Ei nu fie stresat de lei urmarind-le tot timpul,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
acestea sunt stresate de celălalt. Că sunt stresat de socială și

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
tumult psihologic

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
inventat de propriile lor specii. Ele sunt un model perfect pentru occidentalizat

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
legate de stres boli.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Pentru a determina exact ceea ce stres taxă fost de a lua pe corpurile lor,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky a vrut să se uite în interiorul acestor babuini salbatice la nivel celular

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
pentru prima dată. Pentru a face acest lucru

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
el ar trebui să ia sângele lor în modul cel mai modest.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Practic, ceea ce încercăm să facem este anestezia un babuin,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
fără ca el să știe că vine. Pentru că nu vrei să aibă nici o

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
din acest stres anticipativ,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
astfel încât să puteți nu doar, știi, pentru a primi în jeep și alunge babuin sus și în jos domeniul

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
timp de trei ore, iar în cele din urmă, când el tărăgănat,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
dart el cu un anestezic.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Acum, mari avantaje ale unui pistol lovitură

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
sunt că este destul de mult zgomot,

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
nu are o mulțime de piese în mișcare, dar dezavantajul mare

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
este că nu merge foarte departe. Deci, ce ai petrece doar

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
o sumă bizar de timp faci, încearcă să dau seama

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
cum să se uite în jurul valorii de neglijent un babuin.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
L-am prins ... timp?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Bine, el deteriorate acum.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Tuși, acolo se duce.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Din fiecare probă de sânge babuin, Robert masoara nivelurile de hormoni centrale stresul

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
răspuns.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Ei bine, pentru a face sens de ceea ce se intampla in corpul tau, ai aceste

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
doi hormoni care sunt workhorses întregii raspunsul la stres. Unul dintre ei cu toții

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
ști

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenalina, versiunea americana, epinefrina, celălalt este

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
un hormon mai puțin cunoscut numit glucocorticoizi care iese din glandei suprarenale

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
împreună cu adrenalină și acestea sunt cele două magistrale de răspuns de stres.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Că răspunsul de stres

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
și aceste două hormoni sunt critice pentru supraviețuirea noastră.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Pentru că ceea ce stresul este vorba este ca cineva este foarte intenția de a manca

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
tu, sau esti foarte intenția de a manca cineva, și nu există criză imediată

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
întâmplă.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Când executați pentru viata ta,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Elementele de bază sunt tot ceea ce contează. Plămânii lucra ore suplimentare pentru a pompa cantități mamut de

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
oxigen in sange.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Rasele inimii de a pompa că oxigenul in tot corpul

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
astfel muschii raspund imediat. Ai nevoie de tensiunea arterială până la livra că

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energie.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Aveți nevoie pentru a opri ceva care nu este esențială ... creștere, reproducere, știi,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
rulați pentru viata ta aceasta nu este timp pentru a ovulatiei,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
repararea tesuturilor, toate chestii de genul ăsta ... o fac mai târziu, în cazul în care există o mai târziu.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Când zebra scapă, răspunsul de stres se închide.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Dar oamenii nu pot par să găsească lor

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
Opriți. Ne întoarcem pe exact același răspuns de stres

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
pentru statele pur psihologice ... gândesc

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
stratul de ozon, taxele veni, mortalitatea,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
Credite ipotecare de 30 de ani ... ne întoarcem pe același răspuns de stres și tasta

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
diferență există,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
nu o faci pentru un motiv fiziologic reală și vom face-

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
De nu oprirea raspunsul la stres, atunci când reacționează la blocajele de trafic vieții,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
am înota într-o baie coroziv de hormoni.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Chiar dacă nu este viață și de moarte,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
am hyperventilate, inimile noastre lira,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
mușchii încordați.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
În mod ironic, după un timp de raspuns de stres este mult mai dăunătoare decât

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stres în sine,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
deoarece este un nonsens stres psihologic pe care îl încadrează pentru.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Nu zebra pe Pamant, de funcționare pentru viața sa, va înțelege de ce ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
teama de a vorbi in public

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
ar duce la secreta aceleasi hormoni care se face în acel moment

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
pentru a salva viața.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stresul este modul organismului de creștere la o provocare,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
dacă provocarea este viata in pericol, trivial

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
sau distracție. Ai dreptul de suma de stres si o numim stimulare.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Nu scop în viață este de a scăpa de stres, scop în viață este de a avea dreptul

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
tip de stres,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
pentru că atunci când este tipul corect, ne place.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Sărim din locurile noastre de a experimenta, vom plăti bani buni pentru a obține a subliniat în acest fel.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Acesta tinde să fie un factor de stres moderat, în cazul în care ai un factor de stres care este trecătoare ... e

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
Nu pentru nimic plimbari roller coaster nu sunt lungi de trei săptămâni.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Și mai presus de toate, ceea ce sunt pe cale este să renunțe la un pic de sub control

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
într-un cadru care în general se simte în siguranță.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
dar în viața reală pentru mulți dintre noi, inclusiv primate babuini Roberts

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
control nu este o opțiune. Aici aveți un mascul mare

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
care pierde o luptă și aleargă un sub-adult

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
care musca pe o femelă care lovește un minor care bate un copil

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
dintr-un copac, tot în cincisprezece secunde

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Știi, în măsura în care o componentă mare de stres este

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
lipsa de control, lipsa de predictibilitate stai acolo și doar

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
uitam de zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
si altcineva are o zi proastă și este ta din spate, care este mergi la a lua redus

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
unele extrem de stresant pentru psihologic

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
pentru cei mai mult în jos pe ierarhia. Unul dintre Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
revelatii timpurii a fost identificarea legăturii dintre stres

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
și ierarhie în babuini. Unele trupe babuini sunt peste 100 de puternice

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
ca noi au evoluat creierele mari pentru a naviga complexitatea mare

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
societățile

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
supraviețuire aici necesită un fel de

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
babuin savvy politic cu masculii mai viclean și agresive

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
câștigă rang de top și toate avantajele,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
femele pentru alegerea, toate alimentele pe care le pot mânca

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
și o retenue nesfârșită de groomers doresc. Fiecare bărbat știe unde

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
stă în societate

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
care-l poate tortura pe care el poate tortura

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
și care la rândul lor torturee poate tortura

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Ei bine, suna ca un lucru teribil să-și mărturisească după treizeci de ani, dar

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Nu-mi place de fapt babuinilor tot atât de mult și nu a fost tipi individuale de-a lungul anilor

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
pe care o iubesc absolut

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
dar ele sunt acestea intrigant, back-junghi

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
nemernici machiavelice care dor reciproc

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
astfel încât acestea sunt de mare pentru stiinta mea, vreau să spun că nu sunt aici să comunice cu ei

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
acestea sunt perfecte pentru ceea ce studiez. Acum 22 de ani

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
la vârsta de cercetare reper 30 Sapolsky lui

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
ia adus Genius părtășie Fundației MacArthur

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
munca sa timpurie

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
măsurare hormoni de stres din sange extras condus la două descoperiri remarcabile

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
rangul de babuin de a determina nivelul de hormon de stres în sistemul său

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
asa ca daca esti un mascul dominant vă puteți aștepta hormonii de stres pentru a fi reduse

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
și dacă sunteți supuși

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
mult mai mare, dar nu a fost o descoperire și mai revelator

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
în eșantion Sapolsky a rankers mici

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
de cei care nu au au crescut ratele de inima

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
si a tensiunii arteriale mai mare. Aceasta a fost prima dată

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
cineva a legat de stres la deteriorarea sănătății

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
de un primat în sălbăticie. Fundamental

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
daca esti un stresat, babuin nesănătoase în trupe tipic

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
hipertensiune arterială. niveluri ridicate de hormoni de stres, ai un imun

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
sistem care nu funcționează la fel de bine

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
sistemul de reproducere este mai vulnerabil de a fi scos din nașpa

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
chimia creierului este una care are unele similitudini cu ceea ce vezi în

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
oameni depresie clinic

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
și tot ce chestii cei care nu sunt predictori ai unei hale și consistent vârstă vechi

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
ar putea fi, de asemenea acest lucru valabil și pentru că

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
alte primat ca Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
monitoriza stresul în profesor babuini Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
conducea un studiu din Marea Britanie au urmarite de sanatate a mai mult de

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 de oameni pe parcursul a patruzeci de ani

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
a fost numit de

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, cetatea a serviciului public britanic, unde fiecare loc de muncă este clasat într-o

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
ierarhie precisă

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
laboratorul perfect pentru a stabili dacă la om

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
ar putea exista o legatura intre rang și stres

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Vreau să spun că e un lucru despre stres Cred că trebuie să se uite la ea, atât în

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
termeni acute si cronice termeni Cred că am fost sub stres cronic

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
în această organizație, pur și simplu pentru că eu sunt un cuier pătrat într-o gaură rotundă

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks este un avocat guvernamental, rangul său

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
nivelul 7 înseamnă că are puțină vechime în departamentul său

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
el trăiește viața unui subordonat

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Cred că ceea ce am fost cel mai conștient de la momentul volumul de muncă și modul în care

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Am avut cea mai mare parte sub control, dar unul din cazurile mele nu a fost

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
integral sub control am lasa sa alunece si a fost un pic ca

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
fiind într-o mașină a lovit un plasture de gheață

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
și patinaj dar cu toate acestea am venit în

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Luni dimineata si managerul meu imediat

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
Să-l numim Ben, apoi vrea să vorbească cu tine, asa ca am găsi o cameră

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
el închide ușa, atunci spune știi ce ai făcut

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Știi ce sa întâmplat în timp ce ai fost plecat, nu am putut găsi unul dintre fișierele

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Știi ce înseamnă asta? El mi-a dat o

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
lovind bine, psihologic ma făcut pe

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
iar la sfârșitul anului acesta a fost mai amenințări. A fost chiar că e, poate, o chestiune disciplinară

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
așa că am părăsit sala trecut coridor la camera mea

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
și am izbucnit în lacrimi și a plâns și plâns

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall funcționează și pentru guvern

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
spre deosebire de Kevin ea este un funcționar public de conducere

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
există aproximativ o sută șaizeci de oameni de raportare la mine în cele din urmă

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
un fel sau altul în cadrul sectorului. Da

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
într-adevăr se bucură de lucru cu serviciul nostru este destul de dinamic

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
mediu, acesta poate fi destul de interesant

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Îmi place să lucrez cu o mulțime de oameni

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Eu mi place cu adevărat munca mea. Astfel reflecții dramatic diferite

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatiza una dintre concluziile științifice cele mai uimitoare din Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
studiu

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
în primul rând fiecare aratat ca

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
mai mică erai în ierarhia superioară riscul de boli de inima

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
și alte boli, astfel încât oamenii din a doua de sus

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
au avut un risc mai mare decât cele de la cei de sus a treia de sus

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
au avut un risc mai mare decat cele doua de sus și a fugit

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
tot drumul de sus în jos. Avem de a face cu oameni în locurile de muncă stabile cu

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
nu expunerile industriale

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
și totuși poziția în ierarhia

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
strâns legate de riscul de boli

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
și lungimea vieții. Am fost foarte norocos

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
de când am fost în serviciul senior nu am avut o zi liberă

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
cu sanatate, am fost foarte norocos

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
În propria mea situație cred că cariera mea este destul de mult

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
viciate, este destul de mult

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
arestat pentru că am avut, de exemplu, în ultimii trei ani la locul de muncă am fost oprit

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
bolnav

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
pentru, probabil, jumătate de timp. Acest studiu special, este un fel de Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Piatra de un câmp întreg, deoarece

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
este sistemul serviciului public britanic, toată lumea are aceeași grijă medicală

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
toata lumea are acelasi sistem de îngrijire a sănătății universal

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
la fel ca babuini toate babuini mananca acelasi lucru, au același nivel

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
de activitate

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
nu e lucrurile care oh, dacă sunteți un babuin de rang scăzut fumezi prea mult și

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
bei prea mult si daca esti un serviciu public britanic de rang scăzut

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
Tipul nu te duci la doctor și nu te vaccinuri preventive atât a acestei

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
Studiile exclude toate aceste confundă

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
și produc concluziile practic identice. Pe ambele laturi ale primat

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
divide

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
există povești chinuitoare de suflet și consecințele pun în pericol viața

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Pentru fiecare subordonat ca Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
o viață de incertitudine babuin este un alfa

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
avansând lucrurile lui, lăudați în putere

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
peste altcineva cineva neavizat

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
cineva clasament scăzut

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
L-am.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
12:46 Nu vreunul din voi vedea unde săgeata este?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Da. Baieti Bine Cine crezi că este de rang superior?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Omul nostru ... Da.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Mult atenție asigurați-vă că celălalt nu-l hassle.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
în acest an, Robert a adus familia în Africa

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
sa neuropsiholog soție, Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
a facut, de asemenea, cercetari extinse cu babuini

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
și pentru prima dată, au adus de-a lungul copiii lor

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin și Rachel. Ca doarme ca se uita ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
toate babuini sunt perfect de acord pentru a obține foarte speriat de

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
un om care vine de peste si atinge unul dintre tipii ăștia, dar acoperă-l cu o

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
pânză groasă de sac și el nu mai există

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh Dumnezeule că mai e acolo, e ... nu acolo

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
acest lucru nu este destul ca să ia copiii la munca de zi

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
dar este un element destul de central al

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
cine sunt de acum și care soția mea și cu mine suntem

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
și copiii vreau să știu unde am venit de la

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
iar acest lucru este destul de fundamental. Ca și în sezoanele precedente

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert masoara cat de persoane la fiecare nivel al ierarhiei babuin

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reacționează la și recuperează de la stres

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Deci ceea ce facem este, vom merge acum pentru a contesta sistemul

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
cu doze tot mai mare de adrenalina

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
răspunsul babuin este imediat preluat in sange sa

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
semnelor vitale, care pot fi congelate în permanență

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
E acest depozit de potential cunoștințe și am 30 de ani de acele probe de sânge

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
congelate departe la acest punct, deoarece

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
nu știi niciodată când unele noi hormon sau unele noi ceva sau alte apare

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
și că este un lucru să se uite la și să înceapă trăgând această probe înapoi la momentul

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Știi Jimmy Carter a fost președinte. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Anticipând îndemâna lung de stres este o idee recentă,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
pentru o atunci când era de vârsta lui Robert lui Rachel, oamenii de stiinta au crezut stres a fost cauza

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
de o singură problemă majoră. Aceasta este o imagine a unui american majore

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
problemă de personal ... o durere urata ca medicii numesc un ulcer peptic

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
mananca departe la peretele stomacului unui om.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Aceste dureri de stomac pe care le vorbesc despre,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
deteriorate, arderea, acestea sunt simptome evidente de ulcer gastric.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Acum treizeci de ani, ceea ce este boala care vine în minte toată lumea când te

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
menționa stres ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
e ulcere, stres și ulcere. Și

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
aceasta a fost prima boala stresului descoperit, de fapt, acum 70 de ani.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Ceea ce vreau să faci este de a lucra pe atitudinea ta.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Atitudinea mea? Asa este. Ulcere rasa de tipul greșit de sentimente.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Trebuie să fiu sincer cu tine însuți despre modul în care te simti despre asta.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Găsirea unui nou medic sună ca un răspuns mai bun pentru mine.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Legătura dintre stres și

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
ulcere a fost de masă Evanghelia medical până la începutul anilor 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Apoi, cercetatorii australieni au identificat o bacterie

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
cum cauza majora a ulcerului.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Și aceasta răsturnat întregul domeniu, acest lucru a fost,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Și sunt dispus să pariez jumătate din gastroenterologi pe Pamant, atunci când

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
a auzit despre acest lucru, a ieșit și a sărbătorit în acea noapte. Acest lucru a fost, cum ar fi, cel mai mare

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
știri ... niciodată au fost au de gând să trebuie să se așeze pacientii lor, și

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
contact vizual și să le cereți cum este merge, așa, ceva stresant ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
n-are nimic de-a face cu stresul, este o tulburare bacteriene ... Deci nu ar mai

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
Soluție fi managementul stresului,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
acum ar putea fi ceva la fel de simplu ca o pastila.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
A fost un progres major. Stresul nu a provocat ulcere.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Caz inchis.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Dar câțiva ani mai târziu,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
cercetarea a luat o nouă întorsătură. Oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
bacterii cauzatoare de ulcer nu a fost unic ... de fapt,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
la fel de mult ca doua treimi din populația lumii are.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Deci, de ce doar o parte din aceste persoane dezvolta ulcer?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Cercetare a arătat că atunci când a subliniat,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
organismul incepe închiderea tuturor sistemelor neesențiale,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
inclusiv sistemul imunitar. Și a devenit clar faptul că,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
dacă închideți sistemul imunitar, bacterii stomac

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
poate rula amok ... Pentru că ceea ce face stresul,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
se șterge abilitatea corpului de a începe pentru a repara zidurile stomac

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
atunci când începe putrezește de această bacterie ... Deci, stres

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
poate provoca ulcere prin perturbarea capacitatea organismului nostru de a se vindeca.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Dacă stresul poate submina sistemul imunitar,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
ce alte ravagii poate razbuna? Un răspuns vine de la o colonie de captiv

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
maimute macac

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
aproape Winston-Salem, Carolina de Nord. Oamenii cred de stres ca pe ceva care ține

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
le pe timp de noapte, sau

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
ceva care le face tipa la copiii lor.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Dar, când mă întrebi, ce este stresul, eu spun

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
uita-te la el, e această placă imens

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
în acest artera, asta e ceea ce stresul este.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Timp de doua decenii, doctor Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
a fost studiat arterele macaci.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Ca babuini și al funcționarilor publici britanici,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
aceste primate se organizeze în grupuri distinct ierarhice,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
și un subiect altul la stres social.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Hormoni de stres poate declansa un raspuns negativ cardiovascular intens,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
o inima pounding, la creșterea tensiunii arteriale

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Deci, dacă stresul urmează rang, ar fi sistemul cardiovascular de înaltă rang

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macac,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
l numesc un CEO primat, fie diferită de subordonat lui?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Când Shively uitat la arterele o maimuță dominantă,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
una cu pic de istorie de stres, arterele sale erau curate.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Dar arterele o maimuță subordonat lui

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
a spus o poveste sumbră ... A arteră subordonată

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
are o mulțime mai mult ateroscleroza construi

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
în interiorul ea decât o arteră dominant are.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stres, iar potopul rezultat de hormoni, a avut

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
creșterea tensiunii arteriale, deteriorarea peretii arterelor,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
făcându-le repozitoriile pentru placa.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Deci, acum, atunci când vă simțiți amenințați, arterele nu se extindă,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
și musculare inima ta nu se ajunge mai mult sange, si ca

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
poate duce la un atac de cord. Acesta nu este un concept abstract, nu este ceva

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
că

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
Poate într-o zi ar trebui să faci ceva despre, aveți nevoie pentru a participa la o

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
astăzi, pentru că este afecteaza modul functiile corpului,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
și astăzi de stres va afecta sănătatea ta de mâine și pentru anii care vor veni.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Sociale si de stres psihologic,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
dacă macac, uman, sau babuin, poate bloca arterele noastre,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
restrictiona fluxul de sange, pune în pericol starea de sănătate a inimii noastre ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
și că este doar începutul de stres a lui

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
blestem de moarte.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Primele cercetari lui Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
a demonstrat ca stresul poate lucra pe noi într-un mod și mai înspăimântător.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Ei bine, înapoi, atunci când am fost incepand

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
în această afacere ce am ajuns concentrându-se pe ceea ce a fost

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
Părea o idee cu totul neverosimil la momentul respectiv,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
care a fost stresul cronic și expunerea cronică la

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticoizi putea face ceva ca unsubtle și grotesc ca

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
ucide unele dintre celulele creierului. Ca un candidat de doctorat la Universitatea Rockefeller din

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
la inceputul anilor '80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky a colaborat cu mentorul său, doctor Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
să urmeze calea de stres in creier. Ei supus sobolani de laborator la cronica

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stres,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
și apoi examinate celulele creierului lor. Echipa a făcut o descoperire uimitoare.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
În timp ce celulele din creierul normale de șobolan au filiale extinse,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
șobolani subliniat celulele creierului au fost in mod dramatic mai mici.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Și care a fost cea mai interesantă din multe puncte a fost parte a creierului unde această

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
se întâmpla ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
hipocampus. Iei Intro Neurobiologie oricând în ultimii 5000 ani și

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
ceea ce ai invatat este:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hipocampus este de invatare si memorie. Stres în aceste șobolani

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
s-au redus o parte a creierului lor responsabile pentru memorie.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stresul afecteaza memoria în două moduri.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Stresul cronic poate schimba de fapt

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
circuitele creierului, astfel încât ne pierdem capacitatea de

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
să-și amintească lucruri așa cum am nevoie. Foarte severe

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
stres acut poate avea un alt efect,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
care este adesea ... ne referim ca stresul te face prost,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
care este ceea ce face imposibil pentru tine in,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
pe perioade scurte de timp să-și amintească lucruri pe care le cunosc foarte bine.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Știm cu toții că fenomen, știm cu toții că una din vremea când am subliniat

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
ne de nu primesc nici somn, la toate. Și

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
în dimineața următoare, la ora nouă, nu am putut aminti un singur lucru pentru

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
că examenul final.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Iei un om și le sublinieze mare de timp, mult timp,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
și vei avea o hipocampus care plătește prețul, de asemenea. În plus față de

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
subminând sănătatea noastră

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stresul poate face sa ne simtim clar mizerabil

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively stabilit pentru a afla de ce

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
ea nu a început cu mizerie, dar cu plăcere

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively suspectat că a existat o legătură între stres

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
placere si unde vom sta pe ierarhia socială

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
la fel ca stresul, placerea este legată de chimia creierului

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
când un neurotransmitator numit dopamina este eliberată în creier

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
se leaga de receptorii de plăcere de semnalizare

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively folosit un scanner de tomografie cu emisie de pozitroni pentru a examina creierul un non-a subliniat

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
arhiepiscop

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
CEO-ul nostru de primate. Ceea ce vedem

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
este faptul că creierul de maimute dominante aprinde luminos cu o mulțime de dopamina

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
obligatoriu

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
în acest domeniu, care este atât de important de a recompensa și senzație de plăcere despre viata

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively apoi se uită la creier subordonaților

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
ceea ce am descoperit este că creierul maimutelor subordonate

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
sunt foarte plictisitoare, deoarece nu este

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
mult mai puțin legarea receptorului-intampla in acest domeniu

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
de ce este că, despre ce este vorba acest domeniu a creierului

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
atunci când aveți mai puțin de dopamina tot

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
în jurul tău care te-ar lua in mod normal placere. este mai puțin plăcută așa

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Sun nu strălucește atât de strălucitoare iarba nu este atât de verde

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
alimente nu are gust la fel de bun este din cauza modului în care creierul funcționează ca

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
ce faci asta și creierul tău funcționează în acest fel pentru că sunt mici

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
pe ierarhia statutului social. O caracteristică de rang scăzut este în curs de scăzut

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
clasament

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
realitatea, o caracteristică mai puternic de timp ajungi la oameni, este

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
nefiind doar trafic redus sau săraci, este senzație

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
scăzut clasament sau sărac și unul dintre cele mai bune metode pentru societate pentru a face să vă simțiți

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
ca unul dintre cei care nu au

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
este de a freca nasul de peste si peste si peste din nou

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
cu ceea ce nu ai. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
un oraș în care societățile extreme pot fi identificate chiar de la masina ta

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
aceasta este naveta regulat al cardiolog Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Puteți afla o mulțime de lucruri despre primejdie și

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
rezultatul sănătate doar din cartierele pe care le vizitați și

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
în acest cartier speranța de viață este destul de bun și

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
majoritatea oamenilor sunt destul de sanatoasa si ca vom ajunge la partea de sus a dealului aceasta

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
ajunge să fie un pic mai puțin

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
privilegiat și cum facem această tranziție

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
statutul social începe să scadă

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
și în mod corespunzător în aceste domenii

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
rezultatul de sănătate este mult mai rău și acești oameni nu vor avea

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
aceeași speranța de viață

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
ca oamenii din acea zonă clasa de mijloc am început în.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Oamenii sunt în gardă, oamenii sunt vigilente, ele trăiesc o viață mai stresantă

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
aceasta este o comunitate care produce hormoni de stres ridicat în oameni

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
și orele suplimentare este nevoie de amprenta. Unul dintre doctor Ritterman lui

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
pacient este de 65 de ani, Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
Cariera sa este consilier într-unul dintre cartierele cele mai periculoase din America

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
bine, anul trecut, de fapt cred că am avut patruzeci și șapte de omucideri

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
în ultimele patru zile am avut 11 tiruri trei decese

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
și de nouă ori din zece se va fi o rudă

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
sau cineva Pun pariu copiii știu. Pentru Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
există un preț pentru expunerea cronica la acest stres

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
cinci ani în urmă am avut un atac de cord Sunt un diabetic prea. Trebuie să lucrez la el

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
mereu

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
pentru că am fost în această afacere douăzeci de ani asa ca e stresant

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
doar de lucru de locuri de muncă, astfel încât de-a lungul anilor pe care, știți

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
colesterolul, tensiunea arterială, de zahăr a intrat în mai târziu

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
dar stresul a fost întotdeauna înainte de a au venit la

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Corpul Emanuel Johnson poate fi spune încă o altă poveste de stres

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
studiul Whitehall în Anglia

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
găsit o legătură între stres incredibil, poziția în ierarhia socială

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
și cum ai pus pe greutate. Deci, nu poate fi doar

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
in greutate, dar, de asemenea, distribuția

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
acelei greutate și distribuția ca greutatea

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
inscrie in jurul centrului este legată de poziția în ierarhia

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
și care la rândul lor pot fi legate de cai de stres cronic

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
asa ca am spus, nu că se întâmplă la maimute

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
pentru că ei se organizează într-o ierarhie prea și se dovedește că el

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
nu

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
maimute subordonate sunt mai susceptibile de a avea grăsime în abdomen lor

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
apoi sunt maimute dominante. Cred că cel mai uimitor

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
observație că

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Am făcut în laboratorul meu este această idee că stresul

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
ar putea schimba de fapt, modul în care depune grăsime de pe corpul tau

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
pentru mine a fost o idee bizară care ai putea de fapt

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
modifica modul de grasime este distribuit

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively și alții cred stres ar putea fi un factor critic în global

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
epidemie de obezitate

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Grăsime chiar mai rău adus pe de stres

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
este de grăsime periculos. Știți că grăsime efectuate pe trunchi sau de fapt

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
în interiorul abdomenului este mult mai rău pentru tine decât de grăsime efectuate in alta parte a corpului

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
se comportă diferit, se produce diferite tipuri de

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormoni și substanțe chimice și are efecte diferite asupra sănătății dumneavoastră

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
orice ar fi ca lucrările

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
pentru un individ, care au nevoie pentru valoarea

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
de reducere a stresului. Cred că problema în societatea noastră este că noi nu

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
de reducere a stresului valoare noi în valoare de fapt contrariul

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Admirăm persoana care nu numai realiza o multitudine de și face două lucruri deodată

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
dar nu cinci lucruri deodată. Admirăm acea persoană. Cum reușesc ca

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
știi

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
asta e un incredibil de stresant

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
modalitate de a trăi avem de a schimba valorile noastre și oameni de valoare care înțeleg

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
o viață echilibrată și senină

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
un moment sfasietoare în istorie arată că stresul poate, în fapt,

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
deteriora ne cu mult timp înainte suntem constienti

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland sfârșitul anului 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
o iarnă brutală și o armată fără milă de ocupație

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
conspira pentru a muri de foame o națiune

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
este cunoscut sub numele de olandez foamea iarna pentru cei care supravietuiesc astazi

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
acestea sunt bântuie amintirile.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Nu am avut nimic. Nu mai puteam hrăni fiul meu.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Am fost atât de rău.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Și atunci va trebui să aibă grijă de un copil.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Am constatat că teribil.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
M-am dus la biserica de la barajul de lângă palat,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
și a cerut soția preotului dacă ea ar ridica copilul atâta timp cât războiul a avut loc.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Pentru că nu mai pot.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
cercetător olandez Tessa Roseboom au auzit multe dintre aceste amintiri tragice

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
ea si echipa ei a vrut să știe dacă există efecte lungite

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom știa

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
că trupurile noastre raspund la foamete în același fel de mult ei răspund la alte

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stres

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
așa că stabilite pentru a vedea daca fetusi de

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
femeile gravide în aceste zile grele ar putea fi afectate de stres

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
din cauza meticulos evidență de olandezi

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom fost capabil sa identifice peste 2400 de persoane

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
care ar fi putut fi afectate. Ea si echipa ei

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
a analizat datele de la cei nascuti in timpul si dupa foametei

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
și a ajuns la o concluzie surprinzătoare. Cred că ai putea spune că

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
aceste copii au fost expusi la stres

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
în viața fetală și ei încă mai suferă consecințele care

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
acum, șaizeci ani mai târziu.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Multe dintre olandezi copiilor foame de iarna trăiesc astăzi

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
toate în sixties lor mulți încă poartă cicatricile războiului

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
am constatat ca bebelusii care au fost concepute în timpul foametei

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
au un risc crescut de boli cardiovasculare au

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
mai hipercolesterolemie acestea sunt

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
mai receptiv la stres și, în general, sunt în

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
sanatate mai sarace decat persoanele care s-au născut înainte de foamete

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
sau concepute după

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Cercetatorii cred ca stresul hormoni in sange unei mame

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
a declanșat o schimbare în sistemul nervos al fătului, deoarece lupta cu

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
foame

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
aceasta a fost fetusi întâlni mai întâi cu stresul

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
șase decenii mai târziu trupurile acestor copii de iarnă de foame Dutch

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
încă nu s-au uitat. Ceea ce știm acum este că

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
nu este vorba doar celulele adipoase care vânt a fi vulnerabil pentru a construi

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
spre evenimente de acest fel, este chimia creierului, este capacitatea de a învăța

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
e capacitatea de

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
pentru a răspunde la stres adaptiv, mai degrabă decât maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
cum ușor să cazi în depresie, cum vulnerabil esti la psihiatrie

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
tulburări

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
un alt taram, în care experiența timpurie și stresul timpurie poate lăsa un foarte

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
amprenta foarte rău. Dacă aș fi avut un

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
opțiune nu aș fi optat pentru a fi

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolara dar acum că eu sunt bipolare

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Va trebui să trăiesc cu asta. E greu pentru mine să fie flexibil.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Sunt foarte repede la mânie.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Ce fenomenul foametei iarnă olandez este de aproximativ este

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
experiență, medii începe cu mult înainte de naștere și negative

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
medii stresante pot imprima și se lasă cicatrici

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
cu o durată de viață gaură.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Suntem luați

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
amprente, deoarece nu babuin are aceleași amprente ca altul.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Deci ne-am luat urși Gummi și am speranța de a obține acolo și să lui.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
În timpul acestei ani de cercetare multi-generații,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert care și-a petrecut documentare cariera subliniază efecte asupra

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individual

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
și pe celula urmărește traseul de stres chiar mai adânc în corpurile noastre

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Una dintre cele mai interesante direcția noi în cercetarea stresului

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
ia efectele stresului până la un șuruburi și piulițe nivel

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
cum funcționează celulele, cum funcționează genele, care în urmă cu o jumătate de duzină de ani nimeni nu ar fi putut

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
imaginat

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
cele inimaginabile structuri genetice numite telomeres

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
care protejează capetele cromozomilor noastre la uzura

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
pe masura ce imbatranim telomeres noastre scurta, ceea ce este interesant

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
este stresul prin intermediul hormoni de stres

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
poate accelera scurtarea telomeres, astfel încât ipoteza este pentru

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
exact aceleași baieti in varsta de

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
daca esti un tip de rang scăzut care tocmai marinare în hormoni de stres

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
telomerii dumneavoastră vor fi mai scurte. Deci, cum se aplică această constatare formidabil

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
nouă

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
o dată pe săptămână Janet Lawson păstrează o întâlnire foarte importantă

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ea sa alăturat altor mame care împărtășesc circumstanțe care produc cronica

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
stres neîncetate. Deci ... dar ea își pierde echilibrul și asta e partea înfricoșător

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
asa ca ne-am dus de fapt aseară și a cumpărat un nou casca doar pentru distracție

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Ea îmbătrânește și doresc mai multă independență se obține mai greu

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Fiecare dintre aceste femei este mama a unui copil cu handicap

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Pentru noi fiul meu numai 8 și și nu există suficient mă descurc și eu nu permit

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
mă să merg

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
prea mult afară, nu pot. Am avut un prieten recent, care mi-a spus

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Știi Cred că într-adevăr ar trebui să ia în considerare punerea Lexie la domiciliu și

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
care a fost într-adevăr stresant in sine de a gândi

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
așa wahou ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
deci este ca și cum puteți

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
chiar spun că? Ea este, stii un pic prietena

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
e, chiar dacă ea nu poate comunica cu adevărat

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
ea iubește

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
ea iubește

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Aceste femei remarcabile au venit în atenția biolog

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
doctor Elizabeth Blackburn. Nu știam direct persoanele

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
dar știu poveștile și am o mama mine și așa că atunci când am auzit despre acest

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
cohortă

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Chiar am crezut ca a fost util afla

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
ceea ce într-adevăr se întâmplă în centrul celulelor in

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
aceste mame care fac un astfel de lucru dificil pentru un astfel de perioadă lungă de timp

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
doctor Blackburn este un lider in domeniul cercetarii telomerilor.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Avem 46 de cromozomi și sunt plafonate off

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
la fiecare capăt de telomeres. Nimeni nu știa la om

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
telomeres vreme și uzura lor pe parcursul duratei de viață

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
ar fi afectate de stres cronic, și așa,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
am decis am uita la acest grup de

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
cronic subliniat mame. Și ne-am decis să ne întrebăm ce se întâmplă cu lor

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres și la menținerea telomeres lor.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Ceea ce am descoperit a fost lungimea telomerii

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
se referă direct la cantitatea de stres

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
cineva este sub, iar numărul de ani

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
că au fost sub stres. Astfel mamele subliniat devenit punctul central al unei

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
studiu de colegul medic Blackburn lui,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psiholog Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Mamele cu copii mici sunt un grup foarte stresat.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Ele sunt de multe ori de echilibrare cereri concurente, cum ar fi locul de muncă

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
și creșterea copiilor, și de multe ori nu au timp să aibă grijă de ei înșiși.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Deci, dacă adăugați în plus, sarcina suplimentară de îngrijire

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
pentru un copil cu nevoi speciale, acesta poate fi copleșitoare.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
se poate impozita chiar rezervele care sustin oamenii,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
și dacă acestea sunt subliniat, în cazul în care un raport de stres, acestea au tendința de a muri mai devreme.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Aceste femei au scurtat telomeres, scaderea activitatii acestei enzime,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
și un număr foarte, foarte dur pentru fiecare an in care s-au grija de o cronic

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
copil bolnav,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
Ai aproximativ șase ani în valoare de imbatranire.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Acest lucru este adevărat, acest lucru nu este doar cineva whining ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
acest lucru este adevărat, medical serios

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
îmbătrânire întâmplă, și putem vedea că aceasta este de fapt cauzata

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
de stres cronic.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Dar există speranță. Medicul Blackburn co-a descoperit un

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzima, telomerazei, care poate repara prejudiciul.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Este ceea ce eu numesc întotdeauna amenințarea de speranță ... Asta e bine. Asta e bine ... Da.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Datele preliminare

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
sugerează că o reuniune a minți, cum ar fi acest lucru, ar putea avea de fapt, un beneficiu de sanatate,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
prin stimularea efectele curative ale telomerazei.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Și râd și râd, dacă nu râd, uita, nu se poate ocupa ... E ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Ceea ce am descoperit este că umorul este ceva ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
există un anumit nivel de umor negru pe care le avem despre copiii noștri

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
că numai apreciem, suntem singurii care primesc glumele, și

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
într-un fel, suntem singurii care au voie să râdă la glumele.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Una dintre întrebările din domeniul stres este, știi, care sunt ingredientele active

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
care reduce stresul și promova longevitate?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Și compasiune și altruism

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
Poate unul dintre cele mai importante ingrediente. Deci, aceste poate, factorii

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
care promovează longevitatea și creșterea telomerazei,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
și să păstreze celulele noastre întinerire și regenerare

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Deci, probabil, conectarea cu și ai ajuta pe alții

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
ne poate ajuta să ne repare, și poate chiar traiesc mai mult,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
o viata mai sanatoasa.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Acum douăzeci de ani, Robert a primit o previzualizare șocant de această idee.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Primul trupa a studiat vreodată, babuini el a simțit cel mai aproape de

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
și a scris cărți despre, a suferit o calamitate.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Aceasta ar avea un efect profund asupra cercetarea sa.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Trupa Keekorok este cea pe care am inceput cu cea de acum treizeci de ani,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
și au fost trupe dvs. babuin vechi de bază la momentul respectiv, și ceea ce înseamnă

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
masculi au fost agresivi și societatea era foarte stratificat, și

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
femei a luat o mulțime de durere, și de bază dvs. de pe raft trupa babuin.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Și apoi despre, de acum aproape douăzeci de ani în urmă

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
ceva oribil și științific foarte interesant sa întâmplat asta trupe.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Trupa Keekorok luat la căutând hrană în groapa de gunoi a unei populare

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
depune turistice.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
a fost o mișcare fatală. Gunoi inclus carne

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
tentata cu tuberculoză.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Rezultatul a fost că aproape jumătate masculii din trupa a murit.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Nu nejustificat, am fost deprimat ca dracu 'și al naibii de supărat despre ceea ce

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
sa întâmplat.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Știi, când ai 30 de ani, vă puteți permite să cheltui o mulțime de emoție pe

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
o trupă babuin, și

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
a existat o mulțime de emoție acolo.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Pentru Robert, un deceniu de cercetare pare să fi fost pierdute.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Dar apoi a făcut o observație curios

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
despre care a murit și care au supraviețuit.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Nu a fost la întâmplare care a murit. În această trupă,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
dacă ai fi fost agresivi, iar dacă nu au fost deosebit de conectate social,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
afiliativă social, nu ai petrece timpul Îngrijirea și stau,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
dacă ai fost ca un fel de sex masculin ai murit.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Fiecare mascul alfa a fost plecat. Trupa Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
fuseseră transformate. Și ce-ai plecat cu a fost

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
de două ori mai multe femei ca bărbați. Și masculii care au fost ramase au fost,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Știi, doar să utilizați jargonul științific, au fost băieți buni.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Ei nu au fost labagii agresive, ei au fost frumos să femele, au fost foarte

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
afiliativă social, sa transformat complet atmosfera din trupa.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Când babuini masculi ajung la adolescență,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
lasă de obicei trupe lor de origine și de călători,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
în cele din urmă găsi un nou trupe.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Și când noi adolescenți se vor alătura trupelor, ar veni în fel sacadat ca oricare

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
adolescenți în altă parte pe aceasta planeta,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
și le-ar lua aproximativ șase luni pentru a afla ... nu suntem așa, în această trupă.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Noi nu facem chestii de genul asta. Nu suntem ca agresiv. Ne petrecem mai mult timp

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
toaletare reciproc. Masculii sunt mai calme între ele. Tu nu arunca pe un

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
femeie daca esti intr-o stare proasta.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Și este nevoie de aceste tipi aproximativ șase luni și

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
ei asimilează acest stil, și ai culturii babuin în acest trupă special

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
are o cultură a

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
de niveluri foarte scăzute de agresiune, și un nivel ridicat de afiliere socială, sunt

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
face că douăzeci de ani.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Și astfel tragedia a furnizat Robert cu o lecție fundamentală,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
nu doar despre celulele, dar modul în care

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
lipsa de stres ar putea avea impact societatii. Nu astia au aceleasi probleme

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
cu hipertensiune arterială?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Nu Nu astia au aceleași probleme cu chimia creierului legate de

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
la nivelul hormonilor de stres anxietate? Deloc.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Nu e vorba doar rangul dumneavoastră,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
aceasta este ceea ce înseamnă rangul în societate dumneavoastră. Și același lucru este valabil și pentru oameni,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
cu doar o ușoară variație. Noi aparținem mai multe ierarhii,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
și este posibil să aveți cea mai proastă slujbă din firma Dvs., și nu autonomia și controlul

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
și predictibilitate,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
dar tu ești căpitanul echipei companiei softball acel an.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Și tu mai bine pariu că ai de gând să aibă tot felul de mijloace psihologice de

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
decide

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
e doar un loc de muncă, 9 la 5, asta nu e ceea ce lumea este vorba, ceea ce lumea este

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
despre este

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, eu sunt șeful echipei mele, oamenii se uita la mine

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
și ieși din care decide sunteți pe partea de sus a ierarhiei care contează pentru tine.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Ei bine, care a lucrat ... și o mulțime de babuin excremente.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Care,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
în circumstanțele potrivite, cu experiment de sezon dreptul este o mină de aur.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Din păcate, de data aceasta în jurul valorii de este doar

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
o cușcă ca trebuie sa curat acum.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Am studiat stres timp de treizeci de ani, și chiar am

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
spune oamenilor cum să trăiască diferit, asa ca probabil am să

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
au inclus toate acestea, iar realitatea este,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
cum ar fi, eu sunt incredibil de stresat, si tipul A, și

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
slab coping, și de ce altceva ar studiez lucrurile 80 oră pe săptămână?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Fără îndoială tot ce am putea pierde toate sfătuiește credibilitatea dacă i chila peste mort

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
de la un atac de cord in 50 de ani mele timpurii.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Eu nu sunt bun la a face cu stresul.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Știi, un lucru care funcționează în avantajul meu este ca eu iubesc munca mea si-mi place

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
fiecare aspect al ei, așa că e bine ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Cu toate acestea, acest lucru este destul clar un loc diferit

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
decât Savannah în Africa de Est.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Puteți face știință aici este foarte diferit și

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
mai interesant în anumite privințe, puteți avea dusuri calde în mod mai regulat

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Aceasta este o mult mai

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
interesant lume, a variat în multe moduri

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
dar există o mulțime de acolo, care sigur dor.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Există un loc destul de miraculos, în cazul în care

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
fiecare masa are un gust bun, și Cauti

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
de zece ori mai mult conștienți de fiecare senzatie. Acesta este un loc greu de

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
vin la an la an, fără a se, cred, o foarte

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
diferite metabolism și temperament.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Sunt mai extrovertiti aici, eu sunt mai mult,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
mai mult fericit ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Este un loc greu sa nu fi fericit.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Deci, un

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
antidot la stres poate fi găsirea unui loc unde avem control

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
dar cum putem ia în calcul tot timpul ne petrecem la locul de muncă

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Aș spune ceea ce am învățat de la

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Studiul Whitehall, din studiile de primate neumane

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
este condițiile în care traiesc si muncesc oameni

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
sunt absolut vitale pentru sănătatea

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Înalt funcționar public Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
se bucură de beneficiile de control. Eu nu

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
că am suferi de stres nu lucrez 100 de ore pe săptămână

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Am controla cantitatea de munca pe care am făcut pentru a se asigura că

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Pot continua să livreze pe termen lung

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Controlul ... cantitatea de control este strâns legat

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
unde vă aflați în ierarhia ocupațională

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
și ceea ce am descoperit este, în general,

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
oameni raportează ne că lucrurile au luat mai rău

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
că cantitatea de stres muncă este crescut

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
ratele lor de boală merge în sus. În cazul în care oamenii să raporteze ne că au primit mai mult control

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
ei tratați mai corect la locul de muncă, există mai multă dreptate

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
în valoare de tratament, astfel lucrurile devin mai bine,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
cantitatea de boala scade. Am fost foarte norocos I

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Nu am mai experimentat probleme cu sanatatea mea. Dar nu toată lumea este atât de norocos

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
astfel încât există o rețetă pentru marea majoritate dintre noi

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
care nu sunt în partea de sus? Oferi oamenilor mai multă implicare în activitatea le da mai spune în

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
ceea ce fac

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
să le dea mai mult recompensa pentru suma eforturilor au pus în

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
și ar putea fi bine să nu aveți doar un loc de muncă sănătos

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
dar un loc de muncă mai productive, de asemenea.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Am reușit să realizeze un grad de control

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
în acest moment eu sunt intr-o pozitie foarte buna aceasta este prima dată când au fost simt

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Am avut

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
un sef care ma apreciaza. El nu domine întâlnirile de echipă se așează înapoi

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
el invită oamenii să contribuie, el permite altor persoane scaun

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Este un manager adevărat și el, de la început, când m-am întors de ultimul meu bolnav

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
lăsa doar șase luni în urmă

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
el a fost atât de pozitiv cred ca ma simt suficient

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
împuternicită

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Cine ar fi imaginat

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
că babuini Robert ne-ar indica oamenii

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
spre o utopie fără stres. Acest lucru poate suna

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
un pic fantezist, dar cred că ceea ce încercăm să creeze

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
este o societate mai bună. Implicațiile atât de babuini

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
și a serviciilor civile britanice este cum putem crea

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
o societate care are condițiile care vor permite oamenilor să se dezvolte

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
și că este în cazul în care acest lucru se îndreaptă pentru a crea

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
o societate mai bună, care promoveaza înfloritoare umane

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Deci, ce babuini învață persoana medie acolo

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
Nu musca pe cineva pentru că ai o zi proastă

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
Nu deplasa doar pe ele în orice fel de fel, apartenență socială este un remarcabil

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
lucru puternic și

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
care a spus de cineva care trăiește într-o lume în care ambiția și unitate și introduceți un lucruri

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
și tot de acest gen de lucruri domină

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
aceste lucruri sunt foarte importante și una dintre cele mai mari forme de sociabilitate

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
este da, mai degrabă decât a primi și

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
toate aceste lucruri pentru a face o lume mai bună

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Un alt unul dintre lucrurile care ne învață babuini

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
este în cazul în care sunt în măsură să, într-o singură generație a transforma ceea ce ar trebui

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
a fi

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
manuale sisteme sociale fel, de gravat în piatră,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
nu avem o scuză atunci când spun că sunt anumite inevitabilities despre

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
sisteme sociale umane

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Și astfel, întrebarea obsedantă care durează de la locul de muncă viața lui Robert

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
suntem curajos suficient pentru a învăța de la un babuin?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Trupa Kikarak nu a supraviețuit doar fără stres

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
au prosperat.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Putem?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770