What am I jaħsbu dwar?
Ipoteki, debitu, flus tferra ...
U ħassejtni f'daqqa ... I know kanċer meta I tħossha.
Fejn hija hi? Dak li huwa hi sa? Qatt ssejjaħ, qatt tgħid kelma ...
Stress.
Huwa Inferno kulħadd,
bedeviling imħuħ tagħna, li jitqabbad iljieli tagħna,
upending ekwilibriju tagħna, iżda mhux dejjem kien hekk.
Ladarba, l-iskop tagħha kien li ssalvana.
jekk int mamiferu normali, dak stress dwar
huwa tliet minuti ta 'screaming terrur fuq il-Savannah, wara li huwa jew
fuq miegħek jew inti fuq il.
Imma kollox inbidel.
Dak li darba għen lilna jgħix issa saret l-pjaga tal-ħajja tagħna.
U I biss fqigħ fis-tiċrit, u wept, u wept.
Illum,
iskoperti xjentifiċi, fil-qasam
u fil-laboratorju,
jipprova li l-istress mhix stat tal-moħħ, iżda xi ħaġa li jista 'jitkejjel
u perikolużi. Dan mhuwiex kunċett astratt. Huwa mhux xi ħaġa li
forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar. Għandek bżonn biex jattendu għaliha
illum. F'xi wħud mill-aktar postijiet mhux mistennija,
xjentisti qed tiżvela kemm stress letali jista 'jkun.
Stress kroniku jistgħu jagħmlu xi ħaġa unsubtle
u grotteski bħala joqtlu xi wħud mill ċelloli tal-moħħ tiegħek.
L-impatt ta 'stress tista' tinstab fil-fond ġewwa fina, li qed tiċkien imħuħ tagħna,
żżid xaħam li bellies tagħna, anke tħallil kromożomi tagħna.
Dan huwa veru dan mhux biss xi ħadd
whining.
Stress ... salvatur, tyrant, pesta ...
ritratt tiegħu żvelat.
Dan il-programm kien magħmul possibbli mill-kontribuzzjonijiet għall tiegħek
Istazzjon PBS minn telespettaturi bħalek. Grazzi.
Lkoll jkollhom relazzjoni personali ma 'stress,
imma ftit minna jafu kif topera ġewwa fina,
jew jifhmu kif il-onslaught tad-dinja moderna
jistax jenfasizza magħna sal-punt tal-mewt.
Inqas għadhom jafu dak li nistgħu nagħmlu dwar dan.
Iżda matul l-aħħar tliet deċennji, neurobiologist Stanford University
Robert Sapolsky, ġie quddiem il-fehim tagħna ta 'stress,
kif iħalli impatt korpi tagħna, u kif qagħda soċjali tagħna jista 'jagħmel magħna aktar
jew inqas suxxettibbli. Huwa l-aħbar ħażina aggregat
u aktar ... Ħafna mill-ħin, inti tista 'ssib lilu tagħlim u riċerka fil-
high-kisba, dinja high-saħaq tax-xjenza moħħ.
Il-karta hija din kuntrast enormi bejn ...
klassi ... Imma dak li biss parti mill-istorja tiegħu.
Għal ftit ġimgħat kull sena jew hekk, Sapolsky xiftijiet laboratorju tiegħu għal post aktar
minn 9,000 mili bogħod
fuq il PLAINES tal-Mara Masaj Riserva, fil-Kenja, l-Afrika tal-Lvant.
Robert Sapolsky ewwel daħal għall-Afrika aktar minn 30 sena ilu fuq hunch.
Huwa suspettat huwa seta issir taf aktar dwar l-istress tal-bniedem u l-mard
billi tħares lejn persuni mhux bnedmin, u kien jaf
biss il-persuni mhux bnedmin.
Inti tgħix f'post bħal dan, inti babwini, u inti biss għandek jonfqu madwar
tliet sigħat kuljum jkollna kaloriji tiegħek.
U jekk inti biss għandek biex jaħdmu tliet sigħat kuljum, inti ltqajna disa 'sigħat ta' ħin liberu
kuljum
li jiddedikaw li jagħmlu xi ħadd ieħor biss miserable
Huma qed mhux qed enfasizzat mill iljuni tmur minnhom il-ħin kollu,
dawn qed jiġu enfasizzat mill xulxin. Huma qed jiġu enfasizzat mill soëjali u
tumult psikoloġiku
ivvintati minn speċi tagħhom stess. Dawn huma mudell perfett għall Westernized
mard konness ma 'stress.
Sabiex jiddeterminaw biss dak stress pedaġġ kien qed fuq ġisimhom,
Sapolsky riedu tfittex ġewwa dawn babuni selvaġġi fuq livell ċellulari
għall-ewwel darba. Biex tagħmel dan
li kien ikollhom jieħdu demm tagħhom bl-aktar mod unassuming.
Bażikament, dak li qed tipprova tagħmel hu anaesthetize a babwini,
mingħajr lilu jafu huwa ġejjin. Għaliex inti ma tridx li jkollhom xi
ta 'dan l-istress antiċipatorji,
sabiex inti tista 'mhux biss, inti taf, tagħmel jeep tiegħek u chase l-babwini up u' l isfel l-qasam
għal tliet sigħat, u finalment meta hu xejn b'xejn,
dart lilu ma 'anestetiku.
Issa, il-vantaġġi l-kbar ta 'pistola blow
huma li huwa pjuttost ħafna siekta, u
ma jkollux lott kollu ta 'partijiet li jiċċaqalqu, iżda l-iżvantaġġ big
hija li ma tmurx 'l bogħod ħafna. Allura dak li jonfqu biss
ammont stramba ħin jagħmlu, qed tipprova biex insemmu
kif tfittex nonchalant madwar babwini.
Ltqajna lilu ... Time?
Okay, huwa wobbling issa.
Konvulżjonijiet, hemm imur.
Minn kull kampjun babwini demm, Robert mkejla livelli ta 'ormoni ċentrali għall-istress
rispons.
Ukoll, jagħmlu sens ta 'dak li qed jiġri fil-ġisem tiegħek, inti ħadthom ltqajna dawn
żewġ ormoni li huma l-workhorses tar-rispons kollu stress. Wieħed minnhom ilkoll
taf
adrenaline, verżjoni l-Amerika, epinephrine, l-ieħor huwa
ormon inqas magħrufa imsejħa glukokortikojdi li toħroġ mill-glandola adrenali
flimkien ma 'adrenalina u dawn huma l-żewġ sinsla tar-rispons istress.
Li r-rispons istress
u dawk iż-żewġ ormoni huma kritiċi għas-sopravivenza tagħna.
Għaliex dak l-istress huwa dwar huwa li xi ħadd hija ntiża ħafna fuq tiekol
inti, jew inti intenzjoni ħafna fuq tiekol xi ħadd, u hemm kriżi immedjata
għaddejjin.
Meta inti tmexxi għall-ħajja tiegħek,
baŜi huma kollha dik il-kwistjoni. Pulmun jaħdmu bis-sahra li pompa kwantitajiet Mammoth ta
ossiġnu fid-demm.
-Tiġrijiet tal-qalb biex tippompja l-ossiġnu fil-ġisem
hekk muskoli jirrispondu istantanjament. Ikollok bżonn pressjoni tad-demm tiegħek up biex iwasslu dak
enerġija.
Ikollok bżonn li itfi xi ħaġa li mhix essenzjali ... it-tkabbir, ir-riproduzzjoni, tafu,
int taħdem għall-ħajja tiegħek dan huwa l-ebda ħin biex ovulate,
tiswija tat-tessuti, dak kollu li tip ta 'ħaġa ... tagħmel dan aktar tard, jekk ikun hemm aktar tard.
Meta l-zebra taħrab, rispons istress tagħha tieqaf topera.
Iżda bnedmin ma jistgħux jidhru li ssib tagħhom
switch off. Ngħaddu fuq l-istess rispons eżatt stress
għall-istati purament psikoloġika ... jaħsbu dwar
is-saff tal-ożonu, it-taxxi ġejjin up, mortalità,
Ipoteki 30-il sena ... ngħaddu fuq l-istess rispons istress u l-muftieħ
differenza hemm,
aħna mhux qed tagħmel dan għal raġuni fiżjoloġika vera u aħna qed tagħmel dan
non-stop.
Billi ma jintefa ir-rispons istress meta jirreaġixxu għal konġestjonijiet tat-traffiku tal-ħajja,
aħna wallow fil-banju korrużiv ta 'ormoni.
Anki jekk mhuwiex ħajja jew mewt,
aħna hyperventilate, qlub tagħna lira,
muskoli miġbudin.
Ironikament, wara filwaqt li r-rispons istress huwa aktar ħsara milli l-
stressor innifsu,
minħabba li l-stressor hija xi nonsense psikoloġiku li qed jaqgħu għall.
Nru zebra fid-Dinja, tmexxija għall-ħajja tiegħu, jifhem għaliex ...
biża 'jitkellmu fil-pubbliku
jikkawża li inti inixxu l-istess ormoni li huwa qed jagħmel f'dak il-punt
biex isalvaw ħajja tiegħu.
Stress huwa l-mod tal-ġisem tħabbatha ma 'sfida,
jekk l-isfida hija ta 'theddida għall-ħajja, trivjali
jew gost. Ikollok l-ammont korrett ta 'stress u aħna sejħa hija stimulazzjoni.
L-għan fil-ħajja m'hijiex biex jeħles ta 'stress, l-għan fil-ħajja huwa li jkollu d-dritt
tip ta 'stress,
għaliex meta huwa t-tip korrett, aħna imħabba tiegħu.
Aħna jaqbżu perjodu ta 'siġġijiet tagħna li l-esperjenza, li nħallsu flus tajba biex tikseb enfasizzat il-mod.
Hemm tendenza li jkun stressor moderat, fejn inti ħadthom ltqajna stressor li l temporanja ... huwa
mhux għal xejn karozzini roller coaster mhumiex tliet ġimgħat twal.
U fuq kollox, dak li huma dwar huwa li inti tħalli xi ftit ta 'kontroll
fl-iffissar li b'mod ġenerali jħoss sikur.
iżda fil-ħajja reali għal tant minna primati inklużi babuni Roberts
kontroll mhijiex għażla. Hawnhekk għandek maskili big
li jitlef ġlieda u chases sub-adulti
li gdim fuq mara li issikket minorenni li knocks tarbija
barra ta 'siġra, kollha fil ħmistax-il sekonda
inti taf sa fejn komponent kbir ta 'stress huwa
nuqqas ta 'kontroll, nuqqas ta' prevedibbiltà int seduta hemm u biss
jaraw il-zebra
u xi ħadd ieħor huwa li jkollhom jum ħażina u huwa-tarf ta 'wara tiegħek li se tikseb maqsuma
xi kbir psikoloġikament stressanti għall
għall-folks aktar 'l isfel fuq il-ġerarkija. Wieħed mill Roberts
rivelazzjonijiet kmieni kien li jidentifika l-konnessjoni bejn l-istress
u l-ġerarkija fil babuni. Xi truppi babuni huma aktar minn 100 qawwija
bħalna dawn evolvew imħuħ kbar biex jinnaviga l-kumplessitajiet ta 'kbar
soċjetajiet
sopravivenza hawn jeħtieġ tip ta '
babwini sofistikati politiku mal-irġiel l-aktar cunning u aggressivi
jiksbu rank top u l-perks,
nisa għall-għażla, l-ikel li jistgħu jieklu
u retenue bla tmiem ta 'groomers lesti. Kull raġel jaf fejn hu
stands fis-soċjetà
li jistgħu tortura lilu min huwa jista tortura
u li min-naħa l-torturee jista tortura
Ukoll ħoss bħal ħaġa terribbli li nistqarr wara tletin sena iżda
I ma attwalment bħall-babuni kollha li ħafna u kien hemm guys individwali matul is-snin
li I assolutament imħabba
iżda huma dawn scheming, back-qawwi
bastards Machiavellian li iweġġgħu lil xulxin
allura jkunu kbar għax-xjenza tiegħi, I tfisser jien ma hawn biex komun magħhom
dawn qed perfetta għal dak I studju. 22 sena ilu
fl-età ta 'riċerka monumentali 30 Sapolsky tal
qala lilu fellowship Genius-Fondazzjoni MacArthur tal
ħidma bikrija tiegħu
kejl ormoni stress mid-demm estratt wassal għal żewġ skoperti notevoli
rank ta 'babwini tal jiddeterminaw il-livell ta' ormon istress fis-sistema tiegħu
hekk jekk int raġel dominanti ghandek tistenna ormoni stress tiegħek li tkun baxxa
u jekk int sottomessi
ferm ogħla, iżda kien hemm jsibu aktar tiżvela
f'kampjun Sapolsky ta 'rankers baxxi
il-nots jkollu kien żdied rati tal-qalb
u l-pressjoni tad-demm għolja. Din kienet l-ewwel darba
ħadd kienet marbuta stress li tiddeterjora s-saħħa
ta 'primati fis-selvaġġ. Bażikament
jekk int enfasizzat, babwini ħżiena għas-saħħa fil-truppi tipiku
pressjoni tad-demm għolja. livelli elevati ta 'ormoni stress, inti għandek immuni
sistema li ma taħdimx kif ukoll
sistema riproduttiva tiegħek huwa aktar vulnerabbli li qed knocked out minn whack
kimika moħħ tiegħek hija waħda li għandha xi xebh ma 'dak li inti tara fil
bnedmin klinikament depressi
u dak kollu li Jittieħed dawn mhumiex bassara ta 'hale u xjuħija Hearty
jista 'wkoll din ikun veru għal dik
primat ieħor kif Robert Sapolsky
kienet qiegħda tissorvelja istress fil-babuni professur Sir Michael Marmot
kien qed iwassal studju fil-Gran Brittanja huma ssorveljati s-saħħa ta 'aktar minn
28,000 nies matul il-kors ta 'erbgħin sena
li kien imsemmi għal
Whitehall, Ċittadella tas-servizz ċivili British fejn kull impjieg hija kklassifikati fil-
ġerarkija preċiża
il-laboratorju perfett biex tiddetermina jekk fil-bnedmin
jista 'jkun hemm rabta bejn rank u l-istress
I tfisser li l-ħaġa dwar l-istress Naħseb li inti stajt ltqajna biex tħares lejn din fiż-żewġ
termini akuti u kroniċi termini I think stajt kienu taħt stress kroniku
f'dan organizzazzjoni sempliċiment għaliex jien musmar kwadru toqba tonda
Kevin Brooks huwa avukat gvern, rank tiegħu
livell 7 ifisser li għandu ftit anzjanità fid-dipartiment tiegħu
jgħix il-ħajja ta 'subordinata
I think dak I kien l-aktar konxju ta 'meta kien l-ammont ta' xogħol u kif
I kellhom ħafna minnha taħt il-kontroll iżda wieħed mill-każijiet tiegħi ma kienx
totalment taħt il-kontroll I let slip u kien qisu
qiegħed ġo karozza laqtu garża silġ
u skating iżda madankollu I daħal
Tnejn filgħodu u l-maniġer immedjat tiegħi
ejja jsejjaħħlu Ben, allura trid kelma miegħek, hekk insibu kamra
hu tieqaf il-bieb, allura huwa jgħid inti taf dak li għamiltu
inti taf dak li ġara waqt li kienu 'l bogħod aħna ma setgħux isibu waħda minn fajls tiegħek
Taf liema li kienet tfisser? Huwa biss tatni
tajba kicking, psikoloġikament huwa ma me tul
u fl-aħħar ta 'dan kien aktar theddid. Kien id-dritt li l forsi kwistjoni dixxiplinari
so I ħallew il-kamra qalbu l-kuritur għall-kamra tiegħi stess
u I biss jinfaqax fis-tiċrit u wept u wept
Sarah Woodall taħdem ukoll għall-gvern
b'differenza Kevin hi ma jkunx impjegat taċ-ċivil f'kariga għolja
hemm madwar mitt u sittin nies rappurtar lill me finalment
b'xi mod jew ieħor fi ħdan is-settur. I do
verament gost naħdem ma 'servizz tagħna huwa pjuttost dinamiku
ambjent, jista 'jkun pjuttost eċċitanti
I simili li jaħdmu ma 'lottijiet ta' nies
I do verament igawdu impjieg tiegħi. Riflessjonijiet bħal dawn b'mod drammatiku differenti
dramatize waħda mis-sejbiet xjentifiċi l-aktar ċifra inkredibbli fil-Whitehall
Studju
ewwelnett kull wera li
l-inqas inti kienu fil-ġerarkija l-ogħla riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb
u mard ieħor, sabiex in-nies tat-tieni mill-quċċata
kellhom riskju ogħla minn dawk lejn il-poplu ta 'fuq terza mill-quċċata
kellhom riskju ogħla minn dawk tieni mill-quċċata u dam
it-triq kollha minn fuq għal isfel. Aħna qed jittrattaw ma 'nies fl-impjiegi stabbli ma
ebda esposizzjonijiet industrijali
u għadhom pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija
intimament relatati ma 'riskju tiegħek ta' mard
u tul tal-ħajja. Stajt ġiet xortik tajba ħafna
I qatt ma esperjenzaw xi problemi bil-saħħa tiegħi
peress I kont qed fis-servizz anzjan I ma kellhomx ġurnata ta 'mistrieħ
ma 'mard, stajt ġiet ħafna xorti
Fis-sitwazzjoni tiegħi stess naħseb li l-karriera tiegħi hija pjuttost
imċappas, huwa pretty ħafna
arrestati minħabba I kellhom, per eżempju, għall-aħħar tliet snin fuq ix-xogħol stajt ġiet off
morda
għal probabbilment nofs dak iż-żmien. Dan l-istudju partikolari huwa tip ta 'l-Rosetta
Stone ta 'qasam kollu minħabba
huwa s-sistema tas-servizz ċivili Brittaniċi, kulħadd ltqajna l-istess kura medika
kulħadd ltqajna l-istess sistema universali kura tas-saħħa
istess bħall-babuni l-babuni jieklu l-istess ħaġa, huma għandhom l-istess livell
ta 'attività
mhuwiex l-għalf li oh jekk int babwini baxx ranking tpejjep għal ħafna u
int qed tixrob wisq u jekk int servizz ċivili British low-klassifikazzjoni
Guy inti qatt tmur għand it-tabib u inti ma tieħux vaċċini preventivi kemm ta 'din
Studji jeskludix dan kollu confounds
u dawn jipproduċu riżultati kważi identiċi. Fuq iż-żewġ naħat tal-primati
firda
hemm stejjer jinqarsu ruħ u l-konsegwenzi periklu għall-ħajja
Għal kull subordinata bħal Kevin
jgħixu ħajja ta 'inċertezza babwini hemm alpha
strutting Jittieħed tiegħu, glorying fil-poter
fuq xi ħadd ieħor xi ħadd unsuspecting
xi ħadd ranking baxx
Ltqajna lilu.
00:46 do xi waħda int tara fejn il-dart hu?
Iva. Guys Okay Min taħseb hija superjuri?
Guy tagħna ... Iva.
Ħafna b'attenzjoni tagħmel żgur li l-Guy-oħra ma battikata lilu.
din is-sena Robert miġjuba familja tiegħu fl-Afrika
neuropsychologist martu Lisa Sapolsky
għamel ukoll riċerka estensiva mal-babuni
u għall-ewwel darba li jinġiebu flimkien it-tfal tagħhom
Benjamin u Rachel. Kif rieqda kif hu jistenna ...
l-babuni huma perfettament lesti li tikseb ħafna freaked out mill
bniedem li ġejjin fuq u tmiss wieħed minn dawn guys imma jkopru lilu bil-
burlap u hu m'għadhiex teżisti
oh my God hu hemm, hu ... mhux hemm aktar
dan mhux pjuttost simili tieħu gidjien tiegħek biex jaħdmu kuljum
imma hija karatteristika pretty ċentrali ta '
li I am minn issa u li l-mara tiegħi u I huma
u gidjien tixtieq tkun taf fejn aħna ġew minn
u dan huwa pretty fundamentali. Kif fl-istaġuni ta 'qabel
Robert miżuri tagħhom kif individwi f'kull livell tal-ġerarkija babwini
jirreaġixxi għal u jirkupra mill-istress
Allura dak li aħna qed tagħmel huwa, aħna issa qed tmur biex jiddisputa s-sistema
b'dożi jiżdiedu ta 'epinephrine
rispons tal-babwini hija immedjatament telgħet fid-demm tagħha
sinjali vitali li jistgħu jiġu ffriżati fil-fond għal dejjem
Huwa dan maħżen ta 'l-għarfien potenzjal u sibt 30 sena ta' dawk il-kampjuni tad-demm
iffriżati bogħod f'dan il-punt minħabba
int qatt ma tkun taf meta xi ormon ġdid jew xi ħaġa ġdida jew pops oħra sa
u li huwa l-ħaġa li wieħed iħares lejn u tibda billi jiġbed dan kampjuni lura meta
inti taf Jimmy Carter kien president. 50 ... 25 ...
Antiċipazzjoni jintlaħaqx twil ta 'stress hija idea reċenti,
għal wieħed meta robert kien età Rachel, xjentisti jemmnu stress kienet il-kawża
problema ewlenija ta 'biss wieħed. Din hija stampa ta 'american maġġuri
problema persunal ... fil-griżmejn ikrah li t-tobba sejħa ulċera peptika
tiekol bogħod fil-ħajt ta istonku tar-raġel.
Dawk uġigħ fl-istonku li inti jitkellmu dwar,
l gnawing, il-ħruq, dawn huma sintomi ovvji ta 'ulċera gastrika.
Tletin sena ilu, x'inhu l-mard li tiġi f'moħħna kulħadd meta inti
isemmu stress ...
huwa ulċeri, stress u ulċeri. U
din kienet l-ewwel marda istress relatat skoperti, fil-fatt 70 sena ilu.
Dak li nixtieq li inti tagħmel huwa li taħdem fuq l-attitudni tiegħek.
Attitudni tiegħi? Dak id-dritt. Ulċeri razza fuq it-tip żbaljata ta 'sentimenti.
You ħadthom ltqajna biex ikunu onesti mal ruħek dwar il-mod kif tħossok dwar dan.
Tfittxija tabib ġdid ħsejjes bħal tweġiba aħjar lili.
Il-konnessjoni bejn l-istress u
ulċeri kien Evanġelju medika mainstream sakemm il-1980s kmieni.
Imbagħad riċerkaturi Awstraljani identifikati batterji
bħala l-kawża ewlenija ta 'ulċeri.
U dan waqqa 'l-qasam kollu, dan kien,
huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali.
U jien lest li bet nofs il-gastroenterologists fid-Dinja meta
jinstemgħu dwar dan, marru out u ċċelebrat li bil-lejl. Dan kien, simili, l-akbar
aħbarijiet ... qatt ma jerġa kienu dawn se jkollhom joqogħdu bilqegħda pazjenti tagħhom, u
jagħmlu kuntatt mal-għajnejn u jistaqsihom kif huwa għaddej, hekk, xejn stressanti ...
huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali ... Allura ma jkollhomx l-
Soluzzjoni jkun ġestjoni stress,
issa jista 'jkun xi ħaġa sempliċi bħala pillola.
Kien avvanz kbir. Stress ma kkawżax ulċeri.
Każ magħluq.
Iżda ftit snin wara,
ir-riċerka ħa twist ġdid. Xjentisti skoprew li dan
batterji li jikkawżaw-ulċeri ma kien uniku ... fil-fatt,
kemm żewġ terzi tal-popolazzjoni tad-dinja kien minnu.
Allura għalfejn biss frazzjoni ta 'dawn in-nies jiżviluppaw ulċeri?
Riċerka wriet li meta enfasizzat,
il-korp jibda l-għeluq sistemi kollha mhux essenzjali,
inkluża s-sistema immuni. U deher ċar li,
jekk inti mitfija-sistema immunitarja, batterji istonku
tista 'taħdem amok ... Minħabba dak l-istress ma,
huwa imsaħ l-ħila tal-ġisem tiegħek biex tibda tiswija ħitan istonku tiegħek
meta dawn jibdew taħsir bogħod minn din il-batterji ... So stress
jista 'jikkawża ulċeri billi jfixklu ħila tal-ġisem tagħna għall-fejqan innifsu.
Jekk l-istress jistgħu idgħajfu s-sistema immunitarja,
dak havoc oħra jista 'wreak? Tweġiba waħda ġej minn kolonja ta 'captive
xadini macaque
qrib Winston Salem-, North Carolina. Nies jaħsbu ta 'stress bħala xi ħaġa li jżomm
up bil-lejl, jew
xi ħaġa li jagħmilhom Yell fil-tfal tagħhom.
Iżda, meta inti ssaqsi me, dak li huwa l-istress, I say
tħares lejn din, huwa dan plakka enormi
f'dan il-arterja, dan huwa dak l-istress huwa.
Għal żewġ deċennji tabib Carol Shively
kien qiegħed jistudja l-arterji ta 'macaques.
Bħal babuni u impjegati ċivili Brittaniċi,
dawn primati jorganizzaw ruħhom fi gruppi distint ġerarkiċi,
u suġġett ieħor għal stress soċjali.
Ormoni stress jistgħu jikkawżaw reazzjoni kardjovaskulari intensa negattiva,
qalb tħabbat bil-qawwa, fil Żieda fil-pressjoni tad-demm
Hekk jekk stress ġej rank, kieku s-sistema kardjovaskulari ta 'grad għoli
macaque,
jsejjaħħlu a CEO primati, tkun differenti minn subordinat tiegħu?
Meta Shively ħares lejn l-arterji ta xadina dominanti,
wieħed bi ftit storja ta 'stress, arterji tagħha kienu nodfa.
Iżda arterji xadina subordinat ta
told a tale skura ... A arterja subordinat
għandha lottijiet aktar aterosklerożi build
up ġewwa fih minn arterja dominanti għandha.
Stress, u l-għargħar li jirriżulta ta 'ormoni, kellhom
pressjoni tad-demm, il-ħsara ħitan arterja,
jagħmluhom repożitorji għall plakka.
Allura issa, meta tħoss mhedda, arterji tiegħek ma jinfirxux,
u l-muskoli tal-qalb tiegħek ma nikseb aktar demm, u li
jista 'jwassal għal attakk Tal-qalb. Dan mhuwiex kunċett astratt, mhuwiex XI ħaġa
li
forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar, għandek bżonn biex jattendu għaliha
illum, għaliex dan huwa jaffettwaw il-mod kif funzjonijiet tal-ġisem tiegħek,
u stress llum se jaffettwaw is-saħħa tiegħek għada u għas-snin li ġejjin.
Soċjali u stress psikoloġiku,
jekk macaque, umani, jew babwini, jistgħu jinstaddu arterji tagħna,
jirrestrinġu fluss tad-demm, jipperikolaw is-saħħa tal-qalb tagħna ...
u li jinsab biss il-bidu ta 'l-istress
curse fatali.
Riċerka kmieni Robert
wera li l-istress jistgħu jaħdmu fuq us b'mod saħansitra aktar biża.
Ukoll, lura meta I kien jibdew
f'dan in-negozju dak I stralċjata tiffoka fuq kien dak li
deher idea biddlu plawżibbli fiż-żmien,
li kien stress kroniku u l-espożizzjoni kronika għall-
glukokortikojdi tista 'tagħmel xi ħaġa unsubtle u grotteski bħala
joqtlu XI wħud Mill ċelloli Tal-moħħ tiegħek. Bħala kandidat PhD FL Rockefeller Università
l-80s kmieni,
Sapolsky kkollaboraw ma mentor tiegħu, it-tabib Bruce McEwan,
li jsegwu L-passaġġ TA 'stress FIL-moħħ. Huma soġġetti firien laboratorju għall kronika
stress,
U mbagħad eżaminat ċelloli Tal-moħħ tagħhom. It għamlet-Tim isibu zaskakuje.
Filwaqt li l-ċelluli tal-imħuħ normali far jkollhom fergħat estensivi,
ċelloli tal-moħħ firien enfasizzat kienu drammatiku iżgħar.
U dak li kien l-aktar interessanti f'ħafna modi kienet il-parti tal-moħħ fejn dan
kien qed jiġri ...
L-hippocampus. Tieħu Intro Neurobiology ghaċ għall-aħħar sena 5000 U
dak li titgħallem hu:
hippocampus huwa T-tagħlim U L-memorja. Stress f'dawn firien
inxtorob il-parti tal-moħħ tagħhom responsabbli għall-memorja.
Stress taffettwa l-memorja f'żewġ modi.
Stress kroniku jistgħu attwalment ibiddlu
ċirkwiti moħħ, sabiex inkunu jitilfu l-kapaċità
biex tiftakar affarijiet KIF għandna bżonn. Severa ħafna
stress akut jista 'jkollhom effett ieħor,
li huwa spiss ... nirreferu għalih bħala l-istress sirt stupid,
li qed tagħmilha impossibbli għalik fi,
fuq perjodi qosra ta 'żmien biex tiftakar affarijiet li għandek tkun taf perfettament.
Aħna lkoll nafu dan il-fenomenu, aħna lkoll nafu li wieħed, mis lura meta aħna enfasizza
lilna nfusna Billi mA jkollna EBDA irqad FIL-livelli kollha. U
l-għada filgħodu fil 09:00, aħna ma setgħux tiftakar ħaġa waħda għall
li eżami finali.
Inti tieħu umana u jenfasizzaw minnhom big-time, żmien twil,
U int li se jkollhom hippocampus tħallas ukoll il-prezz KIF. Minbarra L
jimminaw is-saħħa tagħna
stress jista 'jagħmel magħna jħossu sempliċi miserable
Carol Shively stabbiliti biex issir taf għaliex
hi bdiet mhux ma miżerja iżda bi pjaċir
Shively suspett li kien hemm rabta bejn l-istress
divertiment u fejn aħna toqgħod fuq il-ġerarkija soċjali
bħad stress, pleasure hija marbuta mal-kimika tal-moħħ
meta newrotrasmettitur imsejjaħ dopamine huwa rilaxxat fil-moħħ
dan jeħel mar-riċetturi ta 'sinjalazzjoni pjaċir
Shively użat skaner tomografija emissjoni positron li teżamina l-moħħ ta 'non-saħaq
primat
CEO primat tagħna. Dak li naraw
huwa li l-imħuħ ta 'xadini dominanti jixegħlu bright ma' lottijiet ta 'dopamine
jorbtu
f'dan il-qasam li hija tant importanti li tiġi premjata u tħossok pjaċir dwar il-ħajja
Shively imbagħad ħares lejn il-moħħ subordinati
dak li sirna nafu hu li l-imħuħ ta 'l-xadini subordinati
huma ħafna matt għaliex hemm
ħafna inqas riċettur vinkolanti għaddejjin f'dan il-qasam
għaliex hija li, dak li huwa madwar il-qasam tal-moħħ
meta jkollok inqas dopamine kollox
madwarek li inti normalment tieħu pjaċir. hija inqas pleasurable hekk il-
Sun ma shine bright hekk il-ħaxix ma jkunx hekk aħdar
ikel ma togħma tajba huwa minħabba l-mod moħħ tiegħek qed jaħdem li
int tagħmel dan u moħħ qed jaħdem il-mod għaliex inti huma baxxi
fuq il-ġerarkija istatus soċjali. Karatteristika waħda ta 'rank baxx qed baxxa
klassifikazzjoni
ir-realtà, fattur saħansitra aktar b'saħħitha mill-ħin li inti tikseb għall-bnedmin, huwa
mhux biss qed grad baxx jew foqra, huwa sensazzjoni
baxx klassifikazzjoni jew foqra u wieħed mill-aħjar modi għas-soċjetà li jġiegħlek tħossok
bħal wieħed mill-jkollu-nots
huwa biex togħrok mnieħrek aktar u aktar u aktar mill-ġdid
ma 'dak li inti ma għandekx. Richmond California
belt fejn estremi soċjetajiet jistgħu jiġu mmarkati dritt mill-karozza tiegħek
dan huwa l-jibdel regolari ta 'cardiologist Jeffrey Ritterman
Tista 'titgħallem ħafna dwar il-periklu u
riżultat saħħa biss mill-kwartieri li żżur u
f'dan il-lokal tal-għomor tal-ħajja hija pjuttost tajba u
maġġoranza tal-poplu huma pretty b'saħħithom u kif aħna tilħaq il-quċċata ta 'l-għoljiet li
gets li tkun xi ftit inqas
privileġġjat u kif nagħmlu din it-tranżizzjoni
l-istatus soċjali tibda taqa '
u b'mod korrispondenti f'dawk l-oqsma
ir-riżultat tas-saħħa hija ħafna agħar u dawn in-nies mhux se jkollhom
l-istess għomor tal-ħajja
kif il-poplu f'dak il-qasam klassi tan-nofs bdejna fil.
In-nies huma fuq gwardja, in-nies huma viġilanti, dawn qed jgħixu ħajja aktar stressanti
dan hija komunità li tipproduċi ormoni stress għoli fin-nies
U li Sahra tieħu toll tagħha. Wieħed Mill TA-tabib Ritterman
pazjent huwa Emanuel Johnson 65-il sena
karriera tiegħu huwa konsulent gwida f'wieħed mill neighborhoods aktar perikolużi Amerika
ukoll sena li għaddiet fil-fatt I think we kellhom sebgħa u erbgħin homicides
fl-aħħar erbat ijiem kellna 11 kiber tliet imwiet
u disa 'darbiet minn għaxar li għaddej biex tkun qarib
I BET Jew XI ħadd L-gidjien jafu. Għal Emanuel Johnson
hemm prezz għall-espożizzjoni kronika għall-dan l-istress
ħames snin ILU Kelli attakk Tal-qalb Jien dijabetika wisq. I jkollhom jaħdmu fuqha
kontinwament
għaliex stajt ġew f'dan in-negozju għoxrin sena, hekk biss huwa stressanti
tax-xogħol ġusti l-impjieg, hekk matul is-snin li, inti taf
il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, iz-zokkor daħal jilgħab aktar tard
iżda l-istress kien dejjem qabel ma kellhom daħal jilgħab
Korp Emanuel Johnson tista 'tiġi javżak għadhom storja oħra ta' stress
l-istudju Whitehall fl-Ingilterra
sabet rabta inkredibbli bejn l-istress, il-pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija soċjali
KIF U inti tpoġġi fuq il-piż. għalhekk U mA jista 'jkun BISS
tqegħid fuq il-piż iżda wkoll id-distribuzzjoni
ta 'dak il-piż u d-distribuzzjoni ta' dak il-piż
tqegħid fuq madwar iċ-ċentru huwa relatat ma 'pożizzjoni fil-ġerarkija
u li mbagħad jistgħu jkunu relatati ma mogħdijiet istress kroniku
hekk aħna qal, ma li jiġri fix-xadini
minħabba li jorganizzaw ruħhom ġerarkija wisq u jirriżulta li huwa
ma
xadini subordinati huma aktar probabbli li jkollhom xaħam fil addome tagħhom
Allura huma xadini dominanti. Naħseb L-aktar li aqwa
osservazzjoni li
Stajt magħmula fil-laboratorju tiegħi huwa din l-idea li l-istress
tista 'effettivament tibdel il-mod inti depożitu xaħam fuq il-ġisem tiegħek
lili li kienet idea stramba li inti tista 'attwalment
tbiddel il-mod ta 'xaħam huwa mqassam
Sapolsky Shively u oħrajn jaħsbu stress tista 'tkun fattur kritiku fil-globali
epidemija tal-obeżità
Xaħam saħansitra agħar miġjuba minn stress
Hu bla xaħam perikolużi. Inti TAF xaħam mwettqa fuq li iz-zokk Jew FIL-Fatt
ġewwa l-addome hija ħafna agħar għalik minn xaħam mwettqa xi mkien ieħor fil-ġisem
iġib ruħu b'mod differenti, hija tipproduċi tipi differenti ta '
ormoni u kimiċi u għandu effetti differenti fuq is-saħħa tiegħek
kwalunkwe huwa li x-xogħlijiet
għall-individwu, li għandhom bżonn għall-valur
tnaqqis TA 'stress. Naħseb L-problema li hija li fis-soċjetà tagħna mA aħna
tnaqqis stress valur aħna fil-valur fatt l-oppost
Aħna jammiraw il-persuna li mhux biss multitasks u ma żewġ affarijiet f'daqqa
imma mA ħames affarijiet f'daqqa. Aħna jammiraw Dik il-persuna. Kif jamministraw li
inti taf
li l-oerhört stressanti
mod biex jgħixu irridu bidla valuri tagħna u nies valur li jifhmu
ħajja bilanċjata u trankwilla
wieħed mument qalb fl-istorja turi li l-istress jista 'fil-fatt
ħsara lill us twil qabel we huma saħansitra konxji
Holland tard 1944
xitwa brutali u armata merciless ta 'okkupazzjoni
conspire biex starve nazzjon
huwa magħruf bħala l-xitwa ġuħ Olandiż għal dawk li jgħixu llum
dawn huma Haunting memorji.
I kellhom xejn. I mA setgħux jibqgħu għalf tiegħi Son.
I kien tant morda.
U allura inti għandek tieħu kura ta 'tarbija.
I sabet li terribbli.
I marru għall-knisja fil-Dam li jmiss għall-palazz,
u talab lill-mara l-qassis jekk hi tista 'tgħolli tifel tiegħi sakemm il-gwerra seħħet.
Minħabba I ma tistax tagħmel dan aktar.
riċerkatur dutch Tessa Roseboom kien sema ħafna minn dawk memorji traġiċi
hi u t-tim tagħha riedu jkunu jafu jekk kien hemm xi effetti wieqaf
Roseboom kien jaf
li l-korpi tagħna jirrispondu għall-ġuħ fil ħafna bl-istess mod li jwieġbu għall-oħra
tensjoni
hekk hi stabbilita biex tara jekk il-feti tal
nisa tqal matul dawn il-jiem diffiċli jista 'possibbilment tiġi affettwata minn stress
minħabba metikoluż record-żamma mill-Olandiż
Roseboom kien kapaċi li jidentifikaw aktar minn 2,400 ruħ
li setgħu ġew milquta. Hi Tim U T-tagħha
analizzat id-dejta minn dawk li jkunu twieldu matul u wara l-ġuħ
U waslet għal konklużjoni sorprendenti. Naħseb li inti jista 'jgħid li
dawn il-trabi kienu esposti għall-istress
fil-ħajja tal-fetu u dawn qed għadhom qed ibatu l-konsegwenzi ta 'dik
issa, sittin sena wara.
Ħafna mill-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiżi live llum
kollha fil sittinijiet tagħhom ħafna għadhom iġorru l-ċikatriċi tal-gwerra
sibna li l-trabi li kienu mnissla matul il-ġuħ
għandhom riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari li jkunu
aktar hypercholesterolemia huma
aktar responsivi għal stress u ġeneralment huma
saħħa ifqar minn nies li twieldu qabel l-ġuħ
jew maħsub wara li
riċerkaturi jaħsbu li l-istress ormoni fid-demm ta 'omm
wassal għal bidla fis-sistema nervuża tal-fetu kif tħabtu ma '
ġuħ
din kienet l-feti ewwel jiltaqgħu ma 'stress
sittin sena wara l-korpi ta 'dawn it-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiż
xorta mA kinux minsija. Dak li li Hu ISSA jafu
huwa mhux biss ċelluli tax-xaħam tiegħek li tagħlaq jkunu vulnerabbli li jibnu
lejn avvenimenti bħal din, huwa kimika moħħ tiegħek, huwa kapaċità tiegħek biex jitgħallmu
huwa kapaċità tiegħek
li jirrispondu għal stress adaptively aktar milli maladaptively
kif faċilment inti jaqgħu fis-dipressjoni, kif vulnerabbli inti biex psikjatrika
Disturbi
għadhom isfera ieħor li fih esperjenza bikrija u stress kmieni tista 'tħalli ħafna
ħażina ħafna footprint. Kieku Kelli kellu
għażla I ma kienx għażel li jkun
bipolari imma issa li jiena bipolari
I ser ikollhom biex jgħixu miegħu. Huwa diffiċli għalija li tkun flessibbli.
I am very malajr biex rabja.
Dak il-fenomenu tax-xitwa ġuħ Olandiż huwa dwar huwa
esperjenza, ambjenti tibda twil qabel it-twelid u avversa
ambjenti stressanti jista imprint u jħallu feriti
dejjiema ħajja toqba.
Qegħdin nieħdu
marki tas-swaba għaliex l-ebda babwini għandu l-istess marki tas-swaba bħal xulxin.
Allura aħna biss ħa orsijiet gummi u I am bit-tama li tikseb hemmhekk u tikseb tiegħu.
Matul dan snin ta 'riċerka multi-ġenerazzjonali,
Robert li qatta dokumentazzjoni karriera tiegħu jenfasizza l-effetti fuq il-
individwali
u fuq iċ-ċellula binarji it-traċċa ta 'stress saħansitra aktar profonda fis-korpi tagħna
Wieħed mill-direzzjoni ġdida l-aktar interessanti fir-riċerka stress
qed tieħu l-effetti ta 'stress jinżel għal boltijiet u skorfini livell
kif ċelluli xogħol, kif ġeni xogħol, li snin nofs tużżana ilu ħadd ma jista 'jkollu
immaġina
dawk istrutturi ġenetiċi imsejħa telomeres inkonċepibbli
li jipproteġu l-truf ta 'kromożomi tagħna minn djgħufija
kif aħna l-età telomeres tagħna jqassar, dak li huwa interessanti
huwa stress permezz ta 'ormoni stress
tista 'taċċellera l-tqassir tal telomeres, għalhekk is-suppożizzjoni hija għal
l-istess guys anzjani eżatt
jekk int Guy baxx ranking li jinsab biss immarinar fil ormoni stress
tiegħek telomeres ser ikunu iqsar. Allura KIF mA japplikax DIN il-konstatazzjoni formidabbli
lilna
San Rafael California
darba fil-ġimgħa Janet Lawson iżomm ħatra importanti ħafna
hi magħquda ommijiet oħra li jaqsmu ċirkostanzi li jipproduċu kronika
bla waqfien stress. Allura ... imma Hi jitlef bilanċ tagħha U L-parti li Scary
hekk aħna biss marru out attwalment aħħar lejl u xtraw elmu ġdid biss għall-gost
Hi tixjieħ u li jixtiequ aktar indipendenza huwa jkollna aktar diffiċli
Kull wieħed minn dawn in-nisa hija omm għal wild b'diżabilità
Għalina tifel tiegħi biss 8 uu hemm biżżejjed I jistgħu jimmaniġġjaw u jien ma jippermettux
ruħi li jmorru
wisq out, nistax mA. Kelli ħabib reċentement Qal li lili
inti taf I think inti verament għandhom jikkunsidraw tqegħid Lexie fi dar u
li kien verament stressanti u fih innifsu biex jaħsbu
wahou hekk ...
dan huwa simili kif tista 'inti
anki ngħid li? Hi, inti TAF ftit ħabiba
hi tal, anki jekk hija ma tistax verament jikkomunikaw
hi tant iħobb
Dawn in-nisa notevoli waslet għall-attenzjoni ta 'bijologu
tabib Elizabeth Blackburn. Ma kontx NAF direttament L-individwi
imma naf l-istejjer u I am a omm myself u għalhekk meta smajt dwar dan
koorti
I really ħsibt li kien utli jiskopru
dak li verament qed jiġri fil-qalba taċ-ċelloli fil-
dawn l-ommijiet li qed jagħmlu tali ħaġa diffiċli għal tali żmien twil
tabib Blackburn hija mexxejja fil-qasam tar-riċerka telomere.
Għandna 46 kromożomi u li jkun hemm limitu off
f'kull tarf Billi telomeres. Ħadd mA Kien JAF FIL-bnedmin
telomeres temp ul djgħufija tagħhom stabbiliti fuq il-ħajja
se jiġu affettwati mill-istress kroniku, u għalhekk,
aħna iddeċieda aħna se tħares lejn dan il-grupp ta '
kronikament enfasizzat ommijiet. U aħna iddeċieda jitlob dak li li li QED jiġri tagħhom
telomeres u għaż-żamma ta 'telomeres tagħhom.
Dak li nstab kien it-tul ta 'l-telomeres
tirrelata direttament mal-ammont ta 'stress
xi ħadd huwa taħt, u n-numru ta 'snin
li ħadthom kienu taħt L-istress. Dawn ommijiet enfasizzat saret L-fokus TA '
studju mill-kollega tabib Blackburn,
psikologu Elissa Epel.
Ommijiet ta 'tfal żgħar huma grupp ferm enfasizzat.
Huma ta 'spiss ibbilanċjar talbiet li jikkompetu xogħol
u trobbija tat-tfal, u ħafna drabi ma jkollhom il-ħin biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom.
Għalhekk, jekk inti żid fuq quċċata ta 'dan, il-piż żejjed ta' kura
għal tifel bi bżonnijiet speċjali, jista 'jkun kbira.
hija tista 'tintaxxa r-riservi ħafna li jsostnu n-nies,
u jekk dawn qed enfasizzat, jekk jirraportaw stress, dawn għandhom tendenza li jmutu qabel.
Dawn in-nisa jkunu imqassra telomeres, tnaqqis fl-attività ta 'din l-enzima,
u numru ferm raffa ħafna għal kull sena inti kienu qed jieħdu kura ta 'kronikament
tfal morda,
inti ltqajna madwar sitt snin b'valur ta 'tixjiħ.
Dan huwa veru, dan mhux biss xi ħadd whining ...
dan huwa reali, medikament gravi
tixjiħ għaddej, u nistgħu naraw li dan huwa effettivament ikkawżat
mill-istress kroniku.
TAMA Iżda hemm. tabib Blackburn-Ko-skopra
enzima, telomerase, li jistgħu tiswija tad-dannu.
Huwa dak I dejjem sejħa Tal-theddida TA 'TAMA ... tajjeb Li. Li ... Iva tajjeb.
Data preliminari
jissuġġerixxi li laqgħa ta 'l-imħuħ, bħalma huma dan, jista' fil-fatt ikollhom benefiċċju tas-saħħa,
billi tistimula l-effetti fejqan ta 'telomerase.
U tidħaq u tidħaq, jekk inti ma tidħaq, tinsa dan, inti ma jistgħux jimmaniġġaw dan ... Huwa ...
What I nstab huwa li l-umoriżmu hija xi ħaġa ...
hemm ċertu livell ta 'umoriżmu iswed li għandna madwar tfal tagħna
li biss napprezzaw, aħna qed l-uniċi li jiksbu l-ċajt, u
b'mod aħna huma l-uniċi li huma permessi li tidħaq-ċajt.
Waħda mill-mistoqsijiet fil-qasam istress huwa, inti taf, liema huma l-ingredjenti attivi
li inaqqsu l-istress u li jippromwovu lonġevità?
U l-kompassjoni u l-kura u għall-oħrajn
forsi wieħed L-ingredjenti L-aktar minn dawk importanti. Għalhekk, dawk il-fatturi forsi
li jippromwovu lonġevità u jżidu telomerase,
u jżommu ċelluli tagħna rejuvenating u jirriġeneraw
Allura, forsi konnessjoni ma 'u tgħin lill-oħrajn
tista 'tgħinna biex tissewwa nfusna, u forsi anke jgħixu ħajja itwal,
ħajja f'saħħitha.
Għoxrin sena ilu, Robert ltqajna preview xokkanti ta 'din l-idea.
L-ewwel truppi hu qatt studjati, l-babuni huwa sab l-eqreb għall-
u kien kotba bil-miktub dwar, sofra kalamità.
Huwa għandu jkollu effett profond fuq ir-riċerka tiegħu.
L-truppi Keekorok hija dik I bdew mal tletin sena ilu,
u kienu truppi bażiku tiegħek babwini qodma fil-ħin, u li tfisser
irġiel kienu aggressivi, u s-soċjetà kienet stratifikata ħafna, u
nisa ħadet ħafna grief, u bażiċi tiegħek barra mill-truppi babwini rack.
U mbagħad dwar, minn issa kważi għoxrin sena ilu
xi ħaġa orribbli u xjentifikament interessanti ħafna ġara dak truppi.
L-truppi Keekorok ħa biex tgħarrix għall-ikel fil-miżbla żibel ta 'popolari
jippreżenta turistika.
DIN kienet mossa fatali. Il-laħam Trash inklużi
imċappas bit-tuberkolożi.
Ir-riżultat kien li kważi nofs l-irġiel fil-truppi miet.
Mhux irraġonevoli, sibt depressi bħala infern u pretty kkritikat rrabjata dwar dak
ġara.
You know, meta inti 30 sena, inti tista 'taffordja li jintefqu ħafna ta' emozzjoni fuq
truppi babwini, u
kien hemm ħafna ta 'emozzjoni hemmhekk.
Għal Robert, għaxar snin ta 'riċerka dehru li ntilef.
Imma allura hu għamel osservazzjoni kurjuż
dwar min kien miet u li kien baqgħu ħajjin.
Ma li kienx każwali MIET. F'dak truppi,
jekk inti kienu aggressivi, u jekk inti ma kinux partikolarment konnessi soċjalment,
soċjalment affiliative, inti ma jqattgħu ħin tiegħek grooming u mdendlin,
jekk inti kienu dak it-tip ta 'raġel inti miet.
Kull irġiel alpha kienet marret. L-truppi Keekorok
Kien trasformata. U dak li inti tħallew Mal kienet
D-Nisa KIF TA doppju irġiel. U L-irġiel li kienu fadal kienu,
You know, biss għall-użu lingwaġġ xjentifiku, dawn kienu guys tajba.
Dawn ma kinux jerks aggressivi, huma kienu sbieħ li l-nisa, kienu ħafna
soċjalment affiliative, kompletament trasformati l-atmosfera fil-truppi.
Meta babuni maskili jilħqu l-adolexxenza,
huma tipikament jitilqu truppi dar tagħhom u jimirħu,
eventwalment tinstab truppi ġdid.
U meta l-irġiel adolexxenti ġodda jissieħbu fl-truppi, theyd jaqgħu fil daqstant jerky kwalunkwe
irġiel adolexxenti x'imkien ieħor fuq din il-pjaneta,
u li se tieħu minnhom madwar sitt xhur biex jitgħallmu ... aħna mhux qed simili li f'dan il-truppi.
Aħna mA tagħmel għalf bħal Dik. Aħna mhux QED Dik aggressivi. Aħna jqattgħu aktar ħin
Grooming xulxin. Males huma aktar kalmi mA 'xulxin. Inti mA dump fuq
femminili jekk int fil-burdata ħażina.
U li tieħu dawn il-guys ġodda dwar sitt xhur, u
dawn jassimila dan l-istil, u inti għandek l-kultura babwini f'dan truppi partikolari
għandha kultura ta '
ta 'livelli baxxi ħafna ta' aggressjoni, u livelli għolja ta 'affiljazzjoni soċjali, dawn qed
tagħmel li għoxrin sena wara.
U għalhekk il-traġedja kienet ipprovdiet Robert bil lezzjoni fundamentali,
mhux biss dwar iċ-ċelluli, imma kif il-
nuqqas TA 'stress tista' taffettwa S-soċjetà. Do Guys jkollhom Dawn L-istess problemi
bi pressjoni għolja tad-demm?
No Do dawn guys jkollhom l-istess problemi bil kimika moħħ relatat
li livelli TA 'ormoni stress ansjetà? Mhux FIL-livelli kollha.
Huwa mhux biss rank tiegħek,
dan huwa dak ifisser Rank tiegħek fis-soċjetà tiegħek. U L-istess huwa veru għall-bnedmin,
BISS varjazzjoni żgħira. Aħna jappartjenu għal ġerarkiji multipli,
u jista 'jkollok l-impjieg agħar fil-kumpanniji tiegħek, u l-ebda awtonomija u kontroll
u l-prevedibbiltà,
imma int l-kaptan tat-tim softball kumpanija dik is-sena.
U inti aħjar bet inti se jkollu kull tip ta 'mezz ta psikoloġiku li
tiddeċiedi
huwa biss xogħol, id-9 sa 5, li mhux dak id-dinja huwa dwar, dak id-dinja huwa
dwar huwa
softball, I am il-kap tat-tim tiegħi, in-nies ħarsa sa lili
u inti toħroġ ta 'dak jiddeċiedi inti fuq quċċata tal-ġerarkija li l-kwistjonijiet lilek.
Ukoll, li ħadem ... u lottijiet ta 'ħmieġ babwini.
Li,
taħt iċ-ċirkostanzi dritt, bl-esperiment tal-istaġun dritt huwa minjiera tad-deheb.
Sfortunatament, din id-darba huwa biss
gaġġa li jien biex jitnaddfu issa.
I am jistudjaw stress għal tletin sena issa, u I anke
għid lin-nies kif għandhom jgħixu b'mod differenti, so preżumibbilment I għandhom
jkunu inkorporati kollha ta 'dan, u r-realtà hija,
bħal, I am unbelievably enfasizzat, u t-tip A, u
ħażin jlaħħqu, u għaliex inkella se I tistudja l-għalf 80 siegħa fil-ġimgħa?
Ebda kollox dubju I jagħti parir tista 'titlef kredibilità kollha tagħha jekk i prim angolat fuq mejta
minn attakk tal-qalb fl-50s kmieni tiegħi.
M'inix tajba li tittratta l-istress.
You know, ħaġa waħda li jaħdem għall-vantaġġ tiegħi huwa I imħabba x-xogħol tiegħi u I love
kull aspett ta 'dan, b'tali mod li tajba ...
Madankollu, dan huwa pretty ċar f'post differenti
mill-Savannah fl-Afrika tal-Lvant.
Inti tista 'tagħmel ix-xjenza hawn li l differenti ħafna u
aktar interessanti f'ċerti modi, inti jista 'jkollhom hot showers fuq bażi aktar regolari
Li hija aktar
interessanti, dinja varjata fil-lottijiet ta 'modi
iżda hemm ħafna hemmhekk li inti żgur miss.
Hemm post pretty mirakuluża, fejn
kull ikla gosti tajba, u huma tiegħek
għaxar darbiet aktar konxji TA 'Kull sensazzjoni. Dan huwa POST iebsa biex
jaslu għal sena wara sena mingħajr ma jkollna, I think, ħafna
metaboliżmu u t-temperament differenti.
I am aktar extroverted hawn, I am aktar,
aktar kuntenti ...
Huwa post diffiċli li ma jkunu kuntenti.
Allura wieħed
antidotu għal stress tista 'tinstab f'post fejn għandna kontroll
imma kif nistgħu Ikkalkola l-ħin kollu nonfqu fuq ix-xogħol
Jien ngħid dak li konna tgħallimna minn
l-istudju Whitehall, mill-istudji ta 'primati mhux umani
huwa l-kondizzjonijiet li fihom in-nies jgħixu u xogħol
huma assolutament vitali għas-saħħa
Impjegat taċ-ċivil anzjan Sara Woodhall
igawdi L-benefiċċji Tal-KONTROLL. I do mhux
think I jbatu minn stress I ma jaħdmux 100 siegħa fil-ġimgħa
I tikkontrolla l-ammont ta 'xogħol li nagħmel biex tiżgura li
I tista 'tkompli twassal fit-tul
Kontroll ... l-ammont ta 'kontroll hija marbuta intimament ma
li fejn inti fil-ġerarkija tax-xogħol
u dak li sibna huwa ġeneralment
nies rapport lilna li l-affarijiet marret għall-agħar
li l-ammont ta 'stress xogħol hija marret up
Rati MARD tagħhom Go up. Fejn in-NIEs tirrapporta lilna lill li kisbu aktar KONTROLL
dawn qed jiġu kkurati b'mod iktar ġust fuq ix-xogħol, hemm aktar ġustizzja
fl-ammont ta 'trattament sabiex l-affarijiet huma jkollna aħjar,
L-ammont TA 'MARD jinżel. Stajt ġiet I xortik tajba ħafna
Jien qatt mA esperjenzaw L-EBDA problemi BIL-saħħa tiegħi. Imma mhux hekk kulħadd huwa xxurtjati
għalhekk hemm preskrizzjoni għall-maġġoranza kbira minna
FIL-li mhumiex quċċata? Tagħti lin-NIEs aktar involviment FIL-FIL ħidma tagħtihom aktar jgħidu
dak li qed isir
jagħtihom aktar premju għall-ammont ta 'sforzi li tqiegħed
u jista 'jkun ikollok mhux biss post tax-xogħol f'saħħitha
imma post tax-xogħol aktar produttivi kif ukoll.
Stajt irnexxielhom jiksbu livell ta 'kontroll
fil-mument jien f'pożizzjoni tajba ħafna dan huwa l-ewwel darba kienu inħoss
I kellhom
boxxla li lili japprezza. laqgħat TAT-Tim Hu Hu mA jiddominaw tiltaqa lura
huwa jistieden lin-nies biex jikkontribwixxu, huwa jippermetti lin-nies oħra presidenza
Hu maniġer reali u hu, mill-bidu meta I lura ta 'morda aħħar tiegħi
leave biss sitt xhur ilu
kien daqshekk pożittiv I think I jħossuhom biżżejjed
setgħa
Min kien immaġina
li babuni Robert tfakkar us bnedmin
Utopia stress-lejn Free. Dan jista 'ħoss
ftit fantasija imma naħseb li dak li aħna qed tipprova toħloq
hija soċjetà aħjar. L-implikazzjonijiet kemm TA 'L-babuni
u tas-servizzi ċivili Brittaniċi hija kif nistgħu joħolqu
soċjetà li għandha l-kondizzjonijiet li ser jippermettu lin-nies biex jiffjorixxu
u li fejn dan huwa l-intestatura li joħolqu
soċjetà aħjar li jippromwovi jistagħna bniedem
Allura dak li ma l-babuni jgħallmu l-persuna medja fil hemm
ma gidma xi ħadd għax int li jkollhom jum ħażina
ma biss jispostja fuqhom fi kwalunkwe tip ta 'mod, affiljazzjoni soċjali hija rimarkabbilment
ħaġa qawwija u
li qal minn xi ħadd li jgħix f'dinja fejn ambizzjoni u l-sewqan u t-tip A affarijiet
u kollha ta 'dik it-tip ta' affarijiet tiddomina
dawk l-affarijiet huma verament importanti u waħda mill-akbar forom ta 'sociality
huwa jagħti aktar milli jirċievu u
dawk kollha affarijiet tagħmel għal dinja aħjar
Ieħor wieħed mill-affarijiet li babuni jgħallmu us
huwa jekk huma kapaċi li, fil-ġenerazzjoni wieħed jittrasforma dak li suppost
li jkun
Kotba sistemi soċjali sort, ta imnaqqax fil-ġebel,
aħna ma jkollhomx skuża meta ngħidu li qed ċertu inevitabilities dwar
sistemi soċjali tal-bniedem
U għalhekk, il-kwistjoni Haunting li għaddej mix-xogħol-ħajja Robert
aħna kuraġġużi biżżejjed biex jitgħallmu minn babwini?
L-truppi Kikarak ma biss jkampawx mingħajr stress
huma tkattru.
Nistgħu?