WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Wat ben ik denken?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Hypotheek, schuld, geld te storten ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
En ik voelde een brok ... Ik weet dat kanker toen ik voel het.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Waar is zij? Wat is ze aan het doen? Nooit bellen, nooit een woord te zeggen ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stress.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Het is ieders inferno,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling onze geest, het ontsteken van onze nachten,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending onze evenwicht, maar het is niet altijd zo geweest.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Eens, zijn doel was om ons te redden.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
als je een normaal zoogdier, wat spanning over

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
is drie minuten van schreeuwen terreur op de savanne, waarna het is ofwel

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
dan met u of u ouder bent dan met.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Maar alles veranderde.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Wat ooit heeft ons geholpen te overleven is nu uitgegroeid tot de gesel van ons leven.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
En ik barstte in tranen uit en huilde en huilde.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Vandaag,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
wetenschappelijke ontdekkingen op het gebied

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
en in het laboratorium,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
bewijzen dat stress is niet een state of mind, maar iets meetbare

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
en gevaarlijk. Dit is niet een abstract begrip. Het is niet iets dat

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
misschien op een dag moet je iets doen. Je nodig hebt om bij te wonen om het

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
vandaag. In sommige van de meest onverwachte plaatsen,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
wetenschappers zijn onthullend hoe dodelijk stress kan zijn.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Chronische stress kan iets unsubtle doen

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
en grotesk als doden sommige van uw hersencellen.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
De impact van stress kan worden gevonden diep in ons, onze hersenen krimpen,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
het toevoegen van vet om onze buiken, zelfs het ontrafelen van onze chromosomen.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Dit is echt dit is niet alleen iemand

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
zeuren.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stress ... redder, tiran, de pest ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
haar portret onthuld.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Dit programma werd mede mogelijk gemaakt door bijdragen aan uw

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
PBS station van kijkers zoals jij. Dankjewel.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Ieder van ons heeft een persoonlijke relatie met stress,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
maar weinigen van ons weten hoe het werkt in ons,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
of begrijpen hoe de aanval van de moderne wereld

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
kunnen wij benadrukken op het punt van de dood.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Minder nog steeds weten wat we kunnen doen.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Maar de afgelopen drie decennia, Stanford University neurobioloog

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, is het bevorderen van ons begrip van de stress,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
hoe het invloed heeft ons lichaam, en hoe onze sociale status ons meer kan maken

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
of minder gevoelig. Is de totale slechte nieuws

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
en nog veel meer ... De meeste van de tijd, je kunt hem vinden onderwijs en onderzoek in de

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
presterende, high-benadrukte wereld van de hersenen wetenschap.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Het papier is dit een enorm contrast tussen ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
class ... Maar dat is maar een deel van zijn verhaal.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Voor een paar weken per jaar of zo, Sapolsky verschuift zijn lab naar een plek meer

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
dan 9.000 mijl afstand

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
op de vlakten van de Masai Mara Reserve, Kenia, Oost-Afrika.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky kwam voor het eerst naar Afrika meer dan 30 jaar geleden op een voorgevoel.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Hij vermoedde dat hij meer over de menselijke stress en ziekte konden vinden

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
door te kijken naar niet-mensen, en hij wist

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
alleen de niet-mensen.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
U woont in een plek als deze, je bent een baviaan, en je hoeft alleen maar te over te brengen

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
drie uur per dag krijgen van uw calorieën.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
En als je alleen maar tot drie uur per dag te werken, heb je negen uur vrije tijd

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
elke dag

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
om te besteden aan het maken van iemand anders gewoon ellendig

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Ze zijn niet wordt benadrukt door leeuwen jagen ze de hele tijd,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
ze worden benadrukt door elkaar. Ze worden benadrukt door sociale en

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
psychologische tumult

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
uitgevonden door hun eigen soort. Ze zijn een perfect model voor verwesterde

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
stress-gerelateerde ziekte.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Om te bepalen wat tol spanning nam op hun lichaam,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky wilde kijken in deze wilde bavianen op cellulair niveau

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
voor de allereerste keer. Om dit te doen

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
hij zou hebben om hun bloed te nemen in de meest bescheiden manier.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Kortom, wat je probeert te doen is verdoven een baviaan,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
zonder dat hij het te weten komt. Omdat je niet wilt een hebben

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
van deze anticiperende stress,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
dus je kunt niet zomaar, weet je, in je jeep en jagen de baviaan omhoog en omlaag het veld

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
drie uur, en tenslotte als hij buiten adem,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
dart hem met een verdoving.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Nu, de grote voordelen van een blaaspistool

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
zijn dat het vrijwel stil, en

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
heeft niet heel veel van bewegende delen, maar het grote nadeel

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
is dat het niet ver verder gaat. Dus wat je uitgeeft net

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
een bizarre hoeveelheid tijd te doen, is proberen te achterhalen

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
hoe om te kijken nonchalant rond een baviaan.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Heb hem ... Time?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Oke, hij is nu wiebelt.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, daar gaat hij.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Van elke baviaan bloedmonster, Robert gemeten niveaus van hormonen centraal in de stress

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
respons.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Nou, om te begrijpen wat er gebeurt in je lichaam te maken, heb je deze

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
twee hormonen die de werkpaarden van de gehele reactie op stress zijn. Eén daarvan we

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
weten

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenaline, Amerikaanse versie, epinefrine, de andere is

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
een minder bekende hormoon glucocorticoïden die uit de bijnier komt

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
samen met adrenaline en dit zijn de twee backbones van de stress respons.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Dat stress respons

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
en deze twee hormonen zijn van cruciaal belang voor onze overleving.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Want wat stress is over is dat iemand heel de bedoeling op te eten

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
u, of u bent zeer opzet op het eten van iemand, en er is directe crisis

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
aan de hand.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Als je rennen voor je leven,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
basics zijn al die materie. Longen werken overuren om gigantische hoeveelheden pomp

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
zuurstof in de bloedbaan.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Het hart races om dat zuurstof pompen door het hele lichaam

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
zodat de spieren reageren direct. U moet uw bloeddruk omhoog te leveren die

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energie.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Je moet iets dat niet essentieel is ... groei, reproductie uit te schakelen, je weet wel,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
je draait voor je leven is dit geen tijd om te ovuleren,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
weefselherstel, al dat soort dingen ... doe het later, als er een later.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Wanneer de zebra ontsnapt, de stress respons wordt afgesloten.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Maar de mens kan niet lijken te vinden hun

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
uitschakelaar. We draaien op exact dezelfde reactie op stress

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
voor louter psychologische toestanden ... denken over

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
de ozonlaag, de belastingen komen, mortaliteit,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30-jarige hypotheken ... we weer op dezelfde stress respons en de sleutel

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
verschil is er,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
we doen het niet voor echt fysiologische reden en we doen

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Door het niet uitschakelen van de stress respons wanneer reageren op files het leven,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
we wentelen in een corrosieve bad van hormonen.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Ook al is het geen leven of dood,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
we hyperventileren, ons hart pond,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
spieren gespannen.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironisch genoeg, na een tijdje de stress respons is schadelijker dan het

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stressor zelf,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
omdat de stressor is een aantal psychologische onzin dat je vallen voor.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Geen zebra op aarde, lopen voor zijn leven, zou begrijpen waarom ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
angst voor spreken in het openbaar

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
zou ertoe leiden dat u dezelfde hormonen die het doet op dat punt afscheiden

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
om zijn leven te redden.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress is de weg van de stijgende tot een uitdaging van het lichaam,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
of de uitdaging is levensbedreigend, triviaal

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
of fun. U krijgt de juiste hoeveelheid stress en we noemen het stimulatie.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Het doel in het leven is niet om zich te ontdoen van stress, het doel in het leven is om het recht

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
vorm van stress,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
want als het is het juiste type, we love it.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
We springen uit onze stoelen om het te ervaren, betalen we goed geld te gestrest raken op die manier.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Het heeft de neiging om een gematigde stressor, waar u een stressor die voorbijgaande heb ... het is

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
niet voor niets achtbaan ritten zijn niet drie weken lang.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
En bovenal, wat ze zijn over is dat je afstand doen van een beetje van controle

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
in een omgeving die het algemeen zich veilig voelt.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
maar in het echte leven voor zo velen van ons primaten, waaronder Roberts bavianen

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
controle geen optie. Hier heb je een grote mannelijke

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
die een gevecht verliest en jaagt een sub-adult

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
die op een vrouw die een jongere die een baby klopt slaat bijt

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
uit een boom, allemaal in vijftien seconden

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
u zover een groot deel van stress

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
gebrek aan controle, gebrek aan voorspelbaarheid je daar en gewoon zitten

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
kijken naar de zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
en iemand anders is het hebben van een slechte dag en het is je achterste-end die gaat krijgen drastisch

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
sommige enorm psychologisch belastend voor

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
voor de mensen verder naar beneden op de hiërarchie. Eén van Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
vroege openbaringen was het identificeren van de koppeling tussen stress

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
en hiërarchie in bavianen. Sommige bavianen troepen zijn meer dan 100 sterk

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
zoals wij ze grote hersenen om de complexiteit van grote navigeren zijn geëvolueerd

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
samenlevingen

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
survival hier vereist een soort

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
baviaan politieke savvy met de meest sluwe en agressieve mannen

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
wint bovenste rang en alle perks,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
vrouwtjes voor de keuze, al het voedsel dat ze kunnen eten

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
en een eindeloze retenue van bereid groomers. Elke man weet waar hij

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
staat in de maatschappij

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
die hem kan martelen wie hij kan martelen

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
en die op hun beurt de torturee kan martelen

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Nou, het klinkt als een vreselijk iets bekennen na dertig jaar, maar

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Ik eigenlijk niet zoals bavianen dat alles veel en er is individuele jongens door de jaren heen

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
dat ik helemaal gek

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
maar ze zijn deze gekonkel, back-steken

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
machiavellistische klootzakken die elkaar pijn doen

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
dus ze zijn geweldig voor mijn wetenschap, Ik bedoel, ik ben niet hier om te communiceren met hen

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
ze zijn perfect voor wat ik studeren. 22 jaar geleden

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
op de leeftijd van 30 Sapolsky onderzoek mijlpaal

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
leverde hem van de MacArthur Foundation Genius fellowship

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
zijn vroege werk

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
meten van stresshormonen uit gehaald bloed leidde tot twee opmerkelijke ontdekkingen

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
rang een baviaan bepalen het niveau van het stresshormoon in zijn systeem

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
dus als je een dominant mannetje u kunt verwachten van uw stress hormonen te laag zijn

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
en als je onderdanig bent

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
veel hoger, maar er was nog onthullende vondst

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
in Sapolsky's steekproef van laag rankers

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
de have-nots had hart tarieven verhoogd

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
en hogere bloeddruk. Dit was de eerste keer

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
iedereen had van stress in verband met de verslechterende gezondheid

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
van een primaat in het wild. Eigenlijk

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
als je een gestresste, ongezonde baviaan in een typische troep

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
hoge bloeddruk. verhoogde niveaus van stresshormonen, heb je een immuun

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
systeem dat ook niet werkt

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
uw reproductieve systeem is kwetsbaarder voor wordt geklopt in de war

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
je hersenen chemie is er een die enige gelijkenis met wat je ziet in heeft

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
klinisch depressief mens

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
en al dat die spullen zijn geen voorspellers van een gezond en ouderdom

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
zou dit ook voor dat zijn

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
andere primaten zoals Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
werd de controle stress in bavianen professor Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
leidde een onderzoek in Engeland zij volgde de gezondheid van meer dan

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 mensen in de loop van veertig jaar

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
Het werd genoemd voor

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, citadel van de Britse civiele dienst waarbij elke baan is gerangschikt in een

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
nauwkeurige hiërarchie

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
de perfecte laboratorium om te bepalen of de mens

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
er mogelijk een verband tussen rang en stress

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Ik bedoel, dat is het ding over stress die ik denk dat je moet kijken naar het in beide

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
acute en chronische termen termen ik denk dat ik onder chronische stress geweest

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
in deze organisatie simpelweg omdat ik een vierkante pen in een rond gat

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks is een advocaat van de overheid, zijn rang

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
level 7 betekent dat hij heeft weinig anciënniteit in zijn afdeling

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
Hij leeft het leven van een ondergeschikte

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Ik denk dat wat ik het meest bewust van op het moment dat was de werkdruk en hoe

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
I had het meeste onder controle maar een van mijn zaken niet

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
geheel onder controle Ik laat glijden en het was een beetje als

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
het zijn in een auto raakt een ijs patch

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
en schaatsen maar toch kwam ik in

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Maandagmorgen en mijn directe manager

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
laten we noemen hem Ben, dan wil een woord met u, dus vinden we een kamer

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
Hij sluit de deur, dan zegt hij je weet wat je hebt gedaan

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
weet je wat er is gebeurd terwijl je weg konden we niet vinden een van uw bestanden

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Weet je wat dat betekent? Hij gaf me een

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
goede schoppen, psychologisch deed hij me over

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
en aan het eind ervan was meer bedreigingen. Het was goed dat is misschien een disciplinaire kwestie

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
dus ik verliet de kamer overgestoken de gang naar mijn eigen kamer

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
en ik barstte in tranen uit en huilde en huilde

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall werkt ook voor de overheid

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
in tegenstelling tot Kevin ze is een hoge ambtenaar

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
er ongeveer honderd en zestig mensen rapporteren aan me uiteindelijk

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
de een of andere manier binnen de sector. Ik doe

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
echt geniet van het werken met onze service het is nogal een dynamische

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
omgeving, kan het heel spannend

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Ik werk graag met veel mensen

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Ik heb echt genieten van mijn werk. Dergelijke dramatisch anders reflecties

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatiseren een van de meest verbazingwekkende wetenschappelijke bevindingen in het Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
studie

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
enerzijds elke gebleken dat

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
hoe lager je in de hiërarchie van de hoger uw risico op hart-en vaatziekten

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
en andere ziekten, zodat mensen tweede van boven

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
had hoger risico dan degenen aan de top mensen derde uit de top

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
een hoger risico dan de tweede van boven en liep

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
helemaal van boven naar beneden. We hebben te maken met mensen in stabiele banen met

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
geen industriële blootstellingen

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
en toch uw positie in de hiërarchie

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
nauw verbonden met het risico van de ziekte

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
en de lengte van het leven. Ik heb veel geluk gehad

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Ik heb nooit problemen gehad met mijn gezondheid ervaren

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
sinds ik in de hogere dienst ben geweest heb ik niet een dag vrij gehad

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
met een slechte gezondheid, heb ik zeer gelukkig geweest

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
In mijn eigen situatie denk ik dat mijn carrière is vrij veel

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
besmet, is vrij veel

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
gearresteerd omdat ik heb gehad, bijvoorbeeld, voor de laatste drie jaar op het werk heb ik af geweest

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
ziek

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
voor waarschijnlijk de helft van die tijd. Deze bijzondere studie is een soort van de Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Steen van een hele veld omdat

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
het is de Britse civil service systeem, iedereen heeft dezelfde medische zorg

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
iedereen heeft dezelfde universele gezondheidszorg

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
net als de bavianen alle bavianen hetzelfde eten, ze hebben hetzelfde niveau

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
activiteiten

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
het is niet de dingen die oh als je een low-ranking baviaan u rookt te veel en

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
je te veel drinkt en als je een low-ranking Britse ambtenarenapparaat

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
man die je nooit naar de dokter en je niet preventieve vaccins krijgt zowel van deze

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
studies uit dat al deze verwart

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
en produceren vrijwel identieke resultaten. Aan beide zijden van de primaten

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
verdelen

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
er zijn ziel hartverscheurende verhalen en levensbedreigende gevolgen

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Voor elke ondergeschikte als Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
een leven van baviaan onzekerheid is er een alpha

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
strutting zijn spullen, roemen in de macht

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
dan iemand anders iemand nietsvermoedende

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
iemand lage ranking

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Heb hem.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 weet een van jullie zien waar de dart is?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Ja. Oke jongens die denk je dat is hogere?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Onze man ... Ja.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Veel zorg ervoor zorgen dat de andere man hem niet gedoe.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
dit jaar Robert bracht zijn familie naar Afrika

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
zijn vrouw neuropsycholoog Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
heeft ook uitgebreid onderzoek gedaan met bavianen

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
en voor de eerste keer dat ze brachten samen hun kinderen

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin en Rachel. Zoals in slaap als hij kijkt ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
alle bavianen zijn volkomen bereid om zich te zeer freaked door

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
een mens komt over en raken een van deze jongens, maar hem bedekken met een

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
jute en hij bestaat niet meer

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh mijn God, hij is er, hij is er niet meer ...

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
Dit is niet helemaal zoals neem uw kinderen tot dag te werken

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
maar het is een vrij centrale kenmerk van

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
wie ik ben nu en die mijn vrouw en ik zijn

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
en kinderen willen weten waar we vandaan komen

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
en dit is vrij fundamenteel. Net als in voorgaande seizoenen

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert meet hoe mensen op elk niveau van de baviaan hiërarchie

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reageert op en herstelt van stress

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Dus wat we doen is, gaan we nu naar het systeem uitdagen

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
met toenemende doses van epinefrine

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
de reactie van de baviaan wordt onmiddellijk opgepikt in zijn bloed

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
vitale functies die in de eeuwigheid diep kan worden ingevroren

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Het is deze opslagplaats van potentiële kennis en ik heb 30 jaar van die bloedmonsters

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
bevroren weg op dit punt, omdat

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
je weet nooit wanneer een aantal nieuwe hormoon of een nieuwe iets of andere pops up

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
en dat is het ding om naar te kijken en beginnen te trekken uit deze monsters terug naar toen

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
je weet Jimmy Carter was president. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Vooruitlopend op de lange bereik van stress is een recent idee,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
één toen Robert was Rachel's leeftijd, wetenschappers geloofden spanning de oorzaak was

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
van slechts één groot probleem. Dit is een beeld van een grote Amerikaanse

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
personeel probleem ... een lelijke wond dat artsen noemen een maagzweer

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
eten weg op de muur van een man maag.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Degenen buikpijn dat je praat over,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
het knagen, het branden, dat zijn duidelijke symptomen van maagzweer.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Dertig jaar geleden, wat is de ziekte die opkomt iedereen wanneer u

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
noemen van stress ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
het zweren, stress en zweren. En

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
Dit was de eerste spanning gerelateerde ziekte ontdekt, namelijk 70 jaar geleden.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Wat ik wil dat je moet doen is om te werken aan je houding.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Mijn houding? Dat klopt. Zweren broeden op de verkeerde soort gevoelens.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Je moet eerlijk met jezelf over de manier waarop je je voelt over het.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Het vinden van een nieuwe arts klinkt als een beter antwoord voor mij.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Het verband tussen stress en

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
zweren was reguliere medische evangelie tot in de vroege jaren 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Dan geïdentificeerd Australische onderzoekers een bacterie

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
als de belangrijkste oorzaak van maagzweren.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
En dit wierp het hele veld, dit was,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
het heeft niets te maken met stress, het is een bacteriële aandoening.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
En ik ben bereid om de helft van de gastro-enterologen op aarde inzetten als ze

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
dit hoorde, ging naar buiten en vierden die avond. Dit was, net als de grootste

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
nieuws ... nooit meer waren ze moeten gaan zitten hun patiënten, en

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
oogcontact te maken en hen vragen hoe is het te gaan, dus, alles stressvol ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
het heeft niets te maken met stress, het is een bacteriële aandoening ... Dus niet langer zou de

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
oplossing stress management,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
nu kan het iets eenvoudigs als een pil zijn.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Het was een grote doorbraak. Stress niet zweren.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Zaak gesloten.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Maar een paar jaar later,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
het onderzoek nam een nieuwe wending. Wetenschappers ontdekten dat deze

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
-maagzweer veroorzakende bacteriën was niet uniek ... in feite,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
wel twee derde van de wereldbevolking heeft het.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Dus waarom slechts een fractie van deze mensen ontwikkelen zweren?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Onderzoek wees uit dat bij stress,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
het lichaam begint afgesloten alle niet-essentiële systemen

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
waaronder het immuunsysteem. En het werd duidelijk dat,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
als je het afsluiten van de immuunsysteem, maag bacteriën

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
kan amok ... Want wat de stress doet,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
wordt veeg uit het vermogen van je lichaam om te beginnen met je maag muren te repareren

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
als ze weg beginnen te rotten van deze bacteriën ... Dus spanning

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
kan zweren veroorzaken door het verstoren van het vermogen van ons lichaam om zichzelf te genezen.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Als spanning het immuunsysteem kan ondermijnen,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
wat andere ravage kan aanrichten? Een antwoord komt van een kolonie van captive

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
makaken

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
in de buurt van Winston-Salem, North Carolina. Mensen denken van stress als iets dat blijft

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
ze 's nachts, of

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
iets dat maakt ze schreeuwen tegen hun kinderen.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Maar, als je het mij vraagt, wat is stress, ik zeg

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
kijken, het is deze enorme plaque

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
in deze slagader, dat is wat stress is.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Voor twee decennia arts Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
is het bestuderen van de slagaders van de makaken.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Net als bavianen en Britse ambtenaren,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
deze primaten zichzelf te organiseren in duidelijk hiërarchische groepen,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
en één onder andere om sociale stress.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Stress hormonen kan een intense negatieve cardiovasculaire reactie triggeren,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
een kloppend hart, op verhoogde bloeddruk

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Dus als spanning volgt rang, zou het cardiovasculaire systeem van een hooggeplaatste

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
makaken,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
Noem hem een primaat CEO, verschillend zijn van zijn ondergeschikte?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Wanneer Shively keek naar de slagaders van een dominante aap,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
één met weinig geschiedenis van stress, zijn bloedvaten schoon waren.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Maar slagaders een ondergeschikte aap

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
vertelde een grimmige verhaal ... Een ondergeschikte slagader

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
heeft veel meer atherosclerose build

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
up binnen is dan een dominante slagader heeft.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stress, en de resulterende stroom van hormonen, had

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
verhoogde bloeddruk, beschadigen slagader muren,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
waardoor ze repositories voor plaque.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Dus nu, als je bedreigd voelt, je bloedvaten niet uit te breiden,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
en je hartspier niet meer bloed te krijgen, en dat

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
kan leiden tot een hartaanval. Dit is niet een abstract begrip, het is niet iets

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
dat

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
misschien op een dag moet je iets aan te doen, je nodig hebt om bij te wonen om het

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
vandaag de dag, omdat het invloed op de manier waarop uw lichaam functioneert,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
en een stress-vandaag zal invloed hebben op uw gezondheid morgen en voor de komende jaren.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Sociale en psychologische stress,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
of makaak, mens of baviaan, kunnen onze slagaders verstoppen,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
beperken de doorbloeding, in gevaar brengen van de gezondheid van ons hart ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
en dat is nog maar het begin van stress's

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
dodelijke vloek.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Vroege onderzoek Robert's

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
aangetoond dat stress kunnen werken aan ons in een nog meer angstaanjagende manier.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Nou, toen ik begon

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
in deze business wat ik geliquideerd concentreren op was wat

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
leek een volstrekt ongeloofwaardige idee op het moment,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
waarbij chronische stress en chronische blootstelling was

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticoïden kan iets unsubtle en grotesk als doen

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
doden sommige van uw hersencellen. Als promovendus aan de Rockefeller University in

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
de vroege jaren '80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky samen met zijn mentor, dokter Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
om het pad te volgen van stress in de hersenen. Ze onderworpen laboratoriumratten tot chronische

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stress,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
en dan hun hersencellen onderzocht. Het team maakte een verbazingwekkende vondst.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Terwijl de cellen van normale rattenhersenen hebben uitgebreide takken,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
benadrukte ratten hersencellen waren aanzienlijk kleiner.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
En wat het meest belangrijk in vele opzichten is dat deel van de hersenen waar deze

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
gebeurde ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
de hippocampus. Je neemt Intro Neurobiologie altijd voor de laatste 5000 jaar en

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
wat je leert is:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus is het leren en geheugen. Stress in deze ratten

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
kromp het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stress beïnvloedt geheugen op twee manieren.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Chronische stress kan eigenlijk veranderen

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
hersenen circuits, zodat we het vermogen verliezen

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
om dingen te herinneren als we nodig hebben om. Zeer ernstig

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
acute stress kan een ander effect hebben,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
die vaak ... verwijzen we naar stress maakt je dom,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
dat maakt het onmogelijk voor u in,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
over korte periodes van tijd om dingen te onthouden weet je heel goed.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
We weten allemaal dat fenomeen, we weten allemaal dat een, van toen we gestrest

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
onszelf door geen slaap niet krijgen op alle. En

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
de volgende ochtend om negen uur, konden we niet herinneren één ding voor

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
dat eindexamen.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Je neemt een mens en benadrukken ze big-time, lange tijd,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
en je gaat naar een hippocampus dat de prijs betaalt net zo goed. Bovendien

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
ondermijnen onze gezondheid

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stress kan maken ons duidelijk ellendig voelen

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively uiteengezet om erachter te komen waarom

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
ze begon niet met ellende, maar met plezier

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively vermoeden dat er een verband tussen stress

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
plezier en waar we staan op de sociale hiërarchie

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
net zoals stress, is genot verbonden met de chemie van de hersenen

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
wanneer een neurotransmitter dopamine vrijkomt in de hersenen

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
het bindt aan receptoren signaleren plezier

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively gebruikte een positron emissie tomografie scanner aan de hersenen van een spanningsvrije onderzocht

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
primaat

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
onze primaat CEO. Wat we zien

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
is dat de hersenen van dominante apen oplichten helder met veel dopamine

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
bindend

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
in dit gebied, dat zo belangrijk is voor belonen en voelen plezier over het leven

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively vervolgens gekeken naar de ondergeschikten hersenen

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
Wat we ontdekten is dat de hersenen van de ondergeschikte apen

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
zijn erg saai, want er is

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
minder receptor-bindende dat op dit gebied

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
waarom is dat, wat is het over dit gebied van de hersenen

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
wanneer je minder dopamine alles

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
om je heen dat je normaal zou plezier in. is minder aangenaam zo de

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Zon niet schijnt zo helder het gras niet zo groen

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
voedsel smaakt niet zo goed is het gevolg van de manier waarop je hersenen functioneert dat

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
je dat doet en je brein functioneert op die manier, omdat je laag bent

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
over de sociale status hiërarchie. Een kenmerk van een lage rang wordt laag

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
ranking

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
de realiteit, een nog sterkere functie van de tijd dat je voor de mens, is

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
niet alleen maar lage ranking of slecht, het is gevoel

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
lage ranking of armen en een van de beste manieren om de samenleving te zorgen dat u zich

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
als een van de have-nots

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
is te wrijven je neus over en over en weer

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
met wat je niet hebt. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
een stad waar samenlevingen uitersten recht kunnen worden gespot vanuit uw auto

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
Dit is de reguliere pendelen van cardioloog Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
U kunt veel over de nood te leren en

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
gezondheid uitkomst alleen van de buurten die u bezoekt en

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
in deze buurt de levensverwachting is vrij goed en

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
de meeste mensen zijn vrij gezond en als we de top van de heuvel te bereiken is

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
krijgt een beetje minder

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
bevoorrecht en zoals we deze overgang maken

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
de sociale status begint te dalen

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
en dienovereenkomstig in die gebieden

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
de gezondheid uitkomst is veel erger en deze mensen zijn niet van plan te hebben

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
dezelfde levensverwachting

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
als de mensen in die middenklasse gebied waar we begonnen in.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Mensen zijn op hun hoede, mensen zijn waakzaam, ze leven een stressvol leven

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
Dit is een gemeenschap die hoge stress hormonen produceert in mensen

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
overuren en het neemt zijn tol. Eén van de arts Ritterman's

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
patiënt is 65-jarige Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
zijn carrière is begeleider in een van de gevaarlijkste buurten van Amerika

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
goed vorig jaar eigenlijk denk ik dat we hadden zevenenveertig moorden

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
in de laatste vier dagen hadden we 11 schietpartijen drie doden

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
en negen van de tien keer het gaat een familielid te zijn

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
of iemand die ik wed dat de kinderen weten. Voor Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
Er is een prijs voor chronische blootstelling aan deze spanning

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
vijf jaar geleden had ik een hartaanval Ik ben een diabeticus ook. Ik moet werken op

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
voortdurend

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
omdat ik in deze business twintig jaar geweest, dus gewoon het is stressvol

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
gewoon aan het werk van de baan, zo over de jaren die, weet je

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
de cholesterol, de bloeddruk, de suiker kwam later

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
maar de spanning was altijd in voordat ze kwamen op

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Emanuel Johnson's lichaam kan vertellen nog een ander verhaal van stress

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
de Whitehall studie in Engeland

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
vond een ongelooflijke verband tussen stress, uw positie in de sociale hiërarchie

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
en hoe je op gewicht. Zodat zij niet gewoon

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
zetten op gewicht, maar ook de distributie

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
van dat gewicht en de verdeling van dat gewicht

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
schoot rondom het midden is gerelateerd aan positie in de hiërarchie

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
en dat op zijn beurt kan worden gerelateerd aan chronische stress pathways

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
dus we zeiden, gebeurt dat bij apen

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
omdat ze zich organiseren in een hiërarchie ook en het blijkt dat het

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
doet

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
ondergeschikte apen hebben meer kans om vet in hun buik

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
dan zijn dominante apen. Ik denk dat de meest verbazingwekkende

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
observatie dat

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Ik heb gemaakt in mijn lab is dit idee dat stress

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
kon eigenlijk veranderen de manier waarop je vet storten op je lichaam

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
voor mij was dat een bizarre idee dat je kon eigenlijk

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
de manier waarop vet wordt verdeeld te veranderen

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively en anderen denken van stress kan een kritische factor in de wereldwijde worden

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
obesitas-epidemie

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Erger nog vet veroorzaakt door stress

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
gevaarlijk vet. Je weet dat vet uitgevoerd op de stam of feitelijk

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
in de buik is veel slechter voor u dan vet elders in het lichaam gedragen

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
het anders gedraagt, produceert verschillende

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormonen en chemicaliën en heeft verschillende effecten op uw gezondheid

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
wat het ook is dat werken

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
voor een individu, ze moeten waarderen

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
stressreductie. Ik denk dat het probleem in onze samenleving is dat we niet

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
waarde spanningsvermindering we inderdaad waarde tegengestelde

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
We bewonderen de persoon die niet alleen multitasks en doet twee dingen tegelijk

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
maar wel vijf dingen tegelijk. We bewonderen die persoon. Hoe ze dat voor elkaar

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
weet je

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
Dat is een ongelooflijk stressvolle

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
manier om te leven moeten we onze waarden en de mensen de waarde die begrijpen veranderen

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
een evenwichtige en serene leven

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
een hartverscheurend moment in de geschiedenis laat zien dat stress kan in feite

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
ons beschadigen lang voordat we zijn zelfs bewust

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland eind 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
een brutale winter en een genadeloze bezettingsleger

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
samenzweren om een natie verhongeren

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
het is bekend als de Nederlandse hongerwinter voor degenen die vandaag overleven

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
deze zijn rondspoken herinneringen.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Ik had niets. Ik kon mijn zoon niet meer voeden.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Ik was zo ziek.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
En dan moet je zorgen voor een kind.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Ik vond dat verschrikkelijk.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Ik ging naar de kerk op de Dam naast het paleis,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
en vroeg de vrouw van de priester als ze mijn kind zou verhogen, zolang de oorlog plaatsvond.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Want ik kan het niet meer doen.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Nederlandse onderzoeker Tessa Roseboom had veel van die tragische herinneringen gehoord

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
zij en haar team wilde weten of er nog aanhoudende effecten

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom knew

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
dat ons lichaam reageren op hongersnood in vrijwel dezelfde manier waarop ze reageren op andere

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stressoren

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
dus ze opgenomen om te zien of de foetussen van

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
vrouwen zwanger tijdens deze moeilijke dagen zou kunnen worden beïnvloed door stress

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
vanwege zorgvuldige bijhouden van de Nederlandse

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom was in staat om te identificeren meer dan 2400 mensen

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
die had kunnen worden beïnvloed. Zij en haar team

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
Gegevens uit deze geboren tijdens en na de honger geanalyseerd

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
en kwam tot een verrassende conclusie. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
deze baby's werden blootgesteld aan spanning

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
in het foetale leven en ze zijn nog steeds lijden onder de gevolgen van die

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
Nu, zestig jaar later.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Veel van de Nederlandse hongerwinter kinderen leven vandaag

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
allemaal in hun zestig velen nog steeds de littekens van de oorlog te dragen

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
vonden we dat de baby's die tijdens de hongersnood waren ontworpen

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten zij

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
Meer hypercholesterolemie zij

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
ontvankelijker te benadrukken en over het algemeen zijn in

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
slechtere gezondheid dan mensen die zijn geboren vóór de hongersnood

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
of bedacht nadat het

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
onderzoekers denken dat stresshormonen in het bloed van een moeder

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
veroorzaakt een verandering in het zenuwstelsel van de foetus zoals moeite bij

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
uithongering

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
dit was de foetussen eerste ontmoeting met stress

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
zes decennia later de lichamen van deze Nederlandse hongerwinter kinderen

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
nog steeds niet vergeten. Wat we nu weten is dat

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
het is niet alleen uw vetcellen die liquideren kwetsbaar op te bouwen

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
richting van evenementen zoals deze, het is uw hersenen chemie, het is uw vermogen om te leren

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
het is uw vermogen

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
om maladaptively reageren op stress adaptief plaats

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
hoe gemakkelijk je valt in een depressie, hoe kwetsbaar je bent om psychiatrische

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
aandoeningen

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
nog een ander domein waarin de vroege ervaring en vroege stress kan een zeer vertrekken

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
heel slecht footprint. Als ik had een

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
optie zou ik niet hebben gekozen te worden

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolair, maar nu dat ik een bipolaire

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Ik moet leven. Het is moeilijk voor mij om flexibel te zijn.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Ik ben heel snel boos.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Wat de Nederlandse hongerwinter fenomeen is over is

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
ervaring, omgevingen beginnen lang voor de geboorte en ongunstige

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
stressvolle omgevingen kunnen stempelen en laat littekens

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
blijvend een gat leven.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
We nemen

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
vingerafdrukken omdat er geen baviaan dezelfde vingerafdrukken andere.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Dus we namen gummi beren en ik hoop om daar te krijgen en zijn.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Gedurende deze jaren meerdere generaties onderzoek,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert die zijn carrière documenteren heeft besteed benadrukt effecten op het

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individu

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
en op de cel volgt het spoor van stress nog dieper in ons lichaam

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Eén van de meest interessante nieuwe richting in stressonderzoek

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
neemt de effecten van stress tot een bouten en moeren level

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
hoe cellen werken, hoe genen werken, dat een half dozijn jaar geleden had niemand kunnen hebben

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
ingebeeld

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
degenen onvoorstelbare genetische structuren, genaamd telomeren

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
waarbij de uiteinden van onze chromosomen rafelen beschermen

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
als we ouder worden onze telomeren verkorten, wat interessant is

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
is stress door middel van stresshormonen

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
kan het verkorten van telomeren te versnellen, zodat de veronderstelling is voor

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
exact dezelfde oude jongens

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
als je een low-ranking man die net marineren in stresshormonen

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
je telomeren gaan korter. Dus hoe verhoudt dit formidabele bevinding van toepassing

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
aan ons

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
een keer per week Janet Lawson houdt een zeer belangrijke afspraak

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ze bij andere moeders die omstandigheden dat chronische produceren delen

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
aflatende stress. Dus ... maar ze verliest haar evenwicht en dat is het enge deel

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
dus we gingen gewoon eigenlijk gisteravond en kocht een nieuwe helm gewoon voor de lol

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Ze is ouder en willen meer onafhankelijkheid het wordt steeds moeilijker

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Elk van deze vrouwen is moeder van een gehandicapt kind

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Voor ons is mijn zoon is slechts 8 en en er is genoeg ik aankan en ik niet toestaan

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
mezelf om te gaan

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
te veel uit, ik kan het niet. Ik had een vriend die onlangs aan me zei

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
je weet dat ik denk dat je moet echt overwegen om Lexie in een huis en

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
dat was echt stressvol in en van zichzelf te denken

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
Wahou dus ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
dus het is net hoe kun je

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
zelfs zeggen dat? Ze is, weet je een beetje vriendin

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
ze is, hoewel ze kan niet echt communiceren

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
ze houdt van

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
ze houdt van

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Deze opmerkelijke vrouwen kwamen onder de aandacht van de bioloog

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
arts Elizabeth Blackburn. Ik wist niet direct weten de individuen

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
maar ik weet dat de verhalen en ik ben een moeder mezelf en dus toen ik hoorde over dit

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
cohorte

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Ik dacht dat het was de moeite waard uit te zoeken

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
wat er werkelijk gebeurt in het hart van de cellen in

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
deze moeders die aan het doen zijn zo'n moeilijk ding voor zo'n lange tijd

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
arts Blackburn is een leider op het gebied van telomeren onderzoek.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
We hebben 46 chromosomen en ze zijn afgedekt weg

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
aan elk uiteinde van telomeren. Niemand wist bij de mens

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
Of telomeren en hun rafelen neer over het leven

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
worden met chronische stress, enzovoort,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
we besloten we zouden kijken naar dit cohort van

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
chronisch benadrukt moeders. En we besloten om te vragen wat er gebeurt met hun

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeren en het onderhoud van hun telomeren.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Wat we vonden was de lengte van de telomeren

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
rechtstreeks betrekking op de hoeveelheid stress

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
iemand is onder, en het aantal jaren

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
dat zij onder de stress geweest. Dergelijke benadrukte moeders werd de focus van een

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
bestuderen door arts Blackburn's collega,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psycholoog Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Moeders van jonge kinderen zijn een zeer gestrest groep.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Ze worden vaak balanceren concurrerende eisen als werk

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
en het opvoeden van kinderen, en vaak geen tijd om voor zichzelf te zorgen niet.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Dus, als je toe te voegen aan de top van dat, de extra last van de zorg

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
voor een kind met speciale behoeften, kan het overweldigend zijn.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
het kan belasten de reserves die mensen te ondersteunen,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
en als zij benadrukt, dat deze spanning melden dat zij hun sterven eerder.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Deze vrouwen hebben telomeren korter, verminderde activiteit van dit enzym,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
en een zeer ruw aantal voor elk jaar dat je het verzorgen van een chronisch

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
ziek kind,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
heb je ongeveer zes jaar ter waarde van veroudering.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Dit is echt, dit is niet alleen iemand zeuren ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
dit is echt, medisch ernstige

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
aging gaande, en we kunnen zien dat het eigenlijk is veroorzaakt

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
Door de chronische stress.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Maar er is hoop. Doctor Blackburn co-ontdekte een

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzym telomerase, dat de schade kan herstellen.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Het is wat ik altijd de dreiging van de hoop noemen ... Dat is goed. Dat is goed ... Ja.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Voorlopige gegevens

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
suggereert dat een vergadering van geesten, zoals deze, kan eigenlijk een voordeel voor de gezondheid,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
door het stimuleren van de helende werking van telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
En lachen en lachen, als je niet lachen, vergeet het maar, je kan niet omgaan ... Het is ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Wat ik vond is dat de humor is iets ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
er is een zekere mate van zwarte humor die we hebben over onze kinderen

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
dat alleen wij waarderen, we zijn de enigen die de grappen te krijgen, en

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
op een manier die wij zijn de enigen die mogen lachen om de grappen.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Een van de vragen op het gebied van stress is, weet je, wat zijn de actieve bestanddelen

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
dat het verminderen van stress en dat te bevorderen levensduur?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
En mededogen en en zorg voor anderen

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
misschien wel een van de belangrijkste ingrediënten. Dus, die misschien de factoren

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
dat de bevordering van duurzaamheid en het verhogen van telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
en houden onze cellen verjongen en regenereren

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Dus, misschien een verbinding met en het helpen van anderen

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
kan ons helpen om onszelf te herstellen, en misschien zelfs langer leven,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
gezonder leven.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Twintig jaar geleden, Robert kreeg een schokkend voorbeeld van dit idee.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
De eerste troep hij ooit studeerde, de bavianen voelde hij zich het dichtst bij

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
en had boeken geschreven over, getroffen door een ramp.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Het zou een diepgaand effect op zijn onderzoek te hebben.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
De Keekorok troep is degene die ik begonnen met dertig jaar geleden,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
en ze waren uw fundamentele oude baviaan troepen in de tijd, en dat betekent

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
mannetjes waren agressief, en de samenleving was zeer gelaagd, en

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
vrouwtjes nam veel verdriet, en uw basis uit het rek baviaan troep.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
En dan over, nu bijna twintig jaar geleden

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
iets gruwelijke en wetenschappelijk zeer interessant is er gebeurd met die troep.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
De Keekorok troep nam foerageren naar voedsel in de vuilnisbelt van een populair

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
toeristische lodge.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
het was een fatale move. De prullenbak inclusief vlees

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
besmet met tuberculose.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Het resultaat was dat bijna de helft van de mannen in de troep overleden.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Niet onredelijk, ik kreeg depressief als de hel en verdomd boos over wat

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
gebeurd.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Weet je, als je 30 jaar oud, kunt u zich veroorloven om veel emotie besteden aan

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
een baviaan troep, en

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
er was veel emotie daar.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Voor Robert, een decennium van onderzoek leek te zijn verloren.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Maar toen maakte hij een merkwaardige constatering

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
over die was overleden en wie had overleefd.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Het was niet toevallig die stierf. In die troep,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
als je agressief was, en als je niet bijzonder sociaal verbonden,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
sociaal affiliatief, u niet uw tijd verzorging en opknoping uit,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
als je dat soort mannen was je gestorven.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Elke alpha male was verdwenen. De Keekorok troop

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
was veranderd. En wat je achter met was

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
twee keer zoveel vrouwen als mannen. En de mannen die waren overgebleven waren,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Je weet wel, gewoon om wetenschappelijk jargon te gebruiken, ze waren goed jongens.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Ze waren niet agressief schokken, ze waren leuk om de vrouwtjes, waren ze erg

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
sociaal affiliatief, het volledig veranderde de sfeer in de troep.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Bij mannelijke bavianen bereiken adolescentie,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
ze meestal verlaten hun huis troep en zwerven,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
uiteindelijk vinden van een nieuwe troep.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
En als er nieuwe adolescente mannen zou toetreden tot de troepen, zouden ze komen net zo schokkerig als elke

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
adolescente mannen elders op deze planeet,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
en het zou hen ongeveer zes maanden om te leren ... we zijn niet zoals dat in deze troep.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
We hebben geen dingen doen, zoals dat. We zijn niet zo agressief. We besteden meer tijd

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
elkaar verzorgen. Mannetjes zijn rustiger met elkaar. U hoeft niet te dumpen op een

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
vrouwelijke als je in een slecht humeur.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
En het duurt deze nieuwe jongens ongeveer zes maanden, en

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
ze assimileren deze stijl, en je hebt baviaan cultuur in dit specifieke troep

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
heeft een cultuur van

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
van zeer lage niveaus van agressie, en een hoog niveau van sociale aansluiting, ze zijn

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
doet dat twintig jaar later.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
En dus de tragedie had Robert voorzien van een fundamentele les,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
niet alleen over cellen, maar hoe de

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
afwezigheid van stress invloed kunnen de samenleving. Hebben deze jongens hebben dezelfde problemen

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
met hoge bloeddruk?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Nee. Hebben deze jongens hebben dezelfde problemen met de hersenen chemie verwante

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
angst stresshormoon niveaus? Helemaal niet.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Het is niet alleen je rang,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
het is wat je rang betekent in jullie samenleving. Hetzelfde geldt voor mensen,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
met slechts een kleine variatie. Wij behoren tot meerdere hiërarchieën,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
en je kan de slechtste baan in uw bedrijf, en geen autonomie en controle

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
en voorspelbaarheid,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
maar je bent de kapitein van het bedrijf softbal team dat jaar.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
En je beter wedden dat je gaat om allerlei psychologische middelen moeten

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
beslissen

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
het is gewoon een baan, 9 tot 5, dat is niet wat de wereld over gaat, wat de wereld is

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
over is

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softbal, ik ben het hoofd van mijn team, mensen kijken naar me

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
en je komt uit die beslissen je op de top van de hiërarchie die voor u belangrijk.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Nou, dat werkte ... en veel baviaan uitwerpselen.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Welke,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
onder de juiste omstandigheden, met het experiment het juiste seizoen is een goudmijn.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Helaas, deze keer is het net

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
een kooi die ik moet nu schoon te maken.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Ik studeer stress dertig jaar nu, en ik heb zelfs

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
vertellen mensen hoe ze anders zouden moeten leven, dus vermoedelijk ik zou

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
hebben opgenomen dit alles, en de realiteit is,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
zoals, Ik ben ongelooflijk gestrest en type A, en

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
slecht omgaan, en waarom zou ik anders studeren het spul 80 uur per week?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Geen twijfel alles wat ik adviseert zou al zijn geloofwaardigheid te verliezen als ik omvallen dood

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
van een hartaanval in mijn vroege jaren '50.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Ik ben niet goed in het omgaan met stress.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Je weet wel, een ding dat werkt mijn voordeel is dat ik hou van mijn werk en ik hou

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
elk aspect van het, dus dat is goed ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Toch, dit is vrij duidelijk een andere plek

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
dan de savanne in Oost-Afrika.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
U kunt hier de wetenschap dat doen is heel anders en

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
interessanter in sommige opzichten, kunt u warme douches hebben op een meer regelmatige basis

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Dat is een

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
interessante, gevarieerde wereld op veel manieren

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
maar er is veel die er zijn dat je zeker missen.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Er is een mooie wonderbaarlijke plek, waar de

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
elke maaltijd smaakt goed, en uw zijn

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
tienmaal meer bewust van elke gewaarwording. Dit is een moeilijke plek om

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
komen om jaar na jaar zonder dat, denk ik, een zeer

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
ander metabolisme en temperament.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Ik ben meer extravert hier, ik ben meer,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
meer blij ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Het is een harde plaats niet om gelukkig te zijn.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Dus een

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
tegengif voor stress kan het vinden van een plek waar we controle

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
maar hoe kunnen we rekening houden met alle tijd die we doorbrengen op het werk

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Ik zou zeggen dat wat we hebben geleerd van

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Whitehall onderzoek van de onderzoeken van niet-humane primaten

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
is de omstandigheden waarin mensen leven en werken

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
zijn absoluut van vitaal belang voor de gezondheid

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Senior ambtenaar Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
geniet van de voordelen van controle. Ik doe niet

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
denk dat ik last van stress Ik werk niet 100 uur per week

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Ik heb de controle van de hoeveelheid werk die ik doen om ervoor te zorgen dat

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Ik kan blijven op de lange termijn

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Controle ... de mate van controle is nauw verbonden

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
waar je bent in de beroepshiërarchie

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
en wat we hebben gevonden is in het algemeen

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
mensen aan ons te melden dat de dingen slechter hebben gekregen

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
dat het bedrag van werkstress is gestegen

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
hun ziekte tarieven omhoog gaan. Waar mensen aan ons te melden dat ze kregen meer controle

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
ze worden behandeld meer vrij op het werk, is er meer rechtvaardigheid

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
in het bedrag van de behandeling dus dingen worden steeds beter,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
de hoeveelheid ziekte ondergaat. Ik heb veel geluk ik geweest

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Ik heb nooit problemen gehad met mijn gezondheid ervaren. Maar niet iedereen is zo gelukkig

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
dus er is een recept voor de overgrote meerderheid van ons

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
die niet aan de top? Geef mensen meer betrekken bij het werk geven ze meer te zeggen in

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
wat ze doen

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
geef ze meer beloning voor het bedrag van de inspanningen die zij stak

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
en het zou goed zijn heb je niet alleen een gezondere werkplek

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
maar een meer productieve werkplek ook.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Ik ben erin geslaagd om een zekere mate van controle te bereiken

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
op het moment dat ik ben in een zeer goede positie is dit de eerste keer was ik het gevoel

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Ik heb gehad

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
een baas die me waardeert. Hij wil niet domineren teamvergaderingen hij zit terug

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
Hij nodigt mensen uit om bij te dragen, laat hij andere mensen stoel

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Hij is een echte manager en hij, vanaf het begin toen ik terugkwam van mijn laatste zieke

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
vertrekken slechts zes maanden geleden

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
hij zo positief was ik denk dat ik voel me voldoende

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
gemachtigd

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Wie zou hebben gedacht

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
dat Robert's bavianen ons wijs mens

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
naar een stress-vrij utopie. Dit klinkt misschien

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
een beetje grillig, maar ik denk dat wat we proberen te creëren

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
is een betere samenleving. De implicaties beide bavianen

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
en van de Britse civiele diensten is hoe kunnen we creëren

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
een samenleving die de voorwaarden heeft die mensen in staat stellen om te bloeien

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
en dat is waar dit is post te creëren

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
een betere samenleving dat de menselijke bloeiende bevordert

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Dus wat doet de bavianen leren de gemiddelde persoon in daar

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
weet iemand bijten niet omdat je een slechte dag

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
niet alleen verdringen op hen in een soort van manier, sociale aansluiting is een opmerkelijk

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
krachtig ding en

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
dat gezegd door iemand die leeft in een wereld waar ambitie en drive en type A dingen

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
en al dat soort dingen domineert

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
die dingen zijn echt belangrijk en een van de grootste vormen van socialiteit

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
is het geven in plaats van het ontvangen en

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
al die dingen te maken voor een betere wereld

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Nog een van de dingen die bavianen ons leren

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
is als ze in staat zijn, in één generatie te vormen welke geacht

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
zijn

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
leerboeken sociale systemen soort, van gegraveerd in steen,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
we hebben geen excuus als we zeggen dat ze bepaalde onvermijdelijkheden over

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
menselijke sociale systemen

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
En ja, de achtervolgende vraag die duurt van Robert's levenswerk

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
zijn we dapper genoeg om te leren van een baviaan?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
De Kikarak troep niet alleen overleven zonder spanning

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
ze bloeide.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Kunnen we?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770