0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Wat ben ik denken?

0:00:13.980,0:00:17.260
Hypotheek, schuld, geld te storten ...

0:00:17.260,0:00:20.740
En ik voelde een brok ... Ik weet dat kanker toen ik voel het.

0:00:20.740,0:00:24.900
Waar is zij? Wat is ze aan het doen? Nooit bellen, nooit een woord te zeggen ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stress.

0:00:26.470,0:00:28.780
Het is ieders inferno,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling onze geest, het ontsteken van onze nachten,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending onze evenwicht, maar het is niet altijd zo geweest.

0:00:36.480,0:00:41.090
Eens, zijn doel was om ons te redden.

0:00:41.090,0:00:44.140
als je een normaal zoogdier, wat spanning over

0:00:44.140,0:00:48.370
is drie minuten van schreeuwen terreur op de savanne, waarna het is ofwel

0:00:48.370,0:00:49.870
dan met u of u ouder bent dan met.

0:00:49.870,0:00:53.110
Maar alles veranderde.

0:00:53.110,0:00:57.480
Wat ooit heeft ons geholpen te overleven is nu uitgegroeid tot de gesel van ons leven.

0:00:57.480,0:01:00.610
En ik barstte in tranen uit en huilde en huilde.

0:01:00.610,0:01:03.670
Vandaag,

0:01:03.670,0:01:06.810
wetenschappelijke ontdekkingen op het gebied

0:01:06.810,0:01:10.040
en in het laboratorium,

0:01:10.040,0:01:14.590
bewijzen dat stress is niet een state of mind, maar iets meetbare

0:01:14.590,0:01:20.330
en gevaarlijk. Dit is niet een abstract begrip. Het is niet iets dat

0:01:20.330,0:01:24.210
misschien op een dag moet je iets doen. Je nodig hebt om bij te wonen om het

0:01:24.210,0:01:28.440
vandaag. In sommige van de meest onverwachte plaatsen,

0:01:28.440,0:01:32.350
wetenschappers zijn onthullend hoe dodelijk stress kan zijn.

0:01:32.350,0:01:35.910
Chronische stress kan iets unsubtle doen

0:01:35.910,0:01:39.460
en grotesk als doden sommige van uw hersencellen.

0:01:39.460,0:01:44.530
De impact van stress kan worden gevonden diep in ons, onze hersenen krimpen,

0:01:44.530,0:01:49.009
het toevoegen van vet om onze buiken, zelfs het ontrafelen van onze chromosomen.

0:01:49.009,0:01:52.780
Dit is echt dit is niet alleen iemand

0:01:52.780,0:01:56.270
zeuren.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stress ... redder, tiran, de pest ...

0:01:59.580,0:02:12.880
haar portret onthuld.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Dit programma werd mede mogelijk gemaakt door bijdragen aan uw

0:02:35.500,0:02:41.859
PBS station van kijkers zoals jij. Dankjewel.

0:02:41.859,0:02:46.639
Ieder van ons heeft een persoonlijke relatie met stress,

0:02:46.639,0:02:49.930
maar weinigen van ons weten hoe het werkt in ons,

0:02:49.930,0:02:54.430
of begrijpen hoe de aanval van de moderne wereld

0:02:54.430,0:03:01.310
kunnen wij benadrukken op het punt van de dood.

0:03:01.310,0:03:10.060
Minder nog steeds weten wat we kunnen doen.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Maar de afgelopen drie decennia, Stanford University neurobioloog

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, is het bevorderen van ons begrip van de stress,

0:03:21.650,0:03:27.340
hoe het invloed heeft ons lichaam, en hoe onze sociale status ons meer kan maken

0:03:27.340,0:03:31.970
of minder gevoelig. Is de totale slechte nieuws

0:03:31.970,0:03:35.870
en nog veel meer ... De meeste van de tijd, je kunt hem vinden onderwijs en onderzoek in de

0:03:35.870,0:03:39.100
presterende, high-benadrukte wereld van de hersenen wetenschap.

0:03:39.100,0:03:42.220
Het papier is dit een enorm contrast tussen ...

0:03:42.220,0:03:45.890
class ... Maar dat is maar een deel van zijn verhaal.

0:03:45.890,0:03:51.110
Voor een paar weken per jaar of zo, Sapolsky verschuift zijn lab naar een plek meer

0:03:51.110,0:03:53.270
dan 9.000 mijl afstand

0:03:53.270,0:03:57.910
op de vlakten van de Masai Mara Reserve, Kenia, Oost-Afrika.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky kwam voor het eerst naar Afrika meer dan 30 jaar geleden op een voorgevoel.

0:04:12.970,0:04:18.329
Hij vermoedde dat hij meer over de menselijke stress en ziekte konden vinden

0:04:18.329,0:04:21.860
door te kijken naar niet-mensen, en hij wist

0:04:21.860,0:04:25.820
alleen de niet-mensen.

0:04:25.820,0:04:29.430
U woont in een plek als deze, je bent een baviaan, en je hoeft alleen maar te over te brengen

0:04:29.430,0:04:31.770
drie uur per dag krijgen van uw calorieën.

0:04:31.770,0:04:35.740
En als je alleen maar tot drie uur per dag te werken, heb je negen uur vrije tijd

0:04:35.740,0:04:36.510
elke dag

0:04:36.510,0:04:40.020
om te besteden aan het maken van iemand anders gewoon ellendig

0:04:40.020,0:04:48.000
Ze zijn niet wordt benadrukt door leeuwen jagen ze de hele tijd,

0:04:48.000,0:04:51.720
ze worden benadrukt door elkaar. Ze worden benadrukt door sociale en

0:04:51.720,0:04:53.290
psychologische tumult

0:04:53.290,0:04:57.550
uitgevonden door hun eigen soort. Ze zijn een perfect model voor verwesterde

0:04:57.550,0:04:58.590
stress-gerelateerde ziekte.

0:04:58.590,0:05:03.190
Om te bepalen wat tol spanning nam op hun lichaam,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky wilde kijken in deze wilde bavianen op cellulair niveau

0:05:08.020,0:05:11.590
voor de allereerste keer. Om dit te doen

0:05:11.590,0:05:15.450
hij zou hebben om hun bloed te nemen in de meest bescheiden manier.

0:05:15.450,0:05:21.160
Kortom, wat je probeert te doen is verdoven een baviaan,

0:05:21.160,0:05:25.620
zonder dat hij het te weten komt. Omdat je niet wilt een hebben

0:05:25.620,0:05:27.050
van deze anticiperende stress,

0:05:27.050,0:05:30.520
dus je kunt niet zomaar, weet je, in je jeep en jagen de baviaan omhoog en omlaag het veld

0:05:30.520,0:05:32.960
drie uur, en tenslotte als hij buiten adem,

0:05:32.960,0:05:38.470
dart hem met een verdoving.

0:05:38.470,0:05:41.510
Nu, de grote voordelen van een blaaspistool

0:05:41.510,0:05:44.940
zijn dat het vrijwel stil, en

0:05:44.940,0:05:48.600
heeft niet heel veel van bewegende delen, maar het grote nadeel

0:05:48.600,0:05:55.230
is dat het niet ver verder gaat. Dus wat je uitgeeft net

0:05:55.230,0:05:59.050
een bizarre hoeveelheid tijd te doen, is proberen te achterhalen

0:05:59.050,0:06:02.220
hoe om te kijken nonchalant rond een baviaan.

0:06:02.220,0:06:05.710
Heb hem ... Time?

0:06:05.710,0:06:09.370
Oke, hij is nu wiebelt.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoop, daar gaat hij.

0:06:13.490,0:06:18.040
Van elke baviaan bloedmonster, Robert gemeten niveaus van hormonen centraal in de stress

0:06:18.040,0:06:18.870
respons.

0:06:18.870,0:06:23.340
Nou, om te begrijpen wat er gebeurt in je lichaam te maken, heb je deze

0:06:23.340,0:06:27.690
twee hormonen die de werkpaarden van de gehele reactie op stress zijn. Eén daarvan we

0:06:27.690,0:06:28.110
weten

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenaline, Amerikaanse versie, epinefrine, de andere is

0:06:32.570,0:06:36.590
een minder bekende hormoon glucocorticoïden die uit de bijnier komt

0:06:36.590,0:06:40.720
samen met adrenaline en dit zijn de twee backbones van de stress respons.

0:06:40.720,0:06:43.890
Dat stress respons

0:06:43.890,0:06:47.140
en deze twee hormonen zijn van cruciaal belang voor onze overleving.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Want wat stress is over is dat iemand heel de bedoeling op te eten

0:06:54.599,0:06:58.650
u, of u bent zeer opzet op het eten van iemand, en er is directe crisis

0:06:58.650,0:06:59.319
aan de hand.

0:06:59.319,0:07:03.399
Als je rennen voor je leven,

0:07:03.399,0:07:08.889
basics zijn al die materie. Longen werken overuren om gigantische hoeveelheden pomp

0:07:08.889,0:07:10.460
zuurstof in de bloedbaan.

0:07:10.460,0:07:15.129
Het hart races om dat zuurstof pompen door het hele lichaam

0:07:15.129,0:07:21.240
zodat de spieren reageren direct. U moet uw bloeddruk omhoog te leveren die

0:07:21.240,0:07:22.089
energie.

0:07:22.089,0:07:27.009
Je moet iets dat niet essentieel is ... groei, reproductie uit te schakelen, je weet wel,

0:07:27.009,0:07:29.550
je draait voor je leven is dit geen tijd om te ovuleren,

0:07:29.550,0:07:33.550
weefselherstel, al dat soort dingen ... doe het later, als er een later.

0:07:33.550,0:07:38.199
Wanneer de zebra ontsnapt, de stress respons wordt afgesloten.

0:07:38.199,0:07:42.379
Maar de mens kan niet lijken te vinden hun

0:07:42.379,0:07:46.649
uitschakelaar. We draaien op exact dezelfde reactie op stress

0:07:46.649,0:07:49.740
voor louter psychologische toestanden ... denken over

0:07:49.740,0:07:54.229
de ozonlaag, de belastingen komen, mortaliteit,

0:07:54.229,0:07:57.409
30-jarige hypotheken ... we weer op dezelfde stress respons en de sleutel

0:07:57.409,0:07:58.529
verschil is er,

0:07:58.529,0:08:02.039
we doen het niet voor echt fysiologische reden en we doen

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
Door het niet uitschakelen van de stress respons wanneer reageren op files het leven,

0:08:10.000,0:08:13.830
we wentelen in een corrosieve bad van hormonen.

0:08:13.830,0:08:17.040
Ook al is het geen leven of dood,

0:08:17.040,0:08:20.110
we hyperventileren, ons hart pond,

0:08:20.110,0:08:23.400
spieren gespannen.

0:08:23.400,0:08:27.820
Ironisch genoeg, na een tijdje de stress respons is schadelijker dan het

0:08:27.820,0:08:28.950
stressor zelf,

0:08:28.950,0:08:32.640
omdat de stressor is een aantal psychologische onzin dat je vallen voor.

0:08:32.640,0:08:37.429
Geen zebra op aarde, lopen voor zijn leven, zou begrijpen waarom ...

0:08:37.429,0:08:40.650
angst voor spreken in het openbaar

0:08:40.650,0:08:44.110
zou ertoe leiden dat u dezelfde hormonen die het doet op dat punt afscheiden

0:08:44.110,0:08:45.250
om zijn leven te redden.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stress is de weg van de stijgende tot een uitdaging van het lichaam,

0:08:50.430,0:08:53.700
of de uitdaging is levensbedreigend, triviaal

0:08:53.700,0:08:59.230
of fun. U krijgt de juiste hoeveelheid stress en we noemen het stimulatie.

0:08:59.230,0:09:02.740
Het doel in het leven is niet om zich te ontdoen van stress, het doel in het leven is om het recht

0:09:02.740,0:09:03.750
vorm van stress,

0:09:03.750,0:09:10.149
want als het is het juiste type, we love it.

0:09:10.149,0:09:14.690
We springen uit onze stoelen om het te ervaren, betalen we goed geld te gestrest raken op die manier.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Het heeft de neiging om een gematigde stressor, waar u een stressor die voorbijgaande heb ... het is

0:09:20.529,0:09:23.510
niet voor niets achtbaan ritten zijn niet drie weken lang.

0:09:23.510,0:09:28.740
En bovenal, wat ze zijn over is dat je afstand doen van een beetje van controle

0:09:28.740,0:09:34.660
in een omgeving die het algemeen zich veilig voelt.

0:09:34.660,0:09:38.750
maar in het echte leven voor zo velen van ons primaten, waaronder Roberts bavianen

0:09:38.750,0:09:50.829
controle geen optie. Hier heb je een grote mannelijke

0:09:50.829,0:09:54.230
die een gevecht verliest en jaagt een sub-adult

0:09:54.230,0:09:59.370
die op een vrouw die een jongere die een baby klopt slaat bijt

0:09:59.370,0:10:02.420
uit een boom, allemaal in vijftien seconden

0:10:02.420,0:10:08.060
u zover een groot deel van stress

0:10:08.060,0:10:12.269
gebrek aan controle, gebrek aan voorspelbaarheid je daar en gewoon zitten

0:10:12.269,0:10:13.420
kijken naar de zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
en iemand anders is het hebben van een slechte dag en het is je achterste-end die gaat krijgen drastisch

0:10:18.010,0:10:21.320
sommige enorm psychologisch belastend voor

0:10:21.320,0:10:27.170
voor de mensen verder naar beneden op de hiërarchie. Eén van Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
vroege openbaringen was het identificeren van de koppeling tussen stress

0:10:31.089,0:10:37.079
en hiërarchie in bavianen. Sommige bavianen troepen zijn meer dan 100 sterk

0:10:37.079,0:10:42.029
zoals wij ze grote hersenen om de complexiteit van grote navigeren zijn geëvolueerd

0:10:42.029,0:10:43.779
samenlevingen

0:10:43.779,0:10:46.949
survival hier vereist een soort

0:10:46.949,0:10:51.390
baviaan politieke savvy met de meest sluwe en agressieve mannen

0:10:51.390,0:10:54.540
wint bovenste rang en alle perks,

0:10:54.540,0:10:58.290
vrouwtjes voor de keuze, al het voedsel dat ze kunnen eten

0:10:58.290,0:11:05.329
en een eindeloze retenue van bereid groomers. Elke man weet waar hij

0:11:05.329,0:11:06.680
staat in de maatschappij

0:11:06.680,0:11:10.639
die hem kan martelen wie hij kan martelen

0:11:10.639,0:11:14.220
en die op hun beurt de torturee kan martelen

0:11:14.220,0:11:20.779
Nou, het klinkt als een vreselijk iets bekennen na dertig jaar, maar

0:11:20.779,0:11:25.360
Ik eigenlijk niet zoals bavianen dat alles veel en er is individuele jongens door de jaren heen

0:11:25.360,0:11:26.640
dat ik helemaal gek

0:11:26.640,0:11:30.760
maar ze zijn deze gekonkel, back-steken

0:11:30.760,0:11:34.130
machiavellistische klootzakken die elkaar pijn doen

0:11:34.130,0:11:38.010
dus ze zijn geweldig voor mijn wetenschap, Ik bedoel, ik ben niet hier om te communiceren met hen

0:11:38.010,0:11:42.189
ze zijn perfect voor wat ik studeren. 22 jaar geleden

0:11:42.189,0:11:45.870
op de leeftijd van 30 Sapolsky onderzoek mijlpaal

0:11:45.870,0:11:49.720
leverde hem van de MacArthur Foundation Genius fellowship

0:11:49.720,0:11:53.069
zijn vroege werk

0:11:53.069,0:11:58.449
meten van stresshormonen uit gehaald bloed leidde tot twee opmerkelijke ontdekkingen

0:11:58.449,0:12:03.569
rang een baviaan bepalen het niveau van het stresshormoon in zijn systeem

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
dus als je een dominant mannetje u kunt verwachten van uw stress hormonen te laag zijn

0:12:11.730,0:12:15.760
en als je onderdanig bent

0:12:15.760,0:12:20.870
veel hoger, maar er was nog onthullende vondst

0:12:20.870,0:12:23.970
in Sapolsky's steekproef van laag rankers

0:12:23.970,0:12:27.079
de have-nots had hart tarieven verhoogd

0:12:27.079,0:12:30.610
en hogere bloeddruk. Dit was de eerste keer

0:12:30.610,0:12:34.120
iedereen had van stress in verband met de verslechterende gezondheid

0:12:34.120,0:12:37.510
van een primaat in het wild. Eigenlijk

0:12:37.510,0:12:41.689
als je een gestresste, ongezonde baviaan in een typische troep

0:12:41.689,0:12:45.550
hoge bloeddruk. verhoogde niveaus van stresshormonen, heb je een immuun

0:12:45.550,0:12:47.310
systeem dat ook niet werkt

0:12:47.310,0:12:51.420
uw reproductieve systeem is kwetsbaarder voor wordt geklopt in de war

0:12:51.420,0:12:56.240
je hersenen chemie is er een die enige gelijkenis met wat je ziet in heeft

0:12:56.240,0:12:57.760
klinisch depressief mens

0:12:57.760,0:13:07.610
en al dat die spullen zijn geen voorspellers van een gezond en ouderdom

0:13:07.610,0:13:09.710
zou dit ook voor dat zijn

0:13:09.710,0:13:13.050
andere primaten zoals Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
werd de controle stress in bavianen professor Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
leidde een onderzoek in Engeland zij volgde de gezondheid van meer dan

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 mensen in de loop van veertig jaar

0:13:25.250,0:13:28.320
Het werd genoemd voor

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, citadel van de Britse civiele dienst waarbij elke baan is gerangschikt in een

0:13:33.290,0:13:34.690
nauwkeurige hiërarchie

0:13:34.690,0:13:40.260
de perfecte laboratorium om te bepalen of de mens

0:13:40.260,0:13:43.530
er mogelijk een verband tussen rang en stress

0:13:43.530,0:13:48.050
Ik bedoel, dat is het ding over stress die ik denk dat je moet kijken naar het in beide

0:13:48.050,0:13:51.530
acute en chronische termen termen ik denk dat ik onder chronische stress geweest

0:13:51.530,0:13:55.510
in deze organisatie simpelweg omdat ik een vierkante pen in een rond gat

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks is een advocaat van de overheid, zijn rang

0:13:59.860,0:14:03.910
level 7 betekent dat hij heeft weinig anciënniteit in zijn afdeling

0:14:03.910,0:14:06.980
Hij leeft het leven van een ondergeschikte

0:14:06.980,0:14:13.300
Ik denk dat wat ik het meest bewust van op het moment dat was de werkdruk en hoe

0:14:13.300,0:14:16.700
I had het meeste onder controle maar een van mijn zaken niet

0:14:16.700,0:14:20.780
geheel onder controle Ik laat glijden en het was een beetje als

0:14:20.780,0:14:24.770
het zijn in een auto raakt een ijs patch

0:14:24.770,0:14:27.900
en schaatsen maar toch kwam ik in

0:14:27.900,0:14:31.250
Maandagmorgen en mijn directe manager

0:14:31.250,0:14:34.820
laten we noemen hem Ben, dan wil een woord met u, dus vinden we een kamer

0:14:34.820,0:14:38.050
Hij sluit de deur, dan zegt hij je weet wat je hebt gedaan

0:14:38.050,0:14:42.290
weet je wat er is gebeurd terwijl je weg konden we niet vinden een van uw bestanden

0:14:42.290,0:14:45.450
Weet je wat dat betekent? Hij gaf me een

0:14:45.450,0:14:48.810
goede schoppen, psychologisch deed hij me over

0:14:48.810,0:14:53.660
en aan het eind ervan was meer bedreigingen. Het was goed dat is misschien een disciplinaire kwestie

0:14:53.660,0:14:57.670
dus ik verliet de kamer overgestoken de gang naar mijn eigen kamer

0:14:57.670,0:15:01.640
en ik barstte in tranen uit en huilde en huilde

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall werkt ook voor de overheid

0:15:09.800,0:15:13.360
in tegenstelling tot Kevin ze is een hoge ambtenaar

0:15:13.360,0:15:17.370
er ongeveer honderd en zestig mensen rapporteren aan me uiteindelijk

0:15:17.370,0:15:21.170
de een of andere manier binnen de sector. Ik doe

0:15:21.170,0:15:24.910
echt geniet van het werken met onze service het is nogal een dynamische

0:15:24.910,0:15:28.780
omgeving, kan het heel spannend

0:15:28.780,0:15:32.050
Ik werk graag met veel mensen

0:15:32.050,0:15:37.330
Ik heb echt genieten van mijn werk. Dergelijke dramatisch anders reflecties

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatiseren een van de meest verbazingwekkende wetenschappelijke bevindingen in het Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
studie

0:15:41.890,0:15:44.920
enerzijds elke gebleken dat

0:15:44.920,0:15:49.620
hoe lager je in de hiërarchie van de hoger uw risico op hart-en vaatziekten

0:15:49.620,0:15:53.340
en andere ziekten, zodat mensen tweede van boven

0:15:53.340,0:15:57.020
had hoger risico dan degenen aan de top mensen derde uit de top

0:15:57.020,0:16:00.080
een hoger risico dan de tweede van boven en liep

0:16:00.080,0:16:05.190
helemaal van boven naar beneden. We hebben te maken met mensen in stabiele banen met

0:16:05.190,0:16:07.100
geen industriële blootstellingen

0:16:07.100,0:16:10.350
en toch uw positie in de hiërarchie

0:16:10.350,0:16:13.560
nauw verbonden met het risico van de ziekte

0:16:13.560,0:16:16.690
en de lengte van het leven. Ik heb veel geluk gehad

0:16:16.690,0:16:19.830
Ik heb nooit problemen gehad met mijn gezondheid ervaren

0:16:19.830,0:16:23.590
sinds ik in de hogere dienst ben geweest heb ik niet een dag vrij gehad

0:16:23.590,0:16:26.870
met een slechte gezondheid, heb ik zeer gelukkig geweest

0:16:26.870,0:16:31.580
In mijn eigen situatie denk ik dat mijn carrière is vrij veel

0:16:31.580,0:16:34.780
besmet, is vrij veel

0:16:34.780,0:16:39.890
gearresteerd omdat ik heb gehad, bijvoorbeeld, voor de laatste drie jaar op het werk heb ik af geweest

0:16:39.890,0:16:40.550
ziek

0:16:40.550,0:16:45.050
voor waarschijnlijk de helft van die tijd. Deze bijzondere studie is een soort van de Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Steen van een hele veld omdat

0:16:46.590,0:16:50.950
het is de Britse civil service systeem, iedereen heeft dezelfde medische zorg

0:16:50.950,0:16:54.060
iedereen heeft dezelfde universele gezondheidszorg

0:16:54.060,0:16:57.520
net als de bavianen alle bavianen hetzelfde eten, ze hebben hetzelfde niveau

0:16:57.520,0:16:58.430
activiteiten

0:16:58.430,0:17:02.280
het is niet de dingen die oh als je een low-ranking baviaan u rookt te veel en

0:17:02.280,0:17:05.359
je te veel drinkt en als je een low-ranking Britse ambtenarenapparaat

0:17:05.359,0:17:09.290
man die je nooit naar de dokter en je niet preventieve vaccins krijgt zowel van deze

0:17:09.290,0:17:11.459
studies uit dat al deze verwart

0:17:11.459,0:17:16.829
en produceren vrijwel identieke resultaten. Aan beide zijden van de primaten

0:17:16.829,0:17:17.619
verdelen

0:17:17.619,0:17:21.560
er zijn ziel hartverscheurende verhalen en levensbedreigende gevolgen

0:17:21.560,0:17:25.849
Voor elke ondergeschikte als Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
een leven van baviaan onzekerheid is er een alpha

0:17:29.740,0:17:32.960
strutting zijn spullen, roemen in de macht

0:17:32.960,0:17:36.330
dan iemand anders iemand nietsvermoedende

0:17:36.330,0:17:40.650
iemand lage ranking

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Heb hem.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 weet een van jullie zien waar de dart is?

0:17:56.340,0:17:59.990
Ja. Oke jongens die denk je dat is hogere?

0:17:59.990,0:18:07.060
Onze man ... Ja.

0:18:07.060,0:18:10.500
Veel zorg ervoor zorgen dat de andere man hem niet gedoe.

0:18:10.500,0:18:14.200
dit jaar Robert bracht zijn familie naar Afrika

0:18:14.200,0:18:18.160
zijn vrouw neuropsycholoog Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
heeft ook uitgebreid onderzoek gedaan met bavianen

0:18:21.230,0:18:24.770
en voor de eerste keer dat ze brachten samen hun kinderen

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin en Rachel. Zoals in slaap als hij kijkt ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
alle bavianen zijn volkomen bereid om zich te zeer freaked door

0:18:40.910,0:18:44.590
een mens komt over en raken een van deze jongens, maar hem bedekken met een

0:18:44.590,0:18:46.630
jute en hij bestaat niet meer

0:18:46.630,0:18:54.940
oh mijn God, hij is er, hij is er niet meer ...

0:18:54.940,0:18:57.840
Dit is niet helemaal zoals neem uw kinderen tot dag te werken

0:18:57.840,0:19:01.510
maar het is een vrij centrale kenmerk van

0:19:01.510,0:19:05.289
wie ik ben nu en die mijn vrouw en ik zijn

0:19:05.289,0:19:09.820
en kinderen willen weten waar we vandaan komen

0:19:09.820,0:19:13.840
en dit is vrij fundamenteel. Net als in voorgaande seizoenen

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert meet hoe mensen op elk niveau van de baviaan hiërarchie

0:19:18.269,0:19:21.649
reageert op en herstelt van stress

0:19:21.649,0:19:26.389
Dus wat we doen is, gaan we nu naar het systeem uitdagen

0:19:26.389,0:19:29.429
met toenemende doses van epinefrine

0:19:29.429,0:19:37.809
de reactie van de baviaan wordt onmiddellijk opgepikt in zijn bloed

0:19:37.809,0:19:41.539
vitale functies die in de eeuwigheid diep kan worden ingevroren

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Het is deze opslagplaats van potentiële kennis en ik heb 30 jaar van die bloedmonsters

0:19:50.049,0:19:51.740
bevroren weg op dit punt, omdat

0:19:51.740,0:19:55.970
je weet nooit wanneer een aantal nieuwe hormoon of een nieuwe iets of andere pops up

0:19:55.970,0:20:00.690
en dat is het ding om naar te kijken en beginnen te trekken uit deze monsters terug naar toen

0:20:00.690,0:20:05.850
je weet Jimmy Carter was president. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Vooruitlopend op de lange bereik van stress is een recent idee,

0:20:09.380,0:20:14.309
één toen Robert was Rachel's leeftijd, wetenschappers geloofden spanning de oorzaak was

0:20:14.309,0:20:20.820
van slechts één groot probleem. Dit is een beeld van een grote Amerikaanse

0:20:20.820,0:20:26.049
personeel probleem ... een lelijke wond dat artsen noemen een maagzweer

0:20:26.049,0:20:33.580
eten weg op de muur van een man maag.

0:20:33.580,0:20:36.760
Degenen buikpijn dat je praat over,

0:20:36.760,0:20:40.320
het knagen, het branden, dat zijn duidelijke symptomen van maagzweer.

0:20:40.320,0:20:44.460
Dertig jaar geleden, wat is de ziekte die opkomt iedereen wanneer u

0:20:44.460,0:20:45.480
noemen van stress ...

0:20:45.480,0:20:49.180
het zweren, stress en zweren. En

0:20:49.180,0:20:52.840
Dit was de eerste spanning gerelateerde ziekte ontdekt, namelijk 70 jaar geleden.

0:20:52.840,0:20:57.410
Wat ik wil dat je moet doen is om te werken aan je houding.

0:20:57.410,0:21:01.120
Mijn houding? Dat klopt. Zweren broeden op de verkeerde soort gevoelens.

0:21:01.120,0:21:04.580
Je moet eerlijk met jezelf over de manier waarop je je voelt over het.

0:21:04.580,0:21:07.690
Het vinden van een nieuwe arts klinkt als een beter antwoord voor mij.

0:21:07.690,0:21:10.740
Het verband tussen stress en

0:21:10.740,0:21:15.310
zweren was reguliere medische evangelie tot in de vroege jaren 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Dan geïdentificeerd Australische onderzoekers een bacterie

0:21:19.430,0:21:22.159
als de belangrijkste oorzaak van maagzweren.

0:21:22.159,0:21:25.600
En dit wierp het hele veld, dit was,

0:21:25.600,0:21:28.970
het heeft niets te maken met stress, het is een bacteriële aandoening.

0:21:28.970,0:21:32.429
En ik ben bereid om de helft van de gastro-enterologen op aarde inzetten als ze

0:21:32.429,0:21:36.110
dit hoorde, ging naar buiten en vierden die avond. Dit was, net als de grootste

0:21:36.110,0:21:39.669
nieuws ... nooit meer waren ze moeten gaan zitten hun patiënten, en

0:21:39.669,0:21:43.960
oogcontact te maken en hen vragen hoe is het te gaan, dus, alles stressvol ...

0:21:43.960,0:21:48.369
het heeft niets te maken met stress, het is een bacteriële aandoening ... Dus niet langer zou de

0:21:48.369,0:21:50.269
oplossing stress management,

0:21:50.269,0:21:53.480
nu kan het iets eenvoudigs als een pil zijn.

0:21:53.480,0:22:00.830
Het was een grote doorbraak. Stress niet zweren.

0:22:00.830,0:22:05.440
Zaak gesloten.

0:22:05.440,0:22:08.220
Maar een paar jaar later,

0:22:08.220,0:22:12.600
het onderzoek nam een nieuwe wending. Wetenschappers ontdekten dat deze

0:22:12.600,0:22:16.419
-maagzweer veroorzakende bacteriën was niet uniek ... in feite,

0:22:16.419,0:22:19.770
wel twee derde van de wereldbevolking heeft het.

0:22:19.770,0:22:25.059
Dus waarom slechts een fractie van deze mensen ontwikkelen zweren?

0:22:25.059,0:22:28.059
Onderzoek wees uit dat bij stress,

0:22:28.059,0:22:31.570
het lichaam begint afgesloten alle niet-essentiële systemen

0:22:31.570,0:22:35.760
waaronder het immuunsysteem. En het werd duidelijk dat,

0:22:35.760,0:22:39.290
als je het afsluiten van de immuunsysteem, maag bacteriën

0:22:39.290,0:22:43.630
kan amok ... Want wat de stress doet,

0:22:43.630,0:22:48.309
wordt veeg uit het vermogen van je lichaam om te beginnen met je maag muren te repareren

0:22:48.309,0:22:53.679
als ze weg beginnen te rotten van deze bacteriën ... Dus spanning

0:22:53.679,0:22:59.179
kan zweren veroorzaken door het verstoren van het vermogen van ons lichaam om zichzelf te genezen.

0:22:59.179,0:23:02.720
Als spanning het immuunsysteem kan ondermijnen,

0:23:02.720,0:23:08.570
wat andere ravage kan aanrichten? Een antwoord komt van een kolonie van captive

0:23:08.570,0:23:09.860
makaken

0:23:09.860,0:23:15.210
in de buurt van Winston-Salem, North Carolina. Mensen denken van stress als iets dat blijft

0:23:15.210,0:23:16.730
ze 's nachts, of

0:23:16.730,0:23:19.820
iets dat maakt ze schreeuwen tegen hun kinderen.

0:23:19.820,0:23:23.140
Maar, als je het mij vraagt, wat is stress, ik zeg

0:23:23.140,0:23:26.150
kijken, het is deze enorme plaque

0:23:26.150,0:23:29.420
in deze slagader, dat is wat stress is.

0:23:29.420,0:23:32.430
Voor twee decennia arts Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
is het bestuderen van de slagaders van de makaken.

0:23:36.290,0:23:39.740
Net als bavianen en Britse ambtenaren,

0:23:39.740,0:23:44.150
deze primaten zichzelf te organiseren in duidelijk hiërarchische groepen,

0:23:44.150,0:23:51.100
en één onder andere om sociale stress.

0:23:51.100,0:23:56.020
Stress hormonen kan een intense negatieve cardiovasculaire reactie triggeren,

0:23:56.020,0:23:59.430
een kloppend hart, op verhoogde bloeddruk

0:23:59.430,0:24:05.030
Dus als spanning volgt rang, zou het cardiovasculaire systeem van een hooggeplaatste

0:24:05.030,0:24:06.000
makaken,

0:24:06.000,0:24:10.390
Noem hem een primaat CEO, verschillend zijn van zijn ondergeschikte?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Wanneer Shively keek naar de slagaders van een dominante aap,

0:24:17.460,0:24:21.200
één met weinig geschiedenis van stress, zijn bloedvaten schoon waren.

0:24:21.200,0:24:24.200
Maar slagaders een ondergeschikte aap

0:24:24.200,0:24:28.340
vertelde een grimmige verhaal ... Een ondergeschikte slagader

0:24:28.340,0:24:31.460
heeft veel meer atherosclerose build

0:24:31.460,0:24:35.030
up binnen is dan een dominante slagader heeft.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stress, en de resulterende stroom van hormonen, had

0:24:38.330,0:24:41.440
verhoogde bloeddruk, beschadigen slagader muren,

0:24:41.440,0:24:45.520
waardoor ze repositories voor plaque.

0:24:45.520,0:24:50.020
Dus nu, als je bedreigd voelt, je bloedvaten niet uit te breiden,

0:24:50.020,0:24:53.580
en je hartspier niet meer bloed te krijgen, en dat

0:24:53.580,0:24:59.090
kan leiden tot een hartaanval. Dit is niet een abstract begrip, het is niet iets

0:24:59.090,0:24:59.490
dat

0:24:59.490,0:25:03.480
misschien op een dag moet je iets aan te doen, je nodig hebt om bij te wonen om het

0:25:03.480,0:25:07.150
vandaag de dag, omdat het invloed op de manier waarop uw lichaam functioneert,

0:25:07.150,0:25:12.140
en een stress-vandaag zal invloed hebben op uw gezondheid morgen en voor de komende jaren.

0:25:12.140,0:25:16.750
Sociale en psychologische stress,

0:25:16.750,0:25:21.070
of makaak, mens of baviaan, kunnen onze slagaders verstoppen,

0:25:21.070,0:25:24.790
beperken de doorbloeding, in gevaar brengen van de gezondheid van ons hart ...

0:25:24.790,0:25:28.750
en dat is nog maar het begin van stress's

0:25:28.750,0:25:30.470
dodelijke vloek.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Vroege onderzoek Robert's

0:25:36.799,0:25:41.539
aangetoond dat stress kunnen werken aan ons in een nog meer angstaanjagende manier.

0:25:41.539,0:25:45.390
Nou, toen ik begon

0:25:45.390,0:25:49.780
in deze business wat ik geliquideerd concentreren op was wat

0:25:49.780,0:25:52.919
leek een volstrekt ongeloofwaardige idee op het moment,

0:25:52.919,0:25:56.950
waarbij chronische stress en chronische blootstelling was

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoïden kan iets unsubtle en grotesk als doen

0:26:01.730,0:26:07.610
doden sommige van uw hersencellen. Als promovendus aan de Rockefeller University in

0:26:07.610,0:26:08.760
de vroege jaren '80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky samen met zijn mentor, dokter Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
om het pad te volgen van stress in de hersenen. Ze onderworpen laboratoriumratten tot chronische

0:26:20.809,0:26:21.690
stress,

0:26:21.690,0:26:27.030
en dan hun hersencellen onderzocht. Het team maakte een verbazingwekkende vondst.

0:26:27.030,0:26:31.590
Terwijl de cellen van normale rattenhersenen hebben uitgebreide takken,

0:26:31.590,0:26:35.650
benadrukte ratten hersencellen waren aanzienlijk kleiner.

0:26:35.650,0:26:41.720
En wat het meest belangrijk in vele opzichten is dat deel van de hersenen waar deze

0:26:41.720,0:26:42.580
gebeurde ...

0:26:42.580,0:26:48.380
de hippocampus. Je neemt Intro Neurobiologie altijd voor de laatste 5000 jaar en

0:26:48.380,0:26:49.169
wat je leert is:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus is het leren en geheugen. Stress in deze ratten

0:26:54.220,0:26:57.600
kromp het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stress beïnvloedt geheugen op twee manieren.

0:27:01.140,0:27:04.140
Chronische stress kan eigenlijk veranderen

0:27:04.140,0:27:08.000
hersenen circuits, zodat we het vermogen verliezen

0:27:08.000,0:27:13.070
om dingen te herinneren als we nodig hebben om. Zeer ernstig

0:27:13.070,0:27:17.020
acute stress kan een ander effect hebben,

0:27:17.020,0:27:20.840
die vaak ... verwijzen we naar stress maakt je dom,

0:27:20.840,0:27:24.090
dat maakt het onmogelijk voor u in,

0:27:24.090,0:27:27.960
over korte periodes van tijd om dingen te onthouden weet je heel goed.

0:27:27.960,0:27:32.610
We weten allemaal dat fenomeen, we weten allemaal dat een, van toen we gestrest

0:27:32.610,0:27:34.710
onszelf door geen slaap niet krijgen op alle. En

0:27:34.710,0:27:38.299
de volgende ochtend om negen uur, konden we niet herinneren één ding voor

0:27:38.299,0:27:39.510
dat eindexamen.

0:27:39.510,0:27:43.140
Je neemt een mens en benadrukken ze big-time, lange tijd,

0:27:43.140,0:27:47.730
en je gaat naar een hippocampus dat de prijs betaalt net zo goed. Bovendien

0:27:47.730,0:27:49.190
ondermijnen onze gezondheid

0:27:49.190,0:27:52.309
stress kan maken ons duidelijk ellendig voelen

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively uiteengezet om erachter te komen waarom

0:27:55.899,0:27:59.960
ze begon niet met ellende, maar met plezier

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively vermoeden dat er een verband tussen stress

0:28:03.919,0:28:07.240
plezier en waar we staan op de sociale hiërarchie

0:28:07.240,0:28:12.049
net zoals stress, is genot verbonden met de chemie van de hersenen

0:28:12.049,0:28:17.340
wanneer een neurotransmitter dopamine vrijkomt in de hersenen

0:28:17.340,0:28:25.030
het bindt aan receptoren signaleren plezier

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively gebruikte een positron emissie tomografie scanner aan de hersenen van een spanningsvrije onderzocht

0:28:29.230,0:28:30.010
primaat

0:28:30.010,0:28:35.510
onze primaat CEO. Wat we zien

0:28:35.510,0:28:39.800
is dat de hersenen van dominante apen oplichten helder met veel dopamine

0:28:39.800,0:28:40.360
bindend

0:28:40.360,0:28:44.360
in dit gebied, dat zo belangrijk is voor belonen en voelen plezier over het leven

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively vervolgens gekeken naar de ondergeschikten hersenen

0:28:47.440,0:28:51.760
Wat we ontdekten is dat de hersenen van de ondergeschikte apen

0:28:51.760,0:28:55.290
zijn erg saai, want er is

0:28:55.290,0:28:58.520
minder receptor-bindende dat op dit gebied

0:28:58.520,0:29:02.970
waarom is dat, wat is het over dit gebied van de hersenen

0:29:02.970,0:29:06.290
wanneer je minder dopamine alles

0:29:06.290,0:29:11.120
om je heen dat je normaal zou plezier in. is minder aangenaam zo de

0:29:11.120,0:29:14.320
Zon niet schijnt zo helder het gras niet zo groen

0:29:14.320,0:29:18.320
voedsel smaakt niet zo goed is het gevolg van de manier waarop je hersenen functioneert dat

0:29:18.320,0:29:21.200
je dat doet en je brein functioneert op die manier, omdat je laag bent

0:29:21.200,0:29:24.980
over de sociale status hiërarchie. Een kenmerk van een lage rang wordt laag

0:29:24.980,0:29:25.560
ranking

0:29:25.560,0:29:29.790
de realiteit, een nog sterkere functie van de tijd dat je voor de mens, is

0:29:29.790,0:29:32.910
niet alleen maar lage ranking of slecht, het is gevoel

0:29:32.910,0:29:36.940
lage ranking of armen en een van de beste manieren om de samenleving te zorgen dat u zich

0:29:36.940,0:29:38.580
als een van de have-nots

0:29:38.580,0:29:41.670
is te wrijven je neus over en over en weer

0:29:41.670,0:29:45.970
met wat je niet hebt. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
een stad waar samenlevingen uitersten recht kunnen worden gespot vanuit uw auto

0:29:50.110,0:29:54.190
Dit is de reguliere pendelen van cardioloog Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
U kunt veel over de nood te leren en

0:29:58.250,0:30:01.790
gezondheid uitkomst alleen van de buurten die u bezoekt en

0:30:01.790,0:30:06.080
in deze buurt de levensverwachting is vrij goed en

0:30:06.080,0:30:11.530
de meeste mensen zijn vrij gezond en als we de top van de heuvel te bereiken is

0:30:11.530,0:30:14.710
krijgt een beetje minder

0:30:14.710,0:30:18.220
bevoorrecht en zoals we deze overgang maken

0:30:18.220,0:30:21.750
de sociale status begint te dalen

0:30:21.750,0:30:24.960
en dienovereenkomstig in die gebieden

0:30:24.960,0:30:30.600
de gezondheid uitkomst is veel erger en deze mensen zijn niet van plan te hebben

0:30:30.600,0:30:32.420
dezelfde levensverwachting

0:30:32.420,0:30:39.120
als de mensen in die middenklasse gebied waar we begonnen in.

0:30:39.120,0:30:44.070
Mensen zijn op hun hoede, mensen zijn waakzaam, ze leven een stressvol leven

0:30:44.070,0:30:49.090
Dit is een gemeenschap die hoge stress hormonen produceert in mensen

0:30:49.090,0:30:53.510
overuren en het neemt zijn tol. Eén van de arts Ritterman's

0:30:53.510,0:30:56.780
patiënt is 65-jarige Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
zijn carrière is begeleider in een van de gevaarlijkste buurten van Amerika

0:31:02.530,0:31:05.900
goed vorig jaar eigenlijk denk ik dat we hadden zevenenveertig moorden

0:31:05.900,0:31:10.380
in de laatste vier dagen hadden we 11 schietpartijen drie doden

0:31:10.380,0:31:15.320
en negen van de tien keer het gaat een familielid te zijn

0:31:15.320,0:31:20.530
of iemand die ik wed dat de kinderen weten. Voor Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
Er is een prijs voor chronische blootstelling aan deze spanning

0:31:23.780,0:31:29.090
vijf jaar geleden had ik een hartaanval Ik ben een diabeticus ook. Ik moet werken op

0:31:29.090,0:31:30.020
voortdurend

0:31:30.020,0:31:33.380
omdat ik in deze business twintig jaar geweest, dus gewoon het is stressvol

0:31:33.380,0:31:36.600
gewoon aan het werk van de baan, zo over de jaren die, weet je

0:31:36.600,0:31:40.670
de cholesterol, de bloeddruk, de suiker kwam later

0:31:40.670,0:31:44.410
maar de spanning was altijd in voordat ze kwamen op

0:31:44.410,0:31:49.680
Emanuel Johnson's lichaam kan vertellen nog een ander verhaal van stress

0:31:49.680,0:31:52.690
de Whitehall studie in Engeland

0:31:52.690,0:31:57.480
vond een ongelooflijke verband tussen stress, uw positie in de sociale hiërarchie

0:31:57.480,0:32:02.920
en hoe je op gewicht. Zodat zij niet gewoon

0:32:02.920,0:32:05.930
zetten op gewicht, maar ook de distributie

0:32:05.930,0:32:09.340
van dat gewicht en de verdeling van dat gewicht

0:32:09.340,0:32:14.190
schoot rondom het midden is gerelateerd aan positie in de hiërarchie

0:32:14.190,0:32:18.770
en dat op zijn beurt kan worden gerelateerd aan chronische stress pathways

0:32:18.770,0:32:22.660
dus we zeiden, gebeurt dat bij apen

0:32:22.660,0:32:27.010
omdat ze zich organiseren in een hiërarchie ook en het blijkt dat het

0:32:27.010,0:32:27.560
doet

0:32:27.560,0:32:31.800
ondergeschikte apen hebben meer kans om vet in hun buik

0:32:31.800,0:32:37.600
dan zijn dominante apen. Ik denk dat de meest verbazingwekkende

0:32:37.600,0:32:40.860
observatie dat

0:32:40.860,0:32:45.640
Ik heb gemaakt in mijn lab is dit idee dat stress

0:32:45.640,0:32:49.610
kon eigenlijk veranderen de manier waarop je vet storten op je lichaam

0:32:49.610,0:32:53.950
voor mij was dat een bizarre idee dat je kon eigenlijk

0:32:53.950,0:32:58.460
de manier waarop vet wordt verdeeld te veranderen

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively en anderen denken van stress kan een kritische factor in de wereldwijde worden

0:33:03.560,0:33:04.890
obesitas-epidemie

0:33:04.890,0:33:08.270
Erger nog vet veroorzaakt door stress

0:33:08.270,0:33:15.370
gevaarlijk vet. Je weet dat vet uitgevoerd op de stam of feitelijk

0:33:15.370,0:33:20.630
in de buik is veel slechter voor u dan vet elders in het lichaam gedragen

0:33:20.630,0:33:24.820
het anders gedraagt, produceert verschillende

0:33:24.820,0:33:28.720
hormonen en chemicaliën en heeft verschillende effecten op uw gezondheid

0:33:28.720,0:33:32.010
wat het ook is dat werken

0:33:32.010,0:33:35.910
voor een individu, ze moeten waarderen

0:33:35.910,0:33:39.770
stressreductie. Ik denk dat het probleem in onze samenleving is dat we niet

0:33:39.770,0:33:42.920
waarde spanningsvermindering we inderdaad waarde tegengestelde

0:33:42.920,0:33:48.420
We bewonderen de persoon die niet alleen multitasks en doet twee dingen tegelijk

0:33:48.420,0:33:52.380
maar wel vijf dingen tegelijk. We bewonderen die persoon. Hoe ze dat voor elkaar

0:33:52.380,0:33:52.850
weet je

0:33:52.850,0:33:55.890
Dat is een ongelooflijk stressvolle

0:33:55.890,0:34:01.120
manier om te leven moeten we onze waarden en de mensen de waarde die begrijpen veranderen

0:34:01.120,0:34:10.150
een evenwichtige en serene leven

0:34:10.150,0:34:14.590
een hartverscheurend moment in de geschiedenis laat zien dat stress kan in feite

0:34:14.590,0:34:22.679
ons beschadigen lang voordat we zijn zelfs bewust

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland eind 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
een brutale winter en een genadeloze bezettingsleger

0:34:29.619,0:34:32.730
samenzweren om een natie verhongeren

0:34:32.730,0:34:37.639
het is bekend als de Nederlandse hongerwinter voor degenen die vandaag overleven

0:34:37.639,0:34:42.920
deze zijn rondspoken herinneringen.

0:34:42.920,0:34:46.699
Ik had niets. Ik kon mijn zoon niet meer voeden.

0:34:46.699,0:34:50.050
Ik was zo ziek.

0:34:50.050,0:34:53.179
En dan moet je zorgen voor een kind.

0:34:53.179,0:34:56.090
Ik vond dat verschrikkelijk.

0:34:56.090,0:34:59.400
Ik ging naar de kerk op de Dam naast het paleis,

0:34:59.400,0:35:03.330
en vroeg de vrouw van de priester als ze mijn kind zou verhogen, zolang de oorlog plaatsvond.

0:35:03.330,0:35:09.080
Want ik kan het niet meer doen.

0:35:09.080,0:35:13.730
Nederlandse onderzoeker Tessa Roseboom had veel van die tragische herinneringen gehoord

0:35:13.730,0:35:17.960
zij en haar team wilde weten of er nog aanhoudende effecten

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom knew

0:35:21.540,0:35:25.630
dat ons lichaam reageren op hongersnood in vrijwel dezelfde manier waarop ze reageren op andere

0:35:25.630,0:35:26.410
stressoren

0:35:26.410,0:35:29.480
dus ze opgenomen om te zien of de foetussen van

0:35:29.480,0:35:34.800
vrouwen zwanger tijdens deze moeilijke dagen zou kunnen worden beïnvloed door stress

0:35:34.800,0:35:40.620
vanwege zorgvuldige bijhouden van de Nederlandse

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom was in staat om te identificeren meer dan 2400 mensen

0:35:44.560,0:35:49.740
die had kunnen worden beïnvloed. Zij en haar team

0:35:49.740,0:35:53.430
Gegevens uit deze geboren tijdens en na de honger geanalyseerd

0:35:53.430,0:35:59.470
en kwam tot een verrassende conclusie. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat

0:35:59.470,0:36:02.580
deze baby's werden blootgesteld aan spanning

0:36:02.580,0:36:07.750
in het foetale leven en ze zijn nog steeds lijden onder de gevolgen van die

0:36:07.750,0:36:11.040
Nu, zestig jaar later.

0:36:11.040,0:36:15.380
Veel van de Nederlandse hongerwinter kinderen leven vandaag

0:36:15.380,0:36:21.170
allemaal in hun zestig velen nog steeds de littekens van de oorlog te dragen

0:36:21.170,0:36:25.250
vonden we dat de baby's die tijdens de hongersnood waren ontworpen

0:36:25.250,0:36:28.630
hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten zij

0:36:28.630,0:36:31.870
Meer hypercholesterolemie zij

0:36:31.870,0:36:35.910
ontvankelijker te benadrukken en over het algemeen zijn in

0:36:35.910,0:36:39.170
slechtere gezondheid dan mensen die zijn geboren vóór de hongersnood

0:36:39.170,0:36:42.810
of bedacht nadat het

0:36:42.810,0:36:46.200
onderzoekers denken dat stresshormonen in het bloed van een moeder

0:36:46.200,0:36:50.020
veroorzaakt een verandering in het zenuwstelsel van de foetus zoals moeite bij

0:36:50.020,0:36:50.930
uithongering

0:36:50.930,0:36:55.930
dit was de foetussen eerste ontmoeting met stress

0:36:55.930,0:37:00.130
zes decennia later de lichamen van deze Nederlandse hongerwinter kinderen

0:37:00.130,0:37:04.910
nog steeds niet vergeten. Wat we nu weten is dat

0:37:04.910,0:37:08.859
het is niet alleen uw vetcellen die liquideren kwetsbaar op te bouwen

0:37:08.859,0:37:13.579
richting van evenementen zoals deze, het is uw hersenen chemie, het is uw vermogen om te leren

0:37:13.579,0:37:15.829
het is uw vermogen

0:37:15.829,0:37:19.980
om maladaptively reageren op stress adaptief plaats

0:37:19.980,0:37:23.740
hoe gemakkelijk je valt in een depressie, hoe kwetsbaar je bent om psychiatrische

0:37:23.740,0:37:24.819
aandoeningen

0:37:24.819,0:37:29.030
nog een ander domein waarin de vroege ervaring en vroege stress kan een zeer vertrekken

0:37:29.030,0:37:33.890
heel slecht footprint. Als ik had een

0:37:33.890,0:37:36.890
optie zou ik niet hebben gekozen te worden

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolair, maar nu dat ik een bipolaire

0:37:40.039,0:37:44.410
Ik moet leven. Het is moeilijk voor mij om flexibel te zijn.

0:37:44.410,0:37:48.220
Ik ben heel snel boos.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Wat de Nederlandse hongerwinter fenomeen is over is

0:37:54.450,0:37:58.569
ervaring, omgevingen beginnen lang voor de geboorte en ongunstige

0:37:58.569,0:38:02.369
stressvolle omgevingen kunnen stempelen en laat littekens

0:38:02.369,0:38:10.430
blijvend een gat leven.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
We nemen

0:38:26.630,0:38:31.269
vingerafdrukken omdat er geen baviaan dezelfde vingerafdrukken andere.

0:38:31.269,0:38:35.319
Dus we namen gummi beren en ik hoop om daar te krijgen en zijn.

0:38:35.319,0:38:40.999
Gedurende deze jaren meerdere generaties onderzoek,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert die zijn carrière documenteren heeft besteed benadrukt effecten op het

0:38:44.819,0:38:45.630
individu

0:38:45.630,0:38:50.759
en op de cel volgt het spoor van stress nog dieper in ons lichaam

0:38:50.759,0:38:55.400
Eén van de meest interessante nieuwe richting in stressonderzoek

0:38:55.400,0:39:00.150
neemt de effecten van stress tot een bouten en moeren level

0:39:00.150,0:39:04.630
hoe cellen werken, hoe genen werken, dat een half dozijn jaar geleden had niemand kunnen hebben

0:39:04.630,0:39:05.210
ingebeeld

0:39:05.210,0:39:10.849
degenen onvoorstelbare genetische structuren, genaamd telomeren

0:39:10.849,0:39:15.359
waarbij de uiteinden van onze chromosomen rafelen beschermen

0:39:15.359,0:39:19.420
als we ouder worden onze telomeren verkorten, wat interessant is

0:39:19.420,0:39:22.910
is stress door middel van stresshormonen

0:39:22.910,0:39:26.779
kan het verkorten van telomeren te versnellen, zodat de veronderstelling is voor

0:39:26.779,0:39:28.700
exact dezelfde oude jongens

0:39:28.700,0:39:32.710
als je een low-ranking man die net marineren in stresshormonen

0:39:32.710,0:39:38.150
je telomeren gaan korter. Dus hoe verhoudt dit formidabele bevinding van toepassing

0:39:38.150,0:39:38.900
aan ons

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
een keer per week Janet Lawson houdt een zeer belangrijke afspraak

0:39:47.549,0:39:52.200
ze bij andere moeders die omstandigheden dat chronische produceren delen

0:39:52.200,0:39:56.569
aflatende stress. Dus ... maar ze verliest haar evenwicht en dat is het enge deel

0:39:56.569,0:39:59.819
dus we gingen gewoon eigenlijk gisteravond en kocht een nieuwe helm gewoon voor de lol

0:39:59.819,0:40:03.769
Ze is ouder en willen meer onafhankelijkheid het wordt steeds moeilijker

0:40:03.769,0:40:07.309
Elk van deze vrouwen is moeder van een gehandicapt kind

0:40:07.309,0:40:11.589
Voor ons is mijn zoon is slechts 8 en en er is genoeg ik aankan en ik niet toestaan

0:40:11.589,0:40:12.680
mezelf om te gaan

0:40:12.680,0:40:16.509
te veel uit, ik kan het niet. Ik had een vriend die onlangs aan me zei

0:40:16.509,0:40:20.739
je weet dat ik denk dat je moet echt overwegen om Lexie in een huis en

0:40:20.739,0:40:24.249
dat was echt stressvol in en van zichzelf te denken

0:40:24.249,0:40:28.289
Wahou dus ...

0:40:28.289,0:40:32.349
dus het is net hoe kun je

0:40:32.349,0:40:35.980
zelfs zeggen dat? Ze is, weet je een beetje vriendin

0:40:35.980,0:40:39.999
ze is, hoewel ze kan niet echt communiceren

0:40:39.999,0:40:45.960
ze houdt van

0:40:45.960,0:40:50.230
ze houdt van

0:40:50.230,0:40:53.540
Deze opmerkelijke vrouwen kwamen onder de aandacht van de bioloog

0:40:53.540,0:40:58.520
arts Elizabeth Blackburn. Ik wist niet direct weten de individuen

0:40:58.520,0:41:02.710
maar ik weet dat de verhalen en ik ben een moeder mezelf en dus toen ik hoorde over dit

0:41:02.710,0:41:03.380
cohorte

0:41:03.380,0:41:06.540
Ik dacht dat het was de moeite waard uit te zoeken

0:41:06.540,0:41:10.330
wat er werkelijk gebeurt in het hart van de cellen in

0:41:10.330,0:41:15.490
deze moeders die aan het doen zijn zo'n moeilijk ding voor zo'n lange tijd

0:41:15.490,0:41:20.750
arts Blackburn is een leider op het gebied van telomeren onderzoek.

0:41:20.750,0:41:24.580
We hebben 46 chromosomen en ze zijn afgedekt weg

0:41:24.580,0:41:28.910
aan elk uiteinde van telomeren. Niemand wist bij de mens

0:41:28.910,0:41:32.240
Of telomeren en hun rafelen neer over het leven

0:41:32.240,0:41:35.680
worden met chronische stress, enzovoort,

0:41:35.680,0:41:38.840
we besloten we zouden kijken naar dit cohort van

0:41:38.840,0:41:44.030
chronisch benadrukt moeders. En we besloten om te vragen wat er gebeurt met hun

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeren en het onderhoud van hun telomeren.

0:41:47.080,0:41:50.790
Wat we vonden was de lengte van de telomeren

0:41:50.790,0:41:54.220
rechtstreeks betrekking op de hoeveelheid stress

0:41:54.220,0:41:57.609
iemand is onder, en het aantal jaren

0:41:57.609,0:42:02.130
dat zij onder de stress geweest. Dergelijke benadrukte moeders werd de focus van een

0:42:02.130,0:42:04.450
bestuderen door arts Blackburn's collega,

0:42:04.450,0:42:07.750
psycholoog Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Moeders van jonge kinderen zijn een zeer gestrest groep.

0:42:11.570,0:42:14.920
Ze worden vaak balanceren concurrerende eisen als werk

0:42:14.920,0:42:19.270
en het opvoeden van kinderen, en vaak geen tijd om voor zichzelf te zorgen niet.

0:42:19.270,0:42:22.910
Dus, als je toe te voegen aan de top van dat, de extra last van de zorg

0:42:22.910,0:42:27.050
voor een kind met speciale behoeften, kan het overweldigend zijn.

0:42:27.050,0:42:31.340
het kan belasten de reserves die mensen te ondersteunen,

0:42:31.340,0:42:34.930
en als zij benadrukt, dat deze spanning melden dat zij hun sterven eerder.

0:42:34.930,0:42:40.080
Deze vrouwen hebben telomeren korter, verminderde activiteit van dit enzym,

0:42:40.080,0:42:44.180
en een zeer ruw aantal voor elk jaar dat je het verzorgen van een chronisch

0:42:44.180,0:42:45.090
ziek kind,

0:42:45.090,0:42:48.490
heb je ongeveer zes jaar ter waarde van veroudering.

0:42:48.490,0:42:51.859
Dit is echt, dit is niet alleen iemand zeuren ...

0:42:51.859,0:42:55.500
dit is echt, medisch ernstige

0:42:55.500,0:43:00.400
aging gaande, en we kunnen zien dat het eigenlijk is veroorzaakt

0:43:00.400,0:43:03.620
Door de chronische stress.

0:43:03.620,0:43:07.200
Maar er is hoop. Doctor Blackburn co-ontdekte een

0:43:07.200,0:43:10.660
enzym telomerase, dat de schade kan herstellen.

0:43:10.660,0:43:15.080
Het is wat ik altijd de dreiging van de hoop noemen ... Dat is goed. Dat is goed ... Ja.

0:43:15.080,0:43:19.290
Voorlopige gegevens

0:43:19.290,0:43:24.580
suggereert dat een vergadering van geesten, zoals deze, kan eigenlijk een voordeel voor de gezondheid,

0:43:24.580,0:43:27.790
door het stimuleren van de helende werking van telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
En lachen en lachen, als je niet lachen, vergeet het maar, je kan niet omgaan ... Het is ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Wat ik vond is dat de humor is iets ...

0:43:37.120,0:43:41.480
er is een zekere mate van zwarte humor die we hebben over onze kinderen

0:43:41.480,0:43:45.720
dat alleen wij waarderen, we zijn de enigen die de grappen te krijgen, en

0:43:45.720,0:43:48.780
op een manier die wij zijn de enigen die mogen lachen om de grappen.

0:43:48.780,0:43:53.620
Een van de vragen op het gebied van stress is, weet je, wat zijn de actieve bestanddelen

0:43:53.620,0:43:57.160
dat het verminderen van stress en dat te bevorderen levensduur?

0:43:57.160,0:44:01.120
En mededogen en en zorg voor anderen

0:44:01.120,0:44:06.020
misschien wel een van de belangrijkste ingrediënten. Dus, die misschien de factoren

0:44:06.020,0:44:08.920
dat de bevordering van duurzaamheid en het verhogen van telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
en houden onze cellen verjongen en regenereren

0:44:12.030,0:44:18.320
Dus, misschien een verbinding met en het helpen van anderen

0:44:18.320,0:44:22.950
kan ons helpen om onszelf te herstellen, en misschien zelfs langer leven,

0:44:22.950,0:44:26.250
gezonder leven.

0:44:26.250,0:44:30.780
Twintig jaar geleden, Robert kreeg een schokkend voorbeeld van dit idee.

0:44:30.780,0:44:35.770
De eerste troep hij ooit studeerde, de bavianen voelde hij zich het dichtst bij

0:44:35.770,0:44:39.210
en had boeken geschreven over, getroffen door een ramp.

0:44:39.210,0:44:43.500
Het zou een diepgaand effect op zijn onderzoek te hebben.

0:44:43.500,0:44:49.740
De Keekorok troep is degene die ik begonnen met dertig jaar geleden,

0:44:49.740,0:44:54.080
en ze waren uw fundamentele oude baviaan troepen in de tijd, en dat betekent

0:44:54.080,0:44:57.760
mannetjes waren agressief, en de samenleving was zeer gelaagd, en

0:44:57.760,0:45:01.950
vrouwtjes nam veel verdriet, en uw basis uit het rek baviaan troep.

0:45:01.950,0:45:05.910
En dan over, nu bijna twintig jaar geleden

0:45:05.910,0:45:12.700
iets gruwelijke en wetenschappelijk zeer interessant is er gebeurd met die troep.

0:45:12.700,0:45:17.100
De Keekorok troep nam foerageren naar voedsel in de vuilnisbelt van een populair

0:45:17.100,0:45:20.140
toeristische lodge.

0:45:20.140,0:45:24.390
het was een fatale move. De prullenbak inclusief vlees

0:45:24.390,0:45:27.500
besmet met tuberculose.

0:45:27.500,0:45:32.780
Het resultaat was dat bijna de helft van de mannen in de troep overleden.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Niet onredelijk, ik kreeg depressief als de hel en verdomd boos over wat

0:45:39.890,0:45:40.599
gebeurd.

0:45:40.599,0:45:45.369
Weet je, als je 30 jaar oud, kunt u zich veroorloven om veel emotie besteden aan

0:45:45.369,0:45:46.919
een baviaan troep, en

0:45:46.919,0:45:50.559
er was veel emotie daar.

0:45:50.559,0:45:54.829
Voor Robert, een decennium van onderzoek leek te zijn verloren.

0:45:54.829,0:45:58.519
Maar toen maakte hij een merkwaardige constatering

0:45:58.519,0:46:02.400
over die was overleden en wie had overleefd.

0:46:02.400,0:46:05.779
Het was niet toevallig die stierf. In die troep,

0:46:05.779,0:46:10.299
als je agressief was, en als je niet bijzonder sociaal verbonden,

0:46:10.299,0:46:13.890
sociaal affiliatief, u niet uw tijd verzorging en opknoping uit,

0:46:13.890,0:46:17.589
als je dat soort mannen was je gestorven.

0:46:17.589,0:46:21.660
Elke alpha male was verdwenen. De Keekorok troop

0:46:21.660,0:46:26.079
was veranderd. En wat je achter met was

0:46:26.079,0:46:30.019
twee keer zoveel vrouwen als mannen. En de mannen die waren overgebleven waren,

0:46:30.019,0:46:33.759
Je weet wel, gewoon om wetenschappelijk jargon te gebruiken, ze waren goed jongens.

0:46:33.759,0:46:37.599
Ze waren niet agressief schokken, ze waren leuk om de vrouwtjes, waren ze erg

0:46:37.599,0:46:41.609
sociaal affiliatief, het volledig veranderde de sfeer in de troep.

0:46:41.609,0:46:46.689
Bij mannelijke bavianen bereiken adolescentie,

0:46:46.689,0:46:49.689
ze meestal verlaten hun huis troep en zwerven,

0:46:49.689,0:46:53.479
uiteindelijk vinden van een nieuwe troep.

0:46:53.479,0:46:58.209
En als er nieuwe adolescente mannen zou toetreden tot de troepen, zouden ze komen net zo schokkerig als elke

0:46:58.209,0:47:00.479
adolescente mannen elders op deze planeet,

0:47:00.479,0:47:04.869
en het zou hen ongeveer zes maanden om te leren ... we zijn niet zoals dat in deze troep.

0:47:04.869,0:47:07.989
We hebben geen dingen doen, zoals dat. We zijn niet zo agressief. We besteden meer tijd

0:47:07.989,0:47:11.869
elkaar verzorgen. Mannetjes zijn rustiger met elkaar. U hoeft niet te dumpen op een

0:47:11.869,0:47:13.449
vrouwelijke als je in een slecht humeur.

0:47:13.449,0:47:16.509
En het duurt deze nieuwe jongens ongeveer zes maanden, en

0:47:16.509,0:47:21.949
ze assimileren deze stijl, en je hebt baviaan cultuur in dit specifieke troep

0:47:21.949,0:47:22.890
heeft een cultuur van

0:47:22.890,0:47:27.099
van zeer lage niveaus van agressie, en een hoog niveau van sociale aansluiting, ze zijn

0:47:27.099,0:47:28.539
doet dat twintig jaar later.

0:47:28.539,0:47:34.640
En dus de tragedie had Robert voorzien van een fundamentele les,

0:47:34.640,0:47:37.659
niet alleen over cellen, maar hoe de

0:47:37.659,0:47:42.749
afwezigheid van stress invloed kunnen de samenleving. Hebben deze jongens hebben dezelfde problemen

0:47:42.749,0:47:43.919
met hoge bloeddruk?

0:47:43.919,0:47:48.099
Nee. Hebben deze jongens hebben dezelfde problemen met de hersenen chemie verwante

0:47:48.099,0:47:51.089
angst stresshormoon niveaus? Helemaal niet.

0:47:51.089,0:47:53.200
Het is niet alleen je rang,

0:47:53.200,0:47:58.349
het is wat je rang betekent in jullie samenleving. Hetzelfde geldt voor mensen,

0:47:58.349,0:48:02.880
met slechts een kleine variatie. Wij behoren tot meerdere hiërarchieën,

0:48:02.880,0:48:08.089
en je kan de slechtste baan in uw bedrijf, en geen autonomie en controle

0:48:08.089,0:48:09.289
en voorspelbaarheid,

0:48:09.289,0:48:12.309
maar je bent de kapitein van het bedrijf softbal team dat jaar.

0:48:12.309,0:48:16.030
En je beter wedden dat je gaat om allerlei psychologische middelen moeten

0:48:16.030,0:48:16.780
beslissen

0:48:16.780,0:48:20.720
het is gewoon een baan, 9 tot 5, dat is niet wat de wereld over gaat, wat de wereld is

0:48:20.720,0:48:21.690
over is

0:48:21.690,0:48:25.200
softbal, ik ben het hoofd van mijn team, mensen kijken naar me

0:48:25.200,0:48:29.390
en je komt uit die beslissen je op de top van de hiërarchie die voor u belangrijk.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Nou, dat werkte ... en veel baviaan uitwerpselen.

0:48:40.390,0:48:44.050
Welke,

0:48:44.050,0:48:50.700
onder de juiste omstandigheden, met het experiment het juiste seizoen is een goudmijn.

0:48:50.700,0:48:54.200
Helaas, deze keer is het net

0:48:54.200,0:49:02.780
een kooi die ik moet nu schoon te maken.

0:49:02.780,0:49:06.330
Ik studeer stress dertig jaar nu, en ik heb zelfs

0:49:06.330,0:49:09.619
vertellen mensen hoe ze anders zouden moeten leven, dus vermoedelijk ik zou

0:49:09.619,0:49:11.770
hebben opgenomen dit alles, en de realiteit is,

0:49:11.770,0:49:15.070
zoals, Ik ben ongelooflijk gestrest en type A, en

0:49:15.070,0:49:19.770
slecht omgaan, en waarom zou ik anders studeren het spul 80 uur per week?

0:49:19.770,0:49:24.540
Geen twijfel alles wat ik adviseert zou al zijn geloofwaardigheid te verliezen als ik omvallen dood

0:49:24.540,0:49:26.810
van een hartaanval in mijn vroege jaren '50.

0:49:26.810,0:49:30.109
Ik ben niet goed in het omgaan met stress.

0:49:30.109,0:49:34.490
Je weet wel, een ding dat werkt mijn voordeel is dat ik hou van mijn werk en ik hou

0:49:34.490,0:49:36.560
elk aspect van het, dus dat is goed ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Toch, dit is vrij duidelijk een andere plek

0:49:40.780,0:49:43.960
dan de savanne in Oost-Afrika.

0:49:43.960,0:49:47.710
U kunt hier de wetenschap dat doen is heel anders en

0:49:47.710,0:49:51.180
interessanter in sommige opzichten, kunt u warme douches hebben op een meer regelmatige basis

0:49:51.180,0:49:52.800
Dat is een

0:49:52.800,0:49:55.990
interessante, gevarieerde wereld op veel manieren

0:49:55.990,0:50:02.680
maar er is veel die er zijn dat je zeker missen.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Er is een mooie wonderbaarlijke plek, waar de

0:50:10.770,0:50:14.190
elke maaltijd smaakt goed, en uw zijn

0:50:14.190,0:50:21.510
tienmaal meer bewust van elke gewaarwording. Dit is een moeilijke plek om

0:50:21.510,0:50:24.910
komen om jaar na jaar zonder dat, denk ik, een zeer

0:50:24.910,0:50:27.990
ander metabolisme en temperament.

0:50:27.990,0:50:31.090
Ik ben meer extravert hier, ik ben meer,

0:50:31.090,0:50:34.760
meer blij ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Het is een harde plaats niet om gelukkig te zijn.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Dus een

0:50:45.500,0:50:49.410
tegengif voor stress kan het vinden van een plek waar we controle

0:50:49.410,0:50:53.380
maar hoe kunnen we rekening houden met alle tijd die we doorbrengen op het werk

0:50:53.380,0:50:57.220
Ik zou zeggen dat wat we hebben geleerd van

0:50:57.220,0:51:01.340
Whitehall onderzoek van de onderzoeken van niet-humane primaten

0:51:01.340,0:51:05.380
is de omstandigheden waarin mensen leven en werken

0:51:05.380,0:51:08.550
zijn absoluut van vitaal belang voor de gezondheid

0:51:08.550,0:51:11.740
Senior ambtenaar Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
geniet van de voordelen van controle. Ik doe niet

0:51:15.610,0:51:19.270
denk dat ik last van stress Ik werk niet 100 uur per week

0:51:19.270,0:51:23.890
Ik heb de controle van de hoeveelheid werk die ik doen om ervoor te zorgen dat

0:51:23.890,0:51:27.680
Ik kan blijven op de lange termijn

0:51:27.680,0:51:31.290
Controle ... de mate van controle is nauw verbonden

0:51:31.290,0:51:34.600
waar je bent in de beroepshiërarchie

0:51:34.600,0:51:38.120
en wat we hebben gevonden is in het algemeen

0:51:38.120,0:51:41.340
mensen aan ons te melden dat de dingen slechter hebben gekregen

0:51:41.340,0:51:44.710
dat het bedrag van werkstress is gestegen

0:51:44.710,0:51:49.850
hun ziekte tarieven omhoog gaan. Waar mensen aan ons te melden dat ze kregen meer controle

0:51:49.850,0:51:53.850
ze worden behandeld meer vrij op het werk, is er meer rechtvaardigheid

0:51:53.850,0:51:57.060
in het bedrag van de behandeling dus dingen worden steeds beter,

0:51:57.060,0:52:01.180
de hoeveelheid ziekte ondergaat. Ik heb veel geluk ik geweest

0:52:01.180,0:52:06.300
Ik heb nooit problemen gehad met mijn gezondheid ervaren. Maar niet iedereen is zo gelukkig

0:52:06.300,0:52:10.700
dus er is een recept voor de overgrote meerderheid van ons

0:52:10.700,0:52:15.530
die niet aan de top? Geef mensen meer betrekken bij het werk geven ze meer te zeggen in

0:52:15.530,0:52:16.570
wat ze doen

0:52:16.570,0:52:20.190
geef ze meer beloning voor het bedrag van de inspanningen die zij stak

0:52:20.190,0:52:23.900
en het zou goed zijn heb je niet alleen een gezondere werkplek

0:52:23.900,0:52:29.070
maar een meer productieve werkplek ook.

0:52:29.070,0:52:32.160
Ik ben erin geslaagd om een zekere mate van controle te bereiken

0:52:32.160,0:52:36.470
op het moment dat ik ben in een zeer goede positie is dit de eerste keer was ik het gevoel

0:52:36.470,0:52:37.270
Ik heb gehad

0:52:37.270,0:52:41.540
een baas die me waardeert. Hij wil niet domineren teamvergaderingen hij zit terug

0:52:41.540,0:52:45.480
Hij nodigt mensen uit om bij te dragen, laat hij andere mensen stoel

0:52:45.480,0:52:50.080
Hij is een echte manager en hij, vanaf het begin toen ik terugkwam van mijn laatste zieke

0:52:50.080,0:52:51.400
vertrekken slechts zes maanden geleden

0:52:51.400,0:52:54.430
hij zo positief was ik denk dat ik voel me voldoende

0:52:54.430,0:52:58.770
gemachtigd

0:52:58.770,0:53:02.480
Wie zou hebben gedacht

0:53:02.480,0:53:05.480
dat Robert's bavianen ons wijs mens

0:53:05.480,0:53:10.430
naar een stress-vrij utopie. Dit klinkt misschien

0:53:10.430,0:53:15.430
een beetje grillig, maar ik denk dat wat we proberen te creëren

0:53:15.430,0:53:20.240
is een betere samenleving. De implicaties beide bavianen

0:53:20.240,0:53:23.970
en van de Britse civiele diensten is hoe kunnen we creëren

0:53:23.970,0:53:29.260
een samenleving die de voorwaarden heeft die mensen in staat stellen om te bloeien

0:53:29.260,0:53:32.570
en dat is waar dit is post te creëren

0:53:32.570,0:53:39.900
een betere samenleving dat de menselijke bloeiende bevordert

0:53:39.900,0:53:42.940
Dus wat doet de bavianen leren de gemiddelde persoon in daar

0:53:42.940,0:53:46.140
weet iemand bijten niet omdat je een slechte dag

0:53:46.140,0:53:51.089
niet alleen verdringen op hen in een soort van manier, sociale aansluiting is een opmerkelijk

0:53:51.089,0:53:52.730
krachtig ding en

0:53:52.730,0:53:57.619
dat gezegd door iemand die leeft in een wereld waar ambitie en drive en type A dingen

0:53:57.619,0:54:00.140
en al dat soort dingen domineert

0:54:00.140,0:54:05.250
die dingen zijn echt belangrijk en een van de grootste vormen van socialiteit

0:54:05.250,0:54:08.569
is het geven in plaats van het ontvangen en

0:54:08.569,0:54:14.230
al die dingen te maken voor een betere wereld

0:54:14.230,0:54:17.539
Nog een van de dingen die bavianen ons leren

0:54:17.539,0:54:22.220
is als ze in staat zijn, in één generatie te vormen welke geacht

0:54:22.220,0:54:22.869
zijn

0:54:22.869,0:54:26.369
leerboeken sociale systemen soort, van gegraveerd in steen,

0:54:26.369,0:54:30.289
we hebben geen excuus als we zeggen dat ze bepaalde onvermijdelijkheden over

0:54:30.289,0:54:34.900
menselijke sociale systemen

0:54:34.900,0:54:39.309
En ja, de achtervolgende vraag die duurt van Robert's levenswerk

0:54:39.309,0:54:43.549
zijn we dapper genoeg om te leren van een baviaan?

0:54:43.549,0:54:48.440
De Kikarak troep niet alleen overleven zonder spanning

0:54:48.440,0:54:52.210
ze bloeide.

0:54:52.210,0:55:01.940
Kunnen we?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770