0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
What am I jaħsbu dwar?

0:00:13.980,0:00:17.260
Ipoteki, debitu, flus tferra ...

0:00:17.260,0:00:20.740
U ħassejtni f'daqqa ... I know kanċer meta I tħossha.

0:00:20.740,0:00:24.900
Fejn hija hi? Dak li huwa hi sa? Qatt ssejjaħ, qatt tgħid kelma ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stress.

0:00:26.470,0:00:28.780
Huwa Inferno kulħadd,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling imħuħ tagħna, li jitqabbad iljieli tagħna,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending ekwilibriju tagħna, iżda mhux dejjem kien hekk.

0:00:36.480,0:00:41.090
Ladarba, l-iskop tagħha kien li ssalvana.

0:00:41.090,0:00:44.140
jekk int mamiferu normali, dak stress dwar

0:00:44.140,0:00:48.370
huwa tliet minuti ta 'screaming terrur fuq il-Savannah, wara li huwa jew

0:00:48.370,0:00:49.870
fuq miegħek jew inti fuq il.

0:00:49.870,0:00:53.110
Imma kollox inbidel.

0:00:53.110,0:00:57.480
Dak li darba għen lilna jgħix issa saret l-pjaga tal-ħajja tagħna.

0:00:57.480,0:01:00.610
U I biss fqigħ fis-tiċrit, u wept, u wept.

0:01:00.610,0:01:03.670
Illum,

0:01:03.670,0:01:06.810
iskoperti xjentifiċi, fil-qasam

0:01:06.810,0:01:10.040
u fil-laboratorju,

0:01:10.040,0:01:14.590
jipprova li l-istress mhix stat tal-moħħ, iżda xi ħaġa li jista 'jitkejjel

0:01:14.590,0:01:20.330
u perikolużi. Dan mhuwiex kunċett astratt. Huwa mhux xi ħaġa li

0:01:20.330,0:01:24.210
forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar. Għandek bżonn biex jattendu għaliha

0:01:24.210,0:01:28.440
illum. F'xi wħud mill-aktar postijiet mhux mistennija,

0:01:28.440,0:01:32.350
xjentisti qed tiżvela kemm stress letali jista 'jkun.

0:01:32.350,0:01:35.910
Stress kroniku jistgħu jagħmlu xi ħaġa unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
u grotteski bħala joqtlu xi wħud mill ċelloli tal-moħħ tiegħek.

0:01:39.460,0:01:44.530
L-impatt ta 'stress tista' tinstab fil-fond ġewwa fina, li qed tiċkien imħuħ tagħna,

0:01:44.530,0:01:49.009
żżid xaħam li bellies tagħna, anke tħallil kromożomi tagħna.

0:01:49.009,0:01:52.780
Dan huwa veru dan mhux biss xi ħadd

0:01:52.780,0:01:56.270
whining.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stress ... salvatur, tyrant, pesta ...

0:01:59.580,0:02:12.880
ritratt tiegħu żvelat.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Dan il-programm kien magħmul possibbli mill-kontribuzzjonijiet għall tiegħek

0:02:35.500,0:02:41.859
Istazzjon PBS minn telespettaturi bħalek. Grazzi.

0:02:41.859,0:02:46.639
Lkoll jkollhom relazzjoni personali ma 'stress,

0:02:46.639,0:02:49.930
imma ftit minna jafu kif topera ġewwa fina,

0:02:49.930,0:02:54.430
jew jifhmu kif il-onslaught tad-dinja moderna

0:02:54.430,0:03:01.310
jistax jenfasizza magħna sal-punt tal-mewt.

0:03:01.310,0:03:10.060
Inqas għadhom jafu dak li nistgħu nagħmlu dwar dan.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Iżda matul l-aħħar tliet deċennji, neurobiologist Stanford University

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, ġie quddiem il-fehim tagħna ta 'stress,

0:03:21.650,0:03:27.340
kif iħalli impatt korpi tagħna, u kif qagħda soċjali tagħna jista 'jagħmel magħna aktar

0:03:27.340,0:03:31.970
jew inqas suxxettibbli. Huwa l-aħbar ħażina aggregat

0:03:31.970,0:03:35.870
u aktar ... Ħafna mill-ħin, inti tista 'ssib lilu tagħlim u riċerka fil-

0:03:35.870,0:03:39.100
high-kisba, dinja high-saħaq tax-xjenza moħħ.

0:03:39.100,0:03:42.220
Il-karta hija din kuntrast enormi bejn ...

0:03:42.220,0:03:45.890
klassi ... Imma dak li biss parti mill-istorja tiegħu.

0:03:45.890,0:03:51.110
Għal ftit ġimgħat kull sena jew hekk, Sapolsky xiftijiet laboratorju tiegħu għal post aktar

0:03:51.110,0:03:53.270
minn 9,000 mili bogħod

0:03:53.270,0:03:57.910
fuq il PLAINES tal-Mara Masaj Riserva, fil-Kenja, l-Afrika tal-Lvant.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky ewwel daħal għall-Afrika aktar minn 30 sena ilu fuq hunch.

0:04:12.970,0:04:18.329
Huwa suspettat huwa seta issir taf aktar dwar l-istress tal-bniedem u l-mard

0:04:18.329,0:04:21.860
billi tħares lejn persuni mhux bnedmin, u kien jaf

0:04:21.860,0:04:25.820
biss il-persuni mhux bnedmin.

0:04:25.820,0:04:29.430
Inti tgħix f'post bħal dan, inti babwini, u inti biss għandek jonfqu madwar

0:04:29.430,0:04:31.770
tliet sigħat kuljum jkollna kaloriji tiegħek.

0:04:31.770,0:04:35.740
U jekk inti biss għandek biex jaħdmu tliet sigħat kuljum, inti ltqajna disa 'sigħat ta' ħin liberu

0:04:35.740,0:04:36.510
kuljum

0:04:36.510,0:04:40.020
li jiddedikaw li jagħmlu xi ħadd ieħor biss miserable

0:04:40.020,0:04:48.000
Huma qed mhux qed enfasizzat mill iljuni tmur minnhom il-ħin kollu,

0:04:48.000,0:04:51.720
dawn qed jiġu enfasizzat mill xulxin. Huma qed jiġu enfasizzat mill soëjali u

0:04:51.720,0:04:53.290
tumult psikoloġiku

0:04:53.290,0:04:57.550
ivvintati minn speċi tagħhom stess. Dawn huma mudell perfett għall Westernized

0:04:57.550,0:04:58.590
mard konness ma 'stress.

0:04:58.590,0:05:03.190
Sabiex jiddeterminaw biss dak stress pedaġġ kien qed fuq ġisimhom,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky riedu tfittex ġewwa dawn babuni selvaġġi fuq livell ċellulari

0:05:08.020,0:05:11.590
għall-ewwel darba. Biex tagħmel dan

0:05:11.590,0:05:15.450
li kien ikollhom jieħdu demm tagħhom bl-aktar mod unassuming.

0:05:15.450,0:05:21.160
Bażikament, dak li qed tipprova tagħmel hu anaesthetize a babwini,

0:05:21.160,0:05:25.620
mingħajr lilu jafu huwa ġejjin. Għaliex inti ma tridx li jkollhom xi

0:05:25.620,0:05:27.050
ta 'dan l-istress antiċipatorji,

0:05:27.050,0:05:30.520
sabiex inti tista 'mhux biss, inti taf, tagħmel jeep tiegħek u chase l-babwini up u' l isfel l-qasam

0:05:30.520,0:05:32.960
għal tliet sigħat, u finalment meta hu xejn b'xejn,

0:05:32.960,0:05:38.470
dart lilu ma 'anestetiku.

0:05:38.470,0:05:41.510
Issa, il-vantaġġi l-kbar ta 'pistola blow

0:05:41.510,0:05:44.940
huma li huwa pjuttost ħafna siekta, u

0:05:44.940,0:05:48.600
ma jkollux lott kollu ta 'partijiet li jiċċaqalqu, iżda l-iżvantaġġ big

0:05:48.600,0:05:55.230
hija li ma tmurx 'l bogħod ħafna. Allura dak li jonfqu biss

0:05:55.230,0:05:59.050
ammont stramba ħin jagħmlu, qed tipprova biex insemmu

0:05:59.050,0:06:02.220
kif tfittex nonchalant madwar babwini.

0:06:02.220,0:06:05.710
Ltqajna lilu ... Time?

0:06:05.710,0:06:09.370
Okay, huwa wobbling issa.

0:06:09.370,0:06:13.490
Konvulżjonijiet, hemm imur.

0:06:13.490,0:06:18.040
Minn kull kampjun babwini demm, Robert mkejla livelli ta 'ormoni ċentrali għall-istress

0:06:18.040,0:06:18.870
rispons.

0:06:18.870,0:06:23.340
Ukoll, jagħmlu sens ta 'dak li qed jiġri fil-ġisem tiegħek, inti ħadthom ltqajna dawn

0:06:23.340,0:06:27.690
żewġ ormoni li huma l-workhorses tar-rispons kollu stress. Wieħed minnhom ilkoll

0:06:27.690,0:06:28.110
taf

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenaline, verżjoni l-Amerika, epinephrine, l-ieħor huwa

0:06:32.570,0:06:36.590
ormon inqas magħrufa imsejħa glukokortikojdi li toħroġ mill-glandola adrenali

0:06:36.590,0:06:40.720
flimkien ma 'adrenalina u dawn huma l-żewġ sinsla tar-rispons istress.

0:06:40.720,0:06:43.890
Li r-rispons istress

0:06:43.890,0:06:47.140
u dawk iż-żewġ ormoni huma kritiċi għas-sopravivenza tagħna.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Għaliex dak l-istress huwa dwar huwa li xi ħadd hija ntiża ħafna fuq tiekol

0:06:54.599,0:06:58.650
inti, jew inti intenzjoni ħafna fuq tiekol xi ħadd, u hemm kriżi immedjata

0:06:58.650,0:06:59.319
għaddejjin.

0:06:59.319,0:07:03.399
Meta inti tmexxi għall-ħajja tiegħek,

0:07:03.399,0:07:08.889
baŜi huma kollha dik il-kwistjoni. Pulmun jaħdmu bis-sahra li pompa kwantitajiet Mammoth ta

0:07:08.889,0:07:10.460
ossiġnu fid-demm.

0:07:10.460,0:07:15.129
-Tiġrijiet tal-qalb biex tippompja l-ossiġnu fil-ġisem

0:07:15.129,0:07:21.240
hekk muskoli jirrispondu istantanjament. Ikollok bżonn pressjoni tad-demm tiegħek up biex iwasslu dak

0:07:21.240,0:07:22.089
enerġija.

0:07:22.089,0:07:27.009
Ikollok bżonn li itfi xi ħaġa li mhix essenzjali ... it-tkabbir, ir-riproduzzjoni, tafu,

0:07:27.009,0:07:29.550
int taħdem għall-ħajja tiegħek dan huwa l-ebda ħin biex ovulate,

0:07:29.550,0:07:33.550
tiswija tat-tessuti, dak kollu li tip ta 'ħaġa ... tagħmel dan aktar tard, jekk ikun hemm aktar tard.

0:07:33.550,0:07:38.199
Meta l-zebra taħrab, rispons istress tagħha tieqaf topera.

0:07:38.199,0:07:42.379
Iżda bnedmin ma jistgħux jidhru li ssib tagħhom

0:07:42.379,0:07:46.649
switch off. Ngħaddu fuq l-istess rispons eżatt stress

0:07:46.649,0:07:49.740
għall-istati purament psikoloġika ... jaħsbu dwar

0:07:49.740,0:07:54.229
is-saff tal-ożonu, it-taxxi ġejjin up, mortalità,

0:07:54.229,0:07:57.409
Ipoteki 30-il sena ... ngħaddu fuq l-istess rispons istress u l-muftieħ

0:07:57.409,0:07:58.529
differenza hemm,

0:07:58.529,0:08:02.039
aħna mhux qed tagħmel dan għal raġuni fiżjoloġika vera u aħna qed tagħmel dan

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
Billi ma jintefa ir-rispons istress meta jirreaġixxu għal konġestjonijiet tat-traffiku tal-ħajja,

0:08:10.000,0:08:13.830
aħna wallow fil-banju korrużiv ta 'ormoni.

0:08:13.830,0:08:17.040
Anki jekk mhuwiex ħajja jew mewt,

0:08:17.040,0:08:20.110
aħna hyperventilate, qlub tagħna lira,

0:08:20.110,0:08:23.400
muskoli miġbudin.

0:08:23.400,0:08:27.820
Ironikament, wara filwaqt li r-rispons istress huwa aktar ħsara milli l-

0:08:27.820,0:08:28.950
stressor innifsu,

0:08:28.950,0:08:32.640
minħabba li l-stressor hija xi nonsense psikoloġiku li qed jaqgħu għall.

0:08:32.640,0:08:37.429
Nru zebra fid-Dinja, tmexxija għall-ħajja tiegħu, jifhem għaliex ...

0:08:37.429,0:08:40.650
biża 'jitkellmu fil-pubbliku

0:08:40.650,0:08:44.110
jikkawża li inti inixxu l-istess ormoni li huwa qed jagħmel f'dak il-punt

0:08:44.110,0:08:45.250
biex isalvaw ħajja tiegħu.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stress huwa l-mod tal-ġisem tħabbatha ma 'sfida,

0:08:50.430,0:08:53.700
jekk l-isfida hija ta 'theddida għall-ħajja, trivjali

0:08:53.700,0:08:59.230
jew gost. Ikollok l-ammont korrett ta 'stress u aħna sejħa hija stimulazzjoni.

0:08:59.230,0:09:02.740
L-għan fil-ħajja m'hijiex biex jeħles ta 'stress, l-għan fil-ħajja huwa li jkollu d-dritt

0:09:02.740,0:09:03.750
tip ta 'stress,

0:09:03.750,0:09:10.149
għaliex meta huwa t-tip korrett, aħna imħabba tiegħu.

0:09:10.149,0:09:14.690
Aħna jaqbżu perjodu ta 'siġġijiet tagħna li l-esperjenza, li nħallsu flus tajba biex tikseb enfasizzat il-mod.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Hemm tendenza li jkun stressor moderat, fejn inti ħadthom ltqajna stressor li l temporanja ... huwa

0:09:20.529,0:09:23.510
mhux għal xejn karozzini roller coaster mhumiex tliet ġimgħat twal.

0:09:23.510,0:09:28.740
U fuq kollox, dak li huma dwar huwa li inti tħalli xi ftit ta 'kontroll

0:09:28.740,0:09:34.660
fl-iffissar li b'mod ġenerali jħoss sikur.

0:09:34.660,0:09:38.750
iżda fil-ħajja reali għal tant minna primati inklużi babuni Roberts

0:09:38.750,0:09:50.829
kontroll mhijiex għażla. Hawnhekk għandek maskili big

0:09:50.829,0:09:54.230
li jitlef ġlieda u chases sub-adulti

0:09:54.230,0:09:59.370
li gdim fuq mara li issikket minorenni li knocks tarbija

0:09:59.370,0:10:02.420
barra ta 'siġra, kollha fil ħmistax-il sekonda

0:10:02.420,0:10:08.060
inti taf sa fejn komponent kbir ta 'stress huwa

0:10:08.060,0:10:12.269
nuqqas ta 'kontroll, nuqqas ta' prevedibbiltà int seduta hemm u biss

0:10:12.269,0:10:13.420
jaraw il-zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
u xi ħadd ieħor huwa li jkollhom jum ħażina u huwa-tarf ta 'wara tiegħek li se tikseb maqsuma

0:10:18.010,0:10:21.320
xi kbir psikoloġikament stressanti għall

0:10:21.320,0:10:27.170
għall-folks aktar 'l isfel fuq il-ġerarkija. Wieħed mill Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
rivelazzjonijiet kmieni kien li jidentifika l-konnessjoni bejn l-istress

0:10:31.089,0:10:37.079
u l-ġerarkija fil babuni. Xi truppi babuni huma aktar minn 100 qawwija

0:10:37.079,0:10:42.029
bħalna dawn evolvew imħuħ kbar biex jinnaviga l-kumplessitajiet ta 'kbar

0:10:42.029,0:10:43.779
soċjetajiet

0:10:43.779,0:10:46.949
sopravivenza hawn jeħtieġ tip ta '

0:10:46.949,0:10:51.390
babwini sofistikati politiku mal-irġiel l-aktar cunning u aggressivi

0:10:51.390,0:10:54.540
jiksbu rank top u l-perks,

0:10:54.540,0:10:58.290
nisa għall-għażla, l-ikel li jistgħu jieklu

0:10:58.290,0:11:05.329
u retenue bla tmiem ta 'groomers lesti. Kull raġel jaf fejn hu

0:11:05.329,0:11:06.680
stands fis-soċjetà

0:11:06.680,0:11:10.639
li jistgħu tortura lilu min huwa jista tortura

0:11:10.639,0:11:14.220
u li min-naħa l-torturee jista tortura

0:11:14.220,0:11:20.779
Ukoll ħoss bħal ħaġa terribbli li nistqarr wara tletin sena iżda

0:11:20.779,0:11:25.360
I ma attwalment bħall-babuni kollha li ħafna u kien hemm guys individwali matul is-snin

0:11:25.360,0:11:26.640
li I assolutament imħabba

0:11:26.640,0:11:30.760
iżda huma dawn scheming, back-qawwi

0:11:30.760,0:11:34.130
bastards Machiavellian li iweġġgħu lil xulxin

0:11:34.130,0:11:38.010
allura jkunu kbar għax-xjenza tiegħi, I tfisser jien ma hawn biex komun magħhom

0:11:38.010,0:11:42.189
dawn qed perfetta għal dak I studju. 22 sena ilu

0:11:42.189,0:11:45.870
fl-età ta 'riċerka monumentali 30 Sapolsky tal

0:11:45.870,0:11:49.720
qala lilu fellowship Genius-Fondazzjoni MacArthur tal

0:11:49.720,0:11:53.069
ħidma bikrija tiegħu

0:11:53.069,0:11:58.449
kejl ormoni stress mid-demm estratt wassal għal żewġ skoperti notevoli

0:11:58.449,0:12:03.569
rank ta 'babwini tal jiddeterminaw il-livell ta' ormon istress fis-sistema tiegħu

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
hekk jekk int raġel dominanti ghandek tistenna ormoni stress tiegħek li tkun baxxa

0:12:11.730,0:12:15.760
u jekk int sottomessi

0:12:15.760,0:12:20.870
ferm ogħla, iżda kien hemm jsibu aktar tiżvela

0:12:20.870,0:12:23.970
f'kampjun Sapolsky ta 'rankers baxxi

0:12:23.970,0:12:27.079
il-nots jkollu kien żdied rati tal-qalb

0:12:27.079,0:12:30.610
u l-pressjoni tad-demm għolja. Din kienet l-ewwel darba

0:12:30.610,0:12:34.120
ħadd kienet marbuta stress li tiddeterjora s-saħħa

0:12:34.120,0:12:37.510
ta 'primati fis-selvaġġ. Bażikament

0:12:37.510,0:12:41.689
jekk int enfasizzat, babwini ħżiena għas-saħħa fil-truppi tipiku

0:12:41.689,0:12:45.550
pressjoni tad-demm għolja. livelli elevati ta 'ormoni stress, inti għandek immuni

0:12:45.550,0:12:47.310
sistema li ma taħdimx kif ukoll

0:12:47.310,0:12:51.420
sistema riproduttiva tiegħek huwa aktar vulnerabbli li qed knocked out minn whack

0:12:51.420,0:12:56.240
kimika moħħ tiegħek hija waħda li għandha xi xebh ma 'dak li inti tara fil

0:12:56.240,0:12:57.760
bnedmin klinikament depressi

0:12:57.760,0:13:07.610
u dak kollu li Jittieħed dawn mhumiex bassara ta 'hale u xjuħija Hearty

0:13:07.610,0:13:09.710
jista 'wkoll din ikun veru għal dik

0:13:09.710,0:13:13.050
primat ieħor kif Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
kienet qiegħda tissorvelja istress fil-babuni professur Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
kien qed iwassal studju fil-Gran Brittanja huma ssorveljati s-saħħa ta 'aktar minn

0:13:21.220,0:13:25.250
28,000 nies matul il-kors ta 'erbgħin sena

0:13:25.250,0:13:28.320
li kien imsemmi għal

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, Ċittadella tas-servizz ċivili British fejn kull impjieg hija kklassifikati fil-

0:13:33.290,0:13:34.690
ġerarkija preċiża

0:13:34.690,0:13:40.260
il-laboratorju perfett biex tiddetermina jekk fil-bnedmin

0:13:40.260,0:13:43.530
jista 'jkun hemm rabta bejn rank u l-istress

0:13:43.530,0:13:48.050
I tfisser li l-ħaġa dwar l-istress Naħseb li inti stajt ltqajna biex tħares lejn din fiż-żewġ

0:13:48.050,0:13:51.530
termini akuti u kroniċi termini I think stajt kienu taħt stress kroniku

0:13:51.530,0:13:55.510
f'dan organizzazzjoni sempliċiment għaliex jien musmar kwadru toqba tonda

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks huwa avukat gvern, rank tiegħu

0:13:59.860,0:14:03.910
livell 7 ifisser li għandu ftit anzjanità fid-dipartiment tiegħu

0:14:03.910,0:14:06.980
jgħix il-ħajja ta 'subordinata

0:14:06.980,0:14:13.300
I think dak I kien l-aktar konxju ta 'meta kien l-ammont ta' xogħol u kif

0:14:13.300,0:14:16.700
I kellhom ħafna minnha taħt il-kontroll iżda wieħed mill-każijiet tiegħi ma kienx

0:14:16.700,0:14:20.780
totalment taħt il-kontroll I let slip u kien qisu

0:14:20.780,0:14:24.770
qiegħed ġo karozza laqtu garża silġ

0:14:24.770,0:14:27.900
u skating iżda madankollu I daħal

0:14:27.900,0:14:31.250
Tnejn filgħodu u l-maniġer immedjat tiegħi

0:14:31.250,0:14:34.820
ejja jsejjaħħlu Ben, allura trid kelma miegħek, hekk insibu kamra

0:14:34.820,0:14:38.050
hu tieqaf il-bieb, allura huwa jgħid inti taf dak li għamiltu

0:14:38.050,0:14:42.290
inti taf dak li ġara waqt li kienu 'l bogħod aħna ma setgħux isibu waħda minn fajls tiegħek

0:14:42.290,0:14:45.450
Taf liema li kienet tfisser? Huwa biss tatni

0:14:45.450,0:14:48.810
tajba kicking, psikoloġikament huwa ma me tul

0:14:48.810,0:14:53.660
u fl-aħħar ta 'dan kien aktar theddid. Kien id-dritt li l forsi kwistjoni dixxiplinari

0:14:53.660,0:14:57.670
so I ħallew il-kamra qalbu l-kuritur għall-kamra tiegħi stess

0:14:57.670,0:15:01.640
u I biss jinfaqax fis-tiċrit u wept u wept

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall taħdem ukoll għall-gvern

0:15:09.800,0:15:13.360
b'differenza Kevin hi ma jkunx impjegat taċ-ċivil f'kariga għolja

0:15:13.360,0:15:17.370
hemm madwar mitt u sittin nies rappurtar lill me finalment

0:15:17.370,0:15:21.170
b'xi mod jew ieħor fi ħdan is-settur. I do

0:15:21.170,0:15:24.910
verament gost naħdem ma 'servizz tagħna huwa pjuttost dinamiku

0:15:24.910,0:15:28.780
ambjent, jista 'jkun pjuttost eċċitanti

0:15:28.780,0:15:32.050
I simili li jaħdmu ma 'lottijiet ta' nies

0:15:32.050,0:15:37.330
I do verament igawdu impjieg tiegħi. Riflessjonijiet bħal dawn b'mod drammatiku differenti

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatize waħda mis-sejbiet xjentifiċi l-aktar ċifra inkredibbli fil-Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
Studju

0:15:41.890,0:15:44.920
ewwelnett kull wera li

0:15:44.920,0:15:49.620
l-inqas inti kienu fil-ġerarkija l-ogħla riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb

0:15:49.620,0:15:53.340
u mard ieħor, sabiex in-nies tat-tieni mill-quċċata

0:15:53.340,0:15:57.020
kellhom riskju ogħla minn dawk lejn il-poplu ta 'fuq terza mill-quċċata

0:15:57.020,0:16:00.080
kellhom riskju ogħla minn dawk tieni mill-quċċata u dam

0:16:00.080,0:16:05.190
it-triq kollha minn fuq għal isfel. Aħna qed jittrattaw ma 'nies fl-impjiegi stabbli ma

0:16:05.190,0:16:07.100
ebda esposizzjonijiet industrijali

0:16:07.100,0:16:10.350
u għadhom pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija

0:16:10.350,0:16:13.560
intimament relatati ma 'riskju tiegħek ta' mard

0:16:13.560,0:16:16.690
u tul tal-ħajja. Stajt ġiet xortik tajba ħafna

0:16:16.690,0:16:19.830
I qatt ma esperjenzaw xi problemi bil-saħħa tiegħi

0:16:19.830,0:16:23.590
peress I kont qed fis-servizz anzjan I ma kellhomx ġurnata ta 'mistrieħ

0:16:23.590,0:16:26.870
ma 'mard, stajt ġiet ħafna xorti

0:16:26.870,0:16:31.580
Fis-sitwazzjoni tiegħi stess naħseb li l-karriera tiegħi hija pjuttost

0:16:31.580,0:16:34.780
imċappas, huwa pretty ħafna

0:16:34.780,0:16:39.890
arrestati minħabba I kellhom, per eżempju, għall-aħħar tliet snin fuq ix-xogħol stajt ġiet off

0:16:39.890,0:16:40.550
morda

0:16:40.550,0:16:45.050
għal probabbilment nofs dak iż-żmien. Dan l-istudju partikolari huwa tip ta 'l-Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Stone ta 'qasam kollu minħabba

0:16:46.590,0:16:50.950
huwa s-sistema tas-servizz ċivili Brittaniċi, kulħadd ltqajna l-istess kura medika

0:16:50.950,0:16:54.060
kulħadd ltqajna l-istess sistema universali kura tas-saħħa

0:16:54.060,0:16:57.520
istess bħall-babuni l-babuni jieklu l-istess ħaġa, huma għandhom l-istess livell

0:16:57.520,0:16:58.430
ta 'attività

0:16:58.430,0:17:02.280
mhuwiex l-għalf li oh jekk int babwini baxx ranking tpejjep għal ħafna u

0:17:02.280,0:17:05.359
int qed tixrob wisq u jekk int servizz ċivili British low-klassifikazzjoni

0:17:05.359,0:17:09.290
Guy inti qatt tmur għand it-tabib u inti ma tieħux vaċċini preventivi kemm ta 'din

0:17:09.290,0:17:11.459
Studji jeskludix dan kollu confounds

0:17:11.459,0:17:16.829
u dawn jipproduċu riżultati kważi identiċi. Fuq iż-żewġ naħat tal-primati

0:17:16.829,0:17:17.619
firda

0:17:17.619,0:17:21.560
hemm stejjer jinqarsu ruħ u l-konsegwenzi periklu għall-ħajja

0:17:21.560,0:17:25.849
Għal kull subordinata bħal Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
jgħixu ħajja ta 'inċertezza babwini hemm alpha

0:17:29.740,0:17:32.960
strutting Jittieħed tiegħu, glorying fil-poter

0:17:32.960,0:17:36.330
fuq xi ħadd ieħor xi ħadd unsuspecting

0:17:36.330,0:17:40.650
xi ħadd ranking baxx

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Ltqajna lilu.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 do xi waħda int tara fejn il-dart hu?

0:17:56.340,0:17:59.990
Iva. Guys Okay Min taħseb hija superjuri?

0:17:59.990,0:18:07.060
Guy tagħna ... Iva.

0:18:07.060,0:18:10.500
Ħafna b'attenzjoni tagħmel żgur li l-Guy-oħra ma battikata lilu.

0:18:10.500,0:18:14.200
din is-sena Robert miġjuba familja tiegħu fl-Afrika

0:18:14.200,0:18:18.160
neuropsychologist martu Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
għamel ukoll riċerka estensiva mal-babuni

0:18:21.230,0:18:24.770
u għall-ewwel darba li jinġiebu flimkien it-tfal tagħhom

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin u Rachel. Kif rieqda kif hu jistenna ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
l-babuni huma perfettament lesti li tikseb ħafna freaked out mill

0:18:40.910,0:18:44.590
bniedem li ġejjin fuq u tmiss wieħed minn dawn guys imma jkopru lilu bil-

0:18:44.590,0:18:46.630
burlap u hu m'għadhiex teżisti

0:18:46.630,0:18:54.940
oh my God hu hemm, hu ... mhux hemm aktar

0:18:54.940,0:18:57.840
dan mhux pjuttost simili tieħu gidjien tiegħek biex jaħdmu kuljum

0:18:57.840,0:19:01.510
imma hija karatteristika pretty ċentrali ta '

0:19:01.510,0:19:05.289
li I am minn issa u li l-mara tiegħi u I huma

0:19:05.289,0:19:09.820
u gidjien tixtieq tkun taf fejn aħna ġew minn

0:19:09.820,0:19:13.840
u dan huwa pretty fundamentali. Kif fl-istaġuni ta 'qabel

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert miżuri tagħhom kif individwi f'kull livell tal-ġerarkija babwini

0:19:18.269,0:19:21.649
jirreaġixxi għal u jirkupra mill-istress

0:19:21.649,0:19:26.389
Allura dak li aħna qed tagħmel huwa, aħna issa qed tmur biex jiddisputa s-sistema

0:19:26.389,0:19:29.429
b'dożi jiżdiedu ta 'epinephrine

0:19:29.429,0:19:37.809
rispons tal-babwini hija immedjatament telgħet fid-demm tagħha

0:19:37.809,0:19:41.539
sinjali vitali li jistgħu jiġu ffriżati fil-fond għal dejjem

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Huwa dan maħżen ta 'l-għarfien potenzjal u sibt 30 sena ta' dawk il-kampjuni tad-demm

0:19:50.049,0:19:51.740
iffriżati bogħod f'dan il-punt minħabba

0:19:51.740,0:19:55.970
int qatt ma tkun taf meta xi ormon ġdid jew xi ħaġa ġdida jew pops oħra sa

0:19:55.970,0:20:00.690
u li huwa l-ħaġa li wieħed iħares lejn u tibda billi jiġbed dan kampjuni lura meta

0:20:00.690,0:20:05.850
inti taf Jimmy Carter kien president. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Antiċipazzjoni jintlaħaqx twil ta 'stress hija idea reċenti,

0:20:09.380,0:20:14.309
għal wieħed meta robert kien età Rachel, xjentisti jemmnu stress kienet il-kawża

0:20:14.309,0:20:20.820
problema ewlenija ta 'biss wieħed. Din hija stampa ta 'american maġġuri

0:20:20.820,0:20:26.049
problema persunal ... fil-griżmejn ikrah li t-tobba sejħa ulċera peptika

0:20:26.049,0:20:33.580
tiekol bogħod fil-ħajt ta istonku tar-raġel.

0:20:33.580,0:20:36.760
Dawk uġigħ fl-istonku li inti jitkellmu dwar,

0:20:36.760,0:20:40.320
l gnawing, il-ħruq, dawn huma sintomi ovvji ta 'ulċera gastrika.

0:20:40.320,0:20:44.460
Tletin sena ilu, x'inhu l-mard li tiġi f'moħħna kulħadd meta inti

0:20:44.460,0:20:45.480
isemmu stress ...

0:20:45.480,0:20:49.180
huwa ulċeri, stress u ulċeri. U

0:20:49.180,0:20:52.840
din kienet l-ewwel marda istress relatat skoperti, fil-fatt 70 sena ilu.

0:20:52.840,0:20:57.410
Dak li nixtieq li inti tagħmel huwa li taħdem fuq l-attitudni tiegħek.

0:20:57.410,0:21:01.120
Attitudni tiegħi? Dak id-dritt. Ulċeri razza fuq it-tip żbaljata ta 'sentimenti.

0:21:01.120,0:21:04.580
You ħadthom ltqajna biex ikunu onesti mal ruħek dwar il-mod kif tħossok dwar dan.

0:21:04.580,0:21:07.690
Tfittxija tabib ġdid ħsejjes bħal tweġiba aħjar lili.

0:21:07.690,0:21:10.740
Il-konnessjoni bejn l-istress u

0:21:10.740,0:21:15.310
ulċeri kien Evanġelju medika mainstream sakemm il-1980s kmieni.

0:21:15.310,0:21:19.430
Imbagħad riċerkaturi Awstraljani identifikati batterji

0:21:19.430,0:21:22.159
bħala l-kawża ewlenija ta 'ulċeri.

0:21:22.159,0:21:25.600
U dan waqqa 'l-qasam kollu, dan kien,

0:21:25.600,0:21:28.970
huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali.

0:21:28.970,0:21:32.429
U jien lest li bet nofs il-gastroenterologists fid-Dinja meta

0:21:32.429,0:21:36.110
jinstemgħu dwar dan, marru out u ċċelebrat li bil-lejl. Dan kien, simili, l-akbar

0:21:36.110,0:21:39.669
aħbarijiet ... qatt ma jerġa kienu dawn se jkollhom joqogħdu bilqegħda pazjenti tagħhom, u

0:21:39.669,0:21:43.960
jagħmlu kuntatt mal-għajnejn u jistaqsihom kif huwa għaddej, hekk, xejn stressanti ...

0:21:43.960,0:21:48.369
huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali ... Allura ma jkollhomx l-

0:21:48.369,0:21:50.269
Soluzzjoni jkun ġestjoni stress,

0:21:50.269,0:21:53.480
issa jista 'jkun xi ħaġa sempliċi bħala pillola.

0:21:53.480,0:22:00.830
Kien avvanz kbir. Stress ma kkawżax ulċeri.

0:22:00.830,0:22:05.440
Każ magħluq.

0:22:05.440,0:22:08.220
Iżda ftit snin wara,

0:22:08.220,0:22:12.600
ir-riċerka ħa twist ġdid. Xjentisti skoprew li dan

0:22:12.600,0:22:16.419
batterji li jikkawżaw-ulċeri ma kien uniku ... fil-fatt,

0:22:16.419,0:22:19.770
kemm żewġ terzi tal-popolazzjoni tad-dinja kien minnu.

0:22:19.770,0:22:25.059
Allura għalfejn biss frazzjoni ta 'dawn in-nies jiżviluppaw ulċeri?

0:22:25.059,0:22:28.059
Riċerka wriet li meta enfasizzat,

0:22:28.059,0:22:31.570
il-korp jibda l-għeluq sistemi kollha mhux essenzjali,

0:22:31.570,0:22:35.760
inkluża s-sistema immuni. U deher ċar li,

0:22:35.760,0:22:39.290
jekk inti mitfija-sistema immunitarja, batterji istonku

0:22:39.290,0:22:43.630
tista 'taħdem amok ... Minħabba dak l-istress ma,

0:22:43.630,0:22:48.309
huwa imsaħ l-ħila tal-ġisem tiegħek biex tibda tiswija ħitan istonku tiegħek

0:22:48.309,0:22:53.679
meta dawn jibdew taħsir bogħod minn din il-batterji ... So stress

0:22:53.679,0:22:59.179
jista 'jikkawża ulċeri billi jfixklu ħila tal-ġisem tagħna għall-fejqan innifsu.

0:22:59.179,0:23:02.720
Jekk l-istress jistgħu idgħajfu s-sistema immunitarja,

0:23:02.720,0:23:08.570
dak havoc oħra jista 'wreak? Tweġiba waħda ġej minn kolonja ta 'captive

0:23:08.570,0:23:09.860
xadini macaque

0:23:09.860,0:23:15.210
qrib Winston Salem-, North Carolina. Nies jaħsbu ta 'stress bħala xi ħaġa li jżomm

0:23:15.210,0:23:16.730
up bil-lejl, jew

0:23:16.730,0:23:19.820
xi ħaġa li jagħmilhom Yell fil-tfal tagħhom.

0:23:19.820,0:23:23.140
Iżda, meta inti ssaqsi me, dak li huwa l-istress, I say

0:23:23.140,0:23:26.150
tħares lejn din, huwa dan plakka enormi

0:23:26.150,0:23:29.420
f'dan il-arterja, dan huwa dak l-istress huwa.

0:23:29.420,0:23:32.430
Għal żewġ deċennji tabib Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
kien qiegħed jistudja l-arterji ta 'macaques.

0:23:36.290,0:23:39.740
Bħal babuni u impjegati ċivili Brittaniċi,

0:23:39.740,0:23:44.150
dawn primati jorganizzaw ruħhom fi gruppi distint ġerarkiċi,

0:23:44.150,0:23:51.100
u suġġett ieħor għal stress soċjali.

0:23:51.100,0:23:56.020
Ormoni stress jistgħu jikkawżaw reazzjoni kardjovaskulari intensa negattiva,

0:23:56.020,0:23:59.430
qalb tħabbat bil-qawwa, fil Żieda fil-pressjoni tad-demm

0:23:59.430,0:24:05.030
Hekk jekk stress ġej rank, kieku s-sistema kardjovaskulari ta 'grad għoli

0:24:05.030,0:24:06.000
macaque,

0:24:06.000,0:24:10.390
jsejjaħħlu a CEO primati, tkun differenti minn subordinat tiegħu?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Meta Shively ħares lejn l-arterji ta xadina dominanti,

0:24:17.460,0:24:21.200
wieħed bi ftit storja ta 'stress, arterji tagħha kienu nodfa.

0:24:21.200,0:24:24.200
Iżda arterji xadina subordinat ta

0:24:24.200,0:24:28.340
told a tale skura ... A arterja subordinat

0:24:28.340,0:24:31.460
għandha lottijiet aktar aterosklerożi build

0:24:31.460,0:24:35.030
up ġewwa fih minn arterja dominanti għandha.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stress, u l-għargħar li jirriżulta ta 'ormoni, kellhom

0:24:38.330,0:24:41.440
pressjoni tad-demm, il-ħsara ħitan arterja,

0:24:41.440,0:24:45.520
jagħmluhom repożitorji għall plakka.

0:24:45.520,0:24:50.020
Allura issa, meta tħoss mhedda, arterji tiegħek ma jinfirxux,

0:24:50.020,0:24:53.580
u l-muskoli tal-qalb tiegħek ma nikseb aktar demm, u li

0:24:53.580,0:24:59.090
jista 'jwassal għal attakk Tal-qalb. Dan mhuwiex kunċett astratt, mhuwiex XI ħaġa

0:24:59.090,0:24:59.490
li

0:24:59.490,0:25:03.480
forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar, għandek bżonn biex jattendu għaliha

0:25:03.480,0:25:07.150
illum, għaliex dan huwa jaffettwaw il-mod kif funzjonijiet tal-ġisem tiegħek,

0:25:07.150,0:25:12.140
u stress llum se jaffettwaw is-saħħa tiegħek għada u għas-snin li ġejjin.

0:25:12.140,0:25:16.750
Soċjali u stress psikoloġiku,

0:25:16.750,0:25:21.070
jekk macaque, umani, jew babwini, jistgħu jinstaddu arterji tagħna,

0:25:21.070,0:25:24.790
jirrestrinġu fluss tad-demm, jipperikolaw is-saħħa tal-qalb tagħna ...

0:25:24.790,0:25:28.750
u li jinsab biss il-bidu ta 'l-istress

0:25:28.750,0:25:30.470
curse fatali.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Riċerka kmieni Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
wera li l-istress jistgħu jaħdmu fuq us b'mod saħansitra aktar biża.

0:25:41.539,0:25:45.390
Ukoll, lura meta I kien jibdew

0:25:45.390,0:25:49.780
f'dan in-negozju dak I stralċjata tiffoka fuq kien dak li

0:25:49.780,0:25:52.919
deher idea biddlu plawżibbli fiż-żmien,

0:25:52.919,0:25:56.950
li kien stress kroniku u l-espożizzjoni kronika għall-

0:25:56.950,0:26:01.730
glukokortikojdi tista 'tagħmel xi ħaġa unsubtle u grotteski bħala

0:26:01.730,0:26:07.610
joqtlu XI wħud Mill ċelloli Tal-moħħ tiegħek. Bħala kandidat PhD FL Rockefeller Università

0:26:07.610,0:26:08.760
l-80s kmieni,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky kkollaboraw ma mentor tiegħu, it-tabib Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
li jsegwu L-passaġġ TA 'stress FIL-moħħ. Huma soġġetti firien laboratorju għall kronika

0:26:20.809,0:26:21.690
stress,

0:26:21.690,0:26:27.030
U mbagħad eżaminat ċelloli Tal-moħħ tagħhom. It għamlet-Tim isibu zaskakuje.

0:26:27.030,0:26:31.590
Filwaqt li l-ċelluli tal-imħuħ normali far jkollhom fergħat estensivi,

0:26:31.590,0:26:35.650
ċelloli tal-moħħ firien enfasizzat kienu drammatiku iżgħar.

0:26:35.650,0:26:41.720
U dak li kien l-aktar interessanti f'ħafna modi kienet il-parti tal-moħħ fejn dan

0:26:41.720,0:26:42.580
kien qed jiġri ...

0:26:42.580,0:26:48.380
L-hippocampus. Tieħu Intro Neurobiology ghaċ għall-aħħar sena 5000 U

0:26:48.380,0:26:49.169
dak li titgħallem hu:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus huwa T-tagħlim U L-memorja. Stress f'dawn firien

0:26:54.220,0:26:57.600
inxtorob il-parti tal-moħħ tagħhom responsabbli għall-memorja.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stress taffettwa l-memorja f'żewġ modi.

0:27:01.140,0:27:04.140
Stress kroniku jistgħu attwalment ibiddlu

0:27:04.140,0:27:08.000
ċirkwiti moħħ, sabiex inkunu jitilfu l-kapaċità

0:27:08.000,0:27:13.070
biex tiftakar affarijiet KIF għandna bżonn. Severa ħafna

0:27:13.070,0:27:17.020
stress akut jista 'jkollhom effett ieħor,

0:27:17.020,0:27:20.840
li huwa spiss ... nirreferu għalih bħala l-istress sirt stupid,

0:27:20.840,0:27:24.090
li qed tagħmilha impossibbli għalik fi,

0:27:24.090,0:27:27.960
fuq perjodi qosra ta 'żmien biex tiftakar affarijiet li għandek tkun taf perfettament.

0:27:27.960,0:27:32.610
Aħna lkoll nafu dan il-fenomenu, aħna lkoll nafu li wieħed, mis lura meta aħna enfasizza

0:27:32.610,0:27:34.710
lilna nfusna Billi mA jkollna EBDA irqad FIL-livelli kollha. U

0:27:34.710,0:27:38.299
l-għada filgħodu fil 09:00, aħna ma setgħux tiftakar ħaġa waħda għall

0:27:38.299,0:27:39.510
li eżami finali.

0:27:39.510,0:27:43.140
Inti tieħu umana u jenfasizzaw minnhom big-time, żmien twil,

0:27:43.140,0:27:47.730
U int li se jkollhom hippocampus tħallas ukoll il-prezz KIF. Minbarra L

0:27:47.730,0:27:49.190
jimminaw is-saħħa tagħna

0:27:49.190,0:27:52.309
stress jista 'jagħmel magħna jħossu sempliċi miserable

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively stabbiliti biex issir taf għaliex

0:27:55.899,0:27:59.960
hi bdiet mhux ma miżerja iżda bi pjaċir

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively suspett li kien hemm rabta bejn l-istress

0:28:03.919,0:28:07.240
divertiment u fejn aħna toqgħod fuq il-ġerarkija soċjali

0:28:07.240,0:28:12.049
bħad stress, pleasure hija marbuta mal-kimika tal-moħħ

0:28:12.049,0:28:17.340
meta newrotrasmettitur imsejjaħ dopamine huwa rilaxxat fil-moħħ

0:28:17.340,0:28:25.030
dan jeħel mar-riċetturi ta 'sinjalazzjoni pjaċir

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively użat skaner tomografija emissjoni positron li teżamina l-moħħ ta 'non-saħaq

0:28:29.230,0:28:30.010
primat

0:28:30.010,0:28:35.510
CEO primat tagħna. Dak li naraw

0:28:35.510,0:28:39.800
huwa li l-imħuħ ta 'xadini dominanti jixegħlu bright ma' lottijiet ta 'dopamine

0:28:39.800,0:28:40.360
jorbtu

0:28:40.360,0:28:44.360
f'dan il-qasam li hija tant importanti li tiġi premjata u tħossok pjaċir dwar il-ħajja

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively imbagħad ħares lejn il-moħħ subordinati

0:28:47.440,0:28:51.760
dak li sirna nafu hu li l-imħuħ ta 'l-xadini subordinati

0:28:51.760,0:28:55.290
huma ħafna matt għaliex hemm

0:28:55.290,0:28:58.520
ħafna inqas riċettur vinkolanti għaddejjin f'dan il-qasam

0:28:58.520,0:29:02.970
għaliex hija li, dak li huwa madwar il-qasam tal-moħħ

0:29:02.970,0:29:06.290
meta jkollok inqas dopamine kollox

0:29:06.290,0:29:11.120
madwarek li inti normalment tieħu pjaċir. hija inqas pleasurable hekk il-

0:29:11.120,0:29:14.320
Sun ma shine bright hekk il-ħaxix ma jkunx hekk aħdar

0:29:14.320,0:29:18.320
ikel ma togħma tajba huwa minħabba l-mod moħħ tiegħek qed jaħdem li

0:29:18.320,0:29:21.200
int tagħmel dan u moħħ qed jaħdem il-mod għaliex inti huma baxxi

0:29:21.200,0:29:24.980
fuq il-ġerarkija istatus soċjali. Karatteristika waħda ta 'rank baxx qed baxxa

0:29:24.980,0:29:25.560
klassifikazzjoni

0:29:25.560,0:29:29.790
ir-realtà, fattur saħansitra aktar b'saħħitha mill-ħin li inti tikseb għall-bnedmin, huwa

0:29:29.790,0:29:32.910
mhux biss qed grad baxx jew foqra, huwa sensazzjoni

0:29:32.910,0:29:36.940
baxx klassifikazzjoni jew foqra u wieħed mill-aħjar modi għas-soċjetà li jġiegħlek tħossok

0:29:36.940,0:29:38.580
bħal wieħed mill-jkollu-nots

0:29:38.580,0:29:41.670
huwa biex togħrok mnieħrek aktar u aktar u aktar mill-ġdid

0:29:41.670,0:29:45.970
ma 'dak li inti ma għandekx. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
belt fejn estremi soċjetajiet jistgħu jiġu mmarkati dritt mill-karozza tiegħek

0:29:50.110,0:29:54.190
dan huwa l-jibdel regolari ta 'cardiologist Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Tista 'titgħallem ħafna dwar il-periklu u

0:29:58.250,0:30:01.790
riżultat saħħa biss mill-kwartieri li żżur u

0:30:01.790,0:30:06.080
f'dan il-lokal tal-għomor tal-ħajja hija pjuttost tajba u

0:30:06.080,0:30:11.530
maġġoranza tal-poplu huma pretty b'saħħithom u kif aħna tilħaq il-quċċata ta 'l-għoljiet li

0:30:11.530,0:30:14.710
gets li tkun xi ftit inqas

0:30:14.710,0:30:18.220
privileġġjat u kif nagħmlu din it-tranżizzjoni

0:30:18.220,0:30:21.750
l-istatus soċjali tibda taqa '

0:30:21.750,0:30:24.960
u b'mod korrispondenti f'dawk l-oqsma

0:30:24.960,0:30:30.600
ir-riżultat tas-saħħa hija ħafna agħar u dawn in-nies mhux se jkollhom

0:30:30.600,0:30:32.420
l-istess għomor tal-ħajja

0:30:32.420,0:30:39.120
kif il-poplu f'dak il-qasam klassi tan-nofs bdejna fil.

0:30:39.120,0:30:44.070
In-nies huma fuq gwardja, in-nies huma viġilanti, dawn qed jgħixu ħajja aktar stressanti

0:30:44.070,0:30:49.090
dan hija komunità li tipproduċi ormoni stress għoli fin-nies

0:30:49.090,0:30:53.510
U li Sahra tieħu toll tagħha. Wieħed Mill TA-tabib Ritterman

0:30:53.510,0:30:56.780
pazjent huwa Emanuel Johnson 65-il sena

0:30:56.780,0:31:02.530
karriera tiegħu huwa konsulent gwida f'wieħed mill neighborhoods aktar perikolużi Amerika

0:31:02.530,0:31:05.900
ukoll sena li għaddiet fil-fatt I think we kellhom sebgħa u erbgħin homicides

0:31:05.900,0:31:10.380
fl-aħħar erbat ijiem kellna 11 kiber tliet imwiet

0:31:10.380,0:31:15.320
u disa 'darbiet minn għaxar li għaddej biex tkun qarib

0:31:15.320,0:31:20.530
I BET Jew XI ħadd L-gidjien jafu. Għal Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
hemm prezz għall-espożizzjoni kronika għall-dan l-istress

0:31:23.780,0:31:29.090
ħames snin ILU Kelli attakk Tal-qalb Jien dijabetika wisq. I jkollhom jaħdmu fuqha

0:31:29.090,0:31:30.020
kontinwament

0:31:30.020,0:31:33.380
għaliex stajt ġew f'dan in-negozju għoxrin sena, hekk biss huwa stressanti

0:31:33.380,0:31:36.600
tax-xogħol ġusti l-impjieg, hekk matul is-snin li, inti taf

0:31:36.600,0:31:40.670
il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, iz-zokkor daħal jilgħab aktar tard

0:31:40.670,0:31:44.410
iżda l-istress kien dejjem qabel ma kellhom daħal jilgħab

0:31:44.410,0:31:49.680
Korp Emanuel Johnson tista 'tiġi javżak għadhom storja oħra ta' stress

0:31:49.680,0:31:52.690
l-istudju Whitehall fl-Ingilterra

0:31:52.690,0:31:57.480
sabet rabta inkredibbli bejn l-istress, il-pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija soċjali

0:31:57.480,0:32:02.920
KIF U inti tpoġġi fuq il-piż. għalhekk U mA jista 'jkun BISS

0:32:02.920,0:32:05.930
tqegħid fuq il-piż iżda wkoll id-distribuzzjoni

0:32:05.930,0:32:09.340
ta 'dak il-piż u d-distribuzzjoni ta' dak il-piż

0:32:09.340,0:32:14.190
tqegħid fuq madwar iċ-ċentru huwa relatat ma 'pożizzjoni fil-ġerarkija

0:32:14.190,0:32:18.770
u li mbagħad jistgħu jkunu relatati ma mogħdijiet istress kroniku

0:32:18.770,0:32:22.660
hekk aħna qal, ma li jiġri fix-xadini

0:32:22.660,0:32:27.010
minħabba li jorganizzaw ruħhom ġerarkija wisq u jirriżulta li huwa

0:32:27.010,0:32:27.560
ma

0:32:27.560,0:32:31.800
xadini subordinati huma aktar probabbli li jkollhom xaħam fil addome tagħhom

0:32:31.800,0:32:37.600
Allura huma xadini dominanti. Naħseb L-aktar li aqwa

0:32:37.600,0:32:40.860
osservazzjoni li

0:32:40.860,0:32:45.640
Stajt magħmula fil-laboratorju tiegħi huwa din l-idea li l-istress

0:32:45.640,0:32:49.610
tista 'effettivament tibdel il-mod inti depożitu xaħam fuq il-ġisem tiegħek

0:32:49.610,0:32:53.950
lili li kienet idea stramba li inti tista 'attwalment

0:32:53.950,0:32:58.460
tbiddel il-mod ta 'xaħam huwa mqassam

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively u oħrajn jaħsbu stress tista 'tkun fattur kritiku fil-globali

0:33:03.560,0:33:04.890
epidemija tal-obeżità

0:33:04.890,0:33:08.270
Xaħam saħansitra agħar miġjuba minn stress

0:33:08.270,0:33:15.370
Hu bla xaħam perikolużi. Inti TAF xaħam mwettqa fuq li iz-zokk Jew FIL-Fatt

0:33:15.370,0:33:20.630
ġewwa l-addome hija ħafna agħar għalik minn xaħam mwettqa xi mkien ieħor fil-ġisem

0:33:20.630,0:33:24.820
iġib ruħu b'mod differenti, hija tipproduċi tipi differenti ta '

0:33:24.820,0:33:28.720
ormoni u kimiċi u għandu effetti differenti fuq is-saħħa tiegħek

0:33:28.720,0:33:32.010
kwalunkwe huwa li x-xogħlijiet

0:33:32.010,0:33:35.910
għall-individwu, li għandhom bżonn għall-valur

0:33:35.910,0:33:39.770
tnaqqis TA 'stress. Naħseb L-problema li hija li fis-soċjetà tagħna mA aħna

0:33:39.770,0:33:42.920
tnaqqis stress valur aħna fil-valur fatt l-oppost

0:33:42.920,0:33:48.420
Aħna jammiraw il-persuna li mhux biss multitasks u ma żewġ affarijiet f'daqqa

0:33:48.420,0:33:52.380
imma mA ħames affarijiet f'daqqa. Aħna jammiraw Dik il-persuna. Kif jamministraw li

0:33:52.380,0:33:52.850
inti taf

0:33:52.850,0:33:55.890
li l-oerhört stressanti

0:33:55.890,0:34:01.120
mod biex jgħixu irridu bidla valuri tagħna u nies valur li jifhmu

0:34:01.120,0:34:10.150
ħajja bilanċjata u trankwilla

0:34:10.150,0:34:14.590
wieħed mument qalb fl-istorja turi li l-istress jista 'fil-fatt

0:34:14.590,0:34:22.679
ħsara lill us twil qabel we huma saħansitra konxji

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland tard 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
xitwa brutali u armata merciless ta 'okkupazzjoni

0:34:29.619,0:34:32.730
conspire biex starve nazzjon

0:34:32.730,0:34:37.639
huwa magħruf bħala l-xitwa ġuħ Olandiż għal dawk li jgħixu llum

0:34:37.639,0:34:42.920
dawn huma Haunting memorji.

0:34:42.920,0:34:46.699
I kellhom xejn. I mA setgħux jibqgħu għalf tiegħi Son.

0:34:46.699,0:34:50.050
I kien tant morda.

0:34:50.050,0:34:53.179
U allura inti għandek tieħu kura ta 'tarbija.

0:34:53.179,0:34:56.090
I sabet li terribbli.

0:34:56.090,0:34:59.400
I marru għall-knisja fil-Dam li jmiss għall-palazz,

0:34:59.400,0:35:03.330
u talab lill-mara l-qassis jekk hi tista 'tgħolli tifel tiegħi sakemm il-gwerra seħħet.

0:35:03.330,0:35:09.080
Minħabba I ma tistax tagħmel dan aktar.

0:35:09.080,0:35:13.730
riċerkatur dutch Tessa Roseboom kien sema ħafna minn dawk memorji traġiċi

0:35:13.730,0:35:17.960
hi u t-tim tagħha riedu jkunu jafu jekk kien hemm xi effetti wieqaf

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom kien jaf

0:35:21.540,0:35:25.630
li l-korpi tagħna jirrispondu għall-ġuħ fil ħafna bl-istess mod li jwieġbu għall-oħra

0:35:25.630,0:35:26.410
tensjoni

0:35:26.410,0:35:29.480
hekk hi stabbilita biex tara jekk il-feti tal

0:35:29.480,0:35:34.800
nisa tqal matul dawn il-jiem diffiċli jista 'possibbilment tiġi affettwata minn stress

0:35:34.800,0:35:40.620
minħabba metikoluż record-żamma mill-Olandiż

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom kien kapaċi li jidentifikaw aktar minn 2,400 ruħ

0:35:44.560,0:35:49.740
li setgħu ġew milquta. Hi Tim U T-tagħha

0:35:49.740,0:35:53.430
analizzat id-dejta minn dawk li jkunu twieldu matul u wara l-ġuħ

0:35:53.430,0:35:59.470
U waslet għal konklużjoni sorprendenti. Naħseb li inti jista 'jgħid li

0:35:59.470,0:36:02.580
dawn il-trabi kienu esposti għall-istress

0:36:02.580,0:36:07.750
fil-ħajja tal-fetu u dawn qed għadhom qed ibatu l-konsegwenzi ta 'dik

0:36:07.750,0:36:11.040
issa, sittin sena wara.

0:36:11.040,0:36:15.380
Ħafna mill-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiżi live llum

0:36:15.380,0:36:21.170
kollha fil sittinijiet tagħhom ħafna għadhom iġorru l-ċikatriċi tal-gwerra

0:36:21.170,0:36:25.250
sibna li l-trabi li kienu mnissla matul il-ġuħ

0:36:25.250,0:36:28.630
għandhom riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari li jkunu

0:36:28.630,0:36:31.870
aktar hypercholesterolemia huma

0:36:31.870,0:36:35.910
aktar responsivi għal stress u ġeneralment huma

0:36:35.910,0:36:39.170
saħħa ifqar minn nies li twieldu qabel l-ġuħ

0:36:39.170,0:36:42.810
jew maħsub wara li

0:36:42.810,0:36:46.200
riċerkaturi jaħsbu li l-istress ormoni fid-demm ta 'omm

0:36:46.200,0:36:50.020
wassal għal bidla fis-sistema nervuża tal-fetu kif tħabtu ma '

0:36:50.020,0:36:50.930
ġuħ

0:36:50.930,0:36:55.930
din kienet l-feti ewwel jiltaqgħu ma 'stress

0:36:55.930,0:37:00.130
sittin sena wara l-korpi ta 'dawn it-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiż

0:37:00.130,0:37:04.910
xorta mA kinux minsija. Dak li li Hu ISSA jafu

0:37:04.910,0:37:08.859
huwa mhux biss ċelluli tax-xaħam tiegħek li tagħlaq jkunu vulnerabbli li jibnu

0:37:08.859,0:37:13.579
lejn avvenimenti bħal din, huwa kimika moħħ tiegħek, huwa kapaċità tiegħek biex jitgħallmu

0:37:13.579,0:37:15.829
huwa kapaċità tiegħek

0:37:15.829,0:37:19.980
li jirrispondu għal stress adaptively aktar milli maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
kif faċilment inti jaqgħu fis-dipressjoni, kif vulnerabbli inti biex psikjatrika

0:37:23.740,0:37:24.819
Disturbi

0:37:24.819,0:37:29.030
għadhom isfera ieħor li fih esperjenza bikrija u stress kmieni tista 'tħalli ħafna

0:37:29.030,0:37:33.890
ħażina ħafna footprint. Kieku Kelli kellu

0:37:33.890,0:37:36.890
għażla I ma kienx għażel li jkun

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolari imma issa li jiena bipolari

0:37:40.039,0:37:44.410
I ser ikollhom biex jgħixu miegħu. Huwa diffiċli għalija li tkun flessibbli.

0:37:44.410,0:37:48.220
I am very malajr biex rabja.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Dak il-fenomenu tax-xitwa ġuħ Olandiż huwa dwar huwa

0:37:54.450,0:37:58.569
esperjenza, ambjenti tibda twil qabel it-twelid u avversa

0:37:58.569,0:38:02.369
ambjenti stressanti jista imprint u jħallu feriti

0:38:02.369,0:38:10.430
dejjiema ħajja toqba.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Qegħdin nieħdu

0:38:26.630,0:38:31.269
marki tas-swaba għaliex l-ebda babwini għandu l-istess marki tas-swaba bħal xulxin.

0:38:31.269,0:38:35.319
Allura aħna biss ħa orsijiet gummi u I am bit-tama li tikseb hemmhekk u tikseb tiegħu.

0:38:35.319,0:38:40.999
Matul dan snin ta 'riċerka multi-ġenerazzjonali,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert li qatta dokumentazzjoni karriera tiegħu jenfasizza l-effetti fuq il-

0:38:44.819,0:38:45.630
individwali

0:38:45.630,0:38:50.759
u fuq iċ-ċellula binarji it-traċċa ta 'stress saħansitra aktar profonda fis-korpi tagħna

0:38:50.759,0:38:55.400
Wieħed mill-direzzjoni ġdida l-aktar interessanti fir-riċerka stress

0:38:55.400,0:39:00.150
qed tieħu l-effetti ta 'stress jinżel għal boltijiet u skorfini livell

0:39:00.150,0:39:04.630
kif ċelluli xogħol, kif ġeni xogħol, li snin nofs tużżana ilu ħadd ma jista 'jkollu

0:39:04.630,0:39:05.210
immaġina

0:39:05.210,0:39:10.849
dawk istrutturi ġenetiċi imsejħa telomeres inkonċepibbli

0:39:10.849,0:39:15.359
li jipproteġu l-truf ta 'kromożomi tagħna minn djgħufija

0:39:15.359,0:39:19.420
kif aħna l-età telomeres tagħna jqassar, dak li huwa interessanti

0:39:19.420,0:39:22.910
huwa stress permezz ta 'ormoni stress

0:39:22.910,0:39:26.779
tista 'taċċellera l-tqassir tal telomeres, għalhekk is-suppożizzjoni hija għal

0:39:26.779,0:39:28.700
l-istess guys anzjani eżatt

0:39:28.700,0:39:32.710
jekk int Guy baxx ranking li jinsab biss immarinar fil ormoni stress

0:39:32.710,0:39:38.150
tiegħek telomeres ser ikunu iqsar. Allura KIF mA japplikax DIN il-konstatazzjoni formidabbli

0:39:38.150,0:39:38.900
lilna

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
darba fil-ġimgħa Janet Lawson iżomm ħatra importanti ħafna

0:39:47.549,0:39:52.200
hi magħquda ommijiet oħra li jaqsmu ċirkostanzi li jipproduċu kronika

0:39:52.200,0:39:56.569
bla waqfien stress. Allura ... imma Hi jitlef bilanċ tagħha U L-parti li Scary

0:39:56.569,0:39:59.819
hekk aħna biss marru out attwalment aħħar lejl u xtraw elmu ġdid biss għall-gost

0:39:59.819,0:40:03.769
Hi tixjieħ u li jixtiequ aktar indipendenza huwa jkollna aktar diffiċli

0:40:03.769,0:40:07.309
Kull wieħed minn dawn in-nisa hija omm għal wild b'diżabilità

0:40:07.309,0:40:11.589
Għalina tifel tiegħi biss 8 uu hemm biżżejjed I jistgħu jimmaniġġjaw u jien ma jippermettux

0:40:11.589,0:40:12.680
ruħi li jmorru

0:40:12.680,0:40:16.509
wisq out, nistax mA. Kelli ħabib reċentement Qal li lili

0:40:16.509,0:40:20.739
inti taf I think inti verament għandhom jikkunsidraw tqegħid Lexie fi dar u

0:40:20.739,0:40:24.249
li kien verament stressanti u fih innifsu biex jaħsbu

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou hekk ...

0:40:28.289,0:40:32.349
dan huwa simili kif tista 'inti

0:40:32.349,0:40:35.980
anki ngħid li? Hi, inti TAF ftit ħabiba

0:40:35.980,0:40:39.999
hi tal, anki jekk hija ma tistax verament jikkomunikaw

0:40:39.999,0:40:45.960
hi tant iħobb

0:40:45.960,0:40:50.230
hi tant iħobb

0:40:50.230,0:40:53.540
Dawn in-nisa notevoli waslet għall-attenzjoni ta 'bijologu

0:40:53.540,0:40:58.520
tabib Elizabeth Blackburn. Ma kontx NAF direttament L-individwi

0:40:58.520,0:41:02.710
imma naf l-istejjer u I am a omm myself u għalhekk meta smajt dwar dan

0:41:02.710,0:41:03.380
koorti

0:41:03.380,0:41:06.540
I really ħsibt li kien utli jiskopru

0:41:06.540,0:41:10.330
dak li verament qed jiġri fil-qalba taċ-ċelloli fil-

0:41:10.330,0:41:15.490
dawn l-ommijiet li qed jagħmlu tali ħaġa diffiċli għal tali żmien twil

0:41:15.490,0:41:20.750
tabib Blackburn hija mexxejja fil-qasam tar-riċerka telomere.

0:41:20.750,0:41:24.580
Għandna 46 kromożomi u li jkun hemm limitu off

0:41:24.580,0:41:28.910
f'kull tarf Billi telomeres. Ħadd mA Kien JAF FIL-bnedmin

0:41:28.910,0:41:32.240
telomeres temp ul djgħufija tagħhom stabbiliti fuq il-ħajja

0:41:32.240,0:41:35.680
se jiġu affettwati mill-istress kroniku, u għalhekk,

0:41:35.680,0:41:38.840
aħna iddeċieda aħna se tħares lejn dan il-grupp ta '

0:41:38.840,0:41:44.030
kronikament enfasizzat ommijiet. U aħna iddeċieda jitlob dak li li li QED jiġri tagħhom

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeres u għaż-żamma ta 'telomeres tagħhom.

0:41:47.080,0:41:50.790
Dak li nstab kien it-tul ta 'l-telomeres

0:41:50.790,0:41:54.220
tirrelata direttament mal-ammont ta 'stress

0:41:54.220,0:41:57.609
xi ħadd huwa taħt, u n-numru ta 'snin

0:41:57.609,0:42:02.130
li ħadthom kienu taħt L-istress. Dawn ommijiet enfasizzat saret L-fokus TA '

0:42:02.130,0:42:04.450
studju mill-kollega tabib Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
psikologu Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Ommijiet ta 'tfal żgħar huma grupp ferm enfasizzat.

0:42:11.570,0:42:14.920
Huma ta 'spiss ibbilanċjar talbiet li jikkompetu xogħol

0:42:14.920,0:42:19.270
u trobbija tat-tfal, u ħafna drabi ma jkollhom il-ħin biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom.

0:42:19.270,0:42:22.910
Għalhekk, jekk inti żid fuq quċċata ta 'dan, il-piż żejjed ta' kura

0:42:22.910,0:42:27.050
għal tifel bi bżonnijiet speċjali, jista 'jkun kbira.

0:42:27.050,0:42:31.340
hija tista 'tintaxxa r-riservi ħafna li jsostnu n-nies,

0:42:31.340,0:42:34.930
u jekk dawn qed enfasizzat, jekk jirraportaw stress, dawn għandhom tendenza li jmutu qabel.

0:42:34.930,0:42:40.080
Dawn in-nisa jkunu imqassra telomeres, tnaqqis fl-attività ta 'din l-enzima,

0:42:40.080,0:42:44.180
u numru ferm raffa ħafna għal kull sena inti kienu qed jieħdu kura ta 'kronikament

0:42:44.180,0:42:45.090
tfal morda,

0:42:45.090,0:42:48.490
inti ltqajna madwar sitt snin b'valur ta 'tixjiħ.

0:42:48.490,0:42:51.859
Dan huwa veru, dan mhux biss xi ħadd whining ...

0:42:51.859,0:42:55.500
dan huwa reali, medikament gravi

0:42:55.500,0:43:00.400
tixjiħ għaddej, u nistgħu naraw li dan huwa effettivament ikkawżat

0:43:00.400,0:43:03.620
mill-istress kroniku.

0:43:03.620,0:43:07.200
TAMA Iżda hemm. tabib Blackburn-Ko-skopra

0:43:07.200,0:43:10.660
enzima, telomerase, li jistgħu tiswija tad-dannu.

0:43:10.660,0:43:15.080
Huwa dak I dejjem sejħa Tal-theddida TA 'TAMA ... tajjeb Li. Li ... Iva tajjeb.

0:43:15.080,0:43:19.290
Data preliminari

0:43:19.290,0:43:24.580
jissuġġerixxi li laqgħa ta 'l-imħuħ, bħalma huma dan, jista' fil-fatt ikollhom benefiċċju tas-saħħa,

0:43:24.580,0:43:27.790
billi tistimula l-effetti fejqan ta 'telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
U tidħaq u tidħaq, jekk inti ma tidħaq, tinsa dan, inti ma jistgħux jimmaniġġaw dan ... Huwa ...

0:43:32.800,0:43:37.120
What I nstab huwa li l-umoriżmu hija xi ħaġa ...

0:43:37.120,0:43:41.480
hemm ċertu livell ta 'umoriżmu iswed li għandna madwar tfal tagħna

0:43:41.480,0:43:45.720
li biss napprezzaw, aħna qed l-uniċi li jiksbu l-ċajt, u

0:43:45.720,0:43:48.780
b'mod aħna huma l-uniċi li huma permessi li tidħaq-ċajt.

0:43:48.780,0:43:53.620
Waħda mill-mistoqsijiet fil-qasam istress huwa, inti taf, liema huma l-ingredjenti attivi

0:43:53.620,0:43:57.160
li inaqqsu l-istress u li jippromwovu lonġevità?

0:43:57.160,0:44:01.120
U l-kompassjoni u l-kura u għall-oħrajn

0:44:01.120,0:44:06.020
forsi wieħed L-ingredjenti L-aktar minn dawk importanti. Għalhekk, dawk il-fatturi forsi

0:44:06.020,0:44:08.920
li jippromwovu lonġevità u jżidu telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
u jżommu ċelluli tagħna rejuvenating u jirriġeneraw

0:44:12.030,0:44:18.320
Allura, forsi konnessjoni ma 'u tgħin lill-oħrajn

0:44:18.320,0:44:22.950
tista 'tgħinna biex tissewwa nfusna, u forsi anke jgħixu ħajja itwal,

0:44:22.950,0:44:26.250
ħajja f'saħħitha.

0:44:26.250,0:44:30.780
Għoxrin sena ilu, Robert ltqajna preview xokkanti ta 'din l-idea.

0:44:30.780,0:44:35.770
L-ewwel truppi hu qatt studjati, l-babuni huwa sab l-eqreb għall-

0:44:35.770,0:44:39.210
u kien kotba bil-miktub dwar, sofra kalamità.

0:44:39.210,0:44:43.500
Huwa għandu jkollu effett profond fuq ir-riċerka tiegħu.

0:44:43.500,0:44:49.740
L-truppi Keekorok hija dik I bdew mal tletin sena ilu,

0:44:49.740,0:44:54.080
u kienu truppi bażiku tiegħek babwini qodma fil-ħin, u li tfisser

0:44:54.080,0:44:57.760
irġiel kienu aggressivi, u s-soċjetà kienet stratifikata ħafna, u

0:44:57.760,0:45:01.950
nisa ħadet ħafna grief, u bażiċi tiegħek barra mill-truppi babwini rack.

0:45:01.950,0:45:05.910
U mbagħad dwar, minn issa kważi għoxrin sena ilu

0:45:05.910,0:45:12.700
xi ħaġa orribbli u xjentifikament interessanti ħafna ġara dak truppi.

0:45:12.700,0:45:17.100
L-truppi Keekorok ħa biex tgħarrix għall-ikel fil-miżbla żibel ta 'popolari

0:45:17.100,0:45:20.140
jippreżenta turistika.

0:45:20.140,0:45:24.390
DIN kienet mossa fatali. Il-laħam Trash inklużi

0:45:24.390,0:45:27.500
imċappas bit-tuberkolożi.

0:45:27.500,0:45:32.780
Ir-riżultat kien li kważi nofs l-irġiel fil-truppi miet.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Mhux irraġonevoli, sibt depressi bħala infern u pretty kkritikat rrabjata dwar dak

0:45:39.890,0:45:40.599
ġara.

0:45:40.599,0:45:45.369
You know, meta inti 30 sena, inti tista 'taffordja li jintefqu ħafna ta' emozzjoni fuq

0:45:45.369,0:45:46.919
truppi babwini, u

0:45:46.919,0:45:50.559
kien hemm ħafna ta 'emozzjoni hemmhekk.

0:45:50.559,0:45:54.829
Għal Robert, għaxar snin ta 'riċerka dehru li ntilef.

0:45:54.829,0:45:58.519
Imma allura hu għamel osservazzjoni kurjuż

0:45:58.519,0:46:02.400
dwar min kien miet u li kien baqgħu ħajjin.

0:46:02.400,0:46:05.779
Ma li kienx każwali MIET. F'dak truppi,

0:46:05.779,0:46:10.299
jekk inti kienu aggressivi, u jekk inti ma kinux partikolarment konnessi soċjalment,

0:46:10.299,0:46:13.890
soċjalment affiliative, inti ma jqattgħu ħin tiegħek grooming u mdendlin,

0:46:13.890,0:46:17.589
jekk inti kienu dak it-tip ta 'raġel inti miet.

0:46:17.589,0:46:21.660
Kull irġiel alpha kienet marret. L-truppi Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
Kien trasformata. U dak li inti tħallew Mal kienet

0:46:26.079,0:46:30.019
D-Nisa KIF TA doppju irġiel. U L-irġiel li kienu fadal kienu,

0:46:30.019,0:46:33.759
You know, biss għall-użu lingwaġġ xjentifiku, dawn kienu guys tajba.

0:46:33.759,0:46:37.599
Dawn ma kinux jerks aggressivi, huma kienu sbieħ li l-nisa, kienu ħafna

0:46:37.599,0:46:41.609
soċjalment affiliative, kompletament trasformati l-atmosfera fil-truppi.

0:46:41.609,0:46:46.689
Meta babuni maskili jilħqu l-adolexxenza,

0:46:46.689,0:46:49.689
huma tipikament jitilqu truppi dar tagħhom u jimirħu,

0:46:49.689,0:46:53.479
eventwalment tinstab truppi ġdid.

0:46:53.479,0:46:58.209
U meta l-irġiel adolexxenti ġodda jissieħbu fl-truppi, theyd jaqgħu fil daqstant jerky kwalunkwe

0:46:58.209,0:47:00.479
irġiel adolexxenti x'imkien ieħor fuq din il-pjaneta,

0:47:00.479,0:47:04.869
u li se tieħu minnhom madwar sitt xhur biex jitgħallmu ... aħna mhux qed simili li f'dan il-truppi.

0:47:04.869,0:47:07.989
Aħna mA tagħmel għalf bħal Dik. Aħna mhux QED Dik aggressivi. Aħna jqattgħu aktar ħin

0:47:07.989,0:47:11.869
Grooming xulxin. Males huma aktar kalmi mA 'xulxin. Inti mA dump fuq

0:47:11.869,0:47:13.449
femminili jekk int fil-burdata ħażina.

0:47:13.449,0:47:16.509
U li tieħu dawn il-guys ġodda dwar sitt xhur, u

0:47:16.509,0:47:21.949
dawn jassimila dan l-istil, u inti għandek l-kultura babwini f'dan truppi partikolari

0:47:21.949,0:47:22.890
għandha kultura ta '

0:47:22.890,0:47:27.099
ta 'livelli baxxi ħafna ta' aggressjoni, u livelli għolja ta 'affiljazzjoni soċjali, dawn qed

0:47:27.099,0:47:28.539
tagħmel li għoxrin sena wara.

0:47:28.539,0:47:34.640
U għalhekk il-traġedja kienet ipprovdiet Robert bil lezzjoni fundamentali,

0:47:34.640,0:47:37.659
mhux biss dwar iċ-ċelluli, imma kif il-

0:47:37.659,0:47:42.749
nuqqas TA 'stress tista' taffettwa S-soċjetà. Do Guys jkollhom Dawn L-istess problemi

0:47:42.749,0:47:43.919
bi pressjoni għolja tad-demm?

0:47:43.919,0:47:48.099
No Do dawn guys jkollhom l-istess problemi bil kimika moħħ relatat

0:47:48.099,0:47:51.089
li livelli TA 'ormoni stress ansjetà? Mhux FIL-livelli kollha.

0:47:51.089,0:47:53.200
Huwa mhux biss rank tiegħek,

0:47:53.200,0:47:58.349
dan huwa dak ifisser Rank tiegħek fis-soċjetà tiegħek. U L-istess huwa veru għall-bnedmin,

0:47:58.349,0:48:02.880
BISS varjazzjoni żgħira. Aħna jappartjenu għal ġerarkiji multipli,

0:48:02.880,0:48:08.089
u jista 'jkollok l-impjieg agħar fil-kumpanniji tiegħek, u l-ebda awtonomija u kontroll

0:48:08.089,0:48:09.289
u l-prevedibbiltà,

0:48:09.289,0:48:12.309
imma int l-kaptan tat-tim softball kumpanija dik is-sena.

0:48:12.309,0:48:16.030
U inti aħjar bet inti se jkollu kull tip ta 'mezz ta psikoloġiku li

0:48:16.030,0:48:16.780
tiddeċiedi

0:48:16.780,0:48:20.720
huwa biss xogħol, id-9 sa 5, li mhux dak id-dinja huwa dwar, dak id-dinja huwa

0:48:20.720,0:48:21.690
dwar huwa

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, I am il-kap tat-tim tiegħi, in-nies ħarsa sa lili

0:48:25.200,0:48:29.390
u inti toħroġ ta 'dak jiddeċiedi inti fuq quċċata tal-ġerarkija li l-kwistjonijiet lilek.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Ukoll, li ħadem ... u lottijiet ta 'ħmieġ babwini.

0:48:40.390,0:48:44.050
Li,

0:48:44.050,0:48:50.700
taħt iċ-ċirkostanzi dritt, bl-esperiment tal-istaġun dritt huwa minjiera tad-deheb.

0:48:50.700,0:48:54.200
Sfortunatament, din id-darba huwa biss

0:48:54.200,0:49:02.780
gaġġa li jien biex jitnaddfu issa.

0:49:02.780,0:49:06.330
I am jistudjaw stress għal tletin sena issa, u I anke

0:49:06.330,0:49:09.619
għid lin-nies kif għandhom jgħixu b'mod differenti, so preżumibbilment I għandhom

0:49:09.619,0:49:11.770
jkunu inkorporati kollha ta 'dan, u r-realtà hija,

0:49:11.770,0:49:15.070
bħal, I am unbelievably enfasizzat, u t-tip A, u

0:49:15.070,0:49:19.770
ħażin jlaħħqu, u għaliex inkella se I tistudja l-għalf 80 siegħa fil-ġimgħa?

0:49:19.770,0:49:24.540
Ebda kollox dubju I jagħti parir tista 'titlef kredibilità kollha tagħha jekk i prim angolat fuq mejta

0:49:24.540,0:49:26.810
minn attakk tal-qalb fl-50s kmieni tiegħi.

0:49:26.810,0:49:30.109
M'inix tajba li tittratta l-istress.

0:49:30.109,0:49:34.490
You know, ħaġa waħda li jaħdem għall-vantaġġ tiegħi huwa I imħabba x-xogħol tiegħi u I love

0:49:34.490,0:49:36.560
kull aspett ta 'dan, b'tali mod li tajba ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Madankollu, dan huwa pretty ċar f'post differenti

0:49:40.780,0:49:43.960
mill-Savannah fl-Afrika tal-Lvant.

0:49:43.960,0:49:47.710
Inti tista 'tagħmel ix-xjenza hawn li l differenti ħafna u

0:49:47.710,0:49:51.180
aktar interessanti f'ċerti modi, inti jista 'jkollhom hot showers fuq bażi aktar regolari

0:49:51.180,0:49:52.800
Li hija aktar

0:49:52.800,0:49:55.990
interessanti, dinja varjata fil-lottijiet ta 'modi

0:49:55.990,0:50:02.680
iżda hemm ħafna hemmhekk li inti żgur miss.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Hemm post pretty mirakuluża, fejn

0:50:10.770,0:50:14.190
kull ikla gosti tajba, u huma tiegħek

0:50:14.190,0:50:21.510
għaxar darbiet aktar konxji TA 'Kull sensazzjoni. Dan huwa POST iebsa biex

0:50:21.510,0:50:24.910
jaslu għal sena wara sena mingħajr ma jkollna, I think, ħafna

0:50:24.910,0:50:27.990
metaboliżmu u t-temperament differenti.

0:50:27.990,0:50:31.090
I am aktar extroverted hawn, I am aktar,

0:50:31.090,0:50:34.760
aktar kuntenti ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Huwa post diffiċli li ma jkunu kuntenti.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Allura wieħed

0:50:45.500,0:50:49.410
antidotu għal stress tista 'tinstab f'post fejn għandna kontroll

0:50:49.410,0:50:53.380
imma kif nistgħu Ikkalkola l-ħin kollu nonfqu fuq ix-xogħol

0:50:53.380,0:50:57.220
Jien ngħid dak li konna tgħallimna minn

0:50:57.220,0:51:01.340
l-istudju Whitehall, mill-istudji ta 'primati mhux umani

0:51:01.340,0:51:05.380
huwa l-kondizzjonijiet li fihom in-nies jgħixu u xogħol

0:51:05.380,0:51:08.550
huma assolutament vitali għas-saħħa

0:51:08.550,0:51:11.740
Impjegat taċ-ċivil anzjan Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
igawdi L-benefiċċji Tal-KONTROLL. I do mhux

0:51:15.610,0:51:19.270
think I jbatu minn stress I ma jaħdmux 100 siegħa fil-ġimgħa

0:51:19.270,0:51:23.890
I tikkontrolla l-ammont ta 'xogħol li nagħmel biex tiżgura li

0:51:23.890,0:51:27.680
I tista 'tkompli twassal fit-tul

0:51:27.680,0:51:31.290
Kontroll ... l-ammont ta 'kontroll hija marbuta intimament ma

0:51:31.290,0:51:34.600
li fejn inti fil-ġerarkija tax-xogħol

0:51:34.600,0:51:38.120
u dak li sibna huwa ġeneralment

0:51:38.120,0:51:41.340
nies rapport lilna li l-affarijiet marret għall-agħar

0:51:41.340,0:51:44.710
li l-ammont ta 'stress xogħol hija marret up

0:51:44.710,0:51:49.850
Rati MARD tagħhom Go up. Fejn in-NIEs tirrapporta lilna lill li kisbu aktar KONTROLL

0:51:49.850,0:51:53.850
dawn qed jiġu kkurati b'mod iktar ġust fuq ix-xogħol, hemm aktar ġustizzja

0:51:53.850,0:51:57.060
fl-ammont ta 'trattament sabiex l-affarijiet huma jkollna aħjar,

0:51:57.060,0:52:01.180
L-ammont TA 'MARD jinżel. Stajt ġiet I xortik tajba ħafna

0:52:01.180,0:52:06.300
Jien qatt mA esperjenzaw L-EBDA problemi BIL-saħħa tiegħi. Imma mhux hekk kulħadd huwa xxurtjati

0:52:06.300,0:52:10.700
għalhekk hemm preskrizzjoni għall-maġġoranza kbira minna

0:52:10.700,0:52:15.530
FIL-li mhumiex quċċata? Tagħti lin-NIEs aktar involviment FIL-FIL ħidma tagħtihom aktar jgħidu

0:52:15.530,0:52:16.570
dak li qed isir

0:52:16.570,0:52:20.190
jagħtihom aktar premju għall-ammont ta 'sforzi li tqiegħed

0:52:20.190,0:52:23.900
u jista 'jkun ikollok mhux biss post tax-xogħol f'saħħitha

0:52:23.900,0:52:29.070
imma post tax-xogħol aktar produttivi kif ukoll.

0:52:29.070,0:52:32.160
Stajt irnexxielhom jiksbu livell ta 'kontroll

0:52:32.160,0:52:36.470
fil-mument jien f'pożizzjoni tajba ħafna dan huwa l-ewwel darba kienu inħoss

0:52:36.470,0:52:37.270
I kellhom

0:52:37.270,0:52:41.540
boxxla li lili japprezza. laqgħat TAT-Tim Hu Hu mA jiddominaw tiltaqa lura

0:52:41.540,0:52:45.480
huwa jistieden lin-nies biex jikkontribwixxu, huwa jippermetti lin-nies oħra presidenza

0:52:45.480,0:52:50.080
Hu maniġer reali u hu, mill-bidu meta I lura ta 'morda aħħar tiegħi

0:52:50.080,0:52:51.400
leave biss sitt xhur ilu

0:52:51.400,0:52:54.430
kien daqshekk pożittiv I think I jħossuhom biżżejjed

0:52:54.430,0:52:58.770
setgħa

0:52:58.770,0:53:02.480
Min kien immaġina

0:53:02.480,0:53:05.480
li babuni Robert tfakkar us bnedmin

0:53:05.480,0:53:10.430
Utopia stress-lejn Free. Dan jista 'ħoss

0:53:10.430,0:53:15.430
ftit fantasija imma naħseb li dak li aħna qed tipprova toħloq

0:53:15.430,0:53:20.240
hija soċjetà aħjar. L-implikazzjonijiet kemm TA 'L-babuni

0:53:20.240,0:53:23.970
u tas-servizzi ċivili Brittaniċi hija kif nistgħu joħolqu

0:53:23.970,0:53:29.260
soċjetà li għandha l-kondizzjonijiet li ser jippermettu lin-nies biex jiffjorixxu

0:53:29.260,0:53:32.570
u li fejn dan huwa l-intestatura li joħolqu

0:53:32.570,0:53:39.900
soċjetà aħjar li jippromwovi jistagħna bniedem

0:53:39.900,0:53:42.940
Allura dak li ma l-babuni jgħallmu l-persuna medja fil hemm

0:53:42.940,0:53:46.140
ma gidma xi ħadd għax int li jkollhom jum ħażina

0:53:46.140,0:53:51.089
ma biss jispostja fuqhom fi kwalunkwe tip ta 'mod, affiljazzjoni soċjali hija rimarkabbilment

0:53:51.089,0:53:52.730
ħaġa qawwija u

0:53:52.730,0:53:57.619
li qal minn xi ħadd li jgħix f'dinja fejn ambizzjoni u l-sewqan u t-tip A affarijiet

0:53:57.619,0:54:00.140
u kollha ta 'dik it-tip ta' affarijiet tiddomina

0:54:00.140,0:54:05.250
dawk l-affarijiet huma verament importanti u waħda mill-akbar forom ta 'sociality

0:54:05.250,0:54:08.569
huwa jagħti aktar milli jirċievu u

0:54:08.569,0:54:14.230
dawk kollha affarijiet tagħmel għal dinja aħjar

0:54:14.230,0:54:17.539
Ieħor wieħed mill-affarijiet li babuni jgħallmu us

0:54:17.539,0:54:22.220
huwa jekk huma kapaċi li, fil-ġenerazzjoni wieħed jittrasforma dak li suppost

0:54:22.220,0:54:22.869
li jkun

0:54:22.869,0:54:26.369
Kotba sistemi soċjali sort, ta imnaqqax fil-ġebel,

0:54:26.369,0:54:30.289
aħna ma jkollhomx skuża meta ngħidu li qed ċertu inevitabilities dwar

0:54:30.289,0:54:34.900
sistemi soċjali tal-bniedem

0:54:34.900,0:54:39.309
U għalhekk, il-kwistjoni Haunting li għaddej mix-xogħol-ħajja Robert

0:54:39.309,0:54:43.549
aħna kuraġġużi biżżejjed biex jitgħallmu minn babwini?

0:54:43.549,0:54:48.440
L-truppi Kikarak ma biss jkampawx mingħajr stress

0:54:48.440,0:54:52.210
huma tkattru.

0:54:52.210,0:55:01.940
Nistgħu?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770