0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Co mam o tym myśleć?

0:00:13.980,0:00:17.260
Hipoteka, dług, pieniądze wyciekają ...

0:00:17.260,0:00:20.740
I wyczułem guzek ... Potrafie wyczuć raka.

0:00:20.740,0:00:24.900
Gdzie ona jest? Co ona planuje? Nigdy nie dzwoni, nigdy nie mówi ani słowa ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stres.

0:00:26.470,0:00:28.780
To piekło każdego z nas,

0:00:28.780,0:00:31.930
sponiewiera nasze umysły, rozpala nasze noce.

0:00:31.930,0:00:36.480
Niszczy naszą równowagę, ale nie zawsze tak było.

0:00:36.480,0:00:41.090
Niegdyś, jego celem było, aby nas chronić.

0:00:41.090,0:00:44.140
Dla typowego ssaka, stres to

0:00:44.140,0:00:48.370
trzy minuty krzyklliwego przerażenia na sawannie, po którym to albo

0:00:48.370,0:00:49.870
zginiesz albo uciekniesz.

0:00:49.870,0:00:53.110
Ale wszystko się zmieniło.

0:00:53.110,0:00:57.480
Co niegdys pomógło nam przetrwać, teraz staje się plagą naszego życia.

0:00:57.480,0:01:00.610
Ja po prostu rozpłakałem się, i płakałem, płakałem.

0:01:00.610,0:01:03.670
Dziś

0:01:03.670,0:01:06.810
odkrycia naukowe na otwartej przestrzeni,

0:01:06.810,0:01:10.040
oraz w laboratorium

0:01:10.040,0:01:14.590
udowodniają, że stres nie jest stanem umysłu, ale czymś dającym się zmierzyć

0:01:14.590,0:01:20.330
i niebezpiecznym. To nie jest pojęcie abstrakcyjne. To nie jest coś, co

0:01:20.330,0:01:24.210
może kiedyś trzeba coś z tym zrobić. Trzeba zająć się nim

0:01:24.210,0:01:28.440
dzisiaj. W niektórych z najbardziej nieoczekiwanych miejscach,

0:01:28.440,0:01:32.350
naukowcy ujawniają, jak zabójczy potrafi być stres.

0:01:32.350,0:01:35.910
Przewlekły stres może zrobić coś tak niewidocznego

0:01:35.910,0:01:39.460
i niespodziewanego, jak zabić niektóre z komórek mózgu.

0:01:39.460,0:01:44.530
Wpływ stresu można znaleźć głęboko w nas, zmniejszając nasze mózgi,

0:01:44.530,0:01:49.009
powodując tłuszczu na naszych brzuchach, nawet rozplata nasze chromosomy.

0:01:49.009,0:01:52.780
To jest rzeczywistość, to nie jest po prostu czyjeś

0:01:52.780,0:01:56.270
marudzenie.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stres ... zbawca, tyran, zaraza ...

0:01:59.580,0:02:12.880
Jego portret ujawnono.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Program ten został wyprodukowany dzięki składkom dla

0:02:35.500,0:02:41.859
stacji PBS od widzów takich jak ty. Dziękujemy.

0:02:41.859,0:02:46.639
Każdy z nas ma osobistą relację ze stresem,

0:02:46.639,0:02:49.930
ale niewielu z nas wie, w jaki sposób funkcjonuje wewnątrz nas,

0:02:49.930,0:02:54.430
lub zrozumieć, jak atak współczesnego świata

0:02:54.430,0:03:01.310
Może nas zestresować aż do punktu śmierci.

0:03:01.310,0:03:10.060
Jeszcze mniej wiemy, co możemy z tym zrobić.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Ale w ciągu ostatnich trzech dekad, neurobiolog z Stanford University,

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, pogłębiał zrozumienia stresu,

0:03:21.650,0:03:27.340
Jak wpływa na nasze ciała, i jak nasza pozycja społeczna czyni nas bardziej

0:03:27.340,0:03:31.970
lub mniej wrażliwymi.

0:03:31.970,0:03:35.870
Przez większość czasu, można go znaleźć podczas nauczania i badania

0:03:35.870,0:03:39.100
w świecie wielkich osiągnięć i wielkiego stresu, nauki o mózgu.

0:03:39.100,0:03:42.220


0:03:42.220,0:03:45.890
Ale to tylko część jego historii.

0:03:45.890,0:03:51.110
Każdego roku, przez mniej więcej kilka tygodni, Sapolsky przenosi swoje laboratorium na miejscu więcej

0:03:51.110,0:03:53.270
o ponad 9000 mil

0:03:53.270,0:03:57.910
do Plaines w Masai Mara, w Kenii, Afryce Wschodniej.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky po raz pierwszy przybył do Afryki, ponad 30 lat temu wiedziony przeczuciem.

0:04:12.970,0:04:18.329
Podejrzewał, że może dowiedzieć się więcej o ludzkich chorobach i stresie

0:04:18.329,0:04:21.860
patrząc na nie-ludzi i wiedział,

0:04:21.860,0:04:25.820
tylko i wyłącznie nie-ludzie.

0:04:25.820,0:04:29.430
Żyjesz w takim miejscu, gdy jesteś pawianem, a masz tylko

0:04:29.430,0:04:31.770
trzy godziny dziennie na zdobywanie kalorii.

0:04:31.770,0:04:35.740
A jeśli masz pracować tylko trzy godziny dziennie, masz dziewięć godzin czasu

0:04:35.740,0:04:36.510
codziennie

0:04:36.510,0:04:40.020
przeznaczajac aby uczynic ktoś nieszczęśliwym.

0:04:40.020,0:04:48.000
One nie są zestresowane przez lwy goniące je cały czas,

0:04:48.000,0:04:51.720
One są zestresowane przez samych siebie. One są zestresowane przez społeczny i

0:04:51.720,0:04:53.290
psychologiczny zgiełk,

0:04:53.290,0:04:57.550
wymyślona przez ich własnego gatunku. Są one idealnym modelem dla zachodnich

0:04:57.550,0:04:58.590
chorób związanych ze stresem.

0:04:58.590,0:05:03.190
Aby ustalić tylko to, jak niesłychany stres wplywal na ich ciała,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky chciał zajrzeć do tych dzikich pawianów na poziomie komórkowym

0:05:08.020,0:05:11.590
po raz pierwszy. Aby to zrobić

0:05:11.590,0:05:15.450
będzie musiał pobrać ich krew w najbardziej bezpretensjonalny sposób.

0:05:15.450,0:05:21.160
Zasadniczo, co próbujesz zrobić, to znieczulic pawiana,

0:05:21.160,0:05:25.620
bez jego wiedzy, że to nastąpi. Ponieważ nie chcemy mieć

0:05:25.620,0:05:27.050
tego przedterminowego stresu,

0:05:27.050,0:05:30.520
więc nie można po prostu wsiąść do jeepa i gonić pawiana w

0:05:30.520,0:05:32.960
przez trzy godziny, a na końcu, kiedy jest zdyszany,

0:05:32.960,0:05:38.470
podać mu narkozę.

0:05:38.470,0:05:41.510
Więc, wielką zaletą dmuchawki

0:05:41.510,0:05:44.940
jest to, że jest to dość cicha,

0:05:44.940,0:05:48.600
i nie ma ruchomych części, ale wielką wadą

0:05:48.600,0:05:55.230
jest to, że nie ma dużego zasięgu. Więc spędzisz

0:05:55.230,0:05:59.050
nadzwyczajną ilość czasu, próbując wykombinować,

0:05:59.050,0:06:02.220
jak wyglądają nonszalancko wokół pawiana.

0:06:02.220,0:06:05.710
Masz go ... czas?

0:06:05.710,0:06:09.370
Dobra, teraz już się chwieje.

0:06:09.370,0:06:13.490
Super, jest tam.

0:06:13.490,0:06:18.040
Z każdej próbki krwi pawiana, Robert mierzono poziomy hormonów centralne na stres

0:06:18.040,0:06:18.870
Odpowiedź.

0:06:18.870,0:06:23.340
Dobrze, aby zrozumieć, co dzieje się w twoim ciele, masz te

0:06:23.340,0:06:27.690
dwa hormony, które są konie pociągowe całej reakcji na stres. Jeden z nich wszyscy

0:06:27.690,0:06:28.110
wiedzieć

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalina, wersja amerykańska, adrenalina, drugi jest

0:06:32.570,0:06:36.590
mniej znane Hormon zwany glikokortykosteroidów, które wychodzi z nadnercza

0:06:36.590,0:06:40.720
wraz z adrenaliny i są to dwa kręgosłupy reakcji na stres.

0:06:40.720,0:06:43.890
To reakcja na stres

0:06:43.890,0:06:47.140
i te dwa hormony są kluczem do naszego przetrwania.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Bo to, co stres jest o to, że ktoś jest bardzo intencyjny w sprawie odżywiania

0:06:54.599,0:06:58.650
Ci, albo jesteś bardzo intencyjny w sprawie jedzenia kogoś, i nie jest natychmiastowy kryzys

0:06:58.650,0:06:59.319
dziać się.

0:06:59.319,0:07:03.399
Po uruchomieniu w swoim życiu,

0:07:03.399,0:07:08.889
Podstawy są wszystko sprawy. Płuca pracują w godzinach nadliczbowych pompować gigantyczne ilości

0:07:08.889,0:07:10.460
tlenu do krwi.

0:07:10.460,0:07:15.129
Wyścigi serca do pompowania, że tlen w organizmie

0:07:15.129,0:07:21.240
więc mięśnie reagować natychmiast. Musisz ciśnienie krwi, że do dostarczenia

0:07:21.240,0:07:22.089
energii.

0:07:22.089,0:07:27.009
Musisz wyłączyć wszystko, co nie jest istotne ... wzrostu, reprodukcji, wiesz,

0:07:27.009,0:07:29.550
używasz do życia to nie jest czas owulacji,

0:07:29.550,0:07:33.550
naprawy tkanek, wszystkie tego typu rzeczy ... zrobić to później, jeśli jest później.

0:07:33.550,0:07:38.199
Gdy zebra ucieka, jego reakcja na stres wyłącza.

0:07:38.199,0:07:42.379
Ale ludzie nie wydaje się znaleźć ich

0:07:42.379,0:07:46.649
wyłączanie. Skręcamy na dokładnie tej samej reakcji na stres

0:07:46.649,0:07:49.740
dla państw czysto psychologicznych ... myśli o

0:07:49.740,0:07:54.229
Warstwa ozonowa, podatki wymyślanie, śmiertelność,

0:07:54.229,0:07:57.409
30 lat kredyty hipoteczne ... skręcamy w tej samej reakcji na stres i klucz

0:07:57.409,0:07:58.529
Różnica jest,

0:07:58.529,0:08:02.039
nie robimy go na prawdziwe fizjologicznego powodu i robimy to

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
By nie wyłączenie reakcji na stres, gdy reaguje na korkach życia,

0:08:10.000,0:08:13.830
możemy pławić się w korozyjne kąpieli hormonów.

0:08:13.830,0:08:17.040
Mimo, że nie jest to życie, czy śmierć,

0:08:17.040,0:08:20.110
my hiperwentylacji, nasze serca bić,

0:08:20.110,0:08:23.400
mięśnie napięte.

0:08:23.400,0:08:27.820
Jak na ironię, po chwili reakcja na stres jest bardziej szkodliwe niż

0:08:27.820,0:08:28.950
stresora się,

0:08:28.950,0:08:32.640
bo stresora jest nonsensem, że niektóre psychologiczne spadasz do.

0:08:32.640,0:08:37.429
Nie zebra na Ziemi, działa dla jego życia, by zrozumieć, dlaczego ...

0:08:37.429,0:08:40.650
strach wystąpień publicznych

0:08:40.650,0:08:44.110
by doprowadzić do wydzielania hormonów, które same to robią w tym momencie

0:08:44.110,0:08:45.250
aby zapisać swoje życie.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stres jest sposobem organizmu wznieść na wyzwanie,

0:08:50.430,0:08:53.700
czy wyzwaniem jest zagrożenie życia, trywialne

0:08:53.700,0:08:59.230
lub zabawy. Masz odpowiednią ilość stresu i nazywamy to stymulacja.

0:08:59.230,0:09:02.740
Celem w życiu jest, aby nie pozbyć się stresu, celem w życiu jest, aby mieć prawo

0:09:02.740,0:09:03.750
rodzaj stresu,

0:09:03.750,0:09:10.149
bo kiedy jest odpowiedni rodzaj, kochamy go.

0:09:10.149,0:09:14.690
Wskakujemy z naszych miejsc, żeby go doświadczyć, zwracamy pieniądze, aby podkreślić w ten sposób.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
To wydaje się być umiarkowany stresora, gdzie masz stresora, który jest ... to jest przemijające

0:09:20.529,0:09:23.510
nie za nic nie przejażdżki roller coaster trzech tygodni.

0:09:23.510,0:09:28.740
A przede wszystkim, jakie są o to, że można zrezygnować z trochę kontroli

0:09:28.740,0:09:34.660
w otoczeniu, że ogólnie czuje się bezpiecznie.

0:09:34.660,0:09:38.750
ale w rzeczywistości dla wielu z nas naczelnych, w tym pawiany Roberts

0:09:38.750,0:09:50.829
kontroli nie jest rozwiązaniem. Tutaj masz duży mężczyzna

0:09:50.829,0:09:54.230
który traci walki i pościgów sub-dorosłych

0:09:54.230,0:09:59.370
który gryzie na kobiety, która uderza nieletniego, który puka niemowlę

0:09:59.370,0:10:02.420
z drzewa, wszystko w piętnaście sekund

0:10:02.420,0:10:08.060
wiesz, w jakim ogromnym elementem stresu

0:10:08.060,0:10:12.269
brak kontroli, brak przewidywalności siedzisz tam i po prostu

0:10:12.269,0:10:13.420
oglądanie zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
a ktoś inny jest zły dzień i to jest w tył, że będzie się ciął

0:10:18.010,0:10:21.320
niektóre ogromnie psychicznie stresujące dla

0:10:21.320,0:10:27.170
dla ludzi dalej w dół w hierarchii. Jednym z Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
Wczesne rewelacje został uznających związek między stresem

0:10:31.089,0:10:37.079
i hierarchia w pawianów. Niektóre pawiany ponad 100 oddziały są silne

0:10:37.079,0:10:42.029
jak my, jaki rozwinął się duże mózgi, aby poruszać zawiłości duże

0:10:42.029,0:10:43.779
społeczeństwa

0:10:43.779,0:10:46.949
Przetrwanie tutaj wymaga pewnego rodzaju

0:10:46.949,0:10:51.390
pawian doświadczonych politycznego z najbardziej przebiegłych i agresywnych mężczyzn

0:10:51.390,0:10:54.540
zdobycie najwyższej rangi i wszystkie dodatkowe korzyści,

0:10:54.540,0:10:58.290
kobiety do wyboru, wszystkie żywności mogą jeść

0:10:58.290,0:11:05.329
i nieograniczone retenue chętnych RATRAKI. Każdy mężczyzna wie, gdzie

0:11:05.329,0:11:06.680
stoi w społeczeństwie

0:11:06.680,0:11:10.639
którzy mogą torturować go torturować, którym może

0:11:10.639,0:11:14.220
i którzy z kolei mogą torturować torturee

0:11:14.220,0:11:20.779
Dobrze to brzmi jak straszne wyznać, ale po trzydziestu latach

0:11:20.779,0:11:25.360
I w rzeczywistości nie jak pawiany aż tak dużo i nie było indywidualne faceci na przestrzeni lat

0:11:25.360,0:11:26.640
że bardzo mi się podoba

0:11:26.640,0:11:30.760
ale są to kombinuje, back-przeszywający

0:11:30.760,0:11:34.130
makiaweliczne dranie, które ranią się nawzajem

0:11:34.130,0:11:38.010
więc są idealne dla mojej nauki, to znaczy, że nie jestem tu obcować z nimi

0:11:38.010,0:11:42.189
są idealne do tego co studiuję. 22 lata temu

0:11:42.189,0:11:45.870
w wieku przełomowe badania 30 Sapolsky na

0:11:45.870,0:11:49.720
przyniosła mu Fundacji MacArthura Genius społeczność

0:11:49.720,0:11:53.069
Jego wczesne prace

0:11:53.069,0:11:58.449
pomiar hormonów stresu z wydobytego krwi doprowadziło do dwóch niezwykłych odkryć

0:11:58.449,0:12:03.569
Ranking pawiana określić poziom hormonu stresu w swoim systemie

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
więc jeśli jesteś dominujący samiec można spodziewać hormony stresu za niskie

0:12:11.730,0:12:15.760
a jeśli są uległe

0:12:15.760,0:12:20.870
znacznie wyższa, ale nie było nawet bardziej owocna znalezisko

0:12:20.870,0:12:23.970
w próbce Sapolsky na niskich rankers

0:12:23.970,0:12:27.079
biednymi wzrosła tętno

0:12:27.079,0:12:30.610
i wyższe ciśnienie krwi. To był pierwszy raz,

0:12:30.610,0:12:34.120
ktoś związany stres dla zdrowia pogarszającej

0:12:34.120,0:12:37.510
z naczelnych na wolności. Zasadniczo

0:12:37.510,0:12:41.689
jeśli jesteś zestresowany, niezdrowe pawiana w typowym oddziału

0:12:41.689,0:12:45.550
wysokie ciśnienie krwi. podwyższony poziom hormonów stresu, masz odpornościowy

0:12:45.550,0:12:47.310
system, który nie działa, jak również

0:12:47.310,0:12:51.420
Twój układ rozrodczy jest bardziej narażone na znokautowany walnięcie

0:12:51.420,0:12:56.240
Twój chemia mózgu jest jeden, który ma pewne podobieństwo do tego, co można zobaczyć w

0:12:56.240,0:12:57.760
klinicznie depresji ludzie

0:12:57.760,0:13:07.610
i wszystkie rzeczy te nie są predyktorami hale i obfite starości

0:13:07.610,0:13:09.710
może to być również to, że dla

0:13:09.710,0:13:13.050
inne naczelne, jak Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
monitorował stres w pawiany Sir Michael Marmot profesora

0:13:17.370,0:13:21.220
Prowadził badania w Wielkiej Brytanii są śledzone zdrowia ponad

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 osób w ciągu czterdziestu lat

0:13:25.250,0:13:28.320
został nazwany

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, Cytadela brytyjskiej służby cywilnej, gdzie każda praca jest w rankingu

0:13:33.290,0:13:34.690
precyzyjna hierarchia

0:13:34.690,0:13:40.260
doskonałe laboratorium do określenia, czy u ludzi

0:13:40.260,0:13:43.530
może istnieć związek między rangi i stresu

0:13:43.530,0:13:48.050
Chodzi mi o to, że jest rzeczą stresu Myślę, że masz na to patrzeć w obu

0:13:48.050,0:13:51.530
Terminy i warunki ostre przewlekłe Myślę, że był pod przewlekłego stresu

0:13:51.530,0:13:55.510
w tej organizacji po prostu dlatego, że jestem peg plac w okrągłym otworze

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks jest prawnikiem rząd, jego ranga

0:13:59.860,0:14:03.910
poziom 7 oznacza, że ma trochę staż na jego wydziale

0:14:03.910,0:14:06.980
żyje życie podporządkowane

0:14:06.980,0:14:13.300
Myślę, że to, co ja najbardziej świadomi w tym czasie był nakład pracy i jak

0:14:13.300,0:14:16.700
Miałem większość to pod kontrolą, ale jednym z moich przypadków nie było

0:14:16.700,0:14:20.780
całkowicie pod kontrolą I pozwolił mu się wyślizgnąć i było trochę jak

0:14:20.780,0:14:24.770
będąc w samochodzie trafienia poprawkę na lodzie

0:14:24.770,0:14:27.900
i jazda na łyżwach, ale mimo Przyszedłem

0:14:27.900,0:14:31.250
W poniedziałek rano, a mój bezpośredni kierownik

0:14:31.250,0:14:34.820
nazwijmy go Ben, to chce porozmawiać z tobą, więc znaleźć pokój

0:14:34.820,0:14:38.050
On zamyka drzwi, a potem mówi, wiesz, co masz zrobić

0:14:38.050,0:14:42.290
wiesz, co się stało podczas nieobecności nie mogliśmy znaleźć jednego z plików

0:14:42.290,0:14:45.450
Czy wiesz, co to oznacza? On po prostu dał mi

0:14:45.450,0:14:48.810
dobre kopanie, psychologicznie zrobił mnie

0:14:48.810,0:14:53.660
i na koniec to było więcej zagrożeń. To miał rację, że to może być sprawa dyscyplinarna

0:14:53.660,0:14:57.670
więc wyszedłem z pokoju przeszedł korytarzem do mojego pokoju

0:14:57.670,0:15:01.640
a ja po prostu rozpłakała się i płakał i płakał

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall działa również dla rządu

0:15:09.800,0:15:13.360
w przeciwieństwie do Kevina ona jest starszy urzędnik

0:15:13.360,0:15:17.370
istnieje około sześćdziesiąt osób, raportowanie do mnie ostatecznie

0:15:17.370,0:15:21.170
taki czy inny sposób w ramach sektora. Ja robię

0:15:21.170,0:15:24.910
bardzo lubię pracować z naszych usług jest dość dynamiczna

0:15:24.910,0:15:28.780
środowiska, może to być bardzo ekscytujące

0:15:28.780,0:15:32.050
Lubię pracować z wieloma osobami

0:15:32.050,0:15:37.330
Ja bardzo lubię swoją pracę. Takie dramatycznie różne refleksje

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatyzować jeden z najbardziej zdumiewających odkryć naukowych w Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
badanie

0:15:41.890,0:15:44.920
wykazała, że po pierwsze każdy

0:15:44.920,0:15:49.620
niższe jesteś w hierarchii większe ryzyko chorób serca

0:15:49.620,0:15:53.340
i innych chorób, więc ludzie sekund z góry

0:15:53.340,0:15:57.020
miał większe ryzyko niż te, na najlepszych ludzi, trzecia od góry

0:15:57.020,0:16:00.080
miał większe ryzyko niż te, drugi od góry i biegła

0:16:00.080,0:16:05.190
aż od góry do dołu. Mamy do czynienia z ludźmi w stabilnych miejsc pracy z

0:16:05.190,0:16:07.100
nie wystąpiło przemysłowe

0:16:07.100,0:16:10.350
a jednak swoje miejsce w hierarchii

0:16:10.350,0:16:13.560
ściśle związany z ryzykiem choroby

0:16:13.560,0:16:16.690
i długość życia. Byłem bardzo szczęśliwy,

0:16:16.690,0:16:19.830
Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem

0:16:19.830,0:16:23.590
odkąd jestem w starszym usługi nie miałem dzień wolny

0:16:23.590,0:16:26.870
ze złego stanu zdrowia, byłem bardzo szczęśliwy

0:16:26.870,0:16:31.580
W mojej własnej sytuacji myślę, że moja kariera jest dość dużo

0:16:31.580,0:16:34.780
skażone, jest dość dużo

0:16:34.780,0:16:39.890
aresztowany, ponieważ miałem, na przykład, w ciągu ostatnich trzech lat w pracy byłem wyłączony

0:16:39.890,0:16:40.550
chory

0:16:40.550,0:16:45.050
dla prawdopodobnie połowę tego czasu. Ten szczególny rodzaj badań jest w Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Kamień z całego pola, ponieważ

0:16:46.590,0:16:50.950
to brytyjski system służby cywilnej, każdy ma taką samą opiekę medyczną

0:16:50.950,0:16:54.060
Każdy ma ten sam uniwersalny system opieki zdrowotnej

0:16:54.060,0:16:57.520
podobnie jak pawiany wszystkie pawiany jedzą to samo, mają ten sam poziom

0:16:57.520,0:16:58.430
działalności

0:16:58.430,0:17:02.280
to nie rzeczy, które oh, jeśli jesteś niski rangą pawiana palisz za dużo i

0:17:02.280,0:17:05.359
można pić za dużo i jeśli jesteś brytyjska służba cywilna niżsi

0:17:05.359,0:17:09.290
Facet nigdy nie pójdziesz do lekarza i nie dostaniesz szczepionek ochronnych, zarówno tego

0:17:09.290,0:17:11.459
Badania wykluczyć wszystkie te zaskakuje

0:17:11.459,0:17:16.829
i praktycznie identyczne produkują wyniki. Po obu stronach prymasa

0:17:16.829,0:17:17.619
podzielić

0:17:17.619,0:17:21.560
nie ma duszy historie kątnym i konsekwencje zagrażające życiu

0:17:21.560,0:17:25.849
Dla każdego podwładnego jak Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
życiem w niepewności pawiana jest alfa

0:17:29.740,0:17:32.960
dumnie swoje rzeczy, w mocy glorying

0:17:32.960,0:17:36.330
przez kogoś innego ktoś niczego nie podejrzewających

0:17:36.330,0:17:40.650
ktoś niski ranking

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Mam go.

0:17:51.560,0:17:56.340
12:46 czy któryś z was zobaczyć, gdzie dart jest?

0:17:56.340,0:17:59.990
Tak. Dobra chłopaki, którzy sądzisz jest wyższy rangą?

0:17:59.990,0:18:07.060
Nasz facet ... Tak.

0:18:07.060,0:18:10.500
Dużo starannie upewnić się inny facet go nie kłopotów.

0:18:10.500,0:18:14.200
w tym roku Robert przyniósł jego rodzinę do Afryki

0:18:14.200,0:18:18.160
jego żona Lisa Sapolsky neuropsycholog

0:18:18.160,0:18:21.230
także zrobić wiele badań z pawianów

0:18:21.230,0:18:24.770
i po raz pierwszy przywieźli wzdłuż ich dzieci

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin i Rachel. Jak we śnie, jak wygląda ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
wszystkie pawiany są całkowicie gotowi, aby uzyskać bardzo pstry przez

0:18:40.910,0:18:44.590
ludzka podchodząc i dotykając jednego z tych facetów, ale obejmuje go

0:18:44.590,0:18:46.630
Juta i on już nie istnieje

0:18:46.630,0:18:54.940
o mój Boże, że jest tam, on już nie ma ...

0:18:54.940,0:18:57.840
to nie jest całkiem jak zabrać swoje dzieci do pracy dzień

0:18:57.840,0:19:01.510
ale to całkiem głównym elementem

0:19:01.510,0:19:05.289
kim jestem i kim teraz ja i moja żona są

0:19:05.289,0:19:09.820
a dzieci chcą wiedzieć, skąd jesteśmy

0:19:09.820,0:19:13.840
i to jest dość zasadnicza. Tak jak w poprzednich sezonach

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert wyznacznikiem osób na każdym poziomie hierarchii pawiana

0:19:18.269,0:19:21.649
reaguje na stres i odzyskuje

0:19:21.649,0:19:26.389
Więc to, co robimy jest to, jesteśmy teraz będzie kwestionować system

0:19:26.389,0:19:29.429
wraz ze zwiększaniem dawki epinefryny

0:19:29.429,0:19:37.809
Odpowiedź pawian jest natychmiast podniósł w jego krwi

0:19:37.809,0:19:41.539
życiowych, które mogą być głęboko zamrożone na zawsze

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Jest to skarbnica wiedzy i potencjału Mam 30 lat z tych próbek krwi

0:19:50.049,0:19:51.740
zamraża się w tym momencie, ponieważ

0:19:51.740,0:19:55.970
nigdy nie wiadomo, kiedy jakiś nowy hormon lub jakiś nowy coś wyskakuje w górę lub inne

0:19:55.970,0:20:00.690
i to jest rzeczą, aby przyjrzeć się i zacząć ciągnąc to próbki z powrotem do kiedy

0:20:00.690,0:20:05.850
wiesz Jimmy Carter był prezydentem. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Przewidując daleki zasięg stresu jest ostatnim pomysłem,

0:20:09.380,0:20:14.309
dla jednego, gdy Robert był wiek Rachel naukowcy uważali, stres był przyczyną

0:20:14.309,0:20:20.820
stanowi tylko jeden poważny problem. To jest zdjęcie z głównych amerykańskich

0:20:20.820,0:20:26.049
Problem personel ... brzydki ból, że lekarze nazywają się wrzód trawienny

0:20:26.049,0:20:33.580
od jedzenia w ścianie żołądka człowieka.

0:20:33.580,0:20:36.760
Te bóle brzucha, które mówią o,

0:20:36.760,0:20:40.320
gryzienia, spalanie, to są oczywiste objawy choroby wrzodowej żołądka.

0:20:40.320,0:20:44.460
Trzydzieści lat temu, co jest chorobą, która przychodzi do głowy każdego człowieka, gdy ci

0:20:44.460,0:20:45.480
wspomnieć stres ...

0:20:45.480,0:20:49.180
to wrzody, stres i wrzody. I

0:20:49.180,0:20:52.840
była to pierwsza odkryta stres związany z chorobą, w rzeczywistości 70 lat temu.

0:20:52.840,0:20:57.410
Co masz zrobić, to pracować nad swoją postawą.

0:20:57.410,0:21:01.120
Mój stosunek? Zgadza się. Wrzody rasy na niewłaściwym rodzaju uczuć.

0:21:01.120,0:21:04.580
Musisz być uczciwym wobec siebie o tym, jak czujesz się na ten temat.

0:21:04.580,0:21:07.690
Znalezienie nowego lekarza brzmi jak lepsze odpowiedzi na mnie.

0:21:07.690,0:21:10.740
Związek między stresem a

0:21:10.740,0:21:15.310
głównego nurtu gospel wrzody medycznych był aż do początku 1980 roku.

0:21:15.310,0:21:19.430
Następnie Australijscy naukowcy zidentyfikowali bakterię

0:21:19.430,0:21:22.159
jako główną przyczyną wrzodów.

0:21:22.159,0:21:25.600
I to obaliła całe pole, to był,

0:21:25.600,0:21:28.970
nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenia bakterii.

0:21:28.970,0:21:32.429
I jestem gotów się założyć, połowę gastroenterologii na Ziemi, kiedy

0:21:32.429,0:21:36.110
Dowiedziałem się o tym, wyszedł i obchodzony tej nocy. To było podobne, największy

0:21:36.110,0:21:39.669
news ... nigdy nie zamierzali usiąść swoich pacjentów, a

0:21:39.669,0:21:43.960
nawiązać kontakt wzrokowy i poprosić ich, jak to będzie, tak, nic stresujące ...

0:21:43.960,0:21:48.369
nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenie bakteryjne ... Więc już nie będzie

0:21:48.369,0:21:50.269
Rozwiązanie jest zarządzanie stresem,

0:21:50.269,0:21:53.480
teraz to może być coś tak prostego jak pigułki.

0:21:53.480,0:22:00.830
To był przełom. Stres nie powoduje wrzody.

0:22:00.830,0:22:05.440
Sprawa zamknięta.

0:22:05.440,0:22:08.220
Ale kilka lat później,

0:22:08.220,0:22:12.600
Badania wziął nowy skręcają. Naukowcy odkryli, że ten

0:22:12.600,0:22:16.419
Bakterie powodujące wrzód był unikalny w tym, ...,

0:22:16.419,0:22:19.770
aż dwie trzecie ludności świata ma.

0:22:19.770,0:22:25.059
Więc dlaczego tylko część z tych osób rozwijają wrzody?

0:22:25.059,0:22:28.059
Badania wykazały, że pod wpływem stresu,

0:22:28.059,0:22:31.570
organizm zaczyna zamykając wszystkie zbędne systemy,

0:22:31.570,0:22:35.760
w tym na układ odpornościowy. I stało się jasne, że

0:22:35.760,0:22:39.290
jeśli zamknąć system odpornościowy, bakterie żołądka

0:22:39.290,0:22:43.630
może amoku ... Bo co to stres,

0:22:43.630,0:22:48.309
jest zniszczyć zdolność ciała do rozpoczęcia naprawy ścian żołądka

0:22:48.309,0:22:53.679
Kiedy zaczną gnije od tego ... więc stres bakterii

0:22:53.679,0:22:59.179
może powodować owrzodzenia przez zakłócenie zdolność naszego organizmu do samoleczenia.

0:22:59.179,0:23:02.720
Jeśli stres może osłabić układ odpornościowy,

0:23:02.720,0:23:08.570
Jakie inne spustoszenie może siać? Jedną z odpowiedzi pochodzą z kolonii w niewoli

0:23:08.570,0:23:09.860
makaków

0:23:09.860,0:23:15.210
w pobliżu Winston-Salem w Północnej Karolinie. Ludzie myślą, że jak coś stresu, który utrzymuje

0:23:15.210,0:23:16.730
je się w nocy, lub

0:23:16.730,0:23:19.820
coś, co sprawia, że na ich dzieci krzyczą.

0:23:19.820,0:23:23.140
Ale, kiedy pytasz mnie, co to jest stres, mówię

0:23:23.140,0:23:26.150
wygląda na to, że to ta wielka tablica

0:23:26.150,0:23:29.420
w tej tętnicy, to właśnie stres jest.

0:23:29.420,0:23:32.430
Przez dwie dekady doktor Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
studiuje tętnic makaków.

0:23:36.290,0:23:39.740
Jak pawiany i brytyjskich urzędników służby cywilnej,

0:23:39.740,0:23:44.150
te naczelne organizują się w grupy wyraźnie hierarchicznych,

0:23:44.150,0:23:51.100
i podlega siebie na stres społeczny.

0:23:51.100,0:23:56.020
Hormonów stresu może wywołać negatywną odpowiedź układu krążenia intensywny,

0:23:56.020,0:23:59.430
walenie serca, wzrost ciśnienia krwi w

0:23:59.430,0:24:05.030
Więc jeśli stres wynika, rangę, to układ sercowo wysokiej rangi

0:24:05.030,0:24:06.000
Makak,

0:24:06.000,0:24:10.390
Zadzwoń do niego prymas CEO, być różny od jego podwładnego?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Gdy Shively spojrzał na tętnicach dominującej małpa,

0:24:17.460,0:24:21.200
jeden z mało historii stresu, jego arterie były czyste.

0:24:21.200,0:24:24.200
Ale tętnice podwładnego małpy

0:24:24.200,0:24:28.340
powiedział ponurą opowieść ... tętnicy podwładnego

0:24:28.340,0:24:31.460
ma wiele innych miażdżycy build

0:24:31.460,0:24:35.030
wewnątrz, niż tętnicy dominującą ma.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stres i hormonów w wyniku powodzi miał

0:24:38.330,0:24:41.440
podwyższone ciśnienie krwi, uszkodzenie ściany tętnicy,

0:24:41.440,0:24:45.520
czyniąc je repozytoriów za tablicą.

0:24:45.520,0:24:50.020
Więc teraz, gdy czują się zagrożone, tętnic nie rozwijać,

0:24:50.020,0:24:53.580
a mięsień sercowy nie otrzymuje więcej krwi, i że

0:24:53.580,0:24:59.090
może prowadzić do zawału serca. To nie jest pojęciem abstrakcyjnym, nie jest to coś

0:24:59.090,0:24:59.490
że

0:24:59.490,0:25:03.480
może kiedyś trzeba coś zrobić, trzeba zająć się tym

0:25:03.480,0:25:07.150
dzisiaj, bo to wpływa na sposób funkcje organizmu,

0:25:07.150,0:25:12.140
i dziś stres wpływa na zdrowie jutro i na najbliższe lata.

0:25:12.140,0:25:16.750
Społecznego i stres psychiczny,

0:25:16.750,0:25:21.070
czy makaka, człowieka, lub pawiana, może zablokować nasze tętnice,

0:25:21.070,0:25:24.790
ograniczyć przepływ krwi, zagraża zdrowiu serca ...

0:25:24.790,0:25:28.750
a to dopiero początek na stres

0:25:28.750,0:25:30.470
śmiertelna klątwa.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Wcześniejsze badania Roberta

0:25:36.799,0:25:41.539
wykazały, że stres może działać na nas w jeszcze bardziej przerażający sposób.

0:25:41.539,0:25:45.390
Cóż, z powrotem, gdy zaczynałem

0:25:45.390,0:25:49.780
w tym biznesie, co mam likwidacji koncentruje się na to, co

0:25:49.780,0:25:52.919
wydawało się zupełnie nieprawdopodobne pomysł w momencie,

0:25:52.919,0:25:56.950
który był przewlekły stres i przewlekłe narażenie na

0:25:56.950,0:26:01.730
glikokortykosteroidy mógłby zrobić coś jak unsubtle i groteskowy, jak

0:26:01.730,0:26:07.610
zabić niektóre z komórek mózgu. Jako kandydat na doktora Uniwersytetu Rockefellera

0:26:07.610,0:26:08.760
na początku lat 80.,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky współpracował z jego mentora, doktora Bruce'a McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
podążać ścieżką stresu do mózgu. Są one poddawane laboratoryjnych szczurów z przewlekłą

0:26:20.809,0:26:21.690
stres,

0:26:21.690,0:26:27.030
a następnie zbadać swoje komórki mózgowe. Zespół dokonał zadziwiającą znalezisko.

0:26:27.030,0:26:31.590
Chociaż komórki normalnych szczurzych mózgów mają szerokie gałęzie,

0:26:31.590,0:26:35.650
zestresowane szczury były komórki mózgowe dramatycznie mniejsze.

0:26:35.650,0:26:41.720
I co najbardziej interesujące pod wieloma względami był częścią mózgu, gdzie ten

0:26:41.720,0:26:42.580
działo się ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hipokamp. Bierzesz Intro Neurobiology w każdej chwili w ciągu ostatnich 5000 lat oraz

0:26:48.380,0:26:49.169
czego uczymy się:

0:26:49.169,0:26:54.220
hipokamp jest uczenie się i pamięć. Stres w tych szczurów

0:26:54.220,0:26:57.600
zmniejszyła się część mózgu odpowiedzialna za pamięć.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stresem zaburzeń pamięci na dwa sposoby.

0:27:01.140,0:27:04.140
Przewlekły stres może rzeczywiście zmienić

0:27:04.140,0:27:08.000
obwody mózgowe, tak, że tracimy zdolność

0:27:08.000,0:27:13.070
pamiętać rzeczy, jak trzeba. Bardzo ciężkie

0:27:13.070,0:27:17.020
ostrego stresu może mieć inny wpływ,

0:27:17.020,0:27:20.840
które często ... nazywamy stres sprawia, że jesteś głupi,

0:27:20.840,0:27:24.090
który uniemożliwia na Ciebie w,

0:27:24.090,0:27:27.960
na krótkie okresy czasu, aby pamiętać rzeczy, które doskonale wiedzą.

0:27:27.960,0:27:32.610
Wszyscy wiemy, że zjawiska, wszyscy wiemy, że jeden z tyłu, kiedy podkreślił

0:27:32.610,0:27:34.710
sami, nie otrzymuję żadnych w ogóle spać. I

0:27:34.710,0:27:38.299
Następnego dnia rano o godzinie dziewiątej, nie mógł sobie przypomnieć ani jednej rzeczy dla

0:27:38.299,0:27:39.510
że egzamin końcowy.

0:27:39.510,0:27:43.140
Bierzesz człowieka i podkreślają ich big-czas, długi czas,

0:27:43.140,0:27:47.730
i masz zamiar mieć hipokamp, który płaci cenę, jak również. Oprócz

0:27:47.730,0:27:49.190
osłabia nasze zdrowie

0:27:49.190,0:27:52.309
stres może sprawić, że poczujemy prostu nieszczęśliwy

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively określone, aby dowiedzieć się, dlaczego

0:27:55.899,0:27:59.960
ona nie zaczęła się z nędzy, ale z przyjemnością

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively podejrzewa, że istnieje związek między stresem

0:28:03.919,0:28:07.240
przyjemność i gdzie stoimy na hierarchii społecznej

0:28:07.240,0:28:12.049
jak stres, przyjemność jest połączony z chemii mózgu

0:28:12.049,0:28:17.340
przy neuroprzekaźnika dopaminy nazywany jest uwalniany w mózgu

0:28:17.340,0:28:25.030
wiąże się z receptorami przyjemność sygnalizacyjnych

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively używany skaner pozytonowej tomografii emisyjnej zbadać mózg nie podkreślił

0:28:29.230,0:28:30.010
prymas

0:28:30.010,0:28:35.510
nasz prymas CEO. To, co widzimy

0:28:35.510,0:28:39.800
jest to, że mózg dominujących małp zapalić jasne z dużą ilością dopaminy

0:28:39.800,0:28:40.360
wiążący

0:28:40.360,0:28:44.360
w tej dziedzinie, które jest tak ważne, aby nagradzać i uczucie przyjemności o życiu

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively czym spojrzał na mózg uzależnia

0:28:47.440,0:28:51.760
co odkryliśmy to, że mózgi małp podległych

0:28:51.760,0:28:55.290
są bardzo nudne, ponieważ nie

0:28:55.290,0:28:58.520
mniej wiązania receptora dzieje się w tej dziedzinie

0:28:58.520,0:29:02.970
dlaczego tak jest, co to jest o tym obszarze mózgu

0:29:02.970,0:29:06.290
gdy masz mniej dopaminy wszystko

0:29:06.290,0:29:11.120
wokół ciebie, które normalnie przyjemność w. jest mniej przyjemne tak

0:29:11.120,0:29:14.320
Słońce nie świeci tak jasno, że trawa nie jest tak zielono

0:29:14.320,0:29:18.320
jedzenie nie smakuje tak dobrze, że to ze względu na sposób funkcjonowania mózgu, który jest

0:29:18.320,0:29:21.200
robisz, że i twój mózg działa w ten sposób, ponieważ są niskie

0:29:21.200,0:29:24.980
w hierarchii statusu społecznego. Jedną z cech niskiej rangi jest jako niskie

0:29:24.980,0:29:25.560
ranking

0:29:25.560,0:29:29.790
rzeczywistością, jeszcze bardziej funkcja do czasu można dostać się do ludzi, jest

0:29:29.790,0:29:32.910
nie tylko jest niski ranking, czy biedny, to uczucie

0:29:32.910,0:29:36.940
niski ranking, czy biedny, a jednym z najlepszych sposobów na społeczeństwo, aby czuć się

0:29:36.940,0:29:38.580
jak jeden z biednymi

0:29:38.580,0:29:41.670
jest ponownie pocierać nos w kółko i ponad

0:29:41.670,0:29:45.970
z tym, co nie trzeba. Richmond Kalifornia

0:29:45.970,0:29:50.110
miasto, w którym można towarzystwa skrajności zauważył bezpośrednio z samochodu

0:29:50.110,0:29:54.190
jest to regularne dojazdy od kardiologa Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Można dowiedzieć się wiele o niebezpieczeństwie i

0:29:58.250,0:30:01.790
Wynik zdrowia tylko z okolic, polecamy odwiedzić i

0:30:01.790,0:30:06.080
w tej okolicy długość życia jest dość dobra i

0:30:06.080,0:30:11.530
większość ludzi są bardzo zdrowe i jak dotrzeć na szczyt wzgórza, że

0:30:11.530,0:30:14.710
staje się nieco mniej

0:30:14.710,0:30:18.220
uprzywilejowane i jak robimy to przejście

0:30:18.220,0:30:21.750
status społeczny zaczyna spadać

0:30:21.750,0:30:24.960
i odpowiednio w tych obszarach,

0:30:24.960,0:30:30.600
Wynik zdrowie jest o wiele gorzej, a ci ludzie nie będą musieli

0:30:30.600,0:30:32.420
sama długość życia

0:30:32.420,0:30:39.120
jak ludzie w tym obszarze średniej klasy zaczęliśmy się.

0:30:39.120,0:30:44.070
Ludzie są na baczności, ludzie są czujni, żyją bardziej stresujące życie

0:30:44.070,0:30:49.090
jest to społeczność, która produkuje hormony stresu u osób o wysokiej

0:30:49.090,0:30:53.510
oraz w godzinach nadliczbowych to ma swoje piętno. Jeden z lekarzem Ritterman na

0:30:53.510,0:30:56.780
Pacjent jest 65-letni Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
jego kariera jest doradcy zawodowego w jednej z najniebezpieczniejszych amerykańskich dzielnicach

0:31:02.530,0:31:05.900
jak w zeszłym roku naprawdę myślę, że mieliśmy czterdzieści siedem zabójstw

0:31:05.900,0:31:10.380
w ciągu ostatnich czterech dni, kiedy miał 11 strzelaniny trzy zgony

0:31:10.380,0:31:15.320
i dziewięć razy na dziesięć to będzie względna

0:31:15.320,0:31:20.530
lub ktoś Założę dzieci wiedzą. Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
Cena nie jest przewlekłej ekspozycji na ten stres

0:31:23.780,0:31:29.090
pięć lat temu miałem zawał serca jestem cukrzykiem też. Muszę nad tym pracować

0:31:29.090,0:31:30.020
stale

0:31:30.020,0:31:33.380
bo byłem w tym biznesie dwadzieścia lat, więc po prostu to stresujące

0:31:33.380,0:31:36.600
tylko pracy pracę, więc z biegiem lat, wiesz

0:31:36.600,0:31:40.670
cholesterol, ciśnienie krwi, poziom cukru wszedł na później

0:31:40.670,0:31:44.410
ale stres był zawsze, zanim przyszedł na

0:31:44.410,0:31:49.680
Ciało Emanuela Johnsona można powiedzieć jeszcze jedną historię stresu

0:31:49.680,0:31:52.690
Badanie Whitehall w Anglii

0:31:52.690,0:31:57.480
Znaleziono niesamowity związek między stresem, swoją pozycję w hierarchii społecznej

0:31:57.480,0:32:02.920
i jak można przybrać na wadze. Więc to nie może być tylko

0:32:02.920,0:32:05.930
wprowadzenie na wadze, ale także dystrybucji

0:32:05.930,0:32:09.340
tej masy i rozkładu tego ciężaru

0:32:09.340,0:32:14.190
umieszczenie go na całym jest związane z pozycją w hierarchii

0:32:14.190,0:32:18.770
a to z kolei może być związane z przewlekłymi ścieżek naprężeń

0:32:18.770,0:32:22.660
więc powiedział, to się dzieje u małp

0:32:22.660,0:32:27.010
dlatego, że organizują się w hierarchii zbyt i okazuje się, że to

0:32:27.010,0:32:27.560
robi

0:32:27.560,0:32:31.800
podległych małpy są bardziej prawdopodobne, że ich brzuch tłuszczu

0:32:31.800,0:32:37.600
następnie są dominujące małpy. Myślę, że najbardziej niesamowite

0:32:37.600,0:32:40.860
Obserwacja, że

0:32:40.860,0:32:45.640
Zrobiłem w moim laboratorium jest ta idea, że stres

0:32:45.640,0:32:49.610
może faktycznie zmienić sposób depozytu tłuszczu na ciele

0:32:49.610,0:32:53.950
dla mnie to było dziwne pomysł, że można właściwie

0:32:53.950,0:32:58.460
zmienić sposób rozproszony tłuszcz

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively i inni uważają, stres może być decydującym czynnikiem w globalnej

0:33:03.560,0:33:04.890
Epidemia otyłości

0:33:04.890,0:33:08.270
Jeszcze gorzej tłuszczu wywołane przez stres

0:33:08.270,0:33:15.370
jest niebezpieczne tłuszczu. Wiesz, że tłuszcz prowadzone na pniu lub faktycznie

0:33:15.370,0:33:20.630
wewnątrz jamy brzusznej jest znacznie gorzej dla ciebie niż tłuszczu odbywa się w organizmie

0:33:20.630,0:33:24.820
zachowuje się inaczej, wytwarza różne typy

0:33:24.820,0:33:28.720
hormony i substancje chemiczne i ma różny wpływ na zdrowie

0:33:28.720,0:33:32.010
bez względu na to, że prace

0:33:32.010,0:33:35.910
dla osoby, muszą cenić

0:33:35.910,0:33:39.770
redukcji stresu. Myślę, że problemem w naszym społeczeństwie jest to, że nie

0:33:39.770,0:33:42.920
redukcji stresu, że w rzeczywistości wartość wartości przeciwnej

0:33:42.920,0:33:48.420
Podziwiamy osobę, która nie tylko wiele zadań i robi dwie rzeczy na raz

0:33:48.420,0:33:52.380
ale czy pięć rzeczy na raz. Podziwiamy tej osoby. Jak udaje im, że

0:33:52.380,0:33:52.850
wiesz

0:33:52.850,0:33:55.890
to jest bardzo stresujące

0:33:55.890,0:34:01.120
sposób na życie musimy zmienić nasze wartości i ludzi, którzy rozumieją wartość

0:34:01.120,0:34:10.150
zrównoważone i spokojne życie

0:34:10.150,0:34:14.590
jeden bolesny moment w historii ujawnia, że stres może w rzeczywistości

0:34:14.590,0:34:22.679
uszkodzić nam na długo przed jesteśmy nawet świadomi

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland późno 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
brutalna i bezlitosna zima okupacyjna armia

0:34:29.619,0:34:32.730
spiskują głodować narodu

0:34:32.730,0:34:37.639
jest znany jako holenderskiego głodu zimie dla tych, którzy już przetrwać

0:34:37.639,0:34:42.920
są one prześladuje wspomnienia.

0:34:42.920,0:34:46.699
Nie miałem nic wspólnego. Nie mogłem dłużej karmić mojego syna.

0:34:46.699,0:34:50.050
Byłem tak chory.

0:34:50.050,0:34:53.179
A potem trzeba dbać o dziecko.

0:34:53.179,0:34:56.090
Okazało się, że straszne.

0:34:56.090,0:34:59.400
Poszedłem do kościoła w Dam obok pałacu,

0:34:59.400,0:35:03.330
i poprosił żonę kapłana, jeśli ona podnieść moje dziecko tak długo, jak wojna miała miejsce.

0:35:03.330,0:35:09.080
Bo nie mogę robić tego więcej.

0:35:09.080,0:35:13.730
Holenderski naukowiec Tessa Roseboom słyszał wiele z tych tragicznych wspomnień

0:35:13.730,0:35:17.960
ona i jej zespół chciał wiedzieć, czy są jakieś efekty utrzymujące

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom wiedział

0:35:21.540,0:35:25.630
że nasze ciała w odpowiedzi na głód podobny sposób reagują na inne

0:35:25.630,0:35:26.410
stresory

0:35:26.410,0:35:29.480
więc postanowił sprawdzić, czy płodów

0:35:29.480,0:35:34.800
kobiety w ciąży w czasie tych trudnych dni mogłaby mieć wpływ stresu

0:35:34.800,0:35:40.620
dzięki skrupulatnej ewidencji przez Holendrów

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom był w stanie zidentyfikować ponad 2400 osób

0:35:44.560,0:35:49.740
który mógł być wpływ. Ona i jej zespół

0:35:49.740,0:35:53.430
przeanalizował dane z osób urodzonych w trakcie i po głodu

0:35:53.430,0:35:59.470
i doszedł do zaskakującego wniosku. Myślę, że można powiedzieć, że

0:35:59.470,0:36:02.580
Dzieci te były narażone na naprężenia

0:36:02.580,0:36:07.750
w życiu płodowym, a one wciąż odczuwają skutki, które

0:36:07.750,0:36:11.040
Teraz, po sześćdziesięciu latach.

0:36:11.040,0:36:15.380
Wiele holenderskich głód dzieci zimą na żywo dziś

0:36:15.380,0:36:21.170
wszystko w swoich sześćdziesiątych wielu nadal ponosi blizny wojny

0:36:21.170,0:36:25.250
okazało się, że dzieci, które zostały poczęte w czasie głodu

0:36:25.250,0:36:28.630
mają zwiększone ryzyko chorób układu krążenia mają

0:36:28.630,0:36:31.870
więcej hipercholesterolemia są

0:36:31.870,0:36:35.910
lepiej reagować na stres i na ogół są w

0:36:35.910,0:36:39.170
biedniejszych zdrowia niż ludzie, którzy urodzili się przed głodem

0:36:39.170,0:36:42.810
lub po niej poczęte

0:36:42.810,0:36:46.200
Naukowcy uważają, że we krwi hormonów stresu matki

0:36:46.200,0:36:50.020
wywołały zmiany w układzie nerwowym płodu, jak zmagał się z

0:36:50.020,0:36:50.930
głód

0:36:50.930,0:36:55.930
To było pierwsze spotkanie z płodów stresu

0:36:55.930,0:37:00.130
Sześć lat później ciała tych dzieci zimowych holenderski głodu

0:37:00.130,0:37:04.910
jeszcze nie zapomnieli. Co teraz wiemy, jest to, że

0:37:04.910,0:37:08.859
to nie tylko twoje komórki tłuszczowe, które są narażone likwidują budować

0:37:08.859,0:37:13.579
do wydarzeń, takich jak ta, to twój chemii mózgu, to twoja zdolność uczenia się

0:37:13.579,0:37:15.829
to twoje zdolności

0:37:15.829,0:37:19.980
w odpowiedzi na stres adaptacyjnie niż maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
jak łatwo można wpaść w depresję, jak podatny jesteś na psychiatryczne

0:37:23.740,0:37:24.819
Zaburzenia

0:37:24.819,0:37:29.030
kolejna dziedzina, w której na początku doświadczenia i wczesne stres może zostawić bardzo

0:37:29.030,0:37:33.890
bardzo zły ślad. Gdybym miał

0:37:33.890,0:37:36.890
Opcja I nie zdecydowały się

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolarny, ale teraz, że jestem dwubiegunowa

0:37:40.039,0:37:44.410
Muszę z tym żyć. Trudno mi być elastyczny.

0:37:44.410,0:37:48.220
Jestem bardzo szybkie do gniewu.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Co Holenderski głód zimą zjawisko jest o to,

0:37:54.450,0:37:58.569
Doświadczenie, na długo przed środowisk rozpocząć urodzenia i niekorzystne

0:37:58.569,0:38:02.369
środowiska stresowe mogą drukować i pozostawić blizny

0:38:02.369,0:38:10.430
trwające całe życie otworu.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Bierzemy

0:38:26.630,0:38:31.269
odciski palców, ponieważ nie pawian ma takie same odciski jak innym.

0:38:31.269,0:38:35.319
Więc po prostu wziął Gummi ponosi i mam nadzieję, że się tam i dostać się do niego.

0:38:35.319,0:38:40.999
Podczas tego roku wielopokoleniowej badań,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert, który spędził dokumentowanie kariery podkreśla wpływ na

0:38:44.819,0:38:45.630
osoba

0:38:45.630,0:38:50.759
i na komórce śledzi szlak stresu jeszcze głębiej w naszych ciałach

0:38:50.759,0:38:55.400
Jednym z najbardziej interesujących nowy kierunek badań naprężeń

0:38:55.400,0:39:00.150
bierze skutki stresu w dół do śrub i nakrętek poziomie

0:39:00.150,0:39:04.630
jak działają komórki, jak działają geny, że połowa kilkanaście lat temu nikt nie mógł mieć

0:39:04.630,0:39:05.210
wyobrażał sobie

0:39:05.210,0:39:10.849
te niewyobrażalne struktury genetyczne zwane telomery

0:39:10.849,0:39:15.359
które chronią końce chromosomów z strzępienia

0:39:15.359,0:39:19.420
jak się starzejemy nasze telomery skracają, co jest interesujące

0:39:19.420,0:39:22.910
jest stres w drodze hormonów stresu

0:39:22.910,0:39:26.779
przyspiesza skracanie telomerów, więc założenie jest

0:39:26.779,0:39:28.700
dokładnie te same chłopaki wieku

0:39:28.700,0:39:32.710
jeśli jesteś niżsi facet, który właśnie marynowanie w hormonów stresu

0:39:32.710,0:39:38.150
Twoje telomery będą krótsze. Więc jak to ogromne odkrycie zastosowania

0:39:38.150,0:39:38.900
do nas

0:39:38.900,0:39:42.690
California San Rafael

0:39:42.690,0:39:47.549
raz w tygodniu Janet Lawson utrzymuje bardzo ważne spotkanie

0:39:47.549,0:39:52.200
dołączyła do innych matek, którzy podzielają okoliczności, które powodują przewlekłe

0:39:52.200,0:39:56.569
nieustannym stresem. Tak ... ale traci równowagę i to jest przerażające część

0:39:56.569,0:39:59.819
więc po prostu wyszedł właściwie w nocy i kupił nowy kask dla zabawy

0:39:59.819,0:40:03.769
Ona się starzeje i chce więcej niezależności to coraz trudniejsze

0:40:03.769,0:40:07.309
Każda z tych kobiet jest matką dziecka niepełnosprawnego

0:40:07.309,0:40:11.589
Dla nas, mój syn jest tylko 8 i tyle, a tam mogę poradzić i nie pozwalają

0:40:11.589,0:40:12.680
ja iść

0:40:12.680,0:40:16.509
za dużo się nie mogę. Miałem przyjaciela, który powiedział niedawno do mnie

0:40:16.509,0:40:20.739
wiesz, myślę, że naprawdę powinien rozważyć wprowadzenie Lexie w domu i

0:40:20.739,0:40:24.249
to było naprawdę stresujące w sobie myśleć

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou tak ...

0:40:28.289,0:40:32.349
tak to jest jak, jak można

0:40:32.349,0:40:35.980
nawet powiedzieć, że? Ona jest, wiesz, trochę dziewczynę

0:40:35.980,0:40:39.999
ona jest, choć nie da się komunikować

0:40:39.999,0:40:45.960
ona kocha

0:40:45.960,0:40:50.230
ona kocha

0:40:50.230,0:40:53.540
Te niezwykłe kobiety zwróciła uwagę biologa

0:40:53.540,0:40:58.520
Elizabeth Blackburn lekarza. Nie znam osoby bezpośrednio

0:40:58.520,0:41:02.710
ale wiem, historie i jestem matką siebie i tak, gdy usłyszałem o tym

0:41:02.710,0:41:03.380
kohorta

0:41:03.380,0:41:06.540
Naprawdę myślałem, że było warto dowiedzieć się,

0:41:06.540,0:41:10.330
co tak naprawdę dzieje się w sercu komórek w

0:41:10.330,0:41:15.490
te matki, którzy robią tak trudną rzeczą na tak długi czas

0:41:15.490,0:41:20.750
Lekarz Blackburn jest liderem w dziedzinie badań telomerów.

0:41:20.750,0:41:24.580
Mamy 46 chromosomów i są zwieńczeniem

0:41:24.580,0:41:28.910
Na każdym końcu przez telomerów. Nikt nie wiedział, u ludzi

0:41:28.910,0:41:32.240
telomery pogoda i ich przetarcia się nad życiem

0:41:32.240,0:41:35.680
będą miały wpływu przewlekłego stresu, a więc,

0:41:35.680,0:41:38.840
zdecydowaliśmy, że przyjrzymy się tej grupie

0:41:38.840,0:41:44.030
przewlekle podkreślił matki. I zdecydowaliśmy się zapytać, co się dzieje z ich

0:41:44.030,0:41:47.080
telomery oraz do utrzymania ich telomerów.

0:41:47.080,0:41:50.790
Znaleźliśmy długość telomerów

0:41:50.790,0:41:54.220
odnosi się bezpośrednio do wartości naprężenia

0:41:54.220,0:41:57.609
ktoś jest w i szereg lat

0:41:57.609,0:42:02.130
że byłem pod naciskiem. Takie zestresowane matki stał się celem

0:42:02.130,0:42:04.450
Badanie przeprowadzone przez kolegę lekarza, Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
Psycholog Elissa EPEL.

0:42:07.750,0:42:11.570
Matki z małymi dziećmi są bardzo podkreślić grupy.

0:42:11.570,0:42:14.920
Często są one zrównoważenie dużego zapotrzebowania, jak pracy

0:42:14.920,0:42:19.270
i wychowywanie dzieci, a często nie mają czasu, aby zadbać o siebie.

0:42:19.270,0:42:22.910
Tak więc, jeśli dodać, że na szczycie, dodatkowego ciężaru opieki

0:42:22.910,0:42:27.050
dla dziecka ze specjalnymi potrzebami, może być przytłaczająca.

0:42:27.050,0:42:31.340
może opodatkować same rezerwy, które wspierają ludzi,

0:42:31.340,0:42:34.930
a jeśli jesteś zestresowany, jeśli zgłaszają stres, mają tendencję do wcześniej umierają.

0:42:34.930,0:42:40.080
Te kobiety mają skrócone telomery, zmniejszona aktywność tego enzymu,

0:42:40.080,0:42:44.180
i bardzo, bardzo szorstki numer dla każdego roku można było opiekować przewlekle

0:42:44.180,0:42:45.090
chore dziecko,

0:42:45.090,0:42:48.490
masz około sześciu lat warto starzenia.

0:42:48.490,0:42:51.859
To jest prawdziwe, to nie jest tylko ktoś, marudzenie ...

0:42:51.859,0:42:55.500
to jest prawdziwe, poważne medycznie

0:42:55.500,0:43:00.400
starzenie się dzieje, i widzimy, że to jest rzeczywiście spowodowane

0:43:00.400,0:43:03.620
przez przewlekły stres.

0:43:03.620,0:43:07.200
Ale jest nadzieja. Doktor Blackburn odkryto co-

0:43:07.200,0:43:10.660
Enzym, telomerazy, który może naprawić szkody.

0:43:10.660,0:43:15.080
To jest to, co zawsze wywołać zagrożenie nadziei ... To dobrze. To dobrze ... Tak.

0:43:15.080,0:43:19.290
Wstępne dane

0:43:19.290,0:43:24.580
sugeruje, że spotkanie umysłów, takich jak ten, może faktycznie mają korzystny wpływ na zdrowie,

0:43:24.580,0:43:27.790
stymulując działanie lecznicze telomerazy.

0:43:27.790,0:43:32.800
I śmiać się i śmiać się, jeśli nie śmiać się, zapomnieć, nie można sobie z tym poradzić ... To ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Co znalazłem to, że humor jest coś ...

0:43:37.120,0:43:41.480
istnieje pewien poziom czarnego humoru, że mamy o naszych dzieci

0:43:41.480,0:43:45.720
że tylko my oceniamy, że jesteśmy jedynymi, którzy się żarty, a

0:43:45.720,0:43:48.780
w taki sposób, że są jedynymi, którzy są w stanie śmiać się z dowcipów.

0:43:48.780,0:43:53.620
Jedno z pytań w dziedzinie stresu jest, wiesz, jakie są składniki aktywne

0:43:53.620,0:43:57.160
że zmniejszenie stresu i że na długowieczność?

0:43:57.160,0:44:01.120
I współczucie, a dla innych i opiekuńczego

0:44:01.120,0:44:06.020
być może jeden z tych najważniejszych składników. Tak więc, być może, że czynniki te

0:44:06.020,0:44:08.920
że na długowieczność i zwiększenie telomerazy,

0:44:08.920,0:44:12.030
i zachować nasze odmładzające i regenerujące komórki

0:44:12.030,0:44:18.320
Tak, być może połączenia z i pomaganie innym

0:44:18.320,0:44:22.950
może nam pomóc naprawić sami, a może nawet żyć dłużej,

0:44:22.950,0:44:26.250
zdrowsze życie.

0:44:26.250,0:44:30.780
Dwadzieścia lat temu, Robert dostał szokującą podgląd tego pomysłu.

0:44:30.780,0:44:35.770
Pierwszy oddział kiedykolwiek studiował, pawiany czuł się najbliżej

0:44:35.770,0:44:39.210
i pisał książki o, poniósł klęskę.

0:44:39.210,0:44:43.500
To ma ogromny wpływ na jego badań.

0:44:43.500,0:44:49.740
Keekorok oddział jest jednym zacząłem z trzydzieści lat temu,

0:44:49.740,0:44:54.080
i były one podstawowy oddział stary pawian w czasie, a co oznacza,

0:44:54.080,0:44:57.760
mężczyźni byli agresywni, a społeczeństwo było bardzo podzielone, oraz

0:44:57.760,0:45:01.950
kobiety było dużo żalu, a podstawowe off oddziału stojak pawiana.

0:45:01.950,0:45:05.910
A potem o, już prawie dwadzieścia lat temu

0:45:05.910,0:45:12.700
coś przerażającego i naukowo bardzo interesujące się do tego oddziału.

0:45:12.700,0:45:17.100
Keekorok oddział wziął do żerowania na żywność w śmietniskiem popularne

0:45:17.100,0:45:20.140
schronisko turystyczne.

0:45:20.140,0:45:24.390
to było śmiertelne pojedynek. Mięso zawiera śmieci

0:45:24.390,0:45:27.500
skażone gruźlicy.

0:45:27.500,0:45:32.780
Wynikało, że prawie połowa mężczyźni w oddziale zmarł.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Nie bezpodstawnie, mam depresję jak diabli i cholernie zły na to, co

0:45:39.890,0:45:40.599
się stało.

0:45:40.599,0:45:45.369
Wiesz, kiedy jesteś 30 lat, możesz sobie pozwolić wydać dużo emocji na

0:45:45.369,0:45:46.919
oddział pawian, a

0:45:46.919,0:45:50.559
nie było tam wiele emocji.

0:45:50.559,0:45:54.829
Dla Roberta dekadą badań wydaje się być stracone.

0:45:54.829,0:45:58.519
Ale potem zrobił dziwną obserwację

0:45:58.519,0:46:02.400
o tym, kto zginął, a kto przeżył.

0:46:02.400,0:46:05.779
To nie był przypadkowy, którzy zginęli. W tym oddziale,

0:46:05.779,0:46:10.299
gdybyś był agresywny, a jeśli nie były szczególnie społecznie podłączony,

0:46:10.299,0:46:13.890
społecznie affiliative, że nie spędzić czas uwodzenie i wiszące,

0:46:13.890,0:46:17.589
jeśli było, że rodzaj męski umarłeś.

0:46:17.589,0:46:21.660
Każdy samiec alfa nie było. Keekorok oddział

0:46:21.660,0:46:26.079
zostały przekształcone. A to, co pozostało z było

0:46:26.079,0:46:30.019
dwa razy więcej mężczyzn. jak kobiety A mężczyźni, którzy pozostali byli,

0:46:30.019,0:46:33.759
Wiesz, po prostu używać żargonu naukowego, byli dobrzy.

0:46:33.759,0:46:37.599
Oni nie były agresywne szarpnięcia, byli mili dla kobiet, byli bardzo

0:46:37.599,0:46:41.609
społecznie affiliative, że całkowicie zmieniła atmosferę w oddziale.

0:46:41.609,0:46:46.689
Gdy mężczyzna pawiany dotrzeć dorastania,

0:46:46.689,0:46:49.689
są one zazwyczaj opuszczają oddział i wędrować do domu,

0:46:49.689,0:46:53.479
w końcu znalezienie nowego oddziału.

0:46:53.479,0:46:58.209
A kiedy nowe mężczyźni młodzieży przystąpi do oddziału, oni są w tak samo, jak każda jerky

0:46:58.209,0:47:00.479
młodzieży mężczyźni gdzie indziej na tej planecie,

0:47:00.479,0:47:04.869
i zajmie im około sześciu miesięcy, aby dowiedzieć się ... my nie podoba, że w tym oddziale.

0:47:04.869,0:47:07.989
Nie robimy takich rzeczy. Nie jesteśmy, że agresywny. Spędzamy więcej czasu

0:47:07.989,0:47:11.869
grooming siebie. Mężczyźni są spokojniejsze ze sobą. Nie zrzucić na

0:47:11.869,0:47:13.449
kobiet, jeśli jesteś w złym nastroju.

0:47:13.449,0:47:16.509
I to ma te nowych ludzi o sześć miesięcy, a

0:47:16.509,0:47:21.949
oni przyswoić ten styl i masz kulturę pawian w tym konkretnym oddziale

0:47:21.949,0:47:22.890
ma kultury

0:47:22.890,0:47:27.099
bardzo niski poziom agresji i wysokim poziomem przynależności społecznej, są

0:47:27.099,0:47:28.539
robi, że dwadzieścia lat później.

0:47:28.539,0:47:34.640
I tak tragedia dostarczył Robert z podstawowej lekcji,

0:47:34.640,0:47:37.659
nie tylko o komórkach, ale jak

0:47:37.659,0:47:42.749
Brak stresu może mieć wpływ społeczeństwa. Czy ci ludzie mają takie same problemy

0:47:42.749,0:47:43.919
z wysokim ciśnieniem krwi?

0:47:43.919,0:47:48.099
Nie. Czy ci ludzie mają takie same problemy z chemii mózgu powiązanych

0:47:48.099,0:47:51.089
do poziomu hormonów stresu lęku? Ani trochę.

0:47:51.089,0:47:53.200
To nie tylko pozycja,

0:47:53.200,0:47:58.349
to jest to, co pozycja w społeczeństwie oznacza. I samo jest prawdą dla ludzi

0:47:58.349,0:48:02.880
przy niewielkiej zmienności. Należymy do wielu hierarchii,

0:48:02.880,0:48:08.089
a może masz najgorszą pracę w korporacji, a nie autonomii i kontroli

0:48:08.089,0:48:09.289
i przewidywalność,

0:48:09.289,0:48:12.309
ale ty jesteś kapitanem drużyny softball firma w tym roku.

0:48:12.309,0:48:16.030
I lepiej postawić będziesz mieć różnego rodzaju środków psychologicznych

0:48:16.030,0:48:16.780
zdecydować

0:48:16.780,0:48:20.720
to jest po prostu praca, 9 do 5, to nie jest to, co na świecie jest o, jaki jest świat

0:48:20.720,0:48:21.690
o to,

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, jestem szef mojego zespołu, ludzie patrzą na mnie

0:48:25.200,0:48:29.390
i wyjdzie z tego decydując jesteś na szczycie hierarchii, że liczy się dla Ciebie.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Dobrze, że pracował ... i wiele pawiana ekskrementów.

0:48:40.390,0:48:44.050
Które,

0:48:44.050,0:48:50.700
we właściwych warunkach, z eksperymentu prawo sezonie jest kopalnią złota.

0:48:50.700,0:48:54.200
Niestety, tym razem jest to po prostu

0:48:54.200,0:49:02.780
klatka, że mam do czyszczenia teraz.

0:49:02.780,0:49:06.330
Studiuję stresu przez trzydzieści lat, a ja nawet

0:49:06.330,0:49:09.619
powiedzieć ludziom, jak powinni żyć inaczej, więc zapewne, że powinienem

0:49:09.619,0:49:11.770
włączyły wszystko, a rzeczywistość jest,

0:49:11.770,0:49:15.070
jak, jestem niesamowicie podkreślił, oraz rodzaj i

0:49:15.070,0:49:19.770
słabo radzi sobie i dlaczego jeszcze chciałbym studiować rzeczy 80 godzin tygodniowo?

0:49:19.770,0:49:24.540
Nie ulega wątpliwości, że wszystko, co może stracić wszystko doradza wiarygodność gdybym stępki nad żyje

0:49:24.540,0:49:26.810
na atak serca w moich wczesnych lat 50-tych.

0:49:26.810,0:49:30.109
Nie jestem dobry w radzenia sobie ze stresem.

0:49:30.109,0:49:34.490
Wiesz, jedna rzecz, która działa na moją korzyść jest kocham moją pracę i kocham

0:49:34.490,0:49:36.560
każdy aspekt to, więc to jest dobre ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Niemniej jednak, jest to dość wyraźnie inne miejsce

0:49:40.780,0:49:43.960
niż sawanny w Afryce Wschodniej.

0:49:43.960,0:49:47.710
Można zrobić naukę tutaj bardzo różne i

0:49:47.710,0:49:51.180
bardziej interesujące, w pewnym sensie, można mieć gorące prysznice na bardziej regularnie

0:49:51.180,0:49:52.800
To jest bardziej

0:49:52.800,0:49:55.990
ciekawy, zróżnicowany świat na wiele sposobów

0:49:55.990,0:50:02.680
ale jest wiele tam, że na pewno trafił.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Jest całkiem cudowne miejsce, gdzie

0:50:10.770,0:50:14.190
każdy posiłek smakuje, a Are

0:50:14.190,0:50:21.510
dziesięć razy bardziej świadomi każdego sensacji. Jest to trudne miejsce do

0:50:21.510,0:50:24.910
przyjść do rok po roku bez uzyskania, jak sądzę, bardzo

0:50:24.910,0:50:27.990
inny metabolizm i temperament.

0:50:27.990,0:50:31.090
Jestem bardziej ekstrawertykiem tutaj, jestem bardziej,

0:50:31.090,0:50:34.760
bardziej szczęśliwy ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Jest to trudne miejsce nie być szczęśliwy.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Więc jednym

0:50:45.500,0:50:49.410
antidotum na stres może być znalezienie miejsca, gdzie mamy kontrolę

0:50:49.410,0:50:53.380
ale jak się liczyć z wszystkimi czasu spędzamy w pracy

0:50:53.380,0:50:57.220
Chciałbym powiedzieć, czego się dowiedzieliśmy od

0:50:57.220,0:51:01.340
Badanie Whitehall, z badań ssaków naczelnych

0:51:01.340,0:51:05.380
to warunki, w których żyją i pracują ludzie

0:51:05.380,0:51:08.550
są absolutnie niezbędne dla zdrowia

0:51:08.550,0:51:11.740
Starszy urzędnik Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
odnosi korzyści z kontroli. Nie

0:51:15.610,0:51:19.270
myślę, że cierpi z powodu stresu nie pracuję do 100 godzin w tygodniu

0:51:19.270,0:51:23.890
Kontrolować ilość pracy, że mogę zrobić, aby upewnić się, że

0:51:23.890,0:51:27.680
Mogę nadal dostarczać długoterminowych

0:51:27.680,0:51:31.290
Kontrola ... ilość kontroli jest ściśle związane

0:51:31.290,0:51:34.600
tam, gdzie jesteś w hierarchii zawodowej

0:51:34.600,0:51:38.120
i co stwierdziliśmy, jest na ogół

0:51:38.120,0:51:41.340
ludzie zgłosić do nas, że wszystko się pogorszyło

0:51:41.340,0:51:44.710
że ilość stresu w pracy nie ma się

0:51:44.710,0:51:49.850
ich ceny choroby idą w górę. Gdzie ludzie zgłosić do nas, że dostali więcej kontroli

0:51:49.850,0:51:53.850
oni są traktowani sprawiedliwie w pracy, jest więcej sprawiedliwości

0:51:53.850,0:51:57.060
w wysokości leczenia więc rzeczy są coraz lepsze,

0:51:57.060,0:52:01.180
Kwota choroby idzie w dół. Byłem bardzo szczęśliwy, że

0:52:01.180,0:52:06.300
Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem. Ale nie każdy ma tyle szczęścia

0:52:06.300,0:52:10.700
tak jest tam receptę dla większości z nas

0:52:10.700,0:52:15.530
którzy nie są na szczycie? Daj ludziom większego zaangażowania w pracę dać im więcej do powiedzenia w

0:52:15.530,0:52:16.570
co robią

0:52:16.570,0:52:20.190
dać im więcej nagrodę za kwotę wysiłków włożyli się

0:52:20.190,0:52:23.900
i może się okazać, że nie mamy tylko zdrowsze miejsca pracy

0:52:23.900,0:52:29.070
ale bardziej produktywne miejsca pracy, jak również.

0:52:29.070,0:52:32.160
Udało mi się osiągnąć pewien stopień kontroli

0:52:32.160,0:52:36.470
w tej chwili jestem w bardzo dobrej pozycji, to jest pierwszy raz, były czuję

0:52:36.470,0:52:37.270
Miałem

0:52:37.270,0:52:41.540
Szef, który mnie docenia. On nie dominuje spotkania zespołu, który siedzi z powrotem

0:52:41.540,0:52:45.480
zaprasza ludzi do udziału, że pozwala innym osobom krzesło

0:52:45.480,0:52:50.080
To prawdziwy menedżer, który od samego początku, kiedy wróciłem z mojej najnowszej chorych

0:52:50.080,0:52:51.400
zostaw tylko sześć miesięcy temu

0:52:51.400,0:52:54.430
był tak pozytywny Myślę, czuję się wystarczająco

0:52:54.430,0:52:58.770
uprawniona

0:52:58.770,0:53:02.480
Kto by przypuszczał

0:53:02.480,0:53:05.480
że pawiany Roberta przypomina nam ludzi

0:53:05.480,0:53:10.430
w kierunku stresu utopii. Może się to wydawać

0:53:10.430,0:53:15.430
trochę dziwaczny, ale myślę, że to, co staramy się tworzyć

0:53:15.430,0:53:20.240
jest lepsze społeczeństwo. Implikacje zarówno z pawianów

0:53:20.240,0:53:23.970
i brytyjskich służb cywilnych jest to, jak możemy stworzyć

0:53:23.970,0:53:29.260
Społeczeństwo, które ma warunki, które pozwalają ludziom się rozwijać

0:53:29.260,0:53:32.570
i to, gdzie to zmierza do stworzenia

0:53:32.570,0:53:39.900
lepiej ludzkiego społeczeństwa, które sprzyja rozkwitowi

0:53:39.900,0:53:42.940
Więc co pawiany nauczyć przeciętnego człowieka w nie

0:53:42.940,0:53:46.140
nie ugryzie kogoś, bo jesteś zły dzień

0:53:46.140,0:53:51.089
nie tylko wypiera je w jakichkolwiek sposób, przynależność społeczna jest niezwykle

0:53:51.089,0:53:52.730
potężna rzecz i

0:53:52.730,0:53:57.619
że wspomniana przez kogoś, kto żyje w świecie, w którym napęd i ambicja i rzeczy typu A

0:53:57.619,0:54:00.140
i wszystkie tego typu rzeczy dominuje

0:54:00.140,0:54:05.250
te rzeczy są bardzo ważne i jednym z największych form uspołecznienia

0:54:05.250,0:54:08.569
to daje, a nie przyjmowania i

0:54:08.569,0:54:14.230
wszystkie te rzeczy sprawiają, że dla lepszego świata

0:54:14.230,0:54:17.539
Kolejna jedna z rzeczy, które uczą nas pawiany

0:54:17.539,0:54:22.220
jest, jeśli są one w stanie, w jednym pokoleniu przekształcić co miało

0:54:22.220,0:54:22.869
być

0:54:22.869,0:54:26.369
podręczniki systemy społeczne rodzaju, z wygrawerowanym w kamieniu,

0:54:26.369,0:54:30.289
nie mamy wymówkę, gdy mówimy, że są pewne inevitabilities temat

0:54:30.289,0:54:34.900
ludzkie systemy społeczne

0:54:34.900,0:54:39.309
I tak, prześladuje pytanie, które trwa od pracy życia Roberta

0:54:39.309,0:54:43.549
jesteśmy na tyle odważny, aby uczyć się od pawiana?

0:54:43.549,0:54:48.440
Kikarak oddział nie tylko przetrwać bez stresu

0:54:48.440,0:54:52.210
że kwitła.

0:54:52.210,0:55:01.940
Możemy?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770