WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Hva er det jeg tenker på?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Boliglån, gjeld, penger strømme ut ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Og jeg følte en klump ... Jeg vet kreft når jeg føler det.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Hvor er hun? Hva er hun opp til? Aldri ringer, aldri si et ord ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stress.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Det er alles inferno,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling våre sinn, tenne våre netter,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending vår likevekt, men det har ikke alltid vært slik.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
En gang, dens formål var å redde oss.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
hvis du er en normal pattedyr, hva stress om

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
er tre minutter av skrikende terror på savannen, etter som det er enten

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
over med deg eller du er ferdig med det.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Men alt forandret.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Det som en gang hjalp oss å overleve har nå blitt svøpe av våre liv.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Og jeg bare brast i gråt og gråt og gråt.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
I dag,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
vitenskapelige oppdagelser, i feltet

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
og i laboratoriet,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
bevise at stress ikke er en sinnstilstand, men noe målbar

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
og farlig. Dette er ikke et abstrakt begrep. Det er ikke noe som

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
kanskje en dag bør du gjøre noe med. Du må delta på den

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
dag. I noen av de mest uventede steder,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
Forskerne avslører hvor dødelig stress kan være.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Kronisk stress kan gjøre noe så unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
og grotesk som dreper noen av hjernecellene.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Virkningen av stress kan bli funnet dypt inne i oss, krymper hjernen vår,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
legge fett til våre magen, selv rakne våre kromosomer.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Dette er ekte dette er ikke bare noen

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
klynking.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stress ... frelser, tyrann, pest ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
sitt portrett avslørt.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Dette programmet ble gjort mulig ved bidrag til

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
PBS stasjon fra seere som deg. Takk.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Alle av oss har et personlig forhold til stress,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
men få av oss vet hvordan den fungerer i oss,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
eller forstå hvordan angrep av den moderne verden

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
kan stress oss til døden.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Enda færre vet hva vi kan gjøre med det.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Men i løpet av de siste tre tiårene, Stanford University nevrobiolog

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, har vært fremme vår forståelse av stress,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
hvordan det påvirker kroppen vår, og hvordan vår sosiale status kan gjøre oss mer

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
eller mindre utsatt. Er det samlede dårlige nyheter

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
og mer ... Mesteparten av tiden, kan du finne ham undervise og forske i

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
høy oppnå høy stresset verden av hjernen vitenskap.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Papiret er denne enorme kontrasten mellom ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
klasse ... Men det er bare en del av hans historie.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
For noen få uker hvert år eller så, skifter Sapolsky laboratoriet hans til et sted mer

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
enn 9000 miles away

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
på plaines i Masai Mara Reserve, i Kenya, Øst-Afrika.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky først kom til Afrika over 30 år siden på en anelse.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Han mistenkte at han kunne finne ut mer om menneskelig stress og sykdom

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
ved å se på ikke-mennesker, og han visste

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
bare de ikke-mennesker.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Du bor på et sted som dette, er du en bavian, og du trenger bare å bruke ca

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
tre timer om dagen å få kalorier.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Og hvis du bare nødt til å jobbe tre timer om dagen, du fikk ni timer av fritiden

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
hver dag

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
å vie til å gjøre noen andre bare elendig

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
De er ikke å bli stresset av løver jage dem hele tiden,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
de blir stresset av hverandre. De blir stresset av sosial og

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
psykologisk tumult

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
oppfunnet av sin egen art. De er en perfekt modell for vestlig

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
stressrelaterte sykdommer.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
For å finne ut akkurat hva toll stresset tok på kroppen,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky ønsket å se inni disse ville bavianer på cellenivå

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
for aller første gang. Å gjøre dette

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
han måtte ta deres blod i den mest upretensiøse måte.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Innerst inne, hva du prøver å gjøre er bedøver en bavian,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
uten at han visste det er som kommer. Fordi du ikke vil ha noen

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
av dette foregripende stress,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
så du kan ikke bare, du vet, komme i jeep og jage bavian opp og ned i feltet

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
i tre timer, og til slutt når han er omstendelig,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
dart ham med en bedøvelse.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Nå, de store fordelene med et blåserør

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
er at det er ganske mye stille, og

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
har ikke en hel masse bevegelige deler, men den store ulempen

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
er at det ikke går veldig langt. Så hva du bruker bare

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
en bisarr mengde tid på å gjøre, er å prøve å finne ut

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
hvordan å se nonchalant rundt en bavian.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Fikk ham ... Time?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Ok, han vingler nå.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, der går han.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Fra hver bavian blodprøve, målt Robert nivåer av hormoner som er sentrale for stress

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
respons.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Vel, for å forstå hva som skjer i kroppen din, har du fått disse

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
to hormoner som er arbeidshestene i hele stressrespons. En av dem vi alle

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
vet

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenalin, amerikansk utgave, adrenalin, er den annen

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
en mindre kjent hormon som kalles glukokortikoider som kommer ut av binyrene

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
sammen med adrenalin og disse er de to ryggbein av stressresponsen.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Det stressrespons

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
og disse to hormonene er avgjørende for vår overlevelse.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Fordi hva stress er om er at noen er veldig oppsatt på å spise

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
deg, eller du er veldig oppsatt på å spise noen, og det er umiddelbar krise

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
fortsette.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Når du kjører for livet ditt,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
grunnleggende er all den saks skyld. Lunger jobbe overtid for å pumpe mammut mengder

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
oksygen i blodet.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Hjertet løp å pumpe at oksygen i hele kroppen

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
så musklene svarer umiddelbart. Du må blodtrykket opp for å levere det

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energi.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Du må slå av noe som ikke er viktig ... vekst, reproduksjon, du vet,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
du kjører for livet ditt dette er ingen tid å eggløsning,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
vev reparasjon, all den slags ting ... gjøre det senere, hvis det er en senere.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Når sebra rømming, slår sin stressrespons ned.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Men mennesket kan ikke synes å finne sin

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
På bryter. Vi slår på nøyaktig samme stressrespons

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
for rent psykologiske tilstander ... tenker på

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
ozonlaget, skatter kommer opp, dødelighet,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30-år boliglån ... vi slår på samme stressrespons og nøkkelen

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
forskjell det er,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
vi ikke gjør det på ordentlig fysiologisk grunn, og vi gjør det

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Ved å ikke slå av stressrespons når reagerer på livets trafikkorker,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
vi velte seg i et etsende bad av hormoner.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Selv om det ikke er liv eller død,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
vi hyperventilere, våre hjerter hamre,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
musklene spent.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironisk nok, etter en stund stressresponsen er mer skadelig enn

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stressor selv,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
fordi stressor er noe psykologisk tull at du faller for.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Ingen sebra på jorda, kjører for sitt liv, ville forstå hvorfor ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
frykt for å snakke i offentligheten

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
ville føre til at du skiller ut de samme hormonene som det gjør på det tidspunktet

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
å redde sitt liv.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress er kroppens måte å stige til en utfordring,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
om utfordringen er livstruende, triviell

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
eller moro. Du får riktig mengde stress, og vi kaller det stimulering.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Målet i livet er ikke å bli kvitt stress, målet i livet er å ha rett

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
type stress,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
fordi når det er riktig type, vi elsker det.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Vi hopper ut av setene våre til å oppleve det, vi betaler gode penger for å bli stresset på den måten.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Det pleier å være en moderat stressor, hvor du har en stressfaktor som er forbigående ... det er

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
ikke for ingenting roller coaster rides ikke tre uker lang.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Og mest av alt, hva de handler om, er at du gi avkall på en liten bit av kontroll

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
i en innstilling som samlet føles trygt.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
men i det virkelige liv for så mange av oss primater inkludert Roberts bavianer

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
kontroll er ikke et alternativ. Her har du en stor mann

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
som taper en kamp, og jager en sub-voksen

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
som biter på en kvinne som slår en juvenile som banker et spedbarn

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
ut av et tre, alt i femten sekunder

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
du vet så langt en stor komponent av stress er

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
mangel på kontroll, mangel på forutsigbarhet du sitter der og bare

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
ser på zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
og noen andre er å ha en dårlig dag, og det er din påkjørsler som kommer til å bli kuttet

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
noen enormt psykisk belastende for

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
for folk lenger ned på hierarkiet. En av Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
tidlige åpenbaringer ble identifisere koblingen mellom stress

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
og hierarki i bavianer. Noen bavianer tropper er over 100 sterk

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
som oss de har utviklet seg store hjerner for å navigere kompleksiteten i stor

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
samfunn

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
overlevelse her krever en form for

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
Baboon politisk kunnskapsrike med de mest utspekulerte og aggressive hanner

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
få topp rangering og alle perks,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
hunner for valg, all maten de kan spise

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
og en endeløs retenue av villige groomers. Hver mann vet hvor han

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
står i samfunnet

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
som kan torturere ham hvem han kan torturere

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
og som i sin tur torturee kan tortur

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Vel det høres ut som en forferdelig ting å tilstå etter tretti år, men

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Jeg gjør faktisk ikke som bavianer alle så mye og det har vært enkelte gutter med årene

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
som jeg absolutt elsker

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
men de er disse intrigant, back-knivstikking

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
utspekulerte jævler som sårer hverandre

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
så de er bra for min vitenskap, mener jeg at jeg er ikke her ute å kommunisere med dem

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
de er perfekt for det jeg studerer. 22 år siden

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
i en alder av 30 Sapolsky landemerke forskning

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
tjent ham MacArthur Foundation Genius fellesskap

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
hans tidlige arbeid

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
måle stresshormoner fra hentet blod førte til to bemerkelsesverdige funn

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
en bavian rang bestemme nivået av stresshormonet i hans system

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
så hvis du er en dominant hann kan du forvente at stresshormoner for å være lav

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
og hvis du er underdanig

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
mye høyere, men det var en enda mer avslørende funn

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
i Sapolsky prøve lave rankers

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
de har lite hadde økt hjertefrekvens

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
og høyere blodtrykk. Dette var første gang

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
noen hadde knyttet spenning til den forverrede helse

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
av en primat i naturen. I utgangspunktet

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
hvis du er en stresset, usunn bavian i en typisk tropp

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
høyt blodtrykk. forhøyede nivåer av stresshormoner, har du en immun

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
system som ikke fungerer så godt

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
reproduktive systemet er mer utsatt for å bli slått ut av klask

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
hjernens kjemi er en som har en viss likhet med det du ser i

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
klinisk deprimerte mennesker

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
og alt det der de ikke er prediktorer for en hale og solid alderdom

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
kan dette også være sant for det

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
andre primater som Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
var overvåking stress i bavianer professor Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
ledet en studie i Storbritannia de spores helsen til mer enn

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 mennesker i løpet av førti år

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
det ble kalt for

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, borgen den britiske sivil tjeneste der hver jobb er rangert på en

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
presis hierarki

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
perfekt laboratorium for å bestemme om i mennesker

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
det kan være en sammenheng mellom rang og stress

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Jeg mener det er tingen om stress Jeg tror du er nødt til å se på det i begge

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
akutte vilkår og kroniske vilkår jeg tror jeg har vært under kronisk stress

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
i denne organisasjonen rett og slett fordi jeg er en firkantet pinne i en runde hull

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks er en regjering advokat, hans rang

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
level 7 betyr at han har liten ansiennitet i sin avdeling

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
han lever livet til en underordnet

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Jeg tror det jeg var mest klar over på den tiden var arbeidsmengden og hvordan

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Jeg hadde det meste under kontroll, men en av mine tilfeller var ikke

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
helt under kontroll jeg la det skli og det var litt som

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
å være i en bil treffer en is patch

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
og skøyter, men likevel jeg kom i

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Mandag morgen og min nærmeste leder

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
la oss kalle ham Ben, ønsker da et ord med deg, så finner vi et rom

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
Han lukker døren, så han sier at du vet hva du har gjort

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
du vet hva som skjedde mens du var borte vi ikke kunne finne en av filene dine

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Vet du hva det betydde? Han bare ga meg en

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
god sparker, psykologisk han gjorde meg over

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
og ved slutten av det var det flere trusler. Det ble akkurat det er kanskje en disiplinærsak

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
så jeg forlot rommet krysset over korridoren til mitt eget rom

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
og jeg brast i gråt og gråt og gråt

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall fungerer også for regjeringen

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
i motsetning til Kevin hun er en embetsmann

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
der omtrent hundre og seksti mennesker rapporterer til meg til slutt

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
en eller annen måte innenfor sektoren. Jeg gjør

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
virkelig liker å jobbe med vår tjeneste det er ganske dynamisk

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
miljø, kan det være ganske spennende

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Jeg liker å jobbe med mange mennesker

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Jeg liker virkelig jobben min. Slike dramatisk forskjellige refleksjoner

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatisere en av de mest forbløffende vitenskapelige funn i Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
studie

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
først hver viste at

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
jo lavere du var i hierarkiet desto høyere risiko for hjertesykdom

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
og andre sykdommer, slik at folk andre fra toppen

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
hadde høyere risiko enn de på de beste menneskene tredje fra toppen

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
hadde en høyere risiko enn de andre fra toppen og det gikk

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
hele veien fra topp til bunn. Vi har å gjøre med folk i stabile jobber med

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
ingen industrielle eksponeringer

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
men deres posisjon i hierarkiet

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
nært knyttet til risikoen for sykdom

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
og lengde i livet. Jeg har vært veldig heldig

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Jeg har aldri opplevd noen problemer med min helse

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
siden jeg har vært i senior tjeneste jeg ikke har hatt en fridag

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
med dårlig helse, har jeg vært veldig heldig

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
I min egen situasjon jeg tror at min karriere er ganske mye

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
skjemt, er ganske mye

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
arrestert fordi jeg har hatt, for eksempel, for de siste tre år på arbeidet jeg har vært av

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
syk

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
for sannsynligvis halvparten av den tiden. Denne studien er liksom Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Stone of a hele feltet fordi

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
det er den britiske sivil service system, alle har den samme medisinske behandling

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
alle har den samme universelle helsevesenet

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
akkurat som bavianer alle bavianer spiser det samme, de har samme nivå

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
aktivitet

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
det er ikke den ting at hvis du er en lav-ranking bavian røyke oh du for mye og

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
du drikker for mye, og hvis du er en lav-ranking britisk sivil tjeneste

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
fyr du aldri går til legen, og du ikke får forebyggende vaksiner begge dette

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
studier utelukke alt dette forundrer

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
og de produserer nesten identiske funn. På begge sider av primate

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
skillet

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
det er sjeleskjærende historier og livstruende konsekvenser

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
For hver underordnet som Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
leve et liv i bavian usikkerhet det er en alfa

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
strutting sine ting, glorying i kraft

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
i løpet av noen andre noen intetanende

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
noen lav rangering

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Fikk ham.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
12:46 vet noen av dere se hvor dart er?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Ja. Ok gutter som tror du er overordnet?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Vår mann ... Ja.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Mye nøye sørge for den andre fyren ikke problemfri ham.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
dette året Robert brakt hans familie til Afrika

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
hans kone neuropsychologist Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
har også gjort omfattende forskning med bavianer

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
og for første gang de brakte sammen barna sine

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin og Rachel. Så sovnet mens han ser ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
alle bavianer er helt villig til å bli veldig freaked ut av

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
et menneske kommer over og berøre en av disse gutta, men dekke ham med en

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
burlap og han eksisterer ikke lenger

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Herregud han er der, han er ... ikke der lenger

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
dette er ikke helt som tar barna til å jobbe dag

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
men det er en ganske sentral funksjon i

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
hvem jeg er nå, og som min kone og jeg er

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
og barna ønsker å vite hvor vi kom fra

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
og dette er ganske grunnleggende. Som i tidligere sesonger

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert måler hvor enkeltpersoner på alle nivåer i bavian hierarkiet

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reagerer på og gjenoppretter fra stress

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Så hva vi gjør det er vi nå kommer til å utfordre systemet

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
med økende doser av adrenalin

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
bavian svar umiddelbart plukket opp i blodet

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
vitale tegn som kan være dypt frosset i det uendelige

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Det er denne lagerbygning av potensialet kunnskap og jeg fikk 30 år av disse blodprøvene

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
frosset bort på dette punktet fordi

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
du vet aldri når noen nye hormonet eller noen nye noe eller andre dukker opp

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
og det er ting å se på og begynne å trekke ut denne prøver tilbake til når

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
du vet Jimmy Carter var president. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
I påvente av den lange rekkevidden av stress er en fersk idé,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
for en når robert var Rachel alder, forskere trodd stresset var årsaken

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
av bare ett stort problem. Dette er et bilde av en stor amerikansk

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
personell problem ... en stygg sår som legene kaller en magesår

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
spise bort på veggen av en manns mage.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
De magesmerter som du snakker om,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
den nagende, brenning, de er åpenbare symptomer på magesår.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
For tretti år siden, hva er sykdommen som kommer til alles sinn når du

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
nevne stresset ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
det er magesår, stress og magesår. Og

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
Dette var den første spenning relatert sykdom oppdaget, nemlig for 70 år siden.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Hva jeg vil du skal gjøre er å jobbe med holdningen din.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Min holdning? Riktig. Sår avle på feil type følelser.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Du er nødt til å være ærlig med deg selv om måten du føler om det.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Å finne en ny lege høres ut som et bedre svar til meg.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Forbindelsen mellom stress og

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
magesår var mainstream medisinsk evangeliet til tidlig 1980-tallet.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Deretter identifiseres australske forskere bakterier

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
som den viktigste årsaken til magesår.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Og dette ødela hele feltet, dette var,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
det har ingenting å gjøre med stress, det er en bakteriesykdom.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Og jeg er villig til å satse halvparten av gastroenterologer på jorda når de

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
hørte om dette, gikk ut og feiret den kvelden. Det var, som den største

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
nyheter ... aldri igjen ble de nødt til å sitte ned sine pasienter, og

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
få øyekontakt og spør dem hvordan det går, så noe stressende ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
det har ingenting å gjøre med stress, det er en bakteriesykdom ... Så ikke lenger ville den

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
løsningen være stress,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Nå kan det være noe så enkelt som en pille.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Det var et stort gjennombrudd. Stress forårsaket ikke magesår.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Saken er avsluttet.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Men et par år senere,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
forskningen tok en ny vri. Forskere oppdaget at dette

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
sår-bakterier var ikke unik ... faktisk,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
så mye som to tredjedeler av verdens befolkning har det.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Så hvorfor bare en brøkdel av disse personene utvikler magesår gjøre?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Forskning viser at når stresset,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
Kroppen begynner å stenge ned alle ikke-essensielle systemer,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
inkludert immunsystemet. Og det ble klart at,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
Hvis du slår av immunsystemet, magebakterier

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
kan kjøre amok ... Fordi hva stress gjør,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
er utslette evnen til kroppen din til å begynne å reparere mage vegger

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
når de begynner å råtne bort fra denne bakterien ... Så stresset

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
kan forårsake magesår ved å forstyrre kroppens evne til å helbrede seg selv.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Hvis stress kan svekke immunforsvaret,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
hva annet kaos kan det skape? Ett svar kommer fra en koloni av fangenskap

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
system apekatter

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
nær Winston-Salem, North Carolina. Folk tror på stress som noe som holder

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
dem opp om natten, eller

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
noe som gjør dem kjefte på barna sine.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Men når du spør meg, hva er stress, jeg sier

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
ser på det, det er denne enorme plakk

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
i denne arterien, det er hva stress er.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
For to tiår lege Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
har vært å studere arteriene makaker.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Som bavianer og britiske tjenestemenn,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
disse primater organisere seg i utpreget hierarkiske grupper,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
og under hverandre til sosialt stress.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Stresshormoner kan utløse en intens negativ kardiovaskulær respons,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
et bankende hjerte, ved økt blodtrykk

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Så hvis stresset følger rang, ville det kardiovaskulære systemet av en høytstående

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macaque,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
kalle ham en primat CEO, være forskjellig fra hans underordnede?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Når Shively sett på arteriene en dominerende ape,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
ett med liten historie av stress, sine arterier var rene.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Men en underordnet ape arterier

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
fortalte en uhyggelig fortelling ... En underordnet arterie

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
har mye mer åreforkalkning build

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
opp inne i den enn en dominant arterie har.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stress, og den resulterende strøm av hormoner, hadde

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
økt blodtrykk, skade blodårene,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
noe som gjør dem depotene for plakk.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Så nå, når du føler deg truet, arteriene ikke utvide,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
og hjertemuskelen ikke får mer blod, og at

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
kan føre til et hjerteinfarkt. Dette er ikke et abstrakt begrep, det er ikke noe

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
det

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
kanskje en dag bør du gjøre noe med, du må delta på den

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
i dag, fordi den påvirker måten kroppen din fungerer,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
og en stress dag vil påvirke helsen din i morgen og i årene som kommer.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Sosial og psykologisk stress,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
enten macaque, menneske, eller bavian, kan tette blodårene,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
begrense blodstrøm, true helsen til vårt hjerte ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
og det er bare begynnelsen på stress er

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
dødelig forbannelse.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Robert tidlige forskning

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
vist at stress kan arbeide med oss i en enda mer skremmende måte.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Vel, da jeg var begynt

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
i denne bransjen det jeg endte opp med å fokusere på var hva

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
virket en helt usannsynlig idé på den tiden,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
som var kronisk stress og kronisk eksponering for

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glukokortikoider kunne gjøre noe så unsubtle og grotesk som

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
drepe noen av hjernecellene. Som stipendiat ved Rockefeller University i

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
tidlig på 80-tallet,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky samarbeidet med sin mentor, lege Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
å følge stien til stress i hjernen. De utsettes lab rotter til kronisk

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stress,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
og deretter undersøkt sine hjerneceller. Teamet har gjort en forbløffende funn.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Mens celler fra normale rottehjerner har omfattende grener,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
stressede rotter hjerneceller var dramatisk mindre.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Og hva var mest interessant på mange måter var den delen av hjernen hvor dette

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
som skjedde ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
hippocampus. Du tar Intro nevrobiologi når som helst for de siste 5000 år, og

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
det du lærer er:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus er læring og hukommelse. Stress i disse rotter

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
krympet den delen av hjernen er ansvarlig for minne.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stress rammer hukommelse på to måter.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Kronisk stress kan faktisk endre

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
hjernen kretser, slik at vi mister evnen

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
til å huske ting som vi må. Svært alvorlig

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
akutt stress kan ha en annen effekt,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
som ofte ... vi refererer til som stress gjør deg dum,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
som gjør det umulig for deg i,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
over korte perioder til å huske ting du vet utmerket godt.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Vi vet alle at fenomenet, vi vet alle at fra da vi stresset

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
oss selv ved ikke å få noe søvn i det hele tatt. Og

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
neste morgen klokken ni, vi kunne ikke huske en eneste ting for

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
at avsluttende eksamen.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Du tar et menneske, og understreke dem big-time, lang tid,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
og du kommer til å ha en hippocampus som betaler prisen også. I tillegg til

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
undergrave vår helse

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stress kan gjøre oss til å føle og slett elendig

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively satt ut for å finne ut hvorfor

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
Hun begynte ikke med elendighet, men med glede

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively mistanke om at det var en sammenheng mellom stress

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
nytelse og hvor vi står på det sosiale hierarkiet

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
akkurat som stress, er gleden knyttet til kjemien i hjernen

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
når et signalstoff som heter dopamin blir frigjort i hjernen

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
det binder seg til reseptorer signale glede

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively anvendes en positronemisjonstomografi skanner for å undersøke hjernen til en ustresset

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
primat

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
vår primat CEO. Det vi ser

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
er at hjernen til dominerende aper lyse opp lyse med mye dopamin

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
bindende

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
i dette området som er så viktig å belønne og føler glede over livet

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively deretter sett på den underordnede hjernen

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
hva vi oppdaget er at hjernen til de underordnede aper

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
er veldig kjedelig fordi det er

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
mye mindre reseptor-binding skjer i dette området

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
hvorfor er det, hva er det med dette området av hjernen

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
når du har mindre dopamin alt

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
rundt deg som du normalt ville ta glede i. er mindre lystbetont så

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Sun ikke skinner så lys gresset ikke er så grønt

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
maten smaker ikke så godt det er på grunn av måten hjernen din fungerer som

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
du gjør det, og hjernen fungerer på den måten fordi du er lav

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
på den sosiale status hierarkiet. En funksjon av lav rang blir lav

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
vurdering

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
virkeligheten, en enda sterkere funksjon av tiden du får til mennesker, er

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
ikke bare å være lav ranking eller dårlig, det er følelsen

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
lav ranking eller dårlig, og en av de beste måtene for samfunnet å føle deg

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
som en av de har lite

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
er å gni nesen om og om og om igjen

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
med det du ikke har. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
en by der samfunn ytterpunktene kan bli oppdaget rett fra bilen

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
Dette er den vanlige pendle av kardiolog Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Du kan lære mye om nød og

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
helseutfall bare fra nabolagene du besøker og

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
i dette nabolaget forventet levealder er ganske god og

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
de fleste er ganske sunt, og som vi nå toppen av bakken er det

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
kommer til å bli litt mindre

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
privilegert og som vi gjøre denne overgangen

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
sosial status begynner å falle

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
og tilsvarende i de områder

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
helse utfallet er mye verre, og disse menneskene ikke kommer til å ha

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
samme levealder

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
som folk i at middelklassen området vi startet i.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Folk er på vakt, folk er årvåken, de lever et mer stressende liv

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
dette er et fellesskap som gir høy stresshormoner i mennesker

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
og overtid det tar sin toll. En av lege Ritterman s

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Pasienten er 65 år gamle Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
hans karriere er rådgiver i en av USAs farligste nabolag

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
bra i fjor faktisk tror jeg vi hadde førtisyv drap

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
i de siste fire dagene hadde vi 11 skyteepisoder tre dødsfall

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
og ni av ti ganger det kommer til å være en slektning

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
eller noen jeg vedder barna kjenner. For Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
det er en pris for kronisk eksponering for dette stress

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
fem år siden hadde jeg et hjerteinfarkt jeg er en diabetiker også. Jeg må jobbe med det

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
stadig

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
fordi jeg har vært i denne bransjen tyve år, så bare det er stressende

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
bare å jobbe på jobb, så i løpet av årene som, vet du

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
kolesterol, blodtrykket, sukker kom senere

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
men stress var alltid i før de kom på

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Emanuel Johnson kropp kan fortelle enda en historie stress

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Whitehall studie i england

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
funnet en utrolig sammenheng mellom stress, din posisjon i det sosiale hierarkiet

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
og hvordan du legger på vekt. Så det kan ikke være bare

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
sette på vekt, men også fordelingen

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
av at vekten og fordelingen av det vekt

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
å sette den på rundt senteret er relatert til posisjonen i hierarkiet

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
og som i sin tur kan være relatert til kronisk stress trasé

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
så vi sa, skjer det hos aper

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
fordi de organiserer seg i et hierarki også, og det viser seg at det

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
gjør

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
underordnede aper er mer sannsynlig å ha fett i magen

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
Da er dominerende aper. Jeg tror den mest fantastiske

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
observasjon at

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Jeg har gjort i min lab er denne ideen at stress

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
kan faktisk endre måten du setter fett på kroppen din

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
for meg at var en bisarr idé som du kunne faktisk

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
endre måten fettet er fordelt

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively og andre mener stress kan være en kritisk faktor i den globale

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
fedme-epidemien

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Enda verre fett forårsaket av stress

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
er farlig fett. Du vet at fett gjennomført på stammen eller faktisk

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
inne i magen er mye verre for deg enn fett gjennomført andre steder i kroppen

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
den oppfører seg annerledes, det produserer ulike typer

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormoner og kjemikalier og har ulik effekt på helsen din

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
hva det er som virker

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
for en person, trenger de å verd

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
stressreduksjon. Jeg tror problemet i vårt samfunn er at vi ikke gjør det

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
verdi stressreduksjon vi faktisk verdi motsatt

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Vi beundrer den personen som ikke bare multitasks og gjør to ting på en gang

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
men gjør fem ting på en gang. Vi beundrer den personen. Hvordan de klarer det

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
du vet

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
det er en utrolig stressende

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
måte å leve vi må endre våre verdier og verdi folk som forstår

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
en balansert og rolig liv

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
en hjerteskjærende øyeblikk i historien viser at stress kan faktisk

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
skade oss lenge før vi er selv klar

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland sent 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
en brutal vinter og en nådeløs hær av okkupasjon

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
konspirerer for å sulte en nasjon

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
Det er kjent som den nederlandske sult vinteren for de som overlever i dag

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
disse er haunting minner.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Jeg hadde ingenting. Jeg kunne ikke lenger mate min sønn.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Jeg var så syk.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Og så må du ta vare på et barn.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Jeg fant ut at forferdelig.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Jeg dro til kirken i Dam ved siden av palasset,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
og spurte prestens kone om hun ville heve barnet mitt så lenge krigen fant sted.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Fordi jeg kan ikke gjøre det lenger.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
nederlandsk forsker Tessa Roseboom hadde hørt mange av de tragiske minnene

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
hun og hennes team ønsket å vite om det var noen langvarig effekt

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom visste

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
at våre kropper svare på hungersnød i mye på samme måte som de svare på andre

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stressors

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
så hun satt ut for å se om de fostre av

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
kvinner gravide i løpet av disse vanskelige dagene kan muligens bli påvirket av stress

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
på grunn av nitid journalføring av den nederlandske

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom var i stand til å identifisere over 2400 mennesker

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
som kunne ha blitt påvirket. Hun og hennes team

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
analysert dataene fra de som er født under og etter hungersnøden

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
og kom til en overraskende konklusjon. Jeg tror at du kan si at

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
disse barna ble eksponert for stress

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
i fosterlivet og de er fortsatt lider konsekvensene av at

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
nå, seksti år senere.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Mange av de nederlandske sult vinter barn lever i dag

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
alt i deres sekstitallet mange fortsatt bærer arr av krig

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
Vi fant at babyer som ble unnfanget under hungersnøden

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
har en økt risiko for hjerte- og karsykdom de har

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
mer hyperkolesterolemi de er

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
mer responsiv å understreke og generelt er i

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
dårligere helse enn personer som ble født før hungersnød

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
eller unnfanget etter at det

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Forskerne tror at stress hormoner i en mors blod

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
utløst en endring i nervesystemet hos fosteret som det kjempet med

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
sult

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
dette var fostrene første møte stress

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
seks tiår senere likene av disse Dutch sult vinter barn

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
har fortsatt ikke glemt. Det vi nå vet er at

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
det er ikke bare fettcellene som vind opp med å bli utsatt for å bygge opp

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
mot hendelser som dette, er det din hjernens kjemi, er det din evne til å lære

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
det er din kapasitet

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
å reagere på stress adaptivt snarere enn maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
hvor lett du faller inn i en depresjon, hvor sårbar du er til psykiatrisk

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
lidelser

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
enda en sfære der tidlig erfaring og tidlig stress kan legge igjen en meget

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
veldig dårlig fotavtrykk. Hvis jeg hadde hatt en

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
alternativ jeg ville ikke ha valgt å være

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolar men nå som jeg er bipolar

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Jeg må leve med det. Det er vanskelig for meg å være fleksibel.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Jeg er veldig raske til sinne.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Hva den nederlandske sult vinteren fenomenet er om er

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
erfaring, miljøer begynner lenge før fødselen og uønskede

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
stressende miljøer kan innprente og etterlate arr

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
varig et hull levetid.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Vi tar

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
fingeravtrykk fordi ingen bavian har samme fingeravtrykk som en annen.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Så vi bare tok gummibjørner, og jeg håper å komme dit og få hans.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
I løpet av årets flergenerasjons forskning,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert som har tilbrakt sin karriere dokumentere streker effekter på

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individuell

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
og på cellen spor sporet av stresset enda dypere inn i kroppen

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
En av de mest interessante nye retningen i stress forskning

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
tar effektene av stress ned til noen bolter og muttere nivå

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
hvordan celler fungerer, hvordan gener virker, at et halvt dusin år siden ingen kunne ha

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
forestilt

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
de ufattelige genetiske strukturer som kalles telomerer

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
som beskytter endene av våre kromosomer fra fraying

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
som vi alder våre telomerer forkorte, hva som er interessant

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
er stress ved hjelp av stresshormoner

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
kan akselerere forkorting av telomerer, slik forutsetningen er for

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
nøyaktig samme alderen gutta

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
hvis du er en lav-ranking fyr som nettopp marina i stresshormoner

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
dine telomerer kommer til å bli kortere. Så hvordan gjelder dette formidable funn

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
til oss

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
en gang i uken Janet Lawson holder en svært viktig avtale

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
hun ble med andre mødre som deler omstendigheter som produserer kronisk

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
låste stress. Så ... men hun mister balansen og det er den skumle delen

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
så vi bare gikk ut faktisk går kveld og kjøpte en ny hjelm bare for moro skyld

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Hun blir eldre og ønsker mer uavhengighet det blir vanskeligere

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Hver av disse kvinnene er mor til et funksjonshemmet barn

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
For oss sønnen min er bare 8 og og det er nok jeg kan håndtere, og jeg tillater ikke

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
meg til å gå

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
for mye ut, jeg kan ikke. Jeg hadde en venn nylig som sa til meg

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
du vet at jeg tror du virkelig bør vurdere å sette Lexie på et hjem og

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
det var veldig stressende i seg selv til å tenke

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou så ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
så det er som hvordan kan du

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
selv si det? Hun er, du vet litt kjæreste

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
hun er, selv om hun ikke kan virkelig kommunisere

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
hun elsker

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
hun elsker

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Disse bemerkelsesverdige kvinnene kom til seg oppmerksomheten til biologen

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
lege Elizabeth Blackburn. Jeg visste ikke direkte kjenner individene

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
men jeg vet historiene og jeg er mor selv, og så når jeg hørte om dette

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
kohort

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Jeg trodde det var verdt å finne ut

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
hva som virkelig skjer i hjertet av cellene i

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
disse mødrene som gjør en så vanskelig ting for en så lang tid

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Legen Blackburn er ledende innen telomere forskning.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Vi har 46 kromosomer og de blir avkortet av

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
ved hver ende av telomerer. Ingen visste i mennesker

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
Enten telomerer og deres frynsete ned over livet

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
ville bli påvirket av kronisk stress, og så

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
vi bestemte oss for at vi ville se på dette kohort av

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
kronisk stresset mødre. Og vi bestemte oss for å spørre hva som skjer med deres

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomerer og for opprettholdelse av deres telomerer.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Det vi fant var lengden på telomerer

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
direkte relatert til mengden stress

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
noen er under, og antall år

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
at de har vært under stress. Slike stressede mødre ble fokus for en

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
studere legen Blackburn kollega,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psykolog Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Mødre med små barn er en svært stresset gruppe.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
De er ofte balansere konkurrerende kravene som arbeid

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
og barneoppdragelse, og ofte ikke har tid til å ta vare på seg selv.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Så, hvis du legger på toppen av det, den ekstra byrden av omsorg

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
for et barn med spesielle behov, kan det være overveldende.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
det kan skatt få de reservene som opprett mennesker,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
og hvis de er stresset, hvis de rapporterer stress, har de en tendens til å dø tidligere.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Disse kvinnene har kortere telomerer, redusert aktivitet av dette enzymet,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
og en veldig veldig grov nummer for hvert år du skulle ta vare på en kronisk

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
syke barn,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
du fikk omtrent seks år igjen av aldring.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Dette er ekte, dette er ikke bare noen sutre ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
dette er ekte, medisinsk alvorlig

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
aldring skjer, og vi kan se at det faktisk er forårsaket

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
av kronisk stress.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Men det er håp. Doctor Blackburn co-oppdaget en

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzym, telomerase, som kan reparere skaden.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Det er det jeg alltid ringe trusselen om håp ... Det er bra. Det er bra ... Ja.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Foreløpige data

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
tyder på at et møte i sinn, slik som denne, faktisk kan ha en helsemessig gevinst,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
ved å stimulere den helbredende effekten av telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Og le og le, hvis du ikke ler, glem det, du kan ikke håndtere det ... Det er ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Det jeg har funnet er at humor er noe ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
det er en viss grad av svart humor som vi har om våre barn

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
at bare vi setter pris på, vi er de eneste som får vitser, og

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
på en måte er vi de eneste som får lov til å le av vitser.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Ett av spørsmålene i feltet stress er, du vet, hva er de aktive ingrediensene

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
som reduserer stress og som fremmer lang levetid?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Og medfølelse og og omsorg for andre

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
kanskje en av de viktigste ingrediensene. Så, de kanskje de faktorene

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
som fremmer lang levetid og øke telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
og holde våre celler foryngende og regenererende

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Så, kanskje forbinder med og hjelpe andre

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
kan hjelpe oss til å reparere selv, og kanskje til og med leve lenger,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
sunnere liv.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Tjue år siden, Robert fikk en sjokkerende forhåndsvisning av denne ideen.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Den første tropp han noen gang studert, bavianer han følte nærmest

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
og hadde skrevet bøker om, led en katastrofe.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Det ville ha en dyp effekt på hans forskning.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Den Keekorok tropp er den jeg startet med tretti år siden,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
og de var grunnleggende gamle bavian tropp på den tiden, og som betyr

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
hannene var aggressive, og samfunnet var svært lagdelt, og

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
kvinner tok mye sorg, og den grunnleggende av rack bavian tropp.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Og så om, nå nesten tjue år siden

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
noe forferdelige og vitenskapelig veldig interessant skjedde med den troppen.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Den Keekorok tropp tok til i henhold til mat i søppeldynge av en populær

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
turisthytte.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
det var en fatal trekk. Søppelet inkludert kjøtt

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
smittet med tuberkulose.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Resultatet var at nesten halvparten av menn i troppen døde.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Ikke urimelig, fikk jeg deprimert som faen og ganske forbanna sint om hva

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
skjedde.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Du vet, når du er 30 år gammel, kan du råd til å bruke mye følelser på

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
en bavian tropp, og

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
Det var mye følelser der.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
For Robert, et tiår med forskning ut til å ha gått tapt.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Men så gjorde han en nysgjerrig observasjon

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
om hvem som hadde dødd og som hadde overlevd.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Det var ikke tilfeldig som døde. I så tropp,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
hvis du var aggressiv, og hvis du ikke var spesielt sosialt tilkoblet,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
sosialt affiliative, gjorde du ikke bruke tiden stell og henger ut,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
hvis du var den slags mannlig du døde.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Hver alpha male var borte. Den Keekorok tropp

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
hadde blitt forvandlet. Og det du var igjen med var

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
dobbelt så mange kvinner som menn. Og de menn som ble gjenværende var,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Du vet, bare for å bruke vitenskapelig sjargong, var de gode gutta.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
De var ikke aggressive rykk, de var hyggelig å hunnene, de var veldig

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
sosialt affiliative, det helt forvandlet stemningen i troppen.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Når mannlige bavianer nå oppvekst,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
de vanligvis forlate sine hjem tropp og streife,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
slutt å finne en ny tropp.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Og når nye unge menn ville slutte seg til troppen, ville de komme i like jerky som helst

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
unge menn andre steder på denne planeten,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
og det ville ta dem ca seks måneder å lære ... vi er ikke sånn i denne troppen.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Vi gjør ikke sånt. Vi er ikke så aggressive. Vi bruker mer tid

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
grooming hverandre. Menn er roligere med hverandre. Du trenger ikke dumpe på en

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
kvinnelig hvis du er i dårlig humør.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Og det tar disse nye gutta ca seks måneder, og

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
de assimilere denne stilen, og du har bavian kultur i denne troppen

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
har en kultur for

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
av svært lave nivåer av aggresjon, og høye nivåer av sosial tilhørighet, er de

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
gjør at tjue år senere.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Og så tragedien hadde gitt Robert med en grunnleggende leksjon,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
ikke bare om celler, men hvordan

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
fravær av stress kan påvirke samfunnet. Har disse gutta har de samme problemene

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
med høyt blodtrykk?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Nei. Har disse gutta har de samme problemene med hjernens kjemi relatert

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
til angst stresset hormonnivået? Ikke i det hele tatt.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Det er ikke bare din rangering,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
det er hva din rangering betyr i samfunnet. Og det samme gjelder for mennesker,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
med bare en liten variasjon. Vi tilhører flere hierarkier,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
og du kan ha den verste jobben i ditt selskap, og ingen autonomi og kontroll

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
og forutsigbarhet,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
men du er kaptein på selskapets fotballag det året.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Og du bedre vedder på at du kommer til å ha alle slags psykologiske midler til

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
bestemmer

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
det er bare en jobb, 9 til 5, det er ikke hva verden handler om, hva verden er

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
om er

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, jeg er leder av laget mitt, folk ser opp til meg

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
og du kommer ut av at de bestemmer du er på toppen av hierarkiet som betyr noe for deg.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Vel, som fungerte ... og masse bavian ekskrementer.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Hvilke,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
under de rette omstendigheter, med den rette sesongens eksperimentet er en gullgruve.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Dessverre, denne gangen er det bare

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
et bur som jeg må rydde nå.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Jeg studerer stress for tretti år nå, og jeg selv

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
fortelle folk hvordan de skal leve annerledes, så antagelig burde jeg

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
har tatt alt dette, og realiteten er,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
liker, jeg utrolig stresset, og type A, og

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
dårlig mestring, og hvorfor skulle jeg studere ting 80 timer i uken?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Ingen tvil om alt jeg råder kunne miste all sin troverdighet hvis jeg kjøl over døde

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
fra et hjerteinfarkt i mine tidlige 50-tallet.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Jeg er ikke god på å håndtere stress.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Du vet, er en ting som fungerer til min fordel Jeg elsker jobben min og jeg elsker

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
alle aspekter av det, så det er bra ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Likevel, dette er ganske tydelig et annet sted

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
enn savannen i Øst-Afrika.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Du kan gjøre vitenskap her som er veldig forskjellige, og

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
mer interessant på noen måter, kan du ha varme dusjer på en mer regelmessig basis

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Det er et mer

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
interessant, variert verden på mange måter

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
men det er mye der ute som du sikkert savner.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Det er en ganske mirakuløst sted, der

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
hvert måltid smaker godt, og din er

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
ti ganger mer oppmerksomme på hver sensasjon. Dette er et vanskelig sted å

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
kommer til år etter år uten å bli, tror jeg, en veldig

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
forskjellig metabolisme og temperament.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Jeg er mer utadvendt her, er jeg mer,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
mer fornøyd ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Det er et vanskelig sted å ikke være fornøyd.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Så en

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
motgift mot stress kan være å finne et sted hvor vi har kontroll

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
men hvordan regner vi med all den tiden vi bruker på jobben

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Jeg vil si det vi har lært fra

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Whitehall studien, fra studier av ikke-menneskelige primater

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
er forholdene der folk bor og arbeider

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
er helt avgjørende for helsen

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Embetsmann Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
nyter fordelene av kontroll. Jeg gjør ikke

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
tror jeg lider av stress jeg ikke jobber 100 timer i uken

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Jeg kontrollere mengden av arbeid som jeg gjør for å sørge for at

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Jeg kan fortsette å levere langsiktig

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Kontroll ... mengden av kontrollen er nært beslektet

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
til hvor du er i yrkeshierarkiet

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
og hva vi har funnet er generelt

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
folk rapporterer til oss at ting har blitt verre

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
at mengden av arbeid stress er gått opp

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
deres sykdom prisene går opp. Hvor folk rapporterer til oss at de fikk mer kontroll

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
de blir behandlet mer rettferdig på jobben, er det mer rettferdighet

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
i mengden av behandling slik at ting blir bedre,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
mengden av sykdommen går ned. Jeg har vært veldig heldig jeg

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Jeg har aldri opplevd noen problemer med min helse. Men ikke alle er så heldige

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
så er det en resept for de aller fleste av oss

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
som ikke er på toppen? Gi folk mer engasjement i arbeidet gi dem mer å si i

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
hva de gjør

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
gi dem mer belønning for hvor mye innsats de legger ut

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
og det kan godt være du har ikke bare en sunnere arbeidsplass

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
men en mer produktiv arbeidsplass også.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Jeg har klart å oppnå en viss grad av kontroll

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
i øyeblikket jeg er i en veldig god posisjon dette er første gang var jeg føler

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Jeg har hatt

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
en sjef som setter pris på meg. Han dominerer ikke gruppemøter han sitter tilbake

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
han inviterer folk til å bidra, lar han andre mennesker stol

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Han er en ekte manager, og han, fra starten da jeg kom tilbake fra min siste syk

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
la bare seks måneder siden

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
han var så positiv jeg tror jeg føler meg tilstrekkelig

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
empowered

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Hvem ville ha trodd

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
at Robert bavianer vil peke oss mennesker

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
mot en stressfri utopi. Dette kan høres

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
litt fantasifull, men jeg tror det vi prøver å skape

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
er et bedre samfunn. Implikasjonene både av bavianer

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
og av de britiske sivile tjenester er hvordan kan vi skape

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
et samfunn som har de forhold som vil tillate folk å blomstre

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
og det er der dette er på vei til å skape

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
et bedre samfunn som fremmer menneskelig blomstrende

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Så hva gjør bavianer lære den gjennomsnittlige personen der

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
ikke bite noen fordi du har en dårlig dag

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
ikke bare fortrenge på dem i alle slags måte, er sosial tilhørighet en bemerkelsesverdig

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
mektig ting og

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
som sagt av noen som lever i en verden hvor ambisjoner og stasjonen og type A ting

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
og alle den slags ting dominerer

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
disse tingene er veldig viktig, og en av de største formene for sosialitet

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
er å gi i stedet for å motta og

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
alle disse tingene gjøre for en bedre verden

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
En av de tingene som bavianer lærer oss

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
er hvis de er i stand til, i en generasjon forvandle hva er ment

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
å være

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
lærebøker sosiale systemer slags, av gravert i stein,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
vi har ikke en unnskyldning når vi sier at de er visse inevitabilities om

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
menneskelige sosiale systemer

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Og så, den uforglemmelige spørsmålet som varer fra Robert livsverk

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
vi er modige nok til å lære av en bavian?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Den Kikarak tropp gjorde ikke bare overleve uten belastning

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
de blomstret.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Kan vi?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770