Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Co mam o tym myśleć?

Hipoteka, dług, pieniądze wyciekają ...

I wyczułem guzek ... Potrafie wyczuć raka.

Gdzie ona jest? Co ona planuje? Nigdy nie dzwoni, nigdy nie mówi ani słowa ...

Stres.

To piekło każdego z nas,

sponiewiera nasze umysły, rozpala nasze noce.

Niszczy naszą równowagę, ale nie zawsze tak było.

Niegdyś, jego celem było, aby nas chronić.

Dla typowego ssaka, stres to

trzy minuty krzyklliwego przerażenia na sawannie, po którym to albo

zginiesz albo uciekniesz.

Ale wszystko się zmieniło.

Co niegdys pomógło nam przetrwać, teraz staje się plagą naszego życia.

Ja po prostu rozpłakałem się, i płakałem, płakałem.

Dziś

odkrycia naukowe na otwartej przestrzeni,

oraz w laboratorium

udowodniają, że stres nie jest stanem umysłu, ale czymś dającym się zmierzyć

i niebezpiecznym. To nie jest pojęcie abstrakcyjne. To nie jest coś, co

może kiedyś trzeba coś z tym zrobić. Trzeba zająć się nim

dzisiaj. W niektórych z najbardziej nieoczekiwanych miejscach,

naukowcy ujawniają, jak zabójczy potrafi być stres.

Przewlekły stres może zrobić coś tak niewidocznego

i niespodziewanego, jak zabić niektóre z komórek mózgu.

Wpływ stresu można znaleźć głęboko w nas, zmniejszając nasze mózgi,

powodując tłuszczu na naszych brzuchach, nawet rozplata nasze chromosomy.

To jest rzeczywistość, to nie jest po prostu czyjeś

marudzenie.

Stres ... zbawca, tyran, zaraza ...

Jego portret ujawnono.

Program ten został wyprodukowany dzięki składkom dla

stacji PBS od widzów takich jak ty. Dziękujemy.

Każdy z nas ma osobistą relację ze stresem,

ale niewielu z nas wie, w jaki sposób funkcjonuje wewnątrz nas,

lub zrozumieć, jak atak współczesnego świata

Może nas zestresować aż do punktu śmierci.

Jeszcze mniej wiemy, co możemy z tym zrobić.

Ale w ciągu ostatnich trzech dekad, neurobiolog z Stanford University,

Robert Sapolsky, pogłębiał zrozumienia stresu,

Jak wpływa na nasze ciała, i jak nasza pozycja społeczna czyni nas bardziej

lub mniej wrażliwymi.

Przez większość czasu, można go znaleźć podczas nauczania i badania

w świecie wielkich osiągnięć i wielkiego stresu, nauki o mózgu.

Ale to tylko część jego historii.

Każdego roku, przez mniej więcej kilka tygodni, Sapolsky przenosi swoje laboratorium na miejscu więcej

o ponad 9000 mil

do Plaines w Masai Mara, w Kenii, Afryce Wschodniej.

Robert Sapolsky po raz pierwszy przybył do Afryki, ponad 30 lat temu wiedziony przeczuciem.

Podejrzewał, że może dowiedzieć się więcej o ludzkich chorobach i stresie

patrząc na nie-ludzi i wiedział,

tylko i wyłącznie nie-ludzie.

Żyjesz w takim miejscu, gdy jesteś pawianem, a masz tylko

trzy godziny dziennie na zdobywanie kalorii.

A jeśli masz pracować tylko trzy godziny dziennie, masz dziewięć godzin czasu

codziennie

przeznaczajac aby uczynic ktoś nieszczęśliwym.

One nie są zestresowane przez lwy goniące je cały czas,

One są zestresowane przez samych siebie. One są zestresowane przez społeczny i

psychologiczny zgiełk,

wymyślona przez ich własnego gatunku. Są one idealnym modelem dla zachodnich

chorób związanych ze stresem.

Aby ustalić tylko to, jak niesłychany stres wplywal na ich ciała,

Sapolsky chciał zajrzeć do tych dzikich pawianów na poziomie komórkowym

po raz pierwszy. Aby to zrobić

będzie musiał pobrać ich krew w najbardziej bezpretensjonalny sposób.

Zasadniczo, co próbujesz zrobić, to znieczulic pawiana,

bez jego wiedzy, że to nastąpi. Ponieważ nie chcemy mieć

tego przedterminowego stresu,

więc nie można po prostu wsiąść do jeepa i gonić pawiana w

przez trzy godziny, a na końcu, kiedy jest zdyszany,

podać mu narkozę.

Więc, wielką zaletą dmuchawki

jest to, że jest to dość cicha,

i nie ma ruchomych części, ale wielką wadą

jest to, że nie ma dużego zasięgu. Więc spędzisz

nadzwyczajną ilość czasu, próbując wykombinować,

jak wyglądają nonszalancko wokół pawiana.

Masz go ... czas?

Dobra, teraz już się chwieje.

Super, jest tam.

Z każdej próbki krwi pawiana, Robert mierzono poziomy hormonów centralne na stres

Odpowiedź.

Dobrze, aby zrozumieć, co dzieje się w twoim ciele, masz te

dwa hormony, które są konie pociągowe całej reakcji na stres. Jeden z nich wszyscy

wiedzieć

adrenalina, wersja amerykańska, adrenalina, drugi jest

mniej znane Hormon zwany glikokortykosteroidów, które wychodzi z nadnercza

wraz z adrenaliny i są to dwa kręgosłupy reakcji na stres.

To reakcja na stres

i te dwa hormony są kluczem do naszego przetrwania.

Bo to, co stres jest o to, że ktoś jest bardzo intencyjny w sprawie odżywiania

Ci, albo jesteś bardzo intencyjny w sprawie jedzenia kogoś, i nie jest natychmiastowy kryzys

dziać się.

Po uruchomieniu w swoim życiu,

Podstawy są wszystko sprawy. Płuca pracują w godzinach nadliczbowych pompować gigantyczne ilości

tlenu do krwi.

Wyścigi serca do pompowania, że tlen w organizmie

więc mięśnie reagować natychmiast. Musisz ciśnienie krwi, że do dostarczenia

energii.

Musisz wyłączyć wszystko, co nie jest istotne ... wzrostu, reprodukcji, wiesz,

używasz do życia to nie jest czas owulacji,

naprawy tkanek, wszystkie tego typu rzeczy ... zrobić to później, jeśli jest później.

Gdy zebra ucieka, jego reakcja na stres wyłącza.

Ale ludzie nie wydaje się znaleźć ich

wyłączanie. Skręcamy na dokładnie tej samej reakcji na stres

dla państw czysto psychologicznych ... myśli o

Warstwa ozonowa, podatki wymyślanie, śmiertelność,

30 lat kredyty hipoteczne ... skręcamy w tej samej reakcji na stres i klucz

Różnica jest,

nie robimy go na prawdziwe fizjologicznego powodu i robimy to

non-stop.

By nie wyłączenie reakcji na stres, gdy reaguje na korkach życia,

możemy pławić się w korozyjne kąpieli hormonów.

Mimo, że nie jest to życie, czy śmierć,

my hiperwentylacji, nasze serca bić,

mięśnie napięte.

Jak na ironię, po chwili reakcja na stres jest bardziej szkodliwe niż

stresora się,

bo stresora jest nonsensem, że niektóre psychologiczne spadasz do.

Nie zebra na Ziemi, działa dla jego życia, by zrozumieć, dlaczego ...

strach wystąpień publicznych

by doprowadzić do wydzielania hormonów, które same to robią w tym momencie

aby zapisać swoje życie.

Stres jest sposobem organizmu wznieść na wyzwanie,

czy wyzwaniem jest zagrożenie życia, trywialne

lub zabawy. Masz odpowiednią ilość stresu i nazywamy to stymulacja.

Celem w życiu jest, aby nie pozbyć się stresu, celem w życiu jest, aby mieć prawo

rodzaj stresu,

bo kiedy jest odpowiedni rodzaj, kochamy go.

Wskakujemy z naszych miejsc, żeby go doświadczyć, zwracamy pieniądze, aby podkreślić w ten sposób.

To wydaje się być umiarkowany stresora, gdzie masz stresora, który jest ... to jest przemijające

nie za nic nie przejażdżki roller coaster trzech tygodni.

A przede wszystkim, jakie są o to, że można zrezygnować z trochę kontroli

w otoczeniu, że ogólnie czuje się bezpiecznie.

ale w rzeczywistości dla wielu z nas naczelnych, w tym pawiany Roberts

kontroli nie jest rozwiązaniem. Tutaj masz duży mężczyzna

który traci walki i pościgów sub-dorosłych

który gryzie na kobiety, która uderza nieletniego, który puka niemowlę

z drzewa, wszystko w piętnaście sekund

wiesz, w jakim ogromnym elementem stresu

brak kontroli, brak przewidywalności siedzisz tam i po prostu

oglądanie zebra

a ktoś inny jest zły dzień i to jest w tył, że będzie się ciął

niektóre ogromnie psychicznie stresujące dla

dla ludzi dalej w dół w hierarchii. Jednym z Roberts

Wczesne rewelacje został uznających związek między stresem

i hierarchia w pawianów. Niektóre pawiany ponad 100 oddziały są silne

jak my, jaki rozwinął się duże mózgi, aby poruszać zawiłości duże

społeczeństwa

Przetrwanie tutaj wymaga pewnego rodzaju

pawian doświadczonych politycznego z najbardziej przebiegłych i agresywnych mężczyzn

zdobycie najwyższej rangi i wszystkie dodatkowe korzyści,

kobiety do wyboru, wszystkie żywności mogą jeść

i nieograniczone retenue chętnych RATRAKI. Każdy mężczyzna wie, gdzie

stoi w społeczeństwie

którzy mogą torturować go torturować, którym może

i którzy z kolei mogą torturować torturee

Dobrze to brzmi jak straszne wyznać, ale po trzydziestu latach

I w rzeczywistości nie jak pawiany aż tak dużo i nie było indywidualne faceci na przestrzeni lat

że bardzo mi się podoba

ale są to kombinuje, back-przeszywający

makiaweliczne dranie, które ranią się nawzajem

więc są idealne dla mojej nauki, to znaczy, że nie jestem tu obcować z nimi

są idealne do tego co studiuję. 22 lata temu

w wieku przełomowe badania 30 Sapolsky na

przyniosła mu Fundacji MacArthura Genius społeczność

Jego wczesne prace

pomiar hormonów stresu z wydobytego krwi doprowadziło do dwóch niezwykłych odkryć

Ranking pawiana określić poziom hormonu stresu w swoim systemie

więc jeśli jesteś dominujący samiec można spodziewać hormony stresu za niskie

a jeśli są uległe

znacznie wyższa, ale nie było nawet bardziej owocna znalezisko

w próbce Sapolsky na niskich rankers

biednymi wzrosła tętno

i wyższe ciśnienie krwi. To był pierwszy raz,

ktoś związany stres dla zdrowia pogarszającej

z naczelnych na wolności. Zasadniczo

jeśli jesteś zestresowany, niezdrowe pawiana w typowym oddziału

wysokie ciśnienie krwi. podwyższony poziom hormonów stresu, masz odpornościowy

system, który nie działa, jak również

Twój układ rozrodczy jest bardziej narażone na znokautowany walnięcie

Twój chemia mózgu jest jeden, który ma pewne podobieństwo do tego, co można zobaczyć w

klinicznie depresji ludzie

i wszystkie rzeczy te nie są predyktorami hale i obfite starości

może to być również to, że dla

inne naczelne, jak Robert Sapolsky

monitorował stres w pawiany Sir Michael Marmot profesora

Prowadził badania w Wielkiej Brytanii są śledzone zdrowia ponad

28.000 osób w ciągu czterdziestu lat

został nazwany

Whitehall, Cytadela brytyjskiej służby cywilnej, gdzie każda praca jest w rankingu

precyzyjna hierarchia

doskonałe laboratorium do określenia, czy u ludzi

może istnieć związek między rangi i stresu

Chodzi mi o to, że jest rzeczą stresu Myślę, że masz na to patrzeć w obu

Terminy i warunki ostre przewlekłe Myślę, że był pod przewlekłego stresu

w tej organizacji po prostu dlatego, że jestem peg plac w okrągłym otworze

Kevin Brooks jest prawnikiem rząd, jego ranga

poziom 7 oznacza, że ma trochę staż na jego wydziale

żyje życie podporządkowane

Myślę, że to, co ja najbardziej świadomi w tym czasie był nakład pracy i jak

Miałem większość to pod kontrolą, ale jednym z moich przypadków nie było

całkowicie pod kontrolą I pozwolił mu się wyślizgnąć i było trochę jak

będąc w samochodzie trafienia poprawkę na lodzie

i jazda na łyżwach, ale mimo Przyszedłem

W poniedziałek rano, a mój bezpośredni kierownik

nazwijmy go Ben, to chce porozmawiać z tobą, więc znaleźć pokój

On zamyka drzwi, a potem mówi, wiesz, co masz zrobić

wiesz, co się stało podczas nieobecności nie mogliśmy znaleźć jednego z plików

Czy wiesz, co to oznacza? On po prostu dał mi

dobre kopanie, psychologicznie zrobił mnie

i na koniec to było więcej zagrożeń. To miał rację, że to może być sprawa dyscyplinarna

więc wyszedłem z pokoju przeszedł korytarzem do mojego pokoju

a ja po prostu rozpłakała się i płakał i płakał

Sarah Woodall działa również dla rządu

w przeciwieństwie do Kevina ona jest starszy urzędnik

istnieje około sześćdziesiąt osób, raportowanie do mnie ostatecznie

taki czy inny sposób w ramach sektora. Ja robię

bardzo lubię pracować z naszych usług jest dość dynamiczna

środowiska, może to być bardzo ekscytujące

Lubię pracować z wieloma osobami

Ja bardzo lubię swoją pracę. Takie dramatycznie różne refleksje

dramatyzować jeden z najbardziej zdumiewających odkryć naukowych w Whitehall

badanie

wykazała, że po pierwsze każdy

niższe jesteś w hierarchii większe ryzyko chorób serca

i innych chorób, więc ludzie sekund z góry

miał większe ryzyko niż te, na najlepszych ludzi, trzecia od góry

miał większe ryzyko niż te, drugi od góry i biegła

aż od góry do dołu. Mamy do czynienia z ludźmi w stabilnych miejsc pracy z

nie wystąpiło przemysłowe

a jednak swoje miejsce w hierarchii

ściśle związany z ryzykiem choroby

i długość życia. Byłem bardzo szczęśliwy,

Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem

odkąd jestem w starszym usługi nie miałem dzień wolny

ze złego stanu zdrowia, byłem bardzo szczęśliwy

W mojej własnej sytuacji myślę, że moja kariera jest dość dużo

skażone, jest dość dużo

aresztowany, ponieważ miałem, na przykład, w ciągu ostatnich trzech lat w pracy byłem wyłączony

chory

dla prawdopodobnie połowę tego czasu. Ten szczególny rodzaj badań jest w Rosetta

Kamień z całego pola, ponieważ

to brytyjski system służby cywilnej, każdy ma taką samą opiekę medyczną

Każdy ma ten sam uniwersalny system opieki zdrowotnej

podobnie jak pawiany wszystkie pawiany jedzą to samo, mają ten sam poziom

działalności

to nie rzeczy, które oh, jeśli jesteś niski rangą pawiana palisz za dużo i

można pić za dużo i jeśli jesteś brytyjska służba cywilna niżsi

Facet nigdy nie pójdziesz do lekarza i nie dostaniesz szczepionek ochronnych, zarówno tego

Badania wykluczyć wszystkie te zaskakuje

i praktycznie identyczne produkują wyniki. Po obu stronach prymasa

podzielić

nie ma duszy historie kątnym i konsekwencje zagrażające życiu

Dla każdego podwładnego jak Kevin

życiem w niepewności pawiana jest alfa

dumnie swoje rzeczy, w mocy glorying

przez kogoś innego ktoś niczego nie podejrzewających

ktoś niski ranking

Mam go.

12:46 czy któryś z was zobaczyć, gdzie dart jest?

Tak. Dobra chłopaki, którzy sądzisz jest wyższy rangą?

Nasz facet ... Tak.

Dużo starannie upewnić się inny facet go nie kłopotów.

w tym roku Robert przyniósł jego rodzinę do Afryki

jego żona Lisa Sapolsky neuropsycholog

także zrobić wiele badań z pawianów

i po raz pierwszy przywieźli wzdłuż ich dzieci

Benjamin i Rachel. Jak we śnie, jak wygląda ...

wszystkie pawiany są całkowicie gotowi, aby uzyskać bardzo pstry przez

ludzka podchodząc i dotykając jednego z tych facetów, ale obejmuje go

Juta i on już nie istnieje

o mój Boże, że jest tam, on już nie ma ...

to nie jest całkiem jak zabrać swoje dzieci do pracy dzień

ale to całkiem głównym elementem

kim jestem i kim teraz ja i moja żona są

a dzieci chcą wiedzieć, skąd jesteśmy

i to jest dość zasadnicza. Tak jak w poprzednich sezonach

Robert wyznacznikiem osób na każdym poziomie hierarchii pawiana

reaguje na stres i odzyskuje

Więc to, co robimy jest to, jesteśmy teraz będzie kwestionować system

wraz ze zwiększaniem dawki epinefryny

Odpowiedź pawian jest natychmiast podniósł w jego krwi

życiowych, które mogą być głęboko zamrożone na zawsze

Jest to skarbnica wiedzy i potencjału Mam 30 lat z tych próbek krwi

zamraża się w tym momencie, ponieważ

nigdy nie wiadomo, kiedy jakiś nowy hormon lub jakiś nowy coś wyskakuje w górę lub inne

i to jest rzeczą, aby przyjrzeć się i zacząć ciągnąc to próbki z powrotem do kiedy

wiesz Jimmy Carter był prezydentem. 50 ... 25 ...

Przewidując daleki zasięg stresu jest ostatnim pomysłem,

dla jednego, gdy Robert był wiek Rachel naukowcy uważali, stres był przyczyną

stanowi tylko jeden poważny problem. To jest zdjęcie z głównych amerykańskich

Problem personel ... brzydki ból, że lekarze nazywają się wrzód trawienny

od jedzenia w ścianie żołądka człowieka.

Te bóle brzucha, które mówią o,

gryzienia, spalanie, to są oczywiste objawy choroby wrzodowej żołądka.

Trzydzieści lat temu, co jest chorobą, która przychodzi do głowy każdego człowieka, gdy ci

wspomnieć stres ...

to wrzody, stres i wrzody. I

była to pierwsza odkryta stres związany z chorobą, w rzeczywistości 70 lat temu.

Co masz zrobić, to pracować nad swoją postawą.

Mój stosunek? Zgadza się. Wrzody rasy na niewłaściwym rodzaju uczuć.

Musisz być uczciwym wobec siebie o tym, jak czujesz się na ten temat.

Znalezienie nowego lekarza brzmi jak lepsze odpowiedzi na mnie.

Związek między stresem a

głównego nurtu gospel wrzody medycznych był aż do początku 1980 roku.

Następnie Australijscy naukowcy zidentyfikowali bakterię

jako główną przyczyną wrzodów.

I to obaliła całe pole, to był,

nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenia bakterii.

I jestem gotów się założyć, połowę gastroenterologii na Ziemi, kiedy

Dowiedziałem się o tym, wyszedł i obchodzony tej nocy. To było podobne, największy

news ... nigdy nie zamierzali usiąść swoich pacjentów, a

nawiązać kontakt wzrokowy i poprosić ich, jak to będzie, tak, nic stresujące ...

nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenie bakteryjne ... Więc już nie będzie

Rozwiązanie jest zarządzanie stresem,

teraz to może być coś tak prostego jak pigułki.

To był przełom. Stres nie powoduje wrzody.

Sprawa zamknięta.

Ale kilka lat później,

Badania wziął nowy skręcają. Naukowcy odkryli, że ten

Bakterie powodujące wrzód był unikalny w tym, ...,

aż dwie trzecie ludności świata ma.

Więc dlaczego tylko część z tych osób rozwijają wrzody?

Badania wykazały, że pod wpływem stresu,

organizm zaczyna zamykając wszystkie zbędne systemy,

w tym na układ odpornościowy. I stało się jasne, że

jeśli zamknąć system odpornościowy, bakterie żołądka

może amoku ... Bo co to stres,

jest zniszczyć zdolność ciała do rozpoczęcia naprawy ścian żołądka

Kiedy zaczną gnije od tego ... więc stres bakterii

może powodować owrzodzenia przez zakłócenie zdolność naszego organizmu do samoleczenia.

Jeśli stres może osłabić układ odpornościowy,

Jakie inne spustoszenie może siać? Jedną z odpowiedzi pochodzą z kolonii w niewoli

makaków

w pobliżu Winston-Salem w Północnej Karolinie. Ludzie myślą, że jak coś stresu, który utrzymuje

je się w nocy, lub

coś, co sprawia, że na ich dzieci krzyczą.

Ale, kiedy pytasz mnie, co to jest stres, mówię

wygląda na to, że to ta wielka tablica

w tej tętnicy, to właśnie stres jest.

Przez dwie dekady doktor Carol Shively

studiuje tętnic makaków.

Jak pawiany i brytyjskich urzędników służby cywilnej,

te naczelne organizują się w grupy wyraźnie hierarchicznych,

i podlega siebie na stres społeczny.

Hormonów stresu może wywołać negatywną odpowiedź układu krążenia intensywny,

walenie serca, wzrost ciśnienia krwi w

Więc jeśli stres wynika, rangę, to układ sercowo wysokiej rangi

Makak,

Zadzwoń do niego prymas CEO, być różny od jego podwładnego?

Gdy Shively spojrzał na tętnicach dominującej małpa,

jeden z mało historii stresu, jego arterie były czyste.

Ale tętnice podwładnego małpy

powiedział ponurą opowieść ... tętnicy podwładnego

ma wiele innych miażdżycy build

wewnątrz, niż tętnicy dominującą ma.

Stres i hormonów w wyniku powodzi miał

podwyższone ciśnienie krwi, uszkodzenie ściany tętnicy,

czyniąc je repozytoriów za tablicą.

Więc teraz, gdy czują się zagrożone, tętnic nie rozwijać,

a mięsień sercowy nie otrzymuje więcej krwi, i że

może prowadzić do zawału serca. To nie jest pojęciem abstrakcyjnym, nie jest to coś

że

może kiedyś trzeba coś zrobić, trzeba zająć się tym

dzisiaj, bo to wpływa na sposób funkcje organizmu,

i dziś stres wpływa na zdrowie jutro i na najbliższe lata.

Społecznego i stres psychiczny,

czy makaka, człowieka, lub pawiana, może zablokować nasze tętnice,

ograniczyć przepływ krwi, zagraża zdrowiu serca ...

a to dopiero początek na stres

śmiertelna klątwa.

Wcześniejsze badania Roberta

wykazały, że stres może działać na nas w jeszcze bardziej przerażający sposób.

Cóż, z powrotem, gdy zaczynałem

w tym biznesie, co mam likwidacji koncentruje się na to, co

wydawało się zupełnie nieprawdopodobne pomysł w momencie,

który był przewlekły stres i przewlekłe narażenie na

glikokortykosteroidy mógłby zrobić coś jak unsubtle i groteskowy, jak

zabić niektóre z komórek mózgu. Jako kandydat na doktora Uniwersytetu Rockefellera

na początku lat 80.,

Sapolsky współpracował z jego mentora, doktora Bruce'a McEwan,

podążać ścieżką stresu do mózgu. Są one poddawane laboratoryjnych szczurów z przewlekłą

stres,

a następnie zbadać swoje komórki mózgowe. Zespół dokonał zadziwiającą znalezisko.

Chociaż komórki normalnych szczurzych mózgów mają szerokie gałęzie,

zestresowane szczury były komórki mózgowe dramatycznie mniejsze.

I co najbardziej interesujące pod wieloma względami był częścią mózgu, gdzie ten

działo się ...

hipokamp. Bierzesz Intro Neurobiology w każdej chwili w ciągu ostatnich 5000 lat oraz

czego uczymy się:

hipokamp jest uczenie się i pamięć. Stres w tych szczurów

zmniejszyła się część mózgu odpowiedzialna za pamięć.

Stresem zaburzeń pamięci na dwa sposoby.

Przewlekły stres może rzeczywiście zmienić

obwody mózgowe, tak, że tracimy zdolność

pamiętać rzeczy, jak trzeba. Bardzo ciężkie

ostrego stresu może mieć inny wpływ,

które często ... nazywamy stres sprawia, że jesteś głupi,

który uniemożliwia na Ciebie w,

na krótkie okresy czasu, aby pamiętać rzeczy, które doskonale wiedzą.

Wszyscy wiemy, że zjawiska, wszyscy wiemy, że jeden z tyłu, kiedy podkreślił

sami, nie otrzymuję żadnych w ogóle spać. I

Następnego dnia rano o godzinie dziewiątej, nie mógł sobie przypomnieć ani jednej rzeczy dla

że egzamin końcowy.

Bierzesz człowieka i podkreślają ich big-czas, długi czas,

i masz zamiar mieć hipokamp, który płaci cenę, jak również. Oprócz

osłabia nasze zdrowie

stres może sprawić, że poczujemy prostu nieszczęśliwy

Carol Shively określone, aby dowiedzieć się, dlaczego

ona nie zaczęła się z nędzy, ale z przyjemnością

Shively podejrzewa, że istnieje związek między stresem

przyjemność i gdzie stoimy na hierarchii społecznej

jak stres, przyjemność jest połączony z chemii mózgu

przy neuroprzekaźnika dopaminy nazywany jest uwalniany w mózgu

wiąże się z receptorami przyjemność sygnalizacyjnych

Shively używany skaner pozytonowej tomografii emisyjnej zbadać mózg nie podkreślił

prymas

nasz prymas CEO. To, co widzimy

jest to, że mózg dominujących małp zapalić jasne z dużą ilością dopaminy

wiążący

w tej dziedzinie, które jest tak ważne, aby nagradzać i uczucie przyjemności o życiu

Shively czym spojrzał na mózg uzależnia

co odkryliśmy to, że mózgi małp podległych

są bardzo nudne, ponieważ nie

mniej wiązania receptora dzieje się w tej dziedzinie

dlaczego tak jest, co to jest o tym obszarze mózgu

gdy masz mniej dopaminy wszystko

wokół ciebie, które normalnie przyjemność w. jest mniej przyjemne tak

Słońce nie świeci tak jasno, że trawa nie jest tak zielono

jedzenie nie smakuje tak dobrze, że to ze względu na sposób funkcjonowania mózgu, który jest

robisz, że i twój mózg działa w ten sposób, ponieważ są niskie

w hierarchii statusu społecznego. Jedną z cech niskiej rangi jest jako niskie

ranking

rzeczywistością, jeszcze bardziej funkcja do czasu można dostać się do ludzi, jest

nie tylko jest niski ranking, czy biedny, to uczucie

niski ranking, czy biedny, a jednym z najlepszych sposobów na społeczeństwo, aby czuć się

jak jeden z biednymi

jest ponownie pocierać nos w kółko i ponad

z tym, co nie trzeba. Richmond Kalifornia

miasto, w którym można towarzystwa skrajności zauważył bezpośrednio z samochodu

jest to regularne dojazdy od kardiologa Jeffrey Ritterman

Można dowiedzieć się wiele o niebezpieczeństwie i

Wynik zdrowia tylko z okolic, polecamy odwiedzić i

w tej okolicy długość życia jest dość dobra i

większość ludzi są bardzo zdrowe i jak dotrzeć na szczyt wzgórza, że

staje się nieco mniej

uprzywilejowane i jak robimy to przejście

status społeczny zaczyna spadać

i odpowiednio w tych obszarach,

Wynik zdrowie jest o wiele gorzej, a ci ludzie nie będą musieli

sama długość życia

jak ludzie w tym obszarze średniej klasy zaczęliśmy się.

Ludzie są na baczności, ludzie są czujni, żyją bardziej stresujące życie

jest to społeczność, która produkuje hormony stresu u osób o wysokiej

oraz w godzinach nadliczbowych to ma swoje piętno. Jeden z lekarzem Ritterman na

Pacjent jest 65-letni Emanuel Johnson

jego kariera jest doradcy zawodowego w jednej z najniebezpieczniejszych amerykańskich dzielnicach

jak w zeszłym roku naprawdę myślę, że mieliśmy czterdzieści siedem zabójstw

w ciągu ostatnich czterech dni, kiedy miał 11 strzelaniny trzy zgony

i dziewięć razy na dziesięć to będzie względna

lub ktoś Założę dzieci wiedzą. Emanuel Johnson

Cena nie jest przewlekłej ekspozycji na ten stres

pięć lat temu miałem zawał serca jestem cukrzykiem też. Muszę nad tym pracować

stale

bo byłem w tym biznesie dwadzieścia lat, więc po prostu to stresujące

tylko pracy pracę, więc z biegiem lat, wiesz

cholesterol, ciśnienie krwi, poziom cukru wszedł na później

ale stres był zawsze, zanim przyszedł na

Ciało Emanuela Johnsona można powiedzieć jeszcze jedną historię stresu

Badanie Whitehall w Anglii

Znaleziono niesamowity związek między stresem, swoją pozycję w hierarchii społecznej

i jak można przybrać na wadze. Więc to nie może być tylko

wprowadzenie na wadze, ale także dystrybucji

tej masy i rozkładu tego ciężaru

umieszczenie go na całym jest związane z pozycją w hierarchii

a to z kolei może być związane z przewlekłymi ścieżek naprężeń

więc powiedział, to się dzieje u małp

dlatego, że organizują się w hierarchii zbyt i okazuje się, że to

robi

podległych małpy są bardziej prawdopodobne, że ich brzuch tłuszczu

następnie są dominujące małpy. Myślę, że najbardziej niesamowite

Obserwacja, że

Zrobiłem w moim laboratorium jest ta idea, że stres

może faktycznie zmienić sposób depozytu tłuszczu na ciele

dla mnie to było dziwne pomysł, że można właściwie

zmienić sposób rozproszony tłuszcz

Sapolsky Shively i inni uważają, stres może być decydującym czynnikiem w globalnej

Epidemia otyłości

Jeszcze gorzej tłuszczu wywołane przez stres

jest niebezpieczne tłuszczu. Wiesz, że tłuszcz prowadzone na pniu lub faktycznie

wewnątrz jamy brzusznej jest znacznie gorzej dla ciebie niż tłuszczu odbywa się w organizmie

zachowuje się inaczej, wytwarza różne typy

hormony i substancje chemiczne i ma różny wpływ na zdrowie

bez względu na to, że prace

dla osoby, muszą cenić

redukcji stresu. Myślę, że problemem w naszym społeczeństwie jest to, że nie

redukcji stresu, że w rzeczywistości wartość wartości przeciwnej

Podziwiamy osobę, która nie tylko wiele zadań i robi dwie rzeczy na raz

ale czy pięć rzeczy na raz. Podziwiamy tej osoby. Jak udaje im, że

wiesz

to jest bardzo stresujące

sposób na życie musimy zmienić nasze wartości i ludzi, którzy rozumieją wartość

zrównoważone i spokojne życie

jeden bolesny moment w historii ujawnia, że stres może w rzeczywistości

uszkodzić nam na długo przed jesteśmy nawet świadomi

Holland późno 1944

brutalna i bezlitosna zima okupacyjna armia

spiskują głodować narodu

jest znany jako holenderskiego głodu zimie dla tych, którzy już przetrwać

są one prześladuje wspomnienia.

Nie miałem nic wspólnego. Nie mogłem dłużej karmić mojego syna.

Byłem tak chory.

A potem trzeba dbać o dziecko.

Okazało się, że straszne.

Poszedłem do kościoła w Dam obok pałacu,

i poprosił żonę kapłana, jeśli ona podnieść moje dziecko tak długo, jak wojna miała miejsce.

Bo nie mogę robić tego więcej.

Holenderski naukowiec Tessa Roseboom słyszał wiele z tych tragicznych wspomnień

ona i jej zespół chciał wiedzieć, czy są jakieś efekty utrzymujące

Roseboom wiedział

że nasze ciała w odpowiedzi na głód podobny sposób reagują na inne

stresory

więc postanowił sprawdzić, czy płodów

kobiety w ciąży w czasie tych trudnych dni mogłaby mieć wpływ stresu

dzięki skrupulatnej ewidencji przez Holendrów

Roseboom był w stanie zidentyfikować ponad 2400 osób

który mógł być wpływ. Ona i jej zespół

przeanalizował dane z osób urodzonych w trakcie i po głodu

i doszedł do zaskakującego wniosku. Myślę, że można powiedzieć, że

Dzieci te były narażone na naprężenia

w życiu płodowym, a one wciąż odczuwają skutki, które

Teraz, po sześćdziesięciu latach.

Wiele holenderskich głód dzieci zimą na żywo dziś

wszystko w swoich sześćdziesiątych wielu nadal ponosi blizny wojny

okazało się, że dzieci, które zostały poczęte w czasie głodu

mają zwiększone ryzyko chorób układu krążenia mają

więcej hipercholesterolemia są

lepiej reagować na stres i na ogół są w

biedniejszych zdrowia niż ludzie, którzy urodzili się przed głodem

lub po niej poczęte

Naukowcy uważają, że we krwi hormonów stresu matki

wywołały zmiany w układzie nerwowym płodu, jak zmagał się z

głód

To było pierwsze spotkanie z płodów stresu

Sześć lat później ciała tych dzieci zimowych holenderski głodu

jeszcze nie zapomnieli. Co teraz wiemy, jest to, że

to nie tylko twoje komórki tłuszczowe, które są narażone likwidują budować

do wydarzeń, takich jak ta, to twój chemii mózgu, to twoja zdolność uczenia się

to twoje zdolności

w odpowiedzi na stres adaptacyjnie niż maladaptively

jak łatwo można wpaść w depresję, jak podatny jesteś na psychiatryczne

Zaburzenia

kolejna dziedzina, w której na początku doświadczenia i wczesne stres może zostawić bardzo

bardzo zły ślad. Gdybym miał

Opcja I nie zdecydowały się

bipolarny, ale teraz, że jestem dwubiegunowa

Muszę z tym żyć. Trudno mi być elastyczny.

Jestem bardzo szybkie do gniewu.

Co Holenderski głód zimą zjawisko jest o to,

Doświadczenie, na długo przed środowisk rozpocząć urodzenia i niekorzystne

środowiska stresowe mogą drukować i pozostawić blizny

trwające całe życie otworu.

Bierzemy

odciski palców, ponieważ nie pawian ma takie same odciski jak innym.

Więc po prostu wziął Gummi ponosi i mam nadzieję, że się tam i dostać się do niego.

Podczas tego roku wielopokoleniowej badań,

Robert, który spędził dokumentowanie kariery podkreśla wpływ na

osoba

i na komórce śledzi szlak stresu jeszcze głębiej w naszych ciałach

Jednym z najbardziej interesujących nowy kierunek badań naprężeń

bierze skutki stresu w dół do śrub i nakrętek poziomie

jak działają komórki, jak działają geny, że połowa kilkanaście lat temu nikt nie mógł mieć

wyobrażał sobie

te niewyobrażalne struktury genetyczne zwane telomery

które chronią końce chromosomów z strzępienia

jak się starzejemy nasze telomery skracają, co jest interesujące

jest stres w drodze hormonów stresu

przyspiesza skracanie telomerów, więc założenie jest

dokładnie te same chłopaki wieku

jeśli jesteś niżsi facet, który właśnie marynowanie w hormonów stresu

Twoje telomery będą krótsze. Więc jak to ogromne odkrycie zastosowania

do nas

California San Rafael

raz w tygodniu Janet Lawson utrzymuje bardzo ważne spotkanie

dołączyła do innych matek, którzy podzielają okoliczności, które powodują przewlekłe

nieustannym stresem. Tak ... ale traci równowagę i to jest przerażające część

więc po prostu wyszedł właściwie w nocy i kupił nowy kask dla zabawy

Ona się starzeje i chce więcej niezależności to coraz trudniejsze

Każda z tych kobiet jest matką dziecka niepełnosprawnego

Dla nas, mój syn jest tylko 8 i tyle, a tam mogę poradzić i nie pozwalają

ja iść

za dużo się nie mogę. Miałem przyjaciela, który powiedział niedawno do mnie

wiesz, myślę, że naprawdę powinien rozważyć wprowadzenie Lexie w domu i

to było naprawdę stresujące w sobie myśleć

wahou tak ...

tak to jest jak, jak można

nawet powiedzieć, że? Ona jest, wiesz, trochę dziewczynę

ona jest, choć nie da się komunikować

ona kocha

ona kocha

Te niezwykłe kobiety zwróciła uwagę biologa

Elizabeth Blackburn lekarza. Nie znam osoby bezpośrednio

ale wiem, historie i jestem matką siebie i tak, gdy usłyszałem o tym

kohorta

Naprawdę myślałem, że było warto dowiedzieć się,

co tak naprawdę dzieje się w sercu komórek w

te matki, którzy robią tak trudną rzeczą na tak długi czas

Lekarz Blackburn jest liderem w dziedzinie badań telomerów.

Mamy 46 chromosomów i są zwieńczeniem

Na każdym końcu przez telomerów. Nikt nie wiedział, u ludzi

telomery pogoda i ich przetarcia się nad życiem

będą miały wpływu przewlekłego stresu, a więc,

zdecydowaliśmy, że przyjrzymy się tej grupie

przewlekle podkreślił matki. I zdecydowaliśmy się zapytać, co się dzieje z ich

telomery oraz do utrzymania ich telomerów.

Znaleźliśmy długość telomerów

odnosi się bezpośrednio do wartości naprężenia

ktoś jest w i szereg lat

że byłem pod naciskiem. Takie zestresowane matki stał się celem

Badanie przeprowadzone przez kolegę lekarza, Blackburn,

Psycholog Elissa EPEL.

Matki z małymi dziećmi są bardzo podkreślić grupy.

Często są one zrównoważenie dużego zapotrzebowania, jak pracy

i wychowywanie dzieci, a często nie mają czasu, aby zadbać o siebie.

Tak więc, jeśli dodać, że na szczycie, dodatkowego ciężaru opieki

dla dziecka ze specjalnymi potrzebami, może być przytłaczająca.

może opodatkować same rezerwy, które wspierają ludzi,

a jeśli jesteś zestresowany, jeśli zgłaszają stres, mają tendencję do wcześniej umierają.

Te kobiety mają skrócone telomery, zmniejszona aktywność tego enzymu,

i bardzo, bardzo szorstki numer dla każdego roku można było opiekować przewlekle

chore dziecko,

masz około sześciu lat warto starzenia.

To jest prawdziwe, to nie jest tylko ktoś, marudzenie ...

to jest prawdziwe, poważne medycznie

starzenie się dzieje, i widzimy, że to jest rzeczywiście spowodowane

przez przewlekły stres.

Ale jest nadzieja. Doktor Blackburn odkryto co-

Enzym, telomerazy, który może naprawić szkody.

To jest to, co zawsze wywołać zagrożenie nadziei ... To dobrze. To dobrze ... Tak.

Wstępne dane

sugeruje, że spotkanie umysłów, takich jak ten, może faktycznie mają korzystny wpływ na zdrowie,

stymulując działanie lecznicze telomerazy.

I śmiać się i śmiać się, jeśli nie śmiać się, zapomnieć, nie można sobie z tym poradzić ... To ...

Co znalazłem to, że humor jest coś ...

istnieje pewien poziom czarnego humoru, że mamy o naszych dzieci

że tylko my oceniamy, że jesteśmy jedynymi, którzy się żarty, a

w taki sposób, że są jedynymi, którzy są w stanie śmiać się z dowcipów.

Jedno z pytań w dziedzinie stresu jest, wiesz, jakie są składniki aktywne

że zmniejszenie stresu i że na długowieczność?

I współczucie, a dla innych i opiekuńczego

być może jeden z tych najważniejszych składników. Tak więc, być może, że czynniki te

że na długowieczność i zwiększenie telomerazy,

i zachować nasze odmładzające i regenerujące komórki

Tak, być może połączenia z i pomaganie innym

może nam pomóc naprawić sami, a może nawet żyć dłużej,

zdrowsze życie.

Dwadzieścia lat temu, Robert dostał szokującą podgląd tego pomysłu.

Pierwszy oddział kiedykolwiek studiował, pawiany czuł się najbliżej

i pisał książki o, poniósł klęskę.

To ma ogromny wpływ na jego badań.

Keekorok oddział jest jednym zacząłem z trzydzieści lat temu,

i były one podstawowy oddział stary pawian w czasie, a co oznacza,

mężczyźni byli agresywni, a społeczeństwo było bardzo podzielone, oraz

kobiety było dużo żalu, a podstawowe off oddziału stojak pawiana.

A potem o, już prawie dwadzieścia lat temu

coś przerażającego i naukowo bardzo interesujące się do tego oddziału.

Keekorok oddział wziął do żerowania na żywność w śmietniskiem popularne

schronisko turystyczne.

to było śmiertelne pojedynek. Mięso zawiera śmieci

skażone gruźlicy.

Wynikało, że prawie połowa mężczyźni w oddziale zmarł.

Nie bezpodstawnie, mam depresję jak diabli i cholernie zły na to, co

się stało.

Wiesz, kiedy jesteś 30 lat, możesz sobie pozwolić wydać dużo emocji na

oddział pawian, a

nie było tam wiele emocji.

Dla Roberta dekadą badań wydaje się być stracone.

Ale potem zrobił dziwną obserwację

o tym, kto zginął, a kto przeżył.

To nie był przypadkowy, którzy zginęli. W tym oddziale,

gdybyś był agresywny, a jeśli nie były szczególnie społecznie podłączony,

społecznie affiliative, że nie spędzić czas uwodzenie i wiszące,

jeśli było, że rodzaj męski umarłeś.

Każdy samiec alfa nie było. Keekorok oddział

zostały przekształcone. A to, co pozostało z było

dwa razy więcej mężczyzn. jak kobiety A mężczyźni, którzy pozostali byli,

Wiesz, po prostu używać żargonu naukowego, byli dobrzy.

Oni nie były agresywne szarpnięcia, byli mili dla kobiet, byli bardzo

społecznie affiliative, że całkowicie zmieniła atmosferę w oddziale.

Gdy mężczyzna pawiany dotrzeć dorastania,

są one zazwyczaj opuszczają oddział i wędrować do domu,

w końcu znalezienie nowego oddziału.

A kiedy nowe mężczyźni młodzieży przystąpi do oddziału, oni są w tak samo, jak każda jerky

młodzieży mężczyźni gdzie indziej na tej planecie,

i zajmie im około sześciu miesięcy, aby dowiedzieć się ... my nie podoba, że w tym oddziale.

Nie robimy takich rzeczy. Nie jesteśmy, że agresywny. Spędzamy więcej czasu

grooming siebie. Mężczyźni są spokojniejsze ze sobą. Nie zrzucić na

kobiet, jeśli jesteś w złym nastroju.

I to ma te nowych ludzi o sześć miesięcy, a

oni przyswoić ten styl i masz kulturę pawian w tym konkretnym oddziale

ma kultury

bardzo niski poziom agresji i wysokim poziomem przynależności społecznej, są

robi, że dwadzieścia lat później.

I tak tragedia dostarczył Robert z podstawowej lekcji,

nie tylko o komórkach, ale jak

Brak stresu może mieć wpływ społeczeństwa. Czy ci ludzie mają takie same problemy

z wysokim ciśnieniem krwi?

Nie. Czy ci ludzie mają takie same problemy z chemii mózgu powiązanych

do poziomu hormonów stresu lęku? Ani trochę.

To nie tylko pozycja,

to jest to, co pozycja w społeczeństwie oznacza. I samo jest prawdą dla ludzi

przy niewielkiej zmienności. Należymy do wielu hierarchii,

a może masz najgorszą pracę w korporacji, a nie autonomii i kontroli

i przewidywalność,

ale ty jesteś kapitanem drużyny softball firma w tym roku.

I lepiej postawić będziesz mieć różnego rodzaju środków psychologicznych

zdecydować

to jest po prostu praca, 9 do 5, to nie jest to, co na świecie jest o, jaki jest świat

o to,

softball, jestem szef mojego zespołu, ludzie patrzą na mnie

i wyjdzie z tego decydując jesteś na szczycie hierarchii, że liczy się dla Ciebie.

Dobrze, że pracował ... i wiele pawiana ekskrementów.

Które,

we właściwych warunkach, z eksperymentu prawo sezonie jest kopalnią złota.

Niestety, tym razem jest to po prostu

klatka, że mam do czyszczenia teraz.

Studiuję stresu przez trzydzieści lat, a ja nawet

powiedzieć ludziom, jak powinni żyć inaczej, więc zapewne, że powinienem

włączyły wszystko, a rzeczywistość jest,

jak, jestem niesamowicie podkreślił, oraz rodzaj i

słabo radzi sobie i dlaczego jeszcze chciałbym studiować rzeczy 80 godzin tygodniowo?

Nie ulega wątpliwości, że wszystko, co może stracić wszystko doradza wiarygodność gdybym stępki nad żyje

na atak serca w moich wczesnych lat 50-tych.

Nie jestem dobry w radzenia sobie ze stresem.

Wiesz, jedna rzecz, która działa na moją korzyść jest kocham moją pracę i kocham

każdy aspekt to, więc to jest dobre ...

Niemniej jednak, jest to dość wyraźnie inne miejsce

niż sawanny w Afryce Wschodniej.

Można zrobić naukę tutaj bardzo różne i

bardziej interesujące, w pewnym sensie, można mieć gorące prysznice na bardziej regularnie

To jest bardziej

ciekawy, zróżnicowany świat na wiele sposobów

ale jest wiele tam, że na pewno trafił.

Jest całkiem cudowne miejsce, gdzie

każdy posiłek smakuje, a Are

dziesięć razy bardziej świadomi każdego sensacji. Jest to trudne miejsce do

przyjść do rok po roku bez uzyskania, jak sądzę, bardzo

inny metabolizm i temperament.

Jestem bardziej ekstrawertykiem tutaj, jestem bardziej,

bardziej szczęśliwy ...

Jest to trudne miejsce nie być szczęśliwy.

Więc jednym

antidotum na stres może być znalezienie miejsca, gdzie mamy kontrolę

ale jak się liczyć z wszystkimi czasu spędzamy w pracy

Chciałbym powiedzieć, czego się dowiedzieliśmy od

Badanie Whitehall, z badań ssaków naczelnych

to warunki, w których żyją i pracują ludzie

są absolutnie niezbędne dla zdrowia

Starszy urzędnik Sara Woodhall

odnosi korzyści z kontroli. Nie

myślę, że cierpi z powodu stresu nie pracuję do 100 godzin w tygodniu

Kontrolować ilość pracy, że mogę zrobić, aby upewnić się, że

Mogę nadal dostarczać długoterminowych

Kontrola ... ilość kontroli jest ściśle związane

tam, gdzie jesteś w hierarchii zawodowej

i co stwierdziliśmy, jest na ogół

ludzie zgłosić do nas, że wszystko się pogorszyło

że ilość stresu w pracy nie ma się

ich ceny choroby idą w górę. Gdzie ludzie zgłosić do nas, że dostali więcej kontroli

oni są traktowani sprawiedliwie w pracy, jest więcej sprawiedliwości

w wysokości leczenia więc rzeczy są coraz lepsze,

Kwota choroby idzie w dół. Byłem bardzo szczęśliwy, że

Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem. Ale nie każdy ma tyle szczęścia

tak jest tam receptę dla większości z nas

którzy nie są na szczycie? Daj ludziom większego zaangażowania w pracę dać im więcej do powiedzenia w

co robią

dać im więcej nagrodę za kwotę wysiłków włożyli się

i może się okazać, że nie mamy tylko zdrowsze miejsca pracy

ale bardziej produktywne miejsca pracy, jak również.

Udało mi się osiągnąć pewien stopień kontroli

w tej chwili jestem w bardzo dobrej pozycji, to jest pierwszy raz, były czuję

Miałem

Szef, który mnie docenia. On nie dominuje spotkania zespołu, który siedzi z powrotem

zaprasza ludzi do udziału, że pozwala innym osobom krzesło

To prawdziwy menedżer, który od samego początku, kiedy wróciłem z mojej najnowszej chorych

zostaw tylko sześć miesięcy temu

był tak pozytywny Myślę, czuję się wystarczająco

uprawniona

Kto by przypuszczał

że pawiany Roberta przypomina nam ludzi

w kierunku stresu utopii. Może się to wydawać

trochę dziwaczny, ale myślę, że to, co staramy się tworzyć

jest lepsze społeczeństwo. Implikacje zarówno z pawianów

i brytyjskich służb cywilnych jest to, jak możemy stworzyć

Społeczeństwo, które ma warunki, które pozwalają ludziom się rozwijać

i to, gdzie to zmierza do stworzenia

lepiej ludzkiego społeczeństwa, które sprzyja rozkwitowi

Więc co pawiany nauczyć przeciętnego człowieka w nie

nie ugryzie kogoś, bo jesteś zły dzień

nie tylko wypiera je w jakichkolwiek sposób, przynależność społeczna jest niezwykle

potężna rzecz i

że wspomniana przez kogoś, kto żyje w świecie, w którym napęd i ambicja i rzeczy typu A

i wszystkie tego typu rzeczy dominuje

te rzeczy są bardzo ważne i jednym z największych form uspołecznienia

to daje, a nie przyjmowania i

wszystkie te rzeczy sprawiają, że dla lepszego świata

Kolejna jedna z rzeczy, które uczą nas pawiany

jest, jeśli są one w stanie, w jednym pokoleniu przekształcić co miało

być

podręczniki systemy społeczne rodzaju, z wygrawerowanym w kamieniu,

nie mamy wymówkę, gdy mówimy, że są pewne inevitabilities temat

ludzkie systemy społeczne

I tak, prześladuje pytanie, które trwa od pracy życia Roberta

jesteśmy na tyle odważny, aby uczyć się od pawiana?

Kikarak oddział nie tylko przetrwać bez stresu

że kwitła.

Możemy?