Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

What am I jaħsbu dwar?

Ipoteki, debitu, flus tferra ...

U ħassejtni f'daqqa ... I know kanċer meta I tħossha.

Fejn hija hi? Dak li huwa hi sa? Qatt ssejjaħ, qatt tgħid kelma ...

Stress.

Huwa Inferno kulħadd,

bedeviling imħuħ tagħna, li jitqabbad iljieli tagħna,

upending ekwilibriju tagħna, iżda mhux dejjem kien hekk.

Ladarba, l-iskop tagħha kien li ssalvana.

jekk int mamiferu normali, dak stress dwar

huwa tliet minuti ta 'screaming terrur fuq il-Savannah, wara li huwa jew

fuq miegħek jew inti fuq il.

Imma kollox inbidel.

Dak li darba għen lilna jgħix issa saret l-pjaga tal-ħajja tagħna.

U I biss fqigħ fis-tiċrit, u wept, u wept.

Illum,

iskoperti xjentifiċi, fil-qasam

u fil-laboratorju,

jipprova li l-istress mhix stat tal-moħħ, iżda xi ħaġa li jista 'jitkejjel

u perikolużi. Dan mhuwiex kunċett astratt. Huwa mhux xi ħaġa li

forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar. Għandek bżonn biex jattendu għaliha

illum. F'xi wħud mill-aktar postijiet mhux mistennija,

xjentisti qed tiżvela kemm stress letali jista 'jkun.

Stress kroniku jistgħu jagħmlu xi ħaġa unsubtle

u grotteski bħala joqtlu xi wħud mill ċelloli tal-moħħ tiegħek.

L-impatt ta 'stress tista' tinstab fil-fond ġewwa fina, li qed tiċkien imħuħ tagħna,

żżid xaħam li bellies tagħna, anke tħallil kromożomi tagħna.

Dan huwa veru dan mhux biss xi ħadd

whining.

Stress ... salvatur, tyrant, pesta ...

ritratt tiegħu żvelat.

Dan il-programm kien magħmul possibbli mill-kontribuzzjonijiet għall tiegħek

Istazzjon PBS minn telespettaturi bħalek. Grazzi.

Lkoll jkollhom relazzjoni personali ma 'stress,

imma ftit minna jafu kif topera ġewwa fina,

jew jifhmu kif il-onslaught tad-dinja moderna

jistax jenfasizza magħna sal-punt tal-mewt.

Inqas għadhom jafu dak li nistgħu nagħmlu dwar dan.

Iżda matul l-aħħar tliet deċennji, neurobiologist Stanford University

Robert Sapolsky, ġie quddiem il-fehim tagħna ta 'stress,

kif iħalli impatt korpi tagħna, u kif qagħda soċjali tagħna jista 'jagħmel magħna aktar

jew inqas suxxettibbli. Huwa l-aħbar ħażina aggregat

u aktar ... Ħafna mill-ħin, inti tista 'ssib lilu tagħlim u riċerka fil-

high-kisba, dinja high-saħaq tax-xjenza moħħ.

Il-karta hija din kuntrast enormi bejn ...

klassi ... Imma dak li biss parti mill-istorja tiegħu.

Għal ftit ġimgħat kull sena jew hekk, Sapolsky xiftijiet laboratorju tiegħu għal post aktar

minn 9,000 mili bogħod

fuq il PLAINES tal-Mara Masaj Riserva, fil-Kenja, l-Afrika tal-Lvant.

Robert Sapolsky ewwel daħal għall-Afrika aktar minn 30 sena ilu fuq hunch.

Huwa suspettat huwa seta issir taf aktar dwar l-istress tal-bniedem u l-mard

billi tħares lejn persuni mhux bnedmin, u kien jaf

biss il-persuni mhux bnedmin.

Inti tgħix f'post bħal dan, inti babwini, u inti biss għandek jonfqu madwar

tliet sigħat kuljum jkollna kaloriji tiegħek.

U jekk inti biss għandek biex jaħdmu tliet sigħat kuljum, inti ltqajna disa 'sigħat ta' ħin liberu

kuljum

li jiddedikaw li jagħmlu xi ħadd ieħor biss miserable

Huma qed mhux qed enfasizzat mill iljuni tmur minnhom il-ħin kollu,

dawn qed jiġu enfasizzat mill xulxin. Huma qed jiġu enfasizzat mill soëjali u

tumult psikoloġiku

ivvintati minn speċi tagħhom stess. Dawn huma mudell perfett għall Westernized

mard konness ma 'stress.

Sabiex jiddeterminaw biss dak stress pedaġġ kien qed fuq ġisimhom,

Sapolsky riedu tfittex ġewwa dawn babuni selvaġġi fuq livell ċellulari

għall-ewwel darba. Biex tagħmel dan

li kien ikollhom jieħdu demm tagħhom bl-aktar mod unassuming.

Bażikament, dak li qed tipprova tagħmel hu anaesthetize a babwini,

mingħajr lilu jafu huwa ġejjin. Għaliex inti ma tridx li jkollhom xi

ta 'dan l-istress antiċipatorji,

sabiex inti tista 'mhux biss, inti taf, tagħmel jeep tiegħek u chase l-babwini up u' l isfel l-qasam

għal tliet sigħat, u finalment meta hu xejn b'xejn,

dart lilu ma 'anestetiku.

Issa, il-vantaġġi l-kbar ta 'pistola blow

huma li huwa pjuttost ħafna siekta, u

ma jkollux lott kollu ta 'partijiet li jiċċaqalqu, iżda l-iżvantaġġ big

hija li ma tmurx 'l bogħod ħafna. Allura dak li jonfqu biss

ammont stramba ħin jagħmlu, qed tipprova biex insemmu

kif tfittex nonchalant madwar babwini.

Ltqajna lilu ... Time?

Okay, huwa wobbling issa.

Konvulżjonijiet, hemm imur.

Minn kull kampjun babwini demm, Robert mkejla livelli ta 'ormoni ċentrali għall-istress

rispons.

Ukoll, jagħmlu sens ta 'dak li qed jiġri fil-ġisem tiegħek, inti ħadthom ltqajna dawn

żewġ ormoni li huma l-workhorses tar-rispons kollu stress. Wieħed minnhom ilkoll

taf

adrenaline, verżjoni l-Amerika, epinephrine, l-ieħor huwa

ormon inqas magħrufa imsejħa glukokortikojdi li toħroġ mill-glandola adrenali

flimkien ma 'adrenalina u dawn huma l-żewġ sinsla tar-rispons istress.

Li r-rispons istress

u dawk iż-żewġ ormoni huma kritiċi għas-sopravivenza tagħna.

Għaliex dak l-istress huwa dwar huwa li xi ħadd hija ntiża ħafna fuq tiekol

inti, jew inti intenzjoni ħafna fuq tiekol xi ħadd, u hemm kriżi immedjata

għaddejjin.

Meta inti tmexxi għall-ħajja tiegħek,

baŜi huma kollha dik il-kwistjoni. Pulmun jaħdmu bis-sahra li pompa kwantitajiet Mammoth ta

ossiġnu fid-demm.

-Tiġrijiet tal-qalb biex tippompja l-ossiġnu fil-ġisem

hekk muskoli jirrispondu istantanjament. Ikollok bżonn pressjoni tad-demm tiegħek up biex iwasslu dak

enerġija.

Ikollok bżonn li itfi xi ħaġa li mhix essenzjali ... it-tkabbir, ir-riproduzzjoni, tafu,

int taħdem għall-ħajja tiegħek dan huwa l-ebda ħin biex ovulate,

tiswija tat-tessuti, dak kollu li tip ta 'ħaġa ... tagħmel dan aktar tard, jekk ikun hemm aktar tard.

Meta l-zebra taħrab, rispons istress tagħha tieqaf topera.

Iżda bnedmin ma jistgħux jidhru li ssib tagħhom

switch off. Ngħaddu fuq l-istess rispons eżatt stress

għall-istati purament psikoloġika ... jaħsbu dwar

is-saff tal-ożonu, it-taxxi ġejjin up, mortalità,

Ipoteki 30-il sena ... ngħaddu fuq l-istess rispons istress u l-muftieħ

differenza hemm,

aħna mhux qed tagħmel dan għal raġuni fiżjoloġika vera u aħna qed tagħmel dan

non-stop.

Billi ma jintefa ir-rispons istress meta jirreaġixxu għal konġestjonijiet tat-traffiku tal-ħajja,

aħna wallow fil-banju korrużiv ta 'ormoni.

Anki jekk mhuwiex ħajja jew mewt,

aħna hyperventilate, qlub tagħna lira,

muskoli miġbudin.

Ironikament, wara filwaqt li r-rispons istress huwa aktar ħsara milli l-

stressor innifsu,

minħabba li l-stressor hija xi nonsense psikoloġiku li qed jaqgħu għall.

Nru zebra fid-Dinja, tmexxija għall-ħajja tiegħu, jifhem għaliex ...

biża 'jitkellmu fil-pubbliku

jikkawża li inti inixxu l-istess ormoni li huwa qed jagħmel f'dak il-punt

biex isalvaw ħajja tiegħu.

Stress huwa l-mod tal-ġisem tħabbatha ma 'sfida,

jekk l-isfida hija ta 'theddida għall-ħajja, trivjali

jew gost. Ikollok l-ammont korrett ta 'stress u aħna sejħa hija stimulazzjoni.

L-għan fil-ħajja m'hijiex biex jeħles ta 'stress, l-għan fil-ħajja huwa li jkollu d-dritt

tip ta 'stress,

għaliex meta huwa t-tip korrett, aħna imħabba tiegħu.

Aħna jaqbżu perjodu ta 'siġġijiet tagħna li l-esperjenza, li nħallsu flus tajba biex tikseb enfasizzat il-mod.

Hemm tendenza li jkun stressor moderat, fejn inti ħadthom ltqajna stressor li l temporanja ... huwa

mhux għal xejn karozzini roller coaster mhumiex tliet ġimgħat twal.

U fuq kollox, dak li huma dwar huwa li inti tħalli xi ftit ta 'kontroll

fl-iffissar li b'mod ġenerali jħoss sikur.

iżda fil-ħajja reali għal tant minna primati inklużi babuni Roberts

kontroll mhijiex għażla. Hawnhekk għandek maskili big

li jitlef ġlieda u chases sub-adulti

li gdim fuq mara li issikket minorenni li knocks tarbija

barra ta 'siġra, kollha fil ħmistax-il sekonda

inti taf sa fejn komponent kbir ta 'stress huwa

nuqqas ta 'kontroll, nuqqas ta' prevedibbiltà int seduta hemm u biss

jaraw il-zebra

u xi ħadd ieħor huwa li jkollhom jum ħażina u huwa-tarf ta 'wara tiegħek li se tikseb maqsuma

xi kbir psikoloġikament stressanti għall

għall-folks aktar 'l isfel fuq il-ġerarkija. Wieħed mill Roberts

rivelazzjonijiet kmieni kien li jidentifika l-konnessjoni bejn l-istress

u l-ġerarkija fil babuni. Xi truppi babuni huma aktar minn 100 qawwija

bħalna dawn evolvew imħuħ kbar biex jinnaviga l-kumplessitajiet ta 'kbar

soċjetajiet

sopravivenza hawn jeħtieġ tip ta '

babwini sofistikati politiku mal-irġiel l-aktar cunning u aggressivi

jiksbu rank top u l-perks,

nisa għall-għażla, l-ikel li jistgħu jieklu

u retenue bla tmiem ta 'groomers lesti. Kull raġel jaf fejn hu

stands fis-soċjetà

li jistgħu tortura lilu min huwa jista tortura

u li min-naħa l-torturee jista tortura

Ukoll ħoss bħal ħaġa terribbli li nistqarr wara tletin sena iżda

I ma attwalment bħall-babuni kollha li ħafna u kien hemm guys individwali matul is-snin

li I assolutament imħabba

iżda huma dawn scheming, back-qawwi

bastards Machiavellian li iweġġgħu lil xulxin

allura jkunu kbar għax-xjenza tiegħi, I tfisser jien ma hawn biex komun magħhom

dawn qed perfetta għal dak I studju. 22 sena ilu

fl-età ta 'riċerka monumentali 30 Sapolsky tal

qala lilu fellowship Genius-Fondazzjoni MacArthur tal

ħidma bikrija tiegħu

kejl ormoni stress mid-demm estratt wassal għal żewġ skoperti notevoli

rank ta 'babwini tal jiddeterminaw il-livell ta' ormon istress fis-sistema tiegħu

hekk jekk int raġel dominanti ghandek tistenna ormoni stress tiegħek li tkun baxxa

u jekk int sottomessi

ferm ogħla, iżda kien hemm jsibu aktar tiżvela

f'kampjun Sapolsky ta 'rankers baxxi

il-nots jkollu kien żdied rati tal-qalb

u l-pressjoni tad-demm għolja. Din kienet l-ewwel darba

ħadd kienet marbuta stress li tiddeterjora s-saħħa

ta 'primati fis-selvaġġ. Bażikament

jekk int enfasizzat, babwini ħżiena għas-saħħa fil-truppi tipiku

pressjoni tad-demm għolja. livelli elevati ta 'ormoni stress, inti għandek immuni

sistema li ma taħdimx kif ukoll

sistema riproduttiva tiegħek huwa aktar vulnerabbli li qed knocked out minn whack

kimika moħħ tiegħek hija waħda li għandha xi xebh ma 'dak li inti tara fil

bnedmin klinikament depressi

u dak kollu li Jittieħed dawn mhumiex bassara ta 'hale u xjuħija Hearty

jista 'wkoll din ikun veru għal dik

primat ieħor kif Robert Sapolsky

kienet qiegħda tissorvelja istress fil-babuni professur Sir Michael Marmot

kien qed iwassal studju fil-Gran Brittanja huma ssorveljati s-saħħa ta 'aktar minn

28,000 nies matul il-kors ta 'erbgħin sena

li kien imsemmi għal

Whitehall, Ċittadella tas-servizz ċivili British fejn kull impjieg hija kklassifikati fil-

ġerarkija preċiża

il-laboratorju perfett biex tiddetermina jekk fil-bnedmin

jista 'jkun hemm rabta bejn rank u l-istress

I tfisser li l-ħaġa dwar l-istress Naħseb li inti stajt ltqajna biex tħares lejn din fiż-żewġ

termini akuti u kroniċi termini I think stajt kienu taħt stress kroniku

f'dan organizzazzjoni sempliċiment għaliex jien musmar kwadru toqba tonda

Kevin Brooks huwa avukat gvern, rank tiegħu

livell 7 ifisser li għandu ftit anzjanità fid-dipartiment tiegħu

jgħix il-ħajja ta 'subordinata

I think dak I kien l-aktar konxju ta 'meta kien l-ammont ta' xogħol u kif

I kellhom ħafna minnha taħt il-kontroll iżda wieħed mill-każijiet tiegħi ma kienx

totalment taħt il-kontroll I let slip u kien qisu

qiegħed ġo karozza laqtu garża silġ

u skating iżda madankollu I daħal

Tnejn filgħodu u l-maniġer immedjat tiegħi

ejja jsejjaħħlu Ben, allura trid kelma miegħek, hekk insibu kamra

hu tieqaf il-bieb, allura huwa jgħid inti taf dak li għamiltu

inti taf dak li ġara waqt li kienu 'l bogħod aħna ma setgħux isibu waħda minn fajls tiegħek

Taf liema li kienet tfisser? Huwa biss tatni

tajba kicking, psikoloġikament huwa ma me tul

u fl-aħħar ta 'dan kien aktar theddid. Kien id-dritt li l forsi kwistjoni dixxiplinari

so I ħallew il-kamra qalbu l-kuritur għall-kamra tiegħi stess

u I biss jinfaqax fis-tiċrit u wept u wept

Sarah Woodall taħdem ukoll għall-gvern

b'differenza Kevin hi ma jkunx impjegat taċ-ċivil f'kariga għolja

hemm madwar mitt u sittin nies rappurtar lill me finalment

b'xi mod jew ieħor fi ħdan is-settur. I do

verament gost naħdem ma 'servizz tagħna huwa pjuttost dinamiku

ambjent, jista 'jkun pjuttost eċċitanti

I simili li jaħdmu ma 'lottijiet ta' nies

I do verament igawdu impjieg tiegħi. Riflessjonijiet bħal dawn b'mod drammatiku differenti

dramatize waħda mis-sejbiet xjentifiċi l-aktar ċifra inkredibbli fil-Whitehall

Studju

ewwelnett kull wera li

l-inqas inti kienu fil-ġerarkija l-ogħla riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb

u mard ieħor, sabiex in-nies tat-tieni mill-quċċata

kellhom riskju ogħla minn dawk lejn il-poplu ta 'fuq terza mill-quċċata

kellhom riskju ogħla minn dawk tieni mill-quċċata u dam

it-triq kollha minn fuq għal isfel. Aħna qed jittrattaw ma 'nies fl-impjiegi stabbli ma

ebda esposizzjonijiet industrijali

u għadhom pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija

intimament relatati ma 'riskju tiegħek ta' mard

u tul tal-ħajja. Stajt ġiet xortik tajba ħafna

I qatt ma esperjenzaw xi problemi bil-saħħa tiegħi

peress I kont qed fis-servizz anzjan I ma kellhomx ġurnata ta 'mistrieħ

ma 'mard, stajt ġiet ħafna xorti

Fis-sitwazzjoni tiegħi stess naħseb li l-karriera tiegħi hija pjuttost

imċappas, huwa pretty ħafna

arrestati minħabba I kellhom, per eżempju, għall-aħħar tliet snin fuq ix-xogħol stajt ġiet off

morda

għal probabbilment nofs dak iż-żmien. Dan l-istudju partikolari huwa tip ta 'l-Rosetta

Stone ta 'qasam kollu minħabba

huwa s-sistema tas-servizz ċivili Brittaniċi, kulħadd ltqajna l-istess kura medika

kulħadd ltqajna l-istess sistema universali kura tas-saħħa

istess bħall-babuni l-babuni jieklu l-istess ħaġa, huma għandhom l-istess livell

ta 'attività

mhuwiex l-għalf li oh jekk int babwini baxx ranking tpejjep għal ħafna u

int qed tixrob wisq u jekk int servizz ċivili British low-klassifikazzjoni

Guy inti qatt tmur għand it-tabib u inti ma tieħux vaċċini preventivi kemm ta 'din

Studji jeskludix dan kollu confounds

u dawn jipproduċu riżultati kważi identiċi. Fuq iż-żewġ naħat tal-primati

firda

hemm stejjer jinqarsu ruħ u l-konsegwenzi periklu għall-ħajja

Għal kull subordinata bħal Kevin

jgħixu ħajja ta 'inċertezza babwini hemm alpha

strutting Jittieħed tiegħu, glorying fil-poter

fuq xi ħadd ieħor xi ħadd unsuspecting

xi ħadd ranking baxx

Ltqajna lilu.

00:46 do xi waħda int tara fejn il-dart hu?

Iva. Guys Okay Min taħseb hija superjuri?

Guy tagħna ... Iva.

Ħafna b'attenzjoni tagħmel żgur li l-Guy-oħra ma battikata lilu.

din is-sena Robert miġjuba familja tiegħu fl-Afrika

neuropsychologist martu Lisa Sapolsky

għamel ukoll riċerka estensiva mal-babuni

u għall-ewwel darba li jinġiebu flimkien it-tfal tagħhom

Benjamin u Rachel. Kif rieqda kif hu jistenna ...

l-babuni huma perfettament lesti li tikseb ħafna freaked out mill

bniedem li ġejjin fuq u tmiss wieħed minn dawn guys imma jkopru lilu bil-

burlap u hu m'għadhiex teżisti

oh my God hu hemm, hu ... mhux hemm aktar

dan mhux pjuttost simili tieħu gidjien tiegħek biex jaħdmu kuljum

imma hija karatteristika pretty ċentrali ta '

li I am minn issa u li l-mara tiegħi u I huma

u gidjien tixtieq tkun taf fejn aħna ġew minn

u dan huwa pretty fundamentali. Kif fl-istaġuni ta 'qabel

Robert miżuri tagħhom kif individwi f'kull livell tal-ġerarkija babwini

jirreaġixxi għal u jirkupra mill-istress

Allura dak li aħna qed tagħmel huwa, aħna issa qed tmur biex jiddisputa s-sistema

b'dożi jiżdiedu ta 'epinephrine

rispons tal-babwini hija immedjatament telgħet fid-demm tagħha

sinjali vitali li jistgħu jiġu ffriżati fil-fond għal dejjem

Huwa dan maħżen ta 'l-għarfien potenzjal u sibt 30 sena ta' dawk il-kampjuni tad-demm

iffriżati bogħod f'dan il-punt minħabba

int qatt ma tkun taf meta xi ormon ġdid jew xi ħaġa ġdida jew pops oħra sa

u li huwa l-ħaġa li wieħed iħares lejn u tibda billi jiġbed dan kampjuni lura meta

inti taf Jimmy Carter kien president. 50 ... 25 ...

Antiċipazzjoni jintlaħaqx twil ta 'stress hija idea reċenti,

għal wieħed meta robert kien età Rachel, xjentisti jemmnu stress kienet il-kawża

problema ewlenija ta 'biss wieħed. Din hija stampa ta 'american maġġuri

problema persunal ... fil-griżmejn ikrah li t-tobba sejħa ulċera peptika

tiekol bogħod fil-ħajt ta istonku tar-raġel.

Dawk uġigħ fl-istonku li inti jitkellmu dwar,

l gnawing, il-ħruq, dawn huma sintomi ovvji ta 'ulċera gastrika.

Tletin sena ilu, x'inhu l-mard li tiġi f'moħħna kulħadd meta inti

isemmu stress ...

huwa ulċeri, stress u ulċeri. U

din kienet l-ewwel marda istress relatat skoperti, fil-fatt 70 sena ilu.

Dak li nixtieq li inti tagħmel huwa li taħdem fuq l-attitudni tiegħek.

Attitudni tiegħi? Dak id-dritt. Ulċeri razza fuq it-tip żbaljata ta 'sentimenti.

You ħadthom ltqajna biex ikunu onesti mal ruħek dwar il-mod kif tħossok dwar dan.

Tfittxija tabib ġdid ħsejjes bħal tweġiba aħjar lili.

Il-konnessjoni bejn l-istress u

ulċeri kien Evanġelju medika mainstream sakemm il-1980s kmieni.

Imbagħad riċerkaturi Awstraljani identifikati batterji

bħala l-kawża ewlenija ta 'ulċeri.

U dan waqqa 'l-qasam kollu, dan kien,

huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali.

U jien lest li bet nofs il-gastroenterologists fid-Dinja meta

jinstemgħu dwar dan, marru out u ċċelebrat li bil-lejl. Dan kien, simili, l-akbar

aħbarijiet ... qatt ma jerġa kienu dawn se jkollhom joqogħdu bilqegħda pazjenti tagħhom, u

jagħmlu kuntatt mal-għajnejn u jistaqsihom kif huwa għaddej, hekk, xejn stressanti ...

huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali ... Allura ma jkollhomx l-

Soluzzjoni jkun ġestjoni stress,

issa jista 'jkun xi ħaġa sempliċi bħala pillola.

Kien avvanz kbir. Stress ma kkawżax ulċeri.

Każ magħluq.

Iżda ftit snin wara,

ir-riċerka ħa twist ġdid. Xjentisti skoprew li dan

batterji li jikkawżaw-ulċeri ma kien uniku ... fil-fatt,

kemm żewġ terzi tal-popolazzjoni tad-dinja kien minnu.

Allura għalfejn biss frazzjoni ta 'dawn in-nies jiżviluppaw ulċeri?

Riċerka wriet li meta enfasizzat,

il-korp jibda l-għeluq sistemi kollha mhux essenzjali,

inkluża s-sistema immuni. U deher ċar li,

jekk inti mitfija-sistema immunitarja, batterji istonku

tista 'taħdem amok ... Minħabba dak l-istress ma,

huwa imsaħ l-ħila tal-ġisem tiegħek biex tibda tiswija ħitan istonku tiegħek

meta dawn jibdew taħsir bogħod minn din il-batterji ... So stress

jista 'jikkawża ulċeri billi jfixklu ħila tal-ġisem tagħna għall-fejqan innifsu.

Jekk l-istress jistgħu idgħajfu s-sistema immunitarja,

dak havoc oħra jista 'wreak? Tweġiba waħda ġej minn kolonja ta 'captive

xadini macaque

qrib Winston Salem-, North Carolina. Nies jaħsbu ta 'stress bħala xi ħaġa li jżomm

up bil-lejl, jew

xi ħaġa li jagħmilhom Yell fil-tfal tagħhom.

Iżda, meta inti ssaqsi me, dak li huwa l-istress, I say

tħares lejn din, huwa dan plakka enormi

f'dan il-arterja, dan huwa dak l-istress huwa.

Għal żewġ deċennji tabib Carol Shively

kien qiegħed jistudja l-arterji ta 'macaques.

Bħal babuni u impjegati ċivili Brittaniċi,

dawn primati jorganizzaw ruħhom fi gruppi distint ġerarkiċi,

u suġġett ieħor għal stress soċjali.

Ormoni stress jistgħu jikkawżaw reazzjoni kardjovaskulari intensa negattiva,

qalb tħabbat bil-qawwa, fil Żieda fil-pressjoni tad-demm

Hekk jekk stress ġej rank, kieku s-sistema kardjovaskulari ta 'grad għoli

macaque,

jsejjaħħlu a CEO primati, tkun differenti minn subordinat tiegħu?

Meta Shively ħares lejn l-arterji ta xadina dominanti,

wieħed bi ftit storja ta 'stress, arterji tagħha kienu nodfa.

Iżda arterji xadina subordinat ta

told a tale skura ... A arterja subordinat

għandha lottijiet aktar aterosklerożi build

up ġewwa fih minn arterja dominanti għandha.

Stress, u l-għargħar li jirriżulta ta 'ormoni, kellhom

pressjoni tad-demm, il-ħsara ħitan arterja,

jagħmluhom repożitorji għall plakka.

Allura issa, meta tħoss mhedda, arterji tiegħek ma jinfirxux,

u l-muskoli tal-qalb tiegħek ma nikseb aktar demm, u li

jista 'jwassal għal attakk Tal-qalb. Dan mhuwiex kunċett astratt, mhuwiex XI ħaġa

li

forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar, għandek bżonn biex jattendu għaliha

illum, għaliex dan huwa jaffettwaw il-mod kif funzjonijiet tal-ġisem tiegħek,

u stress llum se jaffettwaw is-saħħa tiegħek għada u għas-snin li ġejjin.

Soċjali u stress psikoloġiku,

jekk macaque, umani, jew babwini, jistgħu jinstaddu arterji tagħna,

jirrestrinġu fluss tad-demm, jipperikolaw is-saħħa tal-qalb tagħna ...

u li jinsab biss il-bidu ta 'l-istress

curse fatali.

Riċerka kmieni Robert

wera li l-istress jistgħu jaħdmu fuq us b'mod saħansitra aktar biża.

Ukoll, lura meta I kien jibdew

f'dan in-negozju dak I stralċjata tiffoka fuq kien dak li

deher idea biddlu plawżibbli fiż-żmien,

li kien stress kroniku u l-espożizzjoni kronika għall-

glukokortikojdi tista 'tagħmel xi ħaġa unsubtle u grotteski bħala

joqtlu XI wħud Mill ċelloli Tal-moħħ tiegħek. Bħala kandidat PhD FL Rockefeller Università

l-80s kmieni,

Sapolsky kkollaboraw ma mentor tiegħu, it-tabib Bruce McEwan,

li jsegwu L-passaġġ TA 'stress FIL-moħħ. Huma soġġetti firien laboratorju għall kronika

stress,

U mbagħad eżaminat ċelloli Tal-moħħ tagħhom. It għamlet-Tim isibu zaskakuje.

Filwaqt li l-ċelluli tal-imħuħ normali far jkollhom fergħat estensivi,

ċelloli tal-moħħ firien enfasizzat kienu drammatiku iżgħar.

U dak li kien l-aktar interessanti f'ħafna modi kienet il-parti tal-moħħ fejn dan

kien qed jiġri ...

L-hippocampus. Tieħu Intro Neurobiology ghaċ għall-aħħar sena 5000 U

dak li titgħallem hu:

hippocampus huwa T-tagħlim U L-memorja. Stress f'dawn firien

inxtorob il-parti tal-moħħ tagħhom responsabbli għall-memorja.

Stress taffettwa l-memorja f'żewġ modi.

Stress kroniku jistgħu attwalment ibiddlu

ċirkwiti moħħ, sabiex inkunu jitilfu l-kapaċità

biex tiftakar affarijiet KIF għandna bżonn. Severa ħafna

stress akut jista 'jkollhom effett ieħor,

li huwa spiss ... nirreferu għalih bħala l-istress sirt stupid,

li qed tagħmilha impossibbli għalik fi,

fuq perjodi qosra ta 'żmien biex tiftakar affarijiet li għandek tkun taf perfettament.

Aħna lkoll nafu dan il-fenomenu, aħna lkoll nafu li wieħed, mis lura meta aħna enfasizza

lilna nfusna Billi mA jkollna EBDA irqad FIL-livelli kollha. U

l-għada filgħodu fil 09:00, aħna ma setgħux tiftakar ħaġa waħda għall

li eżami finali.

Inti tieħu umana u jenfasizzaw minnhom big-time, żmien twil,

U int li se jkollhom hippocampus tħallas ukoll il-prezz KIF. Minbarra L

jimminaw is-saħħa tagħna

stress jista 'jagħmel magħna jħossu sempliċi miserable

Carol Shively stabbiliti biex issir taf għaliex

hi bdiet mhux ma miżerja iżda bi pjaċir

Shively suspett li kien hemm rabta bejn l-istress

divertiment u fejn aħna toqgħod fuq il-ġerarkija soċjali

bħad stress, pleasure hija marbuta mal-kimika tal-moħħ

meta newrotrasmettitur imsejjaħ dopamine huwa rilaxxat fil-moħħ

dan jeħel mar-riċetturi ta 'sinjalazzjoni pjaċir

Shively użat skaner tomografija emissjoni positron li teżamina l-moħħ ta 'non-saħaq

primat

CEO primat tagħna. Dak li naraw

huwa li l-imħuħ ta 'xadini dominanti jixegħlu bright ma' lottijiet ta 'dopamine

jorbtu

f'dan il-qasam li hija tant importanti li tiġi premjata u tħossok pjaċir dwar il-ħajja

Shively imbagħad ħares lejn il-moħħ subordinati

dak li sirna nafu hu li l-imħuħ ta 'l-xadini subordinati

huma ħafna matt għaliex hemm

ħafna inqas riċettur vinkolanti għaddejjin f'dan il-qasam

għaliex hija li, dak li huwa madwar il-qasam tal-moħħ

meta jkollok inqas dopamine kollox

madwarek li inti normalment tieħu pjaċir. hija inqas pleasurable hekk il-

Sun ma shine bright hekk il-ħaxix ma jkunx hekk aħdar

ikel ma togħma tajba huwa minħabba l-mod moħħ tiegħek qed jaħdem li

int tagħmel dan u moħħ qed jaħdem il-mod għaliex inti huma baxxi

fuq il-ġerarkija istatus soċjali. Karatteristika waħda ta 'rank baxx qed baxxa

klassifikazzjoni

ir-realtà, fattur saħansitra aktar b'saħħitha mill-ħin li inti tikseb għall-bnedmin, huwa

mhux biss qed grad baxx jew foqra, huwa sensazzjoni

baxx klassifikazzjoni jew foqra u wieħed mill-aħjar modi għas-soċjetà li jġiegħlek tħossok

bħal wieħed mill-jkollu-nots

huwa biex togħrok mnieħrek aktar u aktar u aktar mill-ġdid

ma 'dak li inti ma għandekx. Richmond California

belt fejn estremi soċjetajiet jistgħu jiġu mmarkati dritt mill-karozza tiegħek

dan huwa l-jibdel regolari ta 'cardiologist Jeffrey Ritterman

Tista 'titgħallem ħafna dwar il-periklu u

riżultat saħħa biss mill-kwartieri li żżur u

f'dan il-lokal tal-għomor tal-ħajja hija pjuttost tajba u

maġġoranza tal-poplu huma pretty b'saħħithom u kif aħna tilħaq il-quċċata ta 'l-għoljiet li

gets li tkun xi ftit inqas

privileġġjat u kif nagħmlu din it-tranżizzjoni

l-istatus soċjali tibda taqa '

u b'mod korrispondenti f'dawk l-oqsma

ir-riżultat tas-saħħa hija ħafna agħar u dawn in-nies mhux se jkollhom

l-istess għomor tal-ħajja

kif il-poplu f'dak il-qasam klassi tan-nofs bdejna fil.

In-nies huma fuq gwardja, in-nies huma viġilanti, dawn qed jgħixu ħajja aktar stressanti

dan hija komunità li tipproduċi ormoni stress għoli fin-nies

U li Sahra tieħu toll tagħha. Wieħed Mill TA-tabib Ritterman

pazjent huwa Emanuel Johnson 65-il sena

karriera tiegħu huwa konsulent gwida f'wieħed mill neighborhoods aktar perikolużi Amerika

ukoll sena li għaddiet fil-fatt I think we kellhom sebgħa u erbgħin homicides

fl-aħħar erbat ijiem kellna 11 kiber tliet imwiet

u disa 'darbiet minn għaxar li għaddej biex tkun qarib

I BET Jew XI ħadd L-gidjien jafu. Għal Emanuel Johnson

hemm prezz għall-espożizzjoni kronika għall-dan l-istress

ħames snin ILU Kelli attakk Tal-qalb Jien dijabetika wisq. I jkollhom jaħdmu fuqha

kontinwament

għaliex stajt ġew f'dan in-negozju għoxrin sena, hekk biss huwa stressanti

tax-xogħol ġusti l-impjieg, hekk matul is-snin li, inti taf

il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, iz-zokkor daħal jilgħab aktar tard

iżda l-istress kien dejjem qabel ma kellhom daħal jilgħab

Korp Emanuel Johnson tista 'tiġi javżak għadhom storja oħra ta' stress

l-istudju Whitehall fl-Ingilterra

sabet rabta inkredibbli bejn l-istress, il-pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija soċjali

KIF U inti tpoġġi fuq il-piż. għalhekk U mA jista 'jkun BISS

tqegħid fuq il-piż iżda wkoll id-distribuzzjoni

ta 'dak il-piż u d-distribuzzjoni ta' dak il-piż

tqegħid fuq madwar iċ-ċentru huwa relatat ma 'pożizzjoni fil-ġerarkija

u li mbagħad jistgħu jkunu relatati ma mogħdijiet istress kroniku

hekk aħna qal, ma li jiġri fix-xadini

minħabba li jorganizzaw ruħhom ġerarkija wisq u jirriżulta li huwa

ma

xadini subordinati huma aktar probabbli li jkollhom xaħam fil addome tagħhom

Allura huma xadini dominanti. Naħseb L-aktar li aqwa

osservazzjoni li

Stajt magħmula fil-laboratorju tiegħi huwa din l-idea li l-istress

tista 'effettivament tibdel il-mod inti depożitu xaħam fuq il-ġisem tiegħek

lili li kienet idea stramba li inti tista 'attwalment

tbiddel il-mod ta 'xaħam huwa mqassam

Sapolsky Shively u oħrajn jaħsbu stress tista 'tkun fattur kritiku fil-globali

epidemija tal-obeżità

Xaħam saħansitra agħar miġjuba minn stress

Hu bla xaħam perikolużi. Inti TAF xaħam mwettqa fuq li iz-zokk Jew FIL-Fatt

ġewwa l-addome hija ħafna agħar għalik minn xaħam mwettqa xi mkien ieħor fil-ġisem

iġib ruħu b'mod differenti, hija tipproduċi tipi differenti ta '

ormoni u kimiċi u għandu effetti differenti fuq is-saħħa tiegħek

kwalunkwe huwa li x-xogħlijiet

għall-individwu, li għandhom bżonn għall-valur

tnaqqis TA 'stress. Naħseb L-problema li hija li fis-soċjetà tagħna mA aħna

tnaqqis stress valur aħna fil-valur fatt l-oppost

Aħna jammiraw il-persuna li mhux biss multitasks u ma żewġ affarijiet f'daqqa

imma mA ħames affarijiet f'daqqa. Aħna jammiraw Dik il-persuna. Kif jamministraw li

inti taf

li l-oerhört stressanti

mod biex jgħixu irridu bidla valuri tagħna u nies valur li jifhmu

ħajja bilanċjata u trankwilla

wieħed mument qalb fl-istorja turi li l-istress jista 'fil-fatt

ħsara lill us twil qabel we huma saħansitra konxji

Holland tard 1944

xitwa brutali u armata merciless ta 'okkupazzjoni

conspire biex starve nazzjon

huwa magħruf bħala l-xitwa ġuħ Olandiż għal dawk li jgħixu llum

dawn huma Haunting memorji.

I kellhom xejn. I mA setgħux jibqgħu għalf tiegħi Son.

I kien tant morda.

U allura inti għandek tieħu kura ta 'tarbija.

I sabet li terribbli.

I marru għall-knisja fil-Dam li jmiss għall-palazz,

u talab lill-mara l-qassis jekk hi tista 'tgħolli tifel tiegħi sakemm il-gwerra seħħet.

Minħabba I ma tistax tagħmel dan aktar.

riċerkatur dutch Tessa Roseboom kien sema ħafna minn dawk memorji traġiċi

hi u t-tim tagħha riedu jkunu jafu jekk kien hemm xi effetti wieqaf

Roseboom kien jaf

li l-korpi tagħna jirrispondu għall-ġuħ fil ħafna bl-istess mod li jwieġbu għall-oħra

tensjoni

hekk hi stabbilita biex tara jekk il-feti tal

nisa tqal matul dawn il-jiem diffiċli jista 'possibbilment tiġi affettwata minn stress

minħabba metikoluż record-żamma mill-Olandiż

Roseboom kien kapaċi li jidentifikaw aktar minn 2,400 ruħ

li setgħu ġew milquta. Hi Tim U T-tagħha

analizzat id-dejta minn dawk li jkunu twieldu matul u wara l-ġuħ

U waslet għal konklużjoni sorprendenti. Naħseb li inti jista 'jgħid li

dawn il-trabi kienu esposti għall-istress

fil-ħajja tal-fetu u dawn qed għadhom qed ibatu l-konsegwenzi ta 'dik

issa, sittin sena wara.

Ħafna mill-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiżi live llum

kollha fil sittinijiet tagħhom ħafna għadhom iġorru l-ċikatriċi tal-gwerra

sibna li l-trabi li kienu mnissla matul il-ġuħ

għandhom riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari li jkunu

aktar hypercholesterolemia huma

aktar responsivi għal stress u ġeneralment huma

saħħa ifqar minn nies li twieldu qabel l-ġuħ

jew maħsub wara li

riċerkaturi jaħsbu li l-istress ormoni fid-demm ta 'omm

wassal għal bidla fis-sistema nervuża tal-fetu kif tħabtu ma '

ġuħ

din kienet l-feti ewwel jiltaqgħu ma 'stress

sittin sena wara l-korpi ta 'dawn it-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiż

xorta mA kinux minsija. Dak li li Hu ISSA jafu

huwa mhux biss ċelluli tax-xaħam tiegħek li tagħlaq jkunu vulnerabbli li jibnu

lejn avvenimenti bħal din, huwa kimika moħħ tiegħek, huwa kapaċità tiegħek biex jitgħallmu

huwa kapaċità tiegħek

li jirrispondu għal stress adaptively aktar milli maladaptively

kif faċilment inti jaqgħu fis-dipressjoni, kif vulnerabbli inti biex psikjatrika

Disturbi

għadhom isfera ieħor li fih esperjenza bikrija u stress kmieni tista 'tħalli ħafna

ħażina ħafna footprint. Kieku Kelli kellu

għażla I ma kienx għażel li jkun

bipolari imma issa li jiena bipolari

I ser ikollhom biex jgħixu miegħu. Huwa diffiċli għalija li tkun flessibbli.

I am very malajr biex rabja.

Dak il-fenomenu tax-xitwa ġuħ Olandiż huwa dwar huwa

esperjenza, ambjenti tibda twil qabel it-twelid u avversa

ambjenti stressanti jista imprint u jħallu feriti

dejjiema ħajja toqba.

Qegħdin nieħdu

marki tas-swaba għaliex l-ebda babwini għandu l-istess marki tas-swaba bħal xulxin.

Allura aħna biss ħa orsijiet gummi u I am bit-tama li tikseb hemmhekk u tikseb tiegħu.

Matul dan snin ta 'riċerka multi-ġenerazzjonali,

Robert li qatta dokumentazzjoni karriera tiegħu jenfasizza l-effetti fuq il-

individwali

u fuq iċ-ċellula binarji it-traċċa ta 'stress saħansitra aktar profonda fis-korpi tagħna

Wieħed mill-direzzjoni ġdida l-aktar interessanti fir-riċerka stress

qed tieħu l-effetti ta 'stress jinżel għal boltijiet u skorfini livell

kif ċelluli xogħol, kif ġeni xogħol, li snin nofs tużżana ilu ħadd ma jista 'jkollu

immaġina

dawk istrutturi ġenetiċi imsejħa telomeres inkonċepibbli

li jipproteġu l-truf ta 'kromożomi tagħna minn djgħufija

kif aħna l-età telomeres tagħna jqassar, dak li huwa interessanti

huwa stress permezz ta 'ormoni stress

tista 'taċċellera l-tqassir tal telomeres, għalhekk is-suppożizzjoni hija għal

l-istess guys anzjani eżatt

jekk int Guy baxx ranking li jinsab biss immarinar fil ormoni stress

tiegħek telomeres ser ikunu iqsar. Allura KIF mA japplikax DIN il-konstatazzjoni formidabbli

lilna

San Rafael California

darba fil-ġimgħa Janet Lawson iżomm ħatra importanti ħafna

hi magħquda ommijiet oħra li jaqsmu ċirkostanzi li jipproduċu kronika

bla waqfien stress. Allura ... imma Hi jitlef bilanċ tagħha U L-parti li Scary

hekk aħna biss marru out attwalment aħħar lejl u xtraw elmu ġdid biss għall-gost

Hi tixjieħ u li jixtiequ aktar indipendenza huwa jkollna aktar diffiċli

Kull wieħed minn dawn in-nisa hija omm għal wild b'diżabilità

Għalina tifel tiegħi biss 8 uu hemm biżżejjed I jistgħu jimmaniġġjaw u jien ma jippermettux

ruħi li jmorru

wisq out, nistax mA. Kelli ħabib reċentement Qal li lili

inti taf I think inti verament għandhom jikkunsidraw tqegħid Lexie fi dar u

li kien verament stressanti u fih innifsu biex jaħsbu

wahou hekk ...

dan huwa simili kif tista 'inti

anki ngħid li? Hi, inti TAF ftit ħabiba

hi tal, anki jekk hija ma tistax verament jikkomunikaw

hi tant iħobb

hi tant iħobb

Dawn in-nisa notevoli waslet għall-attenzjoni ta 'bijologu

tabib Elizabeth Blackburn. Ma kontx NAF direttament L-individwi

imma naf l-istejjer u I am a omm myself u għalhekk meta smajt dwar dan

koorti

I really ħsibt li kien utli jiskopru

dak li verament qed jiġri fil-qalba taċ-ċelloli fil-

dawn l-ommijiet li qed jagħmlu tali ħaġa diffiċli għal tali żmien twil

tabib Blackburn hija mexxejja fil-qasam tar-riċerka telomere.

Għandna 46 kromożomi u li jkun hemm limitu off

f'kull tarf Billi telomeres. Ħadd mA Kien JAF FIL-bnedmin

telomeres temp ul djgħufija tagħhom stabbiliti fuq il-ħajja

se jiġu affettwati mill-istress kroniku, u għalhekk,

aħna iddeċieda aħna se tħares lejn dan il-grupp ta '

kronikament enfasizzat ommijiet. U aħna iddeċieda jitlob dak li li li QED jiġri tagħhom

telomeres u għaż-żamma ta 'telomeres tagħhom.

Dak li nstab kien it-tul ta 'l-telomeres

tirrelata direttament mal-ammont ta 'stress

xi ħadd huwa taħt, u n-numru ta 'snin

li ħadthom kienu taħt L-istress. Dawn ommijiet enfasizzat saret L-fokus TA '

studju mill-kollega tabib Blackburn,

psikologu Elissa Epel.

Ommijiet ta 'tfal żgħar huma grupp ferm enfasizzat.

Huma ta 'spiss ibbilanċjar talbiet li jikkompetu xogħol

u trobbija tat-tfal, u ħafna drabi ma jkollhom il-ħin biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom.

Għalhekk, jekk inti żid fuq quċċata ta 'dan, il-piż żejjed ta' kura

għal tifel bi bżonnijiet speċjali, jista 'jkun kbira.

hija tista 'tintaxxa r-riservi ħafna li jsostnu n-nies,

u jekk dawn qed enfasizzat, jekk jirraportaw stress, dawn għandhom tendenza li jmutu qabel.

Dawn in-nisa jkunu imqassra telomeres, tnaqqis fl-attività ta 'din l-enzima,

u numru ferm raffa ħafna għal kull sena inti kienu qed jieħdu kura ta 'kronikament

tfal morda,

inti ltqajna madwar sitt snin b'valur ta 'tixjiħ.

Dan huwa veru, dan mhux biss xi ħadd whining ...

dan huwa reali, medikament gravi

tixjiħ għaddej, u nistgħu naraw li dan huwa effettivament ikkawżat

mill-istress kroniku.

TAMA Iżda hemm. tabib Blackburn-Ko-skopra

enzima, telomerase, li jistgħu tiswija tad-dannu.

Huwa dak I dejjem sejħa Tal-theddida TA 'TAMA ... tajjeb Li. Li ... Iva tajjeb.

Data preliminari

jissuġġerixxi li laqgħa ta 'l-imħuħ, bħalma huma dan, jista' fil-fatt ikollhom benefiċċju tas-saħħa,

billi tistimula l-effetti fejqan ta 'telomerase.

U tidħaq u tidħaq, jekk inti ma tidħaq, tinsa dan, inti ma jistgħux jimmaniġġaw dan ... Huwa ...

What I nstab huwa li l-umoriżmu hija xi ħaġa ...

hemm ċertu livell ta 'umoriżmu iswed li għandna madwar tfal tagħna

li biss napprezzaw, aħna qed l-uniċi li jiksbu l-ċajt, u

b'mod aħna huma l-uniċi li huma permessi li tidħaq-ċajt.

Waħda mill-mistoqsijiet fil-qasam istress huwa, inti taf, liema huma l-ingredjenti attivi

li inaqqsu l-istress u li jippromwovu lonġevità?

U l-kompassjoni u l-kura u għall-oħrajn

forsi wieħed L-ingredjenti L-aktar minn dawk importanti. Għalhekk, dawk il-fatturi forsi

li jippromwovu lonġevità u jżidu telomerase,

u jżommu ċelluli tagħna rejuvenating u jirriġeneraw

Allura, forsi konnessjoni ma 'u tgħin lill-oħrajn

tista 'tgħinna biex tissewwa nfusna, u forsi anke jgħixu ħajja itwal,

ħajja f'saħħitha.

Għoxrin sena ilu, Robert ltqajna preview xokkanti ta 'din l-idea.

L-ewwel truppi hu qatt studjati, l-babuni huwa sab l-eqreb għall-

u kien kotba bil-miktub dwar, sofra kalamità.

Huwa għandu jkollu effett profond fuq ir-riċerka tiegħu.

L-truppi Keekorok hija dik I bdew mal tletin sena ilu,

u kienu truppi bażiku tiegħek babwini qodma fil-ħin, u li tfisser

irġiel kienu aggressivi, u s-soċjetà kienet stratifikata ħafna, u

nisa ħadet ħafna grief, u bażiċi tiegħek barra mill-truppi babwini rack.

U mbagħad dwar, minn issa kważi għoxrin sena ilu

xi ħaġa orribbli u xjentifikament interessanti ħafna ġara dak truppi.

L-truppi Keekorok ħa biex tgħarrix għall-ikel fil-miżbla żibel ta 'popolari

jippreżenta turistika.

DIN kienet mossa fatali. Il-laħam Trash inklużi

imċappas bit-tuberkolożi.

Ir-riżultat kien li kważi nofs l-irġiel fil-truppi miet.

Mhux irraġonevoli, sibt depressi bħala infern u pretty kkritikat rrabjata dwar dak

ġara.

You know, meta inti 30 sena, inti tista 'taffordja li jintefqu ħafna ta' emozzjoni fuq

truppi babwini, u

kien hemm ħafna ta 'emozzjoni hemmhekk.

Għal Robert, għaxar snin ta 'riċerka dehru li ntilef.

Imma allura hu għamel osservazzjoni kurjuż

dwar min kien miet u li kien baqgħu ħajjin.

Ma li kienx każwali MIET. F'dak truppi,

jekk inti kienu aggressivi, u jekk inti ma kinux partikolarment konnessi soċjalment,

soċjalment affiliative, inti ma jqattgħu ħin tiegħek grooming u mdendlin,

jekk inti kienu dak it-tip ta 'raġel inti miet.

Kull irġiel alpha kienet marret. L-truppi Keekorok

Kien trasformata. U dak li inti tħallew Mal kienet

D-Nisa KIF TA doppju irġiel. U L-irġiel li kienu fadal kienu,

You know, biss għall-użu lingwaġġ xjentifiku, dawn kienu guys tajba.

Dawn ma kinux jerks aggressivi, huma kienu sbieħ li l-nisa, kienu ħafna

soċjalment affiliative, kompletament trasformati l-atmosfera fil-truppi.

Meta babuni maskili jilħqu l-adolexxenza,

huma tipikament jitilqu truppi dar tagħhom u jimirħu,

eventwalment tinstab truppi ġdid.

U meta l-irġiel adolexxenti ġodda jissieħbu fl-truppi, theyd jaqgħu fil daqstant jerky kwalunkwe

irġiel adolexxenti x'imkien ieħor fuq din il-pjaneta,

u li se tieħu minnhom madwar sitt xhur biex jitgħallmu ... aħna mhux qed simili li f'dan il-truppi.

Aħna mA tagħmel għalf bħal Dik. Aħna mhux QED Dik aggressivi. Aħna jqattgħu aktar ħin

Grooming xulxin. Males huma aktar kalmi mA 'xulxin. Inti mA dump fuq

femminili jekk int fil-burdata ħażina.

U li tieħu dawn il-guys ġodda dwar sitt xhur, u

dawn jassimila dan l-istil, u inti għandek l-kultura babwini f'dan truppi partikolari

għandha kultura ta '

ta 'livelli baxxi ħafna ta' aggressjoni, u livelli għolja ta 'affiljazzjoni soċjali, dawn qed

tagħmel li għoxrin sena wara.

U għalhekk il-traġedja kienet ipprovdiet Robert bil lezzjoni fundamentali,

mhux biss dwar iċ-ċelluli, imma kif il-

nuqqas TA 'stress tista' taffettwa S-soċjetà. Do Guys jkollhom Dawn L-istess problemi

bi pressjoni għolja tad-demm?

No Do dawn guys jkollhom l-istess problemi bil kimika moħħ relatat

li livelli TA 'ormoni stress ansjetà? Mhux FIL-livelli kollha.

Huwa mhux biss rank tiegħek,

dan huwa dak ifisser Rank tiegħek fis-soċjetà tiegħek. U L-istess huwa veru għall-bnedmin,

BISS varjazzjoni żgħira. Aħna jappartjenu għal ġerarkiji multipli,

u jista 'jkollok l-impjieg agħar fil-kumpanniji tiegħek, u l-ebda awtonomija u kontroll

u l-prevedibbiltà,

imma int l-kaptan tat-tim softball kumpanija dik is-sena.

U inti aħjar bet inti se jkollu kull tip ta 'mezz ta psikoloġiku li

tiddeċiedi

huwa biss xogħol, id-9 sa 5, li mhux dak id-dinja huwa dwar, dak id-dinja huwa

dwar huwa

softball, I am il-kap tat-tim tiegħi, in-nies ħarsa sa lili

u inti toħroġ ta 'dak jiddeċiedi inti fuq quċċata tal-ġerarkija li l-kwistjonijiet lilek.

Ukoll, li ħadem ... u lottijiet ta 'ħmieġ babwini.

Li,

taħt iċ-ċirkostanzi dritt, bl-esperiment tal-istaġun dritt huwa minjiera tad-deheb.

Sfortunatament, din id-darba huwa biss

gaġġa li jien biex jitnaddfu issa.

I am jistudjaw stress għal tletin sena issa, u I anke

għid lin-nies kif għandhom jgħixu b'mod differenti, so preżumibbilment I għandhom

jkunu inkorporati kollha ta 'dan, u r-realtà hija,

bħal, I am unbelievably enfasizzat, u t-tip A, u

ħażin jlaħħqu, u għaliex inkella se I tistudja l-għalf 80 siegħa fil-ġimgħa?

Ebda kollox dubju I jagħti parir tista 'titlef kredibilità kollha tagħha jekk i prim angolat fuq mejta

minn attakk tal-qalb fl-50s kmieni tiegħi.

M'inix tajba li tittratta l-istress.

You know, ħaġa waħda li jaħdem għall-vantaġġ tiegħi huwa I imħabba x-xogħol tiegħi u I love

kull aspett ta 'dan, b'tali mod li tajba ...

Madankollu, dan huwa pretty ċar f'post differenti

mill-Savannah fl-Afrika tal-Lvant.

Inti tista 'tagħmel ix-xjenza hawn li l differenti ħafna u

aktar interessanti f'ċerti modi, inti jista 'jkollhom hot showers fuq bażi aktar regolari

Li hija aktar

interessanti, dinja varjata fil-lottijiet ta 'modi

iżda hemm ħafna hemmhekk li inti żgur miss.

Hemm post pretty mirakuluża, fejn

kull ikla gosti tajba, u huma tiegħek

għaxar darbiet aktar konxji TA 'Kull sensazzjoni. Dan huwa POST iebsa biex

jaslu għal sena wara sena mingħajr ma jkollna, I think, ħafna

metaboliżmu u t-temperament differenti.

I am aktar extroverted hawn, I am aktar,

aktar kuntenti ...

Huwa post diffiċli li ma jkunu kuntenti.

Allura wieħed

antidotu għal stress tista 'tinstab f'post fejn għandna kontroll

imma kif nistgħu Ikkalkola l-ħin kollu nonfqu fuq ix-xogħol

Jien ngħid dak li konna tgħallimna minn

l-istudju Whitehall, mill-istudji ta 'primati mhux umani

huwa l-kondizzjonijiet li fihom in-nies jgħixu u xogħol

huma assolutament vitali għas-saħħa

Impjegat taċ-ċivil anzjan Sara Woodhall

igawdi L-benefiċċji Tal-KONTROLL. I do mhux

think I jbatu minn stress I ma jaħdmux 100 siegħa fil-ġimgħa

I tikkontrolla l-ammont ta 'xogħol li nagħmel biex tiżgura li

I tista 'tkompli twassal fit-tul

Kontroll ... l-ammont ta 'kontroll hija marbuta intimament ma

li fejn inti fil-ġerarkija tax-xogħol

u dak li sibna huwa ġeneralment

nies rapport lilna li l-affarijiet marret għall-agħar

li l-ammont ta 'stress xogħol hija marret up

Rati MARD tagħhom Go up. Fejn in-NIEs tirrapporta lilna lill li kisbu aktar KONTROLL

dawn qed jiġu kkurati b'mod iktar ġust fuq ix-xogħol, hemm aktar ġustizzja

fl-ammont ta 'trattament sabiex l-affarijiet huma jkollna aħjar,

L-ammont TA 'MARD jinżel. Stajt ġiet I xortik tajba ħafna

Jien qatt mA esperjenzaw L-EBDA problemi BIL-saħħa tiegħi. Imma mhux hekk kulħadd huwa xxurtjati

għalhekk hemm preskrizzjoni għall-maġġoranza kbira minna

FIL-li mhumiex quċċata? Tagħti lin-NIEs aktar involviment FIL-FIL ħidma tagħtihom aktar jgħidu

dak li qed isir

jagħtihom aktar premju għall-ammont ta 'sforzi li tqiegħed

u jista 'jkun ikollok mhux biss post tax-xogħol f'saħħitha

imma post tax-xogħol aktar produttivi kif ukoll.

Stajt irnexxielhom jiksbu livell ta 'kontroll

fil-mument jien f'pożizzjoni tajba ħafna dan huwa l-ewwel darba kienu inħoss

I kellhom

boxxla li lili japprezza. laqgħat TAT-Tim Hu Hu mA jiddominaw tiltaqa lura

huwa jistieden lin-nies biex jikkontribwixxu, huwa jippermetti lin-nies oħra presidenza

Hu maniġer reali u hu, mill-bidu meta I lura ta 'morda aħħar tiegħi

leave biss sitt xhur ilu

kien daqshekk pożittiv I think I jħossuhom biżżejjed

setgħa

Min kien immaġina

li babuni Robert tfakkar us bnedmin

Utopia stress-lejn Free. Dan jista 'ħoss

ftit fantasija imma naħseb li dak li aħna qed tipprova toħloq

hija soċjetà aħjar. L-implikazzjonijiet kemm TA 'L-babuni

u tas-servizzi ċivili Brittaniċi hija kif nistgħu joħolqu

soċjetà li għandha l-kondizzjonijiet li ser jippermettu lin-nies biex jiffjorixxu

u li fejn dan huwa l-intestatura li joħolqu

soċjetà aħjar li jippromwovi jistagħna bniedem

Allura dak li ma l-babuni jgħallmu l-persuna medja fil hemm

ma gidma xi ħadd għax int li jkollhom jum ħażina

ma biss jispostja fuqhom fi kwalunkwe tip ta 'mod, affiljazzjoni soċjali hija rimarkabbilment

ħaġa qawwija u

li qal minn xi ħadd li jgħix f'dinja fejn ambizzjoni u l-sewqan u t-tip A affarijiet

u kollha ta 'dik it-tip ta' affarijiet tiddomina

dawk l-affarijiet huma verament importanti u waħda mill-akbar forom ta 'sociality

huwa jagħti aktar milli jirċievu u

dawk kollha affarijiet tagħmel għal dinja aħjar

Ieħor wieħed mill-affarijiet li babuni jgħallmu us

huwa jekk huma kapaċi li, fil-ġenerazzjoni wieħed jittrasforma dak li suppost

li jkun

Kotba sistemi soċjali sort, ta imnaqqax fil-ġebel,

aħna ma jkollhomx skuża meta ngħidu li qed ċertu inevitabilities dwar

sistemi soċjali tal-bniedem

U għalhekk, il-kwistjoni Haunting li għaddej mix-xogħol-ħajja Robert

aħna kuraġġużi biżżejjed biex jitgħallmu minn babwini?

L-truppi Kikarak ma biss jkampawx mingħajr stress

huma tkattru.

Nistgħu?