WEBVTT 00:00:00.089 --> 00:00:03.510 00:00:03.510 --> 00:00:10.340 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Co mam o tym myśleć? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Hipoteka, dług, pieniądze wyciekają ... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 I wyczułem guzek ... Potrafie wyczuć raka. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 Gdzie ona jest? Co ona planuje? Nigdy nie dzwoni, nigdy nie mówi ani słowa ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Stres. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 To piekło każdego z nas, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 sponiewiera nasze umysły, rozpala nasze noce. 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 Niszczy naszą równowagę, ale nie zawsze tak było. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Niegdyś, jego celem było, aby nas chronić. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 Dla typowego ssaka, stres to 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 trzy minuty krzyklliwego przerażenia na sawannie, po którym to albo 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 zginiesz albo uciekniesz. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Ale wszystko się zmieniło. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 Co niegdys pomógło nam przetrwać, teraz staje się plagą naszego życia. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 Ja po prostu rozpłakałem się, i płakałem, płakałem. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 Dziś 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 odkrycia naukowe na otwartej przestrzeni, 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 oraz w laboratorium 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 udowodniają, że stres nie jest stanem umysłu, ale czymś dającym się zmierzyć 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 i niebezpiecznym. To nie jest pojęcie abstrakcyjne. To nie jest coś, co 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 może kiedyś trzeba coś z tym zrobić. Trzeba zająć się nim 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 dzisiaj. W niektórych z najbardziej nieoczekiwanych miejscach, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 naukowcy ujawniają, jak zabójczy potrafi być stres. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Przewlekły stres może zrobić coś tak niewidocznego 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 i niespodziewanego, jak zabić niektóre z komórek mózgu. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 Wpływ stresu można znaleźć głęboko w nas, zmniejszając nasze mózgi, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 powodując tłuszczu na naszych brzuchach, nawet rozplata nasze chromosomy. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 To jest rzeczywistość, to nie jest po prostu czyjeś 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 marudzenie. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Stres ... zbawca, tyran, zaraza ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 Jego portret ujawnono. 00:02:12.880 --> 00:02:24.180 00:02:24.180 --> 00:02:29.600 00:02:29.600 --> 00:02:32.440 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Program ten został wyprodukowany dzięki składkom dla 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 stacji PBS od widzów takich jak ty. Dziękujemy. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Każdy z nas ma osobistą relację ze stresem, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 ale niewielu z nas wie, w jaki sposób funkcjonuje wewnątrz nas, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 lub zrozumieć, jak atak współczesnego świata 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 Może nas zestresować aż do punktu śmierci. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Jeszcze mniej wiemy, co możemy z tym zrobić. 00:03:10.060 --> 00:03:13.220 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Ale w ciągu ostatnich trzech dekad, neurobiolog z Stanford University, 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, pogłębiał zrozumienia stresu, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 Jak wpływa na nasze ciała, i jak nasza pozycja społeczna czyni nas bardziej 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 lub mniej wrażliwymi. 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 Przez większość czasu, można go znaleźć podczas nauczania i badania 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 w świecie wielkich osiągnięć i wielkiego stresu, nauki o mózgu. 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 Ale to tylko część jego historii. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Każdego roku, przez mniej więcej kilka tygodni, Sapolsky przenosi swoje laboratorium na miejscu więcej 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 o ponad 9000 mil 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 do Plaines w Masai Mara, w Kenii, Afryce Wschodniej. 00:03:57.910 --> 00:04:01.000 00:04:01.000 --> 00:04:08.390 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky po raz pierwszy przybył do Afryki, ponad 30 lat temu wiedziony przeczuciem. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Podejrzewał, że może dowiedzieć się więcej o ludzkich chorobach i stresie 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 patrząc na nie-ludzi i wiedział, 00:04:21.860 --> 00:04:25.820 tylko i wyłącznie nie-ludzie. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Żyjesz w takim miejscu, gdy jesteś pawianem, a masz tylko 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 trzy godziny dziennie na zdobywanie kalorii. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 A jeśli masz pracować tylko trzy godziny dziennie, masz dziewięć godzin czasu 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 codziennie 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 przeznaczajac aby uczynic ktoś nieszczęśliwym. 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 One nie są zestresowane przez lwy goniące je cały czas, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 One są zestresowane przez samych siebie. One są zestresowane przez społeczny i 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 psychologiczny zgiełk, 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 wymyślona przez ich własnego gatunku. Są one idealnym modelem dla zachodnich 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 chorób związanych ze stresem. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Aby ustalić tylko to, jak niesłychany stres wplywal na ich ciała, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky chciał zajrzeć do tych dzikich pawianów na poziomie komórkowym 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 po raz pierwszy. Aby to zrobić 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 będzie musiał pobrać ich krew w najbardziej bezpretensjonalny sposób. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 Zasadniczo, co próbujesz zrobić, to znieczulic pawiana, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 bez jego wiedzy, że to nastąpi. Ponieważ nie chcemy mieć 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 tego przedterminowego stresu, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 więc nie można po prostu wsiąść do jeepa i gonić pawiana w 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 przez trzy godziny, a na końcu, kiedy jest zdyszany, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 podać mu narkozę. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Więc, wielką zaletą dmuchawki 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 jest to, że jest to dość cicha, 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 i nie ma ruchomych części, ale wielką wadą 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 jest to, że nie ma dużego zasięgu. Więc spędzisz 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 nadzwyczajną ilość czasu, próbując wykombinować, 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 jak wyglądają nonszalancko wokół pawiana. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Masz go ... czas? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 Dobra, teraz już się chwieje. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Super, jest tam. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 Z każdej próbki krwi pawiana, Robert mierzono poziomy hormonów centralne na stres 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 Odpowiedź. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 Dobrze, aby zrozumieć, co dzieje się w twoim ciele, masz te 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 dwa hormony, które są konie pociągowe całej reakcji na stres. Jeden z nich wszyscy 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 wiedzieć 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalina, wersja amerykańska, adrenalina, drugi jest 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 mniej znane Hormon zwany glikokortykosteroidów, które wychodzi z nadnercza 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 wraz z adrenaliny i są to dwa kręgosłupy reakcji na stres. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 To reakcja na stres 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 i te dwa hormony są kluczem do naszego przetrwania. 00:06:47.140 --> 00:06:51.139 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Bo to, co stres jest o to, że ktoś jest bardzo intencyjny w sprawie odżywiania 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 Ci, albo jesteś bardzo intencyjny w sprawie jedzenia kogoś, i nie jest natychmiastowy kryzys 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 dziać się. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Po uruchomieniu w swoim życiu, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 Podstawy są wszystko sprawy. Płuca pracują w godzinach nadliczbowych pompować gigantyczne ilości 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 tlenu do krwi. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Wyścigi serca do pompowania, że tlen w organizmie 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 więc mięśnie reagować natychmiast. Musisz ciśnienie krwi, że do dostarczenia 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energii. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 Musisz wyłączyć wszystko, co nie jest istotne ... wzrostu, reprodukcji, wiesz, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 używasz do życia to nie jest czas owulacji, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 naprawy tkanek, wszystkie tego typu rzeczy ... zrobić to później, jeśli jest później. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Gdy zebra ucieka, jego reakcja na stres wyłącza. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 Ale ludzie nie wydaje się znaleźć ich 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 wyłączanie. Skręcamy na dokładnie tej samej reakcji na stres 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 dla państw czysto psychologicznych ... myśli o 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 Warstwa ozonowa, podatki wymyślanie, śmiertelność, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 30 lat kredyty hipoteczne ... skręcamy w tej samej reakcji na stres i klucz 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 Różnica jest, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 nie robimy go na prawdziwe fizjologicznego powodu i robimy to 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 non-stop. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 By nie wyłączenie reakcji na stres, gdy reaguje na korkach życia, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 możemy pławić się w korozyjne kąpieli hormonów. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Mimo, że nie jest to życie, czy śmierć, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 my hiperwentylacji, nasze serca bić, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 mięśnie napięte. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Jak na ironię, po chwili reakcja na stres jest bardziej szkodliwe niż 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 stresora się, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 bo stresora jest nonsensem, że niektóre psychologiczne spadasz do. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 Nie zebra na Ziemi, działa dla jego życia, by zrozumieć, dlaczego ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 strach wystąpień publicznych 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 by doprowadzić do wydzielania hormonów, które same to robią w tym momencie 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 aby zapisać swoje życie. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Stres jest sposobem organizmu wznieść na wyzwanie, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 czy wyzwaniem jest zagrożenie życia, trywialne 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 lub zabawy. Masz odpowiednią ilość stresu i nazywamy to stymulacja. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 Celem w życiu jest, aby nie pozbyć się stresu, celem w życiu jest, aby mieć prawo 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 rodzaj stresu, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 bo kiedy jest odpowiedni rodzaj, kochamy go. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 Wskakujemy z naszych miejsc, żeby go doświadczyć, zwracamy pieniądze, aby podkreślić w ten sposób. 00:09:14.690 --> 00:09:15.120 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 To wydaje się być umiarkowany stresora, gdzie masz stresora, który jest ... to jest przemijające 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 nie za nic nie przejażdżki roller coaster trzech tygodni. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 A przede wszystkim, jakie są o to, że można zrezygnować z trochę kontroli 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 w otoczeniu, że ogólnie czuje się bezpiecznie. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 ale w rzeczywistości dla wielu z nas naczelnych, w tym pawiany Roberts 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 kontroli nie jest rozwiązaniem. Tutaj masz duży mężczyzna 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 który traci walki i pościgów sub-dorosłych 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 który gryzie na kobiety, która uderza nieletniego, który puka niemowlę 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 z drzewa, wszystko w piętnaście sekund 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 wiesz, w jakim ogromnym elementem stresu 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 brak kontroli, brak przewidywalności siedzisz tam i po prostu 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 oglądanie zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 a ktoś inny jest zły dzień i to jest w tył, że będzie się ciął 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 niektóre ogromnie psychicznie stresujące dla 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 dla ludzi dalej w dół w hierarchii. Jednym z Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 Wczesne rewelacje został uznających związek między stresem 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 i hierarchia w pawianów. Niektóre pawiany ponad 100 oddziały są silne 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 jak my, jaki rozwinął się duże mózgi, aby poruszać zawiłości duże 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 społeczeństwa 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 Przetrwanie tutaj wymaga pewnego rodzaju 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 pawian doświadczonych politycznego z najbardziej przebiegłych i agresywnych mężczyzn 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 zdobycie najwyższej rangi i wszystkie dodatkowe korzyści, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 kobiety do wyboru, wszystkie żywności mogą jeść 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 i nieograniczone retenue chętnych RATRAKI. Każdy mężczyzna wie, gdzie 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 stoi w społeczeństwie 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 którzy mogą torturować go torturować, którym może 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 i którzy z kolei mogą torturować torturee 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 Dobrze to brzmi jak straszne wyznać, ale po trzydziestu latach 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 I w rzeczywistości nie jak pawiany aż tak dużo i nie było indywidualne faceci na przestrzeni lat 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 że bardzo mi się podoba 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 ale są to kombinuje, back-przeszywający 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 makiaweliczne dranie, które ranią się nawzajem 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 więc są idealne dla mojej nauki, to znaczy, że nie jestem tu obcować z nimi 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 są idealne do tego co studiuję. 22 lata temu 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 w wieku przełomowe badania 30 Sapolsky na 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 przyniosła mu Fundacji MacArthura Genius społeczność 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 Jego wczesne prace 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 pomiar hormonów stresu z wydobytego krwi doprowadziło do dwóch niezwykłych odkryć 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 Ranking pawiana określić poziom hormonu stresu w swoim systemie 00:12:03.569 --> 00:12:06.740 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 więc jeśli jesteś dominujący samiec można spodziewać hormony stresu za niskie 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 a jeśli są uległe 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 znacznie wyższa, ale nie było nawet bardziej owocna znalezisko 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 w próbce Sapolsky na niskich rankers 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 biednymi wzrosła tętno 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 i wyższe ciśnienie krwi. To był pierwszy raz, 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 ktoś związany stres dla zdrowia pogarszającej 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 z naczelnych na wolności. Zasadniczo 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 jeśli jesteś zestresowany, niezdrowe pawiana w typowym oddziału 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 wysokie ciśnienie krwi. podwyższony poziom hormonów stresu, masz odpornościowy 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 system, który nie działa, jak również 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 Twój układ rozrodczy jest bardziej narażone na znokautowany walnięcie 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 Twój chemia mózgu jest jeden, który ma pewne podobieństwo do tego, co można zobaczyć w 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 klinicznie depresji ludzie 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 i wszystkie rzeczy te nie są predyktorami hale i obfite starości 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 może to być również to, że dla 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 inne naczelne, jak Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 monitorował stres w pawiany Sir Michael Marmot profesora 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 Prowadził badania w Wielkiej Brytanii są śledzone zdrowia ponad 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 osób w ciągu czterdziestu lat 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 został nazwany 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, Cytadela brytyjskiej służby cywilnej, gdzie każda praca jest w rankingu 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 precyzyjna hierarchia 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 doskonałe laboratorium do określenia, czy u ludzi 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 może istnieć związek między rangi i stresu 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Chodzi mi o to, że jest rzeczą stresu Myślę, że masz na to patrzeć w obu 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 Terminy i warunki ostre przewlekłe Myślę, że był pod przewlekłego stresu 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 w tej organizacji po prostu dlatego, że jestem peg plac w okrągłym otworze 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks jest prawnikiem rząd, jego ranga 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 poziom 7 oznacza, że ma trochę staż na jego wydziale 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 żyje życie podporządkowane 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Myślę, że to, co ja najbardziej świadomi w tym czasie był nakład pracy i jak 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 Miałem większość to pod kontrolą, ale jednym z moich przypadków nie było 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 całkowicie pod kontrolą I pozwolił mu się wyślizgnąć i było trochę jak 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 będąc w samochodzie trafienia poprawkę na lodzie 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 i jazda na łyżwach, ale mimo Przyszedłem 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 W poniedziałek rano, a mój bezpośredni kierownik 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 nazwijmy go Ben, to chce porozmawiać z tobą, więc znaleźć pokój 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 On zamyka drzwi, a potem mówi, wiesz, co masz zrobić 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 wiesz, co się stało podczas nieobecności nie mogliśmy znaleźć jednego z plików 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Czy wiesz, co to oznacza? On po prostu dał mi 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 dobre kopanie, psychologicznie zrobił mnie 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 i na koniec to było więcej zagrożeń. To miał rację, że to może być sprawa dyscyplinarna 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 więc wyszedłem z pokoju przeszedł korytarzem do mojego pokoju 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 a ja po prostu rozpłakała się i płakał i płakał 00:15:01.640 --> 00:15:05.960 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall działa również dla rządu 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 w przeciwieństwie do Kevina ona jest starszy urzędnik 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 istnieje około sześćdziesiąt osób, raportowanie do mnie ostatecznie 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 taki czy inny sposób w ramach sektora. Ja robię 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 bardzo lubię pracować z naszych usług jest dość dynamiczna 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 środowiska, może to być bardzo ekscytujące 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 Lubię pracować z wieloma osobami 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 Ja bardzo lubię swoją pracę. Takie dramatycznie różne refleksje 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 dramatyzować jeden z najbardziej zdumiewających odkryć naukowych w Whitehall 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 badanie 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 wykazała, że po pierwsze każdy 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 niższe jesteś w hierarchii większe ryzyko chorób serca 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 i innych chorób, więc ludzie sekund z góry 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 miał większe ryzyko niż te, na najlepszych ludzi, trzecia od góry 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 miał większe ryzyko niż te, drugi od góry i biegła 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 aż od góry do dołu. Mamy do czynienia z ludźmi w stabilnych miejsc pracy z 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 nie wystąpiło przemysłowe 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 a jednak swoje miejsce w hierarchii 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 ściśle związany z ryzykiem choroby 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 i długość życia. Byłem bardzo szczęśliwy, 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 odkąd jestem w starszym usługi nie miałem dzień wolny 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 ze złego stanu zdrowia, byłem bardzo szczęśliwy 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 W mojej własnej sytuacji myślę, że moja kariera jest dość dużo 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 skażone, jest dość dużo 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 aresztowany, ponieważ miałem, na przykład, w ciągu ostatnich trzech lat w pracy byłem wyłączony 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 chory 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 dla prawdopodobnie połowę tego czasu. Ten szczególny rodzaj badań jest w Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Kamień z całego pola, ponieważ 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 to brytyjski system służby cywilnej, każdy ma taką samą opiekę medyczną 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 Każdy ma ten sam uniwersalny system opieki zdrowotnej 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 podobnie jak pawiany wszystkie pawiany jedzą to samo, mają ten sam poziom 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 działalności 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 to nie rzeczy, które oh, jeśli jesteś niski rangą pawiana palisz za dużo i 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 można pić za dużo i jeśli jesteś brytyjska służba cywilna niżsi 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 Facet nigdy nie pójdziesz do lekarza i nie dostaniesz szczepionek ochronnych, zarówno tego 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 Badania wykluczyć wszystkie te zaskakuje 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 i praktycznie identyczne produkują wyniki. Po obu stronach prymasa 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 podzielić 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 nie ma duszy historie kątnym i konsekwencje zagrażające życiu 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Dla każdego podwładnego jak Kevin 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 życiem w niepewności pawiana jest alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 dumnie swoje rzeczy, w mocy glorying 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 przez kogoś innego ktoś niczego nie podejrzewających 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 ktoś niski ranking 00:17:40.650 --> 00:17:48.710 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Mam go. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 12:46 czy któryś z was zobaczyć, gdzie dart jest? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Tak. Dobra chłopaki, którzy sądzisz jest wyższy rangą? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 Nasz facet ... Tak. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Dużo starannie upewnić się inny facet go nie kłopotów. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 w tym roku Robert przyniósł jego rodzinę do Afryki 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 jego żona Lisa Sapolsky neuropsycholog 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 także zrobić wiele badań z pawianów 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 i po raz pierwszy przywieźli wzdłuż ich dzieci 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin i Rachel. Jak we śnie, jak wygląda ... 00:18:31.800 --> 00:18:35.880 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 wszystkie pawiany są całkowicie gotowi, aby uzyskać bardzo pstry przez 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 ludzka podchodząc i dotykając jednego z tych facetów, ale obejmuje go 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 Juta i on już nie istnieje 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 o mój Boże, że jest tam, on już nie ma ... 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 to nie jest całkiem jak zabrać swoje dzieci do pracy dzień 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 ale to całkiem głównym elementem 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 kim jestem i kim teraz ja i moja żona są 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 a dzieci chcą wiedzieć, skąd jesteśmy 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 i to jest dość zasadnicza. Tak jak w poprzednich sezonach 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert wyznacznikiem osób na każdym poziomie hierarchii pawiana 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reaguje na stres i odzyskuje 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Więc to, co robimy jest to, jesteśmy teraz będzie kwestionować system 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 wraz ze zwiększaniem dawki epinefryny 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 Odpowiedź pawian jest natychmiast podniósł w jego krwi 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 życiowych, które mogą być głęboko zamrożone na zawsze 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 Jest to skarbnica wiedzy i potencjału Mam 30 lat z tych próbek krwi 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 zamraża się w tym momencie, ponieważ 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 nigdy nie wiadomo, kiedy jakiś nowy hormon lub jakiś nowy coś wyskakuje w górę lub inne 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 i to jest rzeczą, aby przyjrzeć się i zacząć ciągnąc to próbki z powrotem do kiedy 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 wiesz Jimmy Carter był prezydentem. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Przewidując daleki zasięg stresu jest ostatnim pomysłem, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 dla jednego, gdy Robert był wiek Rachel naukowcy uważali, stres był przyczyną 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 stanowi tylko jeden poważny problem. To jest zdjęcie z głównych amerykańskich 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 Problem personel ... brzydki ból, że lekarze nazywają się wrzód trawienny 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 od jedzenia w ścianie żołądka człowieka. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Te bóle brzucha, które mówią o, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 gryzienia, spalanie, to są oczywiste objawy choroby wrzodowej żołądka. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Trzydzieści lat temu, co jest chorobą, która przychodzi do głowy każdego człowieka, gdy ci 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 wspomnieć stres ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 to wrzody, stres i wrzody. I 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 była to pierwsza odkryta stres związany z chorobą, w rzeczywistości 70 lat temu. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 Co masz zrobić, to pracować nad swoją postawą. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 Mój stosunek? Zgadza się. Wrzody rasy na niewłaściwym rodzaju uczuć. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Musisz być uczciwym wobec siebie o tym, jak czujesz się na ten temat. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Znalezienie nowego lekarza brzmi jak lepsze odpowiedzi na mnie. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 Związek między stresem a 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 głównego nurtu gospel wrzody medycznych był aż do początku 1980 roku. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Następnie Australijscy naukowcy zidentyfikowali bakterię 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 jako główną przyczyną wrzodów. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 I to obaliła całe pole, to był, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenia bakterii. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 I jestem gotów się założyć, połowę gastroenterologii na Ziemi, kiedy 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 Dowiedziałem się o tym, wyszedł i obchodzony tej nocy. To było podobne, największy 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 news ... nigdy nie zamierzali usiąść swoich pacjentów, a 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 nawiązać kontakt wzrokowy i poprosić ich, jak to będzie, tak, nic stresujące ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 nie ma to nic wspólnego ze stresem, to zaburzenie bakteryjne ... Więc już nie będzie 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 Rozwiązanie jest zarządzanie stresem, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 teraz to może być coś tak prostego jak pigułki. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 To był przełom. Stres nie powoduje wrzody. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Sprawa zamknięta. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Ale kilka lat później, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 Badania wziął nowy skręcają. Naukowcy odkryli, że ten 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 Bakterie powodujące wrzód był unikalny w tym, ..., 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 aż dwie trzecie ludności świata ma. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Więc dlaczego tylko część z tych osób rozwijają wrzody? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 Badania wykazały, że pod wpływem stresu, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 organizm zaczyna zamykając wszystkie zbędne systemy, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 w tym na układ odpornościowy. I stało się jasne, że 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 jeśli zamknąć system odpornościowy, bakterie żołądka 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 może amoku ... Bo co to stres, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 jest zniszczyć zdolność ciała do rozpoczęcia naprawy ścian żołądka 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 Kiedy zaczną gnije od tego ... więc stres bakterii 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 może powodować owrzodzenia przez zakłócenie zdolność naszego organizmu do samoleczenia. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Jeśli stres może osłabić układ odpornościowy, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 Jakie inne spustoszenie może siać? Jedną z odpowiedzi pochodzą z kolonii w niewoli 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 makaków 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 w pobliżu Winston-Salem w Północnej Karolinie. Ludzie myślą, że jak coś stresu, który utrzymuje 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 je się w nocy, lub 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 coś, co sprawia, że na ich dzieci krzyczą. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Ale, kiedy pytasz mnie, co to jest stres, mówię 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 wygląda na to, że to ta wielka tablica 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 w tej tętnicy, to właśnie stres jest. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Przez dwie dekady doktor Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 studiuje tętnic makaków. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Jak pawiany i brytyjskich urzędników służby cywilnej, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 te naczelne organizują się w grupy wyraźnie hierarchicznych, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 i podlega siebie na stres społeczny. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Hormonów stresu może wywołać negatywną odpowiedź układu krążenia intensywny, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 walenie serca, wzrost ciśnienia krwi w 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Więc jeśli stres wynika, rangę, to układ sercowo wysokiej rangi 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 Makak, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 Zadzwoń do niego prymas CEO, być różny od jego podwładnego? 00:24:10.390 --> 00:24:12.380 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Gdy Shively spojrzał na tętnicach dominującej małpa, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 jeden z mało historii stresu, jego arterie były czyste. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Ale tętnice podwładnego małpy 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 powiedział ponurą opowieść ... tętnicy podwładnego 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 ma wiele innych miażdżycy build 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 wewnątrz, niż tętnicy dominującą ma. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Stres i hormonów w wyniku powodzi miał 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 podwyższone ciśnienie krwi, uszkodzenie ściany tętnicy, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 czyniąc je repozytoriów za tablicą. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Więc teraz, gdy czują się zagrożone, tętnic nie rozwijać, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 a mięsień sercowy nie otrzymuje więcej krwi, i że 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 może prowadzić do zawału serca. To nie jest pojęciem abstrakcyjnym, nie jest to coś 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 że 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 może kiedyś trzeba coś zrobić, trzeba zająć się tym 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 dzisiaj, bo to wpływa na sposób funkcje organizmu, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 i dziś stres wpływa na zdrowie jutro i na najbliższe lata. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Społecznego i stres psychiczny, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 czy makaka, człowieka, lub pawiana, może zablokować nasze tętnice, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 ograniczyć przepływ krwi, zagraża zdrowiu serca ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 a to dopiero początek na stres 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 śmiertelna klątwa. 00:25:30.470 --> 00:25:33.520 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Wcześniejsze badania Roberta 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 wykazały, że stres może działać na nas w jeszcze bardziej przerażający sposób. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 Cóż, z powrotem, gdy zaczynałem 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 w tym biznesie, co mam likwidacji koncentruje się na to, co 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 wydawało się zupełnie nieprawdopodobne pomysł w momencie, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 który był przewlekły stres i przewlekłe narażenie na 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glikokortykosteroidy mógłby zrobić coś jak unsubtle i groteskowy, jak 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 zabić niektóre z komórek mózgu. Jako kandydat na doktora Uniwersytetu Rockefellera 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 na początku lat 80., 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky współpracował z jego mentora, doktora Bruce'a McEwan, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 podążać ścieżką stresu do mózgu. Są one poddawane laboratoryjnych szczurów z przewlekłą 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 stres, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 a następnie zbadać swoje komórki mózgowe. Zespół dokonał zadziwiającą znalezisko. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Chociaż komórki normalnych szczurzych mózgów mają szerokie gałęzie, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 zestresowane szczury były komórki mózgowe dramatycznie mniejsze. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 I co najbardziej interesujące pod wieloma względami był częścią mózgu, gdzie ten 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 działo się ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 hipokamp. Bierzesz Intro Neurobiology w każdej chwili w ciągu ostatnich 5000 lat oraz 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 czego uczymy się: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 hipokamp jest uczenie się i pamięć. Stres w tych szczurów 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 zmniejszyła się część mózgu odpowiedzialna za pamięć. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Stresem zaburzeń pamięci na dwa sposoby. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Przewlekły stres może rzeczywiście zmienić 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 obwody mózgowe, tak, że tracimy zdolność 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 pamiętać rzeczy, jak trzeba. Bardzo ciężkie 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 ostrego stresu może mieć inny wpływ, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 które często ... nazywamy stres sprawia, że jesteś głupi, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 który uniemożliwia na Ciebie w, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 na krótkie okresy czasu, aby pamiętać rzeczy, które doskonale wiedzą. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 Wszyscy wiemy, że zjawiska, wszyscy wiemy, że jeden z tyłu, kiedy podkreślił 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 sami, nie otrzymuję żadnych w ogóle spać. I 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 Następnego dnia rano o godzinie dziewiątej, nie mógł sobie przypomnieć ani jednej rzeczy dla 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 że egzamin końcowy. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Bierzesz człowieka i podkreślają ich big-czas, długi czas, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 i masz zamiar mieć hipokamp, który płaci cenę, jak również. Oprócz 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 osłabia nasze zdrowie 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 stres może sprawić, że poczujemy prostu nieszczęśliwy 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively określone, aby dowiedzieć się, dlaczego 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 ona nie zaczęła się z nędzy, ale z przyjemnością 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively podejrzewa, że istnieje związek między stresem 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 przyjemność i gdzie stoimy na hierarchii społecznej 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 jak stres, przyjemność jest połączony z chemii mózgu 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 przy neuroprzekaźnika dopaminy nazywany jest uwalniany w mózgu 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 wiąże się z receptorami przyjemność sygnalizacyjnych 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively używany skaner pozytonowej tomografii emisyjnej zbadać mózg nie podkreślił 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 prymas 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 nasz prymas CEO. To, co widzimy 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 jest to, że mózg dominujących małp zapalić jasne z dużą ilością dopaminy 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 wiążący 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 w tej dziedzinie, które jest tak ważne, aby nagradzać i uczucie przyjemności o życiu 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively czym spojrzał na mózg uzależnia 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 co odkryliśmy to, że mózgi małp podległych 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 są bardzo nudne, ponieważ nie 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 mniej wiązania receptora dzieje się w tej dziedzinie 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 dlaczego tak jest, co to jest o tym obszarze mózgu 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 gdy masz mniej dopaminy wszystko 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 wokół ciebie, które normalnie przyjemność w. jest mniej przyjemne tak 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Słońce nie świeci tak jasno, że trawa nie jest tak zielono 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 jedzenie nie smakuje tak dobrze, że to ze względu na sposób funkcjonowania mózgu, który jest 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 robisz, że i twój mózg działa w ten sposób, ponieważ są niskie 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 w hierarchii statusu społecznego. Jedną z cech niskiej rangi jest jako niskie 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 ranking 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 rzeczywistością, jeszcze bardziej funkcja do czasu można dostać się do ludzi, jest 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 nie tylko jest niski ranking, czy biedny, to uczucie 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 niski ranking, czy biedny, a jednym z najlepszych sposobów na społeczeństwo, aby czuć się 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 jak jeden z biednymi 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 jest ponownie pocierać nos w kółko i ponad 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 z tym, co nie trzeba. Richmond Kalifornia 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 miasto, w którym można towarzystwa skrajności zauważył bezpośrednio z samochodu 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 jest to regularne dojazdy od kardiologa Jeffrey Ritterman 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Można dowiedzieć się wiele o niebezpieczeństwie i 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 Wynik zdrowia tylko z okolic, polecamy odwiedzić i 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 w tej okolicy długość życia jest dość dobra i 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 większość ludzi są bardzo zdrowe i jak dotrzeć na szczyt wzgórza, że 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 staje się nieco mniej 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 uprzywilejowane i jak robimy to przejście 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 status społeczny zaczyna spadać 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 i odpowiednio w tych obszarach, 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 Wynik zdrowie jest o wiele gorzej, a ci ludzie nie będą musieli 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 sama długość życia 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 jak ludzie w tym obszarze średniej klasy zaczęliśmy się. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 Ludzie są na baczności, ludzie są czujni, żyją bardziej stresujące życie 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 jest to społeczność, która produkuje hormony stresu u osób o wysokiej 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 oraz w godzinach nadliczbowych to ma swoje piętno. Jeden z lekarzem Ritterman na 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 Pacjent jest 65-letni Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 jego kariera jest doradcy zawodowego w jednej z najniebezpieczniejszych amerykańskich dzielnicach 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 jak w zeszłym roku naprawdę myślę, że mieliśmy czterdzieści siedem zabójstw 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 w ciągu ostatnich czterech dni, kiedy miał 11 strzelaniny trzy zgony 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 i dziewięć razy na dziesięć to będzie względna 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 lub ktoś Założę dzieci wiedzą. Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 Cena nie jest przewlekłej ekspozycji na ten stres 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 pięć lat temu miałem zawał serca jestem cukrzykiem też. Muszę nad tym pracować 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 stale 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 bo byłem w tym biznesie dwadzieścia lat, więc po prostu to stresujące 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 tylko pracy pracę, więc z biegiem lat, wiesz 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 cholesterol, ciśnienie krwi, poziom cukru wszedł na później 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 ale stres był zawsze, zanim przyszedł na 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Ciało Emanuela Johnsona można powiedzieć jeszcze jedną historię stresu 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 Badanie Whitehall w Anglii 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 Znaleziono niesamowity związek między stresem, swoją pozycję w hierarchii społecznej 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 i jak można przybrać na wadze. Więc to nie może być tylko 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 wprowadzenie na wadze, ale także dystrybucji 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 tej masy i rozkładu tego ciężaru 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 umieszczenie go na całym jest związane z pozycją w hierarchii 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 a to z kolei może być związane z przewlekłymi ścieżek naprężeń 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 więc powiedział, to się dzieje u małp 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 dlatego, że organizują się w hierarchii zbyt i okazuje się, że to 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 robi 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 podległych małpy są bardziej prawdopodobne, że ich brzuch tłuszczu 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 następnie są dominujące małpy. Myślę, że najbardziej niesamowite 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 Obserwacja, że 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Zrobiłem w moim laboratorium jest ta idea, że stres 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 może faktycznie zmienić sposób depozytu tłuszczu na ciele 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 dla mnie to było dziwne pomysł, że można właściwie 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 zmienić sposób rozproszony tłuszcz 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively i inni uważają, stres może być decydującym czynnikiem w globalnej 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 Epidemia otyłości 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Jeszcze gorzej tłuszczu wywołane przez stres 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 jest niebezpieczne tłuszczu. Wiesz, że tłuszcz prowadzone na pniu lub faktycznie 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 wewnątrz jamy brzusznej jest znacznie gorzej dla ciebie niż tłuszczu odbywa się w organizmie 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 zachowuje się inaczej, wytwarza różne typy 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormony i substancje chemiczne i ma różny wpływ na zdrowie 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 bez względu na to, że prace 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 dla osoby, muszą cenić 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 redukcji stresu. Myślę, że problemem w naszym społeczeństwie jest to, że nie 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 redukcji stresu, że w rzeczywistości wartość wartości przeciwnej 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Podziwiamy osobę, która nie tylko wiele zadań i robi dwie rzeczy na raz 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 ale czy pięć rzeczy na raz. Podziwiamy tej osoby. Jak udaje im, że 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 wiesz 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 to jest bardzo stresujące 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 sposób na życie musimy zmienić nasze wartości i ludzi, którzy rozumieją wartość 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 zrównoważone i spokojne życie 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 jeden bolesny moment w historii ujawnia, że stres może w rzeczywistości 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 uszkodzić nam na długo przed jesteśmy nawet świadomi 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Holland późno 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 brutalna i bezlitosna zima okupacyjna armia 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 spiskują głodować narodu 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 jest znany jako holenderskiego głodu zimie dla tych, którzy już przetrwać 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 są one prześladuje wspomnienia. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Nie miałem nic wspólnego. Nie mogłem dłużej karmić mojego syna. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Byłem tak chory. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 A potem trzeba dbać o dziecko. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Okazało się, że straszne. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Poszedłem do kościoła w Dam obok pałacu, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 i poprosił żonę kapłana, jeśli ona podnieść moje dziecko tak długo, jak wojna miała miejsce. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Bo nie mogę robić tego więcej. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 Holenderski naukowiec Tessa Roseboom słyszał wiele z tych tragicznych wspomnień 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 ona i jej zespół chciał wiedzieć, czy są jakieś efekty utrzymujące 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom wiedział 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 że nasze ciała w odpowiedzi na głód podobny sposób reagują na inne 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 stresory 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 więc postanowił sprawdzić, czy płodów 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 kobiety w ciąży w czasie tych trudnych dni mogłaby mieć wpływ stresu 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 dzięki skrupulatnej ewidencji przez Holendrów 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom był w stanie zidentyfikować ponad 2400 osób 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 który mógł być wpływ. Ona i jej zespół 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 przeanalizował dane z osób urodzonych w trakcie i po głodu 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 i doszedł do zaskakującego wniosku. Myślę, że można powiedzieć, że 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 Dzieci te były narażone na naprężenia 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 w życiu płodowym, a one wciąż odczuwają skutki, które 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Teraz, po sześćdziesięciu latach. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Wiele holenderskich głód dzieci zimą na żywo dziś 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 wszystko w swoich sześćdziesiątych wielu nadal ponosi blizny wojny 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 okazało się, że dzieci, które zostały poczęte w czasie głodu 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 mają zwiększone ryzyko chorób układu krążenia mają 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 więcej hipercholesterolemia są 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 lepiej reagować na stres i na ogół są w 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 biedniejszych zdrowia niż ludzie, którzy urodzili się przed głodem 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 lub po niej poczęte 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 Naukowcy uważają, że we krwi hormonów stresu matki 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 wywołały zmiany w układzie nerwowym płodu, jak zmagał się z 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 głód 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 To było pierwsze spotkanie z płodów stresu 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 Sześć lat później ciała tych dzieci zimowych holenderski głodu 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 jeszcze nie zapomnieli. Co teraz wiemy, jest to, że 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 to nie tylko twoje komórki tłuszczowe, które są narażone likwidują budować 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 do wydarzeń, takich jak ta, to twój chemii mózgu, to twoja zdolność uczenia się 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 to twoje zdolności 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 w odpowiedzi na stres adaptacyjnie niż maladaptively 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 jak łatwo można wpaść w depresję, jak podatny jesteś na psychiatryczne 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 Zaburzenia 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 kolejna dziedzina, w której na początku doświadczenia i wczesne stres może zostawić bardzo 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 bardzo zły ślad. Gdybym miał 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 Opcja I nie zdecydowały się 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 bipolarny, ale teraz, że jestem dwubiegunowa 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Muszę z tym żyć. Trudno mi być elastyczny. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Jestem bardzo szybkie do gniewu. 00:37:48.220 --> 00:37:51.359 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 Co Holenderski głód zimą zjawisko jest o to, 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 Doświadczenie, na długo przed środowisk rozpocząć urodzenia i niekorzystne 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 środowiska stresowe mogą drukować i pozostawić blizny 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 trwające całe życie otworu. 00:38:10.430 --> 00:38:16.490 00:38:16.490 --> 00:38:25.740 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Bierzemy 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 odciski palców, ponieważ nie pawian ma takie same odciski jak innym. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Więc po prostu wziął Gummi ponosi i mam nadzieję, że się tam i dostać się do niego. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Podczas tego roku wielopokoleniowej badań, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert, który spędził dokumentowanie kariery podkreśla wpływ na 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 osoba 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 i na komórce śledzi szlak stresu jeszcze głębiej w naszych ciałach 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Jednym z najbardziej interesujących nowy kierunek badań naprężeń 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 bierze skutki stresu w dół do śrub i nakrętek poziomie 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 jak działają komórki, jak działają geny, że połowa kilkanaście lat temu nikt nie mógł mieć 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 wyobrażał sobie 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 te niewyobrażalne struktury genetyczne zwane telomery 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 które chronią końce chromosomów z strzępienia 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 jak się starzejemy nasze telomery skracają, co jest interesujące 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 jest stres w drodze hormonów stresu 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 przyspiesza skracanie telomerów, więc założenie jest 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 dokładnie te same chłopaki wieku 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 jeśli jesteś niżsi facet, który właśnie marynowanie w hormonów stresu 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 Twoje telomery będą krótsze. Więc jak to ogromne odkrycie zastosowania 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 do nas 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 California San Rafael 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 raz w tygodniu Janet Lawson utrzymuje bardzo ważne spotkanie 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 dołączyła do innych matek, którzy podzielają okoliczności, które powodują przewlekłe 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 nieustannym stresem. Tak ... ale traci równowagę i to jest przerażające część 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 więc po prostu wyszedł właściwie w nocy i kupił nowy kask dla zabawy 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Ona się starzeje i chce więcej niezależności to coraz trudniejsze 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Każda z tych kobiet jest matką dziecka niepełnosprawnego 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Dla nas, mój syn jest tylko 8 i tyle, a tam mogę poradzić i nie pozwalają 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 ja iść 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 za dużo się nie mogę. Miałem przyjaciela, który powiedział niedawno do mnie 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 wiesz, myślę, że naprawdę powinien rozważyć wprowadzenie Lexie w domu i 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 to było naprawdę stresujące w sobie myśleć 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 wahou tak ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 tak to jest jak, jak można 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 nawet powiedzieć, że? Ona jest, wiesz, trochę dziewczynę 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 ona jest, choć nie da się komunikować 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 ona kocha 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 ona kocha 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Te niezwykłe kobiety zwróciła uwagę biologa 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 Elizabeth Blackburn lekarza. Nie znam osoby bezpośrednio 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 ale wiem, historie i jestem matką siebie i tak, gdy usłyszałem o tym 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 kohorta 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Naprawdę myślałem, że było warto dowiedzieć się, 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 co tak naprawdę dzieje się w sercu komórek w 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 te matki, którzy robią tak trudną rzeczą na tak długi czas 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 Lekarz Blackburn jest liderem w dziedzinie badań telomerów. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Mamy 46 chromosomów i są zwieńczeniem 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 Na każdym końcu przez telomerów. Nikt nie wiedział, u ludzi 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 telomery pogoda i ich przetarcia się nad życiem 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 będą miały wpływu przewlekłego stresu, a więc, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 zdecydowaliśmy, że przyjrzymy się tej grupie 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 przewlekle podkreślił matki. I zdecydowaliśmy się zapytać, co się dzieje z ich 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 telomery oraz do utrzymania ich telomerów. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 Znaleźliśmy długość telomerów 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 odnosi się bezpośrednio do wartości naprężenia 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 ktoś jest w i szereg lat 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 że byłem pod naciskiem. Takie zestresowane matki stał się celem 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 Badanie przeprowadzone przez kolegę lekarza, Blackburn, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 Psycholog Elissa EPEL. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Matki z małymi dziećmi są bardzo podkreślić grupy. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Często są one zrównoważenie dużego zapotrzebowania, jak pracy 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 i wychowywanie dzieci, a często nie mają czasu, aby zadbać o siebie. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Tak więc, jeśli dodać, że na szczycie, dodatkowego ciężaru opieki 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 dla dziecka ze specjalnymi potrzebami, może być przytłaczająca. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 może opodatkować same rezerwy, które wspierają ludzi, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 a jeśli jesteś zestresowany, jeśli zgłaszają stres, mają tendencję do wcześniej umierają. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Te kobiety mają skrócone telomery, zmniejszona aktywność tego enzymu, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 i bardzo, bardzo szorstki numer dla każdego roku można było opiekować przewlekle 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 chore dziecko, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 masz około sześciu lat warto starzenia. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 To jest prawdziwe, to nie jest tylko ktoś, marudzenie ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 to jest prawdziwe, poważne medycznie 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 starzenie się dzieje, i widzimy, że to jest rzeczywiście spowodowane 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 przez przewlekły stres. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Ale jest nadzieja. Doktor Blackburn odkryto co- 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 Enzym, telomerazy, który może naprawić szkody. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 To jest to, co zawsze wywołać zagrożenie nadziei ... To dobrze. To dobrze ... Tak. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Wstępne dane 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 sugeruje, że spotkanie umysłów, takich jak ten, może faktycznie mają korzystny wpływ na zdrowie, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 stymulując działanie lecznicze telomerazy. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 I śmiać się i śmiać się, jeśli nie śmiać się, zapomnieć, nie można sobie z tym poradzić ... To ... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 Co znalazłem to, że humor jest coś ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 istnieje pewien poziom czarnego humoru, że mamy o naszych dzieci 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 że tylko my oceniamy, że jesteśmy jedynymi, którzy się żarty, a 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 w taki sposób, że są jedynymi, którzy są w stanie śmiać się z dowcipów. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Jedno z pytań w dziedzinie stresu jest, wiesz, jakie są składniki aktywne 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 że zmniejszenie stresu i że na długowieczność? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 I współczucie, a dla innych i opiekuńczego 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 być może jeden z tych najważniejszych składników. Tak więc, być może, że czynniki te 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 że na długowieczność i zwiększenie telomerazy, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 i zachować nasze odmładzające i regenerujące komórki 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Tak, być może połączenia z i pomaganie innym 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 może nam pomóc naprawić sami, a może nawet żyć dłużej, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 zdrowsze życie. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Dwadzieścia lat temu, Robert dostał szokującą podgląd tego pomysłu. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 Pierwszy oddział kiedykolwiek studiował, pawiany czuł się najbliżej 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 i pisał książki o, poniósł klęskę. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 To ma ogromny wpływ na jego badań. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 Keekorok oddział jest jednym zacząłem z trzydzieści lat temu, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 i były one podstawowy oddział stary pawian w czasie, a co oznacza, 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 mężczyźni byli agresywni, a społeczeństwo było bardzo podzielone, oraz 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 kobiety było dużo żalu, a podstawowe off oddziału stojak pawiana. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 A potem o, już prawie dwadzieścia lat temu 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 coś przerażającego i naukowo bardzo interesujące się do tego oddziału. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 Keekorok oddział wziął do żerowania na żywność w śmietniskiem popularne 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 schronisko turystyczne. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 to było śmiertelne pojedynek. Mięso zawiera śmieci 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 skażone gruźlicy. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Wynikało, że prawie połowa mężczyźni w oddziale zmarł. 00:45:32.780 --> 00:45:34.920 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 Nie bezpodstawnie, mam depresję jak diabli i cholernie zły na to, co 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 się stało. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Wiesz, kiedy jesteś 30 lat, możesz sobie pozwolić wydać dużo emocji na 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 oddział pawian, a 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 nie było tam wiele emocji. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Dla Roberta dekadą badań wydaje się być stracone. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Ale potem zrobił dziwną obserwację 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 o tym, kto zginął, a kto przeżył. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 To nie był przypadkowy, którzy zginęli. W tym oddziale, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 gdybyś był agresywny, a jeśli nie były szczególnie społecznie podłączony, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 społecznie affiliative, że nie spędzić czas uwodzenie i wiszące, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 jeśli było, że rodzaj męski umarłeś. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Każdy samiec alfa nie było. Keekorok oddział 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 zostały przekształcone. A to, co pozostało z było 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 dwa razy więcej mężczyzn. jak kobiety A mężczyźni, którzy pozostali byli, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 Wiesz, po prostu używać żargonu naukowego, byli dobrzy. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Oni nie były agresywne szarpnięcia, byli mili dla kobiet, byli bardzo 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 społecznie affiliative, że całkowicie zmieniła atmosferę w oddziale. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Gdy mężczyzna pawiany dotrzeć dorastania, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 są one zazwyczaj opuszczają oddział i wędrować do domu, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 w końcu znalezienie nowego oddziału. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 A kiedy nowe mężczyźni młodzieży przystąpi do oddziału, oni są w tak samo, jak każda jerky 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 młodzieży mężczyźni gdzie indziej na tej planecie, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 i zajmie im około sześciu miesięcy, aby dowiedzieć się ... my nie podoba, że w tym oddziale. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Nie robimy takich rzeczy. Nie jesteśmy, że agresywny. Spędzamy więcej czasu 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 grooming siebie. Mężczyźni są spokojniejsze ze sobą. Nie zrzucić na 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 kobiet, jeśli jesteś w złym nastroju. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 I to ma te nowych ludzi o sześć miesięcy, a 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 oni przyswoić ten styl i masz kulturę pawian w tym konkretnym oddziale 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 ma kultury 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 bardzo niski poziom agresji i wysokim poziomem przynależności społecznej, są 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 robi, że dwadzieścia lat później. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 I tak tragedia dostarczył Robert z podstawowej lekcji, 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 nie tylko o komórkach, ale jak 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 Brak stresu może mieć wpływ społeczeństwa. Czy ci ludzie mają takie same problemy 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 z wysokim ciśnieniem krwi? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 Nie. Czy ci ludzie mają takie same problemy z chemii mózgu powiązanych 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 do poziomu hormonów stresu lęku? Ani trochę. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 To nie tylko pozycja, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 to jest to, co pozycja w społeczeństwie oznacza. I samo jest prawdą dla ludzi 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 przy niewielkiej zmienności. Należymy do wielu hierarchii, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 a może masz najgorszą pracę w korporacji, a nie autonomii i kontroli 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 i przewidywalność, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 ale ty jesteś kapitanem drużyny softball firma w tym roku. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 I lepiej postawić będziesz mieć różnego rodzaju środków psychologicznych 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 zdecydować 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 to jest po prostu praca, 9 do 5, to nie jest to, co na świecie jest o, jaki jest świat 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 o to, 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, jestem szef mojego zespołu, ludzie patrzą na mnie 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 i wyjdzie z tego decydując jesteś na szczycie hierarchii, że liczy się dla Ciebie. 00:48:29.390 --> 00:48:36.310 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 Dobrze, że pracował ... i wiele pawiana ekskrementów. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 Które, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 we właściwych warunkach, z eksperymentu prawo sezonie jest kopalnią złota. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Niestety, tym razem jest to po prostu 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 klatka, że mam do czyszczenia teraz. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Studiuję stresu przez trzydzieści lat, a ja nawet 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 powiedzieć ludziom, jak powinni żyć inaczej, więc zapewne, że powinienem 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 włączyły wszystko, a rzeczywistość jest, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 jak, jestem niesamowicie podkreślił, oraz rodzaj i 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 słabo radzi sobie i dlaczego jeszcze chciałbym studiować rzeczy 80 godzin tygodniowo? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Nie ulega wątpliwości, że wszystko, co może stracić wszystko doradza wiarygodność gdybym stępki nad żyje 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 na atak serca w moich wczesnych lat 50-tych. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Nie jestem dobry w radzenia sobie ze stresem. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Wiesz, jedna rzecz, która działa na moją korzyść jest kocham moją pracę i kocham 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 każdy aspekt to, więc to jest dobre ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Niemniej jednak, jest to dość wyraźnie inne miejsce 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 niż sawanny w Afryce Wschodniej. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Można zrobić naukę tutaj bardzo różne i 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 bardziej interesujące, w pewnym sensie, można mieć gorące prysznice na bardziej regularnie 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 To jest bardziej 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 ciekawy, zróżnicowany świat na wiele sposobów 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 ale jest wiele tam, że na pewno trafił. 00:50:02.680 --> 00:50:07.900 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Jest całkiem cudowne miejsce, gdzie 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 każdy posiłek smakuje, a Are 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 dziesięć razy bardziej świadomi każdego sensacji. Jest to trudne miejsce do 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 przyjść do rok po roku bez uzyskania, jak sądzę, bardzo 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 inny metabolizm i temperament. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Jestem bardziej ekstrawertykiem tutaj, jestem bardziej, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 bardziej szczęśliwy ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 Jest to trudne miejsce nie być szczęśliwy. 00:50:38.570 --> 00:50:42.200 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Więc jednym 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 antidotum na stres może być znalezienie miejsca, gdzie mamy kontrolę 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 ale jak się liczyć z wszystkimi czasu spędzamy w pracy 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Chciałbym powiedzieć, czego się dowiedzieliśmy od 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 Badanie Whitehall, z badań ssaków naczelnych 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 to warunki, w których żyją i pracują ludzie 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 są absolutnie niezbędne dla zdrowia 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Starszy urzędnik Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 odnosi korzyści z kontroli. Nie 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 myślę, że cierpi z powodu stresu nie pracuję do 100 godzin w tygodniu 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 Kontrolować ilość pracy, że mogę zrobić, aby upewnić się, że 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Mogę nadal dostarczać długoterminowych 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Kontrola ... ilość kontroli jest ściśle związane 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 tam, gdzie jesteś w hierarchii zawodowej 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 i co stwierdziliśmy, jest na ogół 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 ludzie zgłosić do nas, że wszystko się pogorszyło 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 że ilość stresu w pracy nie ma się 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 ich ceny choroby idą w górę. Gdzie ludzie zgłosić do nas, że dostali więcej kontroli 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 oni są traktowani sprawiedliwie w pracy, jest więcej sprawiedliwości 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 w wysokości leczenia więc rzeczy są coraz lepsze, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 Kwota choroby idzie w dół. Byłem bardzo szczęśliwy, że 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Nigdy nie doświadczyłem żadnych problemów z moim zdrowiem. Ale nie każdy ma tyle szczęścia 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 tak jest tam receptę dla większości z nas 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 którzy nie są na szczycie? Daj ludziom większego zaangażowania w pracę dać im więcej do powiedzenia w 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 co robią 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 dać im więcej nagrodę za kwotę wysiłków włożyli się 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 i może się okazać, że nie mamy tylko zdrowsze miejsca pracy 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 ale bardziej produktywne miejsca pracy, jak również. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Udało mi się osiągnąć pewien stopień kontroli 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 w tej chwili jestem w bardzo dobrej pozycji, to jest pierwszy raz, były czuję 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 Miałem 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 Szef, który mnie docenia. On nie dominuje spotkania zespołu, który siedzi z powrotem 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 zaprasza ludzi do udziału, że pozwala innym osobom krzesło 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 To prawdziwy menedżer, który od samego początku, kiedy wróciłem z mojej najnowszej chorych 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 zostaw tylko sześć miesięcy temu 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 był tak pozytywny Myślę, czuję się wystarczająco 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 uprawniona 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Kto by przypuszczał 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 że pawiany Roberta przypomina nam ludzi 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 w kierunku stresu utopii. Może się to wydawać 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 trochę dziwaczny, ale myślę, że to, co staramy się tworzyć 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 jest lepsze społeczeństwo. Implikacje zarówno z pawianów 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 i brytyjskich służb cywilnych jest to, jak możemy stworzyć 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 Społeczeństwo, które ma warunki, które pozwalają ludziom się rozwijać 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 i to, gdzie to zmierza do stworzenia 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 lepiej ludzkiego społeczeństwa, które sprzyja rozkwitowi 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Więc co pawiany nauczyć przeciętnego człowieka w nie 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 nie ugryzie kogoś, bo jesteś zły dzień 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 nie tylko wypiera je w jakichkolwiek sposób, przynależność społeczna jest niezwykle 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 potężna rzecz i 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 że wspomniana przez kogoś, kto żyje w świecie, w którym napęd i ambicja i rzeczy typu A 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 i wszystkie tego typu rzeczy dominuje 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 te rzeczy są bardzo ważne i jednym z największych form uspołecznienia 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 to daje, a nie przyjmowania i 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 wszystkie te rzeczy sprawiają, że dla lepszego świata 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Kolejna jedna z rzeczy, które uczą nas pawiany 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 jest, jeśli są one w stanie, w jednym pokoleniu przekształcić co miało 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 być 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 podręczniki systemy społeczne rodzaju, z wygrawerowanym w kamieniu, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 nie mamy wymówkę, gdy mówimy, że są pewne inevitabilities temat 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 ludzkie systemy społeczne 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 I tak, prześladuje pytanie, które trwa od pracy życia Roberta 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 jesteśmy na tyle odważny, aby uczyć się od pawiana? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 Kikarak oddział nie tylko przetrwać bez stresu 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 że kwitła. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Możemy? 00:55:01.940 --> 00:55:05.849 00:55:05.849 --> 00:55:10.240 00:55:10.240 --> 00:55:13.800 00:55:13.800 --> 00:55:16.800 00:55:16.800 --> 00:55:19.770