Hva er det jeg tenker på? Boliglån, gjeld, penger strømme ut ... Og jeg følte en klump ... Jeg vet kreft når jeg føler det. Hvor er hun? Hva er hun opp til? Aldri ringer, aldri si et ord ... Stress. Det er alles inferno, bedeviling våre sinn, tenne våre netter, upending vår likevekt, men det har ikke alltid vært slik. En gang, dens formål var å redde oss. hvis du er en normal pattedyr, hva stress om er tre minutter av skrikende terror på savannen, etter som det er enten over med deg eller du er ferdig med det. Men alt forandret. Det som en gang hjalp oss å overleve har nå blitt svøpe av våre liv. Og jeg bare brast i gråt og gråt og gråt. I dag, vitenskapelige oppdagelser, i feltet og i laboratoriet, bevise at stress ikke er en sinnstilstand, men noe målbar og farlig. Dette er ikke et abstrakt begrep. Det er ikke noe som kanskje en dag bør du gjøre noe med. Du må delta på den dag. I noen av de mest uventede steder, Forskerne avslører hvor dødelig stress kan være. Kronisk stress kan gjøre noe så unsubtle og grotesk som dreper noen av hjernecellene. Virkningen av stress kan bli funnet dypt inne i oss, krymper hjernen vår, legge fett til våre magen, selv rakne våre kromosomer. Dette er ekte dette er ikke bare noen klynking. Stress ... frelser, tyrann, pest ... sitt portrett avslørt. Dette programmet ble gjort mulig ved bidrag til PBS stasjon fra seere som deg. Takk. Alle av oss har et personlig forhold til stress, men få av oss vet hvordan den fungerer i oss, eller forstå hvordan angrep av den moderne verden kan stress oss til døden. Enda færre vet hva vi kan gjøre med det. Men i løpet av de siste tre tiårene, Stanford University nevrobiolog Robert Sapolsky, har vært fremme vår forståelse av stress, hvordan det påvirker kroppen vår, og hvordan vår sosiale status kan gjøre oss mer eller mindre utsatt. Er det samlede dårlige nyheter og mer ... Mesteparten av tiden, kan du finne ham undervise og forske i høy oppnå høy stresset verden av hjernen vitenskap. Papiret er denne enorme kontrasten mellom ... klasse ... Men det er bare en del av hans historie. For noen få uker hvert år eller så, skifter Sapolsky laboratoriet hans til et sted mer enn 9000 miles away på plaines i Masai Mara Reserve, i Kenya, Øst-Afrika. Robert Sapolsky først kom til Afrika over 30 år siden på en anelse. Han mistenkte at han kunne finne ut mer om menneskelig stress og sykdom ved å se på ikke-mennesker, og han visste bare de ikke-mennesker. Du bor på et sted som dette, er du en bavian, og du trenger bare å bruke ca tre timer om dagen å få kalorier. Og hvis du bare nødt til å jobbe tre timer om dagen, du fikk ni timer av fritiden hver dag å vie til å gjøre noen andre bare elendig De er ikke å bli stresset av løver jage dem hele tiden, de blir stresset av hverandre. De blir stresset av sosial og psykologisk tumult oppfunnet av sin egen art. De er en perfekt modell for vestlig stressrelaterte sykdommer. For å finne ut akkurat hva toll stresset tok på kroppen, Sapolsky ønsket å se inni disse ville bavianer på cellenivå for aller første gang. Å gjøre dette han måtte ta deres blod i den mest upretensiøse måte. Innerst inne, hva du prøver å gjøre er bedøver en bavian, uten at han visste det er som kommer. Fordi du ikke vil ha noen av dette foregripende stress, så du kan ikke bare, du vet, komme i jeep og jage bavian opp og ned i feltet i tre timer, og til slutt når han er omstendelig, dart ham med en bedøvelse. Nå, de store fordelene med et blåserør er at det er ganske mye stille, og har ikke en hel masse bevegelige deler, men den store ulempen er at det ikke går veldig langt. Så hva du bruker bare en bisarr mengde tid på å gjøre, er å prøve å finne ut hvordan å se nonchalant rundt en bavian. Fikk ham ... Time? Ok, han vingler nå. Whoop, der går han. Fra hver bavian blodprøve, målt Robert nivåer av hormoner som er sentrale for stress respons. Vel, for å forstå hva som skjer i kroppen din, har du fått disse to hormoner som er arbeidshestene i hele stressrespons. En av dem vi alle vet adrenalin, amerikansk utgave, adrenalin, er den annen en mindre kjent hormon som kalles glukokortikoider som kommer ut av binyrene sammen med adrenalin og disse er de to ryggbein av stressresponsen. Det stressrespons og disse to hormonene er avgjørende for vår overlevelse. Fordi hva stress er om er at noen er veldig oppsatt på å spise deg, eller du er veldig oppsatt på å spise noen, og det er umiddelbar krise fortsette. Når du kjører for livet ditt, grunnleggende er all den saks skyld. Lunger jobbe overtid for å pumpe mammut mengder oksygen i blodet. Hjertet løp å pumpe at oksygen i hele kroppen så musklene svarer umiddelbart. Du må blodtrykket opp for å levere det energi. Du må slå av noe som ikke er viktig ... vekst, reproduksjon, du vet, du kjører for livet ditt dette er ingen tid å eggløsning, vev reparasjon, all den slags ting ... gjøre det senere, hvis det er en senere. Når sebra rømming, slår sin stressrespons ned. Men mennesket kan ikke synes å finne sin På bryter. Vi slår på nøyaktig samme stressrespons for rent psykologiske tilstander ... tenker på ozonlaget, skatter kommer opp, dødelighet, 30-år boliglån ... vi slår på samme stressrespons og nøkkelen forskjell det er, vi ikke gjør det på ordentlig fysiologisk grunn, og vi gjør det non-stop. Ved å ikke slå av stressrespons når reagerer på livets trafikkorker, vi velte seg i et etsende bad av hormoner. Selv om det ikke er liv eller død, vi hyperventilere, våre hjerter hamre, musklene spent. Ironisk nok, etter en stund stressresponsen er mer skadelig enn stressor selv, fordi stressor er noe psykologisk tull at du faller for. Ingen sebra på jorda, kjører for sitt liv, ville forstå hvorfor ... frykt for å snakke i offentligheten ville føre til at du skiller ut de samme hormonene som det gjør på det tidspunktet å redde sitt liv. Stress er kroppens måte å stige til en utfordring, om utfordringen er livstruende, triviell eller moro. Du får riktig mengde stress, og vi kaller det stimulering. Målet i livet er ikke å bli kvitt stress, målet i livet er å ha rett type stress, fordi når det er riktig type, vi elsker det. Vi hopper ut av setene våre til å oppleve det, vi betaler gode penger for å bli stresset på den måten. Det pleier å være en moderat stressor, hvor du har en stressfaktor som er forbigående ... det er ikke for ingenting roller coaster rides ikke tre uker lang. Og mest av alt, hva de handler om, er at du gi avkall på en liten bit av kontroll i en innstilling som samlet føles trygt. men i det virkelige liv for så mange av oss primater inkludert Roberts bavianer kontroll er ikke et alternativ. Her har du en stor mann som taper en kamp, og jager en sub-voksen som biter på en kvinne som slår en juvenile som banker et spedbarn ut av et tre, alt i femten sekunder du vet så langt en stor komponent av stress er mangel på kontroll, mangel på forutsigbarhet du sitter der og bare ser på zebra og noen andre er å ha en dårlig dag, og det er din påkjørsler som kommer til å bli kuttet noen enormt psykisk belastende for for folk lenger ned på hierarkiet. En av Roberts tidlige åpenbaringer ble identifisere koblingen mellom stress og hierarki i bavianer. Noen bavianer tropper er over 100 sterk som oss de har utviklet seg store hjerner for å navigere kompleksiteten i stor samfunn overlevelse her krever en form for Baboon politisk kunnskapsrike med de mest utspekulerte og aggressive hanner få topp rangering og alle perks, hunner for valg, all maten de kan spise og en endeløs retenue av villige groomers. Hver mann vet hvor han står i samfunnet som kan torturere ham hvem han kan torturere og som i sin tur torturee kan tortur Vel det høres ut som en forferdelig ting å tilstå etter tretti år, men Jeg gjør faktisk ikke som bavianer alle så mye og det har vært enkelte gutter med årene som jeg absolutt elsker men de er disse intrigant, back-knivstikking utspekulerte jævler som sårer hverandre så de er bra for min vitenskap, mener jeg at jeg er ikke her ute å kommunisere med dem de er perfekt for det jeg studerer. 22 år siden i en alder av 30 Sapolsky landemerke forskning tjent ham MacArthur Foundation Genius fellesskap hans tidlige arbeid måle stresshormoner fra hentet blod førte til to bemerkelsesverdige funn en bavian rang bestemme nivået av stresshormonet i hans system så hvis du er en dominant hann kan du forvente at stresshormoner for å være lav og hvis du er underdanig mye høyere, men det var en enda mer avslørende funn i Sapolsky prøve lave rankers de har lite hadde økt hjertefrekvens og høyere blodtrykk. Dette var første gang noen hadde knyttet spenning til den forverrede helse av en primat i naturen. I utgangspunktet hvis du er en stresset, usunn bavian i en typisk tropp høyt blodtrykk. forhøyede nivåer av stresshormoner, har du en immun system som ikke fungerer så godt reproduktive systemet er mer utsatt for å bli slått ut av klask hjernens kjemi er en som har en viss likhet med det du ser i klinisk deprimerte mennesker og alt det der de ikke er prediktorer for en hale og solid alderdom kan dette også være sant for det andre primater som Robert Sapolsky var overvåking stress i bavianer professor Sir Michael Marmot ledet en studie i Storbritannia de spores helsen til mer enn 28.000 mennesker i løpet av førti år det ble kalt for Whitehall, borgen den britiske sivil tjeneste der hver jobb er rangert på en presis hierarki perfekt laboratorium for å bestemme om i mennesker det kan være en sammenheng mellom rang og stress Jeg mener det er tingen om stress Jeg tror du er nødt til å se på det i begge akutte vilkår og kroniske vilkår jeg tror jeg har vært under kronisk stress i denne organisasjonen rett og slett fordi jeg er en firkantet pinne i en runde hull Kevin Brooks er en regjering advokat, hans rang level 7 betyr at han har liten ansiennitet i sin avdeling han lever livet til en underordnet Jeg tror det jeg var mest klar over på den tiden var arbeidsmengden og hvordan Jeg hadde det meste under kontroll, men en av mine tilfeller var ikke helt under kontroll jeg la det skli og det var litt som å være i en bil treffer en is patch og skøyter, men likevel jeg kom i Mandag morgen og min nærmeste leder la oss kalle ham Ben, ønsker da et ord med deg, så finner vi et rom Han lukker døren, så han sier at du vet hva du har gjort du vet hva som skjedde mens du var borte vi ikke kunne finne en av filene dine Vet du hva det betydde? Han bare ga meg en god sparker, psykologisk han gjorde meg over og ved slutten av det var det flere trusler. Det ble akkurat det er kanskje en disiplinærsak så jeg forlot rommet krysset over korridoren til mitt eget rom og jeg brast i gråt og gråt og gråt Sarah Woodall fungerer også for regjeringen i motsetning til Kevin hun er en embetsmann der omtrent hundre og seksti mennesker rapporterer til meg til slutt en eller annen måte innenfor sektoren. Jeg gjør virkelig liker å jobbe med vår tjeneste det er ganske dynamisk miljø, kan det være ganske spennende Jeg liker å jobbe med mange mennesker Jeg liker virkelig jobben min. Slike dramatisk forskjellige refleksjoner dramatisere en av de mest forbløffende vitenskapelige funn i Whitehall studie først hver viste at jo lavere du var i hierarkiet desto høyere risiko for hjertesykdom og andre sykdommer, slik at folk andre fra toppen hadde høyere risiko enn de på de beste menneskene tredje fra toppen hadde en høyere risiko enn de andre fra toppen og det gikk hele veien fra topp til bunn. Vi har å gjøre med folk i stabile jobber med ingen industrielle eksponeringer men deres posisjon i hierarkiet nært knyttet til risikoen for sykdom og lengde i livet. Jeg har vært veldig heldig Jeg har aldri opplevd noen problemer med min helse siden jeg har vært i senior tjeneste jeg ikke har hatt en fridag med dårlig helse, har jeg vært veldig heldig I min egen situasjon jeg tror at min karriere er ganske mye skjemt, er ganske mye arrestert fordi jeg har hatt, for eksempel, for de siste tre år på arbeidet jeg har vært av syk for sannsynligvis halvparten av den tiden. Denne studien er liksom Rosetta Stone of a hele feltet fordi det er den britiske sivil service system, alle har den samme medisinske behandling alle har den samme universelle helsevesenet akkurat som bavianer alle bavianer spiser det samme, de har samme nivå aktivitet det er ikke den ting at hvis du er en lav-ranking bavian røyke oh du for mye og du drikker for mye, og hvis du er en lav-ranking britisk sivil tjeneste fyr du aldri går til legen, og du ikke får forebyggende vaksiner begge dette studier utelukke alt dette forundrer og de produserer nesten identiske funn. På begge sider av primate skillet det er sjeleskjærende historier og livstruende konsekvenser For hver underordnet som Kevin leve et liv i bavian usikkerhet det er en alfa strutting sine ting, glorying i kraft i løpet av noen andre noen intetanende noen lav rangering Fikk ham. 12:46 vet noen av dere se hvor dart er? Ja. Ok gutter som tror du er overordnet? Vår mann ... Ja. Mye nøye sørge for den andre fyren ikke problemfri ham. dette året Robert brakt hans familie til Afrika hans kone neuropsychologist Lisa Sapolsky har også gjort omfattende forskning med bavianer og for første gang de brakte sammen barna sine Benjamin og Rachel. Så sovnet mens han ser ... alle bavianer er helt villig til å bli veldig freaked ut av et menneske kommer over og berøre en av disse gutta, men dekke ham med en burlap og han eksisterer ikke lenger Herregud han er der, han er ... ikke der lenger dette er ikke helt som tar barna til å jobbe dag men det er en ganske sentral funksjon i hvem jeg er nå, og som min kone og jeg er og barna ønsker å vite hvor vi kom fra og dette er ganske grunnleggende. Som i tidligere sesonger Robert måler hvor enkeltpersoner på alle nivåer i bavian hierarkiet reagerer på og gjenoppretter fra stress Så hva vi gjør det er vi nå kommer til å utfordre systemet med økende doser av adrenalin bavian svar umiddelbart plukket opp i blodet vitale tegn som kan være dypt frosset i det uendelige Det er denne lagerbygning av potensialet kunnskap og jeg fikk 30 år av disse blodprøvene frosset bort på dette punktet fordi du vet aldri når noen nye hormonet eller noen nye noe eller andre dukker opp og det er ting å se på og begynne å trekke ut denne prøver tilbake til når du vet Jimmy Carter var president. 50 ... 25 ... I påvente av den lange rekkevidden av stress er en fersk idé, for en når robert var Rachel alder, forskere trodd stresset var årsaken av bare ett stort problem. Dette er et bilde av en stor amerikansk personell problem ... en stygg sår som legene kaller en magesår spise bort på veggen av en manns mage. De magesmerter som du snakker om, den nagende, brenning, de er åpenbare symptomer på magesår. For tretti år siden, hva er sykdommen som kommer til alles sinn når du nevne stresset ... det er magesår, stress og magesår. Og Dette var den første spenning relatert sykdom oppdaget, nemlig for 70 år siden. Hva jeg vil du skal gjøre er å jobbe med holdningen din. Min holdning? Riktig. Sår avle på feil type følelser. Du er nødt til å være ærlig med deg selv om måten du føler om det. Å finne en ny lege høres ut som et bedre svar til meg. Forbindelsen mellom stress og magesår var mainstream medisinsk evangeliet til tidlig 1980-tallet. Deretter identifiseres australske forskere bakterier som den viktigste årsaken til magesår. Og dette ødela hele feltet, dette var, det har ingenting å gjøre med stress, det er en bakteriesykdom. Og jeg er villig til å satse halvparten av gastroenterologer på jorda når de hørte om dette, gikk ut og feiret den kvelden. Det var, som den største nyheter ... aldri igjen ble de nødt til å sitte ned sine pasienter, og få øyekontakt og spør dem hvordan det går, så noe stressende ... det har ingenting å gjøre med stress, det er en bakteriesykdom ... Så ikke lenger ville den løsningen være stress, Nå kan det være noe så enkelt som en pille. Det var et stort gjennombrudd. Stress forårsaket ikke magesår. Saken er avsluttet. Men et par år senere, forskningen tok en ny vri. Forskere oppdaget at dette sår-bakterier var ikke unik ... faktisk, så mye som to tredjedeler av verdens befolkning har det. Så hvorfor bare en brøkdel av disse personene utvikler magesår gjøre? Forskning viser at når stresset, Kroppen begynner å stenge ned alle ikke-essensielle systemer, inkludert immunsystemet. Og det ble klart at, Hvis du slår av immunsystemet, magebakterier kan kjøre amok ... Fordi hva stress gjør, er utslette evnen til kroppen din til å begynne å reparere mage vegger når de begynner å råtne bort fra denne bakterien ... Så stresset kan forårsake magesår ved å forstyrre kroppens evne til å helbrede seg selv. Hvis stress kan svekke immunforsvaret, hva annet kaos kan det skape? Ett svar kommer fra en koloni av fangenskap system apekatter nær Winston-Salem, North Carolina. Folk tror på stress som noe som holder dem opp om natten, eller noe som gjør dem kjefte på barna sine. Men når du spør meg, hva er stress, jeg sier ser på det, det er denne enorme plakk i denne arterien, det er hva stress er. For to tiår lege Carol Shively har vært å studere arteriene makaker. Som bavianer og britiske tjenestemenn, disse primater organisere seg i utpreget hierarkiske grupper, og under hverandre til sosialt stress. Stresshormoner kan utløse en intens negativ kardiovaskulær respons, et bankende hjerte, ved økt blodtrykk Så hvis stresset følger rang, ville det kardiovaskulære systemet av en høytstående macaque, kalle ham en primat CEO, være forskjellig fra hans underordnede? Når Shively sett på arteriene en dominerende ape, ett med liten historie av stress, sine arterier var rene. Men en underordnet ape arterier fortalte en uhyggelig fortelling ... En underordnet arterie har mye mer åreforkalkning build opp inne i den enn en dominant arterie har. Stress, og den resulterende strøm av hormoner, hadde økt blodtrykk, skade blodårene, noe som gjør dem depotene for plakk. Så nå, når du føler deg truet, arteriene ikke utvide, og hjertemuskelen ikke får mer blod, og at kan føre til et hjerteinfarkt. Dette er ikke et abstrakt begrep, det er ikke noe det kanskje en dag bør du gjøre noe med, du må delta på den i dag, fordi den påvirker måten kroppen din fungerer, og en stress dag vil påvirke helsen din i morgen og i årene som kommer. Sosial og psykologisk stress, enten macaque, menneske, eller bavian, kan tette blodårene, begrense blodstrøm, true helsen til vårt hjerte ... og det er bare begynnelsen på stress er dødelig forbannelse. Robert tidlige forskning vist at stress kan arbeide med oss i en enda mer skremmende måte. Vel, da jeg var begynt i denne bransjen det jeg endte opp med å fokusere på var hva virket en helt usannsynlig idé på den tiden, som var kronisk stress og kronisk eksponering for glukokortikoider kunne gjøre noe så unsubtle og grotesk som drepe noen av hjernecellene. Som stipendiat ved Rockefeller University i tidlig på 80-tallet, Sapolsky samarbeidet med sin mentor, lege Bruce McEwan, å følge stien til stress i hjernen. De utsettes lab rotter til kronisk stress, og deretter undersøkt sine hjerneceller. Teamet har gjort en forbløffende funn. Mens celler fra normale rottehjerner har omfattende grener, stressede rotter hjerneceller var dramatisk mindre. Og hva var mest interessant på mange måter var den delen av hjernen hvor dette som skjedde ... hippocampus. Du tar Intro nevrobiologi når som helst for de siste 5000 år, og det du lærer er: hippocampus er læring og hukommelse. Stress i disse rotter krympet den delen av hjernen er ansvarlig for minne. Stress rammer hukommelse på to måter. Kronisk stress kan faktisk endre hjernen kretser, slik at vi mister evnen til å huske ting som vi må. Svært alvorlig akutt stress kan ha en annen effekt, som ofte ... vi refererer til som stress gjør deg dum, som gjør det umulig for deg i, over korte perioder til å huske ting du vet utmerket godt. Vi vet alle at fenomenet, vi vet alle at fra da vi stresset oss selv ved ikke å få noe søvn i det hele tatt. Og neste morgen klokken ni, vi kunne ikke huske en eneste ting for at avsluttende eksamen. Du tar et menneske, og understreke dem big-time, lang tid, og du kommer til å ha en hippocampus som betaler prisen også. I tillegg til undergrave vår helse stress kan gjøre oss til å føle og slett elendig Carol Shively satt ut for å finne ut hvorfor Hun begynte ikke med elendighet, men med glede Shively mistanke om at det var en sammenheng mellom stress nytelse og hvor vi står på det sosiale hierarkiet akkurat som stress, er gleden knyttet til kjemien i hjernen når et signalstoff som heter dopamin blir frigjort i hjernen det binder seg til reseptorer signale glede Shively anvendes en positronemisjonstomografi skanner for å undersøke hjernen til en ustresset primat vår primat CEO. Det vi ser er at hjernen til dominerende aper lyse opp lyse med mye dopamin bindende i dette området som er så viktig å belønne og føler glede over livet Shively deretter sett på den underordnede hjernen hva vi oppdaget er at hjernen til de underordnede aper er veldig kjedelig fordi det er mye mindre reseptor-binding skjer i dette området hvorfor er det, hva er det med dette området av hjernen når du har mindre dopamin alt rundt deg som du normalt ville ta glede i. er mindre lystbetont så Sun ikke skinner så lys gresset ikke er så grønt maten smaker ikke så godt det er på grunn av måten hjernen din fungerer som du gjør det, og hjernen fungerer på den måten fordi du er lav på den sosiale status hierarkiet. En funksjon av lav rang blir lav vurdering virkeligheten, en enda sterkere funksjon av tiden du får til mennesker, er ikke bare å være lav ranking eller dårlig, det er følelsen lav ranking eller dårlig, og en av de beste måtene for samfunnet å føle deg som en av de har lite er å gni nesen om og om og om igjen med det du ikke har. Richmond California en by der samfunn ytterpunktene kan bli oppdaget rett fra bilen Dette er den vanlige pendle av kardiolog Jeffrey Ritterman Du kan lære mye om nød og helseutfall bare fra nabolagene du besøker og i dette nabolaget forventet levealder er ganske god og de fleste er ganske sunt, og som vi nå toppen av bakken er det kommer til å bli litt mindre privilegert og som vi gjøre denne overgangen sosial status begynner å falle og tilsvarende i de områder helse utfallet er mye verre, og disse menneskene ikke kommer til å ha samme levealder som folk i at middelklassen området vi startet i. Folk er på vakt, folk er årvåken, de lever et mer stressende liv dette er et fellesskap som gir høy stresshormoner i mennesker og overtid det tar sin toll. En av lege Ritterman s Pasienten er 65 år gamle Emanuel Johnson hans karriere er rådgiver i en av USAs farligste nabolag bra i fjor faktisk tror jeg vi hadde førtisyv drap i de siste fire dagene hadde vi 11 skyteepisoder tre dødsfall og ni av ti ganger det kommer til å være en slektning eller noen jeg vedder barna kjenner. For Emanuel Johnson det er en pris for kronisk eksponering for dette stress fem år siden hadde jeg et hjerteinfarkt jeg er en diabetiker også. Jeg må jobbe med det stadig fordi jeg har vært i denne bransjen tyve år, så bare det er stressende bare å jobbe på jobb, så i løpet av årene som, vet du kolesterol, blodtrykket, sukker kom senere men stress var alltid i før de kom på Emanuel Johnson kropp kan fortelle enda en historie stress Whitehall studie i england funnet en utrolig sammenheng mellom stress, din posisjon i det sosiale hierarkiet og hvordan du legger på vekt. Så det kan ikke være bare sette på vekt, men også fordelingen av at vekten og fordelingen av det vekt å sette den på rundt senteret er relatert til posisjonen i hierarkiet og som i sin tur kan være relatert til kronisk stress trasé så vi sa, skjer det hos aper fordi de organiserer seg i et hierarki også, og det viser seg at det gjør underordnede aper er mer sannsynlig å ha fett i magen Da er dominerende aper. Jeg tror den mest fantastiske observasjon at Jeg har gjort i min lab er denne ideen at stress kan faktisk endre måten du setter fett på kroppen din for meg at var en bisarr idé som du kunne faktisk endre måten fettet er fordelt Sapolsky Shively og andre mener stress kan være en kritisk faktor i den globale fedme-epidemien Enda verre fett forårsaket av stress er farlig fett. Du vet at fett gjennomført på stammen eller faktisk inne i magen er mye verre for deg enn fett gjennomført andre steder i kroppen den oppfører seg annerledes, det produserer ulike typer hormoner og kjemikalier og har ulik effekt på helsen din hva det er som virker for en person, trenger de å verd stressreduksjon. Jeg tror problemet i vårt samfunn er at vi ikke gjør det verdi stressreduksjon vi faktisk verdi motsatt Vi beundrer den personen som ikke bare multitasks og gjør to ting på en gang men gjør fem ting på en gang. Vi beundrer den personen. Hvordan de klarer det du vet det er en utrolig stressende måte å leve vi må endre våre verdier og verdi folk som forstår en balansert og rolig liv en hjerteskjærende øyeblikk i historien viser at stress kan faktisk skade oss lenge før vi er selv klar Holland sent 1944 en brutal vinter og en nådeløs hær av okkupasjon konspirerer for å sulte en nasjon Det er kjent som den nederlandske sult vinteren for de som overlever i dag disse er haunting minner. Jeg hadde ingenting. Jeg kunne ikke lenger mate min sønn. Jeg var så syk. Og så må du ta vare på et barn. Jeg fant ut at forferdelig. Jeg dro til kirken i Dam ved siden av palasset, og spurte prestens kone om hun ville heve barnet mitt så lenge krigen fant sted. Fordi jeg kan ikke gjøre det lenger. nederlandsk forsker Tessa Roseboom hadde hørt mange av de tragiske minnene hun og hennes team ønsket å vite om det var noen langvarig effekt Roseboom visste at våre kropper svare på hungersnød i mye på samme måte som de svare på andre stressors så hun satt ut for å se om de fostre av kvinner gravide i løpet av disse vanskelige dagene kan muligens bli påvirket av stress på grunn av nitid journalføring av den nederlandske Roseboom var i stand til å identifisere over 2400 mennesker som kunne ha blitt påvirket. Hun og hennes team analysert dataene fra de som er født under og etter hungersnøden og kom til en overraskende konklusjon. Jeg tror at du kan si at disse barna ble eksponert for stress i fosterlivet og de er fortsatt lider konsekvensene av at nå, seksti år senere. Mange av de nederlandske sult vinter barn lever i dag alt i deres sekstitallet mange fortsatt bærer arr av krig Vi fant at babyer som ble unnfanget under hungersnøden har en økt risiko for hjerte- og karsykdom de har mer hyperkolesterolemi de er mer responsiv å understreke og generelt er i dårligere helse enn personer som ble født før hungersnød eller unnfanget etter at det Forskerne tror at stress hormoner i en mors blod utløst en endring i nervesystemet hos fosteret som det kjempet med sult dette var fostrene første møte stress seks tiår senere likene av disse Dutch sult vinter barn har fortsatt ikke glemt. Det vi nå vet er at det er ikke bare fettcellene som vind opp med å bli utsatt for å bygge opp mot hendelser som dette, er det din hjernens kjemi, er det din evne til å lære det er din kapasitet å reagere på stress adaptivt snarere enn maladaptively hvor lett du faller inn i en depresjon, hvor sårbar du er til psykiatrisk lidelser enda en sfære der tidlig erfaring og tidlig stress kan legge igjen en meget veldig dårlig fotavtrykk. Hvis jeg hadde hatt en alternativ jeg ville ikke ha valgt å være bipolar men nå som jeg er bipolar Jeg må leve med det. Det er vanskelig for meg å være fleksibel. Jeg er veldig raske til sinne. Hva den nederlandske sult vinteren fenomenet er om er erfaring, miljøer begynner lenge før fødselen og uønskede stressende miljøer kan innprente og etterlate arr varig et hull levetid. Vi tar fingeravtrykk fordi ingen bavian har samme fingeravtrykk som en annen. Så vi bare tok gummibjørner, og jeg håper å komme dit og få hans. I løpet av årets flergenerasjons forskning, Robert som har tilbrakt sin karriere dokumentere streker effekter på individuell og på cellen spor sporet av stresset enda dypere inn i kroppen En av de mest interessante nye retningen i stress forskning tar effektene av stress ned til noen bolter og muttere nivå hvordan celler fungerer, hvordan gener virker, at et halvt dusin år siden ingen kunne ha forestilt de ufattelige genetiske strukturer som kalles telomerer som beskytter endene av våre kromosomer fra fraying som vi alder våre telomerer forkorte, hva som er interessant er stress ved hjelp av stresshormoner kan akselerere forkorting av telomerer, slik forutsetningen er for nøyaktig samme alderen gutta hvis du er en lav-ranking fyr som nettopp marina i stresshormoner dine telomerer kommer til å bli kortere. Så hvordan gjelder dette formidable funn til oss San Rafael California en gang i uken Janet Lawson holder en svært viktig avtale hun ble med andre mødre som deler omstendigheter som produserer kronisk låste stress. Så ... men hun mister balansen og det er den skumle delen så vi bare gikk ut faktisk går kveld og kjøpte en ny hjelm bare for moro skyld Hun blir eldre og ønsker mer uavhengighet det blir vanskeligere Hver av disse kvinnene er mor til et funksjonshemmet barn For oss sønnen min er bare 8 og og det er nok jeg kan håndtere, og jeg tillater ikke meg til å gå for mye ut, jeg kan ikke. Jeg hadde en venn nylig som sa til meg du vet at jeg tror du virkelig bør vurdere å sette Lexie på et hjem og det var veldig stressende i seg selv til å tenke wahou så ... så det er som hvordan kan du selv si det? Hun er, du vet litt kjæreste hun er, selv om hun ikke kan virkelig kommunisere hun elsker hun elsker Disse bemerkelsesverdige kvinnene kom til seg oppmerksomheten til biologen lege Elizabeth Blackburn. Jeg visste ikke direkte kjenner individene men jeg vet historiene og jeg er mor selv, og så når jeg hørte om dette kohort Jeg trodde det var verdt å finne ut hva som virkelig skjer i hjertet av cellene i disse mødrene som gjør en så vanskelig ting for en så lang tid Legen Blackburn er ledende innen telomere forskning. Vi har 46 kromosomer og de blir avkortet av ved hver ende av telomerer. Ingen visste i mennesker Enten telomerer og deres frynsete ned over livet ville bli påvirket av kronisk stress, og så vi bestemte oss for at vi ville se på dette kohort av kronisk stresset mødre. Og vi bestemte oss for å spørre hva som skjer med deres telomerer og for opprettholdelse av deres telomerer. Det vi fant var lengden på telomerer direkte relatert til mengden stress noen er under, og antall år at de har vært under stress. Slike stressede mødre ble fokus for en studere legen Blackburn kollega, psykolog Elissa Epel. Mødre med små barn er en svært stresset gruppe. De er ofte balansere konkurrerende kravene som arbeid og barneoppdragelse, og ofte ikke har tid til å ta vare på seg selv. Så, hvis du legger på toppen av det, den ekstra byrden av omsorg for et barn med spesielle behov, kan det være overveldende. det kan skatt få de reservene som opprett mennesker, og hvis de er stresset, hvis de rapporterer stress, har de en tendens til å dø tidligere. Disse kvinnene har kortere telomerer, redusert aktivitet av dette enzymet, og en veldig veldig grov nummer for hvert år du skulle ta vare på en kronisk syke barn, du fikk omtrent seks år igjen av aldring. Dette er ekte, dette er ikke bare noen sutre ... dette er ekte, medisinsk alvorlig aldring skjer, og vi kan se at det faktisk er forårsaket av kronisk stress. Men det er håp. Doctor Blackburn co-oppdaget en enzym, telomerase, som kan reparere skaden. Det er det jeg alltid ringe trusselen om håp ... Det er bra. Det er bra ... Ja. Foreløpige data tyder på at et møte i sinn, slik som denne, faktisk kan ha en helsemessig gevinst, ved å stimulere den helbredende effekten av telomerase. Og le og le, hvis du ikke ler, glem det, du kan ikke håndtere det ... Det er ... Det jeg har funnet er at humor er noe ... det er en viss grad av svart humor som vi har om våre barn at bare vi setter pris på, vi er de eneste som får vitser, og på en måte er vi de eneste som får lov til å le av vitser. Ett av spørsmålene i feltet stress er, du vet, hva er de aktive ingrediensene som reduserer stress og som fremmer lang levetid? Og medfølelse og og omsorg for andre kanskje en av de viktigste ingrediensene. Så, de kanskje de faktorene som fremmer lang levetid og øke telomerase, og holde våre celler foryngende og regenererende Så, kanskje forbinder med og hjelpe andre kan hjelpe oss til å reparere selv, og kanskje til og med leve lenger, sunnere liv. Tjue år siden, Robert fikk en sjokkerende forhåndsvisning av denne ideen. Den første tropp han noen gang studert, bavianer han følte nærmest og hadde skrevet bøker om, led en katastrofe. Det ville ha en dyp effekt på hans forskning. Den Keekorok tropp er den jeg startet med tretti år siden, og de var grunnleggende gamle bavian tropp på den tiden, og som betyr hannene var aggressive, og samfunnet var svært lagdelt, og kvinner tok mye sorg, og den grunnleggende av rack bavian tropp. Og så om, nå nesten tjue år siden noe forferdelige og vitenskapelig veldig interessant skjedde med den troppen. Den Keekorok tropp tok til i henhold til mat i søppeldynge av en populær turisthytte. det var en fatal trekk. Søppelet inkludert kjøtt smittet med tuberkulose. Resultatet var at nesten halvparten av menn i troppen døde. Ikke urimelig, fikk jeg deprimert som faen og ganske forbanna sint om hva skjedde. Du vet, når du er 30 år gammel, kan du råd til å bruke mye følelser på en bavian tropp, og Det var mye følelser der. For Robert, et tiår med forskning ut til å ha gått tapt. Men så gjorde han en nysgjerrig observasjon om hvem som hadde dødd og som hadde overlevd. Det var ikke tilfeldig som døde. I så tropp, hvis du var aggressiv, og hvis du ikke var spesielt sosialt tilkoblet, sosialt affiliative, gjorde du ikke bruke tiden stell og henger ut, hvis du var den slags mannlig du døde. Hver alpha male var borte. Den Keekorok tropp hadde blitt forvandlet. Og det du var igjen med var dobbelt så mange kvinner som menn. Og de menn som ble gjenværende var, Du vet, bare for å bruke vitenskapelig sjargong, var de gode gutta. De var ikke aggressive rykk, de var hyggelig å hunnene, de var veldig sosialt affiliative, det helt forvandlet stemningen i troppen. Når mannlige bavianer nå oppvekst, de vanligvis forlate sine hjem tropp og streife, slutt å finne en ny tropp. Og når nye unge menn ville slutte seg til troppen, ville de komme i like jerky som helst unge menn andre steder på denne planeten, og det ville ta dem ca seks måneder å lære ... vi er ikke sånn i denne troppen. Vi gjør ikke sånt. Vi er ikke så aggressive. Vi bruker mer tid grooming hverandre. Menn er roligere med hverandre. Du trenger ikke dumpe på en kvinnelig hvis du er i dårlig humør. Og det tar disse nye gutta ca seks måneder, og de assimilere denne stilen, og du har bavian kultur i denne troppen har en kultur for av svært lave nivåer av aggresjon, og høye nivåer av sosial tilhørighet, er de gjør at tjue år senere. Og så tragedien hadde gitt Robert med en grunnleggende leksjon, ikke bare om celler, men hvordan fravær av stress kan påvirke samfunnet. Har disse gutta har de samme problemene med høyt blodtrykk? Nei. Har disse gutta har de samme problemene med hjernens kjemi relatert til angst stresset hormonnivået? Ikke i det hele tatt. Det er ikke bare din rangering, det er hva din rangering betyr i samfunnet. Og det samme gjelder for mennesker, med bare en liten variasjon. Vi tilhører flere hierarkier, og du kan ha den verste jobben i ditt selskap, og ingen autonomi og kontroll og forutsigbarhet, men du er kaptein på selskapets fotballag det året. Og du bedre vedder på at du kommer til å ha alle slags psykologiske midler til bestemmer det er bare en jobb, 9 til 5, det er ikke hva verden handler om, hva verden er om er softball, jeg er leder av laget mitt, folk ser opp til meg og du kommer ut av at de bestemmer du er på toppen av hierarkiet som betyr noe for deg. Vel, som fungerte ... og masse bavian ekskrementer. Hvilke, under de rette omstendigheter, med den rette sesongens eksperimentet er en gullgruve. Dessverre, denne gangen er det bare et bur som jeg må rydde nå. Jeg studerer stress for tretti år nå, og jeg selv fortelle folk hvordan de skal leve annerledes, så antagelig burde jeg har tatt alt dette, og realiteten er, liker, jeg utrolig stresset, og type A, og dårlig mestring, og hvorfor skulle jeg studere ting 80 timer i uken? Ingen tvil om alt jeg råder kunne miste all sin troverdighet hvis jeg kjøl over døde fra et hjerteinfarkt i mine tidlige 50-tallet. Jeg er ikke god på å håndtere stress. Du vet, er en ting som fungerer til min fordel Jeg elsker jobben min og jeg elsker alle aspekter av det, så det er bra ... Likevel, dette er ganske tydelig et annet sted enn savannen i Øst-Afrika. Du kan gjøre vitenskap her som er veldig forskjellige, og mer interessant på noen måter, kan du ha varme dusjer på en mer regelmessig basis Det er et mer interessant, variert verden på mange måter men det er mye der ute som du sikkert savner. Det er en ganske mirakuløst sted, der hvert måltid smaker godt, og din er ti ganger mer oppmerksomme på hver sensasjon. Dette er et vanskelig sted å kommer til år etter år uten å bli, tror jeg, en veldig forskjellig metabolisme og temperament. Jeg er mer utadvendt her, er jeg mer, mer fornøyd ... Det er et vanskelig sted å ikke være fornøyd. Så en motgift mot stress kan være å finne et sted hvor vi har kontroll men hvordan regner vi med all den tiden vi bruker på jobben Jeg vil si det vi har lært fra Whitehall studien, fra studier av ikke-menneskelige primater er forholdene der folk bor og arbeider er helt avgjørende for helsen Embetsmann Sara Woodhall nyter fordelene av kontroll. Jeg gjør ikke tror jeg lider av stress jeg ikke jobber 100 timer i uken Jeg kontrollere mengden av arbeid som jeg gjør for å sørge for at Jeg kan fortsette å levere langsiktig Kontroll ... mengden av kontrollen er nært beslektet til hvor du er i yrkeshierarkiet og hva vi har funnet er generelt folk rapporterer til oss at ting har blitt verre at mengden av arbeid stress er gått opp deres sykdom prisene går opp. Hvor folk rapporterer til oss at de fikk mer kontroll de blir behandlet mer rettferdig på jobben, er det mer rettferdighet i mengden av behandling slik at ting blir bedre, mengden av sykdommen går ned. Jeg har vært veldig heldig jeg Jeg har aldri opplevd noen problemer med min helse. Men ikke alle er så heldige så er det en resept for de aller fleste av oss som ikke er på toppen? Gi folk mer engasjement i arbeidet gi dem mer å si i hva de gjør gi dem mer belønning for hvor mye innsats de legger ut og det kan godt være du har ikke bare en sunnere arbeidsplass men en mer produktiv arbeidsplass også. Jeg har klart å oppnå en viss grad av kontroll i øyeblikket jeg er i en veldig god posisjon dette er første gang var jeg føler Jeg har hatt en sjef som setter pris på meg. Han dominerer ikke gruppemøter han sitter tilbake han inviterer folk til å bidra, lar han andre mennesker stol Han er en ekte manager, og han, fra starten da jeg kom tilbake fra min siste syk la bare seks måneder siden han var så positiv jeg tror jeg føler meg tilstrekkelig empowered Hvem ville ha trodd at Robert bavianer vil peke oss mennesker mot en stressfri utopi. Dette kan høres litt fantasifull, men jeg tror det vi prøver å skape er et bedre samfunn. Implikasjonene både av bavianer og av de britiske sivile tjenester er hvordan kan vi skape et samfunn som har de forhold som vil tillate folk å blomstre og det er der dette er på vei til å skape et bedre samfunn som fremmer menneskelig blomstrende Så hva gjør bavianer lære den gjennomsnittlige personen der ikke bite noen fordi du har en dårlig dag ikke bare fortrenge på dem i alle slags måte, er sosial tilhørighet en bemerkelsesverdig mektig ting og som sagt av noen som lever i en verden hvor ambisjoner og stasjonen og type A ting og alle den slags ting dominerer disse tingene er veldig viktig, og en av de største formene for sosialitet er å gi i stedet for å motta og alle disse tingene gjøre for en bedre verden En av de tingene som bavianer lærer oss er hvis de er i stand til, i en generasjon forvandle hva er ment å være lærebøker sosiale systemer slags, av gravert i stein, vi har ikke en unnskyldning når vi sier at de er visse inevitabilities om menneskelige sosiale systemer Og så, den uforglemmelige spørsmålet som varer fra Robert livsverk vi er modige nok til å lære av en bavian? Den Kikarak tropp gjorde ikke bare overleve uten belastning de blomstret. Kan vi?