Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Ko es domāju par?

Hipotēku, parādu, naudas ielejot ...

Un es jutu vienreizēju ... Es zinu, vēzi, kad es jūtu.

Kur viņa ir? Kas ir viņa līdz? Nekad zvana, nekad pasakot vārdu ...

Stress.

Tas ir ikviena Inferno,

bedeviling mūsu prātus, aizdedzināšanai mūsu naktis,

izjaukšana mūsu līdzsvaru, bet tas ne vienmēr ir bijis tik.

Reiz, tās mērķis bija glābt mūs.

ja tu esi normāls zīdītāju, ko stress par

ir trīs minūtes kliedz teroru uz savanna, pēc kura tas ir vai nu

pāri ar jums vai jums ir vairāk nekā ar.

Bet viss mainījās.

Kas reiz palīdzēja mums izdzīvot ir kļuvis posts mūsu dzīvē.

Un es tikai raudāt, un raudāja, un raudāja.

Šodien,

zinātniskie atklājumi, jomā

un lab,

pierādīt, ka stress nav prāta stāvoklis, bet kaut izmērāmi

un bīstami. Tas nav abstrakts jēdziens. Tas nav kaut kas

varbūt kādreiz jums vajadzētu darīt kaut ko par. Jums ir nepieciešams, lai apmeklētu to

šodien. Dažās no visnegaidītākajās vietās,

zinātnieki atklāj, cik nāvējošs stress var būt.

Hronisks stress varētu darīt kaut kā unsubtle

un groteska kā nogalināt daži no jūsu smadzeņu šūnas.

Stresa ietekme var atrast dziļi mūsos, sarūk mūsu smadzenes,

pievienojot tauku mūsu vēderiem, pat unraveling mūsu hromosomas.

Tas ir reāls, tas nav tikai kāds

whining.

Stress ... glābējs, tirāns, mēris ...

tā portrets atklāts.

Šī programma bija iespējams, iemaksām jūsu

PBS stacija no skatītājiem kā jūs. Paldies.

Visi no mums ir personīgas attiecības ar stresu,

bet daži no mums zina, kā tas darbojas mūsos,

vai saprast, kā uzbrukums mūsdienu pasaulē

var uzsvērt mūs uz miršanu.

Mazāk vēl zināt, ko mēs varam darīt, par to.

Taču pēdējo trīs desmitgažu laikā, Stanford University neurobiologist

Roberts Sapolsky, ir padziļinot mūsu izpratni par stresu,

kā tas ietekmē mūsu ķermenis, un kā mūsu sociālā stāvokļa, var padarīt mūs vairāk

vai mazāk uzņēmīgi. Vai kopējais slikta ziņa

un vēl ... Lielāko daļu laika, jūs varat atrast viņam mācot un pētot

augstas sasniegšanai, augstas uzsvēra pasaule smadzeņu zinātni.

Papīrs ir tas milzīgs kontrasts starp ...

klase ... Bet tas ir tikai daļa no viņa stāsta.

Jau pāris nedēļas katru gadu, vai arī tā, Sapolsky pāriet viņa lab uz vietu vairāk

nekā 9000 jūdžu attālumā

uz Plaines no Masai Mara Reserve, Kenijā, Austrumāfrikā.

Robert Sapolsky pirmo reizi nāca uz Āfriku vairāk nekā pirms 30 gadiem uz saliekt.

Viņš aizdomas viņš varētu uzzināt vairāk par cilvēka stresu un slimībām

skatoties uz nepilsoņu cilvēkiem, un viņš zināja

tikai ne-cilvēkiem.

Jūs dzīvojat vietā, kā šis, jūs esat paviāns, un jums ir tikai tērēt aptuveni

trīs stundas diennaktī, kā iegūt jūsu kalorijas.

Un, ja jums ir tikai jāstrādā trīs stundas dienā, jums ir deviņas stundas brīva laika

katru dienu

veltīt, lai padarītu kāds cits vienkārši nožēlojams

Viņi netiek uzsvērts lauvas pakaļdzīšanās tos visu laiku,

tie tiek uzsver ar otru. Viņi tiek uzsvērts sociālās un

psiholoģisks nemiers

izgudroja viņu pašu sugas. Tie ir ideāls paraugs Westernized

stresu saistītu slimību.

Lai noteiktu tikai to, ko nodeva stress bija, ņemot par to iestādes,

Sapolsky gribēja ieskatīties šiem savvaļas paviānu šūnu līmenī

par ļoti pirmo reizi. Lai to izdarītu

viņš būtu jāņem savas asinis visvairāk pieticīgs veidā.

Būtībā, tas, ko jūs mēģināt darīt, ir anestezēt ar paviāns,

bez viņa nezinot tas nāk. Tāpēc, ka jūs nevēlaties, lai būtu kāds

Šīs sagaidāmā stresa,

lai jūs varētu ne tikai, jūs zināt, iegūt savā džipu un tramdīt paviāns augšu un uz leju jomā

trīs stundas, un, visbeidzot, kad viņš aizdusu,

šautriņu viņam ar anestēziju.

Tagad, lielie priekšrocības trieciens lielgabals

ir, ka tas ir diezgan daudz kluss, un

nav visai daudz kustīgu detaļu, bet liels trūkums

ir tā, ka tas nav iet ļoti tālu. Tātad, ko jūs pavadīt tikai

dīvains daudz laika darot, mēģina izdomāt

kā meklēt vienaldzīgāki ap paviāniem.

Got viņam ... laiku?

Labi, viņš ir wobbling tagad.

Klepot, tur viņš iet.

No katra paviāns asins paraugu, Robert mēra līmeni hormonu centrālās ar stresa

atbilde.

Nu, lai jēgas par to, kas notiek jūsu ķermeņa, jūs esat ieguvuši šos

divi hormoni, kas ir workhorses no visa stresa reakciju. Viens no viņiem, mēs visi

zināt

adrenalīna, amerikāņu variants, epinefrīnu, no otras puses, ir

mazāk pazīstams Hormons glikokortikoīdus, kas nāk ārā no virsnieru dziedzera

kopā ar adrenalīna un tie ir divi mugurkaulu stresa reakciju.

Ka stress atbilde

un šie divi hormoni ir izšķiroša mūsu izdzīvošanai.

Jo tas, ko stress ir par ir tas, ka kāds ir ļoti nodomiem ēšanas

jums, vai jums ir ļoti nodomiem ēšanas kādu, un ir tūlītēja krīze

notiek.

Kad jūs palaist savu dzīvi,

pamati ir viss, kas jautājums. Plaušas strādāt virsstundas, lai sūknis mamuts daudzumu

skābeklis asinsritē.

Sirds sacīkstēm, lai sūknētu ka skābekli visā organismā

tāpēc muskuļi atbildēt uzreiz. Jums ir nepieciešams jūsu asinsspiedienu līdz piegādāt ka

enerģija.

Jums ir nepieciešams, lai izslēgtu kaut ko, kas nav būtiski ... izaugsmi, reproducēšana, jūs zināt,

jūs strādājat par savu dzīvi šis nav laiks, lai ovulācija,

audu remonts, viss, kas veida lieta ... darīt to vēlāk, ja ir vēlāk.

Kad zebra aizbēg, tā stresa reakcija izslēdzas.

Bet cilvēki, šķiet, nevaram atrast savu

izslēgšanas slēdzis. Mēs savukārt par tieši tādu pašu stresa reakciju

tīri psiholoģisko valstīm ... domājot par

ozona slāni, nodokļi nāk uz augšu, mirstība,

30 gadu hipotēkas ... mēs savukārt uz tā paša stresa reakciju un atslēgas

Atšķirība ir,

mēs nedarām to reālu fizioloģisku iemeslu dēļ, un mēs darām to

non-stop.

Ar ne izslēgt stresa reakciju, reaģējot uz dzīves sastrēgumiem,

mēs vārtīties korodējošu vannā hormonu.

Pat ja tas nav dzīvības vai nāves,

mēs hyperventilate, mūsu sirdis mārciņa,

muskuļi saspringta.

Ironiski, pēc brītiņa stresa reakcija ir vairāk kaitē nekā

stresa sevi,

jo stresa ir daži psiholoģiski absurds, ka jūs, kas par.

Nr zebra uz Zemes, darbojas savu dzīvi, varētu saprast, kāpēc ...

bailes no uzstāšanās publiski

varētu izraisīt jums izdalīt tos pašus hormonus, kas tā dara šajā brīdī

glābt savu dzīvību.

Stress ir organisma veids, pieaugot līdz izaicinājums,

vai izaicinājumu apdraud dzīvību, triviāla

vai jautri. Jūs saņemsiet tiesības summu stresa un mēs to saucam stimulācija.

Dzīvē mērķis nav atbrīvoties no stresa, dzīves mērķis ir panākt, lai tiesības

stresa veids,

jo, kad tas ir pareizais veids, mēs mīlam to.

Mēs izlēkt no mūsu sēdekļiem piedzīvot to, mēs maksājam labu naudu, lai saņemtu uzsvēra, ka veidā.

Tā mēdz būt mērenu stresa, kur jums ir stresa, kas ir pārejoša ... tas ir

ne velti amerikāņu kalniņi braucieni ir ne trīs nedēļas ilgi.

Un lielākā daļa no visiem, ko viņi par to ir, ka jūs atteikties mazliet kontroles

apstākļos, kas kopumā jūtas droši.

bet reālajā dzīvē tik daudzus no mums primāti, tostarp Roberts paviānu

kontrole nav risinājums. Te jums ir liels vīriešu

kurš zaudē cīņu un iepirkumi sub-pieaugušo

kurš kodumi uz sievietēm, kas slaps nepilngadīgo ka sitieniem zīdaini

no koka, visi piecpadsmit sekundes

jūs zināt, ciktāl milzīgs sastāvdaļa stress ir

kontroles trūkums, neprognozējamība jūs sēžat tur un tikai

skatoties zebra

un kāds cits, kam slikta diena, un tas ir jūsu aizmugures gals, kas gatavojas saņemt samazinājusi

daži ārkārtīgi psiholoģiski stresa

par ļaudīm lejup uz hierarhiju. Viens Roberts

agri atklāsmes bija identificēt saikni starp stresu

un hierarhija paviānu. Daži Paviāni karaspēks ir vairāk nekā 100 spēcīgu

piemēram, mums tie ir attīstījušies lielas smadzenes, lai virzītos sarežģītību liels

biedrības

izdzīvošana šeit ir nepieciešama sava veida

paviāns politisko gudriem ar visvairāk viltīgs un agresīvu vīriešiem

iegūt top rank un visas perks,

mātītes par izvēles, visu pārtiku, ko viņi var ēst

un nebeidzamu retenue no ieinteresētām groomers. Katrs vīrietis zina, kur viņš

stāv sabiedrībā

kas var spīdzināšanu viņam, kam viņš var mocīt

un kurš savukārt torturee var mocīt

Nu tas izklausīsies briesmīga lieta atzīties pēc trīsdesmit gadiem, bet

Man nav tiešām patīk paviāni, ka daudz, un ir bijis individuālie puiši gadu gaitā

ka es absolūti mīlu

bet tie ir tie scheming, back-durošas

Machiavellian bastards ka cietis viens otru

tāpēc viņi lieliski manu zinātnē, es domāju es neesmu šeit, lai sarunātos ar viņiem

viņi ideāls, ko es mācīties. Pirms 22 gadiem

vecumā 30 Sapolsky nozīmīgajā pētniecības

nopelnījis viņam MacArthur fonda Genius sadraudzība

viņa agrīno darbu

mērot stresa hormonu no iegūtās asinīm noveda pie diviem izciliem atklājumiem

kāda paviāns rangs noteiktu līmeni, stresa hormona savā sistēmā

Tātad, ja jūs esat dominējošais vīrietis jūs varat sagaidīt jūsu stresa hormoni ir zema

un, ja jums ir padevīgs

daudz lielāks, bet tur bija vēl atklāt atradums

in Sapolsky paraugā zemo rankers

tad ir-nots bija pieaudzis sirds likmes

un augstāks asinsspiediens. Šī bija pirmā reize

kāds bija saistīts stress ar veselības stāvokļa pasliktināšanos

par primātu savvaļā. Būtībā

ja jūs esat uzsvēra, neveselīgs paviāns tipisks pulks

augsts asinsspiediens. paaugstināts stresa hormonu, jums ir imūns

sistēma, kas nedarbojas, kā arī

Jūsu reproduktīvo sistēmu ir vairāk pakļauti ir pārdota no dauzīt

jūsu smadzenes ķīmija ir viens, kas ir zināma līdzība ar to, ko jūs redzat

klīniski nomākts cilvēki

un visu, kas stuff tie nav prognozēt kādas Hale un sirsnīgs vecuma

tas varēja arī būt taisnība, ka

cits primāts kā Roberts Sapolsky

tika uzraudzība stresu paviāni profesors sers Maikls murkšķis

vadīja pētījumu Lielbritānijā tie kāpurķēžu veselību vairāk nekā

28,000 cilvēki Gaitā četrdesmit gadu

tas tika nosaukts par

Whitehall, citadele britu civildienesta kur katrs darbs tiek sarindoti

precīza hierarhija

ideāls laboratorijai, lai noteiktu, vai cilvēkam

tur varētu būt saikne starp pakāpi un stress

Es domāju, ka ir lieta, par stresu es domāju, ka tev paskatīties uz to gan

akūta termini un hroniskas terminus es domāju, ka es esmu bijis ar hronisku stresu

šajā organizācijā vienkārši tāpēc, ka es esmu Square Peg, apaļš caurums

Kevin Brooks ir valdības advokāts, viņa rangs

7 līmenis nozīmē, ka viņš ir maz darba stāžu savā departamentā

viņš dzīvo dzīvi pakārtota

Es domāju, ka tas, ko es biju visvairāk apzinās brīdī bija darba slodzi un cik

Man bija lielākā daļa no tā kontrolē, bet viens no maniem gadījumiem nebija

pilnībā kontrolē es nemaz to slīdēšanu un tas bija mazliet kā

atrodoties automašīnā trāpot ledus plāksteris

un slidošana, bet tomēr man nāca

Pirmdienas rītā un mana tūlītēja vadītājs

sauksim viņu Ben, tad vēlas vārdu ar jums, lai mēs atrast istabu

viņš aizver durvis, tad viņš saka, jūs zināt, ko jūs esat darījuši

Jūs zināt, kas noticis, kamēr tu biji prom, mēs nevarējām atrast vienu no saviem failiem

Vai jūs zināt, ko tas nozīmē? Viņš tikko man iedeva

labs kicking, psiholoģiski viņš mani vairāk

un beigās tā bija vairāk draudiem. Tā bija taisnība, ka tas varbūt disciplinārlieta

tāpēc es atstāja istabu pārgāja gaitenī uz savu istabu

un es tikai raudāt un raudāja un raudāja

Sarah Woodall arī strādā valdībā

atšķirībā Kevin viņa ir vecākais ierēdnis

tur apmēram simts sešdesmit cilvēki ziņot man galu galā

vienu vai otru nozari veidā. I do

tiešām patīk strādāt ar mūsu pakalpojumu, tas ir diezgan dinamisks

vide, tas var būt diezgan aizraujošs

Man patīk strādāt ar daudz cilvēkiem

Man tiešām patīk mans darbs. Šādi krasi atšķirīgas pārdomas

dramatizēt vienu no visvairāk apbrīnojams zinātniskajiem atklājumiem šajā Whitehall

Pētījums

pirmkārt katrs parādīja, ka

zemākas jums bija hierarhijā lielāks jūsu risks saslimt ar sirds slimībām

un citām slimībām, lai cilvēki otrais no augšas

bija lielāks risks nekā tiem, pie top tautas trešais no augšas

bija augstāks risks nekā tiem, otrais no augšas, un tas bija

visu ceļu no augšas uz leju. Mums ir darīšana ar cilvēkiem stabilu darbu ar

Nav rūpniecības riska darījumi

un tomēr savu pozīciju hierarhijā

cieši saistīti ar jūsu risks slimības

un garums dzīvē. Es esmu ļoti laimīgs

Es nekad neesmu pieredzējis problēmas ar manu veselību

jo es esmu bijis vecākais dienestā man nav bijusi diena off

ar sliktu veselību, es esmu bijis ļoti paveicies

Manā situācijā es domāju, ka mana karjera ir diezgan daudz

sabojāta, ir diezgan daudz

arestēts, jo man ir bijusi, piemēram, pēdējo trīs gadu laikā darbā es esmu off

slims

par, iespējams, pusi no minētā laika. Šis konkrētais pētījums ir sava veida Rosetta

Akmens visa jomā, jo

tas ir britu civildienesta sistēmas, visi ir ieguvuši to pašu medicīnisko aprūpi

visi dabūja to pašu universālo veselības aprūpes sistēmu

tāpat kā paviānu visi paviāni ēd to pašu, viņiem ir tāda paša līmeņa

Darbības

tas nav sīkumi, ka oh, ja jūs esat zema līmeņa paviāns jūs smēķējat daudz un

jūs dzert pārāk daudz, un, ja jūs esat zema ranga britu civildienests

puisis jūs nekad iet pie ārsta, un jūs nesaņemat profilaktiskās vakcīnas abas šīs

Pētījumi izslēgt visu šo confounds

un tie rada praktiski identiskas secinājumus. Abās pusēs primātu

dalīt

tur ir dvēsele wrenching stāsti un dzīvībai bīstamas sekas

Par katru pakļautībā kā Kevin

dzīvo dzīvi Baboon nenoteiktības ir alfa

strutting viņa stuff, glorying varas

vairāk nekā kādam citam kāds nenojauš

kāds zema ranga

Got viņu.

00:46 Vai kāds no jums redzēt, kur šautriņu ir?

Jā. Labi puiši, kuri, jūsuprāt, ir augstāka ranga?

Mūsu puisis ... Jā.

Daudz uzmanīgi pārliecinieties citi puisis nav apgrūtinājumus viņu.

šogad Robert ko viņa ģimeni uz Āfriku

viņa sieva neuropsychologist Lisa Sapolsky

ir darījusi arī plašu pētījumu ar paviānu

un pirmo reizi viņi līdzi saviem bērniem

Benjamin un Rachel. Kā aizmigusi, kā viņš izskatās ...

visi Paviāni ir pilnīgi gatavi, lai saņemtu ļoti freaked ar

cilvēka nāk atkal un pieskaras viens no šiem puišiem, bet aptver viņam

rupjš audekls un viņš vairs neeksistē

Ak mans Dievs, viņš ir tur, viņš ... nav tur vairs

tas nav gluži kā veikt savus bērnus uz darbu diena

bet tas ir diezgan galvenā iezīme

kas es esmu līdz šim un kas mana sieva un es esam

un bērni vēlas zināt, no kurienes nākam

un tas ir diezgan būtisks. Tāpat kā iepriekšējās sezonās

Robert pasākumi kā indivīdi katrā līmenī Baboon hierarhijas

reaģē uz un atgūst no stresa

Tātad, ko mēs darām, ir, mēs tagad gatavojas apstrīdēt sistēmu

ar palielinot devu epinefrīns

paviāns atbilde uzreiz paņēma tās asinīs

dzīvībai svarīgās pazīmes, ka var sasaldēti mūžīgiem laikiem

Tas ir tas krātuve iespējamo zināšanu un es saņēmu 30 gadus no tiem asins paraugiem

sasaldēt prom pie šo jautājumu, jo

Jūs nekad zināt, kad kādu jaunu hormonu vai kādu jaunu kaut vai citu NOP

un ka ir lieta, lai apskatīt un sākt izvelkot šo paraugus atpakaļ, kad

jūs zināt, Jimmy Carter bija prezidents. 50 ... 25 ...

Paredzot ilgi sasniedzamības stress ir nesen ideja,

par vienu, kad Roberts bija Rachel vecumu, zinātnieki uzskatīja, stress bija iemesls

no tikai viena liela problēma. Tas ir priekšstatu par lielāko amerikāņu

personāla problēma ... neglīts sāpīga, ka ārsti izsaukt kuņģa čūla

ēšanas prom pie sienas vīrieša kuņģī.

Šīs sāpes kuņģī, ka jūs runājat par,

grauzt, dedzināšana, tās ir acīmredzamas simptomi kuņģa čūla.

Pirms trīsdesmit gadiem, kas ir slimība, kas nāk pie ikviena prātā, kad jūs

minēt stresu ...

tas ir čūlas, stress un čūlas. Un

Tas bija pirmais stress saistīto slimību atklāja, patiesībā pirms 70 gadiem.

Ko es gribu, lai jūs darīt, ir strādāt pie jūsu attieksmi.

Mana attieksme? Tas ir labi. Čūlas izaudzēt par nepareizu veida jūtas.

Jūs esat nokļuvis būt godīgs ar sevi par to, kā jūs jūtaties par to.

Meklējot jaunu ārstu izklausās labāk atbildi uz mani.

Savienojums starp stresu un

čūlas bija mainstream medicīnas evaņģēlijs līdz 1980 sākumā.

Tad Austrālijas pētnieki identificējuši baktērijas

kā galveno cēloni čūlas.

Un tas gāza visu lauku, tas bija,

tas ir got nekāda sakara ar stresu, tā ir bakteriāla slimība.

Un es esmu gatavs derēt pusi gastroenterologi uz Zemes, kad tie

dzirdējuši par to, izgāja un svinēja, ka nakts. Tas bija, piemēram, vislielākais

jaunumi ... nekad atkal bija viņiem nāksies sēdēt savus pacientus, un

veikt acu kontaktu un uzdot viņiem, kā tas notiek, tāpēc, kaut saspringta ...

tas ir got nekāda sakara ar stresu, tā ir bakteriāla slimība ... Tātad vairs

risinājums būtu stresa vadība,

tagad tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā tableti.

Tas bija nozīmīgs sasniegums. Stress neizraisīja čūlas.

Lieta slēgta.

Bet dažus gadus vēlāk,

pētījums paņēma jaunu vērpjot. Zinātnieki atklājuši, ka šis

čūla izraisošās baktērijas nebija unikāla ... patiesībā,

tik daudz kā divas trešdaļas pasaules iedzīvotāju ir tā.

Tātad, kāpēc tikai daļa no šiem cilvēkiem attīstīt čūlas?

Pētījumi atklāja, ka tad, kad uzsvēra,

organisms sāk slēgtu visas nebūtiskus sistēmas,

tostarp imūnsistēmu. Un tas kļuva skaidrs, ka,

ja jums jāslēdz imūnsistēmu, kuņģa baktērijas

var zaudēt savaldīšanos ... Jo ko stress dara,

tiek noslaucīt spējas jūsu ķermeņa, lai sāktu, lai remonts jūsu vēdera sienas

kad viņi sāk puves prom no šīs baktērijas ... Tātad stress

var izraisīt čūlas, izjaucot mūsu organisma spēja dziedēt sevi.

Ja stress var apdraudēt imūnsistēmu,

Kādas citas postošas sekas tas var dot vaļu? Viena atbilde nāk no koloniju nebrīvē

makaks pērtiķiem

netālu no Winston-Salem, North Carolina. Cilvēki domā par stresu, kā kaut ko, kas saglabā

tos naktī, vai

kaut kas, kas padara tos kliegt uz viņu bērniem.

Bet, kad tu man jautā, kas ir stress, es saku

apskatīt to, tas ir šo milzīgo plāksne

Šajā artērijā, ka tas, ko stress ir.

Divus gadu desmitus ārsts Carol Shively

pētīja artērijas makaku.

Tāpat kā paviānu un britu ierēdņu,

šie primāti organizēt sevi izteikti hierarhisku grupu,

un ievērojot viens otru ar sociālo spriedzi.

Stresa hormoni var izraisīt intensīvu negatīvu sirds un asinsvadu reakciju,

sirdsklauves sirds, paaugstināts asinsspiediens

Tātad, ja stress šāds rangs, būtu sirds un asinsvadu sistēmu, augsta ranga

makaks,

zvanu viņam primāts CEO, atšķirsies no viņa pakļautībā?

Kad Shively paskatījās artērijās dominējošā pērtiķis,

viens ar nelielu vēsturi stresa, tās artērijas bija tīras.

Bet padotības Pērtiķa artērijas

pastāstīja baigs stāsts ... pakļauts artērija

ir daudz vairāk aterosklerozes būvēt

up iekšpusē tā kā dominējošā artērija ir.

Stress, un rezultātā plūdu hormonu, bija

paaugstināts asinsspiediens, bojājot artēriju sienām,

padarot tos krātuves plāksne.

Tāpēc tagad, kad jūs jūtaties apdraudēta, jūsu artērijas nav paplašināt,

un jūsu sirds muskulis nesaņem vairāk asiņu, un ka

var izraisīt sirdslēkmes. Tas nav abstrakts jēdziens, tas nav kaut kas

ka

varbūt kādreiz jums vajadzētu darīt kaut ko par to, jums ir nepieciešams, lai apmeklētu to

šodien, jo tas ietekmē to, kā jūsu ķermeņa funkcijas,

un stress šodien ietekmēs jūsu veselību rīt un turpmākajos gados.

Sociālā un psiholoģiskā spriedze,

vai makaks, cilvēku, vai paviāniem, var nosprostot mūsu artērijas,

ierobežot asinsriti, apdraudētu veselību, mūsu sirds ...

un tas ir tikai sākums stress s

nāvīga lāsts.

Roberta agri pētniecība

pierādīts, ka stress var strādāt pie mums vēl vairāk biedējoši veidā.

Nu, atpakaļ, kad man sāka

šajā biznesā, ko es likvidēts koncentrējoties uz to, kas bija

šķita pilnīgi neuzticamos ideja brīdī,

kas bija hronisks stress un hroniska iedarbība

glikokortikoīdus varētu darīt kaut ko tik unsubtle un grotesku, kā

nogalināt daži no jūsu smadzeņu šūnas. Kā doktora kandidāts pie Rokfellera universitātē

agri 80s,

Sapolsky sadarbojies ar viņa mentors, ārsta Bruce McEwan,

sekot ceļu stresa smadzenēs. Viņi pakļauti laboratorijas žurkas pie hroniskām

stress,

un pēc tam pārbaudīja savas smadzeņu šūnas. Komanda veikts pārsteidzošs atrast.

Kamēr šūnas normālos žurku smadzenes ir plašas zarus,

uzsvēra žurku smadzeņu šūnas bija dramatiski mazāks.

Un kas bija pats interesantākais daudzējādā ziņā bija daļa no smadzeņu, ja tas

bija noticis ...

Hippocampus. Tu ņem Intro Neurobiology jebkurā laikā pēdējos 5000 gados un

ko jūs mācīties, ir:

Hippocampus ir mācīšanās un atmiņas. Stress šajos žurkām

saruka daļu savu smadzeņu, kas atbild par atmiņu.

Stress ietekmē atmiņu divos veidos.

Hronisks stress faktiski var mainīties

smadzeņu shēmas, tā ka mēs zaudējam spēju

atcerēties lietas, kā mums ir nepieciešams. Ļoti smaga

akūts stress var būt cits efekts,

kas bieži vien ir ... mēs saucam par stress liek jums stulba,

kas padara neiespējamu jums,

vairāk nekā īsu laiku atcerēties lietas jūs zināt ļoti labi.

Mēs visi zinām, ka fenomenu, mēs visi zinām, ka viens no aizmugures, kad mēs uzsvēra

paši ar nesaņemu gulēt vispār. Un

nākamajā rītā pie 09:00, mēs nevarētu atcerēties viena lieta

ka gala eksāmens.

Jūs veikt cilvēka un uzsvērt tās big-time, ilgu laiku,

jūs nāksies un cenu maksā hippocampus Kas, kā arī. Papildus

apdraudot mūsu veselību

stress var padarīt mūs justies plain nelaimīgs

Carol Shively noteikts, lai noskaidrotu, kāpēc

viņa sāka nevis ar postu, bet ar prieku

Shively aizdomas, ka pastāv saikne starp stresu

prieks un kur mēs stāvam uz sociālo hierarhiju

tāpat kā stress, baudu ir saistīta ar ķīmiju smadzeņu

kad neiromediatoru sauc par dopamīna izdalās smadzenēs

tas saistās ar receptoriem signalizēšanas baudu

Shively izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfija skeneris pārbaudīt smadzenes nav uzsvērts

primāts

Mūsu primāts CEO. Ko mēs redzam

ir tas, ka smadzenes dominējošā pērtiķiem iedegties spilgti ar daudz dopamīna

saistošs

šajā jomā, kas ir tik svarīgi, lai atalgotu un sajūta, prieks par dzīvi

Shively tad paskatījās padotajiem smadzenēs

tas, ko mēs atklājām, ka ir smadzenes padotības pērtiķiem

ir ļoti blāvi, jo tur ir

daudz mazāk receptoriem notiek šajā jomā

kāpēc ir tā, ka tas, ko tas ir par šo jomu smadzenēs

ja jums ir mazāk dopamīna viss

ap jums, ka jūs parasti izbaudīt. ir mazāk baudāmu tik

Saule nav spīdēt tik spilgti zāle nav tik zaļa

pārtika nav garša tik labi, tas ir tāpēc, ka, kā jūsu smadzenes funkcionē, ka

jūs darāt to un jūsu smadzenes darbojas, ka veidā, jo jums ir zems

sociālā par statusa hierarhijā. Viens No Zema Ranga funkcija tiek zems

ranking

realitāti, pat spēcīgāks līdzeklis ar laiku jums cilvēkiem, ir

ne tikai ir zema ranga vai slikta, tā ir sajūta

zema ranga vai slikta, un viens no labākajiem veidiem, kā sabiedrībai, lai jūs justos

piemēram, viens no kuriem ir-nots

ir berzēt degunu atkal un atkal un atkal

ar to, Kas nav jums. Richmond California

pilsētā, kur biedrības galējības var satikt tieši no jūsu auto

tas ir regulārs aizstāt ar kardiologs Jeffrey RITTERMAN

Jūs varat uzzināt daudz par ciešanām un

Veselības iznākums tikai no apkaimēs jūs apmeklējat, un

šajā apkaimē dzīves ilgums ir diezgan laba, un

lielākā daļa cilvēku ir diezgan veselīgi un kā mēs sasniegtu aug kalna tā

izpaužas būtu mazliet mazāk

priviliģētu un kā mēs šo pāreju

sociālais statuss sāk samazināties

un attiecīgi šajās jomās

veselība iznākums ir daudz sliktāka, un šie cilvēki nav nāksies

pats dzīves ilgums

kā cilvēki šajā vidusšķiras jomā mēs sākām.

Cilvēki ir par aizsargu, cilvēki ir modrs, viņi dzīvo daudz stresa dzīvi

tas ir kopiena, kas ražo augstas stresa hormonus cilvēki

TAS un virsstundas ņem nodevu. RITTERMAN S Viens ārsts

Pacients ir 65 gadus vecs Emanuel Johnson

Viņa karjera ir norādījumi konsultants vienā no Amerikas visvairāk bīstamo apkaimēs

arī pagājušajā gadā patiesībā es domāju, ka mums bija četrdesmit septiņas slepkavības

pēdējo četru dienu laikā mums bija 11 šaušanu trim nāves gadījumiem

un deviņas reizes no desmit tas būs relatīvs

vai kāds I BET bērni zina. Par Emanuel Johnson

ir cena par hronisku iedarbību uz šo stresu

Pirms pieciem gadiem man bija sirdslēkme es esmu Diabētiskā TOO. Man ir jāstrādā pie tā

pastāvīgi

jo es esmu šajā biznesā divdesmit gadus, lai tikai tas ir saspringta

vienkārši strādāt darbu, lai gadu gaitā, ka jūs zināt

holesterīns, asinsspiediens, cukura nāca vēlāk

bet stress bija vienmēr, pirms tie nāca uz

Emanuel Johnson ķermenis var stāstīt vēl vienu stāstu par stresu

Whitehall pētījumā Anglijā

konstatēja neticami saikni starp stresu, savu pozīciju sociālajā hierarhijā

kā un jūs svarā. Tātad TAS nevar būt tikai

liekot uz svaru, bet arī izplatīšanu

Minētās svara un šī svara sadalījumu

liekot to ap centru ir saistīta ar pozīciju hierarhijā

un kas, savukārt, var būt saistīti ar hroniskām stresa ceļiem

tāpēc mēs teicām, ka tas notiks pērtiķiem

jo tās organizē paši hierarhijā pārāk, un izrādās, ka tā

dara

padotības mērkaķīši ir vairāk iespējams, ir tauku savā vēderā

TAD ir dominējošā pērtiķiem. Es domāju, Ka visvairāk apbrīnojamo

novērojums, ka

Esmu manā lab tas ir ideja, ka stress

patiešām varētu mainīt veidu, kā jūs noguldīt tauku uz ķermeņa

man tas bija savāda ideja, ka jūs varētu faktiski

mainīt veidu tauki tiek izplatīts

Sapolsky Shively un citi domā, ka stress varētu būt kritisks faktors pasaules

aptaukošanās epidēmija

Pat ļaunāk tauki celta stress

ir bīstama tauki. Jūs zināt, ka tauku veikta uz stumbra vai faktiski

iekšpusē vēdera ir daudz sliktāka par jums nekā tauki notiek citur organismā

tas uzvedas savādāk, tā ražo dažāda veida

hormoni un ķīmisko vielu un ir dažāda ietekme uz veselību

neatkarīgi no tā, ka darbi

indivīdam, viņiem ir nepieciešams vērtēt

stresa samazināšana. Es domāju, ka problēma mūsu sabiedrībā ir tas, ka mums nav

vērtība stresa samazināšana mēs faktiski vērtībā pretējā

Mēs apbrīnojam personu, kas ne tikai multitasks un dara divas lietas uzreiz

bet tas piecas lietas uzreiz. Mēs apbrīnojam šo personu. Kā viņi pārvalda ka

jūs zināt

tas ir neticami saspringta

veids, kā dzīvot mums ir jāmaina mūsu vērtības un vērtību cilvēkiem, kas saprot

līdzsvarotu un rāms dzīve

viens heartbreaking brīdis vēsturē, atklājas, ka stress var faktiski

sabojāt mums ilgi pirms mēs pat zināms

Holland 1944 vēlu

brutāls ziemas un nežēlīgs armijas okupācijas

rīkot sazvērestību badoties nāciju

tas ir pazīstams kā holandiešu bada ziemā tiem, kas izdzīvo šodien

tie vajā atmiņas.

Man nebija nekas. Es vairs varētu pabarot savu dēlu.

Es biju tik slims.

Un tad jums ir rūpēties par bērnu.

Es atklāju, ka briesmīgi.

Es devos uz baznīcu pie Dam blakus pils,

un lūdza priestera sievu, ja viņa varētu pacelt savu bērnu, kamēr karš notika.

Jo es nevaru to darīt vairs.

dutch pētnieks Tessa Roseboom bija dzirdējuši daudzi no šiem traģiskajiem atmiņām

viņa un viņas komanda vēlējās zināt, vai pastāv jebkādas ieilgušās sekas

Roseboom zināja

ka mūsu ķermenis reaģē uz badu daudz pašā veidā, viņi reaģē uz citu

stresu

tāpēc viņa noteikti, lai redzētu, vai augļiem, kas

Grūtniecēm šajās grūtiem dienās, iespējams, varētu ietekmēt stress

tāpēc rūpīgi lietvedības Nīderlandes

Roseboom varēja identificēt vairāk nekā 2400 cilvēku

Kas varētu būt ietekmētas. Viņa un viņas komanda

analizēja datus no tiem, kas dzimuši laikā un pēc bads

nonāca un pie pārsteidzoša secinājuma. Es domāju, Ka jūs varētu teikt, Ka

šie bērni ir pakļauti stresa

augļa dzīvē un viņi joprojām cīnās ar sekām, kas

tagad, sešdesmit gadus vēlāk.

Daudzi no Nīderlandes izsalkums ziemas bērniem dzīvot šodien

viss savās sešdesmitie daudzi joprojām sedz rētas kara

mēs noskaidrojām, ka bērni, kuri bija paredzēti bads laikā

ir palielināts kardiovaskulāro slimību viņi ir

vairāk hiperholesterinēmija tie ir

vairāk reaģē uz stresa un parasti ir

nabadzīgāki veselība nekā cilvēki, kas dzimuši pirms bads

vai ieņemts pēc tam

Pētnieki domā, ka stress hormonu mātes asinīs

izraisīja pārmaiņas nervu sistēmā augli, jo tas cīnījās ar

badošanās

Šī bija augļi pirmais saskaras ar stresu

sešas desmitgades vēlāk struktūrām šo holandiešu bada ziemas bērniem

vēl nav aizmirsuši. Ko mēs tagad zinām, ir TAS, Ka

tas nav tikai jūsu tauku šūnas, likvidēt to neaizsargāti, lai izveidotu

uz notikumiem, piemēram, tas, tas ir jūsu smadzenes ķīmija, tas ir jūsu spējas mācīties

tas ir jūsu spējas

reaģēt uz stresu adaptively nevis maladaptively

cik viegli jūs iekrist depresijā, cik neaizsargāti jums ir psihiatrisko

traucējumi

vēl viena sfēra, kurā agri pieredze un agri stress var atstāt ļoti

ļoti slikti nospiedumu. Ja man bija

iespēja man nebūtu izvēlējusies būt

bipolāriem bet tagad, ka es esmu bipolāri

Nāksies man to dzīvot ar. Tas ir grūti man jābūt elastīgai.

Es esmu ļoti ātri dusmas.

Kāds holandiešu bada ziemas parādība ir par to ir

pieredze, vide sākas ilgi pirms dzimšanas un negatīvu

saspringta vide var iemūžināt un atstāt rētas

ilgst caurumu dzīves laikā.

Mēs veicam

pirkstu nospiedumi, jo nav paviāns ir tādas pašas pirkstu nospiedumus, kā vienu citu.

Tātad mēs vienkārši ņēma gummi lāči, un es esmu cerot, lai saņemtu tur un saņemt viņa.

Šajā gadiem vairāku paaudžu pētījuma laikā,

Roberts, kurš ir pavadījis savu karjeru dokumentēšanu uzsver sekas

individuāls

un uz šūnas dziesmas taka stresa pat dziļāk mūsu ķermeņos

Viens no interesantākajiem jaunu virzienu stresa pētniecībā

veic stresa ietekmi uz leju, lai skrūvēm un uzgriežņiem līmenī

cik šūnas strādāt, kā gēni strādā, ka pirms pusducis gadiem neviens nevarēja būt

iedomājies

tie neiedomājamas ģenētiskās struktūras sauc Telomeres

kas aizsargā galus mūsu hromosomu fraying

kā mēs vecumu mūsu telomeres saīsināt, kas ir interesanti

ir stress veidā stresa hormonu

var paātrināt saīsināt telomeres, tāpēc pieņēmums ir

Tieši tādu pašu veci puiši

ja jūs esat zema ranga puisis, kurš tikko marinēšana stresa hormonu

Jūsu telomeres gribam būt īsāks. Tātad, kā TAS iespaidīgi secinājums attiecas

mums

San Rafael California

reizi nedēļā Janet Lawson uztur ļoti svarīgu tikšanos

viņa pievienojās citas mātes, kas dalīties apstākļus, kas ražo hronisku

neatslābstošs stress. Tātad ... BET viņa zaudē Savu līdzsvaru, un ir TAS biedējošu daļa

tāpēc mēs vienkārši izgāja faktiski pēdējā naktī, un nopirka jaunu ķiveri vienkārši prieka

Viņa kļūst vecāki un vēlas lielāku neatkarību tas kļūst grūtāk

Katra no šīm sievietēm ir māte ar bērnu invalīdu

Mums mans dēls ir tikai 8 un un tur ir pietiekami daudz es varu rīkoties, un es neļauj

sevi, lai dotos

pārāk daudz ārā, es nevaru. Man bija draugs, kurš nesen man teica

jūs zināt, es domāju, ka jums patiešām vajadzētu apsvērt liekot Lexie pie mājas un

tas bija patiešām saspringta un pats par sevi domāt

wahou tik ...

tāpēc tas ir tāpat, kā jūs varat

pat teikt, Ka? Viņa ir, jūs zināt mazliet draudzeni

viņa ir, kaut arī viņa nevar īsti sazināties

viņa mīl

viņa mīl

Šo ievērojamo sievietes nonāca uzmanības biologa

ārsts Elizabeth Blackburn. Man nebija tieši zināt indivīdus

bet es zinu, stāstus un es esmu māte sevi un tad, kad es dzirdēju par šo

kohorta

Es tiešām domāju, ka tas bija vērts uzzināt

kas īsti notiek pie sirds šūnām

šīs mātes, kas dara tik sarežģīta lieta tik ilgu laiku

ārsts Blackburn ir līderis šajā jomā telomere pētījumiem.

Mums ir 46 hromosomas, un tiem ir robeža off

katrā galā ar telomeres. Neviens nezināja cilvēkiem

, Laika telomeres un to beržot leju pa dzīvi

būtu ietekmējis hronisku stresu, un tāpēc,

mēs nolēmām mēs gribētu apskatīt šo kohortas

hroniski uzsvēra mātēm. Un mēs nolēma to lūgt, Kas ar notiek viņu

It telomeres un uz to telomeres uzturēšanu.

Ko mēs atradām bija garums telomeres

tieši saistīta ar summu, stresa

kāds ir zem, un gadu skaits

Ka tie ESAM bijuši ZEM spriedzes. Šādi uzsvēra mātes kļuva uzmanības centrā

studēt Doctor Blackburn kolēģis,

psihologs Elissa Epel.

Mātēm maziem bērniem ir ļoti uzsvēra grupa.

Tās bieži balansēšana konkurējošas prasības, piemēram, darba

un bērnu audzināšanu, un bieži vien nav laika rūpēties par sevi.

Tātad, ja jūs pievienot uz augšu, ka, papildu slogu rūpējas

par bērnu ar īpašām vajadzībām, tas var būt milzīgs.

tā var aplikt ar nodokli tos pašus rezerves, kas uztur cilvēkus,

un ja viņi uzsvēra, ja tās ziņo stresu, viņi mēdz nomirt agrāk.

Šīs sievietes ir saīsināts Telomeres, samazināta šā enzīma aktivitāti,

un ļoti ļoti aptuvenu skaitu par katru gadu jums bija rūpēties par hroniski

slims bērns,

jums aptuveni sešu gadu garumā novecošanās.

Tas ir reāls, tas nav tikai kāds whining ...

tas ir reāls, medicīniski nopietns

novecošanās notiek, un mēs varam redzēt, ka tas ir faktiski izraisījusi

ar hronisku stresu.

BET ir cerība. Ārsts Blackburn sadarbības atklāja

ferments, telomerase, kas var izlabot bojājumus.

Tas ir TAS, Ko es vienmēr aicinu draudus cerību ... Tas ir labi. Tas ir ... Jā Labs.

Sākotnējie dati

liecina, ka sanāksme prātos, piemēram, tas, faktiski var būt veselības labā,

stimulējot sadzīšana ietekmi telomerase.

Un smieties un smieties, ja jums nav smieties, aizmirst to, jūs nevarat rīkoties tā ... Tas ir ...

Ko es atklāju, ka humors ir kaut kas ...

tur ir noteikta līmeņa melnā humora, kas mums ir par mūsu bērniem

ka tikai mēs novērtējam, mēs esam vienīgie, kas saņem jokiem, un

tādā veidā mēs esam vienīgie, kas ir atļauts pasmieties par jokiem.

Viens no jautājumiem stresa jomā ir, jūs zināt, kādas ir aktīvās sastāvdaļas

kas samazina stresu un veicināt ilgmūžību?

Un līdzjūtību un un rūpējas par citiem

varbūt Viena No tām svarīgākajām sastāvdaļām. Tātad, tie varbūt faktori

kas veicina ilgmūžību un palielināt telomerase,

un saglabāt mūsu šūnas atjaunojošu un atjaunojošs

Tātad, iespējams, savienojot ar un palīdzot citiem

var mums palīdzēt salabot sevi, un varbūt pat dzīvot ilgāk,

veselīgāk.

Pirms divdesmit gadiem, Robert saņēmu šokējošu priekšskatījumu šo ideju.

Pirmais pulks viņš kādreiz mācījās, ka paviāni viņš jutās vistuvāk

un bija uzrakstījis grāmatu par, cieta nelaime.

Tā būtu milzīga ietekme uz viņa pētījumiem.

Keekorok pulks ir viens es sāku ar pirms trīsdesmit gadiem,

un tie bija jūsu pamata veco paviāns pulks tajā laikā, un tas nozīmē,

vīrieši bija agresīvs, un sabiedrība bija ļoti stratificēta, un

mātītes bija daudz skumjas, un jūsu pamata off plaukts paviāniem pulks.

Un tad par, ko tagad gandrīz pirms divdesmit gadiem

kaut šausminoši un zinātniski ļoti interesants noticis šai pulks.

Keekorok pulks izgāja uzlasot barību šajā izgāztuvē no tautas

tūristu lodge.

TAS bija letāls gājiens. Trash iekļauti gaļa

sabojāta ar tuberkulozi.

Rezultāts bija tāds, ka gandrīz puse no vīriešiem, kas pulks nomira.

Ne nepamatoti, es saņēmu nomākts kā ellē, un diezgan nopelt dusmīgs par to, ko

noticis.

Jūs zināt, kad jums ir 30 gadus vecs, jūs varat atļauties tērēt daudz emociju par

paviāns pulks, un

tur bija daudz emociju tur.

Robert, desmit gadu pētījumu, šķiet, ir pazuduši.

Bet tad viņš ziņkārīgs novērojumu

par to, kas bija miris, un kuri bija pārdzīvojuši.

Tas nebija nejauši kurš nomira. Šajā karaspēka,

ja Jums bija agresīvs, un, ja jums nav īpaši sociāli savienoti,

sociāli affiliative, jums nav tērēt savu laiku uzmākšanās un piekārtiem,

ja jums bija, ka sava veida vīriešu jūs nomira.

Alfa Katru tēviņš bija pagājis. Keekorok pulks

tika pārveidota. Un Ko tu bija palicis

divreiz Tik daudz sievietes, kā vīrieši. Un vīrieši, Kas bija pārējie bija,

Ziniet, vienkārši izmantot zinātnisko žargonu, viņi bija labi puiši.

Viņi nebija agresīvs jerks, viņi bija jauki mātītes, tie bija ļoti

sociāli affiliative, tas pilnībā pārveidoja atmosfēru pulks.

Kad vīrietis paviānu sasniedz pusaudža,

viņi parasti atstāj savas mājas pulks un klīst,

beidzot atrast jaunu pulks.

Un, kad jauni pusaudžu vīrieši, pievienosies pulkam, viņi nonāk tikpat saraustīts kā jebkurš

pusaudžu tēviņi citur uz šīs planētas,

un tas būtu nepieciešams tos apmēram sešus mēnešus, lai uzzinātu ... mēs nepatīk, ka šajā pulks.

Mums nav darīt stuff, piemēram, Ka. Ka Mēs neesam agresīvs. Mēs pavadīt vairāk Laika

kopšanas otru viens. Tēviņi ir ar mierīgāki otru. Jums nav dump

sieviete, ja tu esi slikts garastāvoklis.

Un tas aizņem šos jaunos puišus par sešiem mēnešiem, un

viņi asimilēt šo stilu, un jums ir Baboon kultūru šajā konkrētajā karaspēka

ir kultūru

ļoti zems agresijas, un augstā līmeņa sociālās piederības, viņi

dara, ka divdesmit gadus vēlāk.

Un tā traģēdija bija sniedzis Robertam ar fundamentālu mācība,

ne tikai par šūnām, bet kā

neesamība Stresa varētu ietekmēt sabiedrību. šie puiši Vai ir tādas pašas problēmas

ar augstu asinsspiedienu?

Nē. Vai šie puiši ir tādas pašas problēmas ar smadzeņu ķīmiju saistītā

trauksmi stress hormonu līmenis? Nepavisam.

Tas ir ne tikai jūsu rangs,

ir TAS TAS, Ko jūsu rangs nozīmē jūsu sabiedrībā. Un PATS TAS attiecas UZ cilvēkiem,

tikai ar nelielu variāciju. Mēs piederam pie vairākiem hierarhijas,

un jums var būt sliktākais darbu jūsu uzņēmumu, un nav autonomiju un kontroli

un prognozējamība,

bet tu esi kapteinis kompānija softbola komanda šajā gadā.

Un jūs labāk bet jūs nāksies visu veidu psiholoģiskajām līdzekļiem

izlemt

tas ir tikai darbs, 9. līdz 5, tas nav tas, ko pasaule ir par, ko pasaule

par to ir

softbols, es esmu galvas manu komandu, cilvēki meklē pie manis

un jūs iznākt no ka lemjot jums ir uz augšu no hierarhijas, ka jautājumus, lai jums.

Nu, kas strādāja ... un daudz Baboon ekskrementiem.

Kurš,

pareizajos apstākļos ar tiesībām sezonas eksperiments ir zelta raktuves.

Diemžēl, šoreiz tas ir tikai

būris, ka man ir tīrīt tagad.

Es mācos stresu trīsdesmit gadus, un es pat

pastāstīt cilvēkiem, kā viņi būtu dzīvot savādāk, tāpēc, iespējams, es būtu

ir iekļauti visu šo, un realitāte ir,

piemēram, es esmu neticami uzsvēra, un veidu, un

slikti galā, un kāpēc vēl es varētu mācīties stuff 80 stundas nedēļā?

Nav šaubu, viss, ko es konsultē varētu zaudēt visu savu uzticamību, ja man apstāsies miris

no sirdslēkmes manā agrīnā 50s.

Es neesmu labi, kas nodarbojas ar stresu.

Ziniet, viena lieta, kas darbojas uz manu priekšrocība ir tā, es mīlu savu darbu un es mīlu

katru aspektu no tā, tā ka ir labi ...

Tomēr, tas ir diezgan acīmredzami citā vietā

nekā savanna Austrumāfrikā.

Jūs varat darīt zinātni šeit, ka ir ļoti atšķirīgs un

interesantāku dažos veidos, jums var būt karstas dušas uz regulārāk

Tas ir vairāk

Interesanti, daudzveidīga pasaule partijās veidos

bet tur ir daudz kas tur, ka tu esi pārliecināts garām.

Ir diezgan brīnumains vietu, kur

katrā ēdienreizē garšo labi, un jūsu ir

desmit reizes informēti vairāk par Katra sajūta. Tas ir vieta grūti

nāk uz gadu pēc gada bez kļūst, es domāju, ir ļoti

atšķirīga vielmaiņa un temperaments.

Es esmu vairāk extroverted šeit, es esmu vairāk,

vairāk laimīgs ...

Tā ir vieta, kur grūti nav, lai būtu laimīgs.

Tik viens

pretlīdzeklis stresu var atrast vietu, kur mums ir kontrolēt

bet kā mēs jārēķinās ar visu laiku mēs pavadām darbā

Es teiktu, ka tas, ko mēs esam iemācījušies no

Whitehall pētījums, no pētījumiem par primātu

ir apstākļi, kādos cilvēki dzīvo un strādā

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai veselības

Vecākais ierēdnis Sara Woodhall

bauda priekšrocības kontroli. Man nav

domāju, ka es cieš no stresa man nav jāstrādā 100 stundas nedēļā

Es kontrolēt darba apjomu, kas man jādara, lai pārliecinātos, ka

Es varētu turpināt sniegt ilgtermiņa

Kontrole ... summa kontrole ir cieši saistīta ar

lai kur jūs atrodaties profesijas hierarhijā

un ko mēs esam atraduši kopumā ir

cilvēki ziņo mums, ka lietas ir pasliktinājusies

ka darba apjoms stress ir kāpušas

Savu slimību likmes IET UZ augšu. Kur cilvēki ziņo mums, Ka viņi ieguva lielāku kontroli

viņi tiek ārstēti vairāk godīgi darbā, ir vairāk taisnīgums

apmērā ārstēšanas tāpēc lietas kļūst labāk,

apmērs slimības IET UZ leju. Es esmu ļoti I laimīgs

Manu ar es nekad neesmu pieredzējis nekādas problēmas veselību. Bet ne ir visi Tik laimīgs

tā ir tur recepšu lielākajai daļai no mums

Kas nav augšā? Dodiet cilvēkiem vairāk iesaistīties darbā dot viņiem vairāk teikt

ko viņi dara

dot viņiem lielāku atlīdzību par summu centienu viņi izbāzt

un tas varētu būt jums ir ne tikai veselīgāku darbavietu

bet ražīgāku darba, kā arī.

Man izdevās panākt zināmu kontroli

šobrīd es esmu ļoti labā stāvoklī, šī ir pirmā reize bija es jūtos

Man ir bijusi

BOSS, kurš novērtē Mani. Viņš nav dominēt komandas sanāksmēs, viņš sēž atpakaļ

Viņš aicina cilvēkus, lai veicinātu, viņš ļauj citu cilvēku krēsls

Viņš ir īsts vadītājs, un viņš, no paša sākuma, kad es atgriezos no manas jaunākās slimu

atstāt tikai pirms sešiem mēnešiem

viņš bija tik pozitīva, es domāju, ka es jūtos pietiekami

pilnvarota

Kurš varēja iedomāties

ka Roberta paviāni atgādinu mums cilvēkiem

ceļā Bez utopijas Stresa. Tas var likties

nedaudz izdomāts, bet es domāju, ka tas, ko mēs cenšamies radīt

ir labāka sabiedrība. Ietekme gan No paviānu

un britu civildienesta ir tas, kā mēs varam izveidot

sabiedrība, kas ir nosacījumi, kas ļaus cilvēkiem plaukt

un tas ir, ja tas ir pozīcijā, lai radītu

labāka sabiedrība, kas veicina cilvēku uzplaukumu

Tātad, ko tas paviāni māca vidusmēra cilvēks, kas tur

nekož kāds, jo jums ir slikta diena

ne tikai izspiest no tiem jebkādu veidā, sociālā piederība ir ļoti

spēcīgs lieta un

ka teica kāds, kas dzīvo pasaulē, kur ambīcijas un disku un ierakstiet lietas

un visi šāda veida lietām, dominē

šīs lietas ir ļoti svarīgi, un ir viens no lielākajiem formām socialitātes

ir dot nevis saņemt un

visas šīs lietas padara par labāku pasauli

Vēl viens no lietām, kas paviāni māca mūs vienu

ir, ja viņi spēj vienā paaudzē pārveidot to, ko vajadzēja

būt

mācību grāmatas sociālās sistēmas veida, no iegravēts akmens,

mums nav attaisnojums, kad mēs sakām, ka viņi dažus inevitabilities par

cilvēku sociālo sistēmu

Un tā, haunting jautājums, kas pacieš no Roberta mūža darbu

mēs drosmīgs pietiekami, lai mācīties no paviāniem?

Kikarak pulks nebija vienkārši izdzīvot bez stresa

viņi uzplauka.

Mēs varam?