Co mam o tym myśleć? Hipoteka, dług, pieniądze wyciekają ... I wyczułem guzek ... Potrafie wyczuć raka. Gdzie ona jest? Co ona planuje? Nigdy nie dzwoni, nigdy nie mówi ani słowa ... Stres. To piekło każdego z nas, sponiewiera nasze umysły, rozpala nasze noce. Niszczy naszą równowagę, ale nie zawsze tak było. Niegdyś, jego celem było, aby nas chronić. Dla typowego ssaka, stres to trzy minuty krzyklliwego przerażenia na sawannie, po którym to albo zginiesz albo uciekniesz. Ale wszystko się zmieniło. Co niegdys pomógło nam przetrwać, teraz staje się plagą naszego życia. Ja po prostu rozpłakałem się, i płakałem, płakałem. Dziś odkrycia naukowe na otwartej przestrzeni, oraz w laboratorium udowodniają, że stres nie jest stanem umysłu, ale czymś dającym się zmierzyć i niebezpiecznym. To nie jest pojęcie abstrakcyjne. To nie jest coś, co może kiedyś trzeba coś z tym zrobić. Trzeba zająć się nim dzisiaj. W niektórych z najbardziej nieoczekiwanych miejscach, naukowcy ujawniają, jak zabójczy potrafi być stres. Przewlekły stres może zrobić coś tak niewidocznego i niespodziewanego, jak zabić niektóre z komórek mózgu. Wpływ stresu można znaleźć głęboko w nas, zmniejszając nasze mózgi, powodując tłuszczu na naszych brzuchach, nawet rozplata nasze chromosomy. To jest rzeczywistość, to nie jest po prostu czyjeś marudzenie. Stres ... zbawca, tyran, zaraza ... Jego portret ujawnono. Program ten został wyprodukowany dzięki składkom dla stacji PBS od widzów takich jak ty. Dziękujemy. Każdy z nas ma osobistą relację ze stresem, ale niewielu z nas wie, w jaki sposób funkcjonuje wewnątrz nas, lub zrozumieć, jak atak współczesnego świata Może nas zestresować aż do punktu śmierci. Jeszcze mniej wiemy, co możemy z tym zrobić. Ale w ciągu ostatnich trzech dekad, neurobiolog z Stanford University, Robert Sapolsky, pogłębiał zrozumienia stresu, Jak wpływa na nasze ciała, i jak nasza pozycja społeczna czyni nas bardziej lub mniej wrażliwymi. Przez większość czasu, można go znaleźć podczas nauczania i badania w świecie wielkich osiągnięć i wielkiego stresu, nauki o mózgu. Ale to tylko część jego historii. Każdego roku, przez mniej więcej kilka tygodni, Sapolsky przenosi swoje laboratorium na miejscu więcej o ponad 9000 mil do Plaines w Masai Mara, w Kenii, Afryce Wschodniej. Robert Sapolsky po raz pierwszy przybył do Afryki, ponad 30 lat temu wiedziony przeczuciem. Podejrzewał, że może dowiedzieć się więcej o ludzkich chorobach i stresie patrząc na nie-ludzi i wiedział, tylko i wyłącznie nie-ludzie. Żyjesz w takim miejscu, gdy jesteś pawianem, a masz tylko trzy godziny dziennie na zdobywanie kalorii. A jeśli masz pracować tylko trzy godziny dziennie, masz dziewięć godzin czasu codziennie przeznaczajac aby uczynic ktoś nieszczęśliwym. One nie są zestresowane przez lwy goniące je cały czas, One są zestresowane przez samych siebie. One są zestresowane przez społeczny i psychologiczny zgiełk, wymyślona przez ich własnego gatunku. Są one idealnym modelem dla zachodnich chorób związanych ze stresem. Aby ustalić tylko to, jak niesłychany stres wplywal na ich ciała, Sapolsky chciał zajrzeć do tych dzikich pawianów na poziomie komórkowym po raz pierwszy. Aby to zrobić będzie musiał pobrać ich krew w najbardziej bezpretensjonalny sposób. Zasadniczo, co próbujesz zrobić, to znieczulic pawiana, bez jego wiedzy, że to nastąpi. Ponieważ nie chcemy mieć tego przedterminowego stresu, więc nie można po prostu wsiąść do jeepa i gonić pawiana w przez trzy godziny, a na końcu, kiedy jest zdyszany, podać mu narkozę. Więc, wielką zaletą dmuchawki jest to, że jest to dość cicha, i nie ma ruchomych części, ale wielką wadą jest to, że nie ma dużego zasięgu. Więc spędzisz nadzwyczajną ilość czasu, próbując wykombinować, jak wyglądają nonszalancko wokół pawiana. Masz go ... czas? Dobra, teraz już się chwieje. Super, jest tam. Z każdej próbki krwi pawiana, Robert mierzono poziomy hormonów centralne na stres Odpowiedź. Dobrze, aby zrozumieć, co dzieje się w twoim ciele, masz te dwa hormony, które są konie pociągowe całej reakcji na stres. Jeden z nich wszyscy wiedzieć adrenalina, wersja amerykańska, adrenalina, drugi jest mniej znane Hormon zwany glikokortykosteroidów, które wychodzi z nadnercza wraz z adrenaliny i są to dwa kręgosłupy reakcji na stres. To reakcja na stres i te dwa hormony są kluczem do naszego przetrwania. Bo to, co stres jest o to, że ktoś jest bardzo intencyjny w sprawie odżywiania Ci, albo jesteś bardzo intencyjny w sprawie jedzenia kogoś, i nie jest natychmiastowy kryzys dziać się. Po uruchomieniu w swoim życiu, Podstawy są wszystko sprawy. Płuca pracują w godzinach nadliczbowych pompować gigantyczne ilości tlenu do krwi. Wyścigi serca do pompowania, że tlen w organizmie więc mięśnie reagować natychmiast. Musisz ciśnienie krwi, że do dostarczenia energii. Musisz wyłączyć wszystko, co nie jest istotne ... wzrostu, reprodukcji, wiesz, używasz do życia to nie jest czas owulacji, naprawy tkanek, wszystkie tego typu rzeczy ... zrobić to później, jeśli jest później. Gdy zebra ucieka, jego reakcja na stres wyłącza. Ale ludzie nie wydaje się znaleźć ich wyłączanie. Skręcamy na dokładnie tej samej reakcji na stres dla państw czysto psychologicznych ... myśli o Warstwa ozonowa, podatki wymyślanie, śmiertelność, 30 lat kredyty hipoteczne ... skręcamy w tej samej reakcji na stres i klucz Różnica jest, nie robimy go na prawdziwe fizjologicznego powodu i robimy to non-stop. By nie wyłączenie reakcji na stres, gdy reaguje na korkach życia, możemy pławić się w korozyjne kąpieli hormonów. Mimo, że nie jest to życie, czy śmierć, my hiperwentylacji, nasze serca bić, mięśnie napięte. Jak na ironię, po chwili reakcja na stres jest bardziej szkodliwe niż stresora się, bo stresora jest nonsensem, że niektóre psychologiczne spadasz do. Nie zebra na Ziemi, działa dla jego życia, by zrozumieć, dlaczego ... strach wystąpień publicznych by doprowadzić do wydzielania hormonów, które same to robią w tym momencie aby zapisać swoje życie. Stres jest sposobem organizmu wznieść na wyzwanie, czy wyzwaniem jest zagrożenie życia, trywialne lub zabawy. Masz odpowiednią ilość stresu i nazywamy to stymulacja. Celem w życiu jest, aby nie pozbyć się stresu, celem w życiu jest, aby mieć prawo rodzaj stresu, bo kiedy jest odpowiedni rodzaj, kochamy go. Wskakujemy z naszych miejsc, żeby go doświadczyć, zwracamy pieniądze, aby podkreślić w ten sposób. To wydaje się być umiarkowany stresora, gdzie masz stresora, który jest ... to jest przemijające nie za nic nie przejażdżki roller coaster trzech tygodni. A przede wszystkim, jakie są o to, że można zrezygnować z trochę kontroli w otoczeniu, że ogólnie czuje się bezpiecznie. ale w rzeczywistości dla wielu z nas naczelnych, w tym pawiany Roberts kontroli nie jest rozwiązaniem. Tutaj masz duży mężczyzna który traci walki i pościgów sub-dorosłych który gryzie na kobiety, która uderza nieletniego, który puka niemowlę z drzewa, wszystko w piętnaście sekund wiesz, w jakim ogromnym elementem stresu brak kontroli, brak przewidywalności siedzisz tam i po prostu oglądanie zebra a ktoś inny jest zły dzień i to jest w tył, że będzie się ciął niektóre ogromnie psychicznie stresujące dla dla ludzi dalej w dół w hierarchii. Jednym z Roberts Wczesne rewelacje został uznających związek między stresem i hierarchia w pawianów. Niektóre pawiany ponad 100 oddziały są silne jak my, jaki rozwinął się duże mózgi, aby poruszać zawiłości duże społeczeństwa Przetrwanie tutaj wymaga pewnego rodzaju pawian doświadczonych politycznego z najbardziej przebiegłych i agresywnych mężczyzn zdobycie najwyższej rangi i wszystkie dodatkowe korzyści, kobiety do wyboru, wszystkie żywności mogą jeść i nieograniczone retenue chętnych RATRAKI. Każdy mężczyzna wie, gdzie stoi w społeczeństwie którzy mogą torturować go torturować, którym może i którzy z kolei mogą torturować torturee Dobrze to brzmi jak straszne wyznać, ale po trzydziestu latach I w rzeczywistości nie jak pawiany aż tak dużo i nie było indywidualne faceci na przestrzeni lat że bardzo mi się podoba ale są to kombinuje, back-przeszywający makiaweliczne dranie, które ranią się nawzajem więc są idealne dla mojej nauki, to znaczy, że nie jestem tu obcować z nimi są idealne do tego co studiuję. 22 lata temu w wieku przełomowe badania 30 Sapolsky na przyniosła mu Fundacji MacArthura Genius społeczność Jego wczesne prace pomiar hormonów stresu z wydobytego krwi doprowadziło do dwóch niezwykłych odkryć Ranking pawiana określić poziom hormonu stresu w swoim systemie więc jeśli jesteś dominujący samiec można spodziewać hormony stresu za niskie a jeśli są uległe znacznie wyższa, ale nie było nawet bardziej owocna znalezisko w próbce Sapolsky na niskich rankers biednymi wzrosła tętno i wyższe ciśnienie krwi. To był pierwszy raz, ktoś związany stres dla zdrowia pogarszającej z naczelnych na wolności. Zasadniczo jeśli jesteś zestresowany, niezdrowe pawiana w typowym oddziału wysokie ciśnienie krwi. podwyższony poziom hormonów stresu, masz odpornościowy system, który nie działa, jak również Twój układ rozrodczy jest bardziej narażone na znokautowany walnięcie Twój chemia mózgu jest jeden, który ma pewne podobieństwo do tego, co można zobaczyć w klinicznie depresji ludzie i wszystkie rzeczy te nie są predyktorami hale i obfite starości może to być również to, że dla inne naczelne, jak Robert Sapolsky monitorował stres w pawiany Sir Michael Marmot profesora Prowadził badania w Wielkiej Brytanii są śledzone zdrowia ponad 28.000 osób w ciągu czterdziestu lat został nazwany Whitehall, Cytadela brytyjskiej służby cywilnej, gdzie każda praca jest w rankingu precyzyjna hierarchia doskonałe laboratorium do określenia, czy u ludzi może istnieć związek między rangi i stresu Chodzi mi o to, że jest rzeczą stresu Myślę, że masz na to patrzeć w obu Terminy i warunki ostre przewlekłe Myślę, że był pod przewlekłego stresu w tej organizacji po prostu dlatego, że jestem peg plac w okrągłym otworze Kevin Brooks jest prawnikiem rząd, jego ranga poziom 7 oznacza, że ma trochę staż na jego wydziale żyje życie podporządkowane Myślę, że to, co ja najbardziej świadomi w tym czasie był nakład pracy i jak Miałem większość to pod kontrolą, ale jednym z moich przypadków nie było całkowicie pod kontrolą I pozwolił mu się wyślizgnąć i było trochę jak będąc w samochodzie trafienia poprawkę na lodzie i jazda na łyżwach, ale mimo Przyszedłem W poniedziałek rano, a mój bezpośredni kierownik nazwijmy go Ben, to chce porozmawiać z tobą, więc znaleźć pokój On zamyka drzwi, a potem mówi, wiesz, co masz zrobić wiesz, co się stało podczas nieobecności nie mogliśmy znaleźć jednego z plików Czy wiesz, co to oznacza? On po prostu dał mi dobre kopanie, psychologicznie zrobił mnie i na koniec to było więcej zagrożeń. To miał rację, że to może być sprawa dyscyplinarna więc wyszedłem z pokoju przeszedł korytarzem do mojego pokoju a ja po prostu rozpłakała się i płakał i płakał Sarah Woodall działa również dla rządu w przeciwieństwie do Kevina ona jest starszy urzędnik istnieje około sześćdziesiąt osób, raportowanie do mnie ostatecznie taki czy inny sposób w ramach sektora. Ja robię bardzo lubię pracować z naszych usług jest dość dynamiczna środowiska, może to być bardzo ekscytujące Lubię pracować z wieloma osobami Ja bardzo lubię swoją pracę. Takie dramatycznie różne refleksje dramatyzować jeden z najbardziej zdumiewających odkryć naukowych w Whitehall badanie wykazała, że po pierwsze każdy niższe jesteś w hierarchii większe ryzyko chorób serca i innych chorób, więc ludzie sekund z góry miał większe ryzyko niż te, na najlepszych ludzi, trzecia od góry miał większe ryzyko niż te, drugi od góry i biegła aż od góry do dołu. Mamy do czynienia z ludźmi w stabilnych miejsc pracy z nie wystąpiło przemysłowe a jednak swoje miejsce w hierarchii ściśle związany z ryzykiem choroby i długość życia. Byłem bardzo szczęśliwy, Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem odkąd jestem w starszym usługi nie miałem dzień wolny ze złego stanu zdrowia, byłem bardzo szczęśliwy W mojej własnej sytuacji myślę, że moja kariera jest dość dużo skażone, jest dość dużo aresztowany, ponieważ miałem, na przykład, w ciągu ostatnich trzech lat w pracy byłem wyłączony chory dla prawdopodobnie połowę tego czasu. Ten szczególny rodzaj badań jest w Rosetta Kamień z całego pola, ponieważ to brytyjski system służby cywilnej, każdy ma taką samą opiekę medyczną Każdy ma ten sam uniwersalny system opieki zdrowotnej podobnie jak pawiany wszystkie pawiany jedzą to samo, mają ten sam poziom działalności to nie rzeczy, które oh, jeśli jesteś niski rangą pawiana palisz za dużo i można pić za dużo i jeśli jesteś brytyjska służba cywilna niżsi Facet nigdy nie pójdziesz do lekarza i nie dostaniesz szczepionek ochronnych, zarówno tego Badania wykluczyć wszystkie te zaskakuje i praktycznie identyczne produkują wyniki. Po obu stronach prymasa podzielić nie ma duszy historie kątnym i konsekwencje zagrażające życiu Dla każdego podwładnego jak Kevin życiem w niepewności pawiana jest alfa dumnie swoje rzeczy, w mocy glorying przez kogoś innego ktoś niczego nie podejrzewających ktoś niski ranking Mam go. 12:46 czy któryś z was zobaczyć, gdzie dart jest? Tak. Dobra chłopaki, którzy sądzisz jest wyższy rangą? Nasz facet ... Tak. Dużo starannie upewnić się inny facet go nie kłopotów. w tym roku Robert przyniósł jego rodzinę do Afryki jego żona Lisa Sapolsky neuropsycholog także zrobić wiele badań z pawianów i po raz pierwszy przywieźli wzdłuż ich dzieci Benjamin i Rachel. Jak we śnie, jak wygląda ... wszystkie pawiany są całkowicie gotowi, aby uzyskać bardzo pstry przez ludzka podchodząc i dotykając jednego z tych facetów, ale obejmuje go Juta i on już nie istnieje o mój Boże, że jest tam, on już nie ma ... to nie jest całkiem jak zabrać swoje dzieci do pracy dzień ale to całkiem głównym elementem kim jestem i kim teraz ja i moja żona są a dzieci chcą wiedzieć, skąd jesteśmy i to jest dość zasadnicza. Tak jak w poprzednich sezonach Robert wyznacznikiem osób na każdym poziomie hierarchii pawiana reaguje na stres i odzyskuje Więc to, co robimy jest to, jesteśmy teraz będzie kwestionować system wraz ze zwiększaniem dawki epinefryny Odpowiedź pawian jest natychmiast podniósł w jego krwi życiowych, które mogą być głęboko zamrożone na zawsze Jest to skarbnica wiedzy i potencjału Mam 30 lat z tych próbek krwi zamraża się w tym momencie, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy jakiś nowy hormon lub jakiś nowy coś wyskakuje w górę lub inne i to jest rzeczą, aby przyjrzeć się i zacząć ciągnąc to próbki z powrotem do kiedy wiesz Jimmy Carter był prezydentem. 50 ... 25 ... Przewidując daleki zasięg stresu jest ostatnim pomysłem, dla jednego, gdy Robert był wiek Rachel naukowcy uważali, stres był przyczyną stanowi tylko jeden poważny problem. To jest zdjęcie z głównych amerykańskich Problem personel ... brzydki ból, że lekarze nazywają się wrzód trawienny od jedzenia w ścianie żołądka człowieka. Te bóle brzucha, które mówią o, gryzienia, spalanie, to są oczywiste objawy choroby wrzodowej żołądka. Trzydzieści lat temu, co jest chorobą, która przychodzi do głowy każdego człowieka, gdy ci wspomnieć stres ... to wrzody, stres i wrzody. I była to pierwsza odkryta stres związany z chorobą, w rzeczywistości 70 lat temu. Co masz zrobić, to pracować nad swoją postawą. Mój stosunek? Zgadza się. Wrzody rasy na niewłaściwym rodzaju uczuć. Musisz być uczciwym wobec siebie o tym, jak czujesz się na ten temat. Znalezienie nowego lekarza brzmi jak lepsze odpowiedzi na mnie. Związek między stresem a głównego nurtu gospel wrzody medycznych był aż do początku 1980 roku. Następnie Australijscy naukowcy zidentyfikowali bakterię jako główną przyczyną wrzodów. I to obaliła całe pole, to był, nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenia bakterii. I jestem gotów się założyć, połowę gastroenterologii na Ziemi, kiedy Dowiedziałem się o tym, wyszedł i obchodzony tej nocy. To było podobne, największy news ... nigdy nie zamierzali usiąść swoich pacjentów, a nawiązać kontakt wzrokowy i poprosić ich, jak to będzie, tak, nic stresujące ... nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenie bakteryjne ... Więc już nie będzie Rozwiązanie jest zarządzanie stresem, teraz to może być coś tak prostego jak pigułki. To był przełom. Stres nie powoduje wrzody. Sprawa zamknięta. Ale kilka lat później, Badania wziął nowy skręcają. Naukowcy odkryli, że ten Bakterie powodujące wrzód był unikalny w tym, ..., aż dwie trzecie ludności świata ma. Więc dlaczego tylko część z tych osób rozwijają wrzody? Badania wykazały, że pod wpływem stresu, organizm zaczyna zamykając wszystkie zbędne systemy, w tym na układ odpornościowy. I stało się jasne, że jeśli zamknąć system odpornościowy, bakterie żołądka może amoku ... Bo co to stres, jest zniszczyć zdolność ciała do rozpoczęcia naprawy ścian żołądka Kiedy zaczną gnije od tego ... więc stres bakterii może powodować owrzodzenia przez zakłócenie zdolność naszego organizmu do samoleczenia. Jeśli stres może osłabić układ odpornościowy, Jakie inne spustoszenie może siać? Jedną z odpowiedzi pochodzą z kolonii w niewoli makaków w pobliżu Winston-Salem w Północnej Karolinie. Ludzie myślą, że jak coś stresu, który utrzymuje je się w nocy, lub coś, co sprawia, że na ich dzieci krzyczą. Ale, kiedy pytasz mnie, co to jest stres, mówię wygląda na to, że to ta wielka tablica w tej tętnicy, to właśnie stres jest. Przez dwie dekady doktor Carol Shively studiuje tętnic makaków. Jak pawiany i brytyjskich urzędników służby cywilnej, te naczelne organizują się w grupy wyraźnie hierarchicznych, i podlega siebie na stres społeczny. Hormonów stresu może wywołać negatywną odpowiedź układu krążenia intensywny, walenie serca, wzrost ciśnienia krwi w Więc jeśli stres wynika, rangę, to układ sercowo wysokiej rangi Makak, Zadzwoń do niego prymas CEO, być różny od jego podwładnego? Gdy Shively spojrzał na tętnicach dominującej małpa, jeden z mało historii stresu, jego arterie były czyste. Ale tętnice podwładnego małpy powiedział ponurą opowieść ... tętnicy podwładnego ma wiele innych miażdżycy build wewnątrz, niż tętnicy dominującą ma. Stres i hormonów w wyniku powodzi miał podwyższone ciśnienie krwi, uszkodzenie ściany tętnicy, czyniąc je repozytoriów za tablicą. Więc teraz, gdy czują się zagrożone, tętnic nie rozwijać, a mięsień sercowy nie otrzymuje więcej krwi, i że może prowadzić do zawału serca. To nie jest pojęciem abstrakcyjnym, nie jest to coś że może kiedyś trzeba coś zrobić, trzeba zająć się tym dzisiaj, bo to wpływa na sposób funkcje organizmu, i dziś stres wpływa na zdrowie jutro i na najbliższe lata. Społecznego i stres psychiczny, czy makaka, człowieka, lub pawiana, może zablokować nasze tętnice, ograniczyć przepływ krwi, zagraża zdrowiu serca ... a to dopiero początek na stres śmiertelna klątwa. Wcześniejsze badania Roberta wykazały, że stres może działać na nas w jeszcze bardziej przerażający sposób. Cóż, z powrotem, gdy zaczynałem w tym biznesie, co mam likwidacji koncentruje się na to, co wydawało się zupełnie nieprawdopodobne pomysł w momencie, który był przewlekły stres i przewlekłe narażenie na glikokortykosteroidy mógłby zrobić coś jak unsubtle i groteskowy, jak zabić niektóre z komórek mózgu. Jako kandydat na doktora Uniwersytetu Rockefellera na początku lat 80., Sapolsky współpracował z jego mentora, doktora Bruce'a McEwan, podążać ścieżką stresu do mózgu. Są one poddawane laboratoryjnych szczurów z przewlekłą stres, a następnie zbadać swoje komórki mózgowe. Zespół dokonał zadziwiającą znalezisko. Chociaż komórki normalnych szczurzych mózgów mają szerokie gałęzie, zestresowane szczury były komórki mózgowe dramatycznie mniejsze. I co najbardziej interesujące pod wieloma względami był częścią mózgu, gdzie ten działo się ... hipokamp. Bierzesz Intro Neurobiology w każdej chwili w ciągu ostatnich 5000 lat oraz czego uczymy się: hipokamp jest uczenie się i pamięć. Stres w tych szczurów zmniejszyła się część mózgu odpowiedzialna za pamięć. Stresem zaburzeń pamięci na dwa sposoby. Przewlekły stres może rzeczywiście zmienić obwody mózgowe, tak, że tracimy zdolność pamiętać rzeczy, jak trzeba. Bardzo ciężkie ostrego stresu może mieć inny wpływ, które często ... nazywamy stres sprawia, że jesteś głupi, który uniemożliwia na Ciebie w, na krótkie okresy czasu, aby pamiętać rzeczy, które doskonale wiedzą. Wszyscy wiemy, że zjawiska, wszyscy wiemy, że jeden z tyłu, kiedy podkreślił sami, nie otrzymuję żadnych w ogóle spać. I Następnego dnia rano o godzinie dziewiątej, nie mógł sobie przypomnieć ani jednej rzeczy dla że egzamin końcowy. Bierzesz człowieka i podkreślają ich big-czas, długi czas, i masz zamiar mieć hipokamp, który płaci cenę, jak również. Oprócz osłabia nasze zdrowie stres może sprawić, że poczujemy prostu nieszczęśliwy Carol Shively określone, aby dowiedzieć się, dlaczego ona nie zaczęła się z nędzy, ale z przyjemnością Shively podejrzewa, że istnieje związek między stresem przyjemność i gdzie stoimy na hierarchii społecznej jak stres, przyjemność jest połączony z chemii mózgu przy neuroprzekaźnika dopaminy nazywany jest uwalniany w mózgu wiąże się z receptorami przyjemność sygnalizacyjnych Shively używany skaner pozytonowej tomografii emisyjnej zbadać mózg nie podkreślił prymas nasz prymas CEO. To, co widzimy jest to, że mózg dominujących małp zapalić jasne z dużą ilością dopaminy wiążący w tej dziedzinie, które jest tak ważne, aby nagradzać i uczucie przyjemności o życiu Shively czym spojrzał na mózg uzależnia co odkryliśmy to, że mózgi małp podległych są bardzo nudne, ponieważ nie mniej wiązania receptora dzieje się w tej dziedzinie dlaczego tak jest, co to jest o tym obszarze mózgu gdy masz mniej dopaminy wszystko wokół ciebie, które normalnie przyjemność w. jest mniej przyjemne tak Słońce nie świeci tak jasno, że trawa nie jest tak zielono jedzenie nie smakuje tak dobrze, że to ze względu na sposób funkcjonowania mózgu, który jest robisz, że i twój mózg działa w ten sposób, ponieważ są niskie w hierarchii statusu społecznego. Jedną z cech niskiej rangi jest jako niskie ranking rzeczywistością, jeszcze bardziej funkcja do czasu można dostać się do ludzi, jest nie tylko jest niski ranking, czy biedny, to uczucie niski ranking, czy biedny, a jednym z najlepszych sposobów na społeczeństwo, aby czuć się jak jeden z biednymi jest ponownie pocierać nos w kółko i ponad z tym, co nie trzeba. Richmond Kalifornia miasto, w którym można towarzystwa skrajności zauważył bezpośrednio z samochodu jest to regularne dojazdy od kardiologa Jeffrey Ritterman Można dowiedzieć się wiele o niebezpieczeństwie i Wynik zdrowia tylko z okolic, polecamy odwiedzić i w tej okolicy długość życia jest dość dobra i większość ludzi są bardzo zdrowe i jak dotrzeć na szczyt wzgórza, że staje się nieco mniej uprzywilejowane i jak robimy to przejście status społeczny zaczyna spadać i odpowiednio w tych obszarach, Wynik zdrowie jest o wiele gorzej, a ci ludzie nie będą musieli sama długość życia jak ludzie w tym obszarze średniej klasy zaczęliśmy się. Ludzie są na baczności, ludzie są czujni, żyją bardziej stresujące życie jest to społeczność, która produkuje hormony stresu u osób o wysokiej oraz w godzinach nadliczbowych to ma swoje piętno. Jeden z lekarzem Ritterman na Pacjent jest 65-letni Emanuel Johnson jego kariera jest doradcy zawodowego w jednej z najniebezpieczniejszych amerykańskich dzielnicach jak w zeszłym roku naprawdę myślę, że mieliśmy czterdzieści siedem zabójstw w ciągu ostatnich czterech dni, kiedy miał 11 strzelaniny trzy zgony i dziewięć razy na dziesięć to będzie względna lub ktoś Założę dzieci wiedzą. Emanuel Johnson Cena nie jest przewlekłej ekspozycji na ten stres pięć lat temu miałem zawał serca jestem cukrzykiem też. Muszę nad tym pracować stale bo byłem w tym biznesie dwadzieścia lat, więc po prostu to stresujące tylko pracy pracę, więc z biegiem lat, wiesz cholesterol, ciśnienie krwi, poziom cukru wszedł na później ale stres był zawsze, zanim przyszedł na Ciało Emanuela Johnsona można powiedzieć jeszcze jedną historię stresu Badanie Whitehall w Anglii Znaleziono niesamowity związek między stresem, swoją pozycję w hierarchii społecznej i jak można przybrać na wadze. Więc to nie może być tylko wprowadzenie na wadze, ale także dystrybucji tej masy i rozkładu tego ciężaru umieszczenie go na całym jest związane z pozycją w hierarchii a to z kolei może być związane z przewlekłymi ścieżek naprężeń więc powiedział, to się dzieje u małp dlatego, że organizują się w hierarchii zbyt i okazuje się, że to robi podległych małpy są bardziej prawdopodobne, że ich brzuch tłuszczu następnie są dominujące małpy. Myślę, że najbardziej niesamowite Obserwacja, że Zrobiłem w moim laboratorium jest ta idea, że stres może faktycznie zmienić sposób depozytu tłuszczu na ciele dla mnie to było dziwne pomysł, że można właściwie zmienić sposób rozproszony tłuszcz Sapolsky Shively i inni uważają, stres może być decydującym czynnikiem w globalnej Epidemia otyłości Jeszcze gorzej tłuszczu wywołane przez stres jest niebezpieczne tłuszczu. Wiesz, że tłuszcz prowadzone na pniu lub faktycznie wewnątrz jamy brzusznej jest znacznie gorzej dla ciebie niż tłuszczu odbywa się w organizmie zachowuje się inaczej, wytwarza różne typy hormony i substancje chemiczne i ma różny wpływ na zdrowie bez względu na to, że prace dla osoby, muszą cenić redukcji stresu. Myślę, że problemem w naszym społeczeństwie jest to, że nie redukcji stresu, że w rzeczywistości wartość wartości przeciwnej Podziwiamy osobę, która nie tylko wiele zadań i robi dwie rzeczy na raz ale czy pięć rzeczy na raz. Podziwiamy tej osoby. Jak udaje im, że wiesz to jest bardzo stresujące sposób na życie musimy zmienić nasze wartości i ludzi, którzy rozumieją wartość zrównoważone i spokojne życie jeden bolesny moment w historii ujawnia, że stres może w rzeczywistości uszkodzić nam na długo przed jesteśmy nawet świadomi Holland późno 1944 brutalna i bezlitosna zima okupacyjna armia spiskują głodować narodu jest znany jako holenderskiego głodu zimie dla tych, którzy już przetrwać są one prześladuje wspomnienia. Nie miałem nic wspólnego. Nie mogłem dłużej karmić mojego syna. Byłem tak chory. A potem trzeba dbać o dziecko. Okazało się, że straszne. Poszedłem do kościoła w Dam obok pałacu, i poprosił żonę kapłana, jeśli ona podnieść moje dziecko tak długo, jak wojna miała miejsce. Bo nie mogę robić tego więcej. Holenderski naukowiec Tessa Roseboom słyszał wiele z tych tragicznych wspomnień ona i jej zespół chciał wiedzieć, czy są jakieś efekty utrzymujące Roseboom wiedział że nasze ciała w odpowiedzi na głód podobny sposób reagują na inne stresory więc postanowił sprawdzić, czy płodów kobiety w ciąży w czasie tych trudnych dni mogłaby mieć wpływ stresu dzięki skrupulatnej ewidencji przez Holendrów Roseboom był w stanie zidentyfikować ponad 2400 osób który mógł być wpływ. Ona i jej zespół przeanalizował dane z osób urodzonych w trakcie i po głodu i doszedł do zaskakującego wniosku. Myślę, że można powiedzieć, że Dzieci te były narażone na naprężenia w życiu płodowym, a one wciąż odczuwają skutki, które Teraz, po sześćdziesięciu latach. Wiele holenderskich głód dzieci zimą na żywo dziś wszystko w swoich sześćdziesiątych wielu nadal ponosi blizny wojny okazało się, że dzieci, które zostały poczęte w czasie głodu mają zwiększone ryzyko chorób układu krążenia mają więcej hipercholesterolemia są lepiej reagować na stres i na ogół są w biedniejszych zdrowia niż ludzie, którzy urodzili się przed głodem lub po niej poczęte Naukowcy uważają, że we krwi hormonów stresu matki wywołały zmiany w układzie nerwowym płodu, jak zmagał się z głód To było pierwsze spotkanie z płodów stresu Sześć lat później ciała tych dzieci zimowych holenderski głodu jeszcze nie zapomnieli. Co teraz wiemy, jest to, że to nie tylko twoje komórki tłuszczowe, które są narażone likwidują budować do wydarzeń, takich jak ta, to twój chemii mózgu, to twoja zdolność uczenia się to twoje zdolności w odpowiedzi na stres adaptacyjnie niż maladaptively jak łatwo można wpaść w depresję, jak podatny jesteś na psychiatryczne Zaburzenia kolejna dziedzina, w której na początku doświadczenia i wczesne stres może zostawić bardzo bardzo zły ślad. Gdybym miał Opcja I nie zdecydowały się bipolarny, ale teraz, że jestem dwubiegunowa Muszę z tym żyć. Trudno mi być elastyczny. Jestem bardzo szybkie do gniewu. Co Holenderski głód zimą zjawisko jest o to, Doświadczenie, na długo przed środowisk rozpocząć urodzenia i niekorzystne środowiska stresowe mogą drukować i pozostawić blizny trwające całe życie otworu. Bierzemy odciski palców, ponieważ nie pawian ma takie same odciski jak innym. Więc po prostu wziął Gummi ponosi i mam nadzieję, że się tam i dostać się do niego. Podczas tego roku wielopokoleniowej badań, Robert, który spędził dokumentowanie kariery podkreśla wpływ na osoba i na komórce śledzi szlak stresu jeszcze głębiej w naszych ciałach Jednym z najbardziej interesujących nowy kierunek badań naprężeń bierze skutki stresu w dół do śrub i nakrętek poziomie jak działają komórki, jak działają geny, że połowa kilkanaście lat temu nikt nie mógł mieć wyobrażał sobie te niewyobrażalne struktury genetyczne zwane telomery które chronią końce chromosomów z strzępienia jak się starzejemy nasze telomery skracają, co jest interesujące jest stres w drodze hormonów stresu przyspiesza skracanie telomerów, więc założenie jest dokładnie te same chłopaki wieku jeśli jesteś niżsi facet, który właśnie marynowanie w hormonów stresu Twoje telomery będą krótsze. Więc jak to ogromne odkrycie zastosowania do nas California San Rafael raz w tygodniu Janet Lawson utrzymuje bardzo ważne spotkanie dołączyła do innych matek, którzy podzielają okoliczności, które powodują przewlekłe nieustannym stresem. Tak ... ale traci równowagę i to jest przerażające część więc po prostu wyszedł właściwie w nocy i kupił nowy kask dla zabawy Ona się starzeje i chce więcej niezależności to coraz trudniejsze Każda z tych kobiet jest matką dziecka niepełnosprawnego Dla nas, mój syn jest tylko 8 i tyle, a tam mogę poradzić i nie pozwalają ja iść za dużo się nie mogę. Miałem przyjaciela, który powiedział niedawno do mnie wiesz, myślę, że naprawdę powinien rozważyć wprowadzenie Lexie w domu i to było naprawdę stresujące w sobie myśleć wahou tak ... tak to jest jak, jak można nawet powiedzieć, że? Ona jest, wiesz, trochę dziewczynę ona jest, choć nie da się komunikować ona kocha ona kocha Te niezwykłe kobiety zwróciła uwagę biologa Elizabeth Blackburn lekarza. Nie znam osoby bezpośrednio ale wiem, historie i jestem matką siebie i tak, gdy usłyszałem o tym kohorta Naprawdę myślałem, że było warto dowiedzieć się, co tak naprawdę dzieje się w sercu komórek w te matki, którzy robią tak trudną rzeczą na tak długi czas Lekarz Blackburn jest liderem w dziedzinie badań telomerów. Mamy 46 chromosomów i są zwieńczeniem Na każdym końcu przez telomerów. Nikt nie wiedział, u ludzi telomery pogoda i ich przetarcia się nad życiem będą miały wpływu przewlekłego stresu, a więc, zdecydowaliśmy, że przyjrzymy się tej grupie przewlekle podkreślił matki. I zdecydowaliśmy się zapytać, co się dzieje z ich telomery oraz do utrzymania ich telomerów. Znaleźliśmy długość telomerów odnosi się bezpośrednio do wartości naprężenia ktoś jest w i szereg lat że byłem pod naciskiem. Takie zestresowane matki stał się celem Badanie przeprowadzone przez kolegę lekarza, Blackburn, Psycholog Elissa EPEL. Matki z małymi dziećmi są bardzo podkreślić grupy. Często są one zrównoważenie dużego zapotrzebowania, jak pracy i wychowywanie dzieci, a często nie mają czasu, aby zadbać o siebie. Tak więc, jeśli dodać, że na szczycie, dodatkowego ciężaru opieki dla dziecka ze specjalnymi potrzebami, może być przytłaczająca. może opodatkować same rezerwy, które wspierają ludzi, a jeśli jesteś zestresowany, jeśli zgłaszają stres, mają tendencję do wcześniej umierają. Te kobiety mają skrócone telomery, zmniejszona aktywność tego enzymu, i bardzo, bardzo szorstki numer dla każdego roku można było opiekować przewlekle chore dziecko, masz około sześciu lat warto starzenia. To jest prawdziwe, to nie jest tylko ktoś, marudzenie ... to jest prawdziwe, poważne medycznie starzenie się dzieje, i widzimy, że to jest rzeczywiście spowodowane przez przewlekły stres. Ale jest nadzieja. Doktor Blackburn odkryto co- Enzym, telomerazy, który może naprawić szkody. To jest to, co zawsze wywołać zagrożenie nadziei ... To dobrze. To dobrze ... Tak. Wstępne dane sugeruje, że spotkanie umysłów, takich jak ten, może faktycznie mają korzystny wpływ na zdrowie, stymulując działanie lecznicze telomerazy. I śmiać się i śmiać się, jeśli nie śmiać się, zapomnieć, nie można sobie z tym poradzić ... To ... Co znalazłem to, że humor jest coś ... istnieje pewien poziom czarnego humoru, że mamy o naszych dzieci że tylko my oceniamy, że jesteśmy jedynymi, którzy się żarty, a w taki sposób, że są jedynymi, którzy są w stanie śmiać się z dowcipów. Jedno z pytań w dziedzinie stresu jest, wiesz, jakie są składniki aktywne że zmniejszenie stresu i że na długowieczność? I współczucie, a dla innych i opiekuńczego być może jeden z tych najważniejszych składników. Tak więc, być może, że czynniki te że na długowieczność i zwiększenie telomerazy, i zachować nasze odmładzające i regenerujące komórki Tak, być może połączenia z i pomaganie innym może nam pomóc naprawić sami, a może nawet żyć dłużej, zdrowsze życie. Dwadzieścia lat temu, Robert dostał szokującą podgląd tego pomysłu. Pierwszy oddział kiedykolwiek studiował, pawiany czuł się najbliżej i pisał książki o, poniósł klęskę. To ma ogromny wpływ na jego badań. Keekorok oddział jest jednym zacząłem z trzydzieści lat temu, i były one podstawowy oddział stary pawian w czasie, a co oznacza, mężczyźni byli agresywni, a społeczeństwo było bardzo podzielone, oraz kobiety było dużo żalu, a podstawowe off oddziału stojak pawiana. A potem o, już prawie dwadzieścia lat temu coś przerażającego i naukowo bardzo interesujące się do tego oddziału. Keekorok oddział wziął do żerowania na żywność w śmietniskiem popularne schronisko turystyczne. to było śmiertelne pojedynek. Mięso zawiera śmieci skażone gruźlicy. Wynikało, że prawie połowa mężczyźni w oddziale zmarł. Nie bezpodstawnie, mam depresję jak diabli i cholernie zły na to, co się stało. Wiesz, kiedy jesteś 30 lat, możesz sobie pozwolić wydać dużo emocji na oddział pawian, a nie było tam wiele emocji. Dla Roberta dekadą badań wydaje się być stracone. Ale potem zrobił dziwną obserwację o tym, kto zginął, a kto przeżył. To nie był przypadkowy, którzy zginęli. W tym oddziale, gdybyś był agresywny, a jeśli nie były szczególnie społecznie podłączony, społecznie affiliative, że nie spędzić czas uwodzenie i wiszące, jeśli było, że rodzaj męski umarłeś. Każdy samiec alfa nie było. Keekorok oddział zostały przekształcone. A to, co pozostało z było dwa razy więcej mężczyzn. jak kobiety A mężczyźni, którzy pozostali byli, Wiesz, po prostu używać żargonu naukowego, byli dobrzy. Oni nie były agresywne szarpnięcia, byli mili dla kobiet, byli bardzo społecznie affiliative, że całkowicie zmieniła atmosferę w oddziale. Gdy mężczyzna pawiany dotrzeć dorastania, są one zazwyczaj opuszczają oddział i wędrować do domu, w końcu znalezienie nowego oddziału. A kiedy nowe mężczyźni młodzieży przystąpi do oddziału, oni są w tak samo, jak każda jerky młodzieży mężczyźni gdzie indziej na tej planecie, i zajmie im około sześciu miesięcy, aby dowiedzieć się ... my nie podoba, że w tym oddziale. Nie robimy takich rzeczy. Nie jesteśmy, że agresywny. Spędzamy więcej czasu grooming siebie. Mężczyźni są spokojniejsze ze sobą. Nie zrzucić na kobiet, jeśli jesteś w złym nastroju. I to ma te nowych ludzi o sześć miesięcy, a oni przyswoić ten styl i masz kulturę pawian w tym konkretnym oddziale ma kultury bardzo niski poziom agresji i wysokim poziomem przynależności społecznej, są robi, że dwadzieścia lat później. I tak tragedia dostarczył Robert z podstawowej lekcji, nie tylko o komórkach, ale jak Brak stresu może mieć wpływ społeczeństwa. Czy ci ludzie mają takie same problemy z wysokim ciśnieniem krwi? Nie. Czy ci ludzie mają takie same problemy z chemii mózgu powiązanych do poziomu hormonów stresu lęku? Ani trochę. To nie tylko pozycja, to jest to, co pozycja w społeczeństwie oznacza. I samo jest prawdą dla ludzi przy niewielkiej zmienności. Należymy do wielu hierarchii, a może masz najgorszą pracę w korporacji, a nie autonomii i kontroli i przewidywalność, ale ty jesteś kapitanem drużyny softball firma w tym roku. I lepiej postawić będziesz mieć różnego rodzaju środków psychologicznych zdecydować to jest po prostu praca, 9 do 5, to nie jest to, co na świecie jest o, jaki jest świat o to, softball, jestem szef mojego zespołu, ludzie patrzą na mnie i wyjdzie z tego decydując jesteś na szczycie hierarchii, że liczy się dla Ciebie. Dobrze, że pracował ... i wiele pawiana ekskrementów. Które, we właściwych warunkach, z eksperymentu prawo sezonie jest kopalnią złota. Niestety, tym razem jest to po prostu klatka, że mam do czyszczenia teraz. Studiuję stresu przez trzydzieści lat, a ja nawet powiedzieć ludziom, jak powinni żyć inaczej, więc zapewne, że powinienem włączyły wszystko, a rzeczywistość jest, jak, jestem niesamowicie podkreślił, oraz rodzaj i słabo radzi sobie i dlaczego jeszcze chciałbym studiować rzeczy 80 godzin tygodniowo? Nie ulega wątpliwości, że wszystko, co może stracić wszystko doradza wiarygodność gdybym stępki nad żyje na atak serca w moich wczesnych lat 50-tych. Nie jestem dobry w radzenia sobie ze stresem. Wiesz, jedna rzecz, która działa na moją korzyść jest kocham moją pracę i kocham każdy aspekt to, więc to jest dobre ... Niemniej jednak, jest to dość wyraźnie inne miejsce niż sawanny w Afryce Wschodniej. Można zrobić naukę tutaj bardzo różne i bardziej interesujące, w pewnym sensie, można mieć gorące prysznice na bardziej regularnie To jest bardziej ciekawy, zróżnicowany świat na wiele sposobów ale jest wiele tam, że na pewno trafił. Jest całkiem cudowne miejsce, gdzie każdy posiłek smakuje, a Are dziesięć razy bardziej świadomi każdego sensacji. Jest to trudne miejsce do przyjść do rok po roku bez uzyskania, jak sądzę, bardzo inny metabolizm i temperament. Jestem bardziej ekstrawertykiem tutaj, jestem bardziej, bardziej szczęśliwy ... Jest to trudne miejsce nie być szczęśliwy. Więc jednym antidotum na stres może być znalezienie miejsca, gdzie mamy kontrolę ale jak się liczyć z wszystkimi czasu spędzamy w pracy Chciałbym powiedzieć, czego się dowiedzieliśmy od Badanie Whitehall, z badań ssaków naczelnych to warunki, w których żyją i pracują ludzie są absolutnie niezbędne dla zdrowia Starszy urzędnik Sara Woodhall odnosi korzyści z kontroli. Nie myślę, że cierpi z powodu stresu nie pracuję do 100 godzin w tygodniu Kontrolować ilość pracy, że mogę zrobić, aby upewnić się, że Mogę nadal dostarczać długoterminowych Kontrola ... ilość kontroli jest ściśle związane tam, gdzie jesteś w hierarchii zawodowej i co stwierdziliśmy, jest na ogół ludzie zgłosić do nas, że wszystko się pogorszyło że ilość stresu w pracy nie ma się ich ceny choroby idą w górę. Gdzie ludzie zgłosić do nas, że dostali więcej kontroli oni są traktowani sprawiedliwie w pracy, jest więcej sprawiedliwości w wysokości leczenia więc rzeczy są coraz lepsze, Kwota choroby idzie w dół. Byłem bardzo szczęśliwy, że Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem. Ale nie każdy ma tyle szczęścia tak jest tam receptę dla większości z nas którzy nie są na szczycie? Daj ludziom większego zaangażowania w pracę dać im więcej do powiedzenia w co robią dać im więcej nagrodę za kwotę wysiłków włożyli się i może się okazać, że nie mamy tylko zdrowsze miejsca pracy ale bardziej produktywne miejsca pracy, jak również. Udało mi się osiągnąć pewien stopień kontroli w tej chwili jestem w bardzo dobrej pozycji, to jest pierwszy raz, były czuję Miałem Szef, który mnie docenia. On nie dominuje spotkania zespołu, który siedzi z powrotem zaprasza ludzi do udziału, że pozwala innym osobom krzesło To prawdziwy menedżer, który od samego początku, kiedy wróciłem z mojej najnowszej chorych zostaw tylko sześć miesięcy temu był tak pozytywny Myślę, czuję się wystarczająco uprawniona Kto by przypuszczał że pawiany Roberta przypomina nam ludzi w kierunku stresu utopii. Może się to wydawać trochę dziwaczny, ale myślę, że to, co staramy się tworzyć jest lepsze społeczeństwo. Implikacje zarówno z pawianów i brytyjskich służb cywilnych jest to, jak możemy stworzyć Społeczeństwo, które ma warunki, które pozwalają ludziom się rozwijać i to, gdzie to zmierza do stworzenia lepiej ludzkiego społeczeństwa, które sprzyja rozkwitowi Więc co pawiany nauczyć przeciętnego człowieka w nie nie ugryzie kogoś, bo jesteś zły dzień nie tylko wypiera je w jakichkolwiek sposób, przynależność społeczna jest niezwykle potężna rzecz i że wspomniana przez kogoś, kto żyje w świecie, w którym napęd i ambicja i rzeczy typu A i wszystkie tego typu rzeczy dominuje te rzeczy są bardzo ważne i jednym z największych form uspołecznienia to daje, a nie przyjmowania i wszystkie te rzeczy sprawiają, że dla lepszego świata Kolejna jedna z rzeczy, które uczą nas pawiany jest, jeśli są one w stanie, w jednym pokoleniu przekształcić co miało być podręczniki systemy społeczne rodzaju, z wygrawerowanym w kamieniu, nie mamy wymówkę, gdy mówimy, że są pewne inevitabilities temat ludzkie systemy społeczne I tak, prześladuje pytanie, które trwa od pracy życia Roberta jesteśmy na tyle odważny, aby uczyć się od pawiana? Kikarak oddział nie tylko przetrwać bez stresu że kwitła. Możemy?