Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Wat ben ik denken?

Hypotheek, schuld, geld te storten ...

En ik voelde een brok ... Ik weet dat kanker toen ik voel het.

Waar is zij? Wat is ze aan het doen? Nooit bellen, nooit een woord te zeggen ...

Stress.

Het is ieders inferno,

bedeviling onze geest, het ontsteken van onze nachten,

upending onze evenwicht, maar het is niet altijd zo geweest.

Eens, zijn doel was om ons te redden.

als je een normaal zoogdier, wat spanning over

is drie minuten van schreeuwen terreur op de savanne, waarna het is ofwel

dan met u of u ouder bent dan met.

Maar alles veranderde.

Wat ooit heeft ons geholpen te overleven is nu uitgegroeid tot de gesel van ons leven.

En ik barstte in tranen uit en huilde en huilde.

Vandaag,

wetenschappelijke ontdekkingen op het gebied

en in het laboratorium,

bewijzen dat stress is niet een state of mind, maar iets meetbare

en gevaarlijk. Dit is niet een abstract begrip. Het is niet iets dat

misschien op een dag moet je iets doen. Je nodig hebt om bij te wonen om het

vandaag. In sommige van de meest onverwachte plaatsen,

wetenschappers zijn onthullend hoe dodelijk stress kan zijn.

Chronische stress kan iets unsubtle doen

en grotesk als doden sommige van uw hersencellen.

De impact van stress kan worden gevonden diep in ons, onze hersenen krimpen,

het toevoegen van vet om onze buiken, zelfs het ontrafelen van onze chromosomen.

Dit is echt dit is niet alleen iemand

zeuren.

Stress ... redder, tiran, de pest ...

haar portret onthuld.

Dit programma werd mede mogelijk gemaakt door bijdragen aan uw

PBS station van kijkers zoals jij. Dankjewel.

Ieder van ons heeft een persoonlijke relatie met stress,

maar weinigen van ons weten hoe het werkt in ons,

of begrijpen hoe de aanval van de moderne wereld

kunnen wij benadrukken op het punt van de dood.

Minder nog steeds weten wat we kunnen doen.

Maar de afgelopen drie decennia, Stanford University neurobioloog

Robert Sapolsky, is het bevorderen van ons begrip van de stress,

hoe het invloed heeft ons lichaam, en hoe onze sociale status ons meer kan maken

of minder gevoelig. Is de totale slechte nieuws

en nog veel meer ... De meeste van de tijd, je kunt hem vinden onderwijs en onderzoek in de

presterende, high-benadrukte wereld van de hersenen wetenschap.

Het papier is dit een enorm contrast tussen ...

class ... Maar dat is maar een deel van zijn verhaal.

Voor een paar weken per jaar of zo, Sapolsky verschuift zijn lab naar een plek meer

dan 9.000 mijl afstand

op de vlakten van de Masai Mara Reserve, Kenia, Oost-Afrika.

Robert Sapolsky kwam voor het eerst naar Afrika meer dan 30 jaar geleden op een voorgevoel.

Hij vermoedde dat hij meer over de menselijke stress en ziekte konden vinden

door te kijken naar niet-mensen, en hij wist

alleen de niet-mensen.

U woont in een plek als deze, je bent een baviaan, en je hoeft alleen maar te over te brengen

drie uur per dag krijgen van uw calorieën.

En als je alleen maar tot drie uur per dag te werken, heb je negen uur vrije tijd

elke dag

om te besteden aan het maken van iemand anders gewoon ellendig

Ze zijn niet wordt benadrukt door leeuwen jagen ze de hele tijd,

ze worden benadrukt door elkaar. Ze worden benadrukt door sociale en

psychologische tumult

uitgevonden door hun eigen soort. Ze zijn een perfect model voor verwesterde

stress-gerelateerde ziekte.

Om te bepalen wat tol spanning nam op hun lichaam,

Sapolsky wilde kijken in deze wilde bavianen op cellulair niveau

voor de allereerste keer. Om dit te doen

hij zou hebben om hun bloed te nemen in de meest bescheiden manier.

Kortom, wat je probeert te doen is verdoven een baviaan,

zonder dat hij het te weten komt. Omdat je niet wilt een hebben

van deze anticiperende stress,

dus je kunt niet zomaar, weet je, in je jeep en jagen de baviaan omhoog en omlaag het veld

drie uur, en tenslotte als hij buiten adem,

dart hem met een verdoving.

Nu, de grote voordelen van een blaaspistool

zijn dat het vrijwel stil, en

heeft niet heel veel van bewegende delen, maar het grote nadeel

is dat het niet ver verder gaat. Dus wat je uitgeeft net

een bizarre hoeveelheid tijd te doen, is proberen te achterhalen

hoe om te kijken nonchalant rond een baviaan.

Heb hem ... Time?

Oke, hij is nu wiebelt.

Whoop, daar gaat hij.

Van elke baviaan bloedmonster, Robert gemeten niveaus van hormonen centraal in de stress

respons.

Nou, om te begrijpen wat er gebeurt in je lichaam te maken, heb je deze

twee hormonen die de werkpaarden van de gehele reactie op stress zijn. Eén daarvan we

weten

adrenaline, Amerikaanse versie, epinefrine, de andere is

een minder bekende hormoon glucocorticoïden die uit de bijnier komt

samen met adrenaline en dit zijn de twee backbones van de stress respons.

Dat stress respons

en deze twee hormonen zijn van cruciaal belang voor onze overleving.

Want wat stress is over is dat iemand heel de bedoeling op te eten

u, of u bent zeer opzet op het eten van iemand, en er is directe crisis

aan de hand.

Als je rennen voor je leven,

basics zijn al die materie. Longen werken overuren om gigantische hoeveelheden pomp

zuurstof in de bloedbaan.

Het hart races om dat zuurstof pompen door het hele lichaam

zodat de spieren reageren direct. U moet uw bloeddruk omhoog te leveren die

energie.

Je moet iets dat niet essentieel is ... groei, reproductie uit te schakelen, je weet wel,

je draait voor je leven is dit geen tijd om te ovuleren,

weefselherstel, al dat soort dingen ... doe het later, als er een later.

Wanneer de zebra ontsnapt, de stress respons wordt afgesloten.

Maar de mens kan niet lijken te vinden hun

uitschakelaar. We draaien op exact dezelfde reactie op stress

voor louter psychologische toestanden ... denken over

de ozonlaag, de belastingen komen, mortaliteit,

30-jarige hypotheken ... we weer op dezelfde stress respons en de sleutel

verschil is er,

we doen het niet voor echt fysiologische reden en we doen

non-stop.

Door het niet uitschakelen van de stress respons wanneer reageren op files het leven,

we wentelen in een corrosieve bad van hormonen.

Ook al is het geen leven of dood,

we hyperventileren, ons hart pond,

spieren gespannen.

Ironisch genoeg, na een tijdje de stress respons is schadelijker dan het

stressor zelf,

omdat de stressor is een aantal psychologische onzin dat je vallen voor.

Geen zebra op aarde, lopen voor zijn leven, zou begrijpen waarom ...

angst voor spreken in het openbaar

zou ertoe leiden dat u dezelfde hormonen die het doet op dat punt afscheiden

om zijn leven te redden.

Stress is de weg van de stijgende tot een uitdaging van het lichaam,

of de uitdaging is levensbedreigend, triviaal

of fun. U krijgt de juiste hoeveelheid stress en we noemen het stimulatie.

Het doel in het leven is niet om zich te ontdoen van stress, het doel in het leven is om het recht

vorm van stress,

want als het is het juiste type, we love it.

We springen uit onze stoelen om het te ervaren, betalen we goed geld te gestrest raken op die manier.

Het heeft de neiging om een gematigde stressor, waar u een stressor die voorbijgaande heb ... het is

niet voor niets achtbaan ritten zijn niet drie weken lang.

En bovenal, wat ze zijn over is dat je afstand doen van een beetje van controle

in een omgeving die het algemeen zich veilig voelt.

maar in het echte leven voor zo velen van ons primaten, waaronder Roberts bavianen

controle geen optie. Hier heb je een grote mannelijke

die een gevecht verliest en jaagt een sub-adult

die op een vrouw die een jongere die een baby klopt slaat bijt

uit een boom, allemaal in vijftien seconden

u zover een groot deel van stress

gebrek aan controle, gebrek aan voorspelbaarheid je daar en gewoon zitten

kijken naar de zebra

en iemand anders is het hebben van een slechte dag en het is je achterste-end die gaat krijgen drastisch

sommige enorm psychologisch belastend voor

voor de mensen verder naar beneden op de hiërarchie. Eén van Roberts

vroege openbaringen was het identificeren van de koppeling tussen stress

en hiërarchie in bavianen. Sommige bavianen troepen zijn meer dan 100 sterk

zoals wij ze grote hersenen om de complexiteit van grote navigeren zijn geëvolueerd

samenlevingen

survival hier vereist een soort

baviaan politieke savvy met de meest sluwe en agressieve mannen

wint bovenste rang en alle perks,

vrouwtjes voor de keuze, al het voedsel dat ze kunnen eten

en een eindeloze retenue van bereid groomers. Elke man weet waar hij

staat in de maatschappij

die hem kan martelen wie hij kan martelen

en die op hun beurt de torturee kan martelen

Nou, het klinkt als een vreselijk iets bekennen na dertig jaar, maar

Ik eigenlijk niet zoals bavianen dat alles veel en er is individuele jongens door de jaren heen

dat ik helemaal gek

maar ze zijn deze gekonkel, back-steken

machiavellistische klootzakken die elkaar pijn doen

dus ze zijn geweldig voor mijn wetenschap, Ik bedoel, ik ben niet hier om te communiceren met hen

ze zijn perfect voor wat ik studeren. 22 jaar geleden

op de leeftijd van 30 Sapolsky onderzoek mijlpaal

leverde hem van de MacArthur Foundation Genius fellowship

zijn vroege werk

meten van stresshormonen uit gehaald bloed leidde tot twee opmerkelijke ontdekkingen

rang een baviaan bepalen het niveau van het stresshormoon in zijn systeem

dus als je een dominant mannetje u kunt verwachten van uw stress hormonen te laag zijn

en als je onderdanig bent

veel hoger, maar er was nog onthullende vondst

in Sapolsky's steekproef van laag rankers

de have-nots had hart tarieven verhoogd

en hogere bloeddruk. Dit was de eerste keer

iedereen had van stress in verband met de verslechterende gezondheid

van een primaat in het wild. Eigenlijk

als je een gestresste, ongezonde baviaan in een typische troep

hoge bloeddruk. verhoogde niveaus van stresshormonen, heb je een immuun

systeem dat ook niet werkt

uw reproductieve systeem is kwetsbaarder voor wordt geklopt in de war

je hersenen chemie is er een die enige gelijkenis met wat je ziet in heeft

klinisch depressief mens

en al dat die spullen zijn geen voorspellers van een gezond en ouderdom

zou dit ook voor dat zijn

andere primaten zoals Robert Sapolsky

werd de controle stress in bavianen professor Sir Michael Marmot

leidde een onderzoek in Engeland zij volgde de gezondheid van meer dan

28.000 mensen in de loop van veertig jaar

Het werd genoemd voor

Whitehall, citadel van de Britse civiele dienst waarbij elke baan is gerangschikt in een

nauwkeurige hiërarchie

de perfecte laboratorium om te bepalen of de mens

er mogelijk een verband tussen rang en stress

Ik bedoel, dat is het ding over stress die ik denk dat je moet kijken naar het in beide

acute en chronische termen termen ik denk dat ik onder chronische stress geweest

in deze organisatie simpelweg omdat ik een vierkante pen in een rond gat

Kevin Brooks is een advocaat van de overheid, zijn rang

level 7 betekent dat hij heeft weinig anciënniteit in zijn afdeling

Hij leeft het leven van een ondergeschikte

Ik denk dat wat ik het meest bewust van op het moment dat was de werkdruk en hoe

I had het meeste onder controle maar een van mijn zaken niet

geheel onder controle Ik laat glijden en het was een beetje als

het zijn in een auto raakt een ijs patch

en schaatsen maar toch kwam ik in

Maandagmorgen en mijn directe manager

laten we noemen hem Ben, dan wil een woord met u, dus vinden we een kamer

Hij sluit de deur, dan zegt hij je weet wat je hebt gedaan

weet je wat er is gebeurd terwijl je weg konden we niet vinden een van uw bestanden

Weet je wat dat betekent? Hij gaf me een

goede schoppen, psychologisch deed hij me over

en aan het eind ervan was meer bedreigingen. Het was goed dat is misschien een disciplinaire kwestie

dus ik verliet de kamer overgestoken de gang naar mijn eigen kamer

en ik barstte in tranen uit en huilde en huilde

Sarah Woodall werkt ook voor de overheid

in tegenstelling tot Kevin ze is een hoge ambtenaar

er ongeveer honderd en zestig mensen rapporteren aan me uiteindelijk

de een of andere manier binnen de sector. Ik doe

echt geniet van het werken met onze service het is nogal een dynamische

omgeving, kan het heel spannend

Ik werk graag met veel mensen

Ik heb echt genieten van mijn werk. Dergelijke dramatisch anders reflecties

dramatiseren een van de meest verbazingwekkende wetenschappelijke bevindingen in het Whitehall

studie

enerzijds elke gebleken dat

hoe lager je in de hiërarchie van de hoger uw risico op hart-en vaatziekten

en andere ziekten, zodat mensen tweede van boven

had hoger risico dan degenen aan de top mensen derde uit de top

een hoger risico dan de tweede van boven en liep

helemaal van boven naar beneden. We hebben te maken met mensen in stabiele banen met

geen industriële blootstellingen

en toch uw positie in de hiërarchie

nauw verbonden met het risico van de ziekte

en de lengte van het leven. Ik heb veel geluk gehad

Ik heb nooit problemen gehad met mijn gezondheid ervaren

sinds ik in de hogere dienst ben geweest heb ik niet een dag vrij gehad

met een slechte gezondheid, heb ik zeer gelukkig geweest

In mijn eigen situatie denk ik dat mijn carrière is vrij veel

besmet, is vrij veel

gearresteerd omdat ik heb gehad, bijvoorbeeld, voor de laatste drie jaar op het werk heb ik af geweest

ziek

voor waarschijnlijk de helft van die tijd. Deze bijzondere studie is een soort van de Rosetta

Steen van een hele veld omdat

het is de Britse civil service systeem, iedereen heeft dezelfde medische zorg

iedereen heeft dezelfde universele gezondheidszorg

net als de bavianen alle bavianen hetzelfde eten, ze hebben hetzelfde niveau

activiteiten

het is niet de dingen die oh als je een low-ranking baviaan u rookt te veel en

je te veel drinkt en als je een low-ranking Britse ambtenarenapparaat

man die je nooit naar de dokter en je niet preventieve vaccins krijgt zowel van deze

studies uit dat al deze verwart

en produceren vrijwel identieke resultaten. Aan beide zijden van de primaten

verdelen

er zijn ziel hartverscheurende verhalen en levensbedreigende gevolgen

Voor elke ondergeschikte als Kevin

een leven van baviaan onzekerheid is er een alpha

strutting zijn spullen, roemen in de macht

dan iemand anders iemand nietsvermoedende

iemand lage ranking

Heb hem.

00:46 weet een van jullie zien waar de dart is?

Ja. Oke jongens die denk je dat is hogere?

Onze man ... Ja.

Veel zorg ervoor zorgen dat de andere man hem niet gedoe.

dit jaar Robert bracht zijn familie naar Afrika

zijn vrouw neuropsycholoog Lisa Sapolsky

heeft ook uitgebreid onderzoek gedaan met bavianen

en voor de eerste keer dat ze brachten samen hun kinderen

Benjamin en Rachel. Zoals in slaap als hij kijkt ...

alle bavianen zijn volkomen bereid om zich te zeer freaked door

een mens komt over en raken een van deze jongens, maar hem bedekken met een

jute en hij bestaat niet meer

oh mijn God, hij is er, hij is er niet meer ...

Dit is niet helemaal zoals neem uw kinderen tot dag te werken

maar het is een vrij centrale kenmerk van

wie ik ben nu en die mijn vrouw en ik zijn

en kinderen willen weten waar we vandaan komen

en dit is vrij fundamenteel. Net als in voorgaande seizoenen

Robert meet hoe mensen op elk niveau van de baviaan hiërarchie

reageert op en herstelt van stress

Dus wat we doen is, gaan we nu naar het systeem uitdagen

met toenemende doses van epinefrine

de reactie van de baviaan wordt onmiddellijk opgepikt in zijn bloed

vitale functies die in de eeuwigheid diep kan worden ingevroren

Het is deze opslagplaats van potentiële kennis en ik heb 30 jaar van die bloedmonsters

bevroren weg op dit punt, omdat

je weet nooit wanneer een aantal nieuwe hormoon of een nieuwe iets of andere pops up

en dat is het ding om naar te kijken en beginnen te trekken uit deze monsters terug naar toen

je weet Jimmy Carter was president. 50 ... 25 ...

Vooruitlopend op de lange bereik van stress is een recent idee,

één toen Robert was Rachel's leeftijd, wetenschappers geloofden spanning de oorzaak was

van slechts één groot probleem. Dit is een beeld van een grote Amerikaanse

personeel probleem ... een lelijke wond dat artsen noemen een maagzweer

eten weg op de muur van een man maag.

Degenen buikpijn dat je praat over,

het knagen, het branden, dat zijn duidelijke symptomen van maagzweer.

Dertig jaar geleden, wat is de ziekte die opkomt iedereen wanneer u

noemen van stress ...

het zweren, stress en zweren. En

Dit was de eerste spanning gerelateerde ziekte ontdekt, namelijk 70 jaar geleden.

Wat ik wil dat je moet doen is om te werken aan je houding.

Mijn houding? Dat klopt. Zweren broeden op de verkeerde soort gevoelens.

Je moet eerlijk met jezelf over de manier waarop je je voelt over het.

Het vinden van een nieuwe arts klinkt als een beter antwoord voor mij.

Het verband tussen stress en

zweren was reguliere medische evangelie tot in de vroege jaren 1980.

Dan geïdentificeerd Australische onderzoekers een bacterie

als de belangrijkste oorzaak van maagzweren.

En dit wierp het hele veld, dit was,

het heeft niets te maken met stress, het is een bacteriële aandoening.

En ik ben bereid om de helft van de gastro-enterologen op aarde inzetten als ze

dit hoorde, ging naar buiten en vierden die avond. Dit was, net als de grootste

nieuws ... nooit meer waren ze moeten gaan zitten hun patiënten, en

oogcontact te maken en hen vragen hoe is het te gaan, dus, alles stressvol ...

het heeft niets te maken met stress, het is een bacteriële aandoening ... Dus niet langer zou de

oplossing stress management,

nu kan het iets eenvoudigs als een pil zijn.

Het was een grote doorbraak. Stress niet zweren.

Zaak gesloten.

Maar een paar jaar later,

het onderzoek nam een nieuwe wending. Wetenschappers ontdekten dat deze

-maagzweer veroorzakende bacteriën was niet uniek ... in feite,

wel twee derde van de wereldbevolking heeft het.

Dus waarom slechts een fractie van deze mensen ontwikkelen zweren?

Onderzoek wees uit dat bij stress,

het lichaam begint afgesloten alle niet-essentiële systemen

waaronder het immuunsysteem. En het werd duidelijk dat,

als je het afsluiten van de immuunsysteem, maag bacteriën

kan amok ... Want wat de stress doet,

wordt veeg uit het vermogen van je lichaam om te beginnen met je maag muren te repareren

als ze weg beginnen te rotten van deze bacteriën ... Dus spanning

kan zweren veroorzaken door het verstoren van het vermogen van ons lichaam om zichzelf te genezen.

Als spanning het immuunsysteem kan ondermijnen,

wat andere ravage kan aanrichten? Een antwoord komt van een kolonie van captive

makaken

in de buurt van Winston-Salem, North Carolina. Mensen denken van stress als iets dat blijft

ze 's nachts, of

iets dat maakt ze schreeuwen tegen hun kinderen.

Maar, als je het mij vraagt, wat is stress, ik zeg

kijken, het is deze enorme plaque

in deze slagader, dat is wat stress is.

Voor twee decennia arts Carol Shively

is het bestuderen van de slagaders van de makaken.

Net als bavianen en Britse ambtenaren,

deze primaten zichzelf te organiseren in duidelijk hiërarchische groepen,

en één onder andere om sociale stress.

Stress hormonen kan een intense negatieve cardiovasculaire reactie triggeren,

een kloppend hart, op verhoogde bloeddruk

Dus als spanning volgt rang, zou het cardiovasculaire systeem van een hooggeplaatste

makaken,

Noem hem een primaat CEO, verschillend zijn van zijn ondergeschikte?

Wanneer Shively keek naar de slagaders van een dominante aap,

één met weinig geschiedenis van stress, zijn bloedvaten schoon waren.

Maar slagaders een ondergeschikte aap

vertelde een grimmige verhaal ... Een ondergeschikte slagader

heeft veel meer atherosclerose build

up binnen is dan een dominante slagader heeft.

Stress, en de resulterende stroom van hormonen, had

verhoogde bloeddruk, beschadigen slagader muren,

waardoor ze repositories voor plaque.

Dus nu, als je bedreigd voelt, je bloedvaten niet uit te breiden,

en je hartspier niet meer bloed te krijgen, en dat

kan leiden tot een hartaanval. Dit is niet een abstract begrip, het is niet iets

dat

misschien op een dag moet je iets aan te doen, je nodig hebt om bij te wonen om het

vandaag de dag, omdat het invloed op de manier waarop uw lichaam functioneert,

en een stress-vandaag zal invloed hebben op uw gezondheid morgen en voor de komende jaren.

Sociale en psychologische stress,

of makaak, mens of baviaan, kunnen onze slagaders verstoppen,

beperken de doorbloeding, in gevaar brengen van de gezondheid van ons hart ...

en dat is nog maar het begin van stress's

dodelijke vloek.

Vroege onderzoek Robert's

aangetoond dat stress kunnen werken aan ons in een nog meer angstaanjagende manier.

Nou, toen ik begon

in deze business wat ik geliquideerd concentreren op was wat

leek een volstrekt ongeloofwaardige idee op het moment,

waarbij chronische stress en chronische blootstelling was

glucocorticoïden kan iets unsubtle en grotesk als doen

doden sommige van uw hersencellen. Als promovendus aan de Rockefeller University in

de vroege jaren '80,

Sapolsky samen met zijn mentor, dokter Bruce McEwan,

om het pad te volgen van stress in de hersenen. Ze onderworpen laboratoriumratten tot chronische

stress,

en dan hun hersencellen onderzocht. Het team maakte een verbazingwekkende vondst.

Terwijl de cellen van normale rattenhersenen hebben uitgebreide takken,

benadrukte ratten hersencellen waren aanzienlijk kleiner.

En wat het meest belangrijk in vele opzichten is dat deel van de hersenen waar deze

gebeurde ...

de hippocampus. Je neemt Intro Neurobiologie altijd voor de laatste 5000 jaar en

wat je leert is:

hippocampus is het leren en geheugen. Stress in deze ratten

kromp het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen.

Stress beïnvloedt geheugen op twee manieren.

Chronische stress kan eigenlijk veranderen

hersenen circuits, zodat we het vermogen verliezen

om dingen te herinneren als we nodig hebben om. Zeer ernstig

acute stress kan een ander effect hebben,

die vaak ... verwijzen we naar stress maakt je dom,

dat maakt het onmogelijk voor u in,

over korte periodes van tijd om dingen te onthouden weet je heel goed.

We weten allemaal dat fenomeen, we weten allemaal dat een, van toen we gestrest

onszelf door geen slaap niet krijgen op alle. En

de volgende ochtend om negen uur, konden we niet herinneren één ding voor

dat eindexamen.

Je neemt een mens en benadrukken ze big-time, lange tijd,

en je gaat naar een hippocampus dat de prijs betaalt net zo goed. Bovendien

ondermijnen onze gezondheid

stress kan maken ons duidelijk ellendig voelen

Carol Shively uiteengezet om erachter te komen waarom

ze begon niet met ellende, maar met plezier

Shively vermoeden dat er een verband tussen stress

plezier en waar we staan op de sociale hiërarchie

net zoals stress, is genot verbonden met de chemie van de hersenen

wanneer een neurotransmitter dopamine vrijkomt in de hersenen

het bindt aan receptoren signaleren plezier

Shively gebruikte een positron emissie tomografie scanner aan de hersenen van een spanningsvrije onderzocht

primaat

onze primaat CEO. Wat we zien

is dat de hersenen van dominante apen oplichten helder met veel dopamine

bindend

in dit gebied, dat zo belangrijk is voor belonen en voelen plezier over het leven

Shively vervolgens gekeken naar de ondergeschikten hersenen

Wat we ontdekten is dat de hersenen van de ondergeschikte apen

zijn erg saai, want er is

minder receptor-bindende dat op dit gebied

waarom is dat, wat is het over dit gebied van de hersenen

wanneer je minder dopamine alles

om je heen dat je normaal zou plezier in. is minder aangenaam zo de

Zon niet schijnt zo helder het gras niet zo groen

voedsel smaakt niet zo goed is het gevolg van de manier waarop je hersenen functioneert dat

je dat doet en je brein functioneert op die manier, omdat je laag bent

over de sociale status hiërarchie. Een kenmerk van een lage rang wordt laag

ranking

de realiteit, een nog sterkere functie van de tijd dat je voor de mens, is

niet alleen maar lage ranking of slecht, het is gevoel

lage ranking of armen en een van de beste manieren om de samenleving te zorgen dat u zich

als een van de have-nots

is te wrijven je neus over en over en weer

met wat je niet hebt. Richmond California

een stad waar samenlevingen uitersten recht kunnen worden gespot vanuit uw auto

Dit is de reguliere pendelen van cardioloog Jeffrey Ritterman

U kunt veel over de nood te leren en

gezondheid uitkomst alleen van de buurten die u bezoekt en

in deze buurt de levensverwachting is vrij goed en

de meeste mensen zijn vrij gezond en als we de top van de heuvel te bereiken is

krijgt een beetje minder

bevoorrecht en zoals we deze overgang maken

de sociale status begint te dalen

en dienovereenkomstig in die gebieden

de gezondheid uitkomst is veel erger en deze mensen zijn niet van plan te hebben

dezelfde levensverwachting

als de mensen in die middenklasse gebied waar we begonnen in.

Mensen zijn op hun hoede, mensen zijn waakzaam, ze leven een stressvol leven

Dit is een gemeenschap die hoge stress hormonen produceert in mensen

overuren en het neemt zijn tol. Eén van de arts Ritterman's

patiënt is 65-jarige Emanuel Johnson

zijn carrière is begeleider in een van de gevaarlijkste buurten van Amerika

goed vorig jaar eigenlijk denk ik dat we hadden zevenenveertig moorden

in de laatste vier dagen hadden we 11 schietpartijen drie doden

en negen van de tien keer het gaat een familielid te zijn

of iemand die ik wed dat de kinderen weten. Voor Emanuel Johnson

Er is een prijs voor chronische blootstelling aan deze spanning

vijf jaar geleden had ik een hartaanval Ik ben een diabeticus ook. Ik moet werken op

voortdurend

omdat ik in deze business twintig jaar geweest, dus gewoon het is stressvol

gewoon aan het werk van de baan, zo over de jaren die, weet je

de cholesterol, de bloeddruk, de suiker kwam later

maar de spanning was altijd in voordat ze kwamen op

Emanuel Johnson's lichaam kan vertellen nog een ander verhaal van stress

de Whitehall studie in Engeland

vond een ongelooflijke verband tussen stress, uw positie in de sociale hiërarchie

en hoe je op gewicht. Zodat zij niet gewoon

zetten op gewicht, maar ook de distributie

van dat gewicht en de verdeling van dat gewicht

schoot rondom het midden is gerelateerd aan positie in de hiërarchie

en dat op zijn beurt kan worden gerelateerd aan chronische stress pathways

dus we zeiden, gebeurt dat bij apen

omdat ze zich organiseren in een hiërarchie ook en het blijkt dat het

doet

ondergeschikte apen hebben meer kans om vet in hun buik

dan zijn dominante apen. Ik denk dat de meest verbazingwekkende

observatie dat

Ik heb gemaakt in mijn lab is dit idee dat stress

kon eigenlijk veranderen de manier waarop je vet storten op je lichaam

voor mij was dat een bizarre idee dat je kon eigenlijk

de manier waarop vet wordt verdeeld te veranderen

Sapolsky Shively en anderen denken van stress kan een kritische factor in de wereldwijde worden

obesitas-epidemie

Erger nog vet veroorzaakt door stress

gevaarlijk vet. Je weet dat vet uitgevoerd op de stam of feitelijk

in de buik is veel slechter voor u dan vet elders in het lichaam gedragen

het anders gedraagt, produceert verschillende

hormonen en chemicaliën en heeft verschillende effecten op uw gezondheid

wat het ook is dat werken

voor een individu, ze moeten waarderen

stressreductie. Ik denk dat het probleem in onze samenleving is dat we niet

waarde spanningsvermindering we inderdaad waarde tegengestelde

We bewonderen de persoon die niet alleen multitasks en doet twee dingen tegelijk

maar wel vijf dingen tegelijk. We bewonderen die persoon. Hoe ze dat voor elkaar

weet je

Dat is een ongelooflijk stressvolle

manier om te leven moeten we onze waarden en de mensen de waarde die begrijpen veranderen

een evenwichtige en serene leven

een hartverscheurend moment in de geschiedenis laat zien dat stress kan in feite

ons beschadigen lang voordat we zijn zelfs bewust

Holland eind 1944

een brutale winter en een genadeloze bezettingsleger

samenzweren om een natie verhongeren

het is bekend als de Nederlandse hongerwinter voor degenen die vandaag overleven

deze zijn rondspoken herinneringen.

Ik had niets. Ik kon mijn zoon niet meer voeden.

Ik was zo ziek.

En dan moet je zorgen voor een kind.

Ik vond dat verschrikkelijk.

Ik ging naar de kerk op de Dam naast het paleis,

en vroeg de vrouw van de priester als ze mijn kind zou verhogen, zolang de oorlog plaatsvond.

Want ik kan het niet meer doen.

Nederlandse onderzoeker Tessa Roseboom had veel van die tragische herinneringen gehoord

zij en haar team wilde weten of er nog aanhoudende effecten

Roseboom knew

dat ons lichaam reageren op hongersnood in vrijwel dezelfde manier waarop ze reageren op andere

stressoren

dus ze opgenomen om te zien of de foetussen van

vrouwen zwanger tijdens deze moeilijke dagen zou kunnen worden beïnvloed door stress

vanwege zorgvuldige bijhouden van de Nederlandse

Roseboom was in staat om te identificeren meer dan 2400 mensen

die had kunnen worden beïnvloed. Zij en haar team

Gegevens uit deze geboren tijdens en na de honger geanalyseerd

en kwam tot een verrassende conclusie. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat

deze baby's werden blootgesteld aan spanning

in het foetale leven en ze zijn nog steeds lijden onder de gevolgen van die

Nu, zestig jaar later.

Veel van de Nederlandse hongerwinter kinderen leven vandaag

allemaal in hun zestig velen nog steeds de littekens van de oorlog te dragen

vonden we dat de baby's die tijdens de hongersnood waren ontworpen

hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten zij

Meer hypercholesterolemie zij

ontvankelijker te benadrukken en over het algemeen zijn in

slechtere gezondheid dan mensen die zijn geboren vóór de hongersnood

of bedacht nadat het

onderzoekers denken dat stresshormonen in het bloed van een moeder

veroorzaakt een verandering in het zenuwstelsel van de foetus zoals moeite bij

uithongering

dit was de foetussen eerste ontmoeting met stress

zes decennia later de lichamen van deze Nederlandse hongerwinter kinderen

nog steeds niet vergeten. Wat we nu weten is dat

het is niet alleen uw vetcellen die liquideren kwetsbaar op te bouwen

richting van evenementen zoals deze, het is uw hersenen chemie, het is uw vermogen om te leren

het is uw vermogen

om maladaptively reageren op stress adaptief plaats

hoe gemakkelijk je valt in een depressie, hoe kwetsbaar je bent om psychiatrische

aandoeningen

nog een ander domein waarin de vroege ervaring en vroege stress kan een zeer vertrekken

heel slecht footprint. Als ik had een

optie zou ik niet hebben gekozen te worden

bipolair, maar nu dat ik een bipolaire

Ik moet leven. Het is moeilijk voor mij om flexibel te zijn.

Ik ben heel snel boos.

Wat de Nederlandse hongerwinter fenomeen is over is

ervaring, omgevingen beginnen lang voor de geboorte en ongunstige

stressvolle omgevingen kunnen stempelen en laat littekens

blijvend een gat leven.

We nemen

vingerafdrukken omdat er geen baviaan dezelfde vingerafdrukken andere.

Dus we namen gummi beren en ik hoop om daar te krijgen en zijn.

Gedurende deze jaren meerdere generaties onderzoek,

Robert die zijn carrière documenteren heeft besteed benadrukt effecten op het

individu

en op de cel volgt het spoor van stress nog dieper in ons lichaam

Eén van de meest interessante nieuwe richting in stressonderzoek

neemt de effecten van stress tot een bouten en moeren level

hoe cellen werken, hoe genen werken, dat een half dozijn jaar geleden had niemand kunnen hebben

ingebeeld

degenen onvoorstelbare genetische structuren, genaamd telomeren

waarbij de uiteinden van onze chromosomen rafelen beschermen

als we ouder worden onze telomeren verkorten, wat interessant is

is stress door middel van stresshormonen

kan het verkorten van telomeren te versnellen, zodat de veronderstelling is voor

exact dezelfde oude jongens

als je een low-ranking man die net marineren in stresshormonen

je telomeren gaan korter. Dus hoe verhoudt dit formidabele bevinding van toepassing

aan ons

San Rafael California

een keer per week Janet Lawson houdt een zeer belangrijke afspraak

ze bij andere moeders die omstandigheden dat chronische produceren delen

aflatende stress. Dus ... maar ze verliest haar evenwicht en dat is het enge deel

dus we gingen gewoon eigenlijk gisteravond en kocht een nieuwe helm gewoon voor de lol

Ze is ouder en willen meer onafhankelijkheid het wordt steeds moeilijker

Elk van deze vrouwen is moeder van een gehandicapt kind

Voor ons is mijn zoon is slechts 8 en en er is genoeg ik aankan en ik niet toestaan

mezelf om te gaan

te veel uit, ik kan het niet. Ik had een vriend die onlangs aan me zei

je weet dat ik denk dat je moet echt overwegen om Lexie in een huis en

dat was echt stressvol in en van zichzelf te denken

Wahou dus ...

dus het is net hoe kun je

zelfs zeggen dat? Ze is, weet je een beetje vriendin

ze is, hoewel ze kan niet echt communiceren

ze houdt van

ze houdt van

Deze opmerkelijke vrouwen kwamen onder de aandacht van de bioloog

arts Elizabeth Blackburn. Ik wist niet direct weten de individuen

maar ik weet dat de verhalen en ik ben een moeder mezelf en dus toen ik hoorde over dit

cohorte

Ik dacht dat het was de moeite waard uit te zoeken

wat er werkelijk gebeurt in het hart van de cellen in

deze moeders die aan het doen zijn zo'n moeilijk ding voor zo'n lange tijd

arts Blackburn is een leider op het gebied van telomeren onderzoek.

We hebben 46 chromosomen en ze zijn afgedekt weg

aan elk uiteinde van telomeren. Niemand wist bij de mens

Of telomeren en hun rafelen neer over het leven

worden met chronische stress, enzovoort,

we besloten we zouden kijken naar dit cohort van

chronisch benadrukt moeders. En we besloten om te vragen wat er gebeurt met hun

telomeren en het onderhoud van hun telomeren.

Wat we vonden was de lengte van de telomeren

rechtstreeks betrekking op de hoeveelheid stress

iemand is onder, en het aantal jaren

dat zij onder de stress geweest. Dergelijke benadrukte moeders werd de focus van een

bestuderen door arts Blackburn's collega,

psycholoog Elissa Epel.

Moeders van jonge kinderen zijn een zeer gestrest groep.

Ze worden vaak balanceren concurrerende eisen als werk

en het opvoeden van kinderen, en vaak geen tijd om voor zichzelf te zorgen niet.

Dus, als je toe te voegen aan de top van dat, de extra last van de zorg

voor een kind met speciale behoeften, kan het overweldigend zijn.

het kan belasten de reserves die mensen te ondersteunen,

en als zij benadrukt, dat deze spanning melden dat zij hun sterven eerder.

Deze vrouwen hebben telomeren korter, verminderde activiteit van dit enzym,

en een zeer ruw aantal voor elk jaar dat je het verzorgen van een chronisch

ziek kind,

heb je ongeveer zes jaar ter waarde van veroudering.

Dit is echt, dit is niet alleen iemand zeuren ...

dit is echt, medisch ernstige

aging gaande, en we kunnen zien dat het eigenlijk is veroorzaakt

Door de chronische stress.

Maar er is hoop. Doctor Blackburn co-ontdekte een

enzym telomerase, dat de schade kan herstellen.

Het is wat ik altijd de dreiging van de hoop noemen ... Dat is goed. Dat is goed ... Ja.

Voorlopige gegevens

suggereert dat een vergadering van geesten, zoals deze, kan eigenlijk een voordeel voor de gezondheid,

door het stimuleren van de helende werking van telomerase.

En lachen en lachen, als je niet lachen, vergeet het maar, je kan niet omgaan ... Het is ...

Wat ik vond is dat de humor is iets ...

er is een zekere mate van zwarte humor die we hebben over onze kinderen

dat alleen wij waarderen, we zijn de enigen die de grappen te krijgen, en

op een manier die wij zijn de enigen die mogen lachen om de grappen.

Een van de vragen op het gebied van stress is, weet je, wat zijn de actieve bestanddelen

dat het verminderen van stress en dat te bevorderen levensduur?

En mededogen en en zorg voor anderen

misschien wel een van de belangrijkste ingrediënten. Dus, die misschien de factoren

dat de bevordering van duurzaamheid en het verhogen van telomerase,

en houden onze cellen verjongen en regenereren

Dus, misschien een verbinding met en het helpen van anderen

kan ons helpen om onszelf te herstellen, en misschien zelfs langer leven,

gezonder leven.

Twintig jaar geleden, Robert kreeg een schokkend voorbeeld van dit idee.

De eerste troep hij ooit studeerde, de bavianen voelde hij zich het dichtst bij

en had boeken geschreven over, getroffen door een ramp.

Het zou een diepgaand effect op zijn onderzoek te hebben.

De Keekorok troep is degene die ik begonnen met dertig jaar geleden,

en ze waren uw fundamentele oude baviaan troepen in de tijd, en dat betekent

mannetjes waren agressief, en de samenleving was zeer gelaagd, en

vrouwtjes nam veel verdriet, en uw basis uit het rek baviaan troep.

En dan over, nu bijna twintig jaar geleden

iets gruwelijke en wetenschappelijk zeer interessant is er gebeurd met die troep.

De Keekorok troep nam foerageren naar voedsel in de vuilnisbelt van een populair

toeristische lodge.

het was een fatale move. De prullenbak inclusief vlees

besmet met tuberculose.

Het resultaat was dat bijna de helft van de mannen in de troep overleden.

Niet onredelijk, ik kreeg depressief als de hel en verdomd boos over wat

gebeurd.

Weet je, als je 30 jaar oud, kunt u zich veroorloven om veel emotie besteden aan

een baviaan troep, en

er was veel emotie daar.

Voor Robert, een decennium van onderzoek leek te zijn verloren.

Maar toen maakte hij een merkwaardige constatering

over die was overleden en wie had overleefd.

Het was niet toevallig die stierf. In die troep,

als je agressief was, en als je niet bijzonder sociaal verbonden,

sociaal affiliatief, u niet uw tijd verzorging en opknoping uit,

als je dat soort mannen was je gestorven.

Elke alpha male was verdwenen. De Keekorok troop

was veranderd. En wat je achter met was

twee keer zoveel vrouwen als mannen. En de mannen die waren overgebleven waren,

Je weet wel, gewoon om wetenschappelijk jargon te gebruiken, ze waren goed jongens.

Ze waren niet agressief schokken, ze waren leuk om de vrouwtjes, waren ze erg

sociaal affiliatief, het volledig veranderde de sfeer in de troep.

Bij mannelijke bavianen bereiken adolescentie,

ze meestal verlaten hun huis troep en zwerven,

uiteindelijk vinden van een nieuwe troep.

En als er nieuwe adolescente mannen zou toetreden tot de troepen, zouden ze komen net zo schokkerig als elke

adolescente mannen elders op deze planeet,

en het zou hen ongeveer zes maanden om te leren ... we zijn niet zoals dat in deze troep.

We hebben geen dingen doen, zoals dat. We zijn niet zo agressief. We besteden meer tijd

elkaar verzorgen. Mannetjes zijn rustiger met elkaar. U hoeft niet te dumpen op een

vrouwelijke als je in een slecht humeur.

En het duurt deze nieuwe jongens ongeveer zes maanden, en

ze assimileren deze stijl, en je hebt baviaan cultuur in dit specifieke troep

heeft een cultuur van

van zeer lage niveaus van agressie, en een hoog niveau van sociale aansluiting, ze zijn

doet dat twintig jaar later.

En dus de tragedie had Robert voorzien van een fundamentele les,

niet alleen over cellen, maar hoe de

afwezigheid van stress invloed kunnen de samenleving. Hebben deze jongens hebben dezelfde problemen

met hoge bloeddruk?

Nee. Hebben deze jongens hebben dezelfde problemen met de hersenen chemie verwante

angst stresshormoon niveaus? Helemaal niet.

Het is niet alleen je rang,

het is wat je rang betekent in jullie samenleving. Hetzelfde geldt voor mensen,

met slechts een kleine variatie. Wij behoren tot meerdere hiërarchieën,

en je kan de slechtste baan in uw bedrijf, en geen autonomie en controle

en voorspelbaarheid,

maar je bent de kapitein van het bedrijf softbal team dat jaar.

En je beter wedden dat je gaat om allerlei psychologische middelen moeten

beslissen

het is gewoon een baan, 9 tot 5, dat is niet wat de wereld over gaat, wat de wereld is

over is

softbal, ik ben het hoofd van mijn team, mensen kijken naar me

en je komt uit die beslissen je op de top van de hiërarchie die voor u belangrijk.

Nou, dat werkte ... en veel baviaan uitwerpselen.

Welke,

onder de juiste omstandigheden, met het experiment het juiste seizoen is een goudmijn.

Helaas, deze keer is het net

een kooi die ik moet nu schoon te maken.

Ik studeer stress dertig jaar nu, en ik heb zelfs

vertellen mensen hoe ze anders zouden moeten leven, dus vermoedelijk ik zou

hebben opgenomen dit alles, en de realiteit is,

zoals, Ik ben ongelooflijk gestrest en type A, en

slecht omgaan, en waarom zou ik anders studeren het spul 80 uur per week?

Geen twijfel alles wat ik adviseert zou al zijn geloofwaardigheid te verliezen als ik omvallen dood

van een hartaanval in mijn vroege jaren '50.

Ik ben niet goed in het omgaan met stress.

Je weet wel, een ding dat werkt mijn voordeel is dat ik hou van mijn werk en ik hou

elk aspect van het, dus dat is goed ...

Toch, dit is vrij duidelijk een andere plek

dan de savanne in Oost-Afrika.

U kunt hier de wetenschap dat doen is heel anders en

interessanter in sommige opzichten, kunt u warme douches hebben op een meer regelmatige basis

Dat is een

interessante, gevarieerde wereld op veel manieren

maar er is veel die er zijn dat je zeker missen.

Er is een mooie wonderbaarlijke plek, waar de

elke maaltijd smaakt goed, en uw zijn

tienmaal meer bewust van elke gewaarwording. Dit is een moeilijke plek om

komen om jaar na jaar zonder dat, denk ik, een zeer

ander metabolisme en temperament.

Ik ben meer extravert hier, ik ben meer,

meer blij ...

Het is een harde plaats niet om gelukkig te zijn.

Dus een

tegengif voor stress kan het vinden van een plek waar we controle

maar hoe kunnen we rekening houden met alle tijd die we doorbrengen op het werk

Ik zou zeggen dat wat we hebben geleerd van

Whitehall onderzoek van de onderzoeken van niet-humane primaten

is de omstandigheden waarin mensen leven en werken

zijn absoluut van vitaal belang voor de gezondheid

Senior ambtenaar Sara Woodhall

geniet van de voordelen van controle. Ik doe niet

denk dat ik last van stress Ik werk niet 100 uur per week

Ik heb de controle van de hoeveelheid werk die ik doen om ervoor te zorgen dat

Ik kan blijven op de lange termijn

Controle ... de mate van controle is nauw verbonden

waar je bent in de beroepshiërarchie

en wat we hebben gevonden is in het algemeen

mensen aan ons te melden dat de dingen slechter hebben gekregen

dat het bedrag van werkstress is gestegen

hun ziekte tarieven omhoog gaan. Waar mensen aan ons te melden dat ze kregen meer controle

ze worden behandeld meer vrij op het werk, is er meer rechtvaardigheid

in het bedrag van de behandeling dus dingen worden steeds beter,

de hoeveelheid ziekte ondergaat. Ik heb veel geluk ik geweest

Ik heb nooit problemen gehad met mijn gezondheid ervaren. Maar niet iedereen is zo gelukkig

dus er is een recept voor de overgrote meerderheid van ons

die niet aan de top? Geef mensen meer betrekken bij het werk geven ze meer te zeggen in

wat ze doen

geef ze meer beloning voor het bedrag van de inspanningen die zij stak

en het zou goed zijn heb je niet alleen een gezondere werkplek

maar een meer productieve werkplek ook.

Ik ben erin geslaagd om een zekere mate van controle te bereiken

op het moment dat ik ben in een zeer goede positie is dit de eerste keer was ik het gevoel

Ik heb gehad

een baas die me waardeert. Hij wil niet domineren teamvergaderingen hij zit terug

Hij nodigt mensen uit om bij te dragen, laat hij andere mensen stoel

Hij is een echte manager en hij, vanaf het begin toen ik terugkwam van mijn laatste zieke

vertrekken slechts zes maanden geleden

hij zo positief was ik denk dat ik voel me voldoende

gemachtigd

Wie zou hebben gedacht

dat Robert's bavianen ons wijs mens

naar een stress-vrij utopie. Dit klinkt misschien

een beetje grillig, maar ik denk dat wat we proberen te creëren

is een betere samenleving. De implicaties beide bavianen

en van de Britse civiele diensten is hoe kunnen we creëren

een samenleving die de voorwaarden heeft die mensen in staat stellen om te bloeien

en dat is waar dit is post te creëren

een betere samenleving dat de menselijke bloeiende bevordert

Dus wat doet de bavianen leren de gemiddelde persoon in daar

weet iemand bijten niet omdat je een slechte dag

niet alleen verdringen op hen in een soort van manier, sociale aansluiting is een opmerkelijk

krachtig ding en

dat gezegd door iemand die leeft in een wereld waar ambitie en drive en type A dingen

en al dat soort dingen domineert

die dingen zijn echt belangrijk en een van de grootste vormen van socialiteit

is het geven in plaats van het ontvangen en

al die dingen te maken voor een betere wereld

Nog een van de dingen die bavianen ons leren

is als ze in staat zijn, in één generatie te vormen welke geacht

zijn

leerboeken sociale systemen soort, van gegraveerd in steen,

we hebben geen excuus als we zeggen dat ze bepaalde onvermijdelijkheden over

menselijke sociale systemen

En ja, de achtervolgende vraag die duurt van Robert's levenswerk

zijn we dapper genoeg om te leren van een baviaan?

De Kikarak troep niet alleen overleven zonder spanning

ze bloeide.

Kunnen we?