WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
What am I jaħsbu dwar?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Ipoteki, debitu, flus tferra ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
U ħassejtni f'daqqa ... I know kanċer meta I tħossha.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Fejn hija hi? Dak li huwa hi sa? Qatt ssejjaħ, qatt tgħid kelma ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stress.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Huwa Inferno kulħadd,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling imħuħ tagħna, li jitqabbad iljieli tagħna,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending ekwilibriju tagħna, iżda mhux dejjem kien hekk.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Ladarba, l-iskop tagħha kien li ssalvana.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
jekk int mamiferu normali, dak stress dwar

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
huwa tliet minuti ta 'screaming terrur fuq il-Savannah, wara li huwa jew

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
fuq miegħek jew inti fuq il.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Imma kollox inbidel.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Dak li darba għen lilna jgħix issa saret l-pjaga tal-ħajja tagħna.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
U I biss fqigħ fis-tiċrit, u wept, u wept.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Illum,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
iskoperti xjentifiċi, fil-qasam

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
u fil-laboratorju,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
jipprova li l-istress mhix stat tal-moħħ, iżda xi ħaġa li jista 'jitkejjel

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
u perikolużi. Dan mhuwiex kunċett astratt. Huwa mhux xi ħaġa li

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar. Għandek bżonn biex jattendu għaliha

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
illum. F'xi wħud mill-aktar postijiet mhux mistennija,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
xjentisti qed tiżvela kemm stress letali jista 'jkun.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Stress kroniku jistgħu jagħmlu xi ħaġa unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
u grotteski bħala joqtlu xi wħud mill ċelloli tal-moħħ tiegħek.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
L-impatt ta 'stress tista' tinstab fil-fond ġewwa fina, li qed tiċkien imħuħ tagħna,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
żżid xaħam li bellies tagħna, anke tħallil kromożomi tagħna.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Dan huwa veru dan mhux biss xi ħadd

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
whining.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stress ... salvatur, tyrant, pesta ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
ritratt tiegħu żvelat.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Dan il-programm kien magħmul possibbli mill-kontribuzzjonijiet għall tiegħek

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Istazzjon PBS minn telespettaturi bħalek. Grazzi.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Lkoll jkollhom relazzjoni personali ma 'stress,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
imma ftit minna jafu kif topera ġewwa fina,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
jew jifhmu kif il-onslaught tad-dinja moderna

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
jistax jenfasizza magħna sal-punt tal-mewt.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Inqas għadhom jafu dak li nistgħu nagħmlu dwar dan.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Iżda matul l-aħħar tliet deċennji, neurobiologist Stanford University

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, ġie quddiem il-fehim tagħna ta 'stress,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
kif iħalli impatt korpi tagħna, u kif qagħda soċjali tagħna jista 'jagħmel magħna aktar

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
jew inqas suxxettibbli. Huwa l-aħbar ħażina aggregat

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
u aktar ... Ħafna mill-ħin, inti tista 'ssib lilu tagħlim u riċerka fil-

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
high-kisba, dinja high-saħaq tax-xjenza moħħ.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Il-karta hija din kuntrast enormi bejn ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
klassi ... Imma dak li biss parti mill-istorja tiegħu.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Għal ftit ġimgħat kull sena jew hekk, Sapolsky xiftijiet laboratorju tiegħu għal post aktar

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
minn 9,000 mili bogħod

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
fuq il PLAINES tal-Mara Masaj Riserva, fil-Kenja, l-Afrika tal-Lvant.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky ewwel daħal għall-Afrika aktar minn 30 sena ilu fuq hunch.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Huwa suspettat huwa seta issir taf aktar dwar l-istress tal-bniedem u l-mard

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
billi tħares lejn persuni mhux bnedmin, u kien jaf

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
biss il-persuni mhux bnedmin.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Inti tgħix f'post bħal dan, inti babwini, u inti biss għandek jonfqu madwar

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
tliet sigħat kuljum jkollna kaloriji tiegħek.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
U jekk inti biss għandek biex jaħdmu tliet sigħat kuljum, inti ltqajna disa 'sigħat ta' ħin liberu

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
kuljum

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
li jiddedikaw li jagħmlu xi ħadd ieħor biss miserable

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Huma qed mhux qed enfasizzat mill iljuni tmur minnhom il-ħin kollu,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
dawn qed jiġu enfasizzat mill xulxin. Huma qed jiġu enfasizzat mill soëjali u

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
tumult psikoloġiku

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
ivvintati minn speċi tagħhom stess. Dawn huma mudell perfett għall Westernized

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
mard konness ma 'stress.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Sabiex jiddeterminaw biss dak stress pedaġġ kien qed fuq ġisimhom,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky riedu tfittex ġewwa dawn babuni selvaġġi fuq livell ċellulari

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
għall-ewwel darba. Biex tagħmel dan

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
li kien ikollhom jieħdu demm tagħhom bl-aktar mod unassuming.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Bażikament, dak li qed tipprova tagħmel hu anaesthetize a babwini,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
mingħajr lilu jafu huwa ġejjin. Għaliex inti ma tridx li jkollhom xi

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
ta 'dan l-istress antiċipatorji,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
sabiex inti tista 'mhux biss, inti taf, tagħmel jeep tiegħek u chase l-babwini up u' l isfel l-qasam

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
għal tliet sigħat, u finalment meta hu xejn b'xejn,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
dart lilu ma 'anestetiku.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Issa, il-vantaġġi l-kbar ta 'pistola blow

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
huma li huwa pjuttost ħafna siekta, u

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
ma jkollux lott kollu ta 'partijiet li jiċċaqalqu, iżda l-iżvantaġġ big

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
hija li ma tmurx 'l bogħod ħafna. Allura dak li jonfqu biss

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
ammont stramba ħin jagħmlu, qed tipprova biex insemmu

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
kif tfittex nonchalant madwar babwini.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Ltqajna lilu ... Time?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Okay, huwa wobbling issa.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Konvulżjonijiet, hemm imur.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Minn kull kampjun babwini demm, Robert mkejla livelli ta 'ormoni ċentrali għall-istress

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
rispons.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Ukoll, jagħmlu sens ta 'dak li qed jiġri fil-ġisem tiegħek, inti ħadthom ltqajna dawn

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
żewġ ormoni li huma l-workhorses tar-rispons kollu stress. Wieħed minnhom ilkoll

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
taf

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenaline, verżjoni l-Amerika, epinephrine, l-ieħor huwa

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
ormon inqas magħrufa imsejħa glukokortikojdi li toħroġ mill-glandola adrenali

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
flimkien ma 'adrenalina u dawn huma l-żewġ sinsla tar-rispons istress.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Li r-rispons istress

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
u dawk iż-żewġ ormoni huma kritiċi għas-sopravivenza tagħna.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Għaliex dak l-istress huwa dwar huwa li xi ħadd hija ntiża ħafna fuq tiekol

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
inti, jew inti intenzjoni ħafna fuq tiekol xi ħadd, u hemm kriżi immedjata

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
għaddejjin.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Meta inti tmexxi għall-ħajja tiegħek,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
baŜi huma kollha dik il-kwistjoni. Pulmun jaħdmu bis-sahra li pompa kwantitajiet Mammoth ta

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
ossiġnu fid-demm.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
-Tiġrijiet tal-qalb biex tippompja l-ossiġnu fil-ġisem

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
hekk muskoli jirrispondu istantanjament. Ikollok bżonn pressjoni tad-demm tiegħek up biex iwasslu dak

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
enerġija.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Ikollok bżonn li itfi xi ħaġa li mhix essenzjali ... it-tkabbir, ir-riproduzzjoni, tafu,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
int taħdem għall-ħajja tiegħek dan huwa l-ebda ħin biex ovulate,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
tiswija tat-tessuti, dak kollu li tip ta 'ħaġa ... tagħmel dan aktar tard, jekk ikun hemm aktar tard.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Meta l-zebra taħrab, rispons istress tagħha tieqaf topera.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Iżda bnedmin ma jistgħux jidhru li ssib tagħhom

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
switch off. Ngħaddu fuq l-istess rispons eżatt stress

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
għall-istati purament psikoloġika ... jaħsbu dwar

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
is-saff tal-ożonu, it-taxxi ġejjin up, mortalità,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
Ipoteki 30-il sena ... ngħaddu fuq l-istess rispons istress u l-muftieħ

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
differenza hemm,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
aħna mhux qed tagħmel dan għal raġuni fiżjoloġika vera u aħna qed tagħmel dan

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Billi ma jintefa ir-rispons istress meta jirreaġixxu għal konġestjonijiet tat-traffiku tal-ħajja,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
aħna wallow fil-banju korrużiv ta 'ormoni.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Anki jekk mhuwiex ħajja jew mewt,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
aħna hyperventilate, qlub tagħna lira,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
muskoli miġbudin.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironikament, wara filwaqt li r-rispons istress huwa aktar ħsara milli l-

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stressor innifsu,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
minħabba li l-stressor hija xi nonsense psikoloġiku li qed jaqgħu għall.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Nru zebra fid-Dinja, tmexxija għall-ħajja tiegħu, jifhem għaliex ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
biża 'jitkellmu fil-pubbliku

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
jikkawża li inti inixxu l-istess ormoni li huwa qed jagħmel f'dak il-punt

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
biex isalvaw ħajja tiegħu.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress huwa l-mod tal-ġisem tħabbatha ma 'sfida,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
jekk l-isfida hija ta 'theddida għall-ħajja, trivjali

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
jew gost. Ikollok l-ammont korrett ta 'stress u aħna sejħa hija stimulazzjoni.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
L-għan fil-ħajja m'hijiex biex jeħles ta 'stress, l-għan fil-ħajja huwa li jkollu d-dritt

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
tip ta 'stress,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
għaliex meta huwa t-tip korrett, aħna imħabba tiegħu.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Aħna jaqbżu perjodu ta 'siġġijiet tagħna li l-esperjenza, li nħallsu flus tajba biex tikseb enfasizzat il-mod.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Hemm tendenza li jkun stressor moderat, fejn inti ħadthom ltqajna stressor li l temporanja ... huwa

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
mhux għal xejn karozzini roller coaster mhumiex tliet ġimgħat twal.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
U fuq kollox, dak li huma dwar huwa li inti tħalli xi ftit ta 'kontroll

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
fl-iffissar li b'mod ġenerali jħoss sikur.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
iżda fil-ħajja reali għal tant minna primati inklużi babuni Roberts

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
kontroll mhijiex għażla. Hawnhekk għandek maskili big

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
li jitlef ġlieda u chases sub-adulti

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
li gdim fuq mara li issikket minorenni li knocks tarbija

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
barra ta 'siġra, kollha fil ħmistax-il sekonda

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
inti taf sa fejn komponent kbir ta 'stress huwa

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
nuqqas ta 'kontroll, nuqqas ta' prevedibbiltà int seduta hemm u biss

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
jaraw il-zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
u xi ħadd ieħor huwa li jkollhom jum ħażina u huwa-tarf ta 'wara tiegħek li se tikseb maqsuma

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
xi kbir psikoloġikament stressanti għall

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
għall-folks aktar 'l isfel fuq il-ġerarkija. Wieħed mill Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
rivelazzjonijiet kmieni kien li jidentifika l-konnessjoni bejn l-istress

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
u l-ġerarkija fil babuni. Xi truppi babuni huma aktar minn 100 qawwija

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
bħalna dawn evolvew imħuħ kbar biex jinnaviga l-kumplessitajiet ta 'kbar

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
soċjetajiet

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
sopravivenza hawn jeħtieġ tip ta '

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
babwini sofistikati politiku mal-irġiel l-aktar cunning u aggressivi

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
jiksbu rank top u l-perks,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
nisa għall-għażla, l-ikel li jistgħu jieklu

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
u retenue bla tmiem ta 'groomers lesti. Kull raġel jaf fejn hu

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
stands fis-soċjetà

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
li jistgħu tortura lilu min huwa jista tortura

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
u li min-naħa l-torturee jista tortura

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Ukoll ħoss bħal ħaġa terribbli li nistqarr wara tletin sena iżda

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
I ma attwalment bħall-babuni kollha li ħafna u kien hemm guys individwali matul is-snin

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
li I assolutament imħabba

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
iżda huma dawn scheming, back-qawwi

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
bastards Machiavellian li iweġġgħu lil xulxin

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
allura jkunu kbar għax-xjenza tiegħi, I tfisser jien ma hawn biex komun magħhom

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
dawn qed perfetta għal dak I studju. 22 sena ilu

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
fl-età ta 'riċerka monumentali 30 Sapolsky tal

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
qala lilu fellowship Genius-Fondazzjoni MacArthur tal

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
ħidma bikrija tiegħu

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
kejl ormoni stress mid-demm estratt wassal għal żewġ skoperti notevoli

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
rank ta 'babwini tal jiddeterminaw il-livell ta' ormon istress fis-sistema tiegħu

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
hekk jekk int raġel dominanti ghandek tistenna ormoni stress tiegħek li tkun baxxa

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
u jekk int sottomessi

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
ferm ogħla, iżda kien hemm jsibu aktar tiżvela

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
f'kampjun Sapolsky ta 'rankers baxxi

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
il-nots jkollu kien żdied rati tal-qalb

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
u l-pressjoni tad-demm għolja. Din kienet l-ewwel darba

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
ħadd kienet marbuta stress li tiddeterjora s-saħħa

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
ta 'primati fis-selvaġġ. Bażikament

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
jekk int enfasizzat, babwini ħżiena għas-saħħa fil-truppi tipiku

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
pressjoni tad-demm għolja. livelli elevati ta 'ormoni stress, inti għandek immuni

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
sistema li ma taħdimx kif ukoll

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
sistema riproduttiva tiegħek huwa aktar vulnerabbli li qed knocked out minn whack

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
kimika moħħ tiegħek hija waħda li għandha xi xebh ma 'dak li inti tara fil

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
bnedmin klinikament depressi

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
u dak kollu li Jittieħed dawn mhumiex bassara ta 'hale u xjuħija Hearty

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
jista 'wkoll din ikun veru għal dik

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
primat ieħor kif Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
kienet qiegħda tissorvelja istress fil-babuni professur Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
kien qed iwassal studju fil-Gran Brittanja huma ssorveljati s-saħħa ta 'aktar minn

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28,000 nies matul il-kors ta 'erbgħin sena

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
li kien imsemmi għal

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, Ċittadella tas-servizz ċivili British fejn kull impjieg hija kklassifikati fil-

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
ġerarkija preċiża

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
il-laboratorju perfett biex tiddetermina jekk fil-bnedmin

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
jista 'jkun hemm rabta bejn rank u l-istress

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
I tfisser li l-ħaġa dwar l-istress Naħseb li inti stajt ltqajna biex tħares lejn din fiż-żewġ

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
termini akuti u kroniċi termini I think stajt kienu taħt stress kroniku

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
f'dan organizzazzjoni sempliċiment għaliex jien musmar kwadru toqba tonda

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks huwa avukat gvern, rank tiegħu

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
livell 7 ifisser li għandu ftit anzjanità fid-dipartiment tiegħu

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
jgħix il-ħajja ta 'subordinata

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
I think dak I kien l-aktar konxju ta 'meta kien l-ammont ta' xogħol u kif

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
I kellhom ħafna minnha taħt il-kontroll iżda wieħed mill-każijiet tiegħi ma kienx

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
totalment taħt il-kontroll I let slip u kien qisu

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
qiegħed ġo karozza laqtu garża silġ

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
u skating iżda madankollu I daħal

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Tnejn filgħodu u l-maniġer immedjat tiegħi

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
ejja jsejjaħħlu Ben, allura trid kelma miegħek, hekk insibu kamra

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
hu tieqaf il-bieb, allura huwa jgħid inti taf dak li għamiltu

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
inti taf dak li ġara waqt li kienu 'l bogħod aħna ma setgħux isibu waħda minn fajls tiegħek

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Taf liema li kienet tfisser? Huwa biss tatni

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
tajba kicking, psikoloġikament huwa ma me tul

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
u fl-aħħar ta 'dan kien aktar theddid. Kien id-dritt li l forsi kwistjoni dixxiplinari

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
so I ħallew il-kamra qalbu l-kuritur għall-kamra tiegħi stess

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
u I biss jinfaqax fis-tiċrit u wept u wept

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall taħdem ukoll għall-gvern

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
b'differenza Kevin hi ma jkunx impjegat taċ-ċivil f'kariga għolja

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
hemm madwar mitt u sittin nies rappurtar lill me finalment

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
b'xi mod jew ieħor fi ħdan is-settur. I do

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
verament gost naħdem ma 'servizz tagħna huwa pjuttost dinamiku

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
ambjent, jista 'jkun pjuttost eċċitanti

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
I simili li jaħdmu ma 'lottijiet ta' nies

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
I do verament igawdu impjieg tiegħi. Riflessjonijiet bħal dawn b'mod drammatiku differenti

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatize waħda mis-sejbiet xjentifiċi l-aktar ċifra inkredibbli fil-Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
Studju

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
ewwelnett kull wera li

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
l-inqas inti kienu fil-ġerarkija l-ogħla riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
u mard ieħor, sabiex in-nies tat-tieni mill-quċċata

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
kellhom riskju ogħla minn dawk lejn il-poplu ta 'fuq terza mill-quċċata

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
kellhom riskju ogħla minn dawk tieni mill-quċċata u dam

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
it-triq kollha minn fuq għal isfel. Aħna qed jittrattaw ma 'nies fl-impjiegi stabbli ma

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
ebda esposizzjonijiet industrijali

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
u għadhom pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
intimament relatati ma 'riskju tiegħek ta' mard

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
u tul tal-ħajja. Stajt ġiet xortik tajba ħafna

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
I qatt ma esperjenzaw xi problemi bil-saħħa tiegħi

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
peress I kont qed fis-servizz anzjan I ma kellhomx ġurnata ta 'mistrieħ

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
ma 'mard, stajt ġiet ħafna xorti

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Fis-sitwazzjoni tiegħi stess naħseb li l-karriera tiegħi hija pjuttost

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
imċappas, huwa pretty ħafna

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
arrestati minħabba I kellhom, per eżempju, għall-aħħar tliet snin fuq ix-xogħol stajt ġiet off

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
morda

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
għal probabbilment nofs dak iż-żmien. Dan l-istudju partikolari huwa tip ta 'l-Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Stone ta 'qasam kollu minħabba

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
huwa s-sistema tas-servizz ċivili Brittaniċi, kulħadd ltqajna l-istess kura medika

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
kulħadd ltqajna l-istess sistema universali kura tas-saħħa

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
istess bħall-babuni l-babuni jieklu l-istess ħaġa, huma għandhom l-istess livell

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
ta 'attività

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
mhuwiex l-għalf li oh jekk int babwini baxx ranking tpejjep għal ħafna u

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
int qed tixrob wisq u jekk int servizz ċivili British low-klassifikazzjoni

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
Guy inti qatt tmur għand it-tabib u inti ma tieħux vaċċini preventivi kemm ta 'din

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
Studji jeskludix dan kollu confounds

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
u dawn jipproduċu riżultati kważi identiċi. Fuq iż-żewġ naħat tal-primati

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
firda

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
hemm stejjer jinqarsu ruħ u l-konsegwenzi periklu għall-ħajja

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Għal kull subordinata bħal Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
jgħixu ħajja ta 'inċertezza babwini hemm alpha

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
strutting Jittieħed tiegħu, glorying fil-poter

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
fuq xi ħadd ieħor xi ħadd unsuspecting

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
xi ħadd ranking baxx

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Ltqajna lilu.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 do xi waħda int tara fejn il-dart hu?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Iva. Guys Okay Min taħseb hija superjuri?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Guy tagħna ... Iva.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Ħafna b'attenzjoni tagħmel żgur li l-Guy-oħra ma battikata lilu.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
din is-sena Robert miġjuba familja tiegħu fl-Afrika

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
neuropsychologist martu Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
għamel ukoll riċerka estensiva mal-babuni

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
u għall-ewwel darba li jinġiebu flimkien it-tfal tagħhom

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin u Rachel. Kif rieqda kif hu jistenna ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
l-babuni huma perfettament lesti li tikseb ħafna freaked out mill

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
bniedem li ġejjin fuq u tmiss wieħed minn dawn guys imma jkopru lilu bil-

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
burlap u hu m'għadhiex teżisti

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh my God hu hemm, hu ... mhux hemm aktar

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
dan mhux pjuttost simili tieħu gidjien tiegħek biex jaħdmu kuljum

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
imma hija karatteristika pretty ċentrali ta '

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
li I am minn issa u li l-mara tiegħi u I huma

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
u gidjien tixtieq tkun taf fejn aħna ġew minn

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
u dan huwa pretty fundamentali. Kif fl-istaġuni ta 'qabel

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert miżuri tagħhom kif individwi f'kull livell tal-ġerarkija babwini

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
jirreaġixxi għal u jirkupra mill-istress

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Allura dak li aħna qed tagħmel huwa, aħna issa qed tmur biex jiddisputa s-sistema

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
b'dożi jiżdiedu ta 'epinephrine

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
rispons tal-babwini hija immedjatament telgħet fid-demm tagħha

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
sinjali vitali li jistgħu jiġu ffriżati fil-fond għal dejjem

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Huwa dan maħżen ta 'l-għarfien potenzjal u sibt 30 sena ta' dawk il-kampjuni tad-demm

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
iffriżati bogħod f'dan il-punt minħabba

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
int qatt ma tkun taf meta xi ormon ġdid jew xi ħaġa ġdida jew pops oħra sa

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
u li huwa l-ħaġa li wieħed iħares lejn u tibda billi jiġbed dan kampjuni lura meta

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
inti taf Jimmy Carter kien president. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Antiċipazzjoni jintlaħaqx twil ta 'stress hija idea reċenti,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
għal wieħed meta robert kien età Rachel, xjentisti jemmnu stress kienet il-kawża

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
problema ewlenija ta 'biss wieħed. Din hija stampa ta 'american maġġuri

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
problema persunal ... fil-griżmejn ikrah li t-tobba sejħa ulċera peptika

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
tiekol bogħod fil-ħajt ta istonku tar-raġel.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Dawk uġigħ fl-istonku li inti jitkellmu dwar,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
l gnawing, il-ħruq, dawn huma sintomi ovvji ta 'ulċera gastrika.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Tletin sena ilu, x'inhu l-mard li tiġi f'moħħna kulħadd meta inti

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
isemmu stress ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
huwa ulċeri, stress u ulċeri. U

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
din kienet l-ewwel marda istress relatat skoperti, fil-fatt 70 sena ilu.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Dak li nixtieq li inti tagħmel huwa li taħdem fuq l-attitudni tiegħek.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Attitudni tiegħi? Dak id-dritt. Ulċeri razza fuq it-tip żbaljata ta 'sentimenti.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
You ħadthom ltqajna biex ikunu onesti mal ruħek dwar il-mod kif tħossok dwar dan.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Tfittxija tabib ġdid ħsejjes bħal tweġiba aħjar lili.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Il-konnessjoni bejn l-istress u

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
ulċeri kien Evanġelju medika mainstream sakemm il-1980s kmieni.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Imbagħad riċerkaturi Awstraljani identifikati batterji

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
bħala l-kawża ewlenija ta 'ulċeri.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
U dan waqqa 'l-qasam kollu, dan kien,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
U jien lest li bet nofs il-gastroenterologists fid-Dinja meta

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
jinstemgħu dwar dan, marru out u ċċelebrat li bil-lejl. Dan kien, simili, l-akbar

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
aħbarijiet ... qatt ma jerġa kienu dawn se jkollhom joqogħdu bilqegħda pazjenti tagħhom, u

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
jagħmlu kuntatt mal-għajnejn u jistaqsihom kif huwa għaddej, hekk, xejn stressanti ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali ... Allura ma jkollhomx l-

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
Soluzzjoni jkun ġestjoni stress,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
issa jista 'jkun xi ħaġa sempliċi bħala pillola.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Kien avvanz kbir. Stress ma kkawżax ulċeri.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Każ magħluq.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Iżda ftit snin wara,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
ir-riċerka ħa twist ġdid. Xjentisti skoprew li dan

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
batterji li jikkawżaw-ulċeri ma kien uniku ... fil-fatt,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
kemm żewġ terzi tal-popolazzjoni tad-dinja kien minnu.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Allura għalfejn biss frazzjoni ta 'dawn in-nies jiżviluppaw ulċeri?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Riċerka wriet li meta enfasizzat,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
il-korp jibda l-għeluq sistemi kollha mhux essenzjali,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
inkluża s-sistema immuni. U deher ċar li,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
jekk inti mitfija-sistema immunitarja, batterji istonku

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
tista 'taħdem amok ... Minħabba dak l-istress ma,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
huwa imsaħ l-ħila tal-ġisem tiegħek biex tibda tiswija ħitan istonku tiegħek

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
meta dawn jibdew taħsir bogħod minn din il-batterji ... So stress

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
jista 'jikkawża ulċeri billi jfixklu ħila tal-ġisem tagħna għall-fejqan innifsu.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Jekk l-istress jistgħu idgħajfu s-sistema immunitarja,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
dak havoc oħra jista 'wreak? Tweġiba waħda ġej minn kolonja ta 'captive

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
xadini macaque

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
qrib Winston Salem-, North Carolina. Nies jaħsbu ta 'stress bħala xi ħaġa li jżomm

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
up bil-lejl, jew

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
xi ħaġa li jagħmilhom Yell fil-tfal tagħhom.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Iżda, meta inti ssaqsi me, dak li huwa l-istress, I say

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
tħares lejn din, huwa dan plakka enormi

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
f'dan il-arterja, dan huwa dak l-istress huwa.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Għal żewġ deċennji tabib Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
kien qiegħed jistudja l-arterji ta 'macaques.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Bħal babuni u impjegati ċivili Brittaniċi,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
dawn primati jorganizzaw ruħhom fi gruppi distint ġerarkiċi,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
u suġġett ieħor għal stress soċjali.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Ormoni stress jistgħu jikkawżaw reazzjoni kardjovaskulari intensa negattiva,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
qalb tħabbat bil-qawwa, fil Żieda fil-pressjoni tad-demm

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Hekk jekk stress ġej rank, kieku s-sistema kardjovaskulari ta 'grad għoli

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macaque,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
jsejjaħħlu a CEO primati, tkun differenti minn subordinat tiegħu?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Meta Shively ħares lejn l-arterji ta xadina dominanti,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
wieħed bi ftit storja ta 'stress, arterji tagħha kienu nodfa.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Iżda arterji xadina subordinat ta

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
told a tale skura ... A arterja subordinat

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
għandha lottijiet aktar aterosklerożi build

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
up ġewwa fih minn arterja dominanti għandha.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stress, u l-għargħar li jirriżulta ta 'ormoni, kellhom

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
pressjoni tad-demm, il-ħsara ħitan arterja,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
jagħmluhom repożitorji għall plakka.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Allura issa, meta tħoss mhedda, arterji tiegħek ma jinfirxux,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
u l-muskoli tal-qalb tiegħek ma nikseb aktar demm, u li

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
jista 'jwassal għal attakk Tal-qalb. Dan mhuwiex kunċett astratt, mhuwiex XI ħaġa

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
li

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar, għandek bżonn biex jattendu għaliha

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
illum, għaliex dan huwa jaffettwaw il-mod kif funzjonijiet tal-ġisem tiegħek,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
u stress llum se jaffettwaw is-saħħa tiegħek għada u għas-snin li ġejjin.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Soċjali u stress psikoloġiku,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
jekk macaque, umani, jew babwini, jistgħu jinstaddu arterji tagħna,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
jirrestrinġu fluss tad-demm, jipperikolaw is-saħħa tal-qalb tagħna ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
u li jinsab biss il-bidu ta 'l-istress

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
curse fatali.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Riċerka kmieni Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
wera li l-istress jistgħu jaħdmu fuq us b'mod saħansitra aktar biża.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Ukoll, lura meta I kien jibdew

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
f'dan in-negozju dak I stralċjata tiffoka fuq kien dak li

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
deher idea biddlu plawżibbli fiż-żmien,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
li kien stress kroniku u l-espożizzjoni kronika għall-

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glukokortikojdi tista 'tagħmel xi ħaġa unsubtle u grotteski bħala

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
joqtlu XI wħud Mill ċelloli Tal-moħħ tiegħek. Bħala kandidat PhD FL Rockefeller Università

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
l-80s kmieni,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky kkollaboraw ma mentor tiegħu, it-tabib Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
li jsegwu L-passaġġ TA 'stress FIL-moħħ. Huma soġġetti firien laboratorju għall kronika

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stress,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
U mbagħad eżaminat ċelloli Tal-moħħ tagħhom. It għamlet-Tim isibu zaskakuje.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Filwaqt li l-ċelluli tal-imħuħ normali far jkollhom fergħat estensivi,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
ċelloli tal-moħħ firien enfasizzat kienu drammatiku iżgħar.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
U dak li kien l-aktar interessanti f'ħafna modi kienet il-parti tal-moħħ fejn dan

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
kien qed jiġri ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
L-hippocampus. Tieħu Intro Neurobiology ghaċ għall-aħħar sena 5000 U

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
dak li titgħallem hu:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus huwa T-tagħlim U L-memorja. Stress f'dawn firien

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
inxtorob il-parti tal-moħħ tagħhom responsabbli għall-memorja.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stress taffettwa l-memorja f'żewġ modi.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Stress kroniku jistgħu attwalment ibiddlu

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
ċirkwiti moħħ, sabiex inkunu jitilfu l-kapaċità

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
biex tiftakar affarijiet KIF għandna bżonn. Severa ħafna

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
stress akut jista 'jkollhom effett ieħor,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
li huwa spiss ... nirreferu għalih bħala l-istress sirt stupid,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
li qed tagħmilha impossibbli għalik fi,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
fuq perjodi qosra ta 'żmien biex tiftakar affarijiet li għandek tkun taf perfettament.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Aħna lkoll nafu dan il-fenomenu, aħna lkoll nafu li wieħed, mis lura meta aħna enfasizza

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
lilna nfusna Billi mA jkollna EBDA irqad FIL-livelli kollha. U

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
l-għada filgħodu fil 09:00, aħna ma setgħux tiftakar ħaġa waħda għall

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
li eżami finali.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Inti tieħu umana u jenfasizzaw minnhom big-time, żmien twil,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
U int li se jkollhom hippocampus tħallas ukoll il-prezz KIF. Minbarra L

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
jimminaw is-saħħa tagħna

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
stress jista 'jagħmel magħna jħossu sempliċi miserable

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively stabbiliti biex issir taf għaliex

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
hi bdiet mhux ma miżerja iżda bi pjaċir

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively suspett li kien hemm rabta bejn l-istress

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
divertiment u fejn aħna toqgħod fuq il-ġerarkija soċjali

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
bħad stress, pleasure hija marbuta mal-kimika tal-moħħ

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
meta newrotrasmettitur imsejjaħ dopamine huwa rilaxxat fil-moħħ

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
dan jeħel mar-riċetturi ta 'sinjalazzjoni pjaċir

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively użat skaner tomografija emissjoni positron li teżamina l-moħħ ta 'non-saħaq

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
primat

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
CEO primat tagħna. Dak li naraw

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
huwa li l-imħuħ ta 'xadini dominanti jixegħlu bright ma' lottijiet ta 'dopamine

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
jorbtu

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
f'dan il-qasam li hija tant importanti li tiġi premjata u tħossok pjaċir dwar il-ħajja

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively imbagħad ħares lejn il-moħħ subordinati

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
dak li sirna nafu hu li l-imħuħ ta 'l-xadini subordinati

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
huma ħafna matt għaliex hemm

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
ħafna inqas riċettur vinkolanti għaddejjin f'dan il-qasam

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
għaliex hija li, dak li huwa madwar il-qasam tal-moħħ

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
meta jkollok inqas dopamine kollox

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
madwarek li inti normalment tieħu pjaċir. hija inqas pleasurable hekk il-

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Sun ma shine bright hekk il-ħaxix ma jkunx hekk aħdar

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
ikel ma togħma tajba huwa minħabba l-mod moħħ tiegħek qed jaħdem li

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
int tagħmel dan u moħħ qed jaħdem il-mod għaliex inti huma baxxi

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
fuq il-ġerarkija istatus soċjali. Karatteristika waħda ta 'rank baxx qed baxxa

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
klassifikazzjoni

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
ir-realtà, fattur saħansitra aktar b'saħħitha mill-ħin li inti tikseb għall-bnedmin, huwa

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
mhux biss qed grad baxx jew foqra, huwa sensazzjoni

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
baxx klassifikazzjoni jew foqra u wieħed mill-aħjar modi għas-soċjetà li jġiegħlek tħossok

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
bħal wieħed mill-jkollu-nots

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
huwa biex togħrok mnieħrek aktar u aktar u aktar mill-ġdid

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
ma 'dak li inti ma għandekx. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
belt fejn estremi soċjetajiet jistgħu jiġu mmarkati dritt mill-karozza tiegħek

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
dan huwa l-jibdel regolari ta 'cardiologist Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Tista 'titgħallem ħafna dwar il-periklu u

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
riżultat saħħa biss mill-kwartieri li żżur u

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
f'dan il-lokal tal-għomor tal-ħajja hija pjuttost tajba u

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
maġġoranza tal-poplu huma pretty b'saħħithom u kif aħna tilħaq il-quċċata ta 'l-għoljiet li

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
gets li tkun xi ftit inqas

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
privileġġjat u kif nagħmlu din it-tranżizzjoni

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
l-istatus soċjali tibda taqa '

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
u b'mod korrispondenti f'dawk l-oqsma

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
ir-riżultat tas-saħħa hija ħafna agħar u dawn in-nies mhux se jkollhom

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
l-istess għomor tal-ħajja

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
kif il-poplu f'dak il-qasam klassi tan-nofs bdejna fil.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
In-nies huma fuq gwardja, in-nies huma viġilanti, dawn qed jgħixu ħajja aktar stressanti

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
dan hija komunità li tipproduċi ormoni stress għoli fin-nies

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
U li Sahra tieħu toll tagħha. Wieħed Mill TA-tabib Ritterman

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
pazjent huwa Emanuel Johnson 65-il sena

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
karriera tiegħu huwa konsulent gwida f'wieħed mill neighborhoods aktar perikolużi Amerika

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
ukoll sena li għaddiet fil-fatt I think we kellhom sebgħa u erbgħin homicides

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
fl-aħħar erbat ijiem kellna 11 kiber tliet imwiet

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
u disa 'darbiet minn għaxar li għaddej biex tkun qarib

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
I BET Jew XI ħadd L-gidjien jafu. Għal Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
hemm prezz għall-espożizzjoni kronika għall-dan l-istress

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
ħames snin ILU Kelli attakk Tal-qalb Jien dijabetika wisq. I jkollhom jaħdmu fuqha

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
kontinwament

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
għaliex stajt ġew f'dan in-negozju għoxrin sena, hekk biss huwa stressanti

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
tax-xogħol ġusti l-impjieg, hekk matul is-snin li, inti taf

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, iz-zokkor daħal jilgħab aktar tard

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
iżda l-istress kien dejjem qabel ma kellhom daħal jilgħab

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Korp Emanuel Johnson tista 'tiġi javżak għadhom storja oħra ta' stress

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
l-istudju Whitehall fl-Ingilterra

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
sabet rabta inkredibbli bejn l-istress, il-pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija soċjali

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
KIF U inti tpoġġi fuq il-piż. għalhekk U mA jista 'jkun BISS

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
tqegħid fuq il-piż iżda wkoll id-distribuzzjoni

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
ta 'dak il-piż u d-distribuzzjoni ta' dak il-piż

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
tqegħid fuq madwar iċ-ċentru huwa relatat ma 'pożizzjoni fil-ġerarkija

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
u li mbagħad jistgħu jkunu relatati ma mogħdijiet istress kroniku

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
hekk aħna qal, ma li jiġri fix-xadini

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
minħabba li jorganizzaw ruħhom ġerarkija wisq u jirriżulta li huwa

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
ma

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
xadini subordinati huma aktar probabbli li jkollhom xaħam fil addome tagħhom

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
Allura huma xadini dominanti. Naħseb L-aktar li aqwa

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
osservazzjoni li

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Stajt magħmula fil-laboratorju tiegħi huwa din l-idea li l-istress

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
tista 'effettivament tibdel il-mod inti depożitu xaħam fuq il-ġisem tiegħek

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
lili li kienet idea stramba li inti tista 'attwalment

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
tbiddel il-mod ta 'xaħam huwa mqassam

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively u oħrajn jaħsbu stress tista 'tkun fattur kritiku fil-globali

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
epidemija tal-obeżità

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Xaħam saħansitra agħar miġjuba minn stress

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
Hu bla xaħam perikolużi. Inti TAF xaħam mwettqa fuq li iz-zokk Jew FIL-Fatt

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
ġewwa l-addome hija ħafna agħar għalik minn xaħam mwettqa xi mkien ieħor fil-ġisem

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
iġib ruħu b'mod differenti, hija tipproduċi tipi differenti ta '

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
ormoni u kimiċi u għandu effetti differenti fuq is-saħħa tiegħek

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
kwalunkwe huwa li x-xogħlijiet

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
għall-individwu, li għandhom bżonn għall-valur

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
tnaqqis TA 'stress. Naħseb L-problema li hija li fis-soċjetà tagħna mA aħna

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
tnaqqis stress valur aħna fil-valur fatt l-oppost

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Aħna jammiraw il-persuna li mhux biss multitasks u ma żewġ affarijiet f'daqqa

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
imma mA ħames affarijiet f'daqqa. Aħna jammiraw Dik il-persuna. Kif jamministraw li

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
inti taf

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
li l-oerhört stressanti

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
mod biex jgħixu irridu bidla valuri tagħna u nies valur li jifhmu

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
ħajja bilanċjata u trankwilla

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
wieħed mument qalb fl-istorja turi li l-istress jista 'fil-fatt

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
ħsara lill us twil qabel we huma saħansitra konxji

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland tard 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
xitwa brutali u armata merciless ta 'okkupazzjoni

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
conspire biex starve nazzjon

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
huwa magħruf bħala l-xitwa ġuħ Olandiż għal dawk li jgħixu llum

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
dawn huma Haunting memorji.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
I kellhom xejn. I mA setgħux jibqgħu għalf tiegħi Son.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
I kien tant morda.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
U allura inti għandek tieħu kura ta 'tarbija.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
I sabet li terribbli.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
I marru għall-knisja fil-Dam li jmiss għall-palazz,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
u talab lill-mara l-qassis jekk hi tista 'tgħolli tifel tiegħi sakemm il-gwerra seħħet.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Minħabba I ma tistax tagħmel dan aktar.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
riċerkatur dutch Tessa Roseboom kien sema ħafna minn dawk memorji traġiċi

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
hi u t-tim tagħha riedu jkunu jafu jekk kien hemm xi effetti wieqaf

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom kien jaf

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
li l-korpi tagħna jirrispondu għall-ġuħ fil ħafna bl-istess mod li jwieġbu għall-oħra

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
tensjoni

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
hekk hi stabbilita biex tara jekk il-feti tal

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
nisa tqal matul dawn il-jiem diffiċli jista 'possibbilment tiġi affettwata minn stress

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
minħabba metikoluż record-żamma mill-Olandiż

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom kien kapaċi li jidentifikaw aktar minn 2,400 ruħ

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
li setgħu ġew milquta. Hi Tim U T-tagħha

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
analizzat id-dejta minn dawk li jkunu twieldu matul u wara l-ġuħ

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
U waslet għal konklużjoni sorprendenti. Naħseb li inti jista 'jgħid li

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
dawn il-trabi kienu esposti għall-istress

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
fil-ħajja tal-fetu u dawn qed għadhom qed ibatu l-konsegwenzi ta 'dik

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
issa, sittin sena wara.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Ħafna mill-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiżi live llum

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
kollha fil sittinijiet tagħhom ħafna għadhom iġorru l-ċikatriċi tal-gwerra

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
sibna li l-trabi li kienu mnissla matul il-ġuħ

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
għandhom riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari li jkunu

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
aktar hypercholesterolemia huma

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
aktar responsivi għal stress u ġeneralment huma

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
saħħa ifqar minn nies li twieldu qabel l-ġuħ

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
jew maħsub wara li

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
riċerkaturi jaħsbu li l-istress ormoni fid-demm ta 'omm

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
wassal għal bidla fis-sistema nervuża tal-fetu kif tħabtu ma '

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
ġuħ

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
din kienet l-feti ewwel jiltaqgħu ma 'stress

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
sittin sena wara l-korpi ta 'dawn it-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiż

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
xorta mA kinux minsija. Dak li li Hu ISSA jafu

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
huwa mhux biss ċelluli tax-xaħam tiegħek li tagħlaq jkunu vulnerabbli li jibnu

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
lejn avvenimenti bħal din, huwa kimika moħħ tiegħek, huwa kapaċità tiegħek biex jitgħallmu

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
huwa kapaċità tiegħek

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
li jirrispondu għal stress adaptively aktar milli maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
kif faċilment inti jaqgħu fis-dipressjoni, kif vulnerabbli inti biex psikjatrika

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
Disturbi

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
għadhom isfera ieħor li fih esperjenza bikrija u stress kmieni tista 'tħalli ħafna

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
ħażina ħafna footprint. Kieku Kelli kellu

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
għażla I ma kienx għażel li jkun

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolari imma issa li jiena bipolari

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
I ser ikollhom biex jgħixu miegħu. Huwa diffiċli għalija li tkun flessibbli.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
I am very malajr biex rabja.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Dak il-fenomenu tax-xitwa ġuħ Olandiż huwa dwar huwa

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
esperjenza, ambjenti tibda twil qabel it-twelid u avversa

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
ambjenti stressanti jista imprint u jħallu feriti

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
dejjiema ħajja toqba.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Qegħdin nieħdu

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
marki tas-swaba għaliex l-ebda babwini għandu l-istess marki tas-swaba bħal xulxin.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Allura aħna biss ħa orsijiet gummi u I am bit-tama li tikseb hemmhekk u tikseb tiegħu.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Matul dan snin ta 'riċerka multi-ġenerazzjonali,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert li qatta dokumentazzjoni karriera tiegħu jenfasizza l-effetti fuq il-

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individwali

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
u fuq iċ-ċellula binarji it-traċċa ta 'stress saħansitra aktar profonda fis-korpi tagħna

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Wieħed mill-direzzjoni ġdida l-aktar interessanti fir-riċerka stress

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
qed tieħu l-effetti ta 'stress jinżel għal boltijiet u skorfini livell

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
kif ċelluli xogħol, kif ġeni xogħol, li snin nofs tużżana ilu ħadd ma jista 'jkollu

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
immaġina

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
dawk istrutturi ġenetiċi imsejħa telomeres inkonċepibbli

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
li jipproteġu l-truf ta 'kromożomi tagħna minn djgħufija

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
kif aħna l-età telomeres tagħna jqassar, dak li huwa interessanti

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
huwa stress permezz ta 'ormoni stress

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
tista 'taċċellera l-tqassir tal telomeres, għalhekk is-suppożizzjoni hija għal

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
l-istess guys anzjani eżatt

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
jekk int Guy baxx ranking li jinsab biss immarinar fil ormoni stress

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
tiegħek telomeres ser ikunu iqsar. Allura KIF mA japplikax DIN il-konstatazzjoni formidabbli

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
lilna

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
darba fil-ġimgħa Janet Lawson iżomm ħatra importanti ħafna

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
hi magħquda ommijiet oħra li jaqsmu ċirkostanzi li jipproduċu kronika

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
bla waqfien stress. Allura ... imma Hi jitlef bilanċ tagħha U L-parti li Scary

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
hekk aħna biss marru out attwalment aħħar lejl u xtraw elmu ġdid biss għall-gost

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Hi tixjieħ u li jixtiequ aktar indipendenza huwa jkollna aktar diffiċli

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Kull wieħed minn dawn in-nisa hija omm għal wild b'diżabilità

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Għalina tifel tiegħi biss 8 uu hemm biżżejjed I jistgħu jimmaniġġjaw u jien ma jippermettux

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
ruħi li jmorru

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
wisq out, nistax mA. Kelli ħabib reċentement Qal li lili

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
inti taf I think inti verament għandhom jikkunsidraw tqegħid Lexie fi dar u

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
li kien verament stressanti u fih innifsu biex jaħsbu

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou hekk ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
dan huwa simili kif tista 'inti

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
anki ngħid li? Hi, inti TAF ftit ħabiba

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
hi tal, anki jekk hija ma tistax verament jikkomunikaw

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
hi tant iħobb

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
hi tant iħobb

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Dawn in-nisa notevoli waslet għall-attenzjoni ta 'bijologu

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
tabib Elizabeth Blackburn. Ma kontx NAF direttament L-individwi

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
imma naf l-istejjer u I am a omm myself u għalhekk meta smajt dwar dan

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
koorti

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
I really ħsibt li kien utli jiskopru

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
dak li verament qed jiġri fil-qalba taċ-ċelloli fil-

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
dawn l-ommijiet li qed jagħmlu tali ħaġa diffiċli għal tali żmien twil

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
tabib Blackburn hija mexxejja fil-qasam tar-riċerka telomere.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Għandna 46 kromożomi u li jkun hemm limitu off

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
f'kull tarf Billi telomeres. Ħadd mA Kien JAF FIL-bnedmin

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
telomeres temp ul djgħufija tagħhom stabbiliti fuq il-ħajja

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
se jiġu affettwati mill-istress kroniku, u għalhekk,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
aħna iddeċieda aħna se tħares lejn dan il-grupp ta '

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
kronikament enfasizzat ommijiet. U aħna iddeċieda jitlob dak li li li QED jiġri tagħhom

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres u għaż-żamma ta 'telomeres tagħhom.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Dak li nstab kien it-tul ta 'l-telomeres

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
tirrelata direttament mal-ammont ta 'stress

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
xi ħadd huwa taħt, u n-numru ta 'snin

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
li ħadthom kienu taħt L-istress. Dawn ommijiet enfasizzat saret L-fokus TA '

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
studju mill-kollega tabib Blackburn,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psikologu Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Ommijiet ta 'tfal żgħar huma grupp ferm enfasizzat.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Huma ta 'spiss ibbilanċjar talbiet li jikkompetu xogħol

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
u trobbija tat-tfal, u ħafna drabi ma jkollhom il-ħin biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Għalhekk, jekk inti żid fuq quċċata ta 'dan, il-piż żejjed ta' kura

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
għal tifel bi bżonnijiet speċjali, jista 'jkun kbira.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
hija tista 'tintaxxa r-riservi ħafna li jsostnu n-nies,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
u jekk dawn qed enfasizzat, jekk jirraportaw stress, dawn għandhom tendenza li jmutu qabel.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Dawn in-nisa jkunu imqassra telomeres, tnaqqis fl-attività ta 'din l-enzima,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
u numru ferm raffa ħafna għal kull sena inti kienu qed jieħdu kura ta 'kronikament

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
tfal morda,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
inti ltqajna madwar sitt snin b'valur ta 'tixjiħ.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Dan huwa veru, dan mhux biss xi ħadd whining ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
dan huwa reali, medikament gravi

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
tixjiħ għaddej, u nistgħu naraw li dan huwa effettivament ikkawżat

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
mill-istress kroniku.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
TAMA Iżda hemm. tabib Blackburn-Ko-skopra

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzima, telomerase, li jistgħu tiswija tad-dannu.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Huwa dak I dejjem sejħa Tal-theddida TA 'TAMA ... tajjeb Li. Li ... Iva tajjeb.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Data preliminari

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
jissuġġerixxi li laqgħa ta 'l-imħuħ, bħalma huma dan, jista' fil-fatt ikollhom benefiċċju tas-saħħa,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
billi tistimula l-effetti fejqan ta 'telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
U tidħaq u tidħaq, jekk inti ma tidħaq, tinsa dan, inti ma jistgħux jimmaniġġaw dan ... Huwa ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
What I nstab huwa li l-umoriżmu hija xi ħaġa ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
hemm ċertu livell ta 'umoriżmu iswed li għandna madwar tfal tagħna

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
li biss napprezzaw, aħna qed l-uniċi li jiksbu l-ċajt, u

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
b'mod aħna huma l-uniċi li huma permessi li tidħaq-ċajt.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Waħda mill-mistoqsijiet fil-qasam istress huwa, inti taf, liema huma l-ingredjenti attivi

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
li inaqqsu l-istress u li jippromwovu lonġevità?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
U l-kompassjoni u l-kura u għall-oħrajn

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
forsi wieħed L-ingredjenti L-aktar minn dawk importanti. Għalhekk, dawk il-fatturi forsi

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
li jippromwovu lonġevità u jżidu telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
u jżommu ċelluli tagħna rejuvenating u jirriġeneraw

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Allura, forsi konnessjoni ma 'u tgħin lill-oħrajn

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
tista 'tgħinna biex tissewwa nfusna, u forsi anke jgħixu ħajja itwal,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
ħajja f'saħħitha.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Għoxrin sena ilu, Robert ltqajna preview xokkanti ta 'din l-idea.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
L-ewwel truppi hu qatt studjati, l-babuni huwa sab l-eqreb għall-

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
u kien kotba bil-miktub dwar, sofra kalamità.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Huwa għandu jkollu effett profond fuq ir-riċerka tiegħu.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
L-truppi Keekorok hija dik I bdew mal tletin sena ilu,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
u kienu truppi bażiku tiegħek babwini qodma fil-ħin, u li tfisser

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
irġiel kienu aggressivi, u s-soċjetà kienet stratifikata ħafna, u

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
nisa ħadet ħafna grief, u bażiċi tiegħek barra mill-truppi babwini rack.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
U mbagħad dwar, minn issa kważi għoxrin sena ilu

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
xi ħaġa orribbli u xjentifikament interessanti ħafna ġara dak truppi.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
L-truppi Keekorok ħa biex tgħarrix għall-ikel fil-miżbla żibel ta 'popolari

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
jippreżenta turistika.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
DIN kienet mossa fatali. Il-laħam Trash inklużi

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
imċappas bit-tuberkolożi.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Ir-riżultat kien li kważi nofs l-irġiel fil-truppi miet.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Mhux irraġonevoli, sibt depressi bħala infern u pretty kkritikat rrabjata dwar dak

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
ġara.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
You know, meta inti 30 sena, inti tista 'taffordja li jintefqu ħafna ta' emozzjoni fuq

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
truppi babwini, u

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
kien hemm ħafna ta 'emozzjoni hemmhekk.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Għal Robert, għaxar snin ta 'riċerka dehru li ntilef.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Imma allura hu għamel osservazzjoni kurjuż

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
dwar min kien miet u li kien baqgħu ħajjin.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Ma li kienx każwali MIET. F'dak truppi,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
jekk inti kienu aggressivi, u jekk inti ma kinux partikolarment konnessi soċjalment,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
soċjalment affiliative, inti ma jqattgħu ħin tiegħek grooming u mdendlin,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
jekk inti kienu dak it-tip ta 'raġel inti miet.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Kull irġiel alpha kienet marret. L-truppi Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
Kien trasformata. U dak li inti tħallew Mal kienet

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
D-Nisa KIF TA doppju irġiel. U L-irġiel li kienu fadal kienu,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
You know, biss għall-użu lingwaġġ xjentifiku, dawn kienu guys tajba.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Dawn ma kinux jerks aggressivi, huma kienu sbieħ li l-nisa, kienu ħafna

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
soċjalment affiliative, kompletament trasformati l-atmosfera fil-truppi.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Meta babuni maskili jilħqu l-adolexxenza,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
huma tipikament jitilqu truppi dar tagħhom u jimirħu,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
eventwalment tinstab truppi ġdid.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
U meta l-irġiel adolexxenti ġodda jissieħbu fl-truppi, theyd jaqgħu fil daqstant jerky kwalunkwe

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
irġiel adolexxenti x'imkien ieħor fuq din il-pjaneta,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
u li se tieħu minnhom madwar sitt xhur biex jitgħallmu ... aħna mhux qed simili li f'dan il-truppi.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Aħna mA tagħmel għalf bħal Dik. Aħna mhux QED Dik aggressivi. Aħna jqattgħu aktar ħin

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
Grooming xulxin. Males huma aktar kalmi mA 'xulxin. Inti mA dump fuq

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
femminili jekk int fil-burdata ħażina.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
U li tieħu dawn il-guys ġodda dwar sitt xhur, u

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
dawn jassimila dan l-istil, u inti għandek l-kultura babwini f'dan truppi partikolari

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
għandha kultura ta '

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
ta 'livelli baxxi ħafna ta' aggressjoni, u livelli għolja ta 'affiljazzjoni soċjali, dawn qed

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
tagħmel li għoxrin sena wara.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
U għalhekk il-traġedja kienet ipprovdiet Robert bil lezzjoni fundamentali,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
mhux biss dwar iċ-ċelluli, imma kif il-

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
nuqqas TA 'stress tista' taffettwa S-soċjetà. Do Guys jkollhom Dawn L-istess problemi

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
bi pressjoni għolja tad-demm?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
No Do dawn guys jkollhom l-istess problemi bil kimika moħħ relatat

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
li livelli TA 'ormoni stress ansjetà? Mhux FIL-livelli kollha.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Huwa mhux biss rank tiegħek,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
dan huwa dak ifisser Rank tiegħek fis-soċjetà tiegħek. U L-istess huwa veru għall-bnedmin,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
BISS varjazzjoni żgħira. Aħna jappartjenu għal ġerarkiji multipli,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
u jista 'jkollok l-impjieg agħar fil-kumpanniji tiegħek, u l-ebda awtonomija u kontroll

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
u l-prevedibbiltà,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
imma int l-kaptan tat-tim softball kumpanija dik is-sena.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
U inti aħjar bet inti se jkollu kull tip ta 'mezz ta psikoloġiku li

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
tiddeċiedi

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
huwa biss xogħol, id-9 sa 5, li mhux dak id-dinja huwa dwar, dak id-dinja huwa

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
dwar huwa

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, I am il-kap tat-tim tiegħi, in-nies ħarsa sa lili

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
u inti toħroġ ta 'dak jiddeċiedi inti fuq quċċata tal-ġerarkija li l-kwistjonijiet lilek.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Ukoll, li ħadem ... u lottijiet ta 'ħmieġ babwini.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Li,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
taħt iċ-ċirkostanzi dritt, bl-esperiment tal-istaġun dritt huwa minjiera tad-deheb.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Sfortunatament, din id-darba huwa biss

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
gaġġa li jien biex jitnaddfu issa.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
I am jistudjaw stress għal tletin sena issa, u I anke

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
għid lin-nies kif għandhom jgħixu b'mod differenti, so preżumibbilment I għandhom

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
jkunu inkorporati kollha ta 'dan, u r-realtà hija,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
bħal, I am unbelievably enfasizzat, u t-tip A, u

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
ħażin jlaħħqu, u għaliex inkella se I tistudja l-għalf 80 siegħa fil-ġimgħa?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Ebda kollox dubju I jagħti parir tista 'titlef kredibilità kollha tagħha jekk i prim angolat fuq mejta

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
minn attakk tal-qalb fl-50s kmieni tiegħi.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
M'inix tajba li tittratta l-istress.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
You know, ħaġa waħda li jaħdem għall-vantaġġ tiegħi huwa I imħabba x-xogħol tiegħi u I love

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
kull aspett ta 'dan, b'tali mod li tajba ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Madankollu, dan huwa pretty ċar f'post differenti

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
mill-Savannah fl-Afrika tal-Lvant.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Inti tista 'tagħmel ix-xjenza hawn li l differenti ħafna u

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
aktar interessanti f'ċerti modi, inti jista 'jkollhom hot showers fuq bażi aktar regolari

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Li hija aktar

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
interessanti, dinja varjata fil-lottijiet ta 'modi

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
iżda hemm ħafna hemmhekk li inti żgur miss.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Hemm post pretty mirakuluża, fejn

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
kull ikla gosti tajba, u huma tiegħek

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
għaxar darbiet aktar konxji TA 'Kull sensazzjoni. Dan huwa POST iebsa biex

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
jaslu għal sena wara sena mingħajr ma jkollna, I think, ħafna

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
metaboliżmu u t-temperament differenti.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
I am aktar extroverted hawn, I am aktar,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
aktar kuntenti ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Huwa post diffiċli li ma jkunu kuntenti.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Allura wieħed

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
antidotu għal stress tista 'tinstab f'post fejn għandna kontroll

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
imma kif nistgħu Ikkalkola l-ħin kollu nonfqu fuq ix-xogħol

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Jien ngħid dak li konna tgħallimna minn

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
l-istudju Whitehall, mill-istudji ta 'primati mhux umani

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
huwa l-kondizzjonijiet li fihom in-nies jgħixu u xogħol

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
huma assolutament vitali għas-saħħa

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Impjegat taċ-ċivil anzjan Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
igawdi L-benefiċċji Tal-KONTROLL. I do mhux

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
think I jbatu minn stress I ma jaħdmux 100 siegħa fil-ġimgħa

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
I tikkontrolla l-ammont ta 'xogħol li nagħmel biex tiżgura li

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
I tista 'tkompli twassal fit-tul

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Kontroll ... l-ammont ta 'kontroll hija marbuta intimament ma

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
li fejn inti fil-ġerarkija tax-xogħol

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
u dak li sibna huwa ġeneralment

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
nies rapport lilna li l-affarijiet marret għall-agħar

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
li l-ammont ta 'stress xogħol hija marret up

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
Rati MARD tagħhom Go up. Fejn in-NIEs tirrapporta lilna lill li kisbu aktar KONTROLL

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
dawn qed jiġu kkurati b'mod iktar ġust fuq ix-xogħol, hemm aktar ġustizzja

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
fl-ammont ta 'trattament sabiex l-affarijiet huma jkollna aħjar,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
L-ammont TA 'MARD jinżel. Stajt ġiet I xortik tajba ħafna

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Jien qatt mA esperjenzaw L-EBDA problemi BIL-saħħa tiegħi. Imma mhux hekk kulħadd huwa xxurtjati

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
għalhekk hemm preskrizzjoni għall-maġġoranza kbira minna

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
FIL-li mhumiex quċċata? Tagħti lin-NIEs aktar involviment FIL-FIL ħidma tagħtihom aktar jgħidu

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
dak li qed isir

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
jagħtihom aktar premju għall-ammont ta 'sforzi li tqiegħed

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
u jista 'jkun ikollok mhux biss post tax-xogħol f'saħħitha

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
imma post tax-xogħol aktar produttivi kif ukoll.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Stajt irnexxielhom jiksbu livell ta 'kontroll

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
fil-mument jien f'pożizzjoni tajba ħafna dan huwa l-ewwel darba kienu inħoss

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
I kellhom

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
boxxla li lili japprezza. laqgħat TAT-Tim Hu Hu mA jiddominaw tiltaqa lura

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
huwa jistieden lin-nies biex jikkontribwixxu, huwa jippermetti lin-nies oħra presidenza

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Hu maniġer reali u hu, mill-bidu meta I lura ta 'morda aħħar tiegħi

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
leave biss sitt xhur ilu

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
kien daqshekk pożittiv I think I jħossuhom biżżejjed

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
setgħa

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Min kien immaġina

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
li babuni Robert tfakkar us bnedmin

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
Utopia stress-lejn Free. Dan jista 'ħoss

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
ftit fantasija imma naħseb li dak li aħna qed tipprova toħloq

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
hija soċjetà aħjar. L-implikazzjonijiet kemm TA 'L-babuni

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
u tas-servizzi ċivili Brittaniċi hija kif nistgħu joħolqu

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
soċjetà li għandha l-kondizzjonijiet li ser jippermettu lin-nies biex jiffjorixxu

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
u li fejn dan huwa l-intestatura li joħolqu

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
soċjetà aħjar li jippromwovi jistagħna bniedem

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Allura dak li ma l-babuni jgħallmu l-persuna medja fil hemm

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
ma gidma xi ħadd għax int li jkollhom jum ħażina

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
ma biss jispostja fuqhom fi kwalunkwe tip ta 'mod, affiljazzjoni soċjali hija rimarkabbilment

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
ħaġa qawwija u

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
li qal minn xi ħadd li jgħix f'dinja fejn ambizzjoni u l-sewqan u t-tip A affarijiet

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
u kollha ta 'dik it-tip ta' affarijiet tiddomina

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
dawk l-affarijiet huma verament importanti u waħda mill-akbar forom ta 'sociality

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
huwa jagħti aktar milli jirċievu u

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
dawk kollha affarijiet tagħmel għal dinja aħjar

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Ieħor wieħed mill-affarijiet li babuni jgħallmu us

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
huwa jekk huma kapaċi li, fil-ġenerazzjoni wieħed jittrasforma dak li suppost

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
li jkun

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
Kotba sistemi soċjali sort, ta imnaqqax fil-ġebel,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
aħna ma jkollhomx skuża meta ngħidu li qed ċertu inevitabilities dwar

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
sistemi soċjali tal-bniedem

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
U għalhekk, il-kwistjoni Haunting li għaddej mix-xogħol-ħajja Robert

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
aħna kuraġġużi biżżejjed biex jitgħallmu minn babwini?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
L-truppi Kikarak ma biss jkampawx mingħajr stress

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
huma tkattru.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Nistgħu?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770