Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Hva er det jeg tenker på?

Boliglån, gjeld, penger strømme ut ...

Og jeg følte en klump ... Jeg vet kreft når jeg føler det.

Hvor er hun? Hva er hun opp til? Aldri ringer, aldri si et ord ...

Stress.

Det er alles inferno,

bedeviling våre sinn, tenne våre netter,

upending vår likevekt, men det har ikke alltid vært slik.

En gang, dens formål var å redde oss.

hvis du er en normal pattedyr, hva stress om

er tre minutter av skrikende terror på savannen, etter som det er enten

over med deg eller du er ferdig med det.

Men alt forandret.

Det som en gang hjalp oss å overleve har nå blitt svøpe av våre liv.

Og jeg bare brast i gråt og gråt og gråt.

I dag,

vitenskapelige oppdagelser, i feltet

og i laboratoriet,

bevise at stress ikke er en sinnstilstand, men noe målbar

og farlig. Dette er ikke et abstrakt begrep. Det er ikke noe som

kanskje en dag bør du gjøre noe med. Du må delta på den

dag. I noen av de mest uventede steder,

Forskerne avslører hvor dødelig stress kan være.

Kronisk stress kan gjøre noe så unsubtle

og grotesk som dreper noen av hjernecellene.

Virkningen av stress kan bli funnet dypt inne i oss, krymper hjernen vår,

legge fett til våre magen, selv rakne våre kromosomer.

Dette er ekte dette er ikke bare noen

klynking.

Stress ... frelser, tyrann, pest ...

sitt portrett avslørt.

Dette programmet ble gjort mulig ved bidrag til

PBS stasjon fra seere som deg. Takk.

Alle av oss har et personlig forhold til stress,

men få av oss vet hvordan den fungerer i oss,

eller forstå hvordan angrep av den moderne verden

kan stress oss til døden.

Enda færre vet hva vi kan gjøre med det.

Men i løpet av de siste tre tiårene, Stanford University nevrobiolog

Robert Sapolsky, har vært fremme vår forståelse av stress,

hvordan det påvirker kroppen vår, og hvordan vår sosiale status kan gjøre oss mer

eller mindre utsatt. Er det samlede dårlige nyheter

og mer ... Mesteparten av tiden, kan du finne ham undervise og forske i

høy oppnå høy stresset verden av hjernen vitenskap.

Papiret er denne enorme kontrasten mellom ...

klasse ... Men det er bare en del av hans historie.

For noen få uker hvert år eller så, skifter Sapolsky laboratoriet hans til et sted mer

enn 9000 miles away

på plaines i Masai Mara Reserve, i Kenya, Øst-Afrika.

Robert Sapolsky først kom til Afrika over 30 år siden på en anelse.

Han mistenkte at han kunne finne ut mer om menneskelig stress og sykdom

ved å se på ikke-mennesker, og han visste

bare de ikke-mennesker.

Du bor på et sted som dette, er du en bavian, og du trenger bare å bruke ca

tre timer om dagen å få kalorier.

Og hvis du bare nødt til å jobbe tre timer om dagen, du fikk ni timer av fritiden

hver dag

å vie til å gjøre noen andre bare elendig

De er ikke å bli stresset av løver jage dem hele tiden,

de blir stresset av hverandre. De blir stresset av sosial og

psykologisk tumult

oppfunnet av sin egen art. De er en perfekt modell for vestlig

stressrelaterte sykdommer.

For å finne ut akkurat hva toll stresset tok på kroppen,

Sapolsky ønsket å se inni disse ville bavianer på cellenivå

for aller første gang. Å gjøre dette

han måtte ta deres blod i den mest upretensiøse måte.

Innerst inne, hva du prøver å gjøre er bedøver en bavian,

uten at han visste det er som kommer. Fordi du ikke vil ha noen

av dette foregripende stress,

så du kan ikke bare, du vet, komme i jeep og jage bavian opp og ned i feltet

i tre timer, og til slutt når han er omstendelig,

dart ham med en bedøvelse.

Nå, de store fordelene med et blåserør

er at det er ganske mye stille, og

har ikke en hel masse bevegelige deler, men den store ulempen

er at det ikke går veldig langt. Så hva du bruker bare

en bisarr mengde tid på å gjøre, er å prøve å finne ut

hvordan å se nonchalant rundt en bavian.

Fikk ham ... Time?

Ok, han vingler nå.

Whoop, der går han.

Fra hver bavian blodprøve, målt Robert nivåer av hormoner som er sentrale for stress

respons.

Vel, for å forstå hva som skjer i kroppen din, har du fått disse

to hormoner som er arbeidshestene i hele stressrespons. En av dem vi alle

vet

adrenalin, amerikansk utgave, adrenalin, er den annen

en mindre kjent hormon som kalles glukokortikoider som kommer ut av binyrene

sammen med adrenalin og disse er de to ryggbein av stressresponsen.

Det stressrespons

og disse to hormonene er avgjørende for vår overlevelse.

Fordi hva stress er om er at noen er veldig oppsatt på å spise

deg, eller du er veldig oppsatt på å spise noen, og det er umiddelbar krise

fortsette.

Når du kjører for livet ditt,

grunnleggende er all den saks skyld. Lunger jobbe overtid for å pumpe mammut mengder

oksygen i blodet.

Hjertet løp å pumpe at oksygen i hele kroppen

så musklene svarer umiddelbart. Du må blodtrykket opp for å levere det

energi.

Du må slå av noe som ikke er viktig ... vekst, reproduksjon, du vet,

du kjører for livet ditt dette er ingen tid å eggløsning,

vev reparasjon, all den slags ting ... gjøre det senere, hvis det er en senere.

Når sebra rømming, slår sin stressrespons ned.

Men mennesket kan ikke synes å finne sin

På bryter. Vi slår på nøyaktig samme stressrespons

for rent psykologiske tilstander ... tenker på

ozonlaget, skatter kommer opp, dødelighet,

30-år boliglån ... vi slår på samme stressrespons og nøkkelen

forskjell det er,

vi ikke gjør det på ordentlig fysiologisk grunn, og vi gjør det

non-stop.

Ved å ikke slå av stressrespons når reagerer på livets trafikkorker,

vi velte seg i et etsende bad av hormoner.

Selv om det ikke er liv eller død,

vi hyperventilere, våre hjerter hamre,

musklene spent.

Ironisk nok, etter en stund stressresponsen er mer skadelig enn

stressor selv,

fordi stressor er noe psykologisk tull at du faller for.

Ingen sebra på jorda, kjører for sitt liv, ville forstå hvorfor ...

frykt for å snakke i offentligheten

ville føre til at du skiller ut de samme hormonene som det gjør på det tidspunktet

å redde sitt liv.

Stress er kroppens måte å stige til en utfordring,

om utfordringen er livstruende, triviell

eller moro. Du får riktig mengde stress, og vi kaller det stimulering.

Målet i livet er ikke å bli kvitt stress, målet i livet er å ha rett

type stress,

fordi når det er riktig type, vi elsker det.

Vi hopper ut av setene våre til å oppleve det, vi betaler gode penger for å bli stresset på den måten.

Det pleier å være en moderat stressor, hvor du har en stressfaktor som er forbigående ... det er

ikke for ingenting roller coaster rides ikke tre uker lang.

Og mest av alt, hva de handler om, er at du gi avkall på en liten bit av kontroll

i en innstilling som samlet føles trygt.

men i det virkelige liv for så mange av oss primater inkludert Roberts bavianer

kontroll er ikke et alternativ. Her har du en stor mann

som taper en kamp, og jager en sub-voksen

som biter på en kvinne som slår en juvenile som banker et spedbarn

ut av et tre, alt i femten sekunder

du vet så langt en stor komponent av stress er

mangel på kontroll, mangel på forutsigbarhet du sitter der og bare

ser på zebra

og noen andre er å ha en dårlig dag, og det er din påkjørsler som kommer til å bli kuttet

noen enormt psykisk belastende for

for folk lenger ned på hierarkiet. En av Roberts

tidlige åpenbaringer ble identifisere koblingen mellom stress

og hierarki i bavianer. Noen bavianer tropper er over 100 sterk

som oss de har utviklet seg store hjerner for å navigere kompleksiteten i stor

samfunn

overlevelse her krever en form for

Baboon politisk kunnskapsrike med de mest utspekulerte og aggressive hanner

få topp rangering og alle perks,

hunner for valg, all maten de kan spise

og en endeløs retenue av villige groomers. Hver mann vet hvor han

står i samfunnet

som kan torturere ham hvem han kan torturere

og som i sin tur torturee kan tortur

Vel det høres ut som en forferdelig ting å tilstå etter tretti år, men

Jeg gjør faktisk ikke som bavianer alle så mye og det har vært enkelte gutter med årene

som jeg absolutt elsker

men de er disse intrigant, back-knivstikking

utspekulerte jævler som sårer hverandre

så de er bra for min vitenskap, mener jeg at jeg er ikke her ute å kommunisere med dem

de er perfekt for det jeg studerer. 22 år siden

i en alder av 30 Sapolsky landemerke forskning

tjent ham MacArthur Foundation Genius fellesskap

hans tidlige arbeid

måle stresshormoner fra hentet blod førte til to bemerkelsesverdige funn

en bavian rang bestemme nivået av stresshormonet i hans system

så hvis du er en dominant hann kan du forvente at stresshormoner for å være lav

og hvis du er underdanig

mye høyere, men det var en enda mer avslørende funn

i Sapolsky prøve lave rankers

de har lite hadde økt hjertefrekvens

og høyere blodtrykk. Dette var første gang

noen hadde knyttet spenning til den forverrede helse

av en primat i naturen. I utgangspunktet

hvis du er en stresset, usunn bavian i en typisk tropp

høyt blodtrykk. forhøyede nivåer av stresshormoner, har du en immun

system som ikke fungerer så godt

reproduktive systemet er mer utsatt for å bli slått ut av klask

hjernens kjemi er en som har en viss likhet med det du ser i

klinisk deprimerte mennesker

og alt det der de ikke er prediktorer for en hale og solid alderdom

kan dette også være sant for det

andre primater som Robert Sapolsky

var overvåking stress i bavianer professor Sir Michael Marmot

ledet en studie i Storbritannia de spores helsen til mer enn

28.000 mennesker i løpet av førti år

det ble kalt for

Whitehall, borgen den britiske sivil tjeneste der hver jobb er rangert på en

presis hierarki

perfekt laboratorium for å bestemme om i mennesker

det kan være en sammenheng mellom rang og stress

Jeg mener det er tingen om stress Jeg tror du er nødt til å se på det i begge

akutte vilkår og kroniske vilkår jeg tror jeg har vært under kronisk stress

i denne organisasjonen rett og slett fordi jeg er en firkantet pinne i en runde hull

Kevin Brooks er en regjering advokat, hans rang

level 7 betyr at han har liten ansiennitet i sin avdeling

han lever livet til en underordnet

Jeg tror det jeg var mest klar over på den tiden var arbeidsmengden og hvordan

Jeg hadde det meste under kontroll, men en av mine tilfeller var ikke

helt under kontroll jeg la det skli og det var litt som

å være i en bil treffer en is patch

og skøyter, men likevel jeg kom i

Mandag morgen og min nærmeste leder

la oss kalle ham Ben, ønsker da et ord med deg, så finner vi et rom

Han lukker døren, så han sier at du vet hva du har gjort

du vet hva som skjedde mens du var borte vi ikke kunne finne en av filene dine

Vet du hva det betydde? Han bare ga meg en

god sparker, psykologisk han gjorde meg over

og ved slutten av det var det flere trusler. Det ble akkurat det er kanskje en disiplinærsak

så jeg forlot rommet krysset over korridoren til mitt eget rom

og jeg brast i gråt og gråt og gråt

Sarah Woodall fungerer også for regjeringen

i motsetning til Kevin hun er en embetsmann

der omtrent hundre og seksti mennesker rapporterer til meg til slutt

en eller annen måte innenfor sektoren. Jeg gjør

virkelig liker å jobbe med vår tjeneste det er ganske dynamisk

miljø, kan det være ganske spennende

Jeg liker å jobbe med mange mennesker

Jeg liker virkelig jobben min. Slike dramatisk forskjellige refleksjoner

dramatisere en av de mest forbløffende vitenskapelige funn i Whitehall

studie

først hver viste at

jo lavere du var i hierarkiet desto høyere risiko for hjertesykdom

og andre sykdommer, slik at folk andre fra toppen

hadde høyere risiko enn de på de beste menneskene tredje fra toppen

hadde en høyere risiko enn de andre fra toppen og det gikk

hele veien fra topp til bunn. Vi har å gjøre med folk i stabile jobber med

ingen industrielle eksponeringer

men deres posisjon i hierarkiet

nært knyttet til risikoen for sykdom

og lengde i livet. Jeg har vært veldig heldig

Jeg har aldri opplevd noen problemer med min helse

siden jeg har vært i senior tjeneste jeg ikke har hatt en fridag

med dårlig helse, har jeg vært veldig heldig

I min egen situasjon jeg tror at min karriere er ganske mye

skjemt, er ganske mye

arrestert fordi jeg har hatt, for eksempel, for de siste tre år på arbeidet jeg har vært av

syk

for sannsynligvis halvparten av den tiden. Denne studien er liksom Rosetta

Stone of a hele feltet fordi

det er den britiske sivil service system, alle har den samme medisinske behandling

alle har den samme universelle helsevesenet

akkurat som bavianer alle bavianer spiser det samme, de har samme nivå

aktivitet

det er ikke den ting at hvis du er en lav-ranking bavian røyke oh du for mye og

du drikker for mye, og hvis du er en lav-ranking britisk sivil tjeneste

fyr du aldri går til legen, og du ikke får forebyggende vaksiner begge dette

studier utelukke alt dette forundrer

og de produserer nesten identiske funn. På begge sider av primate

skillet

det er sjeleskjærende historier og livstruende konsekvenser

For hver underordnet som Kevin

leve et liv i bavian usikkerhet det er en alfa

strutting sine ting, glorying i kraft

i løpet av noen andre noen intetanende

noen lav rangering

Fikk ham.

12:46 vet noen av dere se hvor dart er?

Ja. Ok gutter som tror du er overordnet?

Vår mann ... Ja.

Mye nøye sørge for den andre fyren ikke problemfri ham.

dette året Robert brakt hans familie til Afrika

hans kone neuropsychologist Lisa Sapolsky

har også gjort omfattende forskning med bavianer

og for første gang de brakte sammen barna sine

Benjamin og Rachel. Så sovnet mens han ser ...

alle bavianer er helt villig til å bli veldig freaked ut av

et menneske kommer over og berøre en av disse gutta, men dekke ham med en

burlap og han eksisterer ikke lenger

Herregud han er der, han er ... ikke der lenger

dette er ikke helt som tar barna til å jobbe dag

men det er en ganske sentral funksjon i

hvem jeg er nå, og som min kone og jeg er

og barna ønsker å vite hvor vi kom fra

og dette er ganske grunnleggende. Som i tidligere sesonger

Robert måler hvor enkeltpersoner på alle nivåer i bavian hierarkiet

reagerer på og gjenoppretter fra stress

Så hva vi gjør det er vi nå kommer til å utfordre systemet

med økende doser av adrenalin

bavian svar umiddelbart plukket opp i blodet

vitale tegn som kan være dypt frosset i det uendelige

Det er denne lagerbygning av potensialet kunnskap og jeg fikk 30 år av disse blodprøvene

frosset bort på dette punktet fordi

du vet aldri når noen nye hormonet eller noen nye noe eller andre dukker opp

og det er ting å se på og begynne å trekke ut denne prøver tilbake til når

du vet Jimmy Carter var president. 50 ... 25 ...

I påvente av den lange rekkevidden av stress er en fersk idé,

for en når robert var Rachel alder, forskere trodd stresset var årsaken

av bare ett stort problem. Dette er et bilde av en stor amerikansk

personell problem ... en stygg sår som legene kaller en magesår

spise bort på veggen av en manns mage.

De magesmerter som du snakker om,

den nagende, brenning, de er åpenbare symptomer på magesår.

For tretti år siden, hva er sykdommen som kommer til alles sinn når du

nevne stresset ...

det er magesår, stress og magesår. Og

Dette var den første spenning relatert sykdom oppdaget, nemlig for 70 år siden.

Hva jeg vil du skal gjøre er å jobbe med holdningen din.

Min holdning? Riktig. Sår avle på feil type følelser.

Du er nødt til å være ærlig med deg selv om måten du føler om det.

Å finne en ny lege høres ut som et bedre svar til meg.

Forbindelsen mellom stress og

magesår var mainstream medisinsk evangeliet til tidlig 1980-tallet.

Deretter identifiseres australske forskere bakterier

som den viktigste årsaken til magesår.

Og dette ødela hele feltet, dette var,

det har ingenting å gjøre med stress, det er en bakteriesykdom.

Og jeg er villig til å satse halvparten av gastroenterologer på jorda når de

hørte om dette, gikk ut og feiret den kvelden. Det var, som den største

nyheter ... aldri igjen ble de nødt til å sitte ned sine pasienter, og

få øyekontakt og spør dem hvordan det går, så noe stressende ...

det har ingenting å gjøre med stress, det er en bakteriesykdom ... Så ikke lenger ville den

løsningen være stress,

Nå kan det være noe så enkelt som en pille.

Det var et stort gjennombrudd. Stress forårsaket ikke magesår.

Saken er avsluttet.

Men et par år senere,

forskningen tok en ny vri. Forskere oppdaget at dette

sår-bakterier var ikke unik ... faktisk,

så mye som to tredjedeler av verdens befolkning har det.

Så hvorfor bare en brøkdel av disse personene utvikler magesår gjøre?

Forskning viser at når stresset,

Kroppen begynner å stenge ned alle ikke-essensielle systemer,

inkludert immunsystemet. Og det ble klart at,

Hvis du slår av immunsystemet, magebakterier

kan kjøre amok ... Fordi hva stress gjør,

er utslette evnen til kroppen din til å begynne å reparere mage vegger

når de begynner å råtne bort fra denne bakterien ... Så stresset

kan forårsake magesår ved å forstyrre kroppens evne til å helbrede seg selv.

Hvis stress kan svekke immunforsvaret,

hva annet kaos kan det skape? Ett svar kommer fra en koloni av fangenskap

system apekatter

nær Winston-Salem, North Carolina. Folk tror på stress som noe som holder

dem opp om natten, eller

noe som gjør dem kjefte på barna sine.

Men når du spør meg, hva er stress, jeg sier

ser på det, det er denne enorme plakk

i denne arterien, det er hva stress er.

For to tiår lege Carol Shively

har vært å studere arteriene makaker.

Som bavianer og britiske tjenestemenn,

disse primater organisere seg i utpreget hierarkiske grupper,

og under hverandre til sosialt stress.

Stresshormoner kan utløse en intens negativ kardiovaskulær respons,

et bankende hjerte, ved økt blodtrykk

Så hvis stresset følger rang, ville det kardiovaskulære systemet av en høytstående

macaque,

kalle ham en primat CEO, være forskjellig fra hans underordnede?

Når Shively sett på arteriene en dominerende ape,

ett med liten historie av stress, sine arterier var rene.

Men en underordnet ape arterier

fortalte en uhyggelig fortelling ... En underordnet arterie

har mye mer åreforkalkning build

opp inne i den enn en dominant arterie har.

Stress, og den resulterende strøm av hormoner, hadde

økt blodtrykk, skade blodårene,

noe som gjør dem depotene for plakk.

Så nå, når du føler deg truet, arteriene ikke utvide,

og hjertemuskelen ikke får mer blod, og at

kan føre til et hjerteinfarkt. Dette er ikke et abstrakt begrep, det er ikke noe

det

kanskje en dag bør du gjøre noe med, du må delta på den

i dag, fordi den påvirker måten kroppen din fungerer,

og en stress dag vil påvirke helsen din i morgen og i årene som kommer.

Sosial og psykologisk stress,

enten macaque, menneske, eller bavian, kan tette blodårene,

begrense blodstrøm, true helsen til vårt hjerte ...

og det er bare begynnelsen på stress er

dødelig forbannelse.

Robert tidlige forskning

vist at stress kan arbeide med oss i en enda mer skremmende måte.

Vel, da jeg var begynt

i denne bransjen det jeg endte opp med å fokusere på var hva

virket en helt usannsynlig idé på den tiden,

som var kronisk stress og kronisk eksponering for

glukokortikoider kunne gjøre noe så unsubtle og grotesk som

drepe noen av hjernecellene. Som stipendiat ved Rockefeller University i

tidlig på 80-tallet,

Sapolsky samarbeidet med sin mentor, lege Bruce McEwan,

å følge stien til stress i hjernen. De utsettes lab rotter til kronisk

stress,

og deretter undersøkt sine hjerneceller. Teamet har gjort en forbløffende funn.

Mens celler fra normale rottehjerner har omfattende grener,

stressede rotter hjerneceller var dramatisk mindre.

Og hva var mest interessant på mange måter var den delen av hjernen hvor dette

som skjedde ...

hippocampus. Du tar Intro nevrobiologi når som helst for de siste 5000 år, og

det du lærer er:

hippocampus er læring og hukommelse. Stress i disse rotter

krympet den delen av hjernen er ansvarlig for minne.

Stress rammer hukommelse på to måter.

Kronisk stress kan faktisk endre

hjernen kretser, slik at vi mister evnen

til å huske ting som vi må. Svært alvorlig

akutt stress kan ha en annen effekt,

som ofte ... vi refererer til som stress gjør deg dum,

som gjør det umulig for deg i,

over korte perioder til å huske ting du vet utmerket godt.

Vi vet alle at fenomenet, vi vet alle at fra da vi stresset

oss selv ved ikke å få noe søvn i det hele tatt. Og

neste morgen klokken ni, vi kunne ikke huske en eneste ting for

at avsluttende eksamen.

Du tar et menneske, og understreke dem big-time, lang tid,

og du kommer til å ha en hippocampus som betaler prisen også. I tillegg til

undergrave vår helse

stress kan gjøre oss til å føle og slett elendig

Carol Shively satt ut for å finne ut hvorfor

Hun begynte ikke med elendighet, men med glede

Shively mistanke om at det var en sammenheng mellom stress

nytelse og hvor vi står på det sosiale hierarkiet

akkurat som stress, er gleden knyttet til kjemien i hjernen

når et signalstoff som heter dopamin blir frigjort i hjernen

det binder seg til reseptorer signale glede

Shively anvendes en positronemisjonstomografi skanner for å undersøke hjernen til en ustresset

primat

vår primat CEO. Det vi ser

er at hjernen til dominerende aper lyse opp lyse med mye dopamin

bindende

i dette området som er så viktig å belønne og føler glede over livet

Shively deretter sett på den underordnede hjernen

hva vi oppdaget er at hjernen til de underordnede aper

er veldig kjedelig fordi det er

mye mindre reseptor-binding skjer i dette området

hvorfor er det, hva er det med dette området av hjernen

når du har mindre dopamin alt

rundt deg som du normalt ville ta glede i. er mindre lystbetont så

Sun ikke skinner så lys gresset ikke er så grønt

maten smaker ikke så godt det er på grunn av måten hjernen din fungerer som

du gjør det, og hjernen fungerer på den måten fordi du er lav

på den sosiale status hierarkiet. En funksjon av lav rang blir lav

vurdering

virkeligheten, en enda sterkere funksjon av tiden du får til mennesker, er

ikke bare å være lav ranking eller dårlig, det er følelsen

lav ranking eller dårlig, og en av de beste måtene for samfunnet å føle deg

som en av de har lite

er å gni nesen om og om og om igjen

med det du ikke har. Richmond California

en by der samfunn ytterpunktene kan bli oppdaget rett fra bilen

Dette er den vanlige pendle av kardiolog Jeffrey Ritterman

Du kan lære mye om nød og

helseutfall bare fra nabolagene du besøker og

i dette nabolaget forventet levealder er ganske god og

de fleste er ganske sunt, og som vi nå toppen av bakken er det

kommer til å bli litt mindre

privilegert og som vi gjøre denne overgangen

sosial status begynner å falle

og tilsvarende i de områder

helse utfallet er mye verre, og disse menneskene ikke kommer til å ha

samme levealder

som folk i at middelklassen området vi startet i.

Folk er på vakt, folk er årvåken, de lever et mer stressende liv

dette er et fellesskap som gir høy stresshormoner i mennesker

og overtid det tar sin toll. En av lege Ritterman s

Pasienten er 65 år gamle Emanuel Johnson

hans karriere er rådgiver i en av USAs farligste nabolag

bra i fjor faktisk tror jeg vi hadde førtisyv drap

i de siste fire dagene hadde vi 11 skyteepisoder tre dødsfall

og ni av ti ganger det kommer til å være en slektning

eller noen jeg vedder barna kjenner. For Emanuel Johnson

det er en pris for kronisk eksponering for dette stress

fem år siden hadde jeg et hjerteinfarkt jeg er en diabetiker også. Jeg må jobbe med det

stadig

fordi jeg har vært i denne bransjen tyve år, så bare det er stressende

bare å jobbe på jobb, så i løpet av årene som, vet du

kolesterol, blodtrykket, sukker kom senere

men stress var alltid i før de kom på

Emanuel Johnson kropp kan fortelle enda en historie stress

Whitehall studie i england

funnet en utrolig sammenheng mellom stress, din posisjon i det sosiale hierarkiet

og hvordan du legger på vekt. Så det kan ikke være bare

sette på vekt, men også fordelingen

av at vekten og fordelingen av det vekt

å sette den på rundt senteret er relatert til posisjonen i hierarkiet

og som i sin tur kan være relatert til kronisk stress trasé

så vi sa, skjer det hos aper

fordi de organiserer seg i et hierarki også, og det viser seg at det

gjør

underordnede aper er mer sannsynlig å ha fett i magen

Da er dominerende aper. Jeg tror den mest fantastiske

observasjon at

Jeg har gjort i min lab er denne ideen at stress

kan faktisk endre måten du setter fett på kroppen din

for meg at var en bisarr idé som du kunne faktisk

endre måten fettet er fordelt

Sapolsky Shively og andre mener stress kan være en kritisk faktor i den globale

fedme-epidemien

Enda verre fett forårsaket av stress

er farlig fett. Du vet at fett gjennomført på stammen eller faktisk

inne i magen er mye verre for deg enn fett gjennomført andre steder i kroppen

den oppfører seg annerledes, det produserer ulike typer

hormoner og kjemikalier og har ulik effekt på helsen din

hva det er som virker

for en person, trenger de å verd

stressreduksjon. Jeg tror problemet i vårt samfunn er at vi ikke gjør det

verdi stressreduksjon vi faktisk verdi motsatt

Vi beundrer den personen som ikke bare multitasks og gjør to ting på en gang

men gjør fem ting på en gang. Vi beundrer den personen. Hvordan de klarer det

du vet

det er en utrolig stressende

måte å leve vi må endre våre verdier og verdi folk som forstår

en balansert og rolig liv

en hjerteskjærende øyeblikk i historien viser at stress kan faktisk

skade oss lenge før vi er selv klar

Holland sent 1944

en brutal vinter og en nådeløs hær av okkupasjon

konspirerer for å sulte en nasjon

Det er kjent som den nederlandske sult vinteren for de som overlever i dag

disse er haunting minner.

Jeg hadde ingenting. Jeg kunne ikke lenger mate min sønn.

Jeg var så syk.

Og så må du ta vare på et barn.

Jeg fant ut at forferdelig.

Jeg dro til kirken i Dam ved siden av palasset,

og spurte prestens kone om hun ville heve barnet mitt så lenge krigen fant sted.

Fordi jeg kan ikke gjøre det lenger.

nederlandsk forsker Tessa Roseboom hadde hørt mange av de tragiske minnene

hun og hennes team ønsket å vite om det var noen langvarig effekt

Roseboom visste

at våre kropper svare på hungersnød i mye på samme måte som de svare på andre

stressors

så hun satt ut for å se om de fostre av

kvinner gravide i løpet av disse vanskelige dagene kan muligens bli påvirket av stress

på grunn av nitid journalføring av den nederlandske

Roseboom var i stand til å identifisere over 2400 mennesker

som kunne ha blitt påvirket. Hun og hennes team

analysert dataene fra de som er født under og etter hungersnøden

og kom til en overraskende konklusjon. Jeg tror at du kan si at

disse barna ble eksponert for stress

i fosterlivet og de er fortsatt lider konsekvensene av at

nå, seksti år senere.

Mange av de nederlandske sult vinter barn lever i dag

alt i deres sekstitallet mange fortsatt bærer arr av krig

Vi fant at babyer som ble unnfanget under hungersnøden

har en økt risiko for hjerte- og karsykdom de har

mer hyperkolesterolemi de er

mer responsiv å understreke og generelt er i

dårligere helse enn personer som ble født før hungersnød

eller unnfanget etter at det

Forskerne tror at stress hormoner i en mors blod

utløst en endring i nervesystemet hos fosteret som det kjempet med

sult

dette var fostrene første møte stress

seks tiår senere likene av disse Dutch sult vinter barn

har fortsatt ikke glemt. Det vi nå vet er at

det er ikke bare fettcellene som vind opp med å bli utsatt for å bygge opp

mot hendelser som dette, er det din hjernens kjemi, er det din evne til å lære

det er din kapasitet

å reagere på stress adaptivt snarere enn maladaptively

hvor lett du faller inn i en depresjon, hvor sårbar du er til psykiatrisk

lidelser

enda en sfære der tidlig erfaring og tidlig stress kan legge igjen en meget

veldig dårlig fotavtrykk. Hvis jeg hadde hatt en

alternativ jeg ville ikke ha valgt å være

bipolar men nå som jeg er bipolar

Jeg må leve med det. Det er vanskelig for meg å være fleksibel.

Jeg er veldig raske til sinne.

Hva den nederlandske sult vinteren fenomenet er om er

erfaring, miljøer begynner lenge før fødselen og uønskede

stressende miljøer kan innprente og etterlate arr

varig et hull levetid.

Vi tar

fingeravtrykk fordi ingen bavian har samme fingeravtrykk som en annen.

Så vi bare tok gummibjørner, og jeg håper å komme dit og få hans.

I løpet av årets flergenerasjons forskning,

Robert som har tilbrakt sin karriere dokumentere streker effekter på

individuell

og på cellen spor sporet av stresset enda dypere inn i kroppen

En av de mest interessante nye retningen i stress forskning

tar effektene av stress ned til noen bolter og muttere nivå

hvordan celler fungerer, hvordan gener virker, at et halvt dusin år siden ingen kunne ha

forestilt

de ufattelige genetiske strukturer som kalles telomerer

som beskytter endene av våre kromosomer fra fraying

som vi alder våre telomerer forkorte, hva som er interessant

er stress ved hjelp av stresshormoner

kan akselerere forkorting av telomerer, slik forutsetningen er for

nøyaktig samme alderen gutta

hvis du er en lav-ranking fyr som nettopp marina i stresshormoner

dine telomerer kommer til å bli kortere. Så hvordan gjelder dette formidable funn

til oss

San Rafael California

en gang i uken Janet Lawson holder en svært viktig avtale

hun ble med andre mødre som deler omstendigheter som produserer kronisk

låste stress. Så ... men hun mister balansen og det er den skumle delen

så vi bare gikk ut faktisk går kveld og kjøpte en ny hjelm bare for moro skyld

Hun blir eldre og ønsker mer uavhengighet det blir vanskeligere

Hver av disse kvinnene er mor til et funksjonshemmet barn

For oss sønnen min er bare 8 og og det er nok jeg kan håndtere, og jeg tillater ikke

meg til å gå

for mye ut, jeg kan ikke. Jeg hadde en venn nylig som sa til meg

du vet at jeg tror du virkelig bør vurdere å sette Lexie på et hjem og

det var veldig stressende i seg selv til å tenke

wahou så ...

så det er som hvordan kan du

selv si det? Hun er, du vet litt kjæreste

hun er, selv om hun ikke kan virkelig kommunisere

hun elsker

hun elsker

Disse bemerkelsesverdige kvinnene kom til seg oppmerksomheten til biologen

lege Elizabeth Blackburn. Jeg visste ikke direkte kjenner individene

men jeg vet historiene og jeg er mor selv, og så når jeg hørte om dette

kohort

Jeg trodde det var verdt å finne ut

hva som virkelig skjer i hjertet av cellene i

disse mødrene som gjør en så vanskelig ting for en så lang tid

Legen Blackburn er ledende innen telomere forskning.

Vi har 46 kromosomer og de blir avkortet av

ved hver ende av telomerer. Ingen visste i mennesker

Enten telomerer og deres frynsete ned over livet

ville bli påvirket av kronisk stress, og så

vi bestemte oss for at vi ville se på dette kohort av

kronisk stresset mødre. Og vi bestemte oss for å spørre hva som skjer med deres

telomerer og for opprettholdelse av deres telomerer.

Det vi fant var lengden på telomerer

direkte relatert til mengden stress

noen er under, og antall år

at de har vært under stress. Slike stressede mødre ble fokus for en

studere legen Blackburn kollega,

psykolog Elissa Epel.

Mødre med små barn er en svært stresset gruppe.

De er ofte balansere konkurrerende kravene som arbeid

og barneoppdragelse, og ofte ikke har tid til å ta vare på seg selv.

Så, hvis du legger på toppen av det, den ekstra byrden av omsorg

for et barn med spesielle behov, kan det være overveldende.

det kan skatt få de reservene som opprett mennesker,

og hvis de er stresset, hvis de rapporterer stress, har de en tendens til å dø tidligere.

Disse kvinnene har kortere telomerer, redusert aktivitet av dette enzymet,

og en veldig veldig grov nummer for hvert år du skulle ta vare på en kronisk

syke barn,

du fikk omtrent seks år igjen av aldring.

Dette er ekte, dette er ikke bare noen sutre ...

dette er ekte, medisinsk alvorlig

aldring skjer, og vi kan se at det faktisk er forårsaket

av kronisk stress.

Men det er håp. Doctor Blackburn co-oppdaget en

enzym, telomerase, som kan reparere skaden.

Det er det jeg alltid ringe trusselen om håp ... Det er bra. Det er bra ... Ja.

Foreløpige data

tyder på at et møte i sinn, slik som denne, faktisk kan ha en helsemessig gevinst,

ved å stimulere den helbredende effekten av telomerase.

Og le og le, hvis du ikke ler, glem det, du kan ikke håndtere det ... Det er ...

Det jeg har funnet er at humor er noe ...

det er en viss grad av svart humor som vi har om våre barn

at bare vi setter pris på, vi er de eneste som får vitser, og

på en måte er vi de eneste som får lov til å le av vitser.

Ett av spørsmålene i feltet stress er, du vet, hva er de aktive ingrediensene

som reduserer stress og som fremmer lang levetid?

Og medfølelse og og omsorg for andre

kanskje en av de viktigste ingrediensene. Så, de kanskje de faktorene

som fremmer lang levetid og øke telomerase,

og holde våre celler foryngende og regenererende

Så, kanskje forbinder med og hjelpe andre

kan hjelpe oss til å reparere selv, og kanskje til og med leve lenger,

sunnere liv.

Tjue år siden, Robert fikk en sjokkerende forhåndsvisning av denne ideen.

Den første tropp han noen gang studert, bavianer han følte nærmest

og hadde skrevet bøker om, led en katastrofe.

Det ville ha en dyp effekt på hans forskning.

Den Keekorok tropp er den jeg startet med tretti år siden,

og de var grunnleggende gamle bavian tropp på den tiden, og som betyr

hannene var aggressive, og samfunnet var svært lagdelt, og

kvinner tok mye sorg, og den grunnleggende av rack bavian tropp.

Og så om, nå nesten tjue år siden

noe forferdelige og vitenskapelig veldig interessant skjedde med den troppen.

Den Keekorok tropp tok til i henhold til mat i søppeldynge av en populær

turisthytte.

det var en fatal trekk. Søppelet inkludert kjøtt

smittet med tuberkulose.

Resultatet var at nesten halvparten av menn i troppen døde.

Ikke urimelig, fikk jeg deprimert som faen og ganske forbanna sint om hva

skjedde.

Du vet, når du er 30 år gammel, kan du råd til å bruke mye følelser på

en bavian tropp, og

Det var mye følelser der.

For Robert, et tiår med forskning ut til å ha gått tapt.

Men så gjorde han en nysgjerrig observasjon

om hvem som hadde dødd og som hadde overlevd.

Det var ikke tilfeldig som døde. I så tropp,

hvis du var aggressiv, og hvis du ikke var spesielt sosialt tilkoblet,

sosialt affiliative, gjorde du ikke bruke tiden stell og henger ut,

hvis du var den slags mannlig du døde.

Hver alpha male var borte. Den Keekorok tropp

hadde blitt forvandlet. Og det du var igjen med var

dobbelt så mange kvinner som menn. Og de menn som ble gjenværende var,

Du vet, bare for å bruke vitenskapelig sjargong, var de gode gutta.

De var ikke aggressive rykk, de var hyggelig å hunnene, de var veldig

sosialt affiliative, det helt forvandlet stemningen i troppen.

Når mannlige bavianer nå oppvekst,

de vanligvis forlate sine hjem tropp og streife,

slutt å finne en ny tropp.

Og når nye unge menn ville slutte seg til troppen, ville de komme i like jerky som helst

unge menn andre steder på denne planeten,

og det ville ta dem ca seks måneder å lære ... vi er ikke sånn i denne troppen.

Vi gjør ikke sånt. Vi er ikke så aggressive. Vi bruker mer tid

grooming hverandre. Menn er roligere med hverandre. Du trenger ikke dumpe på en

kvinnelig hvis du er i dårlig humør.

Og det tar disse nye gutta ca seks måneder, og

de assimilere denne stilen, og du har bavian kultur i denne troppen

har en kultur for

av svært lave nivåer av aggresjon, og høye nivåer av sosial tilhørighet, er de

gjør at tjue år senere.

Og så tragedien hadde gitt Robert med en grunnleggende leksjon,

ikke bare om celler, men hvordan

fravær av stress kan påvirke samfunnet. Har disse gutta har de samme problemene

med høyt blodtrykk?

Nei. Har disse gutta har de samme problemene med hjernens kjemi relatert

til angst stresset hormonnivået? Ikke i det hele tatt.

Det er ikke bare din rangering,

det er hva din rangering betyr i samfunnet. Og det samme gjelder for mennesker,

med bare en liten variasjon. Vi tilhører flere hierarkier,

og du kan ha den verste jobben i ditt selskap, og ingen autonomi og kontroll

og forutsigbarhet,

men du er kaptein på selskapets fotballag det året.

Og du bedre vedder på at du kommer til å ha alle slags psykologiske midler til

bestemmer

det er bare en jobb, 9 til 5, det er ikke hva verden handler om, hva verden er

om er

softball, jeg er leder av laget mitt, folk ser opp til meg

og du kommer ut av at de bestemmer du er på toppen av hierarkiet som betyr noe for deg.

Vel, som fungerte ... og masse bavian ekskrementer.

Hvilke,

under de rette omstendigheter, med den rette sesongens eksperimentet er en gullgruve.

Dessverre, denne gangen er det bare

et bur som jeg må rydde nå.

Jeg studerer stress for tretti år nå, og jeg selv

fortelle folk hvordan de skal leve annerledes, så antagelig burde jeg

har tatt alt dette, og realiteten er,

liker, jeg utrolig stresset, og type A, og

dårlig mestring, og hvorfor skulle jeg studere ting 80 timer i uken?

Ingen tvil om alt jeg råder kunne miste all sin troverdighet hvis jeg kjøl over døde

fra et hjerteinfarkt i mine tidlige 50-tallet.

Jeg er ikke god på å håndtere stress.

Du vet, er en ting som fungerer til min fordel Jeg elsker jobben min og jeg elsker

alle aspekter av det, så det er bra ...

Likevel, dette er ganske tydelig et annet sted

enn savannen i Øst-Afrika.

Du kan gjøre vitenskap her som er veldig forskjellige, og

mer interessant på noen måter, kan du ha varme dusjer på en mer regelmessig basis

Det er et mer

interessant, variert verden på mange måter

men det er mye der ute som du sikkert savner.

Det er en ganske mirakuløst sted, der

hvert måltid smaker godt, og din er

ti ganger mer oppmerksomme på hver sensasjon. Dette er et vanskelig sted å

kommer til år etter år uten å bli, tror jeg, en veldig

forskjellig metabolisme og temperament.

Jeg er mer utadvendt her, er jeg mer,

mer fornøyd ...

Det er et vanskelig sted å ikke være fornøyd.

Så en

motgift mot stress kan være å finne et sted hvor vi har kontroll

men hvordan regner vi med all den tiden vi bruker på jobben

Jeg vil si det vi har lært fra

Whitehall studien, fra studier av ikke-menneskelige primater

er forholdene der folk bor og arbeider

er helt avgjørende for helsen

Embetsmann Sara Woodhall

nyter fordelene av kontroll. Jeg gjør ikke

tror jeg lider av stress jeg ikke jobber 100 timer i uken

Jeg kontrollere mengden av arbeid som jeg gjør for å sørge for at

Jeg kan fortsette å levere langsiktig

Kontroll ... mengden av kontrollen er nært beslektet

til hvor du er i yrkeshierarkiet

og hva vi har funnet er generelt

folk rapporterer til oss at ting har blitt verre

at mengden av arbeid stress er gått opp

deres sykdom prisene går opp. Hvor folk rapporterer til oss at de fikk mer kontroll

de blir behandlet mer rettferdig på jobben, er det mer rettferdighet

i mengden av behandling slik at ting blir bedre,

mengden av sykdommen går ned. Jeg har vært veldig heldig jeg

Jeg har aldri opplevd noen problemer med min helse. Men ikke alle er så heldige

så er det en resept for de aller fleste av oss

som ikke er på toppen? Gi folk mer engasjement i arbeidet gi dem mer å si i

hva de gjør

gi dem mer belønning for hvor mye innsats de legger ut

og det kan godt være du har ikke bare en sunnere arbeidsplass

men en mer produktiv arbeidsplass også.

Jeg har klart å oppnå en viss grad av kontroll

i øyeblikket jeg er i en veldig god posisjon dette er første gang var jeg føler

Jeg har hatt

en sjef som setter pris på meg. Han dominerer ikke gruppemøter han sitter tilbake

han inviterer folk til å bidra, lar han andre mennesker stol

Han er en ekte manager, og han, fra starten da jeg kom tilbake fra min siste syk

la bare seks måneder siden

han var så positiv jeg tror jeg føler meg tilstrekkelig

empowered

Hvem ville ha trodd

at Robert bavianer vil peke oss mennesker

mot en stressfri utopi. Dette kan høres

litt fantasifull, men jeg tror det vi prøver å skape

er et bedre samfunn. Implikasjonene både av bavianer

og av de britiske sivile tjenester er hvordan kan vi skape

et samfunn som har de forhold som vil tillate folk å blomstre

og det er der dette er på vei til å skape

et bedre samfunn som fremmer menneskelig blomstrende

Så hva gjør bavianer lære den gjennomsnittlige personen der

ikke bite noen fordi du har en dårlig dag

ikke bare fortrenge på dem i alle slags måte, er sosial tilhørighet en bemerkelsesverdig

mektig ting og

som sagt av noen som lever i en verden hvor ambisjoner og stasjonen og type A ting

og alle den slags ting dominerer

disse tingene er veldig viktig, og en av de største formene for sosialitet

er å gi i stedet for å motta og

alle disse tingene gjøre for en bedre verden

En av de tingene som bavianer lærer oss

er hvis de er i stand til, i en generasjon forvandle hva er ment

å være

lærebøker sosiale systemer slags, av gravert i stein,

vi har ikke en unnskyldning når vi sier at de er visse inevitabilities om

menneskelige sosiale systemer

Og så, den uforglemmelige spørsmålet som varer fra Robert livsverk

vi er modige nok til å lære av en bavian?

Den Kikarak tropp gjorde ikke bare overleve uten belastning

de blomstret.

Kan vi?