What am I jaħsbu dwar? Ipoteki, debitu, flus tferra ... U ħassejtni f'daqqa ... I know kanċer meta I tħossha. Fejn hija hi? Dak li huwa hi sa? Qatt ssejjaħ, qatt tgħid kelma ... Stress. Huwa Inferno kulħadd, bedeviling imħuħ tagħna, li jitqabbad iljieli tagħna, upending ekwilibriju tagħna, iżda mhux dejjem kien hekk. Ladarba, l-iskop tagħha kien li ssalvana. jekk int mamiferu normali, dak stress dwar huwa tliet minuti ta 'screaming terrur fuq il-Savannah, wara li huwa jew fuq miegħek jew inti fuq il. Imma kollox inbidel. Dak li darba għen lilna jgħix issa saret l-pjaga tal-ħajja tagħna. U I biss fqigħ fis-tiċrit, u wept, u wept. Illum, iskoperti xjentifiċi, fil-qasam u fil-laboratorju, jipprova li l-istress mhix stat tal-moħħ, iżda xi ħaġa li jista 'jitkejjel u perikolużi. Dan mhuwiex kunċett astratt. Huwa mhux xi ħaġa li forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar. Għandek bżonn biex jattendu għaliha illum. F'xi wħud mill-aktar postijiet mhux mistennija, xjentisti qed tiżvela kemm stress letali jista 'jkun. Stress kroniku jistgħu jagħmlu xi ħaġa unsubtle u grotteski bħala joqtlu xi wħud mill ċelloli tal-moħħ tiegħek. L-impatt ta 'stress tista' tinstab fil-fond ġewwa fina, li qed tiċkien imħuħ tagħna, żżid xaħam li bellies tagħna, anke tħallil kromożomi tagħna. Dan huwa veru dan mhux biss xi ħadd whining. Stress ... salvatur, tyrant, pesta ... ritratt tiegħu żvelat. Dan il-programm kien magħmul possibbli mill-kontribuzzjonijiet għall tiegħek Istazzjon PBS minn telespettaturi bħalek. Grazzi. Lkoll jkollhom relazzjoni personali ma 'stress, imma ftit minna jafu kif topera ġewwa fina, jew jifhmu kif il-onslaught tad-dinja moderna jistax jenfasizza magħna sal-punt tal-mewt. Inqas għadhom jafu dak li nistgħu nagħmlu dwar dan. Iżda matul l-aħħar tliet deċennji, neurobiologist Stanford University Robert Sapolsky, ġie quddiem il-fehim tagħna ta 'stress, kif iħalli impatt korpi tagħna, u kif qagħda soċjali tagħna jista 'jagħmel magħna aktar jew inqas suxxettibbli. Huwa l-aħbar ħażina aggregat u aktar ... Ħafna mill-ħin, inti tista 'ssib lilu tagħlim u riċerka fil- high-kisba, dinja high-saħaq tax-xjenza moħħ. Il-karta hija din kuntrast enormi bejn ... klassi ... Imma dak li biss parti mill-istorja tiegħu. Għal ftit ġimgħat kull sena jew hekk, Sapolsky xiftijiet laboratorju tiegħu għal post aktar minn 9,000 mili bogħod fuq il PLAINES tal-Mara Masaj Riserva, fil-Kenja, l-Afrika tal-Lvant. Robert Sapolsky ewwel daħal għall-Afrika aktar minn 30 sena ilu fuq hunch. Huwa suspettat huwa seta issir taf aktar dwar l-istress tal-bniedem u l-mard billi tħares lejn persuni mhux bnedmin, u kien jaf biss il-persuni mhux bnedmin. Inti tgħix f'post bħal dan, inti babwini, u inti biss għandek jonfqu madwar tliet sigħat kuljum jkollna kaloriji tiegħek. U jekk inti biss għandek biex jaħdmu tliet sigħat kuljum, inti ltqajna disa 'sigħat ta' ħin liberu kuljum li jiddedikaw li jagħmlu xi ħadd ieħor biss miserable Huma qed mhux qed enfasizzat mill iljuni tmur minnhom il-ħin kollu, dawn qed jiġu enfasizzat mill xulxin. Huma qed jiġu enfasizzat mill soëjali u tumult psikoloġiku ivvintati minn speċi tagħhom stess. Dawn huma mudell perfett għall Westernized mard konness ma 'stress. Sabiex jiddeterminaw biss dak stress pedaġġ kien qed fuq ġisimhom, Sapolsky riedu tfittex ġewwa dawn babuni selvaġġi fuq livell ċellulari għall-ewwel darba. Biex tagħmel dan li kien ikollhom jieħdu demm tagħhom bl-aktar mod unassuming. Bażikament, dak li qed tipprova tagħmel hu anaesthetize a babwini, mingħajr lilu jafu huwa ġejjin. Għaliex inti ma tridx li jkollhom xi ta 'dan l-istress antiċipatorji, sabiex inti tista 'mhux biss, inti taf, tagħmel jeep tiegħek u chase l-babwini up u' l isfel l-qasam għal tliet sigħat, u finalment meta hu xejn b'xejn, dart lilu ma 'anestetiku. Issa, il-vantaġġi l-kbar ta 'pistola blow huma li huwa pjuttost ħafna siekta, u ma jkollux lott kollu ta 'partijiet li jiċċaqalqu, iżda l-iżvantaġġ big hija li ma tmurx 'l bogħod ħafna. Allura dak li jonfqu biss ammont stramba ħin jagħmlu, qed tipprova biex insemmu kif tfittex nonchalant madwar babwini. Ltqajna lilu ... Time? Okay, huwa wobbling issa. Konvulżjonijiet, hemm imur. Minn kull kampjun babwini demm, Robert mkejla livelli ta 'ormoni ċentrali għall-istress rispons. Ukoll, jagħmlu sens ta 'dak li qed jiġri fil-ġisem tiegħek, inti ħadthom ltqajna dawn żewġ ormoni li huma l-workhorses tar-rispons kollu stress. Wieħed minnhom ilkoll taf adrenaline, verżjoni l-Amerika, epinephrine, l-ieħor huwa ormon inqas magħrufa imsejħa glukokortikojdi li toħroġ mill-glandola adrenali flimkien ma 'adrenalina u dawn huma l-żewġ sinsla tar-rispons istress. Li r-rispons istress u dawk iż-żewġ ormoni huma kritiċi għas-sopravivenza tagħna. Għaliex dak l-istress huwa dwar huwa li xi ħadd hija ntiża ħafna fuq tiekol inti, jew inti intenzjoni ħafna fuq tiekol xi ħadd, u hemm kriżi immedjata għaddejjin. Meta inti tmexxi għall-ħajja tiegħek, baŜi huma kollha dik il-kwistjoni. Pulmun jaħdmu bis-sahra li pompa kwantitajiet Mammoth ta ossiġnu fid-demm. -Tiġrijiet tal-qalb biex tippompja l-ossiġnu fil-ġisem hekk muskoli jirrispondu istantanjament. Ikollok bżonn pressjoni tad-demm tiegħek up biex iwasslu dak enerġija. Ikollok bżonn li itfi xi ħaġa li mhix essenzjali ... it-tkabbir, ir-riproduzzjoni, tafu, int taħdem għall-ħajja tiegħek dan huwa l-ebda ħin biex ovulate, tiswija tat-tessuti, dak kollu li tip ta 'ħaġa ... tagħmel dan aktar tard, jekk ikun hemm aktar tard. Meta l-zebra taħrab, rispons istress tagħha tieqaf topera. Iżda bnedmin ma jistgħux jidhru li ssib tagħhom switch off. Ngħaddu fuq l-istess rispons eżatt stress għall-istati purament psikoloġika ... jaħsbu dwar is-saff tal-ożonu, it-taxxi ġejjin up, mortalità, Ipoteki 30-il sena ... ngħaddu fuq l-istess rispons istress u l-muftieħ differenza hemm, aħna mhux qed tagħmel dan għal raġuni fiżjoloġika vera u aħna qed tagħmel dan non-stop. Billi ma jintefa ir-rispons istress meta jirreaġixxu għal konġestjonijiet tat-traffiku tal-ħajja, aħna wallow fil-banju korrużiv ta 'ormoni. Anki jekk mhuwiex ħajja jew mewt, aħna hyperventilate, qlub tagħna lira, muskoli miġbudin. Ironikament, wara filwaqt li r-rispons istress huwa aktar ħsara milli l- stressor innifsu, minħabba li l-stressor hija xi nonsense psikoloġiku li qed jaqgħu għall. Nru zebra fid-Dinja, tmexxija għall-ħajja tiegħu, jifhem għaliex ... biża 'jitkellmu fil-pubbliku jikkawża li inti inixxu l-istess ormoni li huwa qed jagħmel f'dak il-punt biex isalvaw ħajja tiegħu. Stress huwa l-mod tal-ġisem tħabbatha ma 'sfida, jekk l-isfida hija ta 'theddida għall-ħajja, trivjali jew gost. Ikollok l-ammont korrett ta 'stress u aħna sejħa hija stimulazzjoni. L-għan fil-ħajja m'hijiex biex jeħles ta 'stress, l-għan fil-ħajja huwa li jkollu d-dritt tip ta 'stress, għaliex meta huwa t-tip korrett, aħna imħabba tiegħu. Aħna jaqbżu perjodu ta 'siġġijiet tagħna li l-esperjenza, li nħallsu flus tajba biex tikseb enfasizzat il-mod. Hemm tendenza li jkun stressor moderat, fejn inti ħadthom ltqajna stressor li l temporanja ... huwa mhux għal xejn karozzini roller coaster mhumiex tliet ġimgħat twal. U fuq kollox, dak li huma dwar huwa li inti tħalli xi ftit ta 'kontroll fl-iffissar li b'mod ġenerali jħoss sikur. iżda fil-ħajja reali għal tant minna primati inklużi babuni Roberts kontroll mhijiex għażla. Hawnhekk għandek maskili big li jitlef ġlieda u chases sub-adulti li gdim fuq mara li issikket minorenni li knocks tarbija barra ta 'siġra, kollha fil ħmistax-il sekonda inti taf sa fejn komponent kbir ta 'stress huwa nuqqas ta 'kontroll, nuqqas ta' prevedibbiltà int seduta hemm u biss jaraw il-zebra u xi ħadd ieħor huwa li jkollhom jum ħażina u huwa-tarf ta 'wara tiegħek li se tikseb maqsuma xi kbir psikoloġikament stressanti għall għall-folks aktar 'l isfel fuq il-ġerarkija. Wieħed mill Roberts rivelazzjonijiet kmieni kien li jidentifika l-konnessjoni bejn l-istress u l-ġerarkija fil babuni. Xi truppi babuni huma aktar minn 100 qawwija bħalna dawn evolvew imħuħ kbar biex jinnaviga l-kumplessitajiet ta 'kbar soċjetajiet sopravivenza hawn jeħtieġ tip ta ' babwini sofistikati politiku mal-irġiel l-aktar cunning u aggressivi jiksbu rank top u l-perks, nisa għall-għażla, l-ikel li jistgħu jieklu u retenue bla tmiem ta 'groomers lesti. Kull raġel jaf fejn hu stands fis-soċjetà li jistgħu tortura lilu min huwa jista tortura u li min-naħa l-torturee jista tortura Ukoll ħoss bħal ħaġa terribbli li nistqarr wara tletin sena iżda I ma attwalment bħall-babuni kollha li ħafna u kien hemm guys individwali matul is-snin li I assolutament imħabba iżda huma dawn scheming, back-qawwi bastards Machiavellian li iweġġgħu lil xulxin allura jkunu kbar għax-xjenza tiegħi, I tfisser jien ma hawn biex komun magħhom dawn qed perfetta għal dak I studju. 22 sena ilu fl-età ta 'riċerka monumentali 30 Sapolsky tal qala lilu fellowship Genius-Fondazzjoni MacArthur tal ħidma bikrija tiegħu kejl ormoni stress mid-demm estratt wassal għal żewġ skoperti notevoli rank ta 'babwini tal jiddeterminaw il-livell ta' ormon istress fis-sistema tiegħu hekk jekk int raġel dominanti ghandek tistenna ormoni stress tiegħek li tkun baxxa u jekk int sottomessi ferm ogħla, iżda kien hemm jsibu aktar tiżvela f'kampjun Sapolsky ta 'rankers baxxi il-nots jkollu kien żdied rati tal-qalb u l-pressjoni tad-demm għolja. Din kienet l-ewwel darba ħadd kienet marbuta stress li tiddeterjora s-saħħa ta 'primati fis-selvaġġ. Bażikament jekk int enfasizzat, babwini ħżiena għas-saħħa fil-truppi tipiku pressjoni tad-demm għolja. livelli elevati ta 'ormoni stress, inti għandek immuni sistema li ma taħdimx kif ukoll sistema riproduttiva tiegħek huwa aktar vulnerabbli li qed knocked out minn whack kimika moħħ tiegħek hija waħda li għandha xi xebh ma 'dak li inti tara fil bnedmin klinikament depressi u dak kollu li Jittieħed dawn mhumiex bassara ta 'hale u xjuħija Hearty jista 'wkoll din ikun veru għal dik primat ieħor kif Robert Sapolsky kienet qiegħda tissorvelja istress fil-babuni professur Sir Michael Marmot kien qed iwassal studju fil-Gran Brittanja huma ssorveljati s-saħħa ta 'aktar minn 28,000 nies matul il-kors ta 'erbgħin sena li kien imsemmi għal Whitehall, Ċittadella tas-servizz ċivili British fejn kull impjieg hija kklassifikati fil- ġerarkija preċiża il-laboratorju perfett biex tiddetermina jekk fil-bnedmin jista 'jkun hemm rabta bejn rank u l-istress I tfisser li l-ħaġa dwar l-istress Naħseb li inti stajt ltqajna biex tħares lejn din fiż-żewġ termini akuti u kroniċi termini I think stajt kienu taħt stress kroniku f'dan organizzazzjoni sempliċiment għaliex jien musmar kwadru toqba tonda Kevin Brooks huwa avukat gvern, rank tiegħu livell 7 ifisser li għandu ftit anzjanità fid-dipartiment tiegħu jgħix il-ħajja ta 'subordinata I think dak I kien l-aktar konxju ta 'meta kien l-ammont ta' xogħol u kif I kellhom ħafna minnha taħt il-kontroll iżda wieħed mill-każijiet tiegħi ma kienx totalment taħt il-kontroll I let slip u kien qisu qiegħed ġo karozza laqtu garża silġ u skating iżda madankollu I daħal Tnejn filgħodu u l-maniġer immedjat tiegħi ejja jsejjaħħlu Ben, allura trid kelma miegħek, hekk insibu kamra hu tieqaf il-bieb, allura huwa jgħid inti taf dak li għamiltu inti taf dak li ġara waqt li kienu 'l bogħod aħna ma setgħux isibu waħda minn fajls tiegħek Taf liema li kienet tfisser? Huwa biss tatni tajba kicking, psikoloġikament huwa ma me tul u fl-aħħar ta 'dan kien aktar theddid. Kien id-dritt li l forsi kwistjoni dixxiplinari so I ħallew il-kamra qalbu l-kuritur għall-kamra tiegħi stess u I biss jinfaqax fis-tiċrit u wept u wept Sarah Woodall taħdem ukoll għall-gvern b'differenza Kevin hi ma jkunx impjegat taċ-ċivil f'kariga għolja hemm madwar mitt u sittin nies rappurtar lill me finalment b'xi mod jew ieħor fi ħdan is-settur. I do verament gost naħdem ma 'servizz tagħna huwa pjuttost dinamiku ambjent, jista 'jkun pjuttost eċċitanti I simili li jaħdmu ma 'lottijiet ta' nies I do verament igawdu impjieg tiegħi. Riflessjonijiet bħal dawn b'mod drammatiku differenti dramatize waħda mis-sejbiet xjentifiċi l-aktar ċifra inkredibbli fil-Whitehall Studju ewwelnett kull wera li l-inqas inti kienu fil-ġerarkija l-ogħla riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb u mard ieħor, sabiex in-nies tat-tieni mill-quċċata kellhom riskju ogħla minn dawk lejn il-poplu ta 'fuq terza mill-quċċata kellhom riskju ogħla minn dawk tieni mill-quċċata u dam it-triq kollha minn fuq għal isfel. Aħna qed jittrattaw ma 'nies fl-impjiegi stabbli ma ebda esposizzjonijiet industrijali u għadhom pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija intimament relatati ma 'riskju tiegħek ta' mard u tul tal-ħajja. Stajt ġiet xortik tajba ħafna I qatt ma esperjenzaw xi problemi bil-saħħa tiegħi peress I kont qed fis-servizz anzjan I ma kellhomx ġurnata ta 'mistrieħ ma 'mard, stajt ġiet ħafna xorti Fis-sitwazzjoni tiegħi stess naħseb li l-karriera tiegħi hija pjuttost imċappas, huwa pretty ħafna arrestati minħabba I kellhom, per eżempju, għall-aħħar tliet snin fuq ix-xogħol stajt ġiet off morda għal probabbilment nofs dak iż-żmien. Dan l-istudju partikolari huwa tip ta 'l-Rosetta Stone ta 'qasam kollu minħabba huwa s-sistema tas-servizz ċivili Brittaniċi, kulħadd ltqajna l-istess kura medika kulħadd ltqajna l-istess sistema universali kura tas-saħħa istess bħall-babuni l-babuni jieklu l-istess ħaġa, huma għandhom l-istess livell ta 'attività mhuwiex l-għalf li oh jekk int babwini baxx ranking tpejjep għal ħafna u int qed tixrob wisq u jekk int servizz ċivili British low-klassifikazzjoni Guy inti qatt tmur għand it-tabib u inti ma tieħux vaċċini preventivi kemm ta 'din Studji jeskludix dan kollu confounds u dawn jipproduċu riżultati kważi identiċi. Fuq iż-żewġ naħat tal-primati firda hemm stejjer jinqarsu ruħ u l-konsegwenzi periklu għall-ħajja Għal kull subordinata bħal Kevin jgħixu ħajja ta 'inċertezza babwini hemm alpha strutting Jittieħed tiegħu, glorying fil-poter fuq xi ħadd ieħor xi ħadd unsuspecting xi ħadd ranking baxx Ltqajna lilu. 00:46 do xi waħda int tara fejn il-dart hu? Iva. Guys Okay Min taħseb hija superjuri? Guy tagħna ... Iva. Ħafna b'attenzjoni tagħmel żgur li l-Guy-oħra ma battikata lilu. din is-sena Robert miġjuba familja tiegħu fl-Afrika neuropsychologist martu Lisa Sapolsky għamel ukoll riċerka estensiva mal-babuni u għall-ewwel darba li jinġiebu flimkien it-tfal tagħhom Benjamin u Rachel. Kif rieqda kif hu jistenna ... l-babuni huma perfettament lesti li tikseb ħafna freaked out mill bniedem li ġejjin fuq u tmiss wieħed minn dawn guys imma jkopru lilu bil- burlap u hu m'għadhiex teżisti oh my God hu hemm, hu ... mhux hemm aktar dan mhux pjuttost simili tieħu gidjien tiegħek biex jaħdmu kuljum imma hija karatteristika pretty ċentrali ta ' li I am minn issa u li l-mara tiegħi u I huma u gidjien tixtieq tkun taf fejn aħna ġew minn u dan huwa pretty fundamentali. Kif fl-istaġuni ta 'qabel Robert miżuri tagħhom kif individwi f'kull livell tal-ġerarkija babwini jirreaġixxi għal u jirkupra mill-istress Allura dak li aħna qed tagħmel huwa, aħna issa qed tmur biex jiddisputa s-sistema b'dożi jiżdiedu ta 'epinephrine rispons tal-babwini hija immedjatament telgħet fid-demm tagħha sinjali vitali li jistgħu jiġu ffriżati fil-fond għal dejjem Huwa dan maħżen ta 'l-għarfien potenzjal u sibt 30 sena ta' dawk il-kampjuni tad-demm iffriżati bogħod f'dan il-punt minħabba int qatt ma tkun taf meta xi ormon ġdid jew xi ħaġa ġdida jew pops oħra sa u li huwa l-ħaġa li wieħed iħares lejn u tibda billi jiġbed dan kampjuni lura meta inti taf Jimmy Carter kien president. 50 ... 25 ... Antiċipazzjoni jintlaħaqx twil ta 'stress hija idea reċenti, għal wieħed meta robert kien età Rachel, xjentisti jemmnu stress kienet il-kawża problema ewlenija ta 'biss wieħed. Din hija stampa ta 'american maġġuri problema persunal ... fil-griżmejn ikrah li t-tobba sejħa ulċera peptika tiekol bogħod fil-ħajt ta istonku tar-raġel. Dawk uġigħ fl-istonku li inti jitkellmu dwar, l gnawing, il-ħruq, dawn huma sintomi ovvji ta 'ulċera gastrika. Tletin sena ilu, x'inhu l-mard li tiġi f'moħħna kulħadd meta inti isemmu stress ... huwa ulċeri, stress u ulċeri. U din kienet l-ewwel marda istress relatat skoperti, fil-fatt 70 sena ilu. Dak li nixtieq li inti tagħmel huwa li taħdem fuq l-attitudni tiegħek. Attitudni tiegħi? Dak id-dritt. Ulċeri razza fuq it-tip żbaljata ta 'sentimenti. You ħadthom ltqajna biex ikunu onesti mal ruħek dwar il-mod kif tħossok dwar dan. Tfittxija tabib ġdid ħsejjes bħal tweġiba aħjar lili. Il-konnessjoni bejn l-istress u ulċeri kien Evanġelju medika mainstream sakemm il-1980s kmieni. Imbagħad riċerkaturi Awstraljani identifikati batterji bħala l-kawża ewlenija ta 'ulċeri. U dan waqqa 'l-qasam kollu, dan kien, huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali. U jien lest li bet nofs il-gastroenterologists fid-Dinja meta jinstemgħu dwar dan, marru out u ċċelebrat li bil-lejl. Dan kien, simili, l-akbar aħbarijiet ... qatt ma jerġa kienu dawn se jkollhom joqogħdu bilqegħda pazjenti tagħhom, u jagħmlu kuntatt mal-għajnejn u jistaqsihom kif huwa għaddej, hekk, xejn stressanti ... huwa ltqajna x'taqsam xejn ma 'stress, huwa disturb batterjali ... Allura ma jkollhomx l- Soluzzjoni jkun ġestjoni stress, issa jista 'jkun xi ħaġa sempliċi bħala pillola. Kien avvanz kbir. Stress ma kkawżax ulċeri. Każ magħluq. Iżda ftit snin wara, ir-riċerka ħa twist ġdid. Xjentisti skoprew li dan batterji li jikkawżaw-ulċeri ma kien uniku ... fil-fatt, kemm żewġ terzi tal-popolazzjoni tad-dinja kien minnu. Allura għalfejn biss frazzjoni ta 'dawn in-nies jiżviluppaw ulċeri? Riċerka wriet li meta enfasizzat, il-korp jibda l-għeluq sistemi kollha mhux essenzjali, inkluża s-sistema immuni. U deher ċar li, jekk inti mitfija-sistema immunitarja, batterji istonku tista 'taħdem amok ... Minħabba dak l-istress ma, huwa imsaħ l-ħila tal-ġisem tiegħek biex tibda tiswija ħitan istonku tiegħek meta dawn jibdew taħsir bogħod minn din il-batterji ... So stress jista 'jikkawża ulċeri billi jfixklu ħila tal-ġisem tagħna għall-fejqan innifsu. Jekk l-istress jistgħu idgħajfu s-sistema immunitarja, dak havoc oħra jista 'wreak? Tweġiba waħda ġej minn kolonja ta 'captive xadini macaque qrib Winston Salem-, North Carolina. Nies jaħsbu ta 'stress bħala xi ħaġa li jżomm up bil-lejl, jew xi ħaġa li jagħmilhom Yell fil-tfal tagħhom. Iżda, meta inti ssaqsi me, dak li huwa l-istress, I say tħares lejn din, huwa dan plakka enormi f'dan il-arterja, dan huwa dak l-istress huwa. Għal żewġ deċennji tabib Carol Shively kien qiegħed jistudja l-arterji ta 'macaques. Bħal babuni u impjegati ċivili Brittaniċi, dawn primati jorganizzaw ruħhom fi gruppi distint ġerarkiċi, u suġġett ieħor għal stress soċjali. Ormoni stress jistgħu jikkawżaw reazzjoni kardjovaskulari intensa negattiva, qalb tħabbat bil-qawwa, fil Żieda fil-pressjoni tad-demm Hekk jekk stress ġej rank, kieku s-sistema kardjovaskulari ta 'grad għoli macaque, jsejjaħħlu a CEO primati, tkun differenti minn subordinat tiegħu? Meta Shively ħares lejn l-arterji ta xadina dominanti, wieħed bi ftit storja ta 'stress, arterji tagħha kienu nodfa. Iżda arterji xadina subordinat ta told a tale skura ... A arterja subordinat għandha lottijiet aktar aterosklerożi build up ġewwa fih minn arterja dominanti għandha. Stress, u l-għargħar li jirriżulta ta 'ormoni, kellhom pressjoni tad-demm, il-ħsara ħitan arterja, jagħmluhom repożitorji għall plakka. Allura issa, meta tħoss mhedda, arterji tiegħek ma jinfirxux, u l-muskoli tal-qalb tiegħek ma nikseb aktar demm, u li jista 'jwassal għal attakk Tal-qalb. Dan mhuwiex kunċett astratt, mhuwiex XI ħaġa li forsi someday inti għandek tagħmel xi ħaġa dwar, għandek bżonn biex jattendu għaliha illum, għaliex dan huwa jaffettwaw il-mod kif funzjonijiet tal-ġisem tiegħek, u stress llum se jaffettwaw is-saħħa tiegħek għada u għas-snin li ġejjin. Soċjali u stress psikoloġiku, jekk macaque, umani, jew babwini, jistgħu jinstaddu arterji tagħna, jirrestrinġu fluss tad-demm, jipperikolaw is-saħħa tal-qalb tagħna ... u li jinsab biss il-bidu ta 'l-istress curse fatali. Riċerka kmieni Robert wera li l-istress jistgħu jaħdmu fuq us b'mod saħansitra aktar biża. Ukoll, lura meta I kien jibdew f'dan in-negozju dak I stralċjata tiffoka fuq kien dak li deher idea biddlu plawżibbli fiż-żmien, li kien stress kroniku u l-espożizzjoni kronika għall- glukokortikojdi tista 'tagħmel xi ħaġa unsubtle u grotteski bħala joqtlu XI wħud Mill ċelloli Tal-moħħ tiegħek. Bħala kandidat PhD FL Rockefeller Università l-80s kmieni, Sapolsky kkollaboraw ma mentor tiegħu, it-tabib Bruce McEwan, li jsegwu L-passaġġ TA 'stress FIL-moħħ. Huma soġġetti firien laboratorju għall kronika stress, U mbagħad eżaminat ċelloli Tal-moħħ tagħhom. It għamlet-Tim isibu zaskakuje. Filwaqt li l-ċelluli tal-imħuħ normali far jkollhom fergħat estensivi, ċelloli tal-moħħ firien enfasizzat kienu drammatiku iżgħar. U dak li kien l-aktar interessanti f'ħafna modi kienet il-parti tal-moħħ fejn dan kien qed jiġri ... L-hippocampus. Tieħu Intro Neurobiology ghaċ għall-aħħar sena 5000 U dak li titgħallem hu: hippocampus huwa T-tagħlim U L-memorja. Stress f'dawn firien inxtorob il-parti tal-moħħ tagħhom responsabbli għall-memorja. Stress taffettwa l-memorja f'żewġ modi. Stress kroniku jistgħu attwalment ibiddlu ċirkwiti moħħ, sabiex inkunu jitilfu l-kapaċità biex tiftakar affarijiet KIF għandna bżonn. Severa ħafna stress akut jista 'jkollhom effett ieħor, li huwa spiss ... nirreferu għalih bħala l-istress sirt stupid, li qed tagħmilha impossibbli għalik fi, fuq perjodi qosra ta 'żmien biex tiftakar affarijiet li għandek tkun taf perfettament. Aħna lkoll nafu dan il-fenomenu, aħna lkoll nafu li wieħed, mis lura meta aħna enfasizza lilna nfusna Billi mA jkollna EBDA irqad FIL-livelli kollha. U l-għada filgħodu fil 09:00, aħna ma setgħux tiftakar ħaġa waħda għall li eżami finali. Inti tieħu umana u jenfasizzaw minnhom big-time, żmien twil, U int li se jkollhom hippocampus tħallas ukoll il-prezz KIF. Minbarra L jimminaw is-saħħa tagħna stress jista 'jagħmel magħna jħossu sempliċi miserable Carol Shively stabbiliti biex issir taf għaliex hi bdiet mhux ma miżerja iżda bi pjaċir Shively suspett li kien hemm rabta bejn l-istress divertiment u fejn aħna toqgħod fuq il-ġerarkija soċjali bħad stress, pleasure hija marbuta mal-kimika tal-moħħ meta newrotrasmettitur imsejjaħ dopamine huwa rilaxxat fil-moħħ dan jeħel mar-riċetturi ta 'sinjalazzjoni pjaċir Shively użat skaner tomografija emissjoni positron li teżamina l-moħħ ta 'non-saħaq primat CEO primat tagħna. Dak li naraw huwa li l-imħuħ ta 'xadini dominanti jixegħlu bright ma' lottijiet ta 'dopamine jorbtu f'dan il-qasam li hija tant importanti li tiġi premjata u tħossok pjaċir dwar il-ħajja Shively imbagħad ħares lejn il-moħħ subordinati dak li sirna nafu hu li l-imħuħ ta 'l-xadini subordinati huma ħafna matt għaliex hemm ħafna inqas riċettur vinkolanti għaddejjin f'dan il-qasam għaliex hija li, dak li huwa madwar il-qasam tal-moħħ meta jkollok inqas dopamine kollox madwarek li inti normalment tieħu pjaċir. hija inqas pleasurable hekk il- Sun ma shine bright hekk il-ħaxix ma jkunx hekk aħdar ikel ma togħma tajba huwa minħabba l-mod moħħ tiegħek qed jaħdem li int tagħmel dan u moħħ qed jaħdem il-mod għaliex inti huma baxxi fuq il-ġerarkija istatus soċjali. Karatteristika waħda ta 'rank baxx qed baxxa klassifikazzjoni ir-realtà, fattur saħansitra aktar b'saħħitha mill-ħin li inti tikseb għall-bnedmin, huwa mhux biss qed grad baxx jew foqra, huwa sensazzjoni baxx klassifikazzjoni jew foqra u wieħed mill-aħjar modi għas-soċjetà li jġiegħlek tħossok bħal wieħed mill-jkollu-nots huwa biex togħrok mnieħrek aktar u aktar u aktar mill-ġdid ma 'dak li inti ma għandekx. Richmond California belt fejn estremi soċjetajiet jistgħu jiġu mmarkati dritt mill-karozza tiegħek dan huwa l-jibdel regolari ta 'cardiologist Jeffrey Ritterman Tista 'titgħallem ħafna dwar il-periklu u riżultat saħħa biss mill-kwartieri li żżur u f'dan il-lokal tal-għomor tal-ħajja hija pjuttost tajba u maġġoranza tal-poplu huma pretty b'saħħithom u kif aħna tilħaq il-quċċata ta 'l-għoljiet li gets li tkun xi ftit inqas privileġġjat u kif nagħmlu din it-tranżizzjoni l-istatus soċjali tibda taqa ' u b'mod korrispondenti f'dawk l-oqsma ir-riżultat tas-saħħa hija ħafna agħar u dawn in-nies mhux se jkollhom l-istess għomor tal-ħajja kif il-poplu f'dak il-qasam klassi tan-nofs bdejna fil. In-nies huma fuq gwardja, in-nies huma viġilanti, dawn qed jgħixu ħajja aktar stressanti dan hija komunità li tipproduċi ormoni stress għoli fin-nies U li Sahra tieħu toll tagħha. Wieħed Mill TA-tabib Ritterman pazjent huwa Emanuel Johnson 65-il sena karriera tiegħu huwa konsulent gwida f'wieħed mill neighborhoods aktar perikolużi Amerika ukoll sena li għaddiet fil-fatt I think we kellhom sebgħa u erbgħin homicides fl-aħħar erbat ijiem kellna 11 kiber tliet imwiet u disa 'darbiet minn għaxar li għaddej biex tkun qarib I BET Jew XI ħadd L-gidjien jafu. Għal Emanuel Johnson hemm prezz għall-espożizzjoni kronika għall-dan l-istress ħames snin ILU Kelli attakk Tal-qalb Jien dijabetika wisq. I jkollhom jaħdmu fuqha kontinwament għaliex stajt ġew f'dan in-negozju għoxrin sena, hekk biss huwa stressanti tax-xogħol ġusti l-impjieg, hekk matul is-snin li, inti taf il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, iz-zokkor daħal jilgħab aktar tard iżda l-istress kien dejjem qabel ma kellhom daħal jilgħab Korp Emanuel Johnson tista 'tiġi javżak għadhom storja oħra ta' stress l-istudju Whitehall fl-Ingilterra sabet rabta inkredibbli bejn l-istress, il-pożizzjoni tiegħek fil-ġerarkija soċjali KIF U inti tpoġġi fuq il-piż. għalhekk U mA jista 'jkun BISS tqegħid fuq il-piż iżda wkoll id-distribuzzjoni ta 'dak il-piż u d-distribuzzjoni ta' dak il-piż tqegħid fuq madwar iċ-ċentru huwa relatat ma 'pożizzjoni fil-ġerarkija u li mbagħad jistgħu jkunu relatati ma mogħdijiet istress kroniku hekk aħna qal, ma li jiġri fix-xadini minħabba li jorganizzaw ruħhom ġerarkija wisq u jirriżulta li huwa ma xadini subordinati huma aktar probabbli li jkollhom xaħam fil addome tagħhom Allura huma xadini dominanti. Naħseb L-aktar li aqwa osservazzjoni li Stajt magħmula fil-laboratorju tiegħi huwa din l-idea li l-istress tista 'effettivament tibdel il-mod inti depożitu xaħam fuq il-ġisem tiegħek lili li kienet idea stramba li inti tista 'attwalment tbiddel il-mod ta 'xaħam huwa mqassam Sapolsky Shively u oħrajn jaħsbu stress tista 'tkun fattur kritiku fil-globali epidemija tal-obeżità Xaħam saħansitra agħar miġjuba minn stress Hu bla xaħam perikolużi. Inti TAF xaħam mwettqa fuq li iz-zokk Jew FIL-Fatt ġewwa l-addome hija ħafna agħar għalik minn xaħam mwettqa xi mkien ieħor fil-ġisem iġib ruħu b'mod differenti, hija tipproduċi tipi differenti ta ' ormoni u kimiċi u għandu effetti differenti fuq is-saħħa tiegħek kwalunkwe huwa li x-xogħlijiet għall-individwu, li għandhom bżonn għall-valur tnaqqis TA 'stress. Naħseb L-problema li hija li fis-soċjetà tagħna mA aħna tnaqqis stress valur aħna fil-valur fatt l-oppost Aħna jammiraw il-persuna li mhux biss multitasks u ma żewġ affarijiet f'daqqa imma mA ħames affarijiet f'daqqa. Aħna jammiraw Dik il-persuna. Kif jamministraw li inti taf li l-oerhört stressanti mod biex jgħixu irridu bidla valuri tagħna u nies valur li jifhmu ħajja bilanċjata u trankwilla wieħed mument qalb fl-istorja turi li l-istress jista 'fil-fatt ħsara lill us twil qabel we huma saħansitra konxji Holland tard 1944 xitwa brutali u armata merciless ta 'okkupazzjoni conspire biex starve nazzjon huwa magħruf bħala l-xitwa ġuħ Olandiż għal dawk li jgħixu llum dawn huma Haunting memorji. I kellhom xejn. I mA setgħux jibqgħu għalf tiegħi Son. I kien tant morda. U allura inti għandek tieħu kura ta 'tarbija. I sabet li terribbli. I marru għall-knisja fil-Dam li jmiss għall-palazz, u talab lill-mara l-qassis jekk hi tista 'tgħolli tifel tiegħi sakemm il-gwerra seħħet. Minħabba I ma tistax tagħmel dan aktar. riċerkatur dutch Tessa Roseboom kien sema ħafna minn dawk memorji traġiċi hi u t-tim tagħha riedu jkunu jafu jekk kien hemm xi effetti wieqaf Roseboom kien jaf li l-korpi tagħna jirrispondu għall-ġuħ fil ħafna bl-istess mod li jwieġbu għall-oħra tensjoni hekk hi stabbilita biex tara jekk il-feti tal nisa tqal matul dawn il-jiem diffiċli jista 'possibbilment tiġi affettwata minn stress minħabba metikoluż record-żamma mill-Olandiż Roseboom kien kapaċi li jidentifikaw aktar minn 2,400 ruħ li setgħu ġew milquta. Hi Tim U T-tagħha analizzat id-dejta minn dawk li jkunu twieldu matul u wara l-ġuħ U waslet għal konklużjoni sorprendenti. Naħseb li inti jista 'jgħid li dawn il-trabi kienu esposti għall-istress fil-ħajja tal-fetu u dawn qed għadhom qed ibatu l-konsegwenzi ta 'dik issa, sittin sena wara. Ħafna mill-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiżi live llum kollha fil sittinijiet tagħhom ħafna għadhom iġorru l-ċikatriċi tal-gwerra sibna li l-trabi li kienu mnissla matul il-ġuħ għandhom riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari li jkunu aktar hypercholesterolemia huma aktar responsivi għal stress u ġeneralment huma saħħa ifqar minn nies li twieldu qabel l-ġuħ jew maħsub wara li riċerkaturi jaħsbu li l-istress ormoni fid-demm ta 'omm wassal għal bidla fis-sistema nervuża tal-fetu kif tħabtu ma ' ġuħ din kienet l-feti ewwel jiltaqgħu ma 'stress sittin sena wara l-korpi ta 'dawn it-tfal tax-xitwa ġuħ Olandiż xorta mA kinux minsija. Dak li li Hu ISSA jafu huwa mhux biss ċelluli tax-xaħam tiegħek li tagħlaq jkunu vulnerabbli li jibnu lejn avvenimenti bħal din, huwa kimika moħħ tiegħek, huwa kapaċità tiegħek biex jitgħallmu huwa kapaċità tiegħek li jirrispondu għal stress adaptively aktar milli maladaptively kif faċilment inti jaqgħu fis-dipressjoni, kif vulnerabbli inti biex psikjatrika Disturbi għadhom isfera ieħor li fih esperjenza bikrija u stress kmieni tista 'tħalli ħafna ħażina ħafna footprint. Kieku Kelli kellu għażla I ma kienx għażel li jkun bipolari imma issa li jiena bipolari I ser ikollhom biex jgħixu miegħu. Huwa diffiċli għalija li tkun flessibbli. I am very malajr biex rabja. Dak il-fenomenu tax-xitwa ġuħ Olandiż huwa dwar huwa esperjenza, ambjenti tibda twil qabel it-twelid u avversa ambjenti stressanti jista imprint u jħallu feriti dejjiema ħajja toqba. Qegħdin nieħdu marki tas-swaba għaliex l-ebda babwini għandu l-istess marki tas-swaba bħal xulxin. Allura aħna biss ħa orsijiet gummi u I am bit-tama li tikseb hemmhekk u tikseb tiegħu. Matul dan snin ta 'riċerka multi-ġenerazzjonali, Robert li qatta dokumentazzjoni karriera tiegħu jenfasizza l-effetti fuq il- individwali u fuq iċ-ċellula binarji it-traċċa ta 'stress saħansitra aktar profonda fis-korpi tagħna Wieħed mill-direzzjoni ġdida l-aktar interessanti fir-riċerka stress qed tieħu l-effetti ta 'stress jinżel għal boltijiet u skorfini livell kif ċelluli xogħol, kif ġeni xogħol, li snin nofs tużżana ilu ħadd ma jista 'jkollu immaġina dawk istrutturi ġenetiċi imsejħa telomeres inkonċepibbli li jipproteġu l-truf ta 'kromożomi tagħna minn djgħufija kif aħna l-età telomeres tagħna jqassar, dak li huwa interessanti huwa stress permezz ta 'ormoni stress tista 'taċċellera l-tqassir tal telomeres, għalhekk is-suppożizzjoni hija għal l-istess guys anzjani eżatt jekk int Guy baxx ranking li jinsab biss immarinar fil ormoni stress tiegħek telomeres ser ikunu iqsar. Allura KIF mA japplikax DIN il-konstatazzjoni formidabbli lilna San Rafael California darba fil-ġimgħa Janet Lawson iżomm ħatra importanti ħafna hi magħquda ommijiet oħra li jaqsmu ċirkostanzi li jipproduċu kronika bla waqfien stress. Allura ... imma Hi jitlef bilanċ tagħha U L-parti li Scary hekk aħna biss marru out attwalment aħħar lejl u xtraw elmu ġdid biss għall-gost Hi tixjieħ u li jixtiequ aktar indipendenza huwa jkollna aktar diffiċli Kull wieħed minn dawn in-nisa hija omm għal wild b'diżabilità Għalina tifel tiegħi biss 8 uu hemm biżżejjed I jistgħu jimmaniġġjaw u jien ma jippermettux ruħi li jmorru wisq out, nistax mA. Kelli ħabib reċentement Qal li lili inti taf I think inti verament għandhom jikkunsidraw tqegħid Lexie fi dar u li kien verament stressanti u fih innifsu biex jaħsbu wahou hekk ... dan huwa simili kif tista 'inti anki ngħid li? Hi, inti TAF ftit ħabiba hi tal, anki jekk hija ma tistax verament jikkomunikaw hi tant iħobb hi tant iħobb Dawn in-nisa notevoli waslet għall-attenzjoni ta 'bijologu tabib Elizabeth Blackburn. Ma kontx NAF direttament L-individwi imma naf l-istejjer u I am a omm myself u għalhekk meta smajt dwar dan koorti I really ħsibt li kien utli jiskopru dak li verament qed jiġri fil-qalba taċ-ċelloli fil- dawn l-ommijiet li qed jagħmlu tali ħaġa diffiċli għal tali żmien twil tabib Blackburn hija mexxejja fil-qasam tar-riċerka telomere. Għandna 46 kromożomi u li jkun hemm limitu off f'kull tarf Billi telomeres. Ħadd mA Kien JAF FIL-bnedmin telomeres temp ul djgħufija tagħhom stabbiliti fuq il-ħajja se jiġu affettwati mill-istress kroniku, u għalhekk, aħna iddeċieda aħna se tħares lejn dan il-grupp ta ' kronikament enfasizzat ommijiet. U aħna iddeċieda jitlob dak li li li QED jiġri tagħhom telomeres u għaż-żamma ta 'telomeres tagħhom. Dak li nstab kien it-tul ta 'l-telomeres tirrelata direttament mal-ammont ta 'stress xi ħadd huwa taħt, u n-numru ta 'snin li ħadthom kienu taħt L-istress. Dawn ommijiet enfasizzat saret L-fokus TA ' studju mill-kollega tabib Blackburn, psikologu Elissa Epel. Ommijiet ta 'tfal żgħar huma grupp ferm enfasizzat. Huma ta 'spiss ibbilanċjar talbiet li jikkompetu xogħol u trobbija tat-tfal, u ħafna drabi ma jkollhom il-ħin biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom. Għalhekk, jekk inti żid fuq quċċata ta 'dan, il-piż żejjed ta' kura għal tifel bi bżonnijiet speċjali, jista 'jkun kbira. hija tista 'tintaxxa r-riservi ħafna li jsostnu n-nies, u jekk dawn qed enfasizzat, jekk jirraportaw stress, dawn għandhom tendenza li jmutu qabel. Dawn in-nisa jkunu imqassra telomeres, tnaqqis fl-attività ta 'din l-enzima, u numru ferm raffa ħafna għal kull sena inti kienu qed jieħdu kura ta 'kronikament tfal morda, inti ltqajna madwar sitt snin b'valur ta 'tixjiħ. Dan huwa veru, dan mhux biss xi ħadd whining ... dan huwa reali, medikament gravi tixjiħ għaddej, u nistgħu naraw li dan huwa effettivament ikkawżat mill-istress kroniku. TAMA Iżda hemm. tabib Blackburn-Ko-skopra enzima, telomerase, li jistgħu tiswija tad-dannu. Huwa dak I dejjem sejħa Tal-theddida TA 'TAMA ... tajjeb Li. Li ... Iva tajjeb. Data preliminari jissuġġerixxi li laqgħa ta 'l-imħuħ, bħalma huma dan, jista' fil-fatt ikollhom benefiċċju tas-saħħa, billi tistimula l-effetti fejqan ta 'telomerase. U tidħaq u tidħaq, jekk inti ma tidħaq, tinsa dan, inti ma jistgħux jimmaniġġaw dan ... Huwa ... What I nstab huwa li l-umoriżmu hija xi ħaġa ... hemm ċertu livell ta 'umoriżmu iswed li għandna madwar tfal tagħna li biss napprezzaw, aħna qed l-uniċi li jiksbu l-ċajt, u b'mod aħna huma l-uniċi li huma permessi li tidħaq-ċajt. Waħda mill-mistoqsijiet fil-qasam istress huwa, inti taf, liema huma l-ingredjenti attivi li inaqqsu l-istress u li jippromwovu lonġevità? U l-kompassjoni u l-kura u għall-oħrajn forsi wieħed L-ingredjenti L-aktar minn dawk importanti. Għalhekk, dawk il-fatturi forsi li jippromwovu lonġevità u jżidu telomerase, u jżommu ċelluli tagħna rejuvenating u jirriġeneraw Allura, forsi konnessjoni ma 'u tgħin lill-oħrajn tista 'tgħinna biex tissewwa nfusna, u forsi anke jgħixu ħajja itwal, ħajja f'saħħitha. Għoxrin sena ilu, Robert ltqajna preview xokkanti ta 'din l-idea. L-ewwel truppi hu qatt studjati, l-babuni huwa sab l-eqreb għall- u kien kotba bil-miktub dwar, sofra kalamità. Huwa għandu jkollu effett profond fuq ir-riċerka tiegħu. L-truppi Keekorok hija dik I bdew mal tletin sena ilu, u kienu truppi bażiku tiegħek babwini qodma fil-ħin, u li tfisser irġiel kienu aggressivi, u s-soċjetà kienet stratifikata ħafna, u nisa ħadet ħafna grief, u bażiċi tiegħek barra mill-truppi babwini rack. U mbagħad dwar, minn issa kważi għoxrin sena ilu xi ħaġa orribbli u xjentifikament interessanti ħafna ġara dak truppi. L-truppi Keekorok ħa biex tgħarrix għall-ikel fil-miżbla żibel ta 'popolari jippreżenta turistika. DIN kienet mossa fatali. Il-laħam Trash inklużi imċappas bit-tuberkolożi. Ir-riżultat kien li kważi nofs l-irġiel fil-truppi miet. Mhux irraġonevoli, sibt depressi bħala infern u pretty kkritikat rrabjata dwar dak ġara. You know, meta inti 30 sena, inti tista 'taffordja li jintefqu ħafna ta' emozzjoni fuq truppi babwini, u kien hemm ħafna ta 'emozzjoni hemmhekk. Għal Robert, għaxar snin ta 'riċerka dehru li ntilef. Imma allura hu għamel osservazzjoni kurjuż dwar min kien miet u li kien baqgħu ħajjin. Ma li kienx każwali MIET. F'dak truppi, jekk inti kienu aggressivi, u jekk inti ma kinux partikolarment konnessi soċjalment, soċjalment affiliative, inti ma jqattgħu ħin tiegħek grooming u mdendlin, jekk inti kienu dak it-tip ta 'raġel inti miet. Kull irġiel alpha kienet marret. L-truppi Keekorok Kien trasformata. U dak li inti tħallew Mal kienet D-Nisa KIF TA doppju irġiel. U L-irġiel li kienu fadal kienu, You know, biss għall-użu lingwaġġ xjentifiku, dawn kienu guys tajba. Dawn ma kinux jerks aggressivi, huma kienu sbieħ li l-nisa, kienu ħafna soċjalment affiliative, kompletament trasformati l-atmosfera fil-truppi. Meta babuni maskili jilħqu l-adolexxenza, huma tipikament jitilqu truppi dar tagħhom u jimirħu, eventwalment tinstab truppi ġdid. U meta l-irġiel adolexxenti ġodda jissieħbu fl-truppi, theyd jaqgħu fil daqstant jerky kwalunkwe irġiel adolexxenti x'imkien ieħor fuq din il-pjaneta, u li se tieħu minnhom madwar sitt xhur biex jitgħallmu ... aħna mhux qed simili li f'dan il-truppi. Aħna mA tagħmel għalf bħal Dik. Aħna mhux QED Dik aggressivi. Aħna jqattgħu aktar ħin Grooming xulxin. Males huma aktar kalmi mA 'xulxin. Inti mA dump fuq femminili jekk int fil-burdata ħażina. U li tieħu dawn il-guys ġodda dwar sitt xhur, u dawn jassimila dan l-istil, u inti għandek l-kultura babwini f'dan truppi partikolari għandha kultura ta ' ta 'livelli baxxi ħafna ta' aggressjoni, u livelli għolja ta 'affiljazzjoni soċjali, dawn qed tagħmel li għoxrin sena wara. U għalhekk il-traġedja kienet ipprovdiet Robert bil lezzjoni fundamentali, mhux biss dwar iċ-ċelluli, imma kif il- nuqqas TA 'stress tista' taffettwa S-soċjetà. Do Guys jkollhom Dawn L-istess problemi bi pressjoni għolja tad-demm? No Do dawn guys jkollhom l-istess problemi bil kimika moħħ relatat li livelli TA 'ormoni stress ansjetà? Mhux FIL-livelli kollha. Huwa mhux biss rank tiegħek, dan huwa dak ifisser Rank tiegħek fis-soċjetà tiegħek. U L-istess huwa veru għall-bnedmin, BISS varjazzjoni żgħira. Aħna jappartjenu għal ġerarkiji multipli, u jista 'jkollok l-impjieg agħar fil-kumpanniji tiegħek, u l-ebda awtonomija u kontroll u l-prevedibbiltà, imma int l-kaptan tat-tim softball kumpanija dik is-sena. U inti aħjar bet inti se jkollu kull tip ta 'mezz ta psikoloġiku li tiddeċiedi huwa biss xogħol, id-9 sa 5, li mhux dak id-dinja huwa dwar, dak id-dinja huwa dwar huwa softball, I am il-kap tat-tim tiegħi, in-nies ħarsa sa lili u inti toħroġ ta 'dak jiddeċiedi inti fuq quċċata tal-ġerarkija li l-kwistjonijiet lilek. Ukoll, li ħadem ... u lottijiet ta 'ħmieġ babwini. Li, taħt iċ-ċirkostanzi dritt, bl-esperiment tal-istaġun dritt huwa minjiera tad-deheb. Sfortunatament, din id-darba huwa biss gaġġa li jien biex jitnaddfu issa. I am jistudjaw stress għal tletin sena issa, u I anke għid lin-nies kif għandhom jgħixu b'mod differenti, so preżumibbilment I għandhom jkunu inkorporati kollha ta 'dan, u r-realtà hija, bħal, I am unbelievably enfasizzat, u t-tip A, u ħażin jlaħħqu, u għaliex inkella se I tistudja l-għalf 80 siegħa fil-ġimgħa? Ebda kollox dubju I jagħti parir tista 'titlef kredibilità kollha tagħha jekk i prim angolat fuq mejta minn attakk tal-qalb fl-50s kmieni tiegħi. M'inix tajba li tittratta l-istress. You know, ħaġa waħda li jaħdem għall-vantaġġ tiegħi huwa I imħabba x-xogħol tiegħi u I love kull aspett ta 'dan, b'tali mod li tajba ... Madankollu, dan huwa pretty ċar f'post differenti mill-Savannah fl-Afrika tal-Lvant. Inti tista 'tagħmel ix-xjenza hawn li l differenti ħafna u aktar interessanti f'ċerti modi, inti jista 'jkollhom hot showers fuq bażi aktar regolari Li hija aktar interessanti, dinja varjata fil-lottijiet ta 'modi iżda hemm ħafna hemmhekk li inti żgur miss. Hemm post pretty mirakuluża, fejn kull ikla gosti tajba, u huma tiegħek għaxar darbiet aktar konxji TA 'Kull sensazzjoni. Dan huwa POST iebsa biex jaslu għal sena wara sena mingħajr ma jkollna, I think, ħafna metaboliżmu u t-temperament differenti. I am aktar extroverted hawn, I am aktar, aktar kuntenti ... Huwa post diffiċli li ma jkunu kuntenti. Allura wieħed antidotu għal stress tista 'tinstab f'post fejn għandna kontroll imma kif nistgħu Ikkalkola l-ħin kollu nonfqu fuq ix-xogħol Jien ngħid dak li konna tgħallimna minn l-istudju Whitehall, mill-istudji ta 'primati mhux umani huwa l-kondizzjonijiet li fihom in-nies jgħixu u xogħol huma assolutament vitali għas-saħħa Impjegat taċ-ċivil anzjan Sara Woodhall igawdi L-benefiċċji Tal-KONTROLL. I do mhux think I jbatu minn stress I ma jaħdmux 100 siegħa fil-ġimgħa I tikkontrolla l-ammont ta 'xogħol li nagħmel biex tiżgura li I tista 'tkompli twassal fit-tul Kontroll ... l-ammont ta 'kontroll hija marbuta intimament ma li fejn inti fil-ġerarkija tax-xogħol u dak li sibna huwa ġeneralment nies rapport lilna li l-affarijiet marret għall-agħar li l-ammont ta 'stress xogħol hija marret up Rati MARD tagħhom Go up. Fejn in-NIEs tirrapporta lilna lill li kisbu aktar KONTROLL dawn qed jiġu kkurati b'mod iktar ġust fuq ix-xogħol, hemm aktar ġustizzja fl-ammont ta 'trattament sabiex l-affarijiet huma jkollna aħjar, L-ammont TA 'MARD jinżel. Stajt ġiet I xortik tajba ħafna Jien qatt mA esperjenzaw L-EBDA problemi BIL-saħħa tiegħi. Imma mhux hekk kulħadd huwa xxurtjati għalhekk hemm preskrizzjoni għall-maġġoranza kbira minna FIL-li mhumiex quċċata? Tagħti lin-NIEs aktar involviment FIL-FIL ħidma tagħtihom aktar jgħidu dak li qed isir jagħtihom aktar premju għall-ammont ta 'sforzi li tqiegħed u jista 'jkun ikollok mhux biss post tax-xogħol f'saħħitha imma post tax-xogħol aktar produttivi kif ukoll. Stajt irnexxielhom jiksbu livell ta 'kontroll fil-mument jien f'pożizzjoni tajba ħafna dan huwa l-ewwel darba kienu inħoss I kellhom boxxla li lili japprezza. laqgħat TAT-Tim Hu Hu mA jiddominaw tiltaqa lura huwa jistieden lin-nies biex jikkontribwixxu, huwa jippermetti lin-nies oħra presidenza Hu maniġer reali u hu, mill-bidu meta I lura ta 'morda aħħar tiegħi leave biss sitt xhur ilu kien daqshekk pożittiv I think I jħossuhom biżżejjed setgħa Min kien immaġina li babuni Robert tfakkar us bnedmin Utopia stress-lejn Free. Dan jista 'ħoss ftit fantasija imma naħseb li dak li aħna qed tipprova toħloq hija soċjetà aħjar. L-implikazzjonijiet kemm TA 'L-babuni u tas-servizzi ċivili Brittaniċi hija kif nistgħu joħolqu soċjetà li għandha l-kondizzjonijiet li ser jippermettu lin-nies biex jiffjorixxu u li fejn dan huwa l-intestatura li joħolqu soċjetà aħjar li jippromwovi jistagħna bniedem Allura dak li ma l-babuni jgħallmu l-persuna medja fil hemm ma gidma xi ħadd għax int li jkollhom jum ħażina ma biss jispostja fuqhom fi kwalunkwe tip ta 'mod, affiljazzjoni soċjali hija rimarkabbilment ħaġa qawwija u li qal minn xi ħadd li jgħix f'dinja fejn ambizzjoni u l-sewqan u t-tip A affarijiet u kollha ta 'dik it-tip ta' affarijiet tiddomina dawk l-affarijiet huma verament importanti u waħda mill-akbar forom ta 'sociality huwa jagħti aktar milli jirċievu u dawk kollha affarijiet tagħmel għal dinja aħjar Ieħor wieħed mill-affarijiet li babuni jgħallmu us huwa jekk huma kapaċi li, fil-ġenerazzjoni wieħed jittrasforma dak li suppost li jkun Kotba sistemi soċjali sort, ta imnaqqax fil-ġebel, aħna ma jkollhomx skuża meta ngħidu li qed ċertu inevitabilities dwar sistemi soċjali tal-bniedem U għalhekk, il-kwistjoni Haunting li għaddej mix-xogħol-ħajja Robert aħna kuraġġużi biżżejjed biex jitgħallmu minn babwini? L-truppi Kikarak ma biss jkampawx mingħajr stress huma tkattru. Nistgħu?